沙發馬鈴薯
」 沙發馬鈴薯
大熱天不想出門？除了追劇還有這些「解悶提案」讓妳在家一點也不無聊！
現在天氣又悶又熱，想到要外出就覺得提不起勁？但待在家又會忍不住變成沙發馬鈴薯？別擔心！請參考以下幾個「居家解悶提案」，就會在家時光除了追劇、滑手機，原來還有這些事情可以做。用喜歡的味道放鬆療癒身心靈平常忙於工作，好不容易有空閒時間當然要趁機放鬆一下，泡杯咖啡、點上喜歡的香氛蠟燭或擴香，讓空氣中飄散著療癒舒適的氣息，舒緩因為生活壓力導致的緊繃情緒，為心靈好好充電。STONEGLOW的Natures Gift系列，主打手工製作的超精美瓶身，並結合獨有的花香、果香、辛香調，不只照顧到嗅覺，連視覺也是一場饗宴。（圖／品牌提供）想要提振一下心情時，很推薦STONEGLOW的Urban Botanics盛夏雞尾酒系列，揉合熱帶獨有花卉植物所帶出的熱情果香，猶如踏入都市綠洲，不用出國也能享受愉悅繽紛的異國情調。（圖／品牌提供）幫家中的毛孩洗個舒服的澡吧如果妳跟小編一樣，是家中有毛孩的狗奴、貓奴，不妨撥點時間幫妳心愛的牠洗個澡或護理一下毛髮！正好現在還有訴求人類可與寵物一起共用的天然純淨保養洗沐精品smith&burton登台，不但全產品皆不添加任何可能刺激或不安全的化學物質，而是採用對寵物皮毛有益且修護效果佳的成分，還特別聘請到香奈兒調香師YvesDombrowsky以及寵物師專為寵物敏感嗅覺設計出三款香氣，力求減少對寵物的鼻子和皮膚造成任何刺激、過敏或問題的機會，如同品牌名言所說：「如果你不敢把它使用在你的身上，你的寵物也不應該使用！」這麼天然這麼頂級的好東東，給毛孩用才安心！smith&burton全品項包含洗毛精、護毛乳、護毛噴霧、濕紙巾、萬用膏的齊全洗沐品項。（圖／品牌提供）第一次接觸這個品牌的毛海爸媽，建議可以先入手所有肌膚、毛質都適用的保濕亮澤系列。（圖／品牌提供）
王心凌抱走金狼獎三大獎成最大贏家 露香肩與泉州歌迷撂閩南語聊天
Cyndi王心凌的〈BITE BACK〉MV在昨（9日）舉辦的第一屆「金狼獎」頒獎典禮榮獲三項大獎，包括「最佳美術設計獎」、「最佳視覺特效獎」、「LINE 年度人氣 MV 獎」，成為最大贏家。而昨天正好也是王心凌「SUGAR HIGH世界巡迴演唱會」泉州站的演出日，這是她在農曆春節後的首場演唱會，在得知這個好消息後，王心凌開心表示：「最要感謝的是一直支持、默默守護的歌迷朋友。」〈BITE BACK〉MV由金曲導演陳奕仁操刀，搭配歌曲的氣勢，MV共打造出東方新韻國潮、賽博龐克霓虹和摩登科技未來三大甜蜜宇宙主題，更以七大場景以及六套風格迥異的服裝展現王心凌的超強魅力。此外，MV還利用各種高科技拍攝手法，加上AI輔助場景設計，打造3D版機器人王心凌，僅僅近四分鐘的MV卻耗費了整整一百八十天製作，MV中每一幕都彰顯了製作團隊的用心與技術水準。王心凌用閩南語和泉州的歌迷們無障礙聊天。（圖／天晴娛樂）「王心凌 SUGAR HIGH世界巡迴演唱會」持續進行中，泉州站進行到第二部分時，王心凌穿著一身紅色玫瑰裝新造型，性感露肩腹部鏤空長禮服一亮相，便引起全場尖叫，她在演唱〈言不由衷〉、〈黃昏曉〉等金曲後，笑說：「過年期間雖然許願當沙發馬鈴薯，但是因為還要照顧很多親戚朋友，所以只當了一點點。但是，已經充滿電了，所以大家看我有沒有『龍光煥發』呀？是不是有給我一種『出水芙龍』的感覺？」王心凌隨後還用閩南語和泉州的歌迷們無障礙聊天，問道：「有沒有開心？」全場用爆棚的閩南語「有」來回應，為這場演唱會增添了小驚喜，氣氛十分歡樂。
過年不想人擠人？3個居家放鬆小提案讓你一個人在家也可以很享受！
誰說過年一定要出門？跟小編一樣立志這幾天要好好當個沙發馬鈴薯的人，要怎麼在家好好享受這難得的悠閒時光？快讓小編告訴你！居家放鬆第一招:能坐就不站、能躺就不坐既然都說要好好放鬆了，什麼運動這檔事就放到未來吧XD，有了LOVEFU這張床墊僅有約15公分厚度的「無光厚墊」，不只依舊保有超越40公分獨立筒床墊的舒適躺感，更可以將其三折後當作休閒沙發使用，想要隨躺隨坐都OK，盡情慵懶一下吧！躺平族最愛！LOVEFU提出「海獺式」生活哲學，能坐就不站、能躺就不坐，越慵懶越享受。（圖／品牌提供）建議大家可趁LOVEFU有推出春節限定優惠活動入手！即日起至2/15消費滿22,000元即贈1,000元中油加油卡、滿36,000元能獲得市價5,999元的烘被烘鞋機喔。（圖／品牌提供）居家放鬆第二招:泡杯花草茶療癒身心靈在家想喝點東西時，點手搖飲會發胖、喝酒又太傷身？現在很多女生都改泡「Angel’s Brew天使神諭茶」，在採用獨立填氮保鮮封裝的茶包內，是嚴選歐洲之葉(Euro-Leaf)有機認證草藥植物，創辦人Vicky Wang協同德國草藥配方師，透過大自然花草的營養及特性調配出幫助我們舒緩身心、開啟心靈能量的茶飲，讓你喝下的每一口茶既香氣順口又能兼具治癒效果。