洋蔥式穿衣
」 氣溫
洗完澡1動作應避免 醫警告：有心肌梗塞猝死風險
近來冷氣團來襲，全台傳出不少因為低溫猝死的案例。醫生提醒，人體的血管在低溫時容易收縮，洗完澡要特別注意一個動作，可能造成血壓瞬間飆升，會增加心肌梗塞等風險。義大醫院社區醫學科主任、家醫科主治醫師盧易呈指出，在低溫環境中，人體為了保暖，血管會收縮，而血管一收縮，血壓就容易上升，因此低溫的時候，心肌梗塞、腦中風等心血管疾病的患者也跟著增加。盧易呈表示，很多長輩都有晨間運動的習慣，在冬天一定要注意，出門前先量血壓，如果收縮壓大於140毫米汞柱，先不要出門，在家休息後再量一次，若血壓還是偏高，建議不要出門，否則吹到冷風，血壓可能飆得更高。此外，也要做好保暖工作，採洋蔥式穿衣，戴上能遮住耳朵的毛帽，避免頭部被冷風直接吹襲。至於居家保暖，盧易呈提醒，重點是洗澡和夜間睡眠，洗完澡別直接赤腳踏出浴室，容易使血壓飆升，增加心肌梗塞風險，記得穿上拖鞋；睡覺時要套上襪子，並以棉被覆蓋雙腳，也可以開暖氣。由於天冷血壓易波動，盧易呈叮嚀高血壓患者要按醫囑服藥，有些患者怕會傷腎就自行減藥，這其實是大大的錯誤，因為降血壓藥最大的功能是保護器官和腎臟，很多腎臟疾病是因血壓太高而破壞腎絲球，要護腎就要好好吃降血壓藥穩定血壓。
秋季前鋒將跨越長江！陸逾半入秋 最新進程圖出爐
中國天氣網25日通報，近期，冷空氣頻刷存在感，22日節氣秋分以後，中國大陸南北方多地氣溫不斷刷新立秋後新低。在冷空氣助推下，秋季前鋒已抵達蘇皖北部至河南南部一帶，即將跨過長江。北方秋意正濃，部分地區甚至已邁入冬季。中國天氣網推出最新全國入秋進程圖。大陸國土逾半已進入秋季。（圖／取自中國天氣網）入秋標準依據大陸氣象行業標準《氣候季節畫分》規定，基於當年氣溫序列計算5天滑動平均氣溫構成滑動平均氣溫序列，當滑動平均氣溫序列連續5天小於22℃、且大於10℃，則以其所對應的當年氣溫序列中第一個小於22℃日期作為秋季起始日，如果初次判斷起始日期比常年偏早15天以上，需進行起始日第二次判斷。中國天氣網稱，近來華中華東多地涼意加重。從推出的大陸全國入秋進程圖看，截至24日，中國北方大部和雲南、四川西部等地，已進入氣象學意義上的秋天，秋季版圖已反超夏季，面積超過一半國土；而依然處於夏季的主要是西南地區東部、江南、華南等地；青藏高原和內蒙古北部等部分地區，則已步入冬季。秋意將跨長江！大陸逾半入秋進程圖出爐。（圖／中國天氣網）大城市中，哈爾濱、長春、瀋陽、烏魯木齊、西寧、呼和浩特、蘭州、銀川、拉薩、北京、天津、石家莊、濟南、太原、鄭州、昆明等均已進入秋天，至今，除西安外，北方的省會、首府、直轄市全部入秋。與常年同期相比，今年入秋進程總體偏慢，太原、蘭州、銀川、鄭州等地秋天遲到10天以上；而常年在9月中上旬就步入秋季的西安和成都，今年時至9月下旬仍在夏日，秋天也註定遲到，且偏晚幅度將超過10天。今年秋天為何姍姍來遲？中國天氣網氣象分析師葉夢龍表示，9月以來四川盆地、黃淮南部、江淮到江南等地平均氣溫均處於較常年同期偏高水準，特別是四川盆地一帶平均氣溫偏高最為明顯，這些地區的秋天也就遲遲不到。