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捍衛健康在餐桌不在藥房 蔡壁如：每日飲食指南該明定老人飲食方針
具有護理師資格的前立委蔡壁如今（19）日表示，衛福部即將公布的「每日飲食指南」中，應該將長輩的飲食建議明確納入其中，不必剝奪老人家吃美食的權利，有得參考依循才能避免「營養不足」搞得生理失調。年節不少人回鄉看老人家，蔡壁如也觀察家中一名90歲男性長輩，發現除了每天早上一杯養生飲外，其他時間都只喝水，感覺身體很輕盈，但這樣真的好嗎？「其實我無法評論」蔡壁如直指現在是「成年人嚷嚷減肥、老年人趣談養生」的時代。放眼海外，美國其實已公布《2025-2030年飲食指南》 (Dietary Guidelines for Americans；DGA)，強調「吃真正的食物（ Eat Real Food）」，就是說該選擇最接近原型的食物吃，這些食物保留了自然的營養價值，並避免過多的人工添加物與加工糖分，這項指南有特別著墨老年人飲食，希望對抗慢性病與肥胖。蔡壁如直指，這其實是在給長者觀念修正「不要只想吃得清淡，要吃得撐得住」。比方蛋白質要分散吃，早餐、午餐、晚餐平均，畢竟身體不是倉庫，一次吃太多，吸收反而差，另外像香腸、培根、午餐肉、含糖乳飲品等加工食品，根本不是好蛋白質，反而是「包著蛋白質的負擔」。具有護理師資格的前立委蔡壁如（圖）呼籲衛福部即將公布的「每日飲食指南」該具體指出長輩飲食建議。（圖／CTWANT攝影組）蔡壁如再舉例，《食農教育法》2022年就正式通過了，可別看到「教育」就以為只針對小朋友，這部法律目標在推動全體民眾對於飲食、農業與環境的認識，要吃食物的原型，提升全民健康與永續發展。她揭露，台灣有超過七成民眾曾經購買或使用健康食品，尤其中壯年族群更為普遍，那若是有衛福部「健康食品」標章且適量使用就算了，但不少人是「地下電台」賣藥的忠實聽眾，有些長者或慢性病患者因此購買來路不明的成藥，這些產品往往未經嚴格檢驗，成分不明甚至因含有重金屬、類固醇等對腎臟有害的物質，長期服用容易造成慢性腎臟病甚至最終需要洗腎，案例太多了。蔡壁如再以中醫講究「藥食同源」為例子，直指食療自古以來被認為是維護健康、預防疾病的重要方式，「改變你身體的戰場在餐桌，不在藥房」，廚房便是預防慢性病的第一道防線，像是蔬果補充維生素與纖維，而低油低鹽低糖防慢性病等也都很重要，呼籲好好吃飯、好好睡覺，畢竟「醫者治病，智者治灶」，落實日常飲食本身就是調養身體，善用天然食材與合理烹調，就是落實每日養生。超高齡社會來襲，長輩如何補充「好的蛋白質」避免營養不足衍生問題，是一件重要的課題。圖非指涉特定當事人。（示意圖／黃耀徵攝）蔡壁如重申，台灣如今已走向超高齡化社會，衛福部2026年晚些會公布「每日飲食指南」修正版，不妨將長者的飲食建議明確納入其中，不應剝奪長者享受美食的權利，唯有讓銀髮族、照顧者有參考的目標，才能降低營養不足所導致的生理機能失能的發生率。
斥資上億客房升級、住房最低2900元起 台中2飯店春遊回饋開跑
春節假期未歇，228連假與3月旅遊潮已提前升溫。台中兩大飯店品牌「采．寓halo house」與「台中長榮桂冠酒店」雙雙推出住房及餐飲優惠搶客，從限時住房專案到餐飲折扣，鎖定春季國旅市場，搶攻連假住房商機。去年正式營運的「采．寓halo house」歡慶一週年，特別推出「采集時光 寓見美好」活動回饋，3月期間凡預訂官網任一住房專案(如甜甜價、軍公教醫護警消專案等)，即贈送「采．寓」限量款悠遊卡，官網專案每房每晚3,300元起(含卡啡那早餐2客)，純住房專案則下殺至2,900元起。坐落於七期核心地段、鄰近國家歌劇院及大遠百，「采．寓」以六角形玻璃帷幕打造亮眼外觀，夜間光影變化呈現台中夜色新亮點。設計融合涵洞與圓弧線條，以美拉德色系營造輕奢氛圍，搭配席夢思名床與義大利精品洗浴備品，並提供由「卡啡那 CAFFAINA」設計的法式早餐，兼具時尚與舒適。同樣加快搶攻市場腳步的「台中長榮桂冠酒店」，歷時一年、斥資上億元完成354間客房全面優化，於2026年起全面優化更新完成，同時推出「優化體驗優惠專案」，雙人入住每房每晚3,399元起，含兩客自助式早餐；另還有高級家庭房優惠價只要4,799元起，含四客自助式早餐，平均每人最低只要1,200元即可入住。專案亦提供不含早餐之彈性選擇，限時限量優惠至3月31日止。更新後的「台中長榮桂冠酒店」，在客房視覺與住房體驗皆有感升級，包括樓層走道及客房地毯、壁紙、窗簾及客房充電設備等，並依不同樓層精心準備法國DAMANA、台灣頂級植萃品牌茶籽堂洗沐備品，打造更溫馨舒適的住宿享受。同時也在所有樓層梯間設置冷熱水飲水機，減少使用塑膠包裝，邀請大家一起以行動守護地球！台中長榮桂冠酒店咖啡廳自助百匯，當月壽星本人用餐可獨享77折優惠，房客用餐則享88折優惠。（圖／台中長榮桂冠酒店提供）台中長榮餐飲也於歲末迎新之際回饋賓客，咖啡廳自助百匯推出「壽星吃到飽優惠」，當月壽星平假日享用午、晚餐及下午茶，本人獨享77折優惠，同行親友亦可享9折優惠。春酒時節聚餐也能省荷包，4月30日前至咖啡廳用餐享雙重優惠，15人以上同行用餐，平假日午晚餐88折優惠，再享一人免費，歲末開春都能好好品嚐異國料理吃到飽！長園中餐廳同步推出年度「老饕專屬」優惠，每週三波士頓活龍蝦享8折優惠，單點每隻（500~550g）優惠價只要2,006元（原價2,280元+10%）；每週四則推出北京片皮鴨61折優惠，主打多人共享的一鴨二吃優惠價只要1,800元（原價2,680元+10%），誠意十足。
