檢視自己
」 星座 運勢 大紅人 時周大紅人 道歉2024金馬影展揭曉開幕片 李康生、巫建和《默視錄》揭監控人性真相
2024金馬影展公布開幕片為新加坡導演楊修華入選本屆威尼斯影展主競賽的新作《默視錄》,該片集結金馬影帝李康生、巫建和、陳雪甄和林幻夢露等人主演,在2021年便入選金馬創投會議並獲得FPP前瞻視野獎,在威尼斯世界首映後,也將於金馬影展亞洲首映。來自新加坡的楊修華,曾以《幻土》拿下盧卡諾影展金豹獎與第56屆金馬獎最佳原著劇本,備受國際影壇關注。得知《默視錄》將為本屆金馬影展揭幕,楊修華高興地說:「金馬影展一直以來都是華語電影的殿堂,身為華裔導演,自己的作品可以做為金馬影展開幕片是非常大的榮幸。」更笑稱是「華麗的回歸」。《默視錄》拿下盧卡諾影展金豹獎與第56屆金馬獎最佳原著劇本。(圖/金馬執委會提供)《默視錄》講述一對年輕夫婦在女兒失蹤後,陸續收到神祕偷窺者拍攝他們的日常和親密時刻的影像;隨著偷窺者的身分和影像背後的真相逐一揭開,彼此的家庭也開始崩塌。影片透過兩個家庭的故事,探討現代都市生活中「看」和「被看」的連結,揭開監控日常的人性真相之餘,人又該如何檢視自己。金馬影展今年也將和威秀影城攜手打造「金馬X威秀聯名影廳」,邀請曾設計第54屆、55屆金馬主視覺海報以及「金馬60互動展」的知名設計師方序中與究方社團隊,操刀改造原台北信義威秀14至18廳的影城空間,以「電影的魔幻時刻」為設計概念,改造大廳廊道、影廳內裝,預計年底完工。「金馬X威秀聯名影廳」未來不僅會作為影展放映場地之一,也將延伸規劃其他金馬相關活動。2024金馬影展將於11月7日至24日展開。金馬影展將和威秀影城攜手打造「金馬X威秀聯名影廳」。(圖/金馬執委會提供)
蘇打綠睽違15年召集原班人馬重回倫敦錄音 嘆樂手都改行當廚師
金曲天團蘇打綠昨(8日)到Hit Fm聯播網「耐玩DJ」Bryan節目中作客,電台送給六位團員一人一把「芭蕉扇」,芭蕉扇在《西遊記》中是一件法寶,搧一次降火、搧兩次生風、搧三次會降雨,象徵他們會在芭蕉葉的加持下在華語樂壇持續呼風喚雨,青峰開玩笑說:「不僅呼風喚雨,還能天降甘霖涼涼心!」主持人Bryan提到,在韋瓦第復刻計畫中,蘇打綠睽違十五年踏上倫敦重新復刻鍛造《夏/狂熱(蘇打綠版)》,這次舊地重遊,有沒有感受到歲月如梭?阿龔表示這趟旅程就像一部紀錄片,「再次回到原點重溫過往的自己,也檢視自己的成長與改變。」從身心靈及演奏方式,如何復刻成為他很大的課題,但就像是古典音樂家,成名的曲子總是要不斷彈奏,才能歷久彌新,他這次在倫敦也找到了當年對於音樂的狂熱。馨儀也很開心重溫當年,特別是重返倫敦Strongroom錄音室,找回當年的英國樂手和混音師班底,可以感受到年紀增長,大家都長大了,像是身兼英文詩口白的貝斯手Dan McKinna,當年他小孩才剛出生,現在已經是青少年了!另外還有一位混音師,當年是透過Email聯繫,雖然十五年後還是無法見到本人,但科技進步,她終於跟混音師在線上通訊軟體見面。阿福說這次花了很多力氣去找回原班人馬,「還有樂手已經改行去當廚師的,十五年可以改變很多事情。」像他當年去倫敦逛當地樂器行,在充滿藝術氣息的倫敦街道,「十五年前還隨手可見貼在磚牆上徵樂手的小廣告,現在則是一大片LED牆面取代。」家凱也說這次他跟阿福有重遊樂器行,並下手買了「戰利品」回家,兩人各買了一把琴;小威好好體驗了當地生活,「去探訪了不少酒吧,享受英國人的生活步調。」青峰則分享他這趟在倫敦就是自律錄音、躲避酒鬼,「因為小威的老婆還有製作人秀秀喝起來很不得了,很怕被抓到。」他開心分享自己在倫敦完全沒有時差,當地時間「早睡早起」,生活規律。日前釋出的蘇打綠〈狂熱 Fever(Live in The Pool)〉MV中,導演李伯恩邀請藝術家現場作畫,在三分半鐘內以壓克力顏料完成一幅音樂印象,主持人Bryan也在節目現場準備了畫板,請團員們復刻一幅關於「夏/狂熱」的畫作,馨儀表示:「但我們不是畫家啊!我們只能閒話家常!」讓現場大笑,但大家還是一起在訪談中完成了畫作,集結六人的獨一無二畫作也將送給Hit Fm的聽眾朋友,青峰笑回:「畫成這樣,誰會想要啊?」團員們復刻了一幅關於「夏/狂熱」的畫作。(圖/Hit Fm聯播網)最後,主持人Bryan替粉絲們詢問:「很多人都在敲碗期待8月30日即將發行的《夏/狂熱(蘇打綠版)》,除了精彩復刻的CD1,還有尚未揭曉的CD2,究竟收錄了哪些歌曲?」阿福說非常值得收藏,透露會收錄巡迴演唱會現唱錄音的歌曲,這次呼應《夏/狂熱(蘇打綠版)》的灼熱搖滾朝聖者之路,只能說,CD2收錄的都是他很愛的搖滾歌曲,要歌迷們敬請期待。小威也補充:「預購贈送的蘇打誌也很豐富,另外還有實體專輯的歌詞本,有團員們參與的手繪創作,相信對於喜歡收藏實體專輯的歌迷來說會很有意義。」
本週星座運勢!牡羊積極帶來桃花爆發 天蠍官運亨通還有貴人相助
七月即將進入尾聲,「清水孟國際塔羅」的篠安老師在臉書分享7月21日至27日的星座運勢,篠安老師提醒,本週的要點是:「滿月魔羯、太陽獅子、水星處女」,本周將在7月21遇日到滿月進入魔羯,將引發我們對事業的擔憂與缺乏安全感。7月22日太陽將正式進入獅子座,亦將將正式進入到戀愛的季節,同時也是適合向心儀對象告白的周期。7月26日水星將正式進入到處女座,生活方面將協助我們更縝密的檢視自己的生活習慣。●牡羊座本周隨著太陽正式進入你的戀愛創造領域,感情方面你會更主動積極,也會遇到對你有好感的對象。受到水星的影響,你在職場工作上將有更多的靈感與動力,受到月亮的引動要留意容易與女性主管長輩引發衝突。●金牛座本周隨著太陽正式進入你的家庭生活領域,你將會把重心放在家人身上,也會花心思照顧家人。受到水星的影響,感情方面你將遇到情投意合的對象,受到月亮的引動,假日可往外縣市旅行,將會有意想不到的收穫。●雙子座本周隨著太陽正式進入到你的溝通表達領域,你將會有許多人際交流聚會,把握這些機緣將為你的事業打開新的人脈。受到水星的影響,工作上可能會有所延誤而會有遲到或加班的可能性。受到月亮引動感情方面你容易感到不滿足。