深層睡眠
」 睡眠 睡覺 睡眠品質
賈永婕上任101董座收死亡威脅！ 她首露面曝工作近況：無法深層睡眠
女星賈永婕3日正式上任台北101董事長，卻收到死亡威脅信，甚至被詐騙集團盜用身分在臉書成立「賈董投資社團」，她23日出席衛教記者會，再度發聲，「在網路上很多民眾覺得發言很自由，但切勿以身試法，會構成犯罪行為」。賈永婕上任101座進入第四週，表示目前一切都習慣了，「整個脈絡都蠻在掌控中，每天睡眠都有6小時，現在工作已經不是坐在桌子前面就叫工作，你可能思路還要轉，隨時都要運轉，你現在手機隨時可以問問題，想到就可以處理」。被問到有遇到困難嗎？賈永婕表示，「你問我，我覺得每天都是挑戰，可是畢竟在原生的經驗也有一些了，所以你教會去抓出既有的經驗會知道該怎麼處理」。至於是否感受到壓力，賈永婕笑說，並沒有感受到這樣的狀況，也沒有因此失眠，不過她坦言，無法像以前睡得那麼深層，「很固定的時間就會起來，大概早上七點就會起來，以前當然很爽，都睡到九點、十點」。即便面對挑戰，賈永婕表示，自己仍相當享受當下，「我人生最痛苦的就是無聊、沒事幹，你說睡到自然醒很爽，但自然醒了然後呢？我這個人的個性就是喜歡有事情做，有正事處理」。
家裡工作壓力導致夜難眠？ 新研究：調整消化道機能有助舒眠
一位5旬家庭主婦生活壓力大、長期營養不良、內分泌失調，夜夜難眠，服用安眠藥長達8年，最近更出現脹氣與胃食道逆流，導致半夜經常醒來後就睡不著！知名藥師周雅楹表示，9成腸胃道疾病患者都睡不好，若長期睡眠不足，恐造成身心健康危害。根據近年科學界新興的「腦腸軸」理論，當腸道菌相平衡，就能夠讓代謝、神經與免疫更完善。她建議主婦攝取專利益生菌，改善腸胃道機能，終於能一夜好眠。壓力山大、情緒障礙 長期睡眠不足危害多雅楹藥師分享，三明治族群壓力源主要在於工作壓力、家庭事務責任，接送小孩也很考驗時間管理，與長輩易有教養衝突都會造成生活不平衡，這些都會干擾睡眠。不僅如此，腸胃道疾病患者高達9成都睡不好。壓力一旦演變成慢性焦慮，對睡眠的影響包括入睡困難、夜間醒來後難以再次入睡、夢靨症狀、睡眠不深，無法達到身體所需的恢復效果。認知功能下降：影響記憶、學習和注意力。情緒不穩：長期睡眠不足會導致情緒波動。免疫功能下降：充足的睡眠對免疫系統功能至關重要，長期睡眠不足可能影響免疫功能。代謝問題：例如肥胖、過瘦等代謝問題。不只能改善腸道健康 益生菌還有新興好處「三明治族群」蠟燭兩頭燒！面對工作壓力與養育家庭的焦慮，女性容易增加自身壓力、帶給小孩壓力。男性也有類似狀況，雖然能較快入睡，但隔日精神未必好，恐因深層睡眠不夠及睡眠品質不佳所致。尤其升學期的孩子更會因家人及考試壓力而出現慢性焦慮狀況、影響學業。親子都情緒纏身，睡眠品質大受影響！家長要如何為自己與孩子解決睡眠障礙呢？ 專利益生菌有望成為解開困境的關鍵。雅楹藥師說明，目前治療失眠的方式包括心理治療，如認知行為療法（CBT）能夠協助解決源頭問題、藥物治療與改善生活習慣。民眾若擔心服用安眠藥成癮，可攝取能夠改善睡眠的營養素，例如益生菌、益生菌發酵粉、γ-胺基丁酸（GABA）、鈣、鎂、維生素群如B2、B6、B12。針對兒少失眠，建議攝取鈣、鎂或是富含色胺酸的食物，如牛奶、香蕉，可提升血清素讓人愉悅，若嚴重失眠者仍需就醫，醫師會依孩子狀態評估治療方式，她也呼籲家長別給予升學期的孩子過高期望，以免造成孩子情緒壓力。▲周雅楹藥師壓力與腸道健康、睡眠障礙環環相扣，解開失眠關鍵在於「腦腸軸」。雅楹藥師提及近年研究發現，除了大腦，全身第2個擁有最多神經元的器官就是腸道神經系統，它也能思考、有感覺、表達情緒。此外，腸道也負責分泌體內需要的95%血清素及50%多巴胺，因此，維持腸道健康有助於讓人心情愉悅與放鬆。適當的攝取專利益生菌與益萃質 ，能夠提升腸胃抵抗力，透過調節腸腦軸影響神經傳遞和免疫功能，幫助入睡，提升睡眠品質，且成分相當安全，並無禁忌症，沒有限制特定族群不適合服用。「充足的休息是健康之本」，雅楹藥師最後提醒民眾維持良好生活習慣幫助入睡，白天交感神經活絡、晚上轉成副交感神經的運作，傍晚4-6點是切換時間，建議民眾避免跑步等激烈運動或是燒腦工作，可藉由拉筋等活動放鬆身心。另外睡前也可泡澡、聽音樂、調暗燈光，每人每天應睡滿6-8小時，搭配攝取機能保健食品為身體施加肥料，治療失眠才能事半功倍。
冬至週五到來！吃湯圓眉角多 專家分享「開運6招」改變運勢
二十四節氣之一的冬至，即將於22日（週五）到來，這天除了是一年當中「白天最短、晚上最長」的日子外，傳統上過了這天，天氣會變得更加寒冷，民間習俗也會在這天吃湯圓滋補身子。而現在命理師柯柏成也在FB上分享冬至當天專屬的「開運6招」，以此來幫助民眾改變運勢。午睡或早點睡命理師柯柏成在FB粉絲專頁發文，內容中表示，2023年的冬至是在12月22日上午11時27分09秒交節氣，因為在午時交節氣，時間上方便的朋友建議在下午13時以前這個午休時間打個盹，甚至只是閉目養神都可以，只要有15分鐘就可以保養元氣，讓冬至一陽來復的純陽之氣開運整個冬天，真的狀況不許可的，這一天晚上最晚11點就要就寢，晚子時進入深層睡眠最佳，不好睡的朋友，最起碼也要強迫自己閉上眼睛躺在床上什麼都不做起碼15分鐘以上。