心理問題
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疑不滿川普當選總統！美國男子持槍殺害全家 生前曾自承受困心理問題
美國明尼蘇達州（Minnesota）日前發生一起滅門血案，槍手內普（Anthony Nephew）疑似因精神問題，再加上不滿川普當選總統，便在7日當天開槍射殺自己的妻子、前女友，以及兩名未成年的小孩，事後自己也舉槍自盡。後續有報導指稱，內普先前曾在網路上發表多篇厭惡共和黨的政治文章，同時也自承自己飽受心理問題的煎熬。根據《紐約郵報》報導指出，明尼蘇達州德盧斯（Duluth）警察局於7日下午在當地一處住宅內發現了內普的前女友亞伯拉罕森（Erin Abramson，47歲）及其15歲的兒子雅各布（Jacob Nephew）的屍體，經初步勘驗後，2人均明顯死魚槍傷。經警方調查後，初步鎖定內普為嫌疑人，後續警方前往內普的住家進行調查，結果在當中發現內普的現任妻子凱瑟琳（Kathryn Nephew，45歲）及7歲的兒子奧利弗（Oliver Nephew）同樣也因為槍殺而橫死在家中。而疑似行兇的內普本人也被發現已經自戕身亡。德盧斯警察局長塞諾瓦（Mike Ceynowa）表示，內普世凱瑟琳的丈夫，同是奧利弗的父親。安東尼過去曾與亞伯拉罕森有過戀愛關係，而雅各布則是他們兩人的小孩。後續警方調查中發現，內普本人可能存在嚴重的心理健康問題，他經常於臉書發表言論，包括批評川普及共和黨的文章。也曾表達對宗教狂熱者的恐懼「我的心理健康與這個世界無法和平共存，宗教是其中的很大原因。」內普提到自己時常擔憂宗教狂熱者將錯誤的信念加諸於他與家人身上，並描述了自己遭受火刑或被釘在燃燒的十字架上的幻想，甚至表示有些人認為他或他的孩子是撒旦或反基督。而在內普的其他文章中，他指責共和黨人使得女性更難逃離虐待關係。他引用《使女的故事》（The Handmaid’s Tale）中的反烏托邦場景，形容美國社會如同進入「基利亞德（Gilead）」，女性被剝奪權利並為統治階層繁殖。安東尼還上傳一張政治人物的照片，其中包括前總統歐巴馬（Barack Obama）、川普、現任總統拜登（Joe Biden）及副總統賀錦麗（Kamala Harris）。在照片中，川普被標示「仇恨」，而民主黨政治人物的照片上則寫著「希望」、「治愈」及「成長」。塞諾瓦局長在新聞發布會上表示，目前整起意外對德盧斯社區沒有產生其他威脅。他對受害者家屬、朋友及受此事件影響的人們表示慰問，並向德盧斯和蘇必略社區表示哀悼，稱這是一場毫無意義且悲慘的事件。
慢性蕁麻疹確診難、病程久 抑鬱症罹病風險增6倍
正值入秋、天氣變化之時，正是蕁麻疹好發、加劇的時間點。據統計，近500萬國人一生至少會有一次以上症狀，而蕁麻疹可分為「急性」與「慢性」，兩者成因與維持時間大不同，但因為名稱、症狀相近，加上對於疾病的迷思讓民眾難以分辨而延後就診，導致症狀頻繁發作或惡化。適逢10月「世界蕁麻疹日」，為提高病識感與提供患者全面性支持環境，臺灣皮膚科醫學會推出「蕁麻疹資訊站」LINE@，並將疾病具象化為「蕁寶」，打造全方面衛教資訊平台，助民眾及早發現問題與治療。蕁麻疹是國人常見的皮膚病症之一，其中急性蕁麻疹通常為急性過敏，症狀多半在數日或一至二週內消失。反之，當症狀反覆持續六周以上，很大機會就是慢性蕁麻疹。據統計，臺灣高達十六萬人口受慢性蕁麻疹影響，其中以慢性自發性蕁麻疹為大宗，女性罹患風險較男性兩倍。長庚醫院皮膚科主治醫師陳俊賓表示，雖然慢性自發性蕁麻疹一般可依發病時間做簡單區分，但門診觀察許多患者對慢性自發性蕁麻疹具有迷思而延後就醫。像是當全身皮膚會出現形狀不規則、大小不一的紅疹時，患者會以為忍一下就好，或是與急性蕁麻疹、過敏等混淆等，嘗試調整生活習慣、改善環境、避免特定食物等，但卻未好好就醫治療，使得症狀一直反覆出現、無法痊癒。因此，慢性自發性蕁麻疹從出現症狀到確診平均長達兩年，較其他皮膚疾病較久。他提醒，遇到皮膚疾病時要先釐清成因、症狀與發作時間。慢性自發性蕁麻疹大多數和食物、空氣髒污無直接關係，主要成因為自體免疫系統過度活化，進而錯誤地攻擊自身的皮膚組織與觸發炎症反應，難以自然緩解。而在症狀頻繁發作下，將容易合併多種不同疾病，像是甲狀腺炎、焦慮症、抑鬱症、及自體免疫疾病等。慢性自發性蕁麻疹有許多不同的誘發因素，如持續的壓力、過度憂鬱將影響免疫反應，加劇慢性自發性蕁麻疹症狀。陳俊賓醫師進一步說明，持續的炎症反應也會影響大腦中的神經傳遞物質平衡，以及生理的不適也會讓患者感到壓力、無助和焦慮，影響心理健康。國外研究指出，慢性自發性蕁麻疹症狀嚴重程度與憂鬱、焦慮分數呈顯著正相關。以及1/3的慢性自發性蕁麻疹患者同時罹焦慮或抑鬱症，而得抑鬱症風險更為常人六倍，可見心理問題與症狀環環相扣，增加患者壓力，形成負向循環。而且，慢性自發性麻疹病程久，研究指出半數以上的患者病程會超過一年！臺大醫院皮膚部主治醫師卓雍哲表示，慢性自發性蕁麻疹為皮膚免疫系統過度活化，如同箭在弦上一般。當誘發因素出現，比如說壓力、慢性發炎等，開始產生蕁麻疹症狀。慢性自發性蕁麻疹的女性病患約為男性的兩倍，門診時常見許多現代的三明治族女性。他分享臨床案例，一名40多歲的劉小姐，身為標準的三明治族群需負擔家庭經濟。