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澳洲雪梨台陸夫妻檔雙屍案 新租戶搬進夫婦家無奈稱：是場噩夢
澳洲雪梨日前發生一起夫妻雙屍案，12月9日當地民眾在慢跑時，在草叢裡發現33歲中國女子李卓君「莎莉」（Zhuojun＂Sally＂Li）的遺體被塑膠包裹著，起初警方認為她的台灣裔丈夫陳嘉保（Jai-Bao ＂Rex＂ Chen）情節重大，直到17日在李女陳屍地點附近尋獲疑似陳家寶的遺體。然而，隨著事件的調查仍在繼續，夫婦倆原住處的新住戶也開始頻頻躍上新聞版面，一位不願透露姓名的住戶表示，搬家是場噩夢，儘管警方已經允許她搬入，但媒體們還是將她的新家視為犯罪現場，如今全家人的心理健康都受到了影響。據《每日郵報》報導，12月9日當地民眾在慢跑時，在草叢裡發現33歲中國女子李卓君的遺體被塑膠包裹著，警方起初認為她的台灣裔丈夫陳嘉保（Jai-Bao ＂Rex＂ Chen）情節重大，直到17日在李女陳屍地點附近尋獲疑似被蘆葦覆蓋的陳嘉保遺體，雖然身份尚未得到正式確認，但警方認為屬於陳先生。而就在李女士的母親於上周末收拾完夫妻倆在雪梨西南部格林納克的房屋後，一個新家庭搬進了，據了解這套4房的房子於10月售出，即謀殺案發生前1個月。對此，一位不願透露姓名的住戶坦言，由於李女士和她丈夫的死亡事件仍在調查中，導致一家人的搬家是場噩夢，儘管警方已經允許她搬入，但媒體將她的新家視為犯罪現場，全家人的心理健康都受到了影響，女士說自己對李女士、她的丈夫和親人感到同情，但也強調自己的家庭也有權享有隱私。而上周警方才對這棟房子進行了法醫檢查，上周末李先生的母親獲準清理房子，犯罪指揮部發言人則表示「現場已經處理完畢，這不是當前首要的犯罪現場」，目前1輛據信運送夫妻屍體的汽車已被扣押，並將接受法醫檢查，警方正在追捕2名據稱在謀殺案發生後逃往海外的嫌疑犯。 據了解，陳嘉保欠下了巨額賭債，這引發了他和妻子成為高利貸的目標，此外兩人沒有其他犯罪行為，莎莉也因此不幸成為受害者，而報導還指莎莉並不知道她丈夫的經濟困境。當地警長表示，他們正在與台灣和中國當局聯絡。
雪梨女移民遇害！棄屍現場附近發現另具遺體 澳警：疑為失蹤台灣裔丈夫
日前，澳洲雪梨機場附近一處公園發現一腐爛女屍，死者為33歲的女性中國移民李卓君（Zhuojun Li，音譯）。員警調閱附近監視器，扣押了一輛擁有者不明的銀色豐田Avensis轎車。但她33歲的丈夫陳嘉保（Jai-Bao Chen，音譯）下落不明，一度被澳洲警方列為重大關係人。17日下午傳出，警方在發現李卓君遺體的位置附近又發現一具遺體，雖然暫時無法確認死者身分，不過澳洲警方認為，這具遺體就是下落不明的陳男。12月9日，一名慢跑民眾在雪梨機場附近的約瑟夫‧班克斯爵士公園（Sir Joseph Banks Park）一處草叢中，發現一具被裹在塑膠袋中、嚴重腐爛的屍體，其指紋已無法辨識。經過警方多日調查，確認死者是33歲的中國移民李卓君（Zhuojun Li），英文名為Sally。當地媒體指出，李卓君大約20年前與父母一同移民澳洲，但在本月稍早時，因李母聯繫不上女兒夫婦，因此向警方通報失蹤。與此同時，李卓君的33歲台灣籍丈夫陳嘉保也同樣下落不明，此前2人一同住在雪梨西部格林納克的出租公寓裡。而2人的公寓距離李卓君被發現遺體的地方，足足有18公里遠。警方憑此鎖定一輛不屬於2人的銀色豐田Avensis轎車，他們相信這輛車被用於運送李卓君的屍體，目前警方已扣押該車輛。33歲的李卓君（Zhuojun Li）和33歲的陳嘉保（Jai-Bao Chen）。（圖／翻攝自NSW Police）據《每日郵報》報導，17日下午，澳洲警方又在發現李卓君遺體位置不遠的樹叢中發現另一具遺體，雖然還無法確認身分，不過兇案組指揮官、偵探警司多爾蒂（Danny Doherty）在記者會上表示，警方相信屍體是屬於陳嘉保。他還告訴記者，雖然這具屍體離李卓君僅僅10公尺遠，但因為被徹底淹沒在小溪的溪水中，上面還覆蓋著厚厚的灌木叢和蘆葦，因此此前沒有被發現，。 多爾蒂指出，目前警方將偵辦方向，指向調查是否因為債務糾紛，導致這對夫妻雙雙喪命，「動機之一可能是金融債務。我們查到他們有債務，除此之外沒有其他與犯罪有關的行為。」此前，澳洲警方雖曾提及陳嘉保過去曾涉入毒品事件。但多爾蒂強調，他們是一對「正常的夫妻」。目前澳洲警方傾向認為這對夫妻在他們格林納克的公寓中遭到殺害，再由身分不明的第三方成員將屍體運送到機場附近的樹林中拋棄。警方還表示，目前已掌握到棄屍者在將屍體拋棄後，隨即逃往昆士蘭地區。警方還指出，他們找到一支手機，經過法醫檢查，結合警方至今為止的調查，認為這起凶殺案至少有2人涉案，且2人都曾進行國際旅行。目前澳洲警方正在與中國與台灣當局聯絡，嘗試追捕涉案的第三方。
不再喊膝蓋痛！不只跑步 這「2種」運動也能護膝關節
