注意力不集中
」 車禍 憂鬱症 睡眠呼吸中止症 過動 國中生
全台約200萬人患憂鬱症！ 專家曝「6大誤解」：愛笑並不是憂鬱的反面
世界衛生組織（WHO）指出，造成人類失能的3大疾病為心血管疾病、憂鬱症與愛滋病，而台灣衛福部統計，台灣人憂鬱症盛行率為8.9%，推估全台約有200萬人罹患憂鬱症。憂鬱症絕不是矯情、多愁善感，而是一種需要治療的疾病，健康管理平台《百度健康》就整理了憂鬱症的6大誤解，當人們正確地認識這個病症，才能適時為他們提供幫助。誤解1：「憂鬱症？我身邊很少聽到啊」憂鬱症其實是一種常見的精神障礙，根據世界衛生組織估計，全球有5%的成年人患有憂鬱症，而且受其影響的女性比男性更多，這代表著憂鬱症並不少見，更可能就在自己的身邊。然而，由於「病恥感」和醫療資源不足的問題，憂鬱症普遍未被正確地診斷和治療。許多患者因憂鬱症引起的胃痛、頭痛等症狀就診，無法得到明確的憂鬱診斷，自然也無法獲得針對憂鬱的治療。誤解2：「憂鬱症不就是心情一直低落？」憂鬱症絕非矯情，它是一種疾病，憂鬱不僅會引起情緒低落、興趣減退和疲勞感，還可能出現非器質性身體疼痛，例如頭頸部鈍痛、胸悶氣短、臉部疼痛、慢性腰背酸痛等等症狀。「心中的憂鬱就像隻黑狗，一有機會就咬住我不放」前英國首相邱吉爾對憂鬱症這樣形容。許多憂鬱症患者都有自殘和自殺企圖，甚至因此失去生命，而憂鬱症更是引起患者殘疾和死亡的「殺手」，不容輕視。誤解3：「他／她那麼愛笑，怎麼會是憂鬱症呢？」事實上，愛笑並不是憂鬱症的反面。「微笑型憂鬱症」和普通的憂鬱相比，更難以被人察覺，這類「微笑型憂鬱」的患者，他們內心深處感受不到真正的快樂和喜悅，但在社會互動中依然保持禮貌性的微笑。在日常生活中，他們看起來時時刻刻心情都非常好，其實內心很孤獨，一個人常常感到悲傷、空虛和無望。「愛笑」的他們同樣需要關心和幫助。誤解4：「隱性憂鬱？憂鬱還會隱形？」「隱性憂鬱症」的患者沒有明顯的憂鬱症核心症狀，他們表面若無其事，內心卻早已「風起雲湧」，例如常懷疑自己得病、注意力不集中、思維緩慢等。除了情緒症狀外，他們更容易被身體症狀困擾，像是睡眠障礙、腸胃不適、呼吸困難、頭暈、心慌、疲倦、全身無力、全身痠痛等不適，但是去醫院做各種檢查卻沒有什麼異常。誤解5：「為什麼不能樂觀一點呢？要學會自救！」憂鬱症不能只靠「樂觀」克服，因為它改變的不僅是情緒，更可能是大腦結構。有研究發現，憂鬱症患者的「前額葉皮質」與健康人相比大大減少，而「前額葉皮質」與情緒產生、認知、訊息處理和記憶等大腦功能密不可分。因此，「前額葉皮質」一旦減少，對人的影響是巨大的，它影響的不僅是情緒，人的食慾和處理看待事情的能力也可能改變，「人如何僅靠意念，就反抗這些實質的改變，完成自救呢？」誤解6：「憂鬱了看醫生，不就是陪聊天？」憂鬱並不是無藥可治的絕症，如果懷疑憂鬱，請一定要就醫。專業的心理治療絕不僅僅是「陪伴聊天」，而是發現、確診、治癒疾病的治療技術之一，根據疾病程度，醫生也可能開立藥物。目前針對憂鬱症開發的藥物中，大多數的原理都是改變腦部相關神經傳導物質的含量及活性，以此維持腦部情緒相關腦區的正常活動，是能夠真正幫助改善疾病的。有研究發現，雖然長期憂鬱中，大腦會產生結構性變化，但在接受治療後，這些大腦變化是可以恢復和逆轉的。很多人覺得憂鬱症是對世界失去興趣，其實這只是一方面，它的可怕之處是讓人產生對死亡的嚮往，覺得死亡是件美好的事情，並且思考並不受大腦控制，所以很多憂鬱症都會不斷想逃離，不斷嘗試死亡。面對憂鬱症患者時，可以嘗試這樣做1、向對方表示你想給予幫助，主動傾聽他們的想法，不隨意做出判斷。2、學習憂鬱症的相關知識，關注他們病情的動態，必要時陪伴他們尋找專業醫師的協助。3、當他們需要服用藥物治療時，請務必耐心，一般需要幾個星期，病情才會有所改善。4、鼓勵他們參與運動和社會活動，恢復規律的飲食和睡眠模式，若發現他們有自殘或自殺傾向，請隨時陪伴他們，避免他們接觸尖銳器具，並及時與專業人員聯繫以便取得幫助。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
醉駕國道翻車驚魂！男子撞客運橫躺車道 命大無傷仍被送辦