每個茶包吊卡上還有身心靈老師鑄籤提供專屬「靈性能量茶籤」，是宇宙要告訴享用茶的人當下的訊息喔。（圖／品牌提供）居家放鬆第三招:滑滑手指就能滿足血拚慾！女生嘛~~說到放鬆，還有什麼比買東西更能紓解壓力呢？而且現在很多品牌都有線上通路，不管是官網旗艦店還是配合LINE GIFT開站，有些獨家優惠可是實體百貨通路也搶不到的，讓你不用舟車勞頓現場人擠人，直接在家一指搞定好方便。為慶祝法國嬌蘭LINE禮物於2/1盛大開站，2/1至2/14開站慶期間推出多款「浪漫粉漾緞帶包裝禮盒組」，無選擇障礙的送禮救星，一鍵下單禮物直達摯愛手中！（圖／品牌提供）另外2/1至2/14於嬌蘭官網下單，不限金額可享有情人節限定「浪漫粉漾緞帶禮盒包裝」以及個人化訊息小卡；購買花草水語系列香氛、紅寶之吻高訂唇膏彩殼或藝術沙龍高訂香氛，無須加價即享獨家刻字服務，成為最獨一無二的獻禮。（圖／品牌提供）
172公分正妹護理師「身材不科學」 網讚「好像滴妹」：這真的很頂
美女護理師張媛不僅擁有172公分的高挑身材、漂亮大長腿，其精緻五官、凹凸有致的魔鬼身材更是讓人頻頻稱羨，而她也時常分享健身、穿搭等日常生活照，在Instagram累積超過5.1萬人追蹤。近日，就有網友在PTT分享了張媛的美照，吸引大批網友前來熱烈討論，更大讚「身材太頂了」。有名網友日前在PTT表特板（Beauty）以「172cm」為題發文，上傳了6張正妹的照片，像是外拍、吃飯等生活照，將其甜美笑容、飄逸秀髮，以及玲瓏有緻的好身材展現出來，並附上了張媛的Instagram帳號。據了解，張媛其實是名ICU護理師，也同時是平面時裝模特兒。張媛經常在Instagram分享日常生活照。（圖／翻攝自Instagram／cyuan.tw）貼文一出，便立刻引來大批網友稱讚，紛紛表示「這臀不科學」、「這真的很頂～近乎完美」、「她瑜珈褲真的超讚」、「很推」、「這極品吧，最頂那種」、「屁股很棒」、「這身材真的假的」。另外，也有不少人覺得張媛笑起來像YouTuber滴妹，留言道「滴妹」、「笑起來真的很像滴妹」、「滴姐」、「滴妹高配版」。對此，張媛也在Instagram上透露，自己在當「沙發馬鈴薯」的時候，收到好友們訊息告知受到媒體報導，更直言了感謝之情「真的太突然、太震驚，我嚇瘋！」，表示會繼續分享日常每一天，並提醒粉絲們「最近天氣變冷，大家記得穿暖暖別感冒了唷」。
45歲富家阿姨外遇懷孕：小王不要就當快樂單親媽媽 女兒：怕妹妹活不過1歲
45歲連煮飯打掃都不會的富家少奶奶外遇，竟還理直氣壯的說想要有自己的人生！近日有名女網友表示，她媽媽出軌懷了小王的小孩，而且更扯的是她堅持不墮胎，甚至表示如果小王不娶她就當個快樂的單親媽媽，但原PO回憶自己小時候，她媽還會叫她手機設鬧鐘，半夜幫她刷手遊的任務，「這種女人能當好單親媽媽嗎？」「我很怕我那個沒出世的妹妹，活不過1歲。」有名女網友3日在Dcard發文表示，她45歲的媽媽最近出軌，還懷了小王的小孩。而且更扯的是她堅持不墮胎，「因為她身高164，我爸只有162，小王卻有180，她非常願意離婚，小王不娶她就當個快樂的單親媽媽，還叫我跟我哥不要煩她，她也應該要有自己的人生了。」原PO續稱，其實從她出生以來，她媽就從來沒有工作過，她的鞋子甚至不是用鞋櫃裝，而是一間幾坪大的空間，裡面9成都她的鞋子，還有一間房間當她的更衣室。而且她出門也沒自己騎過車或開過車，都是叫計程車、員工或我爸載她。當然她也沒做過家事，不知道家裡的掃把、拖把放在哪，也不會用微波爐、洗衣機，煮飯也都是傭人在負責。不過縱使如此，她媽名下仍有存款、股票、房子、店面，「都是我爸給她的，現在還有24萬的房租在收。」原PO聲稱自己曾問過媽媽為何要劈腿，她說她5專畢業後就在原PO姑姑那邊上班，因緣際會下認識了老闆的弟弟，也就是她爸。「我外公外婆是農民，我媽不想要往後的人生只能當個村姑，才倒追我爸跟他結婚。」如今，她媽覺得她跟老公結婚23年，生了2個小孩，也算對夫家有貢獻，現在就合約到期，大家各奔東西，她名下的東西就是她23年來的薪水，她沒對不起我爸。原PO表示，自己曾好奇一個5專畢業的一個月才賺多少錢？「我問過我爸，養我媽很貴嗎？我爸說不便宜，我媽的生活費一個月約50萬吧，反正她每次出門都會買新的衣服跟鞋子，但大部份都沒穿過，連標籤掛牌都還在。50萬還沒算她出國玩的錢，還有跟我爸逛精品店買東西的錢，我媽的名牌包可能不會比外面的二手店少。真的通算，我爸養我媽一年可能有1千萬。這就是我媽的沙發馬鈴薯人生。」原PO接著表示，「我爸叫我媽別鬧了，墮胎分手後他就當沒這回事，但我媽還是拒絕了。」因為她覺得她委屈了23年，也該擁有自己的人生了。即使當個單親媽媽，她也很快樂。「我很怕我那個沒出世的妹妹，活不過1歲。我小時候，她還會叫我手機設定鬧鐘，半夜幫她刷手遊的任務，這種女人能當好單親媽媽嗎？」貼文一出也引發網友熱議，「叫你爸把她名下財產全部拿回來，依照五專薪資算給她看，這樣她還要吐錢出來」、「你媽也是很做事一頭熱耶，45歲感覺跟國中生一樣，建議爸爸放手，該拿回來的拿一拿」、「小孩生出來要抓去驗DNA不然她算你爸的，以後還要跟妳分財產，我個人建議就離婚，然後讓妳爸告她跟告那男的侵害配偶權，那男的如果只是貪圖妳媽的錢大概就不會再理妳媽，妳媽要單親就去吧，幾十歲的人了還管她那麼多也餓不死。」
