就胖
」 減肥 懷孕 體重 暴肥
祖雄抱10月大女兒亮相攝影棚 自招婚後放縱6塊腹肌全消失
馬來西亞男星祖雄去年與烏克蘭女星佳娜結婚，今年1月迎來愛女「內內」誕生，近日祖雄抱著剛滿10月大的女兒錄影《聚焦2.0》，內內呆萌可愛表情讓主持人高文音直呼：「超可愛！」祖雄更表示因夫妻兩人國籍不同，會讓女兒從小就接觸中文、英文、俄文三種語言。祖雄秀出重新鍛鍊找回的腹肌，透露去年剛結婚時飲食部分相當放縱，腹肌線條全消失。（圖／年代提供）祖雄說去年剛結婚時飲食部分相當放縱，美食美酒毫不忌口，2個月沒健身就胖了7公斤、腹肌線條全消失，身為健身達人的他自創「腹肌黃金公式」，靠地中海飲食及間歇運動成功擺脫贅肉，不僅瘦回78公斤的結實身材、還找回6塊腹肌和人魚線，在大家的鼓舞下祖雄掀開上衣大方「炫腹」，令在場男性來賓都羨慕不已。祖雄為成為健康管理專家考取近20張證照，他提及近期許多人拍影片挑戰16蹲，但蹲站動作錯誤恐傷膝蓋關節，祖雄提醒蹲下時膝蓋不可超腳指，且蹲下動作越慢越能訓練穩定度，也現場示範如何正確操作捲腹運動、保護頸椎安全。骨科花世源醫師則提醒年長者，骨質流失情況下，再用錯誤姿勢出力就容易骨折受傷，其中髖骨骨折第一年死亡率高達2成，相當於中風或乳癌末期的死亡率，所以平時就該鍛練肌力保護骨骼健康，更多精彩內容請鎖定本周6晚間8點，於年代新聞50頻道播出《聚焦2.0》。
從小就胖…12歲少女重200公斤「釀心臟衰竭」 醫搖頭：有生命危險
身材肥胖，有時候是先天因素影響。中國河南鄭州有一名12歲少女，身高150公分，體重卻有400斤（200公斤），由於長期肥胖，以致於出現心臟衰竭，無法行走，只能靠呼吸器維持呼吸，甚至嚴重危及到性命。據悉，少女從3歲起就比一般孩子重，當時曾到醫院檢查，但結果顯示沒有什麼問題，而之後雖然家人極力控制飲食，她的食量和同齡小孩也沒差太多，體重卻仍持續飆升。少女的體重暴增是近半年到1年的事，學校當時有發現，擔心出意外，就建議先在加觀察休息一段時間，怎料體重開始瘋狂增加。每天晚上媽媽和奶奶都不敢安穩睡覺，就怕孩子出事。前陣子少女緊急轉院治療，鄭州大學附屬鄭州中心醫院、胃腸外科代謝外科主任胡揚喜指出，少女的心臟、肝臟、腎臟等存在問題，已經危及生命，「她的BMI將近87，而正常的BMI不超過24，還合併了非常多的肥胖並發症」。少女因為長期肥胖，出現心臟衰竭。（圖／翻攝自微博）少女媽媽告訴《九派新聞》，家中一共3個孩子，其他兄弟姊妹體重都正常，長輩有些是輕微肥胖，但也有像女兒這樣誇張，目前還在檢查女兒肥胖的原因，醫師表示不排除是基因突變，預估得等半個月才能知道結果。少女媽媽也坦言，因為家中經濟條件較拮据，一直沒辦法帶女兒去大醫院治病，但也多次尋醫問診，「力所能及的時候，一直也在給她看病，只是沒有去特別大的醫院，因為確實需要很多的檢查費用」，語氣中充滿無奈。
歐陽妮妮懷孕7月吐煩惱：好氣喔！ 嘆身形變化體重難控制
藝人歐陽妮妮在6月份宣布與男友張書豪結婚後，在9月份便公布自己懷孕的喜事。而如今懷孕7個多月的她，近日在網路上發文吐露煩惱，表示越接近孕晚期，自己的體重就越來越難控制，於是便求助網友們希望能給予意見。歐陽妮妮30日凌晨在自己的Threads上發文，開頭就提到自己非常氣，還搭配上生氣的表情符號。指出自己之所以會出現這樣的心情，是因為她發現懷孕之後，體重就變得很難控制。歐陽妮妮透露，自己現在每一餐都已經吃的很少「24w～29w一個月可以胖2～3公斤？？我到底吃了什麼？？」於是求助網友「有沒有過來人可以幫幫忙，現在開始邁入孕晚期，大家都說會開始胖更多更難控制，怎麼辦？」貼文一出也引起網友熱議，紛紛表示「目前27週，只要想吃東西就去蒸玉米、烤地瓜、燙蝦子、烤牛肉，有飽足感解饞、養胎、又不易發胖還是天然食物」、「精緻澱粉不吃，吃天然食物盡量吃原味，飲品喝水、椰子水、甘蔗汁」、「後期就不吃水果了，不然胖很快」、「我22週，兩個禮拜直接胖3公斤，先嚇死」、「我20w就胖10公斤了，希望有安慰到妳，目前28週多還在大吃大喝，反正橫豎都得等生出來才能減了。」
00934首次配息太吸睛！年化配息率達19％ 這一天為最後買進日
