年節症候群
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長輩比疫情更可怕!陸女被催婚連跑6相親 慘得「年節症候群」
春節年假將至,不少人已準備好應對親戚的「10萬個為什麼」,但中國大陸1名女子卻因為被家人催婚,在7天內被安排5、6場相親,讓她因此罹患「年節症候群」。消息曝光後,令中國大陸網友感嘆「親戚長輩比疫情更可怕」。據《中國新聞網》報導,江蘇淮安市1名女子在連假期間,被家人安排5、6場相親,身心靈因此受到巨大壓力,導致她出現晚上失眠、白天精神不濟與焦慮情形。經就醫檢查後,確認女子罹患「年節症候群」。消息傳出後,引發網友們感嘆:「過年被催婚已經成為年輕人的第一災難!」、「親戚長輩比疫情更可怕」、「這種情況很多啊,所以很多單身的過年都不想回家了」、「這時疫情就是很好的躲節藉口」。無獨有偶,河南周口1名22歲朱姓女子10日提早回老家過年時,也被家人強迫相親,1天內就與20個對象見面,由於來相親的男子全都是附近村裡的人,與在村外的朱女大都不認識,又因為雙方家長都在場,只能和對方聊一些年齡、工作、興趣的基本問題,讓朱女感到尷尬不已。淮安市第三人民醫院心理科主任楊梅英也提醒,若在年節前或年節期間感到煩躁、焦慮、心慌、胸悶等症狀,就可能是罹患年節症候群,該病症主要好發在20至35歲的青壯年族群,單身族群尤其容易罹患此疾病,楊梅英呼籲父母輩應尊重小孩的自主權,子女也應主動與父母長輩溝通來化解問題。
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開工好鬱卒2/生理節律被打破 內分泌紊亂讓身心失控
除了生理因素外,生活節律被打亂也是造成年假症候群的主因。台北醫學大學附設醫院身心科醫師李信謙說,人的身體本來就是有一個固定節律,稱為約日生理節律,也就是二十四小時內的身體運作規律。這個生理節律會跟外在的社會節律相互調節。放假時吃吃喝喝沒有節制,不僅容易引起腸胃炎,也可能因腸道菌叢改變,讓免疫力下降。(圖/林士傑攝)但是過年期間原本較規律的作息模式很容易被打亂,生活節律運作紊亂後內分泌就會開始出現失調,整個人會感覺哪裡都不對勁。李信謙說,許多研究都顯示,如果假期越長,出現年假症候群的機會就會越高。李信謙指出,之前研究有發現,如果年假越長出現症候群的機會就會越大,原因就在於生活節律紊亂時間過長,導致身體機能嚴重受到影響,漸漸的身心症狀都會慢慢出現。醫師李信謙提醒,越快恢復生活節律,年假症候群會愈快消失。(圖/李信謙醫師提供)李信謙強調,一般身體狀況正常者,生活節律被破壞,還能透過努力慢慢恢復正常。但是對於生病的中年人與老年人來說,生活節律一旦被破壞,有可能造成原本的疾病失去控制,導致病情加重甚至會出現更嚴重的影響。李信謙建議,要避免年假症候群繼續纏身,最好的方式就是盡快恢復年前的生活節律,越快回到生活正軌,年假症候群就會消失得越快。如果年後上班後還是覺得疲累,一定要強迫自己回到正常生活節律,而不要再放任自己在過年假期間不正常的生活節律。生活節律不正常恐影響睡眠品質,導致休假時愈休愈累。(圖/馬景平攝)
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開工好鬱卒3/寫下重點事項!專家建議「這4招」找回上班專注力
過完年假後很多人都會覺得自己的心還停留在過年期間,很難在上班時集中精神,因此,身心科醫師就提供了幾個方法,可以讓自己找回專注力。年假過後,家醫科或身心科的門診人數,往往會增加約兩成,且大多是因年假症候群而來求診。(圖/馬景平攝)(圖/本刊攝影組)