專業協助
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不願長大3／「關鍵年齡」自殺風險高！ 身陷「三方壓力」易爆鍋
每每發生青少年跳樓憾事，全國家長除了心疼也心驚，「孩子怎麼了？」自殺防治中心分析青少年自殺3大原因，精神健康、家庭與親密關係以及學校適應與霸凌；專家告訴CTWANT記者，「14歲左右面臨升學的國三生，是自殺風險極高的年齡。」據此，國教行動聯盟理事長王瀚陽呼籲，政府應協助父母學習新型態教養方式，懂得如何面對現今青少年的困境。11/25板橋女學生墜樓，年輕的生命永遠地停在14歲，此外，今年4月、5月、11/1在新北、竹北與桃園皆發生14歲國中生墜樓。「14歲左右剛好是國中三年級，孩子正要面對會考壓力，如果沒興趣念書就會跟朋友玩在一起，父母擔心之餘會想把孩子拉回來，此時就會有所衝突。」馬偕兒童醫院兒童心智科資深主治醫師臧汝芬說，孩子輕生後，許多人會歸咎於學業壓力，但事實上背後有更多複雜的原因，例如家庭壓力、霸凌等。「許多父母常常抱著僥倖，覺得孩子情緒起伏大、反抗，長大後就沒事了，當家長意識到孩子有異狀時，就要趕緊尋求專業協助，例如兒童、青少年精神科醫師。」臧汝芬說，專家才能抽絲剝繭找出孩子的心結，有時也需要適時的藥物治療加以控制情緒。「家長的角色很重要，很多爸媽認為『沒辦法勉強孩子就醫』，但我想問：『如果今天孩子已經肺炎了，難道你不帶他去看醫師嗎？』這只是要不要而已。」臧汝芬說，針對家長的教育很重要，如果父母能了解後果的嚴重性，就會更積極尋求協助，而不至於憾事發生才自責。學業是青少年無可避免的壓力來源，專家建議父母多傾聽孩子心聲、同理情緒，再適時給予協助。（圖／報系資料照）「政府對家長教養支持的推動力度有限，目前仍多依賴民間團體。」國教行動聯盟理事長王瀚陽建議，政府應協助父母學習新型態的教養方式，也應編制相關手冊供父母參考指導，讓父母更懂得面對青少年的情緒問題。針對學業壓力，諮商心理師黃宜靜認為，每個人都會面臨各式各樣的壓力，但若是自我要求高、或背負他人期待的人，更容易累積過大的壓力，最終崩潰。「假設孩子是因為考試、學業而感到有壓力，當他跟父母訴苦時，不要急著各訴孩子『沒關係』，最重要的是先聽聽孩子怎麼說。」黃宜靜建議先同理孩子的感受，再問「你需要我怎樣協助」或「你打算怎麼辦」，進一步和孩子討論，家長也可以分享自己過去面對壓力的紓壓方式，以較為輕鬆的態度和孩子聊一聊。雖然多數家長都難免忙碌於工作，但建議在僅存的親子相處時間中，提高敏感度。黃宜靜說，最重要的是察覺異狀，例如本來不賴床卻突然賴床，甚至影響上學；或是變得不跟朋友互動等，這些改變都代表孩子正面臨一些困境，及早察覺並進一步行動，就能及時拉回站在高處的孩子。◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
睡覺吵死人「竹科太太想換老公」 醫示警：恐增加高血壓、心臟病風險
許多夫妻常常因為打呼問題搞到要分房睡！對此，耳鼻喉科醫師張益豪也分享，有竹科太太因為老公太會打呼，直接問他「會不會換老公比較快？」嚇得他在診間不敢接話。張益豪提醒，打呼是很多人面臨的睡眠問題，雖然看似無害，但嚴重的鼾症，特別是阻塞性睡眠呼吸中止症 (OSA），不僅會影響睡眠質量，還可能對健康造成長期影響，例如增加高血壓、心臟病和中風的風險。張益豪18日在臉抒發文分享，有竹科太太受不了老公一直打呼，跟他開玩笑說，「會不會換老公比較快？」害得張益豪在診間都不敢接話，「請問當下你是醫師，你會怎麼回？」張益豪指出，打呼（鼾症）是很多人面臨的睡眠問題，雖然可能看似無害，但嚴重的鼾症，特別是阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）不僅會影響睡眠質量，還可能對健康造成長期影響，例如增加高血壓、心臟病和中風的風險。至於為何會打呼？張益豪解釋，打呼通常是因為睡眠期間氣道部分阻塞導致，可能的原因包括：體重過重：過多的脂肪組織可能壓迫氣道。睡姿問題：仰睡時舌頭可能向後墜，影響氣流。鼻部問題：鼻塞、鼻中隔偏曲或鼻竇炎會加重鼾聲。下顎結構：下顎後縮或狹窄的氣道可能增加打鼾風險。飲酒或服用鎮靜劑：這些物質會使肌肉過度放鬆。張益豪也列出改善打呼得法，包括：控制體重：減少體重可顯著降低鼾聲，尤其對超重者效果明顯。改變睡姿：試著側睡而非仰睡，使用側睡枕或在背部縫一個網球來幫助改變習慣。避免酒精和鎮靜劑：睡前幾小時避免飲酒或服用會鬆弛肌肉的藥物。睡前避免過飽：過多的食物會增加橫膈膜的壓力，進而影響氣道。此外，也可以透過改善鼻部呼吸，來改善打呼問題，例如：清潔鼻腔：睡前使用生理鹽水清洗鼻腔（例如鼻腔沖洗器），有助於改善鼻塞。使用鼻擴張貼片：部分民眾可輕微打開鼻腔，幫助氣流更順暢。治療鼻部疾病：如鼻炎、鼻竇炎或鼻中隔偏曲，應諮詢耳鼻喉科醫師進行治療。或是使用輔助工具： 口腔裝置：由牙醫製作的下顎前移裝置（MAD）可以幫助氣道保持暢通。正壓呼吸器（CPAP）：適用於有阻塞性睡眠呼吸中止症的患者，是治療此病的黃金標準。張益豪醫師也在文末特別提醒，打呼並非單純「吵人」的問題，而是一個可能影響全身健康的重要指標。如果改善生活習慣後仍無明顯進步，應積極尋求專業協助，早診斷、早治療才是維護健康的關鍵！
單親媽遭移工性侵生雙胞胎！無業養4孩陷絕望 彰化社會處回應了
