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」 ChatGPT 心理健康 OpenAI AI 身心調適假
接見「鳳凰獎」楷模 賴清德：會投入更多資源、做好各項準備
賴清德總統今（13）日上午接見114年「鳳凰獎」楷模得獎人，感謝所有得獎人及防救災夥伴的犧牲奉獻，團結一致織起綿密社會安全網，讓臺灣社會更具韌性。並表示，政府會投入更多資源、做好各項準備，包括汰換裝備與改善廳舍，導入AI職安管理，並積極建立心理照護機制，同時增補人員強化消防救災能量及落實合理輪班輪休制度，以守護消防員的健康與權益。賴清德致詞時表示，很高興在「119消防節」前夕和所有「鳳凰獎」得獎人見面，並代表國家向全國所有消防、義消、防火宣導、救護、災害防救志工，以及長年投入消防教育的老師們致上最高的敬意與謝意。賴清德說，恭喜並感謝本屆獲獎者，並提到，「鳳凰」象徵浴火重生、勇敢堅強，就算是在最艱難的時候依然散發光芒，這正是「鳳凰獎」得獎者的寫照，在防救災的卓越表現，不僅凝聚團隊精神，也精進消防整體戰力，讓臺灣社會具備更多、更強、也更好的韌性。賴清德也同時感謝在座的老師們傳承寶貴的專業經驗與救災精神，讓我們在面對各種挑戰時，始終能有最優秀的防救災夥伴勇敢堅定地站在第一線。賴清德指出，近年來受全球氣候變遷影響，極端天氣與複合型災害頻繁發生，讓事故現場更加瞬息萬變且充滿風險。然而每當警鈴響起，防救災夥伴總是義無反顧、無私無我，第一時間奔赴現場，心裡只想著「把人救出來」，英勇救人的精神與行動令人相當感佩。此外，賴清德也感謝義消弟兄姊妹、防火宣導夥伴、救護志工及各災害防救團體，不只平時宣導避難與火災預防，災害發生時也積極投入救災與後勤，與政府及消防同仁團結一致，織起綿密的社會安全網，犧牲奉獻的精神真的非常了不起。賴清德談到，雖然無法預測何時會發生災害，但政府一定會花更多心力、投入更多資源，做好各項準備，當大家的後盾。政府目前已經核定24項中程計畫、投入285億元，除了汰換裝備與改善廳舍，也導入AI職安管理，補助各縣市購置無人機與救災機器人，透過各項科技力量提升災情掌握與救援效率，降低第一線人員的風險。面對現場可能帶來的「創傷後壓力症候群」，政府也積極建立心理照護機制，挹注經費提供壓力檢測與諮商服務，希望給予第一線的英雄們更細膩的心理健康照顧。在人力方面，賴清德表示，2019年提出的「5年增補3,000人」目標已順利完成；從2024年開始到2028年，要再增補3,000名消防人員，強化消防救災能量。同時也將持續落實合理的輪班輪休制度，透過定期檢討業務劃分、妥善人力配置、精簡勤務及規劃合理勤休方式，以減輕消防人員勤務負擔。因為只有守護好消防員的健康與權益，才能守護好國家與人民的安全。最後，賴清德說，農曆春節將至，歲末年終往往是消防人員勤務最繁重的時候，要再次代表國家感謝大家堅守崗位，讓國人能安心過好年。
火海吞城！澳洲維多利亞州130棟建物燒毀 3人失蹤4萬戶斷電
澳洲維多利亞州正面臨近年來最嚴峻的山火災情，因極端高溫與強風引發大規模火災。當地政府宣布全州進入「災難狀態」，並對全境實施全面禁火令。目前已確認至少有超過130座建築物被焚毀，約4萬戶家庭及商業用戶停電，數以千計居民被迫撤離。消防人員在攝氏40度高溫下持續搶救火場，與時間競賽。根據《NewsWire》等外媒導，維州緊急事務總署（Emergency Management Victoria）表示，截至1月10日週六中午，州內仍有67處火點燃燒，其中10處失控，火災警告覆蓋超過80萬公頃土地。州長艾倫（Jacinta Allan）表示，此次災難已超出常規處置範圍，緊急動用災難狀態法令賦權救災人員強制撤離與交通管制，「保護生命是我們最優先的任務」。尤以中部的朗伍德（Longwood）火場最為嚴重，該區持續受風勢推動，火線迅速擴散，已造成至少30座建築物焚毀，包括農舍與葡萄園，並造成3人一度失聯。維州政府稍早證實，失聯的三名成年人已於朗伍德東部地區平安尋獲。民宅遭山火吞噬，居民透過監視器目睹家園被焚毀，場面哀傷。火災導因多與閃電觸發有關，專家警告，乾燥天氣結合高溫雷擊，將可能引爆更多新火點，對尚未受災地區構成進一步威脅。消防部門呼籲居民密切關注官方發布的撤離與安全警告，避免貿然返回危險區域。維州本週經歷逾攝氏40度高溫，導致山火風險進入「災難級」。據官方統計，火勢已吞噬超過30萬公頃林地，相當於74萬英畝，其中魯菲（Ruffy）地區至少有20棟民宅損毀。除了民宅與農地損失，南部部分地區甚至出現數百隻幼蝙蝠因高溫死亡的情形。澳洲總理艾班尼斯（Anthony Albanese）亦於坎培拉的全國情勢應變中心發表聲明，呼籲國民遵從當局指示，「這是展現澳洲人韌性的時刻，也提醒我們應正視極端天氣對生活的衝擊。」他強調，聯邦政府將持續與各州合作，提供所需支援與後續心理健康協助。當局並指出，受火災影響，維州境內多處公園與露營地已緊急封閉，包括東吉普斯蘭（East Gippsland）、阿爾派恩郡（Alpine）及霍舍姆（Horsham）等18個地方政府轄區均已納入災難狀態範圍。此外，部分消防人員在救災期間不幸受傷，其中包括一名在Ruffy地區奮戰時手部遭嚴重燒傷者，以及另有一人因醫療突發狀況送醫治療。目前救災人力仍持續增派，當局並重申嚴格執行全面禁火令，要求所有民眾遵守防火規定，切勿引燃任何火源，以防釀成更大災情。州長艾倫宣布全州進入災難狀態，呼籲民眾配合緊急撤離措施。
台北市國中小營養午餐將全面免費 蔣萬安：平權的重要環節