不僅對外職場工作繁忙，下班後對內也要面對長輩照顧和孩子成長，進而開始出現不明紅疹，一開始很像是蚊子咬的小疹子，自認為過敏後自行排除奶蛋等過敏源，卻只有得到部分改善後復發，甚至出現情緒不穩定影響日常生活還不自知。但也因為工作繁忙，所以只能抽空去藥局買成藥，但效果也仍然有限。直到工作上下屬以無法承受她「情緒不穩」、「脾氣暴躁」為由提出離職，才驚覺壓力和紅疹已經對生活造成一定程度的影響，因而開始積極就醫確診為慢性自發性蕁麻疹。慢性自發性蕁麻疹對患者影響深遠，不僅是皮膚上腫脹、搔癢的不適感，以及心理健康的雙重打擊，研究指出七成患者工作效率受影響，平均缺勤率更達三成六，生活品質大打折扣。因此，卓醫師也表示，過往病患習慣以發作時的照片提供給醫師看診，但實際上應有更多、更好的檢測方式可以及早介入與持續治療。慢性自發性蕁麻疹可以依照現行台灣皮膚科醫學會的治療共識逐步治療，第二代長效型抗組織胺為第一線用藥，須每天服藥。若治療效果不彰，可以考慮依照治療共識的建議，增加長效型抗組織胺的劑量或加入生物製劑進一步治療。在用藥過程中持續記錄蕁麻疹檢測表，並與醫師溝通討論最佳藥物治療策略。另外，壓力管理和保持心理健康也是很重要的輔助治療方式，患者可調整生活節奏與作息，紓解壓力，幫助改善病情。
15歲少女弒母！ 她淡定傳簡訊「邀友看屍體」又試圖殺繼父
美國密西西比州發生一起人倫悲劇，15歲少女卡莉葛瑞格（Carly Gregg），被控去年14歲時因不滿母親發現她吸食毒品，竟持手槍槍殺母親、接著還開槍打傷繼父。辯護律師提出「精神錯亂辯護」，但陪審團不採信抗辯，包括一級謀殺、謀殺未遂與竄改證據罪全部成立，卡莉得知判決後在庭上痛哭、但也改變不了餘生將在獄中度過的命運。從監視器畫面可見，行兇過後，兩隻愛犬明顯感受到不對勁，躁動的在家裡繞來繞去，卡莉則是相當冷靜地走回廚房坐下，拿起手機不斷傳訊。（圖／翻攝自X）從監視器畫面可見，手持槍枝的卡莉走進隔壁房間的畫面，隨即就傳來幾聲慘叫伴隨3聲槍響。行兇過後，兩隻愛犬明顯感受到不對勁，躁動的在家裡繞來繞去，卡莉則是相當冷靜地走回廚房坐下，拿起手機不斷傳訊，綜合外媒報導，這起事件發生在密西西比州的布蘭登（Brandon），今年3月19日，卡莉被母親艾希莉（Ashley Smylie）發現吸毒後，竟朝母親臉上連開3槍，之後像什麼事都沒發生一樣，冷靜地坐在廚房裡傳簡訊邀請朋友來家裡看屍體，更計劃殺害繼父。根據報導，身為高中老師的艾希莉發現女兒的房間內藏有電子菸，還從卡莉的朋友口中得知偷偷吸毒的情況，於是和卡莉當面對質，盛怒下的卡莉居然拿出一把手槍朝艾希莉的臉部連開3槍，她事後淡定地坐在廚房裡以「發生緊急情況」為由，傳簡訊要求朋友到她家，怎料朋友抵達後，她竟表示「你看過屍體嗎？我母親就在裡面」，朋友嚇到不知所措。卡莉甚至待繼父斯邁利（Heath Smylie）返家、推開門的瞬間朝對方頭部開槍，不過在被躲掉後、行兇用的.357麥格農（Magnum）手槍隨即被搶下，察覺不妙的斯邁利不顧肩上的槍傷，趕忙進入臥室才發現血濺一地、慘死臥室的妻子。這段監視器畫面近期被檢方公開，並會同精神科醫師說明，由於卡莉向來重視母親對自己看法，事發前才被發現在吸食大麻，疑似因此暗生殺機；此外，精神科醫師克拉克（Andrew Clark）也表示，卡莉行兇當天情緒起伏很大，犯案後更是出現嚴重心理問題，但陪審團不採信抗辯，決議她的一級謀殺、謀殺未遂與竄改證據罪全部成立。CTWANT提醒您：拒絕家暴，尊重身體自主權，請撥打110、113法律扶助基金會：(02)412-8518珍惜生命拒絕毒品，健康無價不容毒噬毒品防制諮詢專線：0800-770-88515歲少女卡莉葛瑞格，被控去年14歲時因不滿母親發現她吸食毒品，竟持手槍槍殺母親、接著還開槍打傷繼父。（圖／翻攝自X）
學生通勤時間太長要注意！ 日本研究：憂鬱風險將增加1.6倍
長時間通勤上學恐影響憂鬱症？日本精神神經學會最新發表的論文發現，長時間通勤的學生，出現憂鬱和焦慮症狀的風險更高，研究人員就建議，家長與孩子在選擇就讀學校時，應該同時考量到通勤時間。根據日媒《朝日新聞》報導，明海大學醫學系副教授大塚雄一郎與研究員中島英合作，在2022年10月至12月期間，針對東京地區與東北地區約2000名私立高中生進行網路調查，詢問他們的心理狀態。結果發現，在約1900個回覆中，有17.3%學生有憂鬱症狀，19.0%有焦慮症狀，共有3成受訪者光是通勤到校就超過1小時；而與通勤時間少於30分鐘的人相比，通勤時間超過1小時者，出現憂鬱症狀的風險是1.6倍，出現焦慮症狀的風險是1.5倍。報導指出，到目前為止，日本很少有關於學校通勤時間與心理健康關係的研究，若青春期產生心理問題，可能導致成年後出現精神疾病，這也和暴力與自殺有關。對此，就有不少網友表示，「通勤上學的時間越多，你需要放鬆的時間就越少，這只會讓你的身體和精神都變得更加困難」、「我上學單程就要將近90分鐘，我還是不喜歡擁擠的火車和人群，有時會跌倒，所以會出現輕微的恐慌症」；但也有人認為，「這取決於個人，1個小時的通勤反而讓我有遠離家人和兄弟姐妹的獨處時間」、「上下學的時間對我來說是寶貴的學習時間，包括讓朋友抄作業，背當天的考試，背英文單字等等」。另外，同時在醫療監獄擔任醫師的身心科醫師藤野智哉指出，由於沒有看見原始數據，無法得知這些因素分析到什麼程度，但當通勤時間被佔用時，與朋友玩耍的時間減少，睡眠時間、寫作業的時間也會變少，但要選擇距離近或遠的學校，還是涉及許多原因，諸如認識新朋友、文化等等，「我認為沒有必要盲目相信這一點，而改變自己選擇的學校，或是過度擔心」。