彰化縣議員賴清美日前揭露一名單親媽媽悲歌，一名40歲婦人10多年前離婚後，獨自養育2個兒子，不料去年遭到移工性侵，生下一對雙胞胎女兒，如今沒有工作、負債累累，還得照顧4個孩子，即便領有政府補助也入不敷出，生活陷入困頓，讓她動了輕生念頭，盼各界能伸出援手。對此，彰化縣政府回應了。賴清美昨（2日）在臉書上透露，該名婦人10多年前與丈夫離婚，獨自撫養高中一年級、國中三年級的兒子，去年遭到移工性侵，生下一對雙胞胎女兒，本來打算拿掉胎兒，但家人認為不該殺死生命，並承諾會協助養育，怎料她生下孩子後，家屬卻不聞不問，而性侵案目前仍在訴訟中，移工卻早已出境。賴清美指出，這名婦人目前沒有工作且負債，還得獨自撫養4個孩子，雖然政府給的育兒補助有1萬4000元左右，但每個月需負擔8000元租屋費，加上小孩生病住院所需的醫療費用，入不敷出，讓她陷入絕望，動過好幾次輕生念頭。賴清美得知後前往拜訪，並鼓勵「勸她一支草一點露，做傻事了，4個小孩怎麼辦？」賴清美呼籲社會處重視此個案，同時也質疑，為何這位母親無法申請低收入戶？另外，她還提到婦人的前夫擁有土地財產，但也不應該讓婦人和4個孩子自生自滅，希望善心人士們發揮愛心，一同來幫助這位母親與她的孩子們。對此，彰化縣府社會處社會工作及救助科長洪文滿說明，縣府在婦人發生事故後，立即派出社工給予關懷及支持，也將個案列為中低收入戶，其中針對2個雙胞胎女兒每月各提供7000元的育兒津貼，及特殊境遇家庭子女生活補助每人2747元；另外，2個兒子也有兒少生活補助每人2197元。社會處表示，除了每月約2萬2000多元的補助款，婦人家屬也有提供經濟協助，並幫忙照顧子女，目前縣府已為婦人連結法律扶助資源提供專業協助，將持續提供心理諮商服務，給予情緒支持，社會處會與家屬一同陪伴婦人渡過難關。《CTWANT》提醒您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995。◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925。
校園戰場3／情障生一定會干擾上課？專家揭「家長態度是關鍵」
安安（化名）就讀新北市某小學，他患有自閉症、輕度智障，同時有情緒干擾行為，但父母積極帶他就醫，也與學校導師、特教老師積極配合，因此安安上學後，特教老師就入班宣導，讓導師、同學清楚該如何與安安相處，三年級、五年級分班時都再次入班宣導，就這樣安安快樂地度過小學生活，甚至有不少同學會主動找安安玩，人際關係融洽。特教老師嘉嘉（化名）表示，家長的態度是最大的關鍵。「每位特殊生入學前，特教老師會先媒合適合的老師，若學生是自閉症，就會先找有教導自閉症學童經驗的老師，然後與家長一起開會討論，開學後會入班宣導，但解釋到多仔細，就要看家長態度。」如果家長同意，特教老師會公開揭露特殊生的身分，讓同學們更清楚如何與特殊生相處。「例如自閉症，會讓同學知道他容易情緒爆發，再解釋哪些狀況容易觸動他的地雷，以及事前可以怎樣提醒或協助穩定情緒，例如自閉症孩子聽不懂暗示的話語，如果他已經有情緒，同學就要直接勸戒『你不可以這樣』，會更有效果。」嘉嘉老師說，特教老師教得非常鉅細靡遺，甚至是特殊生若在科任課上有狀況，同學該尋求哪個單位協助；或是導師課時又該找誰幫忙，這些都會讓班上同學清楚。「今年初有一位台北高中生打代課老師，從影片中可以發現，全班同學都很清楚這位情障生的地雷，就知道特教老師一定做過努力。」諮商心理師黃宜靜認為，家庭、學校、醫療三方的系統性串聯，可以更完善的協助情障生。「小偉（化名）就讀國二，他經常頭痛卻始終檢查不出問題，於是開始不想上學，在學校也容易與同學衝突打架、頂撞老師，甚至跟媽媽也出現拉扯行為。」黃宜靜說，小偉的家長積極配合學校，於是導師、輔導室、特教老師都介入協助，例如知道小偉容易在打掃時與同學吵架，且對電腦有興趣，便安排小偉打掃電腦教室，讓他避免與他人衝突，又可以做喜歡的事。同時導師也在分組活動時，特意安排小偉擅長的項目，讓同學們看到他的能力，進一步促進人際關係。一開始小偉還是常常情緒爆發，還時常鬧到輔導室輔導老師和特教老師都很頭痛，後來家長向外尋求諮商協助，因此便找上黃宜靜。「我先同理小偉的頭痛，因為他的頭痛是真實存在的，也的確會影響他的情緒，但就醫檢查卻沒問題，以至於讓他感覺不被父母信任，也讓親子關係緊張。」後來黃宜靜為小偉與父母安排親子諮商，讓家長明白小偉內心渴望父母更多的關愛，例如可以拍拍他肩膀之類，而小偉的父母也願意同理、接納小偉的想法，因此親子關係開始好轉。此外，特教老師也與黃宜靜保持溝通與合作，一起協助小偉練習調節情緒。「後來小偉跟我說，他現在願意正常上學，不是因為頭痛消失，而是他決定可以忍耐。」情障生在校狀況的好壞，與家庭支持度息息相關，專家建議先從改善親子關係做起。（示意圖／非當事人／記者方萬民攝）嘉嘉老師認為，情障生增多與高風險家庭、家長態度有關，「家庭支持度較低，爸媽往往忙於生計，就算孩子出現過動症狀，也無暇帶孩子就醫，沒有專業協助讓孩子學習狀況不佳，緊接著影響人際關係，就很容易出現衝突或攻擊行為，甚至導致拒學，最後走上歪路。」還有一些家長拒絕讓孩子的狀況公開，於是特教老師只能以暗示、隱諱的方式入班宣導，就沒辦法仔細讓同學們清楚相處之道，後續也更容易發生衝突。「其實隱瞞真的沒有必要，因為相處之後，孩子們都感覺得到！」嘉嘉老師說。黃宜靜則建議，當孩子情緒激動時，家長首先要確保孩子與他人的安全，接下來試著讓孩子高張的情緒冷卻下來，之後再找機會好好跟孩子討論當時的狀況，以及下次遇到同樣的情況，可以選擇怎麼做，試著讓孩子產生同理心。若孩子情緒狀況持續惡化，就建議趕緊尋求專業協助，也可考慮親子諮商，若能改善親子關係會讓情障更快獲得改善。
小心！駭客用「Gmail恢復通知」詐騙 超逼真手法曝光