台北市長蔣萬安今（6）日主持市政會議上宣布三項政策。台北市國中小營養午餐將全面免費；教育革新三箭，包括導師全面減少一節課，而且提高導師的導師費，全面涵蓋國小、國中以及高中；敬老卡功能升級，將正式把老人健康檢查納入點數扣點範疇。蔣萬安表示，台北市營養午餐全面免費，守護下一代的健康起跑線。首先對於孩子的營養政策始終堅持再苦不能苦孩子，所以2024年底，當中央喊停班班有鮮奶，台北市就決定中央不做，台北做，去年成功推動生生喝鮮奶，今年還要進一步升級為生生喝鮮奶3.0，涵蓋國中生，向下照顧到2歲幼兒，讓台北市2到15歲的孩子在關鍵發育期，都能獲得穩定優質的營養補給。蔣萬安指出，鮮奶只是第一步，而今天台北市要再向前一大步，他決定台北的孩子從今年起，午餐免費、營養到位，要推動台北市公私立國小、國中營養午餐全面免費，全面免費的營養午餐能幫助每一個孩子，確保營養均衡，真正做到「營養午餐、午餐營養」，還能更進一步推動營養教育以及食農教育。蔣萬安說，營養午餐不應只是一頓飯，更是平權的重要環節，隨著物價波動，家庭育兒的負擔日益沉重，不希望任何一個孩子因為家庭經濟因素，而在餐桌上感受到差異，希望透過全面免費，以營養午餐平均一餐60到70元估計，能直接減輕家長每年上萬元的經濟支出，更重要的是，由市府統一強化食材溯源與品質管控，解決過去因餐費限制，導致食材選擇受限的問題。蔣萬安指出第二點，教育革新三箭，回歸教學本位，照顧老師的尊嚴。教育是台北的根基，而老師是教育的核心，目前的教學現場，導師的負擔過重、行政雜務纏身，已經嚴重影響教學品質以及師生關係。首先，導師全面減少一節課，而且提高導師的導師費，全面涵蓋國小、國中以及高中。我們要把時間還給老師，減去這一個小時的授課，是為了讓老師有更多餘裕觀察孩子的心情變化，進行深度對話以及班級經營。二、全面充實並增加學校專責行政人力，並且調高教師兼任行政工作的獎金。我們要讓行政歸行政，教學歸教學。我們要大幅降低老師的兼任行政負擔，讓老師能專注於備課與課堂，找回投入教職的初衷。三、全面增加教師心理諮商時數與次數。我們認為老師的心理健康是學生幸福的基礎。在高壓的教學環境中，市政府必須成為老師的依靠。未來服務據點將從原本5區擴大到12個行政區都設置規劃。免費諮商次數也從6到10次提升到8到12次。透過提供完善的支持體系，我們要讓台北的老師們在充滿正能量的狀態下陪伴孩子。第三點，蔣萬安宣布，敬老卡功能大升級，打造全台最優質的高齡樂活城市。台北市民的長壽與健康是我們的驕傲。敬老卡點數的調整不只是金額的增加，更是服務場景的全面擴張。我們從1月2日開始已經開放扣抵聯醫門診掛號費。2月，計程車扣抵點數提高到85點。7月開始，每個月點數更從480點調升至600點。蔣萬安表示，今年，將正式把老人健康檢查納入點數扣點範疇。希望這張卡不只是敬老卡，而是市民的健康生活卡。透過點數扣抵健檢以及醫療費用，我們在傳遞一個觀念，預防勝於治療。鼓勵長者多出門走走，定期健檢，讓健康老化的實踐走在全台最前端。蔣萬安強調，今天的政策宣布，每一項都需要龐大的預算支撐，更需要各局處打破門戶之見，緊密協作，台北市不需要虛華的口號，需要的是實實在在能解決家長焦慮、減輕老師壓力、給予長者健康樂活的生活環境的具體作為。請相關局處針對預算撥付、配套措施以及宣導作業，精準對位，即刻落實。要讓市民感受到，台北市政府是一個有溫度、有肩膀、更有遠見的團隊。
社福狼官涉性侵未成年掀社安網破洞 柯志恩籲「斷點保護」防二次傷害
高雄市政府衛生局心理衛生中心苓雅分區前執行秘書何建忠，涉嫌利用職務之便違法查詢個資並誘騙性侵未成年少女，震驚社會。國民黨高雄市長候選人柯志恩今（5）日指出，該案暴露出社會安全網與個資保護機制的重大漏洞；她強調，未來將以制度改革為核心，要求市府全面檢討個資存取與監督機制，補強社會安全網的防線，避免類似事件再次發生。曾獲衛福部「社會安全網績效督導」的何建忠，涉嫌利用職務之便違法查詢通報個案的個人資料，取得一名16歲少女的聯絡方式後，透過LINE接觸對方，並假扮性交易對象誘騙性侵得逞。全案曝光，雄檢依妨害性自主等罪嫌起訴，並求處10年半徒刑。柯志恩表示，遭受嚴重創傷的孩子，要重新建立對人的信任極為不易，市政府應將重點放在受害者的心理重建與法律協助上。她認為，相關輔導與陪伴不宜再由涉案體系內的衛生局或心理衛生中心負責，建議由社會局結合外部民間心理專家，進行「斷點保護」，以確保受害者在調查與協助過程中，不會承受體制內的二次傷害。她也進一步指出，主管機關應即刻全面清查全市兒少個資庫的存取紀錄，並強化制度防線。未來凡接觸弱勢族群個資的公務人員，應全面實施「雙重授權」機制，也就是在調閱列管個資時，須經第二位主管核准，並同步建立「存取足跡監控」系統，一旦出現異常讀取情形，即應即時警示並移送政風單位調查。柯志恩最後強調，社會安全網的修補不只是制度問題，更關乎整體社會的韌性。她表示，未來將運用自身專業持續投入相關改革，也期盼第一線辛苦付出的社工與心理輔導人員，不要因個別事件而灰心；社會安全網的韌性，與家庭安全同樣重要，每一位守護社區心理健康的工作者，都是不可或缺的關鍵角色。◎尊重身體自主權，請撥打113、110。◎若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工
26歲男胃劇痛疑吞下異物 醫手術取出2把鐵扳手、7支牙刷：像垃圾桶