張譯因搞笑暗號成功獲救 秦嵐背艱澀法條背到舌頭打結
《九部的檢察官》由實力派男星張譯跟女神秦嵐強強聯手，劇中出現家暴、校園霸凌、性暴力、未成年人出入夜店、網咖、容貌焦慮等社會議題，秦嵐霸氣的一句「孩子的事不只是你的家事，也是我們九部的事」讓觀眾叫好，她也希望未成年人父母及監護人能多關注孩子的心理問題，用關愛和引導的方式跟孩子溝通交流。而在該劇之前，張譯的正派形象已深植人心，導演梁昊透露即使如此，張譯仍努力想演出差異化，他對待角色認真嚴謹的態度，也讓同劇演員獲得力量，劇中扮演法警的王真兒跟他有不少衝突對手戲，她說：「演員遇到同性質的角色，難免會有惰性，變得不愛去思考，但譯哥完全相反，他一直想突破創新，拍攝過程中也會提供我們很多演技細節上的點子。」秦嵐飾演的「都子瑜」不僅有能力更有同理心，在處理未成年人案件時體現了人性溫暖，梁昊說：「她從形象到性格氣質上都非常符合角色，對我來說，她就是都子瑜本人。」秦嵐則說自己以前很害怕，也很排斥講專業的台詞，拍《關於唐醫生的一切》時每天背台詞都像在準備大考，但拍完後她覺得非常有成就感，因此更勇於嘗試不同職業的角色，這次面對艱澀的法律條文，她苦笑說：「我背到舌頭快打結了。」她也被選為劇組裡最有反差感的人，王真兒說：「不用多說，嵐姐的電音朵拉已經風靡全網了，太可愛了，我是第一次跟她合作，第一場戲裡我得開車載她，工作人員都很緊張，拍完後她突然對我說：『可以啊！妹妹！有兩下子。』我們的關係也一下就拉近了，跟她拍戲很舒服也很有安全感。」面對艱澀的法律條文，秦嵐苦笑說：「我背到舌頭快打結了。」（圖／iQIYI）演過不少古裝劇的秦嵐以《延禧攻略》的富察皇后一角爆紅，但近年她較常接拍現代劇，在《關於唐醫生的一切》及《九部的檢察官》中的幹練職人形象也受到觀眾肯定，她說：「能拍很多現代劇，讓我感觸特別深，生活中有太多英雄的故事值得跟大眾分享，也能讓觀眾在看戲之餘，吸收一些醫療或法律知識，這對身為演員的我來說是很有意義的事情。」結局高潮中，雷旭查到了案子幕後黑手的重要線索，結果卻被綁架威脅，對方還用他的手機發訊息給都子瑜，引誘她過來，腦筋動得快的他趁著和她通話的機會，以「椰子雞」當暗號，成功讓她察覺事情有異，她立刻通知同事報警並順著定位找到他，兩人在險遭活埋的千鈞一髮之際成功獲救。全劇一開場因為吃了椰子雞導致過敏的雷旭，最後卻被椰子雞救了一命，讓觀眾笑說這前後呼應簡直太妙了。張譯一開始因吃「椰子雞」而過敏，最後卻因把它當暗號得救，前後呼應讓網友直呼簡直太妙。（圖／iQIYI）該劇以豐滿的人物關係與真實卻不失溫暖的視角獲得觀眾好評，播出後口碑持續翻漲，最終愛奇藝熱度值達9447，成為二十集內短篇劇集中熱度最高作品，全網有效播放量更突破六億次，話題持續霸榜。《九部的檢察官》全集已在愛奇藝國際站上線。
鋼琴老師家中被砸！兇手是「教6年的學生」 網友瘋猜背後真相
近日在大陸湖南一名鋼琴老師拍攝影片透露，自己帶了6年的學生，竟然把她家給砸了！老師在影片中表示，為了讓學生自己練琴，她把家中門鎖密碼告訴學生，沒想到她回家後，發現家中獎盃被砸爛、衣服被撕破、裝飾的花朵也被扯下，原以為家中遭小偷報警處理，沒想到看了監視器發現，竟是學生做的事！據悉，這名學生從5歲開始練琴，最近要鋼琴檢定考試，家長提議想來老師家練琴，老師為了方便及信任，告知學生家中門鎖密碼，就這樣持續好幾週都沒問題。17日是唯一一次家長沒陪同，而在樓下等學生練習，沒想到學生竟把老師家中重要物品全都砸毀，家中杯盤狼藉，起初老師以為家中遭小偷，後來透過監視器發現是學生所為，學生家長得知後淚流滿面，不敢相信是自己小孩做的。學生家長事後給了老師2000元人民幣（約8500台幣）作為補償，並決定帶孩子去治療，查看是否存在心理問題。而老師也再度在社群上拍片說明，她表示該學生平常很乖很聽話，自己也不明白為什麼會這樣，同時她也將原來的影片刪除，不希望此事再擴大，盼外界不要肉搜這位學生相關的訊息。鋼琴老師家中被學生砸毀，花也被扯下來。（圖／翻攝網易新聞）對此，網友猜測學生行為背後原因，認為可能是孩子不喜歡彈琴，但不敢忤逆父母，只能以此發洩，「估計真相是孩子不想繼續學鋼琴，應該承受不了考級的壓力」、「不敢反抗爸媽，去老師家搞破壞，欺軟怕硬」、「孩子根本不想練琴，為了迎合父母迎合老師。在做偽裝，有一天壓抑到頂點的時候，需要宣洩一下」、「你愛了她六年，她覺得你折磨了她六年。」
賽博收驚！3遊客露營中集體「意識不清」 友急叩宮廟視訊安撫