【健康醫療網／編輯部整理】膝關節的穩定性主要依靠周圍的肌肉和韌帶，尤其是位於膝關節前側的肌腱，由四條肌肉組成的股四頭肌，透過運動可以有效地增強關節的穩定性，減少受傷的風險。嘉義大林慈濟醫院關節中心主治醫師洪榮斌強調，要增強膝關節的穩定性，建議選擇不會引起膝蓋疼痛或不舒服的運動，例如使用健身器材訓練大腿和膝蓋周圍的肌肉，或是進行跑步、慢跑、超慢跑、深蹲、騎自行車、游泳等，重點是找到適合自己的運動方式，並且持續進行，以達到強化膝關節的效果。抱膝運動抱膝也是屬於下肢伸展運動，主要伸展膝蓋前方的肌肉群，對於長時間活動後，感到肌肉僵硬或膝關節僵硬的人來說，透過伸展動作可以有效緩解不適，也能幫助維持膝蓋周圍肌肉的柔軟度與健康，有效減少膝關節疼痛的問題。抱膝運動的步驟，首先，平躺在地面或瑜伽墊上，雙腿自然伸直，雙手放於身體兩側，保持全身放鬆；接著，慢慢將右膝彎曲，然後用雙手抱住膝蓋，輕輕將膝蓋向胸部靠近，此時，左腿仍然保持伸直，腳跟輕輕接觸地面，當膝蓋接近胸部時，確保肩膀與背部完全貼合地面，避免過度用力，保持姿勢10到20秒，感受臀部與下背部的肌肉拉伸。完成右側伸展後，將右腿放回原位，再換左腿重複相同的動作。每邊進行完單腿伸展後，可以進一步進行雙膝抱胸，將雙腿同時彎曲，雙手抱住雙膝，輕輕地將膝蓋拉近胸部，並保持約20秒的姿勢。最後，將雙腿放下回到起始平躺姿勢，讓全身放鬆。跑步跑步是促進身體健康運動，但每個人的跑步姿勢和習慣都不盡相同，跑步時需要特別注意個人狀況，以免對身體造成不必要的傷害。首先，跑步並沒有固定的姿勢標準，只要在不引起疼痛的前提下，任何姿勢都可以被接受，建議根據自己的舒適度來調整。但要注意的是，跑步時間過長，或是上下坡時，可能會增加膝關節的負擔，當膝蓋承受更大壓力，周圍的肌肉和組織也會受到更多的壓迫，容易造成膝關節受損。除了跑步姿勢之外，選擇適合的跑鞋也十分重要，良好的跑鞋能提供更佳的避震效果，減少跑步時對膝關節和其他部位的衝擊，從而降低受傷的風險。超慢跑超慢跑是近年來很受歡迎的運動，這種跑法相對溫和，對膝關節的衝擊較小，但需注意姿勢，如果姿勢不正確，仍可能造成膝關節受傷，特別是在初期練習時，建議尋求專業指導，可避免不必要的運動傷害。若是跑步過程中感到任何不適，特別是膝蓋部位的疼痛，應該立即暫停運動並進行調整，適時調整運動量和運動方式，不僅能夠提升運動效果，還能避免膝關節退化。（內容授權提供／常春月刊）
向蕙玲〈愛甲超過〉翻紅 商演接到手軟「3到103歲都在跳」
苗栗縣政府舉辦《2024苗栗音樂佳餚耶誕城》聖誕音樂會，自曝光「尾牙女神」向蕙玲將在12月22日《台嗨！耶誕夜》獻唱後，不少網友都殷殷期盼，更有粉絲在貼文留言和向蕙玲許願，希望能在現場聽到最新發行的專輯作品〈愛情約定〉，寵粉的她自然不會讓大家失望：「這首歌是節奏強勁的舞曲風格，搭配青春洋溢的舞步、俏皮可愛又洗腦的『打勾勾舞』動作，一定要帶來這首歌，跟苗栗的鄉親朋友們一起嗨翻天！」 向蕙玲因舊作〈愛甲超過〉在網路平台被改編成電音版本再度爆紅，商演活動接到手軟，她笑說：「每場商演活動都被指定一定要聽到這首歌，這首歌的魅力席捲跨年齡層，小至3歲大到103歲都在跳，而且幾乎每一場台下的朋友都會跟我一起唱跳這首歌，可以說是全民運動了！」行程滿檔的她，也不忘加強體能訓練：「一直以來我都有慢跑的習慣，在工作之餘，我會盡量找時間到戶外跑步，除了鍛鍊肺活量及體力，也可以在跑步時，讓自己放空一下，想一些除了工作以外的事，那也算是一種充電的方式。」不過向蕙玲也透露希望明年有機會讓自己放個假：「我想要盡量安排出國旅遊的假期，因為勞逸結合是很重要的，就算只有短短的3、4天也好，工作的時候就全神灌注，休息的時候就好好放鬆，到處走走看看。」 向蕙玲也熱情邀約全台各地民眾一同到苗栗過聖誕：「苗栗縣政府精心策劃的《2024苗栗音樂佳餚耶誕城》，有漂亮的燈區可以觀賞拍照，還有美食佳餚，更有精彩絕倫的音樂節目呈現，視覺味覺聽覺享受能一次擁有，這樣大家還不來嗎？」12月21日至12月24日每天晚上6點在竹南運動公園舉辦的《2024苗栗音樂佳餚耶誕城》聖誕音樂會，也會在中天電視YT頻道、中時新聞網YT頻道全程Live直播。
運動有效「降低死亡風險」 醫揭最新研究：老年族群更明顯
