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1／20「大寒」宜早睡晚起！4生肖健康亮紅燈 六大開運法一次看
2026年1月20日09點46分節氣來到「大寒」，全年二十四節氣中的最後一個節氣。有農諺「大寒三白定豐年」。『大寒見三白，農人衣食足」。三白意指下三場大雪。可見，農家忌諱在大寒節氣天晴無雪。相關諺語“小寒不寒寒大寒”。“小寒凍土，大寒凍河”。「大寒」宜養腎，別以爲腎虛都是男人的專利，更把補腎等同於補性功能。常言道“男怕傷肝，女怕傷腎”，女人更要注意腎虛！腎被古人稱爲是“命門”，是女人健康與美麗的發動機及發源地。過去腎虛虧多常見於更年期的女性，但如今，二三十歲的女性患上腎虧的病例卻漸多，年紀輕輕就腰痠背痛腿軟，渾身無力、怕冷、沒胃口，不化妝的時候，更是一臉憔悴，面對是暗黃無光的臉，早起後浮腫的眼睛，日漸脫落的秀髮。天氣寒冷，寒氣通於腎，寒邪首先侵襲的就是腎。補腎，對於女人來說至關重要！《黃帝內經》上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」，如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢？以去寒就溫養腎養元氣為主。“寒為陰邪，易傷陽氣”，人體陽氣源於腎，數九寒冬，禦寒保暖，首當養腎。2026年「大寒」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、馬、羊、豬，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。一些病痛，在所難免，會有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！出差或外出旅行必須注意安全第一，不要作危險性的運動，以免樂極生悲，應提高警惕。以下提供食、衣、住、行、育、樂的「大寒」開運養生與禁忌：一、食的開運大法：人們可以根據不同體質進行飲食調補。偏於陽虛的人食補以溫熱食物為宜，羊肉、雞肉等都屬於溫熱食物，偏於陰虛者以滋陰食物為宜，可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。忌吃生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料等，以免內外皆寒傷脾胃，如梨，西瓜，生菜，綠豆等寒性之物，少吃海鮮和冷飲，吃吃黏硬之物，如奶油，油炸食物等，以免加重腸胃負擔，造成消化不良。冬天宜養腎陽，黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物，均有補腎益腎作用。二、衣的開運大法：增添衣物防寒防風，俗云：“大寒大寒，防風禦寒”，外出之時要穿外套，戴上口罩，帽子和圍巾。防寒保暖，及時添衣，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利於血液的流暢。“冬天戴棉帽、如同穿棉襖。”人的頭部是平衡整個身體熱量的最主要部位，若頭部受寒，極易引起感冒。三、住的開運大法：室內溫度保持在15-20℃爲宜，不宜過高或過低；要減少去公共場所的次數。應每天開窗數次，以便空氣流通，將室內濁氣加速散去，讓陽光充盈室內，可保持乾燥。四、行的開運大法：大寒養生要順應冬季“藏”的原則，要早睡晚起，每天多睡1小時。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。對於上班族特別提倡早睡1小時。老年人尤其要注意不宜過早起牀，晨練要推遲一些，最好待日出後再出門。在冬天，熬夜對身體的傷害比在其他季節更大。現在不少年輕人習慣熬夜，一到週末就長時間補覺，久而久之對健康相當不利。冬季夜長日短，人們也應適當調整作息時間，最好等到太陽升起後再起牀。有些人因爲工作原因，不得不天沒亮就起牀，那更應儘量早睡。在冬季，最好能在晚上23點（子時）之前上床休息。五、育的開運大法：切忌運動過量，出汗太多，避免陽氣隨汗液而出，受到損傷。鍛煉應根據自己的喜好，選擇快走、慢跑、廣場舞等。運動強度根據自己的身體狀況而定，以微微出汗最好，下雪天或室外溫度低於攝氏12度，最好暫停戶外鍛煉。冬季靜養還要格外重視養心、靜心，靜養並不意味著不動或少動。冬季進行適當運動還是有益的，但需要注意的是，冬季要避免劇烈運動，因爲大汗淋漓時，寒氣容易通過張開的毛孔侵入體內，容易使人生病。俗話說：「冬天動一動，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗」，這說明不少人因為冬天天冷，就不願運動，其實冬天運動對身體有益，有助於增加免疫力，能夠預防感冒、肺炎、支氣管炎等疾病。六、樂的開運大法：不過度勞累，情緒穩定，保持良好的心境，切忌急躁和精神抑鬱。所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前後適逢春節，兒孫滿堂，此時精神調養還應注意避免過喜或傷心，減少心腦疾病的發生。要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到“正氣存內，邪不可干”。
玄彬3歲兒超萌聲音曝！ 狂催孫藝真吹生日蠟燭：要吃炸雞了
