正面感受
」李㼈現身《未來少女》最後錄影 向愛女喊話「妳從小到大都是我的驕傲」逼哭眾人
《未來少女》進入比賽尾聲,資深演員李㼈也現身節目,力挺「黑曜精靈」中外型甜美的愛女紫嫣。回顧第一集初次上台的紫嫣,就曾在節目中對爸爸真情喊話:「希望在比賽結束後可以讓你大聲的說出『嫣嫣妳是我的驕傲』。」這次李㼈真的來到現場,不僅全神貫注的欣賞表演,並暖心回應:「妳從小到大,都是我的驕傲。」逼哭紫嫣及導師群,而有「鋼鐵V」稱號的少女製作人徐若瑄也難掩淚水,給予「黑曜精靈」最直接的肯定:「妳們真的進步很多很多!」「黑曜精靈」紫嫣(左三)難掩激動心情與淚水。(圖/踢帕娛樂)這一集導師群們進入第一線,從以往多角度、全方位鎖定表演細節方式中脫離,第一次從觀賞位置移駕至錄影現場,正面感受少女們給觀眾帶來的氛圍與感染力。在看完表驗後,導師群們紛紛驚呼:「現場看的感受真的太不同了!」而除了換位外,藝人導師們也首度獲得評分資格,可以用分數給予少女們最直接的鼓勵與評價。少女見證人愛紗肯定「薄荷水晶」未來會是兼具實力派的偶像團體。(圖/踢帕娛樂)本次賽制結合市場考量,為少女們提前「社會化」,由各團自行挑選品牌進行合作,除了需要調和團隊與品牌的風格是否呼應,也要玩出新花樣。「紫月光」特別邀請到金曲歌王蕭煌奇現身歌唱指導;「緋紅魅影」也再度展現強烈風格魅力,帶著被前幾次賽制中指出的「侵略性」回歸,試圖用分數扳回一城。
時周大紅人 少女壞特的煩惱 ?te壞特2/用觀察者的角度體驗世界 學習面對負面變得超然
「我覺得我在休學那一年,真的不太知道成功跟失敗是什麼,我只是知道我沒有體驗過,所以我想體驗一些不同的東西,從休學之後回來到學校,我的心情還是有一點點迷惘的,就是『雖然好像試過,但也好像沒試過』,好像接觸了些人事物,但好像回來學校又重新開始了,所以在那時候我還是不太知道失敗跟成功,但是過了五年來說,我覺得這些體驗會讓我得到現在金曲獎的肯定,對我來說是一個小小的成功,就是我還要繼續往更不一樣的路往前走。」壞特說,真要選擇一個成功的事情,應該是「我覺得是讓我現在心裡的那個自己接受到所有不同的訊息、認識到這個世界所有的事情,我都可以讓它通過我的內心,然後不會卡在我心裡,可以很順地出去,然後讓我用觀察者的感覺去體驗這個世界。」國高中時期的壞特,個性外放是個嗨咖、喜歡當個幫助大家的開心果,但年紀越大越往心裡走,卻發現有個東西卡在深處,釋放不了很阿雜、卡著也很彆扭,累積久了實在太不健康了,要怎麼釋放?壞特沒有逃避,反而正面應對,焦慮來了就用力感受,但用一種和平共處又超然旁觀的角度,看著吞蝕自己的煩惱。大三休學的時候壞特做了很多事、很多不同的工作,也開始意識到自己心裡有些過不去的關卡,嘗試著摸索怎麼去釋放心裡還沒被探索過的那塊,有個結卡住了怎麼辦?查資料、看書,慢慢慢慢找到身心靈的平衡「我看書上寫,妳要把妳自己、跟妳現在感受到的那個情緒或陷入的一些事情,比如說妳因為一件事情不開心,妳現在想像這兩個東西都是在房子的外面,妳現在是住在心裡最裡面的一個像是另外一個人在看這些事情,用第三者的角度去看這些事情,然後好好地讓這些負能量都進來,有點把它像是具體化。其實這些東西它像電子訊號,它都是會累積在妳的心裡,它會堵住妳的能量,當下次遇到類似的事情,它就會有點像是觸發妳,因為那個東西沒有排掉。」(圖/莊立人攝)服裝GUCCI英文字母印花撞色T-Shirt/19,500元、GUCCI湖水綠高領針織/34,000元、GUCCI GG緹花抽繩長裙/66,500元、BIS IN DEI太陽眼鏡/2,990元H&M字母連身衣/1,799元、H&M黑色蓬蓬裙/2,499元、H&M黑色短靴/4,999元、H&M頸鍊/價格店洽、MiroPiazza HAZEL漸層藍太陽眼鏡/3,880元訪問服裝agnes b.撞色洋裝/價格店洽、H&M黑色帽子/499元
舒心BAR/吳若權:啟動最大的 內在療癒力