運動會產生腦內啡，使人心情愉快、舒解壓力，促進身體的血液循環與心肺功能，降低罹患心血管疾病、癌症、憂鬱和失智等風險，更能幫助控制體重。日前腎臟科醫師王介立就指出，根據最新研究，體能活動可顯著降低死亡風險，且在老年族群中效果更為明顯。王介立在臉書發文表示，最新研究顯示，規律的體能活動能有效降低死亡風險，特別是在老年族群中，健康效益更加顯著。王介立說明，這項研究來自4個國際大型前瞻性世代研究（共201萬1186名參與者，平均年齡49歲，年齡範圍20至97歲），其中包括台灣的美兆資料庫。研究中位數追蹤時間為11.5年，期間共發生17萬7436例死亡。研究以代謝當量小時（MET-hours）量化體能活動，主要觀察全因死亡率。研究發現，每週達到7.5代謝當量小時（MET-hours）的推薦體能活動量，全因死亡率便會顯著下降。這相當於每週進行約150分鐘的中等強度運動，如散步或50分鐘的高強度運動如慢跑。運動量越高，死亡風險越低，即使超過每週30 MET-hours後，減幅雖然趨於平緩，但健康效益仍然存在，且未見超量運動有害的證據。研究同時指出，運動對於不同年齡層的健康效益均顯著，但老年族群獲益更大，例如20至29歲族群的死亡風險降低約16%，而80歲及以上族群的死亡風險則下降22%，這意味著運動對於老年人的健康保護效果尤為明顯。這項研究進一步證實，規律運動無論對於年輕人或老年人，都是降低死亡風險的有效方法，尤其對於老年人，適度增加體能活動量能帶來更顯著的健康效益。即便是稍微增加活動量，也比完全不動好，而更多的運動則能帶來更大的健康回報。
彰化9歲童路跑遭撞亡！肇事男深夜悄現身…靈桌上「放手寫信」懺悔內容曝
路跑活動傳憾事！彰化縣二林鎮上月24日舉行「伯立歐公益馬拉松」，怎料一名9歲陳姓男童陪著父親參加活動時，不幸遭到一輛休旅車撞上，緊急送醫仍宣告不治。男童今（5日）上午舉辦追思會，肇事駕駛楊男也在靈堂前放上一封「親筆道歉信」，懺悔內容曝光。回顧事件，該起車禍意外發生於11月24日上午近8時，當時年僅9歲的陳姓男童正陪著父親一同慢跑，沒想到卻遭楊姓男子駕駛的休旅車衝撞，導致男童頭部當場被輾過，失去生命跡象，緊急送往二林基督教醫院搶救後，仍因傷勢過重不幸身亡。楊男向警方供稱，當時他駕車途經二林鎮儒林路時，該路段並未管制，但由於路跑人潮眾多，他也放慢車速、時速僅十幾公里，直到驚覺撞到異物才連忙停車查看，沒想到竟是撞到男童。陳姓男童的追思紀念音樂會今（5日）上午於彰化市立殯儀館舉行，現場雖不見肇事駕駛楊男的身影，但他早在凌晨2時許時，已悄悄現身男童靈堂，並在靈桌上放置一封手寫道歉信。楊男在信中滿是懊悔，祈求能獲得陳小弟原諒，「因一時疏忽過失，於柏利歐路跑賽程當中，開車撞到您，導致您喪失寶貴生命。本人對您與其父母家人深感歉意、內疚，也盼望您在天之靈，能庇佑父母家人一切平安、健康，也希望您能原諒我的過失，造成您家人的悲痛及您寶貴生命，南無阿彌陀佛、南無阿彌陀佛、南無阿彌陀佛，祈願西方三聖，如來佛祖接引陳XX小菩薩，登西方極樂蓮台，懺悔人楊XX跪拜。」
集結22位主播拍桌曆！盧秀芳靠3運動維持體態
2025即將到來，中天新聞打出slogan「Keep The Faith保持信念」迎向嶄新一年，當家主播盧秀芳表示，中天新聞會繼續保持信念、回歸初心，「對中天新聞來說，初心就是追求真相監督政府」。日前盧秀芳也引領22位台內主播進棚拍攝桌曆宣傳照，純白系風格展現主播群與平日播報台上截然不同的面貌。盧秀芳近年養成運動的習慣，日常生活不是在工作的路上，就是在運動的路上：「因為在運動時，必須專注在核心和平衡，可以有效屏除雜念，這是自己跟身體對話, 紓壓效果驚人。」盧秀芳平日喜愛瑜珈、慢跑，也啟動重訓，還練出明顯的肌肉線條，成果連教練都誇讚。盧秀芳靠瑜珈、慢跑、重訓維持體態。（圖／中天新聞提供）一直以來盧秀芳對新聞工作充滿熱愛，她觀察到，過去的主播光環雖然耀眼但不免冷冰冰，如今中天新聞轉戰新媒體，主播反而顯得接地氣，可以即時和觀眾互動聊新聞，不再只是侷限主播美不美、衣服好不好看。從業30多年，盧秀芳堅持把每一天的事情做到好，「年輕時覺得人生很複雜，但隨著經驗累積，現在反而可以簡單看事情,，也覺得越簡單越幸福」，她還認為自己非常幸運，能夠投身於新聞工作不斷學習，「新聞讓我每天吸收新的事物，現在台灣進入高齡社會講求終身學習，而我的工作就是終身學習的實踐」，言談間盧秀芳的知性魅力著實令人著迷。
謎樣症狀1／名醫診斷支氣管炎「男子半年後竟送急診」 最難察覺的心臟病是它！
73歲的中廣前董事長趙少康日前自爆動了心臟手術，國人第二大死因心臟病（僅次於癌症）再度引起國人關注。中醫師鄒瑋倫告訴CTWANT記者，「心臟病是最厲害的魔術師，心臟衰竭更是無聲無息的索命高手」，一位中年男子因持續咳嗽而不斷跑醫院，一位教授級名醫診斷為支氣管炎，沒想到治療半年後，因下肢水腫才驚覺是心臟衰竭，緊急送急診撿回一命。趙少康11月中旬自爆，他長期舒張壓偏低，無不適症狀本不以為意，直到友人建議他去檢查，才意外發現主動脈瓣膜閉鎖不全的問題，若不及時處理，恐怕會爆發主動脈剝離、心臟衰竭等致命疾病。心臟病泛指心臟或心血管系統在結構或功能上失常而引起的健康問題，除了心肌梗塞之外，心臟衰竭是最常見的併發症。「心肌梗塞若急性發病，半數在到院前恐怕已無力回天，但心臟衰竭也很危險，最可怕的是它無聲無息！」中國醫藥大學新竹附設醫院副院長、心臟內科醫師劉俊廷透露。劉俊廷說，當心臟病導致心臟工作量過大，就會導致心肌細胞死亡，無力輸出足夠的血液量供給各器官需求，就稱為心臟衰竭。由於各器官都可能出現症狀，所以十分難察覺。