支撐
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專訪 減法 蕭煌奇(下)/跳舞這件事情遙不可及,會了以後自信心就更強大
「我覺得自己就是自從看不見以後,好像很多事情就是需要學習、需要去感受,在學習的過程當中,如果學會一件特別的事情的時候,自己就會有更多的自信心在裡面,所以我覺得音樂也是,音樂帶來的不同元素,這張專輯跟年輕人一起玩音樂的時候,也是一種學習,你去感受一些新的嘗試的時候,你會覺得,哇,我的這個創作能力,我覺得自己又更深層,然後又更強大,接下來要做的音樂就可以更寬廣。」從2002年推出首張個人專輯,到甫推出的《沒事的》,蕭煌奇推出作品的腳步幾乎沒停過,而且是國台語交錯著出,就像他說的,音樂就是在記錄生活,他感受到的、他聽到的生活,也不用刻意去寫,自然而然就一首首記錄下來。「有時候整張專輯就好像在洗三溫暖一樣,可以有很熱的、有很冷的,不一樣的模式在不一樣的歌曲裡面其實是很棒的,那當然尤其是在這一次的這個音樂曲風,第一首歌叫做〈GOOD SHOW〉,這首歌是比較Disco Funk,我覺得這個是我比較少寫的一個曲風,然後也加入了一點點我幾十年沒有做過的饒舌Rap,對我來說也是一個新的體驗,然後在MV也加上了一點點舞蹈的動作,讓自己的心靈也好、或者說在自己的生活也好,也會有不同的學習,然後感受到也許我們常常在生活當中一成不變、在音樂當中一成不變,或許接受一些新的挑戰跟新的嘗試,感覺還滿自在的。」(圖/林士傑攝)雖然在步步經歷著減法人生,但做專輯這事情卻不會偷工減料,聽慣了蕭煌奇寫的抒情歌,總是想有點突破,遇到了瓶頸就找優秀的製作人協助,減掉的是堆堆疊疊的人生,但又偷偷加上自己想要的新技能,挺有趣的,新專輯蕭煌奇發動寫歌創作營,找了些不同音樂風格的專業人士一起在錄音室創作,寫出跟自己過去音樂不太一樣的成品,唱的時候會覺得「我自己也可以做到這些事情耶,然後非常非常有成就感」。「我總是覺得就是自己看不見了、有很多事情是沒有嘗試過的,所以我很願意去接受新事物,也許我不一定可以學好,就說跳舞好了,跳舞這件事情對我來講也許是遙不可及,或是也許是我沒有辦法把它做到好,但是我就會覺得既然都要做舞曲,當然就是要跟著這個快歌做一些律動,學習舞蹈可能我要比別人還要花更多更多的時間,但是沒有關係,我可以花更多時間,讓老師手把手的一個動作一個動作交給我,然後我把它背下來、反覆的模仿,我覺得如果學會了以後,我自己的自信心就會更強大,就會覺得我可以再挑戰更難的舞蹈,所以很多很多好奇心、很多很多學習的力量在我的生活當中,一直一直一直都是存在著。」(圖/林士傑攝)這種個性或多或少跟蕭煌奇從小學柔道的運動員精神有關,體驗到學習過程的辛苦,才會知道成功的時候的滿足,既然在柔道的領域都可以克服了,在音樂圈、甚至是自己的人生,似乎也都沒什麼好害怕的了,蕭煌奇回憶練柔道時每天汗流浹背、晚上回到家累到可以迅速睡著,這過程彷彿是借鏡,不斷鍛鍊,就會成功。所以在面對各種減法之前,要守護的、要累積的本質要足夠,足夠讓自己強大、足夠讓自己無後顧之憂、足夠讓自己可以坦然面對各種挑戰,當越過了每個人生階段的山頭後,才能知道自己這時該減去的是什麼。出道至今已經超過二十個年頭、手握4座金曲獎最佳台語男歌手獎座,蕭煌奇的腳步至今沒有停過,似乎也還沒停下的打算,在運動員精神力量的支撐及音樂人無數經驗的累積下,蕭煌奇坦言工作上還是有到現在還過不去的坎,請打開時周大紅人YouTube頻道(https://reurl.cc/4QmVGX)以及PODCAST頻道(https://reurl.cc/RjM7An) ,聽蕭煌奇怎麼說。(圖/林士傑攝)
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夏天最愛穿拖鞋趴趴走 醫曝「潛在危險」:5類人不適合
