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12星座一周運勢出爐 牡羊小心健康問題、雙魚謹慎理財
3月14日將遇上一個月一次的滿月時刻，星座專家「清水孟 國際塔羅篠安老師」說明，此次滿月發生在處女座，且這次滿月是今年難得一件的月全食（血月），敏感體質的人可能會出現失眠不適的狀況。而3月15日水星開始逆行在牡羊座，會一路逆行退回雙魚座，於4月7日才恢復順行，應格外留意人際互動與溝通。篠安老師也揭曉12星座在3月9日至3月15日的一周運勢，參考星座為上升星座。●牡羊座本周隨著水星開始逆行在你的自我認同領域，你在溝通方面容易自我膨脹而導致他人觀感不悅，受到滿月與月全食的影響，健康上可能會引發腸胃炎或流行性感冒，出入公共場所要特別小心。●金牛座本周隨著水星開始逆行在你的深層潛意識領域，健康方面你的睡眠將開始被干擾，有淺眠或多夢的徵兆，甚至有悲觀消極的念頭。受到滿月與月全食的影響，你可能會誤判投資的方式，而損失一筆可觀的金錢。●雙子座本周隨著水星開始逆行在你的人際組織團裡領域，你容易與大團體的重要人物引發爭執與誤解、或是不小心捲入內鬥。受到滿月與月全食的影響，要格外留意雙親的身體健康。●巨蟹座本周隨著水星開始逆行在你的事業地位領域，你在職場上容易與主管引發誤會或衝突，甚至對女性同事相處不悅。受到滿月與月全食的影響，會有朋友迫切渴望找人訴苦，半夜打電話給你而無法安寧。●獅子座本周隨著水星開始逆行在你的心靈價值觀領域，同事夥伴可能會針對你的工作價值觀而與你針鋒相對，出差遠行可能會遇到車次航班誤點，或臨時取消。受到滿月與月全食的影響，要留意情緒化的大量消費。●處女座本周隨著水星開始逆行在你的深層情感與投資領域，你可能會開始懷疑另一半是否出軌，投資方面也可能蒙受損失。受到滿月與月全食的影響，你的情緒波動太大，因而取消朋友的邀約。●天秤座本周隨著水星開始逆行在你的親密關係領域，你可能與另一半會發生誤解而產生嚴重爭執，甚至失控提出分手。受到滿月與月全食的影響，你的睡眠品質受到影響，幾乎無法入眠。●天蠍座本周隨著水星開始逆行在你的職場工作領域，你在工作上容易因一時疏忽而導致專案流程的誤判，因而導致拖累工作效率。與同事也將產生嚴重爭執。受到滿月與月全食的影響，你也容易遇到女性小人趁機散播你的八卦流言。●射手座本周隨著水星開始逆行在你的戀愛創造領域，你可能會過於衝動而跑去向曖昧對象告白或是逼對方表態，導致與對方關係破裂。受到滿月與月全食的影響，工作上將會遇到女性主管的刁難。●摩羯座本周隨著水星開始逆行在你的居家生活領域，你可能與家人引發誤會爭執，也要留意家中3C電器商品的損壞。受到滿月與月全食的影響，你可能會過於沉溺於宗教或風俗傳統，過於迷信而損失一筆錢。●水瓶座本周隨著水星開始逆行在你的溝通表達領域，你會因為一時的心直口快而惹怒到你的好朋友，嚴重甚至到與對方劃分界線。受到滿月與月全食的影響，你的直覺力敏感度提升，但相對也會開始疑神疑鬼。●雙魚座本周隨著水星開始逆行在你的金錢正財領域，你在投資方面要採取謹慎保守態度避免會有嚴重的損失。也不要與朋友有借貸關係。受到滿月與月全食的影響，你會對感情產生焦慮與匱乏感。
30到50歲買房優劣勢不同！ 專家列「4面向」探討：策略是關鍵
買房是人生重要的里程碑，但不同年齡層的購屋策略卻大不相同！根據臉書社團「賣厝阿明 知識+」的版主阿明分享，人在30、40、50歲階段買房會有不一樣的優劣勢，大致能從四大面向探討，選對策略更有機會買到宜居好宅！「賣厝阿明」發文表示，對購屋族而言，必須評估財務能力、貸款條件、生活需求、風險承受度等四大面向，例如30歲階段如何利用政策紅利與時間槓桿跑，40歲的中生代如何在家庭責任與資產增值間找到平衡，以及50歲如何規劃確保晚年安居無憂，這些因素在買房前都要納入考量。阿明指出，不同世代買房都有各自面臨的風險，其中30歲族群應該避免過度樂觀評估未來收入，建議預留「升息2碼加上失業6個月」以進行壓力測試；40歲族群應慎防「以房養股」槓桿操作，萬一股房雙跌可能導致資產淨值腰斬；50歲族群應該拒絕高槓桿收租物件，凡是空租率超過3個月將嚴重衝擊現金流。他強調，年齡不是限制，財務體質才是關鍵，因此30歲可以拚時間槓桿，用長年期貸款換取資產增值空間；40歲累積一定資產後可以進行資產置換，透過換屋逐步升級居住品質與資產規模；50歲建議謹守現金為主的觀念，以低負債、高流動性配置為核心。依照年齡區間，阿明分析買房優劣如下：一、30歲買房：高槓桿衝刺期優勢：貸款年限長：可貸30～40年，月付金壓力較輕（例：1000萬房貸，2%利率，30年月繳約37000元）。職涯成長性：收入上升空間大，未來可透過升職加薪緩解房貸壓力。政策紅利：符合青年首購條件（如新青安貸款利率補貼、頭期款優惠）。劣勢自備款不足：多數人存款低於200萬，需仰賴家人支援或信貸補足。利率敏感度高：升息1碼（0.25%）將增加約6%月付金，影響現金流。策略建議選擇「蛋白區小坪數」物件，總價控制在年收入8倍以內，並且優先採用「寬限期」降低初期負擔，但需同步規劃3年後本金攤還計畫，也可搭配指數型房貸，鎖定前5年低利率（例：1.8%→2.3%分段計息）。二、40歲買房：資產重整黃金期優勢財務實力穩健：平均可支配所得達家庭年收入150萬以上，自備款較充足。換屋需求明確：考量學區、空間升級，購房決策更理性。談判籌碼多：具備信用紀錄與資產證明，易爭取銀行優惠利率。劣勢貸款年限縮短：通常僅能貸20～25年，月付金較高（同1000萬房貸，20年月繳約51000元）。家庭支出沉重：子女教育費加上房貸可能佔收入50%，壓縮投資理財空間。策略建議以蛋黃區中古屋為核心，選擇具都更潛力的30年以上公寓，同時善用「理財型房貸」活化資產，將房產增值部分轉為投資資金，亦可購買重購退稅資格房產，未來換屋可退還土增稅差額。三、50歲買房：風險控管關鍵期優勢資金水位高峰：平均可投入自備款達500萬以上，貸款成數需求低。購房目的明確：以退休宅、收租置產為主，較不受市場炒作影響。利息總額較低：貸款15年總利息比30年少45%（以2%利率試算）。劣勢還款能力下滑：65歲後恐面臨收入斷崖，銀行核貸條件嚴格（通常需子女擔保）。健康風險增加：突發醫療支出可能影響房貸繳付能力。策略建議優先選擇「電梯華廈」或「銀髮友善社區」，避免未來行動不便需換屋。採用「本金平均攤還法」加速清償貸款，10年內還款比例應達60%。購買「以房養老」反向抵押貸款適用物件，確保退休現金流。 房市交易恐創7年新低！ 大老曝海嘯第一排動向：改做Uber eats 買下13.5%高投報屋 住戶秒退租！AV帝王傻眼：我被坑了 祖厝被強拆、竹東如九龍城？科技首都城市治理失靈
