整理情緒
」 黃宜靜
瓊瑤去世／林心如哀戚現身告別式 趙薇隔海送花致哀
知名作家瓊瑤（本名陳喆）4日在淡水住處輕生，享壽86歲。今（11）日家屬低調在台北懷愛館（原二殯）舉辦告別式，遵從瓊瑤遺囑不辦公祭，僅簡單家祭後隨即火化，再到陽明山進行花葬。以《還珠格格》走紅的女星林心如一早現身送別瓊瑤，快步走入會場不受訪。瓊瑤告別式低調舉行不公開，會場外名稱寫著「陳喆女士追思奠禮會場」，大門緊閉有人進出才短暫打開，但工作人員會以黑傘遮蔽，可瞥見接待台上有放瓊瑤生前身穿紅衣的照片。瓊瑤告別式會場大門緊閉。（圖／報系資料照）林心如一早6點多現身會場，她不僅獻上花籃，更留下送別辭：「親愛的阿姨，您已功德圓滿，願您在另一個世界，自主 自在 自由的飛翔永遠懷念您」並署名林心如。而奉花芳名錄上出現眾多藝人的名字，包含劉雪華、勾峰、谷音、秦嵐、蔣勤勤、陳建斌、張嘉倪、趙永馨、張佩華、李國超等曾與瓊瑤合作過的藝人。前中視總經理曠湘霞也親自前往致哀。《還珠格格》「小燕子」趙薇也隔海送花，寫道「悼親愛的阿姨，流芳千古」。瓊瑤4日輕生逝世，第一時間林心如透過經紀人回應：「發生太突然了，還在整理情緒中，無法回應。」晚間她在臉書上哀悼瓊瑤，「您就這麼翩然而去，留給我們無盡的思念，有幸成為您的紫薇、如萍、雪花，此生足矣。」短短幾個字，充滿無限哀傷。
跆拳道世錦賽台灣得佳績 基隆女中林侑萱奪金
基隆女中學生林侑萱日前於「香港跆拳道品勢世錦賽」以些微差距打敗南韓選手奪得金牌，5日晚間基女師生在桃園機場迎接兩位台灣之光。6日基女校方舉辦慶功宴，市長謝國樑與多位議員出席同賀。謝國樑強調，未來將持續透過「潛優選手黃金計畫」，培養具有潛力的選手，提升競技實力。教育處表示，2名奪牌選手都是來自基隆女中，分別是還在就讀高二的林侑萱與已畢業的簡湘玲。她們在香港舉辦的2024年世界跆拳道品勢錦標賽，分別奪得女子個人青年組金牌及女子U30團體組銀牌，為基隆市爭光。林侑萱本身是相當特別的「二刀流」，在品勢和對練項目都能達到優異的成績。林侑萱說，因為兩個項目都很喜歡，所以沒有取捨的問題。她也提到，在訓練時必須至泰山的道館以及國立體育大學練習，常常搭車回家就已經快半夜，但因為真的很熱愛跆拳道，所以不覺得累。在遭遇低潮時，則會吃小零食或「大哭一場」整理情緒。她表示，未來的目標是在亞運、奧運等賽事再度奪牌。教練簡育南指出，林侑萱這次能奪金相當不容易，有40多國的好手齊聚一堂，必須連贏6場才能拿到金牌，這也是基女睽違20多年再度拿到世錦賽金牌。而簡湘玲目前就讀國體大二年級，與隊友代表台灣參加女子U30團體組比賽奪下銀牌。簡湘玲與林侑萱同為基隆市「潛優選手黃金計畫」的一員，展現基隆培育跆拳道人才成果。謝國樑表示，市府透過「潛優選手黃金計畫」每年選拔優秀選手提供資源協助，今年計畫涵蓋林侑萱在內的5名基女選手及7名成功國中選手，基女跆拳道更被選為基層訓練站重點學校，並獲得40萬元補助，提供選手穩定後盾。教育處代理處長徐嬿立指出，基隆在跆拳道的發展上採用全方位策略，從國小社團啟蒙，到國高中體育班培養，達到三級銜接模式，成功實現選手的長期培育，市府將持續投入資源支持優秀選手，期待未來在更多國際賽事中見到基隆選手的身影，讓基隆在體育競技領域綻放更多光芒。基隆女中校長林三維則表示，選手的佳績離不開師生的辛勤努力，他期望全體學生能以此為榜樣，在各自領域中繼續突破自我，再創高峰。
瓊瑤去世／林心如「曾哭求瓊瑤別換角」 聞噩耗心碎回應
作家瓊瑤4日下午1時22分許在淡水區住家輕生死亡，享壽86歲。當年以《還珠格格》紫薇一角走紅的林心如，心碎表示：「發生太突然了，還在整理情緒中，無法回應。」林心如當年因演出《還珠格格》爆紅，是她演藝圈的重要起步點，她曾回憶當時差點被換角的情況，「當時我是哭著求瓊瑤阿姨不要把我換掉。」還是新人的她，面對許多不看好的眼光，甚至傳有電視台長官嫌棄她的長相，還說「這麼醜怎麼可以當女主角」。林心如一度萌生「想說如果真的被換掉，那就退出演藝圈」的念頭，後來她哭著求瓊瑤讓自己出演這個角色，不要把自己換掉，最後瓊瑤才心軟答應，才有如此經典的《還珠格格》。◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
本週水星逆行射手座！溝通、計畫恐遇波折 12星座運勢一次看
塔羅牌老師艾菲爾透露，本週水星逆行射手座，將帶來溝通與計畫上的小波折，月球過遠地點讓情感和情緒波動稍顯敏感，接著射手座新月將為人們的願望與計畫提供啟動的契機，適合重新審視目標，展開新的旅程，在這些星象共同影響下，各星座將迎來不一樣的能量，有的需要靜心調整，有的則是收穫喜悅的時機。白羊座本週的水星逆行射手座可能在學業或工作中帶來小誤會或計畫延遲，建議多加確認細節並保持耐心。人際方面，獵戶座流星雨的影響讓你有機會結識新朋友或與舊友重逢，彼此互動將帶來滿足感。財運方面，新月為你的財務狀況帶來重整的機會，適合檢視預算與理財策略，並計畫未來的投資或儲蓄。金牛座水星逆行可能對職場或學業溝通造成影響，尤其在傳達意見時需格外留意，以避免誤解。感情方面，獵戶座流星雨的浪漫氛圍讓單身的金牛有望吸引到特別對象，有伴者則適合安排一場意外驚喜的小約會。