水腫體質
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主持界女神蔡尚樺公開養身秘訣「愛喝中醫煲湯」！自曝容易水腫因此提醒自己「保持飲食清淡」、「多喝水」
有主持界女神封號的蔡尚樺因為身材姣好以及高學歷讓她擁有高人氣，這回京都堂中醫也特別邀請她當記者會主持人，蔡尚樺本身曾歷經嬰兒肥、容易水腫的時期，因此一直以來都很積極的對抗水腫、體脂過高的困擾，這篇就來看看主持女神蔡尚樺的保養方法都有哪些？ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 蔡尚樺保養方法：自己日常飲食口味較清淡如果是容易水腫體質一定要學蔡尚樺一樣「保持飲食口味的清淡」，因為高鹽飲食會導致體內水分滯留，而清淡飲食減少鹽分攝取，有助於平衡體內電解質、減輕水腫。此外，清淡飲食通常富含蔬菜、水果和高鉀食物有助於排出多餘的鈉和水分來改善水腫情況。除此外蔡尚樺還會搭配「多喝水」和「適量運動」，這樣消水腫的效果會更顯著。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 蔡尚樺保養方法：喜歡喝煲湯幫助養顏美容還祛寒蔡尚樺分享自己特別喜歡喝湯品類，所以京都堂的五型藥膳即飲包對她來說真的很方便，如今正值秋冬換季，自己的皮膚容易乾燥就會長些小細紋，這時候更會特別留意要幫皮膚保濕補水，像蔡媽媽跟她都滿喜歡養生煲湯，不僅可幫助身體祛寒，也能補充水分和各類營養素，養顏美容讓肌膚天天都水噹噹。請嵌入IG連結 >https://www.instagram.com/p/DBga3leydNE/?img_index=1蔡尚樺保養方法：調理體質是由內而外、25歲後記得補充膠原蛋白蔡尚樺相信體質調理是需要由內而外，這時候就可以用湯水養肌的概念，夏天消暑就想喝冬瓜排骨、而冬天暖身就會來一碗麻油豬肝湯，日常也很愛喝花茶養生，因此還被京都堂女中醫師笑稱是「喝出來的香體美人」。她也曾分享年過25歲之後就該好好補充膠原蛋白，以前她都會故意多吃豬腳和雞爪，後來發現補到的都是肚子上的肉肉跟脂肪，所以侯來會挑選分子量小且易於吸收的膠原蛋白補充保健食品才是王道！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 在京都堂活動最後談到廚藝時，蔡尚樺表示自己很迷《黑白大廚：料理階級大戰》，而家裡就很像這樣，爸爸是「白湯匙」菁英主廚路線，媽媽就是遊走民間高手的「黑湯匙」，因為她總是有一些很奇妙的搭配，但好像又蠻好吃的。爸爸就超專業厲害是總鋪師等級，自己擁有西廚執照，但對中醫的藥食同源和食補養生概念非常感興趣，希望跟詹姆士老師學的這幾道湯品，冬至回家可以親手煮給爸媽品嚐。（圖／品牌提供）
Disney+黑馬韓劇《照明商店》朴寶英靠吃「蛋+香蕉」擺脫嬰兒肥、瘦出V型瓜子臉！
