延展性
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減重飲食攻略！ 營養師解析麵食與米飯的熱量真相
【健康醫療網／編輯部整理】許多人愛吃的麵食主要來源是小麥，但市售的純白麵粉是在小麥去了麩皮，甚至連胚芽都被輾掉之後的產物，留下來的只剩下澱粉和蛋白質。其中，澱粉是屬於醣類，約占70%；而蛋白質占的比例依高低不同，由高至低可分為特高筋、高筋、中筋、低筋麵粉，麵粉中蛋白質所占比例不同，也會影響到烹飪後的口感與彈性。麵食、白米飯 營養價值差異不大營養師黃淑惠指出，平常吃的白米飯，沒有保留胚芽和麩皮的營養價值。嚴格說起來，吃麵食和白米飯所攝取的營養並沒有太大的差異，都只是醣類（澱粉）與蛋白質。若站在營養的角度，建議選擇全麥麵粉製成的麵食，這跟吃糙米及胚芽米的意義是相同的，因為比較高的營養價值，大多存在胚芽與麩皮中。但不建議餐餐都吃麵食，因為大多市售的麵食製品多是精製白麵粉所製成，小麥胚芽、小麥麩皮都不存在，都不含維生素B群、纖維質也極少。所以，一天三餐 中，一餐吃麵食就好。愛麵族避免發胖 可從清湯麵下手吃麵容易胖嗎？黃淑惠說，會有這樣的說法，全是因為麵食容易吞嚥的緣故。通常吃飯咀嚼的時間會比較久，相對地，吃麵的速度比較快，咀嚼不會很久，一旦吃麵食的速度變快時，無形中就容易吃過量而發胖。值得提醒的是，白米中所含的澱粉和麵粉中的澱粉相較，麵粉中的澱粉在腸道被 消化吸收的速度比較快，若真的很喜歡吃麵食，建議把大量的蔬菜加入一起吃， 蔬菜的纖維質可以干擾麵粉中的澱粉被吸收。減重的人若想吃麵食，最好吃湯麵而不要吃乾麵。因為乾麵一定會用油下去拌， 所以，吃麵除了吃進麵粉中的澱粉外，還把油吃進肚，這樣熱量就更高，更容易發胖；反之，如果吃的是清湯麵，不要加油蔥，多加一點青菜，就可以多攝取纖維質，一方面能幫助體重管理，同時也增加飽足感。全麥麵食最健康 考慮烹調方式 想要健康吃麵食，黃淑惠建議，選擇全麥製品的麵食，市面上可以買得到用全麥做成的麵條，或是全麥麵包、雜糧饅頭等，這些麵食中都含有一些纖維質，可以抑制血糖跑得太快，相對的，熱量也不會攝取過量。餅乾、蛋糕等高溫烘焙的麵食，也建議少吃，因為經過200～220℃以上高溫烘焙的環境，會讓麵粉中的澱粉進烤箱時先起了「糊化作用」，使澱粉的結構改變， 更容易被身體消化吸收。而這類高溫烘焙的麵食，通常都會加入糖和油，這些都是造成肥胖的幫手。若是吃一般的滾水煮過的麵食，如麵條、麵疙瘩或刀削麵等，沒有經過高溫烘焙的過程，這些麵食的糊化程度就沒有那麼強，進入腸道後停留的時間就會久一點，不僅消化吸收的速度較慢，同時也會比較有飽足感，所攝取的熱量就相對減少。黃淑惠強調，選擇麵食同時要考慮它的烹調方式，不要太高溫的烹調，最好是一般水煮的麵食對身體比較好。因此，吃乾麵或炒麵都沒有湯麵來得好，炒麵會將油也炒進去，吃清湯麵則可以避開油脂的攝取，喝湯可以增加飽足感。高筋麵粉 蛋白質含量越高麵粉分特高筋、高筋、中筋、低筋，差別在於蛋白質的比例越高，就越高筋，相對地，蛋白質含量越高，澱粉的含量就越少，所以，若是吃高筋麵粉所製成的麵 食，澱粉的攝取相對就少。麵食中的蛋白質含量越高，吃起來就越有嚼勁、Q勁，有硬硬的口感。特高筋的 麵食，蛋白質含量14%以上；高筋麵食的蛋白質含量是11～14%；中筋麵食的蛋白 質含量是9～11%；低筋麵食的蛋白質含量是6～9%。麵粉中的筋，主要由麥穀蛋白與醇溶蛋白構造出麵筋的彈性，其中麥穀蛋白會吸水膨漲，醇溶蛋白則具有延展性。黃淑惠最後提醒，對糖尿病患者而言，應該選擇澱粉比例較低的高筋澱粉，像是義大利麵、通心麵、餃子皮，澱粉含量越少，血糖上升速度越慢。（內容授權提供／常春月刊）
迎接食慾之秋 名廚加持法餐盛宴 日本百年錫器昇華壽司風味
伴隨季節更迭，秋意漸濃，各家菜單紛紛染上了時令色彩。在今年9月屆滿2週年的御盟集團S∙S∙A∙W「Cho Restaurant・秋 法餐」，5月獲得米其林指南新入選餐廳，並於6月宣布攜手名廚江振誠推出合作首部曲夏季菜單後，S∙S∙A∙W主廚陳博玄與江振誠合作的第二部曲秋季菜單也於即日起登場。由於陳博玄具有營養師背景，特別注重季節性的豐美和風味，秋季菜單嚴選當季珍饌蝦蟹、貝類與菇蕈，以法式經典為主軸，結合懷石料理技藝與台灣當令食材揮灑創意。江振誠（右）聯手「Cho Restaurant・秋 法餐」主廚陳博玄共譜秋宴盛饌。（圖／S∙S∙A∙W提供）「櫛瓜／毛豆／柚子胡椒」以芥末毛豆泥及佐醬妝點如同花叢一般，延續夏日帶來的刺激感。（圖／S∙S∙A∙W提供）揭開秋季序幕的是開胃小點「赤味增／藜麥／荸薺」，雞肉選用在地元榆牧場黑羽土雞腿絞肉，經燃烤後使外層日式照燒醬濃厚氣息散發，並沾裹炸藜麥、加上巴西里增添風味；冷前菜「櫛瓜／毛豆／柚子胡椒」嚴選台灣沙公，採清蒸方式保留沙公蟹肉的鮮甜，搭佐主廚特製柚子胡椒醬汁與蝦夷蔥，呈現淡雅香氣：源於傳統法式湯品的「洋蔥／熟成起司／焦糖」，特選屏東小洋蔥以小火焙炒至焦糖化，並保留洋蔥外殼盛盤，上層覆蓋帕瑪森、馬茲瑞拉、布雷薩瓦三種起司炙燒，讓馥郁滋味層層堆疊。盛滿洋蔥鮮甜風味的湯品「洋蔥／熟成起司／焦糖」。（圖／S∙S∙A∙W提供）烤物「玫瑰／海苔／甜椒」。（圖／S∙S∙A∙W提供）烤物「玫瑰／海苔／甜椒」則以各式藥材製成滷水歷時8小時燉煮牛舌，並經炭烤、炙燒使口感柔軟，加上黃、綠、紅繽紛交織的佐料，依序為瑪薩拉粉、海苔粉、玫瑰粉，色彩仿擬葉片依據時節漸變的樣貌；在新一季菜單中，由江振誠指導設計的精選菜色「鴨間稻／乾蔥」，靈感來自南法經典菜餚「油封鴨腿」，先經油封再剝撕成細絲，搭配精製油蔥醬點綴至宜蘭稻鴨米上，體現自然有機的樣貌。秋季菜單每客2,280元起，歡慶週年，即日起至10/24，每週三午餐時段用餐，4人同行即贈送價值1,280元的氣泡飲乙瓶。此外，10/30前至S∙S∙A∙W的「Chun Bar・春酒吧」、「Shah Pâtisserie・夏 甜點」、「Cho Restaurant・秋法餐」及「Dong Café・冬 咖啡」，當日累積消費滿千再加贈「永添藝術‧金馬賓館當代美術館」門票乙張（市值120元）。秋月饗宴餐點以「能作NOUSAKU」的弦月盤、金箔圓滿醬料碟等純錫餐具、器皿呈現壽司料理。（圖／能作NOUSAKU提供）另外位於大倉久和大飯店5樓的「山里日本料理」，即日起～10/31再度攜手來自日本富山縣、傳承400年技術的鑄造品牌「能作NOUSAKU」，推出「山里X能作壽司－秋月饗宴」套餐。負責菜單設計、以及餐具與器皿選用的副料理長長瀨剛，鑽研壽司、日本料理逾30年，在此次合作中，長瀨剛以爭鮮、當季、惜別三大概念，分別呈現不同漁獲於秋季時分的滋味，以此呈現純錫餐具與時令漁獲的美味碰撞。其實能作NOUSAKU於1916年創業當時主要製造佛具、茶具及花器等傳統製品，近年則推出一系列貼近生活的居家用品、餐具與燈具，將傳統工藝品「高岡銅器」傳統工藝的魅力傳遞至今。長瀨剛指出，錫的延展性高，使用在壽司餐具跟器皿上，不僅能帶來華麗的視覺饗宴，更因純錫傳熱導性佳，能為講究鮮度的壽司料理帶來口感上的昇華，也讓醋飯不致太快硬化。「山里日本料理」副料理長長瀨剛精心捏製以北海道海膽等食材組成的壽司。（圖／能作NOUSAKU提供）在套餐選用食材方面，嚴選北海道厚岸生蠔、海膽、干貝、福岡縣產白甘、紅甘、長崎縣產星鰻，以及台灣當季鮪魚，其中更納入與「能作NOUSAKU」錫器同樣來自於日本富山縣的名物「鱒魚壽司」，結合大阪風格的箱壽司手法呈現這道經典料理。此次套餐除了包含上述9道時令漁獲，還有季節性湯品與水果，每套售價2,800元+10%。