韓國知名演員孫藝真於1月11日剛過44歲生日，她15日在Instagram曬出與玄彬的3歲兒子「甜豆」，為她唱生日快樂的影片。從慶生影片中，能聽到兒子不斷催促媽媽快點吹蠟燭，原因超逗趣，就是為了能快點吃到炸雞。畫面一出立刻引發網友討論，直喊「母子互動太可愛了！」孫藝真15日曬出多張慶生的照片，包含與友人一起吃飯，以及與兒子「甜豆」一同慶祝的畫面。雖然甜豆和玄彬都沒有露臉入鏡，但能從影片中聽到甜豆的聲音和玄彬微微的笑聲，一家三口一同為孫藝真慶生的互動十分和樂。而甜豆以標準的咬字為她獻唱生日快樂歌，「祝妳生日快樂，祝妳生日快樂，親愛的媽媽，祝你生日快樂！」孫藝真隨後笑著回「謝謝」，並將雙手合十準備許願；沒想到甜豆立刻接話：「吹吧，快吹蠟燭，都好了就吹吧。」媽媽聽到後笑翻，並堅持還要許願，「不行，我要先許生日願望再吹才行！」但甜豆完全不買單，不停喊：「要快點吹才行！吃炸雞吧！」一句話讓孫藝真當場笑到站不穩，一家人幸福的模樣和甜豆的童言童語，讓粉絲們感到很溫馨。日前孫藝真憑《徵人啟弒》奪下本屆青龍獎影后，她上台致詞時提到最愛的兩個男人：金泰坪（玄彬本名）和「金佑振」，這也是夫妻倆首度公開甜豆的全名「김우진」。而甜豆本名的讀音等同於「金佑珍」，網友猜測背後有「金泰坪護佑孫藝真」的甜蜜含意。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
萌系IP聯名眼鏡來了！可愛Kakao Friends讓邊荷律都失守、艾絲樂小兔爆擊少女心
近年「配件先行」成為時尚圈潛規則，眼鏡成為決定氣場的關鍵配件，不只能修飾臉型，還能直接替整體造型加分。今年春夏，眼鏡圈不約而同掀起一股可愛風潮，從韓系IP 到插畫角色全面攻佔鏡框，讓戴眼鏡這件事，正式升級成一場風格宣言。萌力爆表！邊荷律示範小林眼鏡 x Kakao Friends聯名可愛風暴正式登陸全台！小林眼鏡這回跨界聯手韓國超人氣IP－Kakao Friends，推出年度最療癒的聯名眼鏡系列，並邀來「韓國甜心」邊荷律擔任萌鏡大使，一出場就把可愛值拉到最高點。這次主打的「KA勾錐」與「KA閃耀」兩大系列，直接把粉絲熟悉的角色魅力，藏進每一個細節裡。（圖／品牌提供）KA勾錐系列採用輕盈舒適的 TR 材質，鏡框外型簡約耐看，但真正的驚喜藏在鏡腳內側—大面積角色彩圖低調現身，俏皮表情、雙人合照、大合照一次滿足，完全是「只有自己知道的可愛」。而質感再升級的 KA閃耀系列，則走精緻路線，鏤空鏡腳搭配金屬吊飾，Ryan、Apeach、春植化身立體鑄件點綴其中，走動時隨著步伐微微晃動，存在感滿分。就連邊荷律都忍不住驚呼：「真的太可愛了，會想直接送朋友！」（圖／品牌提供）還有絕不能錯過的「超值贈品組」、直接把Kakao Friends角色周邊帶回家！包含以角色量身打造的眼鏡盒、透明外盒與同款眼鏡布，除了眼鏡，收納時也要滿滿療癒感，還能再挑選一款角色針織提袋，把萌感自然融入日常穿搭～單筆配鏡滿15,000元即可成為VIP尊榮會員，獲得限量「連帽頸枕」，兩款人氣角色Ryan和Apeach任選。（圖／品牌提供）果凍系少女心狙擊！眼鏡市場 x Esther Bunny艾絲樂小兔如果偏愛夢幻甜美路線，那眼鏡市場與韓國爆紅插畫品牌 Esther Bunny 艾絲樂小兔的聯名系列，絕對會讓你一秒心動。這次合作將插畫角色巧妙融入鏡框與鏡腳設計，用細節說故事，把可愛與時尚完美平衡。（圖／品牌提供）經典的 RibbonBunny 集結粉紅少女心於一身，鏡腳側邊的金屬蝴蝶結與耳後若隱若現的小兔、櫻桃圖示，甜而不膩；個性派的Lavender Bunny 則以糖果色系搭配微貓眼弧度，展現自信又時髦的態度；而 Cream Bunny 則以柔和療癒配色取勝，戴上瞬間氣質加分。（圖／品牌提供）更貼心的是，系列中還推出掛片式太陽眼鏡款，兼顧造型與實用性，從室內到戶外都能無縫切換。每個小小的可愛細節設計，款款都能為女孩們帶來一整天的好心情！（圖／品牌提供）
膠囊吞到乾嘔！營養師分享「正確吞藥姿勢」 不是全都往後傾
許多民眾在日常補充保健品時，常出現吞嚥困難、卡喉甚至乾嘔的情形，尤其面對體積較大的膠囊或魚油更是備感困擾。營養師高敏敏近日在社群平台發文指出，問題不一定出在個人體質，而是與「吞嚥姿勢」息息相關。她也分享一系列實用技巧，協助民眾改善服用保健品時的不適感。高敏敏表示，不同劑型的保健品，其重量與密度不同，因此適合的吞嚥姿勢也有所差異。以常見的三種劑型為例：膠囊類建議採「頭微微前傾」姿勢，因膠囊比水輕，容易浮起，前傾有助其順勢滑入食道。錠狀類則建議「頭微微後仰」，錠狀藥片相對較重，後仰能幫助其下沉至適合吞嚥的位置。魚油類（含軟膠囊）則適合「頭置中或微前傾」，因油脂具浮性，前傾有助吞入方向正確。除了基本姿勢，高敏敏也推薦兩種經實證有效的進階吞嚥法，能進一步提升吞服成功率：水瓶吞嚥法（Water Bottle Method）：適合錠狀與較難吞的硬片類。將藥片置於舌上後，嘴巴含住瓶口，連續吞水不中斷。研究顯示，這種方法可減少舌頭阻礙，並利用水流自然帶動藥片通過喉嚨。傾頭前吞法（Lean-Forward Technique）：適用於膠囊與魚油。將藥物與水一同放入口中後，頭部略向前傾再吞下，有助膠囊自動導入食道方向。高敏敏也提醒，吞藥的順序同樣重要，建議採用「先水 → 藥 → 水」三步驟。首先先喝一口水潤滑口腔與喉嚨，再將藥物置入口中，最後再飲水吞服，能有效降低藥物黏附黏膜的風險，尤其對乾喉體質或吞嚥焦慮者更為有幫助。她強調，多數吞嚥困難其實與姿勢錯誤或劑型不合有關，經由簡單調整，即可大幅改善吞服體驗。她也鼓勵有相關困擾的民眾，不妨嘗試上述方法，或分享給身邊同樣感到困擾的親友參考。（圖／翻攝臉書／高敏敏營養師）
