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變臉參選人1／赴四川取經差點成劉德華師弟 參選議員跑遍中正萬華社區
變臉源自中國川劇，演員上場前換上多副面譜，隨著音樂節奏變出不同臉相，搭配走位、亮相，讓觀眾短時間內感受驚喜與張力。國民黨台北市中正萬華區市議員參選人周世雄因對變臉感興趣，去年親赴四川拜師學藝，還差點成為當初劉德華求學的師傅門下學徒之一。 周世雄曾任萬華菜園里里長及國民黨萬華區黨部主委，身為「在地因仔」的他，對萬華每條路口的紅綠燈分秒都瞭若指掌。過去在孫文學校校長張亞中的大力推薦下，他曾參選市議員卻惜敗；如今，他再度投入2026年市議員選舉，延續深耕地方的在地政治經驗。 與其他參選人不同，周世雄不僅到各活動「跑攤」，還會表演一番。他因2018年前往四川成都旅遊，在當地表演中第一次近距離看到川劇表演大受震撼，開始安排後續的求學之路。「當時真的很震撼、很帥」，周世雄回憶，當下他就問在地朋友「土豪哥」能否學習，只可惜行程緊湊、時間不足，最後未能成行。周世雄雖只學一個月，如今卻可變到15張左右的臉譜。他表示自己常在家練習，偶爾也不忘跟師傅視訊，以糾正技藝。（圖／方萬民攝） 然而，即便未成行，求學的念頭仍在周世雄腦海中生根發芽。去年年初，周世雄跟朋友聊天時再度提起，意外獲得正式學藝的機會。「我差點成為劉德華的師弟！只是因為要介紹的朋友已經幫過太多忙，實在不好意思再麻煩，於是我偷偷地找了另位熟識師傅引薦，低調前往四川求學」，周世雄說。 他透露，此次學習並非走觀光或體驗路線，而是正式拜師，更舉行完整的拜師儀式。儀式當天，師傅、師兄弟齊聚，焚香行禮，象徵正式成為川劇變臉傳承體系的一員。後續周世雄在當地待上一整個月，每天8點半到教室，下午5點下課，中間只有休息一小時吃飯，其餘時間則是反覆練習。 針對記者詢問，川劇變臉日前規定不外傳？周世雄指出，近年中國將川劇變臉列為非物質文化遺產，官方對傳承相當重視，因此在收徒與教學上相對開放，才讓外地學員有機會進入正規體系。 談到學習過程，周世雄坦言「真的非常苦」，自己年紀與小朋友不同，訓練前要花大量時間拉筋、站樁、練身段，老師會要求長時間定點站姿，不准動，直到肌肉痠痛到極限，「老師都說，越酸、功才會長。」 周世雄說明，表演時，臉譜數量會依場地與節目長度調整。標準演出約七到八分鐘，通常會安排十三張左右的臉譜；目前他最多可變換至十六張，資深表演者則可多達二十張以上，但那需要極高的體力與穩定度。為配合活動流程與趕場需求，他通常將演出內容精簡，保留最具視覺震撼力的橋段。 在眾多技巧中，周世雄認為最困難的是「回臉」，也就是在完成多次變臉後，再變回原本的臉，甚至重新再變。他坦言，這個動作失誤率高，必須在極短時間內完成，容錯空間極小，「我最多可以回兩次，再變一次。」至今尚未在公開演出中失手。周世雄說，變臉可拉近人與人的距離，也可帶給民眾深刻印象和一些樂趣。（圖／方萬民攝） 周世雄談到，變臉是一種不分年齡、不分立場的藝術形式，特別適合公共場合與社區活動。他跑遍中正萬華區活動，還多次到安養中心等地方做公益演出。他回顧，曾經最多一天跑12場演出，都集中在晚上時段，每場間隔大約半小時，途中需快速換妝、上臉，再前往下一場演出，「算是十分困難的挑戰」。 雖然具高度挑戰性，周世雄卻樂在其中。他表示，相較制式政治宣講，變臉能給民眾留下深刻印象。即便當下未必所有人都看到演出，但後續掃街時，常有人主動認出他「就是那個會變臉的」，讓政治活動多了一點溫度。
2026丙午馬年 12生肖愛情運、健康排名大公開
農曆新年到，今年2026年為丙午馬年，命理專家曼樺老師針對12生肖整體趨勢排行，列出愛情、健康的前三名，屬羊單身女性者，真命天子出現率極高，該好好把握。愛情運前三名1.肖羊2026丙午馬年，肖羊者感情運旺盛，桃花開放，與伴侶，愛人之間能融洽相處，雖不是天天上演甜蜜喜劇，倒也懂得安排休閒，日子過得滋潤，有趣。流年「太陽」吉星入命，特別利於單身女性，真命天子出現率極高，請多打扮自己，開心笑容，積極參與公開的朋友聚會或活動，迎接美好戀情的發生。於此同時，流年的凶星「晦氣」星，容易與人起爭執，注意日常鬥嘴不停，是非不斷，口舌風波。所以，相處多年的情侶，夫妻，今年在與對方溝通時，切勿衝動、大智若愚、看破而不說破，要多忍耐協調，以和為貴，或許對於兩人的繼續相處會比較好。家，是相互包容，學習，成長，溝通，關愛的地方，家和萬事興比什麼都重要。2.肖蛇2026丙午馬年，肖蛇者今年感情生活多姿多彩，年輕人職場人際關係大躍進，許多友好機會的產生，是戀愛的前哨響，能否專一進行，走入婚姻殿堂，端看個人品行與對愛情的真誠態度。已婚者男性或年紀大的單身男性，今年要特別留意，流年凶星「亡神」星的迫害，伴隨著「病符」星雙煞，酒色風流，處處留情，歡場無真愛，真愛要等待，劫財劫色之外，恐怕身體健康也賠了進去。更要禁止接觸賭博投機的生意，只會讓你越陷越深，甚至破壞了原本家庭的幸福，寧靜安詳的日子。夫妻之間是老來伴的觀念，只要是「錢」可以解決的問題，那都不是問題，好好溝通協調，避開口角紛爭，珍惜眼前人，將來還有一個可相互依靠的伴。3.肖虎2026丙午馬年，肖虎者人緣甚佳，職場人氣大旺，才藝加分，愛情運提升不少，在公司內受到注目成為紅人，大受歡迎。