散步
」 張友驊 名嘴 車禍 跌倒
彰化7旬翁「晚上睡不著」外出散步！剛出家門遭18歲騎士撞死
彰化縣秀水鄉昨（20日）發生嚴重死亡車禍，一名73歲梁姓老翁晚間外出散步，怎料竟遭機車高速衝撞，老翁當場倒地失去生命跡象，緊急送醫搶救仍宣告不治。據了解，該起事故發生於昨（20日）晚間9時許，一名18歲王姓少年當時騎乘機車行經秀水鄉民意街時，疑因車速過快，不慎撞上梁姓老翁，撞擊力道之大，導致老翁頭部重創，當場失去呼吸心跳。消防局獲報後，立即派遣秀水、福興消防分隊趕抵現場救援，老翁經緊急送醫救治後，仍因傷勢過重不幸身亡，而肇事的王姓機車騎士則全身多處擦傷，經就醫治療後已無大礙，詳細事發原因仍待警方進一步調查釐清。只是為何天色已晚，梁姓老翁卻要獨自外出呢？有附近鄰居透露，老翁疑似「睡不著覺」，所以才說想出門走走，沒想到剛出家門不久，便遇上車關死劫，消息令人遺憾不已。
宋仲基升格2寶爸 愛妻平安生下女兒甜喊：可愛小公主
韓國男演員宋仲基2019年結束與女神宋慧喬的短命婚姻後，2023年梅開二度與英國籍女演員凱蒂露易絲桑德斯（Katy Louise Saunders）結婚，其愛妻火速生下兒子後，今年7月又宣布凱蒂懷二胎，今（20）日他也公開報喜，凱蒂平安生下女兒，他開心告白「迎來一位可愛小公主」。宋仲基今年7月分享愛妻凱蒂懷上二胎的消息，今日他透過個人粉絲論壇報喜，凱蒂已經生下一名健康的女兒，母女在健康休養中，他也幸福地表示，「離初見兒子才過1年多時間，沒想到又迎來一位可愛小公主」；另外，宋仲基也感謝粉絲，「因為有你們的支持與信任，我才會好事連連。」凱蒂先後替宋仲基生下一對兒女，外界除了恭喜他成為2寶爸之外，網路上也有不少人因此推測宋仲基與宋慧喬離婚真相，可能與宋慧喬結婚後肚皮都沒消息，最終兩人婚姻才不得不畫下句點。宋仲基2023年再婚凱蒂，同年6月凱蒂就生下兒子，當時外界一直很好奇宋仲基混血兒子長怎樣，是像他多一點還是凱蒂多一點，宋仲基也曾公開回應，身邊親友說兒子嘴最像他。宋仲基與妻小到公園散步曾被粉絲認出，但不希望粉絲拍妻子和兒子，非常保護家人。（圖／翻攝自芒果撈小萌主微博）先前宋仲基和凱蒂到公園遛娃被粉絲巧遇，當時他注意到粉絲想要拍攝妻小，馬上挺身舉手擋住家人，微笑揮手示意粉絲別拍，足見他相當保護家人；事後宋仲基也禮貌跟粉絲打招呼，且鞠躬感謝支持。
研究證實久坐傷身！長坐超過「這時間」 下班拼命運動也沒用
現代人工作繁忙，不少人可能每天至少要在辦公室要坐上8、9個鐘頭，偶爾遇到加班，更是要在工位久坐10個鐘頭以上。不過美國一項研究證實，長久保持坐在座位上，會顯著增加心臟病、中風和心臟衰竭等心血管疾病的風險；而且即使下班後保持規律的運動，也很難難挽回久坐對我們造成的傷害。因此專家提醒，每天久坐的時間應該要控制在10.6個小時以內，而且你坐得越久，就越需要更多的運動來維持健康。據《美國心臟病學會期刊》一項研究報告指出，研究團隊針對近9萬名參與測試者的活動時長、久坐時間，以及後期患有心血管疾病的數據資料進行交叉比對後，已證實久坐時間越長，罹患心血管疾病風險越高。研究第一作者、美國麻州波士頓布萊根婦女醫院（Brigham and Women's Hospital，BWH）心臟病學研究院阿朱佛（Ezim Ajufo）博士指出，無論人們是否會在空餘時間運動，久坐依然會對人體帶來嚴重的傷害。主要是因為長時間久坐會減少我們肌肉的運動，導致原本能幫助調節血糖和脂肪水平的肌肉，在缺乏運動刺激下，無法有效分解體內的糖和脂肪，進而引發健康風險。阿朱佛博士指出，人們應將每日久坐時間控制在「10.6」小時以內，以免增加患上心血管疾病的風險。哥倫比亞大學醫學中心副教授迪亞茲（Keith Diaz）也對相關研究結果表示認同，並建議經常待在辦公室的人，應該要考慮在日常工作中增加更多動態的休息時間，每30分鐘至1小時，就應該站起來活動幾分鐘，或在將工作告一段落後就起身短暫走動。迪亞茲指還指出，目前流行的站立式辦公桌文化可能對久坐帶來的傷害有幫助，不過單純站著辦公仍然不能跟起身走動相提並論。她建議人們可採用其他方式辦公，包括使用跑步機辦公桌，或將小規模的會議改到散步時進行。因為雖然研究指出，單靠下班後劇烈的運動，難以徹底抵消久坐為我們帶來的負面影響，但規律的運動仍然對我們的健康有幫助。
高雄泡麵土地公爆紅！2女搬整箱「自備袋子搜刮20碗」 廟方氣炸