保鮮膜別包「3種食物」 毒理專家示警：小心塑化劑吃下肚
保鮮膜是許多家庭必備的消耗品，用來阻絕空氣中的水氣或細菌，延緩食物變質。不過，只要用了保鮮膜就可以安心嗎？台大毒理學研究所陳佳煌博士指出，使用保鮮膜時，要避免包裹「3類食物」，免得熔出塑化劑，反而危害健康。台大毒理學研究所陳佳煌博士在健康談話性節目《奕起聊健康》中提到，市面常見的保鮮膜，大致可以分為PE、PVC、 PVDC，及較耐高溫的PMP四大類。其中PVC、PVDC的延展性佳，但裡面可能添加塑化劑，使用這2種保鮮膜要特別注意，建議民眾不要用於包覆「高溫、酸性、高油脂」的食品，可能熔出塑化劑。所謂高溫，指的是避免保鮮膜長期接觸溫度大於80度的熱食。酸性，則指避免直接接觸含有番茄醬、醋這樣的酸性調味料，免得塑膠單體產生分解。高油脂則指，保鮮膜應避免與過油食物裝在一起，以減少塑膠單體的溶解。陳佳煌進一步提到，從2023年7月開始，已規定台灣禁用含PVC材質的包材，停止製造與輸入，但在2023年7月前製造的PVC保鮮膜，則不受規範，所以民眾購買前，可參考製造日期，還有仔細看保鮮膜的材質，使用上才較安全，另外建議盛裝食物的容器，最好挑選玻璃或陶瓷材質。
高雄輕軌旁沒種草卻灑水？網友憂「軌道會壞的快」 高捷曝原因
高雄輕軌軌道間種植許多綠美化草皮，為維持植栽生長，常會在軌道間灑水，但有民眾發現部分路段即使沒有種草，但仍會持續灑水，高捷公司為此解惑指出，是降低輕軌列車噪音手段，主要會運用在轉彎路段，也強調不會對鋼軌壽命造成影響。高雄輕軌在今年初全線通車後，成為台灣首條環狀輕軌，全長22.1公里，除與道路交會處、避難需求等路段外，大多皆種有草皮，造就如龍貓隧道、雨豆樹廊道等景觀，為維持草皮生長，高捷公司會透過灑水器澆水，此舉也讓PTT高雄板網友疑惑，「軌道泡在水裡不會壞得快嗎？」網友發文指出，鐵軌會生鏽，排水應該要良好，但高雄輕軌反其道而行，時常澆水，擔憂是否會降低軌道壽命、影響安全。其他網友大多要發文者不要杞人憂天，認為保養團隊會把軌道顧好，也有人提到在部分轉彎處還會故意灑水，用來降低噪音。對此，高捷公司表示，除會在有草皮路段灑水外，於C8高雄展覽館、C13駁二蓬萊與C14哈瑪星站間、馬卡道、C23龍華國小等轉彎路段，會特別灑水降低列車轉彎時車輪與軌道間摩擦產生的高頻噪音，維持周邊居民安寧。對於軌道安全部分，高捷公司強調，鋼軌符合國際標準規範，不管是乘載力、抗彎強度、延展性、斷裂韌性、耐磨性及耐蝕性等都列入規範，因此具有相當耐候性，目前作業環境不會對鋼軌造成損壞疑慮，不過輕軌仍會每2周進行例行檢查，針對上述轉彎路段也會特別量測，如發現異狀會安排檢修，維持軌道品質。
新車試駕／大躍進的Luxgen代表作n⁷ 配備多、價格香搶平民純電王座
近兩年，最受關注及討論的車款非Luxgen n⁷莫屬，因為這不僅是台灣百萬內唯一純電選擇，更是納智捷純電佈局的全新篇章，也代表國產車油轉電的發展又向前跨出一大步。除了是一台「消費者可負擔的純電車」外，Luxgen n⁷還有哪些亮點？n⁷共推出109.9萬元的「5人純粹版」、本次試駕的129.9萬元「5人亮點版」及134.9萬元的「7人亮點版」3種車型，不到150萬元的價格帶以純電車來說相當有競爭力，也帶來近萬張訂單，4月、5月更拿下純電車排行榜冠軍。轉型電動車以後，Luxgen打造Luxlife售後服務新品牌（圖／Luxgen提供）。外觀設計延續Luxgen「以風塑形」的設計理念，辨識度極高（圖／劉芯衣攝）。外觀設計延續Luxgen「以風塑形」的設計理念，車身尺碼為4,695x1,895x1,625mm，軸距2,920mm，具有S-Duct跑車級車頭導流設計、Active GrilleShutter智能可變進氣系統、整合式導流刀鋒尾翼、平整化導流底盤設計，造就0.27Cd的極佳風阻係數；車頭採飛翼式頭燈組（LED頭燈/晝行燈/序列式方向燈)，擁有AHB自動遠光燈、自動光感應頭燈，並導入全新品牌識別。同時，n⁷標配UWB無線感應智能鑰匙，只要車鑰匙在身上（或隨身包包）靠近車輛時，車頭燈會自動閃爍、車門也會自動解鎖，甚至靠近車尾門50至100公分處5秒後，車門也會自動打開，為車主帶來相當大的便利性。n⁷具有2種車門開啟的方式，一個是卡片、另一個則是UWB無線感應智能鑰匙（圖／劉芯衣攝）。坐進車內就會看到15.6吋中控直立式觸控螢幕，可以直接在螢幕上設定頭燈、後霧燈、電動尾門、駕駛模式；冷氣的設定顯示在螢幕最下方，同樣採用觸控式點選即可調整。使用起來畫面清晰、操作順暢、介面易懂，同時還支援聲控，只要喊「你好，小納」就可調整冷氣溫度或多媒體，以及車窗／通風座椅／頭燈／尾門啓閉，還能開啟露營或寵物模式，系統也會辨識聲音發出的位置是從駕駛還是副駕駛而進行調整。車內的15.6吋中控直立式觸控螢幕在使用上非常便利、直覺，且一坐進車內就很吸睛（圖／劉芯衣攝）。還有一個本刊記者認為很讚許的功能，就是連接Apple CarPlay時，地圖以滿版呈現，螢幕相當清楚又便於使用和查看。而車輛標配的「導航王」，不僅會顯示離最近的充電站，還有以目前續航力可行駛到什麼區域，可以消除許多純電車主的里程焦慮。車內標配的「導航王」會顯示最近的充電站，對車主來說相當便利（圖／劉芯衣攝）。不得不說，得益於2,920mm的軸距及平整化底板，n⁷後排空間非常寬裕，本刊記者163公分實際乘坐後腿部空間超過3個拳頭、頭部空間也毫無壓迫感，乘坐舒適度和寬敞度可圈可點。車尾廂底部平坦、具有639L的容積，足以放進3個大行李箱與2個登機箱，座椅全倒時更可達到1,644L，完全就是車宿神隊友，掀開行李廂隔板還有尺寸不同的置物格設計，前行李廂也有36L的置物空間。n⁷後排空間和行李廂空間非常寬裕，不論是放置物品或是車宿都沒有問題（圖／劉芯衣攝）。n⁷後排空間和行李廂空間非常寬裕，不論是放置物品或是車宿都沒有問題（圖／劉芯衣攝）。目前市售的n⁷均採單馬達後驅，輸出統一為230hp/34.6kgm，具有零百加速7秒內的表現，且提供Eco、Normal、Sport三種駕駛模式，及單踏板模式、五段調的整動能回收模式。本刊記者實際試駕，n⁷起步相當順暢，加速力道也很充沛，完全沒有任何遲滯現象，輕快得讓人忘記這是一台超過2噸的重車，行駛山路的側傾幅度也不大。印象深刻的是中段再加速的動力延展性很優異，轉向手感輕盈，隔音表現也不錯，比起過往試駕的燃油車型來說，確實有令人刮目相看的表現。