才九個交易日，00934中信成長高股息ETF的規模就胖了1.4倍、近260億元，搶進人數也成長近五成，該檔首次配息第二階段分配評價結果已於12日公告，每受益權單位實際配發金額為0.33元，以該日收盤價20.79元計算，年化配息率達19％。若想搭上00934首息列車的投資人，7月15日為最後買進日，收益分配發放日為8月9日。00934於7月1日公告第一階段分配評價結果，市場交投熱絡，根據中國信託投信官網數據顯示，00934規模從7月1日的111.66億元增加到7月11日的259.92億元，9個交易日規模長胖近1.4倍。再從受益人數來看，據集保統計，00934自7月1日至5日受益人數單周新增2.7萬人至81,990人，也成長近5成，顯示投資人對00934首度配息的數字是非常買單。經理人張圭慧表示，00934追蹤臺灣優選高股息指數，每年隨台股除權息淡旺季，共調整二次，今年4月為迎接即將到來的除權息旺季，進行第一次調整成份股後，00934持股產業主要分布在電子、金融與傳統產業，一舉將投資組合轉換成高股息風格。另據據Bloomberg統計，00934追蹤指數成立以來（2023年3月30日至2024年7月1日）的夏普值來到3.62，相較加權指數的2.92，意味著當承擔相同風險時，臺灣優選成長高股息指數能給予更高的報酬。展望後市，張圭慧認為，美國聯準會主席鮑爾釋出降息的時機漸趨成熟的訊號，資金面將有利於台股盤勢，加上台灣景氣維持穩健，上市櫃企業獲利顯著成長，台股多頭格局可望延續，建議投資人可透過台股高股息ETF，布局相對有成長潛力的題材，有機會跟上新一波漲升行情。
郭子乾意外中風急送醫 黃冠智竟因眼鏡狂笑場
《華麗計程車行》最新一集中，郭子乾意外中風，兒子黃冠智緊急將他揹下樓送往醫院急救，黃冠智分享很擔心要揹郭子乾下樓，因為現場木樓梯有點老舊，平常下樓就需格外小心，而郭子乾也怕黃冠智體力不足，開拍前就約定「我們一次過」，結果開拍時郭子乾的眼鏡一直晃動而掉落，讓黃冠智頻頻笑場，NG了好多次。程予希及楊麗音在劇中情同母女。（圖／華視、LINE TV提供）而曹佑寧也與老婆程予希大吵，媽媽楊麗音見狀後除了讓兩人情緒各自冷靜外，還幫忙程予希整理行李，並說：「自從妳嫁進來之後，我才擁有了女兒。」程予希表示很開心能與楊麗音合作，認為劇中的婆婆很開明，就像自己的媽媽一樣，身為婆婆的楊麗音則表示董娘這個角色，算是一位在社會中有主見及能力的職業婦女，在家裡一直也是一女對三男，現在有個貼心又懂事的媳婦嫁進來，就等於多了個女兒可以疼愛。孫綻在拍戲時胖了3公斤。（圖／華視、LINE TV提供）另一條劇情李李仁與林嘉俐終於盼到孫綻回來，卻也意外曝出三兄妹實際關係，道出兩人長期對待經常闖禍的弟弟有著無比強大的包容及耐心的原因；孫綻表示很開心加入《華麗》這個大家庭，在家中排行老大的他，被這些哥哥們戲裡戲外的照顧，發現原來當弟弟可以稍微任性一下，笑說：「有了前輩們的照顧，拍攝那段時間就胖了3公斤，是一個甜蜜的負擔。」
阿Ken要幫郭書瑤終結單身 孫可芳孕期食慾暴走「趁老公不在」猛點外送
郭書瑤、孫可芳、林暐恆（阿Ken）、鍾瑶出席《何百芮的地獄毒白》活動，郭書瑤演出網紅「宅女小紅」的故事，提到跟角色的共通點，阿Ken挖苦說：「就是沒有男朋友。」更爆料幫她介紹各種類型男生，通通被打槍，郭書瑤笑回：「怎麼了？我不能挑嗎？」孫可芳自嘲她角色是「只有肉體關係，沒有情感關係」，要跟很多男模對戲，「每個對象拍完，都會一個一個介紹給瑤瑤，我是第一個幫她篩選，覺得很可以，要不要加Line？」阿Ken私下也幫郭書瑤介紹對象，他積極到場當潤滑劑，炒熱氣氛，阿Ken說：「對方條件很好，為了他的家產，我會願意嫁給他，但她（瑤瑤）沒感覺。」找過各種類型，但郭書瑤就是不來電，讓他直呼：「她有問題！」期待拍第三季時能幫郭書瑤終結單身。 《何百芮的地獄毒白》拍攝期，郭書瑤一直被介紹對象，但似乎有點挑，到現在還沒脫單。（圖／HBO GO提供）孫可芳目前懷孕六個月，她說最大困擾是食慾太好，自爆還瞞著老公劉冠廷大吃：「趁他去工作，外送點食物，怕他知道我吃太多，吃完趕快收好。」之前劉冠廷被問到她體重，委婉不敢回答，「他說怕傷我的心，我覺得沒關係，我就胖很多啊」，她自招比孕前胖了15公斤，開朗地笑說：「寶寶滿大的，我也滿大的。」醫生一度希望她控制體重，但未果，醫生還轉念開導她「開心也很重要」。鍾瑶過往都是幹練的形象，這次角色溫柔婉約又天然呆萌，不過，私下卻不是這樣，孫可芳開玩笑說「她都一直霸凌我」，像是孫可芳孕期變胖，鍾瑶就開玩笑「小豆變大豆」，導演謝沛如也爆料：「鍾瑶私下大辣辣的發言，跟螢幕形象差很多。」孫可芳目前懷孕六個月。（圖／HBO GO提供）