初一開運旺整年！專家示警「說這3字」是大忌 家中有1生肖要注意
隨著2026丙午年即將到來，命理師柯柏成提醒民眾，大年初一（陽曆2月17日）可透過「三元開運法」提升全年運勢。專家指出，初一不同時間段有不同開運方式：子時（2月16日23：00－17日凌晨1：00），可在家中玄關開盞燈，象徵「旺氣迎春」。卯時（5：00－7：00），面向東方深呼吸9次，吸納陽氣。午時（11：00－13：00），可用紅紙寫下新年願望放入紅包袋，再壓在灶台下方或抽屜中，象徵祝願平安吉利。柯柏成強調，新年上香不必趕凌晨，頭香在家即可，寺廟上香最好在中午前完成。在飲食方面，他建議早餐食用紅棗蓮子粥（紅棗6顆、蓮子12粒），寓意「火生土，穩根基」；午、晚餐可搭配紅色食材（如枸杞、胡蘿蔔、番茄）與黑色食材（如黑木耳、紫菜），達到火黑平衡。動態開運也不可忽略。專家指出，初一上午清掃時，從大門向內掃，垃圾暫存至初三再丟，以象徵「聚財氣」。此外，穿紅襪踩去年的舊報紙3分鐘，再包起丟棄，有「踏舊迎新」之意。家中方位布局也關鍵。柯柏成說明，今年正南方（午位）為太歲煞位，應保持整潔明亮，避免堆放雜物或金屬物品，以免「火克金耗氣」。他提醒，言行上忌說「破」、「壞」、「死」等不吉之語，若打碎物品應即刻念「歲歲平安」，上午避免催人起床或爭吵，多笑聲則增旺陽火。柯柏成進一步提到，穿衣方面，宜選擇黃色系或配戴黃金飾品，犯太歲者可佩戴「三羊開泰」飾物；忌穿過多黑色或藍色衣物。若家中有屬鼠者，初一可在臥室北方靜置一盆清水兩小時，以化解午子相沖。祭拜時，若香爐香腳傾斜，只需輕聲說「新年穩順」後扶正即可，無需拔香重插。
首爾飯店推出「超浮誇大床房」！床長10米可翻4個跟斗 網瘋朝聖
近日1段韓國飯店「超長大床房」的影片，在大陸社交媒體上引發熱議。據悉，有網友13日分享自己入住首爾1家飯店的房間，從床尾連翻4個跟斗仍未到床頭，讓不少人大呼不可思議，紛紛驚呼「可以當體操床」、「朋友一起入住翻跟頭也不擠」。《極目新聞》報導，該款房型名為「策展人套房」，位於首爾1間2018年開業的飯店內，屬於萬豪酒店集團。套房面積約73平方公尺，房內配備1張長約10公尺、寬約2公尺的「超長床」，由8張雙人床拼接而成，可同時容納最多4位賓客入住。據了解，目前在攜程平台查詢「策展人套房」，除夕夜的價格為5364元人民幣（約新台幣2.4萬元），含稅價約5901元（約新台幣2.6萬元），並包含2份自助早餐。飯店人員表示，這張長床不僅寬敞舒適，也成為房間的一大亮點，吸引不少喜歡新奇住宿體驗的旅客預訂。該房型一經曝光，立即在網路上引發討論。有網友戲稱「可以當體操床」、「朋友一起入住翻跟頭也不擠」；也有人好奇酒店如何拼接8張雙人床。酒店表示，每張床都經過精心設計與固定，保證使用安全與舒適。這間「策展人套房」的誇張大床，不僅滿足多人同住需求，也成為網友們打卡、拍攝搞笑影片的新寵，成功吸引了大量關注。
i-dle田小娟瘦身習慣全攻略：防彈咖啡＋每週3~4次居家訓練，小個子女孩必學的「超強代謝術」
身為 K-pop 圈公認的「天才製作人」， i-dle的田小娟在舞台上展現的爆發力與完美的身材曲線，背後其實是一套極其嚴苛的自律習慣。她曾坦言為了維持巔峰狀態，從飲食的精確配比到運動的高強度要求，她從不妥協。這份「小娟式減肥法」不只是為了體重計上的數字，更是為了在鏡頭前展現最自信、最有張力的自我。i-dle的田小娟減肥方法：聰明進食策略，低糖、優質澱粉與「番茄補救法」田小娟的飲食邏輯非常明確：低糖且分時段補給能量。早晨的能量來源：她的早餐選擇豐富，如蘋果配花生醬，或是炒蛋、牛奶加火腿的經典搭配。在工作最密集的「拍攝期」，她會改用防彈咖啡進行嚴格飲控，幫助燃脂並維持專注力。午餐的澱粉選擇：為了維持體力又不造成負擔，她會選擇玉米、蕎麥或雜糧飯等優質澱粉。若遇到高強度的體能訓練前，則會攝取義大利麵來儲備動能。晚間與纖維補充： 晚餐原則上不吃，若真的飢餓難耐也僅少量攝取，並透過大量喝水提升飽腹感。（圖／取自 tiny.pretty.j IG）i-dle的田小娟減肥方法：細節決定體態，量化管理與腸道護理除了吃什麼，「怎麼管理」也是小娟成功的關鍵。她養成每天量體重的習慣，這讓她能隨時根據數據調整當天的飲食或運動強度，給自己設定一個合理的波動範圍。她強調吃東西要小口、慢慢吃，這能延長飽足感訊號。同時，她也會定期補充優格與益生菌，維持腸胃蠕動，避免長期壓力導致的代謝遲緩。（圖／取自 tiny.pretty.j IG）i-dle的田小娟減肥方法：高強度燃脂，必須「出汗」的運動哲學對小娟來說，運動不能只是做樣子，必須達到「出汗」的程度才算有效。除了平時高強度的舞蹈訓練能消耗驚人熱量，她還會到健身房利用啞鈴、槓鈴加強重量訓練，並輔以每天 1 小時的散步、跳繩或瑜伽、皮拉提斯。（圖／取自 tiny.pretty.j IG）i-dle的田小娟減肥方法：每週維持3～4次居家訓練，靠核心平板撐練就「川字肌」即使在家，小娟也維持每週 3 至 4 次的訓練頻率。運動前固定以深蹲開場，迅速啟動下半身大肌群。她的居家運動清單包含開合跳、高抬腿、登山跑等有氧動作，並結合臀橋、仰臥起坐、俄羅斯轉體、抱膝捲腹等力量訓練。她特別推崇平板撐與 50 個坐姿抬腿。平板撐能高效鍛鍊腹橫肌與腰背肌肉，不僅能改善體態，更是她快速練出清晰腹肌線條的絕招。（圖／取自 tiny.pretty.j IG）
