廢物
」 霸凌 健康 喝水 廢棄物
狗屎變黃金！37歲女子沒上大學 靠「幫狗鏟屎」年收逾650萬
美國一名37歲女子艾莉卡（Erica Krupin）沒有大學學歷，於高中畢業後曾嘗試多種職業，後來她藉著「幫狗鏟屎」創業，並註冊了公司，讓她年收入成功超過20萬美元（約650萬元新台幣），預計今年年收還可突破25萬美元（約新台幣約812萬元新台幣）。根據外媒《NBC Bay Area》報導，艾莉卡此前曾在多種產業中工作，包括高爾夫球場調酒師、美容師等等。直到6年前，艾莉卡創立了「Kroopin's Poopin Scoopin」公司，這是一家位於美國五大湖地區密西根州的狗糞清理公司。起初，她只將「鏟屎」當作副業，但在某天早上，她一邊喝著咖啡，一邊看著自己的愛犬「爪哇」（Java）正蹲在後院上廁所，這才使她靈機一動，「我想，我願意花錢請人來清理狗大便，這樣我就不用每天都這麼做了」。報導指出，艾莉卡總共花費1000美元（約新台幣32,513元）購買所有用品，像是鏟子、垃圾袋、手套、消毒劑、貨運拖車等等，加上公司登記、商業保險、架設相關網站，她最終於2018年8月正式創立了公司。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 一直到2020年2月，同時是新冠疫情席捲美國的幾週前，艾莉卡選擇辭去藥房技術員的正職工作，開始全職經營「鏟屎」公司。 艾莉卡提到，她會將清理完的狗大便裝進雙層袋子中，再將其直接丟棄再寵物主人的戶外垃圾桶裡，讓她無需額外負擔廢物處理工作。而目前「鏟屎」業務的主要收入是固定清理服務，如果客人指定每週清理1次，費用為每月87美元（約新台幣2828元）；每週若需要清理2次，費用是每月156美元（新台幣約5072元）；至於單次清理費用，則是50美元（約新台幣1625元）。艾莉卡強調，公司目前已創立了6年，她希望未來能僱用更多員工，為密西根州的更多城市提供服務。另據「CNBC Make It」查閱的財務文件顯示，「Kroopin's Poopin Scoopin」2024年度的預計收入將達到25萬美元。
運動痠痛不是乳酸惹的禍 乳酸不是廢物！專家曝它對大腦有「這些」幫助
【健康醫療網／記者吳儀文報導】運動後覺得肌肉痠痛，許多人認為這是「乳酸」堆積造成的，並將乳酸視為運動代謝後產生的廢物，對身體沒有幫助，需要讓它排出體外才不會感到疲勞、痠痛。但運動營養師楊承樺表示，研究指出乳酸並不是一種廢物，也不是造成痠痛的原因，而且乳酸很有用，它其實是運動促進大腦健康的重要媒介。乳酸是代謝過程的過渡產物 可增加大腦重要蛋白產生對身體來說，乳酸其實不是一種廢物。運動營養師楊承樺提到，1985年學者提出的「細胞間乳酸穿梭理論」及1998年的「細胞內乳酸穿梭假說」，改寫了乳酸的認識，它其實不是疲勞的直接原因，而且它也不是代謝最終廢物，而是代謝過程中的過渡產物。運動營養師楊承樺表示，近期有研究指出，乳酸可以增加腦神經元、腦源性神經營養因子（BDNF）的產生，其中BDNF可以促進神經元的生長、大腦神經細胞突觸的成形，對大腦來說是非常重要的營養蛋白質。乳酸可作為重要能量燃料 幫助神經元維持運作另外，乳酸其實也是維持神經元運作的重要能量燃料之一。運動營養師楊承樺指出，當神經元能量需求增加或能量燃料不足時（如：身體有低血糖、腦缺血、睡眠不足等狀況），星狀膠細胞儲存的肝醣可以提供補充能量儲備，並迅速代謝為乳酸，送到神經元作為能量使用。乳酸提供大腦能量 對認知、記憶也有所影響而且乳酸對於人的記憶、認知也有所影響，運動營養師楊承樺表示，中樞神經系統在記憶形成的過程中需要高能量水平來維持，如果腦能量代謝紊亂可能會影響突觸訊息的傳遞，造成神經元喪失、變性，損害認知功能，假如抑制星狀膠細胞肝醣分解產生乳酸、抑制乳酸從星狀膠細胞送往神經元，則會損害記憶形成。若透過運動增加乳酸量，則能改善認知功能。運動營養師楊承樺指出，越來越多的證據顯示，中等至中高強度的體能活動，與認知障礙、失智症風險之降低呈正相關，運動時增加的乳酸量可以提供大腦能量，改善認知功能。乳酸也可作為訊號分子 可能藉特定受體調控認知除了作為能量提供外，乳酸可能也可作為一個訊號分子，透過特定受體來調控認知。運動營養師楊承樺表示，目前已鑑定出體內有一種特定的乳酸接受器，名為羥基羧酸受體1（HCAR1），廣泛分布於大腦、骨骼肌、骨骼、心臟等處，就連血腦屏障的內皮細胞、星狀膠細胞也有，這也暗示著可能藉此調控乳酸對突觸的功能、能量代謝和腦血流的調節，最終影響學習記憶能力。不過，運動營養師楊承樺提到，乳酸作為訊號分子影響運動引起的認知改善，其潛在機制目前尚未完全闡明，這有可能會是後續研究的未來方向。資料來源：運動營養師楊承樺－重要科學新知：乳酸其實很有用！