●巨蟹座本周隨著太陽正式進入你的金錢正財領域,工作上你將會找到新方法開拓新客戶與專案的機會,受到水星的影響,你的溝通表達將暢流無阻,人際關係方面也將結識到對工作有利的夥伴。受到月亮引動感情方面迫切需要安全感。●獅子座本周隨著太陽正式進入到你的自我認同領域,透過太陽的協助你將找回原有的動力,也適合設定新目標。受到水星的影響,財運方面可透過進修理財規劃課程重新定位財務目標。受到月亮引動要留意因飲食不當而引發腸胃炎。●處女座本周隨著太陽正式進入到你的潛意識與前世因果領域,受到太陽落陷的影響工作上將缺乏動力,人際關係方面也不想與朋友互動而拒絕聚會的邀約,受到水星影響可多研習興趣相關書籍,月亮將引動你對渴望談戀愛的需求。●天秤座本周隨著太陽正式進入到你的人際組織領域,你將在組織團體中發光發熱,多參與團體活動將有助於你人際關係拓展。受到水星影響,健康方面睡眠品質將受到干擾會有多夢傾向,月亮將引動渴望得到家人們的支持與認同。●天蠍座本周隨著太陽正式進入到你的事業地位領域,此時在工作上將會有優異的表現,事業上也會出現協助你的女性貴人。受到水星的影響,人際關係方面將結識到對事業有幫助的人脈,月亮將引動你渴望表達自我的情緒。●射手座本周隨著太陽正式進入到你的心靈進修領域,在工作上可透過在職進修將會有意想不到的收穫。受到水星的影響,工作上將會有新的工作面試機會,也會接獲到新的兼職機會。月亮將引發你情緒不安,將透過情緒化消費安撫內心。●摩羯座本周隨著太陽正式進入到你的深層情感領域,你的直覺力與學習力將大幅度提升,此時可多利用閱讀與進修將提升自己的專業能力。受到水星的影響,將有外地出差或上課的機緣。月亮引發你的第六感提升,也容易過度憑感覺行事。●水瓶座本周隨著太陽正式進入你的親密關係領域,你將把生活重點放在感情經營,會特別照顧另一半因而感情增溫,受到水星影響你也能感應到親密伴侶的需求,月亮將影響你夜晚的睡眠品質,請減低對咖啡因的攝取。●雙魚座本周隨著太陽正式進入到你的職場工作領域,你將會把焦點放在工作細節與步驟上,工作效率將大幅度提升。受到水星的影響,感情上可以向心儀的對象表達內心真正的感受。月亮將引動你對金錢方面缺乏安全感的恐懼。
12星座周末運勢一次看 4類人適合「安排聚會」增加感情
忙碌了一周,終於可以好好休息。本周末星象充滿變化和機會,金星進入獅子座,在愛情與娛樂上充滿活力,但金星和冥王星的對分相位可能帶來情緒上的挑戰,但也是自我成長的好時機。塔羅牌老師艾菲爾提醒,7月14日的天蠍座上弦月將引發內心的變化,讓我們重新檢視自己,給自己一些特別的安排,同時分享12星座本周末(7/12~7/14)的運勢,其中牡羊座、雙子座、天秤座和水瓶座適合與好友約句會,除了放鬆心情,也能讓感情更親密。※牡羊座會有更多的自信與魅力,是一個展現自我的絕佳時機,可以嘗試改變穿衣風格或換個新髮型,來提升自我形象。受到金星與冥王星的對分相位影響,可能會在個人形象和權力地位上感到挑戰,需要平衡個人慾望與他人需求之間的關係。周末不妨安排朋友的聚會,喝個下午茶或玩電動,放鬆心情,享受愉快的時光。※金牛座適合安排個人旅行,讓自己遠離繁忙的生活,尋找內心的平靜。金星進入獅子座後,對家庭和家居環境會更加關注,建議花點時間整理家裡,營造溫馨的氛圍。然而,財務狀況可能會面臨壓力和轉變,需要審視價值觀和資源管理方式。※雙子座適合外出走走,以幫助轉運。由於社交運勢大好,適合與朋友或兄弟安排一次聚會,享受愉快的時光。需留意的是,可能會在人際互動和溝通上遇到困難,要注意言語和表達方式是否過於強硬。7月14日的天蠍座上弦月將激發好奇心,適合進行靈性探索或學習新知識。※巨蟹座這周工作非常辛苦,因此周末是個放鬆的好時機。由於財務運勢有所提升,建議安排一次小型購物療愈,獎勵一下自己。然而,家庭和情感關係可能會面臨挑戰,需要平衡個人需求與家庭責任之間的矛盾。天蠍座上弦月的能量將提升創造力,適合進行一些藝術創作或心靈探索活動。※獅子座帶來魅力與自信,是展現自己的好時機,可以嘗試改變穿衣風格,讓自己煥然一新。雖然個人創造力和表現慾望可能會受到限製或挑戰,需要檢視自己的目標和成就慾望。周末適合安排與朋友的下午茶時光,分享彼此的心事,增進感情。同時天蠍座上弦月將引發內心變化,更深入了解自己的情感需求。※處女座周末適合安排一些靜心的活動。金星進入獅子座後,會更專注於內心世界,適合進行睡前冥想30分鐘,幫助釋放壓力,提升心靈平靜。不過,健康和工作上可能遇到挑戰,需要注意身心健康和工作壓力的平衡。而天蠍座上弦月的能量強調神秘和隱密的力量,有助於探索隱藏的真相和秘密。※天秤座社交運勢大大提升,是與好友或閨蜜安排下午茶聚會,享受悠閒時光的絕佳時機。人際關係和合作夥伴關係可能會面臨考驗,需要處理合作中的權力和利益分配問題。天蠍座上弦月將激發能量,帶來強大的決心和意志力,能夠迎接挑戰並堅持自己的目標。※天蠍座適合進行一些內心探索。金星進入獅子座後,會更重視職涯發展,不妨花點時間規劃未來目標,也可能會面對內心深處的挑戰與轉變,需要勇於面對自己的恐懼與秘密。天蠍座上弦月的能量將提升直覺力,適合進行靈性探索或閱讀靈修書籍。※射手座周末適合外出走走,幫助轉運。隨著金星進入獅子座,旅行運勢大好,非常適合安排一次短途旅行來放鬆心情。雖然個人理念和遠見可能會受到考驗,需要審視自己的信念和哲學觀。不過,天蠍座上弦月時期適合深度的思考與分析,挖掘問題背後的根源並尋找解決方案。※摩羯座財務運勢有所提升,可以安排一次小型的購物療癒來獎勵自己。不過,職業生涯和社會地位可能會面臨壓力和轉變,需要審視自己的職業目標和公眾形象。內在的熱情也會被激發,使得自己更投入和專注目標與理想。※水瓶座本周適合進行內心探索,專注在自己的社交圈,可以安排與朋友的聚會來增進感情。要注意可能會面對個人變革和突破的挑戰,需要平衡個人自由和社會責任之間的關係。天蠍座上弦月期間,直覺會變得更加敏銳和有效,進而做出正確的決策和選擇。※雙魚座適合安排一些靜心的活動,因為更重視自己的健康,建議每天睡前進行30分鐘的冥想,幫助釋放壓力並提升心靈平靜。不過,內心世界和精神成長可能會受到考驗,需要審視自己的靈性信念和內在平衡。天蠍座上弦月這段時間,有利於進行心靈的療癒和重建,期望能夠從過去的創傷中解脫出來,重新煥發活力。◎民俗說法,僅供參考。