南投中寮鄉「石龍宮」擁有獨特的泡麵供奉傳統，殿內土地神又被稱為「泡麵土地公」，香火鼎盛。高雄永安區的土地公廟「玄德宮」今年初開始提供免費泡麵給信眾享用，近日發現架上的泡麵幾乎空蕩蕩，怪異的是垃圾區卻沒什麼泡麵碗，調閱監視器後驚見2名女子搬走整箱泡麵，甚至自備塑膠袋搜刮至少20碗泡麵。據了解，玄德宮位於高雄市永安區的烏林投社區，鄰近興達港和興達發電廠，廟中主祀福德正神，也有供奉二尪王爺、中壇元帥、虎王公等神明，廟宇後方還有木棧道可以散步，環境十分清幽。廟方今年初開始提供泡麵及熱水，讓信眾享用免費泡麵，現場也備有免洗筷和衛生紙讓民眾自取，吸引不少人前來拜拜。廟方透露，自從年初設立給香客吃泡麵後，大多數的民眾都非常守規矩，不會浪費食物，也會好好進行垃圾分類，然而廟方人員最近早上整理環境時，發現泡麵架上的泡麵幾乎空蕩蕩，怪異的是垃圾區卻沒什麼泡麵碗，後來發現原來有人把廟方提供的免費泡麵當逛大賣場一樣，拿著袋子前來掃貨。2名女子不僅搬走整箱泡麵，甚至自備塑膠袋搜刮至少20碗泡麵。（圖／翻攝自烏林投玄德宮臉書）廟方表示，2名女子昨天（18日）上午騎機車到廟裡，不但直接搬走整箱泡麵，還自帶塑膠袋搜刮了至少20碗泡麵，雖然志工及時發現，但已來不及阻止。廟方感嘆，「這裡的泡麵是廟方以及參拜的香客們善意的分享，卻變成直接被拿光光。」此外，玄德宮也公布2名女子「掃貨」的影片，強調「今天將影片放上來也是想呼籲各位，泡麵歡迎香客在泡麵區當場享用，請勿貪心攜帶回家（自己準備來拜拜的，可以留下分享或自行帶回家）。若依然有這樣的情況，我們將考慮不會再24小時開放泡麵區」。
恩愛夫妻散步遇死劫！他直擊「愛妻捲公車底」斃命 悲求法官重判駕駛
台北市中正區忠孝東路一段昨（17日）驚傳重大交通事故，一輛大都會公車停等在斑馬線上時，竟遭一輛大有巴士從後方追撞，導致公車向前滑動，當場輾過50歲的林姓女路人，緊急將她送醫仍宣告不治，事發當下與林女一起過馬路的鄒姓丈夫，親眼目睹妻子死亡一幕，悲痛哀求法官「重判肇事駕駛」。回顧事件，該起車禍意外發生於17日上午9時許，當時林女與鄒姓丈夫散步至喜來登飯店旁的路口，夫妻倆走在斑馬線上準備過馬路時，怎料2輛公車突發生追撞事故，導致林女遭前方公車猛力撞擊，隨即被捲入車底。救護人員獲報後趕赴現場，立即將受困的林女救出，但她已當場失去生命跡象，經緊急送醫搶救仍回天乏術，而該起事故也造成1人死亡、15人受傷，其中傷者包括8名本國籍乘客和7名泰國籍乘客。事發後，間接撞死行人、駕駛大都會公車的54歲陳姓男子，以及追撞公車、駕駛大有巴士的23歲謝姓女子，訊後被依《過失致死罪》移送台北地檢署，經檢方複訊，裁定陳男10萬元交保、謝女30萬元交保。對此，直擊相伴23年的愛妻命喪輪下，鄒姓丈夫心碎回應，將對2名肇事駕駛提出告訴，同時盼法官能從重量刑，以告慰妻子的在天之靈。
《不如海邊吹吹風》版權推向全球 陳柏霖和郭雪芙雙向救贖愛戀
愛情影集《不如海邊吹吹風》今（15）日釋出正式預告，陳柏霖和郭雪芙雙向救贖愛戀、多線CP愛情滋味、如詩如畫金門島嶼風光、在地美食與小鎮純樸人情味，成為吸睛五大看點， 陳柏霖為了拍攝本劇，第一次踏上金門的土地，殺青後他對金門也產生深厚的情感，「我非常喜歡金門，喜歡金門的氣候、食物，還有金門人都非常讚。」蔡思韵（右）在劇中為林柏叡（左）的生活帶來不同於以往的衝擊。（圖／大川大立提供）導演何潤東《不如海邊吹吹風》中，以細膩的鏡頭捕捉金門的自然之美，將金門大橋、喊泉、太武山等經典地標融入劇情，為整部影集增添了一層如詩如畫的氛圍，以及在地美食透過畫面呈現令人垂涎欲滴的金門美味。郭雪芙回憶起在金門拍戲的趣事，她表示在金門國家公園散步時，總有一隻小貓跟隨，「每次去牠都會出來跟著，很可愛！」楊子儀提到在金門拍戲的經歷，直言這次與以往不同，生活在金門讓他更深刻地體會了這座島嶼的魅力，笑說：「在金門一定要騎摩托車，吹著海風太舒服了，但騎腳踏車真的會騎到往生！」此外，也強烈推薦爬太武山，不僅可以參拜山頂的海印寺，也能喝杯咖啡放鬆心情。林柏叡（右）和郭雪芙（左）飾演自幼一起長大的好友。（圖／大川大立提供）影集中，「允諾CP」陳柏霖與郭雪芙兩人在從針鋒相對到逐漸靠近，讓原本高傲的陳柏霖流露出溫柔的模樣，但本劇其實還有其他三對CP在金門「海風里」展開各自的故事與不同的感情，郭雪芙與林柏叡演繹的「大海CP」，從青梅竹馬走向守護之情，林柏叡與蔡思韵的「職人CP」則因互補性格而結下深厚羈絆，楊子儀與莊茜佳的「廟口CP」則以共同經營海產店的方式，演繹出日常的溫馨愛情。《不如海邊吹吹風》故事源自韓國CJ ENM的原創IP《頂級巨星柳白》，融合了金門的絕美自然景觀，為觀眾營造出遠離城市喧囂的純粹感。除了主演陳柏霖與郭雪芙，該劇還匯集了范文芳、洪慧芳、蔡思韵、林柏叡、庹宗華、鄭家榆等實力派演員，以大家庭的氛圍增添豐富的情感層次。該影集於12月14日起，每週六晚間9點在中華電信Hami Video全網獨家獻映與MOD以及AXN（67台）播出，首週將連更4集，於週六與週日晚上9點分別播出兩集。
寵物情緣／「琵琶女神」李雨禧愛貓太像狗 颱風天也吵要出門
