控制飲食
」 減肥 肥胖 飲食 運動 睡眠
多莉爆孫生「不尊重人」互動內幕 怒嗆：幹嘛還來找我！
網紅多莉Dory今（17日）為首本寫真書《San Dory三多莉》舉辦簽書會。她身穿透膚蕾絲訂製長裙現身，傲人曲線若隱若現。常在社群展露身材的她，提到自己27萬粉絲的IG帳號無預警消失一事，讓她一度崩潰。多莉無奈表示：「就是照片尺度太大，違反社群條例，目前還在努力救回。」被問如何維持好身材？外型亮麗的多莉坦言自己是易胖體質，高中曾重達65公斤，靠控制飲食與運動才維持在45公斤左右。她對自己的腰窩與臀部最有信心，更意外透露理想型偏好「165公分、90公斤以上、45歲以上」的穩重熟男，笑說：「因為體型很像爸爸，比較有安全感。」此外，多莉日前曾在網路上爆料孫生私下邀約不尊重人，連名字都打錯。她今受訪透露，兩人原本在節目認識後印象一度改觀，但孫生在深陷輿論風暴時突然退她追蹤，讓她感到受傷。沒想到近日孫生又像沒事人一樣邀她擔任「拳願」舉牌女郎，多莉傻眼表示：「你先前都不想跟我聯繫，幹嘛還來找我？我以為他對身邊朋友都有禮貌。」多莉爆孫生「不尊重人」互動內幕。（圖／曖維多媒體廣告行銷提供）
鈴木愛理隔9年再訪台！破戒狂吃美食哀喊：體重會變重
日本演歌雙棲女星鈴木愛理，過去曾以女團「℃-ute」身分來台舉辦演唱會，時隔9年，這次她以個人身分受邀出席「台南好 YOUNG 跨年晚會」。今（30日）她接受媒體訪問時透露，昨天抵台後原本打算嚴格進行飲食控管，沒想到仍然破功，讓她忍不住哀嚎：「慘了！體重應該會變重。」鈴木愛理難以抗拒台南美食誘惑，並透露特別拍片記錄此行點滴。（圖／COME ON JKSSP提供）這次以個人身分站上跨年萬人舞台，鈴木愛理直言「當然緊張」，並透露看過前陣子台南聖誕活動的影片，台下人潮滿滿，讓她既期待又擔心，深怕台下觀眾不認識自己。她也特別準備能炒熱氣氛的歌曲，希望陪伴大家一起為2025年畫下開心的句點。為了更貼近台灣粉絲，鈴木愛理也學了「蓋齁甲（非常好吃的台語）」，笑喊：「因為我的人生以吃為優先，所以想知道最貼近大家的好吃說法。」聽到記者推薦去「國華街」，她立刻跟念，標準發音讓在場眾人驚嘆不已，她害羞表示：「有好吃的就會記得很清楚。」談到飲食與身材管理，鈴木愛理坦言25歲之後，身材已不像以前那麼容易恢復，因此平時在日本會嚴格控制飲食，甚至演出當天都不進食，但一到海外就會忍不住想著「今天不吃就吃不到了，明天還是打算吃」。她笑說會靠多活動來維持狀態，還現場示範在飛機上做抬腿運動，模樣相當逗趣，直呼：「沒辦法，很緊急，要來台南大吃！」此外，她也特地帶著相機來台紀錄旅程，已去了神農街、林百貨。鈴木愛理看到不少韓國觀光客在社群分享「台灣感性」，她自創「台南感性」，希望透過自己的視角推薦台南之美。今早也前往台南兩間廟宇祈求工作順利，跟工作人員一起體驗了擲筊。鈴木愛理表示，2024年她許下「健康第一」的願望，今年感覺自己充滿活力；即將迎來32歲，她期許自己朝理想中的成熟女性邁進，難忘以℃-ute身分來台的演出的她，也難忘台灣粉絲的熱情，盼有機會再來台開唱。
2天瘦1公斤！20歲女染「手舞足蹈」怪病 醫一聽生活習慣秒搖頭
大陸廣東省深圳市20歲女子小文（化名），近日突然出現不自主手舞足蹈的奇異症狀，伴隨體重快速下降，幾乎每2天瘦1公斤，起初以為是減肥效果，但經醫院檢查後，確診為糖尿病引起的「非酮症偏身舞蹈病」。醫生指出，她的糖化血紅蛋白高達17.7％，遠超正常上限，這與長期不健康生活習慣密切相關。綜合陸媒報導，小文自述，她平日每週至少喝3次奶茶，且每天僅吃1餐。醫生解釋，市面上多數奶茶含糖量極高，長期大量攝入會對胰臟功能造成負擔，再加上長時間不進食，血糖先低後高，如坐雲霄飛車般波動，令胰腺疲於應付，最終導致高血糖與糖尿病併發症。醫生表示，小文並無糖尿病家族史，年紀輕輕卻患病，凸顯不良飲食習慣的風險。據了解，糖尿病引發的「非酮症偏身舞蹈病」是一種罕見併發症，因長期高血糖對大腦控制運動的神經造成損傷，患者會出現類似跳舞的肢體抽動。截至目前為止，小文仍在醫院治療，空腹血糖已降至11.7mmol／L。醫生提醒，年輕人雖喜愛奶茶或甜飲，但長期高糖攝入及不規律飲食可能引發嚴重健康問題，控制飲食與規律作息才是維持健康的關鍵。
金馬62／陳雪甄壓倒性獲最佳女配 與導演約好「不准漲價」
演員陳雪甄昨（22日）以15票壓倒性獲勝拿下第62屆金馬獎最佳女配角獎，晚上她與《人生海海》導演廖克發一同出席慶功宴，她開心喊：「走了17年才得到這個獎，真的很感動！」為了頒獎典禮她也控制飲食兩周，以最好的狀態亮相，得獎後很想吃個大餐；她也笑說家裏好像沒有空間放獎座，要好好來想一下該放哪。《人生海海》雖未能拿下最佳劇情片大獎，但陳雪甄奪獎讓導演十分感動。（圖／侯世駿攝）獲獎上台時陳雪甄情緒十分激動，但她在慶功宴上笑說自己還是有冷靜地把想講想感謝的話都講完了，其他還有要謝的會發文致謝，她說想把獎獻給所有擔任配角的人，這話其實已經想講很久，「從第一次入圍金馬獎就很想講這些話、一直想著有一天上台就想講！身邊很多工作人員沒有被注目到，希望能被大家看到他們的努力」。他坦言有時候會也會自我懷疑，真的很感謝資方和評審看見「配角們」。導演透露陳雪甄得獎時工作人員哭成一團，大家終於看到她上台真的十分感動，不過也開玩笑說「雖然得獎但不准漲價」。此外，陳雪甄不只拿下最佳女配角獎，她和11歲的兒子一起配音的短片《螳螂》也獲得最佳動畫短片，不過陳雪甄笑說：「兒子還不太知道金馬獎可以幹嘛，短片是限制級的他也不能看。」
