感受力
」
專訪 過去成就了現在 邱宇辰（下）／我至少做到了，我心安理得……
「節目團體出來的時候，我原本一直的夢想是我想要當唱跳歌手，並沒有一個志願說想要成為一個很棒的演員、演很多戲，那時候大概也19、20歲的時候，就是真的一心想要表演、想要唱歌、想要跳舞，很喜歡、享受站在舞台上的感覺。」問邱宇辰如果不當藝人會從事什麼職業？他想想還真的沒有答案，出道前唯一一個打工是在加油站當加油員，一個月後就開始上《模范棒棒堂》，太早入行，所有的禮儀、社會化都是在偶像團體、在演藝圈中學到的，年紀越大回頭去看當時，只覺得越虛，因為上了電視節目變成學校名人變得飄飄然，但其實知道自己什麼都不會。「所以長大就會覺得說就算現在接受到掌聲，也要讓自己覺得我可以配得起這個掌聲，所以就要不斷地去進步，不斷地去讓人家覺得你配得到掌聲是因為你的演戲不錯、你的唱歌、你的表演不錯，那我自己才會覺得我OK，我至少做到了，我心安理得，可能沒有你很厲害，但是我表現出來至少有讓某部分的觀眾 覺得我認同你、我覺得你OK 。」（圖／林士傑 攝）從偶像團體入行，曾經的夢想是唱跳歌手，邱宇辰今年因為一部BL劇獲得極大的關注，老天開的門跟窗總是讓人意想不到，既然因為戲劇作品讓大家重新認識了自己，那就繼續挑戰下去，看自己可以到什麼程度吧，而至於唱歌，還因為搭上戲劇有了唱主題曲的機會，兩個都是自己熱愛的事。「我覺得演員是可以伴隨著一生，不管現在到什麼樣的年紀，你可能會接觸不一樣的角色，我覺得歌手本身是你可能小時候真的很喜歡唱歌、然後很喜歡站在舞台上表演，站在舞台上表現給大家看的那種很即時的感覺，很不一樣。」（圖／林士傑 攝）邱宇辰的表演老師曾告訴他：「你很能感同身受別人的事情，所以感覺不像是演的，你很像是去經歷了這件事情」，可能這是老天給的天賦，感受力比別人強一點，聽到故事會有畫面、聽到哽咽會想流淚，邱宇辰演到《關於未知的我們》，萌生了演戲的踏實感。「上一部《我和我的鋼四壁》對我來說就很像在玩一個作品，雖然在表演，但是整個感覺是比較輕鬆愉快的，比較沒有那麼深入的在探討一個世界觀、一個人物性格，真的是到《關於未知的我們》，那又是很不一樣的題材，所以我真的是把自己所有的內心直接完全的放在這個角色，去體驗它所有世界觀的故事情節，我是很深入地進去這個故事裡面的。」過去的辛苦跟磨練，成就了邱宇辰在《關於未知的我們》中的成功，也重新讓他產生對於演戲的信心跟堅定，邱宇辰透露面對劇本會有點「自虐」，想要挑戰可以理解劇中人物性格轉變到哪裡，像之前想看自己有多壞，就拍了電影《鬥魚》當反派，這次接拍BL劇，就是想看自己可以慘到哪裡。（圖／林士傑 攝）邱宇辰還有一部拍畢準備播出的作品《我們六個》，也是讓他興起「我想要經歷體驗那個人的人生，到底可以讓我自己的內心層面，可以藉由這個戲成長了多少，更認識自己一點」的念頭，從前期到拍攝時都沒辦法處於輕鬆狀態，請打開時周大紅人YouTube頻道(https://reurl.cc/4QmVGX)以及PODCAST頻道(https://reurl.cc/RjM7An) ，邱宇辰暢談拍攝新作品的歷程及挑戰，也透露一路走來的心路歷程、及對於《關於未知的我們》的情感與感謝。（圖／林士傑 攝）
專訪 因為是我熱愛的 楊千霈（上）／結束了，就像談了場戀愛又要離婚了
「演員必須去觀察很多的事情，可以坐在那邊一個下午看人家在幹嘛、去觀察人，我覺得可能是因為妳的感受力更強了，妳會更去感恩你現在所擁有的，特別是我現在也有家人，社會不是只有我們看到，其實很多我們看不到的地方、或是我們關心不到的地方，很多議題是我們可以去關注的，覺得都會把我們的心打開，這幾年不知道是不是因為當媽媽的關係，很多（心態）跟以前都很不一樣。」今天來受訪的是「演員」楊千霈，主持方面的成績太亮眼，常常讓人忽略她也是學戲劇出身的演員，熱愛的事情永遠都刻在心裡，當機緣來臨時，一切發生得順其自然，大學時代楊千霈就邊演戲邊主持，為了兼顧學業，給自己設定每年寒暑假交出一到兩部作品，主持跟演戲都喜歡，雙頭並進也是人生的選項，何樂而不為？（圖／林士傑攝）「2012年第一次演出英國劇作家王爾德的《不可兒戲》舞台劇，很開心第一次演出舞台劇，而且還可以在國家戲劇院演出，感覺真的可以學以致用了，後來陸陸續續有演幾個舞台劇，但是我覺得可能是後面幾年，大家對我金馬（紅毯主持）的印象太過於深刻，所以就變成大家好像都會只記得我是主持人，不管是主持典禮、或者是主持一些記者會、政府活動……就大家只要想到頒獎典禮或是紅毯，馬上就『千霈，你可不可以有時間來參與我們這次的主持？』大家好像不會把我跟演員聯想在一起，久而久之這個（演員）身份真的是被淡忘了。」楊千霈回憶去年生日那天去看了老友屈中恆的舞台劇，想著有天兩人可以再一起演戲，正巧王月找她幫忙演劇中一個角色，正巧當天又有另一個劇團也聯繫上，邀楊千霈重新回到舞台，「我就覺得從去年開始，彷彿有被劇場人又再看到了我的身份，然後又被重新被喚起大家會記得說，『喔，千霈會演戲喔』，是『會演戲』喔，而不是『已經演過』，大家其實真的對我的表演有點小小的模糊。」（圖／林士傑攝）就像這次的舞台劇作品《把我娶回家》，其實是2015年前已經播出過的電視電影，導演郎祖筠跟外籍先生討論起「冥婚」的議題、寫成了劇本，把文化的衝擊融入其中，隔了9年要登上舞台，再邀楊千霈擔綱女主角，不少角色都換人詮釋、而沒跟郎祖筠的春河劇團合作過，是讓楊千霈點頭原因之一。楊千霈分析主持跟演戲的投入狀態，像是金馬紅毯從宣布入圍到頒獎典禮，大概需要一個半月的時間統整資料、看50部左右的影片、把無數張的入圍訊息濃縮……如果是一次性的活動，主持場記者會之類的，也是得花個幾天時間做功課，而舞台劇則是看劇團，光是排戲也就需要幾個月時間。