海王星將逆行157天!「4星座」淪重災區 1類人健康恐亮紅燈
塔羅牌老師艾菲爾表示,從7月2日起至12月7日,海王星將在雙魚座逆行157天,期間許多人將面臨內心深處的恐懼和挑戰,逆行的影響會尤其顯著,首當其衝的重災星座有雙魚丶雙子丶射手丶處女,他們將在生活的不同方面感受到巨大壓力和考驗。雙魚座海王星是雙魚座的守護星,在逆行期間,雙魚座將感受到更明顯的困惑和迷茫,可能會在人生中經歷一段情緒的低潮期,常感到孤單和無助。在工作上,可能會發現自己難以集中注意力,甚至出現逃避責任的傾向。雙魚座需要特別注意避免沉溺於幻想,應該嘗試保持現實感,多與信任的朋友和家人溝通,尋求支持和幫助。雙子座雙子座在海王星逆行期間可能會面臨溝通上的挑戰和誤解,在工作或生活中容易說錯話或無法清楚地表達自己的想法。在社交活動中,誤解和爭執的機率增加,容易與朋友或同事產生不必要的矛盾。特別是在重要決策上,可能會感到資訊混亂,難以做出明確的判斷,需要特別注意在溝通上保持耐心和清晰,多確認訊息的準確性,避免因一時疏忽導致誤會。射手座射手座在海王星逆行期間可能會感受到事業和目標上的挫折和壓力。工作上,可能會感到進展緩慢,甚至質疑自己努力的意義。旅行和學習計劃也容易受到干擾,難以如預期進行。射手座需要特別注意保持積極的心態,面對困難時不要輕易放棄,試著放慢腳步,重新檢視自己的目標和計劃,尋求更穩健的方式前進。處女座處女座在海王星逆行期間可能會面臨健康和生活習慣上的問題,可能會感到身體狀況不如以往,出現疲憊、失眠或其他健康問題。在日常生活中,完美主義傾向可能會加劇,在細節上過於苛求,導致自己和周圍的人都感到壓力。處女座需要特別注意調整生活作息,保持身心的平衡,適當放鬆,避免過度勞累,多關注身體健康,多與家人朋友交流,緩解內心的緊張和焦慮。
90%腦中風可預防 8大風險因子曝!「中3個」屬高危險群
腦中風是造成全球人口死亡的主要原因之一,世界中風組織(World Stroke Organization, WSO)呼籲,高達90%的中風其實是可以預防的,只要民眾掌握對腦中風危險因子及健康行為的認知,並積極採取行動,都可以預防腦中風及降低風險。依據衛生福利部111年國人死因統計,111年腦血管疾病共計奪走1.2萬人生命,為國人十大死因第5名,換言之,在台灣每42分鐘即有1人死於腦血管疾病;腦中風除了致死率之外,中風所引起的失能及後遺症,更是不容輕忽,不僅造成病患與照顧者沉重的負擔,亦嚴重影響餘生的生活品質。國建署長吳昭軍提醒,民眾可以檢視自己及家人,如有高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸及腦中風家族史,上述8項之中有任3個,就屬於腦中風高危險群,更應特別注意。國建署指出,依據國民健康署106年國民健康訪問調查,「三高」(高血壓、高血糖及高血脂)為國人自述曾經醫師診斷罹患最常見慢性疾病或病症之一,而民眾到底要如何控制三高,建議遵守以下4要點。●安排定期健檢民眾可透過國民健康署提供年滿40-64歲民眾每3年1次,及35歲以上且罹患小兒麻痺者、55歲以上原住民及65歲以上民眾每年1次免費成人預防保健服務,或學生健檢、勞工健檢、軍人體檢,定期健檢掌握自身的健康數據。●自我掌握數據如何判斷三高數據是否異常呢?血壓部分,18歲以上民眾每年至少要在家量一次血壓,並搭配722原則-「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍,取其平均值,建議平均血壓值≦120/80 mmHg。血糖部分,需定期抽血檢驗血糖,確保血糖在正常範圍內,空腹血糖標準值為70-99 mg/dL。血脂部分,俗稱壞膽固醇的「(LDL-C)」,無併發症的一般民眾應<130 mg/dl。●評估罹病風險民眾亦可透過國民健康署建置的「慢性疾病風險評估平台」輸入健檢報告數據,掌握未來10年內罹患5種慢性疾病(冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件)的風險。●維持良好習慣養成良好的生活習慣、規律有氧運動、調整個人作息、保持情緒穩定及遵循「三低一高 (少油、少鹽、少糖及高纖) 」飲食原則,持續監控三高數值,若數值超過建議標準值持續監控而未改善,可進一步諮詢醫療人員。
遇到火災如何自救? 消防局澄清7大常見錯誤觀念
新竹東區慈雲路28樓社區大樓「晴空匯」於26日深夜發生火警,導致大樓共351名住戶受困,消防人員耗時10餘小時全數救出,也讓民眾擔憂發生火災到底該如何自救,過去台南市消防局也曾宣導火場求生常見錯誤觀念,像是火場逃生原則應往上或往下、如何採低姿勢下樓梯等。台北市消防局指出,如果火焰高度「超過 25 公分」( 達到火災成長期 ),或是民眾認為自己無法控制火勢時,就應直接認定火勢已經無法控制,此時就不建議滅火;另只有看到濃煙看不到火焰時,也不建議貿然進行滅火;當下應立即以關門、避難或逃生為最高原則。台北市消防局也說明,報案內容清楚,就能更有效率的讓消防隊前往救援,因此民眾在打電話時,應該說清楚現場地址、是否有煙或是火舌冒出來、幾層樓的建築物、有沒有人受困、受困何處、建築物是什麼用途等,資料越詳細越容易讓消防隊救人、滅火。台南市消防局也指出,火場有7個民眾常見的錯誤觀念:火場逃生原則應往上或往下? 很多人認為往下跑會遭遇火煙侵襲,往上跑最起碼離火煙越來越遠,安全上應該更有保障,事實上這是一個非常錯誤的想法,如果往下跑會遇到煙,代表梯間已受到汙染,往上跑也會碰到濃煙,而煙每秒上升速度3-5公尺,如果往上跑將使自己暴露在濃煙中,而往下跑最起碼跟煙做的是相對運動,只要能跑到起火層以下的樓層,我們就安全了,所以火場逃生原則上往下,但是如果比較晚發現,火災已經擴大了!比方說當打開門發現門外面或是向下樓梯間充滿濃煙高熱,不能往下避難,這時候,只要一個動作:「關門」!關門這個動作,可以暫時阻擋濃煙、為你爭取時間、等待消防隊救援。房門外有高溫及濃煙時該怎麼辦? 