有聲書
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愛吃零食改不了？營養師揭背後原因 5方法對症下藥
許多人會在閒暇之餘吃零食，尤其是下午的時候，對此，營養師就指出，「吃零食已經成為日常生活中的一部分，甚至是一種消遣活動」，營養師也將想吃零食的慾望分為兩種類型，一種是整天不停地吃零食，另一種則是白天能夠自律，但到了晚上卻無法控制。這兩種行為的根本原因相似，只需進行一些簡單的生活調整，就能有效改善。根據《每日電訊報》的報導，營養師兼心理治療師、倫敦食物治療診所創始人卡加莫（Uxshely Carcamo）指出，這種不需要卻無法控制的零食行為「非常常見」。她解釋，這種習慣通常有兩種表現形式，一種是整天不停地吃零食，另一種則是白天能夠自律，但到了晚上卻無法控制。營養師說明，這兩種行為背後的原因往往相似，並且可以透過一些簡單的調整來解決。以下是無法停止吃零食的五大原因以及應對方法。吃得不夠如果經常在兩餐之間感到飢餓並吃零食，問題可能出在正餐吃得太少。卡爾卡莫指出，許多客戶認為自己吃得太多，實際上卻是正餐攝入不足，導致飢餓感在兩餐之間出現。為了避免這種情況，卡爾卡莫建議在正餐中加入更多蛋白質和健康脂肪，這將有助於保持飽腹感，並減少對零食的需求。此外，增加天然、未加工食物的攝取，特別是富含纖維的水果、蔬菜和緩釋碳水化合物如紅薯和燕麥，有助於穩定能量水平。睡得不夠睡眠不足會增加飢餓激素胃飢餓素的分泌，促使在白天攝取更多食物。研究顯示，僅僅一晚的睡眠不足就可能導致飢餓激素水平上升22%，進而增加零食攝入量。卡爾卡莫建議改善睡眠品質，通過關閉電子設備和避免下午時候攝取咖啡因來促進良好的睡眠習慣。良好的睡眠不僅可以幫助避免夜間的零食誘惑，還能改善整體健康。感到無聊無聊是吃零食的常見誘因。研究表明，當民眾看「無聊」的節目時，往往會吃更多的零食。卡爾卡莫建議，轉移注意力是一種有效的方法，例如編織、畫畫、寫日記或聽有聲書，都可以幫助分散注意力，避免無意識地吃零食。此外，創造一個健康的環境也是關鍵。將餅乾罐換成水果籃，想吃零食時，選擇一些低熱量的食物，如葡萄、胡蘿蔔或芹菜。因為壓力而吃東西壓力、焦慮或情緒低落常常讓大家尋求零食來緩解情緒，特別是含糖食物會促使多巴胺分泌，短暫提升情緒。卡爾卡莫建議，為了避免情緒性進食，可以制定其他應對策略，如與朋友交談、尋求專業幫助或練習冥想來放鬆心情。吃零食已成為習慣有時候吃零食只是因為習慣了這樣做。卡爾卡莫表示，逐步用更健康的選擇替代高熱量的零食，如用蘋果和花草茶取代餅乾，可以幫助最終戒掉零食習慣。
威廉密謀生二胎 預先想好寶寶名
38歲藝人威廉（廖亦崟）和前體育主播卓君澤在2022年結婚，去年10月迎來兒子百香果，正式升格為人父的威廉，透露兒子百香果的教育大部分都是老婆大人「卓老大」安排，「不管是有聲書的挑選，或是作息的安排，都是卓老大決定；而我就負責體育， 畢竟有朝一日還是希望他能步入奧運的殿堂！」提到家中誰扮演黑臉或白臉？威廉搞笑說：「我在家裡扮演的不是黑臉也不是白臉，是被卓老大打臉。」雖然家庭事業兩頭忙，威廉表示每個月一定會找一天跟老婆進行沒有百香果的甜蜜約會，更透露下一胎計畫：「我們預計在未來的約會日，找個好的餐廳，再看個電影，享受兩人甜蜜時光後，好好製造下一顆水果，卓老大是希望有下一胎叫檸檬啦！」笑稱自己未來可能會成為水果攤老闆。
伴您出生到成熟 國泰人壽「伴生熟」特展 實境體驗陪伴力量
「陪伴」能在每個重要時刻，帶來最溫暖的能量。國泰人壽自今9月20日至9月25日於華山文創園區舉辦「伴生熟」特展，以書店概念設計展區，邀請民眾實境體驗「伴你出生到成熟」的陪伴力量，帶領民眾找到最合適的陪伴外；亦可搶先體驗線上導覽，檢測自己的陪伴指數，思考如何給人力量，讓「陪伴」不只是孤獨的解藥，也能成為關鍵時刻的支持。國泰人壽在台灣走過60餘年，特展回顧不同人生階段的代表保單，陪伴保戶迎向人生各階段挑戰，成為最堅強後盾。國泰人壽總經理劉上旗於「伴生熟」特展，體驗展區的有聲書互動體驗（圖／國泰人壽提供）。「孤獨」已被世界衛生組織(WHO)認定為全球健康及公衛危機，成立「社會連結委員會」試圖找出解方，該委員會主席之一美國首席醫官Murthy更指出孤獨對健康的威脅相當於每天抽15根香菸，比肥胖或缺乏運動造成的傷害更嚴重。國泰人壽認為應正視孤獨對「身、心、財」的侵蝕，實質「陪伴」相對重要，希望透過展覽協助民眾解析屬於自己的陪伴解方。國泰人壽舉辦「伴生熟」特展，9/20（五）至9/25（三）10至18時，於華山文創園區中4A展出，歡迎民眾感受「伴你出生到成熟」的溫暖（圖／國泰人壽提供）。亮點1：互動體驗，找到陪伴的意義展區打造獨特的「陪伴物走廊」，展示人生不同階段的陪伴物，比如童年的小被被、高中時的隨身聽或畢業紀念冊等，引發民眾的共鳴及興趣；進入到「陪伴金句牆」可搭配「陪伴指南」互動手冊，留下自己最有感的陪伴金句，亦可透過有文字金句的「拍照鏡牆」拍照打卡，提醒民眾陪伴你最久的人就是自己，記得感謝自己，並珍惜生命中攜手相伴的人生夥伴，最後以反思牆與抽籤詩，邀請民眾一起展開實際的陪伴行動，若完成陪伴手冊指定任務，還有機會抽中Snoopy腰包、保溫杯等限量專屬好禮。