不滿南韓氣球空投「巧克力派」 北韓金與正：忍耐是有極限的
北韓領導人金正恩的胞妹金與正於17日針對韓國向北韓空投宣傳單、物資的行為表示強烈不滿，並出言恐嚇南韓將為此付出代價。根據外媒報導指出，金與正透過朝鮮中央通訊社發表聲明，指出16日南韓在國境附近及更深入的地區空投各種政治宣傳傳單及物品，這些「韓國的垃圾」完全無視北韓的多次警告，對北韓領土造成污染。金與正猛烈譴責這些行為，稱其為「卑劣且下賤的挑釁行為」，並強調北韓將會堅決回應。（圖／翻攝自朝中社）金與正進一步表示，南韓這些行為等於在「清潔的家園」中散佈「連狗都不願咬的汙穢之物」，讓神聖的北韓領土遭到污染，需要投入大量人力來清除這些廢物。金與正也強調「忍耐是有極限的」，對於這些「最為可恨的雜種狗崽子」，北韓人民的憤怒已經達到頂點，並且威脅南韓「必須付出代價」。而從北韓方面公開的照片來看，地面以及樹木和電線上掛滿了韓國透過氣球空投的物資，其中包括印有各種口號的紙製傳單、巧克力派、藥品、女性用品及兒童營養補充劑等。（圖／翻攝自朝中社）報導中也提到，自2024年5月至10月24日這段時間，北韓進行了多達30次的「垃圾氣球」行動。10月時，北韓宣稱南韓軍方的無人機曾侵入平壤並散發傳單，並威脅將使用無人機進行相同的反制行動。除傳單事件外，北韓近期也在邊境地區進行一系列全球定位系統（GPS）信號干擾行動。根據南韓軍方表示，北韓自8日以來，連續10天在京畿道、江原道北部及西北島嶼等接壤地區嘗試進行GPS信號干擾，14日以後，干擾信號從西北島嶼擴展至整個京畿和江原道北部的邊境區域。報導中提到，這些干擾信號的發送地來自開城、金剛山、海州、延安、平康、甕津、康翎、青丹等地區。由於相比5至6月時的GPS訊號干擾行動，這次GPS干擾信號的干擾強度較低，持續時間也較短，並且方向多變。南韓軍方分析，認為這可能是北韓軍方為應對無人機威脅而進行的干擾訓練。但南韓軍方表示，雖然北韓的GPS干擾對軍事裝備和行動的影響有限，但可能對民間船隻及飛機的航行安全造成影響。
母當面怒斥小孩「你這個廢物」 小兒科醫師眼眶泛淚制止
小兒科醫師巫漢盟近日發文表示，自己在看診時遇到一名母親當著自己的面怒斥小孩「廢物」，該名母親此舉，不僅讓巫漢盟眼眶泛淚的制止，甚至還十分心疼這名小孩。巫漢盟醫師在FB粉絲專頁發文表示「在診間媽媽當我的面指著孩子的鼻子罵：『妳這個廢物！』」該名母親的舉動，讓巫漢盟醫師眼眶泛淚的制止，更直言表示「我不會對我孩子說這樣傷人的話」。而整起事件，也讓巫漢盟醫師十分心疼這名被罵的小孩。不少網友在看到這篇貼文後，紛紛留言表示「醫生在場，家長都能罵這麼難聽了，那小孩在家情況實在更慘吧」、「就算是自己的媽媽也不能這樣語言霸凌孩子啊」、「是有什麼深仇大恨會對自己的小孩說出這種話？」、「這是什麼媽媽」、「孩子要多鼓勵代替責罵、才會越來越好，在外人面前更不能臭罵孩子也會不好意思？」也有網友表示「孩子從來都無法選擇父母」、「別說仇人了，這種人對於心裡真正討厭的大人，往往不敢罵的這麼難聽，說是口頭禪也好，原生家庭教育也罷，說穿了其實就是欺負孩子比她弱勢，你看她敢不敢把口頭禪對著陌生人或者老闆說」、「有時候都覺得現在育兒文章及家長普及觀念應該有所進步，但是相信醫生一定看過更多需要被教導的父母，真是可憐的孩子」、「有時不見得不愛孩子，但就是情緒控管差，口不擇言，其實很多老一輩父母是這樣（代代相傳，耳濡目染）習慣用負面言詞包裹內心對孩子健康的焦慮和擔心」。
上任2度收恐嚇信！遭威脅下台、引爆101炸彈 賈永婕回應了
「防疫女神」女星賈永婕，接任台北101董座一職後，引起外界熱議，9月卻也因此收過恐嚇信。昨（14）日又被爆出，《壹蘋新聞網》突然收到恐嚇信件，內容提到要引爆101大樓裡的炸彈，還威脅盡早撤換賈永婕。《壹蘋新聞網》14日上午接獲投訴信，信中恐嚇101董座賈永婕，並威脅要在101內放置爆裂物，信中指出，「看喜歡以人脈、勢力任命空降廢物董座月領高薪的101，有多少錢進行一次又一次的修繕，我家裡有的是炸藥和無數的爆彈完成品！」轄區警方信義分局獲報後，第一時間派員前往101進行地毯式搜索，初步並未發現有相關爆裂物，同時與北市刑大科偵隊合作，將進一步針對相關IP進行調查，並同步加強101大樓內外的安全巡查。對此，賈永婕回應，「這樣的犯罪行為一切交給警方處理，相信警方一定會將罪犯繩之以法。我還是會認真在工作崗位上做好我的工作。」賈永婕上任以來話題不斷，9月台北101客服信箱就收到一封威脅信，內容提及「憑什麼賈永婕可以當上101大樓董座」、「我已經準備好了、要為民除害、伸張正義，準備殺掉賈永婕」、「菜刀剪刀剃頭刀、殺死賈永婕伸張正義」等語，寄件者還留下署名和電話，北市刑大組成的專案小組則查出IP位置位於境外。
