循環代謝
」 保養
65歲婦骨折痊癒 關節仍疼痛不能出力！「這樣復健」順利重返職場
65歲從事清潔工作的張太太車禍，導致左手遠端橈骨骨折，在施行開放性復位及內固定手術後，順利出院在家休養。一個多月過去骨頭日漸癒合，但竟發現左手不太能出力，用力時腕部感覺疼痛需依賴止痛藥，導致不敢用左手做事，無法騎機車、也不能返回需搬運負重的職場環境。手腕往尺側偏移 致關節角度受限後來張太太在家人陪同下至臺中榮總嘉義分院復健科就診，經楊立群醫師檢查發現因關節攣縮使手腕往尺側(小指側)偏移，造成局部壓痛及關節角度受限，安排職能治療師協助張太太量身製作透氣貼合的腕部副木協助傷腕關節維持在正常角度，並規劃物理及職能復健療程，多管齊下治療病症，順利返回職場。先恢復日常自理 再增加訓練強度臺中榮總嘉義分院復健科物理及職能治療師團隊依據張太太病情量身安排復健計畫，進行紅外線與經皮神經電刺激等物理治療，幫助肌肉放鬆、止痛，增加軟組織延展性、促進局部循環代謝，搭配職能治療師規劃的功能性訓練，增進左手腕關節活動度、手部精細動作與肌力，幫助增強左上肢力量及功能，並給予相關活動和工作安全的衛教知識，居家時也能自主訓練並避免患部受傷。醫病共同努力 恢復正常活動楊立群醫師表示，骨折術後的復健治療相當重要，除了能減少疼痛時間，也能降低關節沾黏與攣縮的機率，加速患部預後效果，早日回歸器官正常功能，增進自理能力並縮短重返生活常軌及職場的時間。楊立群醫師也提醒，復健過程中的毅力和堅持也是必備的條件之一，並配合醫師、物理及職能治療師的復健課程規畫及衛教，擺脫骨折復原的後遺症，重拾有力的人生。
熬夜熬自由、夾縫中擠出Me time 職業媽媽睡眠障礙解方
現代女性就業比例高，根據主計處統計，25-44歲女性就業比例高達83.2%，然而家庭照顧者的重責大任多半還是落在媽媽身上。職業媽媽若遇到「雷隊友」，下班還要包辦家事、育兒等，蠟燭多頭燒，壓力超大。好不容易將孩子、家事擺平，可以好好休息的「Me Time」所剩無幾，捨不得睡是常態，反而讓作息更混亂，常常到了該睡的時候反而睡不著，隔天起床更是痛苦，陷入惡性循環。職業媽媽該如何在緊湊的生活壓力中找到平衡，兼顧家庭與自身健康？讓營養師江佳容來解析！壓力大、3C重度使用、熬夜 多重因素造成睡眠障礙壓力真的會導致睡眠障礙嗎？江佳容營養師指出，難入睡、睡不好其實是多重因素產生的結果，其中當我們情緒緊繃、壓力大時，人體會自然分泌壓力賀爾蒙，如果長時間壓力過大，會使體內的內分泌失衡，進而干擾使人快樂的神經傳導物質，進一步影響到睡眠；且白天用電腦、晚上滑手機，3C產品的藍光也會干擾神經傳導物質的釋放；該休息時沒入睡，多巴胺、血清素、褪黑激素等幫助穩定神經的神經傳導物質都會受到干擾，種種原因使得睡眠時間變短，神經傳導物質減少，情緒一直處在高張狀態，陷入惡性循環。想要改善睡眠，首先必須調整生理時鐘回歸正常且規律的時段，才能使內分泌與神經傳導物質趨於穩定，但成年人的世界充滿許多身不由己，除了調整生活作息、培養運動習慣外，可以藉由飲食及營養保健還改善。江佳容營養師表示，現代人常會選擇補充機能食品來輔助，目前所知色胺酸、鈣、鎂、維生素D或B群等皆有助於舒緩情緒，進而幫助睡眠，其中維生素B群較常聽到用來提振精神，她解釋主要是維生素B1、B2有幫助能量代謝，事實上B6、B12、葉酸是神經傳導中重要的輔助因子，可以幫助穩定情緒，也有助於改善睡眠。