因為《魷魚遊戲2》還沒上映，最近感覺有點劇荒？其實Disney+熱騰騰剛上映的《照明商店》就獲得網友一致好評！帶有靈異驚悚又感動浪漫的劇情走向，不但有預感會成為繼《MOVUNG異能》後的Disney+神劇代表之一，在戲裡扮演女一護士角色的朴寶英，IG私服造型也被網友大讚完全看不出本人是34歲的歐膩，而她也大方公開自己如何擺脫嬰兒肥、從肉肉臉瘦成瓜子臉的秘訣。1.蛋+香蕉的瘦身菜單之前朴寶英受訪時，曾公開透露自己如果特別需要加強身材管理的時候，會把「蛋+香蕉」代替其中一餐的主要食材，因為蛋可以補充蛋白質、香蕉則能增加飽足感，降低熱量攝取。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 2.吃對食物、吃對時間如果在平常，朴寶英不是屬於會縮減食量的人，她說三餐都可以正常吃，重點在於要吃健康清淡的原型食物，甜點零食則是NG食物，避免太晚吃晚餐，這樣一來不用挨餓也不怕會發胖。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 3.運動後泡澡有助消水腫曾在剛出道時胖到體重巔峰的朴寶英，對於如何克服自己的易水腫體質，很有自己的一套！她除了會做能強化腹部線條的核心運動，還會在運動後搭配泡澡半小時，舒緩肌肉痠痛&代謝消腫一次達標！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
BLACKPINK Jennie洗腦新歌Mantra大跳艷舞太性感，上節目透露三個練舞養身材小秘密！
南韓天團BLACKPINK團員Jennie未續約YG娛樂，第一個成立個人工作室「ODD ATELIER」後，終於推出首發新作單曲「Mantra」，MV 「Mantra」不到一週已有超過三千多萬點閱的驚人成績。MV中Jennie以超火辣的實力歌舞表現，讓大家一看再看，這首歌也已經成為最新洗腦神曲！好友們像是BLACKPINK Jisoo、加拿大歌手Grimes也都為Jennie加油打氣應援！（圖／IG）MV中 Jennie的好身材完美線條藏不住，想要擁有她的好身材和pretty girl的年輕美貌，你也可以跟著Jennie這樣做！Jennie曾經公開表示自己私底下是皮拉提斯、瑜珈的愛好者，尤其皮拉提斯能讓身體的線條維持的完美又緊緻，非常適合想要身材更上一層的女孩們！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 另外在飲食上，Jennie說自己是水腫體質，所以當她在打歌期間，她保持清淡飲食、降低鹽分、油份的攝取，也幾乎不碰重口味的食物，吃飯也會先吃蔬菜、水果，再次蛋白質，澱粉留到最後吃，但Jennie承認自己次甜點控，她沒辦法捨棄吃甜食，但她偷偷告訴大家，只要在中午前吃完，就還有一整天可以代謝掉，再搭配運動就可以吃唷！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 想要在家做運動，也要跟名人一樣用好對的工具墊，全球名人最愛的英國頂級瑜珈墊品牌LIFORME，全新經典限定瑜珈墊「迷情墊-赤陶紅」優雅登場，除了外觀是有如在陽光下被陽光親吻般的赤陶色與馬賽克圖騰設計結合令人想擁有外，它的環保材質、正位、專業等最佳設計更是讓每一次練習都變得深層溫暖而愉悅。歡慶週年慶與LIFORME全新迷情墊優雅上市- 凡於10/31前購買即享89折再贈LIFORME瑜珈墊專用清潔劑一瓶 (價值NT.$890)。