教練
」 中華隊 經典賽 WBC 恨女的逆襲 那張照片裡的我們
過年吃太好、久坐不動胖一圈？教練示範3招客廳小空間動起來
連假在家追劇、打牌、吃年夜飯，很容易一整天下來都待在沙發和餐桌旁，腰痠背痛、肚子也悄悄「過年」起來。Rowia健身教練劉庭宇特別設計3個只需家中常見物品、騰出一小塊地板就能完成的簡易動作，只要10分鐘就能在客廳把身體喚醒，讓你一邊享受年菜，一邊顧好健康。第1個動作「衝刺者」：這個動作涉及臀腿發力、身體對齊、核心穩定。#起始姿勢：採用弓箭步，軀幹微前傾手持裝滿的水瓶。#動作執行：弓箭步的後腳向前上方抬起，使身體呈現垂直或輕微前傾，然後慢慢回到起始位置。執行10-16次，然後換腳重複。#變化與進退階：可透過延長抬腳維持平衡時間增加挑戰，或不拿水瓶減少挑戰。第2個動作，雙手掌心抓住物體邊緣，手臂伸直上撐和下沉，執行10-16次，須留意手撐物體為不可移動。（圖／Rowia提供）第2個動作「單腳板凳撐體」：這個動作涉及三頭肌、肩膀及胸發力，核心穩定。須在沙發長凳或其他不可移動的物體上操作，並建議下方放置枕頭或軟物防護安全。#起始姿勢：雙手掌心抓住物體邊緣，雙腿屈膝，保持手肘靠近身體，雙臂伸直臀部離開。 #動作執行：身體下沉至手肘彎曲成90度。用三頭肌的力量將手臂伸直，將軀幹推回起始位置的同時順勢抬單側膝蓋靠近胸口增加核心啟動，下沉時腳放回地板。執行10-16次，然後換腳重複。#變化與進退階：可將雙腿伸直增加挑戰，亦可維持屈膝不抬膝減少挑戰。第3個動作，負重深蹲，執行10-16次。（圖／Rowia提供）第3個動作「前側負重深蹲」：這個動作涉及臀腿發力、上肢及核心穩定。#起始姿勢：雙腳與臀同寬，腳尖微向外，手抱可調整重量的行李包，收緊核心肌群，肩胛骨下壓後縮。 #動作執行：下降階段，保持背部平坦，腳踝不向內或向外塌陷，體重均勻分佈在雙腳，停在大腿與地板平行；上升階段，保持背部、胸部和頭部一直線，呼氣發力回到起始位置，執行10-16次。#變化與進退階：可將行李包放置更多重量增加挑戰，亦可空手減少挑戰。
為變壯連打11針！女子控教練誘用類固醇變陰陽人 身體竟長出「小黃瓜」
不少健身族群為了讓身形更壯碩、肌肉線條更明顯，除了調整飲食與補充蛋白質外，也有人接觸各類增肌產品。不過，大陸卻傳出一名女子指控，在備賽期間聽信教練建議施打類固醇，半年內分11次注射，最終身體出現明顯異常，引發關注。據《深圳新聞網》報導，女子在受訪時形容自身狀況時說：「我變成陰陽人了，下體長出了一個類似於男生那種『小黃瓜』。」該名女子表示，教練以「快速增肌」為由勸說她用藥，半年內共進行11次注射、總量約9毫升。女子表示，在接受注射後身體出現明顯變化，不僅聲音變得低沉、喉部隆起，私密部位也長出類似男性特徵的組織，身心承受巨大壓力。她更指稱，當自己意識到身體變化、希望前往醫院檢查時，曾遭到對方阻攔。相關說法曝光後，在網路上掀起討論。對此，杭州市第一人民醫院心血管內科副主任醫師段徐指出，類固醇是一大類激素的統稱，涵蓋糖皮質激素、鹽皮質激素與性激素等。段徐說明，部分健美族群接觸的，多為雄性激素類藥物，例如睪固酮及其衍生物，這類藥物在臨床上主要用於男性性腺功能低下或特定疾病治療，並非一般健康人士增肌所需。若女性使用雄性激素，可能出現男性化現象，包括多毛、痤瘡、聲音變粗等變化，部分影響甚至難以完全恢復。段徐指出，不建議健身人士為追求短期效果而自行施打類固醇，增肌應透過規律訓練與飲食調整達成，避免對身體造成長期風險。
44歲女拿尿「塗抹全身+天天喝」讚：皮膚回春不長痘 專家狂搖頭
澳洲昆士蘭一名44歲女子奧拉（LucyAura）以天天飲用自己尿液，還會把剩餘的尿液當保養品，她激讚這種方法改善了容易長痘痘的皮膚，還覺得整個人回春。奧拉的行為震驚許多網友，有醫學專家看了直搖頭，並警告此舉毫無科學根據，甚至可能對健康造成嚴重危害。根據外媒《太陽報》報導，來自澳洲昆士蘭的44歲女子奧拉樂於透過社群平台Instagram分享生活，而她因為自己的一個生活習慣，引發眾人討論。奧拉從2021年開始進行「尿療法」，從她的其中一段影片，她介紹手中拿著的深褐色液體是「存放6個月的尿液」，接著用尿液漱口、沖洗鼻腔和耳朵，甚至直接喝下肚。奧拉表示，尿療法已存在數百年，屬於一種純天然的治療方式；奧拉透露，自從進行尿療法之後，她的皮膚狀況明顯改善，不僅淡化斑點、均勻膚色，還縮小毛孔、減少痘痘與泛紅，甚至因此有自信以素顏示人。即便發布影片偶爾會受到批評，奧拉還是自信地說，「有不少人也相信這種方法」。事實上，醫學界對此說法普遍持保留態度。報導中指出，英國一名醫師威廉斯（ZoeWilliams）曾公開表示，雖然歷史上確實有人將尿液視為民間療法，但至今沒有可靠研究證實其醫療益處，反而在部分情況下可能造成危害；她指出，尿液在腎臟內相對無菌，但排出體外過程會接觸細菌，並不建議飲用。