Gmail是由Google提供的免費電子郵件服務，自2004年推出以來，已成為全球最受歡迎的電子郵件平台之一。不過近日傳出駭客開始利用「Gmail帳戶恢復通知」詐騙用戶，試圖竊取Google帳戶資訊。據《PC雜誌》報導，全球擁有18億用戶的Gmail成為詐騙者的目標，IT顧問兼科技部落客米特羅維奇（Sam Mitrovic）收到了一則請求批准恢復Gmail帳戶的通知，所幸他憑藉其技術專業識破了陷阱，選擇了拒絕。隨後約40分鐘後，他接到顯示來自「Google雪梨」的電話，但他並沒有接聽。報導中指出，一週後，米特羅維奇再次收到帳戶恢復通知，隨後接到澳洲來電，這次他決定接聽。來電者聲稱他的帳戶出現了可疑活動，並提到有人非法訪問了他的帳戶。由於來電者的「美國口音禮貌且專業」，讓米特羅維奇開始懷疑。經過調查，他發現來電號碼看似來自Google澳大利亞的官方IT支持部門，並要求對方發送確認郵件。儘管郵件看似官方，但細查後發現這是偽造的網域名，該郵件並非來自真正的Google網域。米特羅維奇進一步確認帳戶歷史，發現並無任何異常登錄記錄，這時他才意識到來電者可能是由AI生成，因為對方的語速與發音「過於完美」。他隨後在網路上搜尋發現，自己並非唯一受害者，國外論壇Reddit及澳大利亞論壇ReverseAustralia上也有其他用戶分享了類似經歷。對此，米特羅維奇也警告該詐騙可能涉及偽造登錄頁面，並利用惡意軟體竊取Cookie來繞過雙重身份驗證，他強調，對抗詐騙的最好工具是保持警惕，進行基本檢查，或尋求信賴的專業協助。
比特犬「尖石」咬傷飼主友人致死...3年來無法出籠 動保所曝原因
比特犬「尖石」2021年10月因咬傷飼主友人致死，被新竹縣動物保護防疫所帶回收容，「尖石」礙於法規無法被民眾認領養，也無飼主願代養，一直收容在凶猛犬籠，動保所雖曾找訓練師訓練，但成效不佳，為「尖石」戴口罩仍具極高風險，導致無法室外遛狗引發關注。動保所正規畫改建凶猛犬舍，在符合安全防護下，提升生活空間和舒適度。縣動保所長彭正宇指出，根據農委會規定，比特犬被列為指定禁止飼養、輸入或輸出的動物，「尖石」不能被認領養，除非是現行的比特犬飼主才能「代養」，但目前比特犬飼主很少，加上「尖石」曾咬傷人致死，一直以來並無人願意代養。彭正宇表示，在收容期間所方曾安排訓練「尖石」，但效果並不顯著，仍具攻擊性，光是要替牠戴口罩的動作就極具危險性。彭正宇指「尖石」在收容期間受到良好照顧，未來將再尋求訓練師專業協助，努力引導「尖石」改變行為狀態。彭正宇並說，原本凶猛犬是收容在符合法規的獨立鐵籠內，為提升凶猛犬生活環境，目前正規畫改建部分犬舍，空間加大至約3平方公尺，讓整體空間更寬敞、更舒適。
戒菸靠意志力成功率低 制定個人化計畫！成功率提升至少3倍
世界衛生組織(WHO)表示，菸草中的尼古丁不但危害健康且具有高度成癮性，導致全球每年有超過 800 萬人死亡，死於二手菸暴露也達120 萬人。為此，國民健康署提供多元戒菸服務並免收戒菸輔助用藥的部分負擔，透過專業協助，讓戒菸成功率可大幅提升至少3倍。擺脫菸癮好幫手 戒菸服務機構吸菸者停止吸菸後的4～24小時可能會出現身體不適的「戒斷症狀」，包括煩躁、憤怒、焦慮不安、失眠、注意力不集中及食慾增加、變胖等，伴隨戒斷症狀會導致頭痛、頭暈、噁心、胸悶和喉嚨痛等情形，症狀在大約戒菸後第3天達到高峰。年近30歲的陳先生住在社區藥局附近，得知有戒菸治療服務，決定尋求戒菸幫助。最初選擇尼古丁咀嚼錠幫助戒菸，但藥師在衛教過程中了解陳先生職業是廚師，使用咀嚼錠來控制菸癮在他的工作環境中並不適合。於是藥師重新評估情況，建議陳先生改用戒菸貼片。經三個多月的治療，陳先生成功戒菸，這段戒菸旅程不僅展示他的堅定決心，也突顯專業醫療團隊的重要作用。專業藥物及心理支持 有助成功戒除菸癮尼古丁成癮若僅靠個人意志力，戒菸的成功率約5%～10%，反之，若有專業的服務人員從旁協助，透過藥物控制及心理支持，可提高至30%的戒菸成功率。王先生30歲且菸齡約10年，曾經靠自己戒菸10次以上，但總是事與願違，不吸菸天數最長僅維持5天。他後來接受戒菸機構的專業協助，經過衛教師及醫師諮詢，開始使用戒菸藥物治療，逐步減少吸菸量，結果發現戒菸過程變得意外「輕鬆」，經過2次回診總共3次看診與衛教諮詢完成8週療程，至今仍未再復吸，成功戒菸。專業評估提供適量戒菸藥物 降低戒斷症狀不適國民健康署吳昭軍署長表示，目前全台有約2,700家專業的戒菸服務醫事機構，包括醫療院所、各縣市衛生局（所）及社區藥局等，皆有提供戒菸服務，呼籲民眾可透過具合格戒菸服務醫事人員專業評估，提供適切適量的戒菸藥物，幫助降低戒菸時戒斷症狀的不適。
試管嬰兒補助滿3週年 擴大至一般夫妻也能申請
衛生福利部自110年7月1日起實施「擴大不孕症治療（試管嬰兒）補助方案」，迄今已經滿3週年，截至113年7月31日止，成功幫助1萬8千多對（18,157對）不孕夫妻迎來2萬多名試管嬰兒（20,539名）。在使用試管嬰兒補助生下第1胎的不孕夫妻當中，有2千對再度申請使用試管嬰兒補助來孕育第2胎，希望再度迎來家中的新成員。衛生福利部邱泰源部長表示，為支持與協助不孕夫妻達成生育願望，並減輕接受試管嬰兒療程的經濟負擔，讓不孕夫妻們能一圓生育的夢想，將補助對象由以往只針對低收入戶及中低收入戶，擴大至一般夫妻，只要其中一方具有我國國籍並於我國戶政機關完成結婚登記，且妻年齡未滿 45 歲，經醫師診斷有不孕症及試管嬰兒療程需要，都可以申請補助。依據國民健康署統計，自補助方案於110年7月上路以來，截至113年7月31日止，共有超過10萬6千人次通過補助資格審查，其中8萬5千餘件已完成療程，並獲得補助費用，整體補助件數較方案實施前每年12至20件成長超過2千倍。補助金額方面，衛福部說明，低收及中低收入戶維持每次補助上限為15萬元，一般夫妻首次申請最高可獲補助10萬元，再次申請最高補助6萬元，妻年齡未滿40歲每胎最多可獲補助6次，年齡在40-45歲間，則每胎最多補助3次，讓更多有需要的家庭都能受惠。