人生的每一個困境,都是為了讓我們覺知到,潛意識中那些自我設限的負面信念,好讓我們覺醒過來。你或你身邊的朋友,有過什麼難以痊癒的身心創傷嗎?那或許是感情的陰影、情緒的困擾,或是有些久病不癒的老症頭,看過很多醫生、找過心理諮商師,但就是沒有徹底好起來。這次為你選讀的書《超癒力》,透過世界最頂尖的身心靈大師現身說法,證明每個人都有自癒的潛能。真正的療癒,並不是要增添什麼,而是消除會妨礙我們自身力量的雜質。當我們越了解自己,就越能體驗到自己的力量,而奇蹟就蘊藏在這無限的可能性之中。這本書的內容,是紀錄片的文字整理,編排內容的形式,跟一般書籍比較不一樣,但內容簡單、實用,也很生活化,應該會對你的靈性學習有所啟發。我為你摘要這本書中的三個重點:一、清除潛意識的負面能量我們如何詮釋這個世界,取決於我們對生命的信念,而這種看待世界的方式把我們分成了兩種人。如果用象徵性的手法來比喻,其中一種人戴著「玫瑰色鏡片」,對人生抱持著正面觀點;另一種人則比較悲觀,會透過晦暗、憤世嫉俗的鏡片來看待生活。至於你的鏡片是什麼顏色呢?這是由你的核心信念來決定,而這些信念通常建立在幼年時期的經驗上。「潛意識」一詞意味著在意識深層或在意識之外運作。換句話說,對於潛意識如何操控我們的人生信念,往往是自己不會意識到的!因為潛意識中的程式大都來自其他人的影響,而且有將近七○%的核心信念,都是負面的、消極的、自我設限的想法。當我們缺乏處理情緒的工具時,情緒就會困在潛意識及身體之中,成為沒有完全成形的記憶。人生的每一個困境,都是為了讓我們覺知到,潛意識中那些自我設限的負面信念,好讓我們覺醒過來,並且改變那些不再能為我們所用的事物。當你改變看待事物的方式,你眼前的事物就會跟著改變。因此,清除潛意識裡的負面能量之後,接著就該開始累積正向情緒的庫存。未經處理的負面情緒會逐漸堆積,導致發炎及壓力;而正向情緒的效果正好相反,它們能夠改變身體的能量狀態,開始自我療癒。運用愛及感恩的正面感受,去創造出更多快樂的記憶,藉此來覆蓋過去的創傷。你可以重新調整自己的目標,並且傾聽內心的呼喚,依循著內在的訊息,去做出正確的抉擇。那些你曾經為了工作、為了負起人生責任、為了滿足他人的期望,所捨棄的東西,你要把它們重新找回來!二、你可以為自己創造奇蹟好幾個世紀以來,全世界的人都普遍認為:要在四分鐘內跑完一英里,是絕對不可能做到的事。一九五二年,英國跑者羅傑班尼斯特(Roger Bannister)在奧運奪下第四名之後,下定決心要成為全世界第一個在四分鐘之內,跑完一英里的選手。兩年後,在一九五四年五月六日,這位二十五歲的牛津大學醫學院學生,以三分五十九.四秒的成績跑完了一英里,從此被稱為「奇蹟一英里」。雖然這個成績確實是一項前所未有的創舉,但在四十六天後,澳洲跑者約翰.藍迪(John Landy)就超越了羅傑的成績,刷新了一英里的新紀錄。很快的,其他跑者也陸續跑進四分鐘以內的成績。羅傑打破了信念的窠臼,讓其他人因此相信自己同樣辦得到,而他們也確實成功了!從這些突破體能極限的實例中,我們看到了奇蹟式的證明。將羅傑.班尼斯特的精神套用在生活中、或是罹患重病的時候,除了看醫生,尋求不同的診斷與醫療意見之外,我們也可以重拾自己的力量,並且為自己的健康負起更多的責任。每一個人,都應該、也可以成為生命的主人。九五%的疾病,都能透過某些方式得到改善,而且有可能可以完全康復。就像許多人挑戰原本被預設為有限制性的想法,重新鋪出一條通往前所未有的康莊大道。我們生活在一個充滿無限可能性的世界,專注於你想要的結果,你將會驚訝地發現原來自己離目標這麼近。三、接受當下即是開始療癒所有靈性導師,都談到要活在當下。想要獲得自由、和平、恩典、指引與啟迪,先決條件就是:活在當下。當我們再次經歷過去的懊悔與怨恨,或是想像未來可能遭遇到的惡劣處境,壓力就會產生。與其糾結在過去與未來,不如好好活在當下。當你願意接受每個當下,這就是自由與療癒的起點。只要接受當下的處境,就會帶來珍貴的訊息。我們必須為自己的健康負起責任,必須尋找互助團隊的支持,同時必須成功改變生活方式、排解壓力,以及妥善處理情緒與核心信念。這才是真正的整體療法。無論是情感的創傷、或是身體的疾病,在你願意接受當下的那一刻起,就是自由與療癒的開始。以上跟你分享的是,我閱讀完三采出版《超癒力》這本書,特別為你所整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見,並且和我分享:你是否願意開始探索並學習,有關自癒力的奧祕?或是你在現實生活中遭遇到什麼難題,歡迎你留言跟大家一起討論喔。《超癒力》書封(圖/三采出版提供)《超癒力》本書揭露療癒是一種強大的啟示,彰顯我們深藏於內的完整自我。在心智被恐懼和擔憂纏上前,你本來就圓滿無缺。療癒,就是讓圓滿無缺的你重見天日的過程。———————————————吳若權的幸福書房:https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg