工作記憶
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清華女研究生遭撞「智商變中下」 法院判司機賠281萬
新竹先前發生一起嚴重車禍，一名清華大學研三女學生因交通事故造成終身腦傷，並被判定只能從事輕便工作。對此，法院近日作出判決，肇事的賴姓男子需賠償281萬元。判決書指出，這起車禍發生在110年6月14日，事發當日，賴姓男子駕駛租賃小客車，沿新竹市東區林森路行駛，途中陳姓女學生騎機車欲變換至內側車道待轉，未料遭賴男從後方猛力撞擊，導致陳女被撞飛，造成嚴重腦傷及多處身體損傷，包括右側硬腦膜下出血、腰椎骨折及顱內出血等，並因車禍引發記憶力及認知功能缺損。醫療報告指出，陳女的智商經檢測僅為81分，與同齡人相比，其語文理解、工作記憶、處理速度等能力均處於中下水準，且長期記憶力受到嚴重影響。精神與身體勞動能力也顯著下降，評估終身僅能從事輕便工作。陳女事後提出損害賠償訴訟，要求補償自事故發生至65歲的工作損失，並依其研究生身份，按每月4萬5千元的平均薪資標準計算勞動力減損金額，總計求償784萬元，包括醫藥費及精神慰撫金。不過法院調查後認定，陳女在變換車道時未充分注意內側車道來車，也應承擔三成責任，因此賴男最終被判需賠償281萬元。
不專心的孩子注意！ 專家示警「少喝這個」：會更躁動
炎炎夏日，大家都會來上一杯清涼果汁。兒童發展專家王宏哲示警，不專心的孩子要減少喝果汁，喝多了會更躁動。王宏哲在粉專《王宏哲教養、育兒寶典》表示，上周來了一個被醫院診斷是過動的孩子，給了一些回家功課後順口問一句「零食甜食要少吃，這樣才能比較專心，他沒吃太多吧」，結果媽媽說「幾乎沒給他吃什麼零食甜食，不過他很愛喝果汁」。王宏哲當下馬上提醒，「果汁也是太甜啊，一杯純柳丁汁要4、5顆以上的柳丁才能打出來，就算是天然的，也會讓升糖指數快速飆高，變得更不專心及躁動，只能偶爾喝，絕對不可以天天喝。」他點出，孩子反而要多吃水果、少喝果汁。喝果汁的標準參考：1-3歲：低於120毫升以下/每天4-6歲：低於120-180毫升/每天7-18歳：低於240毫升/每天王宏哲指出，刊載於Nutrients期刊的文獻，探討6至12歲兒童攝取含糖飲料與大腦執行功能的相關性研究發現，攝取含糖飲料會讓執行功能變差，所謂執行功能，包含了抑制能力、注意力轉移能力、情緒控制、工作記憶和組織計畫能力等，該研究認為減少含糖飲料的攝取，有益於兒童大腦的健康發展。王宏哲再次提醒，暑假期間，不管是含糖飲料還是果汁真的都不要喝太多，尤其是本身學習就容易分心的孩子們，大家要多注意。
躺床秒入睡是警訊？醫曝「睡眠不足4徵兆」 睡前想吃東西超母湯
一躺床就能秒入睡？要小心可能是身體正在發出睡眠不足的訊號。長春藤預防醫學醫師陳炯瑜透露，平時如果休息充足的人，並不會立即如睡，而是會需要 15 分鐘的時間才能進入睡眠，因此好入睡，其實反倒是身體累積了許多睡眠不足的狀態，藉由觀察日常生活的微小徵兆，找出潛藏的失眠因子。睡前忍不住想吃東西大腦一旦感到能量不足，就會分泌飢餓素，這也是為什麼只要熬夜，大多人都會想配宵夜，但其實若有充足睡眠，就算是半夜覺得餓，也能克制充滿誘惑的宵夜。躺床一秒進入熟睡人在清醒時會分泌「腺苷」，是一種促進睡眠的傳導物，濃度越高就會導致疲勞感，所以如果可以秒睡，不代表睡眠品質好，更可能是太過疲勞的因素而導致！常忘記自己要做什麼大腦會暫存工作記憶，讓我們能夠同時處理多項事務，就像電腦桌面開啟多個視窗，不過只要睡眠不足，這個暫存功能就會失靈，讓你忘記該做的事，拉低生產效率。莫名感到煩躁，周遭一吵就無法專心如果大腦清醒程度低落，聽覺就會變得敏感，所以如果一直覺得被周遭聲音打擾，那可能就是因為睡眠不足。醫師提醒，長期的睡眠不足，不只是白天工作時會精神不濟，更可能會增加腦中風、心血管疾病的風險，從日常生活中留意以上4大細節，或是透過好眠療程，來場專業的營養諮詢，都是能為自己打造好眠體質的第一步唷！
睡太多太少都不好 認知能力受影響
新的研究結果顯示，與工作記憶能力有關的大腦區域「白質」的精細結構，會受睡眠時間的影響。在這項研究中，睡眠時間過長或過短，都會讓認知能力下降。睡眠和人類能發揮的認知能力有極大的關連，目前為止的研究發現，睡眠不足會讓認知能力下降，但德國明斯特大學腦科學研究團隊調查睡眠與認知能力的關連性，發現既存數據僅依睡眠時間、質量、認知能力和腦白質的完整性做調查，團隊將美國國家衛生院所的研究數據做大規模的研究，並且加上健康成人共1065名的腦部掃描資料、認知能力測驗及睡眠質量做更精密的分析。結果發現，睡眠時間過短的被實驗者，工作記憶及語言處理相關的腦白質上縱束的統合性較低下，認知能力也是，不過睡眠質量和認知能力之間的關連性，目前還看不出來。研究團隊表示，睡眠時間是否會造成腦部的構造及機能產生變化，目前無法看出因果關係，以前的研究結果，是用推測的方式來認定睡眠不足會讓腦部產生化學變化而損及腦白質的完全性。不過團隊還是認為，平均睡眠時間達7至8小時的人，能夠有較高的認知能力。
能不能遵守社交距離 和「工作記憶」有關
新冠肺炎以來，許多人都會保持社交距離、勤洗手及戴口罩，根據最新的諸多調查顯示，對於新冠肺炎採取的態度，和「個人資質」有關。2020年3月時，發現新冠肺炎容易有群聚感染的情形，許多地區進行了封城，但還是有些人會不顧一切嚐試外出。在美國國立衛生研究所工作的謝蔚臻（Weizhen Xie）及研究團隊，對住在美國的850人，進行關於保持社交距離及個人認知能力相關調查，時間從2020年3月13日開始的兩周內，觀察是否有遵守社交距離，也查看被調查者的工作記憶（工作記憶的重要功能在於運用適當的策略來幫助汲取的訊息在短期記憶庫中保持活躍。例如計算較慢的人，工作記憶的能量較不足）等。根據分析的結果發現，工作記憶較高的人，比較能遵守保持社交距離的規定，所以就能降低公共衛生的負擔，也因為較有判斷力，腦中會收集很多情報，並進行分析。另一方面，華沙維申斯基紅衣主教大學心理系教授Magdalena Zemojtel-Piotrowska及研究團隊調查住在波蘭的755人後發現，會想要獨佔物資及資源，「買爆」的人，通常具有反社會的性格，還具有「暗黑人格」--自戀（Narcissism）、精神變態（Psychopathy）及馬基雅維利主義（Machiavellianism），對道德感較薄弱，也不關心外界。
如何有效記憶 專家提出3良方
如果都是要花時間，誰不想更有效率地唸書。澳洲天主教大學（Australian Catholic University）心理學教授阿米娜（Amina Yusef-Shalala）針對如何有效率地學習，提出應該活用「感覺記憶」、「工作記憶」及「長期記憶」三種記憶機制。「感覺記憶」是用感官來記憶，例如用反覆閱讀、反覆收聽，或是用圖像的方式來強化記憶力；阿米娜認為，要將新的記憶力內化，需要徹底了解內容，若是一知半解，也會影響記憶力。「工作記憶」是人類在進行語言理解、閱讀、邏輯推理或數學運算等複雜性認知作業時，同時對訊息進行「短暫貯存」及「運作處理」的能力。例如在學英文26個字母時，若是死記字母，很快就會忘記，所以老師在教導時，都會連同容易的單字一起，例如「Apple的A」，學生久而久之就能利用聯想法記住。至於「長期記憶」則是要將學會的知識反覆利用，「舉一反三」，在學到新資訊時，還要與舊知識做結合，最後才能內化成自己腦部的資料。阿米娜認為，徹底理解、反覆練習、溫故知新，才是提升記憶力最好的方式。