開工前必學超高效率「懶人保養法」！讓妳躺著不動就能快速美肌有感！
好不容易放那麼多天假，大家應該都跟小編一樣，想當個軟爛的沙發馬鈴薯吧XD？這種時候當然要把最省時省力的「懶人保養法」學起來，讓妳只要花短短時間就能快速擁有漂亮美肌，不怕開工後被說像老10歲喔。第一招:用潤色隔離霜幫妳去黃打亮如果覺得因為熬夜氣色暗沉又蠟黃？那最高招的偷吃步就是選擇黃色互補色的紫色隔離霜來校正膚色！像是FANCL今年一月限量發售的「亮澤盈潤隔離霜」，因為特別採用”魔幻亮紫配方”，裏頭蘊含經光線照射後會綻放鮮豔紫色光澤的細緻珠光粉粒，能夠快速修飾暗黃之外，更棒的是添加”亮澤緊緻盈潤油”的保養級養膚配方，讓這瓶隔離霜不只能飾底防曬，還具備長時間潤膚功效，一舉超多得。FANCL亮澤盈潤隔離霜SPF25‧PA++ 18g／990元（圖／品牌提供）第二招:選擇更安全低敏的A醇保養品想要有感抗老，很多人都會選擇A醇，但用完之後卻覺得反而對皮膚很刺激？為了解決大家的困擾，DR.WU特別推出一款完美結合A醛、A醇、A酯的「超A醇煥顏緊緻精華1.5%」，經過專業科研與精密計算後，雖然總量高達1.5 %的高濃度，但卻能成功降低灼熱、泛紅、脫皮、乾燥等以往常見的副作用，在有效煥膚抗老與皮膚刺激風險中取得最佳平衡，更溫和更不刺激，可改善因老化產生的毛孔粗大、皺紋、暗沉、失去彈力的問題，從肌底打造更年輕的肌膚。DR.WU超A醇煥顏緊緻精華1.5% 30ml／2,000元（圖／品牌提供）第三招:入手一瓶萬用的多效型保養品！肌研新推出的「極潤多效精華水感凝露」真的是懶人福音！以5重玻尿酸保濕精華搭配清爽不黏膩的超水感凝露質地，洗完臉後只要一瓶就能取代化妝水、精華液、乳液、面膜的4大步驟，輕鬆按一下，3秒鐘便能快速完成保養，不須花大把時間保養，肌膚依舊能水潤透亮一整天。肌研極潤多效精華水感凝露180ml／620元（圖／品牌提供）
蔡淑臻:「不運動真的也能瘦！」 靠3招飲食調理法吃成紙片人身材！
有沒有覺得每次看到鏡頭前女明星的身材都好羨慕？但一聽到她們每天做超大量運動就覺得人生好難XD？其實不一定要走健身路線才能瘦下來，蔡淑臻就是最好的例子！因為身體舊傷關係不適合做太激烈的運動，所以她反而更重視飲食上的調理法，靠著吃對東西、吃對時間也能輕鬆瘦下來。 View this post on Instagram A post shared by 蔡淑臻Janel Tsai (@janel.tsai)蔡淑臻不運動瘦身法:走彈性路線的168進食法則蔡淑臻說她現在都遵守168斷食法，一天只會吃兩餐，第一餐通常都抓下午3點多才吃飯，第二餐則會在8點前吃完，但有時候如果跟朋友有聚餐約會也沒關係，要是晚餐比較晚才吃，那隔天第一餐就再延後一點，把空窗期補滿彈性調整，才不會覺得生活受到太多限制。 View this post on Instagram A post shared by 蔡淑臻Janel Tsai (@janel.tsai)蔡淑臻不運動瘦身法:自己就能打的綠拿鐵是心頭好蔡淑臻分享自己最近很喜歡綠拿鐵！她會盡量以綠色蔬菜為主，天氣比較熱的時候可以選擇當季盛產的水果，再加點檸檬調味；天氣變冷的話，還可以再加點薑或大蒜的辛香料跟一點點麻油，熱熱喝也很不錯。像是她很推薦吃吐司時或較油膩的東西時搭配一杯綠拿鐵，纖維量很足夠，血糖不會飆高自然也不容易發胖。 View this post on Instagram A post shared by 蔡淑臻Janel Tsai (@janel.tsai)蔡淑臻不運動瘦身法:吃飽飯不要馬上坐下來！雖然不能做運動，但並不是真的叫妳完全當顆沙發馬鈴薯XD！蔡淑臻就提醒女孩，如果一吃飽飯馬上坐下來真的殺傷力會很大，她自己只要吃飽飯就會去公園走路散步，這樣可以避免脂肪囤積在腹部喔。 View this post on Instagram A post shared by 蔡淑臻Janel Tsai (@janel.tsai)
51連假全台降溫變天！「在家絕不無聊的2件事」幫妳打發不能出門的假日時間！