貴人運旺，新月的到來或將帶來自長輩或上司的指點，幫助更清晰地規劃未來。雙子座本週的水星逆行讓你在合作或合約上需要特別注意細節，謹防疏漏，適時與對方確認進展。愛情方面，獵戶座流星雨帶來浪漫的火花，單身者容易遇見聊得來的人，有伴者則能享受深度交流的樂趣。學業方面，新月提供了全新的啟發，適合嘗試新的學習方式或訂立更具挑戰性的目標。巨蟹座水星逆行射手座的能量可能讓日常作息略顯混亂，建議調整時間表，讓生活更加井然有序。感情方面，流星雨的出現讓情感世界充滿甜蜜氛圍，單身者有機會在社交場合中邂逅浪漫機遇。有伴侶的巨蟹則可藉由一場深刻對話，加強彼此的聯繫。財運穩中帶旺，新月鼓勵你重新規劃財務目標，並嘗試新的收入來源。獅子座本週水星逆行可能帶來溝通上的挑戰，特別是在工作中的協調問題，建議保持彈性以應對突發狀況。感情方面，流星雨的浪漫氣氛為單身的獅子帶來一見鍾情的機會，有伴者則可享受浪漫而感性的時光。事業方面，新月的到來為專案提供新靈感，適合為未來的大計畫奠定基礎。處女座水星逆行可能影響家庭或住居相關事宜，建議在安排家庭聚會或處理家務時多一分細心與耐心。人際方面，獵戶座流星雨帶來與舊友重聚的機會，或是認識能啟發你的新朋友。學業上，新月的能量有助釐清目標，適合設定新學期的計畫並積極執行。天秤座水星逆行讓旅行計畫或學業安排出現些許變數，建議預留緩衝時間，以應對突如其來的改變。感情方面，流星雨的浪漫能量讓你的魅力大增，單身者有機會遇見心動物件，有伴者則適合共同製造美好回憶。財運提升，新月帶來新的合作或投資機會，適合在專業領域探索更多可能性。天蠍座水星逆行可能影響財務計畫，需多加注意支付和收支平衡，避免不必要的花費。感情方面，獵戶座流星雨為單身者帶來新的機遇，與對方的互動可能瞬間擦出火花。有伴侶的天蠍則可藉此機會安排浪漫約會。事業方面，新月有助擬定更清晰的職業發展目標，並為未來鋪路。射手座水星在射手逆行，可能帶來些許自我懷疑或溝通問題，建議靜下心來理性分析，避免急於求成。感情方面，流星雨的影響讓吸引力倍增，適合參加社交場合展現自我魅力。事業上，新月注入新能量，適合擬定新的工作計畫，或為職業目標注入創意。摩羯座水星逆行影響內心世界，進入更多的自我反思階段，建議利用這段時間好好整理情緒。人際方面，流星雨的光輝讓你有機會遇見啟發你的人物，從他們的經驗中汲取靈感。學業或工作上，新月提供了全新的方向，適合重新評估目標並擬定詳細計畫。水瓶座水星逆行可能帶來團隊合作上的小挑戰，建議多加溝通與協調，避免不必要的誤解。感情方面，流星雨的能量讓感情世界充滿驚喜，單身者有望遇見與自己志趣相投的物件。有伴者則適合與伴侶一起展望未來。財運方面，新月的能量助你重新整頓財務，或開始一項新的收入來源。雙魚座水星逆行可能影響職業計畫或工作進度，建議提前預留時間應對可能的延遲或改動。感情方面，流星雨帶來浪漫的氛圍，單身的雙魚可能遇到吸引力極高的物件，而有伴的雙魚則能在互動中體會到更多的支持與理解。貴人運旺，新月的影響或許讓你在專業領域獲得更多幫助。
淚之女王哭了！金智媛見應援影片秒噴淚 和金秀賢吵架必先喝薄巧
韓國女星金智媛出道14年首度舉辦亞洲巡迴粉絲見面會，台北站今晚於Zepp New Taipei 舉辦，金智媛穿著花裙演唱《麻雀變公主》主題曲〈Stupid Cupid〉輕快登場，不斷比出各種愛心，融化粉絲的心。在她唱完《淚之女王》的OST〈from bottom of my heart〉後，粉絲錯過手幅應援的時機，當場被她抓包，看到粉絲為了拿手幅動來動去，金智媛直呼可愛。金智媛帶領大家一起觀看三部台灣粉絲最喜歡的戲劇作品，分享在演出《太陽的後裔》時，她很常聽Younha的〈Wasted〉，金智媛透露她拍感情戲時很常聽這首歌，且歌詞也和她所飾演的「尹明珠」愛慕男主角劉時鎮，但劉時鎮對她冷淡的劇中情感相似。此外，她也表示當時因為飾演軍人，敬禮動作真的像軍人一樣嚴肅，現在的敬禮則比較可愛。在演出《太陽的後裔》時，金智媛的敬禮動作就像軍人一樣嚴肅，現在則比較可愛。（圖／楊澍攝）《三流之路》的崔愛羅很會撒嬌，但金智媛認為自己不擅長，每次聽到粉絲稱讚她很可愛、很會撒嬌，她都會很懷疑。聽到台下粉絲朝她大喊可愛，金智媛甜甜地回應「謝謝你們」。《淚之女王》拍攝期間，她很常聽李素羅的〈對你一往如昔〉，尤其是歌詞中「我愈愛你愈沒辦法說出『我愛你』，只能冷漠對待你」的意境，和角色「洪海仁」相似。劇中她與金秀賢扮演的老公「白賢祐」分房睡，她思考洪海仁回房後會有什麼樣的想法，透過聆聽這首歌醞釀情感。金智媛深情獻唱《淚之女王》的OST〈from bottom of my heart〉，本來在主持人帶領大家喊「智媛崔勾（最棒）」後，粉絲要舉起應援手幅，沒想到默契不夠只能重來，金智媛看到「地表最強美女！我本來就生得很漂亮」的手幅，雙手舉過頭比出大愛心，但也忍不住揭穿「你們的應援有點小小的失敗對吧」，她笑說真的很感動，看到大家在下面動來動去不知道在幹嘛很可愛。她也get到「智媛（지원이）」的韓文和中文的「喜歡妳」諧音，一臉驚喜。金智媛自認不擅長撒嬌，每次聽到粉絲稱讚她很可愛、很會撒嬌，都會很懷疑。（圖／楊澍攝）提到喜歡的台灣美食，金智媛說：「我今天也有吃哦，是芒果冰，真的太好吃了。」上台前她已在休息室品嚐，她還表示上次來台買了牛軋餅回去。喜歡薄荷巧克力的金智媛，也透露通常在拍和「白賢祐」吵架的戲前會喝這項飲品。見面會最後，金智媛看到粉絲準備的應援影片，當場噴淚，一度下台整理情緒，重新回到舞台上後，金智媛仍不斷用手搧涙，她訝異表示原以為大家搞錯了應援時間，「沒想到你們用這樣的方式讓我掉眼淚」。金智媛朝著二樓粉絲打招呼。（圖／楊澍攝）