不過要注意的是，這屬於「工作桃花」、「文昌桃花」的一種，也就是說，只有正面，積極，熱情的你，才能催發愛情運的到來，枯坐在家中，是不可能有愛神邱比特找到你的。此外，受到流年「五鬼」星、「指背」星的破壞，正在交往的情侶及夫妻，容易因生活小事發生觀念不合而情緒波動，吵架鬥嘴，甚至口不擇言，建議還是三思而後言，少說一句心情愉快，海闊天空。單身者，今年要多參與朋友之間的活動聚餐，即使女性之間的八卦下午茶，可能都會為你帶來戀愛或是介紹對象的機會，如果因流年煞星影響，自我封閉，宅在家中，怨天尤人，那今年戀愛考試就真的交白卷了。健康運前三名1.肖雞2026丙午馬年，肖雞者健康運不俗，一整年基本順利平安。身體狀況不錯的同時，今年應該多留一點時間給自己，不要繃得那麼緊，平時的運動，或是避開週末假日，錯峰出遊，都能夠改善生活品質，減輕工作壓力，滋潤生活，增添樂趣，對於身，心，靈真正的放鬆，絕對有正面幫助。只不過，流年「卒暴」凶星光臨，總是會有一些意外災害會發生，今年要分外小心使用刀具或是尖銳物品時粗心大意，以免遭受意外。開車，過馬路也要專心留神，更忌諱邊走路或邊開車看手機、打電話，顧左右而言他。身體健康要多注意筋骨方面的舊疾問題，經常性的腫痛，勢必要好好與醫師配合治療及復健。建議年初可進行洗牙或是捐血的動作來化解，讓大事化小。2.肖羊2026丙午馬年，肖羊者健康運尚可，但總是有一些煩心的事困擾你，包括熬夜、睡眠品質不佳、白天精神不濟、年紀大者腦神經衰弱、頭痛等的問題，勢必要認真正視此問題，不論是利用中，西醫調理，或是生活作息加上運動的改變，多注重保健，休養生息等，才能有益身心健康。年輕人注意夏季飲食衛生，冰品冷飲，生魚片的食用，以免有消化系統不舒服跑醫院的情形。家中的廚房，浴室，注意地板潮濕的問題，小心扭到或是滑倒的意外發生。堅持的運動習慣，中年女性尤其要多運動，日常的散步、拉筋伸展、有氧瑜珈、室內輕慢跑等，都是不錯的。建議週末假日時的戶外走動，遊山玩水，身心開闊，快樂多巴胺因子，能讓你開開心心過日子。3.肖蛇2026丙午馬年，肖蛇者健康運普通，容易身體疲勞，無精打采，不是流行性的感冒，咳嗽，就是精神衰弱。流年「病符」星肆虐，情緒起伏較大，憂心忡忡，影響生活作息。注意夏季飲食衛生，秋冬感冒病菌等滋生。今年，保健、保養、養生對你而言，是非常重要的生命功課，所謂：健康為財富之母，沒有厚實的健康基礎靠山，就沒有奔跑前進的力量。利用假日居家蒔草種花、泡茶休息、補充睡眠、公園散步運動，固定的球友一起打球等，都是很好的習慣。出門在外，眼觀四面、耳聽八方、多留意交通安全、手機暫時放下，避免無論大小的血光之災意外發生。建議年初去大廟安個平安符，年初做個身體檢查，早發現毛病早治療，確保安心。
舒華被指「暴瘦」後首現身 鬆口回應：健康很重要
韓國女團i-dle台灣成員舒華，今（3日）出席電商女王Mavis瑪菲司自創品牌代言記者會。日前舒華在〈Mono〉MV齊瀏海金髮造型法令紋明顯，被粉絲擔心瘦過頭。今她出席活動氣色看起來不錯，對於被指「暴瘦」，舒華感謝大家的關心，同時強調健康很重要，「凡事都要以健康為主」。舒華跟主持人曾寶儀訪談時提到：「每次回來都蠻開心，因為大家都給我很多稱讚、很多人來看我，謝謝大家的支持。」對於廣告拍攝成果，舒華表示「對我來說拍攝難度不高，反正顏值在這，我平常該保養就保養」，透露身邊好友與工作人員看完後都驚呼「怎麼那麼漂亮」，讓她非常有成就感，也感謝團隊將色彩與風格呈現得如此完美。曾寶儀（左）擔任記者會主持人。（圖／侯世駿攝）舒華感性表示：「首先我要感恩，一直抱著感恩的心情在做這個工作，謝謝大家的支持跟你們無條件的愛，最近好像有流感，都要注意身體、不要讓自己太累，寶儀姊一直擔心我變瘦了，我覺得健康很重要，不管什麼事，就是健康為主。」曾寶儀則回說：「妳懂了，我就不用再唸妳了。」此外，舒華透露自己除了遛狗外幾乎不曬太陽，近期迷上了皮拉提斯，「拉筋真的很重要，對比以前的照片，體態真的差蠻多的」。現在只要朋友稱讚她體態好看，她就會非常有動力。而她也說出國工作時，一定會在飯店健身房跑步，甚至跑步時間長到讓友人不解。她笑說：「我會跑到臉部脹紅，我就是喜歡那種瘋狂流汗、爆汗的感覺，朋友都說我跑瘋了。」瑪菲司邀來舒華為自家產品代言。（圖／侯世駿攝）
吳建豪「奪命三搖」爆紅 自揭無法接受：原版太三八
吳建豪推出新專輯《Dance Until We Die》，日前到POP Radio《Fun Music》接受DJ Emily專訪，分享籌備新專輯期間的心境變化。這次創作自由度再升級，吳建豪坦言年輕時較容易受公司與外界期待影響，「但現在我自己就是包裝！」他更自曝被視為招牌的舞蹈實力其實並非天生，而是源自小時候媽媽送他去參加的「減重夏令營」。回憶起與舞蹈的緣分，吳建豪說自己不是從小就會跳舞，是在「減重夏令營」接觸韻律操後，才慢慢培養出對節奏與律動的敏銳度。他也分享傳奇巨星Michael Jackson正是自己的舞蹈啟蒙，在舞台表現上也深受其影響，對方舞蹈已經是融在他的血液裡。被問到是否曾有「覺得自己最會跳」的時候？吳建豪笑說高中時常和朋友一起參加舞蹈Battle，「那時候純粹就是想跳舞，為了秀、為了帥！」專輯中話題度超高的收錄曲〈傑作〉，一段抱著吉他、大幅度扭動腰臀的舞蹈動作，被歌迷封為「奪命三搖」。吳建豪坦言完全沒料到會這麼受歡迎，更透露最初版本其實讓他難以接受，「同樣是腿部動作，但更三八。」讓他看了當場直搖頭，立刻向舞蹈老師喊卡。Emily也笑說自己在家想跟著跳，卻發現難度遠超想像，差點重摔，吳建豪聽了後連忙說：「一定要先拉筋，否則很容易受傷。」歷經多年沉澱，吳建豪更清楚如何放下不適合的選擇，他坦言從上一張專輯之後，才真正感受到「做自己」，並將不斷嘗試、突破視為人生準則，「做不到沒關係，但至少有嘗試過。」這段期間吳建豪也要求自己精進吉他技巧，無論行程再滿，每天都一定要練習20分鐘，「為什麼別人可以，我不行？」他更以「茶葉蛋」形容現在的狀態，「一層一層剝開後，留下的才是珍貴的精華。」