亮點2：國泰陪伴一甲子，陪伴前進的力量透過展區人生各個階段接觸的書本類型，回顧國泰許多在地陪伴的小故事。從童年的「童書繪本區」看見國泰兒童繪畫比賽、課後照護班、寒冬送暖等在地陪伴活動；青春的「漫畫區」則可先透過「陪伴人格類型測驗」了解自己，並以漫畫呈現國泰卓越獎助計畫、反毒桌遊等成果；壯年區則是透過有聲書及影片打造「多媒體區」，呈現FitBack健康吧、退休缺口精算機等壯年需求，最後則是高齡的「讀報區」，揉合人生風險調查結果，搭配「測測腦年齡」互動遊戲，讓民眾感受國泰在每個家庭中安靜穩定的陪伴。伴生熟品牌特展活動資訊●展覽時間：9/20(五)~9/25(三)，10:00-18:00●展覽地點：華山文創園區中4A(台北市中正區八德路一段1號)●展覽主題：【伴生熟】伴你出生到成熟，你的陪伴配信中●展覽網站：【伴生熟】線上導覽，檢測你的陪伴指數，https://haoqi.one/5PGBs
全家剛下車…兒童座椅突起火爆炸「竟是有聲書釀禍」 苦主還原經過
家長注意！美國北卡羅萊納州日前發生爆炸意外，一戶人家下車不久後，車上的兒童安全座椅突然起火，趕緊將火勢撲滅，幸好沒有人員傷亡。後續調查發現，引發火災的原因出在一本「兒童有聲書」。消防隊在臉書PO出燒焦的汽車座椅、小型貨車內部，以及兒童讀物等照片，透露火災發生在25日，家長和兒童下車後不久，安全座椅就著火了，好在迅速撲滅火勢。經確認，火災是由留在座椅下的一本兒童有聲書內的「鈕扣電池」所引起。元凶是兒童有聲書上的電池。（圖／翻攝自George Hildebran Fire & Rescue Department臉書）據《ABC NEWS》、《USA TODAY》報導，該兒童有聲書是《JJ's Potty Time》，其中包含YouTube CoComelon系列中的腳色，書本還具有互動式聲音按鈕，按下去會發出聲音。調查人員懷疑，兒童有聲書放在安全座椅和位置之間的電池可能過熱，才會導致火災。不過，《JJ's Potty Time》的出版商Cottage Door Press聲明，他們書本中的電池不是鈕型鋰電池，「我們的兒童有聲書已經售出百萬冊，沒有發生任何事故，使用的是鹼性電池，而非報導中的鋰電池」、「很欣慰沒有人受傷，我們正在和官員及專家密切合作，釐清事件的原因」。德斯蒂尼（Destiny Williams）回憶，火災發生時，她和家人剛從教堂回來，開車時女兒一直坐在安全座椅上，「這很瘋狂，但感謝上帝保佑！」女童父親普萊斯利（Pressley Williams）則表示，當消防隊確認火災源頭是一本兒童有聲書中的電池時，他感到震驚和驚訝，事後也聯繫廠商要求賠償損失，但沒有如願以償，也希望其他家庭藉這件事引以為戒。
電商巨頭亞馬遜再裁員！ 「這部門」近5%員工遭砍
美國電商龍頭亞馬遜公司（Amazon.com, Inc.）於美東時間18日宣布，將裁撤旗下「Buy with Prime」服務部門不到5%的員工數。據悉，於2022年推出的「Buy with Prime」，專為「非亞馬遜零售商」提供物流服務。據《路透社》的報導，亞馬遜18日指出，「Buy with Prime」目前仍是公司營收的重中之重，且會「繼續在該部門投入大量資源」，不過該巨型企業並未具體說明該部門擁有的員工數。對此，亞馬遜內部人士則向《路透社》透露，這次裁員影響該部門約30多名員工。而亞馬遜官方則表示，公司將協助這些被解雇之員工在公司內部和外部尋找職缺。報導補充，這家電商巨頭上週才解雇串流媒體和工作室業務的數百名員工，包括其「Twitch直播平台」裁員500人，約佔總員工數1/3。而線上有聲書籍和播客服務「Audible」部門也裁員5%。此外，本週早些時候，另一家科技巨頭Alphabet旗下子公司Google，也宣布解僱廣告銷售團隊的數百名員工。
終於哄睡孩子！老爸太嗨「1動作」秒悲劇 一票家長怕爆：這下吃力了
家長在育兒過程中的「最大」小確幸，無非就是孩子們早早入睡後，擁有自己的喘息時間與空間，不過就有一名老爸太過大意，「1個動作」竟讓熟睡的孩子秒開機，起床嗨到半夜。一名老爸在臉書社團「爆怨2公社」哀怨發文，表示日前他把小孩哄睡後，接著又將一些生活瑣事處理完畢，內心雀躍想著終於能在午夜12點前躺平睡覺，於是便帶著愉快的心情，走進房間幫孩子蓋棉被，沒想到人算不如天算，此時他的膝蓋竟壓到有聲書，孩子當場被吵醒，「現在00:02有個小孩正在跳舞，以後⋯我一定會先收好玩具。」貼文曝光後，釣出大批家長留言直呼，「這下吃力了，本來沒電了，現在大概8分滿了」、「小孩都是快充模式，你可能要兩個小時後才能躺平了」、「慘了，要玩到天亮才會沒電，我最怕孩子是這樣情況」、「感覺我隔著螢幕都能聽見你的慘叫…」、「有小孩12點能躺平真的不簡單」、「套一句我姐說的，妳不搞死小孩，就是被小孩搞死。」另外，也有家長建議，「通常讓他玩到累，自動斷電才丟去床上」、「我家兒子也不愛睡覺，我都讓他自己待在房間裡玩，不要出來干擾我獨處就好，訂好規矩養成習慣孩子也能自己玩到睡著喔。」
司馬中原病逝／辭世最後貼文曝光 2週前和愛女合影看不出異狀