糖尿病無法治癒？研究揭「86％患者成功逆轉」 醫師點出2關鍵
根據台灣健保署統計，目前全台罹患糖尿病的人口約有257萬，相當於每10人中就有1人受影響。醫師表示，以前大家都以為糖尿病就是慢性病，不僅無法治癒，平時還必須吃藥控制，最後可能要打胰島素，其實問題的核心不只是血糖，而是「脂肪肝」與「脂肪胰」的雙重惡性循環。「糖尿病不能治癒？不吃藥就會惡化？」減重醫師蕭捷健在臉書粉專發文，以前大家都以為糖尿病就是慢性病，必須吃藥控制，最後可能要打胰島素，其實問題的核心不只是血糖，而是「脂肪肝」與「脂肪胰」的雙重惡性循環。醫生說明，當脂肪堆積在肝臟，會讓胰島素失效，導致血糖失控；而胰臟的脂肪堆積，更會讓胰島素分泌不足，形成惡性循環。蕭捷健透露，Lancet研究顯示，若減重5公斤以下，7％患者能逆轉糖尿病；減重10至15公斤，57％逆轉糖尿病；減重超過15公斤，高達86％患者成功逆轉糖尿病。蕭捷健提到，太多脂肪會讓胰臟「中毒」，功能變差，血糖就失控，而減重能清掉這些內臟脂肪，讓胰臟恢復正常，打破惡性循環。研究發現，發作4年以內的糖尿病，胰島細胞還沒有被「油死」，有機會逆轉糖尿病，不用再吃藥，「重點不是完全不吃碳水，而是聰明控糖、配合運動，提高胰島素敏感度。」
「2歲數」新陳代謝、免疫功能轉差！體質轉折點6招延緩老化
44歲及60歲是顧好身體兩大體質轉折關鍵點！基因醫師張家銘提醒，人體在44歲與60歲會出現兩次明顯的體質轉變，例如40多歲時，脂質與酒精代謝開始下降，這表示身體處理脂肪、酒精的效率變差；進入60歲時，身體對抗感染的能力變差，腎臟排毒功能下降，同時血糖控制變得困難，讓糖尿病風險大幅上升，「如果我們能夠提前做好準備，就能讓這些轉折點影響最小，甚至延緩老化。」張家銘近日在臉書粉專發文指出，很多人到了40多歲會開始發現：「怎麼吃一樣的東西，卻比以前更容易胖？」「以前喝酒沒事，現在一喝就宿醉？」「以前熬夜還行，現在只要晚睡一天，就要好幾天才能補回來？」再過20年，到了60歲，又會開始聽到：「以前身體硬朗，現在動不動就感冒？」、「血壓、血糖突然飆高？」、「怎麼這幾年肌肉流失這麼快？」他表示，這些都不是錯覺，而是人體老化的「雙波浪效應」。對此，他援引刊登在2024年Nature Aging期刊研究指出，人體在44歲與60歲會出現兩次明顯的體質轉變，影響新陳代謝、免疫功能、內臟健康，甚至疾病風險，「如果我們能夠提前做好準備，就能讓這些轉折點影響最小，甚至延緩老化。」張家銘補充，進入40多歲，脂質與酒精代謝開始下降，這表示身體處理脂肪、酒精的效率變差。這也是為什麼很多人到了這個年紀，發現明明吃得跟以前一樣，卻開始變胖，肚子變大，甚至連運動的效果都不如以往。因此他也提醒，這個時期應該注意以下三件事減少高脂、高糖、高酒精攝取：張家銘指出，這時候的身體不像年輕時能快速代謝這些東西，長期下來會導致高血脂、脂肪肝、甚至心血管疾病。酒精代謝變慢，還會讓宿醉時間變長，甚至影響肝臟健康。控制體重、增加肌肉量：40歲後的基礎代謝率下降，如果不改變飲食與運動習慣，體重容易直線上升。這時候的運動不只是為了「瘦」，更是為了「維持肌肉」，因為肌肉流失會加速老化，讓你更容易疲勞，甚至影響血糖穩定。注意咖啡因代謝變化：有些人到了40多歲，開始發現喝咖啡容易心悸、影響睡眠，這可能跟肝臟酵素活性變化有關。如果你開始發現喝咖啡的影響變大，可以調整咖啡的時間，避免影響晚上的睡眠品質。接著當60歲來臨，身體的變化會更明顯，張家銘解釋，這次的主角是免疫系統、腎臟與血糖代謝。這時候，身體對抗感染的能力變差，腎臟排毒功能下降，同時血糖控制變得困難，讓糖尿病風險大幅上升。因此這個時期，最該注意以下三件事：提升免疫力，防止「免疫衰老」：60歲後，免疫系統不再像年輕時那麼靈敏，容易出現慢性發炎，導致各種疾病風險上升，甚至影響記憶力、心血管健康。因此，維持充足的維生素D、蛋白質攝取，並保持規律運動，能幫助免疫系統維持較好的狀態。保護腎臟，減少高鈉、高蛋白負擔：張家銘提醒，這時候，腎臟開始老化，血尿素氮（BUN）升高，腎小球過濾率下降，身體的排毒效率變差。如果長期吃高鹽、高蛋白的食物，腎臟負擔會更大，甚至可能導致腎病風險上升。減少加工食品、泡麵、醃漬食品，適量攝取蛋白質，不要過量，能幫助腎臟減少負擔。控制血糖，避免糖尿病風險飆升：張家銘說明，由於60歲後，胰島素敏感度降低，血糖波動變大，這是為什麼許多人在這個年紀開始出現糖尿病前期，甚至被診斷為糖尿病。因此，這時候的飲食要減少精緻糖分，多攝取膳食纖維，並保持運動來幫助穩定血糖。張家銘也強調，40歲和60歲，是身體給我們的「提醒」，這兩個關鍵年齡，不只是身體變化的時刻，更是我們可以改變命運的時間點。如果我們在40歲前 調整飲食與運動，維持良好的代謝狀態，到了60歲，老化的影響就會大幅減少。而如果等到60歲才開始注意健康，很多變化已經發生，要逆轉就更困難，「老化不可避免，但我們可以決定是讓身體慢慢老去，還是提早準備，讓自己維持最佳狀態。40歲與60歲，都是人生的重要轉折點，這些改變不是問題，而是機會，讓我們更聰明地管理自己的健康。」
企業主不作為，職場霸凌難杜絕？HR 女神解析應對策略！
在現今職場，霸凌已不再是學校操場上的問題，而是影響員工心理健康與企業文化的重要課題。根據調查，超過 60% 的上班族曾經歷職場霸凌，而其中 30% 的人選擇沉默，這不僅影響個人心理健康，更可能造成企業內部管理的隱患。本篇專欄將從員工、企業主與共享人資長三個角度，剖析職場霸凌的影響，並提供實務解方，協助企業打造更友善的工作環境。員工視角：職場霸凌的影響與應對之道(1) 什麼是職場霸凌？職場霸凌從法院實務認為不僅限於言語辱罵或肢體衝突，也包含在工作場所中，藉由權力濫用與不公平的處罰，造成持續性的冒犯、威脅、冷落、孤立或侮辱行為。在台灣法律中，雖未明確定義「職場霸凌」，但依據《職業安全衛生法》第6-2條，職場不法侵害涵蓋言語侮辱、身體攻擊、心理壓力等。職場霸凌常見的形式包括：語言霸凌：公開羞辱、惡意批評、冷嘲熱諷社交孤立：刻意忽視、排擠、不讓參與會議或活動職務剝奪：不合理調動、長期不安排工作，甚至刁難升遷過度工作壓力：給予過量工作但不給支援，讓員工自生自滅(2) 霸凌對員工的影響職場霸凌對受害者的影響深遠，可能導致：心理健康受創：折損自信、焦慮、憂鬱、甚至創傷後壓力症候群 (PTSD)工作效率下降：無法專注、創造力降低，甚至影響團隊合作離職潮：影響團隊穩定性與企業聲譽，優秀人才流失(3) 員工如何保護自己？1、辨識霸凌行為：是否經常受到不合理指責、惡意孤立？ 