衛福部表示，補助方案鼓勵不孕夫妻以單一或雙胚胎植入，三年來成果顯著，包括單胞胎比率高達87.1％、足月生產率（懷孕週數≧37週）為75.5％、新生兒出生體重出生體重大於或等於2500公克占76.7%（正常新生兒體重區間為2500~4000克），且相較於109年國內人工生殖施術結果，分別增加11.4％、10.7％、10.3％，數據均較以往明顯提升，翻轉過去人工生殖因採多胚胎植入，容易發生多胞胎妊娠、早產或低出生體重兒，而造成不利於母嬰健康的情況。衛福部指出，即使當前有人工生殖技術的協助，年齡仍是影響生育力或人工生殖成功率的因素之一。國際文獻指出，35歲以上高齡婦女發生不孕、流產、胎兒染色體異常機會較高，罹患妊娠合併症的風險也較高；男性生殖能力同樣也會隨年齡增長而下降。衛福部呼籲，理想的生育年齡是25至35歲，適齡男女應及早規劃生育。若夫妻有規律性生活經過一年以上仍未懷孕，請尋求醫療專業協助，經醫師診斷有進行試管嬰兒療程的需要，可至全臺特約人工生殖機構，申請試管嬰兒補助。目前全國總共有101家特約人工生殖機構，可協助符合資格的不孕夫妻線上申請補助。更多資訊及申辦流程可至國民健康署官網【試管嬰兒專區】查詢，或撥打國民健康署人工生殖諮詢專線02-2558-0900，將由專人提供即時的服務。
心靈課成邪教2／為何被打被罵也甘願？ 醫師：學員自我合理化不信被騙
刑事局日前破獲一起心靈課程詐騙案，一名張姓女子以「客製化」課程名義收取高額學費，並以各種藉口責罵、毆打學員，甚至要求學員公開「喇舌」、「愛撫」，不堪體罰者則改繳罰款，斂財上千萬元，有如邪教作為。精神科醫師楊聰財則認為邪教及心靈課程有其共通點，兩者均會宣稱獨特真理，且只有通過他們的指導或課程才能達到「覺醒」，並有強烈的排他性與精神控制。學員加入後會遭到張女等人逼迫簽下切結書，不得將課程相關內容分享置於網路上，也必須放棄法律訴訟權益，形成封閉群體。（圖／翻攝畫面）此外，這些領導人或教主通常也具有強烈個人魅力與演講能力，再輔以操控技巧與專制性格，讓學員無法輕易脫離團體，如過往曾在日本犯下驚天沙林案件的奧姆真理教就是如此。常人多半難以理解，為何學員會心甘情願接受不合理的規範，甚至連被打都心甘情願。楊聰財指出，主要是因學員或信眾因已投入大量時間與金錢，即使面對不合理的狀況，也會選擇自我合理化以此減少內心的矛盾感，同時輔以情感綁架、懲罰威脅與社會排斥等控制，讓他們無法輕易脫離團體，加上不合理的要求多半是漸進式進行，從每個小步驟的妥協，最終達到極端要求的地步。若學員無法負擔高額學費及罰款，張女也會要求學員去其開設之咖啡廳打工，或是跑外送賺錢。（圖／示意圖，與本案無關／資料照）楊聰財指出，類似宗教信仰的騙子團體常常會故意放大文化中的「不合群」心態，來維持和鞏固他們的團體結構。宗教信仰騙子事件中的主謀常常針對身心靈脆弱的人下手，以樹立自己的權威，並通過打破受害者的自尊和自信，再重新建立其依賴性和服從性，使得學員之間的黏著度提高，這種手法確實可以與俗稱的PUA（Pick-Up Artist）有所類比，但當這些組織被查緝和摧毀後，對於這些原本就身心靈脆弱的人來說，也可能會造成二度傷害。不過楊聰財說，以本案來說，此次心靈課程的招募主要以口耳相傳的招生方式，可能比社群媒體的招生方式更為致命，這是因為受眾在親友推薦的情況下，防範意識較低，且這種方式更加隱蔽，難以被外界發現和制止。 然而，無論是哪種招生方式，防範和識別詐騙都是關鍵，提高公眾的防詐騙意識，加強對可疑課程和活動的警惕，是減少受騙風險的重要手段。如果民眾發現家人可能參與了邪教或怪異的心靈課程，希望民眾也能先站在傾聽與理解的角度，才能進而建立信任，從而提供客觀資料或尋求專業協助，說服家人遠離這些危險活動。
家電汰舊換新補助奏效 政院擴大辦理至2026估可減千噸碳排
行政院長卓榮泰8日聽取經濟部「深度節能推動計畫」報告後表示，自2023年推動的家電汰舊換新補助規劃，成效顯著，籲請經濟部持續擴大辦理至2026年，並鼓勵民眾將老舊家電更新為一級能效的產品。卓榮泰指出，節能有助於提升能源自主，強化國家及企業韌性，也是國際能源總署列為邁向淨零轉型的首要策略，具有極大潛力。他表示，能源技術服務可提供專業協助，讓企業以符合成本效益方式，達到省電、減碳的雙重效果，籲請經濟部將ESCO列為深度節能的推動重點，妥適規劃相關機制及配套，並提供資金及人才培訓等協助措施，促進節能產業發展。另外，卓榮泰提及，能源技術服務（ESCO）有助企業達到省電、減碳的雙重效果，自第一期（2023年、2024年）推動2年以來，節電成效良好，民眾也反應熱烈。他籲請經濟部持續擴大辦理，鼓勵民眾於2026年前，將老舊家電更新為一級能效的產品。經濟部強調，政府將持續推出節能家電減徵退稅最高2000元，以及住宅家電汰舊換新節能補助3000元，最高5000元的補助與退稅措施，期待最晚2026年全數汰換700餘萬台的老舊家電。
強颱防泡水2／全台1%車主「這樣保」才有理賠 達人傳授愛車淹水處理方法
凱米颱風帶來的強風暴雨橫掃全台，許多汽、機車難逃泡水命運，更慘的是，有產險業者指出，當愛車遇上颱風成泡水車，如果民眾僅投保「車體險」將無法獲得理賠，最後只能淪為低價出售或是直接報廢的窘境。根據保發中心資料顯示，2023年整體產險簽單保費達2,437億元，年成長10.6%，其中，以車險保費占最大宗，突破千億元大關，不過承保颱風洪水險的汽車數只有5.7萬輛，簽單保費僅3.31億元，投保率只有1%，加上近年少有颱風侵台，2023年只有賠款300萬元，賠款率相當低。不具名的保險從業員向CTWANT記者解釋，如果加保「颱風洪水險」或單獨投保「天災事故車體限額損失保險」就可獲理賠，其餘情況則無法理賠。而截至目前是否有任何人投保相關保險，並在這次颱風索賠？她直言，「以我的客戶來說，是完全沒有，其他同事也沒有聽說。」她解釋，颱風洪水險每家產險保費不一，約落在2,000元至5,000元之間，會依投保人年齡、車種、車齡而有所不同，保險金額為50萬至100萬元。