北方吃餃子北方有「冬至吃餃子不凍耳朵」的習俗，相傳漢代醫聖張仲景告老還鄉時，一路上看到受凍的老百姓，便用羊肉和一些驅寒藥材以及面皮，包成耳朵的樣子，做成一種叫做「祛寒嬌耳湯」的食物，布施給民眾。後來，每逢冬至，人們便模仿著吃起來，就是現在的餃子最初原形，冬至吃餃子也就成為北方大部分地區的一種習俗。南方吃湯圓南方的冬至比較流行吃湯圓，應該是南方氣候較為溫暖，冬至並不流行餃子，習俗大概最早追溯到明朝時流傳著「家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天。」的俗諺，民俗由來其實眾說紛紜，大多都是約定俗成，其中最通俗的原因，就是「取圓以達陽氣」，從今天開始過後白天日照越來越長，以象徵「團圓、圓滿」的湯圓來迎接，祈求凡事圓滿、闔家團圓。在台灣冬至民俗花樣就更多了，湯圓一定要吃兩色、雙數，湯圓傳統有沒包餡的紅、白兩色，象徵了「陰陽交接」，紅、白湯圓分別代表金與銀，兩種湯圓都吃才能包金包銀，如果是吃包餡的大湯圓得吃雙數，才不會「落單」。吃豬腳麵線另外吃豬腳麵線延壽、除晦氣也是台灣民俗在冬至的開運食物，如果過去一年甚不如意，冬至這一天來碗豬腳麵線，象徵壞運過盡、好運來；這個部分只是說明台灣一般民間習俗，如果民眾吃素的話，會比較建議單純吃碗素麵線就可以讓壞運過盡，開運效果並不亞於豬腳麵線。拜月老求桃花柯柏成也提醒，因為冬至因為有過年之意，如果要祈求姻緣桃花的，錯過了中秋拜月老，冬至這一天就要記得去月老廟拜拜，供品方便用湯圓的就要用雙數的紅白兩色湯圓，湯湯水水不方便的話，麻糬也是最佳供品選擇，口味顏色不拘但要雙數，象徵雙雙對對，除了月老之外，城隍夫人也是祈求姻緣的對象，不方便到月老廟的能找到城隍廟也是很好的選擇。拜玄天上帝求運勢除此之外，柯柏成表示，今年的冬至與過去不同，由於2024甲辰年起會由北極玄天上帝開始掌天盤，過去事業不順，年底面臨裁員減薪，或者是從事業務的朋友要衝業績，這一天一定要去玄天上帝廟上香祈福。
起床還是累？中醫師曝最佳睡眠時數 親授「6招」好習慣一覺到天亮
現代人作息日夜顛倒，更多的是因為工作、生活壓力大而導致睡眠不足。對此，中醫師陳國誌就提出6個培養好睡眠的習慣，並指出每天睡眠時間應大於6小時，小於9小時尤佳。中醫師陳國誌在臉書粉絲團發文，表示最近很多人抱怨睡眠品質差，晚上有睡覺卻在白天醒來時覺得異常疲累。對此，他就指出其實睡太多可能會增加失智症、中風，或是心臟病的風險；反之，則會造成反應力及記憶力下。同時，他也提出可以培養睡眠的6個好習慣：陳國誌提出6個能培養好睡眠的習慣。（圖／翻攝陳國誌中醫師粉絲團）首先，陳國誌鼓勵大家每天可以曬太陽30分鐘，除了有效控制褪黑激素分泌之外，到了晚上也自然能產生睡意。其次，需要控制睡眠時間，表示「睡愈久身體愈好」的觀念是錯的，控制睡眠時間為8小時、午休勿超過40分鐘，都將有助於穩定身體、促進睡眠品質。第3，陳國誌呼籲大家要改掉睡前滑手機的習慣，因為手機的藍光很可能會影響松果體，讓身體誤以為現在是白天，反而更容易睡不著。第4，睡前2小時要避免進食，若是吃了食物會讓消化系統無法休息，還會影響到晚上睡覺。第5，適度的規律運動能改善睡眠，尤其在白天運動比晚上更好，不但能減少入睡時間，更可以增加深層睡眠的時間；最後，陳國誌指出，可以適度喝茶，達到改善體質及放鬆身心的效果。
開夜燈影響「褪黑激素」分泌！缺乏睡眠恐釀「4問題」 罹憂鬱症風險增30％
睡眠對人體來說是一整天最重休息時刻，不只要維護品質之外，更要注意「光線」。醫學博士黃軒就呼籲大家不要開燈睡覺，就連小夜燈都要避免，因為睡覺時若有光線干擾，不只會調節人體身理時鐘，更會影響睡眠品質等問題。醫師黃軒在個人臉書粉專分享「不要開燈睡覺」，指出若長期缺乏睡眠，就會發生影響身體的4種症狀。首先他就點出「光線」是影響人們心理健康的重要因素，因為光線可以調節人體生理時鐘，影響睡眠品質、情緒和認知功能，另外更有可能增加罹患憂鬱症的機率。根據全球最大的光照研究顯示，夜間暴露在強光下罹患憂鬱症的風險會增加30％，若是在白天暴露在強光下的話，罹患憂鬱症的風險會下降20％；另外自殘行為、躁鬱症、廣泛性焦慮症及創傷後壓力症候群皆是類似模式。光線會影響褪黑激素（Melatonin）分泌、阻礙人體進入深層睡眠。褪黑激素是一種調節生理規律的賀爾蒙，它會在黑暗中分泌在光線中抑制，控制著人體的睡眠和覺醒週期，另外，它也是恢復身體和精神的重要階段。黃軒指出，若是長期缺乏優質睡眠品質，就會有機會發生4個生理問題，其中包含「憂鬱」、「變胖」、「罹患慢性病機率提高」及「精神不濟」。另外。深層睡眠不但可以增強免疫力、記憶力、學習能力還能穩定情緒。他最後呼籲，應在睡前關掉所有的光源，包括電燈、電視、電腦、手機等；並使用一些遮光的物品，例如窗簾、眼罩、帽子等，來阻擋任何可能干擾您睡眠的光線，同時讓大腦知道現在是夜晚，該休息了。
研究曝「睡覺1習慣」超母湯 醫示警：睡眠問題與糖尿病存在緊密關聯