風景區招聘「孫悟空扮演者」：吃東西爽賺2.6萬 負責人揭內幕
這麼輕鬆的工作，誰不想要？中國河北邯鄲一處風景區近期招募民眾，扮成「孫悟空」吃東西，月薪6000元人民幣（約2.6萬新台幣），在網路引發討論。對此負責人強調，工作內容不只是吃東西，還必須模仿孫悟空的動作，並不是等著遊客餵食就好。「小夥景區扮孫悟空被餵到飽」去年5月登上微博熱搜，內容提到太行五指山景區一名工作人員扮演孫悟空，和遊客互動，很多人拿水果和零食餵食，而扮演孫悟空的人每天早上工作2.5小時，下午工作3小時，遊客比較少的時候可以休息。扮演孫悟空的人，需要有一定的表演天賦。（圖／翻攝自上游新聞）負責人申經理向《上游新聞》透露，網傳的招募訊息是真的，目前有2名扮演者，但今年還想再招1位，因為還沒找到合適的人選，所以一直在招聘，「現在也一樣，扮演者要在洞裡趴著，一個人堅持不了多長時間，所以我們招替班的，一個人上2小時，另外一個接上2小時」。至於扮演孫悟空有什麼要求？申經理介紹，不需要什麼文憑，主要是喜歡孫悟空，有一定的表演天賦，活潑開朗、有親和力，能和遊客互動，會根據表演情況進行考核，如果條件優秀可以加薪，像是敢說、會直播，就會相對提高。據悉，遊客給的食物五花八門，包括香蕉、零食、泡麵、板麵、燒雞、啤酒、飲料等。不少網友便擔心，孫悟空會不會吃太胖卡在洞裡？申經理則表示，不會出現這樣的狀況，但目前的2個人，入職到現在就胖了好幾公斤，「估計吃個2年就出不來了，所以我們想再招一個」。
夏米雅對的人出現想閃婚？ 空虛寂寞覺得冷「靠這招」排遣
瑜伽女神夏米雅擁有令人稱羨的好身材，馬甲線、蜜桃臀曲線超完美，身上幾乎看不到贅肉，夏米雅透露很多人都知道飲食和運動的重要性，但都忽略了一點就是喝水，「水，除了可以喝出健康，也可以喝出好身材。因為不管吃得多健康、抹了多貴的保養品、做了多少的運動，都不能忘記血液中90%由水組成，所以水是決定身體健康非常重要的元素。」夏米雅現在體重保持在45公斤，她透露曾經一度因為工作低潮而暴飲暴食，短短幾個月就胖了10公斤，等到回神才發現身材走樣，靠著運動與飲食控制恢復好身材。身為瑜伽教練的她更分享，很多學生都會問她，動也動了、吃也吃的很健康，怎麼就是瘦不下來，這時候大多都是水分攝取不足，導致代謝變慢，她建議以50公斤體重的人想要減重最好每天喝2000cc的水，因為一旦身體缺水，就連燃燒脂肪的反應也會變慢。夏米雅說: 「我有一個學員減重遇到平台期，她的飲食、運動完全沒有改變，只是每天保證喝2000CC的水，只是水而已，就瘦了4公斤，可見喝水的重要性。」夏米雅建議很多人不喜歡喝水是因為沒味道，可以喝一些添加微量元素像是鎂離子、鈣離子等微量元素的水喝起來會比較甘甜，或是添加檸檬片增加風味都是好方法。擁有多張專業健身證照的夏米雅，也是美國體適能協會AFAA重訓執照的健身教練，平常上課行程滿檔忙得沒有時間戀愛，被問到難道沒有空虛寂寞覺得冷的時候嗎？夏米雅笑說：「孤單寂寞的夜晚，我就去練瑜伽把自己折成蝴蝶結，就不冷了。」不過玩笑歸玩笑，夏米雅透露其實一直有人在追求，只是似乎感覺都還沒有到，感覺很重要，萬一將來哪天對的人出現了，閃婚也不無可能。
160公分年輕女開15條件徵男友 看完傻眼：請你單身
一名號稱自己160公分、BMI20以內的女網友，在批踢踢與DCARD上分享自己的擇偶條件，她表示朋友都覺得她的條件太嚴苛，但她自己覺得很普通，而網友一看完則認為「請你繼續單身」、「滿足這15條件的男人會看得上你？」。女網友的條件看似正常，卻又比正常多點經濟考量。（示意圖／翻攝自pixabay）女網友寫出15個擇偶條件，她透露「朋友問我為什麼不交男朋友了，我都說因為找不到符合我條件的呀，朋友一聽我的條件都說太嚴苛。但我覺得我要求的條件很普通呀，乾脆來問問大家，是我的條件太嚴苛，還是現在男生太魯蛇？」。身高180（我身高160，想要有20公分的身高萌讓我小鳥依人呀）不要胖不要胖不要胖（真的很討厭一堆男生明明就胖，一直說自己是壯，滾！）年薪120萬以上（考慮到以後生小孩要住月子中心，請育嬰假兩人收入也會減少，還是高一點安心）有房產，至少3房1廳2衛（男生有房子是基本的吧，我不要跟公婆住，也不要跟公婆當鄰居，我不想看到你媽坐在我家客廳！）