「我喜歡劇團舞台劇的原因，是因為它很像是一場集體創作，主持就是會有所謂的主辦單位或是廠商，他們想要什麼，你盡量去圓滿他們，演戲的部分就是 在劇團來講，我們會比較多的發展型，譬如說本來劇本是寫這樣，但是演一演我跟你有一些不同的火花，覺得好像可以玩玩看這種東西，在這個過程當中我們可以去集體創作，劇本可能就很像一個枝幹、一個骨架，但是被舞台劇的演員大家（發展）就長出肉啊、長出這些經絡啊、血管啊，可以慢慢慢慢發展出來，那就是一個很深刻的作品。當然跟這些朝夕相處的演員們，你們的感情也會很好，因為很好玩、可以嘗試很多不同的段子，可能一場戲我們可以玩不同的走位、可以做不同的嘗試，它彷彿也很像是一個類似像是在學習的過程、上表演課的過程。」（圖／林士傑攝）「那回歸到這次的《把我娶回家》，我更覺得收穫滿滿，因為導演是郎姐，我每次光看她在導戲、在跟演員們示範、互動，我在旁邊都覺得真的是每天都在上課，就好像海綿一樣一直一直在吸水，所以我覺得舞台劇它迷人的地方，當然除了這個創作過程，還有在舞台上的表現，很多就是就只有一次的機會，它沒有辦法再回來，講錯詞就講錯詞、忘掉這一段就忘掉這一段，你不能這樣把它倒回去、你不能藉由一些後製的方式去調整它整個戲劇的結構，我覺得這也是舞台劇滿刺激的地方。」在投入了大量時間跟精力後，楊千霈形容「戲演完會很空虛、真的是被掏空」，要跟角色說再見、要跟幾個月來朝夕相處的劇團夥伴說再見，很像談了場戀愛，戲散要離婚了，而且還不知道有沒機會再聚首，所以在過程中的真實、滿足、緊密，走到尾聲的失落跟沮喪相對更強烈，她笑說：「但主持完是那種很豪氣說 『老娘完成了』。」先思考一下剛剛主持得怎樣、跟工作人員討論分享，年紀越增長越嚴格在意每個環節，以前想的是別人對自己的評價怎樣，現在看的是自己有沒有做好，畢竟這不只是工作，也是自己熱愛的事情。（圖／林士傑攝）楊千霈生日：3月9日重要舞台劇作品2012年《不可兒戲》2013年《迷香》2014年《冒牌天使》2015年《男言之隱》2016年《誰家老婆上錯床》2023年《京戲啟示錄》2024年《把我娶回家》5/18 新竹縣政府文化局演藝廳6/1-2 臺中國家歌劇院6/8 高雄衛武營戲劇院6/15 桃園展演中心7/6 臺南文化中心7/27-28 雲林表演廳
Energy重組心境不相同 阿弟家庭地位竟大提升
Energy推出新專輯《Here I AM》，並將在7月27、28日舉辦「一觸即發」小巨蛋演唱會，5人再度合體引發話題，門票也立刻秒殺；Energy今（29日）舉辦記者會，團員們除了Toro，其他人都已經是人夫，其中阿弟透露Energy重組後，他在女兒心中的地位大幅提升，就連老婆都對他更溫柔，讓他大呼一定要繼續活動下去。由於Energy早在2002年就出道，當時的影片畫質很差，導致阿弟的女兒及牛奶的兒子都不愛看爸爸的影片，直到現在Energy重出江湖，孩子們才終於看到爸爸們的英姿，阿弟笑說：「我們第一次合體在五月天演唱會，我把老婆小孩都帶去，我女兒勾著我的手，拿出手機說我們可以自拍嗎，你今天好帥，女兒從來沒跟我自拍過！」Energy重聚後心境大不相同。（圖／趙文彬攝）談到重組原因，牛奶表示因為他看到Toro的自白影片覺得很有感觸，便告訴坤達想要與大家重聚的想法，接著再藉由坤達讓團員們聚在一起；問及20年來的改變，牛奶表示：「我當爸爸了，心境轉變很多，讓我感受力變強，想當孩子的榜樣，以前不會把愛跟心裡的話說出口，現在希望孩子說出自己的感受，就要先改變身教。」記者會上坤達大秀舞技，好奇現在他們的舞蹈實力是否跟以前一樣？牛奶笑說：「只能盡量練，因為身體老損！」他因為頸椎壓到神經，曾經痛到連一公斤的東西都拿不起來，「努力復健後現在好多了，但不敢再做頭轉，要先以家庭為重。」阿弟則是剛出道時就傷到腰椎，「現在要再當唱跳歌手，就是拚命去做，因為是我最重要的舞台。」坤達在記者會上大秀舞技。（圖／趙文彬攝）
張國榮逝世20周年 命理師揭他最後3年「邪靈纏身」真相
亞洲頂級巨星張國榮於2003年4月1日在香港逝世，享年46歲，當年這起事件不僅驚動演藝圈，也震驚華人社會，雖說張國榮逝世至今已20周年，但外界仍覺得他的死因撲朔迷離。雖然他的經紀人證實張國榮罹患憂鬱症，但坊間至今仍傳說，在張國榮生前最後3年疑似遭到「邪靈纏身」，命理師沈嶸從靈學與能量磁場的角度進行剖析，驚揭張國榮在人生最後3年氣運突然急轉直下，身邊還「有股奇怪的能量」。關於張國榮死因的猜測，其中一種說法指出，張國榮在拍攝電影《異度空間》時過於投入，電影中，張國榮飾演的是一名不信鬼神，卻不幸著魔的精神科醫生，由於演繹得十分成功，導致下戲後仍無法抽離角色。也有人說，張國榮是因為在拍攝《異度空間》時撞邪才導致悲劇發生，這個說法雖被不少人所質疑，但透過圈內友人表示，張國榮在死前的行為與電影中角色有許多相似之處，甚至效仿《異度空間》裡面的死法「跳樓自殺」，如此多的巧合之下，也讓這張國榮的死變得更加撲朔迷離。坊間也謠傳，張國榮在拍完電影《異度空間》後曾多次赴泰國散心，並且結識一名泰國年輕人，隨後兩人有了一段短暫的戀情，但其實當時張國榮在香港還有一個愛情長跑十幾年的戀人唐鶴德，最終他決定與這名泰國年輕人分手，獨自回到香港，幾個月之後，張國榮的行為開始變得異常、並且出現情緒不穩、夜不能寐、頭疼等狀況，於是懷疑自己被那名泰國青年下了降頭，目的就是要置他於死地。究竟張國榮的死因是來自憂鬱症、被下降頭，還是拍戲撞邪所導致？對此，命理師沈嶸從靈學與能量磁場的角度，針對張國榮命運為何急轉直下進行更深入的剖析。根據相關報導指出，張國榮是從2000年開始行為變得異常，若以這一年為基準，沈嶸通靈張國榮1999年至2001年這三年的運氣和能量頻率指數，發現在1999年的時候，張國榮的運氣能量指數還有70分，但是到了2000年，運氣能量指數卻降到-20分，並且探測到有股奇怪的能量磁場籠罩在他身上，由此可知，在這段期間內張國榮必然發生了某些事，才會導致後續一連串問題發生。至於中間的關鍵要素是什麼？