有些人睡覺習慣開燈睡，認為這樣比較有安全感，然而此舉可能會在不知不覺中傷害了代謝健康。一項研究發現，開燈睡的受試者隔天血糖數值偏高，顯示產生胰島素阻抗。而許多研究也都顯示，睡眠問題與糖尿病間存在緊密關聯。復健科醫師王思恒在粉專《一分鐘健身教室》表示，在美國研究中，20位年輕人輪流在漆黑及明亮的臥室中睡覺，照度約是4顆60瓦鎢絲吸頂燈，沒有學校教室那麼亮，但比樓梯間亮一些，結果學者發現，開燈睡覺使受試者隔日服用葡萄糖後的血糖數值偏高，這代表他們產生了胰島素阻抗。王思恒指出，明亮環境更使受試者的深層睡眠縮短、睡眠時的心跳升高，因此學者推測，夜間光線造成交感神經活性升高（興奮、緊張狀態），改變了睡眠結構，進而影響身體代謝葡萄糖的能力。王思恒也提到，許多研究顯示，睡眠問題與糖尿病間存在緊密關聯，改善睡眠品質從確保臥室黑暗涼爽下手，不只提振白天精神，更能保護代謝健康。
不只臉有晚安保養！現在日本最流行的是頭髮的晚安保養！日本全新髮品YOLU正式登台！
在日本才兩年的超年輕頭髮品牌YOLU於2020年上市，當年就創下年度1000萬驚人業績，去年更直接翻倍到2500萬！是什麼樣的髮品，讓日本人這麼愛，才短短兩年時間，就讓YOLU這個髮品品牌成為開架新霸主？不只臉有晚安保養，頭髮也有睡眠保養新法！原來YOLU首度提出睡眠時的頭髮護理，中古世紀時，人們為了避免在睡眠時頭髮乾燥摩擦，會戴上睡帽，YOLU以睡帽的概念為靈感，研發出一套髮品是能夠在睡眠時刻，幫助保護頭髮免受乾燥摩擦損傷，同時在夜間深層睡眠時未頭髮和頭皮提供深度養護、調理髮質、修護因染燙造成的受損髮，隔天起床就能感覺頭髮變得更加潤澤光亮，這樣的簡單方式，讓女生們不需要在早上匆忙的時刻費心打理頭髮！YOLU一共推出兩個系列，YOLU CALM RIGHT REPAIR 寧靜修護系列 是專門給頭髮受到紫外線損害，或長期染、燙髮、受損髮人士使用。 YOLU RELAX RIGHT REPAIR 舒緩修護系列則是針對毛躁、損髮、及波浪髮人士使用。 （圖／品牌提供）放鬆身心的秒睡香氣另外，在香氣上同步精心設計好眠的氣味，讓睡眠時刻同步放鬆身心， 添加天然精油的複方香氛，包括牡丹香氣融合清新的薰衣草和柔和橙花，彷彿置身繽紛花園之中，讓心情感到愉悅、放鬆，為忙碌的一天 畫下句點；另外也有帶白色花香和甜美果香的天竺葵、西洋梨香氣，在夜間洗沐時讓你心情放鬆、沉靜下來，打造專屬 SPA 時光。 View this post on Instagram A post shared by 夜間修護保養品牌『YOLU』 (@yolu_taiwan)夜間神經醯胺 X 夜間角蛋白 內修護、外保護 打造水潤光澤髮YOLU 特別添加專櫃等級的成分：夜間神經醯胺與夜間角蛋白，從髮絲內側浸透角質層，搭配超濃稠精華，從 外側將髮絲一根根完整包覆，打造睡眠時頭髮的保護膜，避免毛鱗片受到摩擦損害。一早醒來，頭髮更加柔順好梳理，讓早晨完美梳理好，準時出門不遲到。 View this post on Instagram A post shared by 夜間修護保養品牌『YOLU』 (@yolu_taiwan)YOLU 在日本，其實就是由狂銷超過 1 億瓶的 BOTANIST 母公司所研發打造，針對夜間保養的頭髮困擾的女孩們設計，讓大家不需繁複的保養方式，只透過簡平時簡單的洗護步驟，就能在睡眠中保養修護頭髮！YOLU 寧靜修護洗髮精 475ml/NT550 YOLU 寧靜修護潤髮乳 475g/NT550 YOLU 寧靜修護護髮膜 145g/NT550（圖／品牌提供、黃筱婷攝）YOLU RELAX RIGHT REPAIR 舒緩修護系列 YOLU 舒緩修護洗髮精 475ml/NT550 YOLU 舒緩修護潤髮乳 475g/NT550 YOLU 舒緩修護護髮膜 145g/NT550（圖／品牌提供、黃筱婷攝）
關不關燈差很大！ 醫：睡眠問題與「糖尿病」緊密相關
睡覺總是喜歡開燈或忘記關上燈，恐怕會傷害代謝健康。內湖恆新復健科診所院長王思恒近日發文分享新知，根據美國研究指出，開燈睡覺將影響身體代謝葡萄糖的能力，也就是說，睡眠問題是與糖尿病有密切相關的，因此在睡覺時，建議確保臥室黑暗涼爽，來保護代謝健康。王思恒醫師於4日在臉書粉專「一分鐘健身教室」提到，他參考了美國一項有關睡覺與光關聯性的研究文獻「睡眠期間的光照會損害心臟代謝健康（Light exposure during sleep impairs cardiometabolic function）」，發現開燈睡覺會在不知不覺間傷害代謝健康，睡眠問題也與糖尿病間存在緊密關聯。他表示，在該美國研究中，他們讓20位年輕人輪流在漆黑及明亮的臥室中睡覺，照度約是4顆60瓦鎢絲吸頂燈，沒有學校教室那麼亮，但比樓梯間亮一點。研究學者發現，開燈睡覺使得受試者隔日服用葡萄糖後的血糖數值偏高，這代表著他們產生了胰島素阻抗，而明亮環境更使得受試者的深層睡眠縮短、睡眠時的心跳升高。對此，該研究學者推測，夜間光線會造成交感神經活性升高（興奮、緊張狀態），改變了睡眠結構，進而影響身體代謝葡萄糖的能力。而王思恒醫師也提醒，若要改善睡眠品質，可以從確保臥室黑暗涼爽下手，不只能提振白天精神，更能保護代謝健康。
睡到深海裡！北象鼻海豹「1天只睡2小時」 其他時間都在吃
