早晚溫差
」 溫差 天氣 氣溫 東北季風 溫度2024年「白露」食衣住行育樂開運養生與禁忌
2024年9月7日11點12分節氣進入「白露」,「白露」諺語:「白露秋分夜,一夜涼一夜。草上露水凝,天氣一定晴;草上露水大,當日准不下;夜晚露水狂,來日毒太陽。」「白露」節氣因天氣轉涼,白晝陽光尚熱,然太陽下山,氣溫便很快下降,至夜間空氣中的水氣遇冷凝結成細小的水滴,附著在金屬、枝葉或花瓣上,呈白色小水滴,尤其是經晨光照射,更加潔白無瑕,因而得「白露」美名,實際是天氣已轉涼。白露是一年中晝夜溫差最大的一個節氣,到了白露,人們容易出現口唇咽喉乾燥及皮膚乾燥等症狀,這就是典型的「秋燥」。中醫認為,「春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎」。肺是人體最「嬌嫩」的器官,而立秋後天氣逐漸變得乾燥,很容易傷肺,特別是老年人,如果因秋燥而傷肺,到冬季就容易感染許多肺部疾病。秋天是養肺潤肺的最佳時機,只有養好肺,到了冬天才能腎氣充足少生病。2024年「白露」這半個月,健康要注意的生肖是屬兔、蛇、雞、狗,身體健康狀況不好,小感冒、小病痛會特別明顯,慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病,極易引起腸胃急性病症。需防暗疾,小有病痛安全起見找醫生檢查診治爲宜,切勿拖延,需要提高警惕。以下依照食衣住行育樂來建議「白露」開運養生與禁忌:一、 食的養生與禁忌1.白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主,宜吃性平、味甘或甘溫之物,宜吃營養豐富,容易消化的平補食品。2.滋陰潤肺有梨、銀耳、蓮子、蓮藕、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等。3.多吃橙黃色蔬菜,例如南瓜、玉米等。4.綠葉蔬菜補足維生素C很重要,例如菠菜、芥藍、菠菜等;上班族中的電腦族們如果多吃一些深色蔬菜,對保護視力有很好的作用。5.水果有香蕉、桔子、蘋果等是不錯的選擇。6.糧穀類食物為我們提供了豐富的營養成份,人體所需的蛋白質和能量,一半以上來自糧穀類食物。此外,它還提供了部分維生素和礦物質。雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥等,都是不錯的營養粥。7.少吃魚蝦海鮮、生冷食物、醃製菜品和過於甘肥油膩的食物。如果這時候貪食寒涼,更容易把脾胃的機能變得不正常,損傷脾胃陽氣,尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。8.少吃辣椒等,以免影響肺、大便和皮膚。9.進食不宜過飽,以免增加我們腸胃的負擔,導致胃腸疾病。二、 衣的養生與禁忌古人云:「白露秋分夜,一夜冷一夜。」,中醫有「白露身不露,寒露腳不露。」的說法,說明白露節氣一到,穿衣服就不宜赤膊露體,不能袒胸露背。另外,白露之後天氣冷暖多變,尤其是早晚溫差較大,很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發,早晚要及時添加衣物。三、 住的養生與禁忌白露是一個天氣轉涼的節氣,雖然白天的氣溫仍可達三十多度,但夜晚仍會較涼,日夜氣溫差較大,若下雨則氣溫下降更為明顯,因此,要注意早晚添加衣被,睡臥不可貪涼。夜裡睡覺也要注意適當開啟窗戶,不可開太大,以免著涼;睡覺的時候,要用被子蓋住肚子和膝蓋,以免受涼。四、 行的養生與禁忌1.早起早睡,早睡以順應陰精的收藏,早起以舒達陽氣。2.秋天適當早起,可減少血栓形成的機會;起床前適當多躺幾分鐘,舒展活動一下全身,對預防血栓形成也有幫助。這類疾病在秋末冬初發病率極高,發病時間多在長時間睡眠的後期,這是因為在睡眠時血液在腦血管的流動速度變慢,血栓容易形成之故。3.古云:「春困秋乏。」,在這個時節,人們依然會感覺的疲乏,所以應該睡好子午覺(子時:晚上23至01點,午時:中午11至13點),注意多喝水,保護好皮膚。五、 育的養生與禁忌1.白露節氣的養生重點是加強身體鍛鍊,雖然秋天比較適合戶外運動,但白露季節選擇運動項目應因人而異,量力而為,並持之以恆。白露時節天高氣爽,是運動鍛煉的好時期,尤其應重視耐寒鍛煉,如早操、慢跑、快走等,以提高對疾病的抵抗力。2. 華佗云:「動搖則穀氣得消,血脈流通,病不得生。人體欲得勞動,但不當使極爾。」意思要注意運動量不要過大,尤其是老年人、兒童和體質虛弱者,以防出汗過多,陽氣耗損。六、 樂的養生與禁忌秋高氣爽,最好到戶外走走散散心,也順便鍛煉身體,保持愉快的心情,多與朋友進行交流、聊天,以免心情抑鬱。