近日，一群年輕人相約到中部山區露營3天2夜，第2天深夜，忽有3人精神出現異狀，尖叫、嘔吐、眼神怪異。同行友人立刻用手機視訊讓宮廟的宮主線上安撫，也立刻下山到廟裡去拜拜。廟方表示，可能是露營時太吵鬧「驚擾到對方」。而身心科醫師表示這類狀況，成因有分成是物質、心理問題，具體原因要到醫院做鑑定才知道。據《三立新聞》報導，事發在本月17日，一群好友10多人相約到台中山上露營，打算玩3天2夜。第一天晚上大家喝酒喝很晚，到第二天深夜，突然有2男1女感到不舒服，尖叫、手舞足蹈、嘔吐不止，而其中一名當事人事後表示他當時完全失去意識。其中一名朋友還轉述，受驚的女子原本不會說台語，但當晚在山上卻用台語開始和他們交談。看到三人神志不清醒，一下笑一下尖叫，還不斷躁動，嚇傻同行夥伴。有人立刻透過手機視訊求助宮廟宮主，宮主一面遠程了解狀況，一面透過手機對他們講話安撫，同時要旅伴將有異狀的3人帶下山到宮廟收驚。身心科醫師表示，這類狀況可能分成物質上或心理上，物質上比如說攝入一些非法物質，或是會刺激神經的物質，都有可能造成異常。不過這種3人以上同時有集體歇斯底里狀況，可能是心理因素造成，都要到醫院做進一步鑑定才能確定。
有錢人煩惱跟你不一樣！ 精神科醫師曝：他們更孤獨、偏執、扭曲
現代社會中，大部分人一生汲汲營營，只為了更好的物質生活拚搏。不過專為財富前1%族群服務的心理治療師指出，財富其實並沒有讓這些人變得更幸福，只是他們的煩惱和普通人不一樣。事實上，有錢人的財富往往導致他們的心理更加孤獨、偏執、扭曲，並且對下一代缺發關愛照顧的能力。據《紐約郵報》報導，美國精神疾病權威醫師凱洛利柏曼（Carole Lieberman）接受採訪時透露，常人往往想著「如果我有很多錢，我一定會比現在快樂」，「是的，有錢當然比沒錢好，大家可以用金錢解決很多問題。」利柏曼表示，「但是金錢本身無法買到幸福，自然也不可能用來解決所有問題。」利柏曼表示，在全球最富有、位於金字塔1%頂端的人群中，有錢人的人際關係，取決於「你能為他人提供什麼價值」，也因此他們往往與一般世界隔絕，被囚禁在的有錢人群體的小小世界－－在那裡充滿競爭攀比，小有財富的族群追求比同階層的人更有錢，而頂尖的有錢人又追求能夠達到如卡戴珊家族（Kardashian family）般的豪門境界。利柏曼表示，在這樣的環境中，富人更加缺乏安全感，他們往往會透過收集名錶、名車等豪奢品的方式來試圖鞏固在上流社會的地位，然而這樣的競爭只會進一步推動富有階層之間產生裂痕，使人際關係更加膚淺而孤立。利柏曼分析：「富人們往往是最孤獨的，他們無需工作，缺乏目標，許多人因此發現自己無所事事、虛度光陰，導致他們透過各式各樣的誇張行為如吸毒、婚外情，乃至於犯罪來尋求刺激。」另外，利柏曼也認為，雖然我們不需要對這些有錢人有什麼同情，但出生在這1%家庭中的孩子確實相當可憐，因為有錢的父母各自有自己專注的領域，父親通常是工作狂、母親則是愛慕虛榮的購物狂，所以孩子們通常由保姆帶大，他們在成長中缺乏來自父母的關愛，這也是為何他們之中有許多人常感到心靈空虛，透過吸毒、酗酒或縱慾等行為來填補內心的空虛。利柏曼解釋，這種空虛與他們的有錢父母不同，成年人為了讓自己保持忙碌和興奮而線是麻煩，他們的孩子卻只能夠過這些行動來添補心理的空白，因為他們生來就幾乎可以得到所有東西，卻始終得不到父母的愛與關注。
8歲女童雙眼視力突下降 就醫檢查竟和剛出生弟弟有關！
大陸福建一名8歲女童，近日常常會向父母反應自己看不到路，走路還常常絆倒，後來父母帶她到醫院檢查，發現眼壓、眼部情況並無出現異常，但視力卻僅有0.12。後來女童輾轉前往多家醫院檢查，最終經過心理醫生會診評估，發現女童是因為弟弟出生後被父母冷落，引發心理問題，才會換上癔症性眼盲，發生視力突然急遽下降的情況。根據《福建衛生報》等陸媒綜合報導，大陸福建泉州一名8歲女童琦琦（化名）近日常常會向父母反應自己看不到路，走路還常常絆倒。後來父母帶她到醫院檢查，但醫生檢查後卻發現，琦琦的眼壓、眼部情況等並無出現異常，但視力卻低於一般8歲兒童，僅有0.12。之後琦琦父母便帶著她輾轉前往多家醫院檢查，後來在某家醫院進行檢查時，醫生認為琦琦視力下降和其心理因素相關，便請來心理醫生會診。後來才發現，原來琦琦視力下降的情況確實是心理問題造成，初步判斷為癔症性眼盲。醫生指出，經過他的瞭解，發現琦琦在家中排行老二，有15歲的姐姐和5個月的弟弟，琦琦的媽媽透露琦琦從小就比較依賴她，但是弟弟出生後，家裡孩子較多，有時候沒有辦法關注到所有人。前段時間又因為作業問題琦琦受到爸爸的批評，媽媽忙著照顧小弟弟和生病的姐姐，忽略了琦琦的情緒，才會讓琦琦發生這樣的情況。而目前琦琦正在接受進一步的治療當中，琦琦的父母也積極尋求日常應該如何多鼓勵孩子、與孩子溝通的方法。
日本偶像行業辛酸淚！52%罹患精神疾病、48%被霸凌 8成因壓力害月經失調
從1970年代的山口百惠，到2010年代的偶像團體「AKB48」，日本演藝圈長年來以塑造「偶像」（IDOL）職業而著稱。然而在光鮮亮麗的形象背後，卻有著許多不為人知的辛酸。日本一家關懷女性偶像勞動環境，並且為退役偶像提供再就職支援的人力資源機構「ツギステ」5月6日發布一份採訪上百名現役、引退偶像意見匯集而成的調查報告，揭露她們長期因為特殊工作環境而對生理、心裡都遭受嚴重傷害的驚人真實情況。據日媒《東京新聞》報導，這項今年1至2月進行的調查，共有102名偶像行業從業人員參與，其中包括了44名現役偶像，以及58名已經宣布引退的前偶像。其中多數是以地方性演出為主，不會在主流媒體露面的「地下偶像」，不過也有少部分成員是知名團體成員。根據調查，在眾多受訪者中，有52%曾在偶像活動期間罹患上精神疾病，比起日本厚生省公布精神疾病患者佔總人口的比例4.9%，可以說是超過10倍以上的驚人壓倒性多數。