任何動物都需要睡眠，但在殘酷的大自然，睡覺時間越長被捕食機會就越高。美國一項發表於《科學》期刊的最新研究發現，體型龐大卻相當神秘的北象鼻海豹，每天平均只睡2小時，並有獨特的午覺式潛水能力，令研究人員印象深刻。據《BBC》報導，美國加州大學聖塔克魯茲分校研究員潔西卡（JessicaKendall-Bar）與團隊成員開發出一種非侵入式監測儀器，追蹤8頭北象鼻海豹的生理數據及身體姿態，結果發現每年都會長途跋涉6200英里（約9977公里），導致過去難以追蹤並記錄生態的北象鼻海豹，具有非常獨特的生活模式。團隊發現北象鼻海豹可潛進2,500英尺（約760 公尺）的海域，且下沉到984英尺（約300公尺）深度時就會出現落葉落下般的「睡眠螺旋」約20分鐘，並在午覺般的短睡眠裡達到類似人類打鼾時的深層睡眠，最令研究人員驚豔的是，北象鼻海豹一天只睡2小時，但每次睡眠大腦都會在氧氣即將耗盡時被喚醒，團隊首席研究員威廉斯（Terrie Williams）形容，「這就像你在游泳池池底醒來」。參與研究的牛津大學專家莉蒂卡（Ritika Mukherji）表示，這項研究已進行數年，並發現北象鼻海豹每天雖然只睡20分鐘，但其餘20多小時幾乎都用在覓食，而追蹤北象鼻海豹除有助於瞭解牠們的生態，也能讓人類找到如何避免妨礙北象鼻海豹生活的方式，讓人豹能和平共存。
研究證實「晚睡讓孩子長不高」 成長激素分泌恐減半
「醫師，我家孩子成長進度不如同學，要喝轉骨方嗎？」常有家長帶著兒女焦急就診，經醫師詢問發現孩子常常晚睡、睡眠時間不足且作息不規律，長期累積不利成長因素。禾馨民權婦幼診所兒童專科醫師陳奕成說明，成長不僅要吃對營養，爸媽常會忽略睡眠的重要性，導致錯過寶貴成長期。研究發現，太晚就寢恐會使得生長激素分泌高峰減半，不利孩童發育。許多父母會苦惱孩子總是不願意早點上床睡覺，或在床上翻來覆去難入眠。陳奕成醫師解釋，人體在進入深層睡眠期後會分泌生長激素，進而帶動骨骼及肌肉組織成長。國外研究指出，與晚上10點就寢的情況相比，凌晨2點才入睡會使得生長激素分泌高峰大幅降低、僅剩一半的數值，提醒爸媽應更加重視睡眠的重要性，特別是小孩的快速成長期有限，不應受錯誤的生活作息所耽誤。醫師提醒，青春期前每年平均應該要長高4～6公分、青春期後平均最快每年可以增加8～10公分，父母可將此數值當成評估孩子成長是否有落後的指標。如何幫助孩子養成正確的睡眠習慣呢？陳奕成醫師表示，要讓孩子更好睡，可以從吃對營養下手，例如鈣質，因為有安定神經、放鬆肌肉的作用，對於難以入睡的孩子來說有一定的穩定效果。另外，常見於乳品類、堅果類食物的「色胺酸」，為調節睡眠週期的重要荷爾蒙，是人體合成血清素和褪黑激素的原料，建議從天然食物多攝取這些有助舒眠的營養素。睡前1～2小時可以培養規律的親子互動時間，像是8點去洗澡，9點開始說故事，9點半關燈、抱著娃娃並聊聊天，10點準時睡覺，透過每天固定作息建立睡前儀式，讓這些習慣成為制約孩子準時上床睡覺的情境。還有，睡前玩太開心、接觸太多3C用品、睡覺環境光線太亮等因素，都容易使得孩童的神經接受過度刺激、處於亢奮狀態而難以入睡，建議爸媽應避免讓孩子睡前1小時使用電子產品、進行太激烈的活動或擺設過量的夜燈等，以幫助更順利入眠。
睡太少會變胖？營養師證實「5天6小時↓」肥近1kg 14種食物有效助眠
不少民眾到了晚上總是翻來覆去、難以入眠，隔天起床後精神不濟，連帶使心情受影響。營養師余朱青透露，睡眠不足除了影響精神，還會增加死亡率及罹患心血管疾病的風險，若5天內睡眠少於6小時，甚至會導致體重增加近1公斤，建議多吃蕃茄、洋蔥、黃瓜、櫻桃、牛奶等14種食物，幫助深層睡眠。余朱青在臉書發文，「國外曾針對2萬多名的成年人進行長達20多年的研究，追蹤結果發現，每天睡不到7小時的成年男性，和睡足7小時的人相比，死亡率高出26%，而女性則多21%；如果睡眠時間再縮短，低於6小時的話，罹患心臟病風險可是會高於20%。可見充足睡眠真的很重要」。營養師提到，「國內的醫院也有研究發現，如果有睡眠障礙的人，也會提高對肝臟健康的影響。患有睡眠問題的患者，罹患脂肪肝的機率相對增加78％。如果用睡眠時間來看，睡覺少於5小時，跟睡7小時以上的人相比，男性罹患脂肪肝機率增加28％、女性增加71％！所以睡不好不只精神差，還會讓人胖，讓身體不好」。營養師證實，睡太少可能使體重增加。（圖／翻攝自余朱青 營養師臉書）至於睡多久才夠？專家指出，「主要還是要看年齡及睡眠品質而定。根據美國睡眠基金會的建議，成年人睡眠少於6小時就可以說是是睡眠不足，而一般正常人要睡大於7小時才足夠，若是超過5天睡眠少於6小時，是有可能會增加0.8公斤喔。所以睡眠不足是真的會讓人變胖的」。余朱青說明，「包括腎上腺素、胰島素、升糖素、飢餓素、瘦素，甚至一些腸道荷爾蒙、褪黑激素等等，這些激素在我們睡眠不足時會造成分泌異常。褪黑激素被證實跟胰島抗性有很大的關係，而胰島抗性就是與代謝症候群、肥胖相關的，睡眠不足，越晚睡身體越容易產生壓力，身體為了抵抗壓力，腎上腺素增加」。營養師建議，可以攝取一些含有「褪黑激素」的食物幫助睡眠，像是蕃茄、洋蔥、黃瓜、櫻桃、香蕉、燕麥、米、玉米或牛奶、芝麻、南瓜子、杏仁果、黑核桃、薑等。余朱青提醒，「睡前也不要使用3C產品，藍光會影響睡眠，很多上班族下班時會去運動，在睡前2小時也不要做一些重訓等激烈運動，可以做一些拉筋伸展的運動幫助睡眠就好」。
中午睡多久最健康？ 醫師：超過這時間就頭昏腦脹