9旬騎士騎車獨闖南投山區失聯 警全力動員26.5小時奇蹟尋獲保命
家住台中的90多歲楊姓老翁日前獨自騎重機離家、隨即失聯,後來其機車竟在南投水里、魚池2鄉交界的偏僻道路旁被發現,警方隨即動員於附近山區搜索,花費超過一天時間,4日上午終於發現楊翁獨自受困於一處溪底草叢間,所幸並無大礙,由於老人家熬過連夜雨勢和久未進食的險境而獲救,讓警方直呼是「奇蹟」。集集警察分局表示,3日接獲通報,147縣道13.3公里處有1輛重機車倒在該處,卻不見騎士人影,迅即查詢車籍資料及調閱遠端監視車行軌跡,得知該騎士係住台中市1名90歲的年長楊姓老翁,自行騎乘機車外出,結果卻失聯遲遲未返家,警方獲報後即展開協尋,發現老翁最後蹤跡消失在魚池鄉五城山區。分局長林文智知悉後,立即指示調度分局所有內外勤警力,把握黃金救援時間全面搜尋,至深夜受限路況不佳而告暫停,隔日一早再持續搜山行動,最終在一處芒草叢生的溪底尋獲楊姓老翁,警方直呼奇蹟。楊姓老翁雖受困溪底芒草叢超過一天一夜,所幸發現時仍意識清楚。(圖/翻攝FB/南投縣政府警察局集集分局)林文智表示,由於近日接連豪雨不斷,早晚溫差大,擔心老翁穿著單薄衣物,也可能並未進食,因此發動全分局內外勤人員,持續在等相關地區進行地毯式搜尋,終於順利尋獲。分局長呼籲,家中若有長者需要照顧,一定要隨時注意平時動向,若發現外出未歸且需警方協助,記得立即報警協尋,免得發生意外。另外,平時應儘量避免長者獨自外出,讓長者配戴愛心手(項)鍊等供識別身份之物品及可發報定位訊號器, 以防長者不慎走失時,可在最短時間內聯絡家屬,協助安全返家,避免憾事發生。
變熱了!中南部週末「暖熱」上看32度 下周一起鋒面報到雨灑全台
今(16日)日受東北季風影響,早晚溫差大,不過中央氣象署指出,明天(17日)東北季風減弱,東半部有零星短暫陣雨,但周六(18日)、周日(19日)東半部水氣增加,東半部及大台北地區將有局部短暫陣雨,下周一(20日)開始鋒面接近,降雨機率顯著,影響到下周四,各地都會有局部短暫陣雨或雷雨。中央氣象署表示,過去幾天東北季風帶來涼爽舒適的天氣,不過周末要轉熱了。週五(17日)由於預計東北季風會開始減弱,東半部有零星短暫陣雨,西半部多雲到晴,午後在西半部山區留意局部短暫雷陣雨,且早晨稍涼,日夜溫差較大。周末18、19兩日,由於東北方低壓鋒面發展,北東水氣增加,西半部大台北地區零星有雨、山區堤防午後雷陣雨。東半部有局部陣雨,週六宜蘭可能有較大雨勢。氣象署還提醒,這周末中南部天氣晴朗,高溫約在30到32度之間,民眾留意防曬補水。下周一(20日)起,鋒面開始接近,全台水氣增加,降雨機率顯著增加,東半部有局部短暫陣雨或雷雨,西半部白天逐漸轉為短暫陣雨或雷雨,直到下周四都會受鋒面影響,各地都有局部短暫陣雨或雷雨,直到下周五鋒面才會逐漸遠離。此外,5月20日總統就職典禮當天,北部天氣逐漸轉為局部短暫陣雨或雷雨,因為鋒面接近,水氣會明顯增加。目前在菲律賓東方海面等低緯度,有低壓在發展,但尚未觀察到特別天氣系統發展。
晴雨反覆影響生長!雲林葉菜漲逾6成 高雄玉荷包產量僅剩2成多
全台近日晴雨反覆,雲林縣上周還迎來好幾天急降雨,導致蔬菜產區短期葉菜類受環境條件影響生長,西螺菜農說,以近2周迄今,青江菜漲近6成,小白菜更是翻倍;西螺果菜市場董事長蔡德福分析市況,批發價平均漲幅約5元。此外,玉荷包荔枝因久旱下雨出現裂果,整體產量剩下2成多,但買氣仍強勁。雲林上周迎來好幾天急降雨,水菜產區菜園因排水不及,導致淺根系的小白菜根部泡在水中,加上雨滴打到葉片使其變形,菜相不佳,雖說網室受損率較小,但天氣轉晴,高濕度葉片遭強日照曬仍造成部分受損,菜農則連日趕緊搶收賣相佳的葉菜。對此,西螺果菜市場董事長蔡德福分析,整體葉菜類因產區受先前連日雨勢影響,生長及管理作業受阻到貨量減縮,承銷商需求意願高而價格上漲,批發價平均漲幅約5元。據西螺果菜市場整體葉菜類平均批發價格,2周前的價格為每公斤16元,目前為每公斤24.2元;小白菜均價從每公斤11.9元漲至目前每公斤24.3元,青江菜則從每公斤12.1元漲至目前每公斤25.1元,整體銷售情形順暢良好,交易行情普呈漲勢,總平均價格上漲。此外,玉荷包荔枝因受到早晚溫差大忽冷忽熱,加上南風太過強勁,造成大量落果,這波久旱降雨出現裂果,整體產量剩下2成多,不過果實因雨水滋潤會更大顆,今年雖量少價揚,但買氣仍強勁,許多民眾還提前向農會及農民下單搶貨。
2024「開架保養」「開架彩妝」新品盤點!用擦的居家水飛梭精華、日本熱銷千萬瓶的定妝噴霧再升級...必買的好貨多到說不完!