柯建銘稱大罷免過程都與賴清德報告 吳崢：細節內容與實情略有落差
大罷免行動落幕已逾5個月，前總統陳水扁日前邀請民進黨立法院黨團總召柯建銘，接受《微微笑廣播網》專訪。柯建銘在節目中透露，發動罷免的相關決策並非個人獨斷，而是每週三都與總統賴清德開會，行動的每一個步驟都有向賴清德報告並取得理解。對此，民進黨發言人吳崢今（22）日回應指出，柯的說法在具體細節上，與實際情況可能有一點落差。陳水扁在專訪中詢問柯建銘，當初推動罷免國民黨立委，是否經過深思熟慮，並與黨內主席、領導幹部及黨團成員充分討論，抑或是由柯建銘一人主導。柯建銘回應表示，自己一向謹守分際，相關行動皆是謀定而後動，不可能獨斷行事。他指出，每週三都會與賴清德會面溝通行動方向，相關作法也經過黨團會議討論，獲得一致支持後，才啟動甲級動員並對外發聲。對此，吳崢表示，柯建銘在專訪中提及的內容，應是指府、院、黨每週三例行召開的溝通會議。該會議行之有年，各單位就自身業務與當前政局進行資訊彙整與報告，討論範圍相當廣泛，包含立法院修法進度、行政院最新施政作為及整體國家情勢，並非單一聚焦在特定議題或某一項政治行動。吳崢強調，大罷免結束後，包括賴總統的公開談話，以及行政院與民進黨中央的人事調整，整個府院黨執政團隊已針對大罷免後的情勢進行整體檢討，並承擔相應的政治責任，沒有必要再反覆糾結過去的枝微末節。他也補充，柯建銘談及與賴清德在大罷免期間的互動過程，整體脈絡大致如前所述，但在具體細節上，與實際情況仍存在些許落差。吳崢表示，當前執政團隊已選擇向前看，將重心放在國家當前最迫切的議題上，特別是國防特別預算等攸關國安的重要政策。
姐弟戀甜到犯規！《狙擊蝴蝶》陳妍希回春美成少女、穿搭心機全公開
近期陸劇圈最讓人跌破眼鏡的黑馬，非《狙擊蝴蝶》莫屬。開播初期低調上線，沒想到隨著劇情推進，口碑直接大逆襲，討論度一路狂飆，社群上滿滿都是「怎麼越看越上頭？」的真香發言。（圖／小紅書）而最大亮點之一，絕對是陳妍希在劇中與小她 19 歲的周柯宇大談姐弟戀，糖分超標不說，陳妍希的狀態更是回春到讓人懷疑時光是不是對她特別溫柔。（圖／小紅書）陳妍希飾演的女強人岑矜，氣場在線、眼神有光，卻又自帶少女感，完全顛覆「姊姊角色一定成熟嚴肅」的刻板印象。除了保養得宜，真正讓她看起來年輕又不刻意的關鍵，其實藏在每一套減齡穿搭裡！（圖／小紅書）《狙擊蝴蝶》陳妍希減齡穿搭：白色襯衫＋牛仔褲最不敗的減齡公式—白色襯衫＋牛仔褲。看似簡單，卻靠俐落剪裁與皮帶點綴，拉出腰線比例，讓陳妍希整個人清爽又有精神，完全是職場與私下都能無痛複製的安全牌。（圖／小紅書）《狙擊蝴蝶》陳妍希減齡穿搭：白色內搭＋粉色背心＋牛仔喇叭褲想再多一點少女感陳妍希她選擇白色內搭搭配粉色無袖背心，再配上牛仔喇叭褲。柔和色系加上修飾腿型的褲款，讓整體線條更輕盈，甜而不膩，完全是「姊姊系戀愛感」代表。（圖／小紅書）《狙擊蝴蝶》陳妍希減齡穿搭：白色短版小香風外套＋牛仔褲陳妍希在劇中也不乏小心機造型。這套白色短版小香風外套搭配牛仔褲，微微露出腰線，立刻讓比例升級，既保留優雅，又多了年輕世代最愛的俐落感，證明成熟與減齡其實可以同時存在。（圖／小紅書）《狙擊蝴蝶》陳妍希減齡穿搭：粉色西裝＋白襯衫＋白高腰短褲粉色西裝搭配白襯衫與白色高腰短褲，則是女強人氣場與少女活力的完美平衡。粉嫩色調中和西裝的正式感，高腰剪裁拉長腿部線條，讓陳妍希的視覺年齡直接倒退好幾歲。（圖／小紅書）《狙擊蝴蝶》陳妍希減齡穿搭：白色荷葉領斜肩上衣＋黑色高腰裙而這套白色荷葉領斜肩上衣配黑色高腰窄裙，陳妍希小露性感肩線卻不過火，優雅中帶點女人味，完全是「成熟得剛剛好」的示範。（圖／小紅書）看完《狙擊蝴蝶》才發現，真正的減齡穿搭不是硬裝年輕，而是懂得用剪裁、比例與色彩，讓自己看起來自在、有精神。陳妍希這次不只談了一場高甜姐弟戀，更完美傳授＂穿得年輕又不裝嫩＂的實用技巧！
新人樂團站上巨無霸客機 成員懼高症發作全身冒汗
新人樂團帕拉斯推出首支單曲〈下天堂〉，MV規格拉滿，不僅前進耗資數十億、尚在建設中的遊樂渡假村取景，更直接拉到退役的巨無霸客機拍攝，團員們搭乘雲梯登上約五層樓高的機翼完成畫面，氣勢磅礡、壯志豪情滿載，熱血程度破表。MV拍攝過程長達多日，團員們不只得在烈日下長時間工作，還要面對高空拍攝帶來的體力與心理極限，卻始終不喊苦、不喊累，最終站上退役巨型飛機機翼狂野開拍，畫面張力十足。談到〈下天堂〉所想傳達的核心，團員表示這首歌並不是單純的叛逆宣言，而是一種對現實、對自我、對夢想的誠實對話。帕拉斯站上巨無霸客機拍攝MV。而團員們帥氣畫面背後，其實暗藏不小挑戰。吉他手小葵有懼高症，站上機翼的瞬間全身冒汗、雙腿微微發軟、腦袋一片空白，卻仍選擇咬牙硬撐，一股腦完成所有拍攝任務，殺青時成員們更直接抱成一團，為他成功克服恐懼齊聲歡呼，成為〈下天堂〉MV 最熱血、最真實的一幕。
獨家／直擊汪小菲力挺好友李進良新作 孕妻馬筱梅曲線玲瓏會藏肚