台灣人從小就被教育要午睡，讀書時期更會強迫午休，但事實上午睡的好處，可以讓你下午的工作做得更好，還能讓免疫力增加，但就有醫師提醒，午睡最好不要太長，若超過一定時間進入深層睡眠，再醒來就容易頭昏腦脹。醫師提醒，若午睡睡太久，因進入深層睡眠醒來後，需要比較久時間凝聚專注力。（示意圖／翻攝自pixabay）據陸媒《央視》報導，北京大學第六醫院的孫偉醫生就認為，適當的午睡能促進腦細胞修復，幫助提高下午的工作、學習效率，還可以提高免疫力。因此建議午睡20至30分鐘最好，若睡得太久則易頭昏腦漲，因為進入深層睡眠，而前30分鐘比較淺眠也比較容易起床。此外，他也提醒並非所有人都適合午睡，若平時晚上就睡不好，午睡有可能會加重夜間失眠，若只能趴睡也要注意不要壓迫到眼睛，可使用小枕頭來支撐。
臉部中最難保養的就是這個部位『眼周』 一沒照顧好，不只顯老，也會有眼睛衰老的問題
有沒有越來越害怕另一半太靠近自己的臉？深怕一靠近就看到眼周的細紋或老態被發現？！的確，一眼看到臉，如果眼周黑眼圈、細皺紋明顯，笑起來就特別容易顯老！尤其現代人的3C生活、日常光害、長時間用眼的習慣下，都會為眼睛增加負擔。真正的眼部照顧，除了適合自身的眼部保養外，聖光眼科診所院長-李文浩醫師也告訴我們幾個保養的重點！看看你是不是也有經常忽略保養的地方與方式？聖光眼科診所院長-李文浩醫師（圖／品牌提供）Q日常生活有那些不良因素導致眼睛提早初老?1. 眼妝洗卸不乾淨乾眼問題也是現代人多數的困擾，門診常見許多年輕女性，頂著兔寶寶般的大紅眼來門診求助，往往經由檢查發現，眼妝殘留或假睫毛、雙眼皮貼的殘膠沒有去除乾淨，進而造成眼瞼周圍的特殊皮脂腺－瞼板腺阻塞，影響油質分泌，進而使眼睛乾澀不適。時間一久，甚至有蠕形蟎寄生於睫毛根部的狀況，導致眼睛刺激紅腫、皮屑變多、乾癢的感覺，而分泌物若持續累積在眼周，就會變成蟎蟲的食物，導致問題更惡化。因此提醒愛美的女性更要確實清潔眼瞼表面與睫毛根部，除了確實洗卸以外，建議早晚以約攝氏40度的溫熱毛巾或溫敷眼罩，輕敷上下眼瞼10分鐘，則有助於軟化阻塞的皮脂腺。（圖／品牌提供）保養上，眼周肌膚的厚度僅約臉部肌膚的1/4，不僅真皮層膠原蛋白和彈性蛋白含量較少，皮脂腺也較少，使得眼周肌膚的水分更加容易散失。然而每日數千次的眨眼與各式的表情，頻繁牽動的眼周肌膚，更需要悉心呵護。Elemental Herbology亮眼精粹冰珠是一款質地輕盈、沁涼的眼部緊緻保濕精華。按摩冰珠設計，使用時加強眼周按摩，代替手部的技法，讓滾珠去幫忙提亮並緊緻眼周。推薦給泡泡浮腫且疲勞的雙眼，與特別在意眼周暗沉、想要改善黑眼圈的人使用。COVERMARK激活亮眼抗皺精萃從根本改變，透過專利成分「粗糠柴萃取物」與「視黃醇」革命性的組合，相互作用之下，從肌底根源改善問題，維持眼周彈潤飽滿的狀態，讓眼周恢復活力，降低視覺年齡。Elemental Herbology亮眼精粹冰珠15ml/2,400元。（圖／品牌提供）COVERMARK激活亮眼抗皺精萃20g/1,900元 （圖／IG）2. 長期服用睡眠安慰劑或藥物因為現代人多處於高壓的環境中，許多人都有睡眠障礙，並尋求藥物的支持。長期服用安眠藥或抗憂鬱藥助眠，也容易導致乾眼的情況，主要是這些藥物會阻擾快速動眼時的深層睡眠調節，會間接抑制淚腺功能，導致一早醒來，眼睛乾澀的情況發生。3. 更年期女性乾眼症狀因為賀爾蒙改變，減少淚水分泌，也容易導致乾眼的情況，此為熟知的乾燥症。通常10位更年期患者，有高達9位都是女性，如果有任何徵兆，都建議前往就醫，找出根本原因，並予以妥善治療。4.3c產品讓眼睛老化？在白天已經接受很多傷害眼睛的光線包括紫外線、3C光等，因此避免日常生活再度將眼睛暴露在有害光線的機會，減少電視、電腦螢幕、手機的使用。尤其在陰暗環境中使用，瞳孔放大會接受到更多的有害光線，增加傷害眼部的風險。這也是為甚麼，特別強調避免睡前使用手機的原因。醫師也補充說明，3C產品的使用對眼睛最具體的威脅則是在近距離的閱讀與昏暗環境下使用；近距離易導致近視的惡化，昏暗的環境下使用則容易造成暫時性的眼睛不適。長時間的專注，導致眨眼次數減少，容易產生乾眼的徵兆，最重要的是減少眼睛的使用時間，與定時讓眼睛休息，避免用眼過度，我們通常會建議每30-40分鐘即休息10分鐘，如同小學生上下課一般的習慣。此外，醫師說，定期補充葉黃素也是好辦法，它是屬於脂溶性營養素，因此建議飯後食用，吸收力會比較好。通常會建議大家，如果想要選擇葉黃素的營養補充品，記得必須要吃一段時間後，才能在身體中發揮效應。如果中途停止，三天曬網、兩天捕魚，那就只是吃心安的。因為據統計大概需要攝取約2週後，血液中濃度會明顯上升，但要累積到對視網膜黃斑部明顯的保護效果，則建議要連續補充2~4個月。且不能中斷服用，否則會產生遞減效果，等於前功盡棄。至於在劑型選擇上，目前市面上補充葉黃素的劑型很多，有膠囊、錠狀、飲品與果凍狀，基本上選擇的依據還是要看自己的習慣，例如吞嚥困難的可以選擇飲品或果凍狀，或者攜帶方便也可選擇包裝輕巧或分裝方便的劑型。除了透過營養補給品重點補給，還有哪些食物中可以獲取葉黃素?一般而言，尤其是深綠色蔬菜、黃色蔬菜都有較高含量的葉黃素，如羽衣甘藍、菠菜、芥蘭菜、綠色花椰菜、碗豆、葡萄、柳橙等等，都是很好的選擇。另外，適當的與含脂肪類的食物一起補充，則更能增加吸收，例如蔬菜使用植物油脂涼拌或是低溫烹調，水果則可以搭配堅果類一起補充，都是不錯的選擇。