外號「琵琶女神」的李雨禧，是個不折不扣的貓奴，但因工作繁忙，又獨自租屋，一直沒有養貓。直到一次因緣際會下，她收養了朋友的兩隻貓「芝麻」和「布布」。受訪當天，她帶著黑色貓咪「芝麻」到場，沒想到芝麻對陌生環境一點不怕，十分親人。李雨禧也分享，芝麻的行為舉止幾乎像狗一樣，甚至有點像颱風天也堅持要出門的柴犬，「牠每天都會吵著要出門，只有出去散步，牠才會安靜下來。」活潑的芝麻和一般的貓不一樣，非常喜歡出門，到陌生地方依舊自在。（圖／林士傑攝）說到和2隻寶貝貓星人的緣分，李雨禧是在朋友上班的工作室認識芝麻與布布，因為常常去擼貓，和貓咪們早已建立好關係，之後朋友因故將貓咪託付給她照顧，李雨禧二話不說點頭答應，芝麻與布布也不排斥這個新主人，「布布是對新環境比較害怕，芝麻很活潑外向，覺得很好玩」。李雨禧非常注意寵物健康、飲食均衡。（圖／林士傑攝）李雨禧分享2隻貓星人個性迥然不同，她形容芝麻就像「狗」，不只可以帶出去「遛」，「牠很喜歡到處散步，所以我會帶牠去露營、烤肉，芝麻也不怕人，還會跟我玩你丟我撿，丟東西牠就會咬回來」，更神奇的是，芝麻也聽得懂自己名叫「芝麻」，「你叫牠，牠就會回應」。芝麻與布布身材個性都截然不同，共通點就是愛爭寵。（圖／李雨禧提供）除了給足情緒價值，芝麻還是隻有原則的貓，如果遇到不順心的事情，「發脾氣前牠會先發出聲音，你不去碰他，牠就不會生氣，但如果硬要碰牠，牠就會出爪抓你」，算是頗好捉摸的貓咪。但脾氣再好也有地雷，李雨禧不諱言因為芝麻親人，一人一貓很快就打成一遍，倒是布布不太愛理人，但被李雨禧收編後，2隻貓咪經常在家裡上演爭寵戲碼，布布看到芝麻和李雨禧抱在一起睡，會利用自身的身材優勢把芝麻擠開，「芝麻就會吼牠、抓牠，但布布不怕，硬是把牠擠開，後面我都跟布布一起睡」。無奈的芝麻雖然不爽，但看到也只能抗議一聲就作罷。布布個頭比較大隻，會故意把芝麻擠開。（圖／李雨禧提供）雖然身材嬌小，不過李雨禧透露芝麻相當愛「偷吃」，但芝麻很懂得看人眼色，不會明目張膽的碰食物，而是會趁主人不注意時，偷偷把桌上食物撥到地上，才會開吃。但李雨禧對愛貓食物很講究，每天都會分配乾、濕飼料，維持飲食均衡；此外，李雨禧也很注重愛貓身體健康，會定期讓牠們做健康檢查，但一向好配合的芝麻，卻對身體檢查十分抗拒，只願意做X光，「如果要做只能麻醉，所以我暫時就不做，都很健康」；而怕生的布布反而不抗拒檢查，抽血、驗尿、照X光都沒問題，雖然一次檢查落在3至9千，但為了掌握愛貓的身體狀況，李雨禧很願意砸錢，更表示希望保持一年一檢查，較為抗拒的芝麻則是三年一次。李雨禧會定期帶愛貓健康檢查，讓牠們頭好壯壯。（圖／林士傑攝）
女神醉貼心3／米可白慶生喝到茫孫綻溫柔呵護 林采緹連趕兩攤拎「一大包」返家
樂天女孩陳伊近日被時報周刊CTWANT連續捕捉與一名男子同進同出，新歡經常陪同她參加飯局，2人關係在陳伊朋友圈已不是秘密。10月18日晚間，本刊捕獲陳伊帶著男子參加女孩們的晚餐約會，從晚上7點多吃到凌晨近1點，男方離開時已經是醉酒狀態，陳伊先是陪男方返回位於台北市士林區的家附近，看到另一半走路搖搖擺擺，一副快吐了的樣子，隨即上前攙扶一邊安撫，直到確定男生狀態可安全返家，才叫計程車離開。米可白2019年結束婚姻，今年交往合作八點檔《追分成功》的孫綻。4月米可白生日當天，本刊記者直擊她與孫綻、一群演藝圈好友在一家餐酒館慶生，約莫3小時候，米可白滿臉通紅地走出餐廳，被孫綻攙扶上車。下車後，米可白已不勝酒力，整個人走路搖搖晃晃、腳步不穩，孫綻先將米可白扶到旁邊店家的台階，安置好女友，快速走進便利商店買了一些食物，隨即出來扶起米可白，散步走回女生香閨。林采緹2020年與約會對象曾一路從凌晨1點吃喝到半夜4點才返家，下計程車時，手上多了一包疑似嘔吐物，男生則不避諱地接過。（圖／本刊攝影組）林采緹2023年被本刊獨家披露有穩交對象，對方是小她3歲、從事餐飲業的晨泓軍。不過2020年兩人還沒交往前，林采緹曾在與某對象約會時，發生了「吐一大包」的糗事；當時2人與一群好友在台北市東區一家燒烤店品嘗美食，從凌晨1點開吃到2點半，又轉戰另一家餐酒館，喝到4點終於願意返家。此時林采緹已是喝茫的狀態，小倆口搭上計程車，下車時，林采緹面露不舒服，一邊擦嘴，手上還多了一袋疑似嘔吐物的東西，男方則很順手的接過那一袋，也很自然地將手扶在女生背後，送女生安全返家後才搭車回家。Paul因照顧喝醉的咪咪結緣，2人後來交往結婚8年育有2女，感情非常要好。（圖／翻攝自Paul IG）藝人Paul在10幾年前連開4、5店，其中一間是夜店。有次他在自家舉辦啤酒喝到飽活動，遇上當時還是大二學生的咪咪，雙方玩起猜拳喝酒的遊戲，結果不會喝酒的咪咪喝到大吐特吐，連假睫毛都飛了，咪咪好友見狀隨即落跑，最後由Paul負責送咪咪返家，但礙於咪咪家遠在淡水，Paul只能將女生先帶回自己家，隔天還送咪咪搭捷運上學，2人因此越走越近，在交往5年後結婚，也算是「醉後好姻緣」。※時報周刊CTWANT提醒您：飲酒過量，有害健康。酒後不開車，安全有保障。未滿十八歲禁止飲酒。
越野車衝珠海體育中心撞人！官方證實35人罹難 62歲嫌犯案原因曝