有車（但不要國產車）對事業有上進心（規劃未來五到十年的升遷和目標薪資）不抽煙不吃檳榔可小酌遠離黃賭毒不用帥，但不可以醜，不要禿頭！對感情專一，不可以媽寶，最好不要有兄弟姐妹，過年不要叫我做菜，給我訂外面！不要有腳臭狐臭口臭至少會一種樂器（直笛不算！）不要穿卡其褲不要穿卡其褲不要穿卡其褲結婚後要有掃地機、洗碗機、烘乾機、dyson 吸塵器、空氣清淨機要會煮飯，不可以煮茄子跟青椒。她也表示她自己貼心愛撒嬌，還可以陪男友打電動，不怕蟲可以幫你打蟑螂蜘蛛，不過條件一出，就讓網友吐槽留言，「妳的條件太好了，好到台灣沒幾個男生符合」、「喜歡你的你看不上。你喜歡的看不上你」、「妳這個反串的太明顯了，拜託稍微想一下再來」、「摸著腦袋想想…所以有你開的這些條件，你覺得會挑你嗎？」、「請你繼續單身不要害人」。
郭忠祐認單身3年有曖昧對象 笑答「好朋友是圈內女星」
郭忠祐、張惠春SAYA與林芯儀，5日一同出席《歌之饗宴8-破繭而出SAYA張惠春演唱會》記者會。單身3年的郭忠祐自爆身邊有不錯曖昧對象，「友達以上，戀人未滿」，2人頻繁互動已1年多，被問及是圈內人？他尷尬笑說：「放過我吧，大家都是好朋友。」他堅稱單身，但卻有曖昧1年以上的「好朋友」，更開玩笑地舉起自己右手說：「我的女朋友在這裡。」透露自己日前莫名其妙罹患媽媽手，「很突然的，應該是使用過度」，讓他一陣子無法盡情地做最愛的騎自行車運動。郭忠祐稱單身3年，但卻有曖昧1年以上的女性「好朋友」。（圖／常朝貴攝）受訪時SAYA則是大方透露感情現況，還驚訝表示：「不是大家都知道嗎？」透露自己已經死會很久，跟圈外男友交往3年多，對方也見過家人跟姊姊張惠妹，自己的感情、事業狀況都很好。被問會不會與姊姊張惠妹互聊感情？SAYA說：「感情就還好，不會特別去聊，一家人在一起，家裡人很多，中秋節的時候還有見面。」至於姊姊張惠妹先前傳出有結婚打算？SAYA回應：「我怎麼沒聽說。」直言自己很少關注新聞。遠距戀愛的林芯儀則說因為幸福肥胖了6公斤，前陣子飛往德國找男友，自招在國外太放鬆就胖了，她表示：「歐洲主要飲食都是麵包，我心情可能太愉悅，就吃得蠻多的。」之後接到演唱邀約後，立刻開始運動瘦回原本的曼妙好身材，也透露已邀男友來台看演唱會。
張惠妹交往12年爆婚訊 妹妹SAYA露面全說了
天后張惠妹妹妹張惠春（SAYA）、郭忠祐、林芯儀，今（5日）出席《歌之饗宴8-破繭而出SAYA張惠春演唱會》記者會，對於日前姊姊爆出婚訊，她驚訝表示：「我怎麼沒聽說，才聽到有嚇到，我沒看到這個新聞，平常很少在看電視，比較關心小朋友。」SAYA目前定居台南，透露現在自己感情、事業都很穩定。（圖／常朝貴攝）51歲天后張惠妹與男友Sam交往12年，Sam親弟弟姚正億（正義）先前受訪時透露媽媽想要抱孫，被問此事的SAYA表示完全沒聽說，她表示最近都有跟姊姊聯絡，中秋節的時候還有「一家團圓」，默認雙方都帶伴出席家庭聚會。SAYA目前定居台南，固定在當地駐唱，因為女兒熱衷打網球，也因此陪著女兒一起運動，在3個月內狂瘦10公斤，SAYA也說現在自己感情、事業都很穩定，與圈外男友交往約3年，更甜笑說：「我現在狀態很好。」另外，林芯儀則說因為幸福肥胖了6公斤，因為最近飛往德國找男友，自招在國外太放鬆就胖了，她表示：「歐洲主要飲食都是麵包，我心情可能太愉悅，就吃得蠻多的。」林芯儀透露接到演唱邀約後，立刻開始運動瘦下來，她也表示有邀男友來台看演唱會，「他很少聽演唱會，但飛一趟也比較遠，有機會再說。」
檀健次戴獠牙套吹楊紫敏感帶 害羞畫面全流出
《長相思》由楊紫、張晚意、鄧為、檀健次主演。在官方最新釋出的花絮中，曝光了楊紫與檀健次的「脖子吸血親密戲」，因為檀健次戴著獠牙套講台詞會漏風，讓超怕癢的楊紫忍不了脖子一直被吹氣而頻頻笑場。檀健次也在受訪時透露，楊紫特別怕癢，好幾場咬脖子或貼耳邊説情話的親密戲她都忍不了，他解釋說：「因為我那兩根獠牙特別長，說話就會漏風，其實大家現在看到的都是她（楊紫）強忍下來的，可能拍十次有三、四場她都不行了，因為那個哈氣在她脖子上她會很癢。」主演群在《長相思》第一季播出後人氣爆棚。其中，楊紫在劇中與四位男星的愛情成焦點，而楊紫和檀健次組成的「夭柳CP」被粉絲認為是屬於「情慾型」的互相吸引，但因為兩人都有意識的在克制自己的「戀愛腦」，以至於始終沒有走到一起。不過，由檀健次飾演的相柳和楊紫飾演的小夭總在螢幕前互動時飄出滿滿費洛蒙，讓兩人的感情隱隱約約備受討論。