手臂線條
」《秘書俱樂部》賴雅妍瘋重訓「炸出超狂背肌」!45歲真實身材曝光網讚:還是很火辣!
最近小編身邊有很多朋友都說「秘書俱樂部」沒想到意外好看!尤其戲裡女主角賴雅妍扮演機車主管的好演技,更讓網友掀起一波討論熱度,還發現賴雅妍本人竟然已經45歲了!直誇她不只演技好,也同樣很會維持身材,很像是30出頭的年紀而已!而提到賴雅妍的健身菜單,除了她一直以來熱愛的瑜珈可幫助柔軟筋骨之外,近來她更積極上健身房進行「重訓」,還在IG上曬出她努力辛苦的成果,證明要有迷人線條真的沒辦法偷懶,得先付出才能獲得!https://www.instagram.com/reel/C-ZRfGeSsol/?igsh=MTh2OTJubTJrbzFmOA==重訓能消耗多少熱量?燃脂效果真的超讚!根據研究,一個60公斤的女生進行45分鐘的中強度重訓,大約可以燃燒200~300大卡,而高強度的訓練甚至可以達到400大卡以上!更厲害的是,重訓還有「後燃效應」,在運動後的24~48小時內,妳的基礎代謝率會因為肌肉修復而增加,讓妳在休息時也能默默地繼續燃脂。重訓新手適合的搭配動作對於剛接觸重訓的女孩來說,建議以安全性高且效果顯著的基礎動作作為訓練重點,這些動作包括深蹲、硬舉和推舉。深蹲主要針對腿部與臀部的鍛鍊,能有效打造翹臀與緊實大腿,進行時需注意膝蓋不要超過腳尖並保持背部挺直;硬舉則著重於臀部、腿部和下背部的肌肉鍛鍊,核心穩定是關鍵,動作中務必要控制重量並維持背部平直;而推舉則是雕塑胸部與手臂線條的絕佳選擇,訓練時需專注控制動作的節奏,避免肩膀承受過大壓力。重訓的飲食建議建議重訓前適量補充碳水化合物與蛋白質,例如吃一片全麥吐司搭配花生醬,或是一根香蕉配低脂牛奶,這能為訓練提供足夠能量,避免運動中感到疲憊或低血糖;運動後則應迅速補充高蛋白食物,像是水煮雞胸肉、鮭魚沙拉,或是一杯高蛋白奶昔,能有效促進肌肉修復。重訓後的肌膚清潔重點重訓時大量流汗是常見現象,但汗水混合空氣中的灰塵與油脂,容易導致毛孔堵塞,進而引發痘痘與粉刺,因此運動結束後別忘了好好洗臉清潔!可選擇溫和型的潔面產品,清洗完畢後別忘了擦上輕薄型的保濕產品為肌膚補水並鎖住水分,讓肌膚保持水嫩透亮。J-LIN的去角質洗臉海綿是採用親水性佳的聚脂海棉製成,仿珊瑚石的立體多層次細孔能幫助深層潔淨殘妝、髒汙,是洗臉時的好幫手。(圖/品牌提供)SKIN1004的馬達加斯加積雪草弱酸洗面乳,具備與健康肌膚相似的偏弱酸性pH值,使用後可以平衡肌膚的pH值,修復及強化肌膚屏障。(圖/品牌提供)樟之物語「活力幻顏精華皂」通過美國AMA認證,溫和不刺激,所有膚質都可以安心使用之外,採用七段壓製工法的皂體,使用到最後也能保持緊實不軟爛,打破妳對「肥皂」不易存放的刻板印象。(圖/品牌提供)
新婚粉絲為見偶像棄老公不顧 丁海寅秒選上台「為了家庭和平」
童顏男星丁海寅今在北流Legacy TERA舉辦見面會,一天之內連開兩場。他以《媽媽朋友的兒子》原聲帶中的〈The Truth〉揭開序幕,整場演出共帶來4首歌曲。丁海寅有求必應,有粉絲表示新婚為了他向老公請假,必須要有合照交差,他立刻邀請粉絲上台合照,換裝環節更順應要求,現場脫衣秀出精實手臂線條,讓全場尖叫聲不斷。丁海寅脫衣秀精實手臂,笑虧粉絲:「怎麼手機都瞬間拿起來了?」(圖/讀者提供)丁海寅以一連串中文跟觀眾打招呼,「你好,我是丁海寅,你們過得怎麼樣?好久不見,你們想我了嗎?我好想你們,很高興見到大家。」在第一個活動環節,邀請粉絲在入場前寫下最近的煩惱,提到減肥建議時,丁海寅的回答相當逗趣:「你本來就知道減肥方法了吧,有知道吧?你只是做不到而已。」還有粉絲發問:「前男友昨天結婚,該怎麼祝福他、整理這段感情?」丁海寅的回答相當大器,「不要詛咒他,祝福他就好,要是恨某個人,我們生活的世界就會變得痛苦。真心祝福的話,你自己也會出現新感情的」。當中更有讓丁海寅視為必選的題目,原來有粉絲說自己把剛新婚的先生丟在家裡,來參加粉絲見面會的最重要任務就是要跟丁海寅自拍,丁海寅立刻表示:「為了家庭和平,這個一定要選!」丁海寅換穿曾經演出的戲劇服裝,才剛脫下外套,粉絲就直呼:「不要穿外套!」他先是謙虛表示:「我現在身材沒有很完美,但粉絲想要我不穿的話,我就不穿了。」更笑虧粉絲「你們怎麼突然手機都拿起來了?」整場活動丁海寅都超寵粉,接連送出飛吻、愛心等姿勢給粉絲拍照,大喊「快起床」為粉絲錄製Morning Call。為了這次與台北粉絲的相見,丁海寅也學了好幾句中文的甜言蜜語,「月亮代表我的心」、「你是我的唯一,希望永遠可以跟你在一起」、「不想成為什麼特別的人,只想成為特別愛你的人」、「因為你,我才了解什麼是愛」,更用錄音娃娃錄製了「有你才有我,我永遠愛你」,給足台北粉絲滿滿的珍貴回憶。