大陸廣東省珠海市體育中心昨（11日）晚間發生一起男子駕車衝撞市民的重大惡性案件，造成35人經搶救無效死亡、43人受傷住院治療。公安機關獲報後，立即組織員警趕到現場，將嫌疑人樊（男，62歲，離異）當場控制，並全力協助開展傷員救治等工作。現場目擊者透露，當時一輛灰色越野車突然開進體育中心，來回衝撞之後逃逸，許多人被撞倒在地，一動也不動，地上血跡斑斑。另一位目擊者稱，肇事車輛直接衝向散步的人群，「司機還圍著體育中心轉了幾圈！」珠海警方表示，案發當日，樊男駕駛小型越野車闖閘強行進入市體育中心，衝撞正在體育中心內部道路運動的市民，正要駕車逃跑時，被趕赴現場的公安民警當場控制。民警發現樊男在車上持刀自殘，立即將其制止並送往醫院救治。樊男自殘致頸部等部位嚴重受傷後昏迷，目前仍在救治之中，暫時無法接受公安機關訊問。當地警方初步調查，近年樊男與前妻離婚，為了財產分割糾紛事宜，先後到基層人民法院和市中級人民法院提起民事訴訟。樊男不服判決結果提起再審。目前案件正在再審審理過程中。公安機關經綜合現場勘察、視頻監控、證人證言和電子證據等情況，懷疑本案是樊男對其離婚後財產分割結果不滿而引發。目前，公安機關以危險方法危害公共安全案立案偵查，依法對樊男予以刑事拘留。案件偵辦、傷員救治等善後工作正在進行中。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
太聰明也不好 科學家證實烏鴉「記恨時間」比人類還長
不少人都知道，烏鴉其實是一種相當聰明的鳥內，但也因為聰明，曾在日本當地造成民眾不少的困擾。而現在又有科學家發現，烏鴉除了有著驚人的智慧外，其實他也十分的記恨，記恨的時間甚至長達17年之久，遠遠超越人類。根據《Daily Star》報導指出，華盛頓大學的環境科學家馬茲盧夫（John Marzluff）教授於2006年時進行了一場特殊實驗，他戴上了一個食人魔面具，用網子捕捉7隻烏鴉，在其身上綁上識別帶後，然後迅速將它們釋放。雖然過程中，馬茲盧夫教授並沒有造成烏鴉們受傷，但這些受驚的烏鴉顯然並沒有忘記這件事情。因為後續當馬茲盧夫穿著相同服裝出現在校園時，這些烏鴉便會對其群起圍攻，顯然烏鴉們已經記住了馬茲盧夫當時的模樣。馬茲盧夫教授也提到，烏鴉計仇的程度讓他感到十分驚訝，在某次相遇中，馬茲盧夫被53隻烏鴉中的47隻「斥責」，後續這些烏鴉也對馬茲盧夫教授持續攻擊7年之久，一直到2013年這些「斥責」才逐漸減少。而烏鴉的復仇一直持續到2023年9月，當時馬茲盧夫教授在一次散步中注意到，烏鴉終於沒有對他發動攻擊，這代表著烏鴉已經結束了復仇動作。而這時距離當年的捕捉，已經過了整整17年之久。馬茲盧夫教授解釋，烏鴉的大腦中有一個類似於哺乳動物杏仁核的區域，這是脊椎動物儲存負面聯想的地方。而在研究過程中，馬茲盧夫教授發現烏鴉非常善於觀察人類行為，這是他在研究過程中感到最驚訝的地方之一。馬茲盧夫教授後續也發現，當烏鴉受到威脅時。這些烏鴉會對於威脅牠們的人類產生深刻的記憶，甚至還能集體發動攻擊。而烏鴉這樣的行為，顯示出牠們在認知能力、情感反應方面的複雜程度，其實是遠遠超過過往的認知。
柯文哲「心靈秘書」是她 大選期間同遊北海岸看海
民眾黨主席柯文哲因捲入京華城弊案遭到羈押，沒想到今（12日）被爆料曾在2年前對資深媒體人璩美鳳性騷擾，報導更提到柯文哲擔任台北市長時期的秘書黃心緗，被民眾黨認為是排解柯文哲情緒、聽心事的「解語花」。根據《鏡週刊》報導，黃心緗在柯文哲2022年台北市長卸任後加入柯團隊，擔任民眾黨主席秘書，但早在柯文哲2018年競選市長連任時，就已加入志工隊，還與後來成為柯隨行秘書的「橘子」許芷瑜交好。黃心緗先前被移送北檢複訊時，曾對記者比中指，表示「我情緒其實很穩定」，接著反問：「為什麼不問我為什麼會來？」、「我今天來經營檢調這條線啊」，被問到覺得經營的結果好不好，她回答：「我覺得很難，畢竟我顏色錯了」，被封為「嗆辣祕書」。報導引述「親柯人士」說法，提到黃心緗被認為能排解柯文哲情緒、聽柯文哲說心事的親近幕僚。去年柯文哲競選總統期間，曾要司機開車到北海岸，當時車上除了黃心緗，還有許芷瑜和幕僚，到了定點後，只有黃心緗和柯文哲下車散步看海，顯見2人很談得來，因此民眾黨認為「柯就是一個需要人陪、喜歡被崇拜的老阿北」。針對報導及柯文哲秘書等相關影射，民眾黨發聲澄清，已是從科幻小說變成言情小說，強烈譴責報導捕風捉影，套上黃色濾鏡惡意誤導社會大眾，在柯文哲無法為自身辯駁的時刻進行人格摧毀，亦對當事人造成傷害，呼籲外界勿再妄加揣測。
吃飽想睡怎辦？ 醫驚曝「吃飯順序」竟是關鍵