▲營養師江佳容腦部腸道息息相關 攝取益生菌調整腸道健康有助睡眠已有許多研究證實，腸道健康與腦神經息息相關，被稱為「腸腦軸」，江佳容營養師解釋，腦部有850億個神經元，而擁有第二大5億個神經元的就是腸道。用簡單的方式譬喻，人體排便不順暢，就容易鬱悶，腦部分泌神經傳導物質如血清素、多巴胺來穩定神經，副交感神經負責控制腸道蠕動，而腸道也負責分泌體內95%血清素及合成50%多巴胺，當過多的血清素存在腸道中，腸道蠕動也會受到影響，因此當腸道環境越健全，這些神經傳導物質分泌越平衡，透過血液循環代謝到腦部及全身運用，也會影響睡眠。既然腸道健康與影響睡眠的神經傳導物質有關，是否攝取益生菌保健腸道，也能改善睡眠？江佳容營養師回應「沒錯！」工作、生活壓力大也會影響交感神經、副交感神經的平衡，當自律神經失調，也會影響腸道蠕動，造成排便困難，若排泄物滯留腸道，也會破壞好菌、干擾腸道健康，因此補充益生菌，養成腸道內的好菌環境也能調節睡眠障礙。挑對菌、養好菌 腸道菌相穩定自然睡得好江佳容營養師提到，選擇益生菌的關鍵有三：1. 選擇有專利的益生菌－益生菌種類非常多，對應的功能也不同，專利的益生菌會有專屬的菌株編號，如植物乳酸桿菌、副乾酪乳酸桿菌、瑞士乳酸桿菌等都是有幫助睡眠的菌種。2. 慎選生產公司－益生菌廠牌常會號稱有多少個好菌，但不是單純量多就好，也要看是否有效，選擇有信譽、有品質的公司，就能降低選到以不知名菌種填充數量的商品。3. 添加物越單純越好－挑選時除了調整口味之外，應避免額外添加氧化鎂、人工色素、人工香料、防腐劑等，且補充益生菌之後，還必須有好的環境生長，如添加益生菌的發酵代謝物「後生元」，能提供好菌營養，幫助腸道菌相平衡。有睡眠障礙的民眾，通常會擔憂用藥成癮、交互作用等問題，而益生菌則是天然且安全的營養補充品，使用上禁忌也不多，且對腸道健康及免疫調節都有幫助，也有幫助調節神經傳導物質的分泌，江佳容營養師提到，只要腸道健康、神經傳導物質濃度足夠，就能比較容易睡得沉、睡得好，精神、膚況、體態、情緒也都會跟著改善。養好菌的同時，也應養成飲食均衡、規律運動、養成規律的睡眠時間，避免破壞菌相。江佳容營養師提醒，睡前不要吃太飽也不要太餓，吃太飽因為消化增加可能會睡眠中斷、太餓則是會更加清醒，睡得更不好，若感到飢餓，建議補充一些溫熱的飲品，如牛奶，或是香蕉、奇異果、起司、優格等幫助好眠，職業媽媽絕對不要報復性飲食，選擇高油、高鹽的鹹酥雞、泡麵等，才能擁有良好的睡眠品質。
詢問度最高的『身體紓壓療程』『頭皮按摩療程』『臉部熱塑療程』！ 做過的女生都說超舒服~真的秒睡著！
想要好好放鬆的時候，靠專家手技來幫忙絕對是最有感的方式！不管妳是想找身體療程還是頭皮療程、臉部療程，近期詢問度最高的第一名就是它們了！如果妳也是因為工作需要久坐或辛苦忙碌家事的人，一定會有腰酸背痛的困擾吧？這時候超級推薦Melvita蜜葳特SPA美妍護膚空間，今年12月全新推出的冬季節慶限定「黃金堅果彈潤按摩課程」護膚療程，這個療程是以摩洛哥婦女們珍愛的Hammam(摩洛哥風SPA)為靈感，除了主打由專人為全身肌膚去角質的服務外，更搭配使用限量上市以堅果油為系列核心的「黃金堅果油修護身體系列」，70分鐘時間內包含去角質美背、溫暖油敷、全身四肢手技按摩、頭部放鬆，可達到最深層的身心舒緩。為節慶限定推出的「黃金堅果舒緩彈潤按摩課程」，即日起至12/31止單堂售價2,000元，期間限時優惠3堂加贈1堂，把握年終回饋犒賞自己。