檀健次也曾分享與楊紫在拍《長相思》第一季時，片場的氣氛總是非常輕鬆愉快，「跟她（楊紫）拍戲就是兩個字：『歡樂』，你也不知道她哪來這麼多勁，有時候我累到都不能說話了，但她卻能時時刻刻都能帶動氣氛。」檀健次（左）受訪時透露楊紫（右）超怕癢，忍不了脖子一直被吹氣而頻笑場。（iQIYI國際站提供）在官方釋出的花絮中也常常可以看見檀健次私下傻裡傻氣的反應會逗樂楊紫，但下一秒正式拍攝時又可以馬上真情流露、雙眼含淚。兩人既專業又可愛的表現，更加深觀眾對這對CP的熱愛。更有觀眾分析出楊紫對待三組CP，不論戲中戲外都有非常貼合的態度，對待官配「夭璟CP」時的相處是最甜的，像是她會在鄧為臉紅時捏他耳朵，也可以常在綜藝節目上看到兩人撒糖，清新的互動惹得觀眾心癢；對待「夭柳CP」總是歡笑聲最多，因為兩人性格都是開朗熱情的類型，檀健次也直言他們就是一對「飯友」，都很愛吃，而且一吃就胖；對待「夭玹CP」則是常常需要互飆演技，楊紫和張晚意的虐心場面總是會撒觀眾一碗洋蔥，楊紫更是曾哭到虛脫倒在地上。《長相思》第一季已在愛奇藝國際版全部上架。
體重起伏大一天胖2公斤？ 營養師曝8大因素
許多在意身材的人，總是會每天測量體重，不過卻常常發現數字起伏非常大，可能一天就胖了1到3公斤。對此營養師高敏敏在自己的社群平台上分享，要增加1公斤需要攝取7700kcal的熱量，所以一天內實際增加1到3公斤是不可能的，而她也向大家解答影響體重的8大因素。營養師高敏敏9日在自己的Facebook上發文表示，如果發現自己的體重時常飄忽不定，連運動後都變更重，可能是以下8大因素造成。第一是「喝水量的多寡」，水是影響體重的關鍵之一，當喝水量多時體重可能會增加，但水分會代謝排出，且能幫助身體新陳代謝，所以不用太擔心。第二是「鈉含量攝取過多」，當重口味、重鹹、加工食品吃太多時，會使得鈉攝取過量、導致細胞的滲透壓平衡失常，容易造成水腫，使身體儲存更多水分，可以攝取幫助利尿及高鉀的食物「留鉀排鈉」。第三則是「精緻澱粉攝取過多」，因為當碳水化合物的攝取比例高，身體會需要較多水份去儲存碳水化合物中的醣類，所以盡量均衡攝取，盡量不要以精緻澱粉為主。而第四是「生理期前後」，當女生生理期來時，會造成荷爾蒙的浮動，進而出現存水、脹氣等情況，不過第3、4天就會恢復正常，不需太過擔心。第五是「流汗、尿液量影響」，當身體水分流失時，體重理所當然也會下降。第六是「糞便堆積量」，當太多糞便囤積在體內時會增加體重，所以建議設多攝取高纖食物，並在固定時間排便。第七是「壓力荷爾蒙過高」，當壓力荷爾蒙上升時，身體會儲存更多水分，所以體重才會跟著忽高忽低，可以趁著空閒時間多到戶外活動散心，放鬆心情。最後第8是「肌力訓練」，在進行肌力訓練時，過程中肌肉纖維可能會被撕裂，而身體在修復肌肉時會儲存水分，運動部位或許會些微浮腫，不過大概1、2天就會消散了。而最後高敏敏也指出，每增加1公斤的重量需要攝取7700kcal的熱量「所以一天突然紮實的胖2公斤，是不太可能的」建議大家量體重最好每天選擇固定時間，並在同一狀態下測量，也要多關心身體脂肪跟肌肉量，不要當數字的奴隸。
1年胖10kg常腹脹…健檢驚見「7公分瘤」罹寧靜癌 醫揭5高危險群
50歲過後，因為老化及生活上種種不良習慣使得腫瘤發生率明顯提升，尤其是更年期後的婦女因為荷爾蒙的流失，身體也會因失去荷爾蒙的保護，如果生活作息、飲食上沒有加以控制，最明顯的變化就是肥胖！肥胖問題不僅是外觀上的改變，北投健康管理醫院錢政平副院長提醒婦女朋友千萬注意，「肥胖」就是許多熟齡女性常見癌症的背後危險因子！一名52歲的林太太，她表示在去年已完全停經，邁入更年期後最大改變就是迅速肥胖，腰圍、小腹都有明顯變粗、變大，不到一年就胖了10幾公斤。身高才150公分，體重卻已達到85公斤，她也坦言本來就愛吃美食，也沒有運動習慣的她，對於變胖這件事也感覺不意外。不過，她說近期總覺可能是年紀有了，腸胃消化能力變差，老感覺肚子脹。近期，林婦因為幾個好姐妹邀約，一同到北投健康管理醫院安排做婦科腫瘤健檢，透過骨盆腔磁振造影檢查竟意外發現左側卵巢有一處明顯腫瘤生成大約7公分，後續至婦科做進一步檢查確認罹患卵巢癌。