李燕自曝因幸福肥三度遭誤認「有孕」 甩肉11公斤秀火辣身材打臉外界猜測
日前接連被媒體補捉到「孕味」的演員李燕昨(1日)在社群平台上放送甩肉心路歷程影片,正式宣告自己成功狠甩十一公斤,影片中的她身穿正紅緊身連衣裙,挖空腰部露出迷人小蠻腰與零贅肉的平坦小腹,模樣與之前臃腫體態差很大,直接打臉外界對她的懷孕猜測,網友紛紛表示:「這胖瘦也差太多了吧!」、「確定不是剛生完XD?!」。面對網友回應,李燕俏皮地說:「哎唷,我就說真的沒懷孕啦,就是婚後太愛跟老公一起吃炸雞了,再加上又沒拍戲,不小心就腫一圈了!」她也坦言婚後是她最放鬆的狀態,沒想到體重數字直直飆升,竟不小心達到人生巔峰,她半開玩笑說:「我當時站在體重機上,完全不敢相信這個數字,一度以為是體重機壞了!」李燕日前體重達人生巔峰,瘋狂被外界猜測懷孕。(圖/CHOYeR曲易)李燕也分享當時甩肉的心路歷程,「當時真的胖到絕望,直到看到李亮瑾夫妻檔體態直接消一圈就超心動,一問之下才發現原來就是靠我之前代言過的代謝輔助品牌曲易,但這次全系列都是新品,我就先跟著亮亮建議的三步驟一起吃,再搭配多喝水跟少量運動,結果順利甩掉11K,還直接穿回之前擠不下的S號衣服,太感人了!」她更得意地說:「現在我老公都說我太瘦了,聽了真的超爽!」李燕(左)與好友李亮瑾(右)一起分享瘦身成果。(圖/CHOYeR曲易)
45歲Melody經歷最大噩夢後接受缺點 為現階段下註解「人生凌亂但美好」
Melody擔任《女人我最大》數位節目《玩美研究室》七月號數位策展封面人物,她不僅與大家分享自己面對人生中段的心態,也解密自己夏日時尚與減重祕訣,「四十五歲的我,是鑽石D Color!」對自己目前的生活也做出深刻註解,「人生凌亂但美好!」用自己證明女人最強大的一面,從來不是聰明幹練,而是歷經大風大浪後,依然能夠從容淡定、優雅地包容一切。Melody提到自己曾經最大的噩夢是讓別人看到她的不完美。(圖/TVBS)訪談中,Melody提到自己曾經最大的噩夢是讓別人看到她的不完美,但隨著時間推移,她漸漸接受了自己的缺點,並坦然面對,「不好的一面讓大家看了,被扒了三層皮不過也就如此,皮會長回來,生活會繼續。」在人生的過半階段,她認為四十五歲的女人最需要經營的是與自己的關係,「人到了中年,自我意識會更明顯!你會發現,只需要為自己的人生負責,即使是父母、伴侶、親子關係,這些都只是過程,這世界上你唯一要負責的個體,就是你自己,最重要的關係,是你和你自己。」夏日對Melody來說是白色、是度假、是回家,她認為白色是夏天的專屬色,也偏愛快時尚平價品牌的白色單品,表示弄髒也不心疼。至於對自己的身材管理,Melody指出女人年紀越大代謝越慢,自己是採取「痛苦集中管理」方式,減肥期嚴格控管飲食,平常則自由飲食,更向大家分享了私藏美腿秘訣,「每天十五分鐘的腿部滾輪按摩。」已維持這習慣十多年的她說:「No pain, no gain,沒有什麼事是毫不費力的。」
12生肖周運勢排行榜 屬羊再度蟬聯各項好運、屬狗、牛略顯缺憾
