徐婕
」 動保女俠 徐滿惠 徐婕 送養會 賴清德
現代女性內外壓力包夾成三明治 專利好菌有助改善睡眠品質
現代女性普遍晚婚晚育，進入更年期時孩子可能也正處於青春叛逆期，家中又有長輩要照顧，上有老母、下有子女，有如「三明治」般常因壓力、焦慮而睡不好。三明治世代該如何改善睡眠問題？現在益生菌正流行，是否也能靠益生菌獲得好眠呢？知名診所家醫專科徐婕芯醫師來解答！三明治世代壓力大、睡不好 陷入惡性循環負面影響「壓力」是現代人睡不好最主要的原因，徐婕芯醫師提到，像三明治族群有太多的壓力，包含家庭如：小孩、長輩、夫妻等關係，而且現在很多女性都是職場婦女，還會有工作壓力，甚至是工作的人際關係、孩子學校家長的關係等都會造成壓力、焦慮，導致睡眠困難。而且漸漸邁入更年期，荷爾蒙出現變化也會影響睡眠。徐婕芯醫師表示，睡不好會帶來許多影響，而這些影響可能會跟睡不好的原因產生惡性循環，因為睡眠問題會影響情緒，造成工作、人際、家庭的交流出現問題，進而形成另外一種壓力，使得晚上又更加睡不好覺。睡眠問題牽動全身 補充益生菌可以改善嗎？睡眠問題不只會影響隔天的精神，還會影響思緒、工作表現、人際關係，長期下來也會造成肌膚、腸胃道、情緒等生理、心理問題，可說是從頭到腳、從內而外全方面的影響。現在很多人喜歡用益生菌保健身體，民眾是否也能靠益生菌獲得好眠呢？徐婕芯醫師表示，現在益生菌研究越來越廣泛，近幾年有一個很流行的學說叫作「腦腸軸」，認為腦、腸軸是一個雙向溝通的渠道，腦部分泌的神經傳導物質，如：多巴胺、血清素等，可以改善情緒，甚至改善睡眠，連腸道中的菌叢也有相同的功能，還能與腦部構成一個雙向的溝通，因此建議民眾可以選擇具有專利的特定菌種的益生菌，來幫助改善腸胃道菌叢生態並幫助身體調節出更多可以穩定情緒或幫助睡眠的神經傳導物質及助眠營養素。在益生菌方面，徐婕芯醫師提到，現在具有科學專利的菌種，像植物乳酸桿菌、副乾酪乳酸桿菌、瑞士乳酸桿菌等，其實都有相關研究指出容易產生神經傳導物質GABA，有助於改善睡眠。另外，營養素的補充也對睡眠改善有所幫助，徐婕芯醫師指出，像是B群裡的B6、B12，或是鈣、鎂，以及構成GABA、血清素、多巴胺等神經傳導物質，這些營養素其實都可以讓睡眠有更好地調整。補充營養素、益生菌 也要了解「睡眠衛生」重要性除了營養素、益生菌的補充外，事實上「睡眠衛生」也很重要。徐婕芯醫師表示，首先需要創造一個適合睡覺的環境，不要有太多的光照、噪音，需要有一個專門用來入睡的地方，不要工作、生活、睡眠全部都在一個空間。另外，睡前準備也是睡眠衛生的其中一環，徐婕芯醫師提到，睡前不要吃得太飽，也不要太常滑手機，因為手機產生的藍光，有時就算閉上眼睛仍會使腦部非常地活躍，另外有些刺激的物質像咖啡、濃茶，或是睡前大量運動等，都會造成過度興奮，讓睡眠受到影響。透過這些達到睡眠衛生，備有一個良好的睡覺環境，將有助於改善睡眠問題。徐婕芯醫師表示，如果這些都達到了，睡眠問題還是沒有改善的話，才會用一些營養的補充品幫忙。徐婕芯醫師強調，失眠、睡不好可先從睡眠衛生的建立、營養品的補充來改善，不一定需要用藥，但失眠是非常需要確切診斷的問題，若睡不好的情形已影響到生活，建議民眾應尋求醫師診斷、諮詢，選擇適合的用藥、營養補充品及睡眠改善方法，切勿自行隨意服用他人藥物。
《海豚灣戀人》主演睽違17年同框獨缺霍建華 粉絲驚呼：「她」根本沒變！
