毛囊堵塞
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一周洗頭幾次才乾淨？醫學期刊曝「正確洗髮頻率」：頭髮、頭皮最健康
不少人認為洗頭是一件麻煩事，能撐多久不洗就撐多久，但究竟幾天洗一次頭才正確呢？一項國外醫學研究結果顯示，每個禮拜洗頭5至6次，頭皮及頭髮狀況最為健康，但若每周只洗1次頭或甚至不洗，毛囊容易堆積髒污，導致瘙癢、發炎等頭皮問題。胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書發文表示，他經常被患者問及「幾天洗一次頭才乾淨」，而其實醫學期刊《Skin Appendage Disorders》早在2021年已經發表一項研究，證實洗髮頻率與頭皮健康息息相關。黃軒指出，這項研究結果發現，每周洗頭5至6次的受測者，頭髪髪質較佳，且頭皮沒有什麼發紅受損；每周洗頭0至1次的受測者，由於洗髪次數過少，頭皮容易堆積大量污垢，恐引起瘙癢、毛囊堵塞等頭皮問題，甚至誘發脂漏性皮膚炎；每周洗頭超過7次的受測者則是「過度洗髪」，頭皮容易過度乾燥或刺激，造成發紅、發炎等皮膚問題。對此，黃軒引述研究人員指出，頭皮類型可分為5大類，建議不同頭皮類型，應選擇不同的護理產品，第1類、「正常頭皮」，這種類型的頭皮油脂和水分平衡良好，不會過於乾燥或油膩，頭髮看起來健康、有光澤，且容易打理，針對這種頭皮，一般的頭髮護理產品就能達到很好的效果；第2類、「乾性頭皮」，乾性頭皮可能會感到緊繃、發癢，甚至出現頭皮屑，這是因為頭皮缺乏足夠的油脂來保持濕潤，對於乾性頭皮，選擇滋養和保濕的護髮產品是關鍵，以避免使用過於刺激的洗髮水。第3類、「油性頭皮」，油性頭皮的人油脂分泌旺盛，頭髮容易變得油膩並且可能伴隨有頭皮屑問題，這種類型的頭皮需要使用控油配方的洗髮水，並且可能需要比其他類型的頭皮更頻繁地清洗頭髮；第4類、「混合性頭皮」，混合性頭皮在某些區域（如前額和頭頂）可能會油膩，而其他區域（如頭皮的側面和後部）則可能偏乾，針對這種類型的頭皮，可能需要根據不同部位選擇不同的護理產品；第5類、「敏感性頭皮」，敏感性頭皮易受刺激，可能因為某些成分或環境因素而出現紅斑、發癢或刺痛感，對於這種類型的頭皮，選擇無香料、溫和配方的護髮產品是非常重要的。
宅在家發懶「10天沒洗頭」後悔了！妹子狂掉髮：頭皮一碰就痛爆
大家可以撐多少天不洗頭呢？大陸廣東省一名女網友分享親身經歷，透露自己因為宅在家懶得洗頭，10天後竟嚴重毛囊堵塞，頭皮出現強烈刺痛感，頭髮也因此掉了一大堆，警世直呼「奉勸各位別拖著不洗頭！」該名女網友在小紅書發文表示，她曾經因為懶得出門，創下「10天沒洗頭」的生涯最高紀錄，結果導致頭皮發炎，「頭皮一碰到東西就開始痛！太久沒洗，頭髮已經定型了，就連撥頭髮都超級超級疼。」女網友哀號，撐著10天不洗頭的後果，就是怎麼洗都洗不乾淨，甚至伴隨頭皮問題，「已經有一些毛囊堵塞了，後面洗了5、6次頭，頭髮一掉一大堆」，直到20多天後，落髮情況才逐漸恢復正常，提醒網友們宅在家也要記得洗頭，「真的，聽我的，別以為不出門就可以不洗頭，弊大於利。」貼文曝光後，引起網友留言熱議，「天啊！這誰還敢不洗頭」、「難道我最近狂掉髮，就是因為我一周才洗一次頭嗎」、「3天沒洗頭，看到這個我決定晚上洗頭了。」另外，也有大批網友分享慘痛經歷，「我有時候太晚不想洗又拖一天，結果現在頭髮容易癢還有頭皮屑，頭髮也狂掉」、「我拖著4天沒洗，髮際線後移了，哭死了」、「之前放假太懶，一周洗一次頭，不到一個月就頭皮癢、長小疙瘩，以前都沒有過」、「前幾天發燒不敢洗，10天後也是輕輕一碰就疼，還有頭皮屑」、「我頭髮超過4天不洗，抓頭皮指甲縫裡會有血絲。」