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跟著BLACKPINK Jennie學2分30秒的「冷水泡澡法」Cold Plunging釋放壓力、睡好覺、放鬆肌肉，維持好身材！
韓國人氣女團BLACKPINK成員Jennie的生活方式常常成為粉絲們模仿的對象。最近他在接受VOGUE雜誌美國版採訪的時候深度地聊到自己的冷水泡澡法（英文叫做：Cold Plunging）習慣，也成為大家關注的焦點。倒底什麼是Cold Plunging？Cold Plunging簡單來說就是泡冰水，是將身體浸入低溫的水中，通常是10度以下的冰水。這種方式可以通過冷卻身體來促進血液循環、提升免疫力，還能夠帶來放鬆效果。許多運動員、藝人和健康專家都喜歡利用Cold Plunging來達到身心的放鬆與修復。Jennie說：「在韓國，桑拿文化非常盛行，所以我每天都會去桑拿。之後立即進行冷跳對我來說是很自然的事情。」她說：「當我第一次練習冷水泡澡的時候，我驚訝發現，我身體的痠痛、緊繃感消失了，也許是因為第一次，我的心情也立馬得到提升，整個人的情緒得到釋放的感覺。」對Jennie來說，這似乎對身體就像是一個重製按鈕般，每天不到五分鐘，透過冷水浸泡，就能讓自己紓解壓力、改善循環！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 「我設定了兩分三十秒的鬧鐘！」她說。 當鬧鐘響起，我還能忍受這種寒冷時，我告訴自己，看看今天我能堅持多久。她說自己每天都會挑戰抵抗寒冷的冰水幾分鐘，這裡加五秒、那裡加十秒！漸漸的身體就適應了這種冷的疼痛，漸漸地妳會為自己感到自豪！”起身後的Jennie會做起次深呼吸，用毛巾包住自己，就像跳完一場勝利之舞！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 她說自己每天這樣做完，感覺精力充沛，感覺自己準備好要出發了，這樣的冷水運動讓她放鬆了平時緊繃的肌肉，整個人都很鬆！以專家的角度來說，Cold Plunging具有以下的優點：1. 促進血液循環： 冷水會使血管收縮，當人離開冰水時，血管擴張，加速血液循環，將更多的氧氣和營養物質輸送到身體各個部位，有助於加速身體的恢復。2. 減少肌肉疼痛：對於經常運動的人來說，Cold Plunging有助於減少運動後的肌肉酸痛，因為冷水可以減輕肌肉發炎，讓身體快速恢復，這也是為什麼很多運動員喜愛這個方法的原因。3. 減輕壓力冷水對於精神上的影響也不可忽視。Cold Plunging可以促使腎上腺素和多巴胺等荷爾蒙的分泌，從而提升心情、減少壓力。這就是為什麼Jennie也常透過冷水浸泡來放鬆身心、釋放壓力。5. 改善睡眠質量冷水浸泡能幫助身體放鬆，降低體溫，這對於提升睡眠質量有幫助。尤其是在晚上進行冷水浸泡，會讓人感到平靜。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 倒底如何進行Cold Plunging？ Jennie的泡冰水方式並不複雜，但需要注意一些細節。通常可以在冷水池中進行，也可以在家中使用冰水浴或冷水淋浴。剛開始的話，可以從短時間的冷水淋浴開始，慢慢適應後再進行更長時間的浸泡。以下是一些基本步驟：1. 設定合適的水溫：冰水的溫度通常在10度以下，初學者可以先從12到15度開始，隨後逐漸降低溫度。2. 控制時間：剛開始可以從30秒到1分鐘的冷水浸泡開始，隨著身體適應後逐漸延長到3分鐘左右。不要一開始就待太久，以免身體無法承受。3. 專注呼吸：冷水浸泡時，專注於呼吸可以幫助身體放鬆，也更容易適應冰冷的水溫。4. 循序漸進：Cold Plunging需要時間來適應，切勿急於求成，循序漸進是最佳的方法。不過，要記住每個人的體質不同，建議在專業指導下進行。當然泡完澡後，小編也建議你要擦一些身體乳，或搭配療癒型的沐浴商品讓自己開啟一整天或是結束一天的疲累！L’OCCITANE歐舒丹這次在年底，特別與法國藝術品牌Calicot Paris合作，以法國傳統插畫風格 “Toile de Jouy” (朱伊紋) 創作本系列「奇幻探索之旅系列」包裝設計，打造2024奇幻之旅乳油木限量系列，經典護手霜、身體霜、沐浴泡泡都是重點品項。 L’OCCITANE 奇幻之旅康果乳油木限量系列。（圖／品牌提供）舒芙蕾輕盈質地不厚重，瞬間吸收，留下保濕柔潤、不黏膩的舒適感受。蘊含5%乳油木果油與小燭樹蠟萃取，超級保濕鎖水一整夜。向日葵籽油富含精華脂肪酸，能柔嫩肌膚，滋潤性極佳包裝使用可回收塑膠罐，可再回收循環利用。LOCCITANE奇幻之旅康果乳油木舒芙身體霜175ml/1,820元（限量）。(右)蘊含乳油木果油與維他命E的慕絲泡泡，綿密細緻，溫柔包裹全身每一吋肌膚，溫和洗淨後，肌膚清新舒適，細緻又柔嫩。LOCCITANE奇幻之旅康果乳油木沐浴泡泡（限量）200ml/900元 （圖／品牌提供）Melvita 推出綠境植香來幫身體肌膚汰舊迎新！