面對家人「EQ全消失」總是不耐煩！心理師揪3症頭：越親密越要勇敢說
你是否無法與家人好好溝通，經常一開口就情緒失控？台北市童伴心理治療所心理師余佳容指出，面對最親密的家人卻「最不耐煩」的3大原因，包括累積的壓力、預期和期望，以及情緒的安全出口。余佳容在臉書粉專分享，為何面對朋友、同事都能順利交談，但一回家卻無法與家人對話，總是「控制不住自己」的情緒突然暴怒，不妨檢視自己是否有下列3現象：第一、累積的壓力：忙碌的日常生活可能使我們的壓力累積，而家人則成了情緒釋放的對象。人的情緒勞動力有限，當我們在外忍耐已久，回家面對家人時，反而無力再自我調節情緒。第二、預期和期望：我們對家人可能有更高的期望，因為我們與他們有親密關係。當他們不符合我們的期望時，我們可能會感到特別失望，這可能導致情緒的失控。第三、情緒的安全出口：我們更容易在家人面前表現出真實的情感，因為我們知道「家人不會離開」 。這種情況下，我們就更沒耐性，脾氣也彷彿失去控制，就是因為在我們的內心認定家人不會離開。至於該如何「自我調節」才能與家人平和交談？余佳容指出，關鍵在於表達情緒及適時獨處，每個人都會有情緒低落的時候，學會在日常向家人表達愛與感謝，在情緒失控時說出愧疚與感受，是在親密的家庭關係中重要的一環；當壓力席捲、感到疲憊時，可以向家人表達「需要一些個人空間」，好好休息與整理情緒。余佳容說明，生活中情感連結最為緊密的人莫過於家人，但關係越親密情緒會越敏感、容易失控，因此更加需要溝通，「若一味的期望對方體諒或把感受限縮在心中，再牢固的關係也會變質，越親密越要勇敢說！」
壞掉的大人3／動手背後藏「家長的無力憂心」 諮商後轉變！家暴父：孩子說我變可愛
家暴父母也有其不為外人道的沮喪，專家表示，沒有人天生知道如何當父母，因此在擔心孩子變壞時，才會復刻過去上一輩的打罵教育，只希望孩子不要走歪。「家暴父母的怒氣背後，其實充滿挫折與無力，因為他們不知道還有別的方法！」專家分享，在針對家暴父母的強制性親職教育上，透過諮商讓這些爸媽整理情緒之後，有一名父親開心透露：「孩子說我變可愛了！」修復親子關係，正是彌平家暴傷害的第一步。兒科醫師一開始在臉書自揭打小孩的心路歷程時，曾有不少網友留言「加油」，許多人雖然認為打耳光不對，但認為教孩子難免需要體罰。日前新北市也有一位父親PO打女兒的影片，小女孩腿上怵目驚心的藤條烙印，原因是她「只」考了第五名，父親事後受訪表示，只是希望孩子能有出息，自稱母親的女子也PO文說，「都是挑有肉的地方打，難道一個家不用有規矩嗎？」目前新北市社會局則已介入處理。諮商心理師黃宜靜表示，「我曾幫家暴父母進行強制性親職教育，他們多數是過度擔心孩子，例如可能會變壞、不負責任、沒有生活能力等，所以當孩子講不聽時才會以打罵的方式管教孩子，那些怒氣的背後，其實顯示的是父母的無力與挫折，因為不知道該怎麼幫助孩子，所以才選擇這樣的方式。」願意學習的父母，黃宜靜會帶領他們整理自己的情緒，同時釐清生氣的點是什麼？最後再討論是不是有其他更好的方式來教導孩子。「其實光是整理情緒，父母就會有明顯改變，就曾有家暴父親分享孩子覺得他變可愛了。」發生家暴事件後，若情節尚屬輕微，最重要的就是修復親子關係，除了彌平傷口，也要讓親子建立良好的溝通方式，才能避免憾事再發生。（示意圖／123RF）但也會有不願改變的父母，黃宜靜說，這時候除陪伴他們探討經驗外，需要給他們多一些同理，鼓勵他們提升調整的動力。嚴重的家暴被害人會被庇護安置，若家暴屬於輕微，修復親子關係則是最重要的事，但畢竟傷害已經造成，所以一開始要視家長與孩子的狀況，如果親子狀態還不穩定，此時要分別進行諮商，家長必須練習自我覺察跟同理孩子的能力，情緒調節能力也要穩定，此時再詢問孩子意願，若同意就可進行親子諮商。「親子一起諮商，修復關係的速度會更快！」黃宜靜說，專家可以在現場直接協助家長去理解孩子的內在動機，也可以幫助孩子表達想法跟感受，有助於親子之間更互相理解，家長會了解原來孩子那天的行為，背後是這樣的道理，孩子也會明白爸媽如此會生氣，是因為對他的擔心。透過這樣的過程，親子不只修復關係，還能進一步去溝通未來更好的互動方式。以兒科醫師的例子來說，由於牽扯到離婚、再婚，可能還會有爭奪監護權的問題，但無論如何都需要修復親子關係，因為兒科醫師擁有親權，始終是孩子的父親，唯有彌平傷口之後，大人與小孩才能一起攜手向前。黃宜靜說，單親家長可能會承擔過多的教養壓力，應避免將自己的情緒發洩在孩子身上，適度地尋求支援、讓自己有機會喘口氣，當負荷過重時一定要主動尋求諮商等專業資源協助，穩定個人情緒，才能提升親子互動品質。
創傷之潮2／女兒管超嚴「兒子卻放飛」 母淚訴「這世界太危險」親揭原因