蔡依林自曝陷入「戀愛腦」 驚呼：我還是一樣美
蔡依林的「PLEASURE」世界巡演第二場演出今（31日）在大巨蛋登場，陪伴歌迷提前跨年，只見身穿長達3公尺的七彩長裙，變身「幻境維納斯」， 駕馭象徵愛與自由的「夢翼飛馬」霸氣登場，率領36名舞者所化身的蝴蝶海馬精靈、雙鹿與象鼻魚等夢幻生物，在〈SAFARI〉輕快節奏映襯下讓整座大巨蛋瞬間成為奇幻樂園。提到昨天的首日演出，蔡依林表示自己呈現一種「戀愛腦」的狀態，「回到家12點沒有睡意，很像戀愛狀態，中毒了！」並笑稱因為睡不著乾脆來拉筋，拉一拉以為有鬼在碰她，結果是自己的頭髮，她也說：「突然跟大家戀愛三四天，通常熬夜臉會很蠟黃，今天起來我還是一樣美，這不就是戀愛的狀態嗎？回去看看鏡子，你是不是也有變漂亮了！」蔡依林在首日演出後陷入戀愛腦狀態。（圖／凌時差提供）與歌迷一同度過2025年的最後一天，蔡依林說：「有沒有想過 2025 年的最後一天會跟我見面？好久沒有在跨年夜跟大家聚在一起了，感覺過了好久。」而在「貪婪金豬」出場時，驚喜灑出「愉悅貨幣」，蔡依林傳授正確用法，「拿到錢可以許個願，把它放在私密的存錢筒，明年再拿起來看看自己寫了什麼？看你會不會比去年多一點幽默或智慧。」也希望大家把看演唱會當下的感覺記錄下來，「或許哪天你會發覺，你存了很多愛給自己。」接著蔡依林帶來多首招牌K歌，〈都沒差〉、〈日不落〉、〈馬德里不思議〉所組成甜蜜組曲讓全場成萬人KTV，唱到〈說愛你〉、〈腦公〉時，她的甜蜜歌聲喚醒主舞台上可愛的「綠丘巨人」跟著舞動，宛如童話場景成真，夢幻感十足，接著高唱〈花蝴蝶〉、〈看我72變〉展現性感舞姿，將氣氛推向最高潮。蔡依林讓大巨蛋成為萬人KTV。（圖／凌時差提供）
皮膚乾癢「超神1招」改變人生！醫師也認證 網提醒：差點摔死
天氣轉變，許多人會出現皮膚乾癢症狀，尤其是台灣人最愛旅遊的日韓地區空氣更乾燥，手腳容易出現脫皮情況。而一名網友在日本住了3年多，赫然發現在洗完澡後趁著皮膚微濕時擦乳液，皮膚幾乎就不再乾癢。文章曝光後吸引90萬人次瀏覽，不少人直呼「現在在浴室用最基本的乳液也很足夠，感謝各位乳液超人」；也有苦主提醒，「在浴室裡擦乳液要小心滑倒」。一名網友在社群平台Threads表示，今年是他在日本過第三個冬天，某天帶著乳液去浴室，趁剛洗完皮膚還有一點水氣時趕緊抹全身保濕，結果發現皮膚幾乎不會癢了，「單單把擦乳液這個步驟改到浴室裡面做，就完全改變了我的人生」。文章曝光後，引來大票網友喊真的有效，「異位性皮膚炎家長路過，洗完澡後15分鐘內塗上乳液或是專用油膏，效果最佳」、「趁剛把皮膚擦乾毛孔還沒縮起來時擦吸收超快，完全不會油膩，超舒服」、「我是洗完澡趁身體還濕濕的時候擦嬰兒油，毛巾用按壓方式吸乾身體水份，再擦上乳液」、「看完了你這篇照著用，順帶改變了我人生」、「這樣擦乳液20年了，印象中是看到大S的美容大王裡面寫的」。同時有不少苦主提醒，「我上次在浴室擦乳液差點摔死在裡面，請各位網路芳鄰注意」、「擦腳底要小心，我之前差點摔死」、「在浴室不要把乳液擦到腳底板，上次我被乳液強迫在浴室劈腿拉筋」、「這招我已使用多年，洗完澡用浴巾稍微擦拭，身體微濕抹上身體乳，但腳底我會略過」。留言區也釣出皮膚科醫師吳明穎現身回應：「說的很棒耶！我都是這樣跟病人衛教的」。而皮膚科醫師蔡逸姍過去曾在臉書發文指出，本身屬於乾燥肌膚的人，在洗澡時有5大重點要注意，包括「降低水溫」、「洗澡時間5到10分鐘內」、「使用不含香料的沐浴乳或中性皂等溫和沐浴用品」、「用柔軟的毛巾，輕輕按乾皮膚」，以及「洗完馬上擦保濕產品」。蔡逸姍表示，洗完澡7分鐘內，皮膚表面還有些水分，在微濕的狀態塗抹保濕產品效果最好，並建議盡量挑選成分單純、有效且持續使用。
5.9億炸彈標案由「裝修公司」承攬 凌濤：跨行跨很大
國防部5.9億「RDX海掃更」炸藥標案，由民間福麥國際室內裝修公司得標，該公司經營項目眾多，包括室內裝修等，引起外界質疑。對此，國民黨桃園市議員凌濤今（11）日表示，該公司上一次承攬政府案件，上一次承攬政府案件，恰好是2013年賴清德總統時任台南市長任內，得標有關公園拉筋台、遊樂設施遮陽網工程、健身器材及道路路燈養護；如今我國軍購「RDX海掃更」，全案經2次開標，均僅有「福麥公司」一家廠商投標，最後順利得標，更加深外界質疑是否量身打造的疑點。凌濤於臉書發文指出，5.9億國防部1.1D級旋風炸彈，由「衛浴專家」福麥得標，軍備局吞得下去嗎？福麥國際室內裝修公司前身為「福麥國際公司」及「台南宅急修工程」，以勞動部勞動力發展署、及該公司人力網站資料顯示，福麥公司不只是裝修公司，還是衛浴及馬桶的主要進口與修繕廠商，所以台灣國防部旋風炸彈，竟然由衛浴專家福麥公司承攬？