不少人吃飽就有睏意，想睡一下。近日本醫師表示，想防止睡意，吃飯的順序很重要，飯後走個5到10分鐘也能穩定血糖，不過如果有異常嗜睡問題，要盡速就醫。據日媒hint pot報導，筑波胃腸病醫院醫師鈴木隆二表示，吃完飯想睡是因為身體集中能量在消化，尤其吃了大量碳水化合物，血糖會飆升，身體分泌大量胰島素穩定血糖，血糖會驟降，血糖快速速上升和下降都會給身體壓力，讓身體進入「節能模式」，進而感到疲倦。鈴木隆二說，想防飯後瞌睡，可以一天多餐，如原本一天3餐，增到4到5餐，吃飯的順序也很重要，要先吃蔬菜再吃碳水化合物，大約吃一碗的量，可以慢慢降低血糖波動，種類可選花椰菜或是菠菜、蘑菇等，吃碳水時也要盡量慢慢吃。鈴木隆二表示，吃完飯也可以走5至10分鐘，穩定血糖，或是喝茶和咖啡。不過，鈴木隆二也說，如果飯後還是異常想睡，可能有糖尿病或低血糖，如果在白天進食後感到極度困倦，也可能患有睡眠呼吸中止症，如果有以上症狀要趕快就醫。此外，美國《Springer》也曾做過一項研究，比對飯後久坐的成年人跟站立組，站立組可以減少9.51%的飯後血糖值，飯後散步則是少17%的飯後血糖值。
中國62歲男駕越野車「瘋狂亂撞」 珠海體育中心10死百傷
中國廣東珠海市體育中心昨（11）日發生一輛越野車撞人事件，昨晚7點多，62歲樊姓男司機駕駛一輛越野車闖入，撞倒大群正在運動的路人後逃逸，消息指出近百人受傷，多人傷勢嚴重，現場救護人員稱最少10多人死亡，目前珠海警方已將肇事男子逮捕。現場目擊者指出，一輛灰色越野車開進去來回衝撞之後逃逸，許多人被撞後趴在地上一動不動，地上血跡斑斑，畫面怵目驚心，而樊男被警方攔下後持刀拒捕，目前已遭逮補。一位目擊者稱，肇事車輛直接衝向散步的人群，「司機還圍著體育中心轉了幾圈！」珠海市體育中心同日晚上宣布，即刻起暫停開放，恢復開放時間待定。樊男撞倒多人後，駕車逃逸。（圖／翻攝網路）珠海公安局事後發布聲明表示，「一輛小汽車在珠海市香洲區體育中心撞倒多名行人後駕車逃逸。警方接報後迅速派員到場處置，並協助將傷者送往醫院救治。目前，司機樊某（男，62歲）已被警方控制，相關調查處置工作正加緊進行中。」至於犯案動機尚未說明、死傷人數。事發現場畫面立即在網絡瘋傳，相關話題迅速登上各大社群媒體熱搜，但相關內容、討論很快遭當局審查，微博話題「#珠海體育中心#」已被封禁，照片、影片也全都被屏蔽，理由是「禁止傳播重大惡性事件」，只有警方通報是唯一消息，網友也自發性互勸不要隨意傳播。第十五屆中國航展於11月12日至17日在珠海國際航展中心舉行，屆時會展出各種新型軍事裝備。今（12）日是珠海航展開幕日，也有人指出犯嫌是刻意出現「報復社會」行為，X上有網友嘲諷，中國這幾天在珠海航展對外「展示肌肉」，結果發生市民汽車襲擊路人，對比之下格外諷刺。珠海警方出面說明，並未透露犯嫌做案動機。（圖／翻攝微博）
中和阿嬤散步撿槍驚魂！ 2男子酒後鬧劇曝光竟牽出毒品前科
新北市中和區日前上演一場街頭鬧劇，1名曾姓阿嬤在回家路上，竟意外發現路面上有1把手槍，嚇得急忙報警求助，警方接獲通報後立即展開調查，並透過監視器發現，原來這把槍是2名男子前晚因酒後爭執遺落的，2人為此驚險事件付出法律代價。據調查，這起事件的主角為27歲的謝姓男子和37歲的簡姓男子，2人為室友，且都有毒品前科，9月10日深夜11時許，2人飲酒後搭乘計程車返家，因當時沒錢支付車資，與司機發生爭執，謝男甚至從口袋掏出瓦斯槍恐嚇司機，引發簡男的不滿。簡男擔心謝男的舉動會引來警方注意，好心勸阻對方低調行事，但這番話反倒惹怒謝男，2人當場扭打在街頭，混亂中謝男竟未察覺自己口袋裡的瓦斯槍掉落。直到次日清晨，路過的曾姓阿嬤在路上散步時發現這把手槍，嚇得趕忙報警，警方獲報後立即調閱監視器畫面，鎖定謝、簡二人，並傳喚2人到案說明，經調查確認，謝男因攜帶槍械恐嚇且影響公共安全，違反《社會秩序維護法》，最終法院判決對謝男裁罰5000元，全案告一段落。警方提醒，攜帶武器不僅影響公共秩序，也可能讓自己陷入法律風險，呼籲民眾應遵守法律、謹慎行事。
常德桃花源2／村民看淡生死空棺擺家中 6,000年這裡就有水稻田
湖南省常德市桃源縣牛車河鎮三紅村，位於縣域最西邊，名列第5批中國傳統村落，地處武陵山系，木瓦房依山而建、層層疊疊，是當地吊腳樓群保存最完好的地區。CTWANT記者到訪這個寧靜的小山村，迎面而來的是在石子路上輕鬆散步的雞，在清涼透徹的小溪裡遇到正在捉魚的當地村民一家。從張家界嫁到這個村子的土家族奶奶全菊嬌，已經70多歲了，但聲音相當宏亮、笑容可掬，他們熱情地招呼外地人，講到土家族的山歌，隨口就能來上一段，被問到可不可以到家中參觀時，「方便是方便，但不好看喔！」她大笑說。三紅村習慣在家裡準備好棺材，對生死看得透徹。（圖／陳曼儂攝）因為這裡冬季會下雪，靠近門口處就有燒炭的火炕，還有很多矮小的凳子，大家可以圍坐在這裡取暖，也可直接在上面煮水、做飯。特別的是，在老屋客廳裡，擺著兩具棺材，上面還擺著東西、就像是個普通的櫃子。全菊嬌說，這裡的人都會先準備好，對於死亡這件事看得很自然，畢竟住在深山裡，可能生個病就沒了。如果家裡的棺材放在架上，就表示人還在，如果放在地上，就是「有用了」。