印度拉賈斯坦邦齋浦爾市近期發生一起罕見又離譜的醫療案例，一名26歲男子因腹部劇烈疼痛就醫，經檢查發現胃中竟藏有多件異物，醫師立刻替他安排手術，取出2把鐵製扳手與7支牙刷，醫療團隊很傻眼，驚呼患者胃部宛如垃圾桶。所幸手術順利，成功挽救患者性命。根據印度當地媒體報導，一名男子日前因腹部疼痛難耐，前往齋浦爾SR卡拉紀念醫院看病。患者稱腹痛已有一段時間，醫師先安排X光及腹部超音波檢查，赫然發現患者胃部內有多個形狀異常、質地堅硬的物體，連經驗豐富的醫師都感到震驚。該院的資深胃腸外科醫師坦言，患者狀況相當危急，隨即進行內視鏡檢查，沒想到多個尖銳異物已深入胃壁，隨時可能造成穿孔或大出血，無法透過內視鏡取出。醫療團隊評估後，緊急決定採取開腹手術，手術過程中，醫師從患者胃中取出2把鐵扳手及7支牙刷，順利解除危機。術後院方指出，該名患者來自比爾瓦拉地區，經了解後才知其患有心理疾病或異食癖，長期出現吞食非食物物品的行為。所幸手術順利且患者恢復狀況良好，生命跡象穩定，目前仍接受觀察與後續治療。報導中也提到，這起案例在醫學上極具挑戰性，透過即時診斷、正確處置及專業醫療團隊通力合作，才能讓患者化險為夷，也再次提醒民眾重視心理健康與異常行為的早期介入。
張文隨機砍人不是失控！心理專家剖析犯罪動機示警「恐藏未爆彈」
北捷近日發生震驚全國的隨機殺人事件，27歲通緝犯張文於上週五（19日）在北車M7出口及捷運中山站一帶犯案，造成3人死亡、11人受傷的重大傷亡悲劇，張文本人則於逃逸過程中墜樓身亡。案件發生後，社會高度關注其犯案動機與心理狀態，對此，心理專家黃逸凡分析對張文的犯罪側寫，直言他是一個長期心理失衡的人。據了解，張文犯案當下並非神智不清，且行動過程顯示具有明確計畫性。雖然因其死亡已「死無對證」，無法確切得知其真正動機，但心理專家黃逸凡仍嘗試從犯罪心理與側寫角度進行分析，提醒社會若未正視相關問題，恐仍潛藏許多「未爆彈」。黃逸凡在文章中指出，事件發生後，社會除了哀悼與震驚，更需要冷靜思考背後的心理與社會成因。他表示，外界常急於為此類行為貼上標籤，例如是否「有精神病」、是否「一時情緒失控」，但從心理分析角度來看，這類事件其實存在清楚的心理路徑。她直言，從行為判斷，張文「不是一個突然發瘋的人」，而是「長期心理失衡、內在早已斷線，只是昨天才被看見的人」。張文清楚知道自己身處何地，也明白行為可能造成的後果，因此排除了「完全失控」或「當下神智不清」的可能，屬於具有目標導向的行為。至於犯案地點選在捷運站，黃逸凡分析，張文並非針對特定仇人，而是選擇一個象徵「正常人生活」的公共空間，讓事件被看見。他認為，當一個人長期覺得自己被排除在這個「正常世界」之外時，最想破壞的，往往正是這種象徵安全與日常的場所。從心理狀態來看，黃逸凡歸納這類人常見的3個特徵。第一，並非情緒過多，而是長期情緒麻木；第二，自我價值感低落，但自尊心卻極高，容易在被忽視時走向極端；第三，對他人「知道會痛，但不在乎」，理解他人感受，卻缺乏情感連結，因此受害者多為陌生人。對於外界質疑為何不傷害自己，黃逸凡指出，這類行為的核心並非結束生命，而是「讓世界被迫回應他」。他也強調，理解行為背後的心理，不等於原諒或替其開脫，該負的法律責任仍須由制度處理。文章最後，黃逸凡提醒，真正令人擔憂的不是單一個案，而是這樣的心理狀態往往在事發前已存在很久，只是未被看見與接住，「我們要是不正視這個問題，還有很多隱藏未爆彈」。她呼籲社會正視心理健康資源的可及性、去污名化、社區支持系統，以及媒體報導倫理，並指出真正需要被注意的，往往是那些逐漸沉默、不再求救、覺得自己只是「撐著活」的人。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
寧死不屈！50歲男拒絕都更搬遷 在家中「電鋸斬頭顱」噴血身亡
根據英國《每日鏡報》報導，英國漢普郡（Hampshire）比夏斯托克（Bishopstoke）一名男子，因拒絕搬離即將拆除的住處，最終在家中以電鋸斬斷自己頭顱結束生命，案件在當地引發高度關注。報導指出，死者為50歲的男子大衛‧菲爾（David Phyall），居住於當地一棟建於1960年代的住宅，該區塊日後規劃拆除重建。菲爾已在該處居住約8年，期間多次拒絕房屋協會提出的安置方案，並對被迫遷離住所一事表現出強烈反彈。英國驗屍官指出，菲爾生前長期受心理健康問題所苦，過去曾有輕生未遂紀錄。2008年7月5日，菲爾的父母因遲遲聯繫不上兒子而報警求助，警方破門進屋後，發現他家的客廳裡血跡斑斑，地板、牆壁和櫥櫃上都濺滿了血，菲爾已在住所內身亡，案件隨後交由驗屍庭調查。中央漢普郡副驗屍官伯吉（Simon Burge）在庭上表示，菲爾對於房屋即將被收回與拆除一事，抱持「非理性且極度抗拒」的態度，認為自身遭遇極大不公。他形容，這是自己15年驗屍官生涯中，最令人震驚的案件之一，「這是一種令人髮指的自殺方式，但這就是本案中發生的事情。他非常仔細地考慮了如何自殺。他為此做了很多準備。我認為他這樣做是為了引起人們對他所處境況的不公的關注。」調查顯示，房屋管理單位在多年期間曾提出至少11處替代住所供菲爾選擇，最終仍因協調破裂而進入司法程序。菲爾成為該棟共77戶住宅中，最後一名拒絕搬遷的住戶，其餘住戶早已遷離，建築物多數單位也已封閉。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
北捷事件揭社安網監測極限 衛福部：嫌犯無高風險背景將全面檢討