最近許多開架美妝品牌都推出了話題新品,不管是想居家煥膚的刷酸精華還是中東油田人必備的定妝噴霧、可洗出水嫩感的胺基酸泡泡潔顏乳…,小編通通幫妳做好整理了,跟著買準沒錯。DermaAngel護妍天使三重酸煥膚極效精華針對油痘肌量身訂做的DermaAngel護妍天使三重酸煥膚極效精華,為了解決女孩嚮往醫美效果但又擔心需花時間恢復的困擾,特別從成份上著手,以黃金比例的2%全效BHA+5%甘醇酸AHA+1%乳糖酸PHA,搭配上雙效舒緩配方,以溫和不刺激方式淺層拋光粉刺、深層疏通毛孔的心願,就像是”用擦的居家水飛梭”一樣,在家就能簡單刷酸不求人!DermaAngel護妍天使三重酸煥膚極效精華30ml/690元(圖/吳雅鈴攝)為慶祝新品上市,官網將於4/1~4/7期間祭出限定買一送一優惠,購買最新三重酸煥膚極效精華,就送你價值520元的毛孔細緻控油精華乳正貨!有了好朋友助攻,再也不怕會被人說是毛孔人啦。(圖/吳雅鈴攝、品牌提供)專科超微米胺基酸溫和潔顏乳在專科洗顏系列中很受到敏弱肌族群歡迎的專科超微米胺基酸溫和潔顏慕絲,今年春天迎來姊妹作-專科超微米胺基酸溫和潔顏乳,主打擁有比毛孔還小、突破市面上最濃密豐盈的胺基酸泡泡,溫和親膚特性更能深層清潔毛孔與老廢角質,洗後清爽潔淨不緊繃,對應現在早晚溫差落差十幾度的換季時刻,從洗臉步驟就開始幫助穩定膚況,洗出彈潤水光極上顏。專科超微米胺基酸溫和潔顏乳100g/350元(圖/品牌提供)高絲美顏定格持粧噴霧PLUS想找定妝噴霧一定會想到的高絲美顏定格持粧噴霧,竟然再度神進化了!全新登場的高絲美顏定格持粧噴霧PLUS,一次把定妝效果、防潑水效果、控油效果、保濕效果通通UP,不但更能預防脫妝,還可以柔焦毛孔&法令紋,這麼厲害的東西4月開始會先在屈臣氏首賣,想搶先體驗的女孩別跑錯地方囉。高絲美顏定格持粧噴霧PLUS 80ml/360元(圖/品牌提供)KISSME花漾美姬勾勒美瞳柔滑眼線膠筆&超!持久極細抗暈眼線液筆不只在日本很受櫻花妹歡迎,台灣女生也非常喜歡的KISSME花漾美姬勾勒美瞳柔滑眼線膠筆,和超!持久極細抗暈眼線液筆,除了經典色是女孩化妝包裡的常備款之外,每回只要推出限定新色也會造成搶購熱潮,像是最近新推出的勾勒美瞳柔滑眼線膠筆#55可可摩卡,有著時尚灰褐色調很適合打造知性眼妝,而超!持久極細抗暈眼線液筆的#06裸杏棕,則是完美融合紅黃兩色調,推薦給已經畫膩一般黑色、棕色安全牌的人,可以讓眼妝展現更不一樣的風貌。KISSME花漾美姬勾勒美瞳柔滑眼線膠筆#55 0.1g/389元(圖/品牌提供)KISSME花漾美姬超!持久極細抗暈眼線液筆#06 0.4ml/439元(圖/品牌提供)
清明時節雨紛紛!連假忽冷忽熱「慎防腦中風」 醫教4招保平安
「清明時節雨紛紛」,清明連假將於4日開始,2波鋒面也跟著接力來襲,預計第2波鋒面於6日報到,到時全台有雨,天氣陰晴不定,而此天氣型態容易造成血管收縮,使血壓上升,提升腦中風的機率。對此,神經外科醫師謝炳賢分享,4招在清明時節預防腦中風的方法。謝炳賢在臉書粉絲專頁「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師|宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術」發文指出,常聽到的「清明時節雨紛紛」、「春天孩子面,兩日一變臉」,就是在指每逢3、4月的春天時節,天氣變化總是相當快速,陰晴不定。而這樣忽冷忽熱的天氣容易造成血管收縮,使血壓上升,提升腦中風的機率,尤其是老人家更是要特別留意身體狀態。對此,醫師就分享了4招在清明時節預防腦中風的方法:洋蔥式穿搭:春天後母面,有時出門看起來大太陽,一下子就又冷起來!建議可以採取洋蔥式穿搭,內層穿較透氣排汗的衣服,中間則是保暖衣物,最外層再加上防風外套,另外也可以帶上帽子、薄圍巾等穿搭物品,能夠更好的隨時依照需求來增減衣物,不僅減少受風寒的機會,也能避免溫差過大而造成血管負擔。避免劇烈運動:清明時節早晚溫差劇烈,尤其清明掃墓常常會是選擇在一大早時出發,或是有些習慣清晨早起爬山運動的老人家,容易使血管收縮,引發腦中風的發生。建議不要在早晚較冷的時段進行劇烈運動,並且在運動或勞動前,也務必做好暖身,盡量維持身體的緩和,才能減少中風發作的機率。少鹽少油膩:清明祭祖是許多家庭相聚的時刻,而連假也有許多人會安排出門旅遊,聚餐吃美食絕對少不了!要特別提醒有慢性病或心血管疾病的患者,美食當前也先別一下子就吃進過多食物,以免攝取過量油脂、鹽分及糖份,造成身體負擔。建議可以在大魚大肉間多搭配一些新鮮蔬果、低脂蛋白質,既能享用美食,也能保護心血管健康。多喝水少喝酒:假期間的聚餐除了豐富饗宴外,喝酒助興也是正常,不過務必要適量小酌就好,過量酒精對身體健康絕對是負面影響!此外,也別忘記適時補充水分,能避免因血液過度黏稠而增加腦中風的風險。
禽流感疫情高速升溫 雲林撲殺近7萬隻雞
雲林縣禽流感疫情急遽升溫,今年已有9場雞、鴨、鵝場爆發疫情,累計撲殺近7萬隻,禽場數、撲殺數都是全台最高。雲林縣動植物防疫所指出,人員進出禽舍未落實衛生清潔是主因之一。雲林縣今年自1月2日傳出首場感染禽流感的土雞場以來,至2月29日全縣累計發生9場,據農業部動植物防疫檢疫署統計,到2月27為止,全台發生14例禽場禽流感,雲林縣就有8場;其餘禽流感案例場在南投縣2場、台南市2場、屏東縣2場。雲林縣土庫鎮1家土雞場業者日前通報雞隻大量死亡,雞舍內雞屍遍野,經防疫所人員採驗,昨日證實確診H5N1亞型高病原性禽流感,撲殺其餘7505隻土雞。到目前為止,縣內傳出禽流感疫情的禽場位於東勢鄉、元長鄉、麥寮鄉、口湖鄉、土庫鎮,撲殺種類有黑羽土雞、紅羽土雞、黃金雞、肉鵝、土番鴨、正番鴨、種鵝等,總計6萬9594隻。雲林縣動植物防疫所表示,近期禽流感案例發生原因,研判多為業者未落實禽場生物安全,如人員進出禽舍未落實衛生清潔。防疫所呼籲,受大陸冷氣團影響,早晚溫差大,3月1日、2日將有冷空氣南下,氣溫會更低,禽場應做好防寒工作,開啟保溫設備以減輕禽隻緊迫並降低染病風險。
支氣管過敏咳到影響生活 中醫授二茶飲三穴位改善症狀!