愛雅挺6月孕肚出國放鬆 日睡5小時連逛5天街展現驚人體力
藝人愛雅懷孕邁入6個月，近日決定解放身心，與老公萬先生飛往韓國首爾享受5天4夜的充電之旅。她透露已2年未出國，這次是為了愛相隨，擔任老公參加「HYROX健身賽事」的最佳啦啦隊，才讓她放下工作和年邁的愛犬，踏上旅程。目前愛雅體重較孕前高峰已增加10公斤，但她會特別控制飲食。產檢時醫生稱讚她的兒子「頭好壯壯」，雙腿非常修長，發育優於多數寶寶。愛雅也為兒子取了乳名「跳跳」，期許孩子活潑有活力，健康成長最重要。此趟首爾行最令人驚訝的是，愛雅展現極佳體力，她笑稱原本以為需要調整行程，沒想到第一天逛東大門就到凌晨3點，隔天早上10點又繼續「戰鬥」，整整5天從未感到疲憊，只要睡5小時就精力充沛。連同行友人都稱讚她體力比大家都好，店員甚至沒發現她有孕在身。愛雅老公參加「HYROX健身賽事」，完賽後大方獻吻放閃。（圖／愛雅辣呦提供）這趟旅行愛雅購物戰力十足，但有趣的是，她竟然沒有買任何一件關於寶寶的物品，笑說：「都是為了自己跟老公，放鬆購物。」老公則幽默回應：「妳的運動比較貴，逛街很有動力。」愛雅此行另個任務是支持老公挑戰國際賽事。她透露老公年輕時熱愛運動，但近年因忙碌而疏於鍛鍊，她鼓勵老公重拾熱情、養好身體，「不然無法陪兒子玩」，老公成功完賽，愛雅在場邊熱情加油，並大方獻吻放閃。
白敬亭拍《難哄》壓力大 自認「不是長得好看那掛」
《難哄》改編自超人氣同名小說，男主角白敬亭過去挑戰過多種類型的角色，此次接下高話題度的《難哄》，坦言相當有壓力，也沒想到會找他詮釋這樣的角色，「說實話我不認為我是長得好看的那一掛，真沒有謙虛，所以我在這個領域就是自己沒有那麼大信心，但我看完有聲小說、漫畫、漫劇之後，我自己個人非常喜歡，我覺得在表演上對於我來講是一個很大的挑戰。」並說自己在殺青那天鬆了一口氣，並跟同事說「我可以做回自己了」。白敬亭不僅在人物氣質、造型上下功夫，就連身材管理也儘量貼近角色形象，完美表現出萬千少女夢中情人的模樣，不只穿衣有型，脫衣時還展現出精瘦的好身材。白敬亭說在拍裸上半身的戲之前，除了會運動讓肌肉線條更明顯，「控制飲食，天天刷職業健體健美的運動員如何備賽，學習如何讓身材看著更好。」因為劇中有許多大特寫的鏡頭，白敬亭也相當注重「眼睛」的情緒表達，「我自己對表演的理解就是真誠，最真誠的表達方式，首先體現出來的器官就是眼睛。」為此非科班出身的他不僅跟導演長時間的討論，更參考許多前輩在劇裡展現情感的方式。白敬亭為了角色勤練身材。（圖／中天娛樂台提供）除了外型、演技廣受好評，「桑延」嘴硬癡情種的角色個性更是讓人相當喜歡，對於角色常常口是心非，白敬亭吐槽：「我要是嘴不硬，兩集就結束了。」他說自己私下個性跟桑延一樣嘴硬，但其他部分就不相似，他也讚嘆導演：「拍到我很多人生鏡頭，從來沒有覺得自己這麼帥，以後怎麼辦。」拍完戲後還跟導演要影音素材，並笑稱自己開始有包袱。《難哄》11月10日起在中天娛樂台播出。
《那張照片裡的我們》振永抖胸肌秀「一周六次」健身成果！宋柏緯憋氣戴眼鏡一秒回到1977
2025全新台韓愛情電影《那張照片裡的我們》，由湯昇榮監製、鄭乃方執導，人氣韓星振永與金鐘女星李沐、宋柏緯主演。昨（4日）適逢宋柏緯生日，最新「留住青春版」前導預告曝光，振永在河邊脫衣抖大胸肌超吸睛，預告跨界搭配韓國樂團HYUKOH與台灣樂團落日飛車合作歌曲〈Young Man〉，歌詞 ”We have to fight Only trying to survive” 恰如其分地襯托出1977年動盪年代中，青春的奔放與迷惘。《那張照片裡的我們》將在本月17日、18日金馬影展舉辦世界首映，李沐、振永、宋柏緯三人首度合體會影迷，門票一開賣就秒殺，顯見觀眾高度期待。人氣韓星振永片中飾演跆拳道教練「金浩熙」，原為韓國總統的御用保鑣，憑藉優異的比賽成績受邀來台授課。昨曝光留住青春版前導預告中，他展現苦練多時的中文實力，親口問李沐：「拍照最重要的東西是什麼？」也為兩人即將展開的曖昧情愫埋下伏筆。其中河邊戲水一幕，他更脫下跆拳道外衣展現精實好身材，抖動大胸肌的畫面超養眼，吸引李沐目光！振永本人看完前導預告後也忍不住笑場，直呼「好害羞」，而他其實為詮釋浩熙，早在韓國就開始密集健身：「我一周幾乎去健身房六次，控制飲食、養肌肉，希望能呈現角色穩重健壯的一面，也讓觀眾看到最好的狀態。」韓星振永在《那張照片裡的我們》秀出精壯好身材。（圖／瀚草文創GrX STUDIO提供）。宋柏緯在片中飾演熱愛音樂的青年「弘國」，角色充滿理想與衝撞，他透露會靠音樂來幫助自己進入角色，他說：「我每天早上梳化都會聽1977年 Billboard 排行榜歌單，那些歌有種奔放不羈的氛圍，能把我帶進弘國的世界。」此外，他也透過慢跑、核心與呼吸訓練等方式，體會角色內在的壓抑與時代感，「弘國像是一個憋著氣的人，我在開拍前會閉氣，然後在『Action』前大吸一口氣進入角色，讓窒息與新生同時影響著自己的生理狀態來貼近弘國。」宋柏緯這回以眼鏡、長髮造型亮相，眼鏡更成為他入戲弘國的重要關鍵。他笑說：「我覺得這副眼鏡選得超好，有種飛行感，像是空軍的設計，奔放又帶點學問味，每次戴上它就覺得離弘國更近了一點。」宋柏緯片中飾演熱愛音樂的青年「弘國」，靠著聽1977年歌單和眼鏡入戲。（圖／瀚草文創GrX STUDIO提供）《那張照片裡的我們》最新預告搭配韓國HYUKOH與台灣落日飛車兩大樂團共同合作專輯、獲得第 36 屆金曲獎「最佳演唱錄音專輯獎」《AAA》中的人氣歌曲〈Young Man〉，這次跨界合作不僅展現台韓兩團音樂風格的融合，復古搖滾的旋律與歌詞完美呼應電影氛圍，進一步烘托出動盪時代中這段青春三角戀的可貴與美麗。台韓青春三角戀《那張照片裡的我們》故事講述1977年的桃園中壢，照相館的攝影師愛上了來自韓國的跆拳道教練，此時因一場選舉掀起不平靜風浪，這段相遇在生命中留下遺憾與成長，打造出2025年最浪漫的台韓愛情電影，12月24日聖誕跨年檔全台上映。宋柏緯和李沐在《那張照片裡的我們》前導預告中隨音樂起舞。（圖／瀚草文創GrX STUDIO提供）