北捷驚傳隨機砍人案，造成多名民眾受傷，引發社會高度關注。外界質疑現行社會安全網是否未能及早預警與介入。對此，衛福部長石崇良回應指出，涉案者過去並無藥癮或弱勢家庭背景等高風險特徵，顯示事件背後成因尚待釐清，呼籲社會勿倉促下定論，強調現行制度已盡力運作，未來將據調查結果檢討與調整相關政策。石崇良表示，針對這起不幸事件，整體社會氣氛籠罩在哀傷與震驚之中。自2018年起推動的社會安全網，已有系統性強化專業人力，各地心理衛生中心也陸續建置完成，對穩定社會與促進心理健康發揮重要作用。他強調，不能僅憑單一事件即判定社安網失效，應理性分析個案背後的潛在風險因素，避免因短期輿論壓力誤判政策方向。石崇良指出，此案嫌犯並無藥癮、精神病史或高風險家庭背景，亦無明顯預警行為，未符合社安網目前設計用以提前發現與介入的標準，顯示制度仍有精進空間。他表示，衛福部將配合後續調查深入分析成因，進一步檢視社安網是否有可補強之處。至於傷者目前狀況，根據衛福部統計，截至今日下午3點20分，仍有5人住院治療，包括1人於加護病房、4人於一般病房，其中一名病患已由加護病房轉至普通病房。石崇良說，重症患者情況明顯好轉，整體恢復進度良好。住院傷者多為刀傷造成的撕裂傷，已逐步穩定，後續也有社工與心理衛生人員介入支持，協助降低受創民眾可能的心理創傷與後遺症。為回應社會對心理支持的需求，衛福部昨宣布擴大「心理健康支持方案」，不分年齡，凡受此事件影響之民眾皆可享每人三次免費心理諮詢服務。石崇良進一步說明，目前亦實施針對15至45歲族群的「青壯世代心理健康支持方案」，提供年度三次免費心理諮詢，民眾可至配合之醫療機構預約。針對媒體與公眾對事件的關注，石崇良呼籲，報導方式應保持正向與理性，避免造成次級心理傷害。他指出，對於心理韌性較弱的族群來說，過度渲染負面資訊可能演變為第二波社會危機，建議透過「安靜能繫望」五字訣穩定情緒，並仰賴社會與家庭力量協助個人度過危機。另外，疾管署證實，此案其中一名傷者為愛滋感染者，已針對其他受害者進行是否需預防性投藥的風險評估。石崇良表示，目前尚無需進行投藥的個案，接獲的詢問多為釐清是否有感染風險。他提醒，當日若曾在誠品南西店遭到血液噴濺至開放性傷口或黏膜者，可撥打1922專線，由專人協助評估。CTWANT關心您：服用精神科藥物，請勿自行停藥！衛福部24小時安心專線：1925。保護自己、遠離毒品！
北捷張文隨機攻擊引社會焦慮 雙北4心理師公會發布「5大安心指引」
台北市19日晚間發生隨機傷人事件，，消息震撼社會，也引發民眾不安與焦慮。雙北4個心理師公會20日發布聯合安心指引，提醒民眾在重大突發暴力事件後出現恐懼、焦慮等反應屬正常現象，並呼籲停止傳播血腥驚悚畫面，共同守護心理安全。台北市諮商心理師公會、台北市臨床心理師公會、新北市諮商心理師公會及新北市臨床心理師公會指出，台北車站與捷運中山站周邊突發暴力事件，已對社會造成高度震盪，不少人出現不安、恐慌、憤怒、悲傷、失眠、專注力下降或身體不適，這些都是人在面對危機時常見且正常的心理與生理反應。4公會提出5項安心指引。首先是「安住內心」，請理解自己的感受是真實且合理的，不必急著要求自己立刻恢復正常，大多數反應會隨著時間、休息與支持逐漸減緩。其次是「停止傳播」，這也是最重要的心理保護行動，呼籲不觀看、不搜尋、不轉傳血腥或驚悚畫面，不渲染細節、不散布未經證實的訊息，並主動保護兒少避免接觸刺激性內容。第三，外出時保持警覺即可，無須過度恐慌，留意周遭環境、安全出口與人流動線，必要時可與親友同行；若感到焦慮，選擇留在家中休息也是負責任的自我照顧。第四是「彼此關心」，主動關懷親友與同事，傾聽陪伴而非責備，多留意孩子、長者與較脆弱族群，一句關心往往就是重要的支持力量。最後，若情緒長時間無法緩解、已影響生活或工作，甚至出現嚴重失眠、恐慌或害怕進出公共場所，請及早尋求專業協助。心理師公會強調，尋求心理支持不是軟弱，而是面對壓力的力量表現。民眾可撥打衛福部24小時免費安心專線1925，或聯繫台北市、新北市社區心理衛生中心，查詢合格心理師與諮商資源。台北市衛生局已整合相關專業資源，推出「心理諮詢安心方案」，民眾可透過社區心理衛生中心 24 小時服務專線，尋求免費心理諮商與情緒支持。雙北4個心理師公會發布聯合安心指引，守護彼此心理安全。（圖／翻攝自臺北市諮商心理師公會臉書）
日本預測首都強震「十年減災未達標」 最慘恐釀16兆台幣損失
日本政府專家會議近期即將公布「首都直下型地震損害最新估算」報告，模擬東京發生規模7.3強震的最惡劣情境。根據初步草案，災難恐造成最多1萬8千人死亡、40萬棟建物全毀或燒毀，經濟損失估達83兆日圓（約新台幣16兆元），顯示首都圈面臨的地震風險依然極為嚴峻。日本政府專家小組正在研擬新版防災對策，強化耐震與避難支援措施。根據《日本放送協會》等日媒報導，本次推估與2013年公布的版本相比略有改善，當時預估死亡人數為2萬3千人、經濟損失達95兆日圓。最新數據顯示，在住宅抗震與都市防火設施強化後，災損估算分別下降約5千人與12兆日圓。然而，這仍未達到2015年政府所訂下「十年內將死亡人數減半」的防災目標。地震後避難者集中在臨時安置中心，生活條件與健康風險成隱憂。「首都直下型地震」是指震央位於大城市地底的地震，日本歷史上曾多次發生類似災難，包括1923年關東大地震（震央在相模灣）與1995年阪神大地震（震央在淡路島），皆造成重大傷亡與財產損失。草案亦首度將「災害相關死」納入評估，意指地震倖存者在災後避難生活中因健康惡化、心理壓力或照護不足而死亡。此類間接死亡人數可能介於1萬6千至4萬1千人之間，顯示震災衝擊不僅限於地震瞬間的破壞，也延伸至長期生活與心理層面。日本政府專家小組正在研擬新版防災對策，強化耐震與避難支援措施。報告同時推估，地震發生後無法返家的居民可能高達840萬人。考量人口密度高、都市設施集中，一旦交通中斷、停電、下水道損壞等基礎設施癱瘓，避難與生活支援壓力將大幅增加。尤其停電戶數可能高達1,600萬戶，淨水場運作受阻也將影響約200萬人。東京都住宅區集建物顯示高震災風險地區特性。此次損害預測顯示，日本過去20年來持續從大地震中吸取教訓並改善對策。例如，1995年阪神淡路大地震造成超過6,400人死亡，凸顯都市建築耐震不足，促使政府推動大規模耐震補強政策。2011年東日本大震災則喚起社會對災後生活照顧的重視，從臨時住宅、心理健康到社會排擠等層面皆成為後續改革重點。儘管災損數據略有改善，但專家強調仍不可掉以輕心，並呼籲政府、企業與民眾應將災害視為「自身課題」持續強化防備。報告預計於本月內定案，相關政府單位將根據新預測更新基本對策計畫，包含重設減災目標與強化外國人應變支援，並提交內閣審議。日本政府專家小組正在研擬新版防災對策，強化耐震與避難支援措施。（圖／翻攝自X，@nhk_news）