喬喬私藏美容秘訣再+1！睡前做「這個動作」就能睡更好~保證隔天起床素顏也能自體散發仙女光
已經被很多女生視為美容達人的曾之喬"喬喬"，關於她的保養秘訣，除了愛敷面膜、勤保濕之外，其實"泡腳"也是她的妙招喔。她曾在受訪時分享，每天泡腳對於手腳冰冷或過度用腦的人來說是非常好的一件事，尤其有的時候睡不著是因為現代人全部的精力都在上腦，只要睡前讓腳熱熱的，把能量代謝一下、循環一下，睡得好什麼問題都會不見！可愛的喬喬在好友家喝咖啡、泡腳，還說自己泡完腳後覺身體暖暖的，甚至在別人的床上打起哈欠來XD。（圖／翻攝曾之喬IG）如果妳也想跟著喬喬一起泡腳泡起來，styletc小編再加碼推薦妳幾款可搭配泡腳使用的浴鹽&浴油吧！因為具有去角質成分及療癒感香氛，泡完之後不但能更快速進入深層睡眠，連腳部肌膚也變得光滑又柔嫩，一舉數得喔。SABON的玫瑰浴鹽是採用揉合天然植物精油的晶礦鹽體，只要在水中加入1~2匙就OK，不但會有片片花瓣點綴超浪漫，妳會發現泡完後膚觸更加柔滑又保濕，難怪時常處於缺貨狀態中。SABON玫瑰浴鹽 350g／1,080元 拿來泡澡建議3~5匙，泡腳的話只要1~2即可。（圖／IG@niinyo_san、IG@kirin__148cm）被很多人視為舒緩神器的Bamford 甯靜浴油，因為是以可滋潤肌膚的杏桃核仁油為基底，特別調和上具有助眠效果的有機羅馬洋甘菊、薰衣草、廣藿香及岩蘭草等精油，在柔嫩滋養肌膚的同時提供舒眠香氣，幫妳一起放鬆雙腳、放鬆身心。Bamford 甯靜浴油by 1010 APOTHECARY 125ml／3,900元 含有最高濃度的有機精油，可深層放鬆。（圖／IG@翻攝網路）L:a Bruket的墨角藻淨化泡澡液很特別！它結合了墨角藻、藍藻、掌狀海帶的3種藻類，成分中豐富的礦物質、維生素，與褐藻醣膠的高度保濕力，可以給予身體必要養分，幫助肌膚恢復活力並增加彈性，用它來泡腳也是幫腳部肌膚做頂級護理呢。L:a Bruket墨角藻淨化泡澡液by 1010HOPE 240ml／1,800元 貼心小提醒，因淨化效果佳，可能有助眠或上廁所頻率增多現象，建議睡前4小時使用。（圖／品牌提供）另外泡腳完後，記得也可以幫雙腳塗上專用足霜來完成保養步驟喔！L:a Bruket的足霜—薄荷廣藿香，添加有乳木果油、天然椰子油跟薄荷精油，有效滋養乾燥足部肌膚的同時，還具備抑菌和鎮定效果，塗完再舒服睡覺去超享受。L:a Bruket的足霜—薄荷廣藿香70g／950元 用它來來按摩雙足，兼具滋潤&放鬆效果。（圖／翻攝網路）
她40年「沒睡覺」竟神采奕奕身體好 醫貼身監控2天揭驚人內幕
俗話說「休息是為了走更長遠的路」，而睡眠就是人類最好的休息。但你相信，竟然有人長達40年都「沒睡覺」，還能精神飽滿，身體也沒有出現任何毛病嗎？在大陸河南，有一名婦人對外聲稱，她從自己5、6歲後，就沒有再睡過覺，這個「不睡覺」的習慣，至今已經維持了40年。有專業醫師不相信，為她進行長達48小時的實際監控，結果發現了她「不睡覺」背後的驚人真相。綜合陸媒報導，住在河南省中牟縣一處農村的李姓婦人表示，她從5、6歲開始，就再也沒有真正睡過覺，這個「不睡覺習慣」，至今已經維持40年了。李婦的丈夫也表示，他從早年與妻子結婚時，就發現她這項白天工作一天，晚上還精神奕奕、繼續幹活的「異於常人」之處。丈夫解釋，他一開始還以為妻子有失眠困擾，還買過安眠藥給妻子，但不管怎麼吃，妻子彷彿不知道累是什麼，身體似乎沒有疲憊感。李姓婦人周邊鄰居受訪時也表示，一開始他們也都不信這名婦人都不用睡覺，還故意深夜約她在路燈下玩牌，但不管玩到多晚，大家全部都累倒了，依舊只剩下李婦一人精神奕奕；家人還為此帶她就醫檢查，但發現李婦的神經系統沒有任何異常，讓醫生不禁質疑，會不會李婦說的不睡覺，根本是假的。醫生為李姓婦人做檢測，才找出她不睡覺卻還能神采奕奕的原因。（圖／翻攝自走進科學節目）後來醫護團隊不信邪，請李婦的手腕配戴特殊測量儀器，進入特殊病房，讓團隊為她做長達48小時的監控。結果從手腕儀器偵測的睡眠圖趨勢發現，李姓婦人其實並沒有不睡覺，她反而比平常人睡得更久。在48小時的監測中，她睡了16個小時，但從監視器畫面來看，李婦每天閉眼躺在床上的時間，根本沒有超過10分鐘，還來醫師才揭密表示，其實人體想睡覺，不一定要「閉上眼睛」，才算在睡覺。 醫師解釋，從監測的動態與畫面可看出，李姓婦人某些時候在和丈夫互動時，眼球反應遲鈍且眼神空洞，這顯示她當下正處於休息狀態。不過醫師也表示，這類的人睡覺連續性差，往往睡了又醒，醒了又睡，就跟短時間打盹一樣，不過對「放空休息」的李婦來說，她的每次入睡放空，都是屬於深度睡眠，整體的「睡眠品質」比一般人高，再加上心理作用，她才會認為自己40年都沒睡過覺，且精神保持良好。
【好眠情報】全年換季不過敏 對抗塵蟎新世代