由温昇豪擔任監製及主演的影集《整形過後》，上周二（9日）在台北市西門町舉辦首映會，現場除了所有演員到齊星光熠熠之外，投資方兼醫療顧問的李進良好友汪小菲也低調到場支持，晚間9點半左右汪小菲和老婆馬筱梅與李進良一起走出戲院，一行人再去附近的餐酒館餐敘。日前傳出懷孕好消息的馬筱梅當晚穿著保暖毛線外套加緊身長褲，側身雖然可見小腹隆起，背影也略為變寬，但很會藏肚的她身材曲線仍是玲瓏有致。汪小菲與馬筱梅離開首映會前往附近的餐酒館與李進良碰頭。（圖／本刊攝影組）夫妻倆抵達餐酒館，看得出身材原本纖細的馬筱梅因懷孕體型微微變寬。（圖／本刊攝影組）途中，汪小菲下車到超商買了一瓶飲料，隨後帶著老婆與2名女性友人會合，4人一起前往劇組在西門町一家餐酒館舉辦的餐會。李進良、温昇豪及曹蘭等人也先後到達。汪小菲今年5月與結婚一年的老婆馬筱梅在北京補辦婚禮，身為媒人與多年好友身分的李進良不但到場祝賀，還在婚禮上致詞，足見李進良在汪小菲心中的地位，因此李進良投資的影集他自然也同樣會現身力挺。特別的是連李燕的前夫、彰化縣議長謝典林也到餐酒館支持好友李進良，看得出李進良的人脈之廣。而在藝人都進入餐酒館後，還在餐廳門口的李進良身邊圍繞了幾名女性，幾人開心與李進良自拍合影，隨後李進良才進入餐廳。李進良的好友謝典林也現身《整形過後》的餐敘。（圖／本刊攝影組）李進良到場時不少人找他合影，人緣極好。（圖／本刊攝影組）《整形過後》製作人温昇豪與演員曹蘭也抵達餐敘現場。（圖／本刊攝影組）晚間10點多，汪小菲和老婆馬筱梅及2名女友人走出餐酒館先行離開，與其他人道別後一起走向汪小菲的廂型車，走在前方的汪小菲放慢腳步多次停下回頭等候老婆，馬筱梅跟女性友人則邊走邊開心聊天，心情與身體狀態感覺都滿不錯。半路上汪小菲先放兩名女友人下車，10點37分，車子載著夫妻倆回到台北市信義區的住處。晚上十點多汪小菲與馬筱梅先離去，但沿路馬筱梅與友人仍聊個不停。（圖／本刊攝影組）馬筱梅很會藏肚，只有在側身時才會看到隆起的孕肚。（圖／本刊攝影組）汪小菲不時回頭看馬筱梅有沒有跟上，隨後一同上車返家。（圖／本刊攝影組）
BLACKPINK師妹團MEOVV降臨高雄！「人間小貓咪」Ella妝容解析，4招畫出撩人貓系電眼
隨著亞洲明星盛典（AAA）在高雄盛大登場，眾多韓團藝人紛紛抵台，掀起了一股追星狂潮。其中，被譽為BLACKPINK最強師妹團的怪物新人「MEOVV」，成員Ella憑藉著一張獨特的高級厭世臉與極具辨識度的「貓系長相」成為焦點。她那雙彷彿會勾人的眼睛，搭配精緻的混血感妝容，被粉絲封為「人間小貓咪」。想知道如何打造Ella同款既慵懶又魅惑的貓系妝容嗎？今天就來拆解她的4大彩妝重點！Ella「貓系惡女顏」彩妝 4 大重點解析：上揚眼線 + 開眼頭，拉長眼型Ella妝容的最大亮點就在於那雙細長的貓眼。重點：眼線不是無辜的下垂，而是在眼尾處大膽地「向上平拉」，製造出一種銳利、自信的氣勢。細節：同時會強調「開眼頭」的線條，用眼線筆尖勾勒內眼角，讓眼型更顯細長嫵媚。這種「前尖後揚」的畫法，是打造貓系神韻的絕對關鍵。（圖／取自 meovv IG）Ella「貓系惡女顏」彩妝 4 大重點解析：野生毛流眉，英氣與混血感並存不同於韓系常見的平眉，Ella的眉毛強調明顯的毛流感與眉峰。重點：保留眉頭的毛流，甚至會將其梳理得根根分明、向上站立，營造出一種原生的野性美。眉型：眉尾微微上挑後俐落收尾，帶點歐美風格的英氣，完美平衡了貓眼的嫵媚，增添了一份混血感的高級氣質。（圖／取自 meovv IG）Ella「貓系惡女顏」彩妝 4 大重點解析：束感睫毛，強調眼中到眼尾的眼神張力為了讓眼神更有神且不被粗眼線吃掉，睫毛的處理非常重要。重點：Ella的睫毛強調「根根分明」的束感（像太陽花一樣）。技巧：特別加強眼中到眼尾的長度與捲翹度，甚至會貼上單簇假睫毛來增加份量感，這能縱向放大雙眼，讓眼神看起來更加靈動、有神，像貓咪一樣圓亮卻又深邃。（圖／取自 meovv IG）Ella「貓系惡女顏」彩妝 4 大重點解析：大面積腮紅 + 立體鼻影為了突顯五官的立體度，修容與腮紅的搭配也是重點。鼻影：Ella的鼻樑挺拔，鼻影修容從眉頭連接到鼻樑兩側，強調山根的立體感。腮紅：大面積地掃在眼下與顴骨處，並選擇與唇色呼應的裸粉色或杏桃色，不僅能修飾臉型，還能營造出一種微醺、慵懶的氛圍感，平衡掉眼妝的銳利，增添少女氣息。（圖／取自 meovv IG）
2025跨年不撞衫攻略！4種派對場景穿搭超實用，舒適、優雅、搶眼一次到位
2025即將華麗收尾，跨年夜值得用最亮的一套造型，迎接嶄新的自己～想在倒數瞬間化身全場焦點？以下4種「跨年場景ｘ穿搭策略」準備好了，從高光洋裝到療癒針織、從野外浪漫到演唱會氣場，保證每一套都能在 00:00 那一刻閃到對的人、拍出最炸IG照！跨年派對穿搭：溫馨屋頂派對、針織ｘ暖色系完勝城市夜景在腳下鋪開，好友圍坐在小暖燈旁，這場合重點就是－自在但不能邋遢。用溫柔層次＋針織材質，讓人想多看兩秒的暖心系魅力～柔軟針織上衣、搭溫暖奶油色或焦糖色下身，整體溫柔又乾淨，若想增加精緻度，可選微微亮線、毛絨材質或落肩設計，小細節就能悄悄提升時髦度。（圖／self-portrait提供）（圖／self-portrait、GANNI提供）跨年派對穿搭：浪漫景觀餐廳、約會必勝的高光洋裝跨年大餐一定要「盛裝到底」！不必太誇張，精緻但有存在感的細節才是跨年浪漫的關鍵，這時最能撐起氛圍的就是剪裁俐落的洋裝。亮面材質、細緻水鑽、極簡卻銳利的線條，都能在舉杯、側身、回頭每個瞬間展現你的優雅輪廓。（圖／self-portrait提供）（圖／self-portrait、GANNI提供）跨年派對穿搭：私密感滿分的豪華露營、波西米亞風的自由美學如果選擇躲進山林迎接新年，享受大自然的洗禮，那穿搭就要和自然節奏同步。