（圖／品牌提供）「黃金堅果舒緩彈潤按摩課程」最大特色在於背部大面積的按摩去角質，療程一開始會先以「黃金堅果油潤澤去角質霜」結合摩洛哥堅果油與細緻天然堅果核去角質的同時，幫助深度推按淋巴循環，接著再由溫熱後的純正單方摩洛哥堅果油做背部油敷與全身按摩，透過堅果油具有舒緩潤澤與放鬆肌肉效果、促進循環代謝的特性，做完療程之後妳會感受到不只身心靈被重新淨化歸零，連肌膚也變得好彈嫩好柔潤。「黃金堅果油潤澤去角質霜」跟「摩洛哥堅果油」的最佳組合，搭配上Melvita蜜葳特老師的專業法式按摩手技，根本是神拍檔！（圖／品牌提供）許多人認識艾瑪絲都是從它們的明星商品「5α捷利爾頭皮淨化液」開始，而十分強調頭皮護理的艾瑪絲，也在今年年底宣佈開設全球首間氧髮淨化館，在這裡會由專業頭皮養護師為妳量身定制專屬植萃頭皮護理療程，除了有專業深度頭皮檢測、完善且個人化的健髮項目之外，為了讓顧客有更沉浸式的感官體驗，從一走進店裡那舒適無壓力的綠意空間到宛如置身SPA會館的無壓力放鬆音樂，甚至還貼心提供長達15分鐘的精油嗅吸、頭皮按摩跟肩頸放鬆，不只是幫妳照顧到頭皮髮絲的外在健康，內在的情緒解壓也一併同步處理，再加上長達兩小時的完善服務，竟然價格只要2千出頭(開幕優惠價甚至不到2千元！)，難怪大家都說可以在東區找到這樣的價格真的很佛心，試過一次就會想要每個月都固定來做>///<。艾瑪絲全球首間氧髮淨化館，將整體營造為可讓頭皮森呼吸、舒適放鬆的自然綠意空間。（圖／品牌提供）在做頭皮按摩跟肩頸放鬆時使用的「森林香氣精油」，還是艾瑪絲特別為此次開幕特調製成！以雪松、絲柏、廣藿香為主調，搭配葉草植物，可感受到置身森林般的清新舒暢。（圖／品牌提供）提到紓壓放鬆效果，可能很多人都會覺得是偏身體類型的按摩療程才有感？但其實在寒冷冬天有一款臉部保養療程因為帶有療癒暖感，也很受到全球女性喜愛，那就是來自瑪琍嘉蘭的「超導熱塑美顏護理」！超強療程特色包含使用獨特活性配方、極致個人化體驗和溫感熱塑敷膜，而其中最受好評的「超導引熱膜」，是以白礦物粉末透過熱膜的導引催化，邊上膜邊進行分區提拉美雕作用，不像一般護膚療程的冷冰冰觸感，反而能在溫暖感中完美體驗精細美雕，讓疲憊肌膚也能被完美修復。還有療程鐵粉大讚說連續做了六週，沒想到能用這麼舒服的方式找回蘋果肌，再也不用跑醫美受罪了XD。被許多時尚名媛視為冬日必做的「超導熱塑美顏護理」，兼具暖心放鬆&提拉緊緻效果，一生一定要體驗過一次才行！（圖／品牌提供）
出現異常劇烈下腹痛 小心是畸卵巢胎瘤作祟！
新聞報導時有耳聞，年輕女性在劇烈跳動及運動後，下腹突然劇烈疼痛就診，經診察才發現骨盆腔腫瘤，檢查出原因竟然是畸胎瘤合併卵巢扭轉兩圈，畸胎瘤到底是甚麼樣的疾病？會造成甚麼嚴重後果？畸胎瘤是雙胞手足？ 多半是細胞分化形成的瘤畸胎瘤（Teratoma），屬於先天性疾病，出生時就存在，但不一定立刻被發現，胚胎時期的細胞分化上出了問題，經過很久的時間才表現出來，源自於原始生殖細胞或胚胎幹細胞向胚層組織分化所形成的瘤；中醫師周宗翰指出，其成分包含已分化胚層組織和未分化細胞，兩者雜亂聚集造成結構錯亂排列，腫瘤中甚至生成毛髮、牙齒還有一些未成熟組織結構。好發於卵巢、睪丸、尾骨、縱隔、腹膜後，曾出現於腦、顱、鼻、頸、舌，但畸胎瘤卻很少出現在實質器官（肝、心等）及管道器官（消化道、膀胱）。畸胎瘤如果是成熟的，往往生長很慢，所以大多數均在扭轉、腹脹及疼痛時才被發現。