知名廢物媽媽農場遭爆違法 業者喊冤：申請遭刁難
新竹市香山區廢物媽媽育兒農場是知名人氣景點，採預約制入場，民進黨市議員陳建名踢爆違法經營，不但農地非農用且未取得動物展演核准。市府證實去年已陸續開罰，另業者申請籌設但因缺漏已退回待補正。業者喊冤表示2年前陸續提出申請卻遭刁難，其他縣市有營業登記就能申請，認為竹市應比照辦理。陳建名說，該育兒農場在網路上很有名，採預約制且非免費參觀需收取門票，不開放現場進入，他接獲檢舉前往了解時發現確實遊客不少，山羊、羊駝和水豚在開放空間行動，更有遊客餵食動物。陳建名指出，該農場無合法登記，質疑農地未作農用，是否符合《區域計畫法》規範？且動物在開放空間供人觸摸及餵食，是否違反《動保法》？此外，包括動物生活條件是否符合規定，及農場是否有納保公共安全險等，都無公開資訊，盼市府加強輔導或依法處置。產發處長許智堡回應，去年接獲檢舉該農場後，就針對未取得動物展演申請，依照《動保法》陸續開罰4次，累計裁罰50萬元，有關農地非農用部分，已移請地政處依《區域計畫法》處理。地政處表示，廢物媽媽育兒農場用地為特定農業區農牧用地，經市府認定未依規作農業使用，於今年5月13日裁處10萬元罰鍰。另違反《區域計畫法》部分，目前由農業單位通知限期改善中，如未改善，將依法裁處。業者則喊冤，表示類似的農場在台灣各地都有，2年前就陸續申請被市府刁難，強調休閒農場1公頃以上就可以申請，農業面積已經達70％，至少有0.8公頃種植牧草，確實有農業行為，已做更多合法申請卻得不到許可，周邊縣市有開放營業登記就可以申請休閒農場，希望新竹市比照辦理。
拔罐後膚色越深代表體內毒素多？專家解開背後真相
拔罐是中醫裡一種治療和保健的方法，能緩解痠痛，還可用於治療多種疾病。有拔罐過的人都知道，拔罐後身體上會有一些罐印，過去常聽人說顏色越深代表體內毒素多；有專家解釋，罐印的深淺其實是取決於拔罐的時間長短和拔吸的強度，並非代表體內毒素。根據陸媒《澎拜新聞》報導，拔罐是中醫的一項傳統技術，用罐為主要工具，通過抽氣或加熱，運用負壓原理將罐吸附在皮膚表面。經過拔罐後，身上會有明顯的罐印，有專家解釋這些並不代表身體排出的毒素，事實上顏色深淺只是取決於拔罐持續的時間和拔吸的強度，時間不長又力度輕顏色就會比較淺，時間長又力度大，顏色就會比較深。雖然罐印不代表人體內的毒素，但罐印顏色卻能反映身體健康狀況，紫黑色代表身體局部能量不通暢，血液循環不佳；鮮紅色的話則是身體局部有發炎，或是有代謝廢物堆積；粉紅色就是身體正常運行，身體有不適也是輕微的病症；而深灰白色就代表身體非常虛弱，這類人不宜再拔罐。另外，專家也澄清一些拔罐錯誤資訊，像是拔罐時並不是越久越好，建議留罐時間保持在10至15分鐘，太久會傷害皮膚。避免在同一部位反覆拔罐，容易造成局部皮膚損傷。拔罐後不適合馬上洗澡，因為身體毛孔打開的狀況容易寒濕入侵，建議休息6小時後再洗澡。坊間傳說拔罐治百病，雖然拔罐效益多，但不到治百病的地步。專家也提醒拔罐並非人人都適合，像是貧血和凝血功能不佳或是血友病患者不適合拔罐；孕婦避免在小腹或腰部拔罐，否則有流產風險；皮膚過敏或容易出血及潰瘍的人不建議拔罐，不然只會加重身體不適的狀況；心臟病、骨質疏鬆和器官衰竭者不應該進行拔罐。若想拔罐的人，建議都先諮詢中醫師。
重金購入卻變成「小廢物」 ICU名醫分享4物品「可以不用買」
