張旭鎧
」 髒話 網紅
孩子鬧「收假症候群」不想上學！ 親職專家傳授收心3對策
「媽媽我不想上學！」清明假期出遊後，不少孩子無法調適作息及心情，以致不想上學、無理取鬧，也就是俗稱的「收假症候群」，讓家長好煩惱。除了孩子情緒難照顧，假期結束往往也是傳染病的高峰期，尤其流感、腺病毒、腸病毒及新冠等4大病毒正流行，免疫力低的孩子首當其衝。親職專家張旭鎧「阿鎧老師」提出3個收心打掃訣竅，讓孩子健康收假、快樂上學。假期結束迎傳染病高峰 收心清潔一次到位收假症候群不容小覷，擁有25年臨床經驗的阿鎧老師提出三大收心對策，建議家長為孩子做好心理建設，避免極端的作息落差，降低孩子在收假重返校園時的焦慮不安。收心對策一：固定作息 避免出現極端落差感孩子會出現收假症候群，正與作息落差有關，放假期間建議讓孩子也有一套固定作息，減少與日常作息的落差，像是盡量保持固定的起床與就寢時間、適當地帶孩子出門走走消耗體力、避免過度接觸3C產品等，都能讓孩子在收假時，生理作息與心理狀態快速調整回來。收心對策二：好好談心 爸媽別總繞著成績打轉你有多久沒跟孩子好好談心？平時放學後，話題常常跟學校有關，問問孩子今天學了什麼？考試成績如何？但常常一放假就沒有話題了！這不只影響親子關係，更讓孩子生活枯燥乏味，漸漸失去與父母交談的意願。放假期間爸媽應趁機與孩子加深連結，跟孩子聊聊天，聊聊今天的新聞、天氣、三餐吃什麼，或是周遭發生什麼趣事，甚至接下來期望的學校生活，這些舉動都可以提升親子親密度。收心對策三：養成「親子打掃」收心儀式感不論假期出遊與否，都應該找時間幫孩子來個「收心儀式」，阿鎧老師表示，近年發現「親子打掃」其實就是很棒的收心操，因為打掃不僅是收心，更是健康的基礎，尤其假期後傳染病好發，打掃居家空間也能降低感染風險，讓孩子健康快樂上學去！「親子打掃」儀式感計畫 打敗收假症候群阿鎧老師表示，親子打掃不只建立收假儀式感，更能清除不小心帶回家的病菌，甚至提升孩子專注力。曾有家長發現孩子回到學校後學習變得不專心，以為是孩子放假玩太久手機導致，後來才意識到其實是過敏反應，讓孩子不舒適或是睡眠品質不佳。他建議家長能與孩子一起制定打掃目標，讓孩子先動手打掃自己的區域，再陪伴孩子一起打掃公共區域；此外，也可以透過遊戲互動的方式提升孩子參與打掃的接納度，如：孩子玩遙控汽車時，學習讓汽車跟著掃地機器人走，能夠使孩子慢慢有參與感，同時可以簡單地訓練孩子的責任感，建立維持環境整潔的好習慣。專家最後提醒，正確打掃很重要，親子一起打掃也要慎選工具，容易使用、避免二次汙染是兩大挑選關鍵，一方面讓孩子輕鬆參與打掃，另一方面避免孩子打掃過程反而接觸病原。與孩子一起進行深度居家清潔，徹底掃去收假的焦慮及憂鬱，建立收假儀式感，也能培養親子關係。
小鬼們放暑假了！快帶寶貝一起參加「飛利浦小廚上菜有獎分享活動」，讓寶貝們在家忙起來陪你親手做料理，還能線上拿大獎！
你是不是已經開始擔心適逢疫情寶貝放暑假，到底該讓寶貝在家幹嘛？除了排滿線上課程和外出運動提升抵抗力外，有沒有想過來場親子共廚增進你跟寶貝的感情？不但讓寶貝們知道做菜的辛勞，自己做出來的菜更有種更美味的感覺！（圖／品牌提供）其實「吃」本身就是一種身教，更是親子關係中非常重要的一環。據飛利浦家電與國內外兒童心理專家發現，養成居家烹飪的習慣，減少外食外賣，不僅改善家中孩童偏食的問題與瓦解環境與成人為孩子帶來的「毒性壓力」，更無形中培養小孩從小就有『一家人吃飯』的好習慣。專家更進一步更提倡，除了一起在家吃晚餐外，如果能夠擁有「親子共廚」的互動體驗，更能增進家人情感交流，也無形中創造孩子們日常的學習。飛利浦率先提出了讓孩子能跟爸媽一起共廚的概念，還一次找來了三位專家，包括國內知名兒童學習專家張旭鎧、市場觀察家王福闓，與飛利浦料理顧問 JJ 老師三位專家意見，從生活消費、兒童學習與料理實作的觀點，印證在家烹飪，親子共廚的積極意義與正面價值。