易瘦體質
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吳速玲45歲還能這麼辣？三點式泳裝炸出極品曲線，連日本妹也驚呼：「以為才29歲！」
時尚辣媽吳速玲近日在澳洲度假，曬出一組海灘比基尼辣照，火辣曲線與纖細身形完全不像45歲，和當地遇到的兩位20出頭的日本女生三人同框合照時，不但毫無違和感，甚至當日本妹得知她的實際年齡後，也直接驚呼：「不可能吧？！我們本來以為妳只有29歲！」這番話讓網友大喊：「速玲姐根本是行走的逆齡奇蹟！」還有人嘴更甜直接說：「妳不是本來就只有25歲嗎XD？」（圖／取自吳速玲IG）凍齡體態的秘密！「168斷食+健康飲食」打造易瘦體質吳速玲的 完美身材 絕對不是天生，而是靠長期 飲食管理 與 規律運動 養成！她實行 168間歇性斷食，讓身體有足夠時間燃燒脂肪，再搭配 高纖低碳飲食，不碰精緻澱粉，改吃糙米、藜麥取代白飯，讓體態保持輕盈。她也強調「健康飲食才是長久維持身材的關鍵！」（圖／取自吳速玲IG）熱愛運動+頂級保養，維持青春無敵狀態除了吃得健康，吳速玲也熱愛運動，平時會 爬山、居家訓練，確保身體線條緊緻，不讓地心引力影響身材。而她的肌膚保養也相當到位，強調保濕、眼霜按摩、定期醫美保養，讓肌膚緊實Q彈，大方曬素顏近照也完全沒問題。（圖／取自吳速玲IG）網友熱議：「她真的活成所有女生夢寐以求的樣子！」吳速玲的凍齡美貌與逆天身材在網路上掀起熱烈討論，不少粉絲留言：「她真的比年輕女生還年輕！」、「根本就和20多歲的女生沒有差！」、「以後我也要學她168斷食+運動+保養！」這次澳洲旅行，不只讓她遇到可愛的日本女孩，更讓她的逆齡美貌再次成為焦點，證明年齡真的只是數字，只要懂得保養，45歲依舊能像29歲一樣閃耀！
張鈞甯42歲美得像22歲！堅持跑步17年、早餐一定要配肉片，靠這些好習慣養成易瘦體質！
上禮拜才剛過完42歲生日的氣質女神張鈞甯，也是許多人心中的凍零女星代表，不過她的完美狀態，可不是只靠神基因，靠著非常自律的飲食控制、運動習慣跟正確保養方式，才能讓她出道數十年如一日，還是永遠的22歲！原來張鈞甯可說是運動達人！她從25歲開始就養成長跑的習慣，除了自己慢跑，更時常參加馬拉松比賽，之前還曾教大家跑步後要怎麼放鬆腿部肌肉才不會跑出蘿蔔腿，她用滾輪直接親自示範，小腿緊繃的時候應該要以”橫滾”的方式左右左右的動，才能真正把筋鬆開，維持腿部的筆直線條。（圖／翻攝自張鈞甯小紅書影片）透過運動，張鈞甯說不只可以讓她維持好身材，流汗促進新陳代謝也是素顏發光的秘訣！不過當然有時候還是得靠保養來助攻，尤其身為敏感肌的她如果忙拍戲，壓力一大，膚況就會躁動不安，所以她會特別選擇天然植萃成分的護膚品，像是歐舒丹新升級的#星光瓶-光萃肌活露，就採用了蠟菊、千日菊和梔子花精萃，高達97%的天然成份來源，讓張鈞甯大讚雖然很溫和卻有著有效修護、穩膚、亮膚效果，是她幫肌膚減壓的最佳小幫手！歐舒丹的光萃肌活露，就是讓張鈞甯能隨時穩定膚況的美肌秘訣。（圖／品牌提供、翻攝自張鈞甯小紅書）想跟女神用同款星光瓶？2024百貨週年慶有針對星光瓶推出「蠟菊經典明星組」，內含光萃肌活露50ml+光萃肌活露5ml+蠟菊賦活極萃霜4ml，只要78折3,780元就能整組帶回家！（圖／品牌提供）另外張鈞甯就連內服的營養補充品也十分細心，她自曝自己有一個化妝包裏頭裝了滿滿的各式維他命，其中一個就是DHC的維他命D，可以幫身體補充每日所需的維生素D，特別推薦給為了怕變黑而想避開日曬，或是工作環境大多都處在室內的女生。DHC維他命D／30日份120元（圖／翻攝自張鈞甯小紅書影片、品牌提供）而在吃的方面，她會特別加強早餐的豐盛度，涮肉片加糙米飯，再搭配一碗青菜跟水果、優格；飲食的順序則會先喝湯再吃青菜，最後才是蛋白質跟澱粉，並記得晚餐選擇好消化的食材，避免消夜，聰明吃才能輕鬆瘦。（圖／翻攝自張鈞甯小紅書）