當今天摸門後,發現門的溫度非常高,或門外有濃煙(濃煙通常會伴隨著高溫),有一個非常簡單卻非常實用的保命方法-關門,如果打開房門時,門外已經是大量濃煙,請立刻關緊房門等待救援。大火不會立即燒毀房門,待在房間反而是安全的。根據美國NFPA實際燃燒實驗發現,當房門外的溫度高達150℃時,如果房門一直是關起來的,房內之溫度則僅有25℃,足證關門可以有效阻隔火煙,如果起火點在屋內,逃離家門時將門關起來,可以將火勢侷限於屋內,減緩火勢的延燒速度,方便其他房間或樓層的人逃生,這個基本的火場逃生觀念『關門』,可以自救也可以救人 火災時如何採低姿勢下樓梯? 火場逃生有許多技巧及要領,在水平面上要記住讓自己維持在煙層底下,呼吸煙層下面較為新鮮之空氣,但是如果面臨下樓梯時,應採取『頭上腳下』的姿勢,採倒退之方式往下爬,避免重心不穩而跌倒。火場中可不可以用乾毛巾幪住口鼻?過去傳統的觀念,是火場中可以利用濕毛巾掩口鼻來協助自己逃離火場,因此大家就推出乾毛巾不可用導致很多人面臨火災時,因一時之間找不到水,無法將毛巾弄溼,就放棄了利用毛巾幪住口鼻的逃生技巧。利用毛巾幪住口鼻最主要是防止高溫的碳粒子進入肺部,溼毛巾既然能將碳粒子隔離,乾毛巾也有同樣的功能,只是溼毛巾多了一個降溫及更佳之吸附碳粒子的效果,但濕毛巾擋不住濃煙中的毒氣,當然毛巾弄濕了一定得擰乾,否則掩住口鼻後的呼吸過程一定會吸到水,大家可以做個實際的體驗試試看,對於這一點的爭議應當不大。但火災現場瞬息萬變,在把握時間逃生的前提下,基本上皆建議直接逃生(低姿勢),別再浪費時間找毛巾及沾水弄濕等動作。 如果房間外都是煙和火而逃不出去的話,可否躲在浴室裡?不行,這是錯誤的觀念。首先請大家一起檢視自己家中的浴室,浴室大門的材質是否為耐火材質,還是只是一般的塑膠材質、木質或是連有通氣百葉口或玻璃等的大門,相信大部分家中浴室大門為塑膠材質居多。這時我們必須面對的是,火災發生後,不僅需遭受濃煙的侵襲,千萬不要忽略火場高溫的威脅。因此即使大家躲在浴室中,做到關門、用濕毛巾塞門縫的動作,因為火場所產生的高溫,仍然會使非耐燃材質的浴室大門因高溫而產生熱熔,進而導致大門毀壞,而導致濃煙與高溫進入浴室造成人命威脅,更別說是還想利用浴室內馬桶及排水孔中的空氣存活。另外,如果家裡的浴室大門設計就是耐燃材質,這樣就能躲嗎?這時候就需要考量另外的問題,就是浴室內是否有通往戶外的出口,這裡所指的出口,並非專只有門的才叫出口,窗戶亦包含在內,而且還須考量浴室的隔間材質,如果浴室並非木質隔間,且亦有耐燃大門,浴室內並有通往戶外之出口,那麼在無法逃生退而避難的情形下,這樣條件的浴室似乎是一個好的相對安全區,您可以在此透過窗外逃生,亦可以依著窗邊呼吸新鮮空氣等待救援。火災時浴室可不可以避難?浴室門下沿有氣窗不易填塞防阻濃煙竄入,浴室門大部分不是木造就是塑膠製,容易軟化或著火;浴室天花板大多也是塑膠材質,容易軟化或著火;軟化或著火後,相對安全區防火防煙區劃就被破壞了;躲在浴室則已無其他逃生出口,形成死胡同,影響逃生;所以浴室並不是待救時第一選擇場所。火場有濃煙可不可以逃生?不可以,記得火場逃生八字訣:小火快逃,濃煙關門,當逃生方向有煙霧時,應朝煙霧反方向逃生,當所有逃生方向均受阻時,不可強制逃生,更不可低姿勢沿牆壁找出口,而應退回相對安全區、塞門縫、設法告知外人受困位置、等待救援。
10天大一次便!女子怕胖「只吃1物」 醫師愣住:不吃哪有東西拉
據統計,全台有超過500萬人深受便秘所苦。大腸直腸科醫師賴依伶近日在健康節目中就曾透露,一名23歲女子就醫時自曝約7到10天才大一次便,嚴重時甚至得靠灌腸才能排便,讓她困擾不已。經賴依伶提問,才得知她因為怕胖,因此一天只吃一餐,吃的還是許多人運動後會喝的「高蛋白飲」,讓醫師聽了直搖頭。據《ETtoday健康雲》報導,大腸直腸科醫師賴依伶近日在《醫師好辣》節目中分享,一名女病患因解便非常疼痛而求診,並透露排便頻率為7到10天才拉一次,有時還得靠灌腸幫助排便。經賴依伶提問,她才透露自己因為怕胖,一天只喝一次高蛋白飲,但液體蛋白質進入人體後容易被吸收,使得殘存的固體渣渣少之又少,一週下來根本沒什麼糞便,也因此解便異常困難。賴依伶說明,便秘者往往只想到先把大便大出來,卻鮮少檢視自己吃進的食物量到底夠不夠。她當下建議患者要增加進食,並且調整飲食內容。如果擔心變胖,進食順序可先從蛋白質、青菜開始吃,最後再攝取澱粉;此外,適當的運動也能促進腸胃蠕動,促進排便。大腸直腸外科醫師鍾雲霓也曾在粉專《痔瘡手術女醫師-鍾雲霓》說明,正常的排便頻率為3天一次至一天3次,只要一坐上馬桶能在5至7分鐘內上完都不算便秘;反之,若每天得坐在馬桶上等、每次排便都得擠5至7分鐘以上,用力到臉紅脖子粗,就算是便秘。鍾雲霓表示,曾有網友提問:「平時都有吃菜,為什麼還便秘?」鍾雲霓指出,壯漢和女性雖然食量不同,但驅動腸道所需的纖維量相差不大;女性受荷爾蒙影響,有時甚至需要更多的纖維。既然食量小、總蔬菜量吃不到那麼多,就要吃纖維含量高的蔬菜,如菠菜、地瓜葉等綠色蔬菜更好。鍾雲霓還指出,青菜類的非水溶性纖維,是形成糞便蓬鬆的骨架;而水果類的水溶性纖維,則能幫助大便潤滑排出,因此蔬菜/水果採2:1分量攝取,是最佳的攝取方式。她進一步解釋,當發現糞便乾硬,甚至造成破皮肛裂,通常是缺乏水果類的水溶性纖維;若大便很水、很軟,腸道沒有驅動力,需要全身出力來擠,那麼一般是蔬菜吃太少了。
申請徐巧芯住家路權通過! 四叉貓:「歡迎大家來聊天」