2、記錄霸凌證據：保存相關對話、郵件等作為舉證材料3、勇於反應與求助：透過企業內部申訴管道，尋求主管、HR或信任的同事協助4、建立支持系統：尋求家人、朋友的心理支持或協助，共享人資長 王郁婷表示：「企業主不僅要創造盈利，更需確保員工擁有安全、健康的工作環境。」 （圖／王郁婷提供）企業視角：企業主如何預防與應對職場霸凌？(1) 企業應負的責任企業主不僅要創造盈利，更需確保員工擁有安全、健康的工作環境。霸凌問題若不處理，將導致：企業形象受損：內部文化惡劣，影響人才招募與品牌聲譽員工士氣低落：工作氛圍緊張，生產力下降法律風險：可能面臨勞工申訴與法律訴訟，損害企業利益(2) 如何打造無霸凌職場？1、明確宣示零容忍政策，讓所有員工知道企業對職場不法侵害是零容忍的。2、 建立匿名申訴機制，提供員工安全申訴途徑，確保員工無懼求助。 3、 教育訓練主管與員工，讓他們理解霸凌行為的嚴重性，提升管理階層的敏感度與應對能力。 4、 設立內部調查小組，確保申訴案件能夠公平、公正處理，避免流於形式。5、 推動員工協助方案（EAPs），提供所需的各項支持方案，幫助員工在面對壓力或困難時，提供員工支持，一起陪伴員工走出困境或事件後的心理影響。6、 定期進行員工敬業度（滿度意）與職場文化調查，主動發現問題並提前應對，防止霸凌事件發生。企業主需要意識到，職場霸凌不僅影響個別員工，長期來看還會破壞企業文化，導致整體士氣低落，因此必須積極防範。共享人資長如何幫助企業處理職場霸凌？(1) 共享人資長的角色共享人資長（Shared CHRO）專為中小企業提供靈活、專業的人力資源管理方案，針對職場霸凌問題可提供：政策/制度制定與落實：協助企業建立完整的職場霸凌防範機制，確保政策落實。教育訓練：提供定期培訓，幫助HR、主管與員工建立反霸凌意識。員工協助方案的設置規劃：導入EAP（員工協助方案），提升員工幸福感，減少因霸凌導致的精神壓力與離職。建立透明的企業文化：推動內部溝通與團隊合作機制，降低職場壓力，提高員工忠誠度。(2) 為何中小企業需要共享人資長？許多中小企業因資源有限，無法聘請專職HR，導致職場問題未能及時處理。共享人資長提供專業顧問服務，幫助企業：降低法律風險：確保企業合規，避免因職場霸凌遭受訴訟與罰款。提升員工敬業度：確保員工在安全、尊重的環境中工作，提升生產力。強化企業文化及雇主品牌：建立透明、公正的組織文化，吸引並留住優秀人才。對於中小企業而言，擁有共享人資長意味著能以較低成本獲得高階人資專家的支持，確保企業在職場管理上的合規性與競爭力。＊轉載不得修改內文及必須標明出處來源於《生活講堂》作者介紹 /共享人資長 王郁婷資深人資顧問，專精於人才管理、績效獎酬設計、跨世代溝通，致力於幫助企業提升管理效能，打造高效 HR 架構。作為共享人資長推廣者，她透過靈活且專業的顧問服務，協助企業建立透明、公平的人才發展策略，降低流失率、提升組織競爭力。在《生活講堂》中，郁婷以專業見解與實務案例，幫助企業與 HR 找到最適合的管理解方，真正落實「以人為本」的企業經營理念。
想穿回S號褲子？「胰島素」分泌超關鍵！減掉「腹部脂肪」最有效的5個方式
年過30歲開始發現變成「中廣身材」，褲子尺寸越穿越大？除了跟代謝下降有密切關係外，也可能是不正確的生活習慣與飲食方式所造成，想要有效減掉腹部脂肪，需透過調整飲食、改善生活習慣及規律運動，並控制胰島素水平來達到長期穩定的效果。減掉腹部脂肪最有效的方式1. 飲食調整（降低胰島素，減少脂肪囤積）腹部脂肪與胰島素阻抗有直接關聯，當吃到高升糖食物就會使胰島素分泌過高，身體會容易囤積脂肪，因為這時身體不會燃燒脂肪，而是優先使用葡萄糖，只有當胰島素降低時，身體才會動員脂肪來當能量，也就是啟動「燃脂模式」。因此，低升糖飲食與間歇性斷食能有效幫助減少腹部脂肪。（圖／取自 aimeeyunyunsun IG）有效降低胰島素的方法：✔低升糖飲食（減少血糖波動）✔少吃精緻糖類與碳水（減少胰島素飆升）✔間歇性斷食（16:8 / 18:6）（讓胰島素下降，啟動燃脂模式）✔增加蛋白質與健康脂肪攝取（減緩血糖上升）避免這些會讓胰島素上升的食物：❌ 含糖飲料（果汁、奶茶、汽水）❌ 白飯、白麵包、蛋糕、甜點❌ 加工食品（洋芋片、精製零食）減掉腹部脂肪最有效的方式2.選擇食物很重要✔ 優質蛋白質（增加飽足感、穩定血糖）：魚、雞胸肉、蛋、豆類、希臘優格✔ 健康脂肪（減少胰島素阻抗）： 堅果、酪梨、椰子油、橄欖油✔ 高纖維食物（減少脂肪堆積）：深綠色蔬菜、燕麥、奇亞籽✔ 低升糖碳水化合物（減少血糖波動）：糙米、地瓜、藜麥✔ 多喝水、喝綠茶（提升代謝）：每天 2000-3000ml的水量，也可以喝杯綠茶，兒茶素能促進脂肪分解（圖／取自 aimeeyunyunsun IG）減掉腹部脂肪最有效的方式3.生活習慣調整（改善胰島素敏感度）最好每天能有充足睡眠（ 7-9 小時），因為睡眠不足會影響瘦素與胰島素，讓你更容易囤積腹部脂肪，還有就是每人的都需要找到減少壓力的方式來幫助降低皮質醇，長期壓力累積會提升皮質醇，導致腹部脂肪堆積，建議可以進行冥想、瑜珈、深呼吸，如果是久坐上班族則提醒自己坐 1 小時就必須起身動一動！因長時間久坐會導致胰島素敏感度下降，可設定每天要散步8000~10000步。（圖／取自 aimeeyunyunsun IG）減掉腹部脂肪最有效的方式4.高效率運動計畫✔ 有氧運動(幫助燃燒脂肪）高強度間歇訓練（HIIT）：30 分鐘，1 週 3-4 次跑步 / 快走 / 爬樓梯：每週 150-300 分鐘✔ 重量訓練（提高基礎代謝）硬舉、深蹲、肩推等 全身訓練，每週 3 次肌肉量提升 = 提高身體長時間燃燒脂肪的能力✔ 核心訓練（雕塑腰腹）棒式（Plank）可以提升核心穩定性，對於瘦腹部和改善姿勢非常有幫助仰臥抬腿（Leg Raises）針對下腹部脂肪非常有效的動作，能改善小腹突出問題俄羅斯轉體（Russian Twists）能夠強化側腹線條，幫助打造馬甲線，對於核心扭轉力也很有幫助（圖／取自 aimeeyunyunsun IG）減掉腹部脂肪最有效的方式5.適度加入蘋果醋蘋果醋（Apple Cider Vinegar, ACV）因其健康益處而受到廣泛關注，尤其在促進新陳代謝、燃燒脂肪、穩定血糖等方面，許多人將它當作輔助減重的飲食工具。因蘋果醋能提高 AMPK 酵素活性，加快脂肪代謝、減少脂肪合成，幫助減少內臟脂肪，提升脂肪氧化作用，讓身體更容易將脂肪轉化為能量，日本曾有研究顯示每天攝取 15-30ml 蘋果醋的人，在12 週內內臟脂肪、體重、腰圍均有顯著下降。蘋果醋每日建議量為1~2 匙（約 15-30ml），建議稀釋後或加入蜂蜜飲用降低酸感，在飯前 15~30 分鐘喝能幫助降低血糖、運動前喝還能促進脂肪燃燒。（圖／取自 aimeeyunyunsun IG）
