戒蛋奶
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經痛20年終於找到元凶！ 她戒1類食物驚呆：狂喝冰飲也沒事
不少女性都深受經痛困之苦，有時候甚至會痛到生活難以自理，一名女網友也分享自身慘痛經歷，她從高二開始每個月經期都痛到上吐下瀉，看中醫、戒冰飲、熱敷全都沒用，直到去年決定減肥，除了多喝水、戒飲料外，也停掉任何奶製品，沒想到月經竟然不痛了，測試幾個月下來，證實導致她經痛的元凶真的是牛奶，只要不再碰奶製品，怎麼喝冰水也不會痛，順利解決20年來的問題。一名女網友昨（29日）在Dcard以「經痛20年，終於找到經痛的元兇」為題發文表示，她從高二開始每個月經期都痛到上吐下瀉，甚至常常跑急診，幾乎各種民間偏方我都試過，中藥調理、戒冰飲、經前1週熱敷、用月見草油等等，笑稱「大概只差懷孕沒試過了。」直到去年，原PO決定要減肥，開始了飲食管理，基本上是低碳、多喝水、戒飲料，還有最關鍵的一點是「不吃任何奶製品」，那個月她明明每天狂喝「大冰美」，但沒想到月經竟然奇蹟似的不痛了，「一開始我也懷疑是飲食比較清淡的關係嗎？還是有多喝水的關係？」結果原PO測試幾個月下來，才發現以前經痛竟然是牛奶造成的，「原本的我超愛喝鮮奶茶和拿鐵，因為減肥的關係戒掉了最愛的鮮奶沒想到我的人生因此而改變了！我從此以後不再經痛了！牛奶NO、乳製品NO、起司NO，但奶精奶茶可以，冰飲也OK。」原PO也好奇，「上網查發現幾乎沒有相關說法，但有聽說是因為牛奶中含有太多的荷爾蒙嗎？還是容易引起發炎反應？有相關專業的人可以科普一下嗎？」貼文曝光也引發網友熱議，「其實真的很多人有奶製品過敏的問題，只是我們習慣有奶類的生活，根本不會想到奶類是過敏原」、「實證證明有很多人戒蛋奶、戒麩質就膚況變得超級穩定，或者是一直困擾自己的某些狀況消失」、「很多人戒蛋、奶、麩質，膚況就變穩定，或某些困擾狀況消失，原來奶類真的是發炎元凶。」也有過來人表示，「半年前濕疹爆發看中醫調養，醫生要我從戒奶開始，本來也會經痛，最近半年卻相安無事」、「我和原PO狀況很像，中醫師也是請我別再碰奶製品」、「我超愛吃乳製品，經期也是會超級痛，是非常好的實驗材料」、「版主跟我一樣，我只要生理期前低碳，吃乾淨一點，生理期來就不會痛。主要是賀爾蒙的波動少、內分泌比較穩定，差很大，我試了好幾次，屢試不爽。」
丹妮婊姐分享抗痘心酸史！提醒網友擠完痘痘必做「這動作」才能幫傷口神救援！
自稱自己是保養OCD的知名部落客-丹妮婊姐，是許多人心中的保養明燈！尤其她現在皮膚好到爆炸，很難想像以前竟然是狂冒痘痘的中東大油田，請她來分享自己真實有感的抗痘秘訣訪，是不是很值得認真做筆記！為了解決痘痘長不停的這個困擾，丹妮婊姐說她真的做了非常多的事！像是有些洗髮乳、潤髮乳，如果流到臉上也會導致長痘痘，所以她洗頭時都是採頭部向前傾、低頭洗的方式不讓任何東西碰到臉；再來每天睡覺時都會使用到的枕頭，丹妮婊姐會三天換一次枕頭巾；還有飲食方面也要留意，很多皮膚科醫生都說建議戒蛋奶，所以她盡量調整到一週只吃一次，讓丹妮婊姐笑說那段時間真的是過著半成佛的生活XD。想要成功抗痘，從保養飲食到生活習慣的搭配，缺一不可。（圖／取自丹妮婊姐IG）調整膚質的這段時間，甜的油炸的蛋奶類都要盡量避免。（圖／取自丹妮婊姐IG）不過丹妮婊姐雖然在飲食跟生活習慣上非常注意，但她也說自己有個怪癖就是看到臉上有痘痘一定要擠爆它，不然晚上會睡不著覺！但擠完之後又會馬上後悔XD，因為絕對會有傷口，而且傷口好的時間越慢也代表色素停留的時間會越久，幸好丹妮婊姐發現理膚寶水的B5萬用霜，拿來擦擠痘痘的傷口，本來要三天才會結痂，現在隔天就能結痂，讓丹妮婊姐直呼B5萬用霜真的很厲害，後來連出國滑雪時身上出現的小傷口也會派它上場，難怪她會說B5萬用霜真的是民生必需品！丹妮婊姐是B5萬用霜的鐵粉，她說不只擠完痘痘時會擦它，做完雷射時也會厚敷它，隔天起床發現肌膚變超嫩。（圖／品牌提供）滑雪時腿部因為長期貼磁力貼導致出現的小傷口，丹妮婊姐也會點上B5萬用霜幫助修復應急。（圖／取自丹妮婊姐IG）今年迎來B5萬用霜上市10週年，理膚寶水趁勢推出200ml的大容量環保紙包裝款式，售價1,570元，讓喜愛B5萬用霜的粉絲可以放心用好用滿。（圖／品牌提供）
戒蛋奶、戒麩質真的對改善膚況有幫助？皮膚科醫師解答！破解妳的保養迷思！
有在關注女明星們IG的大家，應該都跟小編一樣，對於她們吹彈可破的好膚質很羨慕！尤其是當她們分享自己的養肌秘訣時，更是得快快做筆記XD。不過像是徐若瑄、侯佩岑之前受訪時曾提到的「戒蛋奶」還有很多網紅部落客都在推崇的「戒麩質」，真的能夠改善本來的NG膚況嗎？ 侯佩岑、徐若瑄都曾透露自己有戒蛋奶的飲食習慣。(圖／翻攝徐若瑄、侯佩岑IG) 關於這一點，皮膚科醫師蔡依倫說明：「其實台灣對蛋奶麩質過敏人口的佔比不高，再加上要戒蛋奶麩質，在生活型態跟飲食習慣上都要做相當程度的改變，因此建議最好還是先從調整生活基本習慣開始。」像是洗臉的水溫、卸妝清潔的強度、避免肌膚曝曬或悶熱、作息不正常熬夜等，當妳都已經嘗試過，也經過專業皮膚醫師諮詢，甚至使用過藥物但改善狀況也有限時，最後再著手戒蛋奶麩質，而且要記得，它的效果並不是一蹴可幾，需要2~3個月才能看到成效，因此如果真的決定要戒蛋奶麩質的人，得多點耐心觀察自己的膚況變化喔。 皮膚科醫師蔡依倫表示，皮膚狀況是多因素造成，飲食作息、壓力或生理期都會影響，將變因都排除後才能確定自己是否是真的對蛋奶麩質過敏。(圖／品牌提供、)關於規律作息、不熬夜這件事，醫師特別提醒女生即使睡足7~8小時，但超過夜間12點就寢效果仍會打折扣，所以12點前一定就要停止追劇趕快去床上躺平！(圖／luxgraves@unsplash)