八點檔女神玩SUP為載鴿做「這舉動」 網大讚:帥妹Style
八點檔女神吳婉君演技佳,也因親民個性擄獲不少粉絲的心,而她常在社群分享日常生活,近日她玩立式槳板(SUP),發現一隻鴿子翅膀受傷,為了載鴿她單手划漿。網友大讚,「又是個帥妹Style。」吳婉君在臉書發文,「為了載鴿子不小心解鎖了一個新技能,單手划漿!當然也是因為平靜水域才有辦法達成啦,那一天從山壁上解救了翅膀受傷的鴿子,一開始牠很緊張害怕,在不斷與牠對話鼓勵後,終於將牠從河流對岸的山壁抱下來,然後載著牠回到岸上。」吳婉君表示,她把鴿子放草地想讓牠飛看看,不過牠飛不動,「最後只好將牠帶去有養鳥跟鴿子的友人家,待牠靜養修復後再放飛。聽友人說,牠們是有能力可以自己飛回家的,希望牠早日康復平安回家。」吳婉君表示,她除了會跟貓講話,最近也撿一隻鳥。弟弟女友說,根本是白雪公主。吳婉君指出,「我是真的很喜歡也很常跟動物們對話。不論是貓貓狗狗、雞鴨鳥魚、烏龜壁虎。」吳婉君說,「聽說若是常被陌生人問路搭話、動物小孩喜歡接近你,還有進到店家後生意突然變好,這表示你的磁場很乾淨!真的是這樣嗎?」此文曝光後,不少人紛紛留言「又是個帥妹Style」、「好帥!妳救了鴿子」、「妳還蠻常跟動物互動的,妳要不要考慮到動物園工作啊」、「女神,妳很有愛心,太棒了」、「好幸運的鴿子,婉君的手臂線條好美」。
原子少年21人大合體 力挺Ozone攻蛋戳淚點
Ozone即將在8月攻蛋,接連發行演唱會主題曲〈World Top〉、演唱會加油曲〈Speed Reload〉,粉絲不斷敲碗〈Speed Reload〉舞蹈,也在今(4日)的記者會上首跳,昔日《原子少年》的夥伴們也現身力挺,包括FEniX、VERA、Saturnday、呂植宇,一字排開共有21人,讓Ozone感動到想哭。FEniX、VERA、Saturnday、呂植宇現身力挺Ozone。(圖/趙文彬攝)為了呈現今天的限定演出,大家在前幾天特地排開行程一起排練,21位大男孩們同時聚集在舞蹈教室,練習過程中不斷傳出笑鬧聲,讓教室充滿歡樂氛圍;而演唱會倒數一個月,Ozone團員們說現在正是「魔鬼訓練期」,自豪體力大提升,「排練以前的舞蹈,發現都不會喘了。」哲言也激勵大家在飲食管理絕不能鬆懈,卻被團員們爆料他平時最愛鼓吹別人吃高熱量食物。Ozone首跳〈Speed Reload〉的舞蹈。(圖/趙文彬攝)團員們天天練舞,對於彼此的身材也瞭若指掌,文廷認為子翔的手臂線條很不錯,哲言則是肩膀練得很好,看起來像是坦克,團員們也稱團長祖安是「暖心哥哥」,充滿正能量,會用很可愛的方式鼓勵其他人,更像《原子2》的學弟們喊話,有任何疑難雜症都可以打給祖安求助。
涂善存魔鬼特訓秀健壯手臂 狂曬太陽怕被當白斬雞
國際棉花協會今(5日)舉辦2024「美國棉花永續論壇」,找來男星涂善存擔任永續大使,與黑曜精靈7位成員進行服裝走秀。涂善存過去僅在學生時期幫過朋友走畢展,這是他第一次出道後正式走秀,心情相當緊張。為了這次走秀,他也做足準備,緊急特訓強練手臂與胸肌,希望能展現完美的手臂線條。不過好久沒機會露出手臂的他,驚覺上臂過白,還特別多日穿背心戶外曬太陽,笑說一定要曬一下,不然會被笑是白斬雞。涂善存主演電影《我想和你在一起》即將上映,近日忙著宣傳的他,也不忘呼籲眾人很關注永續與環保議題,他表示:「對我來說能夠在世界環境日這天擔任永續大使是很有意義的。環境和氣候的極端改變,在這幾年下來大家肯定都能感受到,為地球盡一份心力也是人類普遍的共識,我相信也是每個人都願意去做的一件事!」涂善存為走秀勤練身材,露出結實上臂。(圖/美國棉提供)涂善存平日就很關注永續與環保議題,表示環保其實就從日常的小事開始做起,像是穿衣選用棉製品、出門攜帶環保餐具等等,只要開始留心,就是對地球的一種愛護。他自己出門也會帶環保餐具,黑曜精靈則是隨身使用保溫壺,減少塑膠類,希望能藉由自己的分享,呼籲粉絲更關心生活環境。
「台灣第一男模」淡出演藝圈後近況曝光 線條分明體態不輸線上男明星