九孔差點命喪三溫暖 胡瓜驚爆兇手竟是亞洲天王
綜藝大哥胡瓜領軍康康、歐弟主持《鑽石舞台之夜演唱會》，22日壓軸演出找來亞洲天王任賢齊和九孔搭檔，九孔先登場模仿任賢齊演唱〈心太軟〉，讓本尊笑說：「這是全世界模仿的最不像，卻是最好笑的。」胡瓜也在台上爆料，當年任賢齊和九孔一起錄影《百戰百勝》，任賢齊曾經差點讓九孔命喪三溫暖的往事。胡瓜說當時錄影結束後，藝人朋友和工作人員一起出席餐會，結果九孔為了幫胡瓜擋酒，一口氣把一大杯威士忌乾掉，結果當場酒醉昏倒。一旁的任賢齊趕快扛著九孔到飯店休息，任賢齊就問飯店人員該怎麼辦？對方提議九孔酒退一些，可以再去樓下三溫暖泡澡醒酒。九孔模仿任賢齊演唱〈心太軟〉。（圖／林士傑攝）任賢補充說，當時看到有三個池子，請魔王幫忙試水溫，未料魔王平日自家在賣蔥油餅，手對於水溫敏感度不高，九孔竟意外被放到熱水池泡澡，由於水溫過燙沒多久就熱到到半身都通紅。九孔笑說：「九孔下去，因為太熱上來就變蝦子了。」全場爆笑。《鑽石舞台之夜》演唱會，由綜藝天王胡瓜領軍製作統籌，搭檔主持康康、歐漢聲，邀來天后陳美鳳、天王任賢齊、藍心湄、阿吉仔、金佩姍、曾心梅、林俊逸、九孔、林美秀、豹小子、賴慧如、AKB48 Team TP、OZONE與鍾采穎等，共17組歌手一同登台熱唱。《時報周刊CTWANT》提醒您：喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。胡瓜在台上爆料，任賢齊差點讓九孔命喪三溫暖。（圖／林士傑攝）
「睡前空腹5小時」14天減肥2.5公斤！睡前管住嘴就能提升燃脂效果還能改善睡眠品質
想要提高減肥、燃脂效率，不僅晚餐非常重要，連帶睡覺前「空腹狀態」也是關鍵，不過空腹太久容易造成胃部不適，通常建議睡前3~4小時空腹比較剛好，如果想提高減肥效果可以睡前空腹5小時，趕快來看看睡前空腹的好處都有哪些？睡前空腹的好處：促進消化與腸胃健康如果在睡前進食，食物仍在腸胃中消化，可能導致胃脹氣、胃食道逆流或消化不良。而保持空腹可讓腸胃有足夠時間休息，減少腸胃負擔。因此應該避免在睡前進食就可降低這種不適發生的機率。（圖／取自 jessica.syj IG）睡前空腹的好處：幫助控制體重與減脂睡前進食容易造成熱量過剩，身體無法及時消耗，多餘的熱量會轉為脂肪囤積。空腹入睡可讓身體進入脂肪燃燒模式，有助於維持健康體態。日本節目就曾經實測「空腹減肥法」，兩星期減掉2.5kg、腰圍減9.6cm，靠得就是睡前5小時不進食，當然也要搭配正確作息，不能白天就大吃炸雞、大喝珍奶，這樣是不可能變瘦的啦！睡前空腹的好處：促進生長激素分泌睡眠期間人體會分泌生長激素來幫助修復細胞、燃燒脂肪並維持肌肉。若睡前進食，胰島素分泌上升，會抑制生長激素的釋放，影響代謝與恢復。（圖／取自 jessica.syj IG）睡前空腹的好處：改善睡眠品質晚餐吃太晚或睡前進食容易導致血糖波動，使身體保持活躍狀態，影響深層睡眠。而空腹睡覺可讓身體更快進入休息狀態，提高睡眠品質。（圖／取自 jessica.syj IG）睡前空腹的好處：穩定血糖與降低發炎睡前進食可能導致血糖上升，影響胰島素敏感度，長期下來可能增加糖尿病風險。空腹睡覺則可幫助血糖維持穩定，降低慢性發炎的可能性。（圖／取自 jessica.syj IG）睡前空腹的好處：增強自噬作用（Autophagy）空腹狀態會觸發「自噬作用」，這是身體清除受損細胞並修復組織的機制，有助於延緩衰老、增強免疫力，並降低慢性疾病風險。如果睡前感覺實在餓得受不了，可以適量喝溫水或不加糖的花草茶，吃點容易消化的食物，避免攝取刺激性食物（如咖啡、酒精）。此外，低血糖或有特殊健康狀況者，應依個人情況調整飲食時間。
天冷七旬翁泡湯暖身 突發「心肌炎」昏厥
冷颼颼的天氣很適合泡溫泉，許多民眾喜歡安排泡湯行程，泡在溫熱的溫泉水中感到放鬆又助眠，相當紓壓。不過，一位年約70歲的張姓男子在泡湯過程中突然暈厥失去意識，所幸家人發現後趕緊送醫，醫師透過檢查懷疑病人是病毒引起的心肌炎，再加上溫泉的溫差變化，導致身體無法負荷而倒下。心肌炎嚴重恐猝死 大多為病毒感染心臟急性發炎馬偕紀念醫院心臟內科陸廷偉醫師說明，心肌炎大部分是病毒感染導致心臟急性發炎反應，輕微的話症狀可能會出現喉嚨痛、咳嗽、頭暈、發燒等像感冒的症狀，但若出現胸部劇痛、不斷噁心嘔吐、呼吸急促喘不過氣、身體疲憊無力時應盡速就醫，因為嚴重可能導致心臟衰竭甚至猝死。泡湯盡量不要超過15分鐘 水溫應低於40度他進一步解釋，表示浸泡在熱水中會導致血壓不穩定及心率上升，通常起身後幾分鐘便會恢復，因此建議泡湯時間盡量不要超過15分鐘，因為長時間待在浴池中可能會導致導致昏厥，進而有溺水的風險。另外，水溫過高(超過40度)或溫差太大也可能會促使心血管疾病患者急性心血管疾病發作，有猝死的危險；而飲酒後泡溫泉可能會導致中樞神經抑制或影響心臟功能。年長及慢性病者 應結伴同行、特別留意水溫陸廷偉醫師提醒，年長者、心血管疾病等慢性疾病患者去泡溫泉時應結伴陪同，避免獨自在個人池，減少意外發生時錯失黃金治療時機，另由於部分慢性疾病患者對於溫度敏感度低，親友應特別協助留意水溫。採取安全措施，降低風險發生。 【延伸閱讀】40歲男以為感冒，竟是「黴漿菌」感染 引發心肌炎險喪命！天冷心肌也跟著冬眠！老翁心臟2條冠狀動脈阻塞 「１手術」及時救命https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64365
新光三越氣爆釀4死 她揭疑點：2樓管死得冤枉
台中新光三越於13日發生嚴重氣爆事故，造成4人死亡、30餘人輕重傷，甚至連2公里外都能感受到衝擊。現場一樓玻璃門全數震碎，12樓美食街更是滿目瘡痍。對此，媒體人黃智賢痛批「這是人禍」，並要求徹查整起事件的關鍵環節。黃智賢發文指出，新光三越11樓與12樓近期進行大規模改裝，事故至今已造成4死32傷，其中4名罹難者包含2名百貨樓管及2名路過遊客，皆與施工無直接關聯。她強調：「這4名死者並非死於天災，而是標準的人禍。」她進一步質疑，改裝工程涉及11樓與12樓，甚至需裁切天然瓦斯管線，「竟未向台中市政府申請？是否為了趕工、不顧人命？」此外，瓦斯公司表示，業主曾於3天前通知斷氣並拆除瓦斯表，而台中市消防局則指事故為瓦斯氣爆，讓外界對事故原因產生疑問。黃智賢強調，專業的工程管理者應具備對施工現場瓦斯氣味的敏感度，並能當機立斷下令停工、測量瓦斯濃度，但此次事件卻讓無相關專業的樓管前往處理，導致枉死，「這兩位樓管，根本不該去，實在是死得冤枉」，令人痛心。