周宗翰中醫師表示，畸胎瘤的發生位置會帶來不同的症狀：1.長在卵巢會造成腹部骨盆腔附近疼痛，起因於卵巢韌帶的扭曲；2.畸胎瘤造成的腦炎起因於身體對畸胎瘤細胞的受器產生抗體，這種受器在腦部也有，因而造成卵巢畸胎瘤腦炎，3.其他區域的畸胎瘤造成的症狀主要由其壓迫導致，如呼吸困難、疼痛等。一般畸胎瘤沒什麼特殊症狀，大多是在例行性的身體檢查中無意發現，或因為運動、性行為或身體姿勢改變而造成扭轉，導致因器官缺血壞死引發劇烈的疼痛發現。若腫瘤體積更大時，扭轉的機會變小，反而因為腫瘤的體積壓迫周圍組織造成腹脹、下腹痛、頻尿等非特異性的症狀。治療「畸胎瘤」核心思維 由「癥瘕積聚」規化療程中醫將這類非器官正常組成的錯誤組織結構歸類為「癥瘕積聚」，因此，中醫在治療「畸胎瘤」的核心思維會從「癥瘕積聚」去規劃療程，周宗翰中醫師解釋，身體病發處堆積危害身體的異常組織，造成局部氣血瘀滯、慢性炎症、周圍其他實質組織受到壓迫等影響，此類良性腫瘤若沒有正確用藥治療及正確生活作息飲食方式搭配，嚴重可能導致腫瘤擴大，甚至轉變成惡性而轉移。中醫在處理這類積聚將從三個面向去處理局部錯誤組織結構：1.降低局部及整體發炎反應。2.透過軟堅散結藥物作用去改變組織錯誤存在狀態，藉以導正身體氣血平衡系統修復身體。3.運用通瘀原則，改變受到畸胎瘤壓迫的組織微循環代謝，緩解周圍受到壓迫的微循環不良。周宗翰中醫師說明，中醫將容易引起良性腫塊的病因包括寒邪、熱邪、虛證、氣滯血瘀、痰濕內阻等，其中造成「癥瘕積聚」的核心病因病機為「氣滯血瘀」，寒邪、熱邪、虛證、痰濕及情至因素等會加重「氣滯血瘀」對身體的影響。臨床上西醫處置多以手術為主要治療方式，急性期且遇影響生命安全情況下多數需要緊急手術處理，若畸胎瘤位置位於危險區域導致手術風險過高，在無生命危險情況下，醫師多建議和平共處。中醫門診治療會根據患者病情及體質狀態給予針灸及藥物治療，從核心病因「氣滯血瘀」給予藥物，軟堅散結消癥用藥如夏枯草、牡蠣、昆布、海藻、丹參、莪朮、鱉甲、穿山甲、三棱等，搭配化痰結、袪痰濕藥物如半夏、茯苓、浙貝母、枳實、陳皮、蒼朮等，透過化痰散結軟堅方式解除局部瘀阻狀態，藥物使用上中醫師會小心活血化瘀藥物劑量使用，避免過度活化局部氣血導致腫塊迅速加大，適合劑量及適當時機巧妙使用可以有效幫助積聚減小，另外，根據患者病情，寒邪、熱邪、虛證等加重因素適當給予加減藥物來處置。畸胎瘤屬於先天性疾病，但後天飲食、作息方式及心情調適會影響病況是否加重，周宗翰中醫師建議規律睡眠及早睡早起習慣、清淡少油少鹽少辣低糖飲食、適度運動保持良好心情來維持身心良好狀態，因畸胎瘤屬於特殊疾病，影響身體面相廣泛且複雜，建議尋求合格醫師正確治療確保病情能夠改善。
長期久坐如「慢性自殺」9大傷害曝 營養師授伸展秘訣
許多上班族因為工作需要久坐，但其實這對身體影響很大。對此，營養師高敏敏就警告，長期久坐可能造成的9種傷害，並分享2個動作，解決腰痠背痛的困擾，還能促進循環代謝。營養師高敏敏在臉書指出，長期久坐有如慢性自殺，許多民眾對日復一日的生活工作型態很無奈，但其實透過簡單的小動作，就可以降低久坐不動的威脅，因為長期久坐或是低頭，對身體有很多傷害。1、肩頸僵硬：長時間低頭對脖子頸椎很傷，加上一直操作電腦，容易造成頸部肌肉疲勞。2、駝背：腰部處於高壓狀態，可能使腰椎出問題。3、腰痠背痛：肌肉痠痛是維持同一個姿勢太久，最常出現的問題。