國寶鬼故事作家司馬中原，4日今天一早驚傳離世；家屬透露他今早10:11分因急性肺炎而離世，享耆壽90歲。遺體已送往二殯。他的社群平台貼文停留在上月21日，當時他與旅居海外返國的愛女留下合影，在照片中笑得燦爛；沒想到如今傳出逝世消息，讓外界相當震驚。從司馬中原由子女代為經營的社群平可見，照片中的司馬中原雙頰紅潤、氣色相當好，對比9月稍微消瘦的外觀也圓潤許多，社群平台上還寫下「旅居海外，濶別一段時日，疫情稍緩，我姊方再歸國，攜我父熟識的同學，與父敍往，令父一展歡顏」，未料這位國寶鬼故事大師會在兩週後的今天逝世。據傳司馬中原晚年糾紛不斷，除了寶物被盜賣之外，還深陷桃色風波。他前年喪偶不到半年，被爆出與小32歲陳女熱戀，更傳出兩人準備賣掉名下價值上億豪宅，讓司馬中原6名子女擔心老父家產遭奪。司馬中原前年喪偶不到半年竟爆出與小32歲陳女熱戀，不但擁有司馬家大門鑰匙，兩人甚至還一起去找房仲要賣房，其實司馬中原身家不少，不僅到大學演講兼課，還有有聲書版稅，甚至還有房產，預估身價高達2億元。司馬中原其實生病後，就鮮少在螢光幕前現身，不過有時還是會上節目分享故事，在2018年時，他就曾分享「史詩級的抓鬼組合」，由他與星雲大師搭配，在凶宅抓鬼。
野動大聯萌防災Team臺北 2024年防災月曆壓軸登場
臺北市政府消防局首創全國之先，與市立動物園跨界合作，共同策劃2024防災月曆「動物Fun城市 防災總動員」，由角斯、衫葉工作室、LittleCircle、HelloTaiwan等知名插畫家，將動物的特徵及特性巧妙融入，化身為英勇專業的消防Team，繪製12幅萌獸與消防生動活潑防災故事，藉此宣導防災觀念，及對生態保育投入關注。北市消防局今(8)日上午10時30分在動物園特別安排一場別開生面的發表會，現場由消防大哥哥、大姊姊、動物人偶一起秀出12個月份的防災月曆，並邀請全家大小一同參與萌獸派對，提前歡度聖誕節。消防局表示，防災月曆規劃12個月份以各項消防工作為架構，以動物消防隊出任務之方式呈現；例如「穿山甲」擅長挖掘、搜索獵物，與搜救隊員們通力合作深入倒塌建築物搶救地震災害一樣精準勇敢；「貓頭鷹」夜間可洞察四周，就如同火災調查人員敏銳的觀察力，在焦黑的火災現場找尋原因；可愛圓嘟嘟的「國王企鵝」，矯捷的游泳能力宛如消防潛水人員利用各式器材裝備，對溺水的民眾進行即刻救援；「石虎」台語發音類似「守護」，象徵救護技術人員無時無刻熱血守護臺北市民生命。為了突破平面月曆的限制及框架，2024防災月曆特別加入了驚喜小彩蛋，只要掃瞄月曆中的QR Code，將出現有趣的防災有聲書，除了視覺上可以欣賞各個月份的繪畫創作，聽覺上可了解動物消防隊員之間的互動，面對災害時展現互助合作的團隊默契，親子之間可沉浸在情境裡輕鬆學習防災知識，同時也可以了解動物習性及棲地保護等相關知識。消防局指出，希望透過這次的防災月曆，向大家宣導防災和保育的正確觀念，身體力行排除家中危險因子，並且保護我們與動物們共同的家園。這份有創意的防災月曆只送不賣，想收藏的民眾於112年12月8日11時起至12月11日17時止，到消防局FB粉絲專頁（facebook.com/119.Taipei ）參加抽獎活動，並完成防災知識小學堂測驗，就有機會獲得月曆1份，數量有限、送完為止，相關訊息可至消防局網站及粉絲專頁掌握活動詳情。另外電子版歡迎至消防局網站（119.gov.taipei）或臺北市防災資訊網（eoc.gov.taipei）下載。
張寗挺顱顏孩童三度任大使 聲音演繹小朋友創作繪本
演員張寗第三度擔任羅慧夫顱顏基金會愛心大使，為顱顏孩子發「聲」，進錄音室用聲音演繹「用愛彌補 兒童文學獎」出版的歷屆繪本，期盼透過自己的參與，讓社會大眾更認識並接納先天顱顏缺陷的孩子。活動現場主辦單位也驚喜為張寗慶生，張寗許下生日願望，也答謝羅慧夫顱顏基金會如此貼心，讓她有特別的生日體驗。張寗表示很榮幸、很開心又再一次的和羅慧夫顱顏基金會合作，「這次我們把兒童文學獎得獎的的作品變成了有聲影片，希望讓這些作品用另一種形式被更多人看見。一個一個由小朋友創作的繪本故事我透過聲音說了出來，就如同以往我唸繪本給我兒子聽的那樣。而沒有說出來的是，每次在準備閱讀這些作品時，我總是被孩子驚艷、被孩子們打動。」主辦單位驚喜為張寗慶生。(圖／羅慧夫顱顏基金會提供)張寗也分享育兒的過程，非常重視親子共讀，「從小孩Baby時期我會選擇有聲書或有機關的書吸引兒子閱讀，到現在去讀書館借書變成我們日常約會的固定行程。閱讀的習慣是從小養成的，特別在這個資訊發達的網路世代更不容易，『閱讀書本』是我希望能送我兒子的禮物」。現在兒子剛升小一，在一起適應的過程中，她常常忍不住情緒爆炸，兒子卻會用剛學會的注音符號寫小紙條給她，讓張寗非常感動，「謝謝他還是有看見了媽媽對他的愛」。至於何時推出新作品，張寗說：「今年拍攝的幾個作品陸陸續續都在後製中，期待又可以以不同角色樣貌和大家見面。而今年也是個特別的年，大部分的角色都不是講國語，所以大家可以期待一下多聲道的寗寗張。」財團法人羅慧夫顱顏基金會於今日在台大集思會議中心蘇格拉底廳舉辦第26屆「用愛彌補 兒童文學獎」頒獎典禮，金、銀獎得主以戲劇方式發表作品，佳作及入圍以投影片方式講述得獎故事。
張震領軍桂綸鎂、張孝全「說故事」 大讚侯孝賢：太棒了