儘管如此，仍有人深信尿液療法的效果。2020年德國一名男運動教練受訪時曾表示，自己每天飲用大量尿液，認為此舉能改善憂鬱症並增強免疫力，甚至稱其為「身體自製的疫苗」。此外，該男也將尿液用於外擦皮膚、滴耳與沖洗眼睛，認為這是一種自然且人人可取得的健康方式。不過專家提醒，尿液本質屬人體代謝廢物，若不當使用可能帶來感染風險，民眾切勿輕信網路偏方，任何健康問題仍應尋求專業醫療建議，以免延誤治療或造成身體傷害。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
國民黨新北市長人選拍板 劉和然退讓表態力挺李四川參選
角逐國民黨提名參選年底新北市長的新北市副市長劉和然昨（11）日表態，將全力支持台北市副市長李四川，誓言國民黨要延續執政新北市，並讓404萬市民迎接更好的未來。政壇關注國民黨新北市長人選，隨著李四川宣布將於2月底辭去職務，回到新北市爭取提名，先前已表態參選的劉和然，在新北市長侯友宜協調下，宣布全力支持李四川出戰年底市長選舉，盼延續國民黨在新北的執政。劉和然表示，這段時間許多朋友關心他的選擇，也不斷替他加油、打氣，大家的每一聲叮嚀與支持，他都放在心裡，十分感謝一路相伴。他提到，小學時曾是田徑代表隊成員，教練對他說過一句話：「穿上代表學校的制服比賽，不是為了破個人紀錄，而是要為團隊贏得榮譽。」這句話至今仍深深影響著他。他強調，選舉從來不是為了個人，而是為了讓新北贏，讓404萬市民贏下更好的未來。劉和然指出，在侯友宜的協調下，大家共同做出最重要、也最關鍵的決定，由李四川代表國民黨參選2026年新北市長。他表示，自己願意、也會全力支持，與李四川並肩作戰。他認為，新北市長人選必須深度了解新北的脈絡，聽得進市民最細微的聲音，更要有面對問題、解決問題的勇氣與魄力；而李四川正是具備這份「硬頸責任感」的人。他指出，兩人皆出身事務官體系，從基層做起，習慣把事情做到精準、把責任扛在肩上。此次李四川出線，不只是個人決定，更代表社會對「做實事的人」的肯定。劉和然強調，新北需要的是能守住財政、穩定建設的即戰力。過程中，他與李四川始終維持君子之爭、彼此尊重，目標一致，就是延續市政建設、守護新北繼續進步，讓國民黨贏下新北。他最後表示，感謝所有支持他的朋友，未來會繼續用行動回報這片培育他的土地，並呼籲大家團結勝選，全力支持李四川，一起為新北拚下去。
台灣花滑28年來首挺進冬奧！ 19歲新星李宇翔晉決賽
19歲花式滑冰新星李宇翔於台灣時間11日凌晨，在米蘭科爾蒂納冬季奧運進行花式滑冰短曲賽事，他以72.41分寫下本季個人最佳成績，並成功晉級13日的長曲決賽。他成為第一位台灣本土培育的花滑奧運國手，也是台灣花滑暌違28年來，再度挺進冬奧，引起各界關注。李宇翔2月11日滑行速度、表演及動作乾淨度表現都較以往優秀，獲得72.41分的佳績，改寫2025年9月米蘭冬奧資格賽個人的70.31分，並成功挺進花滑長曲決賽。李宇翔賽後接受訪問時表示，站上冬奧舞台還是會緊張，但上了場就是盡力表現，並帶著放鬆的心情，特別是過去太注重技術，反而忽略與觀眾、裁判互動的機會，他在這次也加以改善，「我覺得這個舞台給我全身更多力量，因為這是我小時候的夢想。」而在台灣冰場訓練長大的李宇翔，因為平時沒有接受固定教練指導，主要是由奶奶陪伴訓練，而這次奶奶、阿姨特也別飛抵現場替李宇翔加油打氣。李宇翔透露，「感謝她們一直鼓勵、支持我，就算有時候練習沒有很順利，也願意站在我身邊陪伴，奶奶是我的心理教練。」針對改寫個人成績並晉級長曲決賽，李宇翔忍不住興奮落淚，並表示這只是一個逗點，「路還很長，要繼續努力，與排名前面的頂尖選手還有差很大的空間，現在能做的就是盡量跟上他們腳步，不要距離這麼遠。」（圖／路透社／Katie Stratman-Imagn Images）（圖／路透社／Katie Stratman-Imagn Images）（圖／路透社／Amanda Perobelli）（圖／路透社／Claudia Greco）（圖／路透社／Amanda Perobelli）
《山羊巔峰》毛加恩中文配音首映會大秀球技 人氣天團CORTIS夢幻獻唱主題曲