4、關節卡卡：長期和椅面接觸，受到摩擦、擠壓，使坐骨神經酸痛。5、循環代謝差：坐太久可能會阻礙臀部、腰部跟下半身血液的循環變差，嚴重時更可能導致痔瘡。6、心血管疾病：久坐不動使血液循環變慢，血液濃稠度也比較高，容易增加心血管疾病及高血壓風險。7、肥胖：久坐除了讓下半身血液循環變差，還可能讓體內多餘的脂肪及水分不容易排出，進而帶來水腫、肥胖的問題。8、消化道疾病：總是坐著不動，會讓腸胃蠕動變慢，使基礎代謝率跟著下降，長期累積下來，就會造成便秘、大腸癌風險。9、血糖差：久坐會迫使身體產生更多胰島素，讓血糖的代謝能力變差，造成糖尿病風險。久坐會造成9種傷害。（示意圖／翻攝自pexels）高敏敏提醒，如果打電腦時總是全身腰痠背痛，建議50分鐘就可以起來走動10分鐘。此外，也可以學學實用的伸展秘訣。※低頭族必備：1、肩膀：上下各5次2、脖子：左到右各5次3、轉頭：來回轉頭各5次4、上下點頭：上下點頭各5次※硬筋骨必備1、左右伸展2、上下抬腳3、往前彎4、扶著桌邊旋轉腰部
林心如『華燈初上』扮美艷媽媽桑大獲好評！睡前開心自po Nextflix榜單 擠下地獄公使榮登No.1！
最近這幾天的熱門話題除了金馬獎之外，另一個就是由林心如擔任女主角&總製作人的《華燈初上》第一部共8集也終於在Nextflix上映了！跟台劇以往走的青春愛情路線不一樣的懸疑劇情，還有講究度100%的復古造景、服裝風格，以及幾乎無可挑剔的演技呈現，難怪能獲得影迷們的一致好評，許多人都說一次追完8集還欲罷不能，頻敲碗第二部快上映XD。第一部8集播畢，還有伏筆等著戲迷解密！（圖／翻攝網路）而林心如也迫不及待和網友們分享《華燈初上》的好成績！在IG上秀出”入睡前的鼓勵”-擊敗地獄公使、海岸村恰恰恰的強檔韓劇，成為台灣排行榜的No.1！粉絲開心恭喜她的同時，也驚呼不只戲裡的她超級美，就連私服素顏照狀況也好到不行，想知道林心如到底是怎麼保養的，才能夠45歲還能美如大學生>///<。不管是完妝的劇照，還是真實素顏照，都只能用”完美”兩個字來形容林心如。（圖／翻攝林心如粉絲團）其實林心如在飲食跟運動這塊上都很留意，尤其是早餐！她時常在IG po出她的早餐照，可以發現林心如大多是以吐司搭配大量蔬果及豐富的蛋白質，口味雖清淡但營養度卻滿分，不怕熱量補過頭。另外她也有運動習慣，藉由大量流汗，不只可以保持身材纖細也能促進循環代謝，才能讓她的素顏隨時都是零缺點。多運動流汗、攝取健康食材是林心如的保養祕訣！（圖／翻攝林心如粉絲團）不過Styletc小編知道，有些時候想維持青春，光靠運動飲食可能還有點不夠力？希望能有神助手的人，不妨參考看看這幾款抗老保養品，從內在外在方式多管齊下，讓妳有機會變得跟逆齡女神林心如一樣，素顏也可以被叫是嫩妹XD。Styletc小編推薦抗老item 1>>FANCL核心修護冬季限量套組/2,680元 裡頭有全新品項的「核心抗皺修護霜」、搭配高機能性前導型精華「核心彈力緊緻精萃」跟「膠原賦活滋養面膜」，一組3品集中修護，找回年輕彈潤好膚質。（圖／吳雅鈴攝影）對於改善眼尾、法令紋等部位的細紋很有感的「核心抗皺修護霜」，還有可做為抗老打底的「核心彈力緊緻精萃」都是方便攜帶的小ml數容量，年末的小旅行，帶它們出去玩很適合。（圖／吳雅鈴攝影）摸起來超厚實又很絲柔的面膜，一片裡頭就蘊含了高達20ml的粉紅精華乳霜，只要短短敷個5~10分鐘，就能幫肌膚高效率集中護理，重拾彈潤飽滿膚觸。