國道10號東向旗山路段，15日上午10時15分發生一起驚險車禍，1名29歲林姓男子駕駛Mini Cooper行經31.8公里處時，疑因酒駕導致失控，擦撞外線車道行駛的高雄客運，強烈撞擊後小客車瞬間翻覆，車體橫擋外線道，場面相當驚險，所幸客運車上乘客及兩名駕駛皆未受傷，惟林男經酒測後發現每公升酒精濃度達0.27毫克，已超過法定標準，當場遭警方逮捕，依法送辦。根據第五公路警察大隊說明，當時林男駕駛Mini Cooper行駛在內線車道，行經旗山路段時疑因注意力不集中或判斷失誤，失控往右偏移，擦撞正在外線行駛的高雄客運，猛烈撞擊導致小客車當場翻覆，四輪朝天，橫躺於外線車道，造成道路交通短暫中斷。警方接獲通報後迅速趕到現場處理，幸運的是林男及高雄客運駕駛買姓男子49歲，以及客運內所有乘客均安然無恙，未發生人員傷亡，經過警方和道路清理人員的努力，現場於上午10時31分恢復正常通行。警方在進一步檢測中發現，林男的酒測值達每公升0.27毫克，已超過法定標準0.25毫克，當場依《公共危險罪》嫌將其逮捕，並依法送交檢方偵辦，警方提醒，酒後駕駛不僅面臨高額罰鍰、吊扣駕照及沒收車輛，若肇事致人重傷或死亡，還將面臨最高10年以下有期徒刑，警方強烈呼籲用路人切勿以身試法，酒後駕駛後果不堪設想，千萬別讓一時貪杯釀成終生遺憾。
J.Sheon被診斷出過動 記憶力差到與媽媽吵架
J.Sheon推出新專輯《OUTCOMES結果論》，今（13日）舉辦發片記者會，唱片公司送上雞精與蜆精，讓J.Sheon笑說因為自己睡眠時間太少，讓其他人有點擔心，「我都滿晚睡的，以前4、5點，現在邁向6、7點，應該有兩三年，已經到了要正視這件事情的程度。」J.Sheon更說自己其實被診斷出有過動傾向，「過動不一定要動來動去，很顯著的特徵是注意力不集中，會下意識摳手。」對於沒興趣的事情更是會進入很混亂的狀態，透露高中時要準備段考，但整個晚上一頁的書都沒看進去。小時候他曾進行過肢體治療，但現在還是容易分心，還常被親友抱怨記憶力不好。J.Sheon被診斷出有過動傾向。（圖／侯世駿攝）關於忘東忘西這件事情，J.Sheon苦笑說常因此跟媽媽吵架，「通常是很瑣碎的事情，把你的鑰匙放在一個地方，但下一秒就忘記。」甚至有忘記帶護照錯過飛機的經驗。J.Sheon表示原本想吃成人過動的藥，吃下去會變比較專心，但因家人希望他不要依賴藥物而作罷。相隔5年推出新專輯，問及有沒有把自己的感情經歷寫進歌曲？J.Sheon說：「我希望音樂上是客觀的，會選擇當一個比較客觀的角色，比較少把感情寫進歌曲中。」而他的生日是12月24日，跟聖誕節只差一天，通常都是與家人一起度過，並說很討厭讓別人知道自己生日，「社群會有提醒生日，我都關掉，因為別人來祝生日快樂，我還要還他！」J.Sheon笑稱不喜歡別人記得自己生日。（圖／侯世駿攝）
教小孩寫作業好累 父母氣到「血壓飆240、心肌梗塞」
近日大陸一位35歲媽媽因為教小孩寫作業，被氣到血壓飆240，也有另名爸爸因教寫作業被氣到心肌梗塞。護理師嘆，教小孩寫作業有風險要謹慎。據紅星新聞報導，護理師表示，女患者是她主管的病人，有個小學4年級的小孩，前天術前檢查量了血壓，發現血壓飆到240，她沒有高血壓病史，也沒吃降血壓藥，應該是因為孩子作業較多，患者被搞到心力憔悴導致血壓升高。護士表示，以前診間也有一個男病人因為教寫作業被搞到心梗，教寫作業有風險，家長要謹慎。至於為何父母會失控？杭州一位媽媽說，小二的女兒動作慢，寫一寫還要吃餅乾，看一下課外書，讓她氣到爆吼。也有爸爸嘆，家裡因為寫作業的事，老婆跟女兒都崩潰大哭。另名家長說，小三兒注意力不集中，但老師說他在學校效率超高，在家卻能摸2小時，只能說是自己親生的，不能生氣。也有家長說，以前每次教小孩寫作業都要帶著降血壓藥，現在小孩5年級，他想通了，孩子一定上不了前段學校，父母身體重要，孩子當一個普通人也好。澎湃新聞報導，杭州市兒童青少年心理健康診療中心主任王奕權指出，家長不是專業老師，在過程中有情緒波動很正常，但有些人身體本來就不好，導致被「氣進醫院」。王奕權說，家長要學會變通，如果反覆講孩子還是不懂，要反思是否是溝通不良，或是換個方式講，如果真的教不會就放鬆一下、早點休息。
疑似玩手機分心！39歲男害12車嚴重車禍 無辜男慘被夾死車內
泰國芭堤雅日前發生一起嚴重車禍，導致一人死亡、多人受傷，而事故起因疑似是一名39歲的中國籍張姓男子在開車時使用手機分心，目前警方仍在釐清案情當中。根據當地媒體報導，這起車禍發生在12月5日晚間9點06分，一輛廂型車高速行駛，先是猛烈撞擊了停放於加油站前的兩輛皮卡車，隨後撞上多輛車輛，甚至將一輛黑色轎車翻轉壓毀，致使車內的一名30歲男子當場身亡，另外兩名外國遊客受傷。張姓男子本人毫髮無傷，但拒絕回答警方的任何問題。事發後，當地警方與急救人員迅速趕到現場，目睹了一片混亂景象，多輛汽車嚴重受損，摩托車倒了一地，最終肇事車輛在撞上一輛SUV車後停下。目擊者表示，他在加油時看到該廂型車失控撞向一輛皮卡車後逃離現場，隨後連續撞擊其他車輛。而25歲的送餐騎手也稱，當時自己差點被捲入車禍中，雖然他努力避開，仍然受了輕傷。警方對張姓男子進行酒測，酒精測試結果呈陰性，確定他未受酒精影響，但懷警方疑他可能在開車時分心，例如使用手機。此外，有傳言稱他在事故發生當日與女友激烈爭吵，進一步引發注意力不集中。張男也被送往醫院進行藥物篩檢，結果尚未公佈。初步調查顯示，事故涉及7輛轎車與5輛摩托車，造成嚴重的財產損失與人員傷亡，目前張男因魯莽駕駛導致死亡和財產損失的指控已被拘留，並面臨法律懲罰。警方也已安排口譯員介入，試圖突破語言障礙，進一步調查案件真相。