痛風怎麼治？ 醫：「防止藥物過敏」先做基因檢測再用藥
你有深夜腳腫如球，被劇痛驚醒的經驗嗎？當心痛風性關節炎找上門！一名40多歲男子深夜突然大腳趾紅腫劇痛、無法行走，以為是不小心腳扭傷，後來到新竹臺大分院檢查，確診罹患「痛風性關節炎」，經藥物治療後才改善。新竹臺大分院內科部風濕免疫科王恭宇醫師提醒，痛風背後的高尿酸，與心臟病、腎臟病等慢性疾病息息相關，透過健保已納入給付的基因檢測，能有效預防用藥時，產生嚴重過敏反應，是近年痛風治療邁向精準醫療的重要關鍵。尿酸結晶沉積關節 猶如細小針頭刺骨王恭宇醫師指出，痛風是因尿酸結晶沉積在關節內，患者在患部會有彷彿無數細細「小針頭」卡住狂刺關節，產生紅腫、灼熱與劇痛感；典型症狀常在夜間突發，尤其好發於大腳趾或膝關節。臨床上一般可透過顯微鏡觀察針狀尿酸結晶，或綜合血液檢驗與影像結果去判斷。急性期先止痛 長期控制尿酸才是關鍵至於在治療痛風上，王恭宇醫師解釋，大致可分為急性期與慢性期。急性期主要先緩解患者的疼痛與發炎，臨床常用藥物包含非類固醇消炎止痛藥（NSAID）、秋水仙素與類固醇；而慢性期患者，則需長期穩定控制尿酸濃度，以預防再次發作與關節受損。王恭宇醫師並醒，依照國內診療指引，尿酸濃度至少應維持在6.0mg／dL以下，若已出現痛風石，建議必須降至5.0mg／dL以下，以加速結晶溶解。先做基因檢測再用藥 痛風治療新觀念不過，利用藥物降尿酸並非沒有風險。王恭宇醫師提醒，臨床最常用的降尿酸藥物Allopurinol，雖能有效降低尿酸，但卻也可能在亞洲族群中，引起嚴重藥物過敏「史蒂芬強生症候群」，該嚴重過敏反應，會造成全身紅疹、水泡甚至危及生命；研究更發現，亞洲人帶HLA-B5801基因的比例特別高，若未經檢測直接用藥，「史蒂芬強生症候群」發生率比歐美族群高出數百倍。為了降低國人用藥治療風險，王恭宇醫師指出，健保署自2022年3月起已納入HLA-B5801基因檢測給付，民眾在首次使用Allopurinol前，可先透過簡單抽血檢測，確認是否適合用藥，以幫助治療更精準、安全。他並強調，這項「基因檢測助攻」，可說是痛風治療邁向個人化醫療的一項重要里程碑。控制尿酸遠離痛風 藥物與生活雙管齊下王恭宇醫師也提醒，良好的生活習慣，是防治任何疾病的關鍵。痛風患者除了依照醫囑規則服藥，也應戒酒、少喝含糖飲料，並減少高普林食物，如：海鮮、動物內臟的攝取。配合健康飲食與生活習慣，大多數病人在藥物與生活習慣雙管齊下調整，都能有效控制尿酸，遠離痛風反覆發作、關節變形與多重併發症，重拾自在行走的生活。【延伸閱讀】不只喝酒、吃海鮮可能釀痛風！營養師提醒飲食管理「2重點」揪出地雷痛風發作吃止痛藥就好？沒發作只要控制飲食不用治療？ 醫破解錯誤迷思！https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66622
邱澤挑戰角色「討人厭」極限讓9m88愛恨交加 與白小櫻關係緊張保持距離
榮獲釜山影展「最佳導演獎」的舒淇，首部自編自導作品《女孩》於昨（27日）晚舉行盛大首映會，現場星光熠熠，包括主演邱澤、9m88、白小櫻、林品彤、曾珮瑜、賴雨霏皆亮麗出席。現場氣氛溫馨感性，舒淇的圈內好友林熙蕾、徐若瑄、張震等人也都到場參加首映。片中邱澤的「男人」角色讓人恨得牙癢癢很「顧人怨」，連飾演女兒的白小櫻都表示：「因為戲裡和爸爸關係緊張，我在片場都刻意和他（邱澤）保持距離，拍完才敢多聊天。」率先登場的曾珮瑜與林品彤一同現身，曾珮瑜飾演9m88工作的美容院老闆娘，不僅會為9m88打抱不平，每次出場都氣場十足、令人印象深刻。她笑說：「為了練習手感，我還跟髮型師借了假人頭，在家邊看電視邊練捲頭髮！」而金馬史上最年輕影后林品彤則在片中飾演轉學生「莉莉」，是白小櫻飾演的「小麗」的好友與守護天使，林品彤笑說：「我和白小櫻一開始都很害羞，後來發現我們有共同喜歡的興趣，真的變成好朋友。」在《女孩》中相愛相殺的一家人：邱澤、9m88、白小櫻與賴雨霏全員到齊，邱澤坦言飾演的「男人」內斂卻複雜，「最挑戰的部分是，明知道角色呈現之後會讓人討厭，但還是要往討人厭的方向去演，演出那份壓抑與扭曲。」9m88飾演的「女人」與邱澤愛恨交加、情感濃烈，幾乎掏空她的能量，她更透露，為了和片中女兒們白小櫻與賴雨霏拉近距離，私下還會一起練跳韓國女團NewJeans的舞。白小櫻為詮釋貧困家庭長大的「小麗」，特別控制飲食、健康瘦身6公斤，只為讓外型更貼近角色。《女孩》導演舒淇與監製葉如芬壓軸登場，被問到首部創作即將與全台觀眾見面的心情，舒淇笑說：「有點像嫁女兒，既緊張又驕傲。」監製葉如芬則感性表示，一路看著舒淇從演員轉為導演，「她拍得很真、也拍得很痛，但最後拍出了療癒感，這部片真的值得。」