換氣
」 高雄 運勢 開運 持刀![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/40/362040/sm-788e6ca5008d3eac859e3e393449676c.jpg)
喝咖啡喝到進急診!金鐘女星「跑3間醫院」才緩解 她嘆:人生怎麼如此搞笑
52歲女星范瑞君出道近30年,曾於第2年拿下金鐘獎最佳女配角獎,並在去年以作品《額外旅程》成功再次敲響金鐘。不過,在今(10)日,她無預警在臉書自曝「人生怎麼可以如此搞笑」,並曬出自己在醫院吊點滴的照片,透露她喝咖啡喝到進急診,跑了3間醫院才獲救。范瑞君今日稍早在臉書發文分享,她前2天在工作中不知不覺喝掉2杯咖啡,忘記早上出門時已喝掉1杯,「工作結束出來烈日灼灼,瞬間心悸喘氣,覺得吸不太到空氣,但還是勉力的走了一段路去停車場牽車」。范瑞君說到,當時她才剛開車,就覺得頭昏眼花、全身不對勁,還瞬間爆汗、雙手麻掉,但由於下班時間車潮擁擠,她只能焦慮地甩著發麻的手,緊急在紅線上停車,就近至嬰幼品店求救,「先討了個座位坐著,口乾舌燥想要杯水喝,但大哥說沒有水,一點都沒舒緩」。隨即,范瑞君請教對方最近的醫院,正巧就在對面,而她緩步走到醫院門口詢問急診室位置,警衛便趕緊用輪椅推她到急診室。護理師一看,發現范瑞君換氣過度,就拿塑膠袋讓她慢慢呼吸,手麻和爆汗的症狀就舒緩了。范瑞君表示,「中途我還自己努力去挪車,然後就在車上休息一下,但心悸一直沒能緩解,護理師跟警衛不放心的到車邊來看我,又用輪椅把我送到隔壁醫院的內科,後來我才知道我病急亂投醫的急診是婦產科醫院」。不幸的是,第2家醫院並沒有急診,看診時間需要半個多小時,接著才坐計程車到第3家醫院,並接受了一系列的檢查,「吃藥、心電圖、抽血、X光、打點滴,最後點滴還沒打完人就恢復正常了……好昂貴的免費咖啡啊」。
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台中消防員參加潛水訓練溺水命危 急救無效家屬悲慟拔管
台中市消防局第五救災大隊一名53歲的張姓組員,在墾丁參加自費淺水訓練時發生溺水意外。後續張員雖及時被送往醫院急救,但由於急救成效並不良好,院方在家屬的同意下進行拔管,宣告張員不治身亡。根據媒體報導指出,張員所參加的是墾丁2天1夜的「白鯨淺水」訓練,事發當時,張員與3名同事在恆春雷打石出水口右側下水,現場潛水教練描述,張員在水中曾表示「吸不到氣」,後續被判斷為過度換氣而被帶上岸。在拔除呼吸器的過程中,張員持續嗆水,隨後失去呼吸心跳。同伴發現他狀況不對,立即為其進行CPR急救。後續還緊急將張員送往衛生福利部恆春旅遊醫院繼續搶救。在歷經搶救之後,張員一度恢復生命徵象,隨後被轉送至高雄醫藥大學加護病房。但後續病情急轉直下,張員經電腦斷層檢查發現有硬腦膜下出血等情況,救治情況並不樂觀,最終家屬忍痛同意放棄急救,於下午2時許宣告不治。在事發第一時間,台中市消防局就派遣第五大隊副大隊長前往高雄醫藥大學了解情況外,還表示將向消防署爭取從優撫卹,並協助家屬處理後續事宜。目前,張員的遺體已被送往彰化殯儀館。報導中也提到,張員服務年資長達33年,工作態度備受肯定,經常與年輕同事分享救災經驗。同時為了成為子女的榜樣,他更在工作之餘進修取得碩士學位。此次利用休假自費參加潛水訓練卻發生憾事,讓家屬和同事都感到萬分悲痛。