村裡的人平常會一起打牌，有事要幫忙時也都會合作，雖然平常也可能會吵架，但碰到外人，就會團結起來，「一個村就都是一家人。」全菊嬌說。三紅村雖然人數不多，但同一個村就都看作是一家人。（圖／朱明甫攝）湖南文理學院老師文巍向CTWANT記者解釋，以前這裡是土家文化的地方，但在明清時代「改土歸流」，就是廢除西南少數民族地區的土司制度，改由中央政府派官統治，但巴蜀文化的吊腳樓仍繼續傳承下來。因為這裡從一月到六月都很潮濕，木質結構的房子容易腐敗，所以要挑高建設，下面可以放雜物、養牛羊和雞。吊腳樓是中國大陸南方少數民族的傳統干欄式民居，多依山就勢而建。新北市石碇區有許多峽谷地形，當地居民為爭取更多居住空間，也使用吊腳樓的形式，呈現特殊景觀。目前三紅村還有26戶人家居住，從高處往下看，各家建築呈現太極圖的排列方式；文巍透露，其實很多老村落都因發展經濟而被拆除了，但這個古村落因為發展較慢，比較晚才被發現，所以才能保持原貌留了下來。說到保留原貌，不得不提最近才被證實能顛覆歷史的考古大發現「城頭山」遺址，就在湖南常德的澧縣，這是中國迄今發現最早的城，距今約6,000年，在1979年才被發現，還未寫入教科書中，所以台灣人大多不認識，屬於史前大溪文化—石家河文化時期的遺址。城頭山遺址是中國迄今發現最早的城，距今約6,000年，在1979年才被發現。（圖／朱明甫攝）為什麼中國最早的城會出現在這裡，「因為澧水非常適合人類居住，從大自然獲取食物很充足，」城頭山國家考古遺址公園解說員劉耕雲表示，經過檢測儀器和嚴謹的考古後，發現這壓在6,000年前的古城牆下面，有一塊水稻田遺跡，甚至還有完整的灌溉設施，對稻米起源是非常重要的實物佐證。「過去很多人會說中國的稻米來自南亞或印度，但這遺跡的出土，顯示水稻的發源地是多元的。」城的出現也是因應馴稻農業而產生，因為糧食充足、人口增加，就需要安全。劉耕雲表示，城頭山遺跡可看到當時的人選擇高處定居，利用外圍的古河道挖深挖寬來排水，順便把挖出來的土堆在邊上變成牆，是一舉兩得，「這個位址存續了2,000年，所以每個階段的任務不一樣，一開始是為了防水、擋野獸的自然需求，後來修繕可以防禦敵人。」且當時就有規劃分區的概念，北邊有專用的公共墓葬區、東部有大型祭壇，祭祀行為豐富，可顯示當時的規劃與統治力度，以及對死亡的客觀認識。這邊的陶器也可溯及更早以前，手工製作的拼土、搓條、輪製，到此還能量化生產，出土的文物包括石器、陶器、玉器、骨角器以及炭化的稻粒等，在博物館都可以看到真實的展品，「這座城的出現，顛覆我們過去的認知。」劉耕雲說。
托嬰雇主失蹤！保母帶女嬰回家撫養3年 「失聯真相」曝光讓她心痛：已經當女兒在養
2021年，中國湖北省婦女黃慶芝受雇為武漢一戶人家當保母，全天候照顧一名剛滿一歲的小女嬰。沒想到才工作2個月，雇主就此失聯。黃慶芝無奈之下和丈夫將小女嬰帶回老家撫養了3年，近日才得知當年的雇主並非女嬰的父親，如今不僅正入獄服刑，且還有十多年刑期。而女嬰的親生母親如今也在坐牢。3年來早已把小女嬰當成女兒在養的黃慶芝為此憂心忡忡，一方面害怕將女孩交還「原生家庭」禍福難料，一方面又因為自己與女孩沒有親屬關係，就學、就醫處處碰壁，令她不知如何是好。據陸媒《封面新聞》報導，2021年，家住湖北省十堰市的黃慶芝與丈夫高和意2人，因為2個女兒都已經成年自立，於是決心一同前往大城武漢市工作，為2個女兒掙點嫁妝。高和意找到一份跑網約車的工作，而她則受雇於一名陳姓雇主，以人民幣6000元（約新台幣2.7萬元）的月薪到雇主租屋處，照顧一個剛滿1歲的小女嬰。「房子是租的，雇主不在那裡住，給錢的時候露面過一次，送奶粉尿布時露面過一次，後來薪水用手機轉帳就沒再露面。女主人則從沒出現過，每天就我一個人照顧一歲的寶寶。」黃慶芝告訴媒體，自己當時還曾經向丈夫說過：「這是個輕鬆活兒，我要好好幹。」沒想到2個月後，房東上門告訴黃慶芝，雇主失聯了，因為拖欠房租，要求她與女嬰限期搬走。黃慶芝立刻撥打雇主電話、發微信，都找不到人。她無奈之下，只能抱著女嬰回到自己與丈夫的租屋處，隨身只帶走了雇主交給她的寶寶疫苗本，上面記錄了孩子的出生年月日，以及孩子母親的姓名。黃慶芝帶回的疫苗文件。（圖／翻攝封面新聞）在驚慌中渡過2天，黃慶芝接到一通陌生電話，對方自稱是陳姓雇主的朋友，轉達雇主「臨時出事了」，孩子委託黃慶芝帶一段時間，等陳方便的時候會來接走孩子，並且補齊保母費用。然而過幾天後，這個電話號碼便再也無人接聽。黃慶芝考量孩子年紀太小還需要全天照顧，所以她無法出去工作。而孩子奶粉、尿布、房租全都是開銷，丈夫高和意跑網約車的薪水大概只有人民幣6000多元，不足以支撐3人在武漢生活，於是和高和意一起帶著女嬰回到了十堰老家，至少還能住在自己的房子裡。之後，黃慶芝便在家帶孩子，而高和意便在各處建築工地上做臨時工，薪水時有時無。黃慶芝說，「總是想著再帶一段時間、再帶段一段時間，等她爸爸媽媽來接她……不知不覺孩子已經4歲半了。」