居家上課
」 疫情![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/82/349282/sm-e59819b79516ff048b536a95db35a46d.jpg)
建商變身科技咖2/最慘2成良率「問題比想像嚴重」 光耀新董座拚明年底轉盈
面板業景氣下行,光學膜廠光耀科(3666)連吃3年虧損,導致原大股東光群雷射(2461)出清持股。6月24日,光耀迎來新一批營運團隊,不過新董座黃宗元坦言,技術人才流失、設備老舊以及錯誤的營運策略,產品良率最低來到20%,「問題比想像嚴重」,目前正積極蒐集問題擬定解決方針,「目標明年第四季轉虧為盈,有信心!」「顯示器上看到的影像,必須藉由背光模組提供光源才能顯示,光耀所生產的稜鏡片可將散射的光源向正面集中。光學膜的製造,從模具廠的銅輪電鍍開始,經過雕刻的銅輪送到塗佈廠,將上了UV膠的PET膜透過銅輪壓出稜鏡結構,完成後再將一捲捲的光學膜成品打包裝箱後送到裁切廠及客戶端,最終將各尺寸光學膜產品送交面板大廠。」黃宗元上任後首度接受媒體專訪,帶著CTWANT記者參觀光耀位於竹科的電鍍、塗佈工廠,用淺顯易懂的方式解說光學膜的生產過程。TFT-LCD非屬自發光顯示器,因此顯示器上看到的影像必須藉由背光模組提供之光源,方能顯示影像,而本公司所生產之稜鏡片可將光源散射之光線向正面集中。因此光學膜的製造,會從模具廠的銅輪電鍍開始,經過雕刻的銅輪再送到塗佈廠,並在PET膜塗上一層UV膠,完成後再將一捲捲的光學膜成品打包裝箱後送到裁切廠及客戶端,最終將各尺寸光學膜產品送交面板大廠。黃宗元說明,光耀產品主要為中小尺寸的背光模組,手機供應主要品牌有華為、OPPO、三星、LG…等;筆電、桌機有三星、Google、ASUS、acer、hp…等。(圖/記者黃鵬杰攝)光耀創立於2004年,實收資本額新台幣5.87億元,光耀主要的廠區位於國內新竹科學園區,共有3個廠區,包括工業東廠為電鍍、雕刻製程、力行廠為塗佈製程、全友廠是裁切和倉儲;另外在大陸寧波也有1個裁切倉儲廠。員工人數為台灣167人、寧波90人,由於下游廠多座落於海外,因此產品光耀光學膜也以外銷為主,占約96%。目前光耀生產的光學膜,應用在智慧手機、平板、筆電、車用顯示器,其中又以筆電為大宗,占銷售額75%,主要供應給台系面板大廠,其次為車用占16%。黃宗元說,疫情期間,居家上課、辦公,使得筆電腦市場銷量大好,背光模組也跟著放量上衝;但解封後,整個筆電市場一路萎縮,銷量大減,影響光耀獲利。手機、筆電產品也因為競爭激烈、市場飽和,毛利率並不高;看好未來電動車市場正在起步階段,毛利也不錯,目前光耀透過面板廠交貨的車用顯示器終端品牌,以特斯拉最具代表,其他車廠如現代、豐田、本田、日產、大眾、BMW、AUDI等,都會是未來積極爭取合作的品牌客戶。不過,面對光耀的虧損,2022年前董座郭維斌也曾提出「追求高毛利和高附加價值產品」的戰略方向,卻依舊未能力挽狂瀾。對此,黃宗元說,提高公司產品的市場競爭力和盈利能力,專注於精益求精,無疑是正確的,但實施過程中確實面臨一些挑戰,「像是我們近來後發現最大問題是品質不穩定,模具與塗佈良率僅20~70%,以致交給客戶退貨率偏高。」光耀科財務長兼發言人何秉海說,除了設備老舊影響良率,過往光耀科習慣大量採購,取得較低成本,但有的原料放太久變質,也會影響良率,現在要做的是約束採購量,策略是少虧為主要目標。(圖/記者黃鵬杰攝)5月就已先進入光耀做業務移交的先遣部隊、財務長兼發言人何秉海觀察,目前碰到連貫性問題,「模具廠及塗布廠良率偏低,最差時僅20%,也就是5個中只能用1個可以用,失敗成本高居不下,這是很嚴重的問題,導致生產出來的光學膜可能是次級品。」造成良率偏低的原因,何秉海以電鍍廠為例,設備的老舊以及銅輪易受到氣溫、濕度而氧化,會讓原來的精度在生產時跑掉,但肉眼卻無法判斷,所以進到後面製程。上游電鍍製程就不好,接下來塗佈及裁切也會有各自的問題,導致良率折損,「一個廚師沒有好食材怎麼烹飪出好料理,因此上中下製程都要做改善。」黃宗元坦言,要解決目前生產困境不是一兩天的事,目前僅能先蒐集問題、聚焦問題,目前初估至少3個月以上,才能把公司全面了解,日後董事會才會再決議是否投入資本進行設備汰換,或是有其他應對的決策。不過目前針對轉向切入毛利高的車用市場是較明確的策略方針,「現在是少虧為主,短期內絕對不會賺錢,目標在一年後能轉虧為盈,我們相當有信心!」