錢政平醫師進一步說明，林太太在健康檢查中意外發現卵巢癌，卵巢癌被譽為婦女的寧靜殺手，因為卵巢癌初期症狀沒有特異性，常見是等到腫瘤逐漸長大，壓迫到鄰近器官，才會發生輕微症狀如腹部脹痛、消化不良、食慾不振、便秘、頻尿等，即使感覺不舒服也常被誤會是腸胃疾病，因此延誤救治時間。慶幸的是，林太太發現的早，病灶只發生在一側，也未有腹水發生、也沒有擴散轉移。卵巢癌雖死亡率高，但只要早期發現都有不錯的存活率表現，第一期存活率可達93%、第二期存活率可達70%。近年來，國人婦女卵巢癌發生率和死亡率逐年攀升現象，錢政平醫師提醒，卵巢癌好發於停經後或55～75歲間的婦女，除了肥胖為危險致病因子，如果家族中有人罹患過卵巢癌、一等親有乳癌家族病史（母親、姊妹、女兒）、30歲以後生第一胎或不曾哺乳或生育、初經在12歲前發生或55歲後停經都屬於卵巢癌的高危險族群，早期發現是降低死亡率最好的方法，建議高危險族群都應積極主動安排定期健康檢查，才能避免卵巢癌的無聲傷害。
李銘順拍《做工》爆肥體重破百 天心被薛仕凌抓胸曝：他都不敢看我
台片《做工的人 電影版》14日舉辦媒體茶敘，導演鄭芬芬率領主演李銘順、曾珮瑜、柯叔元、方宥心以及特別演出的天心合體亮相。李銘順在片中明顯身形更壯碩，他受訪時笑說為戲增胖不少，體重逼近100公斤，直呼：「這部戲真的是我人生最胖！」天心在《做工的人 電影版》被薛仕凌意外抓到胸部，笑說薛仕凌都不敢正眼看他。（圖／大慕影藝、華映娛樂提供）李銘順透露，當初光1個禮拜就胖了10公斤，拍攝父子追逐戲，他都喘到不行，就連天心都說看背影完全認不出是他，柯叔元也爆料笑說：「我飯店住他隔壁，他晚上還會問我要不要叫外送，吃鹹酥雞！」李銘順為戲增胖，就連兒子都看不下去，「我兒子一直跟我說，你有肥胖症了，不要再吃零食了。」181公分的他，目前已經恢復到85公斤標準身型。《做工的人 電影版》媒體茶敘，方宥心（左起）、導演鄭芬芬、李銘順、柯叔元、曾珮瑜、天心。（圖／大慕影藝、華映娛樂提供 ）片中天心被薛仕凌意外抓到胸部，她笑說薛仕凌性格相當害羞，「弟弟太害羞了，他原本以為是跟假的模特兒對戲！從那天之後，他再也沒有正眼看見我。」反倒是她自己非常大方，「我就跟她說，就接著我就好。」方宥心印象最深刻的是片中一場追逐戲，與柯叔元跑了超過十幾趟，跑到氣喘吁吁，吃足苦頭。拍到最後一顆鏡頭時，她獲得柯叔元「愛的抱抱」，臉上不經意露出幸福笑容，被導演鄭芬芬發現，直呼很喜歡「笑得跟花癡一樣」，當場要求她「再花癡一點」，她苦笑：「這樣小女人嬌羞的樣子是我平常比較少見的，所以當時看回放的時候我比誰都還要焦急，很怕出來是另一回事就糟了！」李銘順（右）在《做工的人 電影版》胖到人生巔峰。（圖／大慕影藝、華映娛樂提供 ）《做工的人 電影版》去年拍攝期間正值疫情期間，李銘順、柯叔元在拍攝最後一天雙雙染疫，柯叔元不好意思說：「沒有啦，是我傳染給他的。」李銘順也因此延一周才回新加坡，開玩笑抱怨：「對啊害我遲一個禮拜回家。」柯叔元則當場吐槽：「他很想兒子，但老婆好像還好。」《做工的人 電影版》3月31日在台上映。
過好年／波波蓁過年放縱喝到「認不出」 教學這幾招重訓在家輕鬆瘦
在八點檔《市井豪門》演紅小三的波波蓁熱愛運動、健身，但她透露自己吃東西從來不會節制，因為不小心餓到就會無法思考、無法工作，她笑說自己身上一定隨時都帶著零食跟麵包，唯一禁忌就是不喝含糖飲料，只有在過年放鬆時會讓身體一起放假，放縱地喝，曾經一個暑假就胖到同學都認不出她來，這也養成她在年後大減肥的習慣，除了到拳擊場練拳，這次她也為時報周刊CTWANT讀者示範幾招在家就能做的重量訓練。許多沒練拳的波波蓁笑說還好還記得怎麼綁帶。（圖／趙文彬攝）波波蓁除了重訓，拳擊、有氧、瑜珈樣樣來，拍攝現場綁起拳擊手綁帶模樣專業，但她偷偷笑說：「其實已經一陣子沒練了，還好還記得怎麼綁。」她推行微量訓練，認為運動「有做就會有效！」尤其是重量訓練，就算沒辦法一次做滿也沒關係，只要一天內達到自己的預期目標就好，「就算沒空，就一整天找時間慢慢做滿就好。」不想出門上健身房的讀者，波波蓁推薦在家可以靠舉啞鈴鍛鍊。（圖／趙文彬攝）在家健身她則推薦啞鈴、壺鈴這種在家就能輕鬆做，除了能提升肌力、耐力也能訓練協調性及心肺功能，波波蓁現場拿起12公斤的壺鈴說：「先練翹臀，要記得壺鈴盡量靠近身體、屁股往後推，就會感受到大腿後側很緊。」同樣是可以瘦身燃脂的壺鈴，波波蓁會搭配深蹲效果更加倍。（圖／趙文彬攝）接著是CP值很高的深蹲，能練翹臀也能練到全身的肌肉，加上有重量的壺鈴效果更好，她提醒：「不要凹腰，記得核心用力、要用腳去控制全身的運動。」