2003年由張韶涵、許紹洋、徐潔兒、霍建華等人主演的偶像劇《海豚灣戀人》曾造成一時轟動。當時張韶涵所演唱的「遺失的美好」也幾乎人人都能朗朗上口。近日，主演這部偶像劇的其中3人，在大陸綜藝節目的安排下，睽違17年在螢幕上再度相聚。（圖／徐潔兒微博）徐潔兒當年在《海豚灣戀人》中飾演張韶涵的情敵沈曼青，最後和當時飾演男二鍾曉剛的霍建華在一起。最近，徐潔兒在大陸節目《天賜的聲音》挑戰演唱音樂劇，節目單位還安排張韶涵在另一個攝影棚觀賞。今年41歲的徐潔兒（當時藝名為徐婕兒），曾以歌手身分出道，隨後卻轉戰戲劇，在拍完幾部台劇後便將事業重心移往大陸。如今收到大陸製作單位邀請重拾歌手身分，她事後坦言自己緊張到失眠，甚至想打退堂鼓，但因為一直以來都有收到粉絲的留言，希望能再聽到她唱歌，這才鼓起勇氣站上歌唱舞台。《天賜的聲音》節目組還驚喜安排視訊當時《海豚灣戀人》的男主角許紹洋，讓3人在相隔17年後再度同框。許紹洋說道，「在節目上面如果和張韶涵一起唱「遺失的美好」的話，不知道會是什麼畫面？」之後3人便隔空合唱，勾起不少劇迷的回憶。徐潔兒以歌手之姿重新站上舞台，氣質出眾的外貌和窈窕身材讓不少粉絲驚呼根本沒變。事後張韶涵還在微博上留言鼓勵她，「其他的我就不多說了，看到妳在這個舞台上的表演，我還是感受到妳對音樂的熱情從未改變，抓住這個好機會，趕緊發片吧，讓我們看到歌手身分的妳」。
【女俠變蟑螂3】 颱風天幼犬任雨淋 遺體裝飼料袋隨意丟
「九年九班受虐犬園區」前園長徐滿惠形象良好，常貼出虐狗救援畫面而贏得動保女俠稱號，本刊卻接獲爆料指她對園區所飼養的上百狗兒多半瘦骨嶙峋且染有嚴重疾病，所幸現由白姓女園長接手管理，而讓白女出面的關鍵，卻是5隻幼犬的犧牲。白女提到，今年5月有名父親騎機車載著讀國小的女兒外出，路上卻遭流浪狗追咬，父親因而摔車倒地，女童則噴飛數公尺遠，搶救後仍回天乏術，此事也讓台南市政府大力搜捕流浪狗，她收到網友求救才南下救援，在因緣際會下認識徐滿惠，並幫徐處理租約和繳納租金，徐女對待狗兒的行徑卻令人髮指。「動保女俠」徐滿惠所經營的狗園，犬隻多半骨瘦如柴，直到8月底白女接手照顧後，狗兒們才逐漸恢復生氣與活力。（圖／宋岱融攝）白女回憶，8月24日上午，白鹿颱風來襲，台南市宣布停班停課，徐滿惠在風雨未加強前帶回12隻幼犬，宣稱是認養會的狗兒，卻將牠們隨意放置園區外。「她抱回來12隻小幼，然後就放在沒有遮蔽的柱子下。」白女當時要求徐將狗兒帶回家照顧遭拒，她礙於自己並非狗兒真正主人，只好加強周邊防護並以帆布蓋住幼犬籠，但隔日查看就發現一隻幼犬不敵風雨而亡。「我跟她說有隻小幼走了，她卻只有『喔』。」白女回憶，得隻幼犬離世的噩耗，徐滿惠卻敷衍應付，將狗兒遺體裝入飼料袋內隨意丟棄，剩下的幼犬又因肺炎等疾病而夭亡4隻，短短一周就走了5個小生命。台南市動保處表示，徐滿惠因過去形象良好，雙方曾合作送養，動保處於2017年總計送養徐女22隻狗狗，今年只有2隻，並強調除了提供徐女認養費補助之外，並未給予其他金額，關於徐女送養給民眾的幼犬來源並不清楚，不當飼養部分則在調查中。記者多次致電徐滿惠電話無人接聽，傳簡訊直至截稿也未獲回應。白女接手狗園後，發現徐滿惠的狗兒多半因營養不良，感染艾利希體症，還有犬隻因此而死。（圖／讀者提供）九月初有動保人士進入狗園，發現大半狗兒瘦得離譜，連站立都有困難。（圖／讀者提供）
【女俠變蟑螂2】發霉飼料全餵狗 血便滿地月死18隻
「九年九班受虐犬園區」前園長徐滿惠有「動保女俠」稱號，上網募集飼料善款總獲得廣大迴響，本刊卻接獲爆料，指徐女常以發霉飼料和吐司餵狗，其園區狗兒更是瘦骨嶙峋，還有多隻感染嚴重疾病，白姓新園長上任1個月，犬隻就因疾病意外等原因而月死18隻，難以想像徐女在任時的死亡率有多高。九月初有動保人士進入狗園，發現大半狗兒瘦得離譜，連站立都有困難。（圖／翻攝自臉書）據了解，徐婕狗園已存在近10年，即使徐滿惠在外募得善款飼料，對園區狗兒卻可說是不聞不問，狗園先後有過2任管理員，第1任管理員認真負責，雖然徐滿惠時常拖欠薪資、延後給糧，但一發現狗園斷炊，管理員便會立刻自掏腰包購買飼料，直到該管理員被氣走，徐滿惠行徑才開始變本加厲。狗園前員工指控，徐滿惠要求管理員縮減飼料量，還拿發霉的飼料和吐司餵狗。