一位青少女不滿媽媽對她特別嚴格，總是管東管西，卻給哥哥極大的自由空間，少女因此多次自殘、離家出走，甚至抱怨「我不想當女生」！專家透過諮商才揭開母親心中的秘密，原來母親小時候曾被性騷擾，卻不曾告訴過任何人，創傷經驗讓她深覺「世界太危險」，因此才會用盡全力想保護女兒，卻因此導致親子關係緊張，當母親的傷口逐漸癒合之後，母女關係也大為改善。創傷後壓力症候群（PTSD）不處理會如何？諮商心理師黃宜靜表示，PTSD會改變認知，可能會有誇大的負向思考、過度責怪自己或轉而埋怨他人，也會產生一些負面情緒，進而影響其他關係，例如自認不夠好，所以在親密關係中總是扮演討好的角色；或是不信任別人，因此在學校或公司中無法與別人一起合作，會不自覺得把所有事情攬在自己身上，這些都可能與PTSD有關。「曾有一位青少女來進行諮商，她認為媽媽過於嚴格，只要外出媽媽就一定要陪在身邊；但對哥哥卻不同，媽媽幾乎不太管他。」在這樣的情況下，少女經常跟母親發生衝突，不但常常離家出走，也會自殘，少女甚至抱怨「不想當女生」。黃宜靜說，後來跟媽媽聊過之後，才發現媽媽年少時曾遭尾隨與騷擾。「當時她嚇壞了，但覺得告訴爸媽，反而是自己會被罵，因此多年來一直沒對任何人說過這件事，只覺得這個世界非常危險，直到生了女兒，更覺得一定要看好女兒，否則女兒可能就會出事，過頭的擔心讓女兒無法透氣，最後情緒失控。」媽媽終於說出這個祕密之後，才解開自己心中的結，並且給予女兒適度的自由，慢慢修復親子關係之後，少女的情緒才逐漸穩定下來。說出口，是治療創傷的第一步，例如太魯閣翻車事故後，相關人員就進行小團體的支持性談話，除了整理情緒，更可以從中獲得力量。（圖／CTWANT資料照）「研究顯示，當PTSD發生時，如果能早點治療，復原機會比較大。而說出來，便是治療的第一步。」黃宜靜以2021年太魯閣翻車事故為例，當時針對事件相關人員進行小團體的支持性談話，每個人說說當時發生的事情與自己的感受，除了重新整理自己的情緒，也從其他人的分享中獲得支持，進而產生連結獲得力量。黃宜靜提醒，如果創傷較大，出現身心反應過度，例如情緒反應過大、食慾睡眠習慣明顯變化；或是影響生活功能，例如人際關係出問題、專注力下降、學業或工作突然退步很多、不想上學、衝動行為等，就建議就醫與定期進行心理諮商，慢慢撫平傷口、幫助情緒調節後，逐漸回歸日常。《CTWANT》提醒您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
創傷之潮3／扭轉不對等！社群讓受害者發聲更有力 專家提醒「雙面刃」要當心
眼見眾多#Me Too受害人透過社群媒體為自己說話，不少專家憂心地說，「其實在社群媒體上發聲，對PTSD患者來說是相當危險的！」在社群媒體掌握發言權，看似可扭轉不對等局面，但也可能引來更大傷害，「社群媒體不是安全環境，猶如雙面刃，#Me Too受害者要先思考一下自己想獲得什麼，以免遭受二度傷害。」5月31日，民進黨前黨工在社群媒體揭露遭到職場性騷擾，因而開啟這波台灣#Me Too運動，之後接二連三爆發的#Me Too事件，受害者也全都選擇在社群媒體上發聲。諮商心理師黃宜靜說，說出自己的主觀感受與經驗，的確是治療PTSD的第一步，但也是相當困難的一步，需要在一個具有安全感的環境，而且一旁還需要有專家引導、調節情緒，而社群媒體發言之後，首先你不知道別人如何解讀，當事人也沒辦法立即反應或解釋，「這樣能不能達到撫平傷口的效果？我不能確定，但的確有可能讓事情變得更糟糕。」「願意說出來，對PTSD患者來說都是好的，這些有創傷的受害者可能一直心裡都過不去，當看到別人勇敢為自己發聲時，才鼓起勇氣吐露實情。」但不是講出來而已，黃宜靜說，必須要有專家從旁引導當事人整理情緒、檢視傷害，也不能滿滿都是負面言語，要幫助受害者感受到社會支持，同時也要有個人控制，就是在這個世界裡面他必須有一些可以掌握跟控制的部分。「而這正是社群媒體最缺乏的部分，因為難以控制。」以耀樂跳出來控訴炎亞綸為例，除了在開記者會時，遭到炎亞綸強入記者會道歉，造成二次傷害之外，之後也陸續爆出耀樂許多負面新聞，進一步造成三次、四次傷害。黃宜靜說，利用社群幫助自己發聲，有些人效果不錯、但也可能更糟，還是要回歸到「先理解自己透過社群發聲，你想要獲得什麼？」釐清自己的思緒再決定怎麼做。PTSD若狀況嚴重，建議定期諮商調節情緒，同時要尋求建立安全感的方式，例如穩定的環境或照顧者。（圖／桃園市衛生局提供）黃宜靜認為，安全感是PTSD治療時最重要的關鍵，但臉書等社群媒體很難提供。「我曾照顧過一個遭到家暴的小男孩，有一天他來諮商中心時，因為一些小事情在門口大哭，我跟他大約還有5步的距離，我跟他說『我會前進一小步』，他立刻就後退一步，後來他情緒穩定之後，我問他『剛剛你為什麼後退？』他回答『我怕你會打我』」黃宜靜說，這就是PTSD的內隱記憶，雖然她與小男孩認識，但當孩子感受壓力時，還是會擔心再次遭受傷害，而兒童、青少年罹患PTSD後的狀況又會更嚴重，主要是因為帶給孩子們創傷的人大多是照顧者，他們心裡會充滿糾結，因為「雖然他傷害我，但我必須依賴他」。上述的小男孩除了需要繼續諮商整理情緒、傷口，更重要的是需要一個好的照顧者、穩定的環境，讓小男孩覺得有安全感，才能逐漸走出傷痛。《CTWANT》提醒您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