（圖／吳雅鈴攝影）Styletc小編推薦抗老item 2>>肌研極潤抗皺緊實多效凝露100g／680元 肌研史上第一支藥用抗皺化妝品！添加了日本厚生省核准有效抗皺美白成分的「菸鹼醯胺」，能針對在意的細紋和黑斑問題一次擊退，一瓶雙效。（圖／品牌提供）Styletc小編推薦抗老item 3>>ENVIRON緊緻拉提滾輪組／9885元 內含「逆時緊緻前導精華」20ml和「逆時亮顏夜間精華」30ml的兩款高效精華，最棒的是還有「居家沙龍美膚滾輪」，能進一步提升護膚效果，讓妳在家也能輕鬆享有沙龍級的美膚體驗。（圖／品牌提供）
愛運動的女孩都該知道！運動後除了要補充水分、攝取優質蛋白，就連用的沐浴乳、洗髮精也有要注意的地方喔！
最近因為奧運比賽關係，似乎喚醒了大家對運動的熱愛，不過styletc小編要提醒各位女孩，不只運動前要先暖身，運動完要適時補充水分、優質食物之外，在大量流汗後，關於身體肌膚、頭皮髮絲的清潔護理也不能馬虎，得要細心挑選真正適合的產品，才能成為夢想中的運動美人兒喔。維他命、牛奶胜肽，洗澡時也要幫肌膚補充營養成分！運動會讓身體加速循環代謝，汗水油脂也會大量排出，此時選擇適合的洗沐產品相對重要！Farcent Vitαmi特別推出針對運動族群量身打造的第一支運動機能清潔產品，運用了營養補給為概念，像是運動後常補充的乳清蛋白，除了可幫助身體增加肌肉量，也是類似肌膚保養中可以使用的牛奶胜肽，還有5大維他命(A、B、C、E、F)等，將其注入「Farcent Vitαmi機能補給植感沐浴露」中，透過完美比例的精算，讓每次運動後都可有效透過洗淨的過程，真正促進肌膚新陳代謝，呵護肌底更同時幫助肌膚回歸最純粹的光澤與水潤。Farcent Vitαmi機能補給植感沐浴露-清爽涼感/淨化抗菌/舒緩水潤 各550g／299元 依照不同膚況需求而有薄荷涼感型、毛孔淨化型、舒緩滋潤型的3種款式可選擇。（圖／品牌提供）女生運動必綁的馬尾造型，小心導致頭皮長期緊繃引發掉髮！運動時不想披頭散髮，大多數女孩都會利用髮圈把頭髮束緊綁馬尾，雖然這樣造型很清爽，但妳知道若是頭皮長期處於這樣繃緊的狀態，嚴重時可能會引起掉髮>_<！這時，如何讓緊繃的頭皮得以放鬆就很重要！呂Ryo品牌行銷主任Sara建議若有這樣困擾的女性，可先以「滋養韌髮頭皮精華液」塗抹至髮線上，鎮定頭皮、幫頭皮及髮根補充營養；並搭配按摩頭皮穴道，讓精華成分能夠更快速被吸收、也讓頭皮得到舒緩。可搭配呂的滋養韌髮頭皮精華液，在頭頂的穴位上來加強按摩。（圖／品牌提供）髮蠟混合汗水大NG！記得洗頭時更要徹底清潔以免造成毛囊炎長頭髮的女生運動時會想綁馬尾，而短頭髮的人運動時若想顧及帥氣造型，當然就是抹上髮蠟囉！不過當大量的汗水混和化學成分組成的髮臘時，得小心有可能刺激油脂分泌增加，若不注意頭皮清潔或髮蠟清洗不完全，可能就會造成毛囊炎，這時要如何選擇清潔力足夠、卻不傷頭皮產品也是需特別注意的地方。小編特別推薦這款蘊含薄荷醇、栗皮等十種韓方成分的「滋養韌髮去屑專用洗髮精」，除了可有效去除大家困擾的皮屑、過多油脂，還可解膩夏日頭皮味，非常適合運動後使用喔。呂Ryo滋養韌髮去屑專用洗髮精 400ml／389元 可舒緩受到刺激的頭皮，供給營養，打造健康潔淨頭皮。（圖／品牌提供）
Selina淚崩感謝好姐妹Hebe 幫慶生怕被拍「盛裝盛裝再盛裝」