台灣位於亞熱帶地區又四面環海。不論是溫濕度，一年四季幾乎都是塵蟎的天堂。據統計台灣高達45%的6~12歲兒童受過敏所苦，研究指出80%過敏源來自塵蟎，使過敏患者深受其擾，日常使用的寢具平均住了數百萬隻以上的塵蟎，儼然是塵蟎的溫床。每天貼身接觸肌膚的寢具，容易引發過敏症狀，總是讓父母有看不見的擔憂。新型冠狀病毒的暴發迫使大家在日常生活中適應新的常態，在疫情期間，很多人的晚間生活習慣也被打亂，導致睡眠不佳，讓大家更加重視居家時光。同時3M透過AC Nilsen問卷調查後，了解到消費者的各種反饋，進而開發推出升級版的全效包覆抗蟎四件組。3M除了成為抗蟎第一指摽品牌，並且引領趨勢，期望能有效提升生活及睡眠品質，同時減少日常塵蟎過敏症狀，提升日常免疫能力。特別邀暨是名模也是台灣媳婦的瑞莎擔任此系列的代言人。針對此全新抗蟎四件組升級系列，特別邀暨是名模也是台灣媳婦的瑞莎擔任此系列的代言人，育有可愛女兒Nika的瑞莎表示，對家人生活環境非常重視，尤其是對寶貝女兒的肌膚更是謹慎，絕對徹底做好杜絕過敏或異位性皮膚炎發生的可能，而除了抗蟎同時兼顧觸感舒適度，科技防蟎淨享舒眠系列就成為最佳選擇，體驗過後直呼簡直回不去了！寢具攸關著每天的睡眠品質，3M針對此議題，除了升級實際使用的寢具用品外，更從精神層面與Spotify合作，推出專屬的深層睡眠音樂清單，讓大家安心防蟎同時，睡眠品質由外而內全面提升。
睡得好也能變瘦？日本現在最夯的”夢幻睡眠瘦身法”幫你輕鬆養成易瘦體質！
睡眠佔據人一生中的1/3，是美麗養成的所在，睡得好睡得沉不只能讓肌膚恢復彈性散發光采，身體也會有效地分泌出不同激素，讓身形變更美！透過良好的深層睡眠促使脂肪分解睡眠時身體會分泌出生長激素的賀爾蒙，而這種賀爾蒙在減肥過程中可是扮演著相當重要的角色。正確的睡眠能讓身體分泌足夠的生長激素，每晚可分解約300卡脂肪，相當於走10公里燃燒的熱量。但睡眠若大多為淺眠，生長激素會大減約70%，相等於約200卡脂肪無法被分解體內脂肪便會因此累積起來，持續一個月更會增加一公斤，大大影響身形。睡眠中變好 食慾也能得以控制睡眠品質好壞，也會影響我們的食慾。睡眠不足時胃會分泌飢餓素，令我們食慾大開。相反，當睡眠充足時，脂肪細胞便會分泌瘦體素，使我們有飽足感，抑制脂肪合成來控制食慾。深層睡眠可促進新陳代謝效率加速大腦在睡眠時進入深層睡眠時期後，身體會分泌一種名為「皮質素」的壓力賀爾蒙。皮質素影響著血壓、血糖及肥胖等問題的內分泌，每當我們的睡眠出了問題，皮質素就會上升，若皮質素長期處於高濃度狀態，脂肪就會囤積，想瘦也難！原來睡眠跟皮膚、身材都有關係！（圖／IG@vivamoon）但現代人生活壓力大，再加上睡前使用3C產品習慣，無法一夜到天亮似乎已經成為常態？如果你也有這樣的困擾，請記得為你的臥室增加助眠香氛小物！像是許多擴香、蠟燭或枕頭噴霧等，都是利用裡頭所使用的天然植物精萃調和出能幫助放鬆的睡眠香氣，幫你改善夜間的睡眠品質，享受整夜的香甜熟睡。<右至左>Jo Malone凝霜櫻桃與丁香居家蠟燭200g／2,800元、SABON胡桃鉗幻遊薰香組450ml／3,280元、NYR靜眠枕頭噴霧45ml／830元、CLAUS PORTO DECO COLLECTION 菱紋白瓷香氛蠟燭#DECO/幾何森林(萊姆羅勒) 270g／2,580元、L’ERBOLARIO薰衣草枕頭香水125ml／1,200元、AROMATHERAPY ASSOCIATES心靈之沐舒緩噴霧10ml／1,000元、bamford薰衣草香氛蠟燭330g／2,800元、Aesop卡里波斯芳香蠟燭300g／3,300元（圖／莊立人攝影）
亞洲第一！台灣熟男壓力破表 深層睡眠少於1小時
根據IDC公布最新數據顯示，2020第二季全球智慧腕錶和手環出貨量呈現穩定成長，總出貨量達3370萬支，智慧穿戴的普及加上今年疫情影響，人們對健康管理的意識增強，進而反映在消費者對可持續監測健身及生理狀況的智慧穿戴需求。智慧穿戴的成熟不僅讓使用者在運動時擁有全方位的偵測，更是在日常健康層面提供生理指數的關鍵數據，從中獲得身體的即時變化，藉以評估自我的健康狀況。Garmin首次發表「2020亞洲區用戶健康數據報告」，蒐集從2019年1月至今的用戶使用數據，以匿名化處理整合數據，內容涵蓋五項指標：步數、靜止心率、週熱血時間、壓力指數、睡眠狀態等，結果歸納出三大發現做為參考：洞察一：亞洲男性壓力大，深層睡眠時間少於女性亞洲國家整體男性壓力指數比女性高，其中台灣45-55歲和55歲以上的男性壓力更為顯著，為亞洲最高，其次為泰國與馬來西亞。壓力指數數據為分析使用者的心率變異數值所得出，推測或許是因為男性在面對職場、經濟壓力或家人之間的衝突等重大的事件時，常會因社會對男性的刻板印象，不願輕易將壓力說出口。此外，透過進階睡眠監測，完整監測包含淺層睡眠、深層睡眠和REM (快速動眼期)睡眠階段，發現亞洲平均女性用戶深層睡眠時間皆比男性高，平均深層睡眠時間可以達到一小時，男性則多半少於一小時。數據中也發現，深層睡眠時間最短的是印度，其次為菲律賓，台灣用戶排名第三。洞察二：45-55歲最愛運動 每週熱血時間採用世界衛生組織建議18-64歲成人每週至少150分鐘的中強度運動為基準，運用心率數值為評估強度，來檢視是否有達到每週基礎運動量。透過熱血時間分析得到亞洲國家整體男性用戶週均熱血時間比女性高的結果，而45-55歲族群無論男女或國家皆為運動最活躍的族群。根據日均步數分析顯示台灣女性日均步數在各國家皆高於平均值，但在週均熱血時間卻遠低於亞洲其他國家，其中又以女性26-35歲和55歲以上的族群最低，台灣男性的週均熱血時間甚至為女性的兩倍。洞察三：2020每日步數平均下降12.2%從平均每日步數分析可看出2020年相較2019年亞洲各國家皆下降，平均減少12.2%，推測原因可能疫情影響人們外出進而打亂運動計畫。