國民黨立委徐巧芯日前指控位於八德路的住家,多次被「無良公關」臉書版主騷擾,她以違反《跟蹤騷擾防制法》向松山分局提告,卻遭外界批評徐在總統選舉期間,去賴清德萬里老家打卡,甚至還新增打卡點「泣德功德院(宗教聖地)」,事後雖被刪除,徐巧芯本人也聲稱兩者狀況不同,但不免被質疑是用雙重標準檢視自己。一向熱衷時事的PTT網路紅人四叉貓稍早更在臉書發文表示關於本周六(18日)的八德路路權四段106巷10的路權的申請已通過,要民眾當天路過聊天。徐巧芯日前在臉書上發文指控側翼「無良公關」持續到她住家附近騷擾,稱對方臉書顯示其根本不是第一次來,更稱自己的助理剛好在附近,並轉述助理的陳述:「我看著他來的,他太明顯了,一直想演他在看手機,他都站在(你家)正樓下的馬路上,所以員警才過去的盤查的。」徐巧芯強調他根本不是要去吃涼麵,就是躲在我家對面偷窺。PTT網路紅人四叉貓稍早在臉書公布自己申請5月18日10時至晚間22時八德路四段106巷8弄4~8號的路權已通過,歡迎大家來朝聖。(圖/取自四叉貓臉書圖片)對於徐巧芯的控訴,外界似乎有些不以為然,認為她在總統選舉期間去賴清德老家打卡甚至設立打卡點「泣德功德院(宗教聖地)」,事後雖被刪除,但也讓賴清德老家附近的居民感到困擾,然而,當自己住家變成打卡點,被民眾參觀逗留時,徐卻喊冤,不免被外界認為是雙重標準,徐巧芯指出兩者狀況不同,賴清德的家是一個連建照都沒有的大違建,連建照都沒有,而她家是一個合法自購的居住範圍。另外,與徐巧芯同為國民黨籍的立委吳宗憲,他以前檢察官的身分分析徐控告民眾跟騷一事,他直言因性質問題,若要以《跟騷法》處理有一定難度,最後,可能還是會回歸《社會秩序維護法》。PTT網路紅人四叉貓以知名Youtube網紅拍片為由申請5月18日10時至晚間22時八德路四段106巷8弄4~8號的路權,也在稍早時在他的臉書上公布已通過申請,並稱「相信當天會有不少人慕名而來,大家雖然素昧平生,但一定能聊得不亦樂乎,像認識很久的朋友一樣。」對此徐巧芯則回應「依法申請的路權,歡迎。」但也質疑「到底能取得多少社會支持?我也不是很清楚。」
新任工程會主委陳金德曾遭彈劾惹議 監委酸:應更嚴格檢視自己
準行政院長卓榮泰今(16)日公布新內閣名單,其中公共工程委員會主委將由前高雄市副市長陳金德接任,但陳金德曾遭監院彈劾,現又是建商公司獨董。對此,昔日提出彈劾的前監委仉桂美炮轟,陳掌握國家機器必須正人正己,不要只手指別人,應該以更嚴格標準檢視自己。陳金德在高雄市環保局長及高雄市副市長任內,兼任民宿及文創公司兩家營利事業負責人,違反公務員服務法,2018年遭時任監委仉桂美、李月德提案彈劾,最終以13比0全票通過彈劾案。仉桂美表示,監察權發動彈劾,懲戒議決是在公務員懲戒法院,雖然已付出代價,但每個手上有公權力的人,一定要正人正己,手都指向別人,卻不以更嚴格標準檢視自己,國家沒有希望。仉桂美說,就像是前行政院發言人陳宗彥的彈劾案都未通過,賴清德也曾因不進議會被彈劾過,最終也是當上行政院長,甚至選上總統,但社會自有標準,法院也有標準。對於陳金德現有建商公司獨董身分,仉桂美強調「應該要辭掉」,政府首長不能與其掌管業務相容,大法官都有解釋過,陳520上任當然要辭。對於卓榮泰聲稱陳金德確實被彈劾,但經過公務員懲戒委員會決定是申誡處分,該處分是相關處分中最輕微一項。仉桂美認為,此話有失言問題,懲戒決議是法院判決,當然有其效力,雖然沒有規定申誡不能出任公職,但當官的人不能只有手指別人,應該更嚴格標準檢視自己。仉桂美感嘆,外界希望新政府有新氣象,但現在看起來是大風吹,專業愈來愈不重要,在官箴裡面不是只有法律、道德,最必要是專業有其份,結果與全民期待有落差。
2024第2次水逆4月1日登場! 「這4星座」是重災戶
3月即將進入尾聲,2024第2次水逆即將在4月1日登場,塔羅牌老師艾菲爾指出,平靜了91天的星空,即將迎來第2次水星逆行,水星即將於4月1日逆行於牡羊座,而這次可能會帶來一些混亂和挑戰,但也是1個重要的成長和學習機會,讓人們更審視自己的行為和決策。對此,老師也點名了重災影響星座以及2024年的水逆時間表,供民眾參考。老師解釋,水星逆行於白羊座可能帶來一些挑戰和影響。白羊座是1個充滿活力和衝動的星座,而水星代表溝通、思考和技術,在這段時間裡,人們可能更傾向於衝動和急躁,溝通可能會變得更加混亂或容易產生誤解,技術上的問題和障礙也可能更加突出,例如電子郵件、社群媒體或其他通訊設備可能會發生故障。同時,這段時間也可能是重新思考和重新評估的時期,人們可能會回顧過去的決定,重新評估自己的目標和行動計畫。2024年水逆時間表:第1次水逆:2023/12/13~2024/01/01第2次水逆:2024/04/01~2024/04/25第3次水逆:2024/08/05~2024/08/28第4次水逆:2024/11/25~2024/12/15重災影響星座:《牡羊座》牡羊座的朋友,將會感受到這次逆行帶來的影響最為深刻。水星逆行發生在你們的本星座,可能會影響你們的個人形象和行動力。 在這段時間裡,你們可能需要更多的耐心和反省,因為事情可能不如預期順利。儘管如此,這也是1個重要的成長和學習機會,讓你們更深入地檢視自己的行為和決策。 以開放的心態迎接逆行的來臨,並保持靈活應對的態度,將有助於你們應對可能出現的變化。《巨蟹座》巨蟹座的你,這次水星逆行可能會牽動到你內心深處的情感和家庭生活。溝通上的困難可能會讓你感到挫折,尤其是與家人和親密關係的交流可能會變得複雜。在這段時間裡,更需要你展現耐心和包容心,以理解他人的立場和情感需求,儘管面對挑戰,也許這是你更深入了解家庭和情感議題的機會,讓你的關係更加堅固和穩定。《天秤座》天秤座的朋友們,這次水星逆行可能會對你們的人際關係帶來一些挑戰。在這段時間裡,你們可能會遇到溝通上的困難或誤解,這可能會對你們的關係造成一些不便。儘管如此,這也是1個成長和學習的機會,讓你們更深入地了解自己和他人,因此我們建議你們以開放的心態迎接逆行的來臨,並以靈活應對的態度面對可能出現的變化,透過更多的努力和理解,你們可以維持和諧的人際關係,並在逆行期間得到更多的成長和收穫。《摩羯座》摩羯座的人,本次水星逆行對你們來說,可能帶來事業和生涯的挑戰,或許你會感到有些混亂和不確定性,這需要你更努力地應對改變。這段時間也是1個考驗你智慧和耐心的時刻,但也同時也是1個讓你成長和學習的寶貴機會。 保持冷靜和堅定,以積極的態度面對挑戰,相信你能夠克服困難,迎接更好的未來。
王品澔走秀「被小奶狗搶戲」 他哭笑不得:心情有點複雜