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沈慶京傳全身抽搐送醫!醫揭「3類」常見原因 另有7疾病發作相似易誤判
京華城容積率弊案延燒,威京集團主席沈慶京因而遭羈押禁見。不過沈慶京昨傳出因身體不適、全身抽搐送醫而被民眾目擊。振興醫院急診重症醫學部代理部主任田知學說,急診接到的抽搐個案大致有3種,其中從警局、法院、監所送來的個案,以壓力、焦慮引發過度換氣、手麻腳麻,以及四肢抽筋最為常見,但實際情況需要醫師親眼看到個案才能判斷。近期檢廉偵辦京華城案,查出沈慶京涉嫌以4740萬元賄賂國民黨台北市議員應曉薇,遊說柯市府提高京華城容積率。日前沈慶京和應曉薇2人聲押禁見獲准。但在昨(5)日,有民眾在醫院目睹一群穿矯正署衣服的人正推著一名老爺爺,其手部疑似因上銬受毛巾遮擋,該長者貌似就是沈慶京。台北看守所對此表示,5日下午依醫囑將沈慶京送醫,就診後昨晚已返回北所,會持續掌握其身體狀況,即時提供妥適醫療資源。但對於沈慶京究竟因何病因就診,北所則表示因涉及個資無法說明。對於病患全身抽搐的可能原因,田知學指出,一般在急診常見的抽搐病患,原因可分為3種,第一是腦部不正常放電而造成的典型癲癇;第二是死亡前腦部不正常放電;第三則是因為緊張、焦慮、壓力引發過度換氣,導致個案出現手麻腳麻、四肢抽筋的反應,也最容易被誤判。田知學指出,癲癇發作超過5分鐘、意識未恢復,就有可能致命,因此臨床遇到抽搐個案,到院第一時間會優先使用麻醉劑或鎮定安神的藥物,避免患者持續抽搐,待症狀穩定後,再安排抽血、電腦斷層等釐清有無腦部出血或中風的情況,酌情安排腦波圖等其他檢查。田知學表示,從過去經驗來說,警局、法院、監所送來急診的抽搐個案,有很多都是屬於第三種情況,即緊張、焦慮、壓力等情緒反應引發的抽搐,不過個案實際情形需要由醫師親眼看到病患、評估很多細節差異才能分辨,因此她也無法推測沈慶京出現抽搐症狀的真正原因。另外,根據《台灣急診醫學通訊》文章指出,抽搐是大腦電氣的異常活動,其面貌千變萬化,表現可以從微妙的失神到全身劇烈的痙攣。然而並非所有的抽搐都是直接出自大腦異常電氣活動,有些疾病的表現也與抽搐發作類似,容易造成臨床上的誤判。文章說明,包括昏厥、代謝失調、中風、肌張力不全症、偏頭痛、猝睡症或猝倒症、心理疾患等,都是有可能被誤認為是癲癇發作的疾病。其中以中風來說,其神經學缺陷表現與某些癲癇發作的症狀十分相似。尤其當患者出現突發性的意識障礙、肢體抽搐或是短暫的語言障礙時,這些症狀可能與癲癇發作的表現難以明顯區分。此外,暫時性缺血性中風和中風患者可能不會出現麻木、運動無力、視力變化或語言障礙等典型症狀,進一步增加了錯誤判斷的可能性。該文章指出,想要正確判斷抽搐原因,需要參考生命徵象的穩定性、心電圖的細微異常、指尖血糖值的檢測、到意識喪失的有無、局部神經學、發作前後狀態的異常,每一步都不容忽視,皆有助於跨過診斷的陷阱,為病人提供更合適的治療方案。
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快訊/北市大安區港式小館氣爆!疑員工更換氣瓶不慎 3人輕傷送醫
北市大安區大安路1段上一間港式小館19日上午9時許突然發生氣爆事故。一名員工於更換瓦斯氣瓶時,疑因操作不當,釀成氣爆,火勢之大瞬間造成2男1女受傷。警消獲報到場後,發現該棟為4層樓RC建築,1樓廚房起火,所幸氣爆發生後,員工等人在第一時間已自行撲滅,但仍有老闆、員工共3人因此有燒燙傷情形,傷勢主要集中在左手,多為1、2度燒燙傷。至於詳細事故原因仍有待進一步調查釐清。