夏季的氣溫上升,不少人會穿拖鞋出門,比較涼爽、舒適,但不是人人都適合穿,且還可能存在一定危險。胸腔暨重症專科醫師黃軒點名,5類人不適合穿拖鞋。黃軒在粉專《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》表示,穿拖鞋常見的危險就是滑倒,因拖鞋的抓地力較差,另一種常見的危險就是被人或地上物件絆倒,如果在人群聚集的地方,人來人往,你不用去踩別人的鞋子,別人也會踩到你的拖鞋後跟,容易造成踩踏,最後是刮傷,人群聚集的地方地面上,可能存在碎玻璃、鐵釘等尖銳物品,穿拖鞋時,容易被刮傷。黃軒直言,不是人人適合穿拖鞋,穿拖鞋確實是許多人的選擇,但在不合適的時間和地點長時間穿夾腳拖鞋或拖鞋,可能會導致一些潛在的危害。他點名,5類人不適合穿拖鞋。1.體重過重者如果你的體重較大,腳部的壓力會更大,穿涼鞋或拖鞋時,受傷的風險會增加,還有腳的靈活度,也一定程度受阻。2.腳踝、關節受傷者如果你的腳踝或關節受傷或正在復健中,穿拖鞋可能會進一步加重這些部位的負擔。3.糖尿病患或糖足患者糖尿病患者的周邊神經感覺可能較遲鈍,容易受傷卻沒有感覺,這可能導致進一步的感染,尤其是有明顯糖足病的患者,更不適合穿拖鞋。4.內耳受傷或腦部受傷者剛剛腦創傷的病人或腦中風的病人穿拖鞋,其實這是危險的,因為維持身體平衡系統的器官,例如內耳受傷或腦部受傷,萬一拖鞋踩空或被地板上任何勾住,這些高危險族群,很容易二次傷害。5.老人家老人本身體反應都緩慢,平衡感不佳,容易絆倒,身體也容易受傷,因此老人家,在選擇鞋子時,大家要特別關心一下。黃軒提醒,在挑拖鞋時,要注意包覆性和材質,選擇那些有足弓支撐的鞋子,讓腳趾前方,有足夠的空間,也不要找那些墊太高的拖鞋,以保持腳踝的穩定度,「記住,你選擇合適的拖鞋,對身體健康真的很重要,尤其是現在夏天的季節裡。」
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7月供電保7跳票!沒雨今夜尖峰備轉率跌破5成
保7承諾被毀!台電日前預估7月全月夜尖峰備轉容量率至少有7%。沒想到7月第4天就破功。昨晚6點,備轉容量率就剩下5點多,7點20分後更摜破掉到4.7%,電力拉警戒。台電解釋,主要是這兩天台北都沒有下午後雷陣雨,出現熱累積,冷氣開動用電量上升。台電上周發布7月電力供需預測,表示整月日夜尖峰備轉容量率可各維持10%、7%,還駁斥外界「靠天吃飯」來保7批評,但7月才第4天,保7就跳票。雖然白天有太陽光電支撐,備轉容量率可維持12%以上,但是晚間卻急轉直下。根據台電供需監測,昨晚6點備轉容量率已跌破6%,7點躺平5%,之後更往下摜僅有4.7%,進入「供電警戒」狀態(但台電未公布夜尖峰燈號,仍維持充裕綠燈)。對此台電解釋,昨天機組供電跟前幾日差不多,也沒有設備故障,備轉率掉到5,主要是於這兩天台北沒有午後雷陣雨,有熱累積效應,用電量比昨天傍晚都高關係。
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美股遇獨立紀念日假期休市 台指期夜盤狹幅震盪力守正價差
台指期夜盤4日開盤延續上攻、刷新歷史最高至23,697點後,因美股周四獨立紀念日假期休市,台指期夜盤波動幅度、交易口數下降,至晚上9點半左右轉向小跌53點、低點為23,565點,但期現貨仍維持正價差,隨後跌幅收斂,暫報23,607點。統一期貨表示,自聯準會主席鮑爾發表偏鴿談話後,美國科技股湧入買盤,那斯達克指數再創史高,台積電股期也於夜盤突破千元大關,帶動前一天台指期夜盤走強創高。周四台指期開高走高,逢23,600整數關卡時略見拉回,但跳空開盤價仍給予支撐。檢視選擇權金流,外資布局0.66億元偏多部位,自營商則布局1.43億元偏空部位。