ICU醫師陳志金常在臉書分享生活點滴，幽默逗趣的文筆與觀點也獲得不少網友的支持與喜愛。近期他在FB粉絲專頁發文，分享4種「搬新家時千萬別買」的物品，甚至分析這些物品最後的用途。而如此情況也獲得不少網友的共鳴，甚至也有網友直言「這才是正常的家庭生活」。ICU醫師陳志金在FB粉絲專頁發文表示，搬新家時有幾樣東西其實不必購買，這些物品雖然看似實用，但最後往往成為佔空間的擺設。首先是運動腳踏車，這類器材在家中常常淪為衣架的角色，放著也不太會使用。其次是鋼琴，對於不常彈奏的人來說，它更可能成為獎盃架、相框架或書架的臨時替代品。除此之外，椅子的購買也不需過量，陳志金認為「買一半就好」，靠牆的一半往往只會成為置物用的架子，並無實際的座位用途。而第四個則是烤箱，陳志金戲稱烤箱的使用頻率「如同年終考績，可能一年只使用一次」，對於家庭的日常生活來說並不是必須。最後陳志金還幽默地表示，如果贊成這些觀點，應趕快按讚支持，因為晚了可能會被太座發現而不得不刪文。不少網友在看到這篇貼文後，紛紛留言表示「其他認同，但烤箱和椅子真的要看家庭」、「形容的很貼切，誰家不都是這樣，這才是正常的家庭生活」、「衝動想要買小家電小用品時最好先看一下置物櫃角落」、「很真實，很接地氣」、「這才是正常的家庭生活」、「直立式衣架也常常變成外套聖誕樹」、「還有按摩椅最後也是掛衣服」
新北2惡師不當管教！遭爆辱罵、霸凌學生 教育局：國小師已停聘3年、高中師記大過
新北市板橋區新埔國小、樟樹高中，均發生老師霸凌學生案件，涉嫌毆打、辱罵學童，但2名教師疑似仍未被解聘，還留任在校，讓家長忍不住質疑教育局與校方是否在袒護惡行。對此，新北市教育局今（6日）回應，2案均依法調查追究嚴懲，絕無包庇行為，也將要求學校針對案件相關學生加強關懷並提供輔導資源支持，優先照顧及穩定學生學習生活、身心健康，據《鏡週刊》報導，新北市新埔國小簡姓教師，在2022年擔任導師期間，以拳頭、棍棒、書本等毆打學生頭部，還會辱罵孩童廢物、白癡死人、可恥等字眼，其中更有4名學童被他拖拉致流血受傷，但學校教評會僅做出停聘半年處分，還曾以「家長願意和解」為由沒有通報。而樟樹高中一名高姓特教老師，只因一名特教生不慎把餐碗打翻，就要求學生「跟碗道歉」，更強拉學生、強迫對方午休罰站30分鐘，甚至對家長說「小孩會自閉症是來自於父親」，雖調查屬實且情節嚴重，學校教評會卻未將高姓教師解聘或停聘，僅列為輔導對象，教育局則讓該名老師請假、保有教職。另據《ETtoday新聞雲》報導，針對這2起老師不當管教案件，新北教育局表示，新埔國小簡姓教師，從今年4月起就沒有在學校任教，調查決議停聘3年，依兒少法處6萬元罰鍰，同時公布姓名並登載於不適任人員通報及查詢系統。教育局也指出，關於樟樹高中一案，高姓特教老師經學校教評會決議不解聘、不停聘，教育局則評估認為本案影響學生權益重大，再行主動移送專審會再審，又經行政機關代表、教育學者、兒童及少年福利學者專家、家長團體代表等人組成的專審會核實，均決議調查結果事實未達解聘、停聘程度，已由學校考核對該名教師記一大過處分。教育局說明，高姓教師目前請假中，未在學校任教，教育局嚴正要求該校務必於該師返校後，由輔導小組督導強化教師輔導改善至少半年，並列管持續追蹤，直到確認有效改善、無不當管教之虞，以確保學生在校安全及學習權益。教育局強調，為保障學生安全及學習權益，教育局督導全市各級學校務必落實正向輔導管教，並要求學校針對案件相關學生，務必加強關懷並提供相關輔導資源支持，優先照顧及穩定學生學習生活、身心健康。
北北桃「4惡師」毆打學童、辱特教生「向碗道歉」 調查屬實卻均未被解聘
雙北、桃園接連爆出4起老師霸凌學生案件，包括新北樟樹實驗中學一名老師長期羞辱特教生，更要求孩子「和碗道歉」；新北新埔國小一名老師毆打、辱罵21名學童；台北長春國小羽球教練打學生巴掌、使用暴力；桃園龜山國小一名老師拖行小耳症學生。令人難過的是，雖然4名惡師的犯行已調查屬實，更有人被判傷害罪定讞，卻均未被解聘，依然留在校園內，讓家長難以接受。根據《鏡週刊》報導，家長及其他目擊老師指出，新北市樟樹實驗中學高姓特教老師，看見患有自病症的學童想拿碗裝肉，便動手將他拉回座位，讓學童不小心打翻碗，但高師卻因此勃然大怒，要求他打掃乾淨、向碗道歉，並讓孩子在午休罰站整整30分鐘。不僅如此，高師還對該學童的父母說到「你們的小孩是壞小孩、笨小孩，而且非常愛說謊」、「自閉症的症狀可能像爸爸」，讓家長氣得向學校申訴。後來，調查小組認定，高師對該學童以言語羞辱，且有體罰學生事實，情節嚴重，但校方召開2次教評會後，卻未將高師停聘或解聘，新北市教育局最後決議只將高師列為輔導對象，還讓該名老師請假，繼續保有教職。另一案則為新北市立新埔國小簡姓老師，經調查報告認定，簡師在2022年擔任導師期間，會用拳頭、手掌、棍子、書本毆打學生後腦與臉部，更辱罵孩子嘴賤、可恥、白目、廢物、白癡死人、小狗，並長期體罰學生站在黑板前吃午餐，其中4名學童還被他拖拉造成流血受傷。報導指出，簡師行為已造成孩童身心嚴重侵害，就有被害學童因此開始對家人出言不遜，甚至攻擊其他同學。後來，教評會僅將簡師停聘半年，案發時校方更未依法於24小時內向教育局進行校安通報，僅以「家長和解」為由不作為，讓簡師得以繼續對學童施暴。而台北市長春國小一名李姓羽球教練，曾對學生打巴掌、額頭，更拉扯其頸部、抓傷胸部、推向車輛，讓孩童背部、後腦遭受撞擊而出現精神創傷。然而，李姓教練雖遭台北地院依傷害罪判處4個月徒刑，校方卻以「仍可上訴」為由，繼續讓李姓教練留任。除此之外，桃園龜山國小一名陳姓教師，不滿有小耳症的學童回應點名的聲音太小，便抓起孩子的衣服將他高舉地面，大聲質問「你要不要再說一次」，事後更將強拉學生書包，把對方從2樓拖到3樓。學童父母提出告訴後，法院雖已經判陳師傷害罪定讞，但學校仍未將該名老師解聘。