醫教脫臼4大處理原則 不可隨意亂動以免留下後遺症
不少人以為遇到脫臼，只要像電影裡演的一樣，自己喬回去就沒事了。不過，台中光田醫院骨科醫師嚴可倫提醒，發生脫臼時，應遵循4大處理原則，包含先固定脫臼部位、就醫檢查及復位、進行局部冰敷、關節復位後再慢慢恢復活動，以免留下後遺症。▲ 發生脫臼時，應遵循4大處理原則，以免留下後遺症。 （示意圖／Shutterstock）嚴可倫在臉書專頁《有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業 - 骨筋中外》發文指出，當關節遇到外力撞擊或拉扯時，就有可能會發生脫臼，如果沒有及時做適當處理，不僅會感到劇痛難耐，還可能留下後遺症。對此，嚴可倫整理出脫臼的4大處理原則：一、固定脫臼部位：發生脫臼時，關節四周的肌肉、韌帶、神經組織等，都會受到一定程度的損傷，若是隨意移動或是自行復位，可能造成二度傷害，所以千萬不要亂動，盡量保持原先姿勢，先將枕頭或夾板用繃帶把患處加以固定，或以另一隻手保護受傷的手，限制關節活動，再盡速就醫檢查。二、就醫檢查及復位：發生脫臼後，應盡速就醫檢查，醫師會透過X光來判斷脫臼的情形，以及確認是否傷及骨頭（如骨折），若是一般脫臼，醫師可依照其專業評估下進行復位與固定，讓骨骼盡早回到原有的關節位置，以免關節周圍軟組織卡住，若神經血管受壓迫過久，則可能需要手術治療，恢復期較久。三、進行局部冰敷：脫臼後可能出現疼痛腫脹的情形，這時可以在患部進行局部冰敷，使微血管收縮，減少疼痛及局部發炎反應，切忌受傷後暫時不要按摩和熱敷患部，以免加重組織損傷程度，造成二度傷害。四、慢慢恢復活動：脫臼的關節復位後，雖然症狀會大幅緩解，但仍然需要一段時間復原，讓損傷的關節與韌帶重新癒合，因此治療後也必須避免過度活動，可以採取「可忍受的小幅度運動」，再慢慢加強活動幅度，同時也要注意是否仍有其他異常的疼痛或後遺症。延伸閱讀喝「這種咖啡」腰圍直接瘦6公分！絕對不是超難喝的黑咖啡，這麼好喝還能瘦，太沒天理了吧！超簡單又自然的方式，才幾個晚上，就能幫你消除討厭又煩人的痣！吃對油脂才有「易瘦體質」！每天一匙降血壓、改善血流、減少罹癌率｜每日健康 Health
項婕如工作停擺申請紓困金 姜予私訊柯震東「竟從迷妹變師妹」
直式微想劇《愛的奧特萊斯》(THE LOVE'S OUTLET)16日舉辦媒體線上記者會，由黃子佼主持，導演安竹間帶領台灣新一代男女神預備班演員，包括傅孟柏、姜典、項婕如、黃禮豐、葛盈瑄、宋偉恩、姜予一起受訪。傅孟柏劇中演出古怪業務，挑戰演出「恥度」。（圖／LINE TV）劇中拋出選擇題「如果可以買下夢寐以求的愛情，你願意拿什麼交換？」同樣的問題，黃子佼問演員們現實中願意拿什麼交換愛情，姜典回答想拿「易瘦體質」交換，身高170公分的姜予想拿「身高」交換，頭髮茂密的黃禮豐則願意拿「髮量」交換，黃子佼聽得五味雜陳，諸多答案都像戳他心中之痛：「太過分了，可惡欸！你們這幾個人真令人忌妒！」項婕如雨中爆哭戲令人心疼。（圖／LINE TV）金鐘視帝傅孟柏這次角色特別，裡頭有很多自言自語講怪話還要自嗨享受的橋段，讓他覺得角色很像神經病，尤其所有幕前幕後的工作人員都一本正經安靜著盯著他，他卻要持續呈現「High咖狀態」，演到他腋下的汗都流到腰部，「這需要全然的拋開羞恥心」。