青少年在意外貌焦慮不敢脫口罩 醫教「漸進式練習」建立自信
【健康醫療網／記者王冠廷報導】在習慣口罩成為生活的一部分後，解禁卻也帶給一部分人們對於自己產生了「容貎焦慮」，其中又以青少年比例高。對於這種新樣態的焦慮症狀，醫師建議，可以透過漸進式練習，慢慢延長脫口罩的時間，逐步地減輕焦慮感。漸進式練習 延長脫口罩時間臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科醫師賴柔吟表示，近來的確遇到有些青少年表達對脫口罩有點擔心，尤其是原本就比較焦慮的孩子，不全然都是對外表沒自信，有人還是怕染疫而不敢脫口罩。畢竟口罩戴了3年多，改變行為需要累積成功的經驗，可藉由階段式練習來改善。例如，在學校脫口罩喝水，試著喝慢一點，延長脫下口罩的時間。如果不緊張的話，可以在吃飯時和同學離遠一點，邊吃邊聊天，看不太清楚彼此容貎，也不會被口水噴濺到；接著，從熟識的朋友練習起，假日約逛街聚餐，再放鬆一點，脫口罩的時間也更長一些。培養興趣及專長 建立自我信心假設孩子是對外表沒信心，賴柔吟建議，從能改善的做起，像是青少年常有的青春痘，可尋求皮膚科醫師協助；對於體態不滿意，可從運動與飲食先著手調整，家長可讓孩子了解，對照自己的身高，怎麼樣的體重才是健康的，幫助孩子健康減重。同時，從小要鼓勵孩子發展興趣，融入團體生活，享受豐富多元的生活，培養專長，不一定是追求學業成績名列前茅，多開發其他才藝，像是手工藝、運動、烹飪，或是青少年流行的Cosplay（扮裝）等，對於成就感提升很有幫助。面對外貌或其他霸凌 不要隱忍快求助現在社群媒體盛行，在美顏濾鏡加持下，人們可以修飾樣貌，讓自己看起來完美無瑕，但無形中也助長了「以貎取人」的風氣。青少年階段常發生因外表遭霸凌的情形，賴柔吟說，霸凌需要環境因素，包括沒被看到、沒被處理，霸凌因而持續，如果知道如何求助，找得到人幫忙，讓霸凌者曉得已被知情，會有改善。家長可先從孩子口中了解事情原委，而不是直接到校興師問罪，也先協助孩子整理情緒，多了解孩子已嘗試過的辦法，對於後續與學校的溝通討論及相關處理辦法會有幫助。
12星座一周「氣候」運勢大揭密 白羊閃耀光芒、魔羯財庫有洞
2023年第2次水星逆行自4月21日至5月14日，這個時期會出現許多不順利。占星師辰宇力指出，許多人發現自己意外陷入周轉不靈的窘況，也有想投資卻找不到合適的標的，以及金錢方面的各種運用。辰宇力在《方格子》分享未來一周（4月29日至5月5日）的12星座預測和運勢，白羊：閃耀粉紅光芒、雙子：得意自在、天秤：成為科技寵兒、巨蟹：花錢買快樂、射手：被好運眷顧、摩羯：財庫有洞、水瓶：有難以容忍的小污漬、獅子：遇到難以打開的結、天蠍：感受生活壓力、雙魚：加班是為了更多自己的時間、金牛：整理情緒裂口、處女：意外的愛睏。辰宇力預測12星座的一周「星情」。（示意圖／翻攝自pixabay）【氣候名詞解析】・晴：開心的一天。順順利利，或許也會有好事發生。・晴時多雲：大致上開心的一天。也許會遇到些無傷大雅的蠢事。・陰：有點壓力，甚至心情不太開朗。可能會有事情讓你煩惱。・雨：可能會遇到讓你不開心的狀況，甚至受到實質的損害。・暴雨：很有可能會遇到讓你憤怒或難過的事情，或是受到較為嚴重的實質損害。【12星座一周星情氣候】※白羊座開運色：綠、黃4／29（六）：晴4／30（日）：晴時多雲5／1（一）：晴時多雲5／2（二）：晴時多雲5／3（三）：陰5／4（四）：陰5／5（五）：晴時多雲※金牛座開運色：粉玫瑰、藍4／29（六）：雨4／30（日）：晴5／1（一）：晴5／2（二）：晴5／3（三）：晴時多雲5／4（四）：晴時多雲5／5（五）：陰※雙子座開運色：黃、藍4／29（六）：晴4／30（日）：雨5／1（一）：雨5／2（二）：雨5／3（三）：晴5／4（四）：晴5／5（五）：晴時多雲※巨蟹座開運色：銀白、藍紫4／29（六）：晴4／30（日）：晴5／1（一）：晴5／2（二）：晴5／3（三）：雨5／4（四）：雨5／5（五）：晴※獅子座開運：暖黃、橙紅4／29（六）：陰4／30（日）：晴5／1（一）：晴5／2（二）：晴5／3（三）：晴5／4（四）：晴5／5（五）：雨※處女座開運色：藍、藍綠4／29（六）：晴時多雲4／30（日）：陰5／1（一）：陰5／2（二）：晴5／3（三）：晴5／4（四）：晴5／5（五）：晴※天秤座開運色：紅紫、黃4／29（六）：晴4／30（日）：晴時多雲5／1（一）：晴時多雲5／2（二）：晴時多雲5／3（三）：陰5／4（四）：陰5／5（五）：晴※天蠍座開運色：暗紅、褐紅4／29（六）：雨4／30（日）：晴5／1（一）：晴5／2（二）：晴5／3（三）：晴時多雲5／4（四）：晴時多雲5／5（五）：陰※射手座開運色：天藍、紫4／29（六）：晴4／30（日）：雨5／1（一）：雨5／2（二）：雨5／3（三）：晴5／4（四）：晴5／5（五）：晴時多雲※摩羯座開運色：藍、藍綠4／29（六）：晴時多雲4／30（日）：晴5／1（一）：晴5／2（二）：晴5／3（三）：雨5／4（四）：暴雨5／5（五）：晴※水瓶座開運色：暖黃、橙紅4／29（六）：陰4／30（日）：晴時多雲5／1（一）：晴時多雲5／2（二）：晴時多雲5／3（三）：晴5／4（四）：晴5／5（五）：雨※雙魚座開運色：銀白、藍紫4／29（六）：晴時多雲4／30（日）：陰5／1（一）：陰5／2（二）：晴5／3（三）：晴時多雲5／4（四）：晴時多雲5／5（五）：晴◎民俗說法，僅供參考。