（圖／品牌提供）為落實親子共廚的概念，飛利浦趁著暑假，舉辦了第一屆「飛利浦小廚上菜有獎分享活動」，鼓勵大家在嚴重的疫情期間多多在家下廚，希望親子在暑假期間培養共廚煮菜好默契，不限任何烹調工具、完成菜色後，踴躍於線上分享孩子的料理創意，就有機會爭取總價值超過 NT300,000 萬以上的各項大獎。「飛利浦小廚上菜有獎分享活動」7/1至8/31止，至活動網頁： https://lihi1.cc/YioiY，上傳小廚料理照，分享至 FB 就有機會拿各項大獎。（圖／品牌提供） 還有親子同樂獎，前1000名參加者，加入飛利浦會員即送100元超商禮券；更有週週加碼抽好禮，每週5名送飛利浦廚神料理機 HR7320（價值$3,288）；人氣獎 30 名，按讚人氣王就送氣炸鍋 HD9742 （價值$8,990）；評選前 3 名，能參與飛利浦節目錄影與網紅同框一圓小 廚明星夢。獎品豐富，值得家長和小朋友一起參加爭取。（圖／品牌提供）小廚上菜的實體活動也同步招募中！請密切注意飛利浦家電官方粉絲團與小廚上菜活動頁面的號召訊息，帶孩子一起來體驗親子料理課程，由名廚陳秉文老師教學手作杯子蛋糕，名額有限！飛利浦也同步推出暑期優惠專案，自7/1~8/15，買飛利浦健康氣炸鍋(左)／飛利浦智慧萬用鍋(右)指定商品，送WMF精品餐具組。（圖／品牌提供）在烹飪中學習到儲蓄理財不浪費的觀念從市場觀察家的角度來看「在家烹飪」對消費大眾的助益有什麼好處呢？居家烹飪能幫助個人和家庭，養成「有意識消費」的理財觀念，從採購到料理完整了解支出過程，對照外食與外賣支出，找到節省金錢的空間，投資自己。台灣行銷傳播專業認證協會理事長王福闓表示：「今年超市營業額年增 13.4% 來到 816 億，則顯示大眾烹飪需求顯著提升；知名烹飪網站每月瀏覽數高達 700-800 萬，表示烹飪的關注程度在疫情期間成長驚人。」專家也建議，通貨膨脹是人們好好檢視個人財務分配的好時機。無論是否面對通膨壓力，減少外食與外賣，採取居家自煮的方式，能有效建立「有意識消費」的花錢觀念，而省下更多「可投資」金額，讓資產有累積成長的機會。（圖／品牌提供）烹飪讓小孩專注力更佳兒童學習專家則認為，料理是引導孩子手腦並用的學習機會。兒童學習專家張旭鎧表示：「把握孩子們日常學習的機會很重要。讓孩子參與料理的過程，透過認識食材、手作，創造滿足感與成就感，是很正向的學習。」加上資訊爆炸的環境下，孩子普遍都有專注力不足，學習困難的問題。親子共廚時的雙向溝通與互動，能引導孩子逐步完成所有步驟。
網紅世代2／擔心Youtuber教壞孩子？ 教養專家建議用「模仿」應戰
許多網紅為了衝高點閱率，常常會有一些脫序的影片內容，兒童教養專家、職能治療師張旭鎧也有一位15歲的兒子，他自己的方式是陪著孩子「模仿」看看。有一次兒子看了一位網紅在公廁惡搞的影片，覺得很好笑，張旭鎧就說：「我也覺得很酷，那我們也來拍影片看看好嗎？」一開始兒子答應了，時間、地點都確定後卻反悔，兒子告訴張旭鎧「那是他(網紅)覺得好玩，我不覺得好玩。」張旭鎧聽了就能確定兒子知道那只是娛樂效果，而且網紅跟他之間並無關聯。「這個過程是教孩子去思辨，惡搞合適嗎？這沒有一定答案，例如萬聖節惡搞似乎較能接受、平常就不行；男生去女廁惡搞也很糟糕，家長可以陪伴孩子一起去實際體驗、再分享感受。」兒童教養專家張旭鎧透露，曾陪著孩子「模仿」網紅的言行，從過程中讓孩子學會思辨。（圖／張旭鎧提供）另外，張旭鎧也常常和孩子延伸討論，例如問兒子「為何網紅要拍好笑的影片？」再進一步告訴孩子是為了吸引點閱率，而這可以換成多少金錢，讓孩子學習深入了解事物，而不是凡事只看表面。就算是負面影片，例如罔腰自爆懷孕，張旭鎧也認為可以從中學習。「除了可以順便教導孩子性教育、生殖知識之外，我還跟兒子讚美罔腰跟她男友的口條很不錯。」張旭鎧甚至跟兒子開玩笑說：「罔腰害我以後不能在臉書說自己變瘦了，因為這也是騙人的！」張旭鎧說，許多家長常常抱怨青少年難以親近，但不妨自己先跨出那一步，可以先去認識孩子喜愛的網紅，將親子的頻率接近一些，這樣更有利於溝通。青少年處於自我認同的重要階段，欣賞的網紅一定具有他們渴望的特質，家長應進一步了解孩子的喜好，讓溝通更順暢。（圖／報系資料庫）
