淺眠
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喝酒助眠小心反效果！ 營養師建議改喝「1飲品」更有效
不少人有「喝酒助眠」的習慣，但小心可能引來反效果。營養師劉雅惠指出，睡前小酌確實會比較好入睡，但會比較淺眠，而且容易半夜起來上廁所，反而影響白天的精神。她也建議民眾，應該多補充富含色胺酸或維生素B6的食物，若要維持神經穩定性，也可以喝杯「香蕉牛奶」，助眠功效較佳。劉雅惠昨（11日）在臉書粉專PO影片指出，不少人晚上睡不著，會小酌幫助入睡，雖然喝點酒確實會比較想睡覺，但其實會導致淺眠，而且半夜容易想尿尿，反而讓隔天早上容易嗜睡，精神也變得更差，因此她也真心不建議喝酒助眠。劉雅惠也建議，可以多補充富含色胺酸的食物，例如「牛奶、雞蛋、瘦肉」，或是富含維生素B6的食物，例如「瘦肉、鮭魚、香蕉」，2種營養素都對睡眠都很有幫助，所以綜合以上，晚上睡不著建議可以喝「香蕉牛奶」取代酒。至於攝取褪黑激素真的能幫助睡眠嗎？衛生福利部食品藥物管理署解釋，褪黑激素是大腦松果體所分泌的激素，主要功能是調節人體生理時鐘。白天時，視網膜會把接收到的光線轉為訊號傳到下視丘，抑制褪黑激素分泌；夜晚時，人體會分泌較多的褪黑激素，可作用在大腦與人體各部位，使人逐漸產生睡意，進入睡眠狀態。食藥署續稱，雖有研究指出褪黑激素可增進主觀睡眠品質、稍微減少入睡時間，但這些都不是用來評估睡眠改善的客觀指標。因此目前醫界對於褪黑激素治療失眠的效果沒有一致共識，有待更多研究評估，仍需長期、大量使用的相關研究證實。民眾若想有好的睡眠品質，食藥署建議，作息要與日夜規律符合，白天應照到充足光線，一睡醒就要拉開窗簾、曬太陽；晚上則是減少開燈、讓光線暗些，並減少使用螢幕、手機，避免光線刺激而抑制褪黑激素的分泌。
12星座周運一次看！射手投資有獲利 雙子一見鍾情桃花旺
本周將進入11月第3周，星座專家「清水孟國際塔羅篠安老師」分享了12星座在11月10日至11月16日的運勢。篠安老師表示，在11月12日遇上金星進入摩羯座，感情與人際關係方面要以更務實的態度面對。另外在11月16日我們將遇到一月一次的滿月，我們可以透過滿月時刻，許下清除對於金錢擔憂的願望。篠安的星座運勢參考星座為上升星座。●牡羊座本周隨著金星進入到你的事業地位領域，在工作方面你將會受到女性長官的青睞與協助，感情方面也有機會引發辦公室戀情。受到滿月金牛的引動，你要格外留意因一時情緒而有不理性的消費。●金牛座本周隨著金星進入到你的心靈進修領域，工作方面你將會有機會往譯地出差的發展，感情方面你也有機會透過假日外出而與昔日的情人重逢。受到滿月金牛的引動，你可能傾向獨處，人際關係方面你也會回絕一些聚會邀約。●雙子座本周隨著金星進入到你的深層情感領域，感情方面將會遇到新的桃花，也有一見鍾情的機會。工作方面受到土星順行影響，將會突破現有瓶頸而有新的進展。受到滿月金牛的引動，夜晚睡眠狀況將有淺眠或多夢的情況。●巨蟹座本周隨著金星進入到你的親密關係領域，感情方面你將有機會遇到正緣的對象，與交往的對象也能找到和平相處的方法。受到滿月金牛的引動，你可能會受到朋友的請託協助他們解決困難，盡量量力而為。●獅子座本周隨著金星進入到你的職場工作領域，你可能會對現有工作感到厭倦，甚至有想請長假休息的打算，工作效率受到影響。受到滿月金牛的引動，你也要格外留意與女性主管的互動，盡可能謹言慎行。●處女座本周隨著金星進入到你的戀愛創造領域，感情方面將會有滿滿的桃花，但也要留意爛桃花的跟進，交友方面要格外留意對方接近你的目的。受到滿月金牛的引動，假日可前往外縣市散心或是走訪書店可陶冶身心。●天秤座本周隨著金星進入到你的居家生活領域，你將與家人會有愉快的互動聚會，也很適合邀請親友至家裡作客拜訪，增進彼此的情誼。受到滿月金牛的引動，感情方面你將格外缺乏安全感，一直希望對方給予承諾。●天蠍座本周隨著金星進入到你的人際溝通領域，你將會有幾場愉快的朋友聚會，透過聚會也會加深與朋友們的情感。受到滿月金牛的引動，你可能會渴望另一半更多的關心，可以坦誠自己內心的真實想法。●射手座本周隨著金星進入到你的金錢正財領域，在投資方面將會有不錯的獲利，你也可以透過閱讀或進修理財相關課程將會有不錯的收穫。受到滿月金牛的引動，你的身體可能會有勞累或發炎的情況，要小心感冒或腸胃炎。●摩羯座本周隨著金星進入到你的自我認同領域，此時是一個可以重新妝扮自己外在的好時機，可去添購冬裝或是變換一個新的髮型。受到滿月金牛的引動，投資方面可能會有動盪的情況，建議採取保守的態度。●水瓶座本周隨著金星進入到你的深層潛意識領域，你可能會無意間翻閱到前任情人贈送的禮物或是看到他的訊息，夜晚也可能會夢到前任情人。受到滿月金牛的引動，你會格外渴望獲得家人們的關心與支持，可主動表達自己的想法。●雙魚座本周隨著金星進入到你的人際團體領域，在人際關係方面你將會有滿滿的收穫，也能在團體中有亮眼的表現。受到滿月金牛的引動，透過與朋友聚會與談心可以一掃你內心的抑鬱與陰霾。
12星座本週運勢出爐！雙子外出當心收罰單 1類人投資有獲利
清水孟國際塔羅篠安老師分享12星座本週運勢，透露水星今天（3日）進入到射手座，可以用更為積極正面的態度，去面對生活周遭的困難。另外，明天（4日）火星即將進入獅子座，火象星座的朋友們將會感到活力滿滿。牡羊座本周隨著水星進入進修價值觀領域，在考試與在職進修將會有不錯的成績。受到火星獅子的影響，感情方面將化被動為主動，將與對方有進一步發展。金牛座本周隨著水星進入理財投資領域，是一個檢視財務規劃與投資標的的好時機。受到火星獅子影響，與家人可能因一言不和產生意見分歧，家中如有開伙要留意電線走火。雙子座本周隨著水星進入親密關係領域，此刻是與另一半溝通想法的好時機。受到火星獅子影響，外出騎車、開車勿開快車，以免接到罰單。巨蟹座本周隨著水星進入職場工作領域，工作方面與同事夥伴們擁有極佳默契，並且能提前完成工作任務。受到火星獅子影響，在金錢開銷上要理性謹慎，勿因一時喜好而刷卡爆單。