李秉勳
」
原來狐臭是「它」在搞鬼！ 醫教4招輕鬆甩開惱人臭味
台灣氣候潮溼悶熱，動不動就容易滿身大汗，但腋下冒汗時卻聞到濃濃異味，刺鼻的狐臭讓人退避三舍，為生活帶來不少困擾。醫師解釋，身上會有狐臭都是細菌在作怪，由於流汗時分泌的蛋白質，只要遇到皮膚表層的細菌，細菌就會被分解而產生異味，成為惱人的狐臭。不過，想擺脫狐臭其實很簡單，4大妙招輕鬆消滅狐臭。 在炎熱的天氣下，狐臭是不少人的惡夢，無論是透過頻繁地沖澡，或更換衣物都無法掩蓋臭味，雖然沒有生理危害，但也為生活帶來極大困擾。醫師李秉勳說明，當人體流汗時，頂漿腺會分泌蛋白質，一旦接觸到皮膚表層的細菌，細菌便會開始分解，進而排泄產生異味，成為令人困擾的狐臭。 不過別擔心，要和狐臭說再見其實不難，李秉勳分享4種改善狐臭的方法，從日常生活中消滅狐臭。首先要「維持腋下清潔」，這是對抗狐臭的首要關鍵，除了定期刮腋毛減少細菌附著之外，如果對酒精不會過敏的人，也可以用含酒精的濕紙巾輕擦腋下，保持乾爽消滅細菌。再者需「穿著透氣衣物」，由於台灣的夏天較悶熱潮濕，在長期流汗又穿著不透氣衣物的狀況下，容易讓腋下濕透使狐臭加劇，因此建議大家多穿著棉質、透氣的衣物，來緩解流汗悶熱所帶來的狐臭問題。 還有「改變飲食習慣」，要減少食用容易刺激皮膚及汗腺、促進汗腋分泌的食物，像是過於辛辣的洋蔥、大蒜、辣椒，以及活化皮脂腺、頂漿腺的肉類、乳製品等都需要少量攝取。此外，每餐可以多增加蔬菜的比例，防三高還可以改善異味。最後就是「就醫尋求治療」，如果狐臭已經嚴重影響生活，讓社交、自信心受到影響，建議可以透過醫療有效根治問題。目前除了切除頂漿腺外，也可以透過施打肉毒桿菌素、其它非侵入式的止汗治療，幫助患者改善狐臭。 改善狐臭的四種方法。（圖／李秉勳提供）
《殭屍道長》孟海食道癌病逝！醫點名「趁熱吃」這習慣犯大忌
曾演出經典港片《殭屍道長》的資深男星孟海，今（10日）驚傳不敵食道癌病逝，享壽65歲。對此，肝膽腸胃專科醫師吳文傑曾表示，飲食習慣與食道癌息息相關，包括吸菸、喝酒、嚼檳榔以及愛吃醃漬食物等族群，有較高罹癌機率，且初期幾乎沒有任何症狀。香港資深男星孟海去年確診食道癌，抗病1年後仍不敵病魔離開人世，在台灣每年奪走近2000條人命，且早期不易被發現的疾病就是「食道癌」，而男性的發生率更是高出女性11至16倍。醫師吳文傑指出，飲酒、吸菸、嚼食檳榔、愛吃醃漬物等不良習慣，均是罹患食道癌的高風險因子，食道癌早期沒有特殊症狀，很多患者會誤判自己只是胃食道逆流，直到喉嚨卡卡、甚至吞嚥困難才發現已經罹癌。另外，醫師李秉勳透露，燙口的食物也容易引發食道癌，由於人體的消化道黏膜最高只能忍受約攝氏60度的溫度，太燙容易造成黏膜損傷、增加病變機率，因此「吃太燙」也是誘發食道癌的原因之一。
7種蔬菜鈣含量比牛奶豐富 骨科醫曝「2補充技巧」：更幫助吸收
鈣質除了與人體的成長、骨骼發育密切相關，也是對皮膚很重要的營養素，缺鈣會使皮膚失去光澤，進而導致皮膚粗糙。骨科醫師陳鈺泓就分享了7種高鈣蔬菜，比牛奶的鈣含量更豐富。骨科醫師陳鈺泓在臉書粉專「質感良醫 李秉勳 我的專業你的自信 新北板橋土城長庚整形外科」指出，想要高顏值，皮膚健康當然要顧好，鈣質對於皮膚是很重要的營養素，「充足的鈣質有助於改善皮膚乾燥，缺鈣會使皮膚失去光澤，皮膚一乾就開始暗沉粗糙」，補充鈣質可以改善乾癢、紅斑、皮膚乾燥。陳鈺泓也分享了7種高鈣蔬菜，其每100公克含量勝過100克牛奶104毫克的鈣含量，第一名則是髮菜，每100公克鈣含量有1187毫克，比牛奶高出10倍，接著依序為紫菜342毫克、野莧菜336毫克、芥蘭181毫克、川七115毫克、地瓜葉105毫克、有機青江菜104毫克。醫師也提醒每人一天需要攝取的鈣含量，7-9歲為800mg、10-12歲為1000mg 、13-18歲為1200mg 、成人為1000mg，同時也分享幫助鈣質吸收的方法，建議搭配維生素C，在飯後可以吃芭樂、柑橘類；蛋白質也能幫助鈣質吸收，吃飯時別忘了來一份肉；另外也分享，鈣質還有安定神經、放鬆肌肉的功能，睡前補鈣也能幫助睡眠。（圖／翻攝臉書「質感良醫 李秉勳 我的專業你的自信 新北板橋土城長庚整形外科」）