90年代的台灣「第一男模」也是演員的陳俊生,淡出演藝圈多年,近年他移居墾丁開民宿,也不常經營社群網站,但近日發文再次讓他看到55歲的他近況體態仍相當地好,也引起熱烈討論。陳俊生曬出近況照,手臂線條分明不輸年輕人。(圖/翻攝自陳俊生臉書)陳俊生曾在90年代台灣模特兒圈相當火紅,轉戰戲劇圈後更以帥氣外表與優勢身高迅速走紅,曾在花系列中和蕭薔有許多對手戲,更在《絕代雙驕》飾演天下第一美男子「江楓」、《白髮魔女》中的深情男二「慕蓉沖」等受歡迎角色。2012他轉戰補教業教人快速記憶法,隨後移居墾丁經營民宿,享受南國生活淡出演藝圈,他偶爾在社群網站更新近況,近日他久違曬出近照,他躺在自家的民宿房間內,眼前是一大片湛藍海景,悠閒誇讚「有這麼舒服的地方」。陳俊生移居南部開民宿,享受南國生活。(圖/翻攝自陳俊生臉書)照片中可以看出他的身材依舊,皮膚黝黑加上手臂線條分明,雖然坐在懶骨頭沙發上,但能看出他狀態很好,過去他也曾曬出上半身半裸背肌照,同樣讓人看出他在淡出演藝圈後的身材管理仍相當積極。
傻子與白痴為新專輯脫了 主唱蔡維澤大尺度曬八塊肌
樂團「傻子與白痴」將發行新專輯《姿態》,繼首發單曲〈遠慮〉後,又釋出新歌〈Fine Line〉,單曲封面相當吸睛,為呈現流線而富含力與美的律動,團隊安排了沙發請團員不斷以各種姿態摔倒於沙發上,拍攝耗時八小時,讓眾人直呼:「克服了對地心引力的恐懼,摔倒到麻木失去痛覺。」〈Fine Line〉先以吟唱開頭,主唱蔡維澤低沉嗓音以直白的英文歌詞,引領聽者感受這首訴說「選擇時的糾結與怯懦」的情境,在歌曲中段蔡維澤嘗試「原始吶喊」吟唱,結合樂器建構出遼闊而孤寂的氛圍,留給人無限的想像空間。傻子與白痴新歌〈Fine Line〉描述看事情角度上的些微差距。(圖/傻子與白痴提供)提到創作靈感,蔡維澤表示:「〈Fine Line〉是在講看事情角度上的些微差距,譬如把巧合視為巧合,或者命運,雞婆與關心、囉唆或提醒,以發生在我們團內的Fine Line作為舉例,我把貝斯手邦邦的木訥視為大智若愚,鼓手維均的碎嘴視為靈動可愛,吉他手光良的沈默視為給予我無聲又堅定的支持,我對我團員的愛與恨,中間隔著一個Fine Line。」除了〈Fine Line〉單曲封面,專輯封面照也解鎖,攝影師將團員化身為「四頭人馬」,從蔡維澤的身軀分裂出其他三名團員的身體,四人首次嘗試在鏡頭裸上半身,穿著無後跟的高跟鞋,團員們傾斜站姿使壯碩手臂線條更為明顯,蔡維澤結實的八塊腹肌更是一覽無遺,全團選擇這張照片當專輯封面,陰鬱獨特光影結合團員的「姿態」,流瀉優雅而狂野的藝術氣息,傳達傻子與白痴顛覆自我的決心。
范范戀愛1/「原子少年」范庭瑜單身宣言破功 十指緊扣經紀人大街放閃
從《原子少年》節目爆紅的「范范」范庭瑜,10月發片記者會上透露已單身3年零桃花,還自宮下了「禁愛令」,但時報周刊CTWANT卻接獲讀者爆料,指19歲的他早已「名草有主」,交往對象就是他身旁的工作夥伴經紀人Babyee。本刊在11月8日直擊兩人在大街上十指緊扣,一路從便利商店動作親暱走回住處,單身宣言破功。范范與經紀人工作結束後在路邊拍攝影片。(圖/本刊攝影組)范范在車上換裝,下車時已換了一條褲子,上身還是同一件能秀出壯碩手臂的背心。(圖/本刊攝影組)11月8日下午5點左右,本刊直擊剛結束工作的范范搭上美女經紀人Babyee的座駕準備一起離開,兩人在取車前還先在路邊用手機拍了一段影片。5點半左右,范范與經紀人在台北車站附近的材料包裝行進行採買,而下車時范范已在車上換裝完畢,穿著黑色褲子,搭配上半身的白色無袖背心,大方露出結實的手臂線條,頗有看頭,而採賣時范范一路手機不離身、熱線不斷,相當忙碌。范范與經紀人先去台北車站附近採買包裝材料,范范電話講個沒完,相當忙碌。(圖/本刊攝影組)兩人前往新北市吃晚餐,或許是卸下工作模式,席間范范與經紀人氣氛極好。(圖/本刊攝影組)之後兩人驅車轉往新北市某百貨廣場,在館內的壽喜燒餐廳用餐,席間兩人用餐氣氛極好,經紀人不時露出甜笑。7點21分,結束開心用餐的兩人先各自到洗手間,再現身時,雙方臉上堆滿了笑容,就這樣表情愉悅有說有笑地繼續搭程電梯到停車場取車,隨後,一路直奔一處住宅社區,而單從兩人短短幾個小時間的熱烈互動,要說是在談工作有趣的部分而開懷,反而更像是小情侶間的濃情密意。范范飯後毫無遮掩,當街就抽起菸來。