她呼籲，應深入調查整起事件，釐清責任歸屬，避免類似悲劇重演。此外，新光三越營業本部長曹美虹15日受訪時表示，截至2月14日為止，仍有11名傷者在台中榮總、林新醫院、澄清醫院與中國醫藥大學附設醫院接受治療，新光三越於事發已安排專責同仁至各院陪同，並協助相關事宜。除了提供慰問金，亦全力協調額外看護服務，確保傷者能獲得更好的照護。此外，根據傷者的傷勢狀況不同與家屬需求，新光三越也會協助轉院，其中部分傷者已轉至台北馬偕、林口長庚、高雄榮總接受治療。公司會持續關注其康復狀況，提供協助與關懷。新光三越也發表聲明表示，針對澳門旅客家屬，自2月14日抵達桃園機場後，新光三越即安排專人專車全程陪同，並全力安排交通、食宿等所需，協助家屬處理後續事宜；對於罹難的新光三越同仁，每日安排幹部前往現場致意，希望盡最大努力提供協助與關懷。針對新光三越內部員工，新光三越也在聲明中提到，事件發生後，許多同仁和專櫃人員承受了沉重的心理壓力，公司會全力提供一切必要的支持與協助，包括提出帶薪公假，以確保停業期間工作權益不受影響等。也將即刻啟動心理支持計劃，積極聯繫專業心理諮商機構。
寒流重症住院率激增43%！ 醫教「保暖穿法」：提升37%保溫效率
今天（9日）仍受寒流影響，台灣本島各縣市平地的最低氣溫皆在10度以下。胸腔暨重症醫師黃軒就指出，氣溫驟降會對身體健康造成嚴重威脅，包括心血管疾病、呼吸道疾病、代謝異常、神經系統問題，甚至失溫症的發生率大幅提高，而據世界衛生組織（WHO）統計，寒流期間重症住院率更會激增43%，因此建議民眾採取「漸層式保暖法」，能有效提升37%的保溫效率。黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」撰文道，低溫，已經不只是增加一般感冒的風險，更會觸發一連串生理變化，尤其當氣溫跌破10°C，重症致病機轉遠超一般的著涼感冒。黃軒舉例，氣溫每降1°C，急性心肌梗塞風險就會上升2.6%，清晨6至10時更為最危險時段，低溫會使血管收縮度達日間峰值1.8倍，而收縮壓在5°C環境下每小時上升5mmHg，腦出血風險增加37%；冷空氣刺激使支氣管收縮阻力增加47%，急性發作住院率提升3.2倍；鼻黏膜溫度降低1.5°C，流感病毒複製速度加快300%，像是COVID-19病毒在低溫環境下，產生細胞激素風暴的發生率增加58%。黃軒表示，低溫也會讓糖尿病併發症加重，包含促使皮質醇分泌量增加41%，血糖值波動幅度擴大2.7倍；末梢神經病變患者的足部潰瘍感染率在冬季上升63%。低溫同樣會引起偏頭痛連鎖反應，因為顱內血管在5°C環境下異常擴張頻率增加1.6倍，三叉神經痛覺敏感度，提升至常溫的2.3倍。黃軒也補充說明，80歲以上長者的體溫調節效率僅年輕人的17%；酗酒者因血管異常擴張，失溫進程加速3.2倍；甲狀腺機能低下者，低體溫昏迷的死亡率達42%。為了減低這些重症風險，黃軒也以下給出7的要點：1、漸層式保暖法：內層排汗+中層抓絨+外層防風，較單件厚衣提升37%保溫效率。2、溫控飲食策略：每日補充5公克的Omega-3，以降低血液黏稠度19%；飲用40°C薑茶，可促進末梢循環28%。3、動態熱身原則：起床前先做「被窩踝泵運動」，每小時60次，預防血栓形成。4、環境濕度監控：維持室內50～60%濕度，可減少呼吸道刺激源83%。5、藥物安全檢查：服用β受體阻斷劑患者，需監測晨間血壓，波動幅度可能達30mmHg。6、時段風險管控：避免上午6時到9時外出，該時段為心血管事件發生率高峰。7、一些關鍵警示：出現「非典型胸痛」，例如牙痛、背痛、上腹痛，合併冒冷汗情況，應在30分鐘內就醫；使用電暖器須保持1公尺以上距離，以預防低溫燙傷。
偏鄉玩AI3／退而不休能做更多事！南投師：AI要的不是傳統好學生
退休，對59歲的許桓光來說，代表可以做更多事！來自南投的他，當了30年的國中老師，退休那年他立刻進修AI課程，開始在各國小免費授課，至今已持續5年，許桓光以開放式教學刺激學生主動思考，這是過去他在學校體制中無法做的事，他提到一位小六男孩不受學校老師待見，但在AI課堂上卻嶄露頭角。「AI要的不是制式生產線的好學生，要懂得感覺！」許桓光說。「光光老師」是許桓光更廣為人知的暱稱，CTWANT記者約訪多次，低調的光光老師始終推辭，最後或許是看在記者同是南投人的情分下，才終於願意受訪。談起偏鄉AI教育，光光老師認為傳統教育框架過多，讓孩子缺乏感覺，而這正是AI重要的關鍵。「要開發AI最原始的模型，最重要的是感覺，也就是對資料的敏感度！」光光老師說，他長期觀察中小學的孩子，對文字、數字沒有感覺的比例很高，不想知道前因後果，只想看到條列式的第一、第二…。 為什麼會這樣？光光老師說，這是因為傳統教育只想看成果、分數，只要分數高，其他都不重要，孩子的學習似懂非懂，這些都不利於AI學習。30年的教學現場，光光老師雖知道傳統教學的缺點，但受限於授課進度、升學主義，始終無能為力。52歲退休那年，光光老師決定做自己想做的事，他看好未來是AI時代，自己先去進修相關課程，再拜託小時的母校營盤國小出借場地上課，一開始以創客課程為主，如自走車，直到2021年開始教授AI課程。後來名聲傳了出去，許多家長驚訝鄉下地方居然有老師免費教AI課程，於是紛紛詢問能否也來自己學校開課，就這樣光光老師陸續在其他國小開課。為了讓孩子學習AI的基本功更紮實，光光老師決定調整方式，採取開放式教學。「以自走車為例，我會先做好教材，上課時就給學生教材跟材料，讓他們自己做，他們看不懂教材可以來問我，我不會直接告訴他們答案，我希望他們能先思考，例如為什麼看不懂教材的文字？透過一次次的練習，慢慢習慣閱讀、閱讀學習，逐漸落實自主學習。」光光老師說，這種教學方式不可能運用在正規學校課程中，因為太花時間了，「但我自己教導兩個兒子都是用這樣的方式，我希望孩子要懂得思考！」光光老師的兒子一個是香港大學教授、另一個就讀台大通訊研究所，顯然這樣的方式也能兼顧升學制度。「AI時代會顛覆過去的人才思維！如果是接受制式教育、學習猶如生產線的孩子，他可以考高分，但不能舉一反三、跳脫思維，那學習AI成效不會好。」光光老師舉例，課堂上曾有一位小六男生令他印象深刻，男孩學習AI非常專注，而且經常會跟他人分享參數，學習得非常好。但在學校老師的眼中，男孩總是不斷惹麻煩。「他不是問題學生，但絕對稱不上是好學生，常常會有狀況，原因是他總想嘗試各種可能性，例如老師要他丟東西在水中，他就會想那丟在火裡可以嗎？有時就會惹禍。」但就是這種勇於嘗試的個性，恰恰適合學習AI。另一位小四女孩，或許是聽不懂，所以上課總是偷玩電動、遊戲，但每次上課都準時報到。