頭痛不能吃橘子？醫揭「4類食物」越吃越痛 這款麵包也NG
許多人都遇過頭痛，臨床表現種類繁多，可能是偏頭痛、緊縮型頭痛或叢集性頭痛等，嚴重時只能靠止痛藥緩解，然而頻繁的頭痛容易影響人際關係及工作，甚至罹患憂鬱症的風險也會提高。醫師表示，頭痛的原因有很多，像是壓力、失眠、天氣等都可能引發頭痛，然而有時卻是飲食導致，提醒4類食物要注意。「頭痛居然不能吃橘子！？」新北土城長庚整形外科醫師李秉勳、橙蒔牙科診所所長黃文龍在臉書粉專透露，「生活中常見的食物居然會讓頭痛越吃越痛，連橘子、起司、小麥麵包都在地雷名單中！我前幾天也是突然頭痛。頭痛的原因很多：像是壓力、失眠、天氣、看到強光、聽到刺耳的聲音等。」醫師強調，食物也有可能是頭痛的原因之一，當造成大腦血管擴張，壓迫到腦神經，就有可能頭痛。頭痛不要吃的食物如下：柑橘類：包含橘子、甜橙、檸檬等柑橘家族含有黃酮類化合物，是誘發頭痛的因子之一。乳製品：起司、羊奶、優酪乳等含有酪胺成分，可能會造成血管收縮擴張後產生痙攣疼痛。醃製肉：像是香腸、醃肉、臘肉等醃製肉類，其中的亞硝酸鹽、味精也容易誘發頭痛。精緻甜食：精緻甜食像是糖果、蛋糕、冰淇淋等，人工添加入和色素、代糖等也會引發頭痛。（圖／翻攝自質感良醫 李秉勳 我的專業你的自信 新北板橋土城長庚整形外科臉書）
愛喝熱湯小心食道癌找上你 4種壞習慣恐讓你中獎率提高
不少人都喜歡吃熱食喝熱湯，甚至要夠熱才能入口，稍微變涼就要去微波加入再吃，小心這樣的壞習慣讓食道癌找上你，醫師李秉勳就揭露4種壞習慣，恐讓你離食道癌更接近。醫師警告這些吃熱湯的習慣，恐讓你的消化道過熱。（示意圖／翻攝自pixabay）李秉勳醫師在粉專透露，「許多人冬天吃飯時，總喜歡來一碗熱熱的湯，暖心也暖身，但也很多人有這些壞習慣，下次喝湯時可以多注意，以免反而傷身！」。包含喝滾燙的湯，人體的消化道黏膜最高只能忍受約攝氏60度的溫度，超過的話就容易造成黏膜損傷，增加病變的機率，所以會增加罹患食道癌的風險。喝湯速度快，快速喝湯容易吃過量，就容易導致肥胖。所以湯應慢慢喝，讓喝進肚的湯有充足的消化吸收時間，以提前產生飽足感。要喝好幾碗，如果湯是高鹽分、高熱量、高普林，一餐就不宜喝太多，以免造成肥胖且危害健康。飯湯一起吃，有些人喜歡吃湯泡飯，但會反而使得減少咀嚼，進而可能導致消化不良。
冬天運動「瘦身更容易」 醫列「4大好處」：工作效率變更好
寒流來襲，不少人在低溫天氣只想躲在被窩裡，或者大吃大喝一頓，但這也是造成冬天體重直線飆升的原因，整形外科醫師李秉勳就指出，其實冬天比夏天更容易瘦身，並列出4點冬天運動的好處。土城長庚醫院整型外科主治醫師李秉勳在臉書粉專分享「冬天運動4大好處」，並指出其實冬天比夏天更容易瘦身，而造成冬天體重直線飆升，通常就是因為大家天氣冷只想大吃大喝跟睡覺。「冬天運動4大好處」：消除疲勞：運動後可促進血液循環，體內含氧量增加，可以活化大腦，讓工作效率變得更好，如果一直在被窩裡，反而會使思考能力、注意力渙散，一整天做什麼事情都無法認真執行。運動表現更好：冬天因為天氣冷，因此需要增加活動量，才能讓身體充滿熱能，讓身體習慣這種感覺，對於運動表現會有很大的幫助。預防骨質疏鬆：趁冬天少數有陽光的時候到戶外運動，曬太陽充分獲取維他命D，可促進身體對鈣、磷的吸收，強化骨骼與肌肉，有效預防骨質疏鬆。增加免疫力：運動使身體新陳代謝加速、增強免疫系統，抗寒能力也會變好。