樓中亮
」
趁冬至快看！三招養生方法 4星座財運旺到明年 開運妙招這樣做
冬至是二十四節氣重要的傳統節日，許多人會保持習俗，在這天吃碗湯圓和拜拜。命理專家們稱冬至為「年運交接的重要節氣」之一，因此建議大家趁冬至期間修養進補，掌握改運技巧或是參考命理專家提出的星座「好運排行榜」，讓2024年好運旺旺來！根據早安樂活網分享，在冬季進補時通常會選擇麻油雞、羊肉爐等補湯佳餚，但吃對食材更重要，而以下三種養生方法，助你輕鬆調理好身體。首先「睡前使用藥浴暖身」中國醫藥大學附設醫院的衛教資訊指出，冬至期間容易因為保暖沒有做好，而導致反覆失去陽氣，如果想避免被風寒侵襲，不妨試試看將桂枝、乾薑、艾葉和荊芥等中藥材加水煮沸，再放入適量溫水的盆中，透過浸泡雙腳及雙手的方式來溫暖氣血，還能達到活絡筋骨的效果。再來是「每天曬太陽20分鐘」中醫師樓中亮在《樓中亮預防保健網》中提到，由於冬天的日照短、人體的代謝變慢，如果每天可以曬太陽約20分鐘，就能幫助身體補充陽氣，也可以讓代謝稍稍提高，也是冬至時最簡單、最不需要花錢的養生方法。以及「攝取滋陰清熱的食材」據吳明珠中醫師的說法，冬至時不僅要滋陰補腎，也要適度清熱，避免攝取太多肉品造成上火的問題。因此推薦包括益氣補血的羊肉、健脾補肝腎的烏骨雞，都是營養又抗寒的好選擇，同時也能多吃一點清熱潤肺的蘿蔔，在接近新年的時候還有好彩頭的象徵！命理專家點名4大星座 旺到2024年命理專家小孟老師在臉書貼文公布「冬至到年尾4星座財運滾滾」，像是能夠找到適合自己的理財方式、能夠維持良好的投資習慣等，更可以一路從冬至旺到跨年後。好運星座1：處女座冬至期間，處女座朋友的正財運越來越好，慢慢地就能獲得額外的資金，可以多做一些事來增加自己的財富，小孟老師建議，像是考慮投資一些新興市場基金或科技類股，並且只要每個月固定投入部份資金、不用給自己太大的壓力，就能夠讓自己的金錢資源加分。好運星座2：天秤座對天秤座的朋友來說，冬至這週是「正財大旺」的好時機，不妨試著把一部分資金拿來投資。小孟老師推薦，如果本來就有很熟悉的投資模式、也一直是正向的結果，更要保持這樣的好習慣繼續經營，有機會幫自己維持好財氣直到明年！好運星座3：雙子座雙子座的朋友可以趁著冬至改變理財方式，不用擔心自已會損失太多，可以用小額一步一步實驗你想要的新方式，小孟老師表示，只要雙子座的朋友願意開始，慢慢就會找到最適合你的理財管道！好運星座4：天蠍座天蠍座的朋友在冬至期間，可以多聽一些專家分享理財方式、或是用什麼方法去判斷市場的情況，這麼一來你會有更精明的思考去投資，不過小孟老師也提醒，冬至時天蠍座朋友的物慾特別強烈，資金除了用在投資外，也要多留心理財方面，才能讓你的荷包更加分。沒有上榜的星座，不用擔心！接下來分享三個由不同專家提供的開運小秘訣。像是「新碗裝新水」、「紅包袋許願法」以及「火烤橘子皮轉運氣」，這些在家中就能簡單完成的開運方法，將幫助你提升運氣，迎接嶄新的一年。開運小秘訣1：新碗裝新水根據命理專家湯鎮瑋的說法，冬至當天準備一個全新的碗，並且在裡面裝入「一天中最先從水龍頭打開來的水」，也就是俗稱的新水，並且用手指沾取、在住家周圍灑淨，並且同時念誦六字真言「唵嘛呢叭彌吽」，只要將整碗水灑完，就能迎接嶄新的好運。開運小秘訣2：紅包袋許願法塔羅牌老師艾菲爾先前在臉書分享，在轉運效果極強的冬至當天，將三個願望寫在紙條上、並放進紅包袋中封口，再放置於枕頭底下約15天，就能提高願望成真的機率。