「曾有一位患者持續不明原因的胃脹氣，最後才確診是心臟衰竭，原來是因心臟衰竭導致肝脾腫脹，進而影響胃部功能。」「心臟衰竭很像魔術師，會模仿其他疾病的各種症狀，讓人難以察覺。」鄒瑋倫中醫師說，她有一位治療5年以上的男患者，疫情後突然咳嗽不止，原以為是感冒引起，後來又覺得是新冠後遺症，而且檢查支氣管也的確發炎，但無論男患者跑遍各大醫院診所、或服用中藥，依舊持續咳嗽。「後來他找了一位教授級的名醫，醫師幫他安排很多精細的檢查，從X光片中可以看到肺部是乾淨的，沒有肺炎，心臟雖略為擴大，但由於該名患者較胖，所以也是正常現象，於是名醫診斷他是氣喘、支氣管炎。」鄒瑋倫說，這名患者每次吃藥後會稍微好轉，但之後又繼續咳嗽，就這樣過了半年。直到患者有次來看中醫，鄒瑋倫見他走幾步路就喘氣吁吁，便詢問原因。「他說自己已經一個多月無法躺著睡覺，只要一躺就咳嗽，所以都坐著睡覺。」鄒瑋倫一聽立刻警覺，於是檢查他的雙腿。「哇！我當醫師以來沒看過這樣腫的腿，就像浮屍那樣腫脹！」鄒瑋倫立刻叫男患者趕緊去急診，最後確定是重度心臟衰竭立刻住院治療。中廣前董事長趙少康日前透露動了心臟手術，心臟一度暫停3小時，也引發大眾關注。（圖／周志龍攝）劉俊廷說，心臟衰竭導致血打不出去、收不回來，就會在下肢開始瘀積造成水腫。「所以如果有腸胃道症狀、再加上下肢水腫，就要懷疑是心臟衰竭；另外，如果平躺睡覺會咳嗽，也可能是心臟衰竭引發的肺積水，所以失眠也可能是心臟病症狀。」造成心臟衰竭的原因，可能是單純的老化，或是因為高血壓影響血管而出現的問題，通常一開始不會有什麼症狀，但如果沒有解決問題，就會慢慢出現呼吸困難、喘、容易累、四肢水腫、全身水腫等症狀，而且會越來越嚴重。針對心臟衰竭患者，鄒瑋倫建議採取三階段循序漸進調養身體。「在最虛弱的第一階段採『護心培元』，此時不能增加心臟負擔，所以要限水、限鹽，多吃蔬菜、不要喝濃湯或高湯，建議喝黨蔘、菊花等中藥茶來護心，慢慢恢復元氣。」第二階段採「養心固本」，此時中藥茶飲可加入西洋蔘、黃耆來固本，可避免秋冬季節交替時發病；第三階段採「救心強運」，這時可加入運動，例如和緩的超慢跑、階梯運動，也可以進行負重運動，例如採買時可以幫忙提重物，如此進行大約半年後就能恢復日常活動。
頭前溪河濱驚現「六腳獸」激戰！市民憂心治安 保險套竟仍黏椅上
新竹市頭前溪左岸河濱公園經整理後，成為民眾休閒與觀光熱點，卻在近日傳出不雅事有3名男子在石椅上上演「六腳獸」激戰，留下用過的保險套隨地丟棄，讓市民感到震驚與不安，民進黨市議員曾資程21日下午慢跑經過該地，發現用過的保險套仍黏在石椅上，直批觀感極差，警方提醒，3名男子的行為已觸犯《刑法》第234條妨害風化罪，最重可處1年以下有期徒刑。市議員曾資程指出，該事件已引發廣泛關注，不少市民對治安與公共空間的整潔感到擔憂，曾議員透露，在慢跑經過事發地點時，親眼目睹用過的保險套尚未被清除，黏在大理石椅上，形容場景令人作嘔，強調頭前溪左岸是親子常去的遊憩場所，萬一小朋友撞見此類行為，可能對其身心發展造成負面影響。曾資程呼籲，進行私密行為的民眾應自制，勿在公共空間上演不雅行為，不僅影響他人，更恐觸犯法網，表示將要求新竹市警局加強巡邏，並責成環保局提高敏感度，及時清理不雅物品，避免破壞河濱公園的美好形象。警方也提醒，根據《刑法》第234條規定，公然進行猥褻行為者可處1年以下有期徒刑、拘役或9千元以下罰金；此外，亂丟保險套行為亦可能違反《廢棄物清理法》第27條，可處以1200元至6000元罰鍰，警方呼籲市民，若目睹類似違法行為，應立即撥打110報案，共同維護公共秩序。
每年近萬人死於糖尿病 專家示警注意2指標：及早發現
糖尿病是國人十大死因之ㄧ，每年近萬人因糖尿病死亡，根據國民健康署統計，全國約有200多萬名糖尿病的病友，且每年以2萬5000名的速度持續增加。由於糖尿病的早期症狀不明顯，南投縣衛生局呼籲民眾應定期量測血糖，特別是要注意空腹血糖與醣化血色素兩個指標，才能及早發現糖尿病。根據2023年國內十大死因統計，糖尿病高居第五位，並且依據2019至2023年的國民營養健康調查，20歲以上國人糖尿病盛行率達12.8%。南投縣衛生局表示，為了預防糖尿病及延緩其嚴重併發症，民眾應掌握以下自我照顧五要訣，包括利用40歲以上每3年一次、65歲以上每年一次的免費健康檢查，了解自身健康狀況；定期監測血糖，保持空腹血糖在正常控制範圍內（70-99 mg/dL）。衛福部表示，糖尿病可分為第1型糖尿病（胰島細胞遭破壞，造成胰島素缺乏）、第2型糖尿病（胰島素阻抗，及合併相對胰島素缺乏）、其他型糖尿病、妊娠型糖尿病等。其診斷標準包括以下4項，非懷孕狀況下只要符合其中1項即可診斷為糖尿病（前三項需重複驗證2次以上），一為糖化血色素(HbA1c)≧6.5%；二為空腹血漿血糖≧126 mg/dL；三為口服葡萄糖耐受試驗第2小時血漿血糖≧200 mg/dL；四為典型的高血糖症狀（多吃、多喝、多尿與體重減輕）且隨機血漿血糖≧200 mg/dL。