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快訊/大安區港式餐廳氣爆 3人受傷送醫急救
台北市大安區大安路一段一家港式餐廳19日上午9點釀氣爆,疑員工更換氣瓶不慎,3人受輕傷送醫急救。據悉,起火點於1樓廚房,氣爆發生後員工已滅火,老闆加員工共3人受燒燙傷,案發詳情待釐清。
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8月22日迎處暑接鬼門關 命理師:「點3種香去邪、陰陽水淨身」增加磁場保護力
8月22日晚上10:47分將進入二十四節氣之一的「處暑」,不但氣溫會逐漸下降,鬼月也將在這個節氣中結束。對此,國際天星風水命理專家邱彥龍提醒民眾,建議可點檀香、沉香、降真香去陰邪,或者用艾草加鹽、米以陰陽水淨身。邱彥龍表示,大鬼門會在國曆9月3日0點00分關閉,小鬼門會在國曆9月8日0點00分關閉,而在大鬼門跟小鬼門關的前後3天,人的情緒會比較不穩定,容易被陰邪影響,建議可以點檀香、沉香、降真香去陰邪,或者用艾草加鹽、米以陰陽水淨身(先倒入熱水再倒入生冷水),增加自我磁場保護力。邱彥龍說明,因為土星逆行且在10月12日之前進入動盪路徑,這段時間地震會相對頻繁,通常遇到能量釋放期,就容易有大地震、海嘯、洪災、暴雨、颱風跟火山噴發,氣象預警會有危險的地方就盡量避免前往。另外,處暑8月29日『土逆刑木星』、8月10日至9月15日『天王星遇惡魔之星再刑水星』。邱彥龍指出,遇此三凶象到來,通常人禍問題會比較大,且是跟溝通或言語衝突有關,不但國際間宣傳戰開打,個人部分也會因錢財、感情、學習跟思想方面的差異出現極大紛爭口角,越強硬者越危險,會影響到工作、事業跟官運,因為小人跟敵人會想辦法透過網路和媒體大量攻擊跟中傷,殺傷力不小,因應之道就是儘量減少衝突,等待時間淡化,或者勇敢一點直接面對,理性溝通解決才是上策,不爭者會是最後的贏家。邱彥龍提點,這段期間儘量謙卑低調,可隨身準備小甜點分享給親朋好友與家人,並多說好話,可以幫忙解掉人災,另外可多穿搭米黃色、米白色、土黃色跟咖啡色的服飾,攜帶「方型或長方形」的幸運物,配戴硃砂,都能逢凶化吉,大事化小、小事化無,且增加財運跟貴人運。而在這段期間也要小心意外受傷、刀傷血光、跌倒、骨折、過度換氣、氣喘、心肌梗塞、中風、腫瘤、結石、痛風、宿醉、缺氧、疝氣、攝護腺疾病、耳鼻喉發炎、發燒、新冠、病毒感染、中毒、筋骨痠痛、便祕、脹氣等健康問題。由於處暑期間最旺的星分別是金星、木星跟海王星,邱彥龍老師表示,這意味著特別有利於活動行銷、婚慶、五金業、娛樂、繪畫、音樂、玩具業、淡海漁產業、船務業、運輸業、飲食飲料業、化學產業、油業、酒業、宗教玄學、靈性業、司法界、金融保險證券業等18種行業。此外水瓶、金牛、天秤、射手、雙魚等5個星座,這段期間容易跟著社會環境去精進自己而獲得助力,且會受到無形磁場的指引往正確的道路前行,能同時擁有財運、享樂跟學習經驗等好運。邱彥龍也引用《易林·豫之漸》卦:「氈裘膻國,文禮不飭;跨馬控弦,伐我都邑。」來總結這段期間,如果特別容易惹來一身腥者,代表因為不遵循天道所導致,需要的是反省自己,整頓自我,一味怪別人的話,災難總是防不勝防。