3根蛋捲＝4條糖包！ 營養師點名過年鹹零食恐爆糖爆油
農曆春節將至，家家戶戶少不了糖果、蛋捲與肉乾等零食。不過，營養師李婉萍提醒，過年常見零食其實暗藏高糖、高油陷阱，若毫無節制地吃，年後恐怕得面對血糖飆升與體重暴增的雙重壓力。李婉萍在臉書粉專發文表示，每到農曆春節，家裡總會準備零食糖果，讓人可以「呷甜甜過好年」，但過年常見零食其實藏了不少陷阱，太過放縱地吃，年後可能反而要辛苦減重。因此，她點名以下2種零食，糖份以一條3.5公克的小糖包計算，油份則以飯店早餐使用、一小盒8公克的無鹽小奶油計算，提醒民眾要多注意：●地雷1：鹹口味零嘴，糖份恐爆表李婉萍指出，傳統的原味蛋捲一盒3根，含糖約14克，吃一盒等於吞下了4條糖包。花生醬當內餡的蛋捲吃3根，則含糖將近6包糖包的量。小小一顆重約12至13公克的南棗核桃糕，吃3顆也有逼近4條糖包的含糖量。肉乾、魷魚絲等鹹零食為了平衡味道都會加進不少糖來調味，甚至有些產品含糖超乎想像，其所含精緻糖份一樣會直接造成血糖上升。舉例來說，豬肉絲約70公克就有6.3包糖份；若吃下同等重量的豬肉乾或是鱈魚黑芝麻夾心絲，也等於額外攝取5條小糖包的含糖量；換成魷魚絲約40公克，糖份則與4.7條糖包相當。除此之外，高血壓的民眾也要小心，以上相同份量的鹹口味零食，每一種都將近有2公克食鹽的鈉含量，以低鹽飲食5公克來看，輕鬆就將每日攝取量的3分之1都吃下肚。●地雷2：越吃越涮嘴，油已默默喝下肚李婉萍說到，傳統原味蛋捲一盒3根的熱量接近一碗飯，脂肪含量相當於2盒小奶油。鱈魚黑芝麻夾心絲中的的黑芝麻也含有油，一個拳頭抓起來約80公克的量，就能攝取320大卡熱量，同時也吃下1.3盒小奶油的油量。以無調味的綜合堅果來看，吃完一把再抓第二把約60公克，等於多吃了半個炸雞腿便當，脂肪含量接近4.5盒小奶油；而甜核桃仁20顆（每顆為2分之1瓣）的脂肪量約3盒小奶油，夏威夷火山豆30顆則約相當於8盒。若再加上多餘調味，會對身體造成更大負擔。脂肪含量高的零嘴意味著含有較多飽和脂肪，原本三酸甘油酯值過高或有高血脂症的人要特別注意少量攝取。李婉萍建議，如果想吃得更健康，可以掌握以下5大原則：1、少量淺嚐：正餐後吃少量、淺嚐即可。2、搭配水果：零食吃多了容易感到口乾舌燥或上火，可以來顆柑橘類水果，也記得多喝水來幫助緩解。3、適量攝取含鉀食物：為平衡飲食中過多的鈉，飲料建議選含有較多鉀離子的茶，或是來根香蕉；其中，烏龍茶可助消化，玫瑰茶則能幫助腸胃蠕動。4、食物代換：正餐之外又吃了零食，特別是年糕、發糕、蔴荖等澱粉含量較高的點心，宜減量飯、麵等主食，控制醣類與總熱量不要超出太多。5、天然食材：建議選天然食材加工製成的品項，像是一小包有6片的海苔，一份熱量僅14大卡，且含有比一碗高麗菜更多的膳食纖維，相對較健康。其他像是小魚乾、蝦乾能補充鈣質；未使用防腐劑、保色劑、糖等添加物的天然水果乾也適合解饞，又能攝取水果多酚和纖維營養。
準備過年啦！祈福祭祀不再手忙腳亂 開運習俗一次看
過年是華人傳統文化中最重要的節日，習俗豐富多樣，家戶戶會進行一次徹底的大掃除，寓意著「除舊布新」，迎接新的一年。並會到寺廟或家裡拜拜，祈求平安、健康、好運。※農曆十二月廿四日 送神〈國曆2026年2月11日〉送神一般指的是送「灶神」，灶神又稱「司命真君」、「灶君」、「護宅天尊」，傳說是天上玉皇大帝派駐人間考察人世善惡的神官，年終時再將這一年來考察的結果向玉帝回報。一般人常會準備一些甜膩的食物來祭拜灶神，希望灶神們能多言善事，少說壞處。傳統中此日祭拜灶神之後都會將湯圓粘於灶上，以祈灶神美言，以前鄉下還會在門上或水缸、倉庫等處粘上湯圓。「送神」愈早愈好，「接神」愈晚愈好，因此，清早上香放炮祭神，並焚燒甲馬、壽金，以便諸神乘煙火早刻上天。習俗上，諸神神位平日不便輕易移動及清潔，因此在送神之後，趁著諸神昇天述職不在的期間，家家戶戶舉行大掃除，象徵掃除家中一切晦氣之意。但當年家中有喪者，不舉行送神。※農曆十二月二十九日 除夕〈國曆2026年2月16日〉除夕通常是在農曆的十二月三十日，但有時臘月只有二十九天，則除夕便是十二月二十九日。除夕是闔家團聚的大日子，因為隔日便是過年，所以在除夕之前，必須將一切都準備妥當，除舊佈新，貼春聯、辭歲拜神明及公媽，在門口前，全家人不分男女老幼，都必須一一跨過火盆，過火盆是除舊佈新的意思，同時也有將過去一年當中倒楣的事情全都燒掉，並取其來年人人興旺之意。當天晚上全家圍爐吃年夜飯，飯後發壓歲錢、守歲，隔天一大早到廟裡進頭香祈求好運等等，已經是成為中國人不變的傳統。※農曆正月初一日 新正〈國曆2026年2月17日〉正月初一又叫「開正」、「新正」、「新春」等，從大年夜到初一凌晨，中國人一般有「守歲」的習慣，徹夜不眠，等到開正時刻一到，全家祭拜過神明之後，才能安心入睡。除夕夜都會守夜到很晚才入睡，但新正這一天必須早起。早餐大家要吃曾在祖先面前供奉過的麵線，以祈求全家健康長壽。清晨祭神用鮮花素果，中午祭神則用牲醴及一碗春飯。春飯就是取其「年年有餘」的意思。「走春」在初一走出家門是新年的起步，也象徵這一年命運的吉凶，所以有些人會敦請老師根據其生日與干支，算出最吉利的方向，跨出新年的第一步，遇到的第一間大廟寺，向該神明祈求會更靈驗，若又是廟門打開的第一柱「頭香」，那今年當然是好運亨通，無往不利。