有人推測張國榮是拍完《異度空間》之後才撞邪的，但是經由沈嶸通靈查詢，發現張國榮的能量下滑與《異度空間》這部電影其實沒有關聯，反而與外界所謠傳，張國榮拍完電影後赴泰國旅遊的這段期間有關，更令人驚訝的是，沈嶸通靈得到張國榮的死並不是因為在泰國被下降頭，而是「撞邪」所致。也就是說，在2000年的時候，張國榮遇到了邪靈，也就是從那時候起，張國榮被邪靈纏住，而邪靈的主要目的就是要控制他、操控他、讓他失去自主的能力。在沈嶸從事命理諮詢這二十多年來，處理過許多被邪靈附身的案例，那些被邪靈附身的人都會產生一些狀況，如歇斯底里、行為失控、大吼大叫、舉止異常等。沈嶸也表示，邪靈其實是很難處理的，這也是為什麼即使張國榮找了香港的大喇嘛來主持法事也於事無補的緣故。邪靈看不到、摸不到，但它卻會根深柢固的影響一個人的思想和行為，使其無法正常運作，並且帶來無法痊癒的精神性疾病，甚至對自己或他人構成威脅，因為邪靈的最終目的只有兩個「殺死自己」或「殺死別人」。這就是為什麼很多被邪靈附身的人到最後會自殺的原因，以及許多隨意開槍掃射、隨機瘋狂殺人等令人震驚的國際與社會新聞，很多都是因為被邪靈附身所做出的駭人行為。但究竟為什麼會遇到邪靈？從沈嶸豐富的命理經驗當中，之所以會被邪靈挑上，可歸納幾個原因：第一，當事人的靈魂較敏感，對事物的感受力較強，也因此容易疑神疑鬼，喜歡將小事情放大；第二，當事人情緒波動大，容易因一些小事心情不好，卻又無法排解，腦海中總是有許多負面想法；第三，當事人曾接觸過卡陰或沾染邪氣的物品、遇到懂得運用邪術和法術的人，或者是去過一些骯髒不乾淨的場所，這些都是容易被邪靈挑上的因素。此外，沈嶸也表示，在她處理過幾個被邪靈附身的個案中都有特殊的關聯性：第一，被邪靈附身的人若沒有及時處理的時候，邪靈就會附著得越深，使得當事人有長達數年的時間，看起來是精神近乎失常的狀態；第二，被邪靈附身後，當事人會突然變得非常負面且悲觀，甚至經常會有想死的念頭，行為舉止顯得十分怪異，旁人也無法理解；第三，邪靈會影響人的作息，尤其會在夜間折磨當事人，使當事人夜不能寐，外人只會認為當事人產生失眠的狀態，殊不知這是邪靈在消耗當事人的肉體健康。長期被邪靈附身的人，在外人眼中看起來就像是精神病、瘋子或是重度憂鬱症的人。沈嶸也特別強調，若是被邪靈附身，單純的念經做法事是無法將邪靈趕走的，必須用極端的方式，在第一時間找道行高深的法師或大師來處理，時間拖得越久只會讓情況變得更加棘手，以張國榮來說，他就是在一開始的時候並不知道自己是被邪靈附身，只覺得是自己的健康狀態出問題，而延誤了將邪靈趕走的黃金時期。沈嶸也通靈查出張國榮已經轉世，再度投生人間，並期盼藉由這則訊息能夠讓喜愛張國榮的粉絲感到安心。最後，沈嶸也表示，無論是卡陰或邪靈，都是目前醫學或科學上無法被證實的一種現象，以致於處理起來困難重重，但是在這個世界上，確實有許多人深受卡陰或邪靈所困擾，這也是為什麼天主教梵蒂岡會舉辦驅魔儀式的課程，且每年報名人數皆爆滿。總而言之，為防止卡陰和邪靈附身，平常就要保持正向思考，若遇到難以解決的問題，也要及早尋求有能力的人來相助，防患未然才能保平安。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
連晨翔颱風天冒雨為50萬粉拍片 想向兩大咖前輩學習
連晨翔今（15日）出席台北時裝週活動，以「權威中的王子」角色獻出伸展台處女秀。前陣子連晨翔為了IG的50萬粉絲，在颱風來襲時穿著雨衣在風雨裡拍攝影片，提醒大家颱風天要小心安全，事後他說：「我好像從國小畢業後，就沒有穿雨衣走在路上，拍完隔天直接感冒。」他也分享自己最近在追《有生之年》，也剛看完電影《周處除三害》，興奮表示：「好希望有一天能和吳慷仁、阮經天兩位前輩合作，跟他們學習，他們真是太強大了！」連晨翔說走秀時不是故意要臭臉，是因為當下只能很專注的看著前面，很怕眼神對到認識的朋友會笑出來。（圖／成人之美提供）對於首次走秀，連晨翔失眠了兩個晚上，他笑說：「以前看其他藝人朋友走秀，還笑他們：『有什麼好緊張』。今天換自己上台，手汗狂流，只能一直自我催眠，這也是表演的一部分，我只是換一個形式在表演。」短短兩分鐘秀一走完，連晨翔說：「如釋重負。」今年加入新經紀公司「成人之美」的連晨翔，確立了未來成為專職演員的發展方向，他也已經開始上全方位的表演課程訓練，「每次上表演課，都像是一趟新的心靈旅程，不像在上課，反而是在人事物各種情感上，重新認識自己。有的則是從基本功、分析劇本開始，我抱持打掉重練的心情，放心交給老師，像是老師會出一些指令，我就要自己編很多戲，才發現很多東西是過去拍戲時沒想到的，因而開發出更多表演上的新方式。」連晨翔今年加入新經紀公司「成人之美」，確立了未來成為專職演員的發展方向。（圖／成人之美提供）連晨翔提到有次表演老師教他如何開發情感面向，要他把上課的場域當成自己的家，想像自己一天內在裡面會做什麼事情，「那次練習我才發現想像空間很重要，把情感的感受力放大，才能對周遭的事物更關心、觀察更敏銳，這個是我以前比較不知道怎麼面對的」。入行前在服裝店打工的連晨翔，對於時尚潮流穿搭一向很有自己的見解。過去參加時裝秀，他都是坐在台下當嘉賓，沒想到這次受邀上台走秀，連晨翔說：「我第一次彩排時，被導演說走路身體太過搖晃，後來我仔細觀摩其他人，發現大家步伐都踩得很穩、肩膀不會太劇烈擺動，才開始慢慢抓住訣竅。」至於表情，他說：「不是故意要臭臉，因為當下只能很專注地看著前面，很怕眼神對到認識的朋友，就笑出來。」
親情戲太虐心 楊銘威告白已逝母超催淚