選擇權未平倉部分,7月第二周選價平近9檔賣權最大未平倉上升300 點至23,100點,買權最大未平倉仍為23,500點,最大OI區間上移,偏多解讀;外資現貨持續買超362.2億元,雖台指期淨空單小幅加碼166口至25,626口,但整體盤勢解讀為偏多布局。觀察期交所夜盤的商品報價,電子期漲1.05點、報1,279點;小型電子期跌0.25點、報1,277.7點;半導體30期跌7點、報6,603點;台積電期夜盤平盤,報1,015元;台灣50 ETF期漲0.2點、報193.15點;美國道瓊期跌33點、報39,656點;標普500期參考價5,593.75點;那斯達克100 指數期跌27點、報20,393點;費半指數期漲22點、報5,733點;英國富時100指數期漲70點、報8,284點;臺幣黃金期跌10點、報9,349點;布蘭特原油期參考價2,825點。
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中國湖南平江嚴重洪汛 3名男子水中托舉孕婦3小時直至獲救
中國央視報導,自長江中下游地區進入梅雨季以來,中國南方強降雨接連而至,湖南長沙、浙江杭州、貴州安順等超過80個氣象站累計雨量打破同期最高紀錄。尤其湖南多地暴雨持續,爆發嚴重災情。當地救援隊前往災區參與救援工作時,目睹當地3名男子在洪水中救助一名孕婦,努力支撐到救援隊到來的故事。據陸媒《瀟湘晨報》報導,岳陽平江縣近日遭受了自有氣象記錄以來最長、最強、最多雨量的汛情,導致多地受到洪水的嚴重破壞,7月1日,中國著名公益救援組織「藍天救援隊」前往一線參與救援工作,資深隊員劉軍在事後向媒體分享了一起令他印象深刻的受災民眾互助事件。劉軍表示,當天他和隊友被分配前往岳陽市平江縣老城區的救援現場,老城區的樓房像危房一樣,密集且不寬敞,他們在救難艇上聽到有居民在大聲呼喊,雖然聽不懂當地的方言,但他們仍然循著居民指示的方向前進。最終,他們發現一棟樓下的窗戶上掛著一條床單,3名男性和1名年輕女性拼命扯著床單,在洪水中載浮載沉。這些人被洪水沖到了拐角處,其中一對是夫妻,女性已懷孕3、4個月。3名男子一直保護著孕婦,用身體擋在她面前,一隻手緊緊抓住床單,然後每人伸出一支手在洪水中托舉的已經神情恍惚的孕婦。當救難艇靠近他們時,劉軍注意到孕婦的臉和嘴唇已經變色,他立即跳入水中游向孕婦,發現孕婦的體溫已經下降到危險的程度,意識也變得不太清醒。劉軍迅速伸出胳膊抱住孕婦游回救難艇,而艇上的隊友立即伸手將孕婦拉上了救難艇。劉軍表示,他被3位男士的行為深深感動,「當時洪水的流速特別快,在水裡人體失溫速度比在陸上快得多,他們扯床單也很吃力,還托著個孕婦,三個多小時……說實話,他們已經很堅強了。」劉軍感慨,當時情況確實危急,感覺救難人員晚到片刻,或許4人真的會遭逢不測,「真的是把他們從鬼門關拉回來了。」
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美小非農指數創新度! 台積電期貨逼近千元
美國6月小非農ADP指數就業人數增加15萬人,寫下四個月來最低,超預期下滑使美國十年期公債殖利率再度走跌,市場對聯準會9月降息預期的確信度再度提升,帶動美股四大指數3日集體走高,台指期夜盤也受此激勵,大漲164點,暫報23,347點。美國ADP就業報告顯示,6 月民間企業就業人數經季節調整後增加15萬人,為連續第三個月下滑,並一舉創下今年1月以來新低,不僅遠低於經濟學家預期的16.3萬人,也低於5月上修後的15.7萬人。此外,美國6月29日當周初領失業金人數則為23.8萬人,高於預期的23.5萬人。美國芝商所(CME)FedWatch工具顯示,市場預期9月就會降息的機率高達68.3%。而期交所內商品也全數走揚,小臺指期上漲146點、電子期貨上漲12.15點、小電子期上漲10.65點、半導體30期貨上漲51點;美股台積電ADR上漲逾1%,連帶帶動台積電期貨夜盤多頭續航,大漲15元,暫報997元,距離千元大關僅一步之遙。