洗腎患者毒素、營養皆會流失！ 醫曝腎友們補身體重點
血液透析治療就是俗稱的洗腎、洗血，當腎臟功能無法正常運轉時可作為腎臟的替代療法，幫助末期腎臟病病人清除體內的尿毒素以及多餘的水分、電解質等。不過，洗腎不只會洗掉體內的廢物，也會洗掉身體所需的營養。洗腎病友們該如何補身體呢？台南郭綜合醫院腎臟內科醫師姜林文祺提供營養補充建議，並帶民眾了解營養針的使用時機。洗腎會洗掉胺基酸並產生慢性發炎 可能致1特殊營養不良洗腎可分為「暫時性洗腎」、「規則性洗腎」，姜林文祺醫師說明，二者之間最大的差異在於有沒有急性的腎臟問題存在，如果是慢性腎臟病病人通常是採規則性洗腎，建立適當的洗腎通路後，將腎友的血液經由此通路帶入洗腎機內，透過洗腎液將血液淨化再送回腎友體內，每次洗腎時間約需4個小時，每週需接受3次洗腎治療。洗腎主要是幫助腎友清除體內的尿毒素，不過在這過程中也會造成某些營養的流失。姜林文祺醫師指出，每次洗腎約會流失6－8公克胺基酸，換算下來一年約會損失1公斤的胺基酸，同時也會洗掉少量的微量元素、水溶性維生素等。醫師分享營養不良評估方法 注意2大重點補充目前腎友可以透過各項指標評估、了解自己是否有營養不良的問題。姜林文祺醫師表示，像洗腎後的乾體重變化，如果3個月下降5%或半年內下降10%，這就代表有營養不良的情形，也可以注意身體質量指數（BMI）、瘦肉組織指數（LTI）、血清白蛋白、血清前白蛋白、標準化蛋白質異化代謝率、洗腎前後血清尿素氮和肌酸酐等，或透過飲食訪談跟紀錄評估營養不良的狀況。除了注意自己有無營養不良外，腎友平時也要注意營養補充，姜林文祺醫師表示，在營養上主要可針對2大部分進行補充，包含：熱量： 當身體熱量不足時，蛋白質就有可能會被當作熱量消耗掉，因此足夠的熱量攝取是非常重要的。熱量來源包括醣類、脂質、蛋白質，建議腎友以理想體重為原則攝取，每天熱量攝取量約為每公斤體重25－35大卡。蛋白質： 洗腎後蛋白質流失會開始增加，為維持肌肉量，建議腎友每天蛋白質攝取量約為每公斤體重1－1.2公克。不過要提醒腎友，雖然豆魚蛋肉類、奶類是屬於較高生物價值的蛋白質來源，但市售的鮮奶、奶製品，磷含量較高，較不適合腎友攝取，而蛋肉類又有卵磷脂可能會增加心血管疾病風險，須注意攝取量。建議蛋白質的攝取來源可以選擇豆類，包含黃豆、黑豆、毛豆、豆製品（如：豆腐、豆干、豆漿）等植物性高生物價蛋白質，它對磷的吸收偏低，可以適當取代肉類，素食者也可以食用。也可用洗腎營養針改善 三合一營養針能滿足較大需求另外，洗腎病友也可以透過「洗腎營養針」來改善營養狀況，姜林文祺醫師說明，洗腎營養針就是在洗腎過程中，將營養液透過洗腎通路補充到腎友體內，如果有厭食、腹瀉、口服營養液耐受不良等狀況，造成胃腸道無法完整吸收營養，或是階段性需要補充營養（如：需禁食去做檢查、開刀等），都可以使用洗腎營養針來補充營養。目前洗腎營養針有包含醣類、脂肪、胺基酸的三合一營養針，能滿足較大的營養需求。姜林文祺醫師表示，有些三合一營養針在脂肪的部分，會特別添加魚油含-3脂肪酸，研究顯示它能保護心臟血管、降低發炎反應、改善皮膚搔癢，另外在胺基酸的部分，有些會加入牛磺酸，補充後可能有提神的效果，而且有些會額外添加微量元素－鋅，研究指出它能降低體內發炎反應、有抗氧化的效果。姜林文祺醫師分享，曾有男性洗腎病友，出院後回到門診洗腎發現他胃口不好、營養狀況偏低，使用口服營養液又有耐受不良情形，改使用三合一營養針後1個月，營養狀況就有改善。
30歲男返鄉幫忙下田2天 腿劇痛「累到尿液發黑」！醫：急性腎衰竭