透過雪松、尤加利、迷迭香與乳香等交織出的木質森林氣息，讓妳深呼吸就能感受置身歐洲森林般的舒壓療癒。結合綠境植香三款包括綠境植香去角質皂、綠境植香亮澤潤膚雙效露、綠境植香保濕身體乳搭配「天然櫸木體刷」，讓你有感保養！刷的方式是乾刷，輕柔順著淋巴流動方向由下往上、朝心臟方向刷,時間約莫30 秒~2 分鐘即可。刷完後再使用雙效露、綠境植香保濕身體乳。猶如穴道按摩板造型的去角質皂，不使用棕櫚油配方，以天然葵花籽油為皂基，加上栗樹葉萃取精華，以及杏仁殼微粒，洗澡清潔同時，也同步幫 身體肌膚”慢磨美容”。 Melvita 綠境植香去角質皂125g/680元。(右)油水雙層保養，專為身體保養量身打造第一支以油煥膚精華！含AHA 天然果酸，溫和拋光，滑嫩超有感，終結凹凸粗皮。Melvita綠境植香亮澤潤膚雙效露 100ml /1,680元。（圖／品牌提供）這款質地猶如特級栗子醬細緻綿密，除了栗樹葉萃取精華、栗子果油，並加入乳油木果與蘆薈淬取液，可以單獨使用，但更推薦與亮澤潤膚雙效露加乘使用，木質調超療癒。綠境植香保濕身體乳 200ml/1,280元。(右)另外也有整套Melvita綠境植香煥新 3 重奏組,特價3,080元，包含保濕身體乳200ml+亮澤潤膚雙效露100ml+去角質皂 125g+天然櫸木體刷 (總價值4,320元)（圖／品牌提供）
言承旭在面前打手槍 林依晨直球邀約「想做嗎」
言承旭、林依晨主演的《同棲散策》，在2024年TCCF 創意內容大會首度曝光片花，兩人劇中許多親密交手，林依晨直球邀約「想做嗎」，言承旭回應「我蓄勢待發」，更有大尺度打手槍的畫面，令人血脈噴張。言承旭、林依晨終於排除萬難同台，《同棲散策》透過性張力探討婚姻與愛情的本質，兩位巨星在導演指導與團隊保護下，都卸下了心防與包袱，細膩中可見時光中對婚姻或者愛情的理解，展現真實卻脆弱的一面，整部劇後段內心掙扎十分衝突，可預見將成為言承旭林依晨從影以來代表作之一。言承旭養眼淋浴橋段。（圖／翻攝《同棲散策》片花）為更好詮釋塑造角色形象，言承旭特意做了田野調查，在拍攝期間特別加強訓練：「希望藉由外型塑造更直觀地呈現角色人物性格。」並特別感激林依晨，「因為依晨的投入和鬆弛感，我們會彼此從對方的表演中找到信念感，完成很多突破。」林依晨也坦言：「在戲劇裡願意展示角色的脆弱，是最難、最珍貴，但又最美麗的。這次有被Jerry（言承旭）、製作團隊保護的感覺，讓人很有安全感，自然也能有最好的發揮。」林依晨對於能與言承旭一起再現台劇，開心直呼：「跟Jerry（言承旭）相處覺得他一直是個很真實、真摯的人，也感謝他願意全然信任我，讓我也願意把自己完整地交給他，在表演中一起共創火花！」言承旭也分享自己受林依晨的表演熱情影響很多，表示很期待看到作品成果：「這次不僅僅是觀眾第一次看到我們同台演出，也是我第一次看到，我也很期待！」林依晨言承旭首度同台演繹婚姻關係。（圖／時創影業）2024年TCCF 創意內容大會今（5）日開展，時創影業發佈今年各項目進度總成績。除《同棲散策》外，邱澤、陳意涵主演的輕科幻影集《永生密碼一九七》，張孝全、陳意涵主演的台灣首部青少年毒品影集《郵票與舒芙蕾》，以及金馬終身成就獎導演陳坤厚新作《青銅葵花》皆已殺青進入後製；而連奕琦導演的《我的女王大人》、莊絢維陳冠仲導演的《模範快遞》、原著小說改編影集《乩童醫生》以及蘇文聖導演的電影《今日有貓》等都進入開發衝刺階段，不但劇種題材豐富多元，且緊扣溫暖力量、平民英雄核心，以正面視角表達對社會議題的觀察，同時展現對影視內容製作的高度熱情與堅強實力。
來台3天2夜！日本夫婦狂讚「真的很便宜」：東西又好吃 花費細項曝光
不少台灣人認為國旅費用高，不過一對日本夫婦卻大讚，台灣住宿便宜，美食又很好吃，三天兩夜平均一人才花1.3萬元。貼文曝光後，不少人直呼「歡迎來台灣玩」。日本夫婦在Threads表示，到台灣進行三天兩夜旅行，僅限台北和新北，餐費1萬8848日圓、住平價飯店7716日圓、機票8萬2720日圓、漫遊3天2778日圓、捷運儲值4167日圓，總計12萬2711日圓，平均一人花6萬1356日圓，大約是台幣1.3萬元。日本夫婦坦言，很開心，因為這趟旅程真的很便宜，而這次旅行，他們沒有搭乘計程車，而是以搭乘捷運、步行和公車的方式進行代步。日本夫婦也大讚，住宿費用很便宜，房間有淋浴和廁所，距離台北車站步行約15分鐘。日本夫婦說，因為短期打算再去台灣，所以沒有把剩下的台幣換成日圓，「台灣人熱情善良，食物便宜又好吃，真的是超好吃的！我愛台灣。」貼文一出引起討論，網友紛紛留言「請常來台灣旅遊，謝謝你們對台灣的喜愛」、「請再來台灣吧」、「歡迎來台灣玩」、「應該就市區的商旅，不是景點的旅館」、「請日本人多來台灣」。
豪雨彈狂灌！基隆民眾哀哀叫「要淹死了」：比颱風天更糟糕