過年後期間天氣忽冷忽熱,早晚溫差大,賴睿昕中醫師建議,出門在外應該使用洋蔥式穿法,才不會因為溫差大而誘發支氣管敏感。氣管敏感的人愈來愈多,不小心就容易引發支氣管炎。尤其對於敏感族群,更是天氣一變化就飽受鼻塞、打噴嚏、咳嗽、卡痰等各種不適症狀干擾,嚴重影響日常生活。氣管敏感是常見的都市病,在新冠肺炎疫情發生之後更為多見,臨床上病人會出現喉嚨癢、咳嗽、咽喉卡痰,甚至晚上咳醒,嚴重影響睡眠,甚至併發過敏鼻炎,出現鼻水倒流,止也止不住。氣管敏感常見的原因包括:1. 由感冒併發咳嗽,繼而發展至久咳不癒2. 換季期間,氣溫變化大,白天和夜晚溫度甚至相差十度以上3. 常喝冰冷飲品導致支氣管過度刺激4. 接觸異味如二手煙等也會容易誘發氣管敏感咳嗽5. 本身有哮喘病史或家族氣管敏感病史的患者舒緩氣管敏感的咳嗽 應補脾益氣同時補腎納氣賴睿昕中醫師認為,氣管敏感的根本原因為肺、脾、腎三臟之氣不足,人體容易因外界氣候或環境變化而出現功能失常,導致肺氣上逆,出現咳嗽咳不停。治療方面,中醫強調標本兼顧,在宣肺、降肺、潤肺,止咳平喘化痰的同時,也要補益肺脾腎之氣,以除病根。脾虛容易生痰濕,引起咳嗽夾痰;腎主納氣,即是吸入的氣,必須經過腎臟攝入,呼吸才能順利通暢,若腎納氣不良,則容易引發氣喘。所以,中醫認為舒緩支氣管敏感造成的咳嗽,應同時使用補脾益氣和補腎納氣的中藥,並同時兼顧宣肺及降肺氣。日常生活注意避免吸入冷空氣,避免接觸致敏原如動物、毛娃娃、地氈、裝修用的甲醛、塵蟎等。在家也應該常洗棉被床單避免塵蟎滋生。改善氣管敏感 推薦二茶飲百合玉竹潤肺茶材料:百合5g、玉竹3g、沙參3g、杏仁3g、陳皮2g作法:將上述藥材洗淨,加入500cc開水,煮沸後放涼即可飲用。功效:百合、玉竹、沙參滋陰潤肺止咳,杏仁止咳平喘、陳皮理氣化痰,諸藥合用潤肺止咳化痰,改善氣管過敏症狀。黃耆補氣茶材料:黃耆5g、黨參4g、白朮2g、杏仁3g作法:將上述藥材洗淨,加入500cc開水,煮沸後放涼即可飲用。功效:黃耆、黨參、白朮補氣健脾,杏仁止咳平喘,諸藥合用可補氣化痰止咳,改善氣管過敏症狀。三穴位按摩 舒緩症狀天突穴位置:頸前正中線,胸骨上窩中央功效:此穴可通利肺氣,止咳平喘。合谷穴位置:拇、食兩指會合處功效:疏散風邪,開關通竅,清泄肺氣,可止咳平喘。尺澤穴位置:肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側凹陷處功效:清宣肺氣,瀉火降逆,支氣管敏感時可按壓尺澤穴舒緩症狀。
全台破百測站飆30°C高溫! 專家示警4類人:溫差大比低溫更致命
近日天氣炎熱,昨(19日)全台更有破百測站錄得超過30°C高溫,但台灣大學大氣科學博士林得恩卻提醒,近日日夜溫差超過10°C以上,「溫差大、要人命」!醫師也直呼「溫差大比低溫更致命」,並示警4大族群必須多留意溫差過大的問題。林得恩今(20日)清晨在臉書粉專《林老師氣象站》發文直呼「溫差大,要人命!」他表示,昨日受偏南風影響,全臺破百測站觀測到超過攝氏30度的高溫紀錄,彷彿是夏天提早報到,其中臺南玉井自動觀測站還觀測到攝氏35度的最高溫。林得恩也提醒,西半部日夜溫差特大,基隆、台北、嘉義、高雄及屏東等氣象觀測站,不到6至10小時內,同一站的溫差都在攝氏10度以上,著實讓人身體有點調適不過來。尤其今、明2天,環境還是偏南風,各地白天高溫依舊,北部、東半部地區高溫介於攝氏26至30度之間,中南部地區還可來到攝氏31、32度或以上。他也強調,一直要等到22日(週四),鋒面通過及後續的東北季風增強,北部及東北部天氣才會稍轉涼冷,其它地區早晚亦涼,「請多留意溫度變化,確保身體康健!」對此,亞洲大學附屬醫院心臟檢查室主任潘泓智也提醒,「溫差大比低溫更致命」,雖然冬天氣溫低,心血管疾病患者的死亡風險高,但相較於持續性低溫,人體較有足夠時間適應溫度,反而是忽冷忽熱的天氣所引發的心血管危機,更容易被忽視,引發猝死的風險也會明顯增加。尤其若出現胸痛、胸悶、喘不過氣、冒冷汗等症狀,就極有可能是因氣溫驟降,血管劇烈收縮,若是血管原本就有硬化或狹窄,就有可能導致心肌缺氧,產生胸口不適的諸多症狀。潘泓智也叮嚀,民眾常誤會心血管疾病是老年人的專利,其實年輕人病發前,有可能完全沒有明顯症狀,往往更會導致無法挽回的憾事。此外,《康健雜誌》日前也示警4大族群必須提防早晚溫差過大,包括:年長者、高血壓及心臟病患者、氣喘病人、精神病人。也建議採洋蔥式穿著,且天冷泡湯也必須留意起身後溫度下降太快的問題,另冠狀動脈心臟病的危險因子則包括三高、抽菸、肥胖、慢性腎衰竭等,平時也應養成運動與健康飲食習慣,並務必戒菸,才能降低心血管疾病發生。