明年擬推出ChatGPT成人模式！OpenAI正在測試「年齡驗證」模型
OpenAI正準備為ChatGPT開啟1個全新模式。公司應用部門執行長西莫（Fidji Simo）近日證實，OpenAI計畫於2026年第1季推出僅限成人使用的「成人模式」（adult mode），象徵這款全球最知名的人工智慧聊天機器人，將首次在內容與互動尺度上，明確區分未成年人與成年使用者。據科技資訊網站《TechRadar》報導，這項計畫並非一蹴可幾。成人模式能否如期上線，取決於OpenAI內部正在測試的1套年齡驗證人工智慧模型是否成熟可靠。與傳統網站僅要求使用者自行點選「我已滿18歲」不同，OpenAI不願仰賴這種缺乏實質驗證的制度，而是嘗試讓人工智慧根據使用者的對話行為與討論脈絡，自行推斷其年齡，並自動套用相應的內容過濾機制。目前，相關測試已在少數國家進行。這樣的做法，反映出人工智慧時代與早期網際網路的本質差異。過去，平台或許能以簡單的免責聲明，將內容風險轉嫁給使用者；但在高度互動的人工智慧環境中，系統本身的回應能力與引導效果，使開發者無法再輕易迴避責任。在年齡判斷系統尚未完成之前，OpenAI也明確表示，ChatGPT仍將全面禁止成人內容。事實上，市場對成人版ChatGPT的期待早已存在。尤其是在xAI推出具年齡限制版本的Grok之後，相關傳聞更是不斷。此次西莫的公開說法，等同正式宣告OpenAI已準備好讓ChatGPT進入另1個階段。值得注意的是，成人模式並不必然等同於充斥裸露或露骨內容。從OpenAI執行長奧特曼（Sam Altman）與公司高層過往的發言來看，這項轉變更可能是為了鬆綁現行過於保守的內容限制，讓ChatGPT能夠理性且成熟地回應人類有關性、親密關係與心理健康等議題，而非僅因不夠「闔家觀賞」就一律封鎖。長期以來，部分使用者批評ChatGPT在內容審查上過度謹慎，只要界線稍顯模糊，系統便選擇全面禁止。這種作法雖然在商業與風險控管上合乎邏輯，卻也限制了人工智慧的實際應用深度。成人模式的推出，讓 OpenAI有機會同時兼顧安全與彈性，為不同年齡層的使用者提供差異化體驗。不過，年齡檢測本身仍是1項高風險挑戰。相較於仰賴身分資料或臉部辨識，透過對話行為判斷成熟度，更容易出現誤判。一旦將未成年人錯誤歸類為成人，或反過來限制成年使用者，OpenAI都可能面臨法律與信譽層面的衝擊。再加上各國政府正加速制定與執行線上年齡驗證法規，這套系統勢必會受到嚴格檢視。即便如此，成人模式仍具有相當的吸引力。更高度的客製化互動，可能提升使用者黏著度，甚至成為推動高階訂閱方案的重要誘因。若技術測試順利，且市場反應正面，ChatGPT不僅將再次改寫人工智慧的使用想像，也可能為未來「成熟型」聊天機器人樹立新的產業標準。
強化消防人員健康照護體系 內政部國防部簽署MOU
內政部消防署與國防部軍醫局今（12）日簽署「各級消防機關與國防部軍醫局促進消防人員職業健康合作備忘錄」，內政部長劉世芳表示，這次簽署合作備忘錄，展現跨部會合作邁入新階段，將軍醫體系專業納入消防人員健康促進工作，合作範疇涵蓋健康促進、早期診斷、治療及健康照護服務，也包括消防專屬健檢方案、心理諮商與轉介機制，透過健康資料庫建置，協助後續政策研擬及防治建議，提升整體消防健康保障服務。劉世芳說明，消防人員長期承擔高風險救災任務，健康風險與工作壓力較一般職種更為顯著。又近年國軍與消防機關在災害防救、城鎮韌性演練等領域均密切合作，而為回應消防健康需求，國軍醫院亦比照官兵提供就醫優惠，並針對消防職類推出自費健檢優惠方案；國防醫學大學亦協助消防署進行消防員常見就醫用藥及心理健康資料分析，為後續政策提供重要依據。內政部強調，期透過軍醫專業與消防健康管理的結合，提升預防量能，落實「醫防合一」公共衛生策略。未來中央將持續協調各機關資源，推動制度化健康照護，協助消防人員「安心執勤、健康返家」，並持續精進各項措施，共同維護消防人員的身心健康，更可使國軍官兵與消防人員之兄弟之情更上一層樓。
澳洲成全球首例！ 16歲以下禁用社群媒體正式上路
澳洲自今（10）日起正式成為全球第一個禁止16歲以下兒童使用社群平台的國家，TikTok、YouTube、Instagram和臉書（Facebook）等十大平台均被要求從當地時間0時起封鎖未成年用戶，否則最高將面臨4,950萬澳元（約新台幣10.2億元）的巨額罰款。根據《路透社》報導，10大主流平台被澳洲政府要求封鎖未滿16歲的孩童，這項新法雖引發科技巨頭與言論自由倡議者的批評，但仍獲得不少家長與兒童權益團體支持。澳洲政府指出，在禁令實施前，8到15歲族群的社群使用率高達86%。澳洲總理艾班尼斯（Anthony Albanese）表示，這一天是「值得家庭驕傲的一天」，也象徵政府有能力面對已超越傳統管制速度的網路危害。艾班尼斯接受媒體採訪時直言，「這是澳洲家庭向大型科技公司奪回掌控權的日子」，雖然科技可以帶來美好，但必須確保人類能掌握自己的命運，這就是這項政策的核心。《Sky News Australia》報導指出，艾班尼斯也錄製了一段將於本週在校園播放的影片，鼓勵學生在即將到來的暑假「試著開始一項新運動、學一種新樂器，或是讀那本放在書架上很久的書」。