終於迎來5月第一個連續假日，但看氣象預告似乎天氣狀況不太OK>_<？如果妳決定要宅在家不出門的話，除了躺在沙發上當沙發馬鈴薯追劇追到飽之外，還有這兩件事做起來，保證放假在家不無聊。【自己DIY動手做可麗餅】最近自煮熱正夯！不過要準備正餐類的食材老實說有點麻煩XD，不妨選擇不管是下廚道具、做法步驟都超簡單的下午茶點心，最適合像小編一樣的料理小白啦！像是由日本高人氣GELATO PIQUE CAFÉ於近期開售的「可麗餅專用粉」，只要準備好幾乎人人家中都有的平底鍋、雞蛋、水及牛奶，就可在家自己做出超美味的可麗餅，讓妳不用跑到現場也能復刻出GELATO PIQUE CAFÉ可麗餅帶有濃濃麥香、頂級艾許奶油交織的幸福滋味，實在太方便！GELATO PIQUE CAFÉ的「可麗餅專用粉」，除了在實體通路台北A8店能買到之外，也有在USAGI ONLINE網路購物平台同步販售，就連外送平台上也都買得到喔。（圖／品牌提供）料理步驟學起來>1.在調理盆中打入一顆蛋，加入可麗餅專用粉，使用打蛋器攪拌。2.分2至3次加入水和牛奶攪拌均勻。3.將平底鍋加熱，加入適量的奶油使其融化。4.在平底鍋中倒入適量麵糊，並轉動平底鍋，使麵糊攤開成餅皮，當麵糊邊緣烤熟後即可翻面。5.當餅皮兩面烤至焦黃，可在餅皮表面抹上奶油。6.將烤好的可麗餅皮依個人喜好搭配蜂蜜、檸檬片、綜合堅果等配料。（圖／品牌提供）【趁有時間就敷個面膜吧】跟小編一樣身為上班族的大家，平常回到家可能洗完臉擦個化妝水、乳液就差不多想躺平睡覺了，所以趁放假的時候就是能幫肌膚好好充電的時候！尤其現在剛好是換季時刻，肌膚往往容易產生換季肌荒，出油、缺水等狀況接踵而來，更需要敷面膜來穩定膚質！尤其可以選擇具備保濕效果、能減緩黑色素生成並加強保護肌膚屏障的款式，肌膚一旦恢復活力，自然素顏也發光，放完連假上班時一定會被稱讚變漂亮了>////<。薇佳Swissvita攜手LINE FRIENDS推出的限量【作伙環島】萌萌面膜組，裡頭有八片「萌萌菌奇蹟面膜」，內含薇佳獨創的”萌萌菌”及”VitaBtech”，幫肌膚打造好菌基底。（圖／品牌提供）不只成分很講究，「萌萌菌奇蹟面膜」就連使用的布膜也很不一樣！由日本進口植物纖維製成的羽纖輕透瞬導布膜，能無死角貼合每寸肌膚角度，讓精華液有效滲入肌膚紋理中。（圖／品牌提供）不過如果妳不想特別添購面膜的話，也沒關係！拿平常慣用的化妝水來濕敷一樣會有加乘美肌作用喔，例如小編就很喜歡把I DEW CARE的「瑜珈喵喵積雪草舒緩化妝水」沾取化妝棉濕敷全臉，因為有加入能緩解不穩定膚況的魚腥草和鎮定肌膚的積雪草萃取，再加上是無酒精添加，特別適合痘痘肌、敏弱肌的人濕敷，不只能有效鎮靜肌膚，濕敷完會明顯感覺出油狀況也被改善了，一舉超多得！I DEW CARE瑜珈喵喵積雪草舒緩化妝水200ml／590元 輕盈的水狀質地，控油的同時也能幫肌膚補好水分，拯救外油內乾的NG膚況。（圖／品牌提供）
值班16小時…開門見「男友床上摟小三」 她爬上床一起睡：只有1要求
經過長時間的工作，一般人在下班後只想當沙發馬鈴薯追劇或是好好睡一場覺，什麼都不想管。國外女子泰勒（Taylor Dunham）日前上了16小時的班，沒想到回家打開門竟看到男友和另一名女的在床上，但因為太累了，根本不想管，直接躺上床睡覺。根據《DailyStar》報導，泰勒在抖音表示，當上了一整天班後，看到男友和另一名女人在床上，當下實在沒有力氣爭辯了，乾脆上床和他們一起睡覺，「我只提出一個要求，在其他地方結束，因為我真的太累了，連跟不忠的另一半吵架的力氣都沒有。」泰勒表示，前男友與小三已有孩子。（圖／翻攝自抖音）泰勒回憶，「那晚我睡得像嬰兒一樣。」她透露，最後他們拿走包包，一起離開家中，現在他們也已經有了小孩，「我們的感情已經結束了。」而從泰勒的穿著來看，推測她應該是一名護理師。影片曝光後，不少人直呼「這不瘋，這是一個強大的舉動」、「如果是我一定不可能這麼平靜，我恐怕會鬧到進監獄」、「我敢打賭，他以為你會加入，並且非常興奮」、「妳太厲害了，居然沒有發飆」。
晚上追劇別忘了邊做這件事！網友瘋傳「先噴後敷」超簡單保養術，讓妳躺著看劇也能輕鬆變美！
工作一整天回到家之後，如果妳跟Styletc小編一樣，只想當沙發馬鈴薯、追劇追到飽的話，別忘了可以趁機實行懶人保養法，完全不用額外花費任何時間，看完一齣劇，皮膚就能真的變得又水又亮太驚人！這個懶人保養法的必備工具，首先妳只要準備好「UVP宇波光」的#發光水-「水精油噴霧」跟「微米膜」就OK。因為「水精油噴霧」的分子極小，不需做任何拍打塗抹的動作，直接拿起來輕噴全臉之後，接著就能放心敷上這片蘊含高科技珍貴礦物金成分的「微米膜」，非常輕盈透氣又柔軟的矽膠材質，敷貼在臉上後能讓「水精油噴霧」藉由「微米膜」的能量加倍發揮作用，將本來就很棒的保濕力、潤澤度再加倍提升！更棒的是沒有一般面膜的時間限制，就算想要認真追劇也能夠想敷多久就敷多久，加上耳掛式的貼心設計，坐著、躺著或趴著什麼姿勢都沒問題，不需擔心「微米膜」會掉落影響妳的看劇樂趣。UVP「水精油噴霧」不只是化妝水而已！它可是將精油精華與水充分融合後變成的高科技萃取水精油，能補充肌膚所需的真正營養。(圖／吳雅鈴攝影)UVP「微米膜」擁有專利透氣孔洞和貼心耳掛設計。(圖／吳雅鈴攝影)而且微米膜系列有針對上半臉部、下巴、眼下和兩頰不同部位別設計共四種款式，小編很建議噴完發光水後，乾脆直接全部一起敷起來！等到追劇完畢再把臉上的「微米膜」拿下來，妳會發現肌膚本來的暗沉缺水無光澤現象，真的通通都被「先噴後敷」這兩招給改善了，感覺就像睡了一場充足的美容覺，這麼省時又省力的超easy保養技巧，難怪眾多美妝版網友都大力推薦。「微米水亮膜」、「微米小小膜」、「微米亮眼膜」、「微米青春膜」四種款式一起敷起來，不遺漏臉上任何細節，才能360度零死角，怎麼看都完美。(圖／品牌提供)