伊林藝人王品澔日前受邀回母校,與醒吾大學伊林學院的學弟妹們分享演藝心得,王品澔還抱著現場的小狗「寶妹」一起走秀示範指導台步,他笑說當時耳邊一直聽到「好可愛好可愛」的稱讚,「我本來以為是在說我,後來發現其實是在誇小狗狗。」他作勢吃小狗的醋「全場目光都在牠身上,完全搶走我的風采,心情有點複雜。」互動十分可愛。王品澔看到學弟妹,就想起當初自己大學時生澀緊張的模樣,他貼心鼓勵大家:「你們現在的緊張狀態其實是好的,在台下保持緊張感,提醒自己更專注,但上台後,就要盡情享受舞台。」也想起自己報名2019的伊林璀璨之星一路的過程,找回自己的初衷,「這些年工作,難免會受外在因素影響,會胡思亂想或焦慮或情緒低潮,但這次重返校園,我好像又更有動力了,覺得要更認真做好。」王品澔示範抱寵物走秀。(圖/伊林娛樂)他不藏私,公開傳授自己展現魅力的秘訣給學弟妹,就是多照鏡子,找到自己最有魅力的角度,也能提升信心,「自己要先了解自己,去發現最好看的地方,然後在舞台上展現,這是最快的方式。我出門前,會對鏡子給自己信心打氣。」他也會在家對著鏡子裡的自己演對手戲,檢視自己的表情和感覺,對演出頗有幫助。新的一年,王品澔也元氣滿滿,除忙於新戲試鏡,空檔時間自行安排上舞蹈課,「我覺得自己還有很多不足的地方,所以有時間會多多充實,補強演藝實力。」他去年推出抒情單曲〈聽著Keshi想著你〉深受好評,也想挑戰勁歌熱舞,希望之後也有機會在舞台上發揮所學。王品澔上台前,還先跟「寶妹」說話培養感情默契。(圖/伊林娛樂)
173妹「用嘴工作」超罪惡:輕鬆到很廢 網搖頭:哪是爽缺
不少人總希望能找到錢多、事少、離家近的工作。一位女網友說,她在診所坐櫃台靠嘴巴工作,薪水只有底薪,現在越來越有罪惡感,因為輕鬆到讓她覺得很廢。不少人直呼,「這哪是爽缺。」原PO在論壇《Dcard》發文,「入職這間診所3-4個月了,薪水只有底薪,有三節獎金,按照勞基法,加班也有加班費」,櫃台只要接電話和掛號,每天要面對很多人,「只要靠嘴巴,不用體力跟勞力或太多腦力,朋友來探班,看了都說我這是百年一遇的爽缺。」原PO說,「我卻很害怕學不到東西,畢竟領死薪水不可能做一輩子,上班雖然輕鬆卻不能滑手機,偶爾偷偷用電腦追劇,沒有人的時候還不能度估(打瞌睡)。」原PO指出,「老闆有強調櫃檯是門面,上班有要求裙子,對儀態也有一定要求,我173公分,55公斤,常常被老闆娘唸不要駝背,我如果太閒想去幫忙其他員工,也會被說在櫃檯不能沒有人。」原PO解釋,「這間診所的背後金主是知名大藥廠,走一個高級裝潢的文青風格,不太可能會有資遣問題,裡面的員工也大多很資深,流動率很低,會找到這份工作是我自己上門投履歷的,但是做到現在越來越有罪惡感。」原PO嘆,「看到同期的朋友,都在職場上發光發熱,在不同領域上努力奮鬥就覺得自己好廢。」此文曝光,不少人紛紛留言「這哪是爽缺」、「看到底薪就知道該換了」、「聽起來好痛苦,還是要找點自己想做的事情做」、「很閒只能發呆不能滑手機算什麼爽缺」。也有人建議,「工作一陣子之後,可以利用時間整理履歷,檢視自己入職這段期間有收穫到什麼,學會了什麼技能、得到什麼新的經驗及認知,並把這些盡可能的量化,未來想換工作都會有幫助的。」
君品酒店快閃優惠最高送5千抵用券 誠品行旅結合閱讀、黑膠與品酒 打造微醺圖書館
迎接金龍年,各家飯店都推出充滿新意的住房專案,像君品酒店於2/2~2/5推出「二月好友日」快閃住房優惠,專案最高加贈館內餐飲抵用券5,000元及Bunnyville兔兔酒4瓶,並享有翌日雲軒西餐廳的繽紛自助早餐、行政貴賓廳翰林軒尊榮雙人禮遇(價值2,000元)等。館內也規劃舞獅迎財神、擲金骰等春節活動,在館內也能感受濃厚年節氣氛;另外eslite hotel誠品行旅則攜手誠品書店、誠品酒窖及誠品音樂共同合作,即日起至3/3推出「遇見光l 24小時微醺圖書館」住房專案,以一天24小時當中會遇見的「光」為靈感,分別打造「晨光」、「星光」、「靈光」3款房型,並由誠品書店閱讀職人與誠品酒窖侍酒師依循主題,挑選適合的書單與酒款,搭配誠品音樂專屬黑膠體驗,邀請旅人靜心享受屬於自己的24小時微醺圖書館。君品酒店「行政套房」。(圖/君品酒店提供)君品酒店於2/2~2/5快閃推出好友日住房專案,可入住日期為2/5~4/30,除了可下榻古堡套房乙晚、提供翌日雲軒自助早餐,還可免費參加君品經典版藝術導覽(每週限定時段且每場人數限8位)、贈送Bunnyville兔兔酒4瓶,專案價行政套房11,880元起、君品套房14,130元起。若選擇入住行政套房贈送餐飲折扣劵3,000元一張(每晚),入住君品套房贈送餐飲折扣劵5,000元一張(每晚,折扣劵不得與其他優惠併用,贈送之餐飲折扣劵可合併一次使用但無法找零)。另外君品配合春節,即日起至2/14於固定時段推出「歡喜迎財神」活動,賓客與財神爺合照即有機會獲得一元復始小卡或新春好運福袋;2/8~2/9小年夜及除夕夜還會舉辦「大師揮毫送春聯」活動,邀請書法老師現場揮毫,送上龍年祝福春聯;大年初一起更有多場「金骰擲好運」活動,邀賓客與關主擲骰子比大小試手氣,獲勝者可獲得各式福袋好禮;初二一早將邀請專業醒獅團於君品各廳演出,以熱鬧鼓陣、祥獅獻瑞採青等表演,帶來龍年好運頭;初二至初三則由傳統的「龍的傳人捏麵趣」登場,將有捏麵職人現場表演傳統技藝,凡透過「金骰擲好運」勝出的賓客,就能免費將乙隻龍年捏麵作品帶回家。雅意義式餐廳推出情人節甜點。(圖/君品酒店提供)此外,君品酒店也於春季推出「春日禮遇住房專案」,只要旅人從官網預訂並連續入住豪華客房或以上房型兩晚,即可享有5大禮遇,包括:翌日雲軒西餐廳的繽紛自助早餐、免費客房迷你吧飲品、免費停車,及禮車送機服務與洗衣服務9折優惠,豪華客房單人入住5,610元起,雙人入住6,035元起。而情人節適逢春節假期最後一天,雅意義式餐廳與雲軒西餐廳也打造浪漫的情人節專屬體驗。連續三年獲得米其林入選餐廳的雅意義式餐廳由義大利籍行政主廚親自設計情人節限定甜點,採用70%法芙娜苦甜巧克力打造的「八後薄荷巧克力」,以清爽的薄荷雪酪搭配香醇的薄荷巧克力慕斯、軟巧克力夾心、榛果蛋糕,薄荷蛋白霜、巧克力脆片,口感層次豐富;雲軒西餐廳則推出限定情人節「粉紅泡泡」調酒,為情人晚餐增添浪漫氛圍,於情人節當日點用加拿大嘉年華套餐的貴賓,餐後將獲贈粉色幸運餅乾,內含滿滿情話與多項驚喜優惠。「遇見光l 24小時微醺圖書館」邀請旅人愜意享受24小時微醺閱讀體驗。