東北季風加上潭美颱風外圍環流影響，北北基、東部地區今（24日）降下猛烈豪大雨，尤其基隆市也被經濟部水利署列為「一級警戒區」，提醒民眾慎防積淹水、土石坍方。對此，有不少網友紛紛在臉書上回報災情，崩潰直呼「比颱風天更糟糕！」至於明天（25日）是否停班課？基隆市長謝國樑也回應了。一名在地網友在臉書社團「基隆人的日常」發文直呼「今天基隆的天氣，堪比颱風天，甚至更糟糕！」貼文一出，立刻吸引大批市民留言哀號，「這雨沒在客氣的…」、「走路過個馬路都很困難」、「公車站等車跟淋浴一樣」、「歡迎來到基隆水世界」、「騎車還沒五分鐘就全濕透...都要淹死了」、「早上下大雨，河水快到紅色警戒線了」、「早上狂風暴雨，根本就是颱風天」、「真的很誇張，人家各個縣市是在享受秋高氣爽的好季節，基隆是在刮颱風，真的哭笑不得。」面對風雨交加的惡劣天氣，明天（25日）是否停止上班、上課？對此，基隆市長謝國樑表示，若局部陣雨出現像上次「山陀兒」颱風一樣的狀況，基隆才會以特殊情形考慮停班課，且將會與台北、新北及桃園市長做共同決策，不會獨立宣布。
只有第三點不露！游書庭為BL劇《一拍即合》獻最大尺度
BL網路短劇《一拍即合》開拍，由艾迪昇傳播出資製作，游書庭、劉丞主演，劇中描述職場菜鳥與企業霸總，在網球場迸發出的「激情」火花。游書庭透露將有不少養眼、刺激鏡頭，劉丞掛保證是出道以來最大尺度，而游書庭則露出曖昧笑容透露：「大概就只有第三點不露，其他的部分都看得到，就不知到時能播出多少。」艾迪昇傳播總經理林志遠表示，在現今景氣不好的狀態，與其四處爭取機會，倒不如針對藝人的特色，為他們打造適合自己的舞台，游書庭擅長健身有氧，劉丞則是網球選手，都有好身材，再加上BL劇的市場越來越大，自製戲劇是最快被看見的方式，「《一拍即合》絕對是台灣少數不以商業模式為初衷，完全為藝人量身打造的戲」。劉丞（左起）、游書庭、杜韋立在BL網路劇《一拍即合》有三角關係。（圖／艾迪昇傳播提供）游書庭與劉丞為了讓情感流露更自然，早在開拍前2個多月，就相約逛街、健身，進一步培養默契，游書庭說：「透過很多互動，觀察到更多對方的小細節，發現劉丞更多迷人的地方。」身為網球選手的劉丞，私下也成為劇中演員的網球指導，有時他緊貼游書庭，竟不自覺飄出不少粉紅泡泡，讓旁人直呼受不了。劉丞對網球駕輕就熟，但他卻苦惱因此難以調整表情，直說：「因為很習慣球場上競爭模式，有時擊球表情會太猙獰，上鏡頭就很不適合。」劉丞（右）私下貼身指導游書庭網球站位。（圖／艾迪昇傳播提供）《一拍即合》還網羅艾迪昇其他藝人，以及優秀演員杜韋立，他在劇中貢獻出近乎全裸的淋浴戲碼，不讓2位主角專美於前，此外也邀來鄧雨忱、李又柔2位艾迪昇協辦的「星引力表演訓練班」女演員，林志遠表示，期望透過這部戲，能給新演員機會，並落實產學合作，踏出培養更多演藝圈新血的第一步。
日本89歲上皇后美智子摔倒骨折…稍早結束手術 衛福部示警：老人跌倒將增加罹病率和死亡率
日本89歲上皇后美智子6日傍晚驚傳在家中跌倒，右腿劇烈疼痛，於昨（7）日送往東京大學醫院接受檢查後，才診斷為骨折，因此安排今（8）日上午進行手術。最新消息稱，美智子的手術已於稍早結束。根據日媒《TBS News》、《朝日新聞》報導，美智子6日晚間在東京都港區赤坂御用地的仙洞御所內摔倒，雖然使用輪椅，但右腿仍出現強烈的疼痛感，便在7日下午2時許至醫院檢查，發現右大腿骨上側骨折。上皇明仁隨後於下午5時左右前往醫院陪伴美智子。美智子被安排在今日上午動手術，稍早手術也在台灣時間6時30分順利結束，術後她將住院一段日子，至於何時能出院尚不清楚。據悉，一位親密助手透露，上皇后美智子與上皇明仁都接受了這一情況，表現地相當平靜。報導指出，美智子將在本月20日年滿高齡90歲，而她上一次住院，是於2019年（令和元年）9月接受乳癌手術。另外，台灣衛福部健康署曾公告，相關調查發現，老人事故傷害死亡原因中，第1位是交通事故，每10萬人裡有40.8人，第2名便是老人跌倒（落），每10萬人中有24.61人。健康署提到，老人一旦跌倒，將引起身體傷害，重則骨折或頭部外傷，會增加罹病率和死亡率，而有些長輩可能因有跌倒經驗，開始害怕再跌倒，因此選擇自我限制行動，導致功能和活動能力逐漸喪失，「防跌要從生活小細節做起，居家環境、規律運動及用藥，都是可以預防的方法，切勿輕忽跌倒的傷害，也千萬別因噎廢食」。健康署接著說明，老人最常發生跌傷的地點，包括住處內的家俱旁、浴室、淋浴間或廁所，或是人行道、有高度或坡度的地面等等，造成跌傷最常見的前3項活動為騎車、上下床及耕作。對此，健康署提醒，長者應該多運動，增強下肢肌力、人體柔軟度及平衡、遵循醫囑用藥；居家環境方面，要維持適度照明、清除路線上障礙物、加裝防滑裝置及扶手；在下床或起身時，應將動作放緩，以防發生姿態性低血壓而跌倒；外出時則要注意保暖、防滑，注意過馬路時的燈號秒差，並在上下車時先確認車子已停妥再移動，不宜太過倉促。
69歲張友驊頭撞地命危！高齡長者「常見跌傷地點曝」落實預防3關鍵