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日本民宿12人「集體一氧化碳中毒」 專家示警:不能關窗
炎炎夏日不少人都會開冷氣,然而日前日本發生一起集體一氧化碳中毒事件,受害者出現失去意識、噁心想吐及頭暈等症狀,緊急送醫治療,調查後才發現原來是在屋內舉行烤肉派對,還關窗開冷氣的關係。根據日本當地媒體報導,這起事件發生在日本京都府,19日據日媒報導,一個25人的團體於19日承租了京都府京丹後市網野町的一間民宿,並在屋內舉行烤肉派對,當時他們分成5桌燒炭起火,為了降溫,竟然關窗開冷氣,導致換氣不良,釀成集體一氧化碳中毒事件。日本京都府於19日發生一起集體一氧化碳中毒事件,共有12人在室內用炭火烤肉時,由於關窗開冷氣導致一氧化碳無法排放,出現失去意識、噁心想吐及頭暈等症狀,消防人員也於下午7時許接獲通報,得知有多人在用餐後身體不適,警消抵達現場後,發現12名40歲至59歲的男女疑似一氧化碳中毒,緊急將他們送往醫院治療,其中10人住院治療,所幸全員都已無生命危險。對此,專家也呼籲,民眾在室內使用炭火時,務必注意通風換氣,避免發生憾事,尤其夏天時,更不應為求涼快而緊閉門窗,否則極易造成一氧化碳中毒。事實上,室內烤肉如果不注意通風換氣,會帶來多種潛在危害,不僅僅是一氧化碳中毒,且炭火使用不當也容易引發火災,尤其是在狹小、通風不良的室內環境中;而烤肉過程中可能消耗大量氧氣,特別是在密閉空間內,會導致氧氣不足,引發窒息危險。此外,烤肉時產生的煙霧中含有多種有害物質,如一氧化碳、二氧化碳、甲烷等,長時間吸入會對呼吸系統造成損害。
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緊閉門窗吹冷氣會傷身!環保局揭正確開法避免冷氣病
全台最近高溫炎熱,不少人為了躲避熱傷害在室內狂吹冷氣,但長時間待在冷氣房可能反而罹患「冷氣病」,環保局也打破大眾開冷氣要緊閉窗戶的迷思,表示開冷氣時要略微打開窗戶,才能有效排出室內汙染物。許多人都有剛開冷氣時感到清涼舒適,但時間一久就頭痛、倦怠的經驗。基隆市政府環保局曾指出,冷氣房內空氣若未適當通風換氣,二氧化碳濃度積蓄過高,就會導致頭痛、嗜睡、倦怠等不適症狀。為恭紀念醫院中醫科醫師洪皓脩表示,久待冷氣房會使身體自發排汗散熱功能因毛孔收縮減弱,進而引發血液循環不良、肩頸緊繃痠痛,如將門窗緊閉,長時間下來還會引發頭暈、胸悶、過敏反應的冷氣病。美國冷凍空調學會的資料也指出,室內二氧化碳濃度達700ppm會使人疲倦,超過1000ppm則會影響呼吸及循環器官,二氧化碳過高會導致頭痛、倦怠、嗜睡、反應力變差。基隆市環保局表示,室內汙染物除了二氧化碳,還有一氧化碳、甲醛、臭氧、PM10、PM2.5、細菌等。(圖/嘉義市環保局)嘉義市環保局建議吹冷氣時應「開啟對向或對角窗戶,增加室內外空氣對流」,如室內為單一側窗或一面窗,則微開門窗並搭配循環扇。洪皓脩也提醒,冷氣溫度別調太低並搭配空氣清淨機、循環扇,也別常喝冷飲、冰品瓜果產生「濕氣」,避免脹氣、腹瀉、排便黏膩、水腫、白帶分泌物增多、皮膚濕疹、身體沉重困倦、濕氣久留經絡關節及下半身等症狀。
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媽教孩暑假作業「氣出雞爪手」急診 抓醫崩潰喊:我不行了!