大自然色系＋率性線條，搭配寬鬆剪裁、流蘇細節、仿舊皮革、碎花洋裝、溫暖針織外套—各種波西米亞風格單品，重點是輕鬆、飄逸、沒有束縛感，像把一整年的壓力甩進火堆裡。（圖／GANNI、ISABEL MARANT提供）（圖／ISABEL MARANT提供） 跨年派對穿搭：跨年演唱會、氣場剪裁＋亮點單品 就是焦點低頻震到心臟、燈光掃過人群、與萬人倒數吶喊—這種場合需要狂刷存在感！特殊材質＋銳利輪廓，就是演唱會最會穿的人～有結構的短版外套、不規則剪裁、金屬質感單品、強烈印花或科技感面料，都能讓在人群中亮到發光。搭配一點叛逆風，比如皮革短裙、工裝褲，再噴上自信，你就是自己的主舞台。（圖／ISABEL MARANT、GANNI提供）（圖／ISABEL MARANT提供）
熱蒐爆棚！《AAA最美MC回顧對決》！張員瑛仙氣壓境，葉舒華回鄉魅力爆棚！兩天不同風格美到全網暴動！
上周末的高雄，因為「Asia Artist Awards（AAA）」首次移師台灣舉辦，整座城市宛如被韓流光束點亮。這場連續兩天的年度大秀中，不只星光陣容強大，最受矚目的莫過於兩位擔綱主持（MC）的頂級 K-pop 女神——IVE 張員瑛與 (G)I-DLE 葉舒華。一個是 AAA「五朝元老」的仙氣公主，一個是回鄉征服全場的台灣之光。兩位最美 MC 的高光出場，不只上熱搜，更掀起各國粉絲的討論潮。（圖／取自舒華ig、網友treads、ig）回顧12/6 AAA 頒獎典禮 MC ——「真人公主」張員瑛與李俊昊首度搭擋主持，張員瑛一現身就呈現「國際頒獎典禮級」的氣場。她從紅毯到典禮的每一步，都像從精品大片走出來一般，將她的標誌性仙氣發揮到極致。（圖／取自網友treads、ig）穿搭：華麗高訂 × 公主風完美昇華張員瑛選擇的是粉白色系多層次薄紗禮服，柔霧光澤在燈光下飄逸流動，高腰線設計拉長身形比例，肩部線條乾淨俐落，走動時裙擺層層散開，如實踐了「真人公主降臨」的最高境界。（圖／取自網友treads、ig）髮型上，她透過自然微卷的公主頭，搭配白色珍珠耳飾、晶亮細節，整體和高訂禮服同步和諧，優雅卻不失少女靈動，真的是非常有氣質。台風：冷靜專業 × 甜感控場她的主持語氣依舊是招牌甜嗲聲線，韓英雙語切換流暢穩定。最可愛的是，她在台上用中文問候台灣粉絲：「準備好一起享受了嗎？」瞬間激起全場尖叫，領獎的時候也親切用中文打招呼，展現她的語言能力。此外，進行典禮中即使用手勢時不慎掉落戒指，她也能面帶微笑自然化解，用實力證明什麼叫「偶像級儀態管理」。(圖/取自line tv) 第二日：ACON 音樂節 ——「水藍仙子」葉舒華12/7與 Allen、李濬榮、Sui 同台主持時，舒華一現身，全場立刻爆出驚呼！舒華穿上一套彷彿頒獎典禮等級的高級訂製禮服，把這場演出變成她的完美回歸舞台。（圖／取自網友treads）穿搭造型：化身「水藍仙子」，比迪士尼還夢幻！她穿上冰藍色不對稱蓬裙禮服，胸口以平口心型剪裁勾勒精緻線條，下半身則以前短後長的大裙襬呈現層層波浪，一走動就像海面閃光在裙間流動。這套禮服完全襯托她極致白皙的膚色，搭配她精緻鎖骨＋天鵝頸，光是站在中央就像開啟 Spotlight。（圖／取自網友treads）造型亮點：髮型選用巧皮的貓女造型，兩側微微勾出的髮絲，讓整體更添古典浪漫感。鑽石項鍊與耳扣讓整體華麗度＋100%，與禮服的高級氛圍完美合拍。鞋款則是鑽飾高跟鞋，與她本人的氣質一樣，溫柔卻狠、閃亮又干淨。粉絲更直接封她為——「ACON 2025 藍色仙子」、「貓系迪士尼公主」、「最美台灣 MC」！她就像童話世界裡走出的角色，在燈光與攝影機下，每一幀都美到沒有死角。(圖/翻攝自網路影片) 台風與談吐：端莊大方 × 回鄉親切感100%最讓台灣粉絲心軟的瞬間，就是她正式上台後，以溫柔語氣用中文說：「大家好，我是舒華。」僅僅一句，自信、優雅又帶有回鄉時特有的親切感，全場歡呼瞬間爆棚。中間更有跟IU上演一段《苦盡柑來愈到你》的可愛甜蜜橋段，也是很精彩！
男星面對戴佩妮緊張到冒汗 失戀竟大膽「哭給姐姐聽」
曾為光良、江美琪、鄭興等歌手譜曲填詞的黃則翔，正式推出首張台語全創作專輯《相相 sio-siòng》，這位被形容為「自然而然養成文藝台客」的音樂人，台語作為創作骨幹，並由詩人李瓜指導台文寫作與咬字，強調台語主體性，同時擁抱口音與腔調，打造真摯動人、氣質多元的男性台語歌主題。專輯中歌曲〈將汝送別位〉特邀恩師戴佩妮擔任配唱製作人，黃則翔透露，他從2006年《iPenny》專輯發行時，就愛上戴佩妮「很有趣、很會玩又很帥氣」的聲音，進而產生成為創作歌手的想法。後來他的Demo作品被戴佩妮本人聽到，促成他在2018年至2023年成為戴佩妮旗下簽約詞曲作者，並曾擔任製作助理。儘管共事多年，黃則翔坦言剛開始面對偶像時非常緊張，他第一次進錄音室幫戴佩妮唱合音時，緊張到直接大失眠，整個人處於「魂不守舍」的狀態，即使後來經常一起吃飯工作，他仍常擔心說錯話，連只是講電話也會大冒汗，只能露出嘴角微微抽動欲言又止的表情。這份師徒關係在黃則翔被分手後產生了轉變，他打電話給戴佩妮「哭給姐姐聽」，現在回想雖然荒謬，但此事件後才開始能比較放鬆地面對她，敢於開玩笑。黃則翔一開始很怕跟戴佩妮互動。（圖／奕派音樂工作室提供）專輯名稱《相相 sio-siòng》在台語中意指四目相對，黃則翔提到：「一個眼神，便知道我們是同伴。」專輯同名歌曲〈相相〉的創作靈感，正是描寫黃則翔與他收編的浪貓阿派相互凝視，即能感受到彼此簡單卻直接的愛意交流。這也呼應專輯核心概念：「使用什麼語言並不重要，只要有愛就能溝通。」