獅子座本周隨著水星進入戀愛創造領域，感情方面與對方將有進一步的互動，也透過溝通能進一步了解彼此。受到火星獅子影響，假日可從事戶外運動調整身心健康。處女座本周隨著水星進入居家生活領域，將與家人擁有愉快的互動與交流，假日也很適合與家人共同出遊。受到火星獅子影響，會感覺到失去工作動力，工作效率也將相對降低。天秤座本周隨著水星進入溝通表達領域，很容易因意氣用事而與朋友發生口角爭執。受到火星獅子影響，在大團體中將會有亮麗表現，也獲得同儕們的肯定，並被賦予重要的任務。天蠍座本周隨著水星進入金錢正財領域，很適合進修理財規劃課程，投資方面也將會有不錯的獲利。受到火星獅子影響，在工作上將找回以往的動力，但要留意勿頂撞上司主管。射手座本周隨著水星進入自我認同領域，在進修學習上將會有不錯的成績，假日適合往外縣市出遊，會有意外的收穫。受到火星獅子影響，將會對於心靈與宗教事物感興趣，也適合假日至博物館或畫廊走走。摩羯座本周隨著水星進入深層潛意識領域，健康方面可能會遇到睡眠障礙，例如淺眠或多夢傾向。受到火星獅子影響，感情方面容易因一言不合，而與曖昧對象產生誤會。水瓶座本周隨著水星進入人際組織團體領域，周圍的朋友將傾訴心事，盡力而為，不要佔取自己太多的時間。受到火星獅子影響，感情方面過於著急得到答案與回應，以至於讓對方備感壓力。雙魚座本周隨著水星進入事業地位領域，工作上將會有新的合作或兼差機會。受到火星獅子影響，健康方面要留意身體發炎或舊傷復發，運動前建議先做好暖身準備。
12星座周運一次看！天蠍投資有獲利 雙魚職場受上司肯定
本周將進入10月第3周，星座專家「清水孟國際塔羅篠安老師」分享了12星座在10月13日至10月19日的運勢。篠安老師表示，10月14日遇上水星進入天蠍座，在言行舉止上要更加謹慎小心；10月17日則是一月一次的滿月，滿月發生在牡羊座，這時候可以許願消除內心的不安全感；10月18日金星進入射手座，在感情方面會更加專注內心上的交流。篠安老師的星座運勢參考星座為上升星座。●牡羊座本周隨著水星進入到你的深層情感領域，這是一個適合面對內心黑暗面的時刻，你也會願意接受自己的缺點。受到滿月牡羊的影響，你傾向獨處，金星進入射手座在本周會協助你在假日至外縣市出遊，有不錯的收穫。●金牛座本周隨著水星進入到你的親密關係領域，這是一個適合與另一半促膝常談的好時機，一些誤解都有機會化解。受到滿月牡羊的影響，你可能有睡眠不足或淺眠多夢的傾向。金星進入射手座會讓你在本周投資小有獲利。●雙子座本周隨著水星進入到你的職場工作領域，工作上將與同事夥伴們通力合作提前完成任務，你也可以主動在會議中提出自己的看法。受到滿月牡羊的影響，你可能會遇到女性友人找你吐露心事，金星入射手座將增強你本周的正桃花。●巨蟹座本周隨著水星進入到你的戀愛創造領域，本周在感情上你將可以勇敢向心儀的另一半邀約出遊、成功機率也大為提升。受到滿月牡羊的影響，你可能會遭受到女性長輩或主管的批評，金星入射手座讓你在本週工作有些心力交瘁。●獅子座本周隨著水星進入到你的居家生活領域，你可以與家人安排安排假日出遊或是邀請朋友到家裡作客，將加深家庭親友們的情感。受到滿月牡羊的影響，可多接觸異國文化的飲食或是閱覽國外旅遊手冊，金星入射手讓你有意外的桃花。●處女座本周隨著水星進入到你的溝通表達能力，你很容易在職場上搓破同事的謊言，銳利的判斷力也提升你的工作效率。受到滿月牡羊的影響，感情方面你會突然極度缺乏安全感，金星入射手座讓你在本周擁有愉快的家庭生活。●天秤座本周隨著水星進入到你的金錢正財領域，你可以多涉獵理財投資的網路資訊，將對你的投資有極大的助益。受到滿月牡羊的影響，你特別渴望得到異性的關注，金星入射手座讓你在人際關係上本周收穫滿滿。●天蠍座本周隨著水星進入到你的自我認同領域，這是一個適合進修學習的好時機，透過學習也讓你的職場能力更為加分。受到滿月牡羊的影響，健康方面要留意飲食攝取，減少冰冷食物避免引發腸胃炎。金星入射手座讓你投資有不錯獲利。●射手座本周隨著水星進入到你的深層潛意識領域，本周因工作壓力而影響睡眠品質，建議勿在睡前使用3C商品。受到滿月牡羊的影響，你可在假日從事創造相關的活動與講座。金星入射手座讓你在愛情中擁有不錯的桃花運。●摩羯座本周隨著水星進入到你的人際組織領域，人際關係上透過商務會議交流你將結識到對事業有幫助的人脈。受到滿月牡羊的影響，你將無意間回想起童年回憶，金星入射手座讓你可能接獲到前任情人的消息。●水瓶座本周隨著水星進入到你的事業地位領域，你可以透過學習增加自己在工作上的競爭力，有有兼職的機會。受到滿月牡羊的影響，你可能會接到朋友向你吐苦水抱怨，金星入射手座也讓你在人際關係中遇到不錯的感情緣分。●雙魚座本周隨著水星進入到你的進修價值觀領域，你可以閱讀歷史相關或心靈相關文章書籍，將擴展你的內在視野。受到滿月牡羊的影響，可能會因一時情緒化而失手刷卡花大錢，金星入射手座也讓你在職場工作上受到主管上司的肯定。
男星每晚睡覺打鼾404次 經檢測是「呼吸中止症」
林道遠當年自歌唱比賽《超級星光大道》出道踏入演藝圈，近期轉戰房仲業挑戰事業第二春。他曾為了健康在4個月內成功減重20公斤，但卻仍有隱藏的中風危機。日前林道遠上節目分享自身的「呼吸中止症」狀況，透露自己每晚打呼高達404次，連淺眠的老婆都不堪其擾。林道遠曾在《超級星光大道》展露頭角，陸續接演《新兵日記》等戲劇，但因演藝圈收入較不穩定改在林口當起房仲，身高184公分的他曾胖到130公斤，身體陸續出現許多毛病，才決心要為了家人而減重，成功在4個月內減下20公斤，雖然身體各項指標已趨近正常，但目前仍有「呼吸中止症」的問題。林道遠因小孩年幼，為了健康問題下定決心減重。（圖／年代提供）林道遠在《聚焦2.0》節目上表示，平常很容易感到疲倦，睡很久都睡不飽，且開車沒辦法超過兩小時，長程一定要下交流道睡覺才能繼續上路，經睡眠檢測後才發現每晚的打鼾次數竟高達404次、每小時呼吸中止11次，已達輕微的「呼吸中止症」標準。林道遠說睡眠問題也連帶影響到家人，老婆靜香常常會在半夜看到他突然驚醒坐起，宛如快窒息般的大口呼吸、喘氣，也常因為打呼聲太大讓老婆整晚睡不好，相當困擾。臺北醫學大學附設醫院耳鼻喉科醫師張廷碩表示，中年肥胖男性是「睡眠呼吸中止症」的高風險群，正常人的呼吸中止次數應在每小時5次以內，到達5至15次是輕度、15至30次是中度，不可輕忽，若嚴重者須進一步治療。