(圖/誠品行旅提供)另外誠品行旅推出的「遇見光l 24小時微醺圖書館」住房專案,以一天24小時當中會遇見的「光」為靈感,包括從黎明開始的「晨光」、到夜裡看似無盡的「星光」,和這麼遠又那麼近的「靈光」為命題,分別呈現3款房型。並由誠品書店閱讀職人各別精選「晨光、星光、靈光」書單,選書範圍涵蓋經典文學、旅行文學、世界詩選、散文、台灣文學等多元種類,讓旅人不僅於住宿期間可接觸不同作品,也能將這些書籍帶回家細細品味。專案也與誠品酒窖侍酒師合作,選出3款來自普羅旺斯蔚藍海岸,以當地獨特土壤香氣為靈感,並結合傳統工藝與創新改革打造出的系列酒款;住客還可一邊聆賞由誠品音樂提供的黑膠體驗,隨機從古典、爵士、復古、流行等精選曲風中抽選3張黑膠唱片,在流淌的音樂間任思緒遨遊。專案內含入住行政套房一晚、The Chapter Café晨光早餐2客、精選書籍5本、精選酒款1支、誠品行旅專屬書籤2個,以及松菸24小時書店活動限定「遇見晨光、星光、靈光透明光卡」2張(3種款式隨機贈送,數量有限、贈完為止),每日限量3間,每晚13,629元。誠品行旅首次將大廳書牆概念延伸至行政套房,提供旅人以不同視角探索城市生活。(圖/誠品行旅提供)其中「晨光」房型強調簡單卻堅定的力量,提供《湖濱散記》、《老派少女購物路線》、《Stay True保持真誠》、《禪定荒野》、《理想的下午》等5本書,沙發區則擺上由誠品酒窖挑選富有豐富柑橘與熱帶水果香氣的粉紅酒;「星光」主題房型則邀大家檢視被塵封許久的自己,房內擺放了《流螢集》、《愛因斯坦的夢》、《銀河鐵道之夜》、《從前從前,有間古書店》、《男孩,鼴鼠,狐狸與馬》,讓旅人有機會檢視自己內心柔軟被塵封的某一塊,配上帶有櫻桃與木質辛香的紅酒,以果味點亮了整體氛圍。「靈光」房型邀請大家開啟一趟全新的旅程,旅人可透過《機械複製時代的藝術作品》、《觀看的方式》、《春天終將來臨:大衛.霍克尼畫在諾曼第》、《我還能再看到幾次滿月》、《創造力的修行》這幾本書,踏上與靈光相知相識的小旅行,偶爾啜飲散發著柑橘、杏桃與檸檬香氣的白酒,以清新爽口的鹹礦岩尾韻,為旅途過程增添風味。※飲酒過量,有害健康,未滿18歲請勿飲酒。
大寒一到水瓶時代來臨!「3星座」名、權、利三收 把握時機旺20年
24節氣中的大寒即將在20日到來。對此,國際天星風水命理專家邱彥龍指出,1月20日冥王星將進入水瓶座,這也意味著水瓶時代來臨,因此若能檢視自己過往的錯誤,重生將來臨,一切回到正常軌道,尤其是風象星座的水瓶、雙子、天秤,名、權、利三收的機會非常強大,但切記不要因狂妄自大而惹禍,把握時機則可以旺運20年。邱彥龍指出,大寒節氣中的第一喜是,天王星在1月23日準備正式順行,經歷為期約5個月的逆行終於轉正,一切回到正常軌道,易有突然來的財富跟好運,創新與突破、科技與科學能得到提升;第二喜則是太陽與冥王星合相,名氣與財富大爆發,容易心想事成。但大寒期間這16天,金星問題比較大,容易糾結與心態不平衡,為生計、感情、婚姻、子女、地產、遺產、財富、娛樂等方面焦慮與不悅,錢財和情感上的壓力會比較大,財富與娛樂無法達到平衡的結果,就是家庭裡的口角與紛爭多,還要小心意外發生,這段期間飲食與身體也要特別注意。邱彥龍建議,大寒這段期間除了可多佩戴金飾、金銀錶等幸運物之外,也可隨身攜帶紅包袋、紅繩或五色線,可增加名氣,招好人緣與貴人,帶來偏財運並擋災避難。另外,大寒期間太陽、火星與海王星最旺,則有利於元首等政府官員、名人、網紅、演藝人員、大企業家、軍警人員、軍工行業、軍火商、化學、醫藥、醫美行業、內外科醫療行業、消防、爆竹、酒店業、旅館、KTV、水產、海產業、物流業、陸海空運輸、食品業、飲料、石油等液體相關行業,還有創新、遊戲、研發行業等也都會有不錯的成績。另外,有7個星座擁有好運,除前面提到的風象星座外,還有雙魚、金牛、處女、摩羯座的財運、貴人運與福德運都很強。
北一區三脚督突圍失敗 張斯綱籲吳思瑤切勿辜負人民托付
第16任總統、副總統及第11屆立委選舉13日落幕,台中市第一選區最終由民進黨立委候選人吳思瑤以20121張多數票之差、總得票數91,958票擊敗對手張斯綱。台北市第一選區(士林、北投)被外界視爲一級激戰區,泛藍陣營選前因整合失敗,面臨分裂局面,國民黨北市議員張斯綱、新黨議員侯漢廷早前公開談及整合,盼凝聚藍營力阻現任民進黨籍議員吳思謠連任。但雙方最終之間仍沒共識而各自登記參選該區自2016年起被視爲是綠營的鉄票倉,現任民進黨籍立委吳思瑤已擔任兩届立委,在此次選舉中力拼第三度連任;國民黨派出曾任兩届台北市議員的張斯綱迎戰。撇除藍綠兩大勢力,新黨議員侯漢廷呈也登記參選該選區,奠定了三角督形勢。在地方扎根許久的民進黨籍立委吳思瑤成功突圍,繼2016、2020兩届選舉,第三度連任。過去兩次立法委員選舉中,吳思謠都獲得過半數投票選民支持,雖然這次在總得票數上斬獲91,958票,略低於上兩届,但是憑藉地方服務與基層的互動為民進黨攻下關鍵的一席。泛藍陣營方面,張斯綱獲得71,837票;侯漢廷獲得28,510票。 曾擔任兩屆台北市議員的張思綱,在三角督形勢下,無法成功突圍。張斯綱向支持者致上歉意,稱無法讓北投天母所有期待政黨輪替、下架黨意立委的民眾希望落空了。「很抱歉,辜負了六成民眾希望政黨輪替的期待,斯綱會將責任一肩扛起,好好檢視自己是不是還有哪裡做得不夠好?做得不夠多?再次感謝所有相信斯綱、投票給斯綱的朋友們。」張斯綱表示,在路上碰到許多支持者都覺得非常扼腕,他懇請大家不要過於責怪漢廷兄(侯漢廷),坦言因為這就是民主、這就是選舉,票多的贏、票少的輸,僅此而已。張斯綱指出,這場選舉演變成三腳督的情勢,從來都不是所樂見的,期間做了很多努力,希望能夠團結在野力量,共同為下架不適任的黨意立委來奮鬥。在選戰過程中,他也堅守不攻擊漢廷兄的原則,努力爭取所有可以爭取的支持,一心只為了下架黨意立委來打拚,可惜事與願違。最後,張斯綱恭喜對手吳思瑤,並呼籲吳切勿辜負選民未來四年的託付,但是,他强調在選戰過程中交鋒的議題,包括萊豬、高端、賴皮寮,對就是對,錯就是錯,不是數人頭決定的,請謹記多數民意,是不滿民進黨的。