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商務之外「華苑映創」苑文達與他的MultiVan Life
作為廣受好評的影像創作者,「華苑映創」苑文達Jeffrey在現實生活中,總能將事業與休閒的比例調配在一個令人艷羨的甜蜜點,而要滿足走南闖北工作、通勤乃至說走就走的VanLife秘境探險,一車多用肯定得是基本功。這一次,我們與Jeffrey共享一個下午的美好時光,聊的是車與生活,聊的也是如何讓愛車把人生過得更好。從工作到休閒 Jeffrey的Vanlife哲學一到拍攝現場,還讚嘆著這輛改得漂亮的T6.1Multivan,邊寒暄的Jeffrey已順手從後廂拿出大小露營椅及野餐桌,「這些東西我隨時放車上,這也正是為什麼要買T6.1 Multivan的原因!」,Jeffrey聊的是「選車哲學」,我們卻也因此得以了解他的生活態度與爽朗性格,「工作已經夠累人,休閒就該輕鬆點,像是T6.1 Multivan這樣的大空間,無論一家四口露營去,甚至三代同享天倫樂都很夠用,當然才能滿足我現在的需求」,斜倚著長版露營椅,Jeffrey是這麼說的。從事廣告與影像工作,從美術、導演到監製,無論角色如何切換,Jeffrey在工作之餘,同時也不斷找尋讓自己更開心、與一家人出遊、或是更自在的機會。於是乎,一有閒暇Jeffrey便往山裡海濱跑,跟家人,或者兩、三好友度過悠閒時光。景當然得美,但人可千萬別太多,熱門露營區稱不上他的菜,看見不知名小徑就隨意彎去看看,遇著野地溪谷便閒適的住上一晚,才稱得上真切的浪漫,純正的VanLife。愛車也愛玩的Jeffrey十足好聊,爽朗性格即便初見依然毫無距離。就因T6.1 Multivan空間夠大,包括露營桌椅、長凳甚至鍋碗瓢盆等露營配備平常也都常駐車上。休閒就該輕鬆點,而T6.1 Multivan的大空間正是能讓Jeffrey盡情放鬆的關鍵。(Jeffrey提供)三代同遊一車抵多車 上山下海4MOTION給更多所以要圓滿如此渴望,車,便成最重要的媒介與工具。熱愛Outdoor彷彿Jeffrey與生俱來的內建基因,早前玩的幾乎都是以Off-Road為訴求的硬派大傢伙,不過這一切都在前一輛T5 Multivan入手後開始變得不一樣,「其實那台車本來只是買來做為公司用,沒想到開過以後竟覺真適合自己, 7人座完美符合三代同遊有大有小的家庭需求,索性把手上的車全賣掉,只留這台就好,之後理所當然便再換了眼前的這台T6.1 Multivan」,Jeffrey娓娓道來選車的裡由。當然,換車時Jeffrey也曾試圖比較,甚至將不同屬性MPV列入參考,但綜合考量下卻沒有其他車款更適合他的日常所需,而其實早在T4時期,這支堪稱濫觴商旅車系便因工作成為他的親密戰友,論感情自然濃厚許多,一旦加上落落大方的帥氣線條以及大人小孩都愛極了的空間機能性,自然不做多想再度投向T6.1 Multivan的懷抱,而選擇最頂規的4MOTION車型則源自對戶外活動的需求,「一有空我就喜歡就往山裡、海邊跑,如果不是4MOTION,那是一定沒法享受這些美景的,事實上T6.1 Multivan也是同級唯一具備四輪驅動系統的不是嗎?這正是我非福斯商旅不可的理由!」,Off-Road資歷深厚的Jeffrey回答得理直氣壯。事實上Jeffrey的T6.1 Multivan不只上山下海,前些日子也拉著露營拖車提供長輩更便利舒適的戶外生活,不單如此,近期他也正籌策著裝備拖車的計畫,打算拉著心愛的兩輪老山車上山玩樂,而這一切全憑藉著T6.1 Multivan 4MOTION的強大性能與堅實底盤。原本玩的是越野車,自從改以T5 Multivan上山下海後,竟發覺更是好玩也好用。(Jeffrey提供)早在T4時期Transporter車系便成Jeffrey的親密戰友,而之所以選擇最頂規的T6.1 Multivan 4MOTION,當然源自Outdoor的實質需求。不只愛探秘境,Jeffrey也正規劃著裝備拖車好拉著老山車悠遊山林。(Jeffrey提供)彈性空間靈活運用 IQ.DRIVE安全輕鬆打開車門,這輛外觀極其霸氣的T6.1Multivan,裡頭其實並不如想像中的「怪傢俬」一堆,充其量尾廂下半部整齊擺著紮營野炊工具及桌椅而已,所以座艙裡仍是那個熟悉的T6.1 Multivan調調,包括可180度旋轉的第二排獨立座椅、或是中間可隨需求移動的收摺式會議圓桌都是Jeffrey工作與生活中的好幫手,不只方便在車內與同事開會,前些日子兩個孩子居家上課時,他甚至直接載著全家衝海灘,女兒與兒子在車內與老師視訊,大人則悠閒躺進露營椅,享受一下午的海風吹拂及海浪伴奏。至於問及家人最愛T6.1 Multivan的哪個部分,「老闆(太太)當然喜歡第二排那兩張超舒服的商務艙等級獨立可調座椅囉!」,看來Jeffrey也是個懂得討好太太的大丈夫呢。「小朋友的話範圍可就大了,整台車根本都是他們的遊樂場,裡裡外外前前後後總能玩得不亦樂乎不想回家!」而新世代T6.1Multivan於駕駛輔助、安全防護與科技配置部分也讓Jeffrey極度有感,畢竟有時秘境野營幾天下來,往往已耗掉大部分精力,回家路途總想更放鬆也更安全,這時「IQ.DRIVE智能駕駛輔助系統」便起了大作用,諸如ACC與Lane Assist車道維持及偏移警示等系統,都讓疲憊的身心有了憑恃的藉口,此外像是10.25吋數位儀錶也是Jeffrey的心頭好,資訊判讀清晰簡明之餘,同步讓座艙感受更時髦也備感尊寵。尾廂下半部整齊擺著紮營野炊工具及桌椅,一切皆以簡單就手為出發點。T6.1 Multivan後艙可180度旋轉的第二排獨立座椅及收摺式會議圓桌,不僅可作商務用途甚至也成為小孩上課時的課桌椅,舒適乘坐表現更是Jeffrey太太的心頭好。高質感的科技化座艙讓整體氛圍極為討喜,10.25吋數位儀錶更令資訊判讀清晰簡明。包含ACC主動式車距調節巡航在內的「IQ.DRIVE智能駕駛輔助系統」,讓每段旅途都能更加輕鬆且放心。致自由 專屬自己的Vanlife生活而Jeffrey的Multivan之所以特別帥,外觀上的適度妝點與強化功不可沒,像是四只壯碩的AT胎與KMC改裝圈便為了全地形穿越而設,側邊帳與尾廂架則滿足了露營及脫困板載運等需求,兩側貼合車身的電動腳踏還能讓長輩與小孩能夠輕鬆上下車,一旦加上Jeffrey最愛的工整線條以及考究細緻的原廠雙色車身,總而便成這輛令人口水直流的帥氣T6.1 Multivan。自從有了Multivan後,Jeffrey也才發覺原來車不一定要收得多,因為選對適合的車,一車便可搞定所有需求,而問及下一輛車會選什麼,他果然毫不遲疑給出依舊是「福斯商旅」的答案,或Multivan或California都可能,端看屆時需求如何而已,而未來除將找尋更多幽靜秘境與家人好友同享,也期望開拓更寬廣視野與多樣化Outdoor樂趣,話說按Jeffrey如此人生態度,還有什麼車能更完美匹配他的生活?追究答案,勢必只存於福斯商旅型錄裡頭而已。這輛堪稱台灣最帥的T6.1 Multivan概念參考國外網站與車友而來,算得上Jeffrey嘔心瀝血的結晶。雖然懸吊並未加高,但單是換上粗壯的KMC鋁圈與AT胎帥度便直接爆表。直接固定在單車架上的脫困板不僅取置方便,同時也是路外移動時的好幫手。下一台車想換什麼?Jeffrey毫不猶疑仍舊會選福斯商旅。接下來,如何將老山車拖至秘境玩耍是緊鑼密鼓籌備中的計畫,而究其根本則仍將以這輛T6.1 Multivan 4MOTION作為探險基地。(Jeffrey提供)
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「疫情性增肥」全球爆發!1年胖13公斤 醫師推「85210」習慣抗宅胖
新冠疫情持續延燒,國內外民眾居家時間增長,導致身體與心理狀態下滑,引爆「宅胖」隱憂!根據美國一項APA調查顯示,新冠疫情延燒一年後,高達42%美國成年人體重增加、且平均增幅達13公斤。美商賀寶芙2022年關鍵營養報告也顯示,新冠肺炎爆發以來,因為缺乏運動、飲食不均、宅家時間長、缺乏社交互動,高達6成民眾對自己的身心健康狀況感到擔憂。台中佳鴻診所唐子涵醫師表示,根據國內外數據統計發現,約有40%民眾在疫情期間因缺乏運動、飲食不正常等導致體重增加,普遍稱為「疫情性增肥」。「疫情性增肥」在臨床上有不少連帶導致心理壓力升高的案例,唐子涵醫師提醒,疫情間體重與心理壓力增加,背後隱含慢性病與憂鬱症風險,近期臨床上也時常遇到家長求助,因為父母居家上班、孩子居家上課,在家除了正餐吃飽、零食也少不了,導致短短幾週過去,體重就增長10公斤!當父母跟孩子因爲長期宅家出現疫情性增肥症狀,醫師會建議民眾建立「健康85210」習慣,也就是每日睡足8小時;每日均衡5蔬果;每日觀看3C螢幕時間少於2小時;每日運動1小時;每日0糖飲、喝足水。唐子涵醫師建議,疫情間飲食仍以自行烹調為佳,外食族則盡量挑選原型、精緻澱粉較少的食品,注意蔬果攝取量,或增加蛋白質攝取。蛋白質不僅可以維持健康的身體肌肉量、還能延長飽足感,減少宅家暴飲暴食機率,養成均衡飲食習慣。如有需求,民眾也可透過補充維他命A、C、D、E等營養素幫助維持健康。
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抄底NB股1/「俄烏戰就在歐洲大門口」不想買筆電 Q2將是全年低點
任誰也沒想到,2月24日俄羅斯入侵烏克蘭,原以為頂多3、4天,沒想到三個多月仍沒有終戰訊息,成了全球筆電廠商午夜噩夢。「戰爭就在歐洲大門口,買電腦這樣的消費行為,在歐洲人眼裡,已經絲毫不重要,就算降價促銷,也難刺激買氣。」一位資深個人電腦(PC)行銷操盤手告訴CTWANT記者。「歐洲是全球個人電腦的主要市場,全球幾乎有40%的電腦是銷往歐洲。跟其他區域市場不同的是,歐洲消費者沒有明顯的品牌偏好,不像美國消費者因為有貿易戰等經驗,主要以美國品牌為主,對於價格較實惠的台灣品牌廠來說,歐洲正是他們可以大展身手的市場。」這位操盤手分析。然而俄烏戰爭一打三個多月,迄今仍不見結束跡象,「如果戰爭持續下去,會不會演變成範圍更廣、損害程度更嚴重的景況,誰也沒有把握。」該操盤手坦言,「要如何去化近年水位高點的庫存?這已成筆電廠商及通路商傷透腦筋的事。」華冠投顧分析師劉烱德表示,全球筆記型電腦累計2021全年出貨量達2.68億台,創歷史新高,2022年由於俄烏戰爭未有結論,通膨急速攀高,直接影響終端消費者信心,並擴大蔓延至各產業鏈。TrendForce已將原先預估全年2.38億台筆電出貨量,下修至2.25億台,年減8.5%。疫情帶動的居家上班、上課需求,拉高了2021年的筆電銷售量,但也墊高了2022年基期。(圖/報系資料照)翻開台系電腦品牌廠華碩(2357)及宏碁(2353)今年第一季的財報資料,其中華碩歐洲的營收占比,從2021年第一季的36%,今年第一季已經掉到30%,宏碁則是將歐洲、中東及非洲劃為一區,營收比重也從2021年第一季的35%,降到今年第一季的32%。除了歐洲有戰爭的問題影響之外,「通膨問題正困擾美國,中國內部有封控問題影響供應鏈與內需,導致整體需求狀況的確是面臨蠻大的修正壓力。」TrendForce研究副總范博毓表示,「目前各筆電機種應該都面臨庫存過高的問題,特別是一般的中低階機種,高階消費機種又可能因為通膨等因素影響銷量。」從供需端狀況來看,范博毓表示,過去2年因為半導體缺料問題嚴重,導致客戶拼命備貨,加上疫情推動居家上班、居家上課,推升Chromebook等產品需求,「隨疫情逐漸趨緩,今年終端需求明顯減弱,特別是Chromebook跟去年出貨相比,今年幾乎是腰斬。」范博毓分析,品牌廠及通路商手上的庫存暴增,變成一個需要解決的問題,也讓上游供應鏈出現一波砍單修正,「目前預期第二季的確可能會是今年的谷底。整體需求仍在低點盤旋,可能要到下半年後,隨著庫存去化告一段落,整體需求才有可能逐步回升。」TrendForce研究副總范博毓表示,預期下半年庫存去化告一段落,整體需求才有可能逐步回升。(圖/翻攝自集邦科技網站)
