毛囊堵塞
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一周洗頭幾次才乾淨?醫學期刊曝「正確洗髮頻率」:頭髮、頭皮最健康
不少人認為洗頭是一件麻煩事,能撐多久不洗就撐多久,但究竟幾天洗一次頭才正確呢?一項國外醫學研究結果顯示,每個禮拜洗頭5至6次,頭皮及頭髮狀況最為健康,但若每周只洗1次頭或甚至不洗,毛囊容易堆積髒污,導致瘙癢、發炎等頭皮問題。胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書發文表示,他經常被患者問及「幾天洗一次頭才乾淨」,而其實醫學期刊《Skin Appendage Disorders》早在2021年已經發表一項研究,證實洗髮頻率與頭皮健康息息相關。黃軒指出,這項研究結果發現,每周洗頭5至6次的受測者,頭髪髪質較佳,且頭皮沒有什麼發紅受損;每周洗頭0至1次的受測者,由於洗髪次數過少,頭皮容易堆積大量污垢,恐引起瘙癢、毛囊堵塞等頭皮問題,甚至誘發脂漏性皮膚炎;每周洗頭超過7次的受測者則是「過度洗髪」,頭皮容易過度乾燥或刺激,造成發紅、發炎等皮膚問題。對此,黃軒引述研究人員指出,頭皮類型可分為5大類,建議不同頭皮類型,應選擇不同的護理產品,第1類、「正常頭皮」,這種類型的頭皮油脂和水分平衡良好,不會過於乾燥或油膩,頭髮看起來健康、有光澤,且容易打理,針對這種頭皮,一般的頭髮護理產品就能達到很好的效果;第2類、「乾性頭皮」,乾性頭皮可能會感到緊繃、發癢,甚至出現頭皮屑,這是因為頭皮缺乏足夠的油脂來保持濕潤,對於乾性頭皮,選擇滋養和保濕的護髮產品是關鍵,以避免使用過於刺激的洗髮水。第3類、「油性頭皮」,油性頭皮的人油脂分泌旺盛,頭髮容易變得油膩並且可能伴隨有頭皮屑問題,這種類型的頭皮需要使用控油配方的洗髮水,並且可能需要比其他類型的頭皮更頻繁地清洗頭髮;第4類、「混合性頭皮」,混合性頭皮在某些區域(如前額和頭頂)可能會油膩,而其他區域(如頭皮的側面和後部)則可能偏乾,針對這種類型的頭皮,可能需要根據不同部位選擇不同的護理產品;第5類、「敏感性頭皮」,敏感性頭皮易受刺激,可能因為某些成分或環境因素而出現紅斑、發癢或刺痛感,對於這種類型的頭皮,選擇無香料、溫和配方的護髮產品是非常重要的。
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宅在家發懶「10天沒洗頭」後悔了!妹子狂掉髮:頭皮一碰就痛爆
大家可以撐多少天不洗頭呢?大陸廣東省一名女網友分享親身經歷,透露自己因為宅在家懶得洗頭,10天後竟嚴重毛囊堵塞,頭皮出現強烈刺痛感,頭髮也因此掉了一大堆,警世直呼「奉勸各位別拖著不洗頭!」該名女網友在小紅書發文表示,她曾經因為懶得出門,創下「10天沒洗頭」的生涯最高紀錄,結果導致頭皮發炎,「頭皮一碰到東西就開始痛!太久沒洗,頭髮已經定型了,就連撥頭髮都超級超級疼。」女網友哀號,撐著10天不洗頭的後果,就是怎麼洗都洗不乾淨,甚至伴隨頭皮問題,「已經有一些毛囊堵塞了,後面洗了5、6次頭,頭髮一掉一大堆」,直到20多天後,落髮情況才逐漸恢復正常,提醒網友們宅在家也要記得洗頭,「真的,聽我的,別以為不出門就可以不洗頭,弊大於利。」貼文曝光後,引起網友留言熱議,「天啊!這誰還敢不洗頭」、「難道我最近狂掉髮,就是因為我一周才洗一次頭嗎」、「3天沒洗頭,看到這個我決定晚上洗頭了。」另外,也有大批網友分享慘痛經歷,「我有時候太晚不想洗又拖一天,結果現在頭髮容易癢還有頭皮屑,頭髮也狂掉」、「我拖著4天沒洗,髮際線後移了,哭死了」、「之前放假太懶,一周洗一次頭,不到一個月就頭皮癢、長小疙瘩,以前都沒有過」、「前幾天發燒不敢洗,10天後也是輕輕一碰就疼,還有頭皮屑」、「我頭髮超過4天不洗,抓頭皮指甲縫裡會有血絲。」