n⁷後座空間也非常寬敞，坐起來相當舒適（圖／劉芯衣攝）。重點是，n⁷是納智捷首款擁有Level 2主動安全系統的市售車，搭載的ADAS系統據原廠強調來到Level 2「＋」的水準，主要配備包括ACC全速域主動式車距調節巡航系統（含Stop&Go）、TJA交通壅塞輔助系統、LDWS車道偏離警示系統、LKA車道保持輔助系統、LFC車道居中維持、FCW前方碰撞系統、AEB自動緊急煞車、BSD盲點偵測系統、RCTA後方橫向車流警示系統、LVDA前車駛離提醒、DOW開門防撞警示、MSA手動速限功能、AHB自動遠光燈自動光感應頭燈。n⁷是納智捷首款擁有Level 2主動安全系統的市售車，也是品牌的一大進步（圖／劉芯衣攝）。根據記者了解，n⁷的實際續航力大約300至350公里，台北到台南來回需要充2次電，不過10%快充至80%不到30分鐘，而且也與多數主流充電業者合作，還有LuxClub APP查詢充電站位置（包含DC快充站與AC慢充站），並可拋轉至手機預載的導航APP進行導航，更整合合作充電營運商支付功能，使快充無需掃碼、付款及點數使用。有不少車主表示，「是CP值很高的一台車。」一直以來，納智捷都主打「空間」與「價格」，而n⁷不僅持續將這兩項優勢放大，在車輛設計、駕馭感受、行駛動力上也都有很好的表現，並提供完整充電配套規劃，可以看出納智捷翻轉品牌形象的決心，也確實可以作為品牌的代表作，更是國產油轉電的重要里程碑。納智捷透過n⁷在純電市場有一個好的起跑點，但是如何維持產品穩定度，以及軟體的更新和提升，才是這場競賽中可以跑得更久、更遠的關鍵。Luxgen主打的「空間」與「價格」，在n⁷上也有很好的表現（圖／劉芯衣攝）。（表／CTWANT製作。）
舞蹈女神KIMIKO穿緊身瑜珈褲大跳「十六蹲」！火辣曲線連老公也忍不住大讚臀型超美！
擁有台灣舞蹈女神之稱的KIMIKO老師，昨日現身台灣新運動品牌COZY PUNCH旗艦店開幕活動擔任出席嘉賓，大方示範最新流行風潮的「16蹲」，動作超順的原因竟跟身上這件厲害的瑜珈褲有關？原來KIMIKO穿著的COZY PUNCH瑜珈褲，是採用高端機能布料製作而成，集輕盈、透氣、彈性、耐穿的優點於一身，極佳延展性不管做任何動作都不怕會有卡卡感，讓KIMIKO可以放心蹲好蹲滿之外，連剪裁也經過精心打版，KIMIKO透露出門前老公就大力稱讚她的臀型，還能趁機幫婚姻生活增添新鮮感>////<。沒想到穿對瑜珈褲也能成為婚姻生活的小幫手XD。（圖／品牌提供、取自KIMIKO IG）當然或許有些人對COZY PUNCH還有些陌生？這個主打將運動與日常生活完美結合的品牌，是由台灣女裝領導品牌iROO耗時五年打造，為了滿足現代女性對於運動服飾的需求，COZY PUNCH不僅與擁有全球唯一能量產60針織布技術的紡織產合作，甚至還將廢棄虱目魚鱗轉化為膠原蛋白布料，讓女性猶如穿上「身體的第二層肌膚」，掀起人體舒適革命。COZY PUNCH與台灣紡織合作，以高端機能布料打造多款時尚運動服飾。（圖／品牌提供）除了時尚，抗皺、防曬、涼感、養膚也成為COZY PUNCH品牌印記，不管是渡假、通勤、上班、出遊都能放心穿。（圖／品牌提供）作為COZY PUNCH第一間五感美學生活概念店的「Cozy Space」，在這裡妳能找到各式兼具俐落簡約廓型與時髦細節剪裁的運動風單品，不論是做瑜珈時、打高爾夫球時還是想慢跑或上健身房時的上衣、下身，你都能在超寬敞的試衣間盡情試套伸展，感受衣物質地與舒適度，因為真的好看又好穿，小心一踏進來會忍不住買到失心瘋喔。Cozy Punch 全台首家五感美學旗艦店，就在台北市大安區忠孝東路四段5號1樓。（圖／品牌提供）
日本爆賣的人氣美妝台灣也買得到了！最詳細進貨色號、售價一次公開！
跟小編一樣的美妝控注意！在櫻花妹IG被狂洗版的黛珂誘光豐潤輕唇萃、LUNASOL持采柔光粉底&晶巧艷光亮唇釉、肌研極潤保濕化粧水小熊維尼限定版，台灣終於也進貨了！如果還沒辦法到櫃上親自走一趟的人別擔心，小編已經幫你做好整理，看完這篇就知道該怎麼買才對。會收乾成膜的LUNASOL持采柔光粉底夏天當然就是要找可以不脫妝的粉底！LUNASOL這款持采柔光粉底，擁有延展性超好的光澤凝膠，能緊密服貼於肌膚之外，塗抹開來後隔一下會發現粉體慢慢收乾，既能散發出自然柔和的水光感又可以耐汗耐出油，連彩妝老師都大讚懶得擦蜜粉定妝時也完全沒關係，混合肌人油肌人一定要試試看。LUNASOL持采柔光粉底30ml／2,500元 共有#OC01、#OC02、#OC03的3色。（圖／吳雅鈴攝）不會有厚妝印象，能在臉上呈現自然清透水光感。（圖／吳雅鈴攝）修飾唇紋一極棒的LUNASOL晶巧艷光亮唇釉在LUNASOL帶來的2024夏彩系列中，好多日本女生都大力推薦這次的晶巧艷光亮唇釉！雖然是唇釉但卻像唇膏一樣有著令人驚豔的滑順度，而且不黏不膩上嘴毫無負擔感，尤其修飾唇紋的效果更是優秀，想塗出美麗唇瓣的人就選它吧。 LUNASOL晶巧艷光亮唇釉#EX01、#EX02、#EX03／1,350元 限定3色中有鮮艷色也有透明珠光色。（圖／吳雅鈴攝）小編大愛的#EX01苦韻蔓越莓，是誰擦誰都美的溫柔百搭色。（圖／吳雅鈴攝）可實現juicy嘟嘟唇的黛珂誘光豐潤輕唇萃有些女生為了要有澎澎唇，想做醫美又擔心會失敗？那就入手黛珂這支被譽為「豐盈美唇器」的誘光豐潤輕唇萃吧！奢華添加兩種美容油的完美潤澤妝效，搭配上可實現雙唇立體飽滿度的3階段刺麻感，妳可以依照自己的喜好或場合需求挑選使用，也就是請一次3色全包就能靈活運用囉XD。黛珂誘光豐潤輕唇萃#01、#02、#03／1,000元 結合了乳液與美容油的優點，就像是一瓶高保濕的唇部精華限定。（圖／取自mirin_biyou IG、pu3urindesu IG）COSCO獨賣的肌研極潤保濕化粧水小熊維尼限定版 全球銷售已突破1億瓶的肌研極潤保濕化粧水，其實台灣本來就有賣，但這次小編要介紹的，是穿著無敵可愛新衣的小熊維尼限定版，在瓶身上點綴了超萌小熊維尼與他的好夥伴小豬，可以讓保養時光更開心的設計，因為只在台灣好市多獨家販售，想入手的人可別跑錯地方囉。肌研極潤保濕化粧水小熊維尼限定版400ml*1+100ml*2／759元 好療癒的圖案讓人看了就有好心情。（圖／品牌提供）
adidas推超美臀運動褲、瑜珈褲！提臀剪裁搭配高腰設計，一穿上顯腰瘦又有翹臀！
只要是有運動習慣的女生，衣櫥裡一定都會有一件運動緊身褲吧？但偏偏就是因為線條超貼身，總擔心穿起來會把下身缺點通通露出來？別擔心！adidas這次全新推出的ALLME輕柔膚感與OPTIME超感繃帶兩大系列的緊身褲，就是因應亞洲女性身材做改良，從材質到設計全面升級，穿起來美臀效果無敵好！以柔軟親膚材質為亮點的ALLIME彈力緊身褲，除了使用加入萊卡彈性纖維的adiSoft 2.0細膩面料，更能提升延展性之外，無縫壓合技術的高腰設計還可減少磨擦不適感並修飾臀型，非常推薦給瑜珈控的女孩們。（圖／品牌提供）ALLME LUXE運動緊身褲黑色／2,690元、灰藍色／2,290元（圖／品牌提供）專為熱愛重量訓練、中高強度運動的女孩量身打造的OPTIME緊身褲，則是將萊卡彈性纖維換為萊卡運動紗線，更能強化緊緻性與肌肉支撐力，而為了幫助核心穩定，還以腰腹塑形黑科技x高腰剪裁加強腰腹包覆，並透過隱形微笑提臀剪裁來展現完美臀部線條，一穿上保證能成為健身房裡的吸睛主角。（圖／品牌提供）OPTIME運動緊身褲／2,290元（圖／品牌提供）