如果是想要求財的朋友，可以將貔貅、金蟾等招財小物也一同放入，想求姻緣的朋友則可以放紅繩進去。開運小秘訣3：火烤橘子皮轉運氣命理專家柯柏成表示，冬至是天地磁場交接的重要節氣，最適合換「氣」，想趁機扭轉運勢的朋友，可以試試看透過燒橘子皮來改善環境中的運氣。取一小塊橘子皮、用打火機燒烤到出現煙霧後，若想提升財氣，則可以帶著冒煙的橘子皮到廚房繞繞；薰客廳則有助於事業、貴人；薰書房則能改善文昌考運。
冬天狂被靜電看到金屬就怕 他獻1招水喝夠多就有效
冬季來臨，不少人都害怕靜電來襲，有一名到日本的網友，就無奈表示，之前住台灣還好，沒想到一到日本就一直被嚴重靜電，現在看到金屬製品都怕，詢問網友該怎麼辦，才能讓冬天可以不用再被靜電電到嚇嚇叫。不少網友都提供妙招，就有醫師提供預防招式，多喝水就可以避免。一名網友在批踢踢發文，分享自己「最近冬天到了，之前在台灣還好，但來日本就一直被靜電，摸門把被電、摸手機被電、摸筆電也電，更扯的是連手濕濕的摸門把都能電，電得我心好累，現在我看到金屬製品就害怕，請問怎麼解？」。不少網友看完文章後都瘋狂討論，紛紛提供妙招，「我覺得睡眠充足就不太會被電」、「多喝水」、「擺上加濕器」、「戴手套」、「摸手把前先摸牆壁放電就可以」。中醫博士樓中亮就曾在臉書發文指出，「做足身體保濕」是一大關鍵，自己多喝水到每日需求量、室內使用加濕器、室內種植綠色植物，也有調節室內溼度的作用，甚至植物葉片也可以噴水調整濕度；減少暖氣或除溼機使用，甚至可以在暖氣旁邊放一盆水都有用。
感冒還是確診分不清？ 醫師一圖揭「最大差異」授5招預防
新冠肺炎全球肆虐超過3年，雖然如今疫情警戒已經下降許多，但病毒仍存活且不斷地變化中，加上近期天氣變化感冒的人數增加，讓許多民眾分不清楚自己究竟是確診新冠肺炎還是感冒？對此，台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮就分享圖表，列出新冠病毒、Omicron變種病毒、一般流感及感冒的症狀特徵，並提醒民眾5大自我保護守則。樓中亮醫師分享感冒和確診等症狀大解析。（圖／翻攝自樓中亮中醫博士臉書）樓中亮醫師在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文表示，新冠病毒的症狀常與一般感冒、流感有眾多相似之處，但透過症狀特徵，還是可以分辨出不同，像感冒會出現發燒、呼吸道症狀以及1-2個全身性症狀；新冠肺炎則是發熱、乾咳、乏力為主要表現，少數有鼻塞或流鼻涕，失去味覺嗅覺、肌肉痠痛、腹瀉等症狀。樓中亮醫師利用圖解，分析不同症狀會由不同方式找上門。（圖／翻攝自樓中亮中醫博士臉書）另外，樓中亮醫師也指出，感冒原因通常是著涼、淋雨、過度疲勞、免疫力下降等造成；流感則一般發生在交換季節時，病毒透過飛沫傳染，往往是一群人同時感染；至於新冠Omicron的感染途徑，分為空氣傳播和接觸傳播，前者是咳嗽和打噴嚏，後者是觸碰帶有病毒的物體、表面或握手等親密接觸後，再觸碰口鼻或眼睛。最後樓中亮也列出5大守則，提醒民眾做好自我保護，包括「減少出遊」、「避免前往人多的地方」、「戴上口罩」「正確洗手」、「提高免疫力」，樓中亮指出，若有患者在你附近咳嗽，戴口罩能預防感染的機率，且要經常更換口罩。此外，洗手建議洗約20秒鐘，尤其進食前、搭乘大眾交通運輸工具及電梯後，都要再洗手；最後，保持健康的食習慣和規律運動，平時可以補充維他命C，都有助於加強免疫系統。