(圖/本刊攝影組)范范與經紀人兩人前往便利商店,互動十分居家感。(圖/本刊攝影組)晚間8點19分,范、B回家半個多鐘頭後,兩人換穿拖鞋再度出門,其中引人注目的就是范范手上拿著香菸邊走邊抽,一同先到附近的超商操作完機器後,兩人再一起離開。此時,范范左手非常自然地搭在經紀人的肩膀上,女方不僅沒有抗拒,反而順勢勾住他的手,接著往下滑近范范的手掌,彼此愛的小手就這樣十指緊扣起來。 范范與經紀人Babyee兩人就這樣抓緊時間與抓緊對方的手不放,往著回家的路前進,走著走著,當看見迎面有路人,兩人立即機警地鬆開對方的手,待路人走過後,又再度緊緊地牽住對方,雖然只有小小一段路,但這些愛的畫面卻已經被本刊全程捕捉。兩人似乎放下警戒,范范走路時直接就搭上經紀人的後背與肩膀。(圖/本刊攝影組)經紀人順勢勾住范范的手臂,隨後兩人更十指緊扣,互看彼此的眼神充滿愛意。(圖/本刊攝影組)回家的路上,兩人各自買了杯茶飲,8點35分,回到住處時,由范范持感應卡開門,而經紀人則推開門先進去。9點50分,一個多小時後,經紀人駕車載著范范出門,兩人又是到了剛剛的超商,經紀人提著一袋東西,可以看出其中有不少件包裹,寄送完畢後,兩人又開著車回到住處,直到深夜都未見人車再度出門。看到迎面走來的路人,范范與經紀人機警地放開彼此的手,但隨即又再度緊抓彼此的小手,相當有愛。(圖/本刊攝影組)對於本刊直擊范范和經紀人Babyee兩人十指緊扣,范范與經紀人一同透過所屬的范特希工作室回應表示,「范范身邊的工作人員都將范范當作自己的小孩對待,他也喜歡與工作人員撒嬌。過程中有嬉鬧打鬧的畫面被拍到,純屬誤會。」否認兩人交往中。※《CTWANT》提醒您:吸菸有害健康、吸菸害人害己。
臉蛋天才車銀優也是『襯衫王子』!每套襯衫造型都帥到沒天理!
帥氣臉蛋早已突破顏值最高等級的韓國男星車銀優,搭配上183公分的模特兒身材,不論穿什麼樣的衣服都超好看,尤其小編最愛看他的襯衫look!不論是正式感的白色襯衫還是修身感的寬鬆襯衫他都能輕鬆駕馭,難怪會被粉絲們成為是「襯衫王子」!正統派的襯衫當然是出席正式場合的最佳選擇,而車銀優的穿搭技巧是把袖子稍稍捲起來、露出迷人手臂線條,反而更有禁慾吸引力。 View this post on Instagram A post shared by 차은우 (@eunwo.o_c)如果穿膩了基本款襯衫的話,也可以選擇來點變化單的款式,像是SANDRO這件前方有立體口袋設計的軟質襯衫,就能增加視覺新鮮感、展現更獨樹一格的好品味。 View this post on Instagram A post shared by 차은우 (@eunwo.o_c)車銀優穿著的SANDRO HOMME米白雙口袋襯衫/9,590元(圖/取自車銀優IG、品牌提供)車銀優有時候也會穿寬版尺寸的襯衫,除了直接搭配工裝褲,呈現街頭風look之外,也能夠當成外披單品,內搭一件白色T恤就能營造多層次感。 View this post on Instagram A post shared by 차은우 (@eunwo.o_c) View this post on Instagram A post shared by 차은우 (@eunwo.o_c)
黃致列健身有成壯肌撐爆衣褲 粉絲目睹驚呼:怎麼這麼大
韓國創作抒情男歌手黃致列訪台開唱,在機場看到久違的粉絲,脫口中文「嚇死寶寶了」,嘴甜直誇「她們愈來愈童顏」,希望粉絲分享長保青春的秘訣。近來勤於健身的他,身形比以前壯了不少,他坦言褲子和襯杉會被穿爆,粉絲見到也會說「怎麼這麼大」。黃致列現場展示手臂線條。(圖/張毓琪攝)黃致列表示他為了健康開始運動,之前曾立下目標要把腹肌練得更明顯,現已達成。他最滿意背部肌肉,雖然有些粉絲怕他練太壯,要求他不要再運動,見到他還會說「怎麼這麼大」,可是當他穿著無袖上衣露出手臂線條時,粉絲還是會發出「哦~哦~」的驚呼聲,黃致列笑說:「他們喜歡肌肉。」新專輯取名為《Gift》,他表示曾收過一封親筆信,粉絲在信中寫道,自己動完手術正在復健,每次聽他的歌都能從中得到安慰,讓他感到非常欣慰,也覺得很有意義。專輯收錄曲中有一首〈5分鐘前〉,被問到受訪前5分鐘在做什麼,他老實回答:「在後台吃紫菜包飯」。為何不是吃台菜?黃致列說:「這是粉絲的愛。」講完邊發出「啊姆」的聲音,邊做出吃掉的動作,相當寵粉。他分享第一次吃到火鍋是在參加《我是歌手》時,工作人員帶他品嚐,他吃到後相當驚艷,那餐吃了3小時才結束,之後更連續4天吃了火鍋,此外,去年來台的吃到的雞排也令他印象深刻。再次來台舉辦演唱會,黃致列以中文「特別幸福」形容此刻心情,一想到可以見到歌迷就很悸動,希望大家和他一起享受接連兩天的演唱會。