命理生肖專家曼樺老師分析,6月30日至7月6日十二生肖的運勢,下周屬羊、牛、狗的人,在事業、財運、愛情、健康等方面,運勢都相當不錯,要好好把握機會。本周事業運前三名1.牛工作:本周運勢強大,先聲奪人,為第一名。前瞻的格局,清楚的理念,貴 人大力鼎助,努力無懈的自己,你是最幸運的。2.羊工作:忙碌的一周,運勢非凡,同為第二名。貴人提拔,佈局長遠,看在將來,不要計較目前成就。2.狗工作:本周運勢上漲,信心大增,同為第二名。很想做出一番成績,可惜市場不 佳,且戰且修改,保守走團隊路線。3.蛇工作:本周運勢轉旺,為第三名。穩中求貴,辛苦是有代價的。趁時機多與客戶 及上司連絡,可收事半功倍之效。3.馬工作:本周運勢再創高峰,信心滿滿,同為第三名。主管宜多聆聽團隊的意見, 新人也是有不錯的想法。本周財運前三名1.羊財運:突然的貴人運提拔,讓你本周非常忙碌。長期的累積美譽口碑,優良的技術,才是真正走長遠的路。2.狗財運:雖然目前市場景氣不佳,還好你有獨家純熟的技術,以及身經百戰的業績資歷,讓你在競爭的評比中,取得大案子。3.蛇財運:本周工作運強大,帶來業務獎金的提呈,是一種穩定且無愧於心的收穫,踏實與成就感同時並存。本周愛情運前三名1.羊愛情:愛情運甜蜜,新婚燕爾的你們,到那兒都是連體嬰,連好兄弟都羨慕並吃醋,你也無所謂,有老婆最幸福。2.牛愛情:愛情運甜蜜,真正喜歡一個人,在一起做任何事時都會很開心,是心情美 好的感覺,外人無法感受。3.馬愛情: 愛情運提升,最開心的事,就是失戀兩年後再度遇到對的那個人,內心特 別能共鳴,並且雙方都互相喜歡與珍惜。本周健康運前三名1.羊健康:身體狀態良好,一切安康,讓你心情開朗。思考養生,如何過得更健康,睡得更好,是接下來的生活。2.狗健康:健康運不錯,中年發福,終於發憤圖強,靠著蔬食及運動,在短短二個月 瘦了七公斤,你還要再接再厲。3.龍健康:健康運不錯,減肥時最好的蘋果,能中和酸鹼性體質外,對於抗癌及預防 中風效果十足,是非常好的選擇。
陸人妻來台1個月嘆「台灣很好」但下次不來 台灣網友共鳴認「受不了」
許多人閒暇之餘會到處旅遊,不過近期台灣各地天氣炎熱,甚至出現38度高溫,日前一名大陸人妻就表示,自己近期陪老公回台生活一個月,但天氣熱到讓她很崩潰,直言「台灣很好」,但下次絕不會選擇夏天回台,引起許多台灣網友共鳴。該名網友在小紅書上以「台灣很好,下次不來了」為標題發文,表示自己陪老公回台生活一個月,但天氣真的讓她很崩潰,光是站在室外陰涼的地方,額頭就不停的冒汗,「下次絕對不要夏天回來了,給大家的忠告,可以考慮秋天,冬天,或者春天」。不過原PO也提到,自己和老公回來一個月狂吃美食,好吃到讓她胖了6公斤,「時間過得好快,一個月就這樣過了,吃到最後都不知道要吃什麼了,回去要減肥了,為了下次再回來好好吃!下次回來就要去台南玩,去蘭嶼或者小琉球潛水」,原PO也坦言本來這次有計劃要到花蓮和太魯閣遊玩,但是因為地震,所以沒有去,「太可惜了,希望下次回來能夠去」。文章曝光後,許多台灣網友也紛紛留言表示,「濕度很高,體感溫度更高,建議不要夏天來,超曬」、「體感超過43度」、「夏天不能去台灣,剛回來中暑了,每天下午必下暴雨,而且還增胖,回家要減肥、去暑、去蚊蟲咬傷疤」、「這個月台南是全台最熱的地方,下回來台南先看看預報天氣,或是再提早幾月再來哦,連台南人的我也表示超熱」、「我想了又想,發現沒辦法告訴你什麼時候是春天、秋天和冬天」、「身為台灣人的我 夏天幾乎都不太想出門的」、「你別夏天來,真的,我們自己都受不了夏天的氣溫」、「夏天真的很熱,很悶熱,天氣又很不穩」。
金曲35/蔡家蓁搶台語歌后先獲肯定 曝心聲「揭開不堪的自己」