國外指數期貨部分,連結美股四大指數的期貨商品漲跌互見,美國道瓊期貨、美國標普500期貨、美國那斯達克100期貨分別上揚28點、7.75點、3點,美國費城半導體期貨則是小跌4.5點,英國富時100期貨則是上漲17點,暫報8,202點。商品期貨普遍走弱,台幣黃金期、布蘭特原油期貨分別下跌22點及10點,黃金US期則仍未有成交,參考價為2,361.3點。元富期貨指出,台指重新收復所有均線,並收在當日最高點,而且近期大多都是以紅K棒作收,顯示下檔支撐力道強勁,多方架構明確,短線仍有機會再攻;值得留意的是,美股3日將提前休市,並在4日美國國慶日休市。
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台股站回2萬3千點 金管會彭金隆:走勢震盪但基本面良好
美股那斯達克指數創高,激勵權值股走揚,台股3日早盤大漲逾200點,重回2萬3千點之上,最高衝上23110.98點,主要是權值股回神;金管會主委彭金隆3日在立法院財委會備詢時提到,台股現在有美國二大變數,包括利率政策和年底大選,現在台股指數逢高、波動難免,近期走勢確實震盪,會重點關注股市制度面健全與否。不過股市發展也與基本面有關,彭金隆表示,台灣經濟成長率向上、景氣燈號也連二黃紅燈、出口暢旺,都是正向支撐,金管會對台股指數不做預期,但會審慎注意。台股2日開低走低,加權指數跌179.2點,收在22879.37點,跌幅0.77%,以綠能環保、資訊服務、光電、通信網路、電機表現較好;而3日權值三王開盤齊衝,台積電(2330)開盤就漲16元至976元,漲幅超過1%;鴻海(2317)開盤來到208元,隨後漲幅收斂;聯發科(2454)則以上漲20元的1430元開出,但隨後拉回翻黑,跌幅約1%。近期除了部分資金轉進貨櫃三雄,中小型股也相對活躍,早盤逾10檔個股飆上漲停,其中輝達(NVIDIA)執行長黃仁勳6月新列出的43檔「黃仁勳概念股」,其中最強的妖股慧友(5484)再飆98.4元亮燈漲停,網友直呼最快明天就要登上百元大關;慧友在最近21個交易日中,已開出12根漲停板,更創下連9亮燈的超狂紀錄。
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4歲女兒飛奔「愛的抱抱」!下秒爸爸竟昏死倒地 原因曝光
大陸四川一名陶姓父親被女兒從後面摟住脖子,結果沒多久竟失去意識倒地,所幸之後有自行醒過來,緊急到醫院做檢查。陶姓父親以自身例子提醒大家,這樣的行為很危險,千萬不要模仿。根據陸媒《成都商報》報導,四川省綿陽市一名陶姓父親透露,上月26日,當時自己正在關門,4歲的女兒從後面摟住他的脖子,結果起身時,女兒仍沒有鬆手,幾秒鐘後自己瞬間失去意識,接著後仰倒地。陶男表示,自己直到聽到女兒的哭聲,才慢慢恢復意識,嚇得他趕緊到醫院做檢查,之後了解到是被勒住頸動脈竇,所幸現在已經沒事了。他也以自身例子提醒大家,這樣的行為很危險,千萬不要模仿。報導指出,脖子很重要,只有7根骨頭組成頸椎來支撐大腦,因此又極度脆弱,大腦80%的血液由頸動脈輸送,一旦發生意外,後果不堪設想,脖子上有一個非常重要的部位,即使很健康的人,這個部位也絕對不能隨便亂碰,它就是「頸動脈竇」。頸動脈竇位於脖子兩側,大概與喉結齊平,距離5-6公分的位置,它是血壓的壓力感受器,當血壓升高時,會調節心臟、血管,使其下降,反之亦然;頸動脈竇受到一定壓力時,會導致心跳降低、血壓下降,甚至引發暈厥,如果壓力過大,時間過長,可能導致死亡。
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印度又見「八掌溪」!1家7口緊抱被急流沖走 3死2失蹤驚險畫面曝