此外，還有48%的人曾遭遇「職場霸凌」，另有12%人坦承曾遭到「性騷擾」。與此同時，由於偶像時常遭到民眾對她們的外貌品頭論足，因此有高達78.4%的受訪者曾因容貌焦慮而進行節食，並因為害怕被比較身材而感到沮喪，還會因心理問題造成的月經不規律或失調所苦。此外，大多數受訪者都表示，她們雖然時常為諸如退休後的未來規劃、財務狀況，以及過勞等各式各樣的問題而感到焦慮，但生活中卻「無法與任何人談論這些問題」，因此心裡長期處於高度的壓力之下。「ツギステ」分析，偶像的工作職場中，有超過80%的工作人員是男性也助長了這一傾向。前日本偶像女團「假面女子」成員「櫻雪」2019年退團從政，現在以本名「橋本侑樹」（橋本ゆき）成為日本史上最年輕的東京澀谷區議員。她日前就曾揭露自己過去當偶像時，曾在活動期間停經2年，並被要求脫光衣服檢查節食成果，讓她身心受創。橋本侑樹坦言，她認識患有精神疾病的偶像確實很多，讓她對偶像產業的本質產生懷疑。熟悉偶像文化的日本慶應義塾大學社會學兼職講師神岡真奈，也以前傑尼斯創始人爆出性侵醜聞的例子指出，過去常有「因為是演藝圈，所以跟其他職場不一樣也是沒辦法的事」這種想法，但其實娛樂圈的惡性問題不應該被視為常態。相反的，業界應該要面對自己的問題，創造一個讓偶像可以和一般人同樣受到尊重與支持的工作環境。
走不出喪妻痛！男車內昏迷 警不顧手傷破窗CPR搶命
北市北投分局石牌派出所員警日前服勤時，遇一名女子急忙至所報案稱其家人欲輕生擔心其安危，請求警方協尋。警方獲報後也發現該輛汽車，立即上前查看，並發現車上駕駛已昏迷，緊急破窗將人救出，不過手掌遭玻璃割傷，對著駕駛CPR直到救護人員到場接手，所幸駕駛送醫後生命跡象穩定，成功挽回尼生命。警方先是獲報，一名女子著急衝進派出所表示，其43歲的哥哥阿哲(化名)因近期喪偶悲傷欲絕，上午才在車內輕生未遂，被送往醫院後就自行駕車離開，至今無法聯繫上，擔心哥哥再度輕生。警方也先詢問阿哲駕駛車輛車號，發現與早上所駕的車號相同，研判可能在相同地點附近自殺，立即趕赴該地點周邊找尋，果然在北投區硯仔港公園附近發現該車。警方到場時，阿哲在車內已呈現昏迷狀態，警方見事態嚴重，也立即以警棍破窗，不顧手掌被玻璃割傷將阿哲拖出車外，並對其實施CPR，直到救護人員到場接手，將其送醫，所幸阿哲送醫後生命徵象恢復穩定。家屬到場後連連向警方表達謝意，肯定員警過程中認真積極的找尋，表示阿哲痛失愛妻後雖然親友們對於他的關心沒有少過，惟阿哲目前仍無法走出伴侶過世的陰霾，所幸警方反應迅速，第一時間發現阿哲所在位置，成功阻止悲劇發生。北投分局呼籲，自殺不能解決問題，民眾可善用社會資源，平時多關心周邊的人，若自身或親友遇到心理問題，可撥打生命專線1995、安心專線1925或尋求專業心理諮商師協助，避免憾事發生。
雪梨隨機殺人疑「專挑女性下手」 兇嫌過往「男女通吃」黑歷史曝光
澳洲雪梨一處購物中心於13日發生隨機殺人事件，最後造成7人死亡的慘劇。雖然兇嫌考奇（Joel Cauchi）當場就遭到一名女警擊斃，但由於為了瞭解其犯案原因，警方也深入調查，最後也讓其過往提供「不分男女」的性服務黑歷史跟著曝光。據了解，整起事件發生於13日下午3點10分左右，考奇持刀闖入雪梨當地的大型商場「Westfield Bondi Junction」，進入後就隨即離開。但是在幾分鐘後，考奇再度重返商場，並且使用刀械攻擊往來的路人，在現場就造成5人死亡、8人受傷。最後是一名在附近執勤的女警獲報後，急忙抵達現場與考奇對峙，最後該名女警直接開槍射殺考奇。警方後續也急忙將受傷的8人送往醫院急救，但最後還是傳出一名女嬰的母親，因傷勢嚴重不治身亡，而他心心念念保護的9個月大嬰兒，也是因為遭到刀械刺傷目前還在急救中。而在調查的過程中，新南威爾斯州（NSW）警方也發現，考奇在行兇的過程中是會刻意繞開男性，並且專門針對女性下手。如此情況也讓警方感到好奇，因此有花費時間針對考奇身邊的人進行訪談。後續為了瞭解考奇的犯案動機，警方開始調查考奇的過往歷史，當中發現考奇有明顯的心理問題，17歲時就被診斷出罹患有精神分裂症，後續就以車為家，四處漂泊。過去他也曾在Australia Cracker、Empire Escorts與Escorts Australia等專門提供男性伴遊的網站登記資料，不分男女的提供數十項「秘密服務」。而在案發之後，考奇的家人也透過警方發表聲明，表示對於整起事件的發生感到十分震驚與悲痛，同時也認定考奇的行為實在太過可怕。當中也提到，考奇從10來歲開始就一直面對心理問題，對於警方開槍射殺考奇一事，家屬沒有任何意見，因為家屬認定，該名警察只是在履行職責。
浙江妹腹痛「吐黑水」以為痛經 竟罹超罕見「吸血鬼病」