2023簡單生活節將於12月2、3日登場，今年除了音樂演出，還加入「說書」舞台，由張震領軍，陳以文、桂綸鎂、張孝全、許如芸與鳳小岳都會用「說故事」的方式來表現「聲音」轉化的迷人之處，這也是張震在推出《格事話》有聲書之後，首次登上舞台公開說故事。張孝全會用說故事的方式來表現聲音的迷人之處。（圖／StreetVoice街聲提供）張震提到小時候常聽廣播劇及相聲，「我一直認為聲音的養分是很重要的，接觸更多的聲音是一個能讓自己舒服的角落。」他也說：「對於身為演員的我而言，在沒有肢體、沒有攝影機的幫助下，怎麼樣讓聲音能有更多的聲音表情，能讓聆聽的人看得見你說話時的表情，這是一件非常有趣的體驗。」張震與有聲的緣分起於拍攝電影《刺客聶隱娘》時，侯孝賢導演希望演員們在拍攝結束後，大家一起去學校唸文學給學生聽，「侯導認為我們去唸文學可以讓學生們對於文學有更多的熱情，很棒的一個想法，不過大家都太忙，所以一直沒有辦法實現。我覺得侯導的想法很棒，那我們就用另一種形式來貼近吧！《格事話》有聲書就這樣開始啟動了。」桂綸鎂也將登上簡單生活節。（圖／StreetVoice街聲提供）暌違了3年的簡單生活節，音樂人們紛紛拿出渾身解數，當然一定有特別的合作，除了金曲歌王乱彈阿翔與歌后孫淑媚首次合作外，還有黃宣搭配潮流新聲代劉柏辛，以及LINION搭配關詩敏，讓樂迷們相當期待。
張震恭喜梁朝偉拿獎被回這貼圖 羞喊：加愛心就太多
張震14日出席時尚品牌活動，他的好友梁朝偉獲第80屆威尼斯影展頒發終身成就獎，聽到導演李安的引言致詞，更是感動到在台上喜極而泣。被問到有沒有恭喜梁朝偉，張震笑說：「有啊，我有傳簡訊恭喜他。」但被問到是否有追加愛心？張震笑說：「加愛心符號就太多了！」張震表示以兩人的交情不需要說太多，對方也會懂，還透露梁朝偉回覆也是一貫的簡潔，只有回覆一個貼圖，「他只有回我一個雙手合十的符號。」並現場示範動作，逗笑在場眾人。張震表示近期剛完成新片拍攝，跟朋友一起合作的有聲書也即將上市，他當初拍完侯孝賢執導的《聶隱娘》，就一直希望能講故事給小朋友聽，這次特別找來24位圈內好友來捧場，包括陳柏霖、林志玲、桂綸鎂、張孝全、張震嶽等等，並且每篇故事都有特別製作音樂，希望帶給小朋友聽覺的刺激。至於誰說故事的表現讓他驚驗？他笑說：「我覺得柏霖講故事蠻讓人驚喜的，他講故事特別生動好玩，特別喜歡聽他講故事。」這次有聲書出版也有跟林志玲合作公益活動，部分收入將捐給需要幫助的孩童。此外，好友桂綸鎂以《台北女子圖鑑》入圍金鐘獎戲劇節目最佳女主角獎，張震得知消息開心表示：「很好呀，恭喜她！」並透露之前演出舞台劇時，桂綸鎂也有到場支持，「我也期待她接下來也能演舞台劇。」
阿伯作家開簽書會零人到場 熱心網友PO網一夕衝上熱銷書冠軍
美國德州一名58歲作家出版畢生第一部小說，但簽書會幾乎沒人捧場，獨自落寞坐在桌前的他被熱心網友發現後，決定幫作家拍攝TikTok影片宣傳，影片很快吸引大量點閱率，甚至讓這本書登上亞馬遜（Amazon）暢銷書冠軍。簽書會零人變亞馬遜第一，路人影片讓作家谷底翻身。（圖／翻攝自推特） 從網友斯威倫金（Jerrad “Red” Swearenjin）在影片的字幕上表示，「我第一次從他身邊經過時，這位新銳作家看起來超級沮喪。所以在我離開這間商店之前，我決定回去看看」，原來，這位58歲的作家華納（Shawn Warner）轉寫畢生第一本懸疑小說《霍華德與皮爾斯莊園內的幽靈》（Leigh Howard and the Ghosts of Simmons-Pierce Manor），不過簽書會上竟無人問津，網友看到華納臉上落寞深情，決定繞回去以行動支持他。斯威倫金主動和華納攀談，這本《霍華德與皮爾斯莊園內的幽靈》是他的處女作，內容描述「一名少女與多重人格鬼魂合作，解開她父母謀殺案謎團」的故事。斯威倫金和同行友人立刻買下兩本，並表示會幫忙在社群媒體上推廣。沒想到這支短片，2日PO上網後，累計近1800萬觀看次數，而華納的新書3日登上亞馬遜青少年讀物熱銷榜第一名，在所有類別書籍銷售榜上也都是熱銷，甚至一度出現完售缺貨的情形。據《NBC News》報導，當看著自己的作品衝上亞馬遜第一名，讓首次出書的華納非常激動，他特地拍攝TikTok影片，感謝讀者們的愛戴和支持，「我非常驚訝，此刻甚至不知道該說些什麼…發生的事情超乎了我的想像，而我非常感激」。根據報導，華納曾經擔任傘兵和小兒科治療師，甚至涉獵電腦科學產業，「在我人生的每一個階段，人們都稱讚我的寫作」，但也認為無法藉此謀生，他甚至一度放棄對寫作的熱情，如今，出版商正在籌備有聲書及精裝版，他也考慮未來到更多地方舉辦簽書會。 @internetfamouslol I was just shopping when i noticed this man trying to promote his new book. I honestly dont even read books nowadays. But something just told me to get a couple. #booksoftiktok #booktok #newauthor #showlovenothate #fyp #newbook #murdermystery #murdermysterybook #bookgiveaway ♬ original sound - Red