葉如芬也肯定《女孩》在華語電影市場中，以女性視角重新定義家庭與成長，是當今華語電影中難得的純粹且誠摯之作。監製葉如芬（右）透露舒淇在執導《女孩》時拍得很真、也拍得很痛，但最後拍出了療癒感。（圖／甲上娛樂提供）首映會尾聲，現場準備了一個象徵祝福的巨型禮盒，眾人在倒數聲中拉開緞帶，一束紅氣球緩緩升空，帶出「票房大賣」布條。紅氣球是電影中極具象徵意涵的元素，寓意希望、勇氣與重生，也象徵《女孩》的夢想啟航，舒淇笑說：「希望紅氣球能帶著對《女孩》的祝福，票房一飛沖天。」《女孩》劇情描述1988年基隆港在時代進化下煙塵蔽日，女孩林小麗（白小櫻飾）在迷惘中長大，渴望逃離黑暗，直到遇見無懼眼光、自在生活的李莉莉（林品彤飾），她才第一次看見世界的色彩。然而，這份嚮往卻觸動了母親阿娟（9m88飾）的過往創傷：當年，她也曾憧憬未來，卻被現實困住。女孩與女人，在交錯的命運中互相映照，像一面鏡子照出彼此的傷痛卻無能為力。《女孩》於10月31日在台搶先上映。林品彤（左）與曾珮瑜在片中是白小櫻與9m88身邊很重要的人物。（圖／甲上娛樂提供）在《女孩》首映會上大家手持紅氣球，預祝票房大賣、一飛沖天。（圖／甲上娛樂提供）
減肥不能光靠飲食控制與運動 醫師曝「睡眠不足」讓你白忙一場！
根據國民健康署提供資料，台灣18歲以上成人過重及肥胖率達50.8%，也就是在台灣每2個人中就有1人有體重過重的問題。不少人為了減重，不僅飲食忌口，同時付出大量時間、金錢來運動，最終卻收效有限。醫師指出，減重效果其實與「睡眠習慣」息息相關。當長期睡眠不足，身體就會一直處於發炎狀態，進而影響代謝。此外，若睡不好、睡不夠的時候，飢餓激素就會上升，這時瘦體素會跟著下降，同樣影響減重成效。近日，臉書粉專《蒼藍鴿的醫學天地》分享蒼嵐健康美學診所王天佑醫師的說明影片指出，減重的效果與「睡眠習慣」息息相關。很多人都以為減重就是「注意飲食、運動」就好，但其實若長期處於睡眠不足，那麼身體就會一直發炎，影響你的基礎代謝率，導致減重效果事倍功半。王天佑還指出，每個人體內都會分泌「飢餓激素」和「瘦體素」，但當睡眠品質不好、睡眠不足時，飢餓激素就會上升，這時瘦體素會跟著下降，長期下來就會影響減重成效。為此，王天佑建議減重族群除了注意控制飲食、規律運動之外，也要有充足睡眠，每天至少要睡夠7小時以上，才會分泌足夠的瘦體素，身體也會比較健康。《每日健康 Health》近日也指出，美國芝加哥大學的研究團隊曾在期刊《Annals of Internal Medicine》上發表研究成果，透露當睡眠不足時，身體會進入一種「節能省電模式」，停止燃脂、轉而囤脂。這份研究指出，當研究團隊將受試者分成2組，控制雙方的飲食熱量完全相同，僅有睡眠時間不同：A組每晚睡8.5小時、B組每晚睡5.5小時，2週後兩組受試者的體重都有下降，但是睡眠時間較短的B組，減掉的脂肪只有A組的一半。更糟的是，他們流失的肌肉反而比A組多出60%。最終，研究團隊得出結論：「當人類睡眠不足時，即使攝取同樣的熱量，身體會保留脂肪，並燃燒更多的肌肉組織來產生能量。」研究團隊進一步解釋，當睡眠不足時，身體會啟動一連串的反應，包含飢餓激素升高，讓你食慾變旺，特別想吃高糖高油食物。飽足激素下降，導致吃再多也不覺得飽。皮質醇也會因此上升，特別容易囤積腹部脂肪。胰島素敏感度則下降，讓血糖調節變差，糖分更容易轉成脂肪。簡單來說，睡眠不足會讓大腦誤以為你正處於危機狀態，於是命令身體：「儲存能量！不要燃燒！」最終導致人們「越餓越吃、越吃越囤、越運動越累！」台灣睡眠醫學學會醫師陳信宏建議，成人每晚應睡滿7至9小時，且最好在晚上11點前入睡，睡前1小時遠離手機、筆電、強光，能夠獲得比較高品質的睡眠。此外，民眾若有長期失眠的問題，應該向醫師尋求專業協助。
18歲跆拳道女將劉侑芸逆轉勝！ 奪下台灣暌違10年首面世錦賽金牌
2025世界跆拳道錦標賽10月25日起於中國無錫展開，比賽進入第2天，年僅18歲的台灣女將劉侑芸就傳來好消息，在女子49公斤級金牌戰中，以2：1逆轉局勢，擊敗土耳其好手阿克古爾（Elif Sude Akgul），收下台灣代表隊近10年來首面世錦賽金牌。劉侑芸目前就讀彰化師範大學，今年6月就在美國夏洛特舉行的世界跆拳道大滿貫挑戰賽中拿下金牌，7月代表台灣出戰萊茵魯爾世界大學運動會，最後在對上中國強敵馬靜月時止步8強。本屆世錦賽，劉侑芸一路過關斬將，在8強賽中踢落東京奧運銀牌得主、西班牙名將伊格禮夏斯（Adriana Cerezo Iglesias），4強賽力退哈薩克女將艾哈梅多娃（Nodira Akhmedova），順利前進決賽，迎戰土耳其的阿克古爾。金牌戰第1回合，阿克古爾先馳得點取得領先，但劉侑芸在第2回合開始急起直追，靠著一記旋踢踢中對手頭部掌控局勢，並以8：3的比數扳回一城。第3回合，雙方陷入拉鋸戰，劉侑芸在終場前精準踢中阿克古爾頭部，經過裁判重新檢視後，確認得到3分，最後成功以3：1帶走金牌。據悉，前一次有台灣跆拳道選手贏得世錦賽金牌，已是2015年的好手莊佳佳，本次劉侑芸睽違10年奪金，總統賴清德也立刻致電給予肯定。總教練蘇泰源更稱讚，劉侑芸擁有175公分的高挑身材，是女子49公斤級的優秀戰力，加上體質穩定不易發胖，無需嚴苛控制飲食，未來發展性備受期待。
小吃店「碳水炸彈」乾麵、豬血糕都上榜 營養師曝「麵攤5種安心菜單」