2000年7月22日,一場午後大雨,嘉義八掌溪山洪暴發,4名在下游從事固床的工人,走避不及,被困沙洲,盡管救難人員趕往,無奈河水湍急,只能望水興嘆,最後4人被大水沖走,一切都在電視台的轉播下赤裸裸公開,未料在印度,也有類似的憾事發生,位在孟買附近,有一家人受困於突然暴漲的河水。當時全家緊緊抱在一起,但是過沒多久便支撐不住,造成7人中只有2人成功游回岸邊。一家人緊緊抱在一起,然而最終還是被急流沖走。(圖/翻攝自NDTV)從現場民眾所拍攝的畫面可見,這家人被突然暴漲的河水困在正中央,7個人站在河中央的一塊岩石上,緊緊抱住,試圖抵抗激烈的洪流,並往岸邊移動,但下一秒,這一家人陸續被洶湧而來的強烈水流沖走,7個人的呼救聲與尖叫聲就這樣慢慢消失在下游。一家人緊緊抱在一起,然而最終還是被急流沖走。(圖/翻攝自NDTV)一家人緊緊抱在一起,然而最終還是被急流沖走。(圖/翻攝自NDTV)根據《新德里電視台》報導,這一家7口30日前往距離孟買80公里遠的山區避暑勝地「羅納瓦拉瀑布」度假,一家人當時在布西水壩後方的瀑布旁野餐,由於山區自30日清晨就下起大雨,導致水壩溢流,瀑布的水流因此突然增強,這7人緊緊抱在一起,但是過沒多久就因為支撐不住被沖走。一家人緊緊抱在一起,然而最終還是被急流沖走。(圖/翻攝自NDTV)雖然岸邊的遊客目睹這一幕並瘋狂呼喊,由於水流太過湍急,沒有人敢跳下去救人,這7人中僅有2人游回岸邊,當地居民和警方獲報後迅速趕到現場,使用繩索和登山裝備開始尋找倖存者,最終找到3具遺體,但是仍有2人失蹤,搜索行動由於天候狀況一度暫停,直到1日才重新展開。一家人緊緊抱在一起,然而最終還是被急流沖走。(圖/翻攝自NDTV)據警方表示,這群遊客是在河邊滑倒後被沖入下游的水庫溺水身亡,當地居民則表示,他們可能是因為站在河流底部長了苔蘚的岩石上,才會不慎滑倒被水流沖走。
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謝欣穎裸背床戰林柏宏動太快 導演制止噴笑求:慢一點
林柏宏、謝欣穎繼《怪胎》後,再次合作新片《愛的噩夢》,兩人這次更現出激情床戲,謝欣穎不但先以黑色性感內衣正面入鏡,床戲過程更大膽裸背演出「女上男下」姿勢,讓人看得臉紅心跳為之驚豔。謝欣穎透露拍攝「動作戲」時,一開始她動得太快,被導演要求調慢速度,害2人當場笑出來。謝欣穎在片中飾演完美女人黑澤由里,有場戲為了凸顯她迷人的性感形象,讓她難得只穿內衣現身。謝欣穎透露那套黑色內衣,是從劇組提供的20套圖片裡,挑選出4套試穿才選定,她同時也露出性感肚環,整幅畫面令人賞心悅目。謝欣穎在《愛的噩夢》中飾演完美女人。(圖/華映娛樂提供)謝欣穎表示,導演有先向他們講解這場戲的重要性,是為呈現男子夢想中的完美女人形象,於是相信導演的設計和美感。拍攝床戲前,林柏宏說雙方有先排練合適的動作,現場也先穿著完整衣服試過動作鏡頭,「其實鏡頭拍不到的地方,我們為了完成那些動作,可能要互相支撐對方身體,借力才能完成,比較像雙人瑜伽。」謝欣穎對於大膽裸背,她笑說:「自己的背有被拍出美麗的肌肉線條,覺得開心。」她透露正面有小可愛及Nu Bra防護,拍攝時也有清場,所以放心。而且因為用iPhone拍攝,手機相對攝影機的尺寸小很多,她起先並未察覺在拍攝,是後來發現導演蹲在監看小螢幕前才意識到。不過,她坦言跟林柏宏及導演就因為都是熟識,所以要進行情慾表演時,「還是會有一點尷尬」,但他稱讚林柏宏很紳士,有先溝通表達手會放在哪裡;在彼此身體之間也有放枕頭。有趣的是,拍攝「動作」的過程,謝欣穎笑說一開始因為她「動得太快」,有被導演要求調慢速度,她和林柏宏都笑出來,但隨即就順利快速完成。林柏宏也說,在拍攝這些戲分時,他心裡面都在專注思考「現場要怎麼樣才能夠幫助她感到安心,才可以好好地表演。」《愛的噩夢》將於7月12日上映。