凌濤再指，而且以0.12億資本額承攬國防部5.9億的巨額「武器、彈藥及其零件」採購，可以說跨行跨很大，胃口更是驚人。此外，凌濤表示，「RDX海掃更」在武器分級裡RDX分類為1.1D，屬大規模爆炸等級（mass explosion hazard），比手榴彈還要危險；國防部回應竟以該公司具經濟部核准設立計有「化學原料批發業」、「國際貿易業」等項目，沒有任何實質把關，令人匪夷所思，國防部軍備局生產製造中心，真的吞得下去，國人安全又在哪？凌濤提到，而進一步清查福麥公司，公開資料上一次承攬政府案件，恰好是2013年賴清德總統時任台南市長任內，得標有關公園拉筋台、遊樂設施遮陽網工程、健身器材及道路路燈養護；如今我國軍購「RDX海掃更」，全案經今年11月18日、12月2日2次開標，均僅有「福麥公司」一家廠商投標，最後順利得標，更加深外界質疑是否量身打造的疑點。凌濤指出，民進黨過去劣跡斑斑，由200資本額小吃店前身高登環球，取得16.5億快篩；又有50萬資本額「1人公司」超思承購將近5億元雞蛋，草菅人命、發國難財，令國人感到憤怒；時值1.25兆國防特別條例審查，若國防部不把該案採購釐清，恐怕民眾不會輕易讓辛苦的納稅錢，再度投入不清不楚的特別條例。
中島美嘉明年北流連唱兩場！自招來台先向神明「拜碼頭」
日本藝人中島美嘉18日在Billboard Live Taipei 接連舉行四場演出，今（20日）舉辦記者會宣布，將於明年5月16日、17日在台北流行音樂中心開唱。中島美嘉分享，每次來台，她都會先到廟宇向神明「拜碼頭」，「其實我不太會許願，會說我在幾月幾號會來演出，希望來現場的朋友得到療癒，我也會盡力演出。」中島美嘉今年二度來台，她坦言非常喜歡台灣，每次來都充滿期待，不論是美食或粉絲熱情都令她難忘，但她直言每次來都會遇到雨天，自己雖不討厭下雨，但擔心前往演唱會的粉絲路途辛苦。這次中島美嘉也品嘗到許多美食，尤其迷上熱騰騰的便當，連續幾天都請工作人員準備同款便當，還有粥，直呼「愛吃的東西都吃不膩」。明年將迎來出道25週年，中島美嘉宣布啟動亞洲巡迴，包括台北、曼谷、吉隆坡及首爾。她透露演唱會整體內容已有初步雛形，將設計全新歌單，力求帶給粉絲耳目一新的演出。為了迎接巡演，她每天在家重訓、拉筋，也會進行發聲練習等例行訓練，盼以最佳狀態站上舞台。中島美嘉也喊話粉絲：「其實我還沒辦法預測現場狀況，但會跟上次完全不一樣的構成內容，讓上次來過的朋友不會膩、不會煩，讓上次朋友看到更加強版的我。」愛貓狗的中島美嘉，出遠門都很捨不得毛孩。（圖／方萬民攝）家有四貓一狗的她，透露回家第一件事一定是「吸貓」，有時因為臉上有妝，會不小心把口紅印在貓毛上，讓她相當捨不得。中島美嘉也坦言巡迴期間會很捨不得家裡的毛孩，為了能掌握牠們的狀況，只能請熟人幫忙照顧，並每天傳照片給她一解相思情。在場記者建議她安裝嬰兒監視器，中島美嘉坦承有想過，「但在煩惱到底要放在哪、放幾台，因為我想看到牠們全部，請問現場有人可以建議嗎？」
劉以豪「牽手情被曝光」！ 陳澤耀認了超合拍：一聊就停不下來
《監所男子囚生記》即將於11月15日起於正式上線，劉以豪與陳澤耀一冷一熱的組合，火花強烈又充滿張力。劉以豪是原則至上的教誨師；陳澤耀則是黑道派來臥底的監所管理員，暗中執行任務，擦出意外的火花。兩人從劍拔弩張到攜手合作，衝突場面裡意外「四目相交」、肢體過度貼近。兩人戲中初相識就上演「桌上壓制」名場面，陳澤耀還笑說：「你壓到我下面了！」讓全場姨母笑尖叫：「這對CP真的太會！」戲裡兩人針鋒相對、火藥味濃厚，戲外卻是「靠腰」相認的好兄弟。陳澤耀笑說，兩人是在動作訓練課時一拍即合：「那天我們一起做動作，突然都喊了一聲覺得腰有點怪怪的，才發現原來我們都腰椎間盤突出！」從交換養身撇步開始的友情，就這樣一路升級成兄弟情。劉以豪透露：「我們會互相分享怎麼保養、怎麼緩解疼痛，還互相提醒要游泳、要拉筋，後來乾脆變成彼此的健身夥伴，讓肌肉可以更保護脊椎。」除了「腰緣」結下好感情，兩人戲外互動也越來越黏。陳澤耀笑說：「以豪真的是很懂得打開我。」他形容兩人第一次對戲時完全沒有緊張感，「他會在現場跟我鬧、一直找我聊天，有時候我們就手牽手坐在旁邊聊劇本，結果一聊就停不下來。」劉以豪也透露，「開拍第一週幾乎每天晚上都在傳訊息，討論今天拍的場次可以怎麼更好。」天天談論工作默契自然培養出來。不只拍戲默契合拍，兩人連私下喜好都超雷同，劉以豪直呼陳澤耀是「加強版的自己」，他說：「我喜歡爬山，他直接去攀岩；我喜歡開車，他在玩賽車；我露營，他野營還拍影片給我看。整個人能量爆棚，什麼都乘以二！」陳澤耀笑說：「我們喜歡的東西都蠻像的，連話題都對，我真的覺得很幸運能遇到以豪這樣的對手演員，可以交心、也能搞笑。」兩人從戲裡對峙到戲外互挺，從「你壓到我下面了」到「一起拉腰健身」的革命情感，讓粉絲笑喊：「這對CP快去開實境節目挑戰極限運動吧！」劉以豪、陳澤耀《監所男子囚生記》默契滿分。（圖／愛奇藝國際版、壹壹影業提供）
洪佩瑜遇《超偶》戰友險噴淚 一句話讓魏如昀驚呼：騙人