孩子有多難教?爸媽和老師最知道!中國大陸上海一名徐姓媽媽,日前因為教小孩功課太過激動,竟手扭如雞爪、呼吸困難被送進急診,讓其他家長們看了於心不忍。據《澎拜新聞》報導,來自上海市嘉定區南翔鎮的徐女,日前因教導孩子暑假作業時與小孩發生衝突,出現胸悶、呼吸困難、四肢麻痺、肌肉僵直、手指呈爪型等症狀,被送進南翔區醫院急救。醫師檢查發現,徐女應是過度換氣導致身體排出過多二氧化碳,因而罹患過度換氣症候群,神經系統受影響出現「雞爪手」等相關症狀,經施予吸氧、心理輔導治療,徐女已順利康復。不過,徐女進急診時那句「醫生,我感覺不行了」,就不清楚是覺得身體不行了,還是真的教不會孩子了。南翔區醫院急診科主任張超表示,如發現過度換氣可用「紙袋呼吸法」,甚至單純戴上口罩都能緩解症狀,但症狀若嚴重到心臟電生理異常,恐引發「氣死人」的心律不整。衛福部資料指出,過度換氣症候群主要由急性焦慮引起的生理、心理反應產生,患者不自主加快呼吸,導致過多二氧化碳被排出造成低二氧化碳血症,進而引發呼吸性鹼中毒。除提醒自己放鬆放慢呼吸,平時也應保持正常作息,避免攝取過多含咖啡因的刺激性飲料。如情緒無法有效緩和、放慢呼吸次數,甚至已意識不清就必須送醫。另心肌梗塞、主動脈剝離、氣胸、肺栓塞等致命急病,有可能以過度換氣為症狀之一。
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公廁馬桶「排泄物衛生紙」濕又臭!她寧憋尿12小時也不上 水也喝超少
公廁的清潔程度不一,因此有許多人不喜歡在外面上廁所。一名女網友表示,小時候看到公廁超髒,還有排泄物,因此有了陰影,不太在外面上廁所。對此,不少人直呼,得過尿道炎之後一切都看淡了。原PO在Dcard表示,從小對公廁的印象太差,記得當時公園的廁所都是又濕又臭,馬桶裡看到排泄物或是沖不下去的衛生紙,因此讓她對公廁的印象相當不好,曾早上8時多出門,到晚上10時多到家,中間完全沒有上廁所。原PO透露,當然有些地方的廁所可能還算乾淨,例如捷運站、餐廳、咖啡廳等,自己也會趁能遇到相較乾淨廁所的時候,讓自己趕快上,但還是蠻害怕公廁的,進去得憋著氣,深怕聞到不想聞的味道,然後幾乎不換氣的情況下,趕快尿完、趕快出來。不僅如此,她也提到,因為不想在外如廁,會不自覺的降低飲水量,同事都嚇壞,說她是駱駝,也會憋尿,例如預計兩小時後就會到家,即使已有尿意,這兩小時還是會放棄在外如廁,一路憋回家,以上真是不良示範。貼文一出引起討論,網友紛紛留言「憋到住一次院就會放棄,在外面該上還是得上」、「討厭流動廁所真的很髒」、「得過尿道炎之後一切都看淡了,會自備衛生紙跟濕紙巾」、「公廁必定選蹲的,坐著的一律不上,就算酒精消毒或是用坐墊紙也不敢坐」。
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南韓女實況主來台熱倒在街頭!醫推斷恐「罹2病」非中暑