超商用ibon遭人襲臀！他辯「看對面店家有無營業」被駁回 判賠6萬元
嘉義一名女子日前在超商使用ibon機台時，突遭陌生王姓男子從後方伸手碰觸臀部，因此提告性騷擾及求償，事後王男辯稱只是想查看店外情況、並未注意有人在前。法官審酌其行為與監視畫面不採信其說法，依法判他拘役20日，並須賠償6萬元。判決書指出，今年8月某天上午，王男於一家超商趁A女操作ibon機台時，從後方以右手碰觸A女臀部，讓A女氣得提告性騷擾並求償。王男於警詢及偵查時辯稱，自己當時是想看超商對面的碗粿店是否營業，才會走到ibon機台旁邊，並沒有發現有人在附近，而他走路過程中將雙手從背後擺動到身體兩側，結果A女突然大聲表示有碰觸到其臀部，他才知道不小心碰到其身體。然而，依照相關畫面顯示，王男當時沿走道朝A女站立位置緩慢靠近，原本雙手放在身後腰際互握，但走到A女右後方時，便將右手微微垂放，並在接近A女時將右手向外及向前碰觸A女臀部，且A女發覺臀部遭碰觸後即以手揮開並往後倒退。對此，法官表示，事發地點的走道空間不大，且王男是朝A女站立位置前進，認定王男聲稱「未注意A女站立於ibon機台旁邊」顯非實情；此外，一般人在與陌生人接近時，為避免雙方身體有所接觸造成受傷或其他不必要誤會，大多會刻意側身甚至停下腳步讓對方先行通過等方式保持相當距離，但王男不僅未刻意保持距離，甚至有意識地刻意施加力道而將手向前及向外觸碰A女下半身。法官認為，王男是出於性騷擾犯意而故意為之，行為極不尊重A女，並造成A女噁心感受及恐懼心理，審酌王男高中畢業、未婚、無子女，且無業、獨居並仰賴父親積蓄過活，加上他患有情感思覺失調症（雙相型）、領有中華民國身心障礙證明，依犯性騷擾防治法判他拘役20日，得易科罰金。民事判決部分，A女要求王男賠償她10萬元精神撫慰金，王男覺得金額太高，僅願意賠償2萬元，法官則判定10萬元確實過高，判賠6萬元。《CTWANT》提醒您：尊重身體自主權，請撥打113、110。
這根本是女大生！47歲楊謹華生活照「少女感炸裂」，素顏發光全靠自製「薑茶冰塊」，加碼蜜桃臀養成菜單
即將邁入48歲的楊謹華私下生活照少女感滿到炸，緊緻發光的肌膚、纖細挺拔的身材，以及眼神中流露出的純粹光芒，都讓人難以相信她的真實年齡。究竟這位「凍齡女神」是如何在繁忙的行程中，始終維持著令人羨慕的少女感？這篇就來揭秘楊謹華私藏的保養與身材管理術！楊謹華的「少女感」保養技巧：自製「薑茶冰塊」啟動代謝楊謹華深知「體溫」是代謝的關鍵。她每天早上起床的第一件事，就是喝一杯溫開水，喚醒身體機能並幫助排便。更特別的是，她會自製「薑茶冰塊」——將薑打成泥製成冰塊，每天取出一塊加熱水飲用。這杯暖呼呼的薑茶能有效暖胃、提升代謝。此外，紅棗茶、枸杞水也是她的養身常備飲品，由內而外養出好氣色。（圖／取自cheryllovel0ve IG）楊謹華的「少女感」保養技巧：飲食減法「戒湯」、「一天兩餐」、「聰明擇食」為了維持身材，楊謹華在飲食上有著嚴格的原則。她實行「一天兩餐」（午、晚餐），午餐吃八分飽，晚餐則盡量在6點前結束。她更強調「先戒湯」，避免攝取過多熱量與鈉含量。在澱粉選擇上，她減少精緻澱粉，改以馬鈴薯或南瓜等優質原型食物取代，吃得飽又不怕胖。（圖／取自cheryllovel0ve IG）楊謹華的「少女感」保養技巧：一小時全套保養 + 晚安面膜封存身為敏感肌，楊謹華對保養品的挑選格外謹慎。她最重視清潔與保濕，每天卸妝洗臉絕不馬虎。她的保養流程細緻入微，從化妝水、精華液、眼唇保養到帶到耳後，每天至少花一小時呵護肌膚。她還有個獨門秘訣：擦完所有保養品後，再敷上一層不用洗的晚安面膜，將養分牢牢封存，確保肌膚整夜吸收，隔天起床水嫩透亮。此外，她也會隨身攜帶冰鎮按摩棒滾動眼周，消除疲勞與眼袋。（圖／取自cheryllovel0ve IG）楊謹華的「少女感」保養技巧：皮拉提斯混搭重訓，練出蜜桃臀楊謹華認為運動不該是痛苦的，而是要找到樂趣。除了熱愛的跳舞，她近期更主動將器械皮拉提斯與健身重訓結合。皮拉提斯負責核心穩定與深層肌群，重訓則加強大肌群力量與臀部線條。這種「剛柔並濟」的訓練方式，不僅讓她練出理想的蜜桃臀與手臂線條，更改善了腰痠問題，讓她真正愛上了運動的成就感。（圖／取自cheryllovel0ve IG）楊謹華的「少女感」保養技巧：堅持「不翹腳」與正確站姿「身材瘦不夠，還要挺！」楊謹華對體態的要求極高。她透露自己除非拍照需求，否則絕不翹腳，這個習慣已維持兩三年。連站姿都有學問：她會盡量站直，但膝蓋微微彎曲，利用腹部核心支撐身體，避免膝蓋鎖死導致大腿變粗。正是這些融入日常的微小堅持，造就了她無論何時何地都優雅挺拔的女神氣場。（圖／取自cheryllovel0ve IG）
Joy腹肌太搶戲、子瑜小露腰線超迷人！5女星同款穿搭大公開、經典單品這樣穿最時髦