黃慶芝坦承，他們曾經動過念頭要把孩子送到兒童福利院，但最後狠不下心心，「人家把孩子託付給你，你也答應了，可不敢隨便把孩子送出去。」他們的2個女兒和親友一開始也難以接受，明明女兒都長大成人了，為什麼還要再抱回一個「負擔」，不過後來他們也陸續被這個可愛的小女嬰征服，不僅將她視為家裡的一份子，逢年過節還會給她備上一份壓歲錢。黃慶芝的小女兒還時常吃醋發脾氣，認為爸媽帶大自己的時候都沒有這麼好。記者表示，拜訪黃慶芝一家的時候，如今4歲半的高月（化名）半點也不怯場，不停在黃慶芝夫婦身邊轉來轉去，還在鏡頭背後指揮黃慶芝夫妻入鏡：「爸爸媽媽，茄子！」黃慶芝往往會扮演的嚴母的角色管教孩子「不要打擾叔叔」，高和意則笑呵呵地任由高月在身上爬上爬下，不時輕拍孩子。黃慶芝表示，小姑娘情商高，不怯場，嘴巴又甜，很容易跟人拉近關係，親戚朋友都喜歡她。而高月在鏡頭前面唱歌、跳舞，用簡陋的玩具電子琴彈奏不成調的曲子，還大方拉著記者展示她的玩具紙箱：「這個是媽媽買的，這個是撿回來的，這個是姑姑送我的……」「孩子太聰明了，她聽得懂大人們在說什麼，有時候聽到談論她的親生父母，她會跳出來說『我只有一個爸爸媽媽就是你們』，搞得我們心裡也難受，不知道未來該怎麼辦。」黃慶芝表示，孩子養到這麼大，如今已經有了很深的感情，夫妻倆時常為此發愁，「不知道孩子什麼時候會以什麼方式離開我們。」高和意下工後，會和黃慶芝一起抱著小高月在住家附近散步。黃慶芝笑說，老公以前根本沒怎麼抱過自己的孩子，現在下班卻天天讓高月黏在身上。（圖／翻攝封面新聞）黃慶芝面對的困境，一方面來自經濟的壓力。3年來她每天照顧高月，無法外出工作，高和意的工地工作按天算錢，收入並不穩定，而他們10年前買的小房子房貸還沒還清，「從情感上我們捨不得她，但現實考慮我們又養不起了。不少家庭條件好的親戚朋友想收養她，但我們又沒有權力把她交出去。」更現實的問題是，4歲半的高月已經到了該上幼兒園的年紀，但由於黃慶芝夫婦不是高月的親生父母，沒有幼兒園敢收她入學。孩子之前幾次生病，去醫院也被要求先提供親子證明，因為害怕她是被人販子拐賣的小孩子。為了高月的未來，黃慶芝決定重新尋找失聯的雇主，希望和對方討論該怎麼辦。然而經過多地警方的聯合協助，雖然找到了當年的陳姓雇主，卻發現他正在監獄中服刑，還有十多年的刑期。警方還告訴他們，陳男與高月「沒有血緣關係」。之後，警方又根據疫苗書上的名字找到了高月的生母，但是她也同樣在監獄服刑，還有2年刑期。得知高月「親生父母」的情況，讓黃慶芝對孩子的未來憂心忡忡，「她已經懂事了，能不能回歸家庭，怎麼去融合，接下來的2年該怎麼辦，我也沒有主意。我只希望她能健康快樂長大，開開心心成家立業。」11月5日，在十堰市各政府部門的協調下，高月已經在當地一所幼兒園入學，但是校方要求黃慶芝夫婦為高月購買一份商業保險，因為擔心孩子萬一出現磕碰、傷害，沒有人能承擔責任。黃慶芝苦笑表示：「我們現在才知道，因為我們不是她的監護人，萬一孩子在我們手上受傷，或是遇到緊急狀況，我們其實沒有權力處置。」目前，十堰市各相關部門還在研究，如何在合法範圍內為小高月提供更多協助。
寵物友好…上海驚見超前衛「停狗處」 店家說話了
中國上海有民眾在徐匯濱江散步時發現，周邊有商家為寵物打造專門的「停放點」，設有栓掛牽引繩的把手等設施，提供主人們臨時寄寵物的服務，引發兩派意見。據《大眾網》報導，網路一則關於徐匯濱江寵物設施的貼文，在社交平台引爆話題，獲得1.9萬按讚，以及5500多則評論。發文者指出，在徐匯濱江見到了專門的「停狗處」，「只知道徐匯濱江寵物友好，貓貓狗狗很多，沒想到都有『停狗處』了，『狗位』還挺緊張」，還調侃下一步是否要開發「半掛」秋田的大型停狗處。主人將狗狗拴在「停狗處」。（圖／翻攝自大眾網）事實上，網友口中的「停狗處」，是一個紅色蘋果形設施，該設施上裝有3個骨頭形的栓狗把手，也就是所謂的「狗位」，遛狗的人可以將牽引繩掛在把手上，實現「停狗」的需求。貼文曝光後，引發熱烈討論，有網友稱讚徐匯濱江寵物友好環境建設到位，意識超前，不過也有人懷疑這樣的「停狗處」實用性到底有多少，「這樣開放式的，狗子靠太近容易應激打架，萬一遇到不靠譜的主人沒拴住，還可能跑丟」。對此店家說明，蘋果形狀的裝置是該店的品牌形象，自今年8月開店以來，裝置上就設有骨頭形狀的把手，提供養寵物的人栓掛遛狗繩，「原本還有餵食盆的，後來被人踩壞了」。至於網路圖片中的文字，設施上本身並沒有，懷疑是被人為添加在圖片上的。
迎接台饒新時代！2024萬華大鬧熱力由大支、阿跨面等17組饒舌歌手輪番開唱