陳梅慧離開地檢署未立即北上！恰巧「高危時段」上國道遇死劫
XREX集團首席區塊鏈金融犯罪調查師陳梅慧，因和男友被檢舉洩密列為被告，在台中地檢署偵訊到4日凌晨，兩人凌晨1點多離開地檢署，然而，凌晨3時4分，車輛卻在國道一號北上77公里處，發生嚴重追撞，導致陳梅慧喪命，而案發時間正值高公局統計的「高危時段」。根據陳梅慧遭搜索到死亡時間軸，3日陳梅慧與男友遭到搜索，6點警訊後，10點兩人抵達台中地檢署複訊，凌晨1點多結束後搭乘Uber北上返家，卻在凌晨3時4分許行經國道一號新竹段時，遭到追撞，導致陳梅慧身亡。而陳梅慧案發前41分鐘、凌晨2時23分，他們案發地點前方800公尺的76.9公里處，發生前四海幫角頭郝廣民嚴重車禍，導致車流大量回堵，陳搭乘的車也因此停下，後方車輛煞車不及追撞上去。由於這場車禍牽扯到黑幫，以及陳梅慧長期協助破獲上億金流的案子，讓外界開始猜測車禍「陰謀論」。對此，最高檢察署邢檢察總長指出，目前已蒐集相關資料分案，已請新竹地檢署指派成立專案小組，詳查車禍原因。據《ETtoday新聞雲》報導，陳梅慧和男友1點多離開台中地檢署，與車禍發生時間差了2小時，若依照正常路徑行駛，以時速100公里來計算，約2時15分即可行通過案發地點，而郝廣民的車禍發生在凌晨2時23分，推測兩人若離開中檢後即搭車北返，基本上不會遇上這場死劫，因為中間至少有「關鍵8分鐘」。此外，陳梅慧出車禍的時間，正好落在國道A1類事故多發的「深夜至清晨高危時段」（22時至翌日6時），根據高公局統計，雖然這段時間車流量較少，但駕駛人往往因疲勞駕駛、注意力不集中或道路視線不佳而引發事故，致死率也明顯高於其他時段。陳梅慧之死究竟是陰謀論還是純粹車禍悲劇，有待新竹地檢署查明真相。
瓊瑤86歲驟逝…心理師提醒天冷影響情緒 揭「冬季憂鬱症」9症狀
知名劇作家瓊瑤今（4）日下午在新北市淡水住家輕生，享壽86歲。有心理師曾指出，近年有越來越多季節性情感患者，其中一種「冬季憂鬱症」會導致患者出現情緒困擾；雖然不能斷定瓊瑤的決定與季節引發的憂鬱有關，但心理師仍提醒民眾要注意9症狀，還有分享如何自我調適的方式。國泰綜合醫院精神科臨床心理師楊宇祈在今年11月下旬指出，有不少人在季節轉換或是特定季節，容易有情緒低落、注意力不集中或想睡覺的現象，都可歸類「重鬱症」或「雙相情緒障礙症」，在特定季節發作，像是秋冬時就被稱為「冬季憂鬱症」。心理師楊宇祈透露，近年來季節性情感患者有增加的趨勢，而冬季憂鬱症常見的症狀，包括長時間情緒低落、對事物失去興趣、食慾及體重改變、睡眠習慣改變又變得嗜睡、精力下降常感到疲倦、感到內疚還無價值感、注意力難集中、思考或行為變得較遲緩和出現自殺意念。楊宇祈進一步說明，症狀發作原因也許與「日照時間短」有關，缺乏陽光照射下，會造成大腦下視丘難以正常運作，還會影響褪黑激素、多巴胺、血清素等腦部神經傳導物質的作用。另外，有研究指出，冬季憂鬱症盛行率與緯度、年齡和性別有關，離赤道越遠且冬季白晝短的地區、年輕女性相對較高風險患病。不過楊宇祈透露，除了臨床上常見的治療方法，像是心理治療、藥物治療或光照治療，患者也有6種自我調適的方式，包括適當運動、均衡飲食維持營養、多曬太陽「進行紓壓活動、維持人際互動及養成良好睡眠習慣。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
台中小貨車恍神連撞3車！ 車頭擠壓變形駕駛卡車內骨折送醫
台中市潭子區20日下午發生一起驚險車禍，25歲黃姓男子駕駛小貨車，行經中山路二段與圓通南路口時，疑似因恍神失控，衝撞路邊停放的白色轎車車尾，導致其後又波及前方2輛停放車輛，共造成3車受損，猛烈的撞擊力導致小貨車車頭嚴重變形，黃男受困車內動彈不得，隨後消防人員出動油壓剪開工具救援，成功將黃男脫困，所幸經送醫後僅雙腿骨折，並無生命危險。台中市消防局與大雅警分局於下午3時16分接獲報案，迅速派遣人員前往事故現場處理，經初步調查，事發時黃男駕駛的小貨車沿中山路二段外側車道行駛，疑似因注意力不集中，駛出車道邊線，直接撞上停在路旁的白色轎車車尾，撞擊的衝力使該轎車往前推撞，連帶波及前方2輛轎車，造成3車不同程度的毀損。由於撞擊力過大，黃男受困在擠壓變形的駕駛座內，消防隊出動油壓工具破壞車體，歷經多分鐘將其救出，隨即送醫檢查，警方確認黃男無酒駕情形，目前已調閱監視器畫面，進一步釐清詳細肇事原因。警方提醒駕駛人，行車時務必專心注意路況，避免因分心或疲勞駕駛釀成事故，確保自身與他人的行車安全。