不過，冷空氣開始頻頻發力，秋姑娘也在趕進度，在9月26日至10月1日這輪冷空氣的影響下，西南地區東部和長江中下游等地有望步入秋天。而華南等地未來十天氣溫仍較高，入秋尚需時日。從常年來看，華南地區往往在10月底到11月才會陸續進入秋天。中國天氣網提醒，夏秋交替之時，晝夜溫差較大，當溫差超過10℃時，可以嘗試「洋蔥式穿衣」，內層穿柔軟排汗性好的棉質衣服，外層搭件防風外套，遵循外鬆內緊穿衣法則，隨時根據氣溫變化增減衣物，謹防感冒。
本週末一口氣暴跌12度！ 明起變天北部迎接春雨到來
今天全台氣溫不低，中央氣象局對4個縣市發布高溫黃色燈號，分別為台南市、高雄市、花蓮縣以及台東縣，但在高溫警示的背後其實緊接著發生劇烈變化，氣象專家指出今明兩日的30幾度高溫過後，從週五晚間開始溫度驟降。從明日起包含北北基、宜蘭、桃園等地開始下雨，星期五雨區更擴及中部地區。今天中午前後高溫資訊。（圖／翻攝中央氣象局官網）明天起北部地區、東北部地區高溫開始降至28至30度之間，其他地區還是處於高溫暖熱，大部分依然可以到達30度以上，大約落在32至35度之間，有機會上看36度。接著週五北部地區白天氣溫會驟降至18度左右，溫差極大，以洋蔥式穿衣方式更為適合，老年人應更加注意到保暖。鋒面陸續抵達，接著受到東北季風南下影響，全台灣溫度將會下降，轉為涼冷，最明顯有感的地區為北部地區，週末白天北部地區降到18至20度，中部地區以及花東地區從原本的33至35度下降到23至27度，南部地區降到28至30度，還是相對北部較高。中央氣象局對今天中午前後4個縣市發布高溫資訊，分別為南部地區的台南市、高雄市以及東部地區的花蓮縣、台東縣，花東縱谷有發生焚風的機會，請民眾慎防中暑發生。星期五鋒面靠近，北部、中部及宜蘭雲量逐漸變多，漸漸地轉為有雨，不排除短時間發生對流旺盛，也不排除發生雷雨的機會。
氣溫驟降8人送醫 老翁心肌梗塞不幸猝死
近日氣溫直線下滑，花蓮縣發生8起病患因心血管疾病而送醫事件，其中1名老翁不幸猝死。專科醫師指出，溫度低易造成血管收縮，提醒年長民眾要避免早起出門運動，且要注意肢體末梢的保暖。據《自由時報》報導，近日氣溫驟降，花蓮縣已有8名被送醫的患者，都是因天冷而發生心、腦血管疾病，其中1名80歲老翁也因而心肌梗塞猝死。花蓮門諾醫院心臟內科醫師陳翰興表示，入冬之後的早晚溫差較大，容易增加急性腦血管中風、心肌梗塞的風險；若是三高（高血壓、高血脂、糖尿病）患者，或患有心血管疾病，除了監測血壓、控制飲食，也應在保暖上多下工夫。陳翰興表示，有些長者有晨起運動的習慣，建議在冷氣團發威時應該調整出門的時間，避免一大早外出運動。至於中、壯年及沒有慢性病史的民眾，如果日夜溫差過大，導致身體的自我防衛機制較差，也可能會發生心肌梗塞。陳翰興提醒，若出現胸悶、呼吸困難、噁心、頭暈等症狀，很有可能是急性心臟病；若臉部表情左右不對稱、講話時口齒不清、雙手無法順利平舉，則可能是中風。陳翰興建議民眾冬天外出時，應在脖子、雙手、腳底等末稍肢端做好保暖措施，可利用圍巾、帽子、口罩、手套和襪子，並以洋蔥式穿衣法，以避免天冷引發心血管疾病。