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不要再跟風跳「16蹲」了! 醫曝5下場:恐暈厥
近期台灣男團ENERGY帶起「16蹲」風潮,吸引了海內外的明星、粉絲紛紛模仿挑戰。然而,胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒民眾,如果沒有訓練核心肌群運動,這是非常傷膝蓋的動作,且短時間內的劇烈運動會導致5大症狀發生。黃軒在粉專《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》以「不要再亂16蹲了」為題發文指出,日常生活中的錯誤使用膝蓋,會不斷加劇膝關節損傷,而膝蓋是日常生活中承受巨大壓力的關節之一,蹲和跪是2個常見的動作,但卻可能對膝蓋造成傷害。醫師解釋,當你強烈蹲下時,你膝蓋承受的壓力,也可能是你站立時的16倍,據統計和平躺時的比較為,站立或行走膝蓋承受壓力是體重的1至2倍;跑步、爬樓梯膝蓋承受壓力是體重的4倍;打球、運動膝蓋承受壓力是體重的6倍;快速蹲跪膝蓋承受壓力是體重的8至16倍,而如果你蹲得太深,膝蓋的壓力會更大。因此在16蹲下,在快速蹲站、蹲站的過程中,你的韌帶、肌腱和肌肉都有可能受到很巨大的拉力和壓力。前提要把深蹲練好,並且保持膝關節周遭的一些韌帶和肌肉的健康有力。不僅如此,醫師表示,16蹲跳對於平時不經常運動的人,短時間內的劇烈運動會導致各類症狀發生:a.心血管負荷增加16連蹲跳包含下蹲、分腿、起立等動作,整個過程快速且極限,對心臟負荷較大。如果你有心臟病、高血壓等心腦血管疾病基礎,可能會引發心絞痛!b. 半月板和韌帶損傷蹲跳時,膝關節屈曲會擠壓內側半月板後角、前方髕股關節,容易引起半月板和髕股關節軟骨的損傷。過度運動還可能損傷髂股韌帶、膝內外側副韌帶、交叉韌帶等。c. 肌肉和頸椎損傷劇烈運動會引起肌肉纖維撕裂,導致肌肉酸痛不適。頻繁快速甩脖動作同樣具有一定的危險性,可能造成頸椎損傷。d. 暈厥風險從下蹲姿勢迅速站起,可能引起腦供血不足,出現頭暈、眼前發黑等症狀,嚴重時甚至會暈厥。e. 16蹲跳包含了下蹲,分腿,起立,同時伴揮臂和甩脖等動作,整個過程都是快速而極限的,極具爆發性的全身運動,這對於運動者的核心肌群、腿部力量、各關節的穩定性、靈活性及整體的協調性等諸多方面有著很高的要求,如果盲目模仿,很容易受傷。且每天蹲超過2小時的人,患上中重度膝骨關節炎的風險,也將比普通人群增加2倍。最後,醫師建議,若要減少蹲下對關節的影響則可以:a. 加強核心肌肉核心肌肉的訓練有助於支撐膝關節、髖關節和腰關節。腹肌、背肌和臀部肌肉的強化可以減輕膝蓋的負擔。b. 適度運動運動有助於保持關節靈活性和肌肉強度。選擇適合的運動,例如游泳、騎自行車或瑜伽,可以減少對膝蓋的壓力。c. 控制體重過重會增加膝蓋的負擔,容易導致退化性關節疾病。保持健康的體重有助於減少膝蓋的風險。E. 如果你想嘗試這個動作,建議先從較低強度的訓練開始,逐漸提升肌肉力量和靈活性。同時,監測心率可以幫助評估運動強度,確保不過度運動。
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美股H1漲幅近6成來自科技股 「這家」就貢獻31%
美股截至上週五(28日)收盤,標普500指數上半年累計上漲14%,略低於2023年上半年的表現,但仍然創下自2000年網路泡沫以來,最強勁的半年度表現之一。支撐美股漲勢的關鍵支柱,就在於AI熱潮,上半年美股近60%的漲幅由僅五家科技巨頭貢獻輝達、微軟、亞馬遜、Meta Platforms和蘋果,其中僅輝達一家的漲幅貢獻就高達31%。外媒報導,由於標普500指數採用市值權重,巨頭股價波動對大盤影響極大,掩蓋了指數其他成分股的疲軟表現。以等權重計算,標普500指數今年僅僅能上漲4%,第二季甚至會出現下跌。