水星逆行第2周！ 12星座下周運勢出爐
又即將迎接新的一周，對此清水孟國際塔羅篠安老師也分享了8月11日至8月17日的12星座周運，老師表示本周即將進入水星逆行的第2周，水星將會逆行退回獅子座，對於金牛座、獅子座、天蠍座、水瓶座的朋友要特別留意因為口角而延誤了大事，甚至可能與對象分手或與朋友決裂，而木星與火星在本周8月14日合相，可以多參與一些志工服務的活動。參考星座為上升星座。牡羊座隨著本周水星逆行在你的戀愛創造領域，你可能會有更多的爛桃花，而且甚至可能影響到你現在的感情。在說話表達上容易講話過於直接而惹怒周圍的朋友。金牛座隨著本周水星開始逆行在你的居家生活領域，你與家人可能會有相處上的誤解，記得當下解釋澄清，受到火星與木星的影響，你可能會有破財的跡象，切記不要借錢給朋友。雙子座隨著本周水星開始逆行在你的溝通表達領域，你的直言不諱的個性反而容易遭到周圍人的討厭，甚至工作上得罪了主管。受到火星與木星的影響，外出要小心容易跌倒受傷。巨蟹座本周隨著水星開始逆行在你的金錢正財領域，財運方面將會有一波巨大的損失，切勿聽信小道消息才能減緩投資的損失。工作上受到火星木星影響缺乏足夠的動力，效率開始變差。獅子座隨著本周水星開始逆行在你的自我認同領域，你容易鑽牛角尖或胡思亂想，容易充滿負面能量，多做運動可緩解內心的憂鬱。受到火星木星影響，與朋友可能因一言不和而發生決裂。處女座隨著本周水星開始逆行在你的深層潛意識領域，健康方面要留意夜晚有多夢淺眠的徵兆，受到火星木星影響，你容易與長官上司因理念不和而產生爭執，盡可能採取包容的心態便能度過難關。天秤座隨著本周水星開始逆行在你的組織團裡領域，在團體活動中你容易與社團或是組織團體領導人產生口角紛爭，受到木星火星的影響，你的學習能力突飛猛進，此刻是學習新語言的好時機。天蠍座隨著本周水星開始逆行在你的事業地位領域，老闆可能會發現你私下接案兼差而導致不滿，甚至可能會有小人扯你後腿。受到火星與木星影響，你迫切想向對方告白卻可能無疾而終。射手座隨著本周水星開始逆行在你的進修學習領域，外出遠行要特別留意行程安排是否有取消或延誤的可能。受到火星與木星的影響，感情方面需要與另一半花更多時間做價值觀的磨合。摩羯座隨著本周水星開始逆行在你的深層情感領域，你對感覺會突然缺乏安全感，但相對直覺力提升容易拆穿對方謊言。受到火星木星的影響，你的工作效率大幅度提升，但也因你過於抱怨同時而導致職場人際關係失和。水瓶座隨著本周水星開始逆行在你的親密關係領域，感情方面因為你過於投入反而受傷更深，與伴侶的感情將接受新一波挑戰。事業方面受到火星木星影想，將會有新的合作夥伴出現。雙魚座隨著本周水星開始逆行在職場工作領域，工作方面要特別留意細節避免出差錯，受到火星與木星的影響，感情方面可能過於一頭熱，而導致感情付出流水沒有結果。
睡前別吃6大NG食物！營養師點名「1抗癌神菜」害失眠：令人出乎意料
現代人生活壓力大，每每到了晚上仍處在情緒緊繃狀態，不少人天天飽受失眠所苦，營養師李婉萍提醒，包括紅肉、高鈉食物、高黏性食物、十字花科蔬菜、甜點及酒類等6大食物容易影響睡眠，建議「睡前別吃」。營養師李婉萍在節目《健康晚點名》分享，導致失眠的「6大NG食物」睡前盡量不要吃，第一、吃太多紅肉：像是晚餐常見的牛排、燒烤等都是紅肉，因其脂肪含量高不易被消化，因此容易睡不安穩；第二、加工品肉類、高鈉食物：吃下過鹹的食物會造成人體水分不平均，連帶影響睡眠與呼吸。李婉萍說明，第三、高黏性食物：包括麻糬、粽子等食物都是由糯米製成，對人體而言不好被消化，同樣睡眠也會受到影響；第四、十字花科蔬菜：許多人意想不到具有抗癌功效的十字花科蔬菜竟會導致失眠，這是因為當中含「寡糖」成分，攝取過多寡糖容易放屁或引起脹氣，自然就會睡不好。第五、甜點：甜食容易促使胃酸大量分泌，導致人們入睡時被胃酸嗆醒，尤其是胃食道逆流族群，切勿在睡前吃甜點，否則恐降低睡眠品質；第六、喝酒：許多人認為睡前小酌比較好睡，不過事實上酒精雖然有助於入睡，但卻容易讓人在睡眠後半段淺眠易醒，導致「深度睡眠」時間不足。至於幫助睡眠的食物有哪些呢？李婉萍透露，魚類、雞肉、豆漿、牛奶、堅果富含「色胺酸」，有助放鬆心情、合成退黑激素促進睡眠；紅藜、綠色蔬菜、動物肝臟富含「維生素B」，具有安定神經的功能；牛奶、南瓜、小魚乾、豆腐等含「鈣」食物能幫助放鬆肌肉、緩解焦慮；黑芝麻、核果、香蕉、杏仁粉等「鎂」含量較高，可以提升褪黑激素讓睡眠品質更好；擁有豐富「Omega-3」的鯖魚、秋刀魚、鮭魚，能夠穩定神經幫助入睡；而出門曬太陽能增加人體「維生素D」，有助維持正常的生理時鐘和睡眠模式。
週一火星、天王星合相！4類人恐遇血光之災 12星座運勢一次看
清水孟國際塔羅篠安老師表示，15日火星與天王星合相在金牛座，可能會有房屋失火或車禍意外發生，特別是金牛座、獅子座、天蠍座、水瓶座的朋友，要留意摔倒受傷或血光之災，也可能遇到財務上損失。另外，火星與海王星將於20日六分相，疫情與流行性感冒仍持平，至大眾場合建議戴口罩勤洗手。牡羊座本週受到火星天王星同時影響金錢投資領域，可能會因為股市飆高而大賺一筆，但也可能因一時失誤血本無歸。受到月亮的引動，感情方面無法忍受另一半與異性的些許曖昧或精神出軌。金牛座本週受火星天王星同時影響自我認同領域，原本低調沉默，會突然無法控制住自己的脾氣，旁人一不小心就會冒犯理智線，開車也盡可能留意小擦撞。受到月亮的引動，格外需要閨密好友的安撫與陪伴。雙子座本週受到火星天王星同時影響前世因果領域，工作職場上要格外留心，可能會有小人故意向上級報告或扯後腿。受到月亮引動，健康方面要留意生殖器官以及內分泌系統失衡的現象。巨蟹座本週受到火星天王星同時影響組織團體領域，將會在大團體中展現個人魅力，但也容易與團體的重要人物產生言語摩擦。