對許多民眾而言，小吃店是日常三餐的便利選擇。然而，針對正在控糖的族群，營養師李婉萍提醒，中式麵店常見的餛飩麵與羹麵，其實是「雙重碳水炸彈」，容易讓血糖快速飆升。她特別整理出「麵店安心菜單」五組範例，提供糖尿病患者或控糖族群作為外食參考。李婉萍在其臉書專頁指出，許多糖友對於在外用餐感到困擾，尤其台灣常見的麵店與小吃攤，經常不自覺就選到了高醣飲食。她整理出控糖三大原則與推薦菜單，強調只要掌握搭配技巧，就能在外吃得安心又健康。她指出，常見的外食「地雷」包含乾麵、麻醬麵、各式羹湯，以及黑輪、豬血糕、油豆腐、炸物等小菜，這些看似普通，實際上都是「血糖的隱藏殺手」。李婉萍提出三大控糖原則，首先主食應優先選擇湯麵，因油脂相對較少、份量也較容易控制；其次小菜部分，建議挑選燙青菜、海帶、豆乾與滷蛋等，能補充膳食纖維與蛋白質；在湯品選擇上，則以青菜豆腐湯或蛋花湯為佳，並避免羹湯、丸子等加工食品。她也列出五組建議搭配，例如：一、湯意麵、里肌肉或嘴邊肉、滷海帶。二、陽春湯麵、滷蛋或豆乾、涼拌小黃瓜。三、雞肉飯（小）、里肌肉或嘴邊肉、青菜豆腐湯。四、餛飩湯、涼拌乾絲、燙青菜。五、水餃8至10粒、青菜蛋花湯。李婉萍強調，這些菜單兼顧飽足感、營養與血糖控制，讓民眾不必再依賴地瓜與水煮蛋過生活，糖尿病患者也不必為了控制飲食而放棄外食樂趣，只要掌握正確原則，就能吃得安心又均衡。
30歲男上心靈課程疑遭虐亡 警逮4人到案！療育顧問遭收押禁見
30歲林姓男子，9月底到位於北市中山區堤頂大道上的「藝識流」心靈療癒學院進行參拜流程時，突然失去呼吸心跳，經送醫搶救後仍宣告不治，警方在林男身上發現有不明的外傷，且被發現時已經骨瘦如柴，警方不排除他可能遭該學院成員虐打施暴、控制飲食的狀況，昨(2)日下午前往該學院將王姓創辦人等4人逮捕到案，依殺人罪嫌送辦，台北地檢署訊後，以林姓療癒顧問涉嫌重大，且勾串之虞，聲押禁見獲准。另王姓創辦人、吳姓執行長、王姓營運長3人因夜間停止訊問，今（3）日傍晚才移送北檢複訊，檢察官正訊問中，不排除聲押禁見。中山分局大直派出所9月29日晚上11時許接獲報案，指有男子無呼吸心跳需警方到場，員警趕赴現場後，發現報案人是「藝識流」心靈療癒學院王姓營運長，王男聲稱原本在休息的林男突然失去呼吸心跳，警方通報119到場救護，經送往內湖三總急救後，仍於翌（30）日1時許宣告不治。警方調查，林男在去年底參加該心靈療癒學院，並在今年5月住進學院，警方發現林男的臉部、腰部有多處瘀青外傷，且骨瘦如柴，懷疑生前可能遭虐，遂報請檢察官相驗及指揮偵辦，以追查釐清林男死因。據了解，該學院創辦人為40歲王姓女子，號稱可透過宇宙能量獲得心靈療癒及揚生，平日會進行五體投地大禮膜拜及拍打後腰等流程。案發當時，王女及37歲吳姓執行長、33歲王姓營運長、38歲林姓療癒顧問等4人，正在替林男做大禮拜「突破關卡」，林男卻突然失去生命跡象。警方鑑識人員到場採證，查扣現場監視器主機等證物，並通知死者家屬及王女等4名在場人到派出所製作筆錄，檢察官相驗認為有調查必要，昨日指揮專案小組持搜索票搜索該學院，並拘提王女等4人，4人均否認對死者進行囚禁或施暴不給飲食的情事。警詢後，依殺人等罪嫌移送台北地檢署偵辦。
鏟子超人赴花蓮救災！返鄉吃晚餐「被善心夫妻買單」 惹淚6萬人
教師節連假結束後，前往花蓮協助災後重建的「鏟子超人」陸續返回崗位。其中一位來自台東的志工，在任務完成返鄉當晚，只想吃一碗熱湯，進入一家火鍋店用餐後，意外發生的一段溫馨插曲，感動了無數網友。根據他在社群平台Threads發文描述，這位志工表示：「沒想到這樣的事會發生在自己身上。」他說，自己於昨日從花蓮返回台東，想吃點鹹食熱湯，既想飽餐一頓又希望控制飲食，最後決定走進一家火鍋店。他雖然換過衣服和鞋子，但長途跋涉後仍顯狼狽。飢腸轆轆的他點了一份牛肉套餐，並加點一份低脂雞肉，便開始大快朵頤。這時，鄰桌一對夫妻主動開口攀談。男子問：「你剛從花蓮回來嗎？看你帶著鏟子。」他僅簡單回應「對，剛回來」，便繼續吃飯。接著女子問：「辛苦了！明天還去嗎？」原PO說：「應該不會，還有其他事。」簡短的對話結束後，沒想到，稍後店員突送來一盤豐盛的海鮮拼盤，並告訴他：「這是我們老闆招待的。還有，你的餐費隔壁桌已經幫你結掉了，待會直接離開就可以囉。」男子表示，那一刻讓他鼻酸，真正觸動他的不是金錢或食物，而是這份不需言語的體貼。他寫道：「這座島嶼之所以可愛，我想就是因為這樣的善意吧。不需要多餘的言語，我們用各自的方式，支持著光復，也支持著彼此。」為了延續這份善意，他決定將原本要支付的餐費添作整數，以「善心人士」的名義捐出。他也不忘感謝那對素未謀面的夫妻，以及台東的這家火鍋店，並笑說：「昨天我是全部吃光，今天就直接胖了2公斤」。這篇貼文很快在網路上引發熱烈迴響，引來6萬多人點讚，不少網友留言表示：「天啊超級感人」、「謝謝鏟子超人，也謝謝買單超人」、「你們這種舉動真的很煩，請問善心接力賽要去哪裡排隊？」、「台灣人真的很有愛」、「看著文章眼眶默默充滿淚水，是正常的嗎？」、「下次去台東一定要朝聖這家火鍋店。」此外，自稱火鍋店老闆也在底下留言「真的不用客氣，看見你的付出，我們也希望給予簡單的支持，謝謝。」
12生肖10月運勢出爐！ 屬牛小心肩頸痠痛、屬豬注意交通事故