《愛的奧特萊斯》姜典、黃禮豐飾演機械系大一新生，兩人是哥兒們。（圖／LINE TV）女主角項婕如一場爆哭橋段惹人疼惜，她透露幕後花絮，當時戲服容易走光，好在演員葛盈萱前來「神救援」，把自己的小可愛借給了她，「我們因此有了小小的肌膚之親」。不過當天的哭戲讓她哭得很有成就感，「有一種停不下來宣洩，一邊哭一邊流鼻涕，心想都快吃到鼻涕了，導演怎麼還不喊卡」。而疫情期間，她則在家裡做瑜珈，但因有兩份工作因此停擺，為此也申請了紓困金，她表示：「還在等待核發是否有過標準，因今年工作都是暫停所以想先未雨綢繆，去年還不嚴重，所以把機會留給別人。」演員黃禮豐也表示去年就有申請3萬的紓困金，今年為了繳房租也進行申請，與項婕如同樣都還未知是否有獲得核發的門檻。擁有馬德里國際電影節影帝頭銜的他這回在劇中與男主角姜典有許多親密互動，除了壁咚、上床外，還一起洗澡。姜典坦言，與他相處後覺得對方「很有魅力，如果是喜歡男生應該會愛上他」。這次首度獨挑大樑就飾演重要角色的姜典表示試鏡時完全不知道是要挑戰主角，「導演打電話來時大吃一驚，能有這樣的機會心中非常感恩」，劇中很多角色最後都會喜歡上姜典，不過他坦言現實生活比較低調，笑言「沒有主角命」。宋偉恩劇中有丟掉偶包的喜感演出。（圖／LINE TV）宋偉恩劇中是個控制狂的恐怖情人，因感情上的不安全感而對前女友項婕如控制欲很強。私下的他透露自己在感情關係裡也偏向沒有安全感，但是個會護食的「犬系男友類型」，會把浪漫表現在生活中的小細節，比如說貼心接送、買食物的表現上，做過最暖的是大雨中幫忙撐雨傘。不過這回演出外放的喜劇表現，導演讚賞他比想像更自戀好笑，驚喜他完全沒有偶像包袱，並封他為「自戀狂魔」。葛盈瑄有乳糖不耐症，但為戲吞了15片草莓蛋糕。（圖／LINE TV）此外，該劇另集結有著PTT表特女神封號的葛盈萱，她為該劇破例吃了10幾年沒有吃的甜點，「因為我有乳糖不耐症，這次大概都把甜點道具都吃光，大約有超過8吋」，導演補充說至少有15片，道具全吃光光。柯震東的師妹姜予也參與演出，拍攝前柯震東還特別叮嚀「放輕鬆，好好的去闖」。劇中有暗戀情節，戲外姜予自爆暗戀師兄柯震東已久，她18歲時鼓起勇氣私訊柯震東「可以祝我生日快樂嗎」？收到訊息時開心到哭。也因為這封私訊，讓她從迷妹變師妹，姜予說：「隔天收到公司的訊息問要不要參加試鏡，後來才知道是師兄問了經紀人找我來試鏡，滿幸運的，很感謝他給我的機會。」柯震東師妹姜予，劇中飾演高冷學霸路雯。（圖／LINE TV）面對這幾位顏值兼備的新生代，導演安竹間覺得台灣新演員都很棒，「很多人都在追國外偶像，但台灣演員只要有好的製作跟包裝，其實都能有很好表現甚至是外銷到國外」，所以這次從海選期間就是利用劇本去給他們挑戰，也從新人們的工作態度看到台灣的未來， 期望透過這群新一代小鮮肉及女神的青澀與活力，將校園中男女甜蜜戀愛的氛圍詮釋得更加到位，也成為未來台灣偶像的新興大勢。《愛的奧特萊斯》是一部以大眾喜愛的懸疑與愛情喜劇類型為主軸，並攜手台灣在地原創金獎團隊打造一系列視覺及歌曲。故事描述左又禾（姜典飾演）誤打誤撞來到了『愛的奧特萊斯(THE LOVE’S OUTLET)』，用了他的優點換取了女神傅靖雪（項婕如飾演）的愛，而他的好哥們小川（黃禮豐飾演）竟然也用優點想換取了傅靖雪的愛，兩人愛上同一個女人形成三角戀關係，除了展現新世代的愛情觀，還有更多讓人期待及爆笑的青春對話和愛情奇幻劇情發展。該劇即於6月17日起，每週一至週五中午12點30分起於LINE TV 和LINE貼文串獨家播出，首播當天一次播6集，之後一次播2集，邀全台粉絲6月17日一同進入世界最大的購愛中心《愛的奧特萊斯》大膽換愛。