69歲政論名嘴張友驊昨（3日）晚間行經台北市信義區吳興街的一處巷弄時不慎跌倒，導致他頭部遭到重擊，當場失去呼吸心跳，目前仍命危搶救中。事實上，衛福部先前曾提醒，跌倒是長者意外死亡的第2大主要原因，包括家俱旁、浴室、廁所及具坡度的地面，都是長者最容易跌傷的地點，不得不多加留意。據了解，張友驊昨天晚間6時許與妻子在信義區吳興街的巷弄散步時，過程中疑不小心踢到花圃，一時失去重心摔落在地，台北市警察局信義分局接獲張妻通報後，立即趕赴現場救援，發現張友驊已當場失去生命跡象，經施以心肺復甦術（CPR）及自動體外去顫器（AED）急救後，張友驊雖恢復心跳但仍無意識，緊急將人送往醫院搶救。台灣邁入高齡化社會，除了需完善健康醫療、安養照護等服務體系外，高齡者的生活環境更是不容小覷，其中65歲以上長者在「事故傷害死因」中，位列第2的就是「跌倒致死」。事實上，衛福部過去曾表示，長者一旦跌倒恐釀成身體傷害、骨折或頭部外傷，進而增加罹病率與死亡率，由於害怕再次受傷，不少長者因此自我限制行動，導致功能和活動能力逐漸退化，營造安全的居家環境、規律運動及遵循醫囑按時服藥，均有助降低高齡者摔傷的風險。至於老人常見跌倒地點有哪些？衛福部說明，住處內長者容易跌傷的地點為家俱旁（椅子、床、沙發或其他家俱旁）、浴室、淋浴間或廁所；室外則為路邊（包含人行道）、有高度或坡度的地面。對此，衛福部建議，長者的居家活動範圍應適度照明，像是設置床邊小燈、廁所通道設夜間壁燈、備妥緊急備用照明，平常行徑路線保持動線淨空，居家地板維持乾燥與防滑，浴廁、樓梯加裝扶手及防滑配件。
剛下機蓬頭垢面沒精神～來桃機淋浴間洗個澡再開啟旅程吧！
無論是出境、入境，還是等待轉機，長途飛行後的疲憊感總是無法避免，身心俱疲的旅客最渴望的往往是一場舒適的熱水澡。桃園國際機場為所有旅客貼心提供免費淋浴間服務，讓每位旅客都能在飛行前後迅速恢復活力，無需進入貴賓室也能享受到這項便利設施。 桃園機場在多個地點設置了便利的淋浴間，無論是出國還是回國，旅客都能輕鬆找到這項貼心服務。不僅在第一航廈管制區4樓的機場體驗區、第二航廈管制區3樓D1健身房旁，以及第二航廈5樓北翼的天空之城設有寬敞的淋浴間，機場內其他地區也有其設施可供使用，詳情可至桃園機場官網查詢（https://www.taoyuan-airport.com/services_facilities）。這些淋浴間配備了冷、熱水、鏡子、桌椅等設施，採用乾濕分離設計，為旅客帶來更舒適的洗浴體驗，幫助迅速恢復活力。桃園機場的免費淋浴間服務，不僅體現了對旅客的細心關懷，更彰顯了機場致力於提供全方位舒適體驗的用心。桃園機場用這樣貼心的服務，讓每一位旅客都能以最佳狀態迎接接下來的旅程，無論目標是愉快的假期還是繁忙的商務行程，您的每一步都能從這裡開始，以全新的活力啟航。喜歡桃園機場的服務嗎？快來參與Skytrax全球最佳機場投票，為桃園機場投上一票吧！https://bit.ly/4gg0NrP
壯壯深U高衩泳裝上演「淋浴濕身秀」 超狂S曲線征服西班牙海灘
中職樂天桃猿啦啦隊「樂天女孩」團長壯壯（沈立心）23日在IG放上一組在西班牙海灘拍攝的泳裝照，照片中她不僅展露正面幾乎深U到胃的超大膽泳裝，還大膽放出展現性感蜜桃臀與瘋狂S曲線的「火辣濕身秀」，看得粉絲們大呼過癮。根據《三立新聞網》報導，近期壯壯與3位友人一起到西班牙潛水，一行4人造訪了普倫特西亞（Plentzia）的海灘。她事後在IG曬出一系列泳裝美照，照片中她身穿白綠配色的連身泳衣，胸前大膽挖空，深U領直開到胃，展現出兩顆傲人半球，下身則是開高衩設計，讓她的招牌蜜桃臀看起來渾圓飽滿，一雙美腿看起來也更加修長。其中一張照片，她還大膽跑到花灑下沖水，帶來驚人的視覺衝擊。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 壯壯透露，或許是因為該處是當地人才知道的景點，加上很少出現亞洲面孔，壯壯和友人在海灘上非常顯眼，1小時就被外國男生搭訕了10次以上，還有很多人一開口就問她：「這件泳裝該去哪買？」火辣美照在網上曝光，引來網友們的花式稱讚：「壯壯最厲害的屁屁來了」、「壯壯太迷人了」、「壯壯的曲線真美」、「火辣辣的！」。此外，壯壯近期除了原本樂天女孩身分之外，還加盟南韓職業足球隊「水原足球俱樂部」，成為台灣首位進軍南韓的外援啦啦隊員。壯壯近期加盟南韓「水原足球俱樂部」，成為台灣首位進軍南韓的外援啦啦隊員。（圖／翻攝IG／ula_shen_）
男生站著尿其實超髒！ 研究曝上廁所「瞄這裡」危害最小
雖然對於世界各地大部分男生來說，站著尿尿是一件習以為常的事，不過有媒體指出，其實男生站著對馬桶尿尿時，由於高度落差造成噴濺，最多可能噴濺到近1公尺外，造成許多不必要的汙染。如果非得站著對馬桶尿尿，那麼瞄準馬桶中段，造成的危害最小。甚至有調查發現，在德國甚至有許多地方用明顯的標示倡導男性乾脆「坐著小便」，在55歲以上年長男性的行為普及率甚至逼近5成。社群平台X上的媒體帳號「non aesthetic things」17日以「為什麼男性不該站著小便」為提發布影片。根據影片說明，男性在站著小便時通常會瞄準馬桶的「4個位置」，雖然有最大比例的男性會瞄準「馬桶後端」，然而這個位置其實是最糟糕的選擇，由於高度的落差與激起的水花，噴濺的尿液可能高達7550滴。但如果瞄準「馬桶中段」，尿液噴濺量可大幅減少到約372滴。影片進一步解釋，一般來說，尿液可以飛濺7.5到15公分遠，但當尿液碰撞到馬桶中的水面，並分裂成更多小滴時，就可能飛濺到91公分之遠。這樣的飛濺可能會讓尿液落在牙刷、衛生紙，甚至是淋浴後使用的毛巾上，造成額外的汙染。