※農曆正月初二日 回娘家〈國曆2026年2月17日〉正月初二是出嫁女兒回娘家的日子，據傳說，已嫁的女兒若是在正月初一就先回娘家，會使娘家變窮。回娘家對出嫁的女兒而言，是件十分令人開心的事，但是回娘家的時候雙手不能空著，必須準備一些禮物，稱為「伴手」或「等路」。娘家兄弟有子女的，也要贈送紅包。※農曆正月初三日 赤狗日〈國曆2026年2月19日〉正月初三是民間所謂的「赤狗日」，赤狗指的是熛怒之神，一般都將這一天視為凶日，大家應少出門，容易招來這一年容易是非口角。在台灣民間俗諺中也有：「初一早、初二早、初三睡到飽」的講法。度過忙碌的初一初二兩天之後，大家到了初三都已經筋疲力盡，初三正是可以好好休息的一天。古時候傳說老鼠在此日娶親，所以在晚上都盡量早點上床睡覺，以免打擾了牠們的喜事，鄉下地方的家庭都還會在廚房地上撒些米粒供牠們食用，叫做「老鼠分錢」。※農曆正月初四日 接神〈國曆2026年2月20日〉回返天庭向玉皇大帝上報人間善惡的灶君及諸神明，在正月四日返回人間，繼續監督人間的善惡疾苦。所以正月初四為「接神日」。接神的時候，必須在當天下午供奉牲醴與水果，歡迎祂們歸來。一般相信「送神早、接神遲」對自己有利。若商家初四迎財神，除了準備豐盛的供品外，還必須準備魚頭、茨菇和芋艿等供品，取其諧音「餘頭」、「時至」、「運來」，作為發財的吉兆。金紙還要準備壽金、甲馬金，做為接神明的交通工具。※農曆正月初五日 開市、接財神〈國曆2026年2月21日〉正月初五是五路財神的生日，一般商家都喜歡以這天作為年後開張的日子。許多老闆為求慎重，還會敦請大師為其造福，並帶領員工舉行開市儀式。供品要準備酒或甜茶3杯、三牲、甜品、發糕。香蕉、李子、梨子、鳳梨、柿子等五種水果，分別象徵「招」、「你」、「來」、「旺」、「市」。過年期間存在許多的禁忌，而這些禁忌到了初五之後便可以全部解除了，所以稱之為「破五」。神桌上的春飯與甜食等供品可以收起來了，當天也可倒垃圾、掃地。可藉著此時，用紙剪一個窮媳婦貼在垃圾袋上一併和垃圾丟掉，稱為「送窮」。從初一以來的熱鬧與遊興，到此應該告一段落，所以初五又稱為「隔開」。香蕉、李子、梨子、鳳梨、柿子等五種水果，分別象徵「招」、「你」、「來」、「旺」、「市」。（圖／楊登嵙提供）
蘇慧倫《輕重Aftersun》入選Hit Fm十大專輯 盼2026帶新作再見歌迷
華語樂壇最具指標性的音樂評選之一「Hit Fm年度十大專輯」正式揭曉，從2025年發行的眾多佳作中，嚴選出十張引領時代潮流、兼具藝術與情感深度的重量級作品。本次入選名單：aDAN薛詒丹《孤獨金魚圖鑑》、icyball冰球樂團《我很抱歉》、蔡依林《Pleasure》、林宥嘉《Apples of Thy Eye》、洪佩瑜《開》、張震嶽《跟著感覺走》、落日飛車Sunset Rollercoaster《QUIT QUIETLY》、頑童MJ116《OGS》、盧廣仲《HeartBreakFast 傷心早餐店》、蘇慧倫《輕重Aftersun》，橫跨流行、R&B、嘻哈、獨立搖滾與爵士，展現出華語音樂百花齊放的強大生命力。蘇慧倫表示，很開心《輕重 Aftersun》能成為2025Hit Fm年度十大專輯，「這張專輯在講述我們每天經歷的狀態，可能會有意識、無意識的去衡量選擇，不斷在其中拿捏重量」。蘇慧倫提到，專輯裡聽起來輕快的歌曲，都有可玩味的態度跟找到一個新的觀察角度，而另外聽起來比較沉重、嚴肅的歌名、歌曲，希望大家都能有所感受並且得到釋放，也期待2026年能帶著更多不同新作品跟大家見面，謝謝大家一直以來的喜歡跟支持。張震嶽則說：「很開心《跟著感覺走》能成為2025 Hit Fm年度十大專輯，這張專輯概念很簡單，想讓大家開心自在，無論是在開車、衝浪、旅行或何時何地聽都非常適合。他嘗試了一些音樂上的小變化，是一張流行音樂專輯但好像又不是那麼流行，富含著很多不一樣曲風，希望大家聽完都能有些收穫跟感受到溫暖。」他也期許自己在2026年能持續寫歌，他的腦海中還盤旋著很多旋律沒有具體呈現出來，希望他能把這些靈感拼湊完成，分享給喜歡他音樂的歌迷們！祝大家2026年大發財！張震嶽期許自己在2026年能持續寫歌。（圖／Hit Fm提供）
孩童少碰巧克力？家長給喝1口味調味乳更不健康 營養師破解迷思
近日有家長在社群上討論孩子飲食問題，掀起關於「是否該嚴格禁止巧克力」的熱議。對此，曾建銘營養師指出，有些家長為了堅守不讓孩子接觸巧克力的原則，寧願讓孩子喝以人工香料與色素調製的水果調味乳，這樣的選擇其實未必更健康。曾營養師從營養與飲食教育兩個角度分析，認為與其過度恐懼巧克力，不如回到成分與攝取量本身來看。曾建銘營養師透過臉書粉絲專頁「吃對營養所｜建銘營養師」發文指出，許多家長主要擔心巧克力中的咖啡因與成癮問題，但實際上濃度才是關鍵。曾營養師表示，市售兒童巧克力調味乳因牛奶比例高，咖啡因含量通常相當低，甚至可能低於一杯早餐店紅茶或奶茶。從成分角度來看，巧克力調味乳雖含糖分，但至少含有可可粉等天然食材；反觀部分水果調味乳，成分多為糖、水、黏稠劑、色素與香料，甚至不含果汁。若家長們只是提供孩子偶爾的點心飲品，選擇含有真實食材的產品，反而更符合營養邏輯。至於從飲食教育方面，曾營養師認為過度禁止某些食物，反而可能產生「禁果效應」，讓孩子對被禁止的食物產生更強烈的渴望。當孩子日後接觸到這些食物，發現並沒有想像中可怕時，甚至可能對父母的規則產生質疑。因此，真正在飲食上的教育應該是教孩子學會選擇，而非單純用禁止築起界線；家長可透過閱讀成分表，讓孩子了解哪些飲品含有較多人工添加物，哪些則含有較天然的食材，同時教導適量攝取的概念。曾營養師也提醒，白開水與鮮乳仍是孩子最理想的日常飲品，但若生活中需要一點甜味，與其為了守住原則而選擇人工調和產品，不如以科學觀點挑選相對天然的選項，並搭配適當的份量控制與飲食教育。另外，有醫師建議孩童6歲前避免食用巧克力，營養師多建議12歲以下避免攝取可可；而美國2026年ADA指引也建議12歲前避免含咖啡因飲料，青少年每日咖啡因攝取量應控制在100毫克以內。專家強調，若無法完全避免，適量攝取並配合正確飲食教育，才是長遠之計。