受到月亮引動影響，本週可多與兒童們互動或參加藝術手作課程。處女座本週受到火星天王星同時影響事業地位領域，可能會無端頂撞上司主管，或是遇到男性上司刻意找麻煩。受到月亮引動的影響，週末假日可多花時間待在家裡沉澱身心，或是與母親姊妹們促膝長談。獅子座本週受到火星天王星同時影響心靈價值觀領域，身為學生可能會與教授起衝突，工作方面會有小幅異動，外地出差要小心行程誤點或交通工具損壞。受到月亮引動，靈感直覺提升，可嘗試文筆或短影音創作。天秤座本週受到火星天王星同時影響深層情感領域，感情方面單身的朋友可能會遇到一見鍾情，無法自拔。財運方面會有友人借貸。受到月亮引動，健康方面要留意，勿暴飲暴食。天蠍座本週受到火星天王星同時影響親密關係領域，感情方面可能因一時氣憤而衝動提出分手，或是容易與另一半家人發生衝突。受到月亮引動影響，直覺力與敏感度大幅提升，夜晚可能會作預知夢。射手座本週受到火星天王星同時影響職場工作領域，工作方面將會有新的人事或工作變動，工作效率因火星加持而大幅度提升，但也要小心與同事夥伴發生意見紛歧。受到月亮引動，健康方面將會有淺眠的徵兆。摩羯座本週受到火星天王星同時影響戀愛娛樂領域，可安排至外縣市或海外出遊，但要留意旅途中行李遺失或小偷扒手。感情方面會遇到瘋狂追求者，勿透漏個人資料。受到月亮引動，女性朋友將是本週貴人。水瓶座本週受到火星天王星同時影響居家生活領域，此刻適合安排搬家或整頓室內裝潢擺設，但要留意家中烹調小意外或電線走火。受到月亮引動，將受到女性主管的青睞。雙魚座本週受到火星天王星同時影響溝通表達與學習領域，學習上吸收能力大幅度超前，但也容易因過於直言不諱而中傷了閨密好友。受到月亮引動，假日可前往廟宇參拜，可沉澱安撫不安的心。
自爆遭梁軒安騙上床！嫩妹小三自述與梁相識始末 向蕭淑慎認錯：很抱歉
藝人蕭淑慎2017年和小15歲老公梁軒安結婚，怎料21日有名24歲曾姓女子現身台北地檢署提告，控訴梁軒安騙財又騙色，同時自爆與梁軒安曾發生性關係。曾女向媒體坦承害怕被蕭淑慎控告，但還是要出面提醒其他女性不要再受害。曾女並同時隔空向蕭淑慎道歉：「我知道做這件事情是不對的，很抱歉。」曾女21日曾出面指控，梁軒安誆稱以離婚為前提引誘她交往，對她騙財騙色，指梁軒安是「蕭淑慎的渣男老公」。梁軒安當天回應：「完全和事實不符，她還欠我錢。」並委由律師發表聲明，強調絕無任何不法行為，另外針對感情糾紛部分，指出曾女多次與蕭淑慎一同用餐，有親友可以作證，曾女的相關指控都非事實。據《ETtoday新聞雲》報導，曾女受訪時表示的確認識蕭淑慎，有一起吃飯過，還曾一起去醫美診所，但是稱梁軒安在自己面前，都把老婆講得很不好，像是告訴她蕭淑慎淺眠，如果被吵到就會罵他，所以他只能每天睡沙發，偶而才睡床，表現的在家庭中很沒有地位。曾女表示，梁軒安告訴她自己會和蕭淑慎離婚，要她等2年，她才因此受騙。曾女細說與梁軒安相識前因後果，表示自己高中畢業後和友人合作，經營車用平板電腦業務小有所成，累積了一點資產。後來她繼承父親遺產，為了追求財富自由，決定在台北市開店，2023年租下中山區的房子打算經營私人招待會所，但因工期延宕，加上設備開銷超出預期，才透過長輩介紹認識了梁軒安。曾女表示，在兩人相識後，梁軒安不斷向她展示自己在扶輪社的人脈與資源，且經常以公務、認識新朋友等理由約她頻繁外出，2人幾乎1個禮拜見面5天。熟識後，梁軒安以招待所要給他15%的乾股做條件，稱會幫忙曾女打廣告，配合經營招待所。曾女告訴媒體，自己沒有想過要當藝人，但開店需要一點名聲，「他(指梁軒安)自稱要把我捧紅，幫我出歌，我沒有說好還是不好，就只是聽聽，他可能只是想要提這些東西，讓我相信他是真的要為我好。」之後，梁軒安說要幫忙曾女用父親留下的房子去貸款，還找些看來專業的人士，要曾女提供印鑑章、身分證，結果幾經轉折，卻變成用曾女的房子當抵押品，替梁軒安名下的公司「雄鷹育樂」借貸500萬元。曾女表示，日前她因為好奇貸款使用方式，因此追問梁軒安，梁卻說先前已經幫忙付了很多招待所款項，要求曾女還款190多萬元。曾女不解，明明已經拿房子去借款，怎麼會另外欠梁軒安錢，覺得梁軒安的目的可疑，擔心被梁「空手套白狼」，不但招待所開不成，還要失去父親留下的房子。曾女告訴媒體，過去相處這段期間，她不覺得自己與梁是男女朋友關係，因為怕會被蕭淑慎告，所以一直想終止這個關係。至於與梁因招待所財務發生糾紛一事，因梁軒安曾告訴她說蕭淑慎「對開店沒興趣」，所以也沒想過去找蕭淑慎談。採訪末尾，曾女當著媒體記者的鏡頭向蕭淑慎道歉：「我知道做這件事情是不對的，所以我自己也有去反思我自己，也有向梁說不要再有這種關係。我也很抱歉，但我不是真的想這麼做。」而針對曾女的接連指控，梁軒安對媒體記者表示「完全和事實不符」，稱「她還欠我錢」並委由律師發表聲明，強調絕無任何不法行為，有關感情糾紛也是不實指控。
睡眠週期的變化：父母如何因應對不同階段的嬰幼兒睡眠需求
據研究，兒童的睡眠週期會隨著年齡增長而變化，這對父母在照顧幼兒時有了些新的挑戰。從足月嬰兒到學齡兒童，睡眠週期逐漸改變，並伴隨著不同的睡眠需求與模式。嬰兒時期，睡眠週期大約有50分鐘，從淺眠到深沉再到淺眠有著明顯的變化。然而隨著年齡的增長，睡眠週期逐漸延長，且夜間醒來的次數逐漸減少。所謂的「睡過夜」並非指整夜不醒，而是指夜間醒來後能否有自我安撫的能力，再順利返回睡眠狀態，不會打擾到父母的休息。因此對於嬰幼兒的睡眠訓練需要考慮到這點，能成功自我安撫的嬰兒基本上要滿3個月，因此應適時給予安撫與照顧，也不可忽視嬰兒身體不適的警訊。父母最辛苦的初生兒時期從新生兒到兩個月的階段，嬰兒每天的睡眠時間約為13至14個小時，以短暫的睡眠和清醒交替為主，且沒有日夜之分。這段時期對父母來說挑戰重重，尤其是夜間的照顧工作，了解寶寶每段小睡大約2-5小時，接著再清醒1-2小時，而親餵的寶寶小睡時間通常較短、約1-3小時等睡眠的發展規律，謹記不趴睡、不蓋被、不用枕頭、床上淨空、獨立睡一張嬰兒床但與爸媽同房等安全守則，能幫助父母更從容應對兒童的睡眠需求。