「有一次參加帕亞學習平台（PAIA）比賽，這個AI的特色是脈絡完整，每次我都會以不同的方式解說過程、來龍去脈，第一、二次比賽女孩成績都很差，第三次比賽前我又換個方式解說，突然間她聽懂了、開竅，那次就得了冠軍，這就是AI時代要的孩子。」許桓光（光光老師）以開放式教學刺激孩子主動學習，希望學生先去閱讀、思考、再動手操作。（圖／翻攝自營盤國小臉書）如果懂得學習，那城鄉差距並不是問題？光光老師說，答案當然是肯定的，但現實世界中，「有這樣思維的老師會來偏鄉嗎？偏鄉的家長會接受這樣的教法嗎？」想要扭轉偏鄉的競爭力，關鍵就在於師資與家庭支持。光光老師以自己開課的其中兩間小學為例，兩間學校距離很近，但校風天壤之別，家長的社經地位也不同，家庭支持度高的孩子學習狀況較好。「光是南投市裡，就已經有城鄉差距，更何況跟台北比？」而師資更是核心問題。「我們雖然改課綱，卻沒有師資培育，教育現場的老師以前也接受傳統教育，所以常常不知不覺就用傳統方式教學，所以若想改變教育，就要從源頭師資培育改變起。」光光老師嘆道，改變教育需要有魄力的改革者，他認為政府若是重視AI教育，就應該納入全國性的政策。不過，他也認為教育部在中小學推動AI素養盃競賽，「絕對是正確的！因為比賽有成績，就會讓更多學校重視AI教育！家長的反應也變得更好。」光光老師說，現在他沒有傳統框架的束縛，就是盡自己能力多教一些孩子，打好偏鄉孩子的AI基礎。
台鐵火車票將調漲！恐一口氣漲近3成 北高自強號824變975元
台鐵公司5日召開董事會，由於去年虧損137.9億元創新高，票價合理化方案將再度提報董事會討論，據了解，台鐵提出新票價方案，以3％為合理報酬率，輔以長途遞遠遞減等措施控制漲幅，平均漲幅自35.62％降至26.8％，台北至高雄自強號票價由824元漲至975元，調升18.3％，守住千元上限。台鐵董事長杜微4日表示，須待董事會同意才能定案。平均漲幅26.8% 董事會今討論台鐵票價已凍漲30年，2024年是轉型為國營公司的第一年，台鐵原預估首年營運虧損約74億元，去年底上修至120億元，但最新會計月報顯示，去年虧損137.9億元，較2021年虧損130億元、2022年的111億元、2023年的114.3億元都高，創史上最大虧損。台鐵分析虧損擴大原因，包括去年首次依公司化規定，依收入和資本額固定比例提撥職工福利金約23億元，再加天災頻繁，票箱收入原估可有185億元，但實際約174億元，人事費用增加，再加上長年未調票價，使得財務負擔沉重。提撥職工福利金23億 加重虧損台鐵強調，帳面虧損137億元，但為配合執行政策，支出達199.53億元，顯示台鐵其實有盈餘，是因配合政策才呈虧損，雖去年地震與颱風頻繁，重創運輸本業與鐵道觀光，但日均客運量達64.77萬人次，較前年增7.8％，客運收入也較前年增約7億元，另便當、商品及資產開發收入也皆有成長。台鐵凍漲票價多年造成虧損，都由政府補貼，去年9月曾根據立法院規定公式，提報合理報酬率3％、4％、5％方案至董事會，平均漲幅分別為35.62％、40.41％及44.52％，因欠缺相關評估資料，遭退回要求補正再議。票價調整方案5日下午再次叩關董事會，據了解，目前各界對調漲票價並無強烈反對意見，交通部長陳世凱已承諾在春節後務實討論，5日董事會也僅排1項議程，就是討論票價，過關機會頗高。台北板橋區間車 15元變22元台鐵經營團隊近日密切與官方、勞工、專家學者董事群及外部單位溝通、爭取支持，各界也已有共識「要馬兒跑也要給馬兒吃草」，盼此案盡快通過董事會，早日送交通部費率審議委員會審查。團隊此次同樣擬3種方案並加入敏感度分析，各方案短中長途調整不同，以報酬率3％為基礎，再加優惠調整，因遞遠遞減有不同公式，建議方案將平均漲幅降至26.8％，且短中長途漲幅不同，短途乘客有TPASS月票與常客優惠，故不受影響。若採此方案試算，台北至板橋區間車票價將自15元漲至22元，台北至板橋自強號也自23元漲至34元；中程台北至台中自強號375元調至501元，台北至花蓮自強號440元漲至583元，台北至花蓮區間車則從283元漲至375元；長途台北至高雄824元漲至975元，未破千元大關，避免旅客轉移到高鐵。長途未破千元 避免流失乘客漲幅下調後，台鐵預估須自行吸收16.73億元，期能保持中程競爭力，也不流失長途乘客，短途則有TPASS吸收，降低對民眾衝擊。「要留住客人！」杜微表示，盼減少調票價對民眾影響並服務更多人，若3％報酬率方案以優惠調整，詳細漲幅降多少仍視董事會討論而定。依台鐵規畫，若票價合理化方案通過董事會，5日有初步說明外，6日也計畫透過記者會詳細說明。
「這時間」喝咖啡最健康！ 研究：助降低心血管疾病風險
不少人都有每天來杯咖啡提神醒腦的習慣，而咖啡也已被許多研究證實對健康有多項益處。不過，過去的研究多數集中在探討「咖啡攝取量」與心血管疾病、糖尿病或死亡風險的關係，卻沒有進一步分析「一天之中喝咖啡的時間」不同，對健康是否也會帶來不同的效果。腎臟科王介立醫師分享，近期一項研究指出，只在早晨喝咖啡的人，心血管疾病和全因死亡風險皆較低，而從早到晚都喝咖啡，對健康的益處則較不明顯。「早晨」喝咖啡助護心！分散全天喝效果不顯著王介立醫師在fb粉絲團分享，這項研究由美國杜蘭大學（Tulane University）團隊帶領，探討「咖啡飲用時間」對死亡風險的影響，以及「飲用時間」是否會修飾（modify）咖啡總攝取量與死亡之間的關係。研究採用美國大型健康與營養調查NHANES的資料，在排除懷孕、熱量回報過高或過低，以及診斷過心血管疾病或癌症者後，共分析了40,725位18歲以上成人的資料，並從1999年開始進行了10年的追蹤紀錄分析，觀察參與者的死亡狀況。研究人員根據一天24小時，將咖啡攝取時間分成：早晨（凌晨4時至早上11時59分）、下午（中午12時至下午4時59分）及晚上（下午5時至隔日凌晨3時59分）。參與者中有36%是幾乎只在早晨喝咖啡的「早晨型」、16% 為從早到晚都有喝咖啡習慣「全天型」，「不喝咖啡」的則有48%。研究結果顯示，相較於不喝咖啡的人，早晨型的全因死亡和心血管疾病死亡風險皆明顯較低，但在全天都喝咖啡的人身上，風險降低程度在統計上並不顯著，無法確認咖啡的保護效果。另外研究也將「咖啡飲用量」和「早晨型/全天型」進行交互作用分析，結果發現早晨型即使是喝3杯以上的咖啡，依然和較低的全因死亡與心血管死亡風險有關，而全天型喝各種杯數，都沒有顯著的保護效果。咖啡助抗發炎或適合早上喝！太晚喝影響睡眠 可能削弱益處王介立醫師也指出，該研究推測，上述研究結果可能與以下三點有關：生理節律（circadian rhythm）與睡眠：咖啡含咖啡因，在下午或晚上喝咖啡可能引起睡眠中斷、作息混亂，進而削弱咖啡本身可能帶來的益處。