由《Kpop 獵魔女團》《蜘蛛人：穿越新宇宙》原班團隊打造、NBA傳奇球星史蒂芬柯瑞跨界監製的熱血動畫電影《山羊巔峰》，於今天（10日）在台北市美麗華大直影城盛大舉辦首映會，新北國王隊總經理毛加恩與重量級球星呂政儒、李愷諺以中文版配音身分親臨現場，為電影站台助陣，氣氛宛如一場真正的籃球賽事開打。三位人高馬大的球員一出場就拿著電影中的「咆哮球」炫技，在現場投籃和上籃展現高超球技，瞬間點燃全場熱度。而三人對這次共同合作的成果，感覺同樣都是「聽起來好不像自己平時的聲音」。毛加恩此次為禁區守護者長頸鹿「蘭尼」獻聲，該角色在英文版由史蒂芬柯瑞親自配音。他表示，透過聲音詮釋角色，是一次完全不同於球場的挑戰，「必須只用聲音去傳達角色的重量與穩定感，反而更考驗內心的節奏。」以神準外線聞名的呂政儒，則為氣勢十足的大猩猩「達斯卡斯」配音。他笑說，角色的張力與外放情緒，與自己平時在場上的冷靜形象形成有趣反差，尤其必須放下偶包在錄音室中鬼吼鬼叫，真的與自己預期中的配音不太一樣。索尼影業贈送電影中的衝刺隊球衣給三位配音球員。（圖／索尼影業提供）至於「新北飆風玫瑰」李愷諺這次則在電影中一人分飾兩角，客串為獅子「李大獅」與山豬騎士「阿莫」獻聲，他笑說切換不同角色的聲線與個性相當具有挑戰性，「打籃球真的簡單多了，我還以為我第一次來錄音室會是來唱歌呢！」三人第一次在大銀幕上看到自己的作品，都表示感覺好特別，聽起來好不像自己平時的聲音。活動後半段更特別安排互動環節，三位球星化身教練，挑選電影角色組成「動物版3對3鬥牛陣容」，分享各自的戰術思維，讓電影世界觀與真實籃球策略產生有趣連結。最後，索尼影業也特別準備電影中的衝刺隊球衣贈送給三位配音球員，背面更印上三人的名字與背號，象徵這次跨界合作的熱血意義，為活動畫下高潮句點。新北國王隊總經理毛加恩展現神射球技。（圖／索尼影業提供）《山羊巔峰》近期最勁爆的消息莫過於與人氣天團CORTIS的夢幻合作，主題曲〈Mention Me〉直接在社群上引發熱烈討論，首次為電影獻唱的CORTIS更將在今年NBA明星賽中場演出，成為少數在該舞台演出的亞洲團體之一。日前才剛來台灣參加金唱片頒獎典禮的CORTIS影響力席捲全球，現在不僅是好萊塢電影的話題中心，更站上世界最頂尖的籃球殿堂，〈Mention Me〉勢必將繼〈Golden〉之後，成為另一首風靡全世界的Kpop神曲。同時作為《山羊巔峰》監製與配音演員的史蒂芬柯瑞，在訪談中也分享到他在電影中最想傳達給觀眾的核心精神。他表示，觀眾其實不需要對籃球有多深的了解，也能享受這部作品，「希望大家能被片中的動作場面娛樂到，但更重要的是，我們打造的世界觀、角色的移動方式，以及每一個角色在銀幕上活起來的瞬間，這些都是純粹的娛樂體驗。」《山羊巔峰》2026年2月13日（五）正式上映。中文版配音陣容：毛加恩篇YouTube連結：
南市府攜手民間傳遞溫暖 弱勢兒少品嘗世界冠軍麵包
農曆春節將近，台南市政府積極媒合民間資源共同協力關懷弱勢兒少。2026年2月10日市府媒合布雷夫手作烘焙以及台南市體育總會射擊委員會主委蔡岳勳，邀請弱勢兒少走進麵包店 ，品嘗榮獲 2025 世界盃聖誕麵包大賽世界總冠軍的特色麵包，市長黃偉哲期盼透過此次活動，讓孩子感受到社會的關懷與溫暖。南市府攜手民間傳遞溫暖，弱勢兒少品嘗世界冠軍麵包。（圖片提供／台南市政府）市長黃偉哲表示，市府長期關注弱勢家庭與兒少需求，並積極結合民間善心人士及企業慈善團體，共同投入公益行動。這類活動不僅提供優質物資，更落實生活陪伴，讓孩子在友善環境中感受到被尊重與被照顧的溫暖。副秘書長徐健麟指出，孩子的成長需要社會共同守護。市府除了持續完善各項兒少照顧政策，也積極結合民間力量，將溫暖送進孩子生活。他特別感謝蔡岳勳與布雷夫手作烘培，以實際行動回饋社會，讓孩子在輕鬆愉快的氛圍中感受到城市的善意。南市府攜手民間傳遞溫暖，弱勢兒少品嘗世界冠軍麵包。（圖片提供／台南市政府）今日活動市府社會局特別邀請社團法人台南市阿耨婦幼關懷協會共同參與，孩子們在社工陪同下到麵包店開心挑選並品嘗各式麵包。布雷夫手作烘焙創辦人楊世均詳細介紹產品特色、食材來源及製做過程，並向孩子分享其努力精進技術的學習歷程，鼓勵孩子們找到屬於自己的人生目標後，就要全力以赴，現場氣氛溫馨熱絡。社團法人台南市阿耨婦幼關懷協會執行長程其凡表示，這樣的體驗不僅滿足孩子味蕾，更是一段被陪伴與被關懷的生活經驗，有助建立自信與安全感，對身心成長具有正向意義。南市府攜手民間傳遞溫暖，弱勢兒少品嘗世界冠軍麵包。（圖片提供／台南市政府）2025世界盃耶誕麵包大賽於114年10月在義大利舉行，台灣隊在教練陳詩絜帶領下，由楊世均、賴怡君、蔡約群組成，憑藉精湛的天然酵母技術、細緻風味與創新搭配，於「傳統經典米蘭」、「巧克力口味」、「個人尺寸小蛋糕」、「星級主廚」等項目奪得第1名，並榮獲總冠軍。參與今天活動的布雷夫手作烘焙創辦人楊世均，長期深耕台南，擅長於作品中融入台南的素材，其國內外參賽成績斐然，曾榮獲2024世界杯聖誕麵包選拔賽季軍，第38屆全國技能競賽－麵包製作職類榮獲南區冠軍、全國總冠軍，第40屆國際技能競賽－麵包製作職類國手選拔賽金牌等。