2025年倒數3個月，「感應占卜師」王妙坤老師就以多年的命理經驗，分析2025年10月份12生肖的整體運勢，並給出幸運數字、吉祥方位供參考。●生肖鼠幸運數字：15 吉祥方位：東方屬鼠的朋友在10月份，運勢上會有些波動，特別是人際關係上，要多謹慎小心，與同事或朋友之間相處時，切勿太過於傲慢、高調，一句無心的話很有可能就會引起誤會，招致他人的不滿和攻擊，讓人莫名其妙的被排擠，因此說話時要三思，就能避掉這些問題。而在投資理財上能有不錯的發揮，建議多看相關資訊、請教他人，就能很快找到方向，本月的投資成績上也會有很漂亮的收穫。●生肖牛幸運數字：29 吉祥方位：西北方屬牛的朋友10月份感情運勢非常不錯，個人魅力提升，能夠吸引到異性的注意，特別是單身的朋友，應該要大方主動、多參加社交活動，嘗試表現自我，不要躲在角落，就有機會得到異性的青睞、認識心儀的對象，但要記得潔身自愛，不要到處拈花惹草，以免產生情感糾紛，造成困擾。在健康上要多注意肩頸的問題，有空多活動一下，放鬆肌肉，也注意睡姿，避免落枕情況發生。●生肖虎幸運數字：2 吉祥方位：南方屬虎的朋友在10月份，工作運勢非常不錯，雖然也會有工作壓力，以及繁忙的時候，但自身思緒靈活、頭腦清晰，能快速找到處理方式，並解決問題，若能好好努力、持之以恆，非常有機會得到主管的喜愛，成為未來升職加薪或是重點培養的人選，但記得要謙虛，不要傲慢，在工作上才能更順遂。雖然本月財運普通、無大財入，也沒有破財的情況，建議在理財上以保守為主，不要有太多額外的想法。●生肖兔幸運數字：45 吉祥方位：東南方屬兔的朋友在10月份容易有焦慮，或有心情不順的情況，大多是由於工作事務繁忙所帶來的壓力，然本月屬於穩定提升的運勢，因此在月中後很多事情都會步上軌道，慢慢地解決，心情也會逐漸開朗，所以在面對挑戰時，不要氣餒，慢慢一步步的去處理，自然而然就能看到努力的成果。感情上有機會與過去的戀人重新連繫上，可能擦出火花，但自己要多衡量，雙方的關係是否仍適合發展，不要被慾望沖昏頭。●生肖龍幸運數字：10 吉祥方位：西方屬龍的朋友10月份在工作上容易遇到瓶頸，讓人難以處理和解決，並造成脾氣暴躁和失去耐心的情況，嚴重時可能萌生退卻離職的心態，建議要心平氣和面對，過於浮躁只會讓問題更棘手，不要悶在心裡，可以尋求同事的協助，自然會得到幫忙，只要能熬過這些關卡，就會大幅提升經驗值，讓自己變得更茁壯。在情感方面，有機會認識新的異性，但不要太過衝動，投入太多感情，要先多相處和觀察。●生肖蛇幸運數字：17 吉祥方位：北方屬蛇的朋友10月份運勢很不錯，生活上較為愜意，沒有太多的煩惱，容易有享樂的情緒，特別是在飲食上，可能會吃得太多、太好，造成腸胃問題、體重上升，建議要控制飲食，切勿過於放縱，也可以趁此平順的時候，多充實自己，多學習新事物，不要虛度光陰。在感情運勢上較為平淡，沒有太多的新鮮事發生，建議先把心放寬，對於異性不要有太多的幻想，以平常心面對相處就好。●生肖馬幸運數字：22 吉祥方位：西北方屬馬的朋友在10月份，是豐收的一個月，工作上會有許多新的機會和挑戰，一定要好好把握，不要有偷懶的心，只要願意努力付出，就會看見突破性的發展，得到成功的果實；另外記得保有良好的人際關係，在需要時將會得到貴人相助，讓人更加順風順水。本月財運大多來自於正財，所以要把心思放在工作上，在投資的部分，最好不要衝動，觀望為宜，否則恐怕會因投資失利而破財。●生肖羊幸運數字：6 吉祥方位：南方屬羊的朋友在10月份，工作與生活上的狀態將逐漸提升，很多過去無法解的困難問題，能在本月一一化解，但切記不要急躁，要多聽各方意見、參考長輩的經驗，須按部就班的去處理，期間也會出現契機，可以好好掌握，能開啟一條新的發揮道路，讓人在工作或生活上，得到不同的選擇。健康方面，要注意呼吸道的問題，本月容易有傷風感的情況發生，小心氣候變化、日夜溫差等，就能避開發燒感冒的情形。●生肖猴幸運數字：42 吉祥方位：東北方屬猴的朋友10月份在工作上容易有糾紛的情況，一不小心就會與人發生摩擦衝突，需多注意合約細節，以免有責任歸屬的問題，若與人合作時，也要謹慎面對，不要因為自己粗心大意，導致利益受損，基本上本月在做事態度上不可大意，只要多一點機靈，就能少一分損失。感情上的運勢不錯，能與另一伴平順發展，若是單身者，也有不錯的機緣，能夠認識到適合的對象，可以多加交流相處。●生肖雞幸運數字：27 吉祥方位：北方屬雞的朋友在10月份，運勢屬於平順狀態，職場上表現穩定，許多事務都能有良好的表現，與同事間也能相處和諧，互相幫助，並得到主管的信賴和肯定，在這順遂的時節中，可以多充實自己，學習不同的職場技能，對於未來的工作發展上，會有很不錯的幫助。本月財運上表現還不錯，投資理財能夠有所獲利，只要做好功課，經過研究後，就可以大膽積極一點，但是切勿太過貪心，該獲利了結的時候，不要眷戀。●生肖狗幸運數字：37 吉祥方位：南方屬狗的朋友在10月份，桃花運勢會大幅提升，在各種不同場合中，有機會認識不同類型的異性，但切記要小心桃花劫，有些靠近自己的異性，可能帶有心機，懷抱著目的性與你相處，因此自己要睜大眼睛，不要被愛情沖昏頭，只要自己能謹慎選擇，依然可以找到合適的對象，步入甜蜜的戀情。本月在工作，非常適合制定新計畫，可以多給自己一些挑戰，多去努力，就會得到完全不一樣的自信和成就感。●生肖豬幸運數字：33 吉祥方位：西方屬豬的朋友在10月份，要小心意外災害，特別是交通事故，騎車或開車時需要打起精神、注意路況，在馬路上行走時也要注意往來車輛，避免受到波及，只要謹慎點，就不會遭受到意外災害，建議可以到廟裡祈求神明保佑，求個平安符隨身攜帶，讓自己得到更多的照顧。在財運上有些偏財運，可以嘗試買刮刮樂，或是對看看統一發票，說不定就能獲得一筆額外收穫，讓荷包更飽滿。