隆乳後穿對內衣時機 維持胸型更完美
女性遇到產後胸部變形、下垂等困擾，或是天生上胸無肉，穿內衣撐不起來，許多女性希望接受隆乳手術，植入適當的假體擁有顯著的改善，穿起內衣更自信迷人！隨著科技日益進步，現今的隆乳假體無論在美觀及功能上都有大幅提升，像是大家常聽到的：魔滴JOY、女王波、珍珠波等品牌，都是目前市面上優異的假體。 也因為這些義乳材質都具備極佳的延展性，醫師能夠藉由內視鏡的輔助下，以更小的切口擠進假體，術後只要24小時穿著定胸衣固定住，兩周後就能開始恢復輕微的日常活動，不再像以往需要大力、頻繁地按摩，術後的保養更輕鬆簡單，恢復期也相對縮短許多。內衣尺寸不等於隆乳尺寸許多女性隆乳時依照穿著的內衣尺寸和醫師做討論，但是「罩杯大小」並非乳房的真正尺寸，光是歐美和日系內衣的尺寸大不同，例如日系內衣穿著C罩杯，等同於歐美的B罩杯，且罩杯大小與胸下圍也有關係，同樣是C罩杯，胸圍32與36的乳房則有差異，因此醫師會根據個人身形與胸圍做評估和建議。▲黛莉貝爾提供術後穿性感內衣 何時穿最好術後穿著內衣大有學問，不少女性隆乳是為了讓胸型更好看更飽滿，但術後何時才能穿上集中型內衣呢？針對階段性的時間穿對內衣，才能展現黃金比例的理想胸型。隆乳手術專家的黃昱豪醫師提到，術中剝離隆乳的空間術後需要一定穩定的程度，所以術後的定胸衣加上彈繃帶要穿24小時且至少6-8周，原因是剛放進的假體需要待在正確位置，定胸衣會協助假體上下左右固定，進而降低活動量和出血風險；而彈繃帶則提醒個人活動不宜過大，如果皮膚容易摩擦不舒服，可穿透氣背心在裡面後穿上定胸衣。根據不同的假體，穿內衣時間點也不同：自體脂肪隆乳：一般在術後1周可穿全罩式、無鋼圈內衣；術後3個月就可以穿正常集中型內衣。水滴或果凍型假體隆乳：術後1-3個月穿著全罩式、無鋼圈內衣；3-6個月可開始穿鋼圈式但不能集中型內衣，罩杯建議舒適不壓迫且不宜過小；6個月之後則可穿任何喜歡的內衣款式。假如術後6個月內需參加特殊場合活動，建議依循上述階段性穿著，不得以要穿搭集中型內衣也不能時間過久。 而隆乳後的內衣款式，一定需等到乳房組織完全恢復正常柔軟度，再開始穿著，並以舒服為考量，選擇專門內衣店並有機能型的內衣款式，請店內人員協助挑選，加強美胸保養的款式，雕塑胸型讓隆乳後的上胸飽滿更圓潤。有些款式設計水滴型鋼圈以及貼合胸型下緣及肋骨處，這種可托高集中，穿起來舒適無束縛感、讓術後胸型往中間靠攏。如果手術升級較大罩杯的女性，內衣需選擇無痕寬肩帶，目的是提托胸部讓肩膀不痠痛，並以無痕背片彈力支撐、加高加寬的設計，側邊有高脇邊包覆，扣子三排四釦的設計，整體才能固定術後胸型，更能預防駝背，擁有更好的體態。術後不穿內衣會下垂嗎?有些女性隆乳假體做很大，想要不穿內衣展現胸型，會下垂嗎? 黃昱豪醫師提到放進假體後因膠體有支撐力，可以幫助胸部的扁塌軟組織往前挺，視覺上有集中挺胸的改善，不穿內衣的時間不過長都是沒問題，但不建議為了完美體態進行大量減重20-30公斤，因為皮膚支撐力一旦下降，反而造成下垂機率且會造成假體邊緣感明顯。選擇適當的內衣加上術後的輕按摩搭配乳液保養，讓皮膚彈性變好，更能突顯隆乳手術在身上散發的美感和自信！
65歲婦骨折痊癒 關節仍疼痛不能出力！「這樣復健」順利重返職場
65歲從事清潔工作的張太太車禍，導致左手遠端橈骨骨折，在施行開放性復位及內固定手術後，順利出院在家休養。一個多月過去骨頭日漸癒合，但竟發現左手不太能出力，用力時腕部感覺疼痛需依賴止痛藥，導致不敢用左手做事，無法騎機車、也不能返回需搬運負重的職場環境。手腕往尺側偏移 致關節角度受限後來張太太在家人陪同下至臺中榮總嘉義分院復健科就診，經楊立群醫師檢查發現因關節攣縮使手腕往尺側(小指側)偏移，造成局部壓痛及關節角度受限，安排職能治療師協助張太太量身製作透氣貼合的腕部副木協助傷腕關節維持在正常角度，並規劃物理及職能復健療程，多管齊下治療病症，順利返回職場。先恢復日常自理 再增加訓練強度臺中榮總嘉義分院復健科物理及職能治療師團隊依據張太太病情量身安排復健計畫，進行紅外線與經皮神經電刺激等物理治療，幫助肌肉放鬆、止痛，增加軟組織延展性、促進局部循環代謝，搭配職能治療師規劃的功能性訓練，增進左手腕關節活動度、手部精細動作與肌力，幫助增強左上肢力量及功能，並給予相關活動和工作安全的衛教知識，居家時也能自主訓練並避免患部受傷。醫病共同努力 恢復正常活動楊立群醫師表示，骨折術後的復健治療相當重要，除了能減少疼痛時間，也能降低關節沾黏與攣縮的機率，加速患部預後效果，早日回歸器官正常功能，增進自理能力並縮短重返生活常軌及職場的時間。楊立群醫師也提醒，復健過程中的毅力和堅持也是必備的條件之一，並配合醫師、物理及職能治療師的復健課程規畫及衛教，擺脫骨折復原的後遺症，重拾有力的人生。
日韓最流行的最新『玻璃光底妝』，關鍵就在飾底乳和打亮技巧！這一步學起來跟JISOO一樣肌膚會發光！
日韓最近流行起最新帶有『玻璃光底妝』的趨勢，讓肌膚感覺有玻璃光的粉嫩折射，且透出光透的質感！這樣的底妝不僅僅是靠粉底達成，飾底乳和打亮也是一大重點，用對顏色就能讓肌膚變身超有質感的『玻璃光底妝』！1.飾底乳用對色彩，透過互補原理打造亮澤DIOR推出兩款提升氣色的氣墊杏色與粉色，並推出兩款限量氣墊外殼－《迪奧超完美氣墊外殼 杏色藤格紋》與《迪奧超完美氣墊外殼 粉色藤格紋》，讓妳校正膚色，讓後續底妝膚色完美！（圖／黃筱婷攝）「杏色 」能改善灰色暗沉和膚色不均；「粉色」能改善蠟黃與暗沉肌膚，展現透亮無瑕亮妍美肌。同時具有SPF 45 PA ++防曬係數，能全天候幫助肌膚抵抗UVA、UVB。在外殼上，這次推出的兩款外殼皆以DIOR高訂時裝為靈感，色調也特別為了呼應亮妍氣墊的杏色與粉色，並飾面上繁複細緻的經典「Cannage藤格紋」，再搭配高訂CHRISTIAN DIOR 銀色LOGO與精緻鑲邊，讓整個氣墊成為不可或缺的時尚配件。DIOR全新《迪奧超完美亮妍氣墊粉蕊》完美潤飾 清新透亮13g/1,800元、全新《迪奧超完美氣墊外殼》杏色/粉色藤格紋1,250元。（圖／黃筱婷攝）2.無瑕乾淨輕質底妝的最高段畫法此外，想要打造完美妝容，選擇一款細緻粉質的粉底才是最重要的，尤其台灣悶濕氣候，除了要讓妝容持久、遮瑕，還希望沒有厚重的粉感，所以粉底又要能長時間維持亮度、不黯沉，真的是一大挑戰！Sisley研發出全新完美持久植物粉底液，除了保養加乘，讓妳一整天在外面護膚外，更能完美持妝，包括毛孔斑點瞬遮瑕，熬夜也不灰暗，沒有飾底乳輔助也依然亮澤不黯沉！Sisley完美持久植物粉底液30 ml/ 3,400元。