娛樂報報／直擊康茵茵咖啡廳約會「甜蜜餵食」 神秘對象曝光
康茵茵日前現身台北市華山文創園區，一身亮麗氣質打扮，立刻被眼尖讀者認出，她當時在咖啡廳裡約會，席間有說有笑，還一度上演甜蜜餵食，令人好奇她約會對象究竟是誰。2月3日下午，有讀者在華山文創園區的咖啡廳巧遇野生康茵茵。讀者透露，當時康茵茵與對坐的友人聊得不亦樂乎，因為位置關係，一度看不清楚對方身分。兩人各點了飲料、一盤生菜沙拉，據讀者描述，康茵茵還拿了叉子，大方地互相餵食，互動自然且親密，大冒粉紅泡泡。事後康茵茵PO出限動，原來是跟閨蜜成語蕎約會。（圖／讀者提供／翻攝康茵茵IG）而這位神祕約會對象到底是誰，康茵茵後來在個人社群平台解謎，曬出約會第一視角照片，原來當天的約會對象並非緋聞對象，而是她的好姐妹成語蕎，還甜稱「跟蕎寶約會」。成語蕎當天也穿著白色系服裝，兩人以「閨蜜裝」穿搭約會。成語蕎隨後並分享兩人一同前往觀賞「蜷川實花展」。兩人當天還去看展。（圖／翻攝成語蕎IG）康茵茵過去曾被拍過帶著健身教練Cliff跟成語蕎吃飯，閨蜜倆在吃飯前先大拍特拍美照，互當對方的攝影師，拍到欲罷不能，不惜把Cliff晾在一旁。而這次身邊雖然沒有護花使者，她與成語蕎這對好閨蜜行程也排得很滿，看展、喝咖啡約會，日子過得依然精采充實。
張峻瑋驚奇入選WBC中華隊！球評分析原因：潛力非常大
2026世界棒球經典賽中華隊30人正式名單昨（6）日公布，陣容以15名旅外球員為核心，旅外規模與整體層級皆被視為歷屆之最。其中名單內20歲效力於福岡軟銀的投手張峻瑋，令球迷感到意外，對此，球評謝岱穎直言張峻瑋雖然「菜」，但潛力十足。據《NOWNEWS》報導，球評謝岱穎在接受訪問時直言，中華隊面對同組勁敵日本、韓國與澳洲的夾擊，要搶下分組前2名晉級複賽「難度極高」，但仍具備放手一搏的實力與本錢。謝岱穎分析，本屆中華隊雖然僅有費爾柴德（Stuart Fairchild）在去年曾於大聯盟出賽，整體「星度」表面上不及日本與韓國，但真正的關鍵在於旅外球員比例與層級結構。此次名單中，旅外球員佔比高達50%，創下歷屆新高，其中多數集中於日職一軍與美職高階小聯盟，整體戰力明顯優於過往。他指出，中華隊名單中約有11至13名球員具備日職一軍或美職2A以上資歷，包括旅美投手林昱珉、內野手李灝宇，以及旅日投手徐若熙、古林睿煬等人。相較之下，2009年雖有12名旅外球員，卻多屬低階小聯盟，導致中華隊在24小時內遭到淘汰；2013年則因高階旅外戰力撐起輪值，成功闖進第2輪。謝岱穎認為，本屆名單正是台灣棒球多年耕耘後的具體成果展現。在這份名單中，最受矚目的「黑馬」則是年僅20歲、效力於福岡軟銀鷹育成體系的投手張峻瑋。儘管他尚未有日職一、二軍出賽紀錄，卻能在競爭激烈的名單中脫穎而出。謝岱穎直言，張峻瑋很菜，但潛力非常大，曾在亞錦賽對韓國投出158公里速球，對上日本社會人強隊時，先發4局送出5次三振、無失分，展現出超齡的壓制力。謝岱穎也強調，短期國際賽的關鍵在於「調整能力」。他推測，中華隊教練團，特別是投手教練林岳平、王建民，應是在張峻瑋身上看見某些可即戰力化的特質，或已協助其完成重要調整，才會在關鍵時刻大膽啟用這名年輕投手。分組形勢方面，中華隊被分在競爭激烈的C組，對手包括衛冕軍日本、誓言復仇的韓國，以及近年戰力穩定提升的澳洲。謝岱穎指出，要在此組擠進前2名「非常不容易」，尤其澳洲隊陣中已有2名大聯盟等級球員坐鎮，實力不容小覷。儘管部分核心戰力如黃子鵬、林立因故缺陣，謝岱穎仍認為，這支中華隊整體戰力分布平均、層級完整，雖然無法保證晉級結果，但絕對是歷屆素質最高、最值得期待的一次國家隊集結。
大谷翔平經典賽確定不投球！道奇教頭：他自己決定的
世界棒球經典賽即將於3月開打，力拚衛冕的日本隊集結多名大聯盟球星，陣容豪華程度備受關注，其中大谷翔平是否再度於國際賽場上演「神鬼二刀流」，更成為球迷焦點。對此，洛杉磯道奇總教練羅伯斯正式給出答案，證實大谷本屆經典賽將不會登板投球，僅以打者身分出賽。大谷翔平因手肘動刀，在加盟道奇的首個賽季未曾登板，直到去年季中才以投手身分重返投手丘。外界原本期待能在經典賽再度看見他同時投、打的身影，但羅伯斯明確表示，「投手大谷」確定不會在世界棒球經典賽登板，並強調這是大谷本人所做出的決定。羅伯斯也補充，若大谷有意投球，球團其實願意放行，但最終仍尊重球員的長期規畫。對於大谷的選擇，羅伯斯坦言並不感到意外。他指出，經典賽結束後，大谷將以「完整二刀流」身分面對整個大聯盟賽季，因此必須讓自己處於最佳狀態。「我不能說自己鬆了一口氣，但考量他接下來要兼顧投球與打擊，這確實是一個正確的決定。」羅伯斯也透露，若能利用完整休賽季調整，球團希望未來能逐步增加大谷在例行賽的投球局數。回顧上一屆世界棒球經典賽，大谷翔平以二刀流身分出戰，投手方面登板3場，繳出2勝、1次救援成功，防禦率1.86；打擊方面則23打數敲出10支安打，包含4支二壘安打與1支全壘打，貢獻8分打點，投打表現皆屬頂尖，最終榮膺賽會最有價值球員。