養成運動習慣有多重要？大陸一名30歲趙姓男子是個上班族，平時沒有運動習慣，日前他趁假期返鄉幫忙父母採收蒜苗，才下田2天雙腿就劇痛，連尿液都發黑，嚇得他趕緊就醫。醫師檢查後，確定趙男是橫紋肌溶解導致急性腎衰竭，令趙男後悔自己太少運動，發生這種糗事。根據陸媒《大參考》報導，大陸一名30歲趙姓男子離家到大城市奮鬥，上班族的他趁著假期回老家探望父母，還幫忙下田採收蒜苗，在忙了一天之後他感受到雙腿劇痛，但第二天他選擇忍痛做事；趙男忙完後去上廁所，竟發現自己尿液發黑，像是喝下墨水，覺得身體出問題急忙趕去就醫。趙男到醫院後，醫師診斷發現他是橫紋肌溶解導致急性腎衰竭，得馬上進入加護病房搶救，所幸治療數日後他的身體沒有大礙。對此醫師說明，橫紋肌溶解好發於平時沒有經常運動，又突然進行大量勞動的人。而趙男也坦承自己平時坐在辦公室、鮮少運動，如今發生這種狀況他很後悔，「感覺自己是個廢物，沒幹好活，還進醫院搶救好幾天」。事後趙男的故事也在網上引發網友討論，大多數人領悟養成運動習慣的重要性，「哇我下田應該也跟他一樣，好慘」、「該好好運動了」、「同樣坐辦公室，上次跟朋友去爬山，大家都沒事，只有我腿痛到隔天差點走不動」。橫紋肌溶解症是人體橫紋肌細胞壞死所造成的疾病，症狀包括肌肉疼痛、嘔吐和意識混亂，也可能會有紅棕色的蛋白尿或心律不整，嚴重程度取決於肌肉受損程度和是否發生腎衰竭。
《獵人》盲卡包之亂！有人拿出「這一物」 網讚嘆：麥當勞的根本廢物
近期麥當勞和日本動漫《HUNTER×HUNTER獵人》聯名推出角色盲卡包，為了宣傳還特別廣灑公關品給許多網紅與KOL，未料卻因此引發喧然大波，麥當勞甚至因此也飽受不少網友抨擊。而在這股《獵人》盲卡包之亂中，有網友貼出一個台灣罕見的《獵人》卡牌套組，讓不少網友看的是十分羨慕。有網友在臉書社團「小廢物俱樂部」發文，內容中表示「沒有麥當勞活動的話，都忘了我有這個小廢物，外盒是遊戲機造型，貪婪之島卡牌」。而從網友上傳的照片中可以看到，這組套卡的外盒包裝是採取《獵人》漫畫中曾經出現的虛擬遊戲主機「JoyStation」的造型，而打開外包裝後，可以看到是《獵人》貪婪之島篇章中出現的魔法書道具造型的集卡冊，而集卡冊中，則是放滿在貪婪之島篇章中出現的道具卡、魔法卡與指定卡片。（圖／翻攝自FB）據了解，該名網友所持有的貪婪之卡套組，是PREMIUM BANDAI於2022年推出的「HUNTER×HUNTER GREED ISLAND PERFECT COLLECTIBLE SET」，其中收錄了原作故事中貪婪之島篇章已登場與未登場的140張卡片，而為了重現故事中的橋段，特地將收藏盒設計成進入貪婪之島必備的「JOYSTATION」，可以說是用心滿滿。2022年官方的宣傳介紹圖。（圖／翻攝自bandai官網）2022年官方的宣傳介紹圖。（圖／翻攝自bandai官網）不少網友在看到這堪稱是夢幻逸品的卡冊後，紛紛留言表示「令人羨慕的絕版品，當年錯過了，現在被炒到買不起」、「抱歉，這不是小廢物，麥當勞那個才是」、「麥當勞的我無感，但你的這個我想要」、「你居然全都帶出來惹！！不是只能帶三張？」、「我也是覺得有這一套比麥當勞好太多了 」、「這個比麥當勞好太多了」、「這是什麼夢幻逸品！！！」、「我寧願要這本收集」。
她感冒「聽醫囑狂喝水」 1天喝下4公升險喪命
雖然說多喝水有助於身體健康，但喝太多也可能會出事。澳洲一名41歲女子尼娜蒙若（Nina Munro）因感冒不舒服，為了加速康復，她按照醫師指示大量喝水，卻差點因此喪命。根據外媒《鏡報》的報導，蒙若起初出現咳嗽、喉嚨痛、耳痛等症狀，6週內就診了5次，期間接受了多輪類固醇和抗生素治療，並使用鼻噴劑與退燒藥。然而她的病情未見改善，反而因服藥使鈉含量下降。當地醫師認為這是類固醇戒斷現象，建議她多喝水以改善症狀。隨後蒙若連續嘔吐3天，某天喝下約4公升的水但未進食，她表示，「我以為需要喝掉大量的水來排出體內毒素。」然而當晚她的情況惡化，丈夫緊急呼叫救護車送醫。檢查結果顯示，蒙若的血液鈉含量降至每公升100毫當量，遠低於正常範圍的135毫當量。經過5天住院治療，醫師確診蒙若的低鈉血症是由於過量飲水和藥物引起。所幸經治療後她的健康逐漸恢復，並已順利出院。衛福部曾在官網指出，水分可透過腎臟幫忙排除體內廢物，並透過流汗來調節體溫等重要功能，連細胞內脂肪代謝時也需要水。適當的飲水能預防便秘發生，所以水真的很重要。水分過多或不足都會由腎臟來調節，所以如果有腎功能異常，則可能因水分無法排出而產生水腫。會以為喝水體重增加，通常是因為吃太鹹，鈉的攝取過多，身體為了稀釋鈉濃度而保留水分，就造成水腫。不過衛福部提醒，水分固然重要，但是喝太多反而會過度稀釋體內的鈉濃度造成低血鈉症，也是俗稱「水中毒」（例如在正常情形下，飲水量卻高達4000至5000 cc/ 日），導致身體浮腫和頭痛，嚴重的話會致死。腎臟功能差、血壓高，則應依身體狀況調整飲水量。