爆汗夏天也會被心肌梗塞找上門 醫指5症狀要警覺
心血管疾病通常好發於天氣劇烈變化或氣溫偏低之時，但其實在容易流汗的夏天，也需要時刻提防。中醫師樓中亮表示，一旦氣溫升高，人體的汗水增加，就會使血液變得濃稠，進而導致冠狀動脈堵塞、心肌梗塞的機率大增，若出現口渴、頭暈疲勞、尿量減少、心律不整、心臟衰竭等症狀就要警覺。樓中亮在臉書粉絲專頁發文表示，今年4月5日到6月5日二之氣的主氣、客氣都是火，因此氣溫會比往年還高，除了慎防中暑，還要留意心血管疾病的發生。他進一步說明，當氣溫升高人體的血流量就會增多，外加頻繁流汗造成身體水分蒸發，此時血液就會因為缺水而變得黏稠，「當血液缺水變濃稠時，很有可能會造成冠狀動脈堵塞，嚴重時甚至會導致心肌梗塞！」樓中亮指出，炎熱的天氣除了慎防中暑，還要留意心血管疾病的發生。（圖／翻攝自臉書／樓中亮中醫博士）樓中亮指出，一旦民眾出現口渴、頭暈疲勞、尿量減少、心律不整、心臟衰竭等症狀，就是身體在發出求救訊號。此外，談及心血管疾病常見的族群，多半也有高血壓、高血糖、高血脂，或過重及肥胖的問題，他對此建議，平時可做到3項要點，預防被相關疾病找上門，首先是少吃含糖及油炸食物，應以白開水取代含糖飲量解渴，採少量分次慢慢喝；再者為培養規律運動的習慣，建議透過快走、慢跑、騎自行車等活動，每週至少達到150分鐘，但盡量避免於上午10時至下午2時運動，反倒是清晨或傍晚的天氣涼爽，更適合進行；最後是定期體檢，三高患者除了要定期量測血壓、血糖以便隨時觀測，更要戒菸。樓中亮指出，一旦民眾出現口渴、頭暈疲勞、尿量減少、心律不整、心臟衰竭等症狀，就是身體在發出求救訊號。（圖／翻攝自臉書／樓中亮中醫博士）至於日常保養方面，樓中亮透露，可用菊花5g、山楂12g、決明子15g，加上適量的水煎煮30分鐘，去渣取汁代茶飲用，或可用黑木耳3朵加水打成汁液服用。他強調，若發生頭痛、眩暈、高血壓、眼睛酸澀等症狀，則取用桑葉6g、菊花6g、石決明3g，加上熱水代茶飲用，此成分有清肝明目、補肝陰的功效。如果出現胸悶、胸痛，樓中亮指出，可先按壓位於前臂正中央2筋之間，腕橫紋往上約3指處的內關穴，直至症狀緩解，同時趕快離開高溫環境，透過鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等方式降低體溫。樓中亮指出，如果出現胸悶、胸痛，可先按壓位於前臂正中央2筋之間，腕橫紋往上約3指處的內關穴，直至症狀緩解。（圖／翻攝自臉書／樓中亮中醫博士）
耶誕急凍探10度低溫 身體「5入口」防守寒邪上門教戰一次看
入冬以來最強冷氣團，於本周末的聖誕節假期報到！根據最新天氣預報資料，這波冷氣團最冷的時段，大約落在周日至下周一清晨，有機會最低下探10度低溫。而面對冷空氣來襲，民眾的保暖、禦寒穿搭顯得格外重要。台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮，在粉專《樓中亮中醫博士》發文提醒大家，人體有5個容易被「寒氣入侵」的入口，只要正確防守，就能暖呼呼的安然度過這個冬天。樓中亮醫師提醒，人體總共有五個容易被寒氣入侵的門，只要正確將它關上，就能夠讓身體不被病毒侵害。