看燈會住福容 兩人同行3,300元起 雙北捷運卡、彩繪天燈、超人力霸王IP好禮一次拿
迎接2026台灣燈會，福容大飯店全台串聯推出期間限定住房與餐飲專案，邀旅客一同賞燈、一路享福。今年燈會活動自2月底陸續點燈，包含台北燈節、桃園燈會、高雄燈會及嘉義台灣燈會，活動期間橫跨元宵前後、熱鬧延續至春季。福容大飯店整合旗下分店資源，橫跨北中南皆推出獨家燈會住房餐飲專案，打造最完整的賞燈＋住宿＋體驗一站式假期提案。台北二館平日2大2小2天1夜4,888元起，贈天燈體驗、動物園門票、雙人早餐及蒜香腐乳牛肉麵，打造親子賞燈輕旅行。（圖片提供／福容飯店）北台灣方面，福容大飯店台北一館、台北二館、桃園機捷A8店與桃園店同步推出燈會專屬優惠專案。台北一館於台北燈節2月23日至3月15日期間推出獨家住房專案2天1夜4,999元，3天2夜8,599元，除了依入住人數提供自助早餐外，更加贈臺北國際牛肉麵節獲獎紅燒牛肉麵及台北、新北捷運24小時雙人票券，輕鬆串聯雙展區。台北二館則主打家庭客層，即日起至6月30日平日2大2小4人入住2天1夜4,888元起，3天2夜6,888元起，贈送天燈體驗、動物園門票、蒜香腐乳牛肉麵與活力早餐，打造親子賞燈輕旅行。而桃園機捷A8店與桃園店於桃園燈會2月23日至3月8日期間入住或餐飲消費，即可獲贈馬年小提燈，桃園機捷A8店更加碼活動期間凡給予五星評論即贈送舒華小卡驚喜包(不挑款)，讓旅程更添收藏價值。台北一館推出燈會專案2天1夜4,999元加碼贈雙北捷運24小時雙人票券可前往花博展區欣賞花燈。(圖片／台北市政府提供)高雄燈會限定！入住指定住房專案，每房即贈精緻「超人力霸王造型鑰匙圈」乙個。（圖片提供／福容飯店）中南部分店同樣精彩，嘉義、高雄、墾丁接力響應燈會熱潮。嘉義福容voco酒店於台灣燈會期間配合IHG春季大促，即日起至2月15日，祭出會員與非會員限時折扣，最低73.6折，入住日期可延伸至4月底，滿足提前規劃旅遊需求。高雄店則於2月6日至3月1日推出豪華雙床房3,999元起，含自助式早餐與兒童最愛的超人力霸王鎖匙圈。福容徠旅林口、中壢、水里、高雄與墾丁，分別結合元宵燈籠、在地文化門票與親子贈品推出獨家專案。深受家庭客喜愛的福容徠旅水里店平日雙人房3,300元起，搭贈早餐及水里蛇窯門票2張；福容徠旅高雄店及墾丁店平日四人房3,400元起，搭贈早餐4客及小鯨魚玩偶4隻；福容徠旅林口及中壢店則推出2大2小四人房3,800元 起，除早餐之外，每房再附贈元宵節燈籠2組。滿足不同族群的賞燈住宿選擇。好山好水的徠旅水里店深受家庭客喜愛，平日雙人房3300元起，搭贈早餐及水里蛇窯門票2張。（圖片提供／福容飯店）燈會不僅是節慶活動，更是串聯城市文化與旅遊能量的重要節點。福容大飯店全台19家分店持續以「深耕在地、全台串連」為核心，透過交通優勢、品牌服務與特色體驗，陪伴旅客在璀璨燈海中感受台灣最溫暖的人情與風景。並提供豐富住房專案與會員回饋，更多專案詳情與訂房資訊，請上官網：https://www.fullon-hotels.com.tw/tw/news-detail/Lantern-Festival/
台東富野渡假酒店推出樂齡慢旅住房專案 60歲以上長者2599元輕鬆暢遊台東
為迎接樂齡旅遊市場、鼓勵銀髮族走出戶外、享受慢活假期，台東富野渡假酒店即日起推出超值「樂齡慢旅」住房優惠專案，凡年滿60歲以上旅客即可享有平日雙人入住每晚僅需新台幣2,599元起的優惠價格，讓長者以輕鬆實惠的方式，感受台東的自然魅力與悠閒步調。「樂齡慢旅」專案內容豐富，雙人房住宿不僅包含精緻早餐，另貼心加碼提供自助式宵夜，讓旅客無論早晨或夜晚都能享受溫暖款待，充分滿足長輩旅遊時對舒適與便利的需求。飯店地理位置便利，周邊環境清幽，鄰近市區景點與自然風光，適合長輩悠閒散步、品味在地美食，感受台東純樸自在的旅遊氛圍，絕對是樂齡族群放慢腳步、享受生活的理想選擇。台東富野渡假酒店推出樂齡慢旅住房專案，60歲以上長者2599元輕鬆暢遊台東。（圖片／業者提供AI生成示意圖）此外，若偏好溫泉療癒行程，旅客(不限年齡)也可選擇「知本富野溫泉休閒會館」推出的「冬藏湯時光」優惠專案，雙人房入住含早餐與晚餐，平日每晚僅需新台幣3,999元起，另加贈專屬湯屋體驗券與「台東好物伴手禮組」──內含台東紅藜養生餅乾與台東紅烏龍茶，誠意滿滿，讓旅客泡湯同時也能把在地好味帶回家。知本溫泉為台東縣著名的溫泉勝地，以「東台第一景」美譽聞名。泉質為無色無味的弱鹼性碳酸氫鈉泉，俗稱「美人湯」，富含多種礦物質，對肌膚具有美白與保濕功效。坐落於知本溫泉風景區的富野溫泉休閒會館，環境清幽，設有完善的泡湯設施與舒適客房，並提供單車租借服務，旅客可沿著知本溪畔騎行，或徜徉於全新完工、筆直寬廣的知本龍馬大道，感受山林與自然交織的療癒氛圍。富野集團表示，不論是為銀髮族群推出的「樂齡慢旅」住房優惠專案，或是為愛好泡湯遊客推出的「冬藏湯時光」優惠專案，都是以最實惠的價格享受高品質的服務，遊客可以輕鬆、安心走進台東、感受慢城之美，留下美好而溫暖的旅遊回憶。訂房專線(089)350666。