Global Mall攜手銘傳建築系 百貨改裝材轉生偏鄉小學圖書室
迎接農曆新年，小孩子最受期待的就是紅包及年節禮物，致力於打造永續教育體驗商場的Global Mall環球購物中心，在2023年新年度的一開始、農曆新年前，將「未來永續小學堂」的綠色永續精神拓展至山上偏鄉小學，結合銘傳大學建築系「高山上的建築課」偏鄉實構築計畫，花費長達半年的時間，針對桃園市復興區「奎輝國小」舊有的圖書室進行改造。Global Mall創百貨之先，不同於商場、專櫃改裝往往將替換的建材丟棄，透過與銘傳大學建築系學生的密集討論，加上商場專櫃的環保共識，整合可再生使用於圖書室的建材，包括木櫃、窗框、組合層架、燈具、桌椅等，將共達近40噸建材物資運送至銘傳大學建築系校區，在銘傳大學設計學院副院長暨建築系副教授李芝瑜帶領下，與15位建築系學生花費近1個半月時間為奎輝國小圖書室進行設計跟完整落實執行，將循環建材重組製作。例如將高木櫃翻轉成個人閱讀座位；層板架變成書架、閱讀桌面，甚至成為座位；百貨公司層架鋁框重新裁切烤漆後成為桌腳；燈具、裝飾活動層板成為牆上、天花板的佈置點綴，甚至還能掛上小盆栽等，讓建材循環利用展現嶄新樣貌。「圖書室變得好舒服，好想在這裡看書，是個很棒的地方！」幫老師整理新圖書室書籍的學童興奮分享著；「在啟用活動上，每個學童在彩繪完二手紙袋，紛紛開心去挑選一本喜歡的書，迫不急待閱讀跟分享！」來到全新的奎輝國小永續圖書室，每個學童臉上都展現雀躍神情。此外，環球購物中心也持續投入歲末送暖關懷活動，全台八店針對弱勢兒童舉辦二手紙袋共享彩繪、募集物資或是提供唐寶寶們表演舞台等，而冠德集團更集結資源，邀集員工共同捐助聲光音樂玩具、有聲書、文具組等，分別贈予安得烈慈善協會、伊甸社會福利基金會、義光育幼院，陪伴共享佳節。今年，Global Mall將持續發揮綠色影響力，擴大且提升未來永續小學堂，透過線下繪本故事、主題式互動遊戲搭配線上教材分享，將永續生活圈向外擴散、向下深植，讓綠色生活意識深入到台灣社會。
Global Mall攜手銘傳大學建築系 百貨改裝建材轉生偏鄉小學永續
迎接農曆新年，小孩子最受期待的就是紅包及年節禮物，一向致力於打造永續教育體驗商場的Global Mall環球購物中心，在2023年新年度的一開始、農曆新年前，將「未來永續小學堂」的綠色永續精神拓展至山上偏鄉小學，結合銘傳大學建築系「高山上的建築課」偏鄉實構築計畫，花費長達半年的時間，針對桃園市復興區「奎輝國小」舊有的圖書室進行改造，整合商場及專櫃改裝替換的建材，透過銘傳大學建築系學生的創意及專業，讓建材零廢棄再生使用，以三大規劃特色包括動線便利且多功能、因應不同年齡層的閱讀座位、可轉換成投影的學習型教室，共同改裝完成多功能圖書室，成為送給小朋友最期待、最開心的年節禮物，同時於農曆年前舉辦暖心啟用活動，不僅捐贈書籍、並將未來永續小學堂課程複製到奎輝國小，陪伴學童一起認識循環建材、彩繪二手紙袋，了解永續涵義，在偏鄉山間的奎輝國小圖書室中，以循環建材、閱讀開啟永續教育、並透過百貨商場資源之力，串聯大學生、小學生世代間，共同上了一堂最有意義的永續課程，讓永續教育得以傳承、向下紮根。（圖／Global Mall環球購物中心提供）Global Mall攜手銘傳大學建築系 以循環建材打造偏鄉奎輝國小永續圖書室閱讀，能為孩子們打開新視界；教育，更能化為實現夢想的力量、迎向寬廣的未來。Global Mall不僅長期響應冠德企業集團推動的閱讀行動，近年更呼應SDGs目標，將商場化身成為永續教育體驗場，推動「未來永續小學堂」系列活動，將綠色概念落實於生活行動當中。不僅在商場內積極推展「未來永續小學堂」活動，更進一步，Global Mall將永續小學堂精神向外拓展到山上偏鄉小學，位於桃園市復興區靜謐的湖畔小學-奎輝國小，國小學生僅57位，以泰雅族原住民學生為主，傍水而居、倚山生存，地處偏遠，學習資源有限。為能提升學習意願，Global Mall特別與銘傳大學建築系「高山上的建築課」偏鄉實構築計畫合作，結合閱讀與永續循環，將奎輝國小使用多年的圖書室改造成為獨一無二的「永續循環多功能圖書室」。（圖／Global Mall環球購物中心提供）考量到奎輝國小過去圖書室書架過高，小朋友拿取不易，加上使用建材較為暗色，造成空間呈現昏暗感，且缺乏因應不同年齡層的合適閱讀座位，因此在改造上特別規畫三大理念，包括「動線便利且多功能」使用可變動性的傢俱設計，提供便利動線與多元功能性，運用原百貨商場及專櫃替換下來的循環建材與原學校圖書室舊有的書櫃進行改裝，並點綴綠色植栽，讓整體空間活潑多元，同時降低書架層架，提供低年級學生輕鬆拿取書籍；更將原本高架地板拆除，減少高低落差避免學生跌倒；另也規畫「不同年齡層的因應閱讀座位」，設置不同高低且可自由移動的座位，同時還能轉換成為「可投影的學習型教室」，提供老師投影教學或帶著學生一起互動討論。