實支實付醫療險停賣第三家! 全球、遠雄人壽跟進中止招攬副本理賠
在金管會喊出檢討實支實付副本理賠商品的政策方向後,保誠人壽、台灣人壽都傳出停賣消息,如今全球人壽也成為第三家停賣實支實付的保險公司。全球人壽的實支實付將賣到29日晚間。(圖/翻攝自全球人壽臉書)金管會26日證實研擬推動實支實付醫療險要回歸損害填補精神,未來各家理賠上限不可超過保戶的實際醫療支出,這樣的消息一出不少民眾都紛紛向保險業務詢問目前的實支實付保單,檢視自己保單補足不夠的地方。而保誠人壽、台灣人壽都傳出停賣消息,如今全球人壽跟進成為第三家中止招攬實支實付醫療險的公司。市面上約有7家壽險公司都有提供實支實付醫療險副本理賠的服務,目前停售保單只是時間早晚問題,因此民眾也紛紛詢問搶買,當中台新人壽就向《ETtoday》透露,目前還未擬定下架計畫,還可接受副本理賠。金管會保險局副局長蔡火炎表示,未來保險公司保單將落實「損害填補」的原則,新制前賣出的實支實付醫療險會按原先契約處理,不會溯及既往。唯新制上路時程須先經保險局內部會議,再和壽險公會及產險公會進行討論,目前上路時程未定。遠雄人壽29日傍晚也傳出,確定停售一張實支實付保單,為遠雄人壽永康富醫療健康保險附約(RM3),停售日為30日。另外中國人壽(未來將更名為凱基人壽)則還有實支實付的保單,但取消副本理賠;台銀人壽則尚未回應。
面對家人「EQ全消失」總是不耐煩!心理師揪3症頭:越親密越要勇敢說
你是否無法與家人好好溝通,經常一開口就情緒失控?台北市童伴心理治療所心理師余佳容指出,面對最親密的家人卻「最不耐煩」的3大原因,包括累積的壓力、預期和期望,以及情緒的安全出口。余佳容在臉書粉專分享,為何面對朋友、同事都能順利交談,但一回家卻無法與家人對話,總是「控制不住自己」的情緒突然暴怒,不妨檢視自己是否有下列3現象:第一、累積的壓力:忙碌的日常生活可能使我們的壓力累積,而家人則成了情緒釋放的對象。人的情緒勞動力有限,當我們在外忍耐已久,回家面對家人時,反而無力再自我調節情緒。第二、預期和期望:我們對家人可能有更高的期望,因為我們與他們有親密關係。當他們不符合我們的期望時,我們可能會感到特別失望,這可能導致情緒的失控。第三、情緒的安全出口:我們更容易在家人面前表現出真實的情感,因為我們知道「家人不會離開」 。這種情況下,我們就更沒耐性,脾氣也彷彿失去控制,就是因為在我們的內心認定家人不會離開。至於該如何「自我調節」才能與家人平和交談?余佳容指出,關鍵在於表達情緒及適時獨處,每個人都會有情緒低落的時候,學會在日常向家人表達愛與感謝,在情緒失控時說出愧疚與感受,是在親密的家庭關係中重要的一環;當壓力席捲、感到疲憊時,可以向家人表達「需要一些個人空間」,好好休息與整理情緒。余佳容說明,生活中情感連結最為緊密的人莫過於家人,但關係越親密情緒會越敏感、容易失控,因此更加需要溝通,「若一味的期望對方體諒或把感受限縮在心中,再牢固的關係也會變質,越親密越要勇敢說!」
超高齡銀髮族硬舉大賽登場 老人家肌力訓練沒問題嗎?
老人家重量訓練,這件事聽起來很突兀又很冒險,但事實上,全年齡層都能進行肌力訓練,且隨著年紀增長,肌肉開始流失、體力衰退,更應該藉由訓練來維持、增進肌力。日前,就有推廣中高齡訓練的健身房舉辦《聖誕老人硬舉大賽》,吸引68位60歲以上民眾參與,藉此推廣肌力訓練的好處。肌力提升好處多 預防衰老、暢通經絡活血肌力提升的目的在使生活功能更好、更自由,杏仁復健科診所院長林杏青醫師表示,力量、功能性訓練都很重要,例如有髖關節動手術換人工關節的案例,術後訓練透過比較強的肌肉力量,漸漸可以自行爬樓梯。訓練上專業的評估重要的是帶來「安全有效」的訓練,不同的身體狀況會有相應需要注意的情形。例如骨質疏鬆不適合扭轉等動作,心臟病要注意血壓的起伏,退化性關節炎要降低衝擊避免膝蓋痛等等,因此動作控制的評估也很重要。循序漸進有規劃的運動並不危險,重量本身不是單一危險因素,動作的品質關係較大。睦霖復健科診所院長蔡育霖醫師身兼中醫背景,蔡醫師從中醫的專業表示,中醫說的五臟對應的大致上其實就是肌腱韌帶神經、循環系統、肌肉、皮膚、骨骼,強調的是整體的保養與增強,因此,中醫也很強調鍛鍊的概念:強身健體、未病先防,這點與現代醫學沒有衝突。當代的肌力訓練以及良好的運動計畫就是可以幫助身體整體增強的方式,採科學的方式循序漸進的訓練,才能夠避免受傷。運動、訓練的好處包含預防衰老、暢通經絡氣血、調節五臟六腑,另一方面就是可以促進血液循環、改善肌力、骨質密度,充足精、氣、神,整體狀態可以變得更好!訓練前須經專業人員評估 安全有效為最大考量練健康物理治療師暨總教練鄭宇劭表示,因學員生理疾病各種不同,特殊狀況長輩在訓練前需詳盡了解該長輩相關的禁忌症及動作限制,並且訓練前後需做血壓測量、握力篩檢等,確保學員訓練時強度學員身體能夠負荷,並且必須從輕重量甚至墊上開始訓練,循序漸進,才能安全、有效地穩定成長。長者也可以增肌減脂 訓練外還有四大飲食關鍵叮噹營養師指出飲食攝取有四大關鍵:(1)熱量充足提升(2)蛋白質攝取量(3)注意維生素D、鈣攝取(4)抗發炎。擁有足夠的熱量才可以將營養轉換成肌肉,接下來是每餐的蛋白質份量跟手掌心一樣大即可,維生素D及鈣質則是與骨骼健康、免疫習習相關,最後是要留意減少體內發炎數值,可以降低身體走向分解狀態,避免肌肉流失,除了補充Omega-3(魚油)等抗發炎物質外,維持良好腸道菌環境就避免引發腸漏症讓身體發炎因子增加!飲食之外,也有研究指出,不管是阻力訓練還是有氧訓練,對於認知功能、改變身體組成、甚至提升胰島素敏感度都有幫助。但如果要減少肌肉量流失或增加肌力,則需要靠阻力訓練(重訓)。只要有規律的訓練,再加上良好的飲食控制,長輩想要增肌減脂絕對不是問題!「健康是練出來的!」並非只有健身好手才能站上舞台,只要願意訓練,都能比過去的自己更進步!練健康為推廣中高齡肌力訓練,希望藉《聖誕老人六角槓硬舉大賽》提供長者表演的舞台,也檢視自己的訓練成果,鼓勵自己也激勵他人,活動發起人黃元杰希望在這次賽事之後,能持續喚起大眾對於健康及肌力訓練的重視,一同為自己的健康把關,除透過訓練擺脫病痛外,更獲得自在人生。