任家萱（Selina）30日以學姊暨代言人身份，出席陽光基金會舉辦「認真看見陽光」公益記者會，呼籲大眾踴躍捐款，她更拋磚引玉捐出自家品牌「任性eat下」粥品共336盒，「復健過程需要長期陪伴支持，捐粥就是想鼓勵大家定期捐款，作為贈品。」先前Selina自爆有小鮮肉追求中，隨即本刊直擊深夜嗑鍋約會小鮮肉，她大方回應此事：「沒有！根本就不同人。」隨後補充「沒有啦！我最近突然忙了起來，沒有再約了。」坦承跟小鮮肉沒有進展，Selina笑說自己的「狗仔雷達」變弱，對於被跟拍，她直說對對方不好意思，「感覺有點八卦跟隱私，對不是圈內的人有點不好意思。」今正逢好姐妹田馥甄（Hebe）38歲生日，她透露已約好Ella會一同幫慶生，更搞笑說要傳訊息給好姐妹，務必盛裝盛裝再盛裝，不如就穿上次S.H.E金曲獎合體表演的禮服出席生日趴，就怕有媒體跟拍。Selina唸出寫給Hebe生日卡片裡的話突然淚崩，「講到就很想哭，她在我需要的時候給了我很多很關鍵的想法，我們都是這樣一路扶持著彼此，我沒有辦法想像我的生命中沒有田馥甄。」問她有沒有準備禮物？Selina透露買了一個小飾品送給Hebe，「看到就覺得很適合她。」為呼籲大眾踴躍捐款，Selina拋磚引玉捐出自家品牌「任性eat下」粥品共336盒。 10年前因燒傷與陽光基金會結緣，這次她應基金會之邀，擔任一日攝影志工，記錄學弟妹復健過程，「我本來想要堅強勇敢樂觀面對他們，沒想到門一打開，看到招牌跟熟悉的面孔，就想到10年前自己的的狀況，情緒立刻湧上，想嚎啕大哭。」她也透露自己想開攝影展，可是現在的能力還很不足。Selina說自己散熱系統受損，對於體溫的調節比較有負擔，「爬山的時候，大家還沒有流汗，我就已經流很多汗了，有時候會有失溫的危險，循環代謝也會受影響，有時候吃太鹹，水喝太少就會很容易水腫。」Selina10年前因燒傷與陽光基金會結緣，這次她應基金會之邀，擔任一日攝影志工，記錄學弟妹復健過程。
Selina、喬喬都是泡澡控~可以消水腫、維持身材、放鬆心情，所有想到的優點它都有！
雖然跟日本相比，台灣人似乎比較少泡澡的習慣，但其實許多台灣女星，像是Selina、喬喬早就已經開始身體力行，那是因為泡澡能促進循環代謝，又可以幫助舒緩情緒，尤其工作一整天後回到家享受個舒服的泡泡浴，絕對是最療癒的時光。SWAROVSKI SPARKLING穿孔耳環／14,900元、SWAROVSKI SPARKLING戒指／8,490元（圖／莊立人攝影）身為易水腫人的Selina就說，她在重要場合前一晚一定會盡量找時間泡澡，而且不是單純泡熱水而已，她還會在水中加入一大杯浴鹽，可以讓代謝作用變更快，泡完隔天絕對不怕浮腫問題找上門。Selina的泡澡獨門祕訣就是要加一大杯浴鹽！（圖／翻攝Selina IG）尤其現在市面上有許多可以搭配泡澡使用的產品，都會在配方中添加可潤澤肌膚的保養成分，或是可對應放鬆、安定情緒等不同作用的精油，想要助眠、舒緩肌肉痠痛、光滑膚質都不再是難事。以下這幾款都很推薦>>(右至左)L’OCCITANE乳油木泡泡浴500m／1,280元、Elemis深度滋潤多效牛奶乳400ml／2,200元、AROMATHERAPY ASSOCIATES晚間舒緩沐浴油 55ml／2,600元、Pedrini玫瑰沐浴鹽 600g／1,200元、THREE極致暖心沐浴精華油(限定包裝) 7.5ml*3／2,400元（圖／莊立人攝影）
楊丞琳運動爆汗照超真實！笑稱自己就是喜歡這樣溼答答的感覺才爽阿XD