在三大規劃理念下，Global Mall創百貨之先，不同於商場、專櫃改裝往往將替換的建材丟棄，透過與銘傳大學建築系學生的密集討論，加上商場專櫃的環保共識，整合可再生使用於圖書室的建材，包括木櫃、窗框、組合層架、燈具、桌椅等，將共達近40噸建材物資運送至銘傳大學建築系校區，在銘傳大學設計學院副院長暨建築系副教授李芝瑜帶領下，與15位建築系學生花費近1個半月時間為奎輝國小圖書室進行設計跟完整落實執行，將循環建材重組製作，例如將高木櫃翻轉成個人閱讀座位；層板架變成書架、閱讀桌面，甚至成為座位；百貨公司層架鋁框重新裁切烤漆後成為桌腳；燈具、裝飾活動層板成為牆上、天花板的佈置點綴，甚至還能掛上小盆栽等，讓建材循環利用展現嶄新樣貌。（圖／Global Mall環球購物中心提供）奎輝國小永續圖書室正式啟用 開創山稜上的永續循環、閱讀教育「圖書室變得好舒服，好想在這裡看書，是個很棒的地方！」幫老師整理新圖書室書籍的學童興奮分享著；「在啟用活動上，每個學童在彩繪完二手紙袋，紛紛開心去挑選一本喜歡的書，迫不急待閱讀跟分享！」來到全新的奎輝國小永續圖書室，每個學童臉上都展現雀躍神情。而銘傳大學建築系學生也分享，很感謝能貢獻專業參加這次的施作，儘管中間遇到困難，但一一克服，看到成果很有成就感。奎輝國小永續圖書室的正式啟用活動於農曆年前舉行，Global Mall詹逸晨協理、銘傳大學設計學院副院長暨建築系副教授李芝瑜、銘傳大學共同教育學院院長暨師資培育中心主任唐蕙文與奎輝國小教導主任戴逸豪共同出席啟用儀式，喜迎圖書室改造完成，象徵送給小朋友的年節大禮，寒假後小朋友就能體驗全新圖書室。現場不僅向參加學童介紹教室內使用的循環建材，同時Global Mall也捐贈書籍，並帶來受歡迎的未來永續小學堂課程，在銘傳大學建築系同學陪伴下，與學童一起彩繪二手紙袋，小朋友畫下新年願望，並挑選一本喜歡的新書帶回家，期望讓學童每次借書時，都能重複利用自己彩繪的獨特紙袋，也更能喜歡來圖書室，進而愛上閱讀，提升學習意願，讓閱讀與永續教育向下深植。（圖／Global Mall環球購物中心提供）發揮綠色影響力 持續打造永續教育體驗場 擴大線上線下永續小學堂活動GlobalMall積極推動永續家園，讓綠色環保體現於日常生活當中，不僅推廣無紙化、綠色消費模式，從APP服務到行動支付、線上線下主題式串聯推永續好生活專區等，並從商場向外擴散永續理念，集結各界資源、串聯共好夥伴，推動「未來永續小學堂」系列活動，與玩轉學校合作推出專屬親子課程，另也策劃大型獨家特展，像是運用寶特瓶製成永續鯨魚展、使用二手玩具打造為耶誕樹體驗區，還有小小農夫、魚菜共生製造所、市集等，年舉辦總計近200場、近5萬人參與。同時永續鯨魚展更獲屏東縣政府邀請，為百貨首家參與屏東燈節，呼應本次燈節的海洋主題，四座2米高的大型鯨魚，以生動悠游姿態於夜空下閃爍發光，更能喚起大眾對於永續環保的重視。此外，也持續投入歲末送暖關懷活動，全台八店針對弱勢兒童舉辦二手紙袋共享彩繪、募集物資或是提供唐寶寶們表演舞台等，而冠德集團更集結資源，邀集員工共同捐助聲光音樂玩具、有聲書、文具組等，分別贈予安得烈慈善協會、伊甸社會福利基金會、義光育幼院，陪伴共享佳節。今年，Global Mall將持續發揮綠色影響力，擴大且提升未來永續小學堂，透過線下繪本故事、主題式互動遊戲搭配線上教材分享，將永續生活圈向外擴散、向下深植，讓綠色生活意識深入到台灣社會。
哈利控小三卡蜜拉為洗白 用王室內幕換取正面報導
英國哈利王子的回憶錄《備胎》（Spare，暫譯）將於10日上市，他在接受電視節目專訪時爆料，王室成員互相爭搶目光焦點，「有人已決定與魔鬼共枕」，甚至控訴繼母卡蜜拉因為第三者形象淪為「惡棍」，為修復其公眾形象而向媒體外洩王室內幕，這種渴望讓她變得「很危險」。英獨立電視台（ITV）當地時間8日晚間播映哈利推銷新書95分鐘專訪，英國《衛報》形容哈利在專訪中對父王查爾斯、王后卡蜜拉、哥哥威廉及其他王室成員發動「猛烈抨擊」。哈利在專訪中直指媒體常引述的「王室消息來源」，其實就是王室本身向媒體「彙報」的。王室成員間會互相爭搶鋒頭，威廉及凱特都因為「父親、繼母及他們的辦公室」受害。他強調不是有意傷害家人，但意有所指地說，「特定成員們已決定與魔鬼同床共枕」，以修復他們自己的形象。據英國《每日郵報》事先取得哈利接受美國哥倫比亞廣播公司（CBS）節目「60分鐘」專訪內容，哈利稱母親、已故黛安娜王妃1995年在訪談中稱卡蜜拉是「婚姻第三者」的說法，讓卡蜜拉變成惡棍，「她需要修復她的形象」，而這種渴望讓她變得很危險。他指控卡蜜拉與媒體交易訊息，甚至稱她與媒體的關係最終會導致「屍橫遍野」。卡蜜拉自1971年與查爾斯邂逅，之後就一直保持著親密關係。1981年，查爾斯與黛安娜舉行婚禮後，兩人曾一度斷絕往來，但在之後舊情復燃。1992年，查爾斯與黛安娜正式分居，其後在電視訪問中承認與卡蜜拉的婚外情。而卡蜜拉離婚後，更加頻繁地進出查爾斯的住所，兩人於2005年在溫莎城堡舉行婚禮。在英國獨立電視台的專訪中也播放一段有聲書片段，哈利提到曾與威廉拜託查爾斯別和卡蜜拉結婚，但就在他們與卡蜜拉私下會面後不久，卡蜜拉就開始展開「持久戰」，目標是結婚，最終目的是后冠。
「水門案」吹哨者出書曝光私密音檔 砲轟川普：對美國民主構成威脅！