連5天「回暖轉乾」下週上看30度! 變天時間曝「冷到3月上旬」
隨著東北季風減弱,環境水氣減少,各地今(17日)天氣轉好。明天起,環境風向再轉為東南風到偏南風,各地氣溫還會日漸回升,到下週三、四(20日、21日),中南部地區的高溫甚至上看攝氏30度或以上,就連北部、東北部及東部地區的高溫也有攝氏27至28度左右,但仍需注意早晚溫差逾10度。接著下週四(22日)將有一波變天,鋒面和東北季風來襲,各地都有降雨機會,北東又會有一波降溫,偏冷型態將持續到3月上旬。氣象粉專《天氣風險 WeatherRisk》分析師方俊元今早發文表示,今天是補班日,隨著地面高壓東移出海東北季風減弱,臺灣周圍風向逐漸轉成高壓迴流偏東到東南風環境,各地清晨低溫普遍在13至15度,相比於昨日來說明顯有在回升,預計今天白天高溫北部可以來到24度左右、中部27度、南部28度、東部23度,日夜溫差相當明顯,提醒大家早起出門要留意氣溫變化。方俊元續稱,天氣方面,預估今天北部是多雲天氣,局部迎風面地區偶有零星飄雨機會,中南部則大致是晴到多雲的天氣,東半部地區雲量會比較多,也是有短暫降雨機會。今天晚上到明天清晨,西半部地區受到環境風向影響,容易有局部低雲或是起霧的機會,影響能見度,在晚間到明天清晨,用路人要多加留意路況。明天台灣周圍是東南風環境,環境水氣有進一步減少趨勢,各地大致會是晴到多雲穩定天氣,東半部地區雲量較多,偶有零星飄雨機會。比較需要留意的部分就是在早晚期間西半部容易有低雲或起霧的發生,在能見度較差的情況下要多加留意。氣溫方面,隨著東南風將夾帶較溫空氣,氣溫回升明顯,明天北部氣溫14至28度、中部15至30度、南部17至30度、東部18至27度,各地的日夜溫差都相當明顯。下週一到下週三臺灣附近持續都是東南至偏南風的環境,各地氣溫持續回升,預估北部高溫可以上升到29至30度、中南部30至31度,只有東部受雲量影響持續是在27度左右,清晨的低溫也會逐漸回升,日夜溫差將逐漸縮小。天氣方面,北部大致是晴到多雲,中南部雲量較少天氣更穩定一些,東部則是持續雲量較多,大致是多雲天氣,偶有局部短暫飄雨機會。不過方俊元也提醒,現再看起來,比較大的天氣變化會落在下週四,屆時將會有下一波的鋒面通過,並在通過後有東北季風南下,各地都有降雨機會,氣溫也會隨之下降,北東部下降幅度會較明顯一些氣溫明顯轉涼,中南部地區則是大約下降2至4度左右。另氣象專家林得恩也在臉書粉專《林老師氣象站》發文指出,「今起一連5天,回溫+轉乾!」明天起,環境風向再轉為東南風到偏南風,臺灣各地的氣溫還會日漸回升。到了20日、21日,中南部地區的高溫甚至可以來到攝氏30度或以上,就連北部、東北部及東部地區的高溫也有攝氏27至28度左右,整體感受是相當溫暖,非常適合走春活動。「不過,就算下雨,雨勢都不會太大。還是要提醒大家,由於清晨輻射冷卻緣故,這幾天,西半部的日夜溫差仍大;清晨或夜晚外出活動,籲請留意保暖!」《天氣職人-吳聖宇》則補充,下週四冷鋒過後,又要進入新一輪天氣較冷的階段,風向從偏南風急轉為偏北到東北風,再度轉變為冷空氣影響的情況,迎風面降雨的機率也提高,目前展望看起來偏冷的型態將會持續到3月上旬左右,春季冷暖的變化很大,「一段時間暖、一段時間冷,提醒大家還是要多留意最新的天氣預報。」
明起氣溫回升 今各地早晚溫差仍大
今(28)日寒流逐漸減弱,北部及東北部天氣仍偏冷,其他地區早晚亦偏冷,中南部日夜溫差大;華南雲雨區東移,臺灣北部、東半部地區及澎湖、金門、馬祖有局部短暫雨,中部地區及南部山區有零星短暫雨,其他地區為多雲;桃園至雲林、恆春半島沿海空曠地區及澎湖、金門、綠島、蘭嶼易有8至9級強陣風,請注意。明(29)日清晨各地氣溫仍低,白天起氣溫明顯回升;臺灣北部、東半部地區、恆春半島及澎湖、金門、馬祖有局部短暫雨,其他地區為多雲到晴。
寒流天冷單日72人OHCA送醫 內政部急籲做「這事」避猝死