早晨喝咖啡則與自然睡醒作息較吻合，或許就較不會干擾夜間的褪黑激素（melatonin）分泌。抗發炎、代謝效應：咖啡富含多種生物活性物質（如多酚），具有抗氧化、抗發炎效果。早晨本身是一些發炎標記物自然較高的時段，此時咖啡成分的抗發炎作用，可能對心血管代謝更有幫助。生活習慣的標記（marker effect）：不排除早晨型咖啡使用者整體生活型態較健康，例如早起運動、均衡飲食、晚間規律就寢等。雖然研究已試著校正多種混雜因子（年齡、BMI、抽菸、飲食分數、睡眠時數等），但仍可能有殘餘混雜（例如是否輪班、起床時間等）。掌握喝咖啡時機 享受美味又能有益健康不過，王介立醫師也強調，上述研究是觀察性研究，無法得出「早上喝咖啡導致壽命更長」的直接因果結論，只能說存在關聯性和統計上的顯著結果。然而，咖啡確實已被證實具有保護作用，且對身體安全性良好，因此這項研究還是能夠提醒民眾，若想獲得咖啡的健康效益，最好在早晨時段飲用完畢，下午或晚上盡量少喝或不喝。若在下午或晚上工作、需要靠咖啡提神，也要留意個人對咖啡因的敏感度，以及是否導致失眠。長期睡眠品質不佳，可能不利於心臟及全身健康。此外，民眾也不需過度擔心每天喝2至3杯，甚至 3 杯以上的咖啡會帶來負面影響，但建議要在中午前喝，同時也要考量個人身體狀況與敏感度，並持續保持健康的生活習慣。 【延伸閱讀】不只提神醒腦！研究：每天喝茶、咖啡罹「頭頸癌」風險降 無咖啡因也行喝咖啡六大好處 據研究可預防失智、心血管疾病 更能減緩頭痛https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64202
大S猝逝／藝人大S驟逝 享年48歲 小S發文悼念：一路好走！回顧大S生前的亮麗人生事件簿！
知名藝人大S（徐熙媛）於春節期間與家人赴日本旅遊，期間不幸感染流感併發肺炎，最終不治辭世，享年48歲。消息曝光後，震驚各界，粉絲與演藝圈友人紛紛表達哀悼之意。小S證實噩耗：感恩這輩子能當她的妹妹對於姐姐的離世，大S的妹妹小S（徐熙娣）於社群媒體發文證實此消息，她寫道：「謝謝大家的關心！新年期間，我們全家來日本旅遊，我最親愛善良的姊姊熙媛，因得了流感併發肺炎，不幸地離開了我們。感恩這輩子能成為她的姊妹，彼此照顧、相伴，我會永遠感激她、懷念她！珊～一路好走！永遠愛你 together remember forever。」言詞間流露無限哀思。 （圖／大S ig）突如其來的噩耗 震驚演藝圈據了解，大S於1月25日仍曾出席王偉忠女兒的歸寧宴，當時氣色良好，未見異狀。未料僅僅數日後，便傳出病逝的消息，讓許多好友與粉絲難以接受。消息傳出後，大S的前夫汪小菲也在社群平台上更換頭像為全黑，低調表達哀痛之情。從「杉菜」到時尚女神——大S的璀璨人生偶像劇時代的代表人物大S於1994年與妹妹小S以「S.O.S」組合出道，之後轉戰主持及戲劇領域，並憑藉2001年主演的經典偶像劇《流星花園》，成功奠定亞洲一線女星地位。她在劇中飾演的「杉菜」一角至今仍深植人心，與男主角道明寺（言承旭 飾）的愛情故事，成為許多人青春時代的回憶。該劇不僅在台灣爆紅，更紅遍亞洲，讓她一躍成為日韓及華語圈最炙手可熱的女星之一。除了《流星花園》，大S在《戰神》、《轉角遇到愛》、《泡沫之夏》等戲劇中也展現出色演技，成功詮釋多種風格迥異的角色，鞏固了她在戲劇圈的地位。（圖／翻攝自網路）美妝時尚圈的風向標除了演員身份，大S對時尚與美妝也有獨特的見解。她出版的美容書籍《美容大王》系列在亞洲熱銷，影響了一整代女性對保養的觀念，被譽為「美容聖經」。她強調「不當懶女人」，曾分享過極為自律的保養方式，如長年不喝冰水、不熬夜，並對肌膚養護有著極高標準，讓她多年來維持凍齡外貌，成為無數粉絲心中的美麗典範。（圖／大S ig）她對時尚也有極高敏感度，曾多次受邀參加國際時裝週，與知名設計師、品牌合作，展現獨特的穿搭風格。無論是在戲劇中還是日常生活裡，她總能以優雅又前衛的造型吸引眾人目光，被譽為「華語圈最具時尚感的女星之一」。堅定的愛情觀與人生選擇大S的感情世界同樣受到外界矚目。2010年，她與中國企業家汪小菲閃婚，並育有一子一女。然而，兩人在2021年正式離婚，結束11年婚姻。2022年，她與韓國藝人具俊曄再續前緣，這段跨國愛情故事感動許多人，也成為一時佳話。她曾在訪談中提到：「我人生中最重要的，就是愛和家人。」無論面對事業或感情，她始終勇敢追求內心所嚮往的生活，展現她獨立、自信且無畏世俗眼光的態度。粉絲不捨 網路湧入悼念聲浪大S的驟逝在社群平台上引發熱議，粉絲紛紛湧入留言哀悼：「無法接受！真的太突然了！」、「謝謝妳帶來的美好回憶，願妳在另一個世界安好。」、「永遠的杉菜，願妳安息。」目前，大S的家屬尚未公布後續治喪安排。演藝圈好友與粉絲則持續以不同方式表達對她的懷念與敬意。（圖／大S ig）從少女偶像到時尚女王 大S的光芒永存回顧大S的演藝生涯，她不僅是一名優秀的演員，更是一位影響華語娛樂圈深遠的時尚指標。她用獨特的美學觀點、對生活的堅持，以及對愛與家人的執著，塑造出屬於她的時代。如今雖然她已離開，但她留下的作品、理念與精神，將會永遠留存在人們心中。
阿布絲「射箭」發紅包 過年撈金蛋補運
阿布絲和好友亦帆、DJ哲緯，一起在「新年歡樂星 – 誰來在一起」初三特別節目中聊年菜、玩遊戲，沒想到輸家居然要從爬滿麵包蟲的恐怖箱撈出好運金蛋補運，嚇得阿布絲花容失色，一度無法繼續節目。雖然是原住民，但阿布絲家中也有濃厚的過節氣氛，她分享家人會一起包餃子，吃到特殊內餡的成員就能獲得獎勵。不同於漢人家庭長輩發壓歲錢的習俗，在阿布絲家中則由晚輩準備紅包，並貼在箭靶上，讓長輩射中自己的紅包，讓哲緯也忍不住讚嘆：「第一次聽到過年習慣是射箭」。亦帆說過年期間更像享受家人天倫之樂的長假期，家中必備手打獅子頭、鹽烤魚等具有意義的年菜。當全家人要用餐之前，父親就會將所有菜餚各夾一些，領著家人到庭院與祖靈交流，並將菜餚往天空投遞，如同漢人的祭祀文化。聊完過年習俗，亦帆與阿布絲接連玩了「蛇來蛇去」猜單詞，還在「我有你沒有」遊戲裡互相自揭隱私，亦帆先自爆曾經骨折，還認了童年不懂事時曾有過不穿內褲的經驗，而原來外表洋派奔放的阿布絲雖然手臂有刺青，但並不如亦帆想像的有穿臍環。來到考驗對歌曲的敏感度的「你聽這是什麼玩意兒」，兩人必須從倒轉撥放的旋律中辨識歌名和演唱者，最後由亦帆以一分險勝，阿布絲則必須接受恐怖箱懲罰。
「絕對嗅覺」打造美感生活 鄭朝方拿調香專業為竹北添味