韓勝宇打槍粉絲求婚:錢不夠 買一公升威士忌當伴手禮
韓國歌手韓勝宇今晚在新莊Zepp New Taipei開唱,他穿著無袖上衣,秀出結實手臂線條,一出場就讓粉絲大吃冰淇淋。韓勝宇一連熱唱〈Dive Into〉、〈Flutter〉等歌曲,並且應要求清唱〈Marry Me〉,聽到台下粉絲紛紛求婚,他笑說「這樣我要結幾次啊」、「錢不夠哦」。這是韓勝宇亞洲巡演的第二場,也是他首度在台演出,「我心情非常激動,大家也是嗎?希望一起留下美好的回憶」。他透露之前私下來過台灣一次,發現粉絲都知道,笑稱這就是SNS的力量。韓勝宇穿著無袖上衣,秀出壯碩手臂。(圖/ON INN ASIA提供)聽到歌迷親暱喊「勝宇啊」,他開玩笑說:「還以為是我媽媽呢。」寵粉的他應要求清唱〈Marry me〉,粉絲趁機求婚,韓勝宇高招拒絕:「要跟我結婚嗎?這樣我要結幾次啊?錢不夠哦。」今年一月剛退伍,韓勝宇開心表示再也不用一到晚上9點就把手機交出去,早上起來也不用做晨操,還可以留頭髮,他語出驚人說:「我要把頭髮留到腳踝。」韓勝宇穿著無袖上衣,秀出壯碩手臂。(圖/ON INN ASIA提供)被問到去無人島要帶什麼,韓勝宇回答「手機」,歌迷大喊「沒wifi」,他表示:「我是吃到飽,沒關係。」他也說了在台灣的TMI,「我買了威士忌,昨天買了皇家禮炮,第一次看到一公升的,覺得太酷就買下來了」,粉絲推薦他高梁酒,他表示會喝看看。剛好身上衣服印有7號數字,他也透露國中時踢足球的背號就是7號。粉絲準備了手幅等應援,韓勝宇拿著手上的瓶裝水假裝眼淚,他堅強說:「不會讓你們看到的,回旅館再哭。」他表示出道多年但少有機會到海外演出,對海外粉絲很抱歉,總是讓大家等他,這次終於可以來見大家,也從中獲得了很多能量,「愛你們」。◎喝酒勿開車!飲酒過量,有害健康,未滿18歲請勿飲酒。
沒想到任容萱已經34歲了!愛運動的她都是靠「快走」來瘦腿 穿上迷你短褲還被誇讚是美腿女神!
外表看起來好像大學生的任容萱,一定想不到她的真實年齡已經34歲了!關於她的瘦身美肌秘訣,一次告訴妳!一直都有運動習慣的任容萱,透露自己很喜歡「快走」,除了到戶外快走之外,有時候她也會在跑步機上設定坡度快走,既可以訓練心肺功能,還能一起練習到整個大腿後側、臀部跟手臂線條,比起跑步可能會因為因太累而想要放棄,快走對運動小白來說也很好上手喔。 View this post on Instagram A post shared by ☀️任容萱☀️ (@lorenejen)當然想要維持纖細體態,不只是運動,飲食也是重點!任容萱說自己會盡量挑選原型食物,並且均衡攝取各類營養,蛋白質如雞胸肉、澱粉如地瓜跟一小碗白飯,不要刻意只吃某種類型的食物;任容萱也提醒女孩進食順序也得留意,可以先從蔬菜類開始,接著是蛋白質,最後才是澱粉,避免進食速度太快,慢慢咀嚼好好消化,不要讓自己因為飢餓猛吃,自然不用擔心會吃過量。 View this post on Instagram A post shared by ☀️任容萱☀️ (@lorenejen)而提到自己之前因為工作關係得時常出外景,任容萱提醒跟她一樣常常在外面走跳的女孩,防曬絕對不能少,像她每2~3個小時就會補擦一次防曬,擦塗的部位除了臉部肌膚之外,就連頸部側邊和後方的肌膚也要一起帶到,不然曬黑後很容易有色差,尤其大家為了要躲太陽,習慣背向陽光,反而頸部後方就會被直曬,記得把防曬擦好擦滿,才能維持跟任容萱一樣的漂亮皮膚喔。 View this post on Instagram A post shared by ☀️任容萱☀️ (@lorenejen)任容萱最近的防曬心頭好是TRUE TISANE草本體驗的「金銀花抗痘水感潤色防曬SPF50+ ★★★★」,因為防曬、抗痘、潤色三效合一,一次就能滿足她所有的肌膚需求,對喜歡減法保養的任容萱來說是最棒的夏日神助攻。(圖/品牌提供、取自任容萱IG)
彭佳慧「髒髒吃」超纖瘦 魏如萱站身旁崩潰:好緊張
