急性椎間盤
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急性椎間盤破裂壓迫神經 安溥演唱會無法做這件事
安溥將分別在8月12、15日於高流及北流舉辦「時寐」演唱會，眼尖的樂迷也在IG限動看到，主視覺海報上還有「香港」，讓歌迷相當期待。對於巡演，安溥有感而發說：「因為我過去十年做的演唱會幾乎都是一次性，沒有認真地開過大型或長期的巡演，而『時寐』對我來說算是回應這幾年間，一直懷有期待的聽眾；也像是在經歷疫情的時空背景裡，呼應了這幾年我們一起過的一段日子。」因為急性椎間盤破裂壓迫到神經，安溥暫時無法彈唱。（圖／聯成娛樂提供）特別的是，「時寐」是一場演唱會，而非「彈唱會」，這是安溥2月底因急性椎間盤破裂壓迫到神經、匆忙住院手術後，第一次大型演出，她坦言：「雖然手術傷口因為醫師的專業，復原得比我想像中快，但手的復健還要再花一段時間，手臂無力間接影響我彈琴跟演奏的能力。」她笑稱，演唱會可以「演」可以「唱」，但近期可能還沒有辦法做到彈，希望歌迷等等她。拍攝「時寐」主視覺海報和宣傳照當天，安溥為自己的造型感到開心滿意，「這個階段的造型容納了造型師與髮型師所有的祝福跟心意，看起來非常簡潔俐落，她們又很鼓勵我，繼續走清秀而美豔的路線，所以我很珍惜。」至於服裝，則希望呈現「莊周夢蝶」的感覺，安溥說：「有時候人生非常真實的那些經歷，再回過頭去看，彷彿像一場夢一樣，但是在做夢的過程裡面，我們也會很好奇，我們是醒著？還是人生其實真的是一場我們的壯遊，所以特別做了一個如夢似幻的視覺，給人一點點偏意識的型態。」演唱會門票13日中午12點於KKTIX開賣。
椎間盤突出引發疼痛 復健科醫師教「２招」舒緩肌肉
很多人都有「閃到腰」的經驗，常見狀況例如在天氣冷且剛起床伸懶腰時、突然用力打噴嚏時以及搬起重物時，一名宅配司機陳先生經常需要搬貨，甚至需要搬運沉重的冰箱、冷氣等，每天都覺得腰痠背痛，某日搬貨時手一滑，連人帶貨物往前撲倒，瞬間感到腰部一陣剌痛，就醫診斷為急性椎間盤突出。確認脊椎病症 才能有效治療衛生福利部臺北醫院復健科呂學智醫師表示，椎間盤的功能是增加脊椎的活動度還有緩衝脊椎受到的壓力，急性的椎間盤突出通常是外力所造成的，當過度使用腰部、脊椎受到過大的壓力或是受力不均時，就有可能造成椎間盤突出，若沒有壓迫到神經，大部份病人只有在彎腰、咳嗽或打噴嚏時會感受到腰痛；如已經壓迫到神經，則可能引起下肢神經症狀，例如痛、麻、灼熱感、下肢無力感。情節嚴重者，例如嚴重導致大小便失禁、嚴重肌肉無力，需要由骨科、神經外科醫師進行手術評估治療。呂學智醫師說明，急性期活動時可使用束腰支撐身體負荷，也能緩解疼痛，必要時可以採用藥物進行疼痛控制、更進階的治療則有超音波導引尾骶孔脊椎硬膜外注射治療或超音波導引注射神經根阻斷治療緩解急性疼痛。透過復健治療 有空放鬆肌肉有空時可做背部肌肉放鬆運動，第1招，平趴在床上，並讓腳掌垂出床緣，即可簡單放鬆背後肌肉，並幫助椎間盤回到正確位置，第2招眼鏡蛇式，趴式時雙手撐起，支撐於胸部兩側，視線看前方或頭向上仰，雙腳併攏，也可以再做進階版眼鏡蛇式，在眼鏡蛇式的動作時，以小腿帶動腳跟向上，使腳跟貼進頭部，以核心出力、停留數個呼吸再放下。動作時注意不可低頭一邊滑手機或做別的事，錯誤姿勢不但無法幫助放鬆，還會增加頸部壓力。當急性疼痛期過去之後，可透過復健治療改善症狀，例如牽引治療，以機器牽拉身體，讓脊椎產生負壓來使椎間盤突出的情況漸漸改善。順利復原後，建議要養成訓練核心肌群與伸展的好習慣，透過訓練腰背部的肌肉與核心肌群，增加肌肉力量與控制能力，並透過正確腰背部伸展動作，放鬆肌肉，才能減少椎間盤突出再次發生的機率。