台灣正式進入夏季,連日天氣不斷飆出36度高溫,讓民眾哀聲直呼熱到快中暑,南韓一名女實況主「五月」近日來台旅遊,恰巧遇上酷暑,她昨(29日)晚間9時許獨自在街邊直播時,突面露痛苦呼吸困難倒地昏厥,疑似中暑被緊急送醫,所幸救治後並無大礙。對此,有急診室醫生推斷,該名女實況主可能是「罹患2病」而非中暑。南韓女實況主「五月」昨(29日)晚間前往位於新北市板橋區的知名景點「林家花園」附近直播時,疑似中暑引起身體不適,從直播畫面可見,她披頭散髮地蹲坐在路邊,臉色慘白露出痛苦神情,還伴隨急促的呼吸聲。她急忙用英文向路過的民眾求救,但礙於語言隔閡卻遲未有人伸出援手,直至她最後體力不支倒地昏迷,一名目擊男子才緊急衝上前幫忙,協助撥打救護車救援,此段畫面曝光後,網友紛紛認為「五月」可能是受不了台灣高溫,才因此中暑病倒路邊。對此,根據《中時新聞網》報導,急診科醫師李宜恭表示,意識改變、胡言亂語及體溫升高均是中暑患者的常見症狀,且「熱中暑」為死亡率高達50%的急症,但女實況主經送醫休息後,短時間內便獲得好轉,加上她在影片中情緒激動,推測女實況主可能是熱痙攣或熱衰竭,合併過度換氣症候群,症狀不像中暑那般嚴重。
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坤達慘輸自嘲沒有臉見人 吳宗憲怒嗆:墨鏡是遮羞用的
《綜藝玩很大》本周繼續韓國第二大城釜山之旅,一起在釜山樂天世界體驗刺激的遊樂設施,進行比賽,主持人吳宗憲不留情面地直言:「黑隊已經輸到沒有尊嚴了,4個人墨鏡是遮羞用的。」坤達更表示:「我們沒有臉見人了。」黑隊不僅勝率低,氣氛更是不佳。屈中恆在老人卡拉OK對嘴比賽中PK潘若迪。(圖/好看娛樂提供)本集節目金鐘視帝屈中恆、亞洲有氧天王潘若迪,金鐘認證女配角米可白,以及台版渡邊直美Amanda、鄉民最愛的戰將胡祖薇,還有甜美啦啦隊女孩孟潔,延續前一集釜山樂天世界的比賽,眾人還自駕滑板車,進行腦力激盪並競速,同時不忘享受全新水上樂園CLUB D OASIS的無邊海景、體驗道地的韓式汗蒸幕。孟潔為求勝利,在十里竹林狂奔,不小心換氣過度。(圖/好看娛樂提供)KID展現猜題實力,在比手畫腳一下就猜中隊友屈中恆的答案,不像潘若迪跟Amanda兩人毫無默契。之後KID更在眼盲心不盲海放對手坤達,遙遙領先對方。見到黑隊狂輸,吳宗憲加碼會外賽,因上周屈中恆對決潘若迪的老人卡拉OK對嘴比賽大獲好評,這次決定移師戶外舉辦第二屆賽事,更在錄影中途巧遇一群台灣遊客,對兩人直面嚴厲批評。孟潔為了要替團隊贏得勝利,在十里竹林奔跑,導致換氣過度,仍敬業完成比賽。此時吳宗憲更宣布本周輸家要凌晨起床前往蔚山艮絕岬,拍攝韓國東海岸的第一道曙光,讓眾人紛紛哀號,之前KID已經收集了韓國慶尚北道和濟州島的日出,已經有日出小王子的稱號,是否這次又再成為輸家?請一定要鎖定中視周六晚間10點播出的《綜藝玩很大》。
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斥資2億打造! 「屏東西市場」卻沒豬肉攤?縣府解釋了