LIFORME全新經典限定瑜珈墊「迷情墊-赤陶紅」8,500元。（圖／品牌提供）至於水腫，小編覺得除了飲食，其實你也可以自己在家用刮痧棒搭配保養品輕鬆除水腫，這次採訪一品老師，老師也跟我們分享，臉部有很多穴道可以刮，除了消水腫也能改善頭頸過緊、沉重和氣血不順！從下巴往臉頰大範圍的放鬆，重複幾次，然後再用細節的頭，找到耳後的穴道，按壓撥經約10次，放鬆後就可以處裡咀嚼肌，再把牙齒和嘴巴放鬆，再開始用大面積往上刮咀嚼肌，最後上下來回刮耳朵前方的線條，最後拉到太陽穴的位置。（圖／品牌提供）搭配來自美國的美膚儀之王PMD推出大受歡迎的心形玫瑰晶石刮痧板，這次PMD與韓國頂級保養品牌Sulwhasoo雪花秀合作，透過天然晶石刮痧按摩搭配頂級回彈霜，讓你的保養品加倍吸收，刮痧的時候更能滑順推勻，絕對是秋季的完美搭檔！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 絕美天然粉晶的心形設計只需一片就能符合從頭到腳所有的按摩角度，絕美的心型設計有六種獨特設計弧度,中間更獨家特殊防滑矽膠握把，手感極佳，再也不怕刮痧板手滑飛掉，施力更輕鬆精準。PMD緊緻回彈組：PMD心形玫瑰晶石刮痧板+Sulwhasoo滋陰蔘回彈霜豐潤版10ml 優惠價2,880元。（圖／品牌提供）另外，瑜珈或皮拉提斯，或是晚上的刮痧按摩，都應該搭配放鬆蠟燭讓自己的嗅吸達到平衡與平靜，整體的輔助效果更佳！CREED新版的陶瓷香氛蠟燭，延伸最為經典的五款經典蠟燭香氣：「遠東沉香」、「奢華梵尼蘭」、「托斯卡納」、「半島依蘭」、「海嶼橙香」，小編覺得每個味道都超療癒紓壓，而且非常有特色。除了外包裝是手工製作，選用最高品質的細膩瓷土，歷經多次精煉與雙次窯燒烘烤，以手工製作完成，並保有純淨優雅的白色外，香氣展現上，延續CREED獨到的「Millésime」頂級釀酒精神的製香工法，並於許多地點進行超過100小時的燃燒測試，確保蠟燭擴香效果，讓香氛能完美充盈每個空間。CREED陶瓷香氛蠟燭：包括「遠東沉香」、「奢華梵尼蘭」、「托斯卡納」、「半島依蘭」、「海嶼橙香」，小220g /4,380元（圖／品牌提供）
金曲35／麋先生被叮嚀身材只吃一餐 互相感謝「沒換過團員」
金曲樂團麋先生今年再度入圍，與同門的告五人共同角逐最佳樂團，今（19日）兩組人馬一同出席記者會，主唱聖皓表示他們會保持平常心，「沒有不在乎這件事情，但我們現在正在練習保持想贏的心情，以及不怕輸的心胸。」聽到告五人若得獎會送大麥克，他們也不甘示弱笑說得獎就送100個肯德基蛋塔。聖皓提到典禮前最辛苦的是飲食控制，更自爆平常就被叮嚀要注意身材，常常一天只吃一餐，「但跟我們自己作息不正常有關，常常睡醒只剩晚餐，逸凡比較正常一點，可以吃到兩餐。」他也說全團都是易水腫體質，因此典禮當天應該會以咖啡為主食，等走完紅毯再吃一點東西。問及覺得誰是最可敬的對手？聖皓表示全部的入圍者都很可敬，「有特別去聽露波合唱團，因為比較不熟悉，我們得獎後也是經歷一段辛苦的時間，才讓大家認識我們，其他樂團都是朋友，前幾天看到滅火器的楊大正說得過獎得失心沒這麼重，騙人！」他也說大家平時都很忙，能趁這個機會聚一聚，是很開心的事情。