除了可以投保颱風洪水險以外，福特六和也提醒，防災時全台車主應隨時注意各縣市政府防災訊息和愛車停放位置，並同時行車時謹記防颱4字口訣「高、慢、定、熄」。「高」：提前將車輛停放高處或駛離河川堤外停車場。「慢」：大雨中行駛放慢速度，防止噴濺過高的水花被引擎進氣系統吸入，切勿高速衝過積水地區。「定」：行經積水路段須保持固定速度前進，請勿放開油門。當積水高度超過輪胎1/2，請繞道而行。「熄」：車輛行經積水深處致泡水時需立即熄火，切勿試圖發動引擎造成二次損害，並請離開車輛至安全區域後，同時要撥打車廠免費客服專線尋求專業協助。萬一愛車還是不幸淹水，那該如何處理？資深業內人士向CTWANT記者表示，「可以從淹水高度判斷。」他表示，當淹水達輪胎1/4高度，未淹到車底板時，應該關閉冷氣，慢速開離積水區；淹水半個輪胎高，已達車底板時，建議將車輛熄火，拖吊至維修廠檢查；淹水3/4個輪胎高，並淹到座椅，「切忌再發動引擎，以免引擎倒灌進水。應拖至維修廠檢查。」最後，若淹水過引擎蓋，應該連絡拖吊車拖至維修廠檢查，大部分零件均需更換，車主也可以考慮是否直接報廢。從「車輛淹水高度」可以判斷愛車淹水處理方式，重要的是下大雨行駛時要放慢速度，防止噴濺過高的水花被引擎進氣系統吸入。（圖／報系資料照）此次強颱凱米，有不少車主的車輛不幸遇到泡水狀況，或是遇到淹水情形。在社群軟體上有人轉發特斯拉行駛在淹水地段，透過乘客在車內錄影影片中可以發現，水已經上升到車頭蓋，不過車主仍勇往直前。對此，外媒引用此次事件，提醒車輛可能遇到巨大坑洞而陷進去，或是車輛防水密封失效，並不建議這樣做。而強颱凱米泡水車車主日前也接受其他媒體獨家採訪表示，在颱風前賣掉開6年的Mercedes-Benz GLC43，結果因為颱風晚2天交車，沒想到25號大雨淹進地下室，慘變泡水車，「車價從原本150萬剩下30萬，等於打了2折。」針對這次泡水車事件，高雄市政府為減輕民眾車輛維修費、拖吊費的負擔，宣布「屬於高雄市牌照車輛可申請牌照退稅」，同時，只要車輛在高雄市受凱米颱風淹水影響，泡水車依據實際受損金額慰助，汽車及大型重型機車最高慰助2萬元、普通機車最高慰助2千元；且慰助泡水車拖吊費用一半，停放於地下室每輛最高慰助 5,000元，若停放路邊、平面每輛最高慰助1,000元。台南市政府也針對泡水車輛後續維修費用提供慰助金，即日起提供書面及線上雙軌申請方式，每輛泡水汽車將慰助2萬元、泡水機車慰助2千元。針對這次泡水車事件，高雄市政府提供申請牌照退稅、泡水車慰助金。（圖／翻攝自高雄市監理所臉書）
孫安佐呼麻惹議「持瓦斯火槍現身夜店」 心理師揭背後動機：異於常人
藝人狄鶯、孫鵬的兒子孫安佐，近來爭議不斷，先是在泰國惹麻煩，日前又和經紀人帶著自製瓦斯火槍現身北市信義區，涉犯《槍砲彈藥管制條例》遭逮，最後以30萬元交保。對此，諮商心理師就分析其狀況，還有研發武器的背後動機。孫安佐在泰國吸食大麻，還亂闖民宅裸露下體，遭到當地警方逮捕。回台後還攜帶瓦斯火槍到信義商圈，住處遭檢方持搜索票搜索，查扣火藥、匕首及火槍，一連串行徑令人直搖頭。對此，諮商心理師林萃芬接受《中時新聞網》訪問，提到吸食大麻會出現思緒混亂、意識及判斷力下降，導致無法自主控制，孫安佐在泰國把別人房子當自己家，身心陸續出現狀況，對人產生不信任感、對父母不諒解和信任，還出現眼神迷茫、焦躁不安等，是停用大麻後常見的身心狀況。孫安佐帶自製火槍現身北市信義區。（圖／翻攝自孫安佐IG）林萃芬分析，火槍的火焰很顯目、燃燒力強大，代表孫安佐的內在需要被看見，而火槍噴發場面壯觀、眾人受驚嚇，讓他從中感受自己的存在和價值。正常認為玩火很危險，孫安佐卻不以為意，由此可見他的判斷和邏輯力與一般人不同，「他無法同理、了解別人的恐懼不安，在理解別人的能力上是弱的；但顯示自己的部分則是強的」。外界歸咎孫鵬和狄鶯對孫安佐從小溺愛，建議「父母應要放手」，林萃芬則認為「這非放手最佳時機」，因為父母應扮演社會安全網中重要角色，了解孩子內在狀況以導入正向，而不是放任不管，對社會安全網有害無益。至於孫安佐的人格特質，林萃芬解釋，「他的人生所面臨挫折感，或自述創傷壓力症候群症等」，建議他接受心理專業協助，透過精神科醫師了解身心狀況，心理師了解人格及探索從小成長歷程，再引導他至健康方向。
4年統計出爐！一踏入「這年紀」 女性心血管疾病風險增4倍
更年期是婦女生命歷程中自然且必經的階段，大約在45至55歲期間，隨著卵巢功能衰退，女性荷爾蒙分泌減少，導致更年期婦女基礎代謝率降低、體脂肪容易囤積、提高心血管疾病發生風險。依據107-111年國民營養健康調查結果顯示，45-64歲女性血壓偏高、血脂偏高、血糖偏高盛行率達26.4%、21.3%、39.7%，約為19-44歲女性的3.9倍（6.8%）、2.6倍（8.2%）、3.4倍（11.8%），隨年齡增加，三高異常盛行率有升高情形，最多接近4倍。國民健康署吳昭軍署長提醒，更年期婦女應定期監測自我健康狀況，維持良好生活習慣，遠離心血管疾病風險。根據國外文獻指出，更年期階段是影響婦女健康的關鍵，因為女性荷爾蒙分泌減少，心血管疾病風險更為顯著，進而影響整體生活品質，甚至有死亡的風險，如何在更年期階段早期管理心血管疾病危險因子（即肥胖、高血壓、糖尿病、血脂異常等）至關重要。國健署提出護心5要訣，讓更年期婦女們運用：1.健康體重依身體質量指數〔BMI=體重(公斤)÷身高2 (公尺2)〕進行整體熱量攝取的規劃，並視年齡、活動量及體重增加情形，進行個人熱量攝取的調整，若有相關的體重與熱量攝取等問題，建議可找營養師諮詢。2.均衡飲食適當攝取六大類食物(包括全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類)，遵守少油、少鹽、少糖、高纖、高鈣飲食原則，並以天然原型食物為主，減少過度加工食品。3.