月經來「穢身」不可拿香？ 土地公廟解惑：難道男女大小便比較乾淨？
老一輩的人都會說，月經來不可去廟裡拜拜。對此，鎮轅境頂土地公廟官網表示，「無論男女，每日都會排遺（大小便），難道這些就比較乾淨？」鎮轅境頂土地公廟官網指出，民間習俗，流傳著女性月經來，為「穢身」，所以不可以拿香，或參與廟宇祭祀活動，甚至說不能進入廟宇拜拜，觀其理由，大致上是一月經來不乾淨，會褻瀆神明、二月經來時身體較虛弱，容易被神明正氣沖煞到、三月經來時身體較虛弱，容易染上不吉利的事情，四是經血會帶來晦氣且吸引邪靈，因此被視為不祥。廟方直言，事實上，無論男女，每日都會排遺（大小便），難道這些就比較乾淨？現代社會，衛生習慣已經大大改善，與其認為這些自然的生理現象不乾淨，還不如在奉香前，先上個廁所把身體產生的廢物先排掉，然後把雙手好好洗乾淨。廟方表示，的確有部分人月經來時身體較虛弱，若真的痛到不舒服，在家休息是個好選擇，這與是否能參拜無關，再者正神大廟，應該充斥凜然正氣與良好磁場，「身體虛弱不正應該好好來廟裡吸取這些才對，怎麼會變成容易染上不吉利的事情？好啦，縱使是在外面沾染不吉利的事情，更應該到廟裡來，讓神明幫妳驅趕與淨化才對啊。」廟方認為，以前不夠發達的交通與衛生條件，導致不適合的習俗，在現代社會，早早就應該揚棄了，「就好像以前沒有吹風機，婦女坐月子這一個月都不能洗頭，現在還有人維持這樣的習俗嗎？我們尊重習俗，但不需要盲從，神明保佑眾生、慈悲為懷，不會因為月經這種自然生理現象而怪罪信徒。」
「這些服藥方式」都危害腎健康！ 藥師警示：不要自己當醫師
常常在發藥窗口聽到民眾詢問：「聽說藥都會傷腎 ，這些藥能不能不要吃？」 也曾經聽到民眾問：「上次我肌肉痛，去買消炎止痛藥吃，效果很好。我牙痛1星期了，可以再去買來吃嗎？」擅自決定停藥或減量 恐加劇腎臟負擔國泰綜合醫院藥劑科藥師范思驊指出，以上是民眾常有的用藥迷思，以為所有藥品都會傷腎，於是自己決定停藥或是減量，此舉可能延誤病情；當身體不適時，又自行買藥或調高劑量，自己當起醫師，反而造成腎臟的負擔。謹慎使用消炎止痛藥 避免損害腎功能范思驊說明，一般常聽到的Ibuprofen（依普芬）、Diclofenac（克他服寧、服他寧）、 Indomethacin(炎達益、炎得效)，屬於非類固醇類消炎止痛藥(NSAIDs)，透過「抑制前列腺素」達到消炎止痛的效果。而長期服用此類消炎止痛藥，抑制前列腺素的分泌，會造成腎臟血流量不足，因此損害腎功能。范思驊表示，若您已患有慢性腎臟病，應避免長期使用非類固醇類消炎止痛藥；如您為腎臟病後期的腎友，應完全避免服用非類固醇類消炎止痛藥。而一般民眾到藥局購買藥品，也要特別注意成分。常見的綜合感冒藥或是止痛加強錠等，可能含有非類固醇類消炎止痛成分，務必諮詢藥師正確的服用劑量。避免服用來路不明的藥物 應遵循專業醫藥人員指示范思驊強調，拒絕遊覽車上、地下電台、夜市販賣的藥品以及來路不明的中草藥 ，絕對是愛腎顧健康的法則。藥品並非一般商品，來源不明的藥品或偏方可能摻雜有害身體健康的成分，不只症狀無法獲得改善、拖延治療， 也可能造成身體其他損傷，得不償失。如有用藥需求，務必就醫或到合格藥局詢問藥師，並依照專業醫藥人員的指示服用。愛腎顧健康 控制三高為首要而三高(高血壓、高血脂、高血糖)是造成慢性腎臟病的主因之一。血壓過高影響腎臟排除廢物以及調節水分的機制。高血脂可能造成動脈粥狀硬化，使血管慢性發炎。高血糖會增加腎臟過濾廢物的負擔，長期下來使腎臟逐漸失去過濾廢物的能力，無法清除身體代謝的有害物質，引起蛋白尿、腎衰竭、尿毒症，最終需要洗腎。因此，范思驊提醒，三高的病友務必遵照醫師指示按時服用藥物，不要自行增減藥量，採行健康的飲食習慣及生活型態，定時回診，才能有效控制三高。
惡臭彌漫！台南將軍區驚見50噸廢棄物亂丟 環保局緊急出動查處
台南市將軍區的金興宮白礁亭附近，近日驚現不法傾倒的50噸廢棄物，現場氣味惡臭，令居民苦不堪言，該事件發生於9月22日，隨即引起警方與環保局的關注，並展開緊急處理。據台南市警學甲分局報告，當晚10時許，警方接獲民眾報案，指控位於台17線將軍溪西南側的魚電共生案場，遭不明人士隨意棄置大量廢物。副所長鍾勝動隨即帶隊前往現場調查，並通知台南市環保局的稽查人員一同前來查處，經現場勘查，警方發現約有50噸的事業廢棄物和民生垃圾，情況十分嚴重。為了迅速查明事件，學甲分局已調閱周邊監視錄影系統，並與環保局合作，積極釐清事件的真相，盡快找到肇事的相關人員，警方強調，將對不法傾倒廢棄物的行為採取嚴厲措施，維護當地的環境安全與居民的生活品質。台南市環保局表示，這類不法傾倒行為不僅影響環境，還可能對公共健康造成潛在威脅，呼籲民眾若發現類似情況，應立即向警方或環保單位報案，共同守護我們的家園。