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女兒居家上課黏TT 劉伊心累到崩潰像「真空」
受到疫情影響,許多人避免外出聚會或玩耍,二寶媽劉伊心在《女人我最大》分享近期愛用的育兒神器「麵包機」,她說因為這種麵包機可以帶著小孩手把手一起完成,做出來的麵包、披薩不但天然新鮮,還能增加親子互動時光。但孩子的創意也常讓她哭笑不得,像是「堅持」要把藍莓、葡萄放在披薩上,主持人藍心湄聽了開玩笑說:「日後訓練一批擁有甩麵絕技的小孩子們,之後就可以直接在火鍋店上班。」此話一出笑翻眾人。劉伊心表示,疫情影響打亂一切規劃,自從女兒牙子開始居家上課之後,意識能力較強,會將玩具以及媽媽佔為己有,進而剝奪劉伊心與弟弟的相處時間,種種情況讓她每天都很疲累,深怕弟弟幼小心靈受到傷害,崩潰表示「彷彿所有的精氣被小孩抽走,呈現真空狀態」。劉伊心透露自己也因此開始愛上滴雞精,喜愛吃宵夜的她更延伸出了另類吃法,將滴雞精加入白飯、鮭魚罐頭中,現場示範「湯泡飯」簡易做法讓眾人驚呼不已。《女人我最大》於TVBS歡樂台 42頻道、MOD TVBS精采台311頻道,每周一到周五晚間9點播出。
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小孩居家上課、老公上吐下瀉 朱芯儀崩潰:天要亡我
罹患乳癌的朱芯儀,總保持正向態度面對化療,但她其實也有低潮期,「有人問我,你生了那麼重的病,難道就沒有不那麼樂觀的時候嗎?當然有!我又不是神!」她剛結束化療身體很不舒服,小孩要居家上課,加上老公衛斯理上吐下瀉3天,「真的覺得天要亡我。」朱芯儀29日在臉書發文,她近日剛結束第6次化療,原本預計要好好在家休息,她說,「頭暈目眩的時間從一開始的5天變成14天,然後手麻腳麻」,更崩潰的是,「先是迪寶學校預防性停課,再來兩隻小的也都被停課在家,老公上吐下瀉了3天,真的覺得天要亡我。」朱芯儀感嘆,台灣本土確診數每天都在增加,身為家長的她也會擔心,但她認為與其一直抱怨不如做好準備,「經過去年停課的練習,迪寶已經可以自己準時上線,然後把作業寫完拍照上傳」,讓她覺得小孩真的進步了,她提到疫情下對小孩要適時放手,「三個在家也是吵吵鬧鬧,但適時讓他們練習自得其樂,平時讓他們營養均衡,抵抗力好一些,外面病毒細菌多就不要趴趴走。」朱芯儀最後也感謝各行各業的付出,「官員、醫護人員、基層行政、老師、家長,大家都辛苦」,希望大家疫情要一起加油,「小心防疫但勿過度焦慮。」此文曝光3小時後,有超過8100名網友按下表情符號,超過400則留言,網友說,「堅強,偉大,勇敢,真的很欣賞妳」、「加油!我也是過來人,化療的痛苦 真的不是別人能感受的」、主播鄭凱云留言,「媽媽要先穩住,把自己的身體照顧好,孩子們就會好好的唷。」
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女教師被家長折磨到快崩潰 竟發文咒「小朋友全染疫」
大陸遼寧省大連市一名幼稚園女老師近日在微博發文,希望「疫情越多越好,實驗小學的30幾個孩子全染疫」,引發網友譁然。事後女教師被警方處以行政拘留,更被校方開除。然而,也有網友看完女老師的文章後同情她的遭遇,因為女老師在文中寫道「家長折磨老師,讓人毫無休息時間」,似乎已累積相當多的壓力。綜合陸媒報導,這名女老師透過「默然之後驀然」微博帳號在17日發文,表示「不希望大連疫情停止,希望能增加,越多越好,起碼到明年三月份,這是最開心的希望」,女老師透露,自己每天被各種家長折磨、一點休息時間都沒有,現在看到家長們被居家上課的學生弄得快崩潰,「感到特別開心」,更稱「累死你!讓孩子把你們都整崩潰」、「做夢都祈禱大連疫情快點多,實驗小學30幾個孩子全都染上了」。這篇文章發布後,隨即引發網友公憤。當地警方接獲舉報後很快就找到女教師,並依尋釁滋事罪對女教師處以行政拘留。校方在得知女教師發表不當言論與被捕消息,也決定將女老師開除。女教師抱怨每天都要被學生家長折磨,「讓我一點休息時間都沒有」。(圖∕翻攝自微博)雖然微博很快就刪除女教師的帳號,但文章已被網友截圖並引發後續討論,有網友狠批女教師毫無職業道德,「無德難為人師」、「這是一顆多麼醜惡的心」,但也有網友認為女教師可能是被家長們折磨到快精神崩潰,才會作出不當發言。更有網友表示,大陸的幼教環境對老師很不友善,「正經本科生誰想去做幼教?」、「去工廠幹活好過去幼兒園教書」。