規律運動結合生活作息，增加自我活動機會，運用逛街購物、上下班通勤時段，由每次10分鐘開始，分段累積身體活動量，每天累積30分鐘運動，每週累積150分鐘以上中度身體活動，搭配肌力和伸展運動，降低心血管疾病風險。4.放鬆舒緩：透過閱讀、聽音樂、瑜珈等自己有興趣的嗜好活動，適時舒緩生活壓力，放鬆身心靈，維持愉快心情、多與親人、朋友分享心事，保持良好互動。5.無菸樂活菸品中的尼古丁等物質，會加速動脈硬化，讓血液黏稠、血管缺乏彈性，引起中風或心肌梗塞危險，若有吸菸習慣的婦女，可善用國民健康署多元戒菸服務資源，全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構(查詢網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx)及免付費戒菸諮詢專線(電話：0800-636363)、LINE@戒菸諮詢服務(ID:@tsh0800636363)尋求專業協助。為幫助更年期女性瞭解自己的健康狀況，國民健康署提供40至64歲民眾每3年1次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，包含身體檢查(身高、體重、腰圍、血壓等)、尿液檢查(尿蛋白等)、血液生化檢查(血糖、血脂等)、B、C型肝炎篩檢、健康諮詢等，請更年期婦女定期接受檢查，以早期發現及早治療，運用「慢性疾病風險評估平台」(https://cdrc.hpa.gov.tw/)，計算未來10年罹患慢性疾病之風險，並善用國民健康署「健康九九+網站-更年期保健館」(https://health99.hpa.gov.tw/theme/2) 衛教資源，做好更年期健康管理，遠離心血管疾病風險。
人妻睡著自摸「嬌喊男同事名」 10年後才知罹罕病：完全無意識
太離奇！美國一名人妻睡著後撫摸丈夫，雙方發生關係，事後卻指責對方，有時還會喊著男同事的名字，讓丈夫懷疑遭背叛，但她不相信，直到後來尋求專業協助，才知道自己罹患罕見疾病。據《CNN》報導，國外發生多起類似案例，一名38歲男子多次試圖在半夜強迫妻子發生關係，但醒來後完全不記得；一名20多歲已婚女子經常脫衣自摸，但老公叫醒她時，卻一點記憶也沒有。另外，還有一名人妻，自2005年開始大約每個月會發出2次呻吟聲，並說鹹濕話語，但那些話在她清醒時，從來不會說。有時候，她會在半夜撫摸丈夫，履行夫妻義務，醒來時卻指責丈夫強逼她，甚至會在自摸的時候，呼喊其他男人的名字，包括一名男同事，這讓丈夫懷疑自己被戴綠帽。然而，這名人妻多年來，一直不相信丈夫的話，最後因為9歲兒子在2015年聽到她的呻吟聲，告知有這類情況後，她才趕緊尋求專業治療，為此感到尷尬且充滿羞恥。這些症狀都是「性眠症」。（示意圖／翻攝自photoAC）據了解，這些症狀都是罕見的「性眠症」（Sexsomnia），是睡眠障礙的一種，美國明尼蘇達大學醫學中心教授、資深精神病理學家申克（Carlos Schenck）說明，雖然人們看起來像在夢遊，但多數時候是在大腦都是沒在作夢的狀態下發生的。報導指出，至今仍不清楚觸發原因，有可能是遺傳，而除非人們傷害自己，否則不會知道自己無意識的行為，直到被枕邊人告知，治療方法主要是靠藥物，也可以嘗試催眠治療。
12星座周運出爐 水逆+美東日蝕「慎防血光之災」
心情天氣: 雷陣雨整體運: ★★感情運: ★★事業運: ★★★金錢運: ★★運勢分析: 你最近人緣很好，讓你的生活充滿了能量，也因為多方面的接觸，也有較多的桃花機會。你的外出活動頻繁，又忙碌，活動也具有多樣性。你會有意料之外的金錢或接到額外的收入你。工作上，你不再拖延猶豫，不再抗拒推託，要仔細查核接收到的資料，可能訊息的誤傳，誤解，反而有可能成為意外的錢財損失。上升星座: 獅子座心情天氣: 多雲整體運: ★★★感情運: ★★★事業運: ★★金錢運: ★★★運勢分析: 在事業上，你可能會突然獲得或失去升遷機會，需做好心理準備。得到的投資消息可能帶來長期利潤，但要小心財務風險，特別是可能發生的意外支出。負債方面可能有所減輕，但仍需謹慎理財。在感情上，可能會遇到令人心動的異性，但也需警惕可能的衝突。若有簽約或法律文件需處理，務必仔細審閱，最好尋求專業協助。上升星座: 射手座心情天氣: 多雲偶雨整體運: ★★★感情運: ★★事業運: ★★★金錢運: ★★運勢分析: 本周你將花更多時間與家人互動，家人會提供寶貴意見並樂於合作，但要避免事務繁忙時可能引發的不愉快爭執。你可能會想要出國旅行，並有機會遇到新的人，值得深入觀察，這可能帶來積極影響。另外，若有健康問題，你會探索不同的治療方式。上升星座: 金牛座心情天氣: 雷陣雨整體運: ★感情運: ★★★事業運: ★★金錢運: ★運勢分析: 本周你的內心轉動，潛意識給予你許多能量，或許正是這些能量讓你重新評估金錢在生活中的意義，並可能帶來一些投資機會，進而累積財富。此外，你在交友圈裡備受關注，人們樂意與你互動，這是社交生活迈向更豐富層次的機會。但切記要小心誤解，避免因誤會而與朋友產生不必要的爭執。上升星座: 處女座心情天氣: 多雲偶雨整體運: ★★★感情運: ★★事業運: ★★★金錢運: ★★★運勢分析: 你在本周與小夥伴之間充滿正面能量的關係，你的熱情直率讓人覺得可愛，但也要注意溝通時可能引發衝突。若與情侶將計劃遠行，這次的旅行將是一次獨特體驗，可能涉及到不同文化或地理特色的地區。你需要特別留意資訊的落差，避免誤解或錯誤發生。上升星座: 摩羯座心情天氣: 晴朗整體運: ★★★★感情運: ★★★★事業運: ★★★★金錢運: ★★★★運勢分析: 你最近會有些外表上的變化，因此成為大家討論的話題，無論是讚美還是批評，這都代表了你為自己帶來了美好的改變。此外，近期與家人之間有正面的互動，你會有智慧化解這些不良的溝通與衝突。