幼兒期睡眠差異開始出現從兩個月到一歲的階段，兒童夜晚的睡眠時間逐漸拉長、平均為12至13個小時，長睡眠可拉長到9-10小時，再搭配兩次小睡，此時個別差異也會開始出現，不同孩子有著不同的睡眠習慣，有些兒童可能會在入睡前表現出搖頭晃腦或身體搖晃的睡眠節律性動作，大部份在5歲後都會有所改善，如有發現異狀家長與醫生需再進一步做癲癇的鑑別診斷。學步期睡眠習慣建立格外重要當孩子到了一至三歲的學步期，睡眠時間會進一步減少至11至13個小時，夜間睡眠時間可達9.5至10.5個小時。這個時期孩子開始怕黑，父母應該建立穩定的睡前習慣，睡前1小時要避免活動和3C的刺激，在睡前可讓孩子有個睡前點心，不過豐盛大餐要在睡前兩小時進食完畢、以免干擾睡眠，創造一個昏暗舒適的睡眠環境。到了三至五歲，兒童的睡眠時間平均為9至10小時。在這個階段，某些孩子可能出現夜遊、夜驚、做惡夢甚至有睡眠呼吸中止症等問題，父母應及時尋求醫療幫助，同時建立在固定的時間點睡覺等正確睡眠習慣也是非常重要的。原文出處：國泰醫訊 2024年5月號【未來主人翁】
喝酒臉紅＝代謝快？醫揭真相：致癌物累積 台人「基因變異」比例居冠
多數人都知道酗酒會增加罹癌風險，然而近期研究指出，酒精和癌症之間的關係可能比想得更危險。依據國際癌症研究機構（International Agency for Research on Cancer, IARC）在著名國際期刊《柳葉刀腫瘤學Lancet Oncology》期刊發表的研究結果，分析全球癌症病例資料，發現酒精導致的癌症佔總病例4.1％，而這種比例在不同國家和地區存在巨大差異，尤其在亞洲最為顯著，東亞地區的比例高達5.7％。臺北市立聯合醫院松德院區成癮防治科主任張祜銘解釋說，飲酒是否導致癌症不僅與飲酒種類和方式有關，基因也扮演著重要角色。亞洲人中乙醛脫氫酶基因變異的比例較高，這種基因變異的人，其飲酒後致癌風險可高達數十至數百倍。有些人誤解喝酒後會臉紅表示代謝快，其實喝酒後臉紅，很可能就是乙醛致癌物在體內累積的表現。張祜銘進一步指出，臺灣是全世界乙醛去氫酶基因變異比例最高的國家，將近一半的人（45％）擁有這個基因變異，這也意味著在臺灣有飲酒習慣的人應特別注意癌症預防。以肝癌為例，過去臺灣肝硬化和肝癌的主要原因是B型肝炎，但是由於政府公共衛生政策的成功，臺灣B型肝炎得到了有效控制，現在對於酒精導致的肝硬化或肝癌應該更加注意。他建議，有喝酒習慣的人應該定期接受身體檢查。如果在停酒期間後出現手抖、心悸、睡眠障礙（包含入睡困難、睡眠中斷、淺眠多夢）等症狀，就需要到成癮防治科就醫，醫師除了進行藥物治療和心理治療，也會安排身體疾病的檢查。譬如松德院區成癮防治科就和消化內科合作，可以安排非侵入性肝纖維化檢查，能夠取代穿刺，準確判斷肝纖維化的程度。張祜銘提醒，根據國際癌症研究機構的統計資料，酒精導致的癌症中有13.9％是由於適量飲酒（即每天小於20克酒精）引起的，遠非大多數人所認為的無害。因此，國民健康署、臺灣酒害防治協會和臺灣酒精不耐症衞教協會發起了5月9日的「臺灣無酒日」活動，呼籲國人關注酒精對健康的危害。
大鶴爽看鄧偉德猛肌 加碼曝林子閎「很有起伏」
愛情喜劇《完全省錢戀愛手冊》將於4月14日播出，網羅台灣、新加坡的優秀演員參與演出，林子閎飾演剛到職的王牌業務王海闊，鄧偉德飾演的陳實是他的唯一搭檔，號稱圈圈選物花美男的Michael趙則由「大鶴」林鶴軒飾演，一次公司團建活動讓三人不但有了親密接觸，過程更是笑料百出，令人期待之後的播出。14歲就開始練泰拳的鄧偉德，原本就擁有健美的身材，這次配合劇情安排，事前實行「脫水」、「斷碳」的策略，拍攝當天果然獲得眾人的讚嘆，也讓林子閎、大鶴連忙說要離他遠一點，避免壓力很大。號稱在搖滾區第一排的大鶴，有幸近距離觀賞搭檔的好身材，透露「視覺上的衝擊不得了」．接著爆料先前摸到林子閎身材同樣很有起伏，屬於「穿衣顯瘦、深藏不露」的類型，林子閎聽完靦腆地回應：「我是為了健康啦！健康就好。」因在飯店拍攝，林子閎、大鶴及鄧偉德聊起出國旅行時的準備，林子閎淡定表示自己不會特別帶什麼、也不會認床，大鶴、鄧偉德各自都有必備的物品。自曝非常膽小的大鶴，除了保平安的物品外，在房間時電視一定開著；對光線敏感又淺眠的鄧偉德，則是會開著燈和戴眼罩睡覺。林子閎聽完兩位搭檔的分享，調皮地問大鶴說：「如果電視突然關起來怎麼辦？」大鶴睜大眼直呼：「我會罵髒話啦！不要這樣，很恐怖耶！」激烈的反應引來現場一陣大笑。林子閎、大鶴、鄧偉德在《完全省錢戀愛手冊》笑料百出。（圖／TVBS提供）
嚴重打鼾、睡覺沒呼吸！ 睡眠呼吸中止症恐增心血管風險
若有長期疲勞、白天嗜睡、淺眠多夢、嚴重打鼾及被另一半發現睡覺時呼吸暫停，當心睡眠呼吸中止症上身！國泰綜合醫院心血管中心主治醫師簡韶甫提醒，睡眠呼吸中止症患者若未治，心血管疾病的風險可能會增加，例如高血壓、心臟衰竭，心律不整或中風。簡韶甫表示，此疾病好發在男性、中老年、肥胖、酗酒、心血管疾病、下顎短小及服用安眠鎮定劑之病人，且常伴隨有精神不集中、頭痛、口乾、睡著時被嗆到或喘氣、脾氣暴躁不易控制。大約25％的成年人有某種程度的睡眠呼吸中止障礙，睡眠呼吸障礙會造成白天嗜睡和注意力不集中，增加事故發生的風險。研究表明，患有嚴重睡眠呼吸中止症的病人發生交通事故的可能性是一般人的2倍以上。此外，未治療的睡眠呼吸中止症患者的心血管疾病的風險可能會增加，例如高血壓、心臟衰竭，心律不整或中風。這種風險可能是由於睡眠期間心率和血壓的變化所致。睡眠呼吸中止症３種病因睡眠呼吸中止症可分為中樞性、阻塞性及混和型三種。中樞性中樞性睡眠呼吸中止症起因於心臟衰竭。阻塞性肇因於睡眠過程中，控制呼吸道的肌肉張力降低，導致喉嚨變窄而影響呼吸。由於呼吸中止會導致血液中氧氣濃度下降和二氧化碳濃度上升。嚴重失衡時會刺激腦部喚醒病人使呼吸次數增加以改善氧氣及二氧化碳失衡的狀況。許多患有睡眠呼吸中止症的人沒有意識到自己的睡眠呼吸異常，睡眠中斷頻率增加導致疲勞和白天嗜睡。混和型即阻塞型、中樞型兩種狀況結合的狀況。