衛福部提醒，糖尿病是複雜性慢性疾病，糖友們應定期接受治療與追蹤，並學習執行良好的生活型態，管理自己的血糖，是延緩並避免併發症產生的不二法門。南投縣衛生局說明，若是民眾發現血糖異常，符合糖尿病前期（醣化血色素介於5.7%至6.4%）或有三項以上危險因子（如腹部肥胖、高血糖、高血壓、高三酸甘油脂及低高密度膽固醇），應與醫療人員討論個人化的危險因子管理，及早介入；保持均衡飲食，遵循少油、少鹽、少糖及高纖飲食原則，並在醫事人員指導下進行體重管理；每週至少150分鐘的中等強度運動，例如何走路、慢跑、游泳等。此外，南投縣衛生局也強調，當地已成立糖尿病共同照護網醫療院所，透過醫師、護理師及營養師的專業團隊，協助糖尿病患者有效控制病情，並提升其自我照護能力。民眾若有糖尿病相關問題，可洽詢當地衛生所或糖尿病共同照護網醫療院所，透過全面的醫療服務來降低或延緩糖尿病併發症的發生。
2024最新「慢跑鞋」「球鞋」推薦！New Balance、PUMA、adidas、Mizuno，一口氣看完熱賣TOP4！
不只可以運動穿、通勤通學也OK的慢跑鞋，有的是走時尚造型設計，有的是以機能性為訴求，接下來想買的話應該鎖定哪些品牌？快看小編的第一手整理報導。透過結合皮革鞋面、機能大底的方式，成功地在「正裝」與「休閒時尚」間達成巧妙平衡的Mizuno Wave Prophecy MOC，因應季節更迭推出了秋冬限定麂⽪版本，以印地安⼈的民族鞋履莫卡辛鞋為藍本，並採⽤全麂皮鞋面強調細膩情懷，藉此增加秋冬季中的和煦氛圍；「深棕色」與「灰褐色」兩種色選選擇，前者呈現內斂、穩重的不凡氣質，灰褐色則是偏向輕快、優雅的視覺個性，更具⼀絲現代都會風尚，適合喜愛簡約風格的穿搭者。秋冬限定版本Mizuno Wave Prophecy MOC suede／7,280元（圖／品牌提供）New Balance新登場的復古機能跑鞋1906R的全新秋季配色，是以柔和的淺棕x卡其色線條交錯拼接而成，由IU示範的形象照中，她是以裙裝造型來搭配，很能呼應出溫暖感的秋季時尚氛圍，穿膩了黑色、白色的基本色，不妨嘗試看看像這樣更有季節性的色彩。New Balance M1906NE／4,880元（圖／品牌提供）adidas史上最輕量的競速跑鞋ADIZERO ADIOS PRO EVO 1，自2023年9月首次推出以來，已經幫助國際菁英馬拉松跑者在多項賽事中奪得冠軍並打破紀錄，如今年2024巴黎奧運會上，Tamirat Tola在這雙戰靴的助力下，贏得了男子馬拉松冠軍，並刷新了奧會紀錄；日前Yomif Kejelcha在瓦倫西亞打破全新男子半程馬拉松世界紀錄時，也是穿著ADIZERO ADIOS PRO EVO 1，進一步證明了ADIZERO系列破紀錄成癮的出色表現！這麼厲害的一雙跑鞋，台灣已於11/7在指定門市及官網限量發售，提供台灣菁英跑者最頂級的跑鞋選擇。adidas ADIZERO ADIOS PRO EVO 1／18,800元（圖／品牌提供）PUMA的Velophasis Born in the 2000s，以黑底鞋身搭配灰銀色打造深調Y3K，整體外型時髦百搭！從滿滿細節的金屬黑色網布鞋面為底，堆疊出銀河感彎刀，最後用白色質感皮革收尾，一上腳就能呈現出與眾不同的視覺畫面。PUMA Velophasis Born in the 2000s／4,280元（圖／品牌提供）
王月健檢亮紅字「3周就逆轉」 還瘦3公斤！親授3招1飲食法
59歲資深演員王月日前出席記者會時瘦了一大圈，引發眾人好奇，原來她在今年4月健康檢查發現膽固醇、三酸甘油酯都嚴重超標，緊急進行運動、飲食控制。王月說，自己多年來體重雖然維持在49公斤，但今年4月進行健康檢查，發現有2項指數超標，其中膽固醇高達232mg/dL、三酸甘油酯則有234 mg/dL，嚇得她立即啟動「新生活模式」，每天走山1小時，如果天氣不好就在家裡做超慢跑。除此之外，王月每周也會做1次重訓肌力課，也不吃澱粉，但會攝取魚油，也會常常吃鮭魚，靠著以上3招、飲食調整，果然3周後體重減了3公斤，來到46公斤，膽固醇也降到158mg/dL，而且血脂也變正常，只有70mg/dL。王月也透露，這波「新生活運動」也帶來了副作用，原先4年來都維持49公斤左右，但如今卻瘦到46公斤，年紀大了其實也害怕太瘦，所以開始吃了點澱粉，但還是少吃精緻澱粉，目前胖回1公斤到47公斤，上周檢查血液指數也都維持的很好，繼續促進健康中。家醫科醫師楊智雯受訪表示，只要減少精緻糖、澱粉類食物的攝取，不喝含糖飲料，少吃水果、餅乾等，三酸甘油酯就能快速下降。但若要降低膽固醇，除非非常嚴格執行飲食控制，否則一般人可能需要更長的時間才能看到成效。楊智雯指出，如果高膽固醇是因為家族史所致，單純透過飲食控制的效果可能有限。基本上，膽固醇可分為低密度膽固醇（壞膽固醇）和高密度膽固醇（好膽固醇）。門診若遇到膽固醇過高的患者，醫師會進一步檢驗各項數值，確認好膽固醇是否失能、壞膽固醇是否有氧化風險，進而導致心血管疾病，才能精準幫助患者改善膽固醇問題。