漲勢的集中度在近期愈發明顯,僅第二季,輝達、蘋果和微軟三家公司貢獻了超過90%的大盤漲幅。嘉信理財集團(Charles Schwab Corporation)高級投資策略師Kevin Gordon認為,縱觀歷史,大市值巨頭在指數中貢獻多數漲幅並不罕見,但當市場其他部分表現不佳時,就是警示信號。不過,富達量化市場策略總監Denise Chisholm並不這麼認為,她表示,雖然目前是至少20年來市場集中度最高的時期,也有很多投資者相信,眼下股市的高度集中可能和網路泡沫類似,本質上是不穩定的。但她覺得,曾經有過幾個時期,市場會保持高度集中很長一段時間。且她指出,從過往數據來看,股市集中度高並不一定是壞事。摩根士丹利高級投資組合經理Andrew Slimmon對媒體表示,人工智慧已經吸走了所有的氧氣,其曝光度如此之高,以至於其他領域被遺忘了。他認為在工業和金融等領域有很多公司的業務非常好,卻被忽視。他對即將到來的第二季財報季持樂觀態度,認為這將有助於引起投資者對基本面穩健公司的關注。
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老公婚後信貸200萬給「婆姑花」 人妻見小姑又討錢繳房貸氣炸
現代社會物價高漲、房價飛升,不少人的生活壓力都相當大,日前一名女網友就抱怨,小姑自己5千元的房貸繳不出來,竟然要求老公幫她繳好幾期,被自己發現後還惱羞成怒,氣到從房間拿現金出來當場還錢,讓她相當傻眼。該名女網友在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」發文表示,小姑自己有5千元的房貸,但她卻不願意繳,「竟然凹我老公幫她繳好幾期,被我發現揭發後,氣到從房間拿現金出來當場還錢」,這也讓原PO相當傻眼,認為小姑故意佔便宜,「所以小姑那東西不是沒有錢,只是無賴不想還而已」。原PO說明,房貸是婚前他們家買的房子,因小姑繳不出來,婚後婆婆跟小姑讓老公去信貸200萬,分給他們兩個償還債務跟買家具,並留給婆婆花用,且此事自己完全不知情,所以5千元的房貸,只是分配下來小姑要付的,其他幾乎都是先生付,「我本來想說這是他們的事情,我不過問,但毒菇欠了三四個月,老公才坦承借了信貸這件事情,我就只好出面捍衛我的債權」。原PO表示,小姑一直說自己在挑撥離間,是想要逼死她,「我就只說你上兩個班,一個月5000都拿不出來,真的丟死你媽的臉,然後她就暴走了,我們自己也有家要養啊」,原PO也透露,小姑還訂了10月日本自由行,並且買了一台gogoro送她的前任愛人,然而婆婆卻還在騎舊125。文章曝光後,不少網友紛紛留言表示,「房貸一個月只有5000?繳一輩子?」、「哥哥是忘記自己也有家要養?救急不救窮,更不救這種坑人的好嗎」、「有錢玩沒錢繳房貸?這種家人真的要疏遠一點」、「房貸一個月5000?好少呀,但怎麼樣也不能叫別人繳」、「小姑真敢,那下次要用什麼名義來吭別的」、「5千元房貸可能是青安貸,5年前繳利息!5年後本利攤還估計要攤平了,這5年看有沒有接盤俠幫解套了」、「後面再找其他名目讓你老公幫忙還,或是找人施壓(道德綁架)」、「 除非離婚,不然以後老了就是互相扶持,如果另一半沒有在存錢,那會不會拖累到有在存錢的另一半,有錢出國玩,沒錢繳自己的房貸?」。但也有網友認為,「她是凹自己哥哥,又不是凹嫂嫂。還是已經把老公的錢,當作自己的可支配所得?」、「不論幾期都是老公原生家庭的事,各顧自己原生家庭就好」、「沒錯,還真有這樣的家人,其實是怕媳婦花,所以婆家拼命拿」、「只要不影響家庭支出跟基本開銷,是我的話我不會介入他們兄妹,他有多的錢要給他妹是他的事,但給到我單獨必需支撐負擔整個家庭,或老公又跟我借給婆家,老公又苦哈哈拿錢給他家人花,我一定爆炸」。
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金曲35/草東沒有派對奪3項大獎成本屆大贏家 感性發文「努力回到單純創作的路上」