「水門案」吹哨者之一的《華盛頓郵報》資深記者伍德華（BobWoodward），將他採訪前總統川普（Donald Trump）的20段錄音檔，收錄在11月底即將出版的有聲書「川普錄音帶：伍華德對前總統川普的20次採訪」（The Trump Tapes: Bob Woodward'sTwenty Interviews with President Donald Trump）中，伍德華表示，本書將讓外界得以窺探這位前總統「對美國民主構成的威脅」。據《全國公共廣播電台》的報導，伍德華過去已出版了3本與川普總統任內有關的暢銷書，但他也在最近坦誠，「這個數量還遠遠不夠」，伍德華曾在他的第2本川普著作中放進了他在2019年和2020年採訪川普的一系列原始音檔，當時川普就在保守派媒體《福斯新聞》上譴責他「非常下流」，但倒不是因為訪談內容造假，而是因為川普認為伍德華正利用他的聲量來寫書賺錢。伍德華在訪談中提及了BLM黑人平權運動、新冠疫情等川普任內的重大課題。例如伍華德在2020年6月的一次採訪中向川普問道：「我們兩人有個共同點，我們都是白人，都有特權，您是否覺得這種特權讓我們變得脫離現實，彷彿在山洞裡？因此我們必須特別努力，才能了解非裔在這個國家的憤怒與痛苦呢？」川普則回答：「不會。你該不會真被洗腦了吧？聽聽看你自己在說些什麼。哇，沒有，我真的沒有那種感覺。」川普還認為自已為黑人做的貢獻超過林肯（Abraham Lincoln）以外的任何總統，但伍德華卻認為林登詹森（Lyndon Johnson）簽署了1964年的《民權法案》和1965年的《選舉權法案》，為黑人平權作出了歷史性的偉大貢獻，但川普卻反駁：「不，我做得更多。」伍德華示警，「美國政治已經沒有回頭路，川普不管是過去還是現在，都是一個擁有巨大能量、難以抹滅的存在，他擁有該國最強大的政治機器。他擁有最多的忠誠追隨者和籌款人，甚至超過了拜登。」我只能得出一個結論：「川普是總統這個職位的錯誤人選。」伍德華坦承，「2年後，我意識到我做得還不夠。川普是一個無與倫比的威脅，當你聽他從外交政策、新冠疫情，討論到種族問題，很明顯他不知道該怎麼做。川普對這份工作感到不知所措。」
前中國小姐罕見獻聲 為張瑞竹有聲書助陣
以《魯冰花》走紅的女星張瑞竹，推出《永夜奧佩拉》有聲書，為了讓有聲書增添明星陣容，找來許久未現身的前中國小姐胡翡翠，以及好友陳俊生、王蘭等星友助陣。胡翡翠表示：「當瑞竹邀我幫她錄電子有聲書時，我就一口答應了。」胡翡翠回憶這次合作，表示自己是第一次進錄音室做幕後配音，雖然錄音之前，沒有看完完整的內容，「不過有看過繪本，也和瑞竹玩過桌遊，於是很快就進入狀態，以最自然的方式呈現」，後來錄音現場氣氛很愉悅，歡笑聲不斷，獲得專業錄音師及作者本人的肯定。張瑞竹同時將書中角色「猴子布納納」的造型做成了布偶。（圖／翰森娛樂）張瑞竹其實向來很怕麻煩朋友，凡事喜歡自食其力，這次為了有聲書的明星陣容，鼓起勇氣打電話給合作過的演員同事，講義氣的陳俊生為王子角色發聲，而王蘭擔任「雷娜婆婆」，王蘭又推薦了黃志瑋，錄音過程雖「一波三折」，張瑞竹說幸好完成了這項「不可能的任務」！張瑞竹說，《永夜奧佩拉》是本看了心情會好起來的書，心念的改變，讓整個世界都一起改變，「白雪公主給了我們夢想，《永夜奧佩拉》則給了讓愛情美夢成真的技術」。故事也有鼓勵社會的寓意，「不需要為過去後悔，只要願意為自己負責任，世界就會因此而改變。」
熊仔重回國語日報教室 曝補習時間害他錯過這檔超夯卡通
熊仔在拿下金曲獎「最佳作詞人獎」時，感謝媽媽曾幫他報名國語日報作文班。國語日報特別邀請熊仔重回小時候的作文班，登上「典範人物」專欄。爸爸是知名作家，熊仔小時候每週要到爸爸的研究室背古文、寫作文，達到標準後才可以看漫畫，當時媽媽讓他去國語日報上作文班，上課時間卻跟《神奇寶貝》的電視播出時間強碰，種種原因讓他實在無法樂在寫作，至今記憶猶新。難得是以「饒舌歌手」的身分登上國語日報，熊仔提及小時候對作文的排斥，「寫作對那時候的我來說是很痛苦的事，雖然寫完後會很爽，但過程是痛苦的。」有機會重回小時候學習寫作的地方，熊仔回憶說：「在國語日報作文班，主要學習到架構文章的能力，還有語句通順，跟建立自己完成一個作品的信心。」熊仔是直到上高中，開始寫網誌，找到自由的創作管道，進而愛上創作，開啟後來的音樂創作之路。熊仔的〈88BARS〉是繼2004年宋岳庭的〈Life's a Struggle〉以來，相隔十八年再有饒舌歌曲獲得金曲獎「最佳作詞人」肯定。回憶音樂創作之路，熊仔在就讀龍門國中時期，就曾和同學共組樂團擔任吉他手，在國中時就時常改編時下流行的華語音樂歌詞，透過改編的方式練習創作，也為日後歌詞創作打下基礎。但他坦承，小時候從沒想過會成為一名饒舌音樂創作人，甚至推出了首張專輯《∞無限》，都還未確定自己的職涯方向，僅希望人生不要留下遺憾，直到漸漸確定做音樂可以養活自己，才決定以音樂為本業，他笑說：「其實整個過程還滿被動的。」已在饒舌界佔一席之地的熊仔，談起音樂對於他的意義，他表示饒舌音樂很特別，可以用很長的篇幅去講述一個故事，他以剛獲得金曲獎的〈88BARS〉為例，表示這首歌不像是作文，比較像新詩，跟著意識流（饒舌音樂術語）一直轉彎、跟著文字、跟著聲韻走，像是在挑戰技術性更高的領域，是一種實力的展現。而平常喜歡閱讀、收聽有聲書的熊仔，對於想要投身音樂領域的年輕學子，他建議大家多方嘗試，不要畫地自限，他以本身為例，像是在國語日報上作文班時，讓他學會寫文章的起承轉合，並了解從更遠的角度去看局面，再針對細節去雕琢，進一步完成更大的計畫。此外，熊仔透露小時候在音樂課上，常常被老師罵他太吵，直到有一次上節奏課，老師發現他能精準抓到節奏，選他為節奏小老師，受到讚賞的熊仔至今記憶猶新，可算是他對音樂的啟萌，他也因此表示：「家長們不妨多一些認同和讚美，我一直記得當時小小的鼓勵，有時候會開花結果。」