金錢上會因為需要修繕或增購物品而破財，建議多做點功課再下手。上升星座: 雙子座心情天氣: 多雲時晴整體運: ★★★★感情運: ★★★事業運: ★★★★金錢運: ★★★運勢分析: 你是朋友們所喜愛的智多星，但要小心誤會而為自己帶來不必要的困擾。在工作上，你的專業態度受到讚賞，上司將重要任務交給你，需要投入更多時間和精力進行計劃性的策劃，忙碌中也需注意細節與溝通的語氣，這樣才能讓事情進行得更順利。此外，你的夢境可能帶來新的訊息，別忽略它們的重要性。上升星座: 天秤座心情天氣: 多雲整體運: ★★★感情運: ★★★事業運: ★★★金錢運: ★★★運勢分析: 你的健康將會有越來越好的趨勢，你需要堅定自己的信念，繼續執行你的計劃，才能收到好的成效。工作上將會有新的領域展開，與新的小夥伴相處時，非常需要你的耐心與包容。在與他人簽訂合約時，請務必細心審閱每一項細節，以免出現任何錯誤或誤解。上升星座: 水瓶座心情天氣: 晴朗整體運: ★★★★感情運: ★★事業運: ★★★金錢運: ★★★★運勢分析: 你近期的活動頻繁，受到團體內的關注和矚目。然而，需要特別注意資訊的準確性，以免造成不必要的誤解。過於頻繁的聚會或活動可能對財務造成負擔，別忘記讓自己的收支可以平衡，避免造成困擾。此外，會有因為『家』而產生出的困擾，但要確保家人感到安心和無憂，你也是相當費心。上升星座: 巨蟹座心情天氣: 多雲整體運: ★★★感情運: ★★★事業運: ★★★金錢運: ★★★運勢分析: 你的事業前景看好，可能迎來晉升或全新機會。或許工作或旅行需要搬家，或是幫小孩搬家，這將會是充滿活力的旅途。小心財務狀況，注意法律細節，避免意外破財！此外，你將參與各種團體，結交新朋友，讓生活更精彩，準備好迎接新挑戰。上升星座: 天蠍座心情天氣: 晴朗整體運: ★★★★感情運: ★★★★事業運: ★★★★金錢運: ★★★★運勢分析: 在工作中，你將大膽嘗試創新，參與重要決策。才能受到肯定，與同事保持和諧關係，展現重要性，在談判時可能帶來意外合作計劃。生活充滿能量，桃花運不錯，尤其在交友社團中。忙碌的生活中，多元化活動使你總是充滿活力！上升星座: 雙魚座心情天氣: 多雲整體運: ★★★感情運: ★★★事業運: ★★★金錢運: ★★運勢分析: 最近你可能會花很多時間思考財務管理和自我價值認知。好消息是，財務狀況將有不錯的改進。你正全力以赴追求更多機會，取得更大成就，雖然有時候事情會出乎意料，做好心理準備也很重要。另外，情緒管理也很重要，偶爾暴衝會讓他人受到傷害，要注意保持和諧。
青少年頻繁社群媒體易出現憂鬱症？ 專家曝：「這1因素」是影響關鍵
許多研究證實社群媒體對青少年心理健康的影響，但每個青少年受到的影響程度不盡相同，因使用的社群平台、對社群媒體的反應，以及自身人格特質而異。根據2023年12月發表於《青少年期刊(Journal of Adolescence)》的研究指出，青少年的人格特質和他們使用的社群媒體平台與憂鬱症狀有相關。自身人格特質 影響使用社群平台之情緒效應衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質采認為這項研究蠻有趣的，更細緻的分辨青少年的個性如何影響其在TikTok、Instagram或YouTube特定社群媒體平台互動的情緒效應，讓人們認知到青少年個性的個別差異，是其與社交媒體平台互動重要的影響因素，而這些青少年在特定社交媒體平台如TikTok、Instagram或Twitter的情緒效應也值得注意，如較為頻繁地使Twitter，與女孩的憂鬱症狀較為相關；更頻繁地使用Instagram，對於外向程度處於中等或較低水平的青少年來說，與更多的憂鬱症狀相關；而更頻繁地使用TikTok，對於一年前在TikTok上處於平均水平或更多負面反應的青少年來說，與更多的憂鬱症狀相關。這些發現提供了家長、老師或臨床醫療專業人員對青少年在日常的網路社交媒體的使用與情緒反應有更多的認識，了解到內向個性的青少年在社交媒體平台互動的脆弱性，是憂鬱防治重要的一環。清楚社群對自身影響 及時修正避免憂鬱上身董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議，青少年要先瞭解自己的個性，以及使用社群後的感覺，外向的青少年相對有較多朋友，和周圍的人、網路社群有較多互動，如果別人對自己有誤解，他們通常可立即修正，得到正向的回應；內向或使用社群媒體較容易產生不好感覺的青少年，可試著記錄自己使用社群平台的感受，像是使用30分鐘後心情變得更好或更糟，清楚社群對自身的影響。家長可以這樣做 幫助青少年聰明使用葉雅馨提醒，社群使用上會有很多無法預測的狀況，建議家長可幫助青少年學習聰明的使用，選擇對自己好的方式，當青少年使用社群常常陷入苦惱、鑽牛角尖的情況，負面情緒甚至影響到生活，像是失眠、不停止的負面思考、什麼事情都不想做、覺得自己沒有價值等，都是需要尋求專業協助的警訊，應特別留意。
新調查！台灣性生活二大「不足」 次數少又不滿意