網紅世代3／權威防堵3C恐被反噬 巧用篩選機制過濾不雅影片
調查發現，7成以上的青少年每天花1小時以上觀看Youtube上的影片，甚至比家人相處時間更長，而部分網紅脫序、髒話連連的言行，更讓許多父母憂心孩子受到負面影響，因此極力阻止孩子繼續觀看這些網紅的影片，結果反而讓親子關係更緊張。「這就算貓抓老鼠一樣，是永遠防堵不完的。」兒童教養專家、職能治療師張旭鎧說，正如同過去電視、電話的發明，也曾引起上一輩父母的擔憂，現在的3C並沒有更加可怕，建議父母先安頓自己的情緒。諮商心理師黃宜靜則說，「父母一昧採取權威的禁止手段，未來恐怕會有更強的反作用力！」一旦孩子長大、或脫離父母掌控，反而會猶如斷線的風箏一般抓不回來。「正確引導更為重要！」張旭鎧以自己15歲的兒子為例，大約在5歲時就開始要求在網路上看湯瑪士火車、鋼鐵人影片，「我的方式是陪著他看，一方面可以選擇影片內容、控制使用時間，另一方面看完後我們會討論分享，增加親子互動。」家長下載「YouTube Kids」App，除了能依照孩子年紀選擇影片，還可設定篩選機制，控管影片內容。（圖／翻攝自YouTube Kids App）張旭鎧說，現在YouTube針對13歲以下的孩子推出「YouTube Kids App」，其中細分為4歲以下的「幼兒」、5~7歲的「學齡前兒童」、8~12歲的「學齡兒童」三個族群。在App裡面，家長可以自行選定孩子年紀，或是透過設定篩選機制，過濾掉疑似兒童不宜的影片內容。不過，張旭鎧認為父母最好能一起陪伴觀看，雖然隨著孩子長大，會因為想要有自主權，而拒絕與父母一起觀看影片，「但有了小時候親子一起討論的經驗，孩子自然比較會跟父母分享影片心得。」張旭鎧說。若父母總是以強硬、批判的方式，禁止孩子觀看影片，易引發孩子反彈，長大後可能更叛逆。（圖／123RF）
網紅世代4／不希望孩子沉迷網海 專家：父母千萬別做這件事！
雖然不建議一昧禁止孩子使用3C，但也不是完全放任不管，諮商心理師黃宜靜認為，「盡量不要放電腦或手機在孩子房間」，如果孩子在客廳看影片，爸媽們經過還能稍微瞄一下，或是偶爾分享心得，但如果孩子關在自己房中看影片，就完全無從得知影片內容。「當孩子表現自律、負責任，同時學業狀況也在合理範圍內的時候，家長就可以讓孩子嘗試擁有自己的手機、或放電腦在房間。」黃宜靜說，這也是學習自律的過程，但需要隨時調整，因為多數孩子還在學習自我控制能力，所以失控是難免的。除了解孩子喜歡的網紅之外，家長可以與孩子培養共同興趣，如運動等，以拉進彼此的關係。（圖／123RF）「父母可以藉由每周一次的家庭日，一起討論全家大小事，包括哪些事值得肯定，哪些事又必須調整規則。」在這樣的前提下，若是孩子無法守約定，就必須交出手機或電腦，直到下一次獲得肯定，就能再拿回手機，讓孩子逐漸掌握自我控制能力。黃宜靜說，這些溝通、協調的過程中，父母的口氣十分關鍵，千萬不要用批評、指責的方式跟孩子說話，或是諷刺他熱愛看網紅影片，例如「讀書如果有像看影片那麼認真就好囉~」建議採取「合作者」的角色，跟孩子一起客觀理性分析如何使用3C。兒童教養專家張旭鎧透露，曾陪著孩子「模仿」網紅的言行，從過程中讓孩子學會思辨。（圖／張旭鎧提供）「我自己常常會故意裝笨去問兒子問題。」兒童教養專家、職能治療師張旭鎧說，這改變父母權威的刻板印象，也會讓孩子有成就感，萬一孩子也不知道答案，他就會跟兒子一起找答案，也可以藉此了解兒子使用網路搜尋的習慣。黃宜靜也建議家長多了解孩子喜歡的網紅，因為青少年階段最重要的是自我認同，網紅身上一定有孩子渴望的特質，才會讓孩子喜愛，父母若能從旁陪伴，或許有助於孩子生涯探索，找到未來人生方向。