兩年內接連獲得金曲、金馬獎肯定的洪佩瑜，終於帶著最新專輯《開》回歸，來到POP Radio分別接受「Fun Music」DJ Emily與「鬧著玩音樂週末版」DJ魏如昀專訪，當踏進「Fun Music」節目錄音室，洪佩瑜一眼就認出Emily是同期《超級偶像5》的參賽者，突然地相認也讓兩人的眼淚差點破防，雖然比賽過程曾讓洪佩瑜面臨人生選擇的動搖，但在參賽後事隔多年才發行個人專輯，洪佩瑜也不覺得太遲，「因為此時此刻遇到可以一起完成（音樂）的夥伴，才讓我能夠放手去玩。」新專輯《開》是個帶有哲學意涵的命題，洪佩瑜認為「開」能連結的意象很廣泛，從敞開到緊縮，甚至是新生、死亡與重生的循環，洪佩瑜企圖透過新專輯思考身體和聲音的連結，開啟身心靈對話，這也與她自小學習舞蹈有關。曾經因為舞台劇合作的魏如昀則在訪問時透露，受到洪佩瑜引導暖身動作影響，至今養成早上拉筋的習慣，讓洪佩瑜大笑驚呼：「你現在還會『以屁股去找天花板』嗎！」洪佩瑜讓魏如昀養成拉筋的習慣。（圖／POP Radio提供）洪佩瑜自稱是大寫I人，新歌〈包括但不限於〉展現富有律動感的一面，她透露錄音時被要求想像「是個站在舞台最邊角的和聲，穿著很閃亮的洋裝想讓台下的男友能注意到自已」。洪佩瑜說自己熱愛K-POP，會在家中房間練舞，讓魏如昀驚訝直呼「騙人」。被問到拍攝MV時的想像？洪佩瑜表示：「在拍攝的現場受到音樂跟編舞的驅動，也有想辦法讓自己進入角色，想像在更大的舞台上演出的樣子。」
中年女反覆頭暈2年治不好 醫：是「1飲食習慣」惹的禍
一名50多歲的梅姓女子，兩年前開始反覆出現不明原因的眩暈，先後噁心嘔吐而四度進出急診，她曾求助不同科別，多被診斷為自律神經失調，但卻無法改善。馬偕紀念醫院中醫婦科主任瞿瑞瑩表示，在她接手診治後發現，原來患者長期因工作忙碌食慾不佳，常以生菜水果取代正餐，才造成「虛寒體質」的基底，透過四個月治療後，患者不僅擺脫頭暈頭痛，體力與氣色都明顯改善，提升生活品質。「虛寒體質」全身氣血極度不足 導致暈眩、疲倦虛弱瞿瑞瑩主任表示，患者初診時虛弱到需要扶牆走進診間，坐下後直接趴在桌上，聲音微弱、對話斷續，狀態極差。把脈發現脈象細弱無力，屬於「虛脈」，再加上臉色蒼白、步態不穩與視線模糊，顯示全身氣血極度不足。瞿瑞瑩主任指出，患者因「虛寒體質」基底，加上生活緊繃、缺乏運動，讓血液循環更差，逐漸演變為嚴重眩暈與虛弱。從中醫觀點來看，這就是「脾胃火力不足，食物無法轉化為氣血，水濕滯留體內，上泛干擾腦部」，因此出現暈眩、疲倦虛弱、面色蒼白等症狀。「中藥調理」脾胃恢復功能 代謝多餘水分、改善血液循環瞿瑞瑩主任進一步說明，治療上，中醫以「溫陽健脾、利水化濕、活血通絡」為主。簡單來說，就是透過中藥調理，讓脾胃恢復消化與產生能量的功能，把身體裡多餘的水分代謝出去，並改善血液循環。梅小姐在接受中醫治療四個月期間，飲食上逐漸避開生冷食物，重視蛋白質攝取，頭部不吹風不淋雨，一週二次熱水泡腳或泡澡，促進血液循環，等到體力逐漸恢復後，開始進行每週三次，由一次30分鐘的坐姿腳踏車進展到全身訓練的滑步機，強化心肺功能與肢體大肌肉群；更讓她意外的是，以前不太會流汗的她，在體力恢復開始運動後，不僅暈眩消失，竟然感受到汗水淋漓的快感，體重也因身體循環排水祛濕效果佳而減了3公斤。恢復運動不躁進 從緩和類型增加強度馬偕紀念醫院復健科陳麗如醫師提醒，大病初癒想要恢復運動習慣者千萬不要躁進，建議先從較為緩和與不具衝擊性的運動開始練習，可先採取坐姿訓練下肢肌力，例如，以沙包裹在腳踝練習抬腳運動，或用坐式腳踏車練習肌力與增加心肺功能，訓練時間可以由15分鐘進而20分鐘、30分鐘，初次嘗試時要有旁人在場，待運動習慣養成後，可以視個人情況與耐受度漸進式增強，運動要達到效能的運動強度要以「有點喘，但還能講話」的程度較佳。此外，陳麗如醫師也提醒，在運動之前最好有5~10分鐘的暖身運動，運動結束後再保留10~15分鐘的緩和和拉筋運動。若不想增加下肢關節負擔，可以採取水中運動或固定式腳踏車運動，滑步機（橢圓機）亦是訓練下肢肌力與心肺功能很好的運動方式。 【延伸閱讀】經痛警訊別忽視！中醫師教4種體質對症食療 幫助改善每月困擾不是人人都適合化瘀！ 中醫分4體質對症調理巧克力囊腫https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66146
55歲莫文蔚「104公分美腿」零贅肉靠貓步走法，外加這4大瘦身祕訣曝光， 網讚：果然演藝圈第一美腿！
《大秀一場》巡迴演唱會剛落幕的莫文蔚，舞台上一雙104公分的修長美腿，彷彿自帶聚光燈！55歲的她不只歌聲動人，體態更是零鬆弛、零贅肉，被譽為「娛樂圈第一美腿」的封號多年不動搖。粉絲都好奇，她究竟如何在忙碌巡演與生活間，保持這樣的逆天狀態？其實全靠這5大真實秘訣！（圖／取自莫文蔚ig）1. 倒立：核心＋腿部循環全啟動莫文蔚多年來堅持練習倒立，不僅訓練核心肌群，也能促進下半身血液回流、減少腿部水腫，讓腿型線條緊實修長。2. 睡前拉筋＋抬腿：消浮腫神器她習慣睡前花10分鐘拉伸腿部後側，再將雙腿靠牆抬高，有效舒緩肌肉疲勞、促進循環，隔天起床腿型更筆直。（圖／取自莫文蔚ig）3. 「貓步」走路：日常燃脂＋矯正腿型莫文蔚在日常走路時會刻意保持肩膀打開、腹部收緊、腳步直線向前的「貓步」，類似模特兒步伐，不僅能燃脂，還可改善腿型與骨盆姿勢。4. 蘋果減肥法：急救瘦身招數在有重要表演或拍攝前，她會短期以蘋果取代部分正餐，利用高纖低熱量幫助控制食慾與排空腸道，不過她也提醒這種方法不宜長期進行。（圖／取自莫文蔚ig）5. 熬湯調養：內外兼顧養氣色香港人愛熬湯養生，莫文蔚也不例外，她經常在家熬製蘿蔔甘蔗湯等低卡湯水，藉由補水排濕、溫補身體，讓肌膚氣色紅潤、精神狀態更好。（圖／取自莫文蔚ig）