另外，該影片也指出，友77%男性在「解放」完後會習慣性的抖一抖「甩乾」，這個動作也時常造成尿液不必要的噴濺。該則影片發布僅24小時，並累積將近3000萬次觀看，並獲得許多討論。其中還有帳號宣導男士「坐著小便的4個好處」：一、你永遠不可能射不中。二、沒有噴濺更衛生。三、尿液絕不可能噴濺到腿上。四、坐姿其實可以避免攝護腺壓迫尿道，幫助更多尿液排出。不過同樣有網友強烈牴觸這種行為，情緒化的留言：「只有娘娘腔才坐著尿尿。」然而，根據數據分析公司YouGov調查13國男性排尿時的姿勢，結果顯示其實有些國家確實有男性坐著尿尿的習慣，比如德國男性「每次都坐著尿」的比例便高達40%，時常坐著尿的比例也有22%，合計高達62%。瑞典、丹麥、澳大利亞男性每次、時常坐著尿的比例也分別高達50%、44%、39%。而墨西哥男性對「坐著尿尿」的牴觸情節最為強烈，僅有21%的受訪者表示會這樣作，而36%的受訪者表達了「絕不可能這麼做」的強烈牴觸情節。分析指出，在德國有許多地方的廁所中，有著要求男性「坐著小便」的標誌，站著小便通常被視為反社會行為。不過調查結果也顯示這種行為有著世代差異，55歲及以上的德國男性特別常坐著小便，比例為49%，而18至34歲的年輕人僅有28%。相比之下，英國年齡差異則相反，年長英國男性表示他們從不坐著小便的比例高達40%，但年輕人只有23%。。
直擊偷拍據點2／暴利引偷拍狂「高價狩獵」 女性上公廁無奈自備紙袋套頭
偷拍網「創意X房」案持續延燒，檢警日前大舉搜索，再逮捕449名涉案男性，包括網站管理員和多位偷拍者，也導致大眾人心惶惶，新北市議員張維倩揭露，有女性如廁時害怕成為受害者，只能自備紙袋防止偷拍，多位民意代表也聯合喊話，希望政府重視資安及偷拍問題，保障民眾權益。據了解，「創意X房」成立至今12年，畫面「主打一個真實」，販售偷拍性交、成年男子對未成年女子性交、猥褻等影片內容，還會附上被害人的生活照與臉書、IG等真實訊息，並將提供影片的成員稱為「自售者」，影片獲利採分潤制五五分帳。而該網站影片動輒便有數百上千萬利潤，北投知名溫泉會館「皇池溫泉御膳館」偷拍案影片就讓自售者海撈千萬元，在「殺頭生意有人做」的原則下，偷拍狼各出奇招，將被害人的痛苦當成他們發財路上的墊腳石。北投知名溫泉會館「皇池溫泉御膳館」偷拍案使「自售者」海撈千萬元，偷拍狼也在超高利潤下各出奇招，導致女性人人自危。（圖／翻攝畫面）據悉，這些偷拍狼平時任職於各行各業，甚至有國小和補習班老師，他們在教室與洗手間內安裝針孔，偷錄下女童如廁更衣的畫面，滿足私慾的同時也販售牟利，偷拍亂象導致人人自危，對於公共場所幾乎失去信任。張維倩日前在議會總質詢上揭露，有女性擔心自己在外上廁所時被偷拍，只好自備紙袋戴在頭上，直呼「實在很悲哀」，也表示偷拍狀況屢見不鮮，廁所和哺乳室都曾被安裝針孔攝影機，女性實在無法分辨，多位民意代表喊話希望政府重視資安及偷拍問題，保障民眾權益。警方表示，在外使用百貨公司、公園等場所的公共廁所時，一定要注意垃圾桶、馬桶內和馬桶下方，有不肖人士曾將針孔攝影機藏在零食包裝裡，偽裝成垃圾放置在垃圾桶，大稻埕公廁也曾被放置寶特瓶針孔，必要時可使用反針孔偵測器以防範未然。大稻埕公廁日前發生偷拍案，朱姓色狼將針孔裝進寶特瓶內，所幸有民眾發現，朱男當場被逮。（圖／翻攝畫面）警方強調，旅社、賓館和飯店等設備齊全，更容易窩藏針孔攝影機，飲料杯、零食袋、芳香劑、掛勾、插座、螺絲釘都是針孔偷拍常見的藏匿處，而偷拍針孔常會對準臥室床位，民眾在外投宿時則要仔細檢查面對床位的設備與擺設，如發現有奇怪孔洞的可疑物品，則可用便利貼遮蓋。警方提醒，進入淋浴間或摩鐵應先檢查周遭是否有異樣，可拉上窗簾並關燈，讓房間處於全黑狀態下，利用手機手電筒照射可疑之處，或開閃光燈拍照，如果發現有反光物，極可能是針孔鏡頭若發現身邊有疑似針孔偷拍情況，請在第一時間報警、舉發，保護自己也保護他人。
私密處長痘痘別輕忽！婦科醫揭「6大原因」 1狀況恐是染菜花
台灣氣候潮溼悶熱，調查顯示約有75%女性曾有過私密處不適困擾，其中高達45%的私密處問題更會反覆發生，造成私密處搔癢難耐、分泌物不斷、與難聞異味等令人不適情況，總是讓人羞於啟齒，不敢就醫檢查，常因此延誤治療時機。婦產科醫師提醒，女性私密處如果有異常的顆粒物，很可能疾病，最好還是盡快就醫檢查。婦產科醫師王樂明表示，女性私密處如果有異常的顆粒物，可能是以下幾種疾病：1、毛囊炎：細菌進入陰毛根部的毛囊，外觀、成因都跟青春痘類似。2、巴氏腺囊腫：生長在小陰唇或陰道口，嚴重時會劇烈疼痛。3、皰疹：生長在陰道口、子宮頸等部位，會有疼痛、灼熱感。4、菜花：人類乳頭瘤病毒（HPV）感染所致，性病的一種，可能生長在肛門、生殖器附近。5、念珠菌感染：陰道及會陰部紅腫癢痛，同時有大量的像豆腐渣的灰白分泌物排出。6、濕疹：生長於小陰唇、大陰唇部位，會有搔癢、紅腫反應。醫師提到，要避免私密處疾病，應避免穿過緊的褲子及長期使用護墊，且生理期時要勤更換衛生棉，同時注意私密處清潔衛生，月經時盡量淋浴不要泡澡，如果發現私密處有顆粒物，可以到婦產科、泌尿科或皮膚科就醫，千萬不要用手擠，如果痘痘紅腫熱痛並合併發燒症狀，超過3天以上未好轉，建議及時就醫治療。