田馥甄快看！陳珊妮胸貼失蹤 自嘲「一片坦蕩蕩」
陳珊妮推出新專輯《調教》，可說是陳珊妮的「訓誡箴言有聲書」，解壓縮後金句萬箭齊發，Hit Fm聯播網特為她準備了「調教人生相談室」單元，邀請11位藝人好友傾訴心中疑惑，陳珊妮也一一為他們解答，並點播一首專輯新歌送給他們。其中田馥甄提到，她眼中的陳珊妮一直都是帥氣專業的樣子，所以很好奇陳珊妮有沒有發生過很不帥、很矬、很笨、很蠢的事情？陳珊妮透露某次忙碌一整天後回到家，發現自己的胸貼竟然不見了，幽默自嘲「心胸一片坦蕩蕩」，笑說希望這個糗事能滿足登山中的田馥甄，讓她會心一笑。炎亞綸表示自己一直都很欣賞有智慧的姊姊，他問陳珊妮會排斥姊弟戀嗎？陳珊妮說姊弟戀沒有問題，認為只要兩個人彼此相愛，能夠相互信任、傾吐心事，是不會受到年齡影響的，但陳珊妮反問炎亞綸：「你問這題想幹嘛？我們還是專心做音樂好了！」陳珊妮看似帥氣冷酷，其實私下也會發生迷糊糗事。（圖／Hit Fm提供）自稱是陳珊妮追隨者的阿爆問了兩個問題，包括想知道陳珊妮為何沒睡覺還能這麼漂亮，以及她認為陳珊妮做決定非常快狠準，提問要如何在一瞬間做好很困難的決定？陳珊妮回答美貌與智慧是成正比的，在她不睡覺的同時，不斷在學習中增長經驗與智慧，而在行有餘力時不忘給身邊的音樂人多點幫助，還能多累積一點陰德，笑說：「不是我美，是我在阿爆眼中美貌不知不覺被提升了！」蔡旻佑則說有個問題困擾他16年，自從他唱了〈我可以〉後，就真的成為「我可以先生」，不斷被當工具人，但其實他很想說：「我不可以！」陳珊妮聽完後說蔡旻佑偶太重了，不需要跟路上所有人拍照、不用勉強接受別人的建議，每個人都在為自己的人生做決定，要蔡旻佑拋開偶包，學會忍痛拒絕別人，「當好人夠久了，要學會做自己的主人！」面對眾星的發問，陳珊妮一一解惑。（圖／Hit Fm提供）
槓上「龍的傳人」1／曾國城前經紀人怒控李建復違約背信 離譜拖延不再忍
曾任曾國城、庹宗康、高山峰經紀人，如今專心從事寫作的作家房純輝，日前在部落格上刊登一篇標題「給龍的傳人李建復先生的公開信01」文章，控訴資深歌手李建復的公司「聲朗文化」違約拖延支付收益，並PO出合約截圖佐證，直言李是「不守承諾的背信之人」，且「不值得擁有過譽的稱謂」。房純輝在接受時報周刊CTWant獨家訪問表示，去年3月和李建復的公司「聲朗文化」簽署合約，授權對方進行他的原創作品全球代理推廣，包含音頻內容、電子書、有聲書等，合約中載明「每半年提供營銷報表核對」，並且支付相關拆分收益。不過到了同年9月，房純輝並未收到報表和收益，12月他詢問「聲朗文化」為何延宕，「他們說大陸上得比較慢，台灣收益較少，預計2022年1月能完成。」房純輝在部落格上刊登「給龍的傳人李建復先生的公開信01」文章。（圖／截自房純輝部落格）不過一直到2月7日過完年開工後，因為都沒有收到報表和入帳，房純輝怒指聲朗文化「成效無限接近0」，且這段期間，說好的直播工作還被聲朗文化放鴿子，「聲朗在工作群組上說與張德芬老師直播節目已經在作業合同中，我到聲朗公司開會，訂下2月10、17、22日三次的直播日期，並預作內容準備。到了2月8日，我在工作群組中主動詢問過兩天要直播了，一切是否都順利，得到的回覆竟是會延後，要是我不主動問，對方是不是就不提了？」房純輝在部落格上刊登「給龍的傳人李建復先生的公開信01」文章。（圖／截自房純輝部落格）被放鴿子又被延遲了近一年的報表和收益，氣炸了的房純輝今年3月8日再次到聲朗公司，與李建復和公司副總許曉婷開會，要求對方簽訂他所擬的協議書，內容包括不再續約，以及報表和收益需於3月31日前交付。房純輝也在部落格中貼出有李建復中英文親筆簽名的協議書，證明所言不假。房純輝在部落格上刊登「給龍的傳人李建復先生的公開信01」文章。（圖／截自房純輝部落格）不料到了3月31日，聲朗文化再次失約，房純輝4月1日便在部落格刊登「給龍的傳人李建復先生的公開信01」一文。房純輝受訪時表示，文章刊出後就陸續收到聲朗的報表和款項，隨之而來的還有一封李建復的電子郵件，表示已經看到他的文章，「很遺憾也很錯愕您以網路公審的方式處理彼此的岐異」，並說若對於處理上架或結算的方式不滿可以透過法律解決，與李建復的人品及成名曲無關，希望他刪除文章。房純輝在部落格上刊登「給龍的傳人李建復先生的公開信01」文章。（圖／截自房純輝部落格）房純輝回信表示，若聲朗文化以公司名義在李建復創建的「愛播聽書」臉書公開向他致歉，他便同意刪文。直至他4月6日接受時報周刊CTWant訪問前，仍未收到李建復的回信。不過，房純輝4月9日突然刪除「給龍的傳人李建復先生的公開信01」一文，並另外貼出聲朗文化的道歉聲明，表示：「我接受聲朗文化公司的致歉。繼續前行，日日向好。」他的臉書也同步更新表示接受道歉，朋友紛紛留言恭喜，並說「正義獲得伸張」。房純輝在收到聲朗文化的道歉聲明後表示「正義獲得伸張」。（圖／截自房純輝部落格）