今天是白色情人節，你準備好跟另一半來場甜蜜「硬戰」了嗎？52歲王先生近年和妻子行房發現勃起硬度不如從前、性敏感度降低，需要花更多時間進行前戲刺激，才能勉強「提槍上陣」，妻子因此經常性致缺缺，令王先生十分受挫；有時寧可「自己來」，也不想面對完事後妻子的冷眼與嘆息。張美玉泌尿科診所院長張美玉醫師表示，生理及心理等多重因素皆會降低夫妻性生活的頻次與滿意度，根據台灣最新性生活概況網路調查發現，影響性行為意願的原因除了生活壓力沒有興致、性需求不如年輕強烈外，竟有超過8成民眾認為勃起硬度是主要影響因素！鳳山李嘉文泌尿科診所院長李嘉文醫師說明，若想了解自己是否硬度不足，可以簡易以生活中的「小黃瓜、帶皮香蕉、剝皮香蕉、蒟蒻」等生鮮蔬果進行評估。若硬度等級為剝皮香蕉或蒟蒻時，即使勃起也無法順利行房，建議前往泌尿科診間諮詢。張美玉也提醒，切勿自行上網購買未經認證、來路不明藥物，恐傷肝又傷腎。台灣最新性生活概況調查也整理出性生活二大「不足」現象，包括性愛頻次不足、性愛滿意度不足。調查顯示，對於目前性愛頻率感到滿意者不到4成。對頻次不滿意的民眾中，「經常被拒絕而不想嘗試」與「壓力大沒有興致」是導致他們降低性行為意願的關鍵因素。除了頻次不足，台灣民眾的性愛滿意度現況也令人堪憂。調查顯示，對性愛品質表示滿意者僅佔不到5成3。一項亞太研究更直指，高達62%台灣女性對性生活感到不滿意。李嘉文醫師強調，「硬度」是影響性滿意度的關鍵。他引用國際研究指出，性生活滿意度除了與男性勃起硬度成正相關；較好的勃起功能也更能帶來女性的陰道高潮。張美玉醫師分享，臨床不少結婚多年男性患者經常「自己來」解決性需求，沒有和另一半進行性行為的意願。她以女性泌尿科醫師的專業經驗，分享3個讓熟男重返「性」福人生的小訣竅。訣竅一是「前戲」，張美玉醫師指出，藉由緩慢的肢體接觸，像是愛撫和說情話，可以讓女生更快做好性行為的準備；訣竅二則是「浪漫氛圍的營造」，透過甜言蜜語、催情的音樂和舒適的燈光，都能讓女生更進入做愛的狀態。這兩項訣竅，也是本次調查中最多試圖改善性生活品質民眾曾採用的方式。然而張美玉醫師指出，僅不到1成的民眾使用第三個訣竅「尋求專業泌尿科醫師協助，解決硬度問題」。李嘉文醫師解釋，近半40歲以上男性隨生理機能下降，恐出現勃起硬度不足的情況。且性敏感度與勃起硬度成正相關，若陰莖硬度不足，敏感度也會隨之降低，需要更多的性刺激才能勃起。若不提早正視硬度問題正確就醫改善，恐致夫妻感情失和、陷入「無性」惡性循環。如何及早發現硬度問題？李嘉文醫師說明，目前臨床有簡易評估勃起硬度的方法，將硬度以常見的生鮮食材分為四級，分別是小黃瓜、帶皮香蕉、剝皮香蕉及蒟蒻。若男性發現是剝皮香蕉或蒟蒻硬度時，建議至泌尿科尋求專業協助。
開工日太厭世！有嗜睡、焦慮等7症狀恐患「休假症候群」 醫建議：早點睡多運動
剛結束了春節7天連假，今（15）日就是正式的開工日，不少人可能會在收假後出現一些不適症狀，例如疲倦、嗜睡、焦慮或情緒低落等等，而胸腔暨重症專科醫師黃軒就指出，這種狀態統稱為「休假症候群」（Holiday Syndrome），若想要緩解症狀，建議可以提早1小時上床睡覺，或是適度運動、整理家裡，讓自己慢慢恢復正常的身心狀態。黃軒醫師日前在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文分享，表示過年假期總是過得特別快，一轉眼就到了開工日，若在收假後出現了諸如疲倦、嗜睡、注意力不集中、情緒低落、焦慮、不安或腸胃不適的症狀，可能就是患上了「休假症候群」。黃軒醫師進一步說明，「休假症候群」的症狀，可能會使有些人感到難以適應工作或學校生活的節奏，這是因為他們已經習慣了「過年期間輕鬆的生活方式」，除了假期期間生活作息不規律、生理時鐘紊亂之外，像是需要重新適應工作或學業的壓力、過度放鬆導致身心狀態難以回到工作或學業的狀態等等，均為造成休假症候群的原因。如果想要預防或緩解「休假症候群」，黃軒醫師建議，可以在假期結束前幾天，開始調整作息、保持7至8小時的充足睡眠，或是先安排像是整理家裡、和朋友聚會、去戶外踏青等輕鬆活動，選擇散步、慢跑或瑜珈等適度運動，都有助於幫助放鬆身心。另外，黃軒醫師也強調，過年是一個充滿歡樂和溫馨的節日，但當長假結束、人們需要回到日常工作或學業時，許多人可能會經歷所謂的「休假症候群」，這是一種由於過度壓力或焦慮導致的身體和心理問題，也是一種常見的現象，若「休假症候群」的症狀嚴重或持續時間長，建議尋求諮商心理師、精神科醫師的專業協助。
狂灑紅包玩刮刮樂！醫示警「近失效應」提升賭博成癮風險 「2類人」要小心
農曆春節假期總有許多民眾狂灑過年紅包，花費大把鈔票買刮刮樂賭一把，但臺北市立聯合醫院松德院區成癮防治科主治醫師劉書瑋提醒，玩刮刮樂很容易出現所謂的「近失效應」（near-miss effect），會顯著提升賭博慾望，更點出2類人需特別注意，容易投入在刮刮樂賭博中。劉書瑋解釋，所謂的「近失效應」就是在賭博遊戲中，當結果與獲勝只差一點時，例如刮刮樂中只差一個符號或數字就能中獎，就會讓玩家誤以為下次有更高的勝算，雖然「險些失手」的感覺不太令人愉快，但這種情況會給玩家一種幾乎要贏得遊戲的迷思，並可能強化玩家繼續投入賭博的慾望，久而久之就會形成賭博成癮。但劉書瑋提醒，每次下注事實上都是一次獨立事件，僅差一個符號或數字並不代表下一次勝率會提高，下注也不會因為反覆操作練習而增加中獎率。近年一系列學術研究更指出，刮刮樂這種看似無害、小賭怡情的賭博活動，對參與者心理及行為可能產生的潛在影響，這種影響在「青少年群體」中尤為顯著。劉書瑋也援引澳洲學者的說法指出，雖然刮刮樂的賭博成癮風險相較於其他高風險的賭博低，但是當青少年作為禮物收到刮刮樂時，可能會對賭博展現更寬容的態度，進而出現賭博問題，增加賭博成癮風險。這一發現對家長來說是一個重要提醒，尤其在節日送禮時，應避免將刮刮樂作為獎勵孩子的選項。此外，刮刮樂中的小獎勵和近失效應將顯著提升賭博欲望，特別是「平時較不擅長深入思考、輕易做出決定的人」將更為明顯，投入在刮刮樂賭博的頻率也比較高。劉書瑋最後也強調，在參與這類活動時應該要保持警惕，並對自身的賭博行為和心理狀態進行自我檢視，家庭成員應該避免直接向賭博成癮者提供金錢上的援助，而是應該提供情感支持和協助尋求專業協助。另外，那些已經意識到自己可能有賭博成癮問題的人，或是擔心身邊親朋好友疑似有賭博成癮的情況，建議及早尋求專業的諮詢和協助。而社會各界的共同努力也會對預防和治療賭博成癮問題發揮關鍵作用，特別是在節日氛圍中更應加強這方面的關注。