SEVENTEEN金珉奎洗澡也講究儀式感！原來男神身上的味道就是「這個」香味！
最近人氣不斷攀升中的SEVENTEEN，成員們各自都有接下品牌代言的好消息！像是擔任hip-hop部分的金珉奎，就是歐舒丹的首位亞洲品牌大使。而在此次和歐舒丹合作的杏仁沐浴油宣傳影片中，金珉奎不只在高強度的舞蹈練習後，使用了杏仁沐浴油來進行放鬆的淋浴時光，他也分享自己因為每天都會健身，而且表演時總是大汗淋漓，所以洗澡的次數很多，當他第一次使用杏仁沐浴油，就對這款產品的保濕力和持久滋潤效果大感驚艷，再加上這款沐浴油使用的是來自地中海區域的杏仁，會散發出如spa芳療般的別緻香氣，他也相當喜歡這個香味。（圖／品牌提供）如果粉絲們想入手跟偶像一樣愛用的杏仁沐浴油，小編貼心提醒除了8/9起有推出加贈金珉奎小卡的限量組合可以搶之外，8/20前L’OCCITANE歐舒丹官方IG更舉辦活動#遇見金珉奎，只要分享捷運站MINGYU照片，即可參加MINGYU同款杏仁沐浴油補充瓶抽獎喔！8/9起至全台L'OCCITANE歐舒丹店櫃，單筆折扣後消費金額滿2,200元，且內含任一容量杏仁沐浴油（250ml/500ml/補充包500ml），即可獲贈L’OCCITANE with MINGYU Greeting Photos 乙組（※贈品數量有限、送完為止 ，每人最多可以獲得兩套照片組）。（圖／品牌提供）另外官網還有獨家限量組合，將於8/9 00:00準時開賣，實體通路搶不到的人，快點筆記好時間以免向隅！（圖／品牌提供）
巴黎奧運／跳水背後的科學！選手上岸急衝水原因曝光 泳池表面噴水「是為了保命」
如果有關注奧運跳水比賽的朋友，應該會從轉播畫面上注意到兩個奇特的景象，一個就是選手在跳水結束上岸後，第一時間就是衝去淋浴室沖水，另一個是永遠都有灑水器一直向泳池表面噴水，這兩個畫面相信讓不少人都摸不著頭緒，但這其實背後隱藏的都是有其科學含意。根據《USA Today》報導指出，選手之所以跳水結束上岸後馬上去沖水，主要是為了維持體溫，避免肌肉緊繃導致抽筋。因為選手在比賽期間只穿著泳衣在場館不同地方穿梭，再加上如今是炎夏，場館內部一定開著冷氣保持涼爽，但對於「有穿衣服的人」來講，場館開著冷氣的確是涼爽，但對於那些只有穿著泳衣的選手，其實有可能會感覺到寒冷。再加上，國際規範中有明文規定，跳水泳池的水溫不能低於26度，這樣當選手上岸後，身體會馬上感覺到水溫與室溫的溫差，再加上選手在比賽過程中為了展示精準的動作，肌肉可能會一直維持著緊繃的狀態，這時候在遭遇瞬間的低溫溫差的話，有可能會導致肌肉過度緊繃，甚至是抽筋。因此為了避免選手的肌肉因為低溫而過度緊繃，甚至引發抽筋等現象，選手在結束跳水後，會馬上上岸沖溫度較高的水，甚至是泡澡，以此來讓身體暖活，以及讓肌肉能夠得到放鬆。至於為何要在跳水的水池表面不斷的沖水呢？其實背後原因也是為了「安全」。許多人都知道，水是液體，在常溫狀態下有其流動性存在，但如果當有物體以高速接近水面的時候，水面就會變成十分堅硬的存在，比如跳水選水下落時高達60英里的速度。先前就有媒體報導指出，飛機在水面迫降的危險性，其實遠高於在陸地迫降。而且先前TikTok流行「跳船挑戰」，結果發生多起傷亡事件，其背後原因也是如此，人類在高速運動的船隻上跳入水面，結果水面變成宛如混凝土般的堅毅物質，最後造成跳船的人頭部、脖子受傷。而為了避免跳水選手因為高速衝撞水面而發生憾事，其實早在2020年東京奧運時，就有規定要持續對跳水水池進行噴水，用水花來打碎水池表面，有的地方甚至會在水池表面設置攪動裝置，或是底下安裝水中氣泡機，這些裝置的目的都是要讓打破靜止的水面，避免選手因為高速入水而受傷。從旁邊看可以看到水池面有許多噴水器灑水產生的水花。（圖／達志／美聯社）
竹北新月沙灣憾事多 王炳漢籲設海水浴場全時管理
新竹縣副議長王炳漢30日表示，竹北市新月沙灣近年接連發生青少年溺斃事件，7月又有高中生暑假溺水亡，令人望之卻步，呼籲成立海水浴場，除了發展觀光之外，也能派駐人力做好安全管理。王炳漢表示，竹北市近年人口陡增，而沿海新月沙灣是竹北新移民假日好去處，可惜目前縣府只有放煙火式辦幾場活動，並沒有常態長久派員管理，因而發生不少遺憾。他說，不妨參考苗栗縣通霄海岸成立海水浴場，除了可以發展觀光，也能有效做好安全管理。王炳漢舉例，通霄海水浴場最近舉辦「2024通霄沙雕藝術節」，便結合海水浴場，吸引大批觀光客前往遊憩，成了當地近年來最熱鬧的觀光活動，也吸引外縣市民眾慕名前往朝聖，是很好的海洋觀光成功案例。反觀竹北的新月沙灣，即使擁有相同的條件，甚至離台北大都會更近，但舉辦的活動卻大多是新竹當地人參加，未能進一步吸引到外地遊客，更缺乏常態管理，相當可惜。王炳漢直言，儘管設立海水浴場要在前期投入不少人力設施等成本，而未來的管理維護也是一筆開銷，但換個角度以長遠的眼光想，政府能有穩定營運的觀光據點吸引外地遊客，進一步帶動竹北西區產業發展，絕對是一筆划得來的生意。對此，新竹縣政府表示，新月沙灣目前已列為危險水域，禁止民眾戲水，每年暑假的假日也有水上救生志工駐點，對於民代呼籲派駐常態人力與進一步規劃確實有其道理，將找預算辦理可行性評估。縣府官員說，新月沙灣究竟是否適合做海水浴場，光是探究波浪的高度和潮流的強度便有不少學問，加上需留意海底的地形有無陡峭降，以及岩石、水質、周圍的自然環境狀態是否屬於保護區，還得調查有無存在瀕危物種。官員也說，除了自然環境顧慮，還得注意有無地點設置更衣室、淋浴、廁所等基本設施。此外，海灘的廣度和容納能力，是否可以進行運動和休閒如衝浪、浮潛、沙灘排球等，都要一併評估並列入管理辦法，也不能忘記天氣因素，訂出具體開放時間與關閉標準，都會一併列入可行性評估中。