台灣國中生睡眠不足「平日僅7.58小時」 最新調查曝：兒少幸福指數創新低
「世界兒童人權日」即將來臨，然而在現今充滿挑戰的世代中，兒少的生活正面臨重重壓力。隨著數位科技的普及、學業競爭日益激烈，以及社會變遷帶來的生活壓力，現代兒少的幸福感受到前所未有的考驗。兒福聯盟（以下簡稱兒盟）最新調查《2024年兒童福祉調查報告》揭露了台灣兒少主觀生活滿意度持續下降的嚴峻現況。報告指出，2024年台灣學童主觀生活滿意度平均僅為68分，較2023年下降了5.5分，與《學齡兒童健康行為調查》（HBSC survey，以下簡稱HBSC）世界平均75分相差7分，意味著下一代正面臨著越來越不快樂的危機。除了心理疏離感和學業壓力等問題外，數位沉迷、睡眠不足及家庭關係等因素也對兒少的幸福感產生了深遠影響。根據兒盟的調查數據顯示，台灣學童的主觀生活滿意度平均僅為68分，較2023年下降了5.5分，也比HBSC國際平均的75分低了7分，台灣學童的主觀生活滿意度不僅低於HBSC國際平均，且近三年來更呈現逐年下降的趨勢。值得注意的是，高年級學童的滿意度更低，顯示隨著年級升高，學生的生活壓力也隨之增加。 此外，2024年台灣學童中，主觀生活滿意度達到60分以上的比例僅有69.5%，比2023年下降了9.6個百分比，顯示台灣學童的幸福感正逐步流失，下降情況不可輕忽。調查指出，有超過四分之三（75.9%）的台灣學童認為學校功課對自己造成壓力，相較於2023年的44.5%暴增了31.4%！其中，有近八成國小生（78%）認為學校功課帶來壓力，比例較國中生（73.8%）高並呈現顯著差異。國小生感受的壓力甚至超過國中生！ 數據進一步揭示學童課業壓力的最大來源，有22.7%的國小生表示感到功課作業最帶來壓力；而國中生則是對自己的未來最感到擔心，佔28.5%。這反映出隨著年齡增長，學生的壓力源從具體的學習任務轉向了對未來的迷茫。學業壓力壓得孩子喘不過氣，不僅休閒時間被剝奪，也磨損了學習興趣。若長期處於高壓狀態，孩子們的身心健康將受到嚴重影響。另一方面，睡眠不足已成為影響台灣兒少身心健康的隱形殺手。根據美國睡眠學會建議13至18歲青少年，每天睡眠時間應在8至10小時之間，研究數據顯示，台灣兒少平均睡眠時間平日8.01小時、假日9.59小時，顯示台灣兒少平日睡眠不足，假日補眠以還睡眠債的情形。 特別是國中生，平日平均睡眠時間僅為7.58小時，比國小生少了0.85小時，顯示隨著年級升高，睡眠問題更加嚴重。學業壓力的加劇，使得孩子們不得不犧牲睡眠來應對。同時，手機平板等電子產品所散發的藍光，更是擾亂了孩子們的睡眠週期、壓縮到寶貴的睡眠時間。長期睡眠不足不僅會導致注意力不集中、記憶力下降，更可能引發情緒問題、影響身體健康。 本次調查發現，台灣兒少面臨日常課業壓力大、睡眠不足的情況，卻也因此造成疏離感、憂鬱、為了紓解壓力花更多時間在遊戲上的狀況，而對自身生活更不滿意，長此以往對兒少身心健康影響甚鉅。快樂長大應該是兒少專屬的權利，兒盟呼籲家長和學校應多加重視兒少的生活狀況及情緒壓力。
「ADD、ADHD」都難以保持注意力！ 醫揭這2病不同之處
當孩子有注意力不集中的情形時，民眾常會直接聯想到是不是有「注意力不足過動症（ADHD）」，但其實「注意力缺失症（ADD）」的孩子也有專注力不足的情況，但其症狀表現和民眾腦海中浮現的ADHD孩子之印象有些不同。ADD的孩子有哪些症狀表現？和ADHD又有哪些不同呢？臨床心理師蔡百祥一一說明。ADD的孩子常有5種表現 與ADHD最大不同是什麼？ADD注意力缺失症是一種神經發展障礙，主要特徵為專注力不足，患者很容易分心，對任何事物都很難保持注意力。蔡百祥臨床心理師表示，ADD的孩子常有以下5種表現：注意力不集中：孩子很難專心於一項任務，尤其是那些需要持續專注的任務。易受干擾：孩子的注意力很容易被周圍的聲音或活動分散，即使是微小的干擾也能讓他們轉移焦點。容易健忘：孩子可能會常常忘記完成作業、帶走自己的物品或遵守日程安排。組織能力差：孩子在安排自己的事務、整理學習資料時會遇到困難，完成功課、保持整潔等對他們來說是相當困難的事。較難跟隨指示：即使在沒有外界干擾的情況下，孩子也很難按照步驟完成任務或指示。