在許多鬼怪相關的電影或戲劇，若出現「吐黑水」一幕，通常代表體內不乾淨的東西被清除了。不過，若是發生在現實生活中，可能就是健康出問題。中國浙江有一名25歲女子，長期腹痛還吐出黑色液體，但每次月經結束後，症狀就好了，讓她以為是「痛經」，卻沒想到自己患有罕見的「吸血鬼病」。據《錢江晚報》報導，女子1年前生活飽受困擾，每次月經來就會出現劇烈疼痛，但一結束腹痛就消失，因此她理所當然認為是痛經，於是輾轉到多家醫院治療，做了無數檢查，包括胃腸鏡、小腸掃描等，但一切正常，有醫生甚至懷疑是心理問題，建議她去看心理科。女子不久前腹痛又發作，連續痛了4天都沒好，還出現發熱和胸悶等症狀，到醫院做了全身檢查依然「一切正常」，連藥都沒開就回家了。沒想到，隔天她開始嘔吐，還吐出黑色液體，只好又到醫院就診。醫生仔細詢問病史，體檢並研究病例後，想到幾年前診斷的1例「急性間歇性紫質症」，同樣是年輕女性，都有反覆腹痛，經期容易誘發精神神經症狀及低血鈉症，當下立刻要求患者曬尿，結果在陽光照射下，不到半小時，尿液竟變成醬油色。正如醫生猜測的一樣，女子罹患急性間歇性紫質症，發病率只有5萬分之一，又被稱為「吸血鬼病」，在對症治療用藥後，病情得到緩解，困擾許久的經期腹痛終於消失。
抓包前男友「偷吃50歲閨密」！24歲空服員毆對方打到骨折 下場出爐
情侶間最重要的就是信任，如有背叛行為，勢必是無法接受。澳洲有名女空服員耳聞前男友與閨密有染之後，氣得暴揍對方，不僅害對方面部骨折，同時讓自己遭判18個月監禁、緩刑2年，還需支付2千元澳幣（約新台幣4.1萬元）的賠償金。根據澳洲媒體報導，24歲的蘭斯（Arabella Kimberly Mai Lansdown）在澳洲航空（Qantas）擔任空服員已經5年，儘管與50歲的女同事相差26歲，但2人因為相處得來，因此變成了是好閨密。不過閨密卻趁機多次與蘭斯前男友發生性行為，蘭斯在得知消息後氣得跑到對方家中質問對方，起初閨密否認與前男友有染，但最後就承認自己和男方是炮友關係，並對蘭斯道歉。蘭斯聽完後情緒激動，直接毆打閨密臉部一拳，導致對方顴骨、上顎以及眼窩骨折，因此接受手術植入鈦合金板與鋼釘；據閨密表示，自己被攻擊後至今仍持續有麻木的感覺，且出現嚴重心理問題。雖然被蘭斯毆打，但閨密仍在庭上替她求情，指出蘭斯自高中就在澳洲航空實習，至今已經有擔任5年空服員的經驗，如果被判刑就可能丟了擔任空服員的資格。事後澳洲航空並未解雇蘭斯，但是禁止她再擔任空服員，並將她轉為地勤人員。而蘭斯的辯護律師則說，蘭斯童年因為經歷過創傷，長期接受心理治療，因此難以接受被男友和閨密背叛的雙重打擊才會出手。法院3月20日對蘭斯判處18個月徒刑、緩刑2年，並要求她在4個月內賠償閨密2千元澳幣。
剴剴之死／台灣平均每天36起虐童 變態虐童者想什麼？醫曝4可能原因：獲得慰藉
1歲男童剴剴疑遭劉姓保母虐死案，引發外界高度關注。重症科醫師黃軒心碎嘆，「我們成年人，好手好腳，長大之後，怎麼可以去虐兒呢？」黃軒提到，台灣平均每天36名兒童受虐，專家們提出4個成年人可能虐童的因素。黃軒在粉專《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》指出，虐童案件背後的成年人心理分析是一個複雜的議題，涉及多種心理和社會因素，而專家們提出了幾個可能的因素。1.發洩壓力教師或看護人，因工作和生活壓力（例如失業、家庭不和階）過大，可能會將自己的壓力，發洩到幼兒身上。2.情緒勒索有些成年人可能因為無法有效處理和管控自己的情緒慾望，而對周圍進行情緒，失控的勒索，這些包括虐待兒童，造成了重大危害。3.扭曲成就一些虐童成年人，可能在自己的社會地位和家庭地位較低，面對弱小的兒童時，就會感到自己強大，從而獲得心理上的慰藉。4.滿足變態由於經濟貧困、生活變更、社會壓力等原因，一些人可能會出現人格障礙或性變態等心理問題，而虐待兒童，可能是他們試圖滿足這些變態心理的方式。黃軒認為，預防虐童案件的措施是多方面的，涉及家庭、學校、社區和政府層面，不會只有一個方面或方向弄好，預防虐童案件就變少。他提出6大預防策略，包括提升公眾意識、專業人員培訓、學校資源支援、家庭支援計劃、法律與政策、社區網絡支持等。黃軒表示，虐童案的處理不僅是法律問題，更是社會問題，需要共同努力，保護每一個孩子的權益，讓他們在一個安全和愛的環境中成長，這些措施，需要各方的合作和承諾，以建立一個無虐待、有愛的環境，保護兒童的安全和福祉，保護兒童的安全和福祉，不會單由一個組織或成員可以完成，需要「大家共同保護，我們的兒童」。
小姑整天打電動「出門要母陪」 人妻揭內情：從小就這樣
一名人妻表示，20歲小姑平時都要婆婆陪伴才去超商或遛狗，大學讀完2個月後就回家休息，整天除了打電動也不做其他事，讓她相當傻眼，「有比我小姑誇張的嗎？沒有心理問題，從小就這樣了。」人妻在「匿名公社」發文指出，小姑去年到台北讀大學，每個星期坐高鐵回家，結果積累一個星期的衣服也都不洗，全部帶回家讓婆婆處理，2個月後就連大學也不去，每天在家只有打電動，其他什麼事也不做。由於小姑現年20歲，卻連遛狗都要媽媽陪著一起，更別說是去在家附近的超商。人妻透露，後來婆婆出門也很不放心讓小姑獨自在家，只去醫院都要帶著對方，或叫她的老公回家陪小姑。人妻強調，好在小姑不是她的孩子，因此婆婆怎麼寵都不關她的事，但因小姑什麼也不會做、不敢做，聽說在學校也是這樣，總是覺得被別人欺負或霸凌，又什麼都不敢講，「有比我小姑誇張的嗎？沒有心理問題，從小就這樣了。」貼文一出引來網友表示「婆婆寵女兒只要沒牽扯到妳，都是她們母女倆的事，老公如果跟著寵妹妹那就快逃吧」、「婆婆的問題，保護的太好，我小姑也是這樣做什麼都要人陪」、「關妳屁事」，也有人說「或許小姑從小就有心理或精神上的問題？只是父母一直覺得沒怎樣而延誤就醫」。
「棕色脂肪」竟能燃燒熱量？ 醫師揭密「這類人才有」
春節期間親友團聚，少不了豐盛的年菜，美食的誘惑讓許多民眾攝取過多熱量，加上熬夜更是加重身體負擔，許多民眾多吃少動，年後才發現腫了一大圈！根據國民健康署調查發現，32.4%民眾在過年期間體重增加，平均增加1.7公斤。淨妍醫美診所曾俊夫醫師表示，肥胖會無聲無息地影響體內器官的運作，並帶來許多併發症，建議控制飲食與運動，局部較難去除的皮下脂肪，則可透過醫美減脂療程達到改善。世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，即使沒有造成身體的不適，但肥胖仍會無聲無息的影響體內器官的運作，帶來許多併發症。根據醫學統計，體重愈重者，慢性疾病發生率愈高，死亡率也愈高，常併發的疾病如糖尿病、心臟病、高血壓、中風、骨關節炎、呼吸系統疾病、癌症、胃食道逆流、膽囊疾病、不孕症等。除了身體的疾病，肥胖者也容易罹患各種心理問題，輕者如產生憂鬱情緒，重則導致憂鬱症。世界衛生組織建議以身體質量指數（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度，其計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。 國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5（kg/㎡）及24（kg/㎡）之間，太瘦、過重或太胖皆有礙健康。 研究顯示，體重過重或是肥胖（BMI≧24）為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素。體脂肪分為兩種類型，分別為「棕色脂肪」和「白色脂肪」。棕色脂肪可以幫助身體燃燒多餘的卡路里以保持溫暖，一般來說棕色脂肪在嬰兒中最常見，主要在肩膀和胸部附近，當成年後，大多數棕色脂肪流失，僅留下白色脂肪。白色脂肪又分為「內臟脂肪」及「皮下脂肪」。「內臟脂肪」位於腹腔深處，圍繞著重要的器官例如肝臟、腸子和心臟，與皮下脂肪不同，內臟脂肪無法觸摸或感覺到，但會帶來嚴重的健康風險，這類型的脂肪主要為飲食不正常、吃多動少所形成，可以藉由飲食控制和運動逐漸消除。曾俊夫醫師說明，飲食選擇天然食材，如完整新鮮未經過多加工調製的肉類，及蔬菜、水果、菇類、海鮮等。糕點、甜不辣、貢丸、香腸等加工食品應減少攝取。瓜子堅果類是優良的營養來源，但吃的時候最好先規劃數量，避免一顆接一顆一口接一口造成過多油脂的攝取。運動則可每天規劃30分鐘以上的運動時間，有氧運動保持心肺功能，如果輔以重量訓量提升基本代謝率更優，避免脂肪堆積在身上造成負擔。位於皮膚下方肌肉上方的脂肪都可以稱做「皮下脂肪」，經常會在臀部小腹、側腰、手臂、大腿內側等捏到的脂肪，它大約佔人體脂肪儲存的90%，除了飲食控制和適當的運動，部分脂肪因運動鍛鍊不到而成為局部堆積的部位，則可以透過醫美療程來改善，如：音波減脂、冷凍減脂、消脂注射，甚至是抽脂手術。音波、冷凍、消脂注射原理為殺死脂肪細胞，並經身體代謝，減少局部肥胖的體積；手術則藉由侵入性方式減少抽脂部位的脂肪細胞，以此消除皮下脂肪。醫師也提醒，生活中的小習慣也都可能無形中抵銷為了減脂所做的努力，養成健康的習慣，才能常保美麗及活力。像是養成定時飲食，如早餐一定要吃，晚上7點半後不進食，每個人可以根據自己的生活方式做規劃，盡量不要在規畫的時間外吃進多餘的食物。另外多喝水分，飲料、咖啡也可以，只是要注意除了水之外的成分含量，每天喝水量保持在2000 CC以上，甚至可以規劃白天固定每小時喝200 CC水分方便達成。減脂是一個漫長且沒有捷徑的旅程，在減脂過程中務必檢視自身情況，飲食控制與規律運動，搭配醫美減脂療程，達到雕塑身材的目的。
開工日太厭世！有嗜睡、焦慮等7症狀恐患「休假症候群」 醫建議：早點睡多運動
剛結束了春節7天連假，今（15）日就是正式的開工日，不少人可能會在收假後出現一些不適症狀，例如疲倦、嗜睡、焦慮或情緒低落等等，而胸腔暨重症專科醫師黃軒就指出，這種狀態統稱為「休假症候群」（Holiday Syndrome），若想要緩解症狀，建議可以提早1小時上床睡覺，或是適度運動、整理家裡，讓自己慢慢恢復正常的身心狀態。黃軒醫師日前在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文分享，表示過年假期總是過得特別快，一轉眼就到了開工日，若在收假後出現了諸如疲倦、嗜睡、注意力不集中、情緒低落、焦慮、不安或腸胃不適的症狀，可能就是患上了「休假症候群」。黃軒醫師進一步說明，「休假症候群」的症狀，可能會使有些人感到難以適應工作或學校生活的節奏，這是因為他們已經習慣了「過年期間輕鬆的生活方式」，除了假期期間生活作息不規律、生理時鐘紊亂之外，像是需要重新適應工作或學業的壓力、過度放鬆導致身心狀態難以回到工作或學業的狀態等等，均為造成休假症候群的原因。如果想要預防或緩解「休假症候群」，黃軒醫師建議，可以在假期結束前幾天，開始調整作息、保持7至8小時的充足睡眠，或是先安排像是整理家裡、和朋友聚會、去戶外踏青等輕鬆活動，選擇散步、慢跑或瑜珈等適度運動，都有助於幫助放鬆身心。另外，黃軒醫師也強調，過年是一個充滿歡樂和溫馨的節日，但當長假結束、人們需要回到日常工作或學業時，許多人可能會經歷所謂的「休假症候群」，這是一種由於過度壓力或焦慮導致的身體和心理問題，也是一種常見的現象，若「休假症候群」的症狀嚴重或持續時間長，建議尋求諮商心理師、精神科醫師的專業協助。