睡得好也能變瘦？日本現在最夯的”夢幻睡眠瘦身法”幫你輕鬆養成易瘦體質！
睡眠佔據人一生中的1/3，是美麗養成的所在，睡得好睡得沉不只能讓肌膚恢復彈性散發光采，身體也會有效地分泌出不同激素，讓身形變更美！透過良好的深層睡眠促使脂肪分解睡眠時身體會分泌出生長激素的賀爾蒙，而這種賀爾蒙在減肥過程中可是扮演著相當重要的角色。正確的睡眠能讓身體分泌足夠的生長激素，每晚可分解約300卡脂肪，相當於走10公里燃燒的熱量。但睡眠若大多為淺眠，生長激素會大減約70%，相等於約200卡脂肪無法被分解體內脂肪便會因此累積起來，持續一個月更會增加一公斤，大大影響身形。睡眠中變好 食慾也能得以控制睡眠品質好壞，也會影響我們的食慾。睡眠不足時胃會分泌飢餓素，令我們食慾大開。相反，當睡眠充足時，脂肪細胞便會分泌瘦體素，使我們有飽足感，抑制脂肪合成來控制食慾。深層睡眠可促進新陳代謝效率加速大腦在睡眠時進入深層睡眠時期後，身體會分泌一種名為「皮質素」的壓力賀爾蒙。皮質素影響著血壓、血糖及肥胖等問題的內分泌，每當我們的睡眠出了問題，皮質素就會上升，若皮質素長期處於高濃度狀態，脂肪就會囤積，想瘦也難！原來睡眠跟皮膚、身材都有關係！（圖／IG@vivamoon）但現代人生活壓力大，再加上睡前使用3C產品習慣，無法一夜到天亮似乎已經成為常態？如果你也有這樣的困擾，請記得為你的臥室增加助眠香氛小物！像是許多擴香、蠟燭或枕頭噴霧等，都是利用裡頭所使用的天然植物精萃調和出能幫助放鬆的睡眠香氣，幫你改善夜間的睡眠品質，享受整夜的香甜熟睡。<右至左>Jo Malone凝霜櫻桃與丁香居家蠟燭200g／2,800元、SABON胡桃鉗幻遊薰香組450ml／3,280元、NYR靜眠枕頭噴霧45ml／830元、CLAUS PORTO DECO COLLECTION 菱紋白瓷香氛蠟燭#DECO/幾何森林(萊姆羅勒) 270g／2,580元、L’ERBOLARIO薰衣草枕頭香水125ml／1,200元、AROMATHERAPY ASSOCIATES心靈之沐舒緩噴霧10ml／1,000元、bamford薰衣草香氛蠟燭330g／2,800元、Aesop卡里波斯芳香蠟燭300g／3,300元（圖／莊立人攝影）
不在意裸身洗澡被方志友撞見 章廣辰只記吳念軒幫搓背暖身
TVBS新戲《粉紅色時光》除了有不少資深硬底子演員參與演出，更一口氣網羅四位新生代男演員吳念軒、章廣辰、陳彥允、劉敬，被劇組暱稱為「PINK 4 」小鮮肉團體，讓觀眾大飽眼福。21日播出的劇情中，方志友不小心撞見章廣辰濕身洗澡，章廣辰這回大方裸露上身演出，對於裸戲顯得一派自若的他笑說：「工作裸上身很習慣了！」《粉紅色時光》拍攝期間是冬天，章廣辰當時只包一條浴巾就上陣，片場中他不顯緊張反倒直呼天氣太冷。章廣辰表示，印象最深刻的是吳念軒一直幫忙搓背保暖，其他演員還頻頻鼓勵他要他不要緊張，讓他笑回：「當天真的很冷，大家幫我塞了很多暖暖包，這麼多的禮遇當時倒是花了點時間才習慣。」事實上，章廣辰剛出道就嘗試全裸演出《寂寞無害》MV，對裸露戲並不陌生，他表示，平常就有健身習慣，但仍希望自己胸跟背可以再厚實一點，對於身材「可以接受但不到滿意。」章廣辰表示：「本來想為戲吃更大隻一點，但是本身是易瘦體質比較難變胖。」且台中、台北兩邊趕拍戲，反而要一直補充熱量才只能維持正常體重。隨著《粉紅色時光》熱播，劇組也舉辦了「PINK 4 」票選活動，讓演藝圈好友及民眾從劇中四名男演員吳念軒、陳彥允、章廣辰、劉敬當中選出最喜歡的鮮肉演員，結果章廣辰圈粉無數票數最高，讓粉絲頻喊期待章廣辰的裸體演出！