蔡百祥臨床心理師指出，ADD注意力缺失症、ADHD注意力不足過動症兩者最大的差異在於ADHD的患者除了有注意力不集中的情形外，還有過度活躍、衝動行為的特徵，一般常被認為較為活躍或麻煩製造者，而ADD的患者主要以注意力不集中為表現，不一定有過動或衝動行為，常被認為比較安靜。ADD對孩子學習、生活也會造成影響 該如何治療？不過，ADD注意力缺失症對於孩子的學習、日常生活等仍會造成相當大的影響。蔡百祥臨床心理師提醒，家長若懷疑孩子可能有ADD，應勇於尋求專業醫生、心理師的幫助。蔡百祥臨床心理師表示，ADD治療通常需要採取綜合治療策略，主要包括藥物治療、心理治療，藥物可以幫助改善大腦的化學平衡，心理治療則能幫助孩子有更好的時間管理、組織技能等，另外環境調整、家庭支持也是治療中重要的組成部分。資料來源：蔡百祥臨床心理師－認識ADD和ADHD的差異
知名藝人罹患食道癌！ 耳鼻喉科醫師呼籲：「2個習慣」快戒掉
知名藝人驚傳罹患食道癌，並自曝有愛喝熱湯及睡前飲酒的習慣。醫師表示，喝熱湯易使咽喉的黏膜產生損傷，飲酒則易刺激食道黏膜，兩種習慣都會增加癌症風險，建議民眾要少喝太燙的湯並戒酒，才能維持咽喉與食道的健康。下咽癌與食道癌致病因相似 都與黏膜長期受損有關光田綜合醫院耳鼻喉頭頸部黃聖凱醫師表示，臨床上耳鼻喉科醫師，常診斷出下咽癌的患者，但是患者之後出現食道癌的機率亦高，反之亦然。黃聖凱解釋，由於解剖位置相近，兩者也有相似的致癌因素：長期飲用烈酒、抽菸、喜歡吃燙的食物等。而下咽癌和食道癌的發病機制，都涉及黏膜的長期慢性損傷與炎症，這些會導致細胞異常增生和基因突變，進而引發癌變。早期症狀不明顯 常誤認為食道逆流延誤黃金治療期黃聖凱醫師強調，由於早期食道癌與下咽癌，根本沒有什麼症狀，頂多會覺得胸口些微灼熱、吞嚥不適，大部分會被當作胃食道逆流而忽略，也常因此延誤就醫時機，往往等到癌症進一步侵犯食道深層組織，或是下咽腫瘤壓迫呼吸道，導致吞嚥困難體重下降，才被診斷。這時候發現再治療，就非常辛苦了。戒除不良習慣 為保護咽喉與食道健康的根本之道在飲酒的習慣上，不少人都有在睡前喝烈酒的習慣，黃聖凱醫師提醒，雖然酒的確能幫助入睡，但是缺點更多，首先是影響睡眠質量，再者是飲酒易使胃食道逆流，增加癌變風險。此外，酒精會放鬆上呼吸道肌肉，增加打鼾和睡眠呼吸暫停風險，提高睡眠呼吸中止症（OSA）的機率；而宿醉也會影響隔日精神狀態，讓早晨容易感覺疲倦、頭昏腦脹，注意力不集中。長期來說，也會增加酒精依賴的機率，造成身心健康的危機，因此他呼籲還是戒除睡前飲酒的習慣，才能維持咽喉與食道的健康。
陸19歲重機女網紅被友人載！ 高速飆車意外撞上前車傷重身亡
大陸江蘇一名19歲重機網紅「石膏」9月29日傍晚行駛在路上時，與一輛轎車發生嚴重撞擊。2車相撞後，「石膏」被噴飛10多公尺遠，重機碎片散落一地，與她同行的男子也倒地不起。根據友人指出，「石膏」送醫後因為傷勢過重不幸身亡，同行男子則是斷了一隻腳。根據陸媒綜合報導，大陸江蘇一名19歲重機網紅「石膏」9月29日行駛在當地道路上，與一輛黑色轎車相撞。從現場的車禍畫面可以看到，被撞的黑色轎車門上凹了一個大洞，路上則躺著1男1女，就是重機網紅「石膏」，與她的男性友人。而當時「石膏」被摔下車後，起初還有試圖想要爬起來，不過她還沒爬起來就直接倒下，傷勢相當嚴重。事後，根據「石膏」的朋友透露，當天並非「石膏」騎乘摩托車，而是男性友人載她，當時還飆到時速180。沒想到，後來因為男子注意力不集中，才會高速撞上前方的黑色轎車。最終，「石膏」在送醫之後，因為傷勢過重不幸身亡，目前已經被送回江西的老家；載人的男子則是斷了一隻腿。事實上，「石膏」先前就曾因車禍摔斷腿，當時就有網友留言調侃她；而石膏則回覆對方「我頭七回來看看」，未料該則留言竟一語成讖。
戒菸靠意志力成功率低 制定個人化計畫！成功率提升至少3倍
世界衛生組織(WHO)表示，菸草中的尼古丁不但危害健康且具有高度成癮性，導致全球每年有超過 800 萬人死亡，死於二手菸暴露也達120 萬人。為此，國民健康署提供多元戒菸服務並免收戒菸輔助用藥的部分負擔，透過專業協助，讓戒菸成功率可大幅提升至少3倍。擺脫菸癮好幫手 戒菸服務機構吸菸者停止吸菸後的4～24小時可能會出現身體不適的「戒斷症狀」，包括煩躁、憤怒、焦慮不安、失眠、注意力不集中及食慾增加、變胖等，伴隨戒斷症狀會導致頭痛、頭暈、噁心、胸悶和喉嚨痛等情形，症狀在大約戒菸後第3天達到高峰。年近30歲的陳先生住在社區藥局附近，得知有戒菸治療服務，決定尋求戒菸幫助。最初選擇尼古丁咀嚼錠幫助戒菸，但藥師在衛教過程中了解陳先生職業是廚師，使用咀嚼錠來控制菸癮在他的工作環境中並不適合。