武術教練新加坡街頭「扮李小龍耍雙節棍」 慘遭判刑6個多月
有一名59歲中國籍男武術教練去（2025）年到新加坡，因在芽籠街頭扮成李小龍耍雙節棍，有圍觀民眾拿手機錄影，並將影片上傳社群，引發網友們熱烈討論。不過，這段影片也引起當地警方注意，因其耍雙節棍的行為已觸法，該名武術教練最終遭判刑6個月又2周，還有罰金2000新加坡幣（約新台幣5萬元）。根據新加坡《聯合早報》報導，來自大陸的59歲男子李宏偉是一名武術教練，他去年到新加坡，同年9月8日那天特地打扮成李小龍、身穿經典黃色運動服，拿著雙節棍在芽籠的人行道上表演。李宏偉表演的畫面被群眾拍下，在社群平台Instagram曝光後引發討論，影片中還聽得到圍觀者拍手叫好，甚至有人稱他為「新加坡李小龍」。不過，這段影片曝光後，引起當地警方注意並展開追查。同年10月12日，警方在芽籠18巷找到李宏偉，並從其身上搜出雙節棍、五刃苦無及指節套，並將其逮捕，2天後李宏偉才獲保釋。原來李宏偉的行為觸犯新加坡法律，檢方表示，雙節棍在新加坡被列為管制武器，而李宏偉並未持有相關許可。庭審中，李宏偉供稱不熟悉新加坡法律，並強調搜出的武器僅用於武術表演與教學，並非用於犯罪。雖然雙節棍未造成實際傷害或恐慌，但李宏偉持有的指節套與苦無等均為攻擊性武器，苦無作為攻擊武器甚至可致命，因此須納入判刑考量。法院最終依據李宏偉罪行情節，判他有期徒刑6個月又2周，以及罰金2000新加坡幣（約新台幣5萬元）。
55歲劉爾金勤健身對抗肌肉流失 熱血宣言：要在舞台上燦爛到老
《最強的身體》全新一集迎來「最強50+男單」大叔逆襲戰，還有演藝圈「最強男團組」熱血參賽。資深前輩「泰坦TITAN」、新世代人氣男團「U:NUS」、「ALL IN 5」、「Saturnday」與「ARKis」同場較勁，不只是體能比拚，更引爆粉絲狂熱，長鏡頭、大砲一早卡位，只為捕捉鮮肉男神揮汗如雨的關鍵瞬間。「最強50+男單」岑永康背負「不能輸」的壓力上場，原來兒子Ethan才剛在「最強星二代」組別中奪冠，身為老爸誓言不能丟臉。擁有豐富三鐵與馬拉松經驗的他氣場十足，自豪表示51歲在組內反而是「年齡優勢」，更毒舌幽默對對手喊話：「不要難過，只要回家多練一點，應該也是跟不上。」55歲的劉爾金感嘆年過半百後肌肉流失明顯，為了能「在舞台上燦爛到80歲」開始重訓，幽默的他就算在健身房累到不行，還會問教練：「我是不是該講個包袱？」被笑稱是第一個把健身房當舞台的人。二度參賽的孫國豪則把比賽當成送給自己51歲的生日禮物，擁有空手道、賽車等多項運動背景的他霸氣嗆聲同齡對手：「記得穿成人紙尿片，讓你們嚇到屁滾尿流！」本集另一大亮點是演藝圈「最強男團組」正面對決，還有《原子少年》學長學弟廝殺。ALL IN 5董哲瑋與吳承恩默契十足，哲瑋負責力量、承恩主攻速度，賽前更霸氣放話：「我們沒有拿過第一以外的名次。」兩人獨特的激勵口號也成為場邊亮點，每當哲瑋快撐不住時，承恩就大喊：「撐過去一下紅一年！」立刻逼出最後一波衝刺。 U:NUS蔡承祐搭配高有翔參賽，這次純粹想親身體驗兄弟們口中的「到底有多累」，也希望把運動帶來的正向能量與快樂傳遞給粉絲「UNi」。面對年輕世代嗆聲，資深男團泰坦TITAN也不甘示弱，41歲的比利直言：「輸給30歲沒關係，但不要輸給40歲的，小心一點！」隊員漢之雖有特種部隊傘兵背景，卻在跑步項目吃盡苦頭，訓練到差點昏倒；隊長比利則自嘲最怕「面子問題」，擔心成績太差被網友酸，更怕隊友誤以為自己在比「男單」。本集另一大亮點是演藝圈「最強男團組」正面對決，還有《原子少年》學長學弟廝殺。（圖／好看娛樂提供）
張繼聰拍完《金童》胸肌消風 古天樂抓包直呼不連戲
電影《金童》在香港賣出破千萬港幣（約4000萬台幣）的亮眼票房，台灣將於本周上映。張繼聰是香港近年最搶手男演員，他為了《金童》先是增重扮演強力拳擊手，又再減重回復正常身型，而他也同時在拍攝《尋秦記》，短短數月體重變化了22公斤，連古天樂都忍不住笑說他的臉型和身體完全無法連戲。香港男星張繼聰為了新作《金童》不但花了兩年時間肉體改造成鐵血爆肌，更自掏腰包六位數港幣完成作品，才讓電影順利上映，他更勤跑映後，更靠著自己的好人緣，讓不少香港天王幫他站台。像是影帝張家輝及天王古天樂都為他造勢，張家輝大方現身映後活動，曾在電影《激戰》中也瘋狂改造肉體的張家輝大開玩笑，稱張繼聰的改造得太誇張，一看就是醫美的功勞，「他的肌肉有如打假球！胸肌漲成這樣，打一邊可能就要花掉三萬多港幣。」張繼聰大笑跟進說自己是到韓國進行改造，「胸肌、腹肌一顆一顆全都打了一輪肉毒。」