文化總會將於11/9-11/16舉辦第五屆「萬華大鬧熱」，結合音樂演出、城市散步及在地市集等活動，力邀台饒校長大支、入圍第 34 屆金曲獎最佳新人獎的潮州土狗、剛拿下第15屆金音獎最佳新人獎的阿跨面、第15屆金音獎最佳嘻哈歌曲獎夜間限定wannasleep&Gummy B等豪華陣容熱鬧開唱，一同為青山王暗訪活動暖身。萬華大鬧熱邁入第五屆，今年以全新面貌「艋舺有嘻哈」為主題，延續文總攜手台饒校長大支推出的嘻哈節目《校長兼撞鐘》，帶來滿滿饒舌元素的音樂演出、認識艋舺傳奇故事的城市散步，以及結合在地文化特色的市集。活動主視覺以大聲嗆聲的舞獅，展現台饒嘴力猛爆性，周圍綠色塗鴉，象徵嘻哈音樂不羈不畏不懼、勇敢表達自我的精神。2024萬華大鬧熱青山舞台演出全陣容（圖／文化總會提供）。台灣饒舌音樂一路走來，從次文化成為顯學，文總表示，今年萬華大鬧熱邀請各個時代的風雲人物齊聚艋舺，規劃青山、直興與華西三大舞台，演出陣容包含大支、阿跨面、wannasleep、Gummy B、潮州土狗、Yappy、阿夫Suhf、艾蜜莉AMILI、神經元、比杰、桃子A1J等17組人氣台饒歌手，預計從16日下午一點起輪番開唱。文總提到，本次活動與新生代饒舌歌手KE柯蕭共同舉辦「市場大小聲Freestyle Rap Battle」，主辦單位將依據參賽者提供的饒舌影片進行初選評分，錄取16名選手進入決賽，在萬華大鬧熱現場進行即興饒舌對決，賽制以分貝計數字為準，由現場觀眾呼聲決定勝負。比賽報名目前已正式開跑，即日起至11/7（四）歡迎有興趣的民眾踴躍參加！2024萬華大鬧熱城市散步在地走讀導覽（圖／文化總會提供）。2024萬華大鬧熱城市散步在地走讀導覽（圖／文化總會提供）。每年農曆10月是萬華地區最熱鬧的時節，其中俗稱「艋舺大拜拜」的「艋舺青山宮暗訪暨遶境」即將於11/20-22登場，趁著這個重要時節，艋舺青山宮也將舉辦第七屆台日文化祭，邀請台北共樂軒與萬華義安社，兩大百年軒社共同進行傳統北管交流演奏「拜館」活動；21日青山王暗訪當天晚上，在捷運西門站6號出口廣場沿線，還有日本盛岡三颯舞暨藝閣花車國際踩街遊行。為支持年輕人勇敢追夢，文總近年來除了推廣高中攝影社舉辦攝影展、High School High國高中生全國街舞公開賽、招募校園大使，更透過《校長兼撞鐘》與萬華大鬧熱系列活動，讓觀眾感受台灣饒舌音樂的創造力與活力，想了解更多活動資訊請關注「文化總會」Facebook、Instagram粉絲專頁。
小心「胰島素阻抗」害你患上糖尿病！減重醫曝4招預防 「少滑手機」也有效
關注健康的朋友都知道，「胰島素」最主要的功能是調節我們體內的血糖，避免高血糖傷害我們的身體。但在健康檢查的時候，可能會聽到醫師說，「你有一點胰島素阻抗的狀況喔！最近要多注意血糖。」那麼，什麼是「胰島素阻抗」？我們又該如何避免這種狀況發生？「胰島素」是身體控制血糖的機制，正常情況下，胰島素會分泌適當分量讓血糖維持在穩定的狀態。而「胰島素阻抗」就是胰島素的訊號不良，身體對胰島素出現「阻抗」反應。當身體出現這樣的狀況，正常份量的胰島素就無法有效控制我們身體裡的血糖，必須分泌更多的胰島素來工作。而當細胞對胰島素敏感度降低，形成胰島素阻抗後，長期就會導致糖尿病。對此，減重醫師陳威龍在YT影片中提到4招可避免胰島素阻抗的方法，包括「減少餐間的零食」、「飯後運動」、「選擇低GI（升糖指數）的食物」、「避免長期暴露於藍光（手機、電腦）照射」。一、減少餐與餐之間的零食：陳威龍醫師指出，頻繁進食會讓胰島素一直分泌，久而久之，人體細胞就容易產生胰島素阻抗，因此應該避免過度頻繁進食，尤其是餐與餐之間的零食。二、記得飯後運動：陳威龍醫師提醒，即使是簡單的飯後散步，也可降低血糖波動，進而讓胰島素的分泌更為平穩。三、選擇低GI（升糖指數）的食物：陳威龍醫師表示，高GI食物容易使我們的血糖大幅波動，尤其是精緻澱粉、精製糖，如含糖飲料、麵包、蛋糕等，應該要少吃。四、避免長期暴露在藍光下：陳威龍醫師指出，根據研究，人造光害與體重增加、代謝功能異常、胰島素過度分泌等都呈現正相關關係。人體若長時間接受藍光照射，會產生胰島素阻抗與高血糖，因此生活中應減少手機、電視、電腦的使用，以降低藍光對身體的危害，進而避免胰島素阻抗。
新北大都會公園驚現暴露狂 母女散步遭全裸男子騷擾追逐
民進黨新北市議員彭佳芸今在個人臉書發文表示，一對母女在公園散步時，遇到一名全裸男子騷擾，女孩尖叫後，男子甚至追逐母女，直到其他民眾出現，暴露狂才翻過河堤逃逸。據悉，彭佳芸指出，昨晚（3）日晚上8點多，新北市三重大都會公園發生一起暴露狂騷擾事件。一對母女在大都會公園內，靠近二重疏洪運動公園且人煙稀少處散步時，突遇一名全裸男子騷擾。女孩尖叫後，男子甚至追逐母女兩人，直到其他民眾發現並喝止，暴露狂才迅速翻過河堤，往先嗇宮方向逃逸無蹤。當事母女提供的資訊顯示，涉案男子年約40至50歲，躲在暗處伺機騷擾路過民眾。目前已將此事件反映給高灘處及三重分局，並要求加強巡邏。彭佳芸提醒民眾，運動散步時應避免在人煙稀少處逗留，不要落單，注意安全。對此，三重分局表示，至今未接獲正式報案，但已接獲議員提供的相關資訊，並與高灘處建立聯繫管道，後續將積極追查並加派警力巡邏，防範類似事件再度發生。