楊丞琳的膚質有多好看她多愛在IG曬素顏照就知道XD！關於她如何養出這種數十年如一日的透亮好膚況，其實跟她是運動狂還有卸妝狂絕對脫不了關係！以下這兩招，還不快點學起來。熱愛運動幫助排汗楊丞琳也是圈內熱愛運動的美女代表！不管是瑜珈或跳舞，總之就是要動到身體爆汗才滿足！也是因為大量流汗能促進血液循環代謝，讓她的氣色超紅潤。而如果是初次踏入運動圈的人，不妨跟楊丞琳一樣找家人好友一起健身，更能維持這個好習慣。就連媽媽也是楊丞琳上健身課時的好夥伴。（圖／翻攝楊丞琳IG）卸妝清潔擺第一！楊丞琳曾說過自己應該是最重視洗卸的女藝人前三名！尤其是現在空氣汙染問題這麼嚴重，就算是沒有上妝、擦隔離霜的時候，也等於肌膚少了一層保護，回到家更該仔細卸妝洗臉才能把臉上的髒東西給清乾淨。GROWN ALCHEMIST水潤賦活卸妝凝露 100ml/1,600元、sisley極淨亮妍卸妝洗顏泡泡霜 125ml/3,500元。（圖／翻攝楊丞琳IG、品牌提供）
剛懷孕的蜜拉喬娃維琪靠這瓶來抗老 法國女人養肌用4周效果通通看出來！
這個來自法國的頂級保養品牌Odile，或許對台灣消費者來說有點陌生，但它主打簡單卻有效的「Less is more」極簡保養理念，以突破性的科技結合最純淨和珍貴的成分，早已讓Odile成為了法國眾多名媛貴婦、甚至是好萊塢明星休葛蘭&蜜拉喬娃維琪的最愛，就連法國前第一夫人布魯妮也是它的忠實粉絲喔！Odile絲蛋白撫紋精華 50ml／3,980元 名人愛用者一大堆！還有像是畢卡索女兒帕洛瑪畢卡索用過後也對它讚不絕口。（圖／吳雅鈴攝影）Odile最具代表性的經典商品首推「絲蛋白撫紋精華」跟「深海全效精質霜」。乍看之下外觀像極了美容油的「絲蛋白撫紋精華」，其實是因為它使用了維他命B2的原色，所以塗抹上肌膚妳會發現意外地完全無油感，非常好吸收之外，更可以幫助肌膚恢復疲態，所以許多國際秀場化妝師都會使用它來幫模特兒做快速換妝的打底產品，秒速恢復澎潤觸感！而「深海全效精質霜」則是讓小編驚艷連連！明明是主打極度強力的抗老功效，但卻不像一般的豐潤乳霜質地，竟然是抹起來毫無負擔的水凝霜膚觸，對於混合肌跟油肌人來說，抗老跟清爽原來真的可以同時兼具。Odile深海全效精質霜顛覆了抗老霜一定得要很rich的刻板印象，就算輕熟女也很ok。（圖／吳雅鈴攝影）同時今年秋天Odile又有兩款厲害新品上市囉！針對老化、空汙問題所量身打造的「24H雪玫瑰全效霜」，除了女生在意的抗老，更強化能抗氧化抗污染的防禦能量，讓肌膚不受時間、外在環境威脅，只要持續使用4周就能感受到肌膚明顯回復亮白柔嫩的青春狀態；另外以眼部作為主角的「24H亮眼拉提精華」在解決眼袋、浮腫、黑眼圈這些眼周困擾上有相當出色的作用！獨家提煉的3倍亮眼複合精萃裡是抗氧、抗老全都有的精英級配方，並且為了讓所有膚質的女性都能適用，介於精華跟膠狀感覺的微蜜質地，既不怕後續上妝時會起屑，還可以做為厚敷眼膜也不怕過於滋潤導致長肉芽，許多海外美妝達人都把它稱為”讓眼睛喝的咖啡”，除水腫效果一級棒！Odile 24H雪玫瑰全效霜 50ml／5,480元 採用多達了11種天然植萃配方，難怪會被說擦了它就像幫肌膚戴上一層超強防護盾牌！（圖／吳雅鈴攝影）Odile 24H亮眼拉提精華 15ml／1,800元 因為有加入咖啡因能加強循環代謝，所以除了日常當作眼部精華之外，睡前厚敷一層當成晚安眼膜還有坐飛機時厚敷救急，都可以速速幫妳趕跑疲累老痕！（圖／吳雅鈴攝影）