《再見之後》最新一集上演虐心情節，杜凱威(張耀仁飾)附身許智然(楊子儀飾)，告知父親杜風(尹昭德飾)自己「離開人世」的消息。這場親情戲，令在場劇組人員都鼻酸，18歲面對父喪的楊子儀對於懊悔感同身受，楊銘威則想對過世的媽媽表達更多愛。當劇情走到來不及對親人表達愛和感謝，楊子儀感同身受的說：「我爸在我18歲時就離開我了，所以拍這場戲時，當時那種後悔、不捨的情緒席捲而來，完全不需要醞釀，因為有太多話已經無法對我爸說了；所以劇情裡，我可以幫杜凱威說出來不及說的再見，其實是一種幸福。」他呼籲希望大家看完這部劇，更能懂得愛要及時，把握當下。楊銘威則是對於母親在自己剛開始嶄露頭角的時候就離開，他深感後悔地說：「當時應該要用更多時間來陪媽媽，如果有機會時光倒流，我要抱著她說『我愛妳』。」平時給人感覺陽光樂觀的楊銘威，說到親情點滴，認真的情感流露，真摯的情緒全都帶到《再見之後》的楊士修身上，成為他近期戲路最不同的改變。《再見之後》不僅講述人生道別課題，更結合薩克斯風音樂元素的浪漫；此次邀請曾獲金曲獎演奏類最佳專輯製作人獎的董舜文老師及台中啟明學校學生共同參與，為公益略盡棉薄之力。第五集薩克斯風老師杜風帶著曾楚薇(黃姵嘉飾)、許智然到自己教導的啟明學校，和學生們即興吹奏表演；面對這特別的拍戲經驗，楊子儀分享：「和學生們相處時，發現他們耳朵的敏感度、感受力都特別強，跟他們相處有一種心境被打開的感覺，感覺就像我們在「靜坐」時的感受，當你閉上眼，心會看得更清楚，你可以感受到他們是用『心』在看你。」尹昭德說道：「很感謝董舜文老師，平常就在教這些小朋友，讓音樂走進他們的生命，當學生在吹奏時，你可以從他們的臉上，感受到他們的快樂與自信，然後你會在這些孩子身上，感受到被幸福包圍的感動。」張耀仁也印象深刻表示：「有位同學說，其實盲人跟一般人一樣，但人們總是把盲人想像得弱勢，其實每個人都有需要被幫助的地方，只是我們需要幫助的地方較明顯而已。」他表示這番話令他心態大為改變，很感謝這齣戲讓他學到不同的人生觀。為了演出薩克斯風吹奏的場面，演員們也花了功夫勤練，張耀仁笑說：「在開拍前，常常去公園練習，還被小朋友媽媽當成街頭藝人，讓我心裡偷偷竊喜，表示我還吹得不錯。」楊子儀也笑分享：「還記得剛拿到薩克斯風，董老師讓我們把樂器帶回家練習。我吹著〈望春風〉，沒想到才吹『獨夜無伴守燈下』中庭就傳來『春風對面吹』的旋律，就這樣我和不知名的鄰居，合力把〈望春風〉吹完，後來和鄰居相認，是一位退休老師，很有趣的經驗。」楊子儀、尹昭德為戲練薩克斯風。（圖／華視）《再見之後》張耀仁、尹昭德和「啟明學校」學生合奏表演。（圖／華視）奇幻浪漫台語戲劇《再見之後》故事敘述一個是消失七年的初戀男友杜凱威（張耀仁飾），一個是陰錯陽差的相親對象醫師許智然（楊子儀飾），當再見之後，仍未走出情傷的曾楚薇（黃姵嘉飾）真愛會降臨在哪裡？《再見之後》每週日晚間８點公視台語台、10點華視頻道接連播出。
女兒接棒2／許曦文進戲劇圈 小S拒給演藝資源：不會跟人主動推薦
時報周刊CTWANT日前直擊小S的大女兒許曦文（Elly）在新北三芝拍攝《聰明鎮》，過程辛苦她也甘之如飴，對於許曦文想當演員，小S曾表示：「除非有導演找她演，不然我是不會主動推薦的。」深知星二代這光環是一體兩面，是優勢也是壓力跟重擔，女兒將承受更嚴格的審視，小S也提醒許曦文要多看書和看電影，培養感受力跟同理心，還告誡「演戲真的不容易」。許曦文長相秀氣精緻，一張小臉很上鏡頭。（圖／取自許曦文臉書）許曦文以「厭世高級臉」打進時尚界，現也正式踏入演員領域，其實她剛出生時，小S就曾這麼形容：「女兒長得很可愛，身材很好，頭小腿長，根本就是嬰兒界的模特兒。」似乎天生就適合吃這行飯。許曦文超齡詮釋時尚服裝品牌，頗有大將之風。（圖／取自許曦文臉書）許曦文13歲時就獨自登上時尚雜誌，一雙漂亮又具辨識度的單眼皮，高級的厭世臉，加上修長的身材比例，隨便一擺就有名模態度，瞬間在網路引起熱烈討論。她非主流審美的長相，其實從小就遭到評論，這幾年外界才知道，小S口中長得高級精緻的大女兒，還真有這樣子。小S（左）與大S年紀很輕就出道，深知在演藝圈工作的甘苦。（圖／翻攝自網路）小S自己14歲出道，深知這工作並不輕鬆，承受了不同於平凡人的壓力，會受到莫須有的指責、不理性的謾罵甚至是侮辱，小S擔心女兒是否有能承受，起初並非全然贊成女兒進演藝圈，但是當她發現女兒的表演慾望時，就覺得自己不能那麼自私地，因為擔心而阻止女兒們做自己喜歡的事，漸漸放手讓女兒們嘗試去做新的挑戰。
「王心凌」私下根本運動狂人！39歲還能擁有少女級好身材的健身菜單曝光！
實在很難想像「甜心教主」王心凌真實年齡已經39歲了！白皙透亮的好膚質加上一身零贅肉的纖細好身材，難怪每次IG上一有新照片曝光，就會有好多粉絲狂敲碗追問她的瘦身祕訣是什麼！想要擁有王心凌零的零贅肉好身材，”多運動”是最重要的事！(圖/取自王心凌IG)大量流汗後，會發現新陳代謝變好了，就連皮膚也能自帶好氣色。(圖/取自王心凌IG)王心凌瘦身祕訣 「揪好友一起做運動更有動力！」自己一個人運動有時候會因為偷懶不小心就半途而廢吧？如果有這個困擾的人，就學王心凌，找志同道合的好朋友一起跳床、跳Zumba、打羽球，當妳想找藉口不運動時，透過朋友的力量督促妳，絕對會比一個人更有動力。跟好姊妹一起運動最開心啦。（圖／取自王心凌IG）王心凌瘦身祕訣-「嘗試各種不一樣的運動方式」有在追王心凌IG的人都知道，她的運動方式很多樣性，除了剛剛前面提到的跳床、Zumba、羽球之外，另外像是透過健身房的運動器材重訓來增強核心訓練、更需要耐心&感受力的Pilates，還有可以大量爆汗的舞蹈課她都有固定進行，一個禮拜的行程排下來，難怪她自己都常常會笑說運動量已額滿XD。健身房裡有專業教練可幫妳修正動作。（圖／取自王心凌IG）跳床、夜騎也有出現在王心凌的健身菜單裡。（圖／取自王心凌IG）Pilates雖然每個動作都慢慢的，但卻可以做到深層肌肉訓練。（圖／取自王心凌IG）王心凌瘦身祕訣-「在房間也要動起來」最近可能不少人都是處在不能出門的隔離狀態中？要是因為這樣就想趁機躺著吃吃吃，小心光吃不動隔離完整個人也胖一圈>_<！像是王心凌在隔離期間的線上運動課，還自備無繩跳繩跟瑜珈墊、花生球，她說無繩跳繩搭配瑜珈墊就不怕影響樓下房客，而且也可以設定計數很方便，但她也提醒因為無繩跳繩比較好跳，所以她還會再加入一些動作來變化，例如開合跳就能增加強度。王心淩傳授無繩跳繩秘訣。（圖／取自王心凌IG）