夜間小腿抽筋恐是慢性病警訊 專業醫提醒：嚴重恐需洗腎
夜間小腿抽筋，又稱夜間腿部痙攣（Nocturnal Leg Cramps, NLCs），是許多人在半夜或清晨被突如其來的疼痛驚醒的主因，常發生在小腿肚，持續時間從數秒到數分鐘不等，之後肌肉仍可能殘留痠痛感。根據《Journal of Clinical Sleep Medicine》研究，約有33%的成年人在一年內經歷過此症狀，中老年人比例更高。除了影響睡眠品質與日間活動，反覆抽筋還可能是慢性病的警訊，甚至嚴重至需洗腎的程度。腎臟專科醫師洪永祥在FB粉絲專頁發文表示，小腿抽筋的成因多樣，包括電解質不平衡、脫水、久坐久站造成的循環不良、運動後缺乏伸展、睡姿不良、糖尿病周邊神經病變或下肢靜脈曲張等疾病影響、藥物副作用、懷孕、肌肉流失，以及慢性腎病或肝病造成的電解質代謝異常。臨床案例中，曾有55歲男子因頻繁夜間抽筋與夜尿就醫，檢查後發現已是尿毒症末期，開始洗腎半個月後症狀才消失。抽筋帶來的影響不只是不適，還可能引發睡眠障礙、跌倒骨折風險、肌肉損傷與發炎、生活品質下降，以及隱藏糖尿病、心臟病、失智症、甲狀腺功能低下等健康問題。若突然頻繁抽筋，應及早檢查排除潛在疾病。飲食上，適量補充特定營養素可降低抽筋機率。富含鉀的食物如香蕉、酪梨、深綠蔬菜、地瓜、馬鈴薯，有助穩定肌肉興奮性；高鎂食物如南瓜子、腰果、杏仁、燕麥、黑巧克力、豆腐、豆漿，能幫助肌肉放鬆；含鈣食物如芝麻、小魚乾、羽衣甘藍、莧菜、乳製品，能維持正常收縮與神經傳導。酸櫻桃汁與果醋的酸味成分可抑制神經反射弧，減少痙攣。對於流汗量大或高溫作業者，補充含鈉的運動飲品有助維持電解質平衡。長期洗腎且抽筋的病人，可依醫囑補充左旋肉鹼，紅肉是天然來源之一。除了飲食，生活習慣的改善同樣關鍵。睡前進行小腿與足底的拉筋可降低夜間痙攣發作，保持充足水分攝取並避免睡前大量喝水，規律運動減少久坐時間，調整睡姿避免腳尖長時間下壓，檢視藥物副作用，必要時補充維生素B群、鈣鎂製劑，都有助減少抽筋機率。睡前泡腳、熱敷與按摩能促進局部血液循環，降低痙攣風險。若抽筋頻率增加且伴隨其他神經或代謝異常症狀，應立即就醫檢查，避免延誤可能的重大疾病診斷。這不只是睡眠品質的問題，更可能關乎整體健康狀況。
賈靜雯秀健身照炸出「逆天曲線」！50歲身材→30歲體態 網全跪：太不科學了吧
50歲的賈靜雯，真的沒有極限！最近和女兒們出國度假，從曬太陽、海邊玩水，到深夜自拍、沙灘野餐，每一幀都美得不像話。（圖／取自賈靜雯IG）但讓人真正驚呼的是─她在假期中還不忘「自律日常」，PO出一張緊身運動服在健身房鏡前的背影照，直接炸出「超真實曲線」，線條緊緻得完全不像已經已經50歲的三寶媽！她更在限動中寫下：「除了廢，我有努力運動💪」，讓人瞬間respect滿點。（圖／取自賈靜雯IG）其實早在幾年前，她就透露自己靠「跑步」維持狀態，不只是短跑，她常常一跑就是5到10公里，甚至持續超過四個月都沒有中斷，每次都跑滿45分鐘起跳，難怪代謝爆棚、身材超凍齡。（圖／取自賈靜雯IG）近年來，她也開始練瑜伽，從倒立到劈腿拉筋全都勇敢挑戰，不只強化核心穩定度，也幫助身體延展開來，讓筋骨柔軟、線條更顯修長。端午節那天，她甚至用「倒立打卡」祝大家節日快樂，網友看了都說：「太扯了！這核心根本猛到爆！」（圖／取自賈靜雯IG）而除了有氧與伸展，她也會適度搭配重量訓練，像是壺鈴、拉繩或深蹲等動作，有效鍛鍊肌力與身體張力，讓整體體態更立體、曲線更緊緻，兼顧線條與肌肉的質感雕塑。（圖／取自賈靜雯IG）她曾說：「我運動的目的只有一個，就是想讓自己保持健康美、年輕肌。」不靠濾鏡、不靠醫美，這樣的線條與活力，正是50歲的賈靜雯給自己的最佳回饋。
五月天阿信社群因F4被灌爆 周渝民突「開車」嚇壞眾人
五月天自7月25日起，在北京鳥巢一連舉辦13場「5525回到那一天」演唱會，先前F4在五月天的大巨蛋演唱會上大合體，掀起所有人的青春回憶。今（27日）鳥巢站來到第三天，F4再次現身合唱神曲〈流星雨〉，引發全場尖叫聲，阿信也笑說：「我的所有社群被灌爆，說你們沒來沒關係，F4一定要來！」阿信提到近期網路上有不少討論，例如F4是不是某些團員之間比較沒話說？但他認為看到F4在私下的互動非常好，便希望他們多說一點話吐糟對方，還點名言承旭太安靜沒有說話，言承旭則說：「我說實話無話可說，看到他們（團員們）一起站在台上是很美好的事情，什麼話都不用說。」F4現身掀起全場尖叫。（圖／相信音樂提供）不過言承旭也突然爆料周渝民早上在群組說要給大家驚喜，讓周渝民傻眼說：「不要亂講啦！」但周渝民說早上跟吳建豪想約去健身房運動，言承旭提醒他們運動完一定要拉筋，他回答：「我都是拉比較軟的地方！」讓阿信驚呼「是在鳥巢開車嗎」，周渝民才解釋是像耳根子比較軟的部位。談到健身，阿信認為4個人中最努力運動的是朱孝天，表示他就像被哆啦A夢的縮小燈照到一樣越來越瘦，朱孝天則說自己這幾年比較少出現在螢光幕，而且又愛吃，直到被阿信邀請後，才開始面對鍛鍊身體這件事。阿信也說F4每位團員的狀態都回到巔峰，希望他們能帶來更多屬於這個世代的回憶，並挑選了很適合跟F4一起唱的〈笑忘書〉，全場歌迷也一起感動大合唱。