6年戀愛變噩夢！婚禮前揭男友秘密 她崩潰逃婚被追討250萬巨款
原本應該是幸福時刻，卻在婚禮倒數兩週前戛然而止。一名女子與交往六年的男友籌備婚禮，雙方家長早已敲定流程，親友也準備見證兩人步入婚姻，沒想到卻因驚人真相曝光而急轉直下。婚禮因此告吹，女方以為一切劫難就此落幕，卻沒料到男友母親竟翻臉索討「損失費用」，開出一張高達 250萬元 的清單，要求女方全額賠償，引發雙方家庭的嚴重衝突。這名原PO在社群平台Dcard上表示，與交往6年的男友準備步入婚姻，雙方家長也早已敲定場地、婚紗與流程，正等著迎接這場盛大婚禮。然而在籌備過程中，女子意外發現男友長期隱瞞性功能障礙，不僅難以勃起、早洩，檢查後還發現精蟲數極低，解釋了多年不孕的原因。進一步追查，她更得知男友早知自身狀況，長期依賴壯陽藥物，甚至與多名女性發生婚外情，包括大學學長的妻子及廠商業代。震驚與背叛讓她幾乎崩潰，但仍選擇陪同就醫、配合不孕療程。根據她的說法，男友母親將責任歸咎於自己，要求她搬進男方家中「備孕」，嚴格控制飲食並強迫進行試管嬰兒療程。女子在治療過程中身心煎熬，不僅因打排卵針導致情緒失控、嘔吐水腫，還得忍受婚紗不斷修改放大尺碼的挫折，直呼「就像牲畜被迫配種」。隨著婚期迫近，她最終精神崩潰，毅然拖著行李逃離。雙方家長隨後碰面談判，女方父母主張暫緩婚禮，但男方母親堅持婚期不能更動，氣氛僵持不下，最終談判破局。不久後，男友搬離家中斷聯，男友母親更翻臉向女方開出一張高達 250萬元 的清單，列出婚禮籌備及不孕療程費用，要求女方全額賠償。女子父母雖認為清單金額不合理，但最終仍在父親賣股籌錢後支付了 249萬9,999元，只留下一元由女兒承擔。女子無奈表示，六年感情最後換來一紙天價帳單，讓她徹底心寒。網友對此議論紛紛，有人直言「法律上女方根本無須賠償」，也有人感嘆「最心疼的是父母無條件替女兒收爛攤」。目前雙方並未正式提起法律訴訟，但事件引發熱議，不少網友提醒，「遇到這種婚事，逃婚比硬撐更值得慶幸」。
堅持自煮、吃清淡「壞膽固醇竟飆高3倍」 她急換烹飪油救命
隨著養生意識抬頭，越來越多人開始從外食轉向自煮，卻有些人未注意「自己究竟吃進什麼油」，反而造成身體負擔。腎臟科醫師洪永祥就分享，一名55歲女子雖堅持自煮、吃得清淡、有運動習慣，血糖、血壓卻都不穩定，壞膽固醇更飆高3倍，直到她將一般調和油換成橄欖油，才終於讓數值恢復正常。洪永祥在節目《小宇宙大爆發》說到，以往民眾會認為，外食更容易吃到不好的油，卻有一位患有糖尿病的55歲女子，平常不吃外食，都是自己煮，也有運動習慣，膽固醇卻愈來愈高，低密度膽固醇（壞膽固醇）來到210 mg/dL（建議值為70mg/dL），且腎絲球過濾率從55分掉到35分，血糖、血壓也控制不佳。洪永祥進一步詢問該患者，是否有亂吃、習慣外食、喜歡吃西點麵包等等，對方卻表示自己很努力在控制飲食，堅持親自烹調，盡量吃清淡。經過3個月後，該患者腎絲球過濾率突然恢復了，低密度膽固醇也降到70mg/dL以下。對此，該患者透露，在這期間她其實換掉了家中的烹飪油。洪永祥則指出，該患者原先用的是一般的調和油，飽和油脂可能太高，但換成橄欖油後，該患者整個身體數值就變好了。洪永祥也說明，飽和油脂耐高溫、發煙點高，進入身體後不容易被代謝掉，因此會建議民眾以不飽和油脂為主，才會比較健康。洪永祥提醒，以家庭用油來說，橄欖油是可以拿來熱炒的，但挑選時應注意是較優質、可信賴的品牌，切勿貪小便宜，選擇「特級冷壓初榨橄欖油」為佳，「一顆橄欖榨不了多少油，所以一瓶500 cc橄欖油，事實上是要很多很多的橄欖！」
烏克蘭女難民遭陌生男突刺喉嚨慘死！川普痛批「瘋子」 白宮指責市長失職
美國北卡羅萊納州夏洛特市一列輕軌列車於8月22日晚間發生駭人兇案。23歲烏克蘭難民扎魯茨卡（Iryna Zarutska）在車廂內遭隨機持刀刺殺，監視畫面曝光後震驚全美。檢方以一級謀殺起訴嫌犯布朗（Decarlos Brown），法官下令將他送往醫院進行60天精神評估。根據《CNN》報導，案發當時伊蕾娜身穿比薩店制服，耳戴耳機、低頭滑手機。4分多鐘後，布朗從口袋掏出摺疊刀，左手抓住扶桿，右手揮刀突刺。畫面中，伊蕾娜驚恐抬頭、用手摀住口部，15秒後倒地。夏洛特－梅克倫堡警察局隨後接獲報案，稱「一名女子喉嚨被刺」，送醫後宣告不治。布朗是一名無家可歸的流浪漢，而且過去有多筆犯罪紀錄。北卡州檔案顯示，他自2011年起涉及14件案件，包括超速、竊盜等；因持危險武器搶劫曾服刑超過5年，2020年出獄。布朗的胞姊崔西與堂姊蜜雪兒表示，布朗多年來受思覺失調症困擾，常出現幻覺與偏執。崔西曾在2022年遭弟弟攻擊，事後因考量精神健康撤回控訴；德威特則多次嘗試申請非自願收治與長照，卻因非監護人身份受阻。伊蕾娜的死引發社區強烈悲痛。訃聞記載，她於2022年隨家人自烏克蘭逃離戰火，來美後積極適應生活，就讀羅萬卡巴拉斯社區學院（Rowan-Cabarrus Community College），並在比薩店打工，夢想成為獸醫助理。學校與餐廳均發文悼念，友人朗尼則回憶，她在基輔的學校主修藝術與修復，熱愛雕塑與設計，總是笑臉迎人。官方數據顯示，夏洛特梅克倫堡警局今年上半年暴力犯罪比去年同期下降25%，整體犯罪下降8%。但南端（South End）輕軌沿線已轉型為高檔住宅與商圈，這起命案仍讓當地社區震動。事件迅速被推上全國政治議題。美國總統川普在鏡頭前提及監視畫面，稱「實在難以直視，因為太可怕了」，並把布朗形容為「瘋子、狂人」，承諾要「徹底解決」暴力犯罪。他更批評法院允許布朗以書面承諾出庭獲釋，導致其能「自由屠殺一名無辜女子」。白宮隨後發聲，指責地方制度漏洞。共和黨組織更把矛頭對準夏洛特市長萊爾斯（Vi Lyles），指控民主黨領導失職。萊爾斯最初的聲明因著墨於嫌疑人與心理健康議題，未及時提及受害者而遭批評。她一週後再度發表聲明，稱案件是「法院與治安官的悲劇性失敗」，並宣布將增派人員巡守大眾運輸系統。她強調需要兩黨合作，針對「反覆違法卻無後果的累犯，以及無法獲得治療卻遊蕩街頭的精神疾病患者」制定解方。布朗家屬則透露，布朗出獄後「就不像原來的他」，難以維持工作與對話。案發前數日，布朗曾出現在堂姊家門，自稱剛出院並要求過夜，隨後被送往收容所。蜜雪兒坦言，得知布朗涉案時第一反應是「肯定搞錯了」，因這「完全不像他的性格」。法院文件也曝光，布朗今年曾因濫用911被控，曾多次聲稱遭「人造材料」控制飲食與行為，對警方未理會感到憤怒。檢方目前以一級謀殺罪偵辦，全案仍在進一步調查。羅萬卡巴拉斯社區學院與比薩店均以沉痛聲音悼念伊蕾娜。她留下父母、兄弟姊妹與伴侶，從戰火逃至美國、重建生活的努力，最終卻在輕軌車廂走道上戛然而止。
普渡後吃供品「全家上吐下瀉」 專業醫提醒：放室溫3小時恐變質
今（6）日為農曆七月十五日，也是一年一度的中元節，許多家庭忙著準備普渡祭品，不少人為求排場大方，桌上往往擺滿各式佳餚。然而在炎熱夏季，若忽略保存與飲食安全，原本團聚祭拜的喜悅，恐怕會變成腸胃炎的夢魘。恩主公醫院家庭醫學科主治醫師鄭文琦表示，根據食藥署統計，去年食品中毒通報人數高達9,045人，創下五年新高，多數案例都發生在夏天。鄭文琦醫師自己也分享臨床經驗，有家庭在普渡後，直接食用放置五、六小時的米粉，結果全家上吐下瀉。鄭文琦醫師提醒，食物若在室溫超過三小時未冷藏，容易滋生腸炎弧菌與蠟樣芽孢桿菌，引發腹瀉、噁心與嘔吐。糕點若當天無法吃完，應立即冷凍保存，熟食再次食用前務必加熱至沸滾，才能確保安全。除了保存問題，供品選擇也會影響健康。鄭文琦指出，常見的「三高地雷」包括罐頭、甜飲料與油炸食物，這些高鈉、高糖、高油的食品，對慢性病患者尤其不利。一小罐罐頭肉魚就可能超過一天的鈉建議攝取量；紅龜粿、發糕等精緻澱粉，則容易讓血糖飆升。她建議改以新鮮水果、無糖茶、蒸煮地瓜、南瓜或山藥等原型食材作為替代。若必須冷藏，應分裝保存、分批食用；高糖高鹽食品僅需象徵性祭祀，不必全數吃下。普渡後許多人習慣把供品混成「大雜燴」，但過量油鹽攝取很可能引發腸胃不適甚至急性病發。門診中不乏普渡後血糖失控的糖尿病患者、痛風急性發作或因消化不良脹氣難眠的案例。鄭文琦提醒，進食時應分餐、按順序取食：先蔬菜、再主食、最後才是肉類，才能減輕腸胃負擔。慢性腎臟病患者須控制蛋白質與磷鉀攝取，糖尿病患者應避免高糖醬汁，痛風患者則需減少海鮮與內臟。除飲食外，焚香與燒金紙產生的煙霧同樣潛藏風險。PM2.5與揮發性有機物會刺激呼吸道，對氣喘與心血管疾病患者特別危險。鄭文琦提到，曾有氣喘病人僅在廟中停留十分鐘就胸悶咳嗽，必須立即使用噴霧藥物緩解。她建議，民眾可改用環保香、環保金紙，甚至僅以合掌祈福取代；若仍需焚香，應佩戴口罩、保持通風，祭拜後也要立即清洗衣物與身體。鄭文琦醫師呼籲，中元普渡除了祈求平安，也要顧及自身健康。妥善保存食物、慎選天然食材、控制飲食份量，並減少煙霧暴露，才能在傳統儀式中真正達到「平安無虞」。
沒有腎臟病家族史！高中生狂嗑8隻烤雞腿 慘腎衰竭又高血壓
一名16歲男高中生因暴飲暴食導致嚴重肥胖，體重一度飆破120公斤，不僅血壓高達180mmHg，更檢出蛋白尿、雙腿水腫，最終確診腎衰竭。對此，基隆長庚醫院腎臟內科副主任陳俊宇醫師也示警，肥胖與高鹽飲食會嚴重傷腎，不僅影響外觀，更可能危及生命。基隆長庚醫院腎臟內科副主任陳俊宇在節目《醫師好辣》中分享，該名少年身高160公分、體重120公斤，平時嗜吃高鹽高油食物，一晚甚至能吃下8隻烤雞腿，零用錢更常花在鹹酥雞、炸雞排等炸物。該名少年雖然沒有腎臟病家族史，卻因學校篩檢發現蛋白尿就醫，檢查結果顯示血壓嚴重超標，且腎臟內堆滿脂肪，導致腎功能惡化，「這完全是吃出來的病。」陳俊宇指出，長期攝取過量鹽分會增加腎臟負擔，加上脂肪毒性會造成腎臟纖維化，形成惡性循環，最終導致腎衰竭。追蹤期間少年的腎功能指數一度掉到僅剩30分（正常值約100至120分），雙腿水腫到無法穿鞋，才驚覺減肥刻不容緩。所幸在腎臟科、兒科、精神科等醫療團隊協助下，少年展開體重控制，半年內減重25公斤，降至95公斤，腎功能指數也逐漸回升至50分。陳俊宇提醒，肥胖不僅造成外觀問題，更可能引發「脂肪腎」。研究顯示，BMI超過25時，腎衰竭風險增加20%；若超過30，風險更飆升至50%以上。他呼籲民眾應控制飲食、避免高鹽高油攝取，減重不僅為了美觀，更是守護腎臟健康的關鍵。事實上，衛福部曾說明，腎臟病發生原因很多，除了慢性病之外，近年來國內外研究也發現，肥胖會顯著地增加慢性腎臟病發生之機會，在罹患腎臟病後，肥胖會加速腎臟病更加惡化。肥胖風險會使腎絲球肥大、腎絲球超過濾及蛋白尿的排出量增加，進而導致腎絲球硬化，而使得罹患慢性腎臟病與末期腎臟病的機會增加。除此之外肥胖也是三高（高血壓、糖尿病、高血脂）重要影響因子，而三高更是加重腎臟疾病禍害之首，因此打擊肥胖控制體重是有助血壓、血糖、血脂的控制，並可降低或減緩腎臟病進展，提醒民眾要預防腎臟病發生，應從打擊肥胖開始。