小S證實16歲大女兒考慮出道 歪樓大喊「床戲替身找我」
日本恐怖漫畫大師伊藤潤二的經典作品《富江》據悉將在台灣改編成影集，並由梁詠琪跨海獻出個人台劇初體驗，至於「富江」一角，傳出這個角色將由小S的大女兒許曦文（Elly）演出，對此，小S坦言確實有在考慮，也希望女兒幫劇組加分，不過女兒並非受邀當女主角，若是女兒出道，未來可以接拍接吻獲戲床戲嗎，小S則搞笑說可以找她當替身！許曦文因擁有一張高級厭世臉，受到許多品牌、廠商喜愛。（圖／翻攝自IG）據《鏡週刊》稍早指出，今年46歲的梁詠琪恐怕無法演出高校生女主角「富江」，外傳製作單位選定由小S的大女兒許曦文挑大梁演出，充滿時尚感的小S，3位寶貝女兒同樣遺傳了她的高顏值，其中許曦文如模特兒般的「高級厭世臉」曾多次登上雜誌、媒體版面，16歲的她氣勢絲毫不輸媽媽，成為不少廠商、代言的新寵兒。小S和大女兒許曦文。（圖／翻攝自小S臉書）對此，小S表示，已經提醒女兒若想當演員，要多看書和看電影，要有感受力跟同理心，「畢竟演戲真的不容易」，她更表示，如果Elly想當演員會支持她，至於許曦文有沒有最想合作的對象？小S指出，「她現在覺得每個人都好厲害，所以還不敢想要跟誰合作」。小S先前在節目中曾表示，剛入行時被主持大哥吃豆腐的經歷，當時S媽全程跟著錄影，如今女兒若正式出道，會否擔心「被潛規則」，小S認為，「現在這個年代不會了吧，如果有比較危險的戲我會跟」，她認為每場活動都跟在女兒身旁，怕影響到女兒的表現，因此會找專業的陪伴，但隨時保持連絡。
林依晨孕期孵出新書 老公三句話暗示「再拚二寶」？
林依晨在出道20年之際，推出新書《做自己，為什麼還要說抱歉？》，決心展現最真的自己。林依晨在孕期寫作，誕生這本書，夫婿林于超更寫下「我眼中的林依晨」，深情分享他心目中的林依晨，字裡行間留有玄機，疑似為二寶留下伏筆。林依晨透過漫長的沉澱與回望，歸納人生的10組關鍵字，書寫100則短篇，用百無禁忌的文字自我揭露。乖巧、完美的形象不是全部的自己，所有大家沒見過、不了解的她，都在新書文字中一一揭露。她以實際行動鼓勵大家，勇敢做自己。《做自己，為什麼還要說抱歉？》談及戲劇演出、訴說女性身分、觀看自我、並論及林依晨對家庭、情感的真實想法。身為演員的她相信：「我所能做的、能盡的責任，或許就是好好運用自己的觀察力、感受力和詮釋能力，透過戲劇、透過角色，讓所有族群都能同理並且尊重不同群體的人」；面對感情，她說：「後來的我才看清楚，自己需要的是「勢均力敵」的愛情。」「人生即將邁入下半場，對真實的渴望更甚以往。」用文字呈現自我的林依晨有些叛逆、有點俏皮，在這本書裡盡情做自己。林于超撰寫「我眼中的林依晨」，寫道她個性鮮明、好惡分明，且愛好刺激極限運動，善良且會為不公不義黯然神傷， 志於回饋社會，想為環境及弱勢、動物們盡份心力。「她的人生是快速的進行式，永遠行程滿檔。若是突然看見她在發呆，請關心一下，她應該是生病了。」文末介紹她家庭狀況，「目前相一夫，教一子，以後就不知道了。」替未來留下伏筆。林依晨《做自己，為什麼還要說抱歉？》將於1月5日凌晨零時起在網路書店開始預購，1月13日起各大實體、網路書店正式發行。
養生議題夯 名廚跨界聯名、百位營養師評鑑 滴雞精話題不斷
自從疫情開始，養生議題愈發受到重視，例如近年流行的滴雞精，也成了許多人的元氣補給考量。styletc記者發現近期有一家滴雞精品牌，攜手知名主廚江振誠，推出跨界聯名「法式澄清滴雞精」，可以單純品嘗亦可與食材一同料理，而且為了讓滴雞精跳脫傳統補品角色，江振誠重新解構，將原本以木炭慢火燉滴，透過時間淬煉出「放山黑羽雞」精華的滴雞精，揉合法式澄清技法，再次提升純淨度，讓金黃色湯底帶來天然食材的迷人鮮味。名廚江振誠以法式澄清技法重新解構滴雞精。（圖／田原香提供） 滴雞精中內含的肌苷酸、麩胺酸，能提升人們對於鮮味的感受力，單喝能品嘗黑羽雞精華的鮮味，與甜味交織出多層次的悠遠韻味；若要搭配食材享用，江振誠建議簡單搭配汆燙的蔬菜、海鮮，透過澄清滴雞精帶出食材原味。 「日月養生滴雞精」濃稠度適宜與適口性佳，是營養師喜愛的原因。（圖／芳茲生技提供） 除了名廚跨界聯名滴雞精掀話題，另一家滴雞精品牌則邀請百位營養師透過專業角度，針對旗下的「日月養生滴雞精」進行評價，在整體滿意度與「風味滿意度」都有不錯表現。其標榜使用吃益生菌長大、油脂更少的「紅羽土雞」，同時採用特殊去油去雜質技術，生產上也採用全雞滴煉不加水的方式，保留原汁雞精，並打破有厚重腥味的疑慮。該品牌提到，滴雞精的關鍵在於「總支鏈胺基酸」含量，「日月養生滴雞精」每100毫升含有589毫克，能幫助人體補給更多營養成分。
專訪／體驗表演的流動 范少勳拒進食暴瘦12公斤「覺得自己有病」
范少勳推出新戲《四樓的天堂》，角色有著悲苦成長過程，沒有父母、沒有家，范少勳透露：「這是我演戲以來，最用心去體會角色狀態的一次。」應導演陳芯宜安排上了一連串課程外，他流浪三天，體驗沒有家的感覺，進入角色狀態後，也很自然地暴瘦12公斤，他笑說，看到那時候的自己也覺得「很有病」，演出後他收穫滿滿，打開對自己的感知。范少勳和黃秋生、謝盈萱合作新戲《四樓的天堂》。（圖／公視提供） 提到為角色做的前期準備，當時導演陳芯宜要他上噴漆、打鼓、武術、舞蹈課，除了噴漆是為了角色街頭塗鴉畫家的職業背景外，其他課程原本都令他感到莫名，「武術課，但我根本沒有打戲，上完兩週，我突然體會到角色心理狀態，『當你想反抗你以為可以反抗的力量，其實你做不到任何事情』。老師前面先教我怎麼掙脫保護自己，但我都無法應用，兩週我都算是躺在地上被老師一直打。」范少勳透過身體的體驗，去了解角色的內心狀態。