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小禎送孩上學「微笑裂到太陽穴」 粉絲笑翻:懷疑地震是媽媽們雀躍跳動
受到疫情影響,三級警戒後學校就開始居家上課,因此這次的暑假也被外界封為是「最長暑假」,今(1日)迎來開學日,不少家長雖擔心疫情,但另一方面也鬆了口氣。小禎形容,早上的微笑幾乎裂到太陽穴,就連腳步也不自覺輕盈起來。小禎表示,今早彷彿聽到家家戶戶放鞭炮的聲音,終於開學了,早上是微笑裂到太陽穴的在提醒孩子到學校要狂噴酒精、戴好口罩,奇怪腳怎麼一直不自覺的輕盈起來。從言談間都可以感受到,小禎雀躍的心情。小禎笑說,「親愛的主啊我要再次獻上感恩,孩子每位都是平平安安健健康康的,主啊,回到學校新的學期,能努力學習,聖靈啊求祢親自來為他們禱告,與孩子們同在,同學之間的相處和睦,尊敬老師,愛護學校,做一個耿直善良的人。」貼文一出引起許多粉絲共鳴,大家紛紛留言「看著小孩踏進校門口,爽度瞬間飆高」、「謝謝老師,又要麻煩老師了,老師辛苦了」、「笑死了,今天整片父母洗版臉書的貼文」、「懷疑早上地震是媽媽們高興雀躍跳動造成的」。
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疫情新現象!親子共食頻率增2成 吃得更健康卻「只缺這3樣」
今年全台學童遭遇史上「最長居家上課」、「最長暑假」全新生活型態,疫情的威脅也讓學童健康飲食行為議題備受關注。雀巢與董氏基金會針對疫情影響國小學童飲食行為變化,調查期間橫跨5/19中央流行疫情指揮中心宣布全台進入疫情三級警戒前後,針對參與計畫的台中市、台南市和新竹縣市國小學童,進行「國小生居家防疫學童飲食行為大調查」及分析。數據顯示,疫情期間學童正向飲食行為普遍提升,其中每天喝足乳品提升6成最顯著。深入分析發現,除了因疫情讓家長更注重學童飲食行為之外,「親子共同備餐」及「共食」頻率均增加逾2成。從數據變化整理出防疫期間學童飲食行為四大重點觀察。1. 孩子正向營養攝取普遍提升 調查顯示,疫情下孩子的正向營養攝取普遍上升,在「每天喝足1.5份乳品」大幅成長60%,「每天吃足兩份水果」和「每天吃足三份蔬菜」的比例提升23%,同時孩子的飲食習慣也有進步,如「每天喝足1500c.c白開水」也增加37%,「每周有五天以上會吃油炸食物」下降8%,即使在疫情導致囤貨潮,家中存放零食或飲料的比例微幅上升2%的情況下,「每周有五天以上吃零食」的比例也少了10%。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示,「疫情期間,國人更加重視自身免疫力,也突顯均衡飲食、攝取各種營養素的重要性,這表示家長更注重透過均衡飲食來提升孩子的免疫力;且乳品中的鈣質、優質蛋白質、維生素B群等,有助於學童骨骼發育、牙齒發展、穩定情緒,是他們成長階段重要的營養來源。」2.親子共同備餐及共食頻率提升逾2成 根據調查,居家防疫期間每周親子一起吃早餐達五到七天的頻率成長22%,每周親子一起吃晚餐達五到七天的頻率也有8%的增長。同時,居家防疫全民掀起在家下廚風潮,根據google搜尋量顯示,防疫期間的食譜關鍵字搜尋量暴增一倍;雀巢健康兒童調查結果也呼應全民下廚熱潮,居家防疫期間「家長每周有五天以上會讓孩子參與餐點製作」比例增長25%。3.家長陪伴孩子更健康「共同備餐」與「親子共食」的頻率與學童健康飲食表現呈正相關;意即,當親子共同備餐及共食頻率增加,孩子吃全榖、蔬菜、水果等健康食物頻率也越高;孩子吃油炸食物、偏挑食頻率則越低。