女團穿搭向來是潮流指標，TWICE 子瑜與Red Velvet Joy最近火辣示範「女團式丹寧穿搭」教科書，把休閒丹寧穿出巨星級氣場！而張鈞甯、陳慧琳與泰星 Bow Maylada三位女神、則示範如何把極簡高級感穿得剛剛好。想學她們穿出精緻又不刻意的氛圍？穿搭技巧值得好好抄筆記！TWICE子瑜：甜酷條紋毛衣＋丹寧短褲，展現青春活力子瑜這套條紋毛衣最大的亮點，就是拉鍊設計的小心機露腰，微微露出腰線就能拉長比例、視覺更清爽。她下身搭配DIESEL水洗丹寧短褲，比深色更年輕、更具街頭感，把甜美與率性一次抓住。（圖／ @twicetagram、DIESEL提供）Red Velvet Joy：水鑽圖騰上衣＋小喇叭丹寧，性感與拉長比例一次滿分Joy一上場就辣度破表。她穿上DIESEL水鑽圖騰短版上衣，讓腹肌線條直接變成最佳飾品，搭配1969 D-EBBEY 丹寧小喇叭褲，復古又顯瘦。（圖／ Joy IG）水鑽細節不只亮眼，也能在燈光下顯得更纖細，短版上衣＋低腰牛仔褲，最能展現女團標誌性的A4腰，搭配小喇叭褲型，大腿修飾、腿長至少多五公分的秘密武器！（圖／ Joy IG、DIESEL提供）張鈞甯：飄逸X知性，機場也能像在拍時尚大片氣質女星張鈞甯以 Loro Piana綁帶領棉絲襯衫搭配真絲飄逸半身裙，一秒把「文青柔美」和「高級俐落」結合起來。（圖／品牌提供）綁帶領讓襯衫更柔和、臉部線條更溫柔，搭配飄逸長裙 讓走路自帶風，視覺瞬間變優雅，Floaty 小羊皮平底鞋穿出自然不做作，再提上一只柔軟 Needle 手袋，就能像張鈞甯一樣，把高級感穿得輕鬆又從容。（圖／品牌提供）陳慧琳：極簡中性風，用羊絨穿出雲朵級的舒適陳慧琳則以 Loro Piana柔軟羊絨外套搭配羊絨羊毛長褲，完全是機場穿搭的天花板。（圖／品牌提供）選擇寬鬆剪裁的羊絨外套，輕盈又能修飾身形，上下同材質、同色系，打造高級套裝感。Pennan樂福鞋讓整體更自然，也避免全身毛料看起來太隆重，最後用 Needle 質感皮革手袋加分，就是「貴氣但毫不費力」的關鍵。（圖／品牌提供）BowMaylada：同色系女神示範全身羊絨的柔美穿法泰國知名女演員BowMaylada 直接來一套「同色系羊絨全餐」！Loro Piana 開襟衫＋高領毛衣＋寬鬆長褲，完美演繹柔美優雅。（圖／品牌提供）同色系穿搭，最簡單却最不敗的高級感公式，高領與開襟衫疊穿、堆疊出立體層次，軟質長褲可以延伸腿部線條，看起來更修長，再配上Needle小巧手袋與Floaty 平底鞋，舒服、乾淨又耐看。（圖／品牌提供）
吳慷仁低調返台慶生 甜曬「女友視角照」！鬆口永遠第一順位
男演員吳慷仁有許多經典作品，也曾獲得金鐘獎視帝和金馬獎影帝肯定，去（2024）年無預警宣布簽約大陸經紀公司「壹心娛樂」，正式進軍大陸影劇圈。而吳慷仁11月24日迎來43歲生日，他在社群發文各界祝福，被發現已低調返台慶生，還曬出「女友視角照」閃瞎眾人，更鬆口他永遠第一順位就是健康。吳慷仁昨（24）日在微博更新動態，曬出一張似乎由邵雨薇拍攝的「女友視角照」，照片中的他面前有一個生日蛋糕，上面插著「4」跟「3」的紅色數字蠟燭，他閉上眼睛像在許願，嘴角微微揚起露出淺淺笑容；吳慷仁表示，「謝謝祝福，自己沒有許特別願望，就只希望家人朋友身體健康」。吳慷仁去（2024）年簽約大陸經紀公司「壹心娛樂」，進軍大陸影劇圈，近日他被發現悄悄返台慶生，並曬出女友視角照，也許願家人朋友身體健康，因為健康永遠是第一順位。（圖／翻攝自吳慷仁微博）原來對於吳慷仁來說，他認為健康永遠都是第一順位，因此他也同時祝福各位粉絲和網友「平安然後喜樂」，最後又再強調一次，「身體健康真的好重要」，坦言這是自己年過40歲的體悟。去年開始吳慷仁鮮少在台灣工作，今年9月邵雨薇在活動上被問及男友吳慷仁，她透露，吳慷仁現在就是「跑來跑去」，不過彼此之間沒有特別聊工作上的事情。
婦腦癌被宣告死亡 火化前突睜眼「復活」！家屬嚇到狂尖叫
醫療疏失差點害死一條人命！泰國暖武里府邦耶縣（Bang Yai）日前傳出一起離奇事件，一名65歲婦人被醫院宣判腦癌死亡，家屬領取死亡證明後把遺體送到寺廟進行各種儀式；豈料，火化前婦人突然睜開眼睛和微微抽動身體，讓家屬和廟方人員都嚇到尖叫失色。婦人被送回醫院，警方也介入調查，釐清是否醫院判斷有誤。根據泰媒《曼谷郵報》報導，這起事件發生於當地時間23日，有一名65歲婦人因腦癌過世，遺體被家屬送到寺廟Wat Rat Prakongtham辦後事，廟方還透過直播放送告別式全程。婦人的弟弟照顧生病的她3年，22日才接獲通知，婦人已因病離世，也拿到死亡證明文件。婦人的弟弟決定透過寺廟提供的殯葬補助計畫，將婦人遺體送到該寺廟火化。廟方表示，他們確認有死亡證明才收下棺材，放進寺廟準備進行儀式；然而廟方打開棺材、在準備火化前最後一個步驟時，有工作人員注意到婦人身體微微顫抖，靠近一看還睜開眼睛，竟然還有生命跡象。在場的家屬與廟方均被嚇到不敢置信，還不斷發出尖叫聲，之後寺廟住持下令叫救護車，更承諾廟方會負擔所有醫療費用。婦人被送回醫院後，經醫師初步檢查，她並未出現心臟停止或呼吸衰竭的跡象，只是因為嚴重低血糖陷入極度虛弱狀態，可能導致生命跡象微弱到難以辨識，才遭誤判死亡。醫師表示，目前婦人仍非常虛弱，無法開口說話，需持續在加護病房接受緊急治療與監測。當地警方也已介入調查，將釐清醫院死亡判定是否出現失誤，並檢視相關醫療流程是否存在疏漏。這起事件在網上引發熱議，由於婦人先前被醫院診斷罹患腦癌，有網友紛紛質疑是否因重症導致生命跡象過於微弱，使醫療人員誤以為已無生命徵象；也有人猜測，婦人可能出現罕見的「假死」情況。
臉頰發紅要注意！日本「蘋果病」增加 醫：3族群應特別小心