hito流行音樂獎頒獎典禮將在6月3日於小巨蛋登場,今(24日)舉辦啟動儀式,黃瑋昕及柏霖組成限定組合,演唱2022年度十大華語歌曲,金曲歌后彭佳慧及魏如萱也現身送上祝福,兩人接下來都將舉辦大型演唱會,近期努力保持身材,不過站在彭佳慧身旁,讓魏如萱忍不住大呼:「她這麼小隻,很緊張!」彭佳慧與魏如萱都將舉辦大型演唱會。(圖/焦正德攝)魏如萱笑說自己從過年就一直吃,最近雖然有在節制,但距離理想體重還是有5公斤的差距,彭佳慧則嘴甜說:「娃娃已經很漂亮!」而彭佳慧此次現身看起來更加苗條,手臂線條也很明顯,表示:「我的教練叫我『髒髒吃』,什麼都吃,速食我也吃,但健康還是比較重要,要把健身變成日常。」柏霖跟黃瑋昕演唱2022年度十大華語歌曲。(圖/焦正德攝)魏如萱近期參加大陸節目《聲生不息·寶島季》,需要兩邊飛來飛去,問及是否會想兒子?她表示:「很想啊,怎麼一個禮拜沒看到又長大了。」更說回來後兒子變很黏她,不想去上學,而她也真的沒有讓兒子去,不過她要出去工作時兒子倒不會耍脾氣,笑說:「他是一個很好溝通的小孩,因為他知道我會帶玩具給他!」
涂善存跨年趕場開唱 操肌力求完美狀態
演而優則唱的涂善存,將首嚐歌手跨年趕場滋味,受邀南投與彰化兩場跨年演出。涂善存找了樂壇大師進行特訓,體力與體態也不馬虎,積極進行體能訓練中,希望屆時呈現自己最好的狀態。因為要連趕兩場,涂善存將首次感受到歌手坐保母車的心情,一向嚴厲的善存媽媽依然有著虎媽風格,得知兒子要首唱跨年,預告將貼心幫他準備一壺膨大海帶在車上隨時潤喉,但也沒忘記嚴厲交代他要好好唱,最近一定要好好練習,千萬不能走音跑調,要努力完美演出。涂善存找知名音樂人潘協慶為他特訓。(圖/佳葳娛樂)為了要讓演出完美,涂善存找知名音樂人潘協慶協助,希望潘協慶老師能針對他跨年要演唱的三首歌進行特訓,每次訓練後都有很大進步,經紀人Vicky後來得知涂善存自己請求潘協慶指導,直呼這孩子也太大膽,竟然開口要求樂壇大師針對活動進行特訓,除了超級感謝潘協慶之外,也大呼這人情欠大了,看來一定要好好擺一桌謝師宴。為了要呈現首次跨年演出最完美狀態,涂善存積極進行體能訓練,也努力把手臂線條練得更好看,希望方方面面都能有好的狀態。兩場演出也將會有不同的服裝呈現,讓來現場看演出的歌迷有不同感受。經紀人Vicky笑說好久沒帶歌手趕跨年了,也鼓勵涂善存好好表現,把歌手經歷轉化成演員養分,她也透露說涂善存另一首新歌也錄製完成,之後會隨新劇露出。
昆凌產後首次曝光就獻給BURBERRY!性感薄紗上衣同框曾之喬比美,兩人都有前凸後翹的好身材!
今年才正式升級三寶媽的天王嫂-昆凌,雖然一直以來都有持續在更新IG,但在昨日的BURBERRY「LOLA精彩世界限時展售空間」開幕活動,才是她真正跟媒體們在產後的首次見面!身穿透明薄紗連身衣內搭緊身馬甲式背心的昆凌,一現身就讓在場粉絲們驚呼連連,直誇「身材幾乎都沒變!」,精緻小巧的臉蛋搭配上纖瘦的手臂線條,身材真的跟懷孕前一模一樣,要說是沒生過小孩的漂亮時髦少女也完全沒問題啊。薄紗材質上衣搭配同色系的蘇格蘭式過膝裙,讓昆凌流露出更具女人味的性感風韻。(圖/品牌提供)而在此回BURBERRY於BELLAVITA台北寶麗廣塲盛大舉辦的「LOLA精彩世界限時展售空間」開幕慶祝活動現場,除了產後亮麗現身的昆凌外,更特別邀請到眾多知名藝人與年輕時尚領袖共同出席,包含以露肩連身褲展現時尚洗練氣質的曾之喬、走優雅小女人路線的林映唯(小美)還有身穿率性褲裝造型的新生代女星李沐都一同共襄盛舉。曾之喬今天的黑色連身褲裝,不論跟哪一款LOLA Bag都百搭。(圖/品牌提供)林映唯以連身洋裝外搭經典風衣,胸前的深V剪裁是小小亮點。(圖/品牌提供)T恤x寬版褲、運動鞋,是屬於年輕世代的穿衣哲學。(圖/品牌提供)為了讓派對氣氛更加熱烈,還由特別嘉賓J.Sheon擔任作客DJ,透過J.Sheon精選的音樂韻律強勁,將現代的音樂元素巧妙結合,詮釋BURBERRY 的性格態度與年輕活力,讓現場賓客驚艷不已。由知名男歌手J.Sheon擔任DJ嘉賓,將現場氣氛炒得更加火熱。(圖/品牌提供)走進座落於BELLAVITA寶麗廣塲的「LOLA精彩世界限時展售空間」,悉心配置的整體環境展示有序,旨在頌揚標誌性LOLA包款的專屬風格和自信魅力,其中一端更顯身歷其境的設計,精心垂落的華美亮澤鍊帶圍繞設有舒適座位的區域,絕對會成為打卡熱點!當然如果想趁機採買的人,也別忘了看看於此處陳列的各式限量名貴皮具精品,在這裡BURBERRY將帶領顧客,深入體驗英倫文化和奢華服務的精髓。放大版的LOLA Bag造景實在太好拍。(圖/品牌提供)【BURBERRY LOLA精彩世界限時展售空間】日期:8/5~9/4地址:台北市信義區松仁路28號1樓-BELLAVITA寶麗廣塲營業時間:週日至週四11:00-21:30,週五、週六及假日前夕11:00-22:00