於是藥師重新評估情況，建議陳先生改用戒菸貼片。經三個多月的治療，陳先生成功戒菸，這段戒菸旅程不僅展示他的堅定決心，也突顯專業醫療團隊的重要作用。專業藥物及心理支持 有助成功戒除菸癮尼古丁成癮若僅靠個人意志力，戒菸的成功率約5%～10%，反之，若有專業的服務人員從旁協助，透過藥物控制及心理支持，可提高至30%的戒菸成功率。王先生30歲且菸齡約10年，曾經靠自己戒菸10次以上，但總是事與願違，不吸菸天數最長僅維持5天。他後來接受戒菸機構的專業協助，經過衛教師及醫師諮詢，開始使用戒菸藥物治療，逐步減少吸菸量，結果發現戒菸過程變得意外「輕鬆」，經過2次回診總共3次看診與衛教諮詢完成8週療程，至今仍未再復吸，成功戒菸。專業評估提供適量戒菸藥物 降低戒斷症狀不適國民健康署吳昭軍署長表示，目前全台有約2,700家專業的戒菸服務醫事機構，包括醫療院所、各縣市衛生局（所）及社區藥局等，皆有提供戒菸服務，呼籲民眾可透過具合格戒菸服務醫事人員專業評估，提供適切適量的戒菸藥物，幫助降低戒菸時戒斷症狀的不適。
驚悚一幕！台中18歲男自撞護欄車翻1圈 4輪朝天自救逃生僅受輕傷
台中市霧峰區12日下午，上演一場驚險的翻車意外，1名年僅18歲的黃姓男子，中午行駛在霧峰區四德路與乾溪東路口，疑似因未能掌控車輛，不慎撞上右側的紐澤西護欄，整輛車竟然翻轉1圈後4輪朝天倒在路中央，幸運的是，黃男僅雙腳受輕微擦挫傷，自行爬出車外逃生，經送醫後確認無大礙，事故的詳細原因目前仍在調查中。這起事故發生於12日下午1時20分左右，當時黃姓男子正駕駛1輛自小客車，沿著乾溪東路向北峰橋方向行駛，當車輛行經四德路與乾溪東路口時，疑似因操作失誤或注意力不集中，車輛失控撞上右側的紐澤西護欄，巨大的撞擊力使車輛失衡，隨即翻轉1圈後4輪朝天倒地，車輛橫躺在路中，整個過程驚險萬分。黃男在車輛翻覆後，迅速爬出車外，並自行脫困，僅雙腳受輕微擦挫傷，現場的警消人員趕到後，立即將黃男送往醫院檢查，所幸並無大礙，台中市警察局霧峰分局表示，黃男在事發時並無酒駕，具體的肇事原因還需進一步分析研判。事故發生後，現場有目擊民眾將翻車畫面拍下並分享至臉書社群「霧峰人俱樂部」，瞬間引起熱烈討論。網友們紛紛關心黃男的傷勢，有人擔心地問：「人有沒有受傷？」；但也有一些網友忍不住開玩笑說：「地板太燙了！輪胎受不了！」、「開累了，躺下來休息一下。」霧峰分局也藉此呼籲，駕駛人行車時務必集中精神，隨時注意周遭的車況與路況，尤其在路口和轉彎處更應提高警覺，謹慎駕駛，以確保自身及其他用路人的生命與財產安全。
伯朗大道騎電動車開心比YA！下秒撇輪翻車 寶寶脫手「飛高高」讓人嚇壞
台東縣池上鄉「伯朗大道」是遠近馳名的優美景點，每年都有大批遊客來此，選擇騎自行車或是電動車，邊吹著微風、邊享受閒適的優美風景；而當地的電動車出租行業也因此應運而生。近日網路上流傳，有遊客在大道上騎電動車暢遊時，剛和並排拍攝影片的親友打招呼，下秒便疑似注意力不集中，帶著整車人「撇輪」摔進路旁田裡，所幸車上4大人、1嬰兒、1犬均無大礙。網友在臉書社團「翻轉大高屏交通違規」上傳影片，透過影片畫面可發現，事發前一名遊客正騎著電動行駛於伯朗大道上，並以手機鏡頭照向右後方另一台電動車。該輛電動車內有4名大人，其中一名阿嬤懷中孩抱著不到1歲的小嬰兒，另一名大人則是抱著一隻貴賓犬，一車人對著鏡頭興奮地比YA打招呼。不料一行人正開心時，鏡頭內的電動車卻忽然大角度偏離馬路，往右側翻落田中，瞬間尖叫聲四起，阿嬤懷中的小嬰兒更脫手飛出，所幸最後車內5人均無大礙。事實上，這樣的電動車翻車事件在池上鄉時有耳聞，根據統計，光是2023年一年就發生超過60起電動車翻車事故。當地電動車出租業者表示，這種電動自行車因為重心問題，側偏時若沒控制好龍頭，很容易就會翻車。業者還提醒，因為電動自行車屬於慢車，目前沒有辦法辦理保險，因此遊客和業者雙方的權益都無法保障，希望縣府能盡速通過電動車相關條例，並實施配套措施，讓意外發生時可保障遊客、業者雙方。
鬧鐘設多點防賴床？ 護理師提醒：小心對健康有害！