（圖／黃筱婷攝）而且Sisley全新完美持久植物粉底液非常容易上妝，爆水的質地讓你感受奢潤的延展性，可以輕鬆用粉底刷沾取適量彈點上妝，一點點就可以完美遮完全臉又很自然，讓妳展現名媛的玻璃膏光好膚質！Sisley完美持久植物粉底液30 ml/ 3,400元。（圖／黃筱婷攝）3.防曬乳的質地和色澤要慎選Styletc小編個人是建議，顏色校正這件事就留給飾底乳或是粉底去修飾，防曬乳建議還是用透明色帶有光澤度、基本的提亮肌膚色澤就好！VALMONT推出都會生活必備的防護造光神器『煥白造光防曬乳SPF50.PA++++』。（圖／黃筱婷攝）研究發現，身處都市中，日常生活中的室內外光源和紫外線，如果遇到都會的空氣汙染相結合在臉上，就會讓肌膚的老化更快速加劇，因此為了避免這兩個物質結合，VALMONT全新的煥白造光防曬乳的角色就是要當隔絕肌膚與空汙的中間阻擋者，全方位達到阻隔，同時給肌膚柔霧的光彩！這次VALMONT的煥白造光防曬乳SPF50.PA++++更運用七種國際有機認證的純淨植物萃取，透過植物性的成分達成造光，解決膚色暗沉、蠟黃同時達到細緻膚質、明亮肌膚的能力。重點是質地超級輕，擦上去完全感覺不到任何有擦過的感覺，肌膚好乾爽又無感，超級適合後續上妝打底用，尤其到了春夏，完全不會給肌膚任何負擔，簡直是質地一級棒的頂級防曬！VALMONT煥白造光防曬乳SPF50 PA+++ 30ml/6000元。（圖／黃筱婷攝）
台北馬拉松碰上冷氣團 國健署提醒民眾應掌握運動3訣竅
冷氣團即將報到！根據中央氣象署氣象預報資料顯示，12月16日大陸冷氣團南下，12月19日又會有另一波冷氣團襲台。天氣明顯轉冷，而台北馬拉松將在12月17日登場，因應冷氣團南下引起的清晨低溫，國健署提醒民眾應掌握運動3訣竅。溫差大增加心血管風險 運動掌握3訣竅不怕「凍」氣溫對於健康也會產生很大的影響，尤其近日溫度變化大，有時溫差甚至可達10度左右，可能會增加心臟病、中風急性發作的機會，特別是長者、三高患者或有不良的生活習慣者更要注意。國健署表示，民眾運動應掌握3訣竅，以達到活就要動、天冷不怕凍的目標：保暖：出門運動時，從頭到腳都要保暖，尤其頭頸部不能輕忽。熱身：運動前要「充分」暖身，以提升肌肉溫度，促進血液循環，同時增加關節活動度與肌肉延展性，預防運動傷害。補水：身體水分不足，可能會使血液過於黏稠，導致流動性不佳，造成一定的風險。因此，運動時要適時補充溫熱開水，多次慢慢喝，避免大口喝水造成胃脹等情形。建議戶外活動的過程中，每15分鐘飲水200－300毫升，若活動超過1小時，則需補充含低濃度碳水化合物及電解質的運動飲料，避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分的飲料。注意保暖漸層式穿法 清晨運動應結伴留意危險警訊現在許多人喜歡參與馬拉松，而活動多半都在凌晨登場。對於冬季參與大型運動活動，或習慣在清晨運動的民眾，除了上述3點外，國健署署長吳昭軍也提供以下2項建議：建議晚點再出門運動注意自身的保暖，以漸層式的穿著，避免一件式穿法（例如一件保暖外套的穿法），可隨戶外溫度，穿脫個人衣物，維持體溫的恆定此外，清晨出門時，建議結伴而行，運動過程中應隨時注意自身及周邊親友身體狀況，國健署提醒，若有胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或無法做到「微笑、舉手、說你好」任一動作，有可能是中風的徵兆，應撥打119儘速就醫，避免錯失黃金治療期。
曾敬驊主持壓力大「全部爆掉」 朱軒洋認生活一團糟
公視全新實境節目《二呆流浪記之完全大人手冊》找來曾敬驊、朱軒洋搭檔主持，兩人做客POP Radio《POP有夠靚》，接受主持人吳怡霈專訪，曾敬驊透露自己原本帶著放鬆的心態接下主持，結果錄到第二集就「全部爆掉」，坦言當時承受很大壓力，並說：「想讓別人知道，我不只是幸運，我可以承受很多事情。」曾敬驊、朱軒洋互相學習成長。（圖／POP Radio提供）朱軒洋提到自己從小愛看行腳節目，當了演員後心中卻萌生「守護演員精神」的保護機制，想保有演員職業的延展性與想像性，但他也說：「如果我變得什麼都不做、不去參加其他事情只為『守護演員的角色』，那我又像是將演員看太重了。」吳怡霈誇獎兩人接下主持重任很勇敢，朱軒洋則說是曾敬驊先勇敢的，原來他答應的契機是欣賞曾敬驊自我挑戰的態度，也希望自己有所轉變。問到拍戲與主持的成就感，朱軒洋相較於拍戲來自角色「虛有」的成就感，他認為在節目中與居民互動是「扎扎實實的成就」，坦言飾演角色有很多魔幻時刻，當戲殺青後的抽離會讓他感到難過，「我們的生活像是一團糟，或許我們沒有角色的勇氣與光彩。」能言善道的模樣一反大家對他句點王的印象，讓吳怡霈直呼：「你是可以好好表達的，只是大家都誤會你了！」曾敬驊分享在節目開錄前曾到朱軒洋家玩，「第一次感受到有人那麼想了解我、看我開心！」這次放鬆讓長期處在高壓環境的曾敬驊意識到「好久沒有這樣（自在）了」，朱軒洋則認為曾敬驊太有方向感，應該需要多些自由，曾敬驊也因為和朱軒洋搭檔，開始理解有些問題發生，其實不是自己的責任，吳怡霈看到兩人互相學習成長，更斷言「你們一定會一直當好朋友」。
三種新款假體上市 女性隆乳如何選？整形醫師這樣說
近幾年來，女性胸前的尺寸大小已變成熱蒐議題，而想要一次達到理想的豐胸效果，並非日常努力按摩、飲食調整即可有良好的成果，甚至有時還白費力氣、徒勞無功，所以有更多嚮往身材凹凸有致的女性選擇更快的捷徑「隆乳手術」讓自己一次達成夢想體態。『隆乳手術』是整形分類榜上排名的常勝軍，不過因為技術門檻高、假體選擇種類多，打造高峯前，專業整形外科醫師建議更需謹慎評估。三種新款假體上市，隆乳手術選擇更多元隆乳材質不斷更迭，除了柔軟度再升級，連術後的保養方式也化繁為簡更加輕鬆，而目前最熱門的三款假體「女王波」、「歐洲終身保固義乳」、「魔滴二代」更是隆乳市場的生力軍。三款都主打著極致柔軟與術後的輕鬆保養，讓許多愛美女性及產後媽媽都忍不住一窺探究。不過雖然這三款假體特質相近，難免也有差異，究竟該怎麼選擇，也是一門課題。女王波隆乳 AI精準填充 打造豐滿感女王波是由隆乳大品牌所推出的新型矽膠假體，主打AI精準填充，每顆女王波具有95-99%的飽滿度，能輕鬆營造出豐滿的胸型。整形外科李博文醫師分析，女王波使用一級的記憶柔軟凝膠，精準的填充率除了能擁有安全的凝聚力，亦能讓胸型呈現波動的柔軟感，一次升級多個罩杯也不用擔心有假體的邊緣感。非常適合追求上圍豐滿的女性。▲李博文醫師指出女王波的AI精準填充更能打造豐滿柔軟的上胸。來自歐洲終身保固義乳 適合亞洲胸廓 營造深邃乳溝東方女性先天身型嬌小偏薄身，也因為骨架關係，上胸與胸型都較扁平。而近期來自英國大廠的隆乳假體，則是針對亞洲女性纖細體態與窄小下圍胸廓所設計的一款義乳，在同一個尺寸下，假體則比他牌擁有更堅挺的高面，所以更能營造深邃的乳溝感。整形診所院長方穎涵醫師更點出，使用的乳腺組織動態凝膠是專為乳房組織重建所設計的，故能自然模仿乳房組織結構更加自然，且具有高凝聚力特性，幾乎牢不可破，上市後便受到許多亞洲女性的青睞。