娛樂報報/謝承均百貨公司放風覓食 同框男性友人衣Q有默契
「戲劇一哥」謝承均近來擔任公益大使,接著又馬不停蹄出席新劇發表會,忙著工作的他,近來也不忘把握時間放風,7月27日傍晚6點多,時報周刊CTWANT巧遇謝承均與一名男性友人忙裡偷閒在逛百貨公司,搭著手扶梯上到美食街樓層準備吃晚餐。謝承均與男性友人搭乘手扶梯,準備上美食街吃晚餐。(圖/本刊攝影組)謝承均一身黑上衣搭配五分短褲,身旁友人無袖白衣露出壯碩手臂線條,兩人上衣一黑一白,下半身則相當有默契,都是以黑色五分褲搭配白襪、黑鞋,展現清爽的夏日時尚,造型看來相當簡約有型。當天兩人搭著手扶梯,一路直上美食街樓層,到了美食街後,左看看右看看晃了一圈後,接著終於走進知名連鎖餡餅店坐下,準備點餐。挑選餐廳期間,兩人雖然沒有太多對話,但看得出他與男性友人交情深厚,似乎也很清楚對方飲食喜好,相處起來可說是相當自在。謝承均近期有新作品《扳手阿發》。(圖/取自謝承均臉書)謝承均近來工作順風順水,在新戲《扳手阿發》演吳東諺的爸爸,近期則是剛簽新經紀公司影一,已連續兩檔演出爸爸的他,已交代經紀人「下一部不演爸爸,我沒生過小孩,根本不知道怎麼當爸爸。」也讓粉絲期待剛換新公司的他,下一部作品會以什麼新鮮面貌呈現給觀眾。
峮峮見好身材被激勵:回家要狂練 是元介規律健身練出大肌肌
峮峮、是元介今現身World Gym Summer Body總決賽評審,峮峮提到自己身為啦啦隊的一員,除了練舞和體態律動,平時還會安排許多運動健身的訓練課程,這次看到參賽者特別針對翹臀、馬甲線,都有下功夫「精雕」,覺得自己好像也要好好來練一下。而固定運動的是元介則說,規律健身習慣,是保持身材最佳狀態的唯一途徑,像他自己會特別專注腹肌訓練、還有精實的手臂線條,所以在訓練菜單上也會多一點重量訓練。峮峮身為啦啦隊的一員,除了練舞和體態律動,平時還會安排許多運動健身的訓練課程。(圖/林士傑攝)峮峮和是元介都說是「第一次」擔任健身相關選秀評審,走秀現場真的很吸精養眼,特別對於每位決賽參賽者,透過運動和飲食的控制,只為呈現出訓練有素的身材,真心感到佩服。
電影頻道/《雷神4》克里斯漢斯沃全裸秀電臀 肥宅索爾回歸英雄的重生之旅
《雷神索爾》系列推出第4部《雷神索爾:愛與雷霆》,這也是漫威角色中,首位推出第四集獨立電影的漫威超級英雄。喜劇鬼才導導演「泰卡大神」塔伊加維迪提延續《雷神索爾3:諸神黃昏》的喜劇風格,讓爆肥的索爾靠著健身再度恢復健美身材,還有克里斯漢斯沃全裸露出電臀的養眼鏡頭,保證無碼!另一方面,娜塔莉波曼暌違9年以「女雷神」一角再度回歸,健壯手臂可說是她從影以來一大突破。索爾在《復仇者聯盟:終局之戰》中變成肥宅索爾,展示出就算是超級英雄,也會有痛苦逃避、不願面對的時刻,然而在《雷神索爾:愛與雷霆》中,則可以看到索爾再次踏上尋找自己的重生道路,路途中遇上克里斯汀貝爾飾演的大反派「屠神者格爾」,並見證娜塔莉波曼飾演的前女友珍,竟搖身一變成為了「女雷神」。索爾則從暴肥的鬆垮身材回歸更健壯的肌肉男,也象徵著索爾身為超級英雄,心態上變得更加強壯。《雷神索爾:愛與雷霆》是雷神索爾的第4部系列作品,也是索爾重新尋找自己的重生之旅。(圖/迪士尼提供)克里斯漢斯沃飾演雷神11年,過去曾因《雷神索爾2:黑暗世界》負評不斷,一度而對雷神一角感到疲倦,即使《雷神索爾3:諸神黃昏》讓索爾從固執的天神搖身一變成為充滿幽默感、又更加人性化的英雄,展現了索爾的多樣面貌。在《雷神索爾:愛與雷霆》時,他跟導演塔伊加維迪提依舊拼了命思考,該如何讓觀眾看到索爾全新的一面,對他來說《雷神索爾:愛與雷霆》是索爾正在經歷《復仇者聯盟:終局之戰》之後的過渡時期,也是索爾的銀幕重生之旅,觀眾可以看見一個迷路的超級英雄如何開始尋找自己,「每一次演出我都享受至極。」