許惠玉指出,「疫情之下親子共處時間增加,更有時間一起下廚、一起吃飯,親子共廚有助於孩子進行感官探索、訓練手部肌肉、了解食物的同時也能建立珍惜食物不浪費的觀念;而家長的陪伴、全家人同桌吃飯,能幫助孩子攝取更多健康食物、減少孩子偏挑食行為,也有益情緒發展,並讓『在家吃飯』,成為親子間美好的用餐記憶。 」4.「少吃全穀」、「糖飲多」、「動得少」成健康缺口在家長陪伴下,學童正向飲食行為提升之餘,我們同時仍觀察到其他須特別留意的地方。調查顯示,「每周有五天以上天吃全穀」的頻率下降16%,「每周有五天以上會喝糖飲」的頻率比三級警戒前、在學校期間多了53%。也有久坐不動的現象,「平日靜態活動超過2小時」的頻率增加43%、「平日運動超過30分鐘」則下降10%。雀巢與董氏基金會共同提醒,當學童教育和餐點品質及飲食行為回歸家庭,全穀攝取是較被忽略的一塊。因學校營養午餐一般均參照教育部頒定的營養基準設計菜單,會供應未精製的全穀雜糧,但在家反而較少接觸。建議爸媽在家煮飯可嘗試在米飯少量添加糙米、紫米、燕麥等,逐步增加全穀比例,讓孩子漸漸習慣全榖類較有嚼勁的口感。另外,雖然前面看到學童每日喝足1500c.c白開水增加37%,但數據也顯示學童「每周五天以上」喝糖飲比例增加的隱憂,提醒爸媽注意學童在糖飲方面的攝取量。針對孩子運動量下降,建議爸媽可以跟孩子一起從容易操作的室內運動開始,如桌球、律動等來培養孩子習慣,並設定階段目標。隨著疫情趨緩,更可以鼓勵孩子逐步提升運動量,並獲得成就感。
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居家防疫最怕收到「信用卡、電費帳單」!美女律師跪求取消7月夏季電費計算
全台發布三級警戒後,學生和家長分別居家上課、上班,美女律師李怡貞透露,宅在家防疫最怕收到信用卡和電費帳單。網友紛紛表示,「收到帳單差點吐血!」李怡貞繼6月底發文表示,收到信用卡帳單讓人手抖,原來已經刷這麼多錢。今日她又在臉書發文指出,居家防疫期間,除了信用卡帳單之外,讓人害怕到不敢拆開的就是電費單,她甚至跪求「取消7月份夏季電費計算。」許多網友看到貼文後紛紛產生共鳴,「今天收到了,差點吐血」、「冷氣都要24小時開」、「比拆子宮頸抹片檢查的報告信還剉」。但仍有多數人認為還是信用卡費最讓人心痛,「剛剛繳了卡費,腿軟ing」、「電費其實真的都還好,家裡3、4台冷氣,開的時間其實一個月最多3、4000,但是信用卡不一樣!」
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小禎傳授「痛甩渣男」超有效撇步 自曝李進良跟13歲女兒「互相封鎖」吵不停
女星小禎(胡盈禎)與李進良婚姻之路一路走來分分合合,兩人於2019年正式簽字離婚,13歲女兒Emma由雙方共同監護。小禎即便與李進良夫妻關係不再,但雙方目前依舊保持友好關係,讓外界好奇小禎的內心轉折與想法。最近她與KOL莫莉一起直播,自爆前幾年與前夫「互相封鎖」,但現在則是女兒常和李進良因為愛吵架封鎖彼此,讓她苦笑吶喊:「我每天在處理這些事情,誰還有空談戀愛啊!」小禎與莫莉直播對談,莫莉犀利提問「如何接受背叛自己孩子的爸?」小禎坦言,她之所以現在能和李進良維持友好關係,「小孩」是其中一大關鍵因素。她提到:「生了小孩妳就知道,這一個孩子,就是你們整個人生無法抹滅的一個共通點。」小禎表示,不論父母的感情如何,小孩都是無辜的,每次看到女兒都會覺得,「如果可以跟她的爸爸和平相處一點,其實對小孩來說是很輕鬆的。」小禎更自爆,前幾年和李進良的關係,是呈現「互相封鎖」、無法好好聊天的狀態,一開始因為考量女兒年紀還小,更不願意讓孩子知道父母之間發生的事。但後來隨著孩子逐漸長大,小禎也經過一段時間沉澱,她已調整心態,並傳授自己甩掉、忘掉渣男的方法,「關鍵就是你真的有開始在愛自己,你就不會去還對渣男戀戀不捨。」小禎建議與她有類似經歷的女性,可以先花一整年的時間跟自己相處,去了解自己到底喜歡、想要過什麼樣的生活。不過,而被問到現在是否有追求者?她則回應,目前真的沒有人追,並搞笑抱怨女兒Emma,「13歲真的很難搞!」小禎說,女兒現在常會跟李進良吵架,最近父女還為了居家上課的地點吵架,原因是Emma不想背著很重的書頻繁移動,想將原先3天住媽媽家、3天住爸爸家的規定,改成一個禮拜換一次,但爸爸李進良則抱怨「可是我中間就是會想妳阿」,2人為此大吵,還互相封鎖對方,讓小禎傻眼,無奈大呼:「我每天在處理這些事情,誰還有空談戀愛啊!」