不當胖虎2／最長年假「激肥5公斤」 「避開2陷阱」168斷食瘦最快！
剛過完史上最長的9天年假，許多人站上體重計不禁哀號「變胖了」！營養師程涵宇表示，去年疫情嚴峻，許多人為了降低感染風險，所以選擇宅在家防疫，不僅減少運動量，變成「沙發馬鈴薯」時，更時常在不知不覺間攝取過多熱量，累積到年後便頗為驚人，很多人因此胖了2~5公斤。程涵宇說，再加上緊接而來的農曆年假，每天大吃大喝，身邊就有案例因此胖了3~4公斤。不想當「胖虎」，許多民眾年後最想知道「怎樣才能快速瘦下來？」程涵宇認為，目前最容易執行、不艱深複雜、安全有效率、也最夯的就是「168間歇性斷食法」。「168間歇斷食法」是指一天24小時中，只有8小時能夠進食，其餘16小時斷食。因為人體完整消耗葡萄糖和肝醣大概需要12~14小時的時間，所以當斷食時間拉長到16小時，體內的能量完全被消化之後，就能開啟體內代謝開關，此時身體就會進入「燃脂狀態」。程涵宇舉例，一位25歲上班族女性實行168斷食法，持續3個月瘦下7公斤，另一位30歲上班族女性，更是在執行1年後瘦下10公斤。想要成功執行168斷食法，程涵宇表示「固定時間」、「假日不破功」是2個重要關鍵。許多人以為只要16小時斷食、8小時進食即可，但其實若能在固定時間斷食、固定時間進食，身體的荷爾蒙會比較穩定，也能逐漸減低飢餓感。周末假日是執行168斷食的一大挑戰，專家表示，如果週末放鬆口慾，就會讓燃脂效果大打折扣。（示意圖／123RF）程涵宇說，可依據生活型態選擇「早鳥」或「晚鳥」時間，早鳥是早上8點吃第一口食物，下午4點吃最後一口食物。晚鳥則是中午12點吃第一口食物～晚上8點吃最後一口食物。其中，程涵宇較推薦晚鳥時間，「晚上8點吃完最後一口食物，這樣做比較符合生理時鐘，長期之後，不該餓的時候就不會餓，當然就不會再想吃宵夜，有助於逐漸縮小胃口。」此外，研究顯示，若能在晚上6點或8點後不吃東西，就能減少攝取20%的熱量。另外，很多人實行168斷食時往往會在周末假日時「破功」，一方面會覺得自己周一至周五執行168斷食，周末放鬆一下應該不為過，於是就恢復正常飲食；就算依舊執行168斷食，也經常因為假日聚餐、應酬，斷食、進食的時間與平時不同，因此打亂了身體的荷爾蒙平衡。舉例來說，周末晚上若有聚餐，可能延到晚上10點才吃最後一口飯，而非平常的8點，程涵宇說，「兩周頂多只能發生一次斷食時間不同，否則就算維持16小時斷食，但效果就會大打折扣。」
宇宙人、家家8組歌手輪番唱 合作彩蛋驚喜破表
宇宙人、鼓鼓呂思緯、蕭秉治、家家、黃霆睿、黃奕儒、法蘭、琳誼共8組歌手，從20日至23日連續4天晚間8點在「2022橘子嘉年華春節版」線上陪伴玩家，合唱彩蛋歌曲讓線上玩家大飽耳福。蕭秉治（右）與黃霆睿帶來雙鋼琴演出。（圖／相映國際提供）20日首晚由全能創作才子蕭秉治與黃霆睿雙帥打頭陣，農曆年後即將發行暌違四年全新專輯《狂人》的蕭秉治一連演唱〈感覺犯〉、〈射手〉、〈不留活口〉把氣氛拉到高潮，緊接兩人合唱〈我還是愛著你〉加上〈我是誰我是誰我是誰〉，黃霆睿興奮直呼：「用3D舞台直播蠻酷的！這次讓我賺到跟秉治哥合作的機會，特別做了雙鋼琴的演出，真的蠻新鮮的。」他表示今年過年除了陪伴家人，也會把握時間專注在創作，不忘推薦大家走春可以去華山參觀「小王子75週年」特展，展區裡可聽見是由他特別量身創作的主題曲〈尋找〉。宇宙人與琳誼Ring兩組歌手則會在21日接棒，宇宙人演唱最新單曲〈藍色的你〉、〈如果我們還在一起〉，他們預告：「新歌希望帶給大家溫暖的感覺，謝謝橘子的邀請，讓我們在做專輯之餘，還可以用這樣的方式跟歌迷們見面分享我們最近的心情，一起期待最新專輯吧！」接著與師妹琳誼合力共演應景台語歌〈一桌菜〉，他們分享著：「很開心，第一次跟師妹在舞台上合作。在過年前可以一起合唱這首充滿意義的歌曲，希望在疫情升溫的同時大家都可以保護好自己的健康，過個好年。」過年計畫就是把新專輯好好完成，與家人一起平安幸福的過就開心了！22日將由家家與法蘭2位實力派歌姬登場，家家除了將演唱經典好歌，還會與法蘭 合唱〈家家酒〉法蘭對於這次演出形容：「覺得很刺激，因為聽說有玩遊戲的橋段，第一次上節目玩遊戲，很期待！」