寒流來襲,全台繼續低溫,而消防署統計,23日單日已有72人無呼吸心跳(OHCA)送醫,內政部也在臉書發文說,「為了生命安全、避免猝死,賴床是必要的!」內政部說,「根據中央氣象署官網資訊,寒流已抵達,天氣極為濕冷。為了生命安全、避免猝死,賴床是必要的!根據醫學研究,人的血管在室溫降低時就會開始收縮,並造成血壓升高,一旦心臟負荷不住,就會造成猝死。」內政部表示,「猝死好發時間,就在於睡夢中或剛起床的『清晨』。由於輻射冷卻影響,清晨室溫與被窩溫度可相差10幾度以上,起床時如果突然接觸到低溫,又沒有適度保暖,就可能造成血管收縮,引發猝死。」內政部提醒,寒冬有兩件事要注意:1.保持室內暖度:早晚溫差大,保持室內溫度可以避免血管收縮;另外睡前也可以在棉被外多加件毯子、穿上襪子,鎖住熱度。2.賴床:起床時,多賴在被窩裡一陣子,動動身體適應溫度、喝杯熱水暖暖身體,多穿一件衣服再起床。氣象署說,苗栗縣、金門縣有6度以下氣溫發生的機率;新北市、基隆市、臺北市、桃園市、新竹市、新竹縣、宜蘭縣有持續10度左右或以下氣溫發生的機率,連江縣有持續6度左右或以下氣溫發生的機率。內政部表示,最好賴床5到10分鐘,身體適應氣溫。(圖/翻攝內政部臉書)
早晚溫差大!今起開始好天氣 下周東北季風報到
今(12)日強烈大陸冷氣團減弱,清晨輻射冷卻影響,各地天氣仍偏冷,日夜溫差大,白天起氣溫回升;臺灣各地及澎湖、金門、馬祖為晴到多雲的天氣,僅東部、東南部地區及恆春半島有零星短暫雨。明(13)日臺灣各地及澎湖、金門、馬祖仍為晴到多雲,清晨輻射冷卻影響,天氣仍偏冷,日夜溫差大;僅東半部地區有零星短暫雨,明晨馬祖易有局部霧或低雲影響能見度,請注意。
年輕人也要小心! 選戰倒數遇低溫「再有這波動」…猝死機率恐增加
最近選戰有多火熱,氣溫就有多冰冷。有醫師提醒低溫加上早晚溫差大,不只造成長者及三高病史等族群有心血管疾病猝發風險,年輕人也要注意,若出現胸痛、上腹痛、呼吸會喘以及冒冷汗等症狀,務必盡速就醫查出病因。門諾醫院心臟血管內科醫師陳翰興表示,年輕族群大多傾向高油脂或精緻食物,部分生活習慣也不佳,容易有三高問題,造成心血管硬化出現斑塊;如又有情緒壓力、溫差劇烈,剝落的斑塊恐堵塞血管,引發危機。國健署也曾提醒,心血管疾病有年輕化趨勢。陳翰興指出,低溫加上溫差大容易導致血管劇烈收縮,血壓因此上升,若血管內不健康斑塊裂解,還可能誘發心肌梗塞、中風等心血管疾病,平時應注意保暖與處於恆溫環境,在忽冷忽熱的天氣中,容易增加心血管疾病猝發風險。陳翰興進一步表示,部分民眾會在天冷時泡湯或泡熱水澡,此時應避免冷熱泉交替而過度刺激心臟,水溫不宜過高,水位也別超過心臟,最好每泡10分鐘就起身休息,而高血壓及心臟疾病患者應以足浴代替泡湯;在家洗澡也應穿衣後再出浴室,降低溫差造成的血管不正常收縮。若出現突發性胸悶、心悸、胸痛、心絞痛、喘不過氣或冒冷汗等「心臟病」症狀;以及嘴歪、流口水、半身無力等「中風症狀」,都應盡快就醫。平時如有階段性胸悶、容易喘、背痛、頭暈等症狀也應找出病因,切勿因緩解而輕忽。
張誌家猝逝 心肌梗塞年輕化…醫曝「高危3類人」!出現4症狀注意
前職棒投手張誌家今(2日)驚傳過世,享年43歲,死因疑似為心肌梗塞。隨著生活與飲食習慣改變,心肌梗塞逐漸年輕化,不再是只有高齡族才會發生的疾病。恩主公醫院心臟內科主任林岳志提醒,別等到發作後才被迫面對,應於日常生活積極預防。林岳志表示,心肌梗塞是需要搶時間治療的危險疾病,發作前並非毫無症狀,但時常因症狀輕微或無直接相關而被忽略,造成不可挽回的後果;心肌梗塞是嚴重的心臟疾病,其成因是心臟血管阻塞,導致心肌血流不足、缺氧壞死,若是因為血管內的脂肪斑塊形成血栓而阻塞,就是急性心肌梗塞。林岳志說明,心肌梗塞高風險族群分為3種,一是身體因素造成,像是高齡、肥胖者、三高者、男性、有家族史;二是日常生活習慣導致,抽菸、情緒壓力、過勞、長期失眠等都是會影響心臟健康的因素;三是外界影響,例如身體感染發炎,或是像近日天氣溫差變化大,忽冷忽熱等。林岳志指出,大部分心肌梗塞可以透過改善作息和飲食習慣避免,但仍有不可抗因素,再加上近年心肌梗塞年輕化,建議民眾平時可透過「心痛指數評估量表」來自我評估,以便及早發現並治療;評分項目包含,胸痛(2分)、嚴重上腹痛(1分)、呼吸喘(1分)、冒冷汗(1分),若得分超過兩分(含)以上,就需要至醫院心臟內科做心電圖檢查。林岳志提到,除了量表中的症狀外,虛弱、暈眩、嘔吐、心跳不穩定、左肩膀或背部疼痛,甚至昏迷,也可能是心肌梗塞的表現,切莫因症狀輕微就忽略,若是持續5分鐘以上或休息20分鐘後仍沒有好轉,就可能是心肌梗塞或其他心臟疾病,應儘快就醫避免錯過黃金時間。近日早晚溫差大,心肌梗塞發作的風險提升,林岳志呼籲,別等到發作後才被迫面對,應於日常生活積極預防,平時健康飲食控三高、規律運動不抽菸、注意保暖等,看似不經意的舉動,實則是重要的護心訣竅,在日常中養成良好的生活習慣,降低罹患心肌梗塞的風險。
金雞蛋的威力!明早9點才開始發放 紫南宮排隊領錢母「人龍綿延2公里」