姓名有「驫」卻沒優惠？ 六福莊致歉：含三隻馬即可免費住黃金套房
位於新竹縣關西鎮六福村主題遊樂園旁的「關西六福莊」，2月1日起推出「馬的優惠」活動，旅客只要姓名中有「馬」或「馬部首」的字，依據「馬」的數量，即可享受不同優惠。然而，有旅客姓名含「驫」這個字（讀音為ㄅㄧㄠ），卻被飯店人員誤以為不符合規則，業者昨天（4日）也在臉書發文致歉，並重申只要有「三隻馬」，就可免費入住「黃金套房」。六福莊在臉書發文表示，前幾天有客人致電訂房，想使用「馬的優惠-三隻馬禮遇」，而這位客人的姓名有「驫」這個字，同事誤以為姓名都需要有馬，才符合馬的優惠規則，因此並未讓該位客人領取優惠，「在此深深向此位客人致歉。」六福莊指出，如果旅客的姓名含有「馬」，像是馬、馮、駱、駿、騏、驊、騫、驍等等，都可以參加「馬的優惠」活動。姓名含「一隻馬」，可獲得斑馬生態體驗或河馬生態遊程2人次；姓名含「兩隻馬」，可得斑馬或河馬生態體驗2人次，以及風味晚餐2客；姓名含「三隻馬」，則可免費招待入住「黃金套房」1晚（雙人入住含活力早餐與六福村入園手環，每日限量招待1間），也就是傳說中「馬中之王」的尊榮禮遇。六福莊提醒，活動期間為2月1日至4月30日，不適用於農曆春節；僅接受關西六福莊官網、電話、信件訂房，不適用第三方平台；旅客入住時需出示身分證件核對，如果是「三隻馬」的貴賓，記得提前7天電話預約，每日限招待1間。另外，有網友好奇，如果姓名為「馬驫驫」，是否等於「七隻馬」待遇，六福莊則回應仍以「三隻馬」禮遇為上限，並補充「驣」字可算「兩隻馬」。
韓媒公開大S猝逝時間軸！肺炎惡化「想返台治療」 衝機場路上心臟驟停
南韓電視台KBS日前製作節目，為悼念女星大S（徐熙媛）過世一周年，特地來台專訪其丈夫具俊曄，並拍攝他日常從住處開車前往金寶山玫瑰園守望亡妻墓園的過程。節目於昨（3）日播出，內容首度轉述大S生前搶救的細節，透露她是在旅途中感到身體不適後，主動提出希望提前返台休息，卻在前往機場途中突然心臟驟停，歷經14小時搶救仍宣告不治。大S於2025年1月29日與家人前往日本旅遊，抵達後不久即出現高燒、全身痠痛等症狀。她當時判斷只是旅途勞累，認為只要讓身體暖和便能改善，因此嘗試在飯店泡溫泉。然而，此舉反而使原本患有心臟疾病的大S血管壓力急遽上升，被視為導致病情快速惡化的關鍵原因之一。隨後大S被緊急送往當地急診室，當時病況已相當嚴重，肺炎迅速惡化，並出現併發症徵象。當地醫療團隊立即建議轉送大型醫院治療，但她對於在陌生異地住院感到不安，強烈表達希望返台休息與治療的意願。家屬緊急訂下2月2日返台機票，當日下午，在前往機場途中，大S於車內突然心臟驟停。家人立刻通報救護車，將她送往附近醫院搶救，醫療團隊進行長達14小時的心肺復甦與加護治療，最終仍未能挽回生命。KBS節目《名人生老病死的秘密》近期派出製作團隊來台採訪具俊曄，主持人於節目中轉述拍攝現場情況。畫面中可見具俊曄抵達大S墓碑旁，行跪拜大禮致意。當天現場飄著細雨，製作團隊原以為他可能不會現身，未料具俊曄仍前往守望亡妻，並低聲表示：「還是得來，熙媛比我更辛苦，她躺在那裡……」話說到一半情緒潰堤，忍不住哽咽落淚，連主持人張度練也紅了眼眶。具俊曄常常到墓園探望亡妻。（圖／翻攝臉書／李承道）多位來賓也表示，若在海外工作期間身體不適，且返鄉飛行時間不算太長，選擇回家接受治療是可以理解的決定，也能體會大S當時強忍不適、希望回台的心情。然而意外發生得太過突然，導致無法挽回的結果，節目現場一度陷入沉默，眾人情緒低落、悲傷到難以言語。節目同時呈現具俊曄探望亡妻的日常。只要計畫前往墓園，他便會親手準備早餐帶上山。抵達墓前後，具俊曄先行跪拜禮，隨後擺放供品，並打開iPad輪播大S的照片，一邊看著亡妻影像、一邊默默進食。主持人透露，製作單位原本關心詢問具俊曄其他問題，但他幾乎無法開口，所有提問都只能以眼淚回應。最終，具俊曄婉拒進一步訪問與畫面公開，只留下簡短一句話：「希望喜歡大S的人不要忘記她。」
大S雕像手腕線圈藏愛！摯愛離世一週年 具俊曄獨自刺下「第四條線圈」
女星大S（徐熙媛）2日逝世一週年，同日其紀念雕像也在親友陪伴下正式揭幕。儀式由家人小S、S媽，以及丈夫具俊曄等人見證，場面肅穆而感人。這座雕像由具俊曄親自構思，以一筆一劃描繪出大S的神韻，象徵兩人之間深刻且延續不止的情感連結。藝術總監李承道昨透露更多細節，也讓他見證了具俊曄對大S的愛。雕像周圍設置九個立方體，記錄大S人生的重要軌跡。藝術總監李承道指出，「九」在韓語中與具俊曄的名字「Koo」發音相近，也是大S生前最喜愛的數字，因此成為作品中關鍵元素之一，象徵兩人緊密相連的情感密碼。大S的雕像手上有線圈，結婚一年刺一條。（圖／翻攝臉書／李承道）李承道進一步揭露雕像細節，指出作品中融入多項大S生前的個人特徵。雕像右手背刻有她與具俊曄共同擁有的小花圖案，手腕上則環繞三道線圈，皆呼應她生前的刺青。大S與具俊曄結婚後，約定每逢結婚週年，便在彼此手腕刺下一道線圈，為了牽手時線條能相互銜接，刺青位置分別落在具俊曄左手與大S右手。大S生前完成三道線圈後便停止，而具俊曄在今年，獨自為兩人刺下第四道線圈，象徵對亡妻的愛仍持續累積。碑文設計同樣延續兩人身上的刺青語彙。大S背上的翅膀被轉化為羽毛意象，而具俊曄右肩上、為她而刺的皇冠，則加冕於英文字母「S」之上，重新組合為全新的圖騰，象徵兩人精神與情感在此長久相伴。大S的碑文。（圖／翻攝臉書／李承道）李承道也在貼文中回憶，去年2月2日大S離世時，整座城市彷彿籠罩在難以散去的低氣壓之中。他透露，2日儀式結束返程途中，曾詢問具俊曄此刻心中所想，對方平靜地回應，正在思考隔天要準備什麼早餐、帶上山陪伴她。李承道感嘆：「這究竟是什麼樣的愛？這，就是具俊曄對大S的愛。」