日本近期除了爆發流感疫情外，「蘋果病」（傳染性紅斑）的通報數也有上升趨勢，兒童感染科醫師顏俊宇就指出，台灣目前仍以散發個案為主，但臨床上明顯感受到「旅遊相關」病例增加，提醒民眾要小心。顏俊宇近日在臉書粉專撰文道，最近門診遇到有位5歲男童因臉頰、手臂的紅疹已經持續兩週，被媽媽帶來看診，進一步詢問後得知，他們兩週前剛從日本旅遊回來，回台灣後有輕微感冒、微微發燒症狀，並開始長紅疹。顏俊宇提到，經過檢查，男童喉嚨沒有化膿、沒有草莓舌，皮疹也沒有砂紙般粗糙感，可先排除需要抗生素治療的「猩紅熱」，初步判斷應是「蘋果病」。顏俊宇說明，「蘋果病」常見於5至15歲兒童，名字源自「臉頰像被打了一巴掌一樣的蘋果紅」，傳染方式為飛沫接觸，最具傳染力的時間是臉紅的前一週，出疹後反而比較不會傳染。顏俊宇指出，「蘋果病」有3階段典型症狀，首先是「前驅期」（1至2天），可能出現輕微發燒、頭痛、喉嚨痛、倦怠、感冒樣症狀；接著是「皮疹期」，臉頰變得鮮紅、蘋果臉，1至4天後出現網狀蕾絲樣紅疹，多在手臂、身體，通常不癢、不痛；最後是「波動期」（2至4週），紅疹會忽明忽暗，遇到運動、日曬、熱水澡、情緒激動，會變明顯。顏俊宇表示，「蘋果病」通常不需特效藥，支持性治療即可，像是退燒藥物、休息、多喝水，多數孩童1至2週就會好，網狀紅疹可能持續4至6週，但不會留下疤痕，感染後多半會有終身免疫，目前沒有疫苗可預防。顏俊宇也示警，孕婦若感染「蘋果病」，可能影響胎兒，造成胎兒貧血、胎兒水腫等等；溶血性疾病患者可能誘發「再生不良性貧血」（Aplastic crisis）；免疫力低下者感染後病程較長，可能會有持續貧血的情況。
梁云菲輕生送醫獲救 9字親報平安
前「國光女神」梁云菲（Nana）透露罹患「非典型憂鬱症：鬱期」，導致精神能量容易耗盡，嚴重影響日常生活。她昨(15日)晚在社群PO出躺在擔架上被送往醫院的影片，不過未詳細說明始末，稍早，她坦承是因為輕生送醫，獲救後仍在醫院觀察中，但已經暫無大礙。今梁云菲本人做出回應：「現在好多了，謝謝關心。」今梁云菲在社群曬出坐在輪椅上的照片，雙手微微張開，表示目前情況已趨穩定，生命無大礙，仍在醫院接受觀察。原本不願公開住院原因的她，也決定坦承：「是因為輕生送醫。」她表示自己能被救回，也許象徵著「人生還有尚未完成的使命」，並感謝在最危急時刻伸出援手的朋友：「真的很謝謝幫助我、把我拉回來的每一個人。」她感性表示，這段時間身心狀態持續波動，疾病無形卻無比沈重，「身心疾病患者真的很辛苦，請世界多給一點愛與關心、耐心。」話語真摯，引起許多粉絲心疼。事實上，梁云菲昨晚在限時動態中已曝光送醫過程，只見她躺在擔架上由兩名醫護人員架著前往電梯，臉色蒼白、全身乏力。影片末段，她也分享一張坐在病床上、身上插滿管線卻努力吃東西的照片，透露狀態逐漸恢復，希望大眾不用太擔心：「大家就別多問了，我需要一些隱私，目前平安，謝謝大家。」她的貼文發布後，許多圈內好友及粉絲紛紛湧入留言替她加油打氣，希望她能好好休養、慢慢找回力量。梁云菲也強調，未來會持續接受治療與調整，盼望自己能早日康復再與大家見面。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
是水腫還是肥胖？ 醫教3方法判斷：關鍵在循環與代謝
有些人照鏡子時，發現身形變得有點豐腴，可能會懷疑自己「不是胖，只是水腫」，也常有人說「水腫是因為水喝太多」。對此，敏盛醫院微創手術中心執行長陳榮堅醫師指出，要看是「脂肪型肥胖」還是「水腫型肥胖」，可以看脂肪偏緊實還是摸起來軟軟的來判斷；且水腫的真正原因並非喝太多水，而是「循環與代謝功能變差」所導致，他也針對這兩點向民眾一一深入說明。水腫不是體內水分多！醫：關鍵在循環與代謝陳榮堅醫師表示，許多人對「水腫」的認知有迷思，以為是自己喝太多水導致，想靠吃利尿劑把水分排出，甚至坊間有些減肥藥的成分就含有利尿劑，都是不健康的減重方式。水腫並非體內水分過多，而是因為身體循環不良、代謝效率下降，造成循環變差、進而產生水腫的常見因素包括脂肪過多、缺乏運動及飲食鈉含量過高。那麼，如何分辨自己是「肥胖」還是「水腫」呢？陳榮堅醫師說，前者的脂肪非常紮實；後者因為脂肪含水分較多，摸起來相對鬆軟、有「拋拋」感，改善水腫後，體型往往會明顯有變化。此外，也能透過以下簡易方法初步判斷是否有水腫現象：利用 InBody 等設備測量身體組成分析。用手指按壓皮膚，觀察回彈時間，若回彈慢，水腫情況可能較嚴重。比較早晚體型差異，容易水腫的人，到晚上較容易感覺腿浮腫。水腫可改善？聽到運動就搖頭？醫師教你這樣「簡單動」就行！不論是脂肪型還是水腫型肥胖，改善循環都相當重要。陳榮堅醫師強調，促進循環最重要的關鍵在於「增加肌肉量」，肌肉內有豐富的微血管，肌肉量增加，有助改善代謝狀況；反之，若肌肉量太少，連基本活動都容易感覺吃力，代謝自然越來越差。許多人聽到「運動」就退卻，但陳榮堅醫師提醒，促進循環不一定要進行高強度訓練，最基本只要讓自己微微出汗即可，例如快走、搭電梯改成走樓梯、或久坐時起身活動筋骨。若想更有效提升代謝，可加入阻抗運動，例如棒式、深蹲、伏地挺身、舉啞鈴等，以增加肌肉量。每天做三五下，也比一星期做一次二十下來得好，重點是規律、不受傷、能持之以恆。此外，良好的飲食、充足睡眠及減少壓力也是改善肥胖和水腫的重要因素。【延伸閱讀】隱性肥胖的風險！育齡女性內臟脂肪堆積 恐影響受孕與母嬰健康天后保養秘訣「晚上9點半睡覺」引熱議 醫：熬夜確實更易胖https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66760