聽到告五人要送漢堡，麋先生立刻說得獎就送蛋塔。（圖／焦正德攝）目前麋先生還沒開始想得獎感言，不過聖皓感性說：「最感恩的是上台領獎的還是這5個人，這不容易，情侶都很難這樣，5個人能一起走到現在沒有換過人，這件事情對我來說很珍貴。」他也坦言過去曾發生過摩擦，也因此更了解彼此的地雷是什麼，「我們什麼事情都能拿來溝通，包括錢的方面，我們很清楚如果不是麋先生，我們不會是現在的自己，麋先生是我們的名片了，滿珍惜這個Title。」麋先生也將在9月21日首度攻蛋，大呼團員們的心情都很興奮，聖皓表示：「能訂到這個指標性的場地，從去年底就在討論，現在舞台也七七八八了，一直有在開會。」好奇小巨蛋門票開賣跟金曲獎哪個比較緊張？聖皓笑說：「我們是一個不知道緊張的樂團，事情來了再處理，明天要定裝，先緊張這件事情！」麋先生相當珍惜五人的緣分。（圖／焦正德攝）
星搜包2／李多慧在台工作8個月 自招最愛球員變「他」
「樂天女孩」李多慧原本是韓國起亞虎啦啦隊一員，卻因人氣過高被離職，今年3月投入中華職棒樂天桃猿啦啦隊懷抱，雖然她在台首賽季已結束，但球團副總浦韋青透露已積極討論明年續約事宜。在台工作8個月，李多慧日前接受時報周刊CTWANT專訪，也分享台、韓球場2大差異。結束在台8個月的工作，樂天桃猿已積極與李多慧談續約。（圖／翻攝自李多慧IG）由於韓國與台灣飲食習慣大不同，加上氣候差異，李多慧坦言來台前曾擔心自己水土不服，多虧球團工作人員、粉絲的照顧，讓她在台灣賓至如歸，完全沒有不適應的地方。她尤其喜歡台灣夜市文化，「因為韓國夜市文化比較萎縮，必須特地計劃才能看到，在台灣走一下就有或大或小的夜市。」讓她可以一飽口福，還拍了影片表達她的喜愛。擁有穠纖合度的好身材，李多慧表示是靠跑步與工作來維持。（圖／翻攝自李多慧IG）雖然妝髮造型、好身材經常引發討論，但李多慧強調自己沒有特別身材管理，且葷素不忌，下工一定要吃宵夜才能睡著，「但是我早上都會晨跑1小時以上，這不是為了瘦身，而是為了健康，我都是靠工作或在球場應援去消耗熱量。」她更自豪不是水腫體質，只要早上敷面膜冰鎮、搭配按摩，就能美美上鏡；面對台灣酷暑，她以頭髮定型原理運用在妝容上，「化完妝先噴一次定妝，等乾了再噴一次，一直補充就不怕脫妝！」私下相當隨興的李多慧，曾素顏被台灣粉絲認出。（圖／林士傑攝）在球場相當注重外在形象的她，私下其實非常大剌剌，在韓國外出幾乎只帶手機、錢包，素顏、不戴口罩出門也沒問題，粉絲也非常習慣李多慧在YouTube不化妝上鏡。怎料有次她素顏在台灣商場吃飯，被粉絲認出要求合照，她雖然驚訝被認出，但礙於沒化妝，只能用不熟練的中文委婉拒絕：「對不起，我沒有臉！謝謝。」李多慧非常喜歡台灣的夜市文化，還拍了影片分享她的好心情。（圖／翻攝自李多慧YT）提及球場文化差異，李多慧分享，在韓國球場一壘是主隊，三壘是客隊，沒想到台灣球場整個內野都算主場，讓她感到十分神奇。另一個不同的是，韓國球迷較容易在應援途中起衝突，台灣球迷則是非常享受比賽氛圍，對勝負比較沒那麼在意。李多慧表示很欣賞桃猿隊選手廖健富，兩人曾同台讓她笑得合不攏嘴。（圖／Rakuten Monkeys Youtube）李多慧先前曾表示欣賞桃猿隊左投陳冠宇，如今再被問到這題，李多慧改口表示欣賞和她年紀相仿的廖健富選手，「我為每個選手加油，但之前在MVP頒獎台和他有比較多互動，平常在球場也常看到他，包括我開球時，廖健富有教我丟球。」