最後她拿起啞鈴介紹兩招肩推能鍊二頭、練背，她說坐著也能練，而重量沒有限制，但可以慢慢增加。波波蓁坦言沒工作就會比較放縱，所以年後卯起來減肥很重要。（圖／趙文彬攝）波波蓁說屏東老家後面就是當地最大的公園，年夜飯後，全家人包括狗狗都會一起到公園散步，坐在草皮上聊天，而她回想兒時過年，最愛的就是三層肉和阿嬤做的滷肉，但高中開始全家開始改吃素食，這些喜歡的菜色就這樣消失在餐桌上，「但我和姊姊都會在餐後補吃鹽酥雞當宵夜！」她笑說：「因為放假沒工作就會比較放縱，所以年後一定要卯起來健身運動、來個大減肥。」
電影頻道／《花路阿朱媽》洪慧芳增胖8公斤當大媽 曝兒女看完暖心改變喊欣慰
新加坡、韓國合製電影《花路阿朱媽》在金馬入圍4項大獎，洪慧芳在片中飾演新加坡大媽，獨自去韓國旅行途中遭丟包，遇上鄭東煥飾演的警衛大叔，找到人生新方向。導演何書銘接受專訪時表示，當初以自己媽媽為靈感創作劇本，除了選角問過媽媽意見，還特別請媽媽拍了一版「特別款」海報，「我跟我媽說，你就想像妳中頭彩。」並且用這款海報來找女主角，與洪慧芳片中造型相似度逼近百分百，相當逗趣。何書銘笑說一開始沒想過請洪慧芳演主角，「我印象中的慧芳姐就是很優雅、很知性，很不像大媽的感覺。」沒想到試鏡當天，洪慧芳全素顏、穿睡衣就現身，真真實實就如同大媽一樣。洪慧芳回想當天，大方表示：「我想說是大媽角色，我早上起來穿睡衣就去了，還帶著髮箍，那時候還是上部戲的白頭髮，妝也沒化，還沒有眉毛。」果然成功爭取到角色。導演何書銘跟洪慧芳合作《花路阿朱媽》培養出好感情。（圖／采昌提供）有趣的是，洪慧芳當初2020年接到邀約，過沒多久疫情爆發，她原以為電影不拍了，一時興起決定減肥，靠著飲食控制2個月就瘦了8公斤，瘦到兩頰都凹下去，沒想到隔年電影開拍，導演一看到瘦一圈的洪慧芳傻眼，大喊：「怎麼瘦那麼多，要增胖啊！」洪慧芳笑說當時聽到導演說增胖相當開心，去韓國拍攝天天吃炸雞、可樂，不到一個月就胖回去，「我聽到要增胖就說太好了，就一發不可收拾拼命吃。不然我那時候減肥戒澱份其實是有點痛苦的，連做夢都夢到自己在吃米飯。」片中為了展現大媽洪慧芳有多熱愛韓星，特地加入自創的韓劇戲中戲「星星的秘密」，導演何書銘笑說：「一開始還有考慮過找李敏鎬，但就付不起，名單中還一度出現玄彬。」最後劇組選定《德魯納酒店》男主角呂珍九演出。洪慧芳片中唯一一場與呂珍九相擁戲碼，兩人第一次見面就默契十足，「拍攝當時，珍九真的是顫抖著身體演戲，我一抱他，他就緊緊抱著我，讓我就像母親見到兒子一樣的心情去演戲，演得淚流滿面。」洪慧芳在《花路阿朱媽》飾演新加坡大媽。（圖／采昌提供）導演何書銘也誇呂珍九相當用功，即使是劇中劇，情節、背景也是事先問得清清楚楚，「跟他一起合作很愉快，他人非常友善，了解他為什麼是這麼受歡迎的巨星。」粉絲還秘密打聽到他們的拍攝行程，何書銘笑說：「大家都想說會不會有應援餐車，可惜我們拍攝的地點都離市區太遠了。」片中洪慧芳飾演的大媽一生為家庭奉獻，面對兒子出櫃也是無條件包容，感人情節逼哭不少觀眾，何書銘表示電影上映時，曾有朋友說看完電影後想跟媽媽出櫃，「他說我想跟媽媽出櫃，我根本不知道他是同志，對我來講這部電影身為一個製作人，想跟自己媽媽說的東西，在面前很難講，改用電影表達。」《花路阿朱媽》導演何書銘找來親生媽媽拍特別版海報。（圖／采昌提供）洪慧芳也說自己兒女看完電影後，對她說：「媽，電影中你想說的東西我們收到了。」多了一份體貼與關心。以前她出國拍戲，都是她主動打電話回家，現在反過來都是小孩主動打電話關心她，「現在都是他們整天找我，問我去哪裡，怎麼都不接電話，我們也接到很多觀眾回饋說，看完電影更了解父母親。」讓她覺得開心又欣慰。電影中洪慧芳與鄭東煥飾演的韓國警衛大叔，有段若有似無的情愫，片中車上離別戲碼，鄭東煥即興演出對洪慧芳用韓文叮嚀：「回去以後要好好保重。」即使語言不通但依舊相知相惜，讓人一秒就感受到異鄉的溫暖。就像電影中媽媽最後找到人生新方向一樣，無論如何都要好好照顧自己，有什麼話對家人說不出口，就讓電影代替你好好說。《花路阿朱媽》現正上映中。洪慧芳、鄭東煥在《花路阿朱媽》有段相知相惜的情愫。（圖／采昌提供）
高中女「套濾鏡」見網友慘被丟包…困山上痛哭求救 哥心疼：胖錯了嗎