侯怡君、蕭大陸正面對決小三風波！ 張金鳳庭上怒轟：沒有一句是真的
男星蕭大陸過去曾和音樂老師張金鳳交往7年，蕭後續在拍攝九龍傳說時，和同戲的侯怡君交往，沒想到遭到張金鳳指控侯怡君是當時介入2人感情的小三，讓侯怡君憤而提告。台北地院今（2月3日）開庭審理，除被告張金鳳出庭外，法官也傳喚蕭大陸、侯怡君等4名證人，而在辯護律師的要求下，本次的證人詰問也以隔離訊問的方式進行。張金鳳。（圖／翁靖祐攝）蕭大陸證稱，自己在拍攝九龍傳說前1個月左右，就和張金鳳分手，但與侯怡君在一起是在戲劇播出以後，結束的前3周至1個月以前發生的事，兩段感情之間相差半年左右。蕭大陸解釋，會很清楚這個時間點，是因為當時製作公司有談九龍傳說的續集簽約，但因為不想和同戲的女主角有感情，才會拒絕。檢察官詢問，張金鳳出面指控前，是否曾找過蕭大陸進行求證，蕭大陸表示，對方曾找過徵信社，但應該是沒有拍到什麼證據，否則早就公開出來。另外，蕭大陸回憶，當時兩人已經分手，但是張金鳳的東西還放在他的家中，鑰匙也沒還他，可能也是因為這樣對方才認為沒有分手。法官追問蕭、張分手的具體時間，蕭大陸表示，應該是拍戲的前1個月左右，並稱當時不讓張金鳳來拍戲現場，因為過去她曾看到蕭與女演員的互動後，便大鬧現場，甚至還在東京街頭要給車撞。法官問蕭分手的定義時，蕭回應，當時自己心太軟，沒有馬上要她搬出去，但一般人應該都沒辦法繼續這段感情。蕭大陸作證結束以後，張金鳳在法官的許可下發言，表示蕭大陸「沒有一句是真的」，並稱九龍傳說是在1999年9月拍的，初期侯怡君還會稱她一聲大嫂，她也會幫兩人買早餐，但後續兩人交往後卻不承認，還要她去看精神科，但因為已經脫離本案，因此張金鳳的發言也被法官制止。輪到侯怡君作證時，檢察官問雙方在交往以前，除了工作以外還有什麼樣的互動，侯怡君說，如果下班後順路的話，蕭大陸會載她。此外，侯怡君也說，過去曾聽到蕭大陸接起張金鳳的電話，並稱聽起來就是那種要分分不掉的那種內容。張金鳳聲請她和蕭一段對話的錄音當作證據，檢察官要求對方提供完整的音檔，以便其檢視是否為完整沒有剪輯痕跡，張金鳳的律師則表示將於3日內燒錄成光碟後寄出，若證據沒有問題的話，預計下次開庭會進行證據勘驗，而下次開庭的時間則為3月11日。
預告修正國產洗選蛋溯源制度 農業部：一定規模以上才須逐顆噴印及溯源登錄
關於外界關切「連鎖餐飲限用洗選蛋恐致價格上漲」一事，農業部畜牧司今（3）日表示，為進一步提升國產雞蛋洗選比例及洗選蛋於市場之覆蓋率，農業部於1月14日預告修正相關規定，擴大國產洗選鮮蛋溯源制度之適用對象。農業部強調，本次修正規定，並不包含下游早餐店、烘焙業及餐飲業者，而是須具一定規模的業者，其中包括：連鎖家數達30家以上之餐飲業、15家以上之烘焙業、50家以上之早餐店，或企業資本額達新臺幣1,000萬元以上之業者，其所使用之洗選鮮蛋，均須落實逐顆噴印標示、生產及流向資訊登錄溯源系統，並備妥相關紀錄供查核。新制預計自7月1日正式實施，初估約有330家公司、逾13,000間連鎖門市納入管理。農業部說明，自111年1月1日推動「雞蛋噴印溯源政策」以來，國人對雞蛋品質與來源資訊的重視程度逐年提升，洗選雞蛋的消費比例亦持續成長。本次制度修正，是在既有政策基礎上，進一步擴大納管具一定規模之連鎖餐飲與大型企業用蛋對象，屬於雞蛋洗選、噴印與溯源制度的自然延伸，目的在於使大量進入消費市場的雞蛋，其來源資訊更加清楚、可查詢、可追溯。農業部強調，洗選噴印制度並非新創政策，目前洗選蛋與未洗選蛋之價格差距有限，隨著洗選規模擴大及作業流程優化，相關物流與生產成本可望進一步下降，另於114年7月已與指標性企業進行溝通座談，多數業者均表達支持，並認為有助於提升蛋品品質與消費信任。為降低新制推動對產業之影響，農業部表示，將持續推動「畜禽產品冷鏈物流升級計畫」作為配套措施，透過補助蛋農及洗選業者改善洗選、冷藏及運輸設備，逐步建構完善的冷鏈體系，確保洗選鮮蛋於生產、流通及銷售各環節之品質穩定。同時，將責成中央畜產會加強查核作業，確保溯源制度落實執行、不流於形式。農業部進一步說明，新制上路後，業者如未依規定詳實登錄洗選鮮蛋溯源資訊，或未完成逐顆噴印標示，將依《農產品生產及驗證管理法》第31條規定，處新臺幣6,000元以上、3萬元以下罰鍰，並得按次處罰。未來政策推動將秉持「輔導優先、管理並進」原則，在兼顧產業實務與政策可行性的前提下，逐步提升國內洗選蛋覆蓋率，透過完善的溯源制度與冷鏈配套，落實生產者責任，提供消費者更安心的國產蛋品選擇，並促進國產雞蛋產業的永續發展。
快訊／嘉義朴子砂石車撞進早餐店！ 至少釀3傷
嘉義縣朴子鄉吳竹子腳台19線北88K處3日發生嚴重車禍事故，一輛聯結車因不明緣故整輛直接撞進路旁的早餐店，強大撞擊力道當場將鐵皮搭建的早餐店直接撞毀，並因此造成司機與早餐店3人在內受傷，隨後再波及兩輛小貨車。至於詳細事故原因等仍有待進一步調查釐清。