九孔還原火燒車狀況 突喊王中平是「壞朋友」
九孔、小8今（7日）出席新節目《我的成長》記者會，上月底九孔發生賓士大G車火車事件，他也還原狀況，表示當時外出買菜，結果車子風扇壞了過熱，才會燒起來，事後2歲女兒還開他玩笑：「爸爸車燒掉了！」九孔透露，出事的賓士大G車是他在2010年購入，好在當時里長剛好在巡視，趕緊拿滅火器滅火，所以沒有釀成大災害。雖然人平安無事，但九孔說親友都不允許他開老車，大G車暫時停放在倉庫裡，還沒修理，今他出席記者會則是開岳母的車子，笑稱：「我能使用的車很多，想開哪一台就開哪一台。」他也正向認為燒車是個好兆頭，代表「越燒越旺」。九孔正向認為火燒車是好兆頭。（圖／侯世駿攝）九孔也分享，他在金山買2000坪的地，想規畫成世外桃源，但他突然開玩笑稱王中平是壞朋友，欺騙他，「他說他是種樹專家，我們種103顆樹，結果一顆都沒活。」他表示自己現在已鮮少去金山，被問到為什麼不賣地？他秒回：「這也是好方法！當時2千多萬買的，我賣3800萬的話，還可以拿錢拍《我的成長》第二季！」九孔說：「為了可以活到78歲參加我女兒的大學畢業典禮，現在都在公園慢跑，遇到慧蘭姐也在運動，我還因此得到演出機會」，飾演多個角色的九孔，還說看到劇本其實差點掉淚，裡面居然有文言文、古文，但故事真的是深深感動他，「因爲慧蘭姐不計成本，當成電影一樣拍攝」，九孔還一臉擔心詢問製作人：「妳這樣自掏腰包砸錢，真的可以嗎？」一同出席活動的小8也提到劇中印象深刻的角色，是飾演春風當年在校園叫傳播妹的學校陪上課，這「傳播妹」角色太有趣是她主動爭取的，還有韓劇《鬼怪》的三神奶奶，裡面全身紅的造型，光是襯衫就穿了五種不同襯衫，而且當時真的很趕，讓她印象深刻是在東區的星巴克定裝，戲劇的精緻細節以及對於服裝的要求，讓她超佩服。小8說：「看到劇本就深深打動我，能一個階段體驗這麼多角色，可以從18歲演到58歲，很感謝能參與演出。」
女星白衣挖空「鍛煉爆汗」！ 42歲謝忻健身房秀素顏真面目
藝人謝忻先前透露到北市內湖區的電視台錄影，出門前才洗好頭，想不到短短三分鐘的路像是三十分鐘，慘遭颱風「洗頭」，頭髮全濕漉漉，讓她無奈地問，「我到底幹嘛洗頭」，而熱愛運動的她不時也會登山、參加路跑活動，近日她也曬出到健身房報到的照片，素顏真實模樣也跟著曝光。謝忻熱愛運動。（圖／翻攝自IG）照片中可見謝忻穿著白色U領細肩背心，露出零贅肉手臂，汗流浹背的她將頭髮紮成元氣扮公主頭模樣，還可見到額前碎髮已濕透，緊實曲線也全都露，部過她的臉蛋肌膚相當光滑緊緻，素顏氣色紅潤，保養極佳。謝忻表示，會到健身房報到，原因是正在為即將到來的台北馬拉松備戰，而她在健身房近距離自拍健身美照，對著鏡頭還露齒燦笑，絲毫看不出真實年齡已經42歲，整個人依舊顯得青春活力。謝忻日前遠赴英國跑馬拉松。（圖／翻攝自臉書）據了解，謝忻平時就熱愛戶外運動，不時會在社群分享爬山、慢跑或潛水的影片，她先前還到英國參加倫敦馬拉松，以5小時11分8秒的成績完賽，開心曬照大方分享，「馬拉松不只是跑步，而在釋放內心的野獸，心中的不滿、說不出口的委屈、壓抑、自卑、忿忿不平，彷彿都會在沿途中獲得釋放」。謝忻這次大方放送在健身房的美照，貼文一曝光也立刻吸引大批網友留言，「好像年輕了十歲」、「健康膚色，健康膚質就是美麗動人」、「氣色好好，很漂亮」、「美美的，加油」。
吸毒失控暴力！高雄男因借打火機遭拒 竟持拔釘器斧頭攻擊79歲老人
高雄市近日發生一起令人震驚的暴力事件，39歲的黃姓男子在吸食安非他命後，因向79歲的鄭姓老翁借打火機未果，竟失控對老人發動攻擊，導致鄭翁頭部重創，事件於8月26日下午在衛武營都會公園附近的停車場發生，目擊者對黃男的暴行感到震驚與憤怒，並積極介入制止了這場襲擊，高雄地檢署於29日依《殺人未遂罪》起訴黃男。根據檢察官的起訴書，事件發生在當天下午4時許，黃男在吸食安非他命後，騎著機車來到衛武營都會公園的停車場，正好遇見準備離開的鄭姓老翁，向鄭翁借打火機卻遭到拒絕，這讓黃男感到恥辱與憤怒，於是選擇尾隨鄭翁，並持出拔釘器和斧頭，對老翁的頭部進行猛烈攻擊，鄭翁當場受了重傷，鮮血直流，場面相當驚悚。在事件發生時，附近有不少人正在散步和慢跑，目擊者看到老人受傷後立即上前試圖制止黃男，這讓黃男感到受威脅，於是丟下了手中的凶器，迅速騎機車逃離現場，儘管有路人試圖攔阻，但黃男卻將阻礙他的人推開，逃離事發地點，隨後，民眾立即向警方報案，並協助受傷的鄭翁送往長庚醫院進行急救，所幸鄭翁的傷勢經過醫療處理後並無生命危險。警方在接到報案後，調閱停車場周邊的監視器，並成功識別出黃男的機車號碼，經過1小時的追查，最終在三民區將黃男逮捕，警方發現，其身上仍沾有鄭翁的血跡，黃男在審訊中坦承吸食安非他命並行凶，現已依吸毒及殺人未遂罪移送高雄地檢署進行進一步的法律程序。專家指出，毒品會對人的情緒及理智造成嚴重影響，呼籲社會加強對毒品問題的關注和防治，警方也提醒民眾，提高警覺，若遭遇類似事件應及時報警，保護自身及他人安全。