（圖／讀者提供）第2任管理員於去年7月上任，此時的徐滿惠還曾拿發霉的飼料和麵包餵狗，更要求管理員節縮伙食，一天只能餵30公斤飼料供應全園區上百隻狗兒，而百隻成犬一天至少要吃掉70公斤飼料，長期饑餓對狗兒來說無疑是種酷刑。所幸目前狗園已由白姓女園長接手管理，在積極醫治和補充營養下，多數狗兒們已逐漸恢復生氣與活力，但仍有犬隻無法長胖，送醫檢查後才發現牠們感染艾利希體症，此病症是由壁蝨叮咬所感染，吸食犬隻身上的營養並破壞血小板，導致狗兒發生溶血，甚至出現黃疸病症。看不慣徐滿惠惡劣行徑的白女，自願接手狗園，擔下照顧百餘犬隻的責任。（圖／宋岱融攝）醫師蕭博彥表示，艾利希體其實並不罕見，許多流浪狗身上都有帶原，若狗兒營養充足、抵抗力夠，多半能對抗病菌，若狗兒正值壯年還嚴重病發，最可能的便是牠已長期沒有吃飽飯。虎斑狗兒因長期營養不良而感染艾利希體，並導致黃疸症，連牙齦都呈現詭異黃色。（圖／宋岱融攝）虎斑狗兒因長期營養不良而感染艾利希體，並導致黃疸症，連牙齦都呈現詭異黃色。（圖／宋岱融攝）台南市動保處則澄清，徐滿惠因過去形象良好，雙方曾合作送養，動保處於2017年總計送養徐女22隻狗狗，今年只有2隻，並強調除了提供徐女認養費補助之外，並未給予其他金錢，關於徐女送養給民眾的幼犬來源並不清楚，不當飼養部分則在調查中。記者多次致電徐滿惠電話無人接聽，傳簡訊直至截稿也未獲回應。狗園內的犬隻多半感染傳染病和腸胃道疾病，白女接手後才積極醫療。（圖／宋岱融攝）
【女俠變蟑螂1】賴神認證頒獎 愛媽竟是虐狗一把手
獲得台南前後市長賴清德、黃偉哲認證、被稱為「動保女俠」的「九年九班受虐犬園區」前園長徐滿惠，遭爆料募集善款飼料後對狗兒不聞不問，多數犬隻瘦骨嶙峋並染重病，即使徐女惡行明顯，動保處仍持續讓她領養幼犬，本該充滿愛的園區竟成狗兒煉獄。徐滿惠在動保圈可說是赫赫有名，她多年來營造熱心公益、愛惜動物形象，常在臉書貼上貓狗受虐照片和救援行動，因而贏得「動保女俠」稱號，不僅曾在前台南市長賴清德面前下跪陳情，現任市長黃偉哲還曾到她的認養會幫忙，得到先後市長認證。但本刊接獲爆料，徐女自稱是愛狗人士，卻對自己園區內上百犬隻不聞不問，8月初有動保人士進園查看，發現狗兒們瘦骨嶙峋，還有犬隻餓到幾乎無法站立，地上更是滿滿血便，送醫後才發現多隻狗兒因長期營養不良，罹患嚴重腸胃疾病和傳染病，狗園死亡率更是高得驚人，儼然是犬隻煉獄。虎斑狗兒因長期營養不良而感染艾利希體，並導致黃疸症，連牙齦都呈現詭異黃色。（圖／宋岱融攝）現任白姓女園長看不過徐女作為，8月底接手狗園，實際查看才發現，狗兒大半營養不良瘦到只剩一把骨頭，加強餵食後卻仍有狗兒無法長胖，送醫檢查才發現許多犬隻感染艾利希體症，此病症是由壁蝨叮咬所感染，病菌吸食犬隻身上的營養並破壞血小板，導致狗兒出現溶血症狀，甚至出現黃疸病症。虎斑狗兒因長期營養不良而感染艾利希體，並導致黃疸症，連牙齦都呈現詭異黃色。（圖／宋岱融攝）艾利希體其實並不罕見，許多流浪狗身上都有帶原，若狗兒營養充足、抵抗力夠，多半能對抗病菌，若狗兒正值壯年還嚴重病發，最可能的便是牠已長期沒有吃飽飯，讓人難以想像在白女接手前，園區內的狗兒究竟過的是甚麼樣的生活。徐女離開狗園後，至今仍每周3次到台南大東夜市送養幼犬，更宣稱幼犬是從動保處所領養，前員工更指證歷歷，指徐女曾多次宣稱動保處長期提供補助，官方疑似為讓收容所數量好看而與這樣的「動保蟑螂」長期合作。雖然已離開狗園，徐滿惠仍從動保處領養幼犬，再進行送養，並以此募得善款。（圖／王永泰攝）台南市動保處則澄清，徐滿惠因過去形象良好，雙方曾合作送養，動保處於2017年總計送養徐女22隻狗狗，今年只有2隻，並強調除了提供徐女認養費補助之外，並未給予其他金錢，關於徐女送養給民眾的幼犬來源並不清楚，不當飼養部分則在調查中。記者多次致電徐滿惠電話無人接聽，傳簡訊直至截稿也未獲回應。即使徐女惡行不斷，台南市動保處仍持續讓她領養犬隻，還提供補助。（圖／讀者提供）