張繼聰在《尋秦記》飾演古天樂的乾兒子。（圖／華映）但張家輝收起玩笑，認真讚美張繼聰說：「現在能拍好一部電影到可以上映真的不容易，他有膽量去完成，希望大家多多支持。」但又忍不住繼續開玩笑：「都拍了《金童》，下一部戲可以拍《玉女》，反正胸部都練得那麼大了，就繼續演囉！」而在張繼聰的努力下，《金童》開出在香港好票房，成為香港去年第7部票房破千萬票房的作品，他也感性的表示「這條跟很難走，但我們還是一步一步走過去，終於見到美麗的日出了。」其實在拍《金童》時，張繼聰也同時正在拍攝《尋秦記》，在電影中演出新增角色─項少龍的乾兒子石頭，他以壯碩的體型加入劇組。古天樂在拍攝現場總是見到張繼聰天天努力維持身型，「他除了一直吃雞蛋和雞胸肉之外，更隨身帶著教練，隨時隨地有空便在健身或練拳，非常認真。」由於《尋秦記》拍攝期長達好幾個月，張繼聰拍完《金童》拳擊場面後，便要努力減重成一般的體態，少了22公斤，再回到《尋秦記》接續拍攝時臉型完全不同，戲服也變得非常寬鬆，他笑說：「我被監製古老闆發現我的樣子完全無法連戲了啊！」《金童》將於2026年1月30日上映。
澳網轉播曝光後台畫面！高芙被拍到怒摔球拍 她爆氣後反嗆轉播單位
美國女將可可高芙（Coco Gauff）在2026年澳洲網球公開賽八強賽不敵烏克蘭名將斯維托麗娜（Elina Svitolina）後，情緒激動地在後台摔壞球拍。該畫面被轉播畫面曝光後，高芙公開表達不滿，呼籲主辦單位應保障球員在場外空間的隱私權。高芙在澳網八強賽不敵斯維托麗娜，情緒低落離場。（圖／達志／美聯社）根據澳洲廣播公司與《每日快報》等外媒報導，高芙本場比賽以1比6、2比6敗北，全場比賽不到一小時即結束。她以世界排名第三身分參賽，原被看好有機會衝擊冠軍，卻在八強止步。比賽結束後，她被拍到在墨爾本公園的通道中怒摔球拍。高芙坦言，她是特意挑選沒有攝影機的位置發洩情緒，沒想到仍被畫面播出。「我覺得某些時刻其實不需要被播出，」她在賽後記者會上說道，「我並不喜歡摔球拍，這次是想找個無人的地方釋放情緒，結果還是被拍到了。」她強調，選擇在非場內空間釋放情緒，是因為不想讓觀眾，尤其是小孩看到負面畫面，也不願對教練團發火。高芙在八強賽中展現挫敗神情，未能發揮實力。（圖／達志／美聯社）「我知道自己很情緒化，但不想遷怒他人。他們是好人，不該承受這些。」她表示，寧願透過摔拍方式立即釋放，也不願情緒累積變成對隊友發怒。高芙也表示，澳網僅有更衣室能避開攝影機，希望主辦單位能檢討球員隱私空間問題。她的發言也獲得世界球后莎巴蓮卡（Aryna Sabalenka）共鳴。後者曾在去年澳網決賽落敗後怒摔球拍，當時她也表示這是釋放情緒的方式，避免在頒獎致詞時失控。高芙在賽後坦言，這場比賽完全無法發揮。無論是反拍、正拍還是接發球皆失常，導致比數呈一面倒。她也指出，對手斯維托麗娜的壓迫力極強，迫使自己陷入節奏混亂。「今天是糟糕的一天，而這樣的糟糕，其實是被對手打出來的。」數據顯示，高芙共出現5次雙發失誤，並有26次非受迫性失誤，遠高於斯維托麗娜的16次。反觀對手發揮穩定，成功晉級生涯第四次大滿貫四強。斯維托麗娜將在準決賽迎戰頭號種子、兩屆澳網冠軍莎巴蓮卡，尋求首次進軍大滿貫決賽。高芙則結束今年澳網旅程，賽後的失控與批評也讓球員隱私議題再度成為焦點。比賽後在後台怒摔球拍，高芙情緒宣洩畫面遭公開轉播。（圖／翻攝自X，@tntsports）
好兄弟反目！鄭嘉穎、黃宗澤《棋拳風暴》投入真感情
香港動作電影《棋拳風暴》由香港導演吳家偉執導，曾經執導一系列反貪電影的導演林德祿擔任監製，香港型男鄭嘉穎、黃宗澤、劉心悠、胡鴻鈞等演員共同演出。電影仍是聚焦在廉政公署的肅貪行動，但以千禧年後新興的國際象棋拳擊（Chess Boxing）為焦點，同時考驗智力與體力，是非常新穎的題材，台灣將於2月6日上映。電影《棋拳風暴》除了引人入勝的查賄過程，更出現在一項特殊的運動─棋拳，這是一項綜合西洋棋和拳擊的新興運動，看起來讓人覺得匪夷所思，但確實是真正存在的一種拳類比賽。參賽的運動員必須要善於拳擊和棋藝才獲得勝利。比賽是由荷蘭藝術家伊普魯本夫（Iepe Rubingh）創立，他受到了漫畫內容的啟發，決意仿效當中情節，舉辦一場揉合國際象棋及拳擊的賽事而開始了這項運動競賽。鄭嘉穎在片中扮演廉政公署的調查主任，同時也是一名棋拳教練，但片中的拳擊場面多由扮演他徒弟的香港新生代歌手胡鴻鈞演出，胡鴻鈞為了演出，在一個月內強力健身，更勤練拳手動作，鄭嘉穎讚美他首次演動作電影便表現出色，「他在短時間內讓自己身型接近拳手，對打的身手也很有說服力，很敬業。」而他對自己有一場樓梯追逐狂奔的場面感到難忘，「因為是一鏡到底的方式拍攝，同時要各方配合及需要記住的事情非常多，動作場面與時間搭配要完美才能成功，我們採排了很多次才完成，配合航拍的拍攝真是不容易。」