3天逾百人次熱傷害就醫！預防熱中暑 學「3招2步」保平安
近期，全台各地連日受到高溫肆虐，據衛福部資料，2024年6月因熱傷害就診飆破700人次，遠超過2023年同期的517人次；7月1日至3日更已累計百人次就醫。台北市政府衛生局發布公告，分享「3招」預防熱中暑，同時也傳授「2步驟」協助熱中暑患者，讓民眾夏日保平安。台北市政府衛生局表示，熱中暑是一種嚴重的高溫相關疾病，當人體無法通過正常的散熱機制來調節體溫時就會發生。熱中暑不僅危及生命，而且在夏季相當常見。隨著全球氣候變遷，極端高溫天氣越來越頻繁，了解熱中暑的風險、預防措施和應對方法變得尤為重要。熱中暑的發生原因有許多種，環境是主要誘因，如長時間暴露在高溫高濕的環境中，當環境氣溫超過35°C、且相對濕度較高時，人體難以通過出汗降溫，就增加了發生熱中暑的風險；當中，自身生理因素也扮演重要角色，特別是當人體的體溫調節機制失調時，某些群體更容易受到影響，包括老年人、嬰幼兒、慢性病患者，以及需要長時間在戶外工作或運動的人。此外，某些藥物也可能影響體溫調節，增加熱中暑的風險。台北市立聯合醫院和平婦幼院區急診科主治醫師鍾稟彥表示，識別熱中暑的症狀至關重要，早期症狀包括：頭暈、頭痛、噁心、皮膚發紅發熱且乾燥、心跳加快和呼吸急促，如果不及時處理，症狀往往會迅速惡化，出現高燒（體溫超過40°C）、意識混亂、抽搐、甚至昏迷。值得注意的是，熱中暑與熱損傷的主要區別在於，熱中暑患者往往皮膚乾燥無汗，這是因為體溫調節機制已經完全失效。預防熱中暑的關鍵在於採取適當措施，首先應盡量避免在最熱的時段（通常是中午到下午3點）外出或進行戶外活動，如必須外出，要確保充分補水，每15至20分鐘喝一次水，即使不口渴也要主動飲水；穿著寬鬆、淺色、透氣的衣物有助於散熱。在室內時，使用空調或風扇來保持涼爽。對於必須在高溫環境工作的人，應調整作息，增加休息頻率，並在陰涼處休息。特別是老年人和慢性病患者，更要注意避免暴露在高溫環境中，並保持室內涼爽。如果疑似熱中暑，立即採取緊急施救措施，首要任務是將患者移到陰涼處，脫去多餘的衣物；可以用冷水淋浴、冰敷或用濕毛巾擦拭身體來迅速降溫，如果患者意識清醒，應給予水份或運動飲料補充體液和電解質，但不要讓其大量飲水。如果症狀嚴重或患者出現意識不清的情況，必須立即撥打急救電話請求協助就醫。在等待救援的過程中，持續監測患者的體溫和意識狀態非常重要。鍾稟彥強調，熱中暑是一種可以預防與治療的嚴重疾病。通過了解其熱損傷的風險因素、及時辨別症狀，並採取適當的預防措施，可以大大降低發生熱中暑的機率。在炎熱的季節，個人都應該多留意自身和周遭的狀態，避免熱中暑產生不可預期的後果。
福斯商旅砸3億蓋全台最大展間 「408萬露營車」16日正式發表
作為台灣原廠露營車領導品牌，福斯商旅預計在7月16日導入豪華旗艦露營車Grand California，更在今（4）日宣布以408萬展開預售接單，限量50台。全新Grand California承襲福斯家族新世代設計語彙，更擁有超寬敞車室空間，其車身尺碼6,836x2,040x2,839mm，結合1,970 mm的超挑高車室高度，不但可容納更多車宿所需要的實用配備，更將車室空間規劃4大功能區，包含寬敞便利的「起居室區」、舒適隱密的「寢室區」，完整多功能的「廚房區」，以及由原廠提供可在車內淋浴及如廁的「衛浴區」。台灣福斯商旅即日起於全台，北、中、南共8間展示中心同步限量預定及販售，給予戶外玩家最專業最完善的一站式專屬服務。福斯商旅攜手頂立汽車打造全台最大的台南旗艦展示中心，預計在2025年Q4開幕。（圖／福斯商旅提供）不僅如此，福斯商旅看準台南商旅車市場近年來的穩健成長，再加上台南科技園區於2023年一舉躍昇全台科學園區之首，以及生技園區及綠能永續園區所帶來的周邊效應，福斯商旅攜手全新經銷商頂立汽車合作興建福斯商旅全亞洲最具規模、佔地面積達1,380坪的台南旗艦展示中心，預計2025年第4季正式開幕。福斯商旅攜手頂立汽車打造全台最大的台南旗艦展示中心，位處台南市汽車品牌林立之精華聚落地段，鄰近國道一號永康交流道；全新展示中心依循德國原廠規範設計，為地上兩層建物，總建坪達1,500坪，一樓新車展示區挑高8.2公尺，共可展出9輛新車，同時搭配先進設備及各項貼心規劃，如包廂式的互動接待區、個人休憩區、兒童遊戲區、專業商務區等。長期深耕南臺灣市場的頂立汽車斥資超過新台幣3億元興建全亞洲最具規模的福斯商旅全功能展示與服務中心，並採用全新的客休服務區概念，以優質服務及高規格的軟、硬體，滿足車主多元需求；佔地仟餘坪的全新旗艦中心，為因應電動化市場興起的消費模式，也獨立規劃超級快速充電服務。