離婚後氣色更好？林嘉欣、Melody這些40+女星的身材皮膚好到發亮！
時代不同了，女生敢於做自己，跟老公不合適，果斷離婚的明星不在少數，前腳剛有Melody，後面港星林嘉欣也宣布自己跟老公離婚！但兩人共同的特點都是，除了年紀稍長外，身材、樣貌都每況愈上，狀態越來越好，styletc小編發現，這些勇敢離婚的女明星們都有一個共同點：『雖然愛家人，但也沒忘了瞭解自己的需要，愛自己！』 View this post on Instagram A post shared by Karena Lam 林嘉欣 (@karenalamkayan) View this post on Instagram A post shared by Melody Liu 殷悅 (@melodykliu)好好清潔+提早預防老化林嘉欣出道就以長相甜美令人喜愛，零整形、超甜離渦是她的招牌臉蛋特徵，一路在香港影劇圈闖蕩，成為電影界的實力派女神，結婚後育有兩個小孩的她，一直都保養得非常好，她自己曾經公開表示，保養上最注重清潔，選擇保養品上會以天然、簡單配方為主，她也自己自製過去角質產品，希望給肌膚天然無負擔的享受。 View this post on Instagram A post shared by Karena Lam 林嘉欣 (@karenalamkayan)水腫體質必喝去水腫茶林嘉欣坦承，雖然臉蛋保持的不錯，但是自己一直是水腫體質，過去更被鄭伊健笑過稱她為「肥欣」，她自己說，在夏天會自製去水腫的消暑茶，運用粟米鬚、薏米及蜜棗一起泡，如果隔天有活動或是拍攝，她會強迫自己連續一周低鹽飲食，避免水腫。 View this post on Instagram A post shared by Karena Lam 林嘉欣 (@karenalamkayan)Melody同樣是保養控，對於抗老保養更是上心，兩位都是從很早就懂得保養自己照顧自己皮膚需求的保養專家，就算現在變成熟女了，離婚了，也不擔心自己狀況不好，反而更加發光發亮，這也再次告訴我們，提早抗老有多重要！Styletc小編也要推薦給你許多貴婦界女明星最愛的抗老保養品，讓你跟著她們的腳步，當個不老女神！女明星們最愛的GUERLAIN全新升級皇家蜂王乳蜂蜜修護乳霜真絕對是必收品項之一，皇家蜂王乳系列的誕生源自於一種古老的修護手法：「蜂蜜繃帶」，在當年，大家都會用這個蜂蜜繃帶先貼上去，在纏繞繃帶，這樣就能修復傷口！因次嬌蘭研究出蜂蜜配方，推出白霜與黑霜！GUERLAIN皇家蜂王乳蜂蜜修護白霜50ml/6000元、皇家蜂王乳蜂蜜修護黑霜50ml/6900元（圖／黃筱婷攝）皇家蜂王乳蜂蜜修護白霜的高性能配方的核心是傳奇的烏埃尚島蜂蜜非常珍貴稀有，富含珍貴的多酚和氨基酸。質地輕盈卻有潤度，讓肌膚感受被保護的感覺。GUERLAIN皇家蜂王乳蜂蜜修護白霜50ml/6000元（圖／黃筱婷攝）而皇家蜂王乳蜂蜜修護黑霜，除了添加傳奇的烏埃尚蜂蜜外，也加入了高度濃縮伊卡里亞蜂蜜。