（攝影／焦正德） 至於沒有家的感覺，范少勳坦言一開始很難去體會，他便決定花三天兩夜無目標的流浪，「我帶了兩百塊，跟悠遊卡就出門，這是很有趣的體驗，前兩天根本不知道要去哪裡，不能回家就沒有方向感，到了第三天，我知道體驗要結束要回家了，角色卻是永遠都不知道能去哪裡，我們都知道哪裡有歸屬，但角色沒有。」體驗到角色對環境想反抗卻無能為力，還有沒有歸屬的心情，就像心理影響生理一般，范少勳很自然地暴瘦12公斤，180公分的他，當時僅58公斤，「我沒有刻意去減肥，而是心裡很躁、很怒就吃不下東西，常常是喝一罐水、一顆芭樂就過一天，覺得自己沒有需要去進食。」因為太入戲，他當時變得很不想跟人講話，「像憤青一樣，對什麼事都不滿，同事常問我『今天心情不好嗎，好像很不快樂』。」范少勳仍不斷開發探索對表演的感知。（攝影／焦正德）角色有面對自己的過程，范少勳感覺自己也經歷了一樣的事情，開始探索自己，當時他抽到一張占卜卡，上頭寫著「我允許恐懼像雲一樣來去自如」，對他自己也起了一些心理變化，「不知道是自己，還是角色抽到這張卡，動作指導說我的狀態其實跟角色一樣，我也因此更探索自己的感受。」與黃秋生的合作，讓范少勳獲益良多，有一場按摩戲，原本是要後製配音按摩步驟，現場突然改成要他以口白唸出來，他立刻拿著劇本狂背，黃秋生老神在在說「看著他動作把撫順過程講出來就好」，范少勳說：「真的他走一次我就講完了，而且非常流暢。這件事讓我知道劇本是死的，戲是活的，我不用像以前一樣把劇本背得很死。他不是只把自己做好而已，是很願意分享的前輩，我很珍惜。」 劇中黃秋生解開他的內心傷口，現實中，范少勳在黃秋生面前也像角色一樣赤裸，「心裡想什麼都會被解讀出來，但我不會去擔心。」劇中像黃秋生拜師，戲外也受對方提點。（圖／公視提供）「我對表演的感受力因為這部戲打開很多，導演也教我學著融入劇組，每個人像是呼吸在同個節奏頻率，是很舒服的。」他也開啟了表演流動的開關，「我以前只能把自己顧好，急著要把準備東西拿出來，忘了跟別人交流，現在是能先讓自己安定，開始可以感受到別人，讓戲是流動有交流的。」隨著角色的變化，范少勳也體驗了自我剖析的過程。（圖／公視提供） Agency / Teamwork entertainment Co.Make up / Wini ChenHair stylist / Edmund from ZOOM HairstylingStylist / Charlie Tsai from Teamworkentertainment Co.
蔡凡熙睽違三年回歸大銀幕壓力大 郭書瑤大讚演出表現
愛情電影《再說一次我願意》上週曝光前導預告，5天觸及超過百萬人次，蔡凡熙展現出男孩奮力追愛郭書瑤的勇氣在網路上掀起熱潮迴響，而這同時是蔡凡熙睽違三年回歸大銀幕，在片中飾演專情可愛的大男孩「路克」，意外和郭書瑤飾演的「小彩」陷入一段無止盡的愛戀迴圈，導演稅成鐸透露，蔡凡熙演出時一度壓力爆棚，突然在眾人面前大哭，甚至引發一連串「暴風哭泣」，但殺青後，稅成鐸大讚蔡凡熙的表演「遠超出預期」，還透露：「蔡凡熙產生了質變！」郭書瑤也對蔡凡熙此次表現讚不絕口：「他很放鬆。」導演稅成鐸表示，當時選角是因看過蔡凡熙其他作品，認為他相當適合《再說一次我願意》中「路克」這個帥氣又充滿孩子氣的角色，未料見面後發現對方陷入心情上低潮，一度對他的狀態感到不安，但看到蔡凡熙排練和演出，發現對方的感受力和表現力都已提升到更高層次，而稅成鐸原也以爲蔡凡熙是靠「本能」演出，合作後徹底看見蔡凡熙對表演的認真。 蔡凡熙在《再說一次我願意》的表現獲得導演和女主角瑤瑤一致讚賞。 （圖／皮諾丘電影提供）談起演技，蔡凡熙表示再度擔任電影男主角，心境不同於新人時期，不只對外界評價和票房感到壓力，自己過去總是很放心讓導演把關表演，但現在對演技更有想法，每次演出後都會到導演身旁的監視器回放確認，也會積極和導演討論演出狀況，稅成鐸帶著肯定語氣稱讚蔡凡熙：「每次覺得他表現不錯了，他還是會自己『上訴』，嘗試各種表演方式。」郭書瑤透露與蔡凡熙首次合作時感受到他的緊張，但此次合體演出大銀幕情侶，看到蔡凡熙更加游刃有餘的一面：「整部戲都演得很好，很放鬆！」蔡凡熙產生的「質變」讓稅成鐸印象深刻，稅成鐸表示，第一次是主演們在「郎姊」郎祖筠工作室首度集合排練，郎姊請大家輪流上台，未料蔡凡熙突然揭開自己內心最深層的憂慮，包含當兵退伍後演出的作品類型、身為主角成敗在個人的壓力，瞬間爆哭。工作室內的成員也在他的情緒影響下發生連鎖效應，「莫莉、侯彥西陸續都哭了。」
感受李榮浩寄情吉他 許哲珮被楊丞琳笑回「你編的吧」
Hit Fm聯播網的冬季限定特別節目來賓找來許哲珮（Peggy），跟「U呼DJ」楊丞琳一同暢聊，兩人因合作音樂碰撞出夢幻煙花，楊丞琳跟擁有催眠師證照的許哲珮體驗催眠的療癒過程，楊丞琳認為，她的歌迷對於催眠這件事情並非百分百了解，許哲珮也解釋，這些疑問會產生，應該是看了很多電影或戲劇，但其實裡面的效果都是為了戲劇張力才這樣做，最大的不同點在，催眠全程都是清醒且意識清楚的，完全沒有危險，不過都要看當事人的感受度，因為對部分人來說，在催眠過程中是很虛無飄渺的。楊丞琳提到，過程中會看到很清晰熟悉的影像，自己身邊的人事物會出現在某一世，比任何看過的電影跟戲劇情節還要清楚且記憶深刻；許哲珮補充，透過催眠引導調閱出很久很久以前的記憶，其實那些畫面都是記憶的一部份，而催眠不是要給答案或是治療什麼，只是要療癒跟更認識自己。比起算命、占卜，是別人告訴你答案或方向，但催眠是自己看到的，那個震撼度是很大的。許哲珮與楊丞琳在電台節目中暢聊。（圖／Hit Fm聯播網提供）許哲珮提到，幫演藝人員催眠與一般上班族催眠感覺大不相同，一般人少用到直覺，比如問到：「你覺得你現在身處哪裡？」鼓勵楊丞琳可以將這幾次催眠中最深刻的片段分享，楊丞琳表示，總結來說，她這兩、三世，不是生病就是發生一些隱疾，所以她這一世有個影響力，那就是用聲音去說話、去歌唱。衝擊最大的就是，她看見的第一世，許哲珮請她形容自己看到的，但當時楊丞琳怎麼樣都形容不出來也講不出來，以為那一世的自己是難以溝通的人，沒想到到尾端才發覺自己是啞巴，所以她才沒辦法說話。