相見歡！蒙古兒少來台與認養人首度見面 80歲莊慶琮感動如見孫
80歲認養人莊慶琮（右）和15歲的圖布新巴雅爾（左）首度相見。（圖／中國時報潘虹恩攝）彰化圓夢行善團認養蒙古兒少並補助旅費促24位蒙古孩子來台交流，19日在家扶基金會相見歡。其中，80歲認養人莊慶琮和15歲的圖布新巴雅爾首度相見，看到孩子在台上自信表演才藝，讓他感動表示，多年來的牽掛成為真實的連結，格外珍惜，孩子也獻上手繪卡片和擁抱，場面感動。家扶基金會與彰化圓夢行善團19日攜手舉辦蒙古兒少來台相見歡活動，來自蒙古24位孩子首次來台，與多年來默默支持他們的認養人面對面相聚，更在活動中帶來馬頭琴演奏與草原傳統舞蹈，展現他們在認養人支持下學習才藝的成果。圖布新巴雅爾來自單親家庭，家中還有1位妹妹，兄妹倆受到不同認養人資助學習才藝，昨在舞台上自信表演馬頭琴。他說，很感謝認養人協助，讓他可以學習才藝，進而找到興趣所在，未來希望就讀藝術相關的學校、擔任老師，教導更多人。認養圖布新巴雅爾的莊慶琮感動地表示，圖布新巴雅爾從出生就由他助養，過去都從照片追蹤孩子的成長歷程，這是第1次與孩子面對面相見，「就像見到孫子一樣」。多年來心中的牽掛化為真實的連結，格外令人珍惜，內心無比感動。夢和雅拉宮家中有5位兄弟姐妹，她和妹妹學習軟骨功，昨也來台交流。她說，她練習軟骨功2年半的時間，每次拉筋、壓腿真的很痛，哭過好幾次想要放棄，但是想到有很多好心人給她學習的機會，就讓她鼓起勇氣堅持下來。家扶基金會執行長周大堯說，這不僅是場跨文化的交流，更是跨越國界的深厚情誼與長久承諾，期盼透過相見時刻，讓愛與陪伴成為孩子成長路上最堅實的力量。同時也鼓勵更多人加入家扶國外認養行列，陪伴孩子走向希望的未來。
「水彈女神」權恩妃好身材炸裂全場！連女生都瘋狂的減肥健身方法，性感曲線不靠極端節食也能做到
在剛結束的韓國年度盛事 Waterbomb 音樂祭 上，前 IZ*ONE 成員、現 solo 歌手的權恩妃以一身亮眼比基尼造型驚艷登場，不只展現滿滿舞台魅力，更用緊緻體態震撼全場，再次成為話題女神。權恩妃減肥方法：不再節食，極端減肥只會讓你更虛弱權恩妃坦言，早期為了成功出道，她曾經嘗試一天只吃一顆蘋果的方式減肥，將蘋果切片當三餐分著吃。雖然體重下降很快，但她也因此常感到體力不支，甚至在舞台上出現暈眩的情況。現在的她不再提倡極端手段，反而強調：「要瘦得漂亮，不能先傷害自己。」（圖／取自 silver_rain.__ IG）權恩妃減肥方法：告別澱粉＆甜食，清淡飲食幫助穩定體脂私下的權恩妃其實超愛吃飯和重口味食物，但也發現這些是身材管理的大敵。為了健康和身形，她開始有意識地減少澱粉、甜食攝取，改吃清淡又有營養的料理，搭配規律運動，才能真正瘦得下來也維持得住。（圖／取自 silver_rain.__ IG）權恩妃減肥方法：每天起床就拉筋，從「伸展＋冥想」開啟美好早晨她曾在節目中分享，早上醒來第一件事就是全身伸展——從頭到腳每個部位都不放過，還會搭配簡單冥想，調整呼吸與情緒，讓自己身心同時甦醒。不只能消水腫、提升代謝，也讓她的一天從內而外充滿正能量。（圖／取自 silver_rain.__ IG）權恩妃減肥方法：用能量棒取代高熱量零食，忙碌時也能顧身材藝人生活忙碌又常沒時間吃正餐，這時權恩妃會準備低糖、富含膳食纖維的燕麥能量棒，不僅快速有飽足感，還能避免暴飲暴食。但她也提醒：「能量棒不是零卡，千萬不要當成免罪零食。」控制分量才是關鍵！（圖／取自 silver_rain.__ IG）權恩妃減肥方法：皮拉提斯取代深蹲她表示自己的腿部肌肉容易堆積，因此會選擇皮拉提斯來代替深蹲等動作，達到腿部雕塑效果同時避免過度發達。另外權恩妃也會固定打高爾夫，想要加強減肥效果的話權恩妃會增加有氧運動像是游泳和慢跑。平時也會靠大量練舞來達到高效燃脂的效果。（圖／取自 silver_rain.__ IG）
「千年一遇美少女」橋本環奈即將成為人妻？！靠這6招瘦回夢幻顏值與纖細曲線，跳舞＋飲食控管打造不易胖體質
被譽為「千年一遇美少女」的橋本環奈，最近再度成為媒體與粉絲關注焦點，不只是因為她穩定的戲劇表現與逆齡顏值，更因傳出即將與男星中川大志步入婚姻，讓外界又驚又喜！而她最近驚艷亮相活動時的纖細身形，也立刻引發討論，原來橋本環奈早已默默實行一套既健康又有感的瘦身秘訣，從飲食選擇到運動習慣全都升級！一起來看看她維持女神身材的6大瘦身關鍵吧～橋本環奈減肥方法：蔬果昔取代高熱量宵夜，控糖也控胃橋本環奈習慣在晚餐前喝一杯蔬果昔，不但能補充膳食纖維與酵素，有效促進腸胃蠕動，還能提前提升飽足感，減少晚餐進食量。她也特別提醒：若自行製作，蔬菜比例一定要高於水果，才能降低熱量與糖分。（圖／取自 kannahashimoto.mg IG）橋本環奈減肥方法：重訓養成不易復胖體質為了拍攝動作場面更加穩定，橋本環奈早在拍《銀魂》時就開始接觸重量訓練，不但增強核心、訓練肌力，也讓她的體脂率明顯下降。她發現，定期重訓能提升基礎代謝，變得更不容易復胖。（圖／取自 kannahashimoto.mg IG）橋本環奈減肥方法：隨身攜帶梅子乾，低卡零食也能提神她最愛的解饞聖品就是「梅子乾」，不只是酸甜開胃，裡頭的檸檬酸、香草醛等成分還能幫助燃脂、抑制血糖波動。