寒冷的天氣，總是讓人在被窩中多躺幾分鐘，許多人也都會特別設多個鬧鐘防止睡過頭。對此，美國維吉尼亞州的護理師喬登布魯斯（Jordan Bruss）指出，反覆醒了又睡、睡了又醒，小心身體更疲倦，也容易造成注意力不足。這名熱衷於在自己社群媒體上分享健康知識的護理師透露。「每天早上被多個鬧鐘吵醒，會頻繁擾亂你的快速動眼（REM）週期，導致睡眠慣性、困倦、疲勞、情緒波動增加，而且還會提高你的皮質醇水平，害你體重增加」布魯斯描述，頻繁響起的鬧鐘「警報」，將觸發我們『戰鬥或逃跑反應』的機制，長期受鬧鐘影響下，容易造成「注意力不足」，因長期處於鬧鐘驚醒狀態，代表睡眠周期無法完成，從而影響情緒和正常工作狀態，進而出現日常生活類似腦霧狀態，注意力不集中，容易疲倦、頭痛問題等狀況。腎上腺素反應可能會導致長期的壓力、憂鬱和心血管問題，」此外，由於缺乏持續睡眠而導致的身體緊張，也會導致體重增加，「皮質醇水平過高會使你體重增加並持續增加。所以當鬧鐘響起時，就該起床了。你會看起來更好，感覺也更好！」這位護理師在影片中分享：「良好的睡眠衛生是我身心健康的重要組成部分。我保證，如果沒有對深度睡眠部門進行認真的研究，我就不會處於現在的狀態。不要給自己帶來額外的身心壓力。」布魯斯建議，最好的起床鬧鐘，是「日出鬧鐘」，也就是晚上睡覺前，窗簾可以留一條縫隙，早上陽光照進來，光線會刺激視網膜上的感光器，並向大腦發送甦醒信號，血清素會使身體的代謝速度加快，就會伴隨生物時鐘「叫醒你」，可避免鬧鐘叫醒帶來的驚嚇感。布魯斯的這支影片在tiktok上獲得了超過1000萬次的觀看數，許多人為這項新知感到有點沮喪，「我的鬧鐘從6點設到7點30分，每10分鐘就響1次，現在你要我1次就起床？」、「為什麼我需要幾個鬧鐘？明顯是因為一個鬧鐘叫不醒我。如果我一次都沒醒過來，就不會有睡眠慣性的問題。」但也有網友表示，「日出鬧鐘改變了我的生活！它很有效，而且是最平靜的起床方式。我醒來的第一天，我真的是帶著微笑醒來的。」「別再傷害你的身體了！」布魯斯表示： 「早上鬧鐘一響就起床！」
國道3號聯結車失控撞緩撞車 瓶裝水灑滿車道車流回堵2小時
國道3號北向138.8公里苗栗西湖路段，23日上午9時50分，發生一起重大車禍事故，31歲的葉姓聯結車駕駛在行經該路段時，疑似因分心駕駛撞上停，在外側路肩的緩撞車，造成聯結車上的貨物散落滿地，占據中線和外側車道，事故造成嚴重的交通擁堵，直到上午11時40分，才完全處理完畢並恢復正常通車，幸運的是，事故未造成人員傷亡，具體原因仍在調查中。根據國道公路警察局第二公路，警察大隊和消防局的報告，事故發生後，警消單位迅速抵達現場，發現聯結車駕駛葉姓男子，在北向行駛時未注意前方路況，結果撞上停在路肩的緩撞車，該緩撞車正在進行護欄油漆作業，其上設有警示標誌，用於保護正在作業的工人，葉姓駕駛的聯結車未能及時避讓，直接衝撞緩撞車，導致聯結車上的瓶裝水等貨物掉落並散落在兩條車道上。事故造成大面積的交通擁堵，瓶裝水散落的貨物佔用了中線及外側車道，使得路段交通陷入混亂，經過2個多小時的處理，消防人員和清理工作人員，終於完成現場清理工作，將散落的貨物清除並恢復了正常通車。警方表示，葉姓駕駛在此次事故中並未受傷，緩撞車上的作業人員也沒有受到影響，警方已對事故進行調查，初步懷疑葉姓駕駛可能因分心或注意力不集中，而未能及時發現緩撞車。警方呼籲，駕駛人在行車過程中應保持高度的專注力，遵守行車安全規定，尤其是在遇到道路施工或其他特殊情況時，更應謹慎駕駛，隨時注意車前狀況，保持與前車的安全距離。
酒後反胃、胃不舒服？醫曝酒後可吃「6種食物」 有效緩解不適
工作交際應酬，幾杯黃湯下肚後，許多人會有胃部不適的問題。腸胃科醫師鄭泓志也提到，常常有民眾向他詢問「喝酒後胃不舒服、反胃，有哪些食物可以幫助緩解？」因此，醫師整理了6種酒後適合吃的食物，但也提醒民眾飲酒過量必定會影響消化系統正常運作，應適可而止避免對身體造成過度負擔。酒精影響腸胃蠕動、消化 還可能導致「這些」問題為什麼喝酒之後常會感到胃部不適呢？鄭泓志醫師表示，這是因為酒精會刺激腸胃蠕動運作，導致胃酸分泌增加並可能傷害胃黏膜，同時也會影響食物在腸胃道內的消化吸收速度，因此喝醉後常會感到噁心、嘔吐或腹瀉。除了胃部不適外，飲酒還會造成許多問題，鄭泓志醫師提到，喝酒可能還會導致身體脫水、電解質失衡，而且肝臟在代謝酒精的過程中，也會消耗較多的營養素，因此喝酒後常會感到頭暈、口乾舌燥、注意力不集中或有宿醉的狀況。酒後適合吃6種食物 幫助緩解不適症狀喝酒不僅會影響胃，還會產生許多不適症狀，鄭泓志醫師建議，這時可以適當補充以下食物幫助緩解不適：雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質、維生素B群，對於修復酒精可能造成的身體組織損傷很有幫助。像蛋白質能幫助修復胃黏膜損傷，並分解成胺基酸，促進肝臟解毒、代謝酒精；而維生素B1、維生素B2和葉酸等B群維生素，則會在代謝酒精的過程中被大量消耗，因此適當補充也可以幫助解酒。燕麥：燕麥是一種溫和、容易消化且富含蛋白質、膳食纖維、維生素B6、鈣、鐵和β-葡聚糖的食物，有助於緩解酒精引起的胃部不適，並能促進消化系統恢復正常功能。