睡眠呼吸中止症如何診斷？要如何知道自己睡覺時有沒有呼吸中止呢？簡韶甫表示，臨床診斷可參考呼吸中止指數亦即每小時發生呼吸中止的次數。呼吸中止指數每小時小於5次是正常，5－15次為輕度，15－30次為中度，30次以上為重度。進一步可安排睡眠多項生理檢查以診斷是否確實有罹患睡眠呼吸中止症。標準的睡眠多項生理檢查，患者需要在睡眠實驗室中睡一個晚上，至少記錄6小時睡眠期間的生理訊號。其中記錄腦電圖、肌電圖及眼電圖以區辨病患睡眠期別，並同時記錄打鼾聲音、心跳速率、呼吸氣流、胸腹起伏、血氧濃度、身體姿勢、腿部肌電圖等訊號偵測睡眠中發生的呼吸、肢體抽動或其他障礙。另外，可以使用家用監測設備來監測呼吸，血氧飽和度和心跳速率。如果醫生強烈懷疑中度或重度睡眠呼吸中止，可考慮此替代方法。睡眠呼吸中止症4大類治療針對治療睡眠呼吸中止症，治療的目標是在睡眠期間保持呼吸道暢通及減低危險因子。有效的治療將消除睡眠障礙及改善心血管疾病的風險。正壓呼吸器簡韶甫表示，持續性正壓呼吸器—使用正壓呼吸器產生的氣壓以維持睡眠過程中呼吸道通暢。經過學習後，可以在家使用。佩戴適當的面罩非常重要，以免因舒適度不佳而減少治療的意願與效果。 減重減重對肥胖或超重的人非常有幫助。通過飲食變化，運動或手術治療來達成減重的目的。避免飲酒和鎮靜劑避免飲酒和鎮靜劑，酒精和鎮靜劑會加劇嗜睡，增加發生事故的風險。同樣，服用抗焦慮藥或鎮靜劑入睡的人應與醫療保健提供者談談這些藥物對睡眠呼吸暫停的影響。手術對於阻塞型睡眠呼吸中止的病人，手術是另一種選擇，手術也可以與其他非手術治療結合使用。包含重塑上呼吸道的結構、懸壅垂軟顎咽成型術、上顎及下顎前移術等等。所有外科治療都需要討論治療目標，預期結果和潛在併發症。醫師最後呼籲，心血管疾病的危險因子會增加睡眠呼吸中止症的發生率，而睡眠呼吸中止症也會增加心血管疾病的發生率，及早認知並好好控制危險因子，不只可以改善生活品質，也可以減少長期的死亡率。
作家H交往陳珮甄半年只「睡過1次」 他爆為愛動手術結果曝
作家H（陳鴻儀）2023年8月認愛迪化街名門前媳婦陳珮甄（Selena），同年12月求婚成功，不過50 歲的他近日在節目分享與陳珮甄交往以來「只睡過一次」，原因是因為陳珮甄受不了他的鼾聲，為此他還去動手術。陳鴻儀透露與陳珮甄的「床上關係」。（圖／翻攝自命運好好玩YT）作家H近日上《命運好好玩》，分享與陳珮甄的甜蜜相處，不過他提到，陳珮甄一直以來都淺眠，睡覺都得要戴耳塞和眼罩才能入眠，因為自己容易打呼，常常兩人同時被呼聲吵醒，「我們第一次嘗試要一起睡覺，總是到了一定的關係，睡到天亮我醒過來，發現我旁邊沒有人，她跑到我隔壁房間去睡，她說她真的沒有辦法，她說震到整個房子都在震動那樣」。陳鴻儀透露與陳珮甄的「床上關係」。（圖／翻攝自命運好好玩YT）陳鴻儀透露與陳珮甄的「床上關係」。（圖／翻攝自命運好好玩YT）他一開始還不相信自己打鼾情況嚴重，因為沒有任何一任女友向他講過這個問題，直到醫生建議可以用APP監測後，才發現自己有這個狀況，不過最近他動了手術，打呼的狀態好許多。陳鴻儀透露與陳珮甄的「床上關係」。（圖／翻攝自命運好好玩YT）作家H還笑說，「以前都沒有人跟我講，以前的人都忍得住，不知道為什麼這個人忍不住啊！動了手術，到目前為止，我也還是只跟她睡過一次」，唯一一起睡的那次，陳珮甄戴了強效耳塞，雖中間醒來3次，但還是可以睡到天亮。陳鴻儀透露與陳珮甄的「床上關係」。（圖／翻攝自命運好好玩YT）此外，作家H表示，陳珮甄現在人氣旺、工作量大，為了不影響另一半，他會自動到另一間房間睡覺，非常貼心，對此主持人何篤霖問：「你現在快樂嗎？」作家H點頭回：「快……快樂啊！」反應讓大家笑翻。作家H去年8月認愛陳珮甄，並於同年12月求婚成功，喜訊宣布不到一個月，兩人就爆出摩擦，在網路上隔空抒發心聲，兩人各自在社群平台上發聲，作家H一度說出：「就結束吧」、「她太好了，我配不上」等字眼，不過隨後兩人刪文已經和好。作家H去年求婚KOL陳珮甄成功。（圖／翻攝自H臉書）
班長扭身體模仿音調 他被笑很娘怒告討20萬
高雄一名王姓男子3月服役時，因為被林姓班長笑很娘，還扭身體取笑他，王男氣到對班長提告，法院判賠1.55萬元。可上訴。判決書指出，王男曾在陸軍步兵第117旅服役，而林男是班長，3月在集合場處理鋼盔偽裝頭套時，他問班長要如何操作，班長看了一眼，突將音調提高，同時將身體扭來扭去模仿他的音調回答，當時還有其他同梯官兵在場，見此情景發出嘻笑聲，雖然班長馬上喝止，還是繼續與其他在場的人戲謔他不夠陽剛。王男表示，他對班長的行為感到被冒犯、敵意，班長用羞辱、貶抑行為，讓他出現缺乏安全感、淺眠易作惡夢、頭暈等不適，經過醫師診斷還有環境適應障礙併焦慮症狀，所以他對班長提出性騷擾申訴，也要對他提告，求償20萬元和醫藥費500元。班長辯稱，他確實有以較高音調模仿女性聲音回答王男，但他沒有扭動身體，也沒和在場人員一同嘲笑，他也就此事道歉，而王男罹患環境適應障礙併焦慮症狀，不一定和他有關，王男的診斷證明僅是他單方面說法。事發後，王男曾在臉書說，「不能換錢的爛道歉真的就是浪費我的時間」、「我沒有要針對那個班長（其實有！）只是好奇軍中的性騷擾申訴會如果啟動調查，會怎麼理解這件事」，還跟其他人說，「會告我退伍在外面告！」班長表示，由此可見王男沒有受創，不該要求賠償金。法官認為，林姓班長的言行模仿、引發他人嘲笑，讓王男遭羞辱，感到難堪，精神上感到痛苦，判他要賠償1.5萬元和500元醫藥費。全案可上訴。《CTWANT》提醒您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
電商女董座遭保全「毆打性侵」！ 她只穿內褲勇拽惡狼下樓結局曝