「屏東西市場」斥資2億元打造,標榜是南台灣首座可以空調室內溫度、自動換氣的綠建築市場,目前試營運已吸引不少民眾前往採購,但有民眾發現,偌大的市場竟找不到1攤賣豬肉的,連縣議員蘇資婷也很不解,對此,縣府表示,因為首輪抽籤沒有抽中豬肉攤,但第二輪有4個豬肉攤。近日屏東西市場試營運,吸引不少民眾前往採購,但不少民眾都有個疑問,「沒賣豬肉」的疑問,連縣議員蘇資婷也很不解,為此,她28日在屏東縣議會質詢縣府,而縣府城鄉發展處則回應,是因首輪抽籤沒有抽中豬肉攤,但第二輪有4個豬肉攤。對於縣府的回覆,蘇資婷質疑,縣府怎麼會採用身分證盲抽的方式讓攤商進駐,她說,縣府當初承諾進駐的都是優良攤商,但憑身分證就能知道攤商優良?她說,屏東西市場一開始的招商計畫是遴選廠商,不懂為何後面會變成抽籤,縣府應該採用原計畫以遴選的方式並規畫好攤位,比如若有100攤,就可以規畫5攤是豬肉攤,然後從所有報名的豬肉攤中挑選最優質的5攤,這樣才不會有現在78攤都沒有豬肉攤、但卻有很多雞肉攤的窘境。對此,城鄉處表示,當初確實是計畫採評選方式,但這會有舊攤商怎麼進來、攤商評選機制的配比配分要如何公平等問題,最後為以公平機制為主,決定採用抽籤。
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大韓航空機體增壓系統異常 13名乘客遭緊急送醫
韓國仁川機場一架原定於22日飛往台中的大韓航空「KE-189」班機,在當天下午3時30分起飛後,機組人員發現機體增壓系統異常,立即降低飛機高度,並在濟州島附近海域盤旋數圈後決定緊急返航。期間氧氣罩自動落下,機組人員迅速指導乘客佩戴氧氣罩。最終有15名乘客出現耳膜疼痛等症狀,其中13人被送醫,目前機組人員和乘客均無生命危險。根據《韓聯社》的報導,這架波音737 MAX 8的KE-189班機載有125名乘客,於韓國時間22日下午3時30分,從仁川機場起飛,然而在起飛約50分鐘後,機組人員在濟州島上空發現飛機增壓系統異常,由於增壓系統負責調節飛機內部的壓力,飛機在濟州島附近海域盤旋數圈後,情況仍未改善,最終決定緊急返航。報導中也指出,飛行過程中氧氣罩自動落下,機組人員也迅速指導乘客佩戴氧氣罩,並開始降低飛行高度,然而在下降過程中,仍有15名乘客出現耳膜疼痛和過度換氣的情況,最終13人被送往醫院治療,所幸目前情況穩定。大韓航空表示,正在調查事故原因,並為受延誤影響的旅客提供一晚住宿。由於台中機場有宵禁限制,班機無法在當晚起飛,因而重新安排於23日早上10時30分的班機前往台中。事實上,搭飛機時由於氣壓變化,會引起耳朵疼痛,特別是在飛機起飛和降落的過程中,而飛機增壓系統的主要作用是調節和維持機艙內的壓力,使其保持在一個舒適且安全的水平,當飛機在高空飛行時,外部氣壓和氧氣濃度都會顯著降低,增壓系統的存在是為了模擬地面或較低高度的環境條件,從而保護乘客和機組人員的健康和舒適。
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有效改變體態!增肌同時減脂 代謝重訓辦得到
代謝重訓為本書各項訓練動作的核心,能協助各位在增肌的同時,透過全新的重訓概念加速新陳代謝,進而達到減脂目的。以下將探討代謝重訓的原理、效果,以及和有氧訓練相比,為何這套訓練更具安全性與有效性。3C模組的運作方式3C模組之所以能有效燃脂,原因有三:1.高強度3C模組訓練將使用高重量及低重量器材,並以高速操作。所以無論器材重量,皆會耗費操作者大量體力,但強度越高,新陳代謝量就越大。2.全身參與3C模組訓練涵蓋上半身、下半身及核心肌群,具全身參與性。