韓星出沒西門町2／玉澤演大啖美食兼拍Vlog 《單身即地獄3》李鎮錫碰面「調情下巴」尹廈情
愈來愈多韓星來台工作或旅遊，位在台北萬華區的西門町因地利之便，成為名人私訪必去的觀光景點，2PM成員玉澤演、《單身即地獄3》李鎮錫以及知名女演員尹世雅都曾前往，還把過程以影像或圖片紀綠下來，吸引不少台灣粉絲前往留言。2PM成員玉澤演去年來台參加時尚活動，愛運動的他除了抽空慢跑，也趁機前往西門町，還將之拍成Vlog上傳至YouTube。影片中，可以看到玉澤演一派輕鬆地坐在阿宗麵線店門口大啖麵線，還邊吃邊點頭，完全不怕被粉絲認出。接著他買了香香雞，並且前往紅樓參觀，也沒錯過手搖店，他大口喝著，以中文說出「珍珠奶茶」，不愧是曾經擔任台灣觀光大使的人。玉澤演一派輕鬆地坐在店門口大啖麵線，還前往紅樓參觀。（圖／翻攝玉澤演IG）參加過《單身即地獄3》的肌肉男李鎮錫，今年已來台三次，最近一次是在9月，他先在IG上傳於台北街頭悠哉吃冰棒的影片，隔天又發佈在西門町喝珍奶的畫面，還寫下「打算喝6000杯」。巧的是，同節目的女性成員、以招牌「調情下巴」受到觀眾喜愛的尹廈情也在台灣，她受邀為中華職棒樂天桃猿開球，受訪時表示和李鎮錫一直保持聯絡，李鎮錫說如果在台灣遇到，會買他覺得好吃的東西請她吃，兩人真的在西門町碰面了，還留下合影。李鎮錫今年已來台三次，最近一次是在9月，還與尹廈情在西門町合影。（圖／翻攝李鎮錫、尹廈情IG）演出《SKY Castle 天空之城》、《紳士的品格》的知名女演員尹世雅，去年與友人私下來旅遊，除了韓國遊客愛去的野柳、九份、平溪、士林夜市，她也到西門町吃美食，第一站來到阿宗麵線，她和一般人一樣站在店家前享用，絲毫沒有明星架子。接下來前往吃名小吃店「天天利」，她們點了滷肉飯、蚵仔煎、蘿蔔糕，驚訝加起來不用一萬韓元（約台幣254元），吃得相當心滿意足。除了麵線，尹世雅也前往名小吃店大啖滷肉飯、蚵仔煎。（圖／翻攝尹世雅IG）
林郁婷訂製中華奧會旗戰靴 遭糾正險無法上場
巴黎奧運女子拳擊57公斤級金牌林郁婷近日上TVBS網路節目《鞋來開箱》，她帶來爭戰奧運賽場上的訂製款戰靴，同時也在鏡頭前分享這雙拳擊鞋背後的故事。令人意外的是，林郁婷征戰巴黎奧運的過程中，更因為這雙鞋子的設計，讓奧會技術官員糾正裝備不符規定，差點無法上場比賽。因為鞋身有中華奧會旗，讓林郁婷差點無法上場。（圖／TVBS提供）林郁婷這雙奧運戰靴上紅、白、藍象徵中華隊的配色，不過平常練習時只會穿一般的慢跑鞋，只有在模擬比賽或賽期，才會穿上拳擊鞋。而這雙鞋來頭也不小，是她在去年的亞運賽後，從日本訂製的專屬款，合腳的設計可以保護選手的腳踝，避免因踩踏而拐到。但因為做工繁瑣，製作需要長達半年的時間，在賽事急迫與師傅趕工下，很幸運的可以提早拿到這雙鞋征戰奧運賽場。主持人好奇問到，林郁婷是否每次大賽都會訂製拳擊鞋？這才勾起林郁婷決定訂製鞋子的機緣：「一開始穿應該是2020年，奧運的資格賽。2019年我們移地訓練時，看到他們選手穿這個，我就覺得蠻好看的，也想要有一雙自己專屬的鞋子。」並表示當時是透過教練，請日本關係友好的教練幫忙牽線訂製的。2019年底製作完成送到台灣時，竟然還不收錢，當成她的生日禮物，這也讓林郁婷非常感動。這雙奧運戰靴，鞋身上繡上大大的中華奧會旗，看起來十分帥氣，她也加碼爆料，當時征戰巴黎奧運時，也因為這個會旗遭到奧會國際技術官員ITO糾正裝備不符合規定，差點影響比賽進行，「我們到賽場，技術官員跟我說我們奧會的標，是不能在鞋子上面的。但是我們在看它的技術手冊規定時，並沒有特別指明說不能有。」在現場臨機應變之下，林郁婷將鞋身反折、蓋住會旗，這才解決差點無法上場的危機。主持人張良瑜也追問這樣的處理，有沒有影響到賽場表現？但想到完美奪下金牌的當下，隨即自打嘴巴說到：「看來完全沒有影響，一樣輾壓。」
苗栗男師陳屍BMW駕駛座！死前「掏空」協會公款600萬 前妻剛買新房
苗栗通霄鎮12日發生一起命案，一名男子被發現陳屍於其BMW駕駛座內。隨後警方調查，確認死者為楊姓男子是擔任某國小的總務主任及苗栗縣教師產業工會總幹事，詳細死因仍待釐清。此外，17日爆出楊男死前挪用公款600萬元，目前主辦單位已對他提告，並著手釐清經費流向。據了解，楊男在校擔任總務主任，性格陽光，熱愛戶外運動，並常參與三鐵活動。他也是苗栗縣慢跑協會的理事長。於10月11日，協會好友得知他疑似有輕生念頭，便四處尋找，但他的手機始終無法聯繫。12日早晨，一名里民在路邊發現一台開著大燈的車輛，看到楊男躺在駕駛座上，一動也不動，立即報警，警方到場後確認他已死亡，身上出現屍斑，明顯無生命跡象。校方指出，楊男在該偏鄉小學服務逾20年，工作認真，始終以校為家。