台中市的電商女董座小花（化名）平時與還在就讀小學的兒子同住，沒想到某天凌晨發現家裡有異狀，起床查看時竟遭住處的吳姓保全侵犯，嚇得她不斷向兒子求救。案件經過審理，吳姓保全被依侵入住宅罪、強制性交未遂罪判處4年6月，保全公司也要連帶賠償80萬元。判決書指出，吳男在去年7月間在北屯某社區擔任夜班保全，某天凌晨他趁著同事不注意，離開管理室，從窗戶爬進住在2樓的小花住處的浴室，並打開浴室的門，打算入侵閨房。但由於小花相當淺眠，於是起身查看。沒想到吳男卻突然衝進房間，將小花的嘴巴捂住，接著開始拳打腳踢，再將人拖去床鋪的方向意圖性侵。小花與吳男扭打後一度掙脫，不過在逃往臥室大門的過程中，又被對方強行拉回，還被抓頭撞地板，嚇得她靈機應變當場裝暈，才讓吳男停止攻擊。而吳男也開始動手侵犯、試圖脫下小花衣物，霎時間她突然奮起反擊，抓著保全走出臥室，並請兒子幫忙報警求助。最後小花甚至還把吳男拽下樓，花了相當大的力氣才將惡狼繩之以法，但因為過程實在太過緊急，小花出家門時只穿著一條內褲，直到一樓大廳才把褲子穿上。甚至由於激烈的肢體衝突，警方到場時，小花的頭部仍在流血。小花事後也控告吳男侵入住宅、傷害及妨害性自主，並且提起民事求償，要求吳男、保全公司連帶賠償100萬元。刑事的部分，法官判定，吳男身為保全，應守衛社區安全，讓住戶能夠安心居住，沒想到竟無故入侵住戶的家中，使用暴力的手段脅迫住戶就範，所幸過程中小花強力反抗，才沒能得逞，最後依照侵入住宅強制性交未遂罪，判處4年6月有期徒刑。吳男提起上訴後，被台中高分院駁回，全案仍可上訴。至於民事部分，台中地院認為，小花是某電商公司的董事長，名下有數筆財產，而吳男是月薪僅有3萬5000元的保全，而保全公司的資本額則為4000萬元，審酌後認為100萬元撫慰金過高，因此改為80萬元。事後吳男、保全公司認為精神撫慰金仍然過高，於是提起上訴，不過被台中高分院駁回，全案確定。
12星座週末運勢提醒 天蠍有財務危機、雙子當心投資詐騙
隨著2023年即將邁入最後一個月，運勢粉專《塔羅牌老師艾菲爾》今（2日）發文指出，本週末（2日至3日）的星象讓人充滿期待與驚喜。例如，月亮進入獅子座為我們注入激情和活力，同時水星和土星的相位讓思緒更加清晰。而鳳凰座流星雨的極大期與金星冥王星的相位，彷彿為我們敞開了奇蹟與改變的大門。粉專續稱，「這是一個適合追尋夢想和踏上新旅程的時刻，讓我們敞開心胸，迎接這場星象的啟示，讓愛與希望的光芒灑滿生活的每個角落。 接下來，就跟老師一起來看12星座週末運勢提醒，請同時參考太陽丶上升。」牡羊座牡羊座這個週末，是時候內心改變揮別過去，重新面對當前生活，並對未來有所展望的時刻。去除心中軟弱，面對生活中各種壓力及挑戰，你會發現只要擁有自信之後，面對未來無所畏懼。這個週末可以把心思放在提升健康，補充營養，鍛鍊體力，擁有元氣不怕冬天的寒冷。金牛座金牛座這個週末，當空閒的時候會特別上淘寶，或者是瀏覽網路商城，看看最近販賣的折扣商品，想在這個冬天為自己加上一件羽絨衣、羊毛背心，或是可以禦寒保暖的手套圍巾，希望在這個冬天，自己在穿著打扮上，也還能夠展現年輕朝氣。本週末的戀愛運勢不錯，會想跟舊情人打電話聯繫，關心對方的近況。雙子座雙子座這個週末，要特別小心你的財富和金錢，尤其不要亂投資，對於不熟悉的新興投資市場，或投資標的，請你一定要特別小心。現在流行的網路投資虛擬貨幣，或是網路博弈遊戲，充滿各種投資陷阱，如果你心存貪念，就有可能成為肥羊，被不肖人士欺騙。如果出門旅遊，看好自己的錢包，最近容易發生意外或疏忽破財的事。巨蟹座巨蟹座這個週末，如果時間有空，建議可以安排運動、做瑜伽，或去泡溫泉，讓身心都處在舒服愉悅的狀態。當身心都平靜舒服，變有十足的勇氣與自信，面對來自事業工作方面的挑戰，這個週末建議你可以和朋友聚會，彼此聊聊分享生活的點點滴滴，在寒冷的冬天也不再孤單寂寞。獅子座獅子座這個週末，會有一股新的能量，注入在你的生活當中，有一種重新覺醒，恍然大悟，頭腦清晰的感覺，這種思路清晰的感覺，讓你覺得好像瞬間頓悟，看清楚了生活中很多事情，不再因為金錢、愛情關係、人際關係、事業發展上的得失感到煩惱。這個週末適合安慰自己，有好吃的，有好玩的，有派對，有電影首映會，都不要錯過。處女座處女座這個週末要多注意睡眠，不要承受過多的情緒壓力、超時工作，或貪玩而熬夜，犧牲睡眠時間，這樣長久下來，對你的健康是有巨大危害的。長期失眠的朋友，建議你可以求助專業醫師改善失眠淺眠或睡眠不足的狀況。這個週末，除非工作有臨時額外需要加班的事情，否則你哪裡也不想去，只想待在家裡溫暖過冬。天秤座天秤座這個週末，會想和閨蜜一起去戶外賞楓，泡溫泉，吃美食，把握初冬的時刻，趁著旅遊淡季，旅遊景點人比較少，可以享受比較好的旅遊品質，到景區遊覽名勝，不用再人擠人影響旅遊心情。週末有空，可以把過去學生時期的舊衣服，或是已經3年沒有穿的舊衣物整理出來，捐贈給有需要的窮苦人，這種日行一善的感覺，心情還是覺得特別激動、特別有意義的。天蠍座天蠍座這個週末，想賺錢的企圖心是非常強烈的，之所以對於財富有強大的需求，是因為你最近花錢比較多，生活中的開銷比較大。因此造成你有比較強烈的經濟上的危機感，希望能另闢賺錢的途徑，達成斜杠人生，儘早實現財富自由。這個週末和情人互動良好，會表現得更浪漫，希望情人是跟你一樣，重視生活儀式感的人。射手座射手座這個週末，進入到你的生日月份，建議你可以買一個蛋糕和家人朋友一起慶祝你的生日時刻，在生日月份許願，願望成真的機會非常大。最近生活當中的行動力非常的強。也適合在這個週末展開各種生活計劃，這個週末是啟動計劃的時刻，無論是想要去運動，想要學習才藝，或者是想要去旅行，拜訪朋友，都可以從這個週末開始展開行動。 最近的愛情發展，冬天的戀愛桃花機會非常多，遇到心儀的對象，適合主動告白。摩羯座摩羯座這個週末，有非常好的人際關係運勢，天氣寒冷可以約朋友、親戚、家人一起聚會，無論是吃火鍋，吃燒烤，大家聚在一起的感覺非常愉快的舒服。良好的人際關係互動為你的生活增加了許多歡樂笑聲，也可以趕走這個冬天的寂寞和寒冷。唯一要注意的事情，最近物價比較高漲，買東西的時候會想一想，不像過去那樣大手大腳的瘋狂購物。水瓶座水瓶座這個週末的戀愛運勢非常好，親人之間適合甜蜜約會，享受兩小無猜的兩人世界。單身的朋友，內心有點急，會希望朋友幫你介紹可以談情說愛的對象。你在內心寂寞的時候有時候會想著，不知道舊情人現在過得好不好？彼此有沒有復合的機會？如果你有這些想法，建議你還是打消胡思亂想的念頭，關於舊感情的事情已經翻頁了，你需要活在當下，好好的愛自己，並努力尋找下一個真命天子。雙魚座雙魚座這個週末，內心感受到前所未有的壓力，可能是到了歲末年終的時候，工作職務上出了些問題，或者自己想要離職，在新、舊工作還沒有完全銜接的時候，對未來感覺非常的沒有安全感，建議目前沒有工作的朋友，或是正在找工作的朋友，提升自己的自信心，並增加自己在工作職場中的專業能力，相信你在未來的一個月之內，應該可以找到全新的工作。最近的愛情運勢非常的繽紛幸福，如果遇到心儀的對象，彼此可以好好把握這難得的緣分，有機會邁向婚姻。