這座被稱為不朽之島或「藍區」 的火山島，擁有未受破壞的野生環境，使其居民能夠長命百歲，並為蜜蜂提供了理想的棲地，可生產富含 礦物質的蜂蜜。 這種蜂蜜的非凡特性是年輕肌膚的珍寶。滋潤度更奢華，讓你備受嬌寵的感覺，整夜讓肌膚完整受到呵護！GUERLAIN皇家蜂王乳蜂蜜修護黑霜50ml/6900元圖（圖／黃筱婷攝）另外，女明星的眼神也是最容易顯老之處，嬌嫩的眼周肌膚容易因為外界影響開始缺水、產生乾燥小細紋；熬夜也會讓眼睛浮腫，所以更需要好好呵護！ Sisley黑玫瑰亮眼水凝精露是最適合這個季節使用的眼部保養品，除了可因應夏季高溫引發眼周敏感不適的突發狀況，出遊也很適合攜帶，輕盈質地的眼霜搭配獨特專屬精密冷瓷石按摩眼筆頭，能搭配眼周按摩，讓玫瑰能量得以充沛綻放。sisley黑玫瑰亮眼水凝精露14ml / 4,300元（圖／品牌提供）還有一個重要的保養之道一定要學起來！許多貴婦級的女星都曾經公開表態過自己喜歡到sisley作臉部身體療程Spa，主要是因為隨著年紀增長，整形會看起來太假，反而很多貴婦更多的是傾向幫肌膚解決容易暗沉、疲累的狀況，這時就必須經常性的透過終極養膚療程輔助肌膚維持亮感年輕！Sisley針對最近氣候，推出「Sisley御緻駐顏珍寵熱石護理」以獨家拿手四大手技再搭配能量熱石注入活力，滿滿 120分鐘，就讓肌膚有如被拋光，打造如名媛般光感肌。Sisley御緻駐顏珍寵熱石護理」全程使用Sisley頂級御緻系列，將經典「抗皺活膚前導水」、「抗皺活膚御緻駐顏霜」、「抗皺活膚御緻眼唇霜」系列產品結合熱石能量運用，以熱石喚醒肌膚能量循環吸收奢養御緻成分，再經由按摩手法的反射穴點傳導，是名媛貴婦逆時奢養的新選擇 !（圖／品牌提供）Sisley 的獨家護膚手法讓人感受其厲害的按摩過程，依造不同品項打造最適合的按摩方式，發揮最好的功能！御緻駐顏珍寵熱石護理【四大奢燦駐顏儀式】奢燦駐顏儀式 1：以「抗皺活膚前導水」給予肌膚保濕滋潤，同時注入抗老活性成份，為肌膚帶來前所未有的滋養。奢燦駐顏儀式2：以「抗皺活膚御緻駐顏霜」的頂級質感與植物精油的天然香氣開展，利用「金字塔嗅吸」讓身體完全放鬆，就開始使用御緻駐顏霜搭配Sisley獨家研發的大太極按摩手法，左右手交互打圈的8字型手法，透過獨家手技將御緻抗老成分送入肌膚，打造與時光逆行的名媛光感肌。奢燦駐顏儀式3：以熱石採畫圓動作從後斜方肌和頸背，順滑至前胸，後至臉頰，通過臉部輪廓線，從咬肌下方到下巴，點滑向太陽穴，讓熱石能量結合奢養御緻成分得以吸收。具有大地能量的熱石經由深層的熱傳導方式，再經由按摩手法的反射穴點傳導，以熱石喚醒肌膚，吸收奢養成分。奢燦駐顏儀式4：最後關鍵步驟，護膚師於臉頰及額頭進行3次來回波浪排水手法，於太陽穴重複波浪引流排水按摩，最後回到下巴「心型結束動作」。更針對輪廓線更加強以 Z字揉捏拉提，雙手順滑至下巴，用大拇指和食指畫按摩打圈。Sisley「御緻駐顏珍寵熱石護理」 NT$9,000 / 120分鐘，左為SISLEY 抗皺活膚御緻駐顏霜。（圖／品牌提供）
猛喝發泡錠補維他命C！醫示警：恐釀腎結石 堵死12hr「不可能復原」