而肌肉是代謝活躍的組織;一個人動得越多,能夠燃燒的卡路里也就越多,意即減脂速度越快。3.長時間操作運動後過攝氧量(excess post-exercise oxygen consumption, EPOC),係指人在劇烈運動過後,體內卡路里(高於靜止值)的消耗量;研究一致顯示,運動持續時間與其有直接關係。與傳統重訓相比,代謝重訓需要花費更長的時間完成(包含各種重複動作),卡路里消耗較多,燃脂效果也更好。3C模組與傳統訓練的差異人們在減脂時,通常會選擇有氧運動等傳統訓練方式,以下說明有氧訓練背後的真相,以及揭開大多數人信以為真,實則錯誤的概念。任何一種身體活動都對健康有益,但就恆速有氧訓練(steady-state cardio training,即有氧運動)而言,許多人誤解甚至誇大了它在減脂(並兼顧維持肌肉量)上的好處。之所以會有這種現象,是因研究顯示,有氧訓練是短期減脂的最佳運動模式,效果甚至優於阻力訓練,但對於想瘦得精壯又結實的人來說,這樣的研究結果其實只說對了一半——要練得精壯又結實,就一定要進行阻力訓練。大家應該都聽過「有氧訓練」和「無氧訓練」,而代謝重訓屬於後者。有氧和無氧訓練的主要差異在於強度。可透過以下說話測試(talk test)判斷:假設你和朋友邊慢跑邊講話,若雙方能講出完整句子,並保有正常呼吸節奏,就代表處在有氧狀態;如果你們決定加快腳步或衝刺,且每句話之間需要換氣,即處於無氧狀態。人體在消耗碳水化合物後便會產生肝糖。肝糖在肝臟裡被製造出來後,會被儲存至肌肉。處於無氧狀態時,身體只會以肝糖作為燃料。反之,處在有氧狀態時,能量來源則有很多種,包括肝糖、脂肪和肌肉組織。代謝重訓可減去脂肪並維持肌肉量然而,儘管有氧運動確實能夠燃燒脂肪,但最有可能使用的能量來源仍為肝糖,且有氧運動亦會將肌肉組織當作能源來源,這就是為什麼大部分耐力運動員的肌肉量都不高。事實上,有氧運動做得越多(同時降低重訓比例或完全不做重訓)便越有可能使肌肉量下降,而肌肉量減少對於力量、運動效能、體態等方面都不是好事。相較於此,重量訓練的強度高,且僅燃燒肝糖作為能量,故被視作無氧訓練。而無氧訓練最神奇之處在於,它能同時帶給你有氧運動的好處。以下用爬樓梯比喻:我們可以把底端的梯級視為有氧運動;高端的梯級則視為強度較高的無氧運動。要爬上梯子,必須先經過底端的梯級(即有氧運動),才能到達高端梯級(即無氧運動);當我們要從高端的梯級下來(進入休息狀態)時,又會進入有氧狀態。如此一來,在無氧訓練的兩端(即代謝重訓的兩組)之間,我們都能享有氧訓練的效果,但如果只做有氧(即一直待在底端階級),就享受不到無氧運動帶來的代謝和健康紅利了。研究也顯示,由於高強度運動能帶動運動後過攝氧量,所以3C模組這類高強度運動,在結束後仍能持續加速新陳代謝,最高達72小時;反之,針對恆速有氧訓練,研究並無顯示相同的運動後過攝氧量。本書介紹的代謝重訓3C模組,皆是由1~數分鐘的持續、高力度運動組成,換算下來,就是一連好幾分鐘的高強度、全身性運動。相較於傳統的訓練方式,建立在運動科學原則之上的代謝重訓,能帶來的更好的減脂成效。本文摘選自《重訓減脂全技能分析教科書》,格致文化出版。