與人相處小心翼翼 車銀優被貼冷漠標籤
車銀優及朴圭瑛聯手演出漫改人氣作品《犬系戀人》，高顏值組合共譜浪漫幻想喜劇。相隔三年再接浪漫愛情喜劇，車銀優雖苦惱許久也期許自己比《女神降臨》展現多元面貌，在第一集就以淋浴戲大秀太平洋寬肩抓住觀眾眼球。車銀優表示：「我與陳書元相似度高達70%，在與人相處時容易顯現出不熱絡且小心翼翼，而被打上個性冷漠的標籤。」車銀優認為自己與角色唯一不同點是家中有養寵物，「所以我不怕狗，能夠和導演、編劇、前後輩演員們以及所有工作人員一起合作，讓我感到很榮幸和幸福，也製造了很多美好的回憶，我會帶著這份幸福成為更好的演員。」車銀優高度還原陳書元，一度在網路上出現了「車書元」這個熱搜詞。車銀優及朴圭瑛聯手演出漫改人氣作品《犬系戀人》。（圖／龍華提供）朴圭瑛素有「腦性女」稱號，《犬系戀人》是她首部浪漫喜劇，同時挑戰飾演前世今生韓海娜與莫順。朴圭瑛則認為韓海娜與自己是完全不同的個性，比自己的個性更加開朗、更朝氣蓬勃，透過演出進而學習韓海娜的精神，看待事情的想法也有了變化。此外，劇組也用心尋找與她外觀最相像的寵物狗Pina，在片場看到朴圭瑛與Pina相處時，總能讓人非常舒服和放鬆。飾演韓國史老師的李玹雨，一出場展現了性格開朗、善良的暖男魅力，其實是個笑裡藏刀的人，他有另一種不可告人的身分─山神，因為前世的誤會想盡辦法破壞陳書元和韓海娜的感情。李玹雨是劇組的開心果，為了讓寵物狗Pina可以集中注意力，劇組規定大家不觸摸、不餵食，但愛狗的李玹雨常常不由自主地接近參與拍攝的狗狗們，為拍攝現場增添活潑氣氛。浪漫幻想喜劇《犬系戀人》於7/11起，平日晚間7點在龍華偶像台MOD353播出。
計程車運將福利輸台北 新北議員建議提升
雙北市計程車數量逾5萬輛，但司機福利卻天差地別，不論是計程車服務站數量、硬體設備或停車優惠，新北市都不如台北市。議員表示，北市有5處服務站，可供24小時使用，新北市僅有3處，而且設備陽春，使用時間還有限制，建議市府研議提升計程車司機的福利。對此，交通局表示，新店安坑計程車服務站預計最快今年底正式啟用。新北市共有超過2萬1000輛計程車，許多司機為了多跑幾趟車，平均工時將近12小時，就連吃飯都是待在車上解決。久坐開車難免精神不濟，為避免疲勞駕駛及讓司機可休憩、上廁所，交通局在板橋萬板大橋、三重中山橋及重陽橋下設置3處計程車司機服務中心。市議員陳乃瑜指出，雙北市計程車的數量超過5萬台，台北共有5處服務站，提供403格供司機休息，並可24小時使用，相較之下新北市只有3處服務站，僅175格，使用時間為周一至周五上午9時至下午5時，而且設備陽春，甚至缺乏盥洗沐浴的地方。陳乃瑜說，針對計程車司機停車優惠，台北市提供用餐時間公有停車場2小時免費停車或是平常時段1小時免費停車，新北市計程車司機卻僅能和一般民眾一樣享有半小時免費停車。因此建議市府能夠全面研議，提升計程車司機的福利，讓新北市不再落後台北。李姓計程車司機表示，如今開計程車的人年齡偏高，或是家裡經濟狀況不好，不少人幾乎「以車為家」，如果能增設淋浴間，不僅可以消除疲勞，身上也不會散發異味，對駕駛本人或乘客來說，都有益無害。吳姓計程車司機說，現在電動車愈來愈普遍，可是服務站內竟無電動車充電樁，也無救車行動電源及胎壓打氣機，「陽春的設備真是有點落漆」。對此，交通局運輸管理科長林詩欽說明，服務中心現委託汽車駕駛員職業工會管理，若有設備不足之處，可由工會提出需求，再做改善；至於停車優惠，則會再評估。新店安坑計程車服務站最快今年底啟用，提供大文山區約4000名計程車會員休息使用，以提昇運輸品質。
國小校長竟成偷拍攝狼 針孔錄朋友女兒、妹妹洗澡被抓包仍不改
高雄市某國小的張姓校長，因涉嫌偷拍朋友的女兒和妹妹在家中洗澡等私密場景，24日終於被檢方偵結起訴，這起令人震驚的偷拍事件引發廣泛關注，尤其是因為涉事者不僅擁有博士學位，而且在教育界有超過25年的豐富教學經驗。據檢方調查，張姓男子從2022年7月到2023年10月期間，利用針孔攝影機在親友的住處多個隱私場所如浴室、廁所、房間甚至客廳偷拍影像，偷拍朋友未成年女兒在淋浴、更衣等私密場合的性影像，2024年3月後，朋友的妹妹也搬來同住，同樣成為張男偷拍目標，其洗澡和上廁所的私密畫面也無一倖免。更令人震驚的是，即便被朋友抓包，張男並未有任何悔改之心，反而繼續安裝針孔攝影機，偷拍多次洗澡和上廁所的場面，這些不當行為已經嚴重觸犯《兒童及少年性剝削防制條例》和《妨害秘密》等罪行。據悉，張男目前已經51歲，自2016年起擔任該國小的校長職務，並且在教育界有著良好的聲譽和教學經歷，然而，其偷拍行為不僅動搖家長和社區對學校安全的信任，更讓人擔心是否有其他學生也成為他不當行為的受害者。警方表示，目前檢警查扣影像中未發現有校園內學生受害，高雄地檢署於24日偵結，依張男違反《兒童及少年性剝削防制條例》、《妨害秘密》等罪嫌起訴。