這項政策為澳洲一年來的激烈辯論劃下句點，外界關注是否可能在科技高度滲透生活的情況下真正限制未成年使用者。多國包括丹麥、紐西蘭、馬來西亞等都表示將研究或可能仿效澳洲模式，使澳洲成為全球政府測試年齡限制政策的核心案例。而全球首富、特斯拉執行長馬斯克（Elon Musk）旗下平台X（原Twitter）成為10家平台中，最後一家宣布配合的企業。X在官網聲明指出：「這不是我們的決定，這是澳洲法律的要求。X會自動移除不符合年齡規定的用戶。」澳洲政府也提到，未來受規範的平台清單，會隨新產品推出及青少年移動使用習慣而調整。平台業者則向澳洲政府回報，將使用「年齡推測」技術，例如分析使用者行為判斷年齡，並輔以自拍估齡、身分證件上傳或連結銀行帳戶等方式進行查核。研究顯示，在社群平台使用時間下降、用戶增長停滯的背景下，這項法律象徵社群產業進入新的結構性停滯時期。平台雖表示未滿16歲族群帶來的廣告收益有限，但警告此禁令會中斷未來用戶的成長管道。然而，有部分青少年則擔心新規會使一些人失去重要的社群支持。一名14歲少女表示，「對酷兒（不同於主流社會的性取向與性別認同統稱）族群或有小眾興趣的人來說，社群平台是找到同伴的唯一方式，禁令可能讓他們更孤立。有些人用社群平台宣洩情緒、尋求協助，對某些人來說可能沒問題，但對另一些人可能會讓心理健康更糟。」
賴瑞隆兒涉校園霸凌 柯志恩籲政治批評勿波及家屬
有意角逐 2026 高雄市長的民進黨立委賴瑞隆，近日因 8 歲兒子遭指控在校園追打、恐嚇同學，引發高度關注。賴瑞隆事後多次公開向受害者與家長致歉並取得諒解。被視為國民黨參選高雄市長呼聲最高的立委柯志恩今（8）日首度回應此事，強調政治攻防應侷限於候選人本人，家人特別是孩子不應被牽連。她也呼籲社會在討論相關事件時，仍應重視兒童心理與成長環境，不要讓事件過度政治化。柯志恩今日接受《千秋萬事》廣播節目採訪指出，賴瑞隆與受害女童家長已取得共識，家長也感受到賴瑞隆的道歉誠意，這件事也應落幕。她強調，選舉歸選舉，不應牽扯候選人的家人，批評若要針對候選人，也應聚焦於其政策與個人表現，而非孩子或家屬。她分析，民進黨每位候選人背後都有派系支持，選舉投入成本與壓力高，「看板掛一年都是燒錢的」，不會因單一事件就放棄選舉。她並提到，無論是林岱樺的助理案或賴瑞隆的孩子爭議，輿論通常只會討論一兩天就翻篇，而初選將在 1月 12 日展開，相關競爭勢必會進入下一階段。柯志恩表示，政治人物可以接受檢驗，但家人不應被捲入攻擊，並強調賴瑞隆兒子的事件與藍白無關，「現在是民進黨黨內初選，不要每件事都扯到政治攻防」。她呼籲外界理性看待事件，不必過度政治化。她強調，雙方孩子都應獲得妥善處理，尤其遭霸凌的孩子可能留下終身陰影，需透過學校系統與心理諮商建立安全感；而霸凌的孩子也需要心理照顧與父母陪伴。她強調，幸福的童年能療癒一生，不幸福的童年卻要用一生療癒，呼籲所有家長都要重視孩子的心理健康與成長環境。
忌妒女童美貌釀4命！親姑變殺手「3年內連殺親生子與3名姪女」 每次犯案都會獨自慶祝
印度哈里亞納邦帕尼帕特市（Panipat）近日揭發一起駭人聽聞的連續殺童案件，一名年僅6歲的女童薇迪（Vidhi）於本月1日參加親戚婚禮時慘遭殺害，兇手竟是她30多歲的姑姑普南（Poonam）。警方調查顯示，普南3年內共殺害4名孩童，其中包含自己的親生兒子，行兇動機令人髮指，疑因無法忍受年幼女孩長得比她漂亮。綜合多家印度媒體報導，案發當天，薇迪精心打扮隨家人出席婚禮，卻在活動中突然失蹤。親屬緊急搜尋，約一小時後才在婚禮場地儲藏室內發現她倒臥水桶中，頭部浸入水中，送醫不治。初步雖被懷疑為意外溺水，但因房門上鎖與現場跡證異常，警方隨即展開調查，並於36小時內逮捕普南。普南落網後坦承犯案，供詞駭人聽聞。她表示，無法接受婚禮場合出現比她「更美」的女孩，因此蓄意將薇迪引至儲藏室後溺斃。更令人震驚的是，她還主動供述過去三年間的其他殺人行為：2023年先殺害嫂嫂的女兒，為掩飾罪行，又將3歲的親生兒子舒巴姆（Shubham）溺死，試圖轉移親友懷疑目光。今年8月，她更於娘家犯案，再度殺害一名6歲女童，動機仍為外貌妒忌。根據警方調查，普南的4名受害者皆年幼，且全部遭溺斃，行兇後她還會獨自「慶祝」。警方指出，薇迪之父桑迪普（Sandeep）曾早在2021年察覺異狀，當年普南便曾試圖以滾水潑傷年幼的薇迪，但因傷勢未致命且家人堅稱為意外，並未進一步追究。如今悲劇成真，他悲痛要求法院判處普南死刑，痛斥若非及時偵破，恐怕還有更多孩童遇害。目前警方仍持續偵辦此案，並針對普南的心理狀態、行兇模式與其他潛在受害者展開全面調查。社會大眾對此案震驚與憤怒之餘，也呼籲加強家庭內部安全警覺與心理健康監測，避免類似悲劇重演。警方36小時內迅速逮捕兇嫌普南（Poonam），她供稱動機竟與外貌妒忌有關。（圖／翻攝自X，@ndtvfeed）
給太早恐出事！12歲前有手機 孩子憂鬱、肥胖、睡不好
孩子幾歲該擁有第一支手機？這個問題多年來爭論不休，尤其隨著螢幕時間、社群使用與心理健康風險攀升，更令家長難以抉擇。根據《Pediatrics》期刊最新研究指出，若兒童在12歲前擁有手機，可能面臨較高的肥胖、憂鬱症及睡眠障礙風險。根據《紐約郵報》等外媒報導，該研究由美國費城兒童醫院（Children’s Hospital of Philadelphia）主導，分析超過1萬500名兒童的長期大腦發展數據。研究發現，越早接觸手機的兒童，其罹患心理與生理健康問題的風險越高，特別是體重過重、情緒低落與睡眠品質差等情形更為明顯。雖然研究並未直接證明手機是造成上述問題的唯一原因，但研究團隊指出，手機使用會導致孩子減少社交互動、運動量及夜間睡眠，這些因素皆與身心健康密切相關。根據先前調查，在11至12歲之間擁有電子裝置的兒童中，約有17％在夜間會被手機通知聲吵醒。另有統計顯示，超過八成11至17歲的青少年每日運動量不足，與長時間使用螢幕息息相關。主導研究的精神科醫師巴齊萊（Ran Barzilay）受訪時強調：「給孩子手機前，必須認知這是會影響健康的重要決定。」他指出，12歲與16歲孩子的心理與自控能力有顯著差異，建議父母應評估孩子的成熟度與自律性，而非僅憑年齡做出決定。不過，也有研究對手機使用影響持不同看法。一項2020年文獻回顧發現，手機與青少年憂鬱、焦慮之間的關聯並不一致。史丹佛大學另一項研究甚至指出，11歲前擁有手機的兒童並未出現更高比例的睡眠、學業或情緒問題。然而，許多家長為求即時聯繫，仍選擇在孩子11至12歲時提供智慧型手機。根據2024年一項調查，高達75%的Z世代年輕人認為社群媒體對心理健康有負面影響，並坦言使用後感到更焦慮、壓力更大。專家強調，並無所謂「最佳手機年齡」，但家長可依孩子個別狀況、情緒成熟度及責任感進行判斷。此外，也應檢視自身的手機使用習慣，因為過度螢幕曝露對嬰幼兒的社交與行為發展亦有潛在影響。超過八成11至17歲青少年每日運動量不足，過度使用螢幕成為主因之一。（圖／翻攝自X，@ABC）
GCSF健康永續台灣諾華攜手各界共邁2050淨零
由台灣永續能源研究基金會（TAISE）、中華民國醫師公會全聯會、台灣醫院協會與台灣諾華藥廠共同舉辦的「全球永續論壇」（GCSF）之分場論壇「永續醫療價值鏈之展望」，於11月27日盛大舉行。論壇邀集政府部門、醫界及產業專家齊聚一堂，交流最新資訊與政策方向，期促進台灣醫療體系的永續實踐與低碳轉型，以接軌國際並邁向2025淨零排放目標。超高齡與健保30同時到來 陳志鴻：以健保改革三箭打造永續健康台灣成大醫學院陳志鴻名譽教授獲邀擔任專題講座，陳志鴻現為總統府「健康台灣推動委員會」副召集人，亦為「健康台灣深耕計畫」催生者。陳志鴻表示，今（2025）年是台灣社會發展重要里程碑。隨著國人平均餘命延長，老年人口占總人口達20％，台灣正式邁入超高齡社會。同時，全民健保自1995年開辦迄今屆滿30週年，不僅締造無數照護奇蹟，更成為全球公衛與醫療制度典範。陳志鴻強調，在健保30的榮耀光環下，我們仍須繼續突破創新！成大醫學院陳志鴻名譽教授主講「健康台灣的願景與推展」，陳志鴻現為總統府「健康台灣推動委員會」副召集人，亦為「健康台灣深耕計畫」催生者。（圖片提供／台灣諾華）陳志鴻闡述，健保改革先不急著調整保費，但是可以先從改變給付制度著手，由給付制度的改變帶動健康照護型態的轉型。陳志鴻堅定表示，全民健保的改革三箭已箭在弦上；第一箭，要翻轉照護理念：從過去以醫療供給者為中心的「疾病照護」，轉型到以病人為中心的「健康照護」，強化預防醫學和健康促進。第二箭，要改變照護型態：從看病不看人的「片段照護」，擴大到以全人為中心的「整合照護」，提供跨院所與跨專業的連續照護。第三箭，要改變醫療給付模式：由治療疾病導向的「論量計酬」，進化到以健康成果導向的「論質計酬」，形塑優質照護的激勵機制。陳志鴻坦言，健保改革三箭牽動各層級醫療體系，有賴公私協力、醫病合作，方能收其成效。陳志鴻評析，賴清德總統上任才十八個月，「健康台灣」國政願景已具體落實為五大支柱，建構最強韌的醫療照護網，守護孩童到長者，遍布城市到偏鄉，深獲民眾肯定。五大支柱包括：1.推動國家癌症防治計畫；2.落實「888三高防治計畫」；3.強化全民心理健康韌性；4.結合科技，打造智慧、綠色與韌性的醫療體系；5.優化全民健保永續發展。陳志鴻表示，健康照護體系要能夠永續經營，才是全民之福，而「健康台灣五大支柱」扮演永續醫療的轉型引擎。產官學界響應健康台灣 減碳、跨域合作與永續指標成新趨勢台灣永續能源研究基金會董事長 簡又新 大使分享，氣候變遷帶來的，不只是溫度升高而已，而是對醫療體系造成非常直接而深刻的影響：新的疾病型態、極端氣候事件下醫療量能的壓力、以及醫院本身基礎設施韌性的考驗。（圖片提供／台灣諾華）台灣永續能源研究基金會董事長簡又新大使分享，永續需要合作，醫療需要信任，而醫療永續更需要全價值鏈共同努力。因為氣候變遷帶來的，不只是溫度升高而已，而是對醫療體系造成非常直接而深刻的影響：新的疾病型態、極端氣候事件下醫療量能的壓力、以及醫院本身基礎設施韌性的考驗。也正因為如此，台灣永續能源研究基金會這幾年陸續推動了醫院在健康永續上的各項行動。
禁斷美味實體化！日本推「白飯×洋芋片」調味粉 讓罪惡變時尚
日本推出全新「背德系美食」！當地的調味料品牌エバラ食品（Ebara Foods）於10月13日推出一款專為「洋芋片飯」設計的調味粉產品「アバンチュールめし（冒險飯）」，並限定於全日本的7-Eleven販售。這款商品強調搭配白飯與喜歡的洋芋片一起享用，推出「蒜香奶油風味」與「明太子美乃滋風味」兩種口味，一上市就在官方網站與社群平台掀起話題。根據Livedoor News 報導，有網友留言表示：「什麼新商品啦太瘋了」、「這根本是禁忌中的禁忌」、「光聽就覺得冒險又好吃」、「超創新」、「想試看看！」。而這款話題新作背後的開發故事，也由該公司商品開發部門的內田梨央奈親自揭露。內田表示，這款商品的發想來自對「社會課題與心理健康」的關注，並聚焦於讓人能在「微罪惡感」中獲得滿足與療癒的「背德系美食」趨勢。她說：「其實就是那種『明知不該這樣吃，卻又忍不住想吃』的衝動，剛好我們在SNS上發現『洋芋片配白飯』的吃法引發話題，就決定針對便利商店開發這種搭配方式的新型態調味品。」她坦言，開發過程中最困難的是找到能與米飯與洋芋片同時契合的風味。