至於過年計畫，她則答覆，目前暫定是「打太極應付長輩親友關於感情狀態、工作狀態等等的關懷」。而家家則為了大年初五在台東鐵花村舉辦的「家家《2022初五來我家》鐵花村Mini Live」音樂會卯足全力投入準備，並呼籲：「這次有不一樣的曲目，絕對會給大家驚喜，趕快去買票！」23日由鼓鼓與黃奕儒壓軸獻唱，鼓鼓將帶樂手、節奏鼓機重新編曲〈簽收我的心〉等多首歌，黃奕儒演唱新歌〈青空〉，2人精心翻唱〈如果可以〉作為彩蛋，鼓鼓稱讚：「奕儒聲線、合音都超棒的，兩個男生合唱的版本，風味蠻特別，這首歌現在很hit，希望收看直播的大家可以一起合唱喔！」黃奕儒對於過年笑說：「只想在家好好耍廢，當個沙發馬鈴薯，也歡迎大家用紅包錢支持〈青空〉，聽好歌把壞運氣都清空！」
跟史努比一起去冒險或是窩在家！犀牛盾聯手SNOOPY推出25款生活風格手機殼、AirPods保護套
誕生於1950年代的史奴比，簡約的黑白線條和逗趣的神情，以及與小夥伴們的胡鬧相處，讓不少人成為牠的忠實粉絲。這次犀牛盾與SNOOPY攜手推出聯名款手機殼、AirPods保護套，以Snoopy史努比、Woodstock胡士托、查理布朗的經典角色人物為主，規劃成Stay at home與Outdoor兩大主題系列設計，讓人每款都想收藏。 犀牛盾SolidSuit聯名設計款防摔背蓋手機殼／980元、Mod NX聯名設計款邊框背蓋兩用手機殼／980元（圖／品牌提供） 最符合時下話題的「Stay at home 待在家」系列，以極簡畫風呈現史奴比、Woodstock、查理布朗待在家的慵懶樣貌，不管是當顆沙發馬鈴薯、穿著舒適的睡衣、還是大嗑餅乾，甚至是寫作業打瞌睡，都十分符合想要待在家的慵懶心情～加上低彩度的配色，更是讓人放鬆程度加倍！ 犀牛盾 Mod NX聯名設計款邊框背蓋兩用手機殼／980元 （圖／品牌提供）Outdoor系列則是有：Chill Chill開車兜風、坐熱氣球冒險、挑戰越野單車、跟好朋友們一起打棒球，到最近人人風的露營，讓這些俏皮的小傢伙們跟著一起去冒險。更棒的是這次聯名系列，讓iOS與Android手機用戶通通都能有Snoopy史努比相伴，無論是iPhone12系列，或是Samsung等熱門Android系列機型皆有支援。犀牛盾 AirPods聯名設計款保護套／690元（圖／品牌提供）除了手機殼之外，這次也同時推出7款AirPods保護套。除了Snoopy史努比和Woodstock胡士托兩位不容錯過的角色之外，亦搭配上黑白黃的經典主題色。同時RhinoShield犀牛盾也提供上下蓋不同色的搭配服務，讓你能夠自行搭配出充滿個性不無聊的AirPods保護套。
崔佩儀淚灑攝影棚 怨嘆晚景淒涼兒子難相處
崔佩儀、梁佑南兩位媽媽日前分別帶著兒子貝克宇、女兒方琦上《聽媽媽的話》節目，兩組家庭進行親子協商，不料本該溫馨的場面卻因互相指責一度變得火爆。梁佑南個性急，對女兒方琦時常用命令的態度說話，方琦不甘被媽媽當女傭，控訴她道德綁架，還爆料媽媽曾怒罵她不會煮菜很丟臉，兩人針鋒相對，讓所有來賓捏一把冷汗。而崔佩儀和兒子貝克宇則是相對兩無言，同住屋簷下卻得不到兒子關心，讓她當場哽咽覺得自己很可悲，怨嘆：「我為什麼要結婚啊。」梁佑南說每次在廚房張羅晚餐，又熱又忙，女兒總是坐在沙發看電視，不來幫忙，累積久了竟產生報復女兒的心態，認為其他家務事就是要由她負擔。方琦則反控媽媽才是沙發馬鈴薯，茶來伸手，命令自己當跑腿女傭，梁佑南一聽竟開嗆：「妳小時候泡奶、洗奶瓶還不是都我在做，叫你拿杯水而已，你現在是怎樣？」火藥味濃厚，讓代班主持人徐小可急忙圓場。方琦解釋知道媽媽很辛苦，也有想要幫忙，但因為兩人個性都急沒辦法好好溝通而作罷。她還爆料，一次興沖沖邀媽媽一起參加親子做菜節目，媽媽卻回：「去什麼去，妳又不會做菜，都幾歲了，丟不丟臉啊！」讓她很受傷。最後梁佑南表示會改善急躁的脾氣，也希望女兒多多包容，方琦也願意多站在媽媽角度思考，母女倆雖吵吵鬧鬧，但深愛彼此。而崔佩儀認為疫情讓她失去一個兒子，因為與貝克宇朝夕相處，反而相對兩無言，崔佩儀甚至要求貝克宇：「你可以跟媽媽說說話啊。」貝克宇沉默了一會竟回：「妳今天還好嗎？」讓她大傻眼說：「我就坐在你旁邊一整天，你竟然問我還好嗎？」崔佩儀因此備感落寞開始怨嘆：「我結婚幹什麼？老公在國外，小孩也不跟我說話，一個人坐在大客廳，晚景淒涼。」貝克宇解釋，自己是個安靜的人，不會主動找話題，也希望媽媽能主動開話題，他很願意陪她說話。崔佩儀聽完淚灑攝影棚，感性對兒子說：「媽媽已經老了，我不是女強人，我也需要你的照顧。」梁佑南個性急，和女兒在節目上針鋒相對。（圖／年代MUCH提供）
驚訝日本贈台疫苗高效率 凡人譜：感受到兩地的牽絆