敖犬和空姐女友分房睡 她親揭原因「11歲愛犬插管治療」
男星敖犬（莊濠全）去年公開認愛空姐「發發」，同時也是演藝圈著名的愛狗人士，他有一隻11歲的博美（敖弟），不料近日敖弟因為年紀大，導致心臟肥大和氣管塌陷，目前正在醫院治療中，對此獒犬相當擔心，而心疼男友的發發也在社群平台祈福，希望敖弟可以早日恢復健康。敖犬把愛犬的衣服放在枕邊睡覺，儘管敖犬內心煎熬，但考量到女友狀況，兩人已經好幾個月「同居但分房睡」。（圖／翻攝自Instagram／piglettickle）發發心疼表示，「看到牠那麼小的身體插滿管子真的心很痛，我是第一次看到敖犬這麼六神無主的樣子，哭了好幾回！心痛的程度和愛的程度是成正比的」。她並透露敖犬會把愛犬的小衣服放在枕頭旁一起睡覺，不過儘管敖犬內心煎熬，但考量到她的狀況，兩人已經好幾個月都是「同居但分房睡」。根據發發指出，「他知道我淺眠，為了讓我睡好覺，已經不知道多久沒有睡在床上了，一聽到敖弟咳嗽，就立刻下床把他抱到客廳，每天早上起床都看到他們一人一狗睡在沙發上，他甚至在半夜上廁所連馬桶也不敢沖，只怕任何一點聲響會吵醒我，但他只說：『妳有睡好覺就好了，反正我在哪都能睡』」！至於敖弟的狀況，發發指目前仍在醫院插管治療，「前幾天敖弟突然狀況急轉直下，站都站不起來，不知道是哪個環節出錯了，是因為他在進行的氣管塌陷治療？用藥的劑量問題？一切都來得太突然，真的好難接受」，她也透露，這種時刻說什麼都無法安慰獒犬，「怎麼可能不難過，寵物的衰老病痛真的是好難好難的課題，這一課太難修了」。
打造不生病體質1／中醫媽媽調養「孩子不曾吃西藥」 遵循5大原則！早餐絕不吃「這個」
疫情解封、再加上進入流感季節，新冠疫情似乎也蠢蠢欲動，各種病毒輪班進攻的後果，就是醫院、診所大排長龍。如何打造不生病體質？擁有兩個孩子的李思儀中醫師透露5大健康原則，其中早餐絕不能喝冰牛奶！靠著這些私房養生法，她的老大目前已就讀大學，但從小到大不曾吃過西藥，頭好壯壯。「在我家，睡眠是最重要的！」李思儀說，想要打造不生病的好體質，首先一定要睡眠充足，好好地睡上7個小時，而且不能淺眠、睡眠也不能中斷。「睡眠就好像手機在充電一樣，睡飽才會有好的免疫力，我的孩子現在已經大了，以前除了假日，大多會要求晚上10點半左右就會上床睡覺，大兒子現在上大學了，可能會拖到12點，但我會要求他至少要睡足7小時。」除了睡眠，飲食也相當重要。「其實我們家沒有太多嚴格的飲食禁忌，但有3個原則要遵守。」第一是早餐吃得好，李思儀認為身體健康與腸胃道息息相關，如果「環境」太差，就算吃再多的益生菌也是枉然。「中醫認為『脾喜燥惡濕』，意思是指脾胃喜歡溫暖的環境，討厭冰冷，而腸胃正是人體營養消化、吸收的器官，所以在休息一整晚之後的第一餐格外重要，千萬不要喝冰牛奶、冰紅茶等，會讓腸胃道運作能力減弱。」李思儀中醫師（左）很注重飲食，趁著天氣好還會將餐桌移至中庭與友人聚餐，平時的早餐（右）若有空準備也很講究，而且必備蛋白質食物、熱牛奶或豆漿等。（圖／李思儀提供）李思儀以自家為例，如果早上較為匆忙，會準備熱牛奶或熱豆漿，搭配一份蛋白質食物如水煮蛋；如果時間較為充裕，有時會準備熱粥、小菜、有時則變化為沙拉、雞肉、水果等西式口味。第二個飲食原則是盡量不喝含糖飲料。「我們家不會有任何甜飲，也盡量不讓孩子喝手搖飲！」李思儀說，高糖容易使身體發炎，進而增加生病的機率，所以在生活中減糖是最基本的原則；第三，則是盡量少喝冰飲。「台灣天氣有時真的很熱，所以偶爾喝冰飲是OK的，但我會要求孩子不能天天喝、空腹不能喝，運動後也只能喝微涼的水，以免傷了脾胃。其實就是養成習慣，身體自然不會對糖上癮。」李思儀透露，她的兩個孩子從小到大不曾因生病吃過西藥（除了看牙醫），除了掌握睡眠、飲食原則之外，還有一個關鍵是「及早因應處理治療」。「從小我就叮嚀他們，只要有一點點的不舒服，就趕緊告訴媽媽，我會根據症狀讓他們服用中藥。」李思儀說，當「邪氣在表」病毒還沒深入身體時趕緊治療，不僅可以縮短病程，同時也不會留下後遺症，導致後續一連串的惡性循環。
午睡可助腦力恢復、提升工作效率！ 醫公開小睡前多做「這1事」效果明顯
不少人都會有睡午覺的習慣，但如何在醒來時不會昏昏沈沈，還能提高工作效率則需掌握訣竅，家醫科醫師李思賢指出，要將午睡「睡得好」也是門學問，他也分享了在小睡前的多種好習慣，其中因為咖啡因的作用時間為20至45分鐘，所以在睡午覺前喝咖啡，剛好可以在睡醒時讓腦袋保持清楚。李思賢在臉書發文指出，睡眠分成「淺眠的N1和N2」和「深眠的N3」3個階段，注意在睡午覺時，應維持在N1和N2的淺眠階段，盡量不要進到N3的階段，因為進入到N3腦中的腺苷adenosine會增加，睡醒的時候會昏昏沈沈的，避免進入N3的方法則為讓午睡的時間不要超過20分鐘。至於想要補眠或是增加工作的效率，睡眠的時間則最好能夠涵蓋一整個睡眠週期，也就是90分鐘，雖然這對大部分的上班族而言不太可能，但即使有少量的補眠，也是能夠稍微改善記憶力和緩解一整個早上的疲勞感。李思賢也提醒民眾，如果常常想要午睡，可能要注意午餐吃了哪些東西，因為不只是高GI食物，速食油炸物也會傷害我們的粒腺體，讓人想睡覺。他說，在睡午覺前喝咖啡，或許聽起來很矛盾，但是因為咖啡因要作用需要20至45分鐘，這剛好可以在你睡醒時讓腦袋保持清楚，另外，戴個眼罩和耳塞也有額外幫助。