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金鐘戲《日蝕遊戲》上流鬥爭 網友看了頭皮發麻
民視金鐘好戲《日蝕遊戲》23日在民視無線台首播,劇情寫實紙醉金迷的上流社會鬥爭,一播出吸引近百萬名觀眾收看,在網路上掀起討論熱潮,網友指出「當貴婦沒那麼容易,看了頭皮發麻」、「居家上課看到女兒叛逆看得好有感」、「不只大人很會演,學生群也好自然」。劇中楚宣被迫離職回歸家庭,自然演技獲得滿堂彩,她表示自己昨晚也盯在電視前看播出,真的會緊張,今天聽到收視大開紅盤非常開心,她表示第二集跟完結篇是角色林芝祺的大爆發,要粉絲及觀眾繼續期待。演出楚宣跟藍葦華女兒的睦媄,表示跟爸媽是第一次合作,記得第一次看到楚宣跟藍葦華本人的時候,覺得兩人好像吸血鬼,非常的美,原以為兩人像冰山一樣,沒想到一開口就讓她直呼溫暖,雖然一碰面就要吵架,但睦媄表示爸媽在家裡吵架的戲,她在旁邊都會看得出神,大讚兩人感染力超高,可以跟兩位前輩合作非常開心。方琦演出傲嬌千金女。(圖/民視) 演出第二代的演員方琦《日蝕遊戲》中演出傲嬌千金女,她坦言進去劇組第一場戲,就要欺負睦媄,讓她相當的緊張,睦媄知道緊張之後,在拍攝前或者拍攝當下,都給她很多的鼓勵,甚至開拍前說「你就全力來打我吧」,才讓她放寬心。方琦表示播出跟媽媽梁佑南一起看播出,她覺得媽媽好美,超有貴婦之風,而媽媽笑說女兒真的有壞到,那個討人厭的眼神傳達得非常好。但讓她感動是平常很少稱讚她的爸爸,竟然看完播出對她說「不錯喔,有進步」,讓她感動到眼眶泛淚,覺得非常開心。《日蝕遊戲》講述普通白領藍葦華有一天突然被提拔成公司財務長,帶著整個家庭躋身上流社會,妻子楚宣則被迫離開職場,加入貴婦社交圈,只為丈夫幫建立人脈、讓孩子就讀貴族學校,全家看似風光升級,事實上卻被捲入企業掏空、豪門黑幕等重重困境,《日蝕遊戲》總共3集,本週日於民視無線台播出第2集。藍葦華劇中捲入企業掏空、豪門黑幕。(圖/民視)
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疫情傷基層2/三級警戒被迫宅在家 健身教練改視訊教學
台灣新冠肺炎疫情大爆發,全國進入第三級警戒,許多餐廳無法正常營業,健身中心更全面關閉,造成相關員工頓時失去原本的工作,除了無奈放「無薪假」,也有健身教練運用視訊,進行遠端教學。「目前三級警戒健身房全面停業,所以我們只能無薪休假到28日。」在台北市東區擔任健身教練的Rose說,去年三月疫情升溫時,健身房也曾一度暫停營業,但這次的情況相較起來更為嚴重,尤其台北市最顯著,「我記得去年三月台北市沒有禁止這麼多,新北市有一度都停兩週,但那是新北市市長超前部署,這次台北市也是一級疫區危險,我們也只能接受。」Rose因應健身房停業,改為線上視訊上課,同樣依照正常上課方式訂定課表,由她透過網路視訊示範動作,再看學員的動作正確與否,立即加以糾正、調整,讓學員完成課表。不過,因為受限於場地與器材,居家就是徒手訓練為主。她說,學員家中若有重訓設備,就能做負重訓練,只是一般家中的重量都不會太重,所以這陣子居家上課的內容比較難達成對肌肉增長的目標,主要鎖定肌力跟心肺功能維持,只要按照課表,就算是徒手動作,一樣能訓練到全身上下肌群,但由於不能實施大重量的週期課表,等到疫情趨緩後回健身房可能會發現,運動表現跟力量有下降的情況。不過,雖然Rose隨機應變,改為遠距教學,但她的學生只剩三成左右。她分析說,因為學生可能也居家工作,並非任何時段都能視訊上課;而且有一些學員要花更多時間照顧在家上課的小孩,真正能上課的人反而不多;另外,也有些學員因為疫情的影響,同樣暫停工作了,不會想多花錢在運動上。健身教練Rose說,三級警戒健身房全面停業,只能無薪休假到28日(圖/翻攝蘿C粉絲專頁)