「日本國民天團」flumpool凡人譜睽違1年3個月發行全新單曲〈Distance〉，小倉誠司、山村隆太、阪井一生、尼川元氣今日跨海接受台媒視訊聯訪，提到近日民眾關心的日本捐贈疫苗議題，山村隆太笑說日本政府這麼快就動起來，讓國民感到相當驚訝，但也因此感受到兩地的牽絆。凡人譜工作時嚴守防疫規定，四人都戴上口罩，就連開演唱會，也會在舞台畫上一道線，以免太靠近粉絲，此外，他們也不可以共用麥克風，慶功宴則全數取消，最讓他們有感的，是觀眾禁止尖叫。日前他們看到五月天和歌迷大合唱的畫面，很是羨慕，「日本已經一年多處於這種情況，所以很懷念，這是我們喪失的東西。」居家防疫期間，尼川元氣看了人氣韓劇《黑道律師文森佐》，還嘗試自己做咖哩，「我買了10幾種香料，從頭做起。」阪井一生笑稱自己變成沙發馬鈴薯，整天躺著看天花板，被問到身形有沒有較之前大上一號，成員很有默契地指向他，要台灣媒體親自確認。凡人譜想念歌迷的尖叫呼喊聲。（圖／相信音樂提供）台灣學生目前使用遠距教學，擁有英語教師執照的山村隆太被拱可以教英文，但他坦言從沒教過人，且最近和英文不太熟。阪井一生自告奮勇傳授倫理道德，卻慘遭尼川元氣吐槽：「他頭腦不好，只能教音樂。」而身為貓奴的小倉誠司，最想介紹貓咖啡給大家。凡人譜新單曲〈Distance〉MV以貓為主角，小倉誠司得知可以和貓共演大為高興，他透露：「調教師知道我喜歡貓，給了我貓飼料和零食，讓我試著指導，和貓互動。」不過山村隆太爆料，劇中兩隻貓雖是戀人關係，但在戲外卻很凶狠地互揍，他讚嘆道：「牠們是專業演員。」〈Distance〉曲風有別凡人譜以往風格，阪井一生打趣表示，想把山村隆太打造成唱跳歌手，山村隆太苦惱地說：「可是染金髮要花10小時。」阪井一生忍不住調侃：「你以為染金髮就能變小賈斯汀嗎？」受疫情疫響無法造訪台灣，凡人譜想念火鍋、蛋餅等道地美食，阪井一生透露很喜歡台灣的水餃醬，山村隆太最近迷上了台灣鳳梨，直呼又甜又好吃，疫情趨緩後，他們期盼能與台灣粉絲再相見，山村隆太表示：「現在是很辛苦的時期，希望可以早日一起大聲合唱、看到大家的笑容，期待把口水噴到對方臉上也沒關係的演唱會盡早到來。」〈Distance〉已於台灣數位上架。嚴守防疫規定的凡人譜，就連開演唱會，也會在舞台畫上一道線，以免太靠近粉絲。（圖／相信音樂提供）
請問哪位？ 女星變身後連手機人臉辨識都認不出
鬼鬼吳映潔最近乖乖宅在家防疫，除了固定跟團隊開會討論新內容，剩餘的時間就是當「沙發馬鈴薯」追劇，已經快兩個禮拜沒出門的她也不忘在臉書、IG上跟粉絲們互動並交換宅在家心得，還問粉絲「最高紀錄幾天沒洗頭」、「喜歡自己頭皮油味嗎」、「胖了幾公斤」；自招最高紀錄三天不洗頭的吳映潔笑說：「適當的聞一點頭皮味是正常的！」被問到胖了幾公斤？她則笑說：「這題想跳過，因為我完全不想量！感覺自己臉變圓了！哈哈！」變身太成功，鬼鬼吳映潔的手機竟無法臉部認證解鎖。鬼鬼（右）和Wednesday（左）畫相同的妝變身雙胞胎 相約戶外野餐當時裝伸展台真心大告白。她近日在自己的YouTube頻道開新節目《么怪株式會社》，最新一集邀請造型華麗誇張的「Wednesday 與壞透樂團」主唱Wednesday，她在節目中接受大改造，只見她畫上厚重煙燻妝、配上螢光粉色系髮辮及70年代華麗搖滾造型外搭12公分厚底高跟鞋，直呼自己是Wednesday(拜三)雙胞胎妹妹。完成歌德式臉妝的吳映潔為了要測試妝前妝後能不能被認出來，故意開啟手機臉部解鎖功能大喊SIRI，沒想到下場竟是「打不開」，讓她開玩笑說：「手機認證！連手機都不理我！這個改造應該算大成功！」化妝過程中吳映潔特別問來賓Wednesday如果有機會會考慮上卸妝節目嗎？結果Wednesday神回：「不會！曾經有人邀過(我)，但沒答應。因為我的本業本來就不是上節目！」讓邀請她來節目作客的吳映潔大笑說：「躺著也中槍！」不過最近受疫情影響，先前拍攝的存檔已經用盡，鬼鬼的《么怪株式會社》將暫停更新。
林心如躲家中防疫！曬照曝「終於沒藉口逃避」 3萬網讚翻：華哥好幸福
雙北連續多日本土確診新增破百，居民紛紛自肅待家中，讓以往的鬧區宛若空城。女星林心如也待在家中做好防疫，但她自曝再也無法用工作忙碌做為藉口，來逃避「煮菜」這件事。她曬出這幾天做的料理，笑稱發現自己竟然有做菜天份，「真是意外的收穫呢！」（圖／Ruby林心如臉書）林心如昨（17日）在臉書PO出數張菜色照片，其中一張是六菜一湯，另一張則是七菜一湯。她發文稱這是「在家防疫的日常」，並笑說終於沒有藉口再逃避煮菜這件事，「但也意外發現我竟然很有做菜的天份」。林心如平時下廚，每次只做一道菜，而且還得花上好幾個小時，但這幾天居家防疫，每餐竟都可以做滿三道菜，而且不用跟著教學影片就能做出來，讓她笑稱是防疫之外的意外收穫。（圖／Ruby林心如臉書）不過林心如也坦承，現在她為了思考菜色可說是天天都絞盡腦汁，手機也下載一大堆生鮮網購的App，就連自己最不喜歡吃的茄子，都完完整整的做出一道料理，「實在很感人，真心覺得媽媽很偉大」。林心如也對粉絲喊話「千萬別做沙發馬鈴薯」，並呼籲大家好好待在家裡、不要出門，既是保護自己也是保護他人，「防疫加油，大家一起加油手牽手度過關鍵時刻！」（圖／Ruby林心如臉書）女星王以路大喊不相信這是林心如的手藝，「要眼見為憑！疫情結束後我要去吃！（其實就是個愛吃鬼想蹭飯吃）」，林心如親自回應「來來來」，還有網友點菜「次避風塘炒蟹，謝謝」，林心如笑回「這難度太高」。許多網友看後紛紛大讚「女神手太巧」、「好棒棒！賢妻良母」、「滿漢大餐，太厲害了」、「看起來很好吃耶」、「厲害欸，姐就是有天分」、「華哥好幸福啊」。