知名主持人于美人為了補充維他命C，曾大量喝下發泡錠水，沒想到竟長出多達108顆的腎結石，足足手術了6小時才全部清除。對此，腎臟科醫師江守山透露，攝取過量的維他命C恐對腎臟造成危害，提醒高血壓患者及容易水腫的民眾，需要特別留意劑量。醫師江守山在節目《健康好生活》分享，維他命C具有美白、促進膠原蛋白生成等功效，是許多愛美女性不可或缺的保健食品，不過由於台灣藥廠都將維他命C製成「高劑量的發泡錠」，一錠可能內含1000、2000毫克，因此民眾很容易一不小心就攝取過量。攝取過量維他命C恐導致嚴重腎結石。（圖／擷取自YouTube／健康好生活）江守山指出，攝取超過1公克的維他命C，容易導致草酸鹽結石沉澱，進而罹患腎結石，「腎臟被結石堵死12小時之後，腎臟就開始受到永久性傷害，即使把石頭拿掉，腎臟也不可能復原到原來的狀態。」對此，江守山提醒民眾，維生素C發泡錠最好在早上飲用，若是晚上才使用容易造成睡眠障礙，且因為發泡錠含有鈉成分，與檸檬酸在水中發泡作用後會增加鈉含量，遭成血壓快速上升，而易水腫體質服用後，恐會腫得更厲害，所以這2類人須特別注意攝取量。
春節大魚大肉不發胖！ 營養師推薦「3撇步、4類消水腫食物」
過年期間總是大魚大肉樣樣來，但擔心發胖又禁不起美食誘惑怎麼辦？營養師程涵宇對此分享3妙招，不僅實用，也相對容易達成。此外若想消除水腫，程涵宇也推薦4類消水腫食物清單，吃的喝的一起調整，幫助身體排出多餘水分，平衡掉多餘的鈉！程涵宇表示，「與其告訴你不能吃這個、不能吃那個、碗用小一點，不如告訴你小撇步，讓你開心過年不壓抑」1.調整吃飯順序：中式桌菜可先吃幾口蔬菜。飯前多喝水，再以一口菜→一口肉→一口飯的方式循環著吃。2.搭配無糖茶：綠茶兒茶素含量豐富，可幫助脂肪代謝。若隔天水腫，也可喝檸檬水、黑豆水、薏仁水等，幫助代謝。3.餓了就吃、飽了就停：讓身體自行做到「餓了就吃、飽了就停」的平衡。 View this post on Instagram A post shared by Angela營養師 (@angela_dietitian)如果真的很想吃點心零食，張家榕也建議可以放到餐後吃。「若你發現為了彌補平常的節制，過年期間就瘋狂將洋芋片一片接一片往嘴裡塞，這表示你平常不是節制，而是壓抑！」此外，營養師程涵宇也推薦4類消水腫食物清單：1.利尿飲料：咖啡含有高劑量咖啡因具利尿作用！綠茶、紅茶的咖啡因含量有溫和的利尿作用，前提是平常不太有喝茶習慣的人效果感受會最明顯！豆漿含有豐富水分及鉀離子，建議一次至少喝300ml。洛神花茶也含有豐富水分及超高鉀離子，水腫體質一定推薦要試試！2.高鉀食物：香蕉、奇異果、番茄、空心菜等等。鉀幫助維持體液平衡以減少身體內水分滯留，平衡鈉的作用來防止液體積聚和浮腫，以及增加尿液的產生！3.高鎂食物：鎂參與了300多種身體酵素作用，讓身體能夠好好正常代謝運作，因此足夠的鎂可幫助減少水腫問題。有研究也發現鎂的補充劑（ 250 毫克）可幫助減少經前症候群 (PMS) 的症狀，包括腹脹和水腫。綠色蔬菜、85%黑巧克力、腰果、海苔等都是。4.維生素B6：海帶、雞肉、海鮮、豆腐皮等等。維生素B6是一種水溶性維生素，可以調節體液平衡有助於減少水腫問題！
總被笑臉圓！陳妍希認了「這輩子無法解決」 曝39歲最新近照超驚艷