雖然看起來許多味道都很美味，但實際搭配起來常常彼此搶味，或讓人吃不出重點，因此必須反覆試作、調整配方。「我們希望入口就能讓人感受到一種罪惡的快感，所以選擇讓味道濃郁、有衝擊性的調味方向。」對於產品上市後的回響，內田也分享，Z世代族群對這種「禁忌搭配」格外感興趣，有人表示這是全新體驗，也有不少人表示「好想實驗看看配什麼口味的洋芋片最對味」。至於享用方式，她建議可以先將洋芋片鋪在熱飯上，馬上吃能享受「酥脆口感」，若靜置一會再吃，則會變得濕潤軟香，各有風味，鼓勵大家依喜好嘗試。「這款產品就是想讓人擁抱自己偶爾想大吃垃圾食物的慾望，不用感到羞愧，反而享受那種『禁斷的相遇』所帶來的快樂。」她也表示：「即使健康飲食成為趨勢，但人們對自己喜歡食物的渴望並不會消失。我們希望這款商品能成為一種自我慰藉、促進心理健康的管道，讓大家在忙碌生活中，也能透過飲食感受到一點點的冒險與小確幸。」日本食品業者推出限定調味粉「冒險飯」，專為洋芋片搭配白飯設計，引爆話題。（圖／翻攝自X，@EtonTweet）
黃沐妍新婚挺孕肚淚崩 想一圓90歲阿嬤的白紗夢
導演葉天倫、演員陳淑芳、范逸臣、黃沐妍、鍾倫理今（26日）出席《你說，我想聽》公益短片發布暨老年心理健康促進宣導記者會；導演葉天倫認為《你說，我想聽》是對長者的一句溫柔地邀請，希望提醒年輕，用簡單的話就能拉近與長輩「心」的距離，讓長輩願意開口、願意被聽見，心門自然就會慢慢打開。而宣布結婚、懷孕後首度露面的黃沐妍，說起阿嬤的人生遺憾是沒穿過白紗，竟當場淚崩，希望能在自己的婚禮上完成阿嬤的心願。懷孕4個月的黃沐妍，今挺著微凸的孕肚亮麗現身，透露預產期是在明年5月。一起合拍公益短片的陳淑芳現場得知黃沐妍懷孕，感到十分驚喜，導演葉天倫更被說是「帶喜導演」，不少女星在他拍片期間都結婚或懷孕。在公益短片中，黃沐妍飾演一個現代舞者，陪伴著失智憂鬱的陳淑芳去尋找喜歡的事情，提到跟長輩相處，黃沐妍表示家中因有長輩過世，阿嬤變得很落寞，對她道出自己人生唯一的遺憾，就是沒能穿白紗。黃沐妍邊流淚邊說著阿嬤一定很在意此事，因此她想要趕在明年過年前辦婚禮，就算自己到時候已經挺著大肚子，但如果能在婚禮上讓阿嬤穿婚紗，相信能讓阿嬤便不會再感到遺憾。黃沐妍說起阿嬤很遺憾沒穿過白紗便當場流下眼淚。（圖／蘇聖倫攝）此外，《你說，我想聽》片中飾演傾聽陪伴者的兩位藝人范逸臣與黃沐妍，也分享了陪伴長輩解憂的經驗，范逸臣說他通常會從長輩的人生經驗開啟話題，像是當兵往事、工作經驗、子女等等，以輕鬆幽默的談話及正面肯定的回應；而由阿公阿嬤帶大的運動型藝人黃沐妍透露，她都會先陪伴聆聽長輩，再從他們的話中找出共鳴來回應。「國民阿嬤」陳淑芳笑說自己的個性比較直，喜歡有話直說、被陪伴的真誠交流方式；鍾倫理則表示他喜歡「被請教」的自然互動和共鳴。懷孕四個月的黃沐妍今亮麗出席記者會。（圖／蘇聖倫攝）
兒少高血壓20年間翻倍！ 研究：多與生活形態有關「留意3點」助改善
別以為高血壓不會找上兒童與青少年！《衛報》報導，一項跨國研究指出，由於不健康飲食、運動量不足與肥胖率飆升等多重因素，全球兒少年高血壓盛行率在過去20年間幾乎翻倍。專家警告，尚未成年就罹患高血壓的孩子，未來恐終生面臨心血管疾病、腎臟病等嚴重健康威脅。跨國研究解析兒少高血壓盛行率 留意「高血壓前期」風險！上述研究已發表於國際期刊《刺胳針兒童與青少年健康》，分析了來自21國、96項研究、超過40萬名19歲以下兒童與青少年的數據。研究發現，2000年至2020年間，兒少高血壓盛行率從3.2%上升至6.2%，而肥胖是兒少高血壓顯著的相關因子，近19%的肥胖兒童與青少年出現高血壓，相較之下，體重在健康範圍的兒少罹病率不到3%。研究也顯示，另有8.2%的兒童與青少年處於「高血壓前期」，也就是血壓高於正常，但尚未達到高血壓診斷標準，在青少年較為普遍，約有11.8%，年幼兒童則約為7%。高血壓盛行率隨年齡增加而增加，在14歲族群達到高峰後開始下降，尤其常見於男孩，且患有高血壓前期的兒童和青少年更容易發展成高血壓，因此這段時期的定期檢查非常重要。兒童肥胖致多重疾病恐持續至成年 專家憂演變至公衛危機英國皇家兒科與兒童健康學院Steve Turner院長指出，研究結果與近幾年兒科醫師於第一線的觀察相符，越來越多年輕患者不只有高血壓，還合併肥胖相關疾病，如第二型糖尿病、氣喘與心理健康問題,其中第二型糖尿病過去在兒童族群非常少見，而兒童肥胖其實是可預防的疾病。高血壓持續不降，可能損害心血管系統與其他器官，增加早亡風險。「健康的孩子會成長為健康的成年人，相反地，若不立即採取行動，我們可能將面對公共衛生危機。」英國心臟基金會首席醫務與科學官Bryan Williams醫師也表示，兒童期的高血壓常延續至成年，進一步提高罹患心臟病與中風的風險。所幸與肥胖相關的高血壓仍有機會逆轉，但政府也應採取更積極的政策，例如擴大限制不健康食品的行銷，或推動食品業生產更健康的日常食品等，從源頭預防更多兒少陷入肥胖。兒少高血壓多與生活形態有關 家長留意３點助改善研究團隊表示，兒少高血壓的上升趨勢主要與生活型態，包括不健康飲食、運動減少，以及兒童肥胖盛行率增加有關，透過改善日常生活有助降低風險，家長在其中扮演關鍵角色，平常可提醒孩子：建立均衡飲食習慣：多攝取蔬果、全穀物，減少鹽與糖的攝取。增加身體活動量：鼓勵戶外運動、避免久坐與過度使用電子產品。有高血壓家族史更應注意：建議定期為孩子量血壓，必要時可在家自我監測，及早掌握血壓異常。【延伸閱讀】萬人高血壓！國健署公開「3大路徑」讓你更早發現異常高血壓族必學！ 「一分鐘降血壓操」改善血液循環https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66852