同時在安全度上，更是成為領頭羊，率先打出終身保固的方案，為女性健康盡更大的心力。也因為設計上的多重優勢，對於嬌小體型，又想追求深邃乳溝感的女性可說是一大福音。▲對於體態嬌小纖細的亞洲女性，方穎涵醫生推薦精緻又堅挺的歐洲新品牌魔滴二代隆乳頂規體驗 享受無慮的自由律動絕世好波已升級到第二代，除了保有原本一代的安全性之外， 2.0更加優化假體的延展性與柔軟度，讓你能更輕鬆享受自由律動。具有高階內視鏡隆乳15年以上經驗的整形外科黃仁吳醫師也指出二代的柔感膠體貼合新技術，具有獨特的交互作用，植入後能快速與人體組織結合；加上使用超級矽膠與超彈力內層膜，能在隆乳手術時達到更小更隱痕的切口，且能享受術後躺著圓盤，站立時水滴的脂感胸型，除此之外2.0克服一代較Q彈的手感，植入後可以享受更柔軟更擬真的觸感。同步除了保有一代魔滴的Qid微型晶片可記憶追蹤之外，升級的湛藍防護層更是國際標準安全的250倍。因為具有頂規的美好體驗，二代隆乳更加適合追求自由律動與飽滿水滴狀的愛美者。▲資深整形外科黃仁吳醫師指出，二代的柔感膠體，讓你在任何動作都能安心不穿幫。隆乳手術停、聽、看 慎選專業最重要變美、變得更好，是許多人一輩子的課題，隆乳手術則是其中一個捷徑，不過隆乳手術是屬於大型醫療行為，建議在選擇診所上除了要有專業的內視鏡隆乳工具、多樣性的假體選擇外，更需要注意手術醫生的經歷與專業。黃仁吳醫也告誡隆乳手術勿操之過急，除了多上網自行先做功課之外，還可以多聽不同醫生的作法與其隆乳案例，更要重視術後回診追蹤服務，同時在手術前充分了解術前術後的注意事項才能讓隆乳手術盡善盡美喔！
AROMASE艾瑪絲頭皮養髮專門店、LUSH嵐舒宇宙快閃店開幕囉！驚喜活動超多，快去朝聖！
年底到了，最近又有許多美妝新店開張，讓愛美的妳可以深入更愛自己一點！包括頭髮、身體、沐浴，是時候為自己全方位療癒一下！深度養護全身！！1. AROMASE艾瑪絲頭皮養髮專門店頭皮平時除了在家自己養護外，定時也要到專業頭皮養護的SPA報到，才能讓頭皮髮肌維持年輕。網友們超愛的超人氣草本頭皮保養品牌AROMASE艾瑪絲，終於開設全球首間復興直營店，除了自己在家中保養頭皮外，你也能到它全新的「會呼吸的氧髮淨化館」量身訂製你的頭皮課程。現場有專業療程室，由專業頭皮養護師量身定制專屬植萃頭皮護理，透過專業深度頭皮檢測、完善且個人化的健髮護理服務體驗，喚醒頭皮原始健康。店內同步設有B + corner空瓶回收專區，希望在照顧頭皮健康同時也永續環境大地，將森森不息的綠色循環融入於店內每一處，猶如走進一座「會呼吸的氧髮淨化館」。（圖／品牌提供）先用專業儀器健檢頭皮，分析你的頭皮狀況透過全方位頭皮健檢，了解頭皮健康頭皮屬性、頭皮清潔狀態、髮幹粗細密度檢測、頭皮問題諮詢，並提供專業分析報告，依個人化的頭皮狀況給予適當的頭皮養護建議。療程區都非常紓壓放鬆。（圖／品牌提供）5大頭皮專業護理，解決不同頭皮問題頭皮檢測完後了解頭皮問題現況，設計5種頭皮專業護理，包括控油平衡調理、草本去屑調理、蓬鬆清爽調理、乾敏呵護調理、MediPRO頭皮深層護理(適合脂漏性皮膚炎、乾癬等困擾)。整個療程開始會以植萃頭膜護理，其延展性佳的凝露質地，為頭皮敷面膜淨化調理、舒緩保濕，從基底打造頭皮健康防護；接著進行「開幕限定森林精油嗅吸放鬆」，散發葉草木質香調，同時以頭皮按摩肩頸放鬆，彷彿置身大自然森林般的清新舒暢；隨後踏入綠意的頭皮淨化區，以明星商品「5α捷利爾頭皮淨化液」進行頭皮溫和潔淨，再來就會因應你的頭皮問題，專業頭皮養護師將使用合適你的草本洗髮精，並於洗完頭吹整前，以高壓霧化精華方式，噴灑頭皮養髮精華液，其小分子滲透幫助養份吸收，強健髮根、滋養頭皮健康；最後輕柔梳理按摩頭皮，從髮際線開始做定點的後梳式按摩放鬆，活絡頭皮、協助後續頭皮保養更加分。推出開幕限定森林香，精油頭皮放鬆森呼吸這次為歡慶AROMASE艾瑪絲復興直營店開幕，也推出「開幕限定森林香氣精油」，到這來做頭皮療程時，會用精油幫你進行精油嗅吸、頭皮按摩及肩頸放鬆，開幕限定森林香氣，是以雪松、絲柏、廣藿香為主調，搭配葉草植物尤加利、茶樹、苦橙葉、玫瑰草，嗅吸時刻彷彿走進一片綠意森林，沉浸於森林樹木木質及大地濕潤土壤氣息，透過精油嗅吸、頭皮按摩及肩頸放鬆，進行頭皮療癒放鬆森呼吸。2. LUSH 節日冬季快閃店「LUSHIVERSE 嵐舒宇宙」繽紛登場歲末年終的12 月，LUSH即日起 將到2024年1月2日，在誠品南西1樓中庭打造了自去年直營回歸後的第1間冬季限定快閃店「LUSHIVERSE 嵐舒宇宙」，探索不同以往的星際購物體驗。（圖／品牌提供）冬季限定快閃 3 大亮點1. 本次以星際為主題設計，並垂掛 LUSH 冬季主打璀璨星河、雪天使、星夜奇緣汽泡彈星球2. 入口處會先看到有如隕石般墜落的巨大「浸浴之最禮盒」，一來就拍它上傳社群太有趣！3. 3大面充滿耀眼大型禮盒和聖誕倒數日曆，到神秘聖誕老人般精巧小禮物的禮物牆，隨處都是拍照打卡景點！如隕石般墜落的巨大「浸浴之最禮盒」與垂掛的 LUSH 汽泡彈星球。（圖／品牌提供）大型禮盒和聖誕倒數日曆，到神秘聖誕老人般精巧小禮物的禮物牆！（圖／品牌提供）LUSH也同步推出全新 2 款璀璨星河系列產品-璀璨星河泡泡浴芭與璀璨星河沐浴露，再搭配全球暢銷產品 - 璀璨星河汽泡彈，一起購入太美好。 （圖／品牌提供）期間限定贈送試用品活動：於快閃店期間，凡加入品牌官方 LINE 即可獲得 1 件試用品，而同時加入 LINE 與下載 APP 並註冊即可獲得雙倍小禮與綠色護膚諮詢。
換季肌膚看起來老？原來要多加這三件事才能讓肌膚發光！
冬天總算來臨了，肌膚面臨暗沉、乾燥、代謝緩慢，所以我們在冬天，總是覺得自己比較容易有疲憊的老態，冬令進補肌膚的關鍵３元素，幫你從新找回肌膚的微平衡！１．去角質→保濕→光彩面膜通通準備好來自瑞典的L:a Bruket保養品是男女都愛的保養品牌，2019年起攜手10/10 Group耕耘台灣市場，自上市以來就備受歡迎，終於迎來品牌第一間亞洲旗艦店，選在台灣台北的熱鬧黃金地段，大巨蛋旁邊的巷弄，成立第一間街邊店，這也是繼瑞典瓦爾貝里、瑞典斯德哥爾摩、法國巴黎、德國柏林之後，首度於亞洲開設街邊獨立門市。（圖／品牌提供）為歡慶開幕，L:a Bruket保全新臉部去角質與２款面膜，幫助肌膚維持微生態平衡，為冬季肌膚好好進補打底！純素去角質首先，先用L:a Bruket全新的臉部柔滑去角質一周１～３次溫和去角質，這是一款全新型態、100%天然來源的去角質粉末，全乾燥型態，物理與化學一起雙重去角質的新成分，讓肌膚使用起來煥然一新很有感。裡面添加乾燥的接骨木花、玫瑰果、洋甘菊，物理配方潔淨肌膚老廢角質。結合鳳梨酵素化學去角質，透過蛋白質酵素溫和分解角質，加上是無添加防腐劑的純素配方，敏感肌也適合。於瑞典製造。每週使用1至3次。洗臉後，取三小勺粉末於掌心，加一點點水混合，以輕柔的打圈方式清潔臉部和頸部，避開眼部區域，30秒後沖洗掉。