鬼鬼春酒豪砸30萬設宴 揪工作同仁一起「做牛做馬」
鬼鬼吳映潔5年前成立工作室，自己當老闆，一向寵員工的她，日前舉辦春酒活動，席開八桌邀請超過80位工作夥伴一起同歡。雖然因疫情影響收入銳減，但仍不減鬼鬼體恤工作人員的心，砸下30萬設宴春酒。鬼鬼感性表示：「去年賺的不多，所以紅包數量、金額有點縮水，先跟大家說聲不好意思，不過我愛大家的心不變，希望大家今年還要繼續愛我、照顧我。」每年辦春酒都會發揮鬼點子創意想dress code的鬼鬼（中），自掏腰包買了乳牛造型相關配件以及充氣造型「開心馬」作為伴手禮。（圖／吳映潔工作室提供）每年辦春酒都會發揮鬼點子創意想dress code的鬼鬼，這次又再度自掏腰包買了乳牛造型相關配件以及充氣造型「開心馬」作為伴手禮，讓工作人員看到彼此造型打趣說：「是要我們今年為鬼鬼『做牛做馬』的意思嗎？」鬼鬼今年仍準備了超過100個大小紅包讓大家能盡情同樂，讓在座賓客嗨到不行，直說：「每年參加鬼鬼的春酒都開心到爆炸。」席間鬼鬼還不忘跟妝髮師、拍攝影像的導演組以及配合的舞者們喊話：「今年 （案子） 不要算太貴哦，要給我折扣啦。」殺價之餘也向自己的唱片公司甜喊：「希望『乾爹』今年能繼續疼我，讓我有機會出唱片。」趁過年期間放了一個禮拜大假的鬼鬼，在家追劇、吃吃喝喝樂當沙發馬鈴薯，也依然有到健身房報到運動，整個假期僅胖0.5公斤。她也透露今年將成戲劇衝刺年，目前已經有兩、三個劇本找上門，讓鬼鬼開心表示：「所有工作都來吧，今年要衝衝衝 用力賺錢。」
當沙發馬鈴薯變胖4公斤 劉以豪擔心腹肌會消失
劉以豪19日出席珠寶品牌活動，台劇《我們與惡的距離》團隊日前宣布和韓方合作推出台版《梨泰院Class》，劉以豪在韓國具高知名度，去年還與韓星李昇基合拍旅遊節目《Twogether》，被點名是朴敘俊飾演的男主角「朴世路」最有力人選之一，但昨他表示沒有聽說，還困惑地問：「韓國是梨泰院，那我們要在哪裡？比較特別的地方，西門町嗎？」前陣子劉以豪都在大陸工作，剛拍完甜寵劇《當愛情遇上科學家》，約有4個月沒面對媒體的他昨直呼「有點緊張」。他透露很開心能在過年前回台，「我覺得可以回家過年就真的很幸福，見到爸媽跟狗兒」。不過近來疫情再拉警報，他大部分時間都待在家，「最常躺在沙發上，不然就是跟家人吃飯、追劇，頂多去公園散步，現在這種特別時期，就是把所有的娛樂生活降到最低」，也因此變胖4公斤，飆升到人生高峰72公斤，笑稱擔心自己苦練的腹肌會消失。談到珠寶，劉以豪說小時候送過女友小飾品，再來就是現場訂製要送給媽媽的鑽石手鍊。經紀人表示他去年與沈月合拍的陸劇《我親愛的小潔癖》即將播出，台灣的作品還在挑選中。
新垣結衣樂當沙發馬鈴薯 星野源元旦昏睡一整天
《月薪嬌妻》睽違四年推出特別篇，星野源為了宣傳，在《爆笑監視中》新春特別節目獻出人生初體驗，親手製做料理送給新垣結衣，被問到兩人新年都怎麼過，星野源笑說自己的元旦都是接近昏迷模式，因為前一個月都忙著參加各音樂節目，所以1月1日那天都是處於沒電狀態，清醒才發現「元旦已經過了...」 新垣結衣則透露自己是「居家派」， 她馬上在沙發上擺出拿著遙控器轉電視的舒適姿勢，笑稱都在看新春特別節目，宛如是顆沙發馬鈴薯，至於喝酒的部分，新垣結衣表示會喝啤酒跟威士忌蘇打，強調自己沒有很會喝，至於下酒菜怎麼辦，她一派輕鬆地說：「一種材料然後撒上胡椒鹽這樣」。新垣結衣和星野源的元旦都在家中輕鬆度過。（圖／摘自月薪嬌妻官方推特）《月薪嬌妻》以「加油人類！」作為特別篇副標題，長達145分鐘的全新劇情，描述平匡和美栗的婚後生活，編劇野木亞紀子將現實社會議題完美融入，一一點出從職場、同志、育嬰甚至新冠肺炎等近幾年生活中可能會遇到的大小事，引發觀眾共鳴，2日晚間在日本播出平均收視率高達15.5%，擊敗同時段其他電視台新春特別節目拿下冠軍。 而2021年新版〈戀舞〉，不但是加碼的全曲完整版，新垣結衣、星野源兩人在劇中的小孩也入鏡，讓許多網友看了大喊「也太幸福了吧！」也希望未來還有機會能看到續篇。WAKUWAKU JAPAN將從1月14日（四）起每周一至五晚間10點播出《月薪嬌妻》，長達145分鐘的《月薪嬌妻 特別篇》則預定在1月29日（五）晚間9點首播。 《月薪嬌妻》推出特別篇，結婚四年的平匡和美栗已有了小孩。（圖／摘自月薪嬌妻官方推特）