楊丞琳覺得不可思議，所以對照今生，她擁有了用聲音來感動人們的影響力，楊丞琳笑說，難怪我這一生講話超直，有什麼就說什麼，深怕有些話來不及說，原來是跟前世的連結；而另一世楊丞琳是一個小男孩，因為先天性疾病需要插管治療維生，被醫療器材猛插的位置也是在喉嚨，所以楊丞琳很感恩的說，真的覺得她這一世很幸福，許哲珮說，因為楊丞琳把所有美好的緣分留在這一世，進而去當一個有影響力的人用聲音傳遞、用歌聲去表達自己想要說的。許哲珮覺得楊丞琳的前世今生很感人，並爆料自己是感受力很強、同理心很強的人，就像楊丞琳演唱會上，她看到李榮浩出現在螢幕上為楊丞琳伴奏，她在台下感動流淚，哭到口罩都濕了；許哲珮說，很多人是感動，但很多人是得到了勇氣，因為很多人也跟楊丞琳一樣是遠距離戀愛，或是因為疫情必須跟相愛的人分隔兩地，因而感同身受的哭了。對音樂敏銳的許哲珮也說，她在李榮浩彈奏的吉他旋律中，聽到李榮浩想好好照顧楊丞琳的感覺，楊丞琳笑說：「這是你編的吧。」
長澤雅美盼當廚藝精通好媽媽 想與巫建和再合作
日本女星長澤雅美在Netflix原創電影《母子情劫》（Mother）挑戰演出墮落放蕩的失職母親「秋子」，她越洋接受台灣媒體聯訪，透露這個角色最難演的地方，是感受不到她的內心，此外，長澤雅美也大方提及與母親之間的記憶，和未來想成為什麼樣的媽媽。曾來台拍戲的她，至今難忘台灣人的貼心和美味的涼麵，想盡早來台品嚐美食，也想與「弟弟」巫建和再度合作。長澤雅美表示「秋子」是劇組每天燒腦打造出來的模樣，單身的她站在兒子「周平」的立場研讀劇本，「這樣才能跟他一樣，對周平母親的情感有共同的感受與心情。」這次的角色極具爭議，被問到演出最困難的地方，長澤雅美坦言她完全感受不到「秋子」的內心，無法理解她的行為到底是跟著心情走，還是她原本的想法就是如此。長澤雅美難以認同「秋子」的行為，直言：「不想去瞭解她。」阿部貞夫為戲暴打長澤雅美，但長澤雅美卻一點也不覺得痛。（圖／Netflix提供）片中長澤雅美愛上阿部貞夫飾演的男公關「遼」，卻被他不斷索討金錢甚至暴力相向。提起與阿部貞夫的合作，長澤雅美不可思議地說：「被他狠踹的那場戲，真的讓我更加覺得他很了不起。其實我完全沒感受到有痛楚，這同樣也讓我感到驚訝。」長澤雅美稱讚飾演她兒女的奧平大兼（左）和芭路（中）不怕鏡頭，很開心地融入演出。（圖／Netflix提供）對於長澤雅美而言，母親是一種難以忽略、如同人生導師般的存在，她分享與母親之間的難忘回憶，「媽媽幫我剝皮的桃子，比自己剝皮的桃子要更好吃。我覺得這其實很不可思議。」未來她也想成為人母，「希望我是個能夠做出美味家庭料理的媽媽。」長澤雅美稱巫建和是她在台灣的弟弟，想與他再次合作。（圖／翻攝長澤雅美IG）長澤雅美與台灣連結頗深，曾經來台拍戲並且擔任觀光大使，她一直難忘台灣人的貼心溫暖，至今仍與友人保持聯絡，2016年來台拍攝廣告時，還私下與《流氓蛋糕店》合作過的巫建和碰面，長澤雅美力讚這位她口中的弟弟，想與他再次共演，「巫建和對周邊事物的領略感受力很強，令人印象深刻。」當然，她也不忘台灣美食，「我最愛的就是涼麵。」她期盼能到台灣品嘗在地美食的時候盡早到來，也希望屆時可以帶著新作品跟粉絲碰面。
舒心BAR／吳若權：面對別人創傷 更要照顧自己
無論在個人生活、或是專業職場上，面對他人的難處時，只要能懷抱同情心，而不是為此而感到憤恨惱怒，彼此都會因而少受一點苦。無論是別人的創傷、自己的創傷，所有的創傷，都需要照顧與管理，這一門重要的學問，有一個專有名詞，叫做「創傷照管」。無論你的職業是不是社工、教師、醫護人員、居家照護員，都需要了解創傷照管。簡單來說，任何會面對他人痛苦的人，都需要學習「創傷照管」。例如，我們常必須當別人的心情垃圾筒，在傾聽中被對方影響，而讓自己充滿負能量。或你在日常的角色可能是：情人、伴侶、中年子女、丈夫、妻子、手足、父母等等，長期在這段關係中擔任「照顧者」的工作，如何療癒別人的創傷，同時也照顧到自己呢？以下為你摘要《創傷照管》書中的四個重點，幫助你能夠更勝任照顧者的角色。一、定睛在當下創傷照管中最重要的技巧，就是必須專注當下。只有放慢腳步，誠實感受自己當前的心理狀況，才能好好評估自己的狀態，以及需要些什麼。越花時間去了解外在的世界，就越不了解自己內在的感受。相對地，只要越能與自己的內心接觸，就越能逐漸培養出自我診斷與療癒的能力。擔任照顧者的壓力很大，所以一定要找機會好好和自己相處；也需要花費一點心力，讓自己真正專注於當下。你必須願意養成一些新習慣，例如：經常練習靜心和瑜伽。在匆促的生活中，讓自己的內在維持安定與緩慢。二、全面的同情保持並培養對自己與他人的同情心，是創傷照管的關鍵。它讓我們能維繫自己最具愛心的價值觀、發揮最良善的一面。不要過度苛責自己，也不要任意貶抑別人！在探索創傷接觸反應的過程中，維持對自己與他人的同情心，非常重要。當我們愈保護自己，而不是完全專注於當下生命中的變化，就愈容易受到創傷接觸反應影響。所以別浪費時間貶抑自己或論斷別人，而要盡可能敞開心胸。當一個人喪失同情心，思考與感受力就會開始受限。如果要在自我探索的旅程中，達到最佳效果，無論在思考或感受上都要感到充實富足，並且要將所有思想、感受與體驗，都轉化成同情心，這樣做會使我們保持謙卑，並且可以了解自己強大與脆弱的地方，進而明白彼此如何相互依賴。無論在個人生活、或是專業職場上，只要能懷抱同情心，面對他人的難處，而不是為此而感到憤恨惱怒，彼此都能因而少受一點苦。同情心，讓我們有餘地呼吸，才能繼續奮戰到底，也讓我們得以進步，並獲得能力去建構與自己、與他人、與生命的關係。三、讓能量流動照顧別人身心創傷的同時，我們也可以透過其他方式，為自己取得身心靈平衡，確保彼此的內在能量，都可以像風一樣流動，而非身陷在壓力過大的狀態。傳統的中醫認為：人之所以會生病，是因為能量停滯鬱塞。