L:a Bruket 303臉部柔滑去角質 22g / 2,050元（圖／品牌提供、黃筱婷攝）極保濕晚安面膜再來可以搭配L:a Bruket光采水潤面膜，這是一款晚安型面膜，稅前厚敷一層就可以直接去睡覺，結合益生元、益生菌與後生元，滋養、豐潤同時保護肌膚。是非常輕盈、好吸收的乳霜質地，改善肌膚缺水、暗沉問題。L:a Bruket 300光采水潤面膜 50ml / 2,600元（圖／品牌提供、黃筱婷攝）油痘肌專用泥膜最後就是302淨化平衡面膜，這是一款深層清潔的泥膜，但卻不會讓肌膚覺得乾澀，延展性佳，含有高嶺土、鋅和燕麥脂，淨化肌膚、去除多餘油光，讓肌膚光潤有透明度。99%純素配方，特別適合出油、痘痘肌！每週2次。塗抹於清潔後的臉部和頸部肌膚,等待5分鐘,然後以溫水按摩臉部並徹底沖洗。L:a Bruket 302淨化平衡面膜 50ml /2,050元（圖／品牌提供、黃筱婷攝）２．日本最高等級抗老保養新絕技還記得篠原涼子嗎？大家大概猜不出她今年其實已經５０歲了，歲月並沒有帶走她的年輕感，也不是透過微整形的崩感，篠原涼子就是最佳自然派不老女星的代表！原來日本一直以來都在研究抗老新技術，如何不透過微整形，只使用保養品，就能達到放慢老化的成果！（圖／品牌提供）在日本一推出就成為銷售冠軍的ORBIS新『極光悠系列』，針對大齡肌保養著手，教你坦然面對年齡增長的「SMART AGING®」，將焦點放在沒有彈力狀態的「失去緊緻」、以及出現暗沉狀態的「沒有透明感」等這些會對大齡世代的肌膚印象造成極大影響的狀態上。ORBIS極光悠煥妍潔面乳 120g／750元（圖／品牌提供、黃筱婷攝）全新ORBIS第二代『極光悠系列』中加入嶄新的美容成分「G.D.F.肌源青春因子 」。也延續使用一直以來的美白成分「傳明酸」，帶來大齡肌膚需要的淨白。此外，讓你用完從結果論來說，得到正面的結果，大家自然覺得變美了！ORBIS極光悠煥妍精華水 180ml／1,250元；ORBIS極光悠煥妍能量霜 50g／1,350元（圖／黃筱婷攝）
烘焙新鮮事2／吐司╳花藝打造12天限定法式浪漫 甜點系麵包蘊藏秋季風味
風味多變、可做為早餐或點心享用的吐司，在近年蔚為潮流，與點綴居家角落的花藝一樣，輕鬆融入日常生活之中。在今年6、7月才成立的全新輕烘焙品牌「PILLO BAKE」，獨創以法式舒肥概念打造柔軟且Q彈的「溫熟成吐司」，近期為迎接詩意秋季，更與位於台北民生社區的花藝工作坊「Miki Wei Studio」攜手打造「美好時光」花藝烘焙快閃店，將於11/10～12/3連續四週的週五～日共12天，期間限定快閃登場，邀請大家邂逅一段法式浪漫體驗。「溫熟成吐司」使用低溫燙麵工藝（左），包裝則採用烘焙紙創造一個循環加熱小氣室，將食材原味完美包覆。（圖／PILLO BAKE提供）快閃期間現場亦販售PILLO的青醬炒野菇（左起）、大蒜起司丁、黑醋栗乳酪與黑沙芝麻乳酪吐司。（熱食95～98元／顆、冷凍225～265元／3入，圖／魏妤靜攝）「美好時光 小花吐司餐盒」會在外酥內軟的吐司上撒糖漬食用小花，閃亮亮地如同冰霜一般。（圖／魏妤靜攝）先來介紹主要在網路販售的PILLO BAKE，這個品牌是由一對兄妹所打造，他們觀察到疫後消費型態的改變及獨身世代的趨勢，致力以嶄新烘焙技法提供更溫和而單純的麵包，讓大家可以「過得簡單卻享受」。由此開發的「溫熟成吐司」，汲取法式舒肥概念，使用獨家研發的「低溫燙麵技術」，取代長時間高溫乾燥的烘烤製程，在相對低溫且濕潤的環境下，溫和地增加麵筋延展性，同時讓麵團鎖水保濕；更採用極細緻且混搭多種特性的麵粉，做出宛如嬰兒肌膚般柔軟而富有筋道的新口感吐司。每個溫熟成吐司都採獨立包裝，可冷凍保存、蒸烤加熱，打造剛出爐般的美味體驗。品牌本次與Miki Wei Studio推出的聯名企劃「美好時光」花藝烘焙快閃店，把買花的行為與日常購買清單連結，希望藉由兩者的碰撞提醒大家好好過生活。位於民生社區靜巷內的快閃店，以法文「voir la vie en rose」為主題，意思是「把生活看成粉色的」，在此除了能買到PILLO BAKE原本在網路販售的大蒜起司丁、青醬炒野菇、黑沙芝麻乳酪與黑醋栗乳酪等口味吐司，還能品嘗到兩款具有秋天風味、快閃限定的「美好時光 小花吐司餐盒」，共有香濃滑順的「蒙布朗栗子泥」及酸甜濃郁的「柚子奶油」兩種選擇。Miki Wei Studio將秋末冬初的季節感濃縮在快閃店裡，呈現繽紛溫暖的氛圍，牆上裝飾亦結合烘焙器具。（圖／魏妤靜攝）每束「美好時光 心情小花束」有著不同花材與表情，讓消費者依心情與喜好挑選。（350元／束，圖／魏妤靜攝）而擅長運用葉材平衡花朵陰柔氣息的Miki Wei Studio，作品風格中性和諧又不失溫柔韻味。此次也以日常中對「心情」的細微觀察為靈感，創作聯名作品「美好時光 心情小花束」，可單買亦有結合「美好時光 小花吐司餐盒」推出優惠組合（520元）。Miki Wei Studio每週會選配不同花材妝點室內，因此聯名小花束也會隨之揀選而有不同風貌，讓消費者隨著當下心境去挑選自己有共鳴的花束。店內陳列設計更結合烘焙與花藝，例如以烘焙紙包裝小花束、在牆上以烘焙器具做花材陳列裝飾，透過不同器具、材料搭配，將兩個職人工藝巧妙結合。相關訊息可查詢PILLO BAKE官方社群（https://www.instagram.com/pillo_bake/）。日日烘焙坊除了供應漢來經典款穀物麵包、生吐司外，另有每日新鮮出爐的麵包，共計逾20款輪番上陣。（圖／漢來美食提供）「焦糖鹽之花」添加巧克力巴瑞脆片，裡外都嘗得到發酵奶油優雅香氣。（140元，圖／漢來美食提供）另外隨著台北漢來大飯店10月初在南港試營運，位於飯店1樓的漢來美食「日日烘焙坊」，繼超人氣的「奶油千層吐司」及「起司菠蘿麵包」之後，擅長製作精緻法式甜點的點心坊主廚李振銘，也在秋意時分，特選法國最佳工藝技師（MOF）選拔賽唯一指定LESCURE萊思克AOP發酵奶油，即日起至12/10推出「栗子魔方」、「焦糖鹽之花」、「檸檬生乳酪」和「榛果巧克力」等9款新麵包。每款新品會分兩梯次輪番供應，讓不同時間造訪的人充滿驚喜，其中除了有精巧宛若法式甜點的麵包，還有隨換季獻上的超邪惡重奶油麵包。迎合台灣胃推出的「螺旋蜜紅豆」搭配卡士達醬更順口。（260元，圖／漢來美食提供）李主廚設計的甜點系麵包小巧精緻、風味暗藏，讓人無法一眼猜透。例如「栗子魔方」如同時下流行的千層吐司縮小版，在麵片層層堆疊的立方體中填入甜度適中的法國栗子泥；「焦糖鹽之花」的麵團則以四折兩次的折疊手法創造鬆脆密實的口感，擠入麵包內層的焦糖餡以LESCURE萊思克發酵奶油熬煮，並添加法國鹽之花和巧克力巴瑞脆片平衡風味；除了創意款，也有走經典路線的麵包，像是以義大利黃金麵包烤模成型的「香橙雪山」，使用奶油含量豐富的布里歐麵團，麵團中揉入以蘭姆酒平衡糖漬甜份的日本橘皮丁，咬下時散發出優雅柑橘清香；「螺旋蜜紅豆」則以裹油麵團包入蜜紅豆、卡士達醬烘烤而成，表面滿布美麗螺旋紋路，顆粒完整的紅豆更沁入糖分香甜；還有在麵團中揉入靜岡抹茶粉、再搭配一層深色的原味麵團貼皮製成的「雙色抹茶可頌」，濃郁茶香和萊思克輕盈的奶油氣味相乘，帶出耐人尋味的東方情調。