超商通路新選擇 旺仔牛奶、旺旺香蕉牛奶在7-ELEVEn搶先登場
隨著政府推動「班班有鮮乳」政策，社會對學童營養補給的關注持續升溫，牛奶成為孩子成長過程中不可或缺的重要飲品。然而在實際生活中，如何兼顧營養、保存便利與飲用彈性，也成為許多家長關心的重點。看準校園與家庭日常需求，旺仔牛奶與旺旺香蕉牛奶搶先於7-ELEVEn 超商通路上市販售，提供隨時隨地都能取得牛奶的新選擇，讓補充營養不再受時間與地點限制。（圖／宜蘭食品提供）此次旺仔牛奶同步推出九款夢想職業包裝，將醫生、老師、太空人等孩子心中的未來職業，化身成可愛包裝設計，讓孩子在喝牛奶的同時，也能勇敢說出自己的夢想。透過「收集包裝」的互動形式，讓營養補給多了一份趣味與陪伴感，也成為親子間的話題之一。陪伴無數人成長的旺仔牛奶，以深受喜愛的獨家煉乳配方打造香甜順口的經典風味，旺仔牛奶不僅營養好喝，每 100ml 含有 3.2g 蛋白質，並採用超高溫瞬間滅菌處理，可常溫保存，搭配125 毫升份量剛剛好的設計，無論是早餐、課間或補習前補充，都方便又不浪費。（圖／宜蘭食品提供）除了經典原味，喜歡水果風味的孩子與學生，也能選擇旺旺香蕉牛奶。添加優質香蕉泥，自然香蕉香氣與牛奶完美融合，口感香甜順口，同時每100ml 含有 3.3g 蛋白質。同樣採用超高溫瞬間滅菌處理，常溫保存、125 毫升份量剛剛好，讓日常營養補給更加輕鬆。在班班有鮮乳政策的營養倡議下，旺仔牛奶與旺旺香蕉牛奶以便利取得、安心美味與趣味包裝，成為校園與家庭生活中的貼心補給。現在就到 7-ELEVEn，把營養與夢想一起帶回家。為了讓孩子在補充營養之餘，也能勇敢描繪未來藍圖，旺旺同步推出線上活動：活動期間：2026/01/01~2026/06/04止活動詳情請見活動官網（網址：https://ad.wanthome.com.tw/2025HotKidsMilk）登錄發票週週抽：購買旺仔牛奶、旺旺香蕉牛奶系列，單筆消費滿90元，登入發票抽萬元夢想金。票選夢想職業抽一年份零食箱
超多人遇過！日連鎖飯店揭「最懊惱忘帶物」 一票苦主秒點頭：心真的痛
日本連鎖飯店品牌「Super Hotel（超級飯店）」在全國擁有177家分店，近年積極經營官方社群平台，分享旅客入住期間常見的趣事與實用資訊，屢屢引發網友共鳴。近日，官方社群一則以「令人懊惱的忘記帶走物品」為主題的貼文，再度掀起熱議。綜合日媒報導，貼文內容聚焦不少旅客都有過的共同經驗，例如把食物或飲料放進飯店房間的小冰箱後，卻在退房時忘得一乾二淨。影片情境描述，旅客因為要入住飯店，特地在便利商店開心挑選隔天早餐的優格，入住後將優格放進冰箱保存，卻在隔天早上匆忙整理行李、趕著退房時，完全忘了冰箱裡的存在，直到走出飯店後才猛然想起，只能懊惱不已。該貼文迅速引發共鳴，截至今天（31日）已累積超過3500個讚。留言區中，不少網友紛紛分享自身經驗，有人直呼「前幾天才剛發生過」，也有人笑說「如果是水果沙拉優格，心真的會痛更久」，還有人提到為了隔天準備的飲料，最後全都留在飯店冰箱裡，讓人哭笑不得。Super Hotel表示，客房內的小型冰箱本是為了方便旅客保存食物與飲品，但也因此成了最容易被遺忘的角落。透過這類貼近生活的內容，希望在帶來幽默共鳴的同時，也提醒旅客在退房前多檢查一次房間。
早餐不是吃清淡就好！醫揭「3大地雷組合」 牛奶配蛋竟上榜
早餐吃錯，不僅無法啟動身體代謝，長期下來恐損害肝腎與心血管健康。胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，許多看似「清淡健康」的早餐組合，其實忽略了營養平衡，導致身體在經過8至10小時空腹後，無法接收到該有的啟動訊號。他特別點名3種常見卻潛藏風險的早餐搭配，提醒民眾避免誤踩地雷。黃軒引述《The Journal of Nutrition, Health & Aging》期刊研究指出，早餐應提供全天約20至30%的熱量，且品質良好的早餐與較佳的心血管代謝指標、腰圍控制與腎功能表現息息相關。反之，若早餐內容貧乏、營養結構失衡，不僅代謝緩慢，還可能影響肝腎機能與精神表現。三大早餐地雷組合曝光：●牛奶＋雞蛋：缺碳水恐累肝腎這組合被許多人視為「模範早餐」，但實際上蛋白質含量雖高，卻幾乎缺乏碳水化合物。黃軒說明，早餐若沒有足夠碳水，會使胰島素訊號不足，導致蛋白質被迫作為能量來源，無法發揮修復功能，長期恐增加肝腎代謝負擔，造成精神不濟。建議改善： 牛奶＋雞蛋搭配全麥麵包、燕麥或地瓜，補足碳水來源。●清粥＋醬菜：膽囊「懶得動」易結石被誤認為養生組合的清粥搭配醬菜，實則高鈉、低蛋白、幾乎無脂肪。膽囊在早晨需要脂肪刺激釋出濃縮膽汁，否則膽固醇容易結晶形成結石。黃軒指出，這是膽汁生理邏輯，而非單純推測。建議改善： 可改為雜糧粥搭配水煮蛋、少量肉類與燙青菜，提供均衡營養與膽囊刺激。●燒餅＋油條：高熱量低營養 密度過低燒餅與油條為傳統常見早餐組合，但屬高溫油炸食品，熱量高、營養密度低，缺乏蛋白與纖維，容易引發血糖震盪、增加血脂。黃軒指出，這類早餐不宜天天食用，偶爾吃即可。建議改善： 可搭配無糖豆漿、水煮蛋與蔬菜，並在其他餐食中補回均衡營養。黃軒提醒，早餐的真正關鍵在於「啟動」代謝節律。他表示，身體早晨需透過碳水、蛋白質與脂肪三種訊號來啟動大腦與消化系統功能。若早餐只是「吃得清淡」，卻未達到營養啟動的目標，長期下來可能讓身體「整天卡關」，出現代謝異常、精神萎靡等問題。