全國最旺求財廟竹山紫南宮將在元旦上午9點起發放金龍年錢母,廟方27日公布錢母款式與發放方式,竟然就有人當天從台南開車北上排隊搶頭香,31日晚間已見排隊領錢母人龍綿延近2公里,竹山紫南宮香客不斷湧入,店家配合營業到晚間,宛如不夜城。紫南宮27日公布金龍年錢母將在元旦發放,廟方開放信眾在12月31日上午8點開始現場排隊,2024年1月1日上午10點前排隊的民眾,人人都可以領到金龍年的錢母,前4451人還可獲贈1顆金雞蛋,裡面有金龍年錢母套幣組、現金1000元、2錢純金戒指等獎。竹山紫南宮元旦要發錢母,前4451名民眾還可拿到一顆人人有獎金雞蛋,發錢母前夕人潮擠爆紫南宮提供的露宿區。(圖/中國時報曾雪蒨攝)由於碰到元旦3天連假,周邊民眾發現排隊區已經出現人龍,31日紫南宮旁提供排隊的小巷弄到停車露宿的田地,沿路幾乎都擺滿了帳篷跟涼椅,一年一度領錢母似乎比百貨公司福袋更受歡迎,紮營、野餐的民眾讓紫南宮成了元旦連假最特殊的景點。原本夜間休息的紫南宮周邊攤商配合元旦發錢母活動提供服務,紫南宮晚間宛如不夜城。(圖/中國時報曾雪蒨攝)紫南宮志工統計,今晚到7:30左右,排隊領號碼牌的人數已經超過4300人,且不斷有人加入人龍,拿到第1號的歐小姐說,27日一看到廟方發布錢母新聞,就跟小兒子一起到現場排隊,晚上紮營,今晚已經邁入第5晚,希望明天拿到的金雞蛋可以抽中全套的紫南宮金龍年錢母套組。紫南宮發錢母始於2012年龍年,今年剛好完成1輪生肖年,為了迎接明年金龍年,紫南宮主委莊秋安特別委請龍雕塑家官勝彬設計金銀幣套組造型「龍抱風雨」,推出就引發關注,對於排隊人龍提前5天報到,廟方也只能提醒民眾早晚溫差大,多喝水多注意夜間保暖。紫南宮是國內最旺的求財廟宇,以借發財金、招財錢母聞名,每年元旦發錢母都吸引數萬人排隊領取,甚至曾出現湧入10公里長人龍領前母的景象,根據廟方統計每年香客至少超過700萬人次。紫南宮志工說晚間領號碼牌排隊人數已經超過4300人,仍有民眾不斷湧入走向遠方排隊的盡頭。(圖/中國時報曾雪蒨攝)
溫差太大怎麼穿?網瘋傳「26度萬能穿衣公式」 秒懂超實用穿搭
近日天氣變化大,一天當中忽高忽低的氣溫讓許多人無法調節,導致每天出門前總是要費時苦惱怎樣的穿搭才能夠既簡便又保暖,對此,網路上近就瘋傳一個「26度萬能穿衣公式」,相較「洋蔥式穿搭」及「玉米穿搭」更貼切每天的氣溫變化,根據《ETtoday新聞雲》報導,資深造型師周筱筑表示,一般人穿衣服都是憑感覺,很容易出門才發現太冷或太熱,這套系統確實可以讓人有明確的方向去穿對衣服。「26度萬能穿衣公式」是台灣近期在網路上瘋傳的一套穿衣法則,不僅能禦寒也可以避免穿太多顯臃腫的情況發生,由於人體最舒適的溫度是26°C,因此整套計算系統皆以這個溫度為基準,透過公式「26°C −當天的氣溫=所需的衣服溫度」,再搭配衣服各自的參考溫度表挑選出適合當天天氣的穿搭。「26度萬能穿衣公式」衣服溫度表 :1. 棉質長袖上衣/輕薄長褲/連身裙=1℃2. 襯衫/薄外套=2℃3. 針織衫/毛絨背心=3℃4. 厚毛衣/厚西裝外套=4℃5. 風衣/擋風外套=5℃6. 發熱衣/輕薄羽絨外套=6℃7. 毛呢大衣=7°C8. 厚羽絨外套/皮草=9℃至12℃倘若今日台北氣溫為16°C,利用計算公式得出需要對應10°C的衣物進行搭配,相對單一品項的穿法,可以採取多層次的穿法,像是襯衫2℃搭配毛絨背心3℃加上長褲1℃,最後配上厚西裝外套4℃;抑或是針織衫3℃搭配毛呢大衣7°C。面臨早晚溫差大的問題,除了「26度萬能穿衣公式」,根據《ETtoday新聞雲》報導,周筱筑大方分享,自己平時都會備有好穿脫的配件,例如圍巾、毛帽或暖暖包等小物,這些東西都是很保暖但也穿脫方便的,她也提到,若追求服裝方面需多層次搭配,將羽絨背心藏在外套裡也是一招,不僅好看又能禦寒。
忽冷忽熱易爆心血管疾病 「4類食物」穩定血壓
最近天氣驟變,早晚溫差更加明顯,研究指出,溫度突然的驟降會使人體血壓上升,尤其是心血管疾病高風險族群更要注意保暖,正常成年人的血管收縮壓應小於或等於120mmHg(毫米汞柱),而舒張壓應該小於或等於80 mmHg(毫米汞柱),如果血壓高於這個標準就要好好注意自己的生活型態和飲食習慣,高血壓是許多慢性疾病的共同危險因子,如果沒有把早期血壓控制在良好的範圍內,對於人體的健康將有顯著的危害。健美營養師DGI黃威杰表示,只要透過飲食控制、維持健康體重、規律運動和不菸不酒就能預防高血壓纏身;食物的選擇就顯得更為重要,飲食中鈉含量過高,鹽份越多,也會影響血壓升高,國民健康署建議,成年人每日鈉攝取量為2400毫克。