TRASH圓夢攻進小巨蛋 阿夜生日賣票坦言坐立難安
TRASH推出新專輯《幸福的末班車》，今（22日）舉辦台北簽唱會，以舞台車形式霸氣登場，而他們將在12月14日唱進小巨蛋，門票明天開賣，團員們難掩緊張，剛好也是明天生日的主唱阿夜直呼：「這真的是我遇過最緊張又最坐立難安的生日，這次也把生日願望許給門票完售了！」阿夜生日剛好是小巨蛋演唱會賣票日，讓他很緊張。（圖／焦正德攝）邁入出道15週年的TRASH雙喜臨門，不僅推出第5張專輯，更將攻上嚮往已久的小巨蛋舞台，對他們來說除了自己的努力，一路支持的粉絲更是他們前進的動力，為了回饋歌迷，TRASH展開北中南共三場的簽唱會，台北今天雖然下著大雨，但活動還沒開始現場就擠滿等著簽名的樂迷，讓TRASH忍不住回顧起過往與現在的進步，感性表示：「好險當初我們沒有放棄，才能跟大家一起見證這一天！」雖然下著大雨，現場還是擠滿支持TRASH的粉絲。（圖／焦正德攝）TRASH以舞台車形式帥氣現身，一連演唱了〈重感情的廢物〉、〈Goodbye〉、〈幸福的末班車〉，演出後團員們笑說：「聽到大家在台下跟著大合唱，雖然規模不同，但已經有種預先複習在小巨蛋開唱的感覺了。」關於小巨蛋演唱會，TRASH透露目前歌單、嘉賓以及舞台設計等細節他們都親自參與，希望將這15年的軌跡及小彩蛋放進演出中。門票23日中午12點於寬宏售票系統開賣。
婆婆活成「免費保母」回娘家還被巨嬰公公臭罵 媳婦嘆「是女兒不能付出？」
有名媳婦分享，家中有個大男人主義的公公，常常快一個禮拜才洗一次澡，三餐要人準備，吃完的碗筷還要人收，幾乎一切都要婆婆打點，近日婆婆的爸爸身體不好，找公公一起回去探望，豈料公公竟反問「你爸爸是沒有生兒子嗎？沒有媳婦嗎？」讓身為媳婦的她嘆「是女兒不能為娘家付出？」原PO於近日在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」發文指出，大男人主義的公公很懶惰、自私，常常快一個禮拜才洗一次澡，沒洗澡就睡在地板的草蓆上，每天睡到快中午才要起床，三餐要人準備，吃完的碗筷還要人收，多年來婆婆只要出門就要趕快回家，不然就是拜託別人幫公公買飯回家。原PO說，最近外公身體不好，婆婆怕沒有回去照顧會有遺憾，找公公一起回去探望，結果換來的是一頓臭罵「你爸爸是沒有生兒子嗎？沒有媳婦嗎？」，後來婆婆只好自己回去，讓身為媳婦的她大嘆「真不知道氣的是什麼？是女兒不能為娘家付出？還是沒有人伺候他？或單純不想讓婆婆出門？」此文一出，便引起熱議，網友紛紛留言「這種人結婚就是要生孩子交代而已，不是媽寶就是廢物，辜負另一伴的都是垃圾！」、「自私噁懶老骨頭，這種病了，很會唉唉叫」、「那種以後死没郎哭，没有人覺得可憐」，也有人認為「公公是婆婆寵壞的，不要順他就不會活的那麼辛苦了」。
酸民嗆「雙親過世出來主持跳舞」 沐妍不忍了：我爸媽惹到你了嗎？
樂天桃猿外野手陳晨威的阿嬤近日過世，不過陳晨威仍忍住悲傷、保持狀態，歸隊就開轟，獲頒MVP，期間講到對阿嬤的感謝，忍不住落淚。豈料，主持人沐妍突喊「跳舞給阿嬤看」，因此遭炎上，雖已道歉，但依舊止不住酸民攻擊。酸民留言，「廢物MC真的很瞎，真期待她爸媽過世的那天，出來主持，順便跳舞。」對此，沐妍回擊，不論是非對錯到底如何，是不是真的不得體、說錯話、冒犯了當事人，該如何對當事人表達，自己會去對當事人說。沐妍說，「這是我跟當事人之間的事情，就不一一跟大眾交代了，罵我白目、罵我廢物、叫我滾、說我老、叫我阿姨、罵我老女人、要我滾出主持界，還是對我飆髒話，各種責怪跟謾罵，我都可以接受，就給你們罵吧。」沐妍指出，但看到「真期待爸媽過世那天，出來主持順便跳舞」，覺得不是很懂這個邏輯。她嚴肅地說，「我爸媽惹到你了嗎？為什麼你會期待我爸媽過世？當天是球賽，球隊贏球，又是MVP頒獎儀式，雖然感傷，但還是一個值得開心環節，因為這個出發點我才提出這個問題。」沐妍表示，大家可以不認同她的想法沒關係，但扭曲成至親離開就要跳舞，還扯到她爸媽，「難道我應該再默默接受？希望我當一個得體的主持人之前，各位是否也該當一個得體的民眾，不是拿著麥克風說話的人需要注意，在家敲著鍵盤的人就可以口不擇言。」