這裡的能量，指的是：生命力，讓你能夠活得像自己，並且展現內在本質的力量來源。它讓你在早晨時，願意起床開啟新的一天！讓你對人與事的相聚離別，都會湧現很豐沛的感覺。我們要主動促進能量流動，而不是停滯在某個感覺或問題上。這種做法對於正在照顧受創傷者的人來說，是特別寶貴的。我們能夠因此而察覺痛苦輻射出來的影響力，並且學著放任創傷的漣漪效應，讓它可以自行消散，而不是一味地吸收、或累積這些痛苦。如果我們要保持身體、情緒與心靈健康，就不能把分享痛苦，當成吸收痛苦，因為痛苦的能量，必須持續流動。如果放任自己見證的掙扎、和苦難，漸漸在身體無限地積累，就會讓這些負面的能量過度蓬勃發展，遮蔽內在的光明。等到有一天，你想要將這種累積的痛苦連根拔起，會比預防痛苦在內心扎根，要困難得多。放下痛苦聽起來很被動、很艱難，因為想到要減少對事情的掌握程度，就讓人充滿恐懼，但我們可以透過有意識、而且自律的方式，讓自己的心靈得到洗滌，並放下重擔。四、專注於呼吸有些人能透過跑步這種快速的動作來讓能量流動；其他人則可能會更傾向透過靜止方式達到覺察、產生連結、採取行動，最終促進生命的平衡。這些人可能會練習專注呼吸、靜心、散步、園藝、念經、唱頌經文等。讓能量流動，可以使自己的身心靈維持在最佳狀態，而其中一種方式就是有意識地呼吸。專注於呼吸，是讓我們維持平衡的關鍵。世界各地的冥想傳統，都發展出各種做法，透過呼吸為主要的指引，使心思覺察力更敏銳。每天的生活中，其實同時存在快樂與痛苦，只要我們能培養對當下的覺察力，即使面對極大的苦難，也能讓自己堅定不移，就能讓所有因為創傷而帶來的痛苦，蛻變成有意義的成長經歷，也能讓自己從這樣的過程中復原。以上跟你分享的是，由究竟出版的《創傷照管》這本書，特別為你所整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享你是否對於如何做好創傷的照顧與管理，有更具體的想法與做法了？《創傷照管》書封（圖／究竟出版提供）《創傷照管》幫助他人面對創傷時、或接收過多負面消息，都會在內心留下印記。必須學習對創傷的照顧與管理，才能維持身心健康，並在別人需要的時候，伸出援手。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
公視奇幻劇《妖怪人間》來了！男一石知田角色曝光
公視原創奇幻類型戲劇《妖怪人間》，將台灣各地鄉野奇談中的妖怪做連結，打造出人、妖共處的奇異世界。石知田飾演男主角「鹿計」，提到這個角色，石知田表示：「鹿計從希望人類和妖怪兩族群和平共處的理想，轉變成是要選擇當人類還是作妖怪的身份認同衝擊，是這角色最難詮釋的地方。」石知田劇中是負責處理妖怪事務「特殊住民協調處」的菜鳥書記，除了紀錄和掌握與妖怪的溝通技巧，更必須具有理解人類與妖怪共存世界價值的同理心。導演馬毓廷透露，石知田擅長創造情境並帶動現場氛圍，尤其對人事物的感受力，用來詮釋鹿計對身份定位的矛盾非常到位。石知田劇中要與妖怪溝通。（圖／公視）《妖怪人間》由石知田、連俞涵、黃騰浩、陳以文主演，導演也提及當初選角過程，一眼認定石知田為第一男主角，現場感受到他豐富情緒的感染力，當時他分享近期旅遊心得，講述過程中的表情語調彷彿又回到旅行的當下，讓現場的人都體會到他旅程的愉悅與興奮。石知田被譽為最具潛力的新生代男星，曾演出電影《比悲傷更悲傷的故事》中小K之外，更有多部知名電影電視作品，此外，他還曾獲得捷運盃街舞大賽少年組第一名，工作人員拱他，若收視破1，就要在媒體前展現舞技，他喊話要黃騰浩一起加入，「連俞涵在旁朗誦、以文哥則負責打詠春拳，這樣感覺我們特民處（劇中辦公單位）很多才多藝。」《妖怪人間》由「世界柔軟」製作，自4月4日起，每週六晚間9點於公視主頻播出，連續播出兩集。
鐵王座上不可少 中世紀奇幻異獸盤踞錶面
讓人望穿秋水的HBO熱門影集《冰與火之歌：權力遊戲》，最終一季終於在相隔兩年後登場，不過它所帶起的中世紀全球熱潮，可沒有因為影集結束就跟著退燒，劇中出現的各種奇幻生物照樣是大家經常討論的話題。雖然這類故事題材向來不是高級手錶偏好的設計方向，錶迷和影集粉絲總算等到了崑崙錶（CORUM），發表三款分別以火龍、冰原狼及雄獅等等三種中世紀奇幻生物為主題的海軍上將限量腕錶，不是與《冰與火之歌》聯名設計的款式，卻剛好和劇中的三大家族百分百吻合。龍、狼、獅都是中世紀騎士家徽上常見的圖騰。（圖／崑崙錶提供）這次的中世紀限量系列第一款主題是展翼飛舞的巨龍，不消説，這象徵著龍后和坦格里安王室的舊日榮耀，紅色代表著巨龍噴吐的烈焰。第二款是史塔克家族家徽上的冰原狼，藍色配上錶盤背景的雪山山峰圖案，更加突顯北地的冷冽。第三款是屬於藍尼斯特家族的雄獅，刻意用金線來表達古代王權氣勢。海軍上將系列從1957年問世以來，一直是錶界與航海活動相關的重要作表，AC-One更是將整體線條修飾地更具現代感與運動風格，45mm的十二邊形錶殼角度與層次豐富，配上三種動物圖騰，更能讓人感受力量與剛強，和鐵王座肯定是絕配。三款中世紀幻獸主題海軍上將AC-One腕錶各限量八只，其中限量編號1號與8號特別採用鑲鑽錶圈，目前僅在台中天文時創旗艦店獨家展示銷售。崑崙Admiral AC-One海軍上將系列龍圖騰腕錶／鈦合金錶殼，錶徑45mm／自動上鍊機芯，儲能42小時／大三針，日期／防水300米／全球限量8只／定價：280,000元，鑽圈款：460,000元崑崙Admiral AC-One海軍上將系列狼圖騰腕錶／鈦合金錶殼，錶徑45mm／自動上鍊機芯，儲能42小時／大三針，日期／防水300米／全球限量8只／定價：280,000元，鑽圈款：460,000元崑崙Admiral AC-One海軍上將系列獅圖騰腕錶／鈦合金錶殼，錶徑45mm／自動上鍊機芯，儲能42小時／大三針，日期／防水100米／全球限量8只／定價：280,000元，鑽圈款：460,000元