新竹縣竹北市長鄭朝方31日指出，市長生活外，自己是一名「調香師」，除了為生活添味，也正以香氛打造竹北嗅覺饗宴，提升在地美感。鄭朝方在從政前便以「絕對嗅覺」在調香界小有名氣，大學時代在雜誌擔任撰稿作家時，因為寫稿接觸各大品牌無數的針管香水，意外開啟自己的嗅覺天賦，在漸漸察覺嗅覺敏感度極高後，便一頭栽進香氛世界。鄭朝方分享，自己至少嗅了上百支氣味以鍛鍊聞香功力，後來進一步著手嘗試調製香氛，愈做愈有心得，也讓香水品牌來接洽，希望由自己研發新產品。鄭朝方舉例，2009年時參與國際精油品牌Escents舉辦的香氛大賽時，自己用記憶中客家阿婆的氣味，混合花果、柑橘、九層塔、茉莉等氣味，創作出「髻鬃花」香水奪下首獎，並被品牌收購配方專利，如今這支「客家阿婆」的味道不只在新竹飄香，更在全世界都買得到。鄭朝方在竹北市公務忙碌之餘，也不忘自己的香氛專業，不時抽空到實驗室裡調香，陸續為竹北市量身打造四款香氛，包含「海的禮物、秋風行旅、和樂融融、美麗莎灣」等，每種都是市長心意，代表竹北市不同景點、季節的味道。鄭朝方也說，這四種竹北香氛會交錯運用在藝文活動上，市公所內也設置「每日香氣」，讓洽公民眾每次來都有不一樣的氣味體驗，甚至竹北傳統市場內，都有特意擺上香氛點綴，希望將香氛與市民朋友分享，多次活動時自己都自掏腰包分享百支香氛，就是要把香氣傳出去。至於調製秘方則是最高機密，他則認真地說，因為香味是竹北人共享，不希望秘方外流，成為斂財工具。鄭朝方提到，香氛對自己來說有股治癒的能量，雖然擔任市長工作壓力大，但總喜歡在睡前用上薰衣草、天竺葵氣息的香氛來紓解壓力，而竹北是許多竹科工程師的家，每當談及科技業的辛酸與壓力如何排解，自己都會推薦用萊姆、佛手柑或甜橙等香氛解憂，或用木質調的精油，例如松木、柏木或檜木來安神。鄭朝方強調，香氛不是只有聞起來好聞，實際還有許多用途，更希望藉由香氛提升生活質感，創造令人羨慕的生活情調。
虧錢也要賣房？他驚喊「賠售會不會是先知」：歷史不斷上演 網笑了
台灣房價居高不下，讓不少人只能觀望。一名男網友分析，發現有一些人近期賠售房子，不惜虧錢也要賣掉，讓他直呼是否有什麼消息或不好的氣息。原PO在Dcard以「最近賠售的人，會不會是先知」為題表示，通常股票大漲到要大跌之前，總會有一些先知賣在最高點，他們可能是利用自己對於市場的敏感度或者自己的人脈聽到一些消息，讓他們意識到快要崩盤了，只好做出緊急拋售的決定，最後順利賣在最高點。原PO指出，最近房價明明是緩慢上升，但是卻有一些人非常緊急賠售50萬、80萬，不惜虧錢也要賣掉，是不是這些人是先知，他們感受到什麼不好的氣息或者是預見未來的什麼消息，所以不惜賠售也要賣掉。他認為，敢在這時候賠售的人應該是不缺錢的人，究竟他們聽到了什麼消息，真是令人感到不可思議，「散戶接高點留下來洗碗，歷史不斷上演，從來沒有改變過。」貼文一出引起討論，網友紛紛留言「非常緊急賠售的並不是先知，只是金流轉不過來」、「買房這種連我阿嬤都沒賠過的投資，可以把自己搞到賠售，然後你要我覺得他是先知，你自己先想清楚吧」、「賠售還有人要接？房子賣不掉就加價賣這不是常識嗎」。
30歲工程師過年沉迷1物 罹糖尿病、高血脂、脂肪肝
過年了許多人都準備大快朵頤，但初日診所減重專科暨家醫科醫師許芷瑜提醒民眾，9天年假雖然可以好好放鬆，但別禁不住美食誘惑熬夜狂歡，忽略健康。她分享，去年春節後有位30歲軟體工程師就醫，他因沉迷線上遊戲，想利用難得的長假「練功升等」，每天僅吃一餐，多以速食外送或便當為主，中間餓了就翻零食櫃或到超商買洋芋片、麵包，甚至深夜再補一碗泡麵，為了提神還每天飲用4至5罐含糖咖啡飲品，累到極限才會補眠幾個小時，導致年紀輕輕就確診罹患糖尿病。許芷瑜於日前在臉書粉專「許芷瑜醫師｜健康減重。生活享瘦」發文指，去年春節後有位30歲軟體工程師來診間，他因為沉迷線上遊戲，導致飲食與作息失控，最終被媽媽「壓著」來就診，才知道自己糖化血色素達到6.8%、空腹血糖也超過126 mg/dL， 確診罹患糖尿病。該位患者自述，為了利用難得的長假「練功升等」，自己每天僅吃一餐，多以速食外送或便當為主，若「廝殺」到一半餓了，就翻零食櫃或到超商買洋芋片、麵包，甚至深夜再補一碗泡麵，且為了提神，還每天飲用4至5罐含糖咖啡飲品，累到極限才會「意思意思補眠幾個小時」，然後再繼續熬夜「開工」。年假結束後他發現褲子變緊、襯衫貼身，但仍不以為意，直到媽媽強烈要求，他才到診所就醫，檢查報告顯示他不但有糖尿病、高血脂，同時也有脂肪肝等問題，醫師推測他血糖可能早已偏高，但卻未曾察覺，而年節期間的生活模式則是血糖問題惡化的「加速器」。為了避免情況惡化，許芷瑜給他4點建議：1飲食調整：先以原型食物為主、減少加工食品，增加蔬菜與蛋白質攝取量，可輔以211餐盤的比例維持營養均衡，降低咖啡因攝取量。2適度補充營養素與礦物質：像是鎂可以輔助改善胰島素敏感度、讓血糖更穩定，Q10可以幫助抗氧化、調整粒線體功能和血脂肪。3藥物治療：除了控制血糖外，也同步進行體重管理。4調整睡眠：規律作息、不要日夜顛倒或熬夜，建議至少睡滿6~7小時。所幸患者2個月後的糖化血色素進步到5.9%、三酸甘油脂下降到160mg/dL，整體的狀態與精神也都明顯變好。
台中老人受虐比例居六都第2！侍親壓力難平衡 子女成最大施虐者
台灣高齡化時代來臨，老年人口逐年增加，台中市65歲以上人口目前約占全市總人口數16.5％。民進黨籍台中市議員陳俞融表示，台中市老年人口受虐比例居六都第二、僅次於高雄市，達0.538％，且其中精神暴力與肢體暴力的比例差不多，顯示不少長輩正遭受隱形的傷害壓力，呼籲台中市府建立完善心理諮商機制。台中市社會局則表示，市府重視老人受虐問題，協助通報，未來會將老人保護辨識議題納入重點工作。根據數據，台中市老年人口的數量為六都第四多，但老人受虐比例居六都第二。陳俞融指出，台中老年人口受虐件數在2022年共有2277件、隔年攀升至2620件，增幅達1.5成，其中又以身心虐待的比例95％為最高，且從通報案件分析，老人們承受的精神暴力與肢體暴力案件數十分接近。拿出衛福部的統計資料，陳俞融指出，在老人受虐案件中，最多的施虐者為子女、其次為配偶，歸咎原因，經常有子女為了照顧長輩，負荷過重，導致身心狀態失衡，進而影響人際、工作與家庭關係，甚至破壞子女與父母間的互動、形成精神虐待。陳俞融也質疑，台中市社會局2024年處理老人虐待案件時，高達9成3比例採用「安全維護」處理方式，此舉或許能防止立即性的肢體傷害，但對於老人受到的長期精神虐待，效果恐怕相當有限，建議市府應重新檢討現行防治機制，提升社工人員對長輩遭精神虐待的敏感度，並建立更完善的心理諮商轉介機制。台中市社會局則指出，市府早已積極投入老人保護防治工作，受虐通報案件數與全國統計逐年上升一致，通報率為六都第二，未來將提升社工人員對精神虐待的敏感度及知能，同時協助受虐老人撫平其心中傷痛，並協助減輕照顧家屬的負擔。