黃威杰也介紹以下4種食物能夠穩定血壓,建議民眾可以適量攝取。1.柑橘類水果:柑橘類水果富含維生素、礦物質和植化素,有研究發現每天吃大約500公克水果,能有助於血壓的控制,但是如果原本就有在吃血壓藥的民眾,就要注意柳橙和葡萄柚等可能干擾藥物的效果,因此在食用前請諮詢專業醫療人員。2.深海魚類:像是鮭魚富含omega-3脂肪酸,而這些脂肪酸可以降低體內發炎來幫助降低血壓,2022也有研究指出每天攝取2~3公克omega-3脂肪酸對降低血壓有明確的幫助。3.菠菜:菠菜富含礦物質鉀和鎂,在飲食當中多攝取1000毫克的鉀,收縮壓就能降低2.4毫米汞柱,菠菜不僅富含鉀,也富含抗氧化物,對於心血管也有保護的作用。4.堅果種子類:南瓜籽、亞麻籽、杏仁和核桃等等裡面都富含膳食纖維和精氨酸,而精氨酸是一種可以讓血管舒張的前驅物,所以適量的精氨酸對於控制血壓也有一定幫助。黃威杰表示,想要良好的控制血壓,除了健康的飲食習慣,不要吃進過多加工和高調味的食品也是重要一環,除此之外還要培養規律的運動,也都能夠降低高血壓和心血管疾病發作的風險。
西半部早晚溫差大 明起氣溫下降
今(15)日臺灣各地及澎湖、金門、馬祖為晴到多雲,早晚天氣仍涼,西半部日夜溫差大,僅東半部地區有零星短暫雨;晚起鋒面接近,北部、東北部地區及馬祖將轉為有局部短暫雨。明(16)日鋒面通過及大陸冷氣團南下,氣溫下降,北部、東北部及東部天氣偏冷,其他地區早晚亦冷;桃園以北及東北部地區有短暫雨,北部、東部、東南部地區、中南部山區及馬祖、金門有局部短暫雨,中南部地區及澎湖亦有零星短暫雨。今日清晨中部以北地區及馬祖易有局部霧或低雲影響能見度;今晚至明晨臺中以北、東北部沿海空曠地區及馬祖、金門將有8至9級強陣風,請注意。(圖/網編組製)
3成國人不知自己高血壓!59家藥局協助血壓管理 揪出135位潛在個案
近期氣溫變化大、早晚溫差大,溫度的變化可能會使血管收縮、血壓上升,進而增加心血管疾病發生的機會。國健署署長吳昭軍提醒,高血壓沒有明確原因,年齡、肥胖、遺傳、飲食、藥物、環境等因素,都有可能讓血壓升高,但多數人都會因為自認沒有明顯不舒服症狀,而忽略血壓管理。國健署2017-2020年國民營養健康調查顯示,有3成民眾不知道自己有高血壓。國健署表示,民眾應依「722原則」定期監測血壓值,今(112)年國健署也委託社團法人台灣高血壓學會與中華民國藥師公會全國聯合會合作,規劃以社區藥局作為血壓管理站,協助做好血壓管理。3成民眾高血壓卻不自知 藥局協助做好血壓管理根據國健署資料顯示,18歲以上國人高血壓盛行率為26.8%。國健署呼籲,民眾應透過定期且長期監測血壓值,並搭配722原則:「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍,取其平均值,清楚掌握血壓狀況,才是做好血壓管理的重要關鍵。而為了加強宣導,讓民眾更關心、認識自己的血壓值,國健署表示,社區藥局將作為血壓管理站,透過藥師主動對民眾進行血壓測量、健康識能問卷調查,教導民眾使用健康數位工具APP或紙本記錄自我722血壓值。此外,藥師還會每個月收集1次個案血壓量測722數值,並持續追蹤管理3個月,協助檢視其血壓狀況,適時給予生活型態衛教或醫療轉介。國健署提到,截至11月底,共有59家藥局參與試辦,並收案805位民眾。經過3個月追蹤結果顯示,有135位血壓偏高新發個案(722血壓值≧130/80 mmHg,占16.8%),僅有約4成知道正常血壓值、約3成知道居家血壓722原則,不過經過專業人員介入血壓管理後,2者皆有效提升至8成。藥局轉介獲穩定控制 定期監測血壓、維持健康生活另外,國健署指出,民眾在血壓自我管理態度(如:願意調整生活型態)、健康管理行為(如:開始早晚量血壓、維持理想體重、每月量測自己的腰圍等)更是有顯著的增加,並有77%的民眾願意說服親友一起定期量測血壓。像50多歲林小姐,平時沒有定期量血壓的習慣,因緣際會下踏入藥局,經藥師說明並協助測量血壓,發現收縮壓高達208 mmHg,經藥師建議改變生活型態、落實722血壓測量後仍未明顯改善,因此藥師協助轉介至醫院,現已控制穩定。林小姐表示,幸好有藥師提醒,現在生活、工作一切正常。高血壓是造成心血管疾病及腦中風的危險因子,吳昭軍署長也再次呼籲,18歲以上民眾每年應至少1次居家血壓722量測,並維持健康生活型態,如:低油、低糖、低鹽及高纖的飲食(三低一高飲食)、拒菸酒檳榔、養成運動習慣、保持適當體重等,才能保障自己的健康人生。