他與同為教師的妻子一直住在學校宿舍，夫妻感情良好。然而，在暑假期間似乎發生了婚變，楊男的妻子搬出宿舍並在苑裡購置了新房。去年，學校開辦弱勢家庭學生的課後輔導班，楊男則一直陪伴到晚上9點，並協助準備晚餐和盥洗事宜。他待人有禮且熱心，早已融入社區，受到大家的愛戴。有老師表示，最近得知楊主任夫妻倆感情發生變化，情緒較不穩，常常整夜難以入眠，身體也因此暴瘦。大家都特別關心他，經常主動與他聊天開導。11日揚男請假未到校，大家以為他可能是在安排國慶連假，沒想到12日上午接獲楊男輕生的消息，大家都感到非常驚愕。通霄慢跑協會表示，在楊男去世後才發現，他於2月期間提領了協會上百萬元的存款，並在籌辦通霄濱海追風馬拉松期間，分批領走高達500萬元的報名費，導致協會陷入困境。有地方人士透露，楊男與前妻不久前離婚，而前妻已購置新房，讓人不禁懷疑這是否與楊男的脫產有關。對於慢跑協會款項被掏空的問題，協會在粉絲團上發表歉意，並表示已全力調整賽事及獎金，希望能讓賽事如期舉行。同時，協會也感謝所有贊助者及跑團的支持。至於經費流向問題，將在楊男家屬治喪結束後，再進行討論。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
姚淳耀做惡夢「搞砸金鐘典禮」 嚇醒發現嘴巴流血
姚淳耀今（17日）出席Barbour 誠品南西形象店開幕，週六他將主持金鐘獎戲劇類頒獎典禮，他難掩緊張心情，透露近來惡夢連連，焦慮到做夢時咬破嘴唇，身體也出現緊張反應、大拉肚子，讓他瘦了3、4公斤。姚淳耀接下典禮主持，坦言心情緊張，猶豫了兩天，覺得是給40的自己一個挑戰，「前一個月有反悔，覺得我做了一個什麼決定，很害怕，一直做惡夢，覺得我如果做了什麼，對得起這些入圍者嗎。」目前就是最怕自己講錯話，「怕講出來會成真，就相信自己可以的，會很順利。」姚淳耀坦言曾經反悔過接下主持，很怕自己搞砸。（圖／焦正德攝）他也請教有主持典禮經驗的謝盈萱、曾寶儀、Lulu，大家都給他很實質建議並溫暖鼓勵他，「寶儀姊給我實質建議，會鼓勵我，『你一定可以啊』，就讓我心情很穩定。Lulu幫我理出開場稿，她有跟我講主持小技巧，彩排時她來幫我修正走位，讓我看起來比較放鬆，很感謝她。」為了做功課，他把每位入圍者照片都下載在IPAD上，老婆出考題幫助他快速記憶，他也會在家練習主持念稿給老婆聽，「她都是鼓勵比較多，因為我主持太菜了，她會說『這樣很好啊』，每天就是不斷唸稿給她聽。」他坦言自己很緊張，為此焦慮到作惡夢，夢到自己主持時嘴軟，緊張到咬破嘴巴而痛醒，醒來發現嘴角濕濕的，一舔竟然是血，十分戲劇性。有次為了緩解焦慮去山上慢跑，跑到一半突然被蜜蜂叮，讓他大感崩潰：「準備壓力很大了，蜜蜂還叮到我。」瞬間不斷腦補「我會不會怎麼樣」，還好結果是沒事，過三天就消腫，他苦笑說：「以前主持外景的時候，有聽說被蜜蜂叮是有助免疫力，可能老天想幫我給我一些治療。」姚淳耀連幾天緊張到拉肚子，瘦到63公斤。（圖／焦正德攝）而入圍男主角的吳慷仁突然說不來，姚淳耀表示自己是有準備好介紹詞，但他缺席後對他主持流程上的改動並不大，「還好，就是更改一下橋段。」
中視主播蔡婷育每天只睡4小時 全英文獨家專訪大馬副首相
中視主播蔡婷育負責晨間新聞時段，上個月到馬來西亞採訪國際清真展，中視新聞則獨家專訪到大馬副首相阿末扎希，蔡婷育全程以英文進行訪問，「我的新聞生涯，還沒專訪過這麼高階的官員，這等於是我們的副總統（等級）。」為了展現專業度，蔡婷育在出發前兩個月開始，就狂看馬來西亞新聞，熟悉馬來人腔調，熟背許多馬來西亞食物的英文名稱，用心做足功課，「我其實超緊張，出發前還特地去拜拜，就希望行程一切順利。」蔡婷育與攝影記者提前5小時就到場準備，過程中，蔡婷育也跟大馬副首相聊到喜歡吃咖哩餃，對方一聽覺得很親切熟悉，整場相談甚歡，最後副首相還送她一幅棕櫚葉的雕刻框畫，讓蔡婷育此趟行程更加難忘。四天三夜的出差行程，蔡婷育必須完成專訪、採訪，每天只睡3、4個小時，原本這趟大馬行很想品嘗一下榴槤，最後完全沒有時間，「每天就是早上6點吃早餐，撐一整天，到晚上10點收工才再吃點東西。」出差期間，蔡婷育幾乎只睡3、4小時。（圖／中視提供）入行以來，蔡婷育也有不少出國出差的經驗，她提到自己常常新聞魂上身，一忙起來餓很久也無所謂，她記得多年前曾到日本東北採訪，當地的蕎麥麵很出名，當時為了拍攝大胃王主題，小鳥胃的她竟然一口氣挑戰吃了66碗，「拍攝前一天都沒吃東西，就為了吃到一定的數量可以拿到匾額，當下真的飽到懷疑人生，從此再也不吃蕎麥麵。」連同行的攝影記者都邊拍邊感到心疼。蔡婷育因為每天播報中視早安新聞，已是晨型人作息，私下她靠著皮拉提斯、慢跑等紓解壓力，近幾個月她更迷上畫畫。外型高挑的蔡婷育，給人的第一印象有點距離感，但她透露自己個性其實是很好笑的人，因為每天工作要講很多話，但下班後她卻可以自己一個人都不講話，她還打趣形容:「我私底下很I人，但進到電視台就變很E，會自動轉換。」