一名男網友痛訴，妹妹已明確告知網友自己胖胖的，而對方知道後仍堅持見面，怎料到見完面居然假借看夜景，把人丟包在山上，讓他相當憤怒。男網友氣憤地說，「胖錯了嗎？有必要這樣欺負人嗎？」原PO在Dcard表示，妹妹從小就胖胖的，對自己很沒自信，但上了高中之後，學會打扮、修圖以及套濾鏡，因此IG上擁有不少粉絲，而妹妹也喜歡玩交友軟體，因為只有在那邊，妹妹才能感受到男性的善意；前幾天一名男生堅持約妹妹見面，還強調不在乎胖胖的女生，但見面後卻變了樣。原PO透露，妹妹提到，見面後明顯感受到對方的錯愕，吃飯時男方還說錢包不見，因此最後是妹妹付的錢，後來男方提議說要去看夜景，到了目的地後，卻假借要上廁所，接著把車騎走。原PO心疼地說，「我妹在山上待了一小時才哭著找我求救，這幾天每天都關在家裡哭，胖錯了嗎？有必要這樣欺負人嗎？」貼文一出引起討論，大家紛紛留言「說不定那個男的也覺得被騙了，但我覺得把人丟包是真的很X北」、「如果真的覺得不行就直接走，真的不必要這樣」、「丟山上很危險欸，不想繼續，吃完飯就各自回家啊，幹嘛提議看夜景」、「希望妹妹早點走出陰影」、「希望你可以給妹妹一點自信心，讓自己變得更好，自然而然在現實中也會遇到不錯的男生」。
餐巾紙包鳳梨酥1小時…OL見「驚人變化」嚇壞 網崩潰：剛吃完3塊
一年一度的中秋節即將來臨，許多人都會吃月餅、蛋黃酥、鳳梨酥等糕點，但這些食物除了糖份高，熱量也不惶多讓，若是一不小心吃太多，佳節過完可能就胖了一圈。一名女網友日前透露，她最近上班時拿到一塊名店的鳳梨酥，因為剛好在忙，便先用餐巾紙包住放在一旁，不料1小時後竟出現驚人變化。原PO日前在網路論壇Dcard發文，「越接近中秋，辦公室就是充滿會各種餅類。前幾天下午獲得名店鳳梨酥一塊，因為剛好在忙，先用衛生紙包起來放旁邊等等再吃～想！不！到！油到嚇呆。雖然知道～但真的沒料到整張廚房紙巾會變成這樣，但真的好好吃！（最後還是開心吃完哈哈哈！減肥都是明天的事）」。餐巾紙包鳳梨酥1小時，OL見「驚人變化」嚇壞。（圖／翻攝自Dcard）貼文曝光後，大批網友忍不住驚呼「我剛吃了三塊」、「還好我不愛吃鳳梨酥」、「我剛剛吃了六顆，現在在廁所」、「oreo也會這樣」、「你如果放到隔天吃就會變很硬，我以前自己做完也是用餐巾紙包，隔天帶去給朋友，油都被吸光了超硬」、「基本上麵包、甜點都是這樣，油脂類對中式糕點很重要」。另外，也有內行人透露「塔皮類跟司康也會喔」、「口感越酥，油脂越多」、「不油就不香了」、「會叫酥不是沒有原因吧，就是油啊」、「蛋黃酥也是⋯氣炸完更多油爆出來，都吸不完」、「如果你學會做鳳梨酥或是蛋黃酥，你一定會不敢吃」、「我們家拿到的第一個動作就是冰冰箱，之後再拿出來吃就不會散掉」。
吃月餅靠「3撇步」不怕胖 營養師揭「最佳食用時間點」：別單吃
一年一度的中秋節即將來臨，許多人都會吃月餅，但其實月餅的熱量很高，若是一不小心吃太多，佳節過完可能就胖了一圈，嫚嫚營養師就在粉專公布3個吃月餅的小撇步，可以安心享用月餅但也不怕胖。嫚嫚營養師表示，月餅是高醣高熱量的食物，為了不讓它對我們的血糖、血脂、體重造成太大的影響。建議大家掌握好三個簡單原則：「第一、限量吃；第二、不單吃；第三、白天吃」。第一點限量吃，是因為月餅熱量很高，從小顆的鳳梨酥或蛋黃酥，到大顆的廣式月餅，一顆熱量為200-700大卡，非常驚人，所以一定需要限量吃，才不會「每逢佳節胖三斤」，月餅每天吃不超過一顆，最好能與家人朋友一起分享著吃，只吃小塊淺嚐即止。第二點不單吃，原因為單吃月餅，尤其是在空腹的時候吃，對於血糖的影響會很大，也容易讓胰島素過度分泌，增加脂肪堆積的機會，所以建議可以先吃固體的蛋白質食物，或是富含水溶性膳食纖維的藻類、菇類食物再吃，能幫助延緩胃排空速度，平穩血糖。建議可以早餐配蛋吃，早餐好取得的固體蛋白質食物，大概就是水煮蛋或茶葉蛋了，先吃蛋再吃月餅的話，能幫助延緩胃排空的速度；如果不吃蛋的話，建議可以準備像毛豆、豆腐或雞胸肉，也是不錯的選擇。第三點白天吃，建議將月餅放在早餐或午餐搭配，白天的時段吃，離睡前還有比較長的時間，能夠增加活動量，幫助消耗攝取的熱量，減少負擔；放在午餐吃的話，建議至少先吃完蔬菜再吃，或是吃完菜及肉類最後才吃月餅；並且需要注意飯或麵等主食的量需要減半或是不吃。（圖／翻攝臉書營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師）