別讓孩子啃軟積木！ 標檢局查到市售玩具塑化劑超標
很多爸媽會在網路上買玩具，但網路商品千百種，是否每個都安全，是家長們普遍性的困擾。經濟部標檢局和消費者文教基金會28日舉行記者會，公布這次抽查的市售20件軟積木商品檢測，發現有2件商品不合規定，如果讓小孩咬下去，會吃到塑化劑，而近期很多家長開始準備孩子的萬聖節裝備，標檢局也提醒，捲尺類裝扮玩具可能會有割傷風險。積木是傳統的熱門玩具，可以增加創造力，以及手眼協調、提升空間感知能力等，而近來不少業者推出軟的積木，號稱讓小嬰孩啃咬也沒關係，這次消基會購買市售20件商品進行檢測，發現有2件商品不合規定。消基會董事長吳榮達表示，這次抽查發現「kidmate幼兒玩具」的8種塑化劑及其混合物超過0.1％，不符合CNS4797的要求，兒童觸摸後，沒有立即洗手就可能吃下肚，塑化劑會影響內分泌、生殖系統造成健康損害；另一件「EVA安全積木」是檢驗標識不合格，有貼商品檢驗標識，但查無報驗紀錄，調查後發現是批號誤植。經濟部標檢局副組長鄭慶弘也再度提醒，近期有不少受孩童喜愛的新興玩具有潛在風險，像是具延展性的史萊姆黏土玩具，可能因添加硼砂等化學物質，引發過敏性皮膚炎；磁性玩具巴克球誤吞後會造成胃穿孔；膨脹類玩具若吞下肚，會造成腸阻塞，而捲尺類裝扮玩具，因為內部有金屬捲片，如果外層破損脫落後容易割傷，所以家長選購玩具時，一定要注意。
除了運動！阿基里斯腱斷裂與「這些」因素皆有關 如何治療、復健一次看？
UFC終極格鬥冠軍賽輕重量級選手及冠軍－賈馬哈爾．希爾（Jamahal Hill），身為美國職業綜合格鬥運動員的他，前陣子卻因為打籃球導致阿基里斯腱斷裂，必須放棄近期比賽。台灣運動醫學學會副秘書長暨復健科診所院長林杏青醫師表示，阿基里斯腱（跟腱）斷裂是下肢最常見的肌腱斷裂，除了運動意外傷害以外，某些全身體質因素、足部因素可能也與阿基里斯腱斷裂有關。阿基里斯腱斷裂有哪些原因？ 如何治療？阿基里斯腱若急性斷裂，通常會突然劇痛，並伴隨「啪啪」聲。林杏青醫師指出，阿基里斯腱斷裂可能與以下因素有關，包含運動不小心全身體質因素： 慢性腎功能衰竭膠原蛋白缺乏糖尿病痛風感染紅斑性狼瘡類風濕關節炎甲狀腺與副甲狀腺疾病 慢性腎功能衰竭膠原蛋白缺乏糖尿病痛風感染紅斑性狼瘡類風濕關節炎甲狀腺與副甲狀腺疾病足部因素：高弓足O型腿（脛骨內翻）功能性過度旋前（如：扁平足引起）腓腸肌延展性和力量不足踝關節背屈受限阿基里斯腱斷裂後可採手術、非手術治療方式。林杏青醫師表示，阿基里斯腱如果不開刀，只用石膏或是副木固定，和手術相比最後的癒合率並沒有顯著差異，而且無需住院、無傷口、無麻醉風險，但是能重返工作的時間通常較久，墊腳的力量較差，也會有較高的再斷裂比例。手術後復健3運動 切記固定期勿過度延展患者可以依個別情況與醫師討論最適當的治療方式。不過，無論是否經過手術，患者都需要針對活動度、力量去做復健訓練，才能回復較好的功能。非手術治療者適合開始進行負重阻力訓練的時間較因人而異。至於手術治療者，復健科診所物理治療師黃彥魁表示，通常可以在術後2－4週進行踝關節活動度的訓練、漸進性強化的阻力訓練、肌肉等長收縮負荷的練習、訓練平衡感以及心肺功能。黃彥魁物理治療師提到，手術後依可分為最大保護期（約0－6週）、中度保護期（約6－12週）、最小保護期（約12週以上），在最大保護期時可以做以下3類運動：肌力維持： 動態直膝抬腿蚌殼運動膝伸直運動仰躺腳踏車 動態直膝抬腿蚌殼運動膝伸直運動仰躺腳踏車柔軟度維持：翹腳動作膝蓋抱至胸前直膝抬腿伸展腳踝活動： 0－2週：不可背屈3－6週：練習腳踝內翻、外翻 0－2週：不可背屈3－6週：練習腳踝內翻、外翻黃彥魁物理治療師特別提醒，阿基里斯腱斷裂後根據手術、非手術治療方式不同，需要固定時間從3至4週或3至9週不等，在固定期間都不應過度延展阿基里斯腱（勾腳背的動作）。
「膠原蛋白粉」選擇多 營養師：具臨床實證最關鍵！
【健康醫療網／記者黃俐綺報導】根據體育署去年公布的111年運動現況調查成果，運動人口來到歷史新高的34%，從事戶外活動比例更高達81.6%，營養師提醒，運動之餘也要注意防曬和補充水分，對於膚況才有加分的效果，如果能適時搭配維生素Ｃ和膠原蛋白，會更加分。超過25歲膠原蛋白流失 作息不正常恐加速流失營養師許育禎表示，「膠原蛋白」是人體結締組織中重要的蛋白質，在人體內扮演著黏合、支撐的重要角色。飲食當中如果蛋白質與維生素C攝取充足，可以自行由體內合成膠原蛋白，但超過25歲後，合成速率會下降，若加上生活壓力熬夜或酗酒、抽菸等不良生活習慣，或愛吃甜食破壞膠原蛋白結構，恐會加速肌膚老化。營養師：水解配方選擇多 具臨床文獻佐證最關鍵許育禎提到，部分女性透過吃豬腳、豬皮、雞皮、雞腳，想要獲取膠原蛋白，分子太大，人體無法吸收，攝取過多熱量也易引發肥胖危機。雖然目前有許多市售的膠原蛋白保健品可供選擇，但她提醒民眾，強調水解的膠原蛋白，雖然分子量小，但較無法確認是否能被人體吸收，因此建議選擇具有臨床文獻佐證的保健品，才能夠更有效率的吸收膠原蛋白，達到事半功倍的效果。膠原蛋白有多種形態，其中「一型膠原蛋白」約佔人體90%含量，對於女性來說尤其重要，能幫助提升皮膚延展性及彈性，附著於肌肉組織、不易斷裂，有助於皮膚維持健康。目前膠原蛋白大致分為錠劑、液態及粉劑，許育禎解釋，錠劑雖方便但劑量不足無法達到有效攝取量，液態狀的膠原蛋白在價格上比較昂貴，通常也會添加甜味劑和許多添加物，相較之下，粉劑劑量高，也可以與日常飲食結合搭配、熱量相對低，民眾也不會有過大負擔。二肽分子人體最好吸收 「豬隻」Pro-Hyp含量最高！許育禎解釋，根據臨床研究，二肽分子proline-hydroxyproline（Pro-Hyp,PO）(脯氨酸+羥脯氨酸) 是人體主要能吸收的膠原蛋白-特殊二肽成分的形式，也最能夠增加皮膚彈性和支撐力。其他臨床研究也指出，二肽分子能同時刺激膠原蛋白增生、玻尿酸合成酵素的活性，與皮膚健康息息相關，因此，二肽分子Pro-Hyp含量越高功效也越好。目前豬隻、魚皮、魚鱗這三種來源的膠原蛋白，以豬隻所含的Pro-Hyp含量為最高。日本研究結果顯示，實驗者在食用豬皮、魚皮及魚鱗所萃取的膠原蛋白後，測量血液中Pro-Hyp(PO)濃度，結果以食用『豬皮』成分所製成的膠原蛋白產品，所偵測到的濃度為最高達95%，魚皮其次為42%，最低濃度為魚鱗僅達39%，以功效面來說，豬隻來源膠原蛋白也是一個比較好的選擇。「膠原蛋白粉」彈力新生膨潤有感！ 持之以恆最重要最後，營養師說明，補充膠原蛋白空腹吃最好，但亦可以搭配飲品使用，例如溫開水約40度，牛奶或豆漿等等，最重要的是不能中斷，必須持之以恆。以她本身經驗來說，配合良好的生活作息及飲食習慣，大約一個月可看出效果，肌膚保水度及光滑感也大幅提升。建議大家平日也能多補充富含維生素C的蔬果，例如紅心芭樂、木瓜、奇異果及柑橘類水果等等，促進膠原蛋白生成，維持肌膚健康。