而為了這趟「重生」之旅,克里斯漢斯沃也為此接受相當嚴格的體態訓練,脫下重達31.7公斤的矽膠肥宅裝,花了整整12個月的時間靠著訓練、游泳、調整卡路里,健康增肌,而成果就如螢幕上所見,導演塔伊加維迪提受訪時,也親口證實,不同於預告的打碼版翹臀,雷神正宗電臀無碼版將在電影正片中一覽無遺,攝影指導貝瑞巴茲伊多因更打趣說:「克里斯的臀部真的超難拍,因為讓所有工作人員都分心目不轉睛!」克里斯漢斯沃在《雷神索爾:愛與雷霆》預告中有碼翹臀,確定將在正片解禁。(圖/翻攝自MarvelTW YouTube)同樣以全新面貌現身的,還有相隔9年再度回歸雷神宇宙的娜塔莉波曼,身高僅160公分的她,為了演出180公分且強壯的「女雷神」一角,靠著重訓、拳擊訓練了10個月,飲食方面則因為吃素關係,以增加植物性蛋白為主,練出結實且肌肉分明的驚人手臂線條,就連克里斯漢斯沃都大讚:「在健身房都她帶我們運動,我得很努力才能跟上她。」娜塔莉波曼也說這次她人生中,第一次訓練自己變得強壯,「作為女性,我們通常會訓練自己盡可能瘦一些,所以努力變得強壯,令人相當興奮。」透過外型的改變也成功展現出女性英雄的不同樣貌。「前蝙蝠俠」克里斯汀貝爾在《雷神4》飾演大反派屠神者格爾,是繼《美國殺人魔》長達20年後,才再度正式於銀幕上瘋狂使壞。為了演出本片,他必須前往澳洲短暫定居,拍戲總是攜家帶眷的他在廚房餐桌上徵詢家人意見:「我向他們解釋若我接演本片,全家就必須搬離洛杉磯,而我的子女立刻就說:『我們非去不可!』這就成了我至今唯一奉全家人之命而接演的電影!」克里斯汀貝爾在《雷神索爾:愛與雷霆》飾演大反派屠神者格爾。(圖/迪士尼提供)為了演出宛如死神般的駭人造型,每次克里斯汀貝爾得在凌晨2點半起床化妝,耗費3小時多才能完成,期間還要在嘴裡放進黑色黏液,以消除嘴裡及舌頭的粉紅色,而嘴巴裡的獠牙,以及長長的指甲也讓克里斯汀貝爾無奈喊:「我現在很對於那些擁有美麗水晶指甲的女性們深感敬佩,我戴著指甲什麼都無法做,嘴裡還要戴著獠牙說話,發音必須非常清楚。」導演塔伊加維迪提表示,《雷神索爾:愛與雷霆》光是片名就暗示了電影的許多內容,並展現出雷神宇宙是多麼充滿活力和瘋狂。可想而知「愛情」將會是片中的一大主題,至於塔伊加維迪提如何延續《雷神3》的爆笑風格,並讓索爾展現出巨大的成長,就等粉絲進戲院一探究竟了。《雷神索爾:愛與雷霆》7月6日在台上映。
33歲上班族滾輪健身一年 肌肉狂炸甩掉肥肚「野豬變猛男」
一名33歲的日本上班族,在推特上戴上動漫《鬼滅之刃》角色嘴平伊之助的頭套,並表示挑戰每日100下的滾輪運動,經過一年的堅持後,他原本巨大的啤酒肚也變成像伊之助角色一樣的健美身材,與一年前的野豬身材差異巨大,引發網友熱烈討論。現在的他一共減下13.1公斤,脂肪減少的他肌肉曲線也相當明顯。(圖/翻攝自推特)一名日本上班族他戴上伊之助頭套後,宣布將每天做100下滾輪,看看一年後的自己,他近日公布成績,從一開始的體重是70.1公斤,一年後減掉了13.1公斤,成功瘦成57公斤,總計進行了2萬2920次膝式滾輪、1萬3037次立式滾輪。肚子脂肪明顯消失。(圖/翻攝自推特)可以從他的照片與影片中發現,從原本的肥肚逐漸脂肪減少,變成健美腹肌與胸肌,另外手臂線條也出現,幾乎就和動漫中的伊之助角色一模一樣,也讓看到他的堅持與毅力,以及努力運動過後的好成果。
40+也可以很優雅!隋棠的高衣Q氣質穿搭術 每一套都是大寫等級的美!
許多人心中的氣質女神-隋棠,雖然已經是41歲的年紀,但一樣有著高挑纖細的好身材,再加上十分會搭配衣服的穿搭功力,看她的IG私服OOTD,讓人忍不住想稱讚”每套都是漂亮小姐姐”!Tips1>>能修飾手臂線條的衣袖設計雖然隋棠的身材已經很好了,但有些女生最在意的小地方,像是手臂上的掰掰肉,就利用袖子的特殊設計來轉移視線焦點!不管是飄逸的荷葉邊、喇叭袖,還是會自然垂落的蝴蝶結綁帶,都能成功讓手臂看起來零贅肉喔。(圖/翻攝隋棠IG)(圖/翻攝隋棠IG)Tips2>>準備一件決勝洋裝!跟學生時期大多是和好友輕鬆出遊不一樣,女生到了30~40歲左右,需要出席像是高級餐廳等正式場合的機會變多了,這時候衣櫥裡一定要有一件高級質感的洋裝才行喔。(圖/翻攝隋棠IG)Tips3>>偶爾嘗試看看亮色單品即使黑色、白色是萬年不敗的百搭色,但總是會有穿膩的時候?不管是黃色、橘色或綠色服裝,隋棠都很勇於搭配,不過如果妳擔心自己會無法駕馭的話,從配件小物來著手也是不錯的方式。(圖/翻攝隋棠IG)(圖/翻攝隋棠IG)