值得一提的是，台灣用戶平均每日步數相較亞洲整體僅下降7%，推測與目前為止相較之下較為穩定的疫情控制有關。數據報告中也發現，2020年亞洲國家整體平均靜止心率較2019年增加，靜止心率為身體在靜止狀態下每分鐘的心率，一般情況下，當心肺系統越強，心臟輸出率則會越大，靜止的心率會隨之降低。除了飲食及日常習慣之外，有規律的運動可能為影響長期心率表現的因素之一，故心率常作為判斷健康與衡量運動強度最方便又最顯著的方法之一。從各國靜止心率的比較中發現，印尼為亞洲平均靜止心率最高的國家，每分鐘約為65下，且印尼相較其他亞洲國家的月均運動次數則為最低，僅9次/月。此外，日本男性靜止心率最低，約落在每分鐘59下，與《彭博社》公布的2019年全球最健康國家排行榜（2019 Bloomberg Healthiest Country Index），日本是亞洲健康指數最高的國家不謀而合，推估日本飲食、生活習慣及文化等影響因素相關。
聽老公打呼好安心 賈永婕洩結婚17年恩愛秘訣
藝人賈永婕今天（1日）出席法國寢具開幕酒會，她透露因工作、家庭因素無法睡很久，但她非常注重深層睡眠，「一夜好眠是最好的補品，最算沒睡很久，我也希望是效率很好的睡眠品質。」賈永婕與老公王兆杰結婚17年，婚後育有一子兩女，私下感情依舊甜蜜，被問夫妻保鮮秘訣，她甜蜜地說夫妻倆每晚都要牽手入睡，「如果他出差沒在身邊，我就會去躺他的枕頭。」老公因過敏體質睡覺容易打呼，「我從很痛恨他的打呼聲，到現在聽到他的打呼聲會很安心睡著。」賈永婕原本想勸女兒不要讀建築。（圖／彭子桓攝影）賈永婕大女兒目前高三，預計明年到美國攻讀建築，賈永婕認為建築系經常需要熬夜畫圖太辛苦，夫妻多次試圖勸退，但女兒相當堅持，「她曾經想當獸醫被我勸退，後來她生氣說『這跟妳從小教我要能吃苦不一樣，哪個職業不辛苦？』」讓她大嘆：「搬石頭不成反砸自己的腳，我可以感覺得出來她做這件事很開心！」現在她和老公也非常支持女兒的決定。
【溫馨暖冬】寒冬來襲，席伊麗床墊帶給你南半球的暖心感受
頂級飯店選用床墊品牌-席伊麗Sealy，今年冬天首次舉辦『澳洲月活動』，為寒冷的冬天添加南半球溫暖的夏日氣氛。席伊麗床墊的頂級床款來自於澳洲，包含具好口碑的皇冠系列與電動床系列，席伊麗在澳洲設有五處直營工廠，擁有最新穎的設備與最先進的技術，並擁有超過600名專業熱情的澳洲席伊麗員工，近百年來這些員工世世代代秉持品牌精神，努力精心製作床墊，讓每位消費者可以安心選購席伊麗床墊。每張席伊麗製作的床墊都展現出卓越水準，全球首創的鈦合金彈簧結構強韌，作工精細，並採用來自澳洲永續經營的農場的綿羊毛和木材等優質原料。席伊麗擁有全球最大的床墊研發中心，研發技術領先業界，席伊麗公司不但會仔細檢查生產線上每一張床墊確保產品符合高規格標準，更深入研究床墊對睡眠的影響，採用精密的電腦儀器和測試系統，只為給消費者打造舒適放鬆、精準承托和獨一無二的睡眠饗宴。『澳洲月活動』期間為即日起至2020/2/29止，歡迎客人至席伊麗指定店櫃試躺澳洲製的頂級皇冠系列與電動床系列，活動期間購買任一澳洲製系列床款不但享有限時特價以外，還有買床送床活動，送您市值約57,000元的優質好禮，包含護背系列雙人床墊(183*190cm)一張+無尾熊寶寶玩偶組+悠活枕一對+防水保潔墊一件。讓您在寒冷的冬天也感受到席伊麗床墊對您的暖心呵護，讓您每晚一夜好眠。 舒適承托 百年信賴席伊麗擁有與骨科權威專業團隊共同研發專利的『鈦合金美姿感應彈簧』系統，獨特的『感應力臂』能夠感應睡眠者的身體重量及動作，自動相應調節，作出最佳貼身承托，讓肌肉能好好休息而一夜好眠。承襲百年優良傳統、多項專利設計研發與消費者口碑相傳的力量，更兩度被美國財星雜誌（Fortune Magazine）評選為『全美最令人羨慕的公司品牌』，在歐美市占率高達21%以上，確立全球床墊市場的領導地位。今日您所熟悉的香港四季、澳門永立酒店、台北寒舍艾美、日月潭日月行館、新加坡金沙豪華飯店、澳門威尼斯人酒店、北京盤古七星酒店…等頂級飯店，都是選用席伊麗。 「Adjustable」席伊麗電動床系列—『浮力輕柔』2組單人床墊+電動床架，特價457,300元(原價538,000元/91*190cm*2組)席伊麗「電動床系列」為您的床組全新升級。電動床設計能依照您的健康需求以及生活方式而調整床墊的曲線幅度，提供最順應身體曲線及不同姿勢的貼身支撐。「Grand Exquisite尊榮品味」澳洲皇冠系列—『雷諾瓦』雙人床墊，特價314,500元(原價370,000元/152*190cm)席伊麗「尊榮品味系列」床墊採用最頂級材質，能幫助您的身體完全放鬆並恢復活力，讓身體就像做了場舒適的健康水療，讓您擺脫喧擾，每晚享受奢華的深層睡眠水療，如此極致的體驗絕無僅有。【活動細節】活動時間：即日起–2020/2/29止 地點：指定席伊麗店櫃洽詢專線：0800-710-899 限時優惠：活動期間澳洲皇冠系列與電動床系列床組85折，享滿萬送千再贈市價約57,000元護背系列雙人床墊(183*190cm)一張+無尾熊寶寶玩偶組+悠活枕一對+防水保潔墊一件有興趣的民眾不妨前往席伊麗百貨專櫃、門市洽詢，或電0800-710-899www.sealy.com.tw。