香蕉：香蕉富含鉀、鎂、色胺酸、澱粉且容易消化。由於喝酒時，人體容易流失重要電解質，造成脫水問題，因此可以吃香蕉迅速補充鉀、鎂離子平衡電解質。薑茶：薑具有自然的消炎、鎮痛特性，有助於緩解酒精引起的消化不良，並舒緩噁心、嘔吐等症狀。此外，薑茶有助於促進血液循環，減輕酒精引起的頭痛。清雞湯：雞湯富含維生素、礦物質和蛋白質，可以補充因飲酒而流失的水分、電解質流失，而且溫熱的湯可以暖胃，能緩解因酒精而引起的胃痛。水：水可以稀釋胃內過多的胃酸，減少對胃黏膜的刺激並緩解胃灼熱、噁心、嘔吐等症狀。而且酒精具有利尿效果，會導致身體流失大量水分，適量補充水分可以防止因脫水而引起的頭痛、疲勞和乾燥等不適感。注意酒後3飲食禁忌 以免胃部不適症狀加劇另外，鄭泓志醫師也提醒，除了要適當補充上述食物外，喝酒後也要避免吃油膩、過酸、辛辣的食物，以免胃不舒服的狀況更加嚴重，此外如果不適感持續存在或症狀嚴重，建議仍應儘快尋求專業醫師診斷，以確保沒有更嚴重的健康問題。健康醫療網提醒您：飲酒過量有害健康！資料來源：FB粉專「你的腸胃科醫師 鄭泓志 內科 慢性病」
留意腸病毒、諾羅肆虐中 專業醫：進入腦部恐導致腦炎
近期由於腸病毒、諾羅病毒嚴重肆虐中，已經有不少專業醫師提出警告，呼籲家長應當要注意兒童的身體情況。而現在兒科醫師傑登也在FB粉絲專頁發文，表示腸病毒與諾羅病毒可能入侵腦部，進而引發腦炎，最後有致死的可能，家長千萬不得不防。兒科醫師傑登在FB粉絲專頁發文表示，諾羅病毒和腸病毒都能全身趴趴走，有可能進入腦部導致腦炎，甚至有致死的風險喔。傑登醫師也在文章中解釋，腸病毒造成重症的前兆之一比較典型，被稱為「肌躍型抽搐」，是全身肢體突然的顫抖動作，類似受到驚嚇時的反應，在睡覺時特別頻繁發生。雖然在正常情況下偶爾會出現在兒童身上，但如果每小時發作數次，就屬於異常情況。此外「劇烈嘔吐」和「活力顯著下降」，也是常見的腸病毒重症前兆。而在諾羅病毒的部分，傑登醫師也提到，諾羅病毒造成的腦炎比較少見，但症狀比較多變，需要靠家長觀察。除此之外，傑登醫師也列出了腦炎常見的10種症狀，方便家長及時注意。而他也提醒，其實流感和新冠病毒等病症也有導致腦炎的風險，一定要多加留意：1. 頭痛：可以是輕微的不適感到劇烈的疼痛。2. 發燒：通常是持續性的，但溫度不一定很高。3. 意識狀態改變：包括混亂、嗜睡、昏迷等。4. 頭暈或眩暈：出現平衡問題，感到天旋地轉。5. 惡心和嘔吐：和腦壓增高有關，即使空腹或吃止吐藥也不會改善。6. 抽搐：可以是部分性或全身性的抽搐，具體表現形式因人而異。7. 肌肉痙攣或僵硬8. 感覺異常：麻木、刺痛、過敏反應等。9. 行為變化：易激怒、焦慮、煩躁等情緒變化，像變了一個人似的。10. 認知功能下降： 包括記憶力減退、注意力不集中等。
女頭昏疑地震症候群…竟是得「冷氣病」 中醫曝解方
地震不斷，高雄有名女子最近經常有頭暈、沒有精神的狀況，懷疑是「地震症候群」，不過經把脈及問診後，中醫師則表示，女子是得到「冷氣病」，就是中醫中的「陰暑」，其造成原因是室內、外溫差大，使皮膚毛孔快速收縮，身體體溫調節和排汗功能失常導致身體發熱卻出不了汗，而引起頭昏、口渴、四肢無力、注意力不集中等症狀。橋頭馬光中醫診所醫師謝觀顯表示，前幾日1名女患者表示，最近總覺得頭昏腦脹的，上班也都沒有精神，懷疑是「地震症候群」，但經把脈及問診後，發現患者是得到「冷氣病」，就是中醫中的「陰暑」。謝觀顯說明，天氣炎熱，民眾長時間在外流汗、未適時補充水分，經常會導致中暑，不過此類中暑在中醫分為「陽暑」，而陰暑就是在夏天頻繁進出冷氣房，忽冷忽熱的溫差使皮膚毛孔快速收縮，身體體溫調節和排汗功能失常導致身體發熱卻出不了汗（寒包火），而引起頭昏、口渴、食慾減退、少汗、四肢無力、注意力不集中、腸胃不適等症狀，但症狀通常較為輕微緩慢，要注意的是室內室外溫差大，尤其溫差5度以上更容易造成陰暑。謝觀顯表示，「陽暑」和「陰暑」最大的區別就在於「陰暑」的體溫是正常的，也有人稱之為「冷氣病」。其治療上是需要經過中醫師的辨證論治才可以開藥治療，治療原則以解表化濕，理氣和中爲主，臨床上多使用藿香正氣散或清暑益氣湯，同時也可利用針灸或自己多按摩「内關穴」或是「合谷穴」2個穴道來減輕頭昏、腸胃不適等症狀。謝觀顯建議，吹冷氣時可以使用冷氣機的除濕乾燥模式，舉例在30℃的氣溫下，濕度從70％降至60％，體感溫度就能下降約1℃，濕度控制在40至60％則是最好的，因為對人體來說，40至60％是人體感受度最佳的，但如果這樣還是覺得很熱，則可以把冷氣的溫度設定在比室外溫度低2至3度左右，就會覺得很涼爽了。