難怪她包包裡總是隨身備著一包，當作提神又不罪惡的小零嘴。（圖／取自 kannahashimoto.mg IG）橋本環奈減肥方法：地瓜紅豆超加分，養顏排毒都靠它身為「地瓜與紅豆」控的她，也會以這兩種天然食材當作日常點心。地瓜富含膳食纖維與維生素B群，而紅豆的纖維量更是地瓜的8倍，有助於腸道蠕動、排毒養顏。不過她也提醒自己避免晚上食用，以免熱量堆積。（圖／取自 kannahashimoto.mg IG）橋本環奈減肥方法：海藻＋納豆組合，吃出好膚質與瘦體質低卡又營養的「海藻沙拉＋納豆」是她的常備健康餐，富含膳食纖維、植物性蛋白與益生菌，不只讓腸道環境變好，皮膚也更光滑透亮。她還偏好加入薑與大蒜等辛香料，暖身之餘更促進新陳代謝。（圖／取自 kannahashimoto.mg IG）橋本環奈減肥方法：愛上踢踏舞，運動也能跳出瘦身曲線雖然原本對舞蹈不在行，但橋本環奈透過持續練習慢慢愛上跳舞，尤其「踢踏舞」成為她最愛的燃脂運動！節奏快、活動量大，比起慢跑更能快速流汗，加上拉筋收操，身型雕塑效果翻倍提升。（圖／取自 kannahashimoto.mg IG）
《流星花園》沈月「肌肉小象腿消失術」！靠瑜珈環＋乾刷＋拉筋板瘦腿成功，腿型明顯小一圈
以甜美形象走紅的女星沈月，曾在《致我們單純的小美好》飾演陳小希、《流星花園》飾演杉菜，以清新演技擄獲無數粉絲。出道以來外型討喜，但也曾因腿部線條偏壯引起討論。最近沈月上綜藝或者出席頒獎典禮時身形明顯纖細許多，尤其「小象腿」消失無蹤。面對外界關注，沈月也不藏私分享自己的「瘦腿日常」，從拉筋器材到飲食清單，每一招都簡單實用，快來看看她怎麼做到的吧！沈月瘦腿方法：瑜珈環矯正＋消水腫，一戴就有感沈月表示自己屬於肌肉型腿部，特別容易水腫。拍攝《開畫！少女漫》時，朋友推薦她一款瑜珈環瘦腿法，只要將瑜珈環固定在小腿上30分鐘視覺馬上顯瘦。她也會在穿裙子或需要露腿的日子裡特別使用，作為出門前的緊急纖腿工具。她笑說希望想瘦小腿的人都能看到這招，不過很多粉絲反饋小腿根本塞不進去瑜珈環。（圖／取自 沈月 小紅書）沈月瘦腿方法：乾刷疏通經絡＋去角質雙重功效沈月習慣用經絡刷或乾刷按摩小腿，從腳踝向上刷100下，幫助血液循環與肌肉放鬆。她也會不定期搭配磨砂膏，清除角質、提亮膚色。雖然這項保養比較花時間，但對於改善浮腫與腿型線條都很有效。（圖／取自 沈月 小紅書）沈月瘦腿方法：拉筋板搭配日常例行事務，輕鬆延展小腿肌懶人必備的拉伸板是沈月提升小腿線條的秘密之一。她會將拉筋板放在浴室，利用吹頭髮、刷牙的零碎時間站上去，不僅不佔時間，還能有效放鬆並拉長小腿肌肉。她特別強調選擇適合自己斜度的板子才不會造成負擔。（圖／取自 沈月 小紅書）沈月瘦腿方法：運動後必備泡沫滾輪，避免肌肉緊繃肥腿化沈月平時會進行重訓與有氧運動，塑造緊實線條。但她也強調，運動後的滾輪按摩（泡沫軸）絕對不能少。這樣可以減緩乳酸堆積、放鬆腿部肌肉，避免形成硬塊與肥厚感，還能進一步消除運動後的水腫。（圖／取自 沈月 小紅書）沈月瘦腿方法：極清淡飲食＋自製料理，從根本改善水腫體質除了物理方法外，沈月也靠飲食控制達到瘦腿目的。她避開高鹽、高油的食物，多以烤蔬菜、無糖優格、燕麥粥、蔬果汁為主，搭配山藥、酪梨、花椰菜等低卡食材。這樣不僅能控制體脂，還大幅減少水腫發生機率，長期下來體態自然變得輕盈。（圖／取自 沈月 小紅書）
男遊客泰國巷弄按摩只花150元 隔天腿部爆膿包「恐染金黃色葡萄球菌」
美國一名急診醫師日前警告遊客「千萬別貪小便宜」，因為一名男遊客在泰國小巷花5美元（約新台幣160元）做按摩，醒來卻發現雙腿爆出紅腫膿包、疑似感染金黃色葡萄球菌，引發醫界與網友熱議。遊客在泰國街頭按摩後雙腿爆出膿包，醫師示警恐感染金黃色葡萄球菌。（圖／翻攝自TikTok）這起事件源於TikTok上一段驚悚影片。根據《每日郵報》報導，一名女網友上傳男友在泰國街頭小巷接受老人按摩的片段，看似放鬆，隔天卻急轉直下。男友腿部布滿紅腫與膿包，被醫生診斷為毛囊炎（folliculitis），一種由細菌感染毛囊引發的皮膚病。美國急診醫師喬惠廷頓（Dr. Joe Whittington）看完影片後發出警告：「當你的按摩只要5美元，感染可是免費贈送。」他表示這名男子可能是感染了金黃色葡萄球菌（Staphylococcus aureus），這種細菌透過與傳染者或不潔物品接觸而傳播。遊客在泰國街頭按摩後雙腿爆出膿包，醫師示警恐感染金黃色葡萄球菌。（圖／翻攝自TikTok）「當你在水泥桌上按摩，旁邊還停著機車，拜託你趕快起來回飯店拉筋就好。」醫師形容，這種情況多半源自按摩師未消毒的雙手、重複使用的按摩油或未清洗的毛巾，加上汗水、毛孔張開等因素，簡直是細菌大本營。畫面中那位女按摩師雖然戴口罩，但手部未穿戴手套，仍有高度傳染風險。惠廷頓醫師指出，一般毛囊炎可透過清潔與休息自行痊癒，但若症狀嚴重，仍需口服抗生素治療。消息曝光後已吸引逾36萬人觀看，許多網友直呼：「太恐怖了」、「以後不敢亂找路邊按摩店了」。但也有旅客分享正面經驗：「我在泰國連續做了五次按摩，都去合法水療店，真的超棒，記得認明正規店就好。」針對此事，有執照的按摩治療師也留言：「這種問題不只發生在泰國，任何未受訓或無證營業的地方都有風險。」