《棋拳風暴》胡鴻鈞、鄭家穎。（圖／華映娛樂）鄭家穎與劉心悠繼話題電視劇《步步驚心》扮演貌合神離的夫妻後，這回則是演出無話不談的好友，在他陷入收賄疑雲時，成為他的支柱。鄭嘉穎也再度和合作多次的黃宗澤聯手演出，他們透露彼此在戲外是有如兄弟般的好感情，但戲裡卻要反目成仇，但因為合作次數太多，演出翻臉戲也是默契十足，「黃宗澤是我在電視台合作次數最多的演員了，我們認識了十多年，真的是老朋友。」黃宗澤也笑說：「這次演出角色友好時的狀況，真的有拿出我們平日相處的感覺來表現，投入了真感情，就像片中我們聊天的台詞一樣，他平日也總是問我到底什麼時候要結婚！」《棋拳風暴》描述廉署總調查主任程德明（鄭嘉穎 飾），私下是新興運動棋拳的教練，他正在調查一宗私煙案，某拳館館長涉嫌行賄海關進口私煙。經過追查，程德明鎖定了前拳王曾樂恆，成功人贓並獲。然而，曾樂恆為了包庇幕後主腦，把一切罪狀都往自己身上扛。正當調查一籌莫展之際，程德明突然被隔壁組的Tammy抓去問話！原來一筆神秘的錢，打進了他父親的帳戶，讓程德明涉嫌受賄。程德明本想找處長（黃百鳴 飾）理論，卻發現處長早就找人調查自己，更直接把他停職了！他如何替自己洗清嫌疑呢？《棋拳風暴》將於2月6日上映。
101登頂掀模仿潮 游淑慧曝數據：2公尺就能重傷
美國徒手獨攀好手艾力克斯霍諾德（Alex Honnold）25日耗時1小時31分完成登頂台北101，引起民眾「模仿效應」。國民黨台北市議員游淑慧26日指出，近日社群平台就有人貼出一名少年疑似試圖攀爬101、遭警衛制止的畫面，她嚴正呼籲「熱血之餘，請別拿生命開玩笑！台北101不是練習場」，強調未經專業訓練與合法程序的模仿行為，不僅違法，更是對生命極度不負責。游淑慧表示，「專業的熱血背後，是長年累積的極致訓練與周密安全規畫；盲目模仿只會把人送進急診室」。她提到，「兩公尺的高度，就能毀掉健康」，許多人以為「不高、有軟墊」就沒事，但根據她向體育局調閱相關數據後發現，北市攀岩館在民國111至114年間已發生9件嚴重申訴案，其中8件為骨折，甚至包含相當嚴重的「脊椎壓迫性骨折」，而受傷族群多為「初次體驗者」，不少人僅從約2公尺（不到半層樓高）摔落就造成重傷。游淑慧說，為了「補齊安全防護網」，她在接獲去年攀岩館摔落骨折陳情後深入調查，發現現行法規對攀岩場館安全管理與消費者保障仍有不少漏洞。因此游淑慧正式提案：制定北市專屬規範，要求體育局針對攀岩場館擬定更嚴格的安全管理標準；並落實教練比例與裝備檢查，確保初學者在各攀岩館都能獲得足夠指導與保護；同時強化消費者投保機制，讓意外發生時市民權益不被忽視。游淑慧也給想嘗試攀岩的民眾提出三點建議：一、循序漸進，攀岩需要核心與肌力，缺乏運動習慣者應先打好體能基礎；二、尋求專業，務必報名專業課程，學習正確「掉落（Falling）」技巧，重要性不亞於向上攀爬；三、拒絕模仿，不要再嘗試攀爬101，把熱血留在專業場館，把安全留給自己與家人。
國訓中心教練拿手「深喉嚨」！法官認行為惡劣 三審1年半定讞
黃明嵩為國訓中心直排輪教練，自2019年起遭5名女子聲請家暴保護令，但其仍5度違反保護令。2022年間，黃明嵩同時劈腿劉姓女子以及李姓女子，東窗事發後2女皆要與他分手，沒想到黃明嵩在找劉女解釋時，竟情緒失控用手插進其喉嚨。一審日前依照傷害罪判黃男4個月有期徒刑得易科罰金，二審加重刑期1年6月，全案上訴以後遭到最高法院駁回，全案於今（1月26日）定讞。回顧整起事件，2022年6月23日黃明嵩本要載劉女去上班，沒想到行經國道1號林口交流道時，因為提及李女的事情雙方發生口角，黃明嵩一時情緒激動，竟出言「我就想再撞車給妳看，最好一起死」、「我今天就去死給妳們看，讓妳們後悔，今天就去死」、「還是妳要我把妳掐死、掐死、我把妳掐死，再去把小花殺掉，再自殺」等語。隨後，黃明嵩駕車沿著國道1號往北方向急速行駛，並脅迫劉留在車內與他一起尋找李女下落。後來，將車開至新北市新莊區丹鳳國小附近，因無法找到李女，故指示劉女用手機聯繫，但在接通以後對方表示不願多談，黃明嵩旋即要劉女掛斷電話，並伸手想要拿劉女的手機。劉女見狀隨即將手機丟出車窗，並試圖將腳伸出窗外跳車逃離，同時一邊大聲尖叫呼救，而黃明嵩見狀竟將其雙腳拉回車內，並用手指插入劉女的喉嚨，導致其軟顎及懸雍垂挫瘀傷、右小腿挫瘀傷等。而黃明嵩也將劉女載往他位在新北市林口區的租屋處，剝奪其行動，一直到當天的晚間10時46分黃明嵩接獲員警通知友人報案劉女失蹤，才放她離去台北地院一審依傷害罪判黃明嵩4個月有期徒刑，可易科罰金12萬元。案經上訴以後，二審台灣高等法院認為黃的犯罪動機、目的與手段均屬惡劣，實不宜予以輕縱，改重判1年6月，全案上訴後，最高法院認為，黃明嵩的犯罪動機與目的、手段均屬惡劣，不宜輕縱，駁回上訴，全案於今日定讞。