包括以下五點：一、口、鼻中醫認為寒邪多從口鼻而入，雖然現在疫情期間大家都很遵守防疫規定，將口罩乖乖戴好，若本身是機車騎士，也建議大家多加一層防風保暖口罩，加強防寒保暖效果。二、頸部脖子有一個重要的保暖穴位「大椎穴」，可通絡散寒，洗完按摩此穴道，還夠促進血液循環。三、肚子天冷也會觸發腸胃交感神經，促使胃腸道蠕動加快而導致拉肚子。四、頭部、心臟冬季是心臟病發作的高峰期，由於冷空氣會刺激交感神經興奮，讓血壓上升，低溫也會讓血管收縮，血流阻力變大，導致血壓上升、冠狀動脈痙攣，進而導致心肌梗塞、心絞痛及中風的發生。他提醒對於有心腦血管這種慢性病的人，出門時應穿好圍巾、帽子、手套、毛襪及背心。五、關節對於膝關節不好的人而言，因為寒冷導致關節滑膜中的血管收縮，關節滑液分泌的減少，更容易引發膝關節疼痛的症狀。最後樓中亮也提醒，飲食方面，民眾冬天要記得避免吃寒性食物，像是：冷飲、瓜類、橘子、葡萄柚、梨子及番茄等。
吃補行不行2／「禁忌5藥物」吃薑母鴨麻油雞恐出事 溫涼補才安全
隨著天氣逐漸變冷，再加上新一波接種疫苗的高峰來臨，許多民眾都很關心打完疫苗後，能不能吃薑母鴨、羊肉爐、麻油雞？鄒瑋倫中醫師表示，如果本來身體狀況就不太理想，例如經常失眠、睡眠不足、營養不均衡、吸菸等，代表身體本來就比較上火。中醫所謂的上火，其實就是身體處於發炎狀態，可能會經常牙齦腫脹、嘴破、長痘痘、全身痠痛、頭痛，屬於氣虛火旺的體質，這類的人不適合吃太多薑母鴨、麻油雞，可能會導致身體發炎得更嚴重，更別說接種疫苗後食用，可能會給身體帶來更多負擔。鄒瑋倫中醫師說，打疫苗之後更要多吃營養的食物，其中最建議補充蛋白質，可以幫助恢復細胞健康。（圖／馬景平攝）鄒瑋倫說，接種疫苗前後的確需要「補」，但是並非傳統狹隘的「進補」，而是要多補充高蛋白食物，但建議搭配一些屬性較溫涼的食材，一起吃下肚就具有涼補、溫補的效果。 「所以我們會建議病人在打疫苗的前後，要比平常吃得更加營養，例如雞湯、魚湯、大骨湯等，但可以選仙草雞湯、鳳梨苦瓜雞湯、藥燉排骨、四神湯，或是添加大量蔬菜的羊肉爐，這5類食物含有豐富的蛋白質，可以幫助身體修復細胞，盡快從接種疫苗的虛弱中恢復過來，但又不會太過燥熱。」鄒瑋倫建議這些補湯中可以加入蔬菜、玉米、冬瓜片、蓮藕片、金針菇等，含有豐富纖維質，可以幫助身體代謝、排便，飯後水果也建議多吃柑橘類、番茄、鳳梨，都能減緩補湯中的燥性。如果吃了之後感到不舒服，建議趕緊喝大量的開水，增加身體的新陳代謝，鄒瑋倫也提醒，這類補湯建議一周喝1~2次就好。樓中亮中醫師則在臉書粉絲頁分享，如果真的很想吃薑母鴨，因為鴨屬於寒性食物，所以需要薑與酒來中和，如果再加一點蛤蜊，就能利用蛤蜊的鹹寒，降低薑母鴨的燥性，但由於含有酒、麻油，有心血管疾病的人還是建議不要吃。羊肉爐內若加入蔬菜、蓮藕、冬瓜片等食材，除了比較不上火，由於富含纖維質，也有助身體代謝。（圖／報系資料照）麻油雞則更加燥熱，因為雞、薑與酒都屬於燥熱食物，建議可放一點黃柏、知母、玄蔘這類的中藥降低燥性，否則高熱量的脂肪一下子衝出來，天氣冷、與血管收縮，很容易導致中風。此外，衛福部則提醒服用乙醯胺酚、非類固醇抗發炎藥、降血糖藥、降血壓藥、抗生素這5類藥物的民眾，服用藥物前後不要食用薑母鴨、麻油雞，主要是因為上述5類藥物與酒精會產生交互作用，進而傷害肝臟、產生低血壓、心悸、噁心，甚至頭痛、昏迷，嚴重恐怕會危及性命，要特別當心。