中西醫聯手治療！ 有效減輕癌症化療副作用、預後差
近年來，癌症蟬聯台灣十大死亡榜首，早期癌症患者迷信所謂的中醫偏方治療，並誇大西醫治療的副作用，拒絕手術、放療及化療，而錯過最佳治療時機。近年來，中醫治療癌症也越來越多人接受。癌症治療副作用多 易影響預後 臺北榮民總醫院傳統醫學部中醫科楊仁鄰主任表示，癌症診斷後，經由專科醫師評估後，接受手術、化療、放療或標靶等治療，由癌症治療所引起的腸胃不適、掉髮，以及療程中常出現的口乾、口腔潰瘍、腹瀉、便秘、疲勞、體重減輕等不適，以上症狀大都會使病患的生活品質下降、生心理問題增加，甚至無法使西醫之療完整，而使其預後惡化。中醫輔助治療 緩解副作用效果提升楊仁鄰主任分享，目前研究指出配合使用中醫醫療對於癌症相關症狀來說是能有效緩解的，透過中醫的體質調理，提升病患的生活品質，進一步協助病患完成西醫療程而改善患者預後。中醫藥在癌症輔助的時機，以患者整體的狀況，根據西醫癌症的癌症嚴重和治療方式，包括期數及正在接受的治療，是否有造成其他疲倦、腹脹、眠差等原因，並搭配中醫的望聞問切，配合中醫輔助治療，以減緩癌症及癌症治療的伴隨症狀，使癌症治療更加完整。中、西醫合併治療 兩者皆不可忽視目前中、西醫最常見的結合方式，是在放療和化療階段的分工。即便對於不能放化療，也不能手術的患者，比如老年人、心肝腎功能不好、體質弱的患者，應用中醫藥可以改善他們的臨床症狀，延長生存期，使他們帶瘤期間的生活品質更好。綜合而言，楊仁鄰主任強調，不論任何腫瘤治療：手術、化療或放療後，都必需增強身體之免疫及體能，傳統醫學(中醫)在這方面有不可替代的功能。所以中、西醫結合治療惡性腫瘤，是腫瘤治療之最新及必然趨勢。
現代女性內外壓力包夾成三明治 專利好菌有助改善睡眠品質
現代女性普遍晚婚晚育，進入更年期時孩子可能也正處於青春叛逆期，家中又有長輩要照顧，上有老母、下有子女，有如「三明治」般常因壓力、焦慮而睡不好。三明治世代該如何改善睡眠問題？現在益生菌正流行，是否也能靠益生菌獲得好眠呢？知名診所家醫專科徐婕芯醫師來解答！三明治世代壓力大、睡不好 陷入惡性循環負面影響「壓力」是現代人睡不好最主要的原因，徐婕芯醫師提到，像三明治族群有太多的壓力，包含家庭如：小孩、長輩、夫妻等關係，而且現在很多女性都是職場婦女，還會有工作壓力，甚至是工作的人際關係、孩子學校家長的關係等都會造成壓力、焦慮，導致睡眠困難。而且漸漸邁入更年期，荷爾蒙出現變化也會影響睡眠。徐婕芯醫師表示，睡不好會帶來許多影響，而這些影響可能會跟睡不好的原因產生惡性循環，因為睡眠問題會影響情緒，造成工作、人際、家庭的交流出現問題，進而形成另外一種壓力，使得晚上又更加睡不好覺。睡眠問題牽動全身 補充益生菌可以改善嗎？睡眠問題不只會影響隔天的精神，還會影響思緒、工作表現、人際關係，長期下來也會造成肌膚、腸胃道、情緒等生理、心理問題，可說是從頭到腳、從內而外全方面的影響。現在很多人喜歡用益生菌保健身體，民眾是否也能靠益生菌獲得好眠呢？徐婕芯醫師表示，現在益生菌研究越來越廣泛，近幾年有一個很流行的學說叫作「腦腸軸」，認為腦、腸軸是一個雙向溝通的渠道，腦部分泌的神經傳導物質，如：多巴胺、血清素等，可以改善情緒，甚至改善睡眠，連腸道中的菌叢也有相同的功能，還能與腦部構成一個雙向的溝通，因此建議民眾可以選擇具有專利的特定菌種的益生菌，來幫助改善腸胃道菌叢生態並幫助身體調節出更多可以穩定情緒或幫助睡眠的神經傳導物質及助眠營養素。在益生菌方面，徐婕芯醫師提到，現在具有科學專利的菌種，像植物乳酸桿菌、副乾酪乳酸桿菌、瑞士乳酸桿菌等，其實都有相關研究指出容易產生神經傳導物質GABA，有助於改善睡眠。另外，營養素的補充也對睡眠改善有所幫助，徐婕芯醫師指出，像是B群裡的B6、B12，或是鈣、鎂，以及構成GABA、血清素、多巴胺等神經傳導物質，這些營養素其實都可以讓睡眠有更好地調整。補充營養素、益生菌 也要了解「睡眠衛生」重要性除了營養素、益生菌的補充外，事實上「睡眠衛生」也很重要。徐婕芯醫師表示，首先需要創造一個適合睡覺的環境，不要有太多的光照、噪音，需要有一個專門用來入睡的地方，不要工作、生活、睡眠全部都在一個空間。另外，睡前準備也是睡眠衛生的其中一環，徐婕芯醫師提到，睡前不要吃得太飽，也不要太常滑手機，因為手機產生的藍光，有時就算閉上眼睛仍會使腦部非常地活躍，另外有些刺激的物質像咖啡、濃茶，或是睡前大量運動等，都會造成過度興奮，讓睡眠受到影響。透過這些達到睡眠衛生，備有一個良好的睡覺環境，將有助於改善睡眠問題。徐婕芯醫師表示，如果這些都達到了，睡眠問題還是沒有改善的話，才會用一些營養的補充品幫忙。徐婕芯醫師強調，失眠、睡不好可先從睡眠衛生的建立、營養品的補充來改善，不一定需要用藥，但失眠是非常需要確切診斷的問題，若睡不好的情形已影響到生活，建議民眾應尋求醫師診斷、諮詢，選擇適合的用藥、營養補充品及睡眠改善方法，切勿自行隨意服用他人藥物。