研究生教騎單車走紅！每人收3千6「2年賺121萬」 本人揭運作真相
「800元教人學騎腳踏車、兩年收入近30萬元」。大陸上海體育大學體育教育專業研究生李隆順的創業經歷，近日在網路上引發熱議。不少網友質疑「騎車不是天生就會嗎？」、「怎麼還有人願意付費學？」對此，當事人實際揭開這門看似「反常識」生意背後的運作真相。《上觀新聞》報導，李隆順澄清，網路流傳的數據被過度簡化。所謂近700名學員，是他與合夥團隊累積服務的總量，其中由他帶領的3人教練組實際授課約300多人；2年多人民幣25至27萬元（約新台幣112萬元至121萬元）為毛營收，尚未扣除人力、交通與場地等成本，換算後每小時約200元（約新台幣900元），與一對一體育培訓市場行情相當。此外，800元（約新台幣3600元）並非單堂費用，而是「包教會、不限課次、不限時間」，多數學員2至3堂課即可達標。李隆順表示，課程並非傳統「扶著學」，而是以專業體育教學拆解騎車技能，從平衡控制與肢體協調入手，採無接觸教學方式。學員中不乏曾多次學習失敗者，甚至包含注意力不足或動作協調較弱族群，教學難度高於一般學習者。報導指出，李隆順的學員結構也顛覆刻板印象，主力並非孩童，而是30至40歲成人，需求包括通勤、公司團建或技能補強，甚至有外國旅客慕名而來。他坦言，這也促使自己提升英語與跨文化溝通能力。自行車教學只是其業務之一，約占三至四成。由於回購率低，團隊重心仍放在青少年體能與體育升學培訓。其創立的「競攀上門體育」提供中考體能、跑跳訓練等服務，以彈性上門模式切入市場。為提升專業度，他自費超過10萬元（約新台幣45萬元）進修多項體育技能。面對畢業抉擇，李隆順選擇給自己1到2年的創業試錯期。他認為，小眾體育培訓的價值在於專業與需求匹配，而非噱頭。未來，他計畫推動課程標準化、拓展跨城市服務，用實力證明體育專業也能走出多元就業之路。
霍諾德徒手攀登101延期 專家曝下雨3大危險性
美國攀岩名將霍諾德（Alex Honnold）原定於今（24日）上午9點挑戰徒手攀登台北101，卻因天候條件不佳而宣布延期，讓許多一早前往台北101的民眾大失所望。對此，《TVBS新聞網》也特別訪問了擁有30年攀岩經驗的資深攀岩教練鍾明均（綽號鴨子）以及前攀岩國手陳俊宇，解析雨天對攀爬的影響，以及明天取消的可能性。據《TVBS新聞網》報導，鍾明均表示，雨天對一般攀岩者而言，通常會直接取消行程，因為雨天攀爬會帶來3大困難。首先，高處遇到雷擊的風險很高，攀爬者可能成為「人體避雷針」。其次，用於增加摩擦力的鎂粉在遇水後會失效，過多或過少都會讓攀爬表面濕滑，找到合適平衡點非常困難。最後，雨水會降低攀岩鞋與金屬或岩壁的摩擦力，腳無法施力時手部就必須承受更多負荷，體力消耗倍增；同時，手部血液循環會受影響，攀爬者容易手冷無力，而支援人員在下方也可能因寒冷而受影響。所以大多數攀岩者在下雨天都會選擇撤退。霍諾德考量到降雨可能影響抓握，因此特別選擇了朝陽面的「東南角路線」，位於松智路與信義路交叉口，以日照確保外牆乾燥。陳俊宇解釋，這個角度是101外牆最快受到陽光照射的位置，即使前1天或清晨有降雨，也能快速乾燥。不過鍾明均補充，即便明天天氣轉為大晴，也不代表攀爬會更容易。強烈陽光會讓外牆金屬升溫，徒手攀爬時可能像「烤肉」，手部和腳部都容易受熱影響。至於明天的挑戰是否能如期舉行，陳俊宇認為，今天的取消公告幾乎是在原定挑戰時間前的最後一刻做出的，顯示團隊已評估了所有條件。若明天仍持續降雨，取消的可能性相當高；即便天氣放晴，也必須觀察太陽照射程度以及牆面乾燥情況，若不符合安全考量，活動仍可能再次取消。
獨自下水後人間蒸發！45歲潛水教練大福漁港失蹤 消防海巡搜救
屏東琉球鄉大福漁港附近23日傳出一起自由潛水失蹤事件，1名45歲女性潛水教練於上午10點多獨自下水後便與外界失去聯繫，至今仍未尋獲，引發地方高度關注。消防局指出，昨晚8時56分接獲報案，報案人表示其妻為專業潛水教練，平時熟悉海域環境，卻在此次潛水行程中遲遲未返，情況相當不尋常。接獲通報後，消防單位立即派遣琉球分隊出動3輛消防車、1艘救生艇、5名消防人員，並動員22名義消，聯合海巡署人員展開海上與港區周邊搜尋。搜救行動持續至晚間11時08分，因天色昏暗海象不佳，初步搜尋未果，相關人員先行返隊休整。24日上午8時，搜救行動再度啟動，琉球分隊加派4車、5人、1艇，並同樣結合22名義消及海巡署持續擴大搜索範圍，盼能盡速尋獲失蹤者，由於失蹤者具專業潛水背景，此案也引發外界對海域安全、單獨潛水風險的討論。相關單位表示，後續將視海象與線索調整搜救策略，不放棄任何可能。