草東沒有派對今年以第2張專輯《瓦合》在第35屆金曲獎拿下最佳樂團、最佳華語專輯,及年度專輯獎3項大獎,成為本屆金曲最大贏家。30日凌晨草東沒有派對在粉專發文,「深深地謝謝金曲獎,謝謝所有辛苦的評審及典禮工作人員們,時隔7年的鼓勵,仍舊是相當振奮且無比榮幸的」。得獎後草東在粉專發文感謝:「對我們來說,每個在這條路上持續努力的創作者,和所有辛苦付出的幕前幕後工作者,以及所有聽眾們…都是成就這個音樂場景至關重要的角色,謝謝你們。何其幸運能在這麼多出色的作品中獲得肯定」。他們曾在第28屆金曲獎憑著首張專輯《醜奴兒》,抱回最佳樂團、最佳新人、年度歌曲3項大獎,成為當屆金曲最大贏家,今年再度以專輯《瓦合》強勢入圍金曲6項大獎,最後更拿下包括年度專輯在內的3項大獎,成為本次金曲大贏家。歷經成員更迭,草東沒有派對感性表示「我們還在努力回到單純創作的路上,也還在學習如何面對這些時光的重量,人生可能沒有辦法重新開始,但生活或許可以盡力試試看,願所有當下都能被好好珍惜,謝謝所有願意伸出雙手的人們、謝謝曾經陪伴我們走過最艱難這段路的每個家人朋友和好夥伴們、謝謝那些不離不棄和信任,支撐著我們、謝謝所有聽見我們聲音的人」。
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發展50年才有今日護國神山 學者分析關鍵因素在這裡!
今年臺灣半導體產業將首次突破5兆大關,清華大學榮譽講座教授史欽泰指出,這是50年來技術官僚體系做了很多事才完成,最關鍵是李國鼎先生與孫運璿先生對科技的眼光、掌握全局的能力,科技產業方能支撐今天的台灣經濟、亦終能被世界看見。國發會副主委詹方冠、數位發展部數產署長呂正華則認為,落實產業AI化、AI產業化已經成為政府發展主軸,台灣只要將軟體發展、整體生態做好,很快就可以誕生新的兆元產業,資訊應用服務業會是其中之一。李國鼎科技發發展基金會、孫運璿學術基金會,中華民國艾森豪獎金基金會及台大社會科學院29日共同舉行「WE CAN再造兆元產業科技人文論壇」,活動主持人台大社會科學院長蘇宏達表示,現今台灣社會所享受到的經濟果實、護國神山以及國際的重視,關鍵角色即為孫運璿與李國鼎先生,透過當時曾共事的公私部門領袖的經驗分享,與現今公私部門領導人的對話,期能集思廣益、拋磚引玉,為再造台灣下一個兆元產業有所貢獻。孫運璿學術基金會董事長、前國發會主委陳添枝指出,我國自1970年代退出聯合國,開啟第一次轉型,推進基礎建設十大建設和策略性產業,1973年設立工研院,強化產業科技研究,其中半導體發展是新嘗試,一開始引進技術,而不是引進生產線,後來進行技術移轉、卻沒有民間企業接手,因孫運璿支持而推進,「這個決定非常重要,這是公務員一生的最大貢獻!」李國鼎科技發展基金會董事長王伯元指出,台灣要繼續發展兆元產業,業者常抱怨水電、人才等五缺,實際上是「六缺」,台灣缺乏兩岸和平,是最大的問題,ECFA優惠關稅一直在減少,所幸沒有對台灣高科技作出抵制,建議兩岸要坐下來談,兩岸如果不談,就是中美對談來決定台灣的前途。國發會副主委詹方冠、數發部數產署呂正華,則在會上是當代專業官僚代表,兩人大談AI對產業發展影響的觀察。詹方冠指出,兆元產業最先出現是2002年的兩兆雙星,賴總統提出的五大信賴產業,攸關產業韌性、國家資安,且現在已發展出「+N」了,因為方向有了、但還有很多細部正在盤點。國發會四年國家發展計畫先前有六大核心產業,是為了能源轉型、民生及戰備等國家需求,勾勒了亞洲矽谷,智慧機械,綠能科技,生醫產業等新兆元產業。國發會目前正在盤點,發現近八年來的產業發展重點沒有服務業,服務業比重其實在產業裡面最高。詹方冠指出,目前國發會擬定的策略性方向初步可以分為護國、均衡、未來三大群,未來推動成為兆元產業是很重要的工作方向。