早年以電影《那些年，我們一起追的女孩》打響知名度，成為「國民女神」的女星陳妍希，清純優雅的外型，一直是許多男粉絲心目中的女神。但她過去屢次因為體質容易水腫，加上臉頰比較飽滿，常因為臉太圓被稱為「小籠包」。日前她上陸綜被問到臉圓一事時，她就大方說：「我覺得我臉圓這件事，應該是這輩子也沒辦法解決的」，不過她還是有從日常生活中，努力改善自己的水腫體質。陳妍希過去參加真人秀，曾放話要減10斤（5公斤），甚至把微博大頭貼改成「我陳妍希 不瘦十斤 不換頭像」的字樣，至今陳妍希還沒有更換大頭照。而她日前在陸綜《陽光姊妹淘》被問到減肥話題時，陳妍希大方認臉圓：「我覺得我臉圓這件事，應該是這輩子也沒辦法解決的，我的臉型就是長這樣」。不過在陳妍希日前分享的近照中，手捧花束自拍、對著鏡頭俏麗嘟嘴，她臉上看起來沒有圓圓肉肉的感覺，整個人雖然已經當了媽，但39歲的她依舊少女感十足，完全看不出快要奔四了。
王樂妍砸百萬開SPA館 方馨、簡沛恩助跨出舒適圈
王樂妍籌備三年、斥資百萬斜槓投資的美容SPA館今開幕，找來演藝圈好友方馨、簡沛恩、張洛君到場站台，她從2018年參演出《女力報到》系列電視劇中「張佳佳」一角後，人生觀也因此改變，保守派的王樂妍以前認為遙不可及的買房、投資股票、到現在投資副業開美容SPA館，沒想到短短三年內居然都一一實現了，王樂妍自己笑說：「過去也曾有想創業的想法，但常安於現狀沒有改變的動力，戲裡張佳佳的角色個性的確影響我很多想法，很多事情要身體力行才會有改變，加上閨密好友方馨、簡沛恩、張洛君三人的鼓勵，決定跨出舒適圈朝成功女強人的目標邁進。」第一次創業的王樂妍之所以會選擇投資美容SPA館，主要是因為愛美是女人的天性，自己對於保養相當的重視，才會選擇自己最有把握的行業進行投資，加上館內的最新設備「晶盤浴」改善了自己水腫體質，也讓自己的狀態變得更好，讓他更具信心，因此才會遲了近三年的時間才完成開店的夢想。好友方馨表示：「我自己因為害怕創業的壓力，所以一直不敢投資副業，我也常常跟王樂妍說年經只有一次，想要就去做，不要讓自己留遺憾，今天很開心自己的妹妹王樂妍跨出了這一步。」王樂妍籌備三年、斥資百萬斜槓投資開設美容SPA館。（圖／超級紅娛樂提供）王樂妍感性的回應：「認識方馨姐真的是我的福氣，在我最低潮的時候一直陪伴我，也給我很多事情的建議，今天這間美容SPA館的成立，方馨姐也是很重要的幕後功臣，沒有他的鼓勵我也不會往前衝，所以我和全體股東討論，決定讓我的貴人方馨姐成為我們SPA館的第一位終身VIP，之後方馨姐只要來館內保養，絕對享有最尊貴的頂級服務。」經營餐飲副業相當成功的簡沛恩以及在活動公關業界表現相當出色的張洛君，今日也以過來人的身分給王樂妍加油打氣，兩人異口同聲的說，想成為成功的創業者要先學會「忍」字，凡事都要親力親為，面對很多不合理的事都要忍，員工不受教要忍，遇到奧客也要忍，賺錢要忍住不張揚，賠錢要忍著撐下去，和氣才能生財，能學好我們傳授的成功秘笈後，相信一定會有自己的一片天。王樂妍在聽到兩人的建議後頻頻點頭，因為在這次開店籌備過程中，的確遇到很多自己不懂的事，吃了不少悶虧，私下也常常請教簡沛恩和張洛君的經驗，才知道原來創業真的不是這麼簡單，也很佩服他們兩個的創業成績，期許自己的創業成績可以跟兩位一樣成功。好姐妹方馨、簡沛恩為王樂妍新店開幕站台。（圖／超級紅娛樂提供）