6旬老漢騙砲無數 「1招讓12女暈船」…女老師驚覺變小三崩潰
真是男人的嘴，騙人的鬼。泰國一名64歲男子利用社群和通訊軟體上的「分身」誘騙多名女子與他發生性關係後，再以對方「介入婚姻」為由，威脅受害者不准公開兩人關係，這些女子這時才驚覺遭花言巧語曚騙，就連監獄講師也受害。據《泰國頭條新聞》報導，該名女講師在臉書被男子加好友時一度以為對方是學生，後來雖發現是誤會，但兩人相談甚歡，男子也很快對她展開追求，並稱「和老婆離婚8年，在養3個小孩，希望能共組家庭」，讓女講師答應見面並交往。然而，男子與她發生關係後避不見面，還要求「不能公開關係」，令她產生疑心，便在臉書發布與男子的對話截圖，結果馬上收到另名女子私訊，對方告訴女講師男子是感情詐騙慣犯，不只騙砲後搞失蹤，還有個正牌老婆，讓得知真相的女講師崩潰。女講師整理情緒後，決定尋找其他受害者並揭露此事，結果竟發現包含她在內有12名女性受害，男子也至少擁有15組的社群、通訊軟體帳號，還都用相同手法誘使受害者放下心防、發生關係後再威脅不能說出去，否則會被他妻子提告。據悉，這12名40到60歲的受害女子已組成群組自救，並呼籲其他女性慎防感情詐騙。
謝忻大尺度解放「私密2點全看光」 本人崩潰認：照片被外流
女星謝忻2019年因為不倫戀風波，重挫演藝事業，多年來積極復出，好不容易走出低潮，沒想到近日被外流多張性感照，不僅裸上身還露點，尺度相當大。由於照片看起來十分專業，讓人好奇是否有推出寫真集的計畫？對此，本人坦承照片被外流，拍攝團隊統籌也做出回應了。謝忻今（6日）有多張性感照被曝光，其中一張她穿白色內褲，裸上身放送火辣尺度，還有穿著深V的白色襯衫，東西半球一覽無遺，甚至穿透光的緊身衣，若隱若現引人遐想。因為這些照片並非先前公開，讓外界懷疑可能遭到外流。謝忻多張未公開的大尺度照片被曝光。（圖／翻攝自謝忻臉書）據《蘋果新聞網》報導，照片約2月時拍攝，謝忻當初剛好有機會棚拍，想挑戰不同拍攝，但從沒打算要曝光這些照片。得知照片外流，她本人相當崩潰，但不願多談，目前還在整理情緒。統籌阿樂解釋，謝忻計畫出書，因此當時進棚是拍攝書中需要的照片，至於大尺度照只是嘗試挑戰不同造型，強調謝忻打算出版的書是文字，與流出的照片沒有關係，而實際狀況還在釐清確認中。事後，謝忻在臉書PO出與植物的合影，透露自己喜歡窩在院子，欣賞植物開展著生命力，並對植物們喊話：「恭喜各位，熬過了漫長的冬季。春天即將到來，請大家打起精神，冬必為春」，接著表示人生也是如此，總有逆境困境，「但冬必為春」，疑似在向自己勉勵，希望自己可以度過困境。謝忻PO文疑似在勉勵自己。（圖／翻攝自謝忻臉書）
明金成驟逝 庹宗康不捨哽咽：擔心明嫂身體狀況
導演明金成8日驟逝，令人哀痛。老友庹宗康10日赴明金成靈堂協助處理後事，一提到明金成，庹宗康忍不住數度哽咽、眼眶濕了，馬上轉身背對鏡頭，趕緊整理情緒，直言事發突然，現在辦所有事情很倉促，目前最重要幫明金成後事處理完成，「（明金成）太太還沒完全恢復，我們比較擔心，以太太身體為主要考量。」至於明金成近年身體狀況，庹宗康說明金成一直有憂鬱症，但這幾年恢復很好，可能是最近天氣變化大，引發疾病，「我們都很遺憾，天氣一下冷、一下熱，他可能太累，因為又要照顧小孩，他都自己在忙。」並透露明金成的太太因為上月剛生下龍鳳胎，現在仍在恢復中，有些虛弱，2位小孩都很健康。黃鐙輝稍早現身明金成靈堂弔唁。（圖／陳俊吉攝）庹宗康表示明金成的告別式選定在2月18日在一殯景行廳舉行，7點至8點家奠，8點半公祭，10點發引二殯火化。黃鐙輝赴明金成靈堂。黃鐙輝與明金成有私交，黃鐙輝表示有跟明金成說放心、不用牽掛太多，明金成剛出生的一雙兒女，他都會幫忙看著照顧，「我女兒一出生就認明金成為乾爹，相信我女兒不是他唯一的乾女兒，我們這些乾爹都會幫導演一起照顧小孩，大家要好好注意身體健康。」
塔利班闖電視台 持槍脅持主播「好好講話」…42秒影片瘋傳
民間武裝組織塔利班事隔20年重掌阿富汗政權，近日更是把國家弄得滿城風雨，人人自危，雖然塔利班聲稱會以和平方式重掌政權，但最近一名阿富汗電視台主播主持節目時，神學士竟然直接闖入並持槍站在鏡頭後方，要求主播在直播節目宣揚塔利班的好，這段42秒影片以在推特上瘋傳，掀起國際間一番討論。《BBC》女主播哈基姆（Yalda Hakim）在推特上分享這段影片，只見該名主播正在棚內進行播報，不過他身後卻站滿了神學士，而且幾乎每個人手上都拿著步槍，彷彿是在威脅主播要說些什麼。雖然這段影片說的不是英文，但哈基姆指出，可以聽到主持人當時在討論政府垮台，並說人們不應該害怕伊斯蘭酋長國，而在看到這一幕後，她也感慨：「這就是現在阿富汗電視上政治辯論的樣子。」事實上，哈基姆2周前也曾與塔利班進行接觸，當時她在直播節目中接到來自塔利班發言人夏亨（Suhail Shaheen）的電話，雖然一開始對話時有點緊張，但整理情緒後馬上恢復鎮定，雙方進行了長達32分鐘的訪談，而這段對話的最大重點，就是夏亨強調會保障喀布爾人民的生命財產安全，並承諾會尊重女權。不過這段期間，塔利班似乎沒有履行承諾，把阿富汗搞得沸沸揚揚，伊朗記者馬西荷（MasihAlinejad）看到神學士脅迫電視台主播的片段後，也給出以下的評論：「在數百萬人的心中，塔利班本身就是恐懼的代名詞，這段影片只是額外的證明。」觀看影片請點此
以為變富翁！22億威力彩「爽中6碼」 一查獎金僅15萬
威力彩連續槓龜41期，下期（8月23日）頭獎獎金上看27億，投注站吸引大批人潮，每個人都希望可以成為億萬富翁。台東市中華彩券行上周傳出有人中了6碼，以為中了大獎，結果一查只有15萬，更嘔的是，只差一個數字，就和大獎擦身而過，非常可惜。上周威力彩頭獎獎金累積21.5億，台東中華彩券行傳出有民眾中了6碼，以為至少可以獲得上千萬或數百萬元，但一查發現中獎金額只有15萬元，讓人跌破眼鏡。民眾只差一碼，就和頭獎擦身而過。（圖／翻攝畫面）由於該民眾所中的6碼，是前5碼加上特別號，因此是中了3獎，唯一沒有投注的號碼是29號，但他投注了27號。據悉，最大獎有22億的話，二獎會有4000萬，但三獎只剩15萬元，只差一碼金額就天差地遠。不少人認為，二、三獎的斷層太大，建議若頭獎超過10億以上，三獎應調高到百萬元，較能吸引民眾投注的意願。無獨有偶，有民眾上期花了一萬多元買威力彩，豈料兌獎完瞬間臉垮，因為僅差一個號碼，就和21.5億無緣，三獎只有15萬元，與頭獎整整相差1萬4333倍。《中國時報》報導，新竹城隍廟附近的照達商行老闆陳昭仁透露，該名民眾是熟客，他看到對方臉部表情不對勁，當場氣氛很尷尬，不知道該「恭喜」，還是要「安慰」。後來，該名熟客兌完獎、花了點時間整理情緒後，就默默地走出去，「完全沒有喜悅感」。
專訪／厲馥華「我撐過來！」一肩扛起數千萬債 始終相信司法會公正審理
女強人厲馥華，回來了！六年前，她與萬海航運總裁陳清治合夥創業PGC，前往英國開發不動產案。三年後，她竟為了捍衛商譽信用與名聲，以自身的房產抵押，償還PGC尚積欠廠商等數千萬元債務。如此反差的際遇，讓她一度意志消沉，失去信心。今天，厲馥華容光煥發地接受本刊專訪，她說：「縱使我已一無所有，身旁有母親、許多貴人親友扶持著我，幫助我撐過來了！手頭上正準備電商等商業合作案，也相信司法會給我一個公正審理。」厲馥華所說的審理，正是台北地院明後天（4日）就陳清治遭檢察官起訴涉嫌偽造文書、追加提起公訴涉嫌背信罪等兩案的開庭應訊，她也正式向陳清治求償逾13多億元損害賠償。2018年6月，陳清治（右）與厲馥華共同在英國伯明罕主持第2件不動產開發案「璀璨陞華」的奠基典禮。左為英國投資方總裁Francis Cole。（圖／厲馥華提供）2015年，陳清治（左5）與厲馥華（右5）拜訪英國伯明罕時任市長Sir Albert Bore。（圖／厲馥華提供）谷歌搜尋厲馥華的消息，與萬海航運總裁陳清治的合夥開公司商業紛爭、感情世界等，最惹人注目。事件真相結果，正待由法院解開疑點，而這幾年來的等待曾經讓厲馥華想要放棄，「人情冷暖，世態炎涼；如人飲水，冷暖自知」，她娓娓述說如何從幾乎一無所有，重新振作的心路歷程。厲馥華的父親是心血管科醫生，在家中排行老大，21歲獲選港都小姐，並代表台灣參加佳樂小姐比賽得到優勝，22歲赴英國維也納就讀韋伯斯特大學，主修行銷管理大學；她有二段婚姻，其中一任是遠嫁到荷蘭皇室夫家的際遇，最為人知。厲馥華靠著打坐靜心整理情緒，走出事業陰霾。（圖／王永泰攝）「從小我就喜歡英文，一天背100個單字，拿過全校英文演講比賽名次……」，厲馥華待過美國運通、希爾頓酒店集團、保時捷，並在任職佳沛紐西蘭奇異果大中華區（中港台）總經理及新加坡行銷經理，以「係金A！」廣告詞創意，創下年銷售4千萬美金奇蹟。厲馥華憑藉著專業經理人的才華，縱橫商場，因緣際會結識萬海航運總裁陳清治，2015年4月合夥在香港成立盛祿控股有限公司（Prosperous Global China Holding Limited，簡稱PGC），陳清治占51℅股權並提供所有資金，厲馥華占49℅股權並負責經營。厲馥華與陳清治合夥成立公司後，在英國伯明罕推出的第1案「珠寶峰景」電梯華廈。（圖／厲馥華提供）厲馥華說，「我看到華人投資不動產的熱情，也看中英國伯明罕（Birmingham）的房屋供需潛能與市場前景。」PGC遂在伯明罕砸了4～5億元，推出第一案「珠寶峰景」，為4層樓豪華電梯華廈，每戶20～30坪共77戶。珠寶峰景案的施工細琢與典雅設計等，勇奪國際房地產大獎的英國International Property Awards，這個獎項被譽為建築界的奧斯卡。這讓厲馥華在英國房產界一炮而紅，受到金融時報等採訪報導，並獲英國政府邀請參加倫敦、中部引擎計劃大區等論壇，分享投資經驗。第1案的珠寶峰景，獲得國際房地產大獎，堪稱建築界的奧斯卡。（圖／厲馥華提供）厲馥華趁勝追擊，再砸約當1.6億元向雷諾汽車購買土地，選擇在伯明罕東區更接近市中心極佳位置，2018年推出第二案「璀璨陞華」，包括一棟25層樓堪稱地標高樓建物及二棟10層樓的電梯華廈，共517戶，堪稱是英國脫歐後倫敦以外地區的一項龐大住宅開發案。「我們花了許多心力，拿到開發許可，璀璨昇華有獨特的花園社區，還沒動工就搶售了130戶，卻突然被陳清治喊停，公司遭到莫名的清算，也積欠了祺翔逾1.68億元服務費，如今土地閒置，虛耗至今三年來，土地也漲了3～4倍，我和律師全盤整理計算，而向陳清治索賠超過13億元的損失利益。」陳清治與厲馥華合夥共同開發的第2案「璀璨陞華」設計圖，還未興建即突然嘎然而止。（圖／厲馥華提供）（圖／厲馥華提供）厲馥華說，她始終相信「真正給自己帶來利益的事，一定源自於利他之心」，「面對事業上突來的打擊，我曾經失去生命的信心，懷疑許多人生價值，崩潰在公園吼叫。幸虧身旁親友的支持與鼓勵，我選擇奮鬥，做個負責任的專業經理人與經營者，把拿自己在上海的房子抵押貸款，湊錢還款，讓自己幾乎一無所有，但也更深刻擁有親情、友誼與商譽。」厲馥華說。厲馥華還提到9年來，她維持著打坐修行的心，早晚靜心各1小時，還曾閉關10天過午不食，透過中醫調養，「現在很多朋友見到我，都說氣色換了個人，這是重生的厲馥華，找回那股工作狂衝勁。」厲馥華也意有所指地說，「再有錢也買不到愛，待人真誠、實在與尊重，才能贏得人心。」
哭蓋罰站樓5／留獨處時間消化一天情緒 多傾聽不當豬隊友
因應本土疫情爆發，爸媽居家上班、孩子視訊上課，親職教育講師魏瑋志(澤爸)說，夾在育兒、工作之間，父母難免都會有情緒失控的時候，而父母往往是家庭中情緒的主導者，一旦爸媽們煩躁生氣，很容易就會爆發親子衝突，建議4步驟解決。「第一是覺察，知道自己開始有情緒了；第二是暫停，坦白跟孩子說自己現在不開心，等冷靜之後再繼續談；第三是穩定自己的情緒，可以轉移焦點做別的事情；第四則是每天都保留一些自己的時間。」全台停課後，許多家長與孩子二十四小時綁在家裡，卻常被孩子的各種搗蛋行為氣到崩潰，雙方摩擦不斷。（圖／陳家欣繪）經歷一整天的奮戰，當晚上孩子入睡後，澤爸建議父母要有自己獨處的時間，「可以做一些自己喜歡的事，或是靜坐、冥想，也可以回想一天是否有一些後悔的事，例如吼了孩子，那就想想下次再發生，可以怎麼提早暫停自己的情緒。」當自己真的提早覺察情緒時，也要記得多鼓勵與欣賞自己。澤爸說，「我的一位朋友，孩子已經上大學在外租屋，每個月只能見面1~2次，現在因為疫情的關係，反而變得每天都能夠見面，讓他相當開心。」在這個全家必須宅在家的時刻，其實也可以轉念多多珍惜。
新冠肺炎疫苗何時問世？命理老師：最快可能在2021年6月底
「新冠肺炎」出現全球第二波大流行，全世界感染人數高達4600多萬人，死亡人數突破110萬人。命理平台旺好運的靜唯老師預測，新的疫苗最快可能在2021年6月底，最慢在2022年3月底出現，整個全球局勢會慢慢恢復穩定。靜唯老師以紫微斗數、吠陀占星和塔羅密碼三合一的角度分析，2020年是相當不平靜的庚子年，全世界都已經強烈的感受到那種不安，而這樣不安的情況恐怕會一直持續到2021上半年。靜唯老師表示，2021年上半年，會出現文昌化忌的問題，按照此一推測，有可能與念書、讀書和學校有關，也就是說，如果明年台灣疫情再度爆發，有可能會導致學校停課，或是有很多人的情緒會面臨非常大的低潮。不過靜唯老師認為，雖然2021年上半年不是很好，但是整體上來看，全球趨勢應該是重傷之後等待重生的意境，因為這一年木星將走入水瓶座，這代表什麼？象徵著高科技的產品會越來越受到重視，因此可以這麼推論，人類可能會研發出真正可以對抗新冠病毒的疫苗，或是出現更多可以對抗新的病毒產生的疫苗。所以大家要期待的是，從2021年6月底木星從水瓶座進入天秤座後，一直到2022年3月，這段時間會突然有人出現拯救大家，說不定就是新的疫苗問世，或是新的一個生活方式，讓大家可以開始重新整理情緒，而整個全球局勢會慢慢恢復穩定。
小鬼驟逝／峮峮連2天到黃鴻升靈堂 落淚親手剪悼念卡
已故藝人黃鴻升（小鬼）靈堂開放親友悼念3天，女友峮峮連續2天前來守著，20日上午9點多就現身，直到6點多靈堂準備關閉才離開，峮峮被工作人員攙扶走出靈堂，一路低頭沉默不語，現場有人大喊「加油」，她才轉頭向對方致意。根據峮峮的經紀人表示，她在靈堂比較安心，有人陪伴，也在場幫忙將悼念卡片剪圓供粉絲寫下對黃鴻升的思念。《ETtoday新聞雲》引述峮峮的經紀人回應表示，峮峮需要時間整理情緒，她到靈堂心境會比較平靜，「有吳宗憲（憲哥）及前來的藝人陪伴，讓她更安心」。吳宗憲（憲哥）及前來的藝人陪伴，讓峮峮（左）更安心。（圖／報系資料照）之後的工作安排目前考量峮峮情緒，若峮峮願意，經紀人會安排錄影等工作，讓她轉移注意力，不過目前峮峮還需要時間，還未詢問她。龍巖會館一樓開放粉絲弔唁小鬼，也提供圓形紙張供粉絲留下想對黃鴻升的話，峮峮經紀人表示，，峮峮在靈堂會時不時落淚哭泣幫忙剪著留言卡，一旁親友會安慰她，到場的親友也會擔心黃家人及峮峮沒有吃東西，會帶食物到場讓人格外暖心。