台語歌手蔡家蓁今年憑著專輯《彼个秘密》入圍金曲台語歌后,已經是第三次入圍的她依舊很緊張,從名單公佈後就開始戒澱粉減肥,昨天試穿典禮服裝,終於達標服裝師的理想體態,透露此次戰袍是比較有個性的設計,「誠意」也不會少,期許自己能成為紅毯上的焦點。蔡家蓁為《彼个秘密》投入大量心力,從詞曲創作、唱片企劃、主視覺、MV拍攝,每個環節都盡力參與,專輯探討家暴、親子衝突、性騷擾、網路霸凌等議題,她表示:「揭開那些不堪的自己,才是與自己和解的開始,我們都會有更美好的未來,只要你相信,前面一直有一道光帶著你前進。」而在金曲獎前夕,蔡家蓁率先從美國獲得捷報,在國際音樂大獎全球音樂獎獲得最佳女歌手與最佳MV兩項目的銀牌獎,得知自己的專輯得到全球音樂獎的肯定,她欣喜地說:「台語文化、台語歌真的很美,它需要被更多人聽見,希望未來我能帶著台語歌飛往更遠的地方去。」蔡家蓁獲得全球音樂獎最佳女歌手與最佳MV銀牌獎。(圖/時代創藝提供)
幻藍小熊全員嚴守禁愛令 母胎單身唱情歌全靠幻想
幻藍小熊赴韓訓練逾120天,推出新歌〈專屬的夏天〉,整首歌充滿粉紅泡泡,讓禁愛令纏身,從沒談過戀愛的團員們靠「幻想」來詮釋歌曲,采甄自己的未來戀愛約會感覺唱進歌曲中,愛吃芋頭的她大方表示:「想像著跟喜歡的人在夏天到冰店買一支芋頭冰棒,然後一起坐在大樹下吃冰談情說愛。」配合單曲活動,幻藍小熊更首次嘗試講土味情話跟歌迷告白, 六位團員們絞盡腦汁互相丟梗,不僅集體「創作」,還把各自當「告白」對象,團員中公認采甄是「土味情話」高手,一句「我們來猜拳,你只出剪刀,因為我是你的拳(全)布(部)。」讓全員中招起雞皮疙瘩,人來瘋的她更角色扮演當起「學長」,把其他成員當成「學妹」,讓成員們都大笑說:「太肉麻啦!」沒聽過土味情話的Ayeon更笑說:「假如有男生說這樣的話,會很害怕!」已經在韓國受訓超過四個月時間的幻藍小熊,近期除了如火如荼進入最後訓練階段,更開始進行出道新歌的MV錄製拍攝,隨著九月出道倒數,由韓國SBS Medianet為其策畫的韓國訓練出道真人實境秀節目也將即將於七月底線上開播。團員們最近加緊補習韓文能力,除了韓籍成員Ayeon外,每個人只要在練舞空檔都是抱著韓文書猛K,采甄更苦笑說:「大家都忙著跟韓文書當好朋友!一天當三天用,拚了!」忙內Nico即將生日,身為姐姐的五位成員決定「各自分工」為她慶生,像是Ayeon想幫減肥中的Nico做一頓健康好吃的慶生餐,許媛媛則想要寫「土味情話大全」逗她開心,采甄善盡康樂股長身分想帶Nico出門玩,「因為她放假時常不出門,我想趁著她生日帶她去首爾好逛的地方玩!」問及Nico自己的生日願望,她表示:「除了所有我愛的人都能開心健康外,餅乾們也能一直在我們身邊!另外最大的願望就是希望大家都能吃不胖!」
手搖飲「點無糖」熱量竟破表!醫師曝3大地雷:一周最多喝2杯
台灣手搖飲店林立,而台人愛喝手搖飲的飲食文化更成為本土特色,隨著氣候入夏天氣炎熱,更是人手一杯清涼飲品,不少人認為喝「無糖飲料」對健康較無負擔,不過醫師卻示警「3大熱量陷阱」,小心無糖手搖會越喝越胖。減重醫師吳榛槿表示,許多人怕胖但又想喝飲料,因此會選擇「看似無害」的無糖手搖飲,不過小心恐誤踩3大地雷,第一、無糖茶加料,椰果、珍珠及芋圓等配料含有的熱量和糖分高,會引起腸胃不適和腹瀉;第二、無糖卻有奶,奶茶中的奶精粉非奶製品,而是氫化植物油,喝進肚都是油;第三、奶精換鮮奶,鮮奶茶含乳糖、蛋白質與脂肪仍會胖,但還是比奶茶好。對此,吳榛槿分享「5大撇步」減輕喝飲料的罪惡感,包括「控制頻率份量」,一周不超過2次,限制次數和份量;「飲用前不空腹」,喝飲料前食用含纖維質、蛋白質食物,增加飽足感;「選茶不選奶」,不加奶、不加糖、不加料,選綠茶可提高減脂效率;「不要晚上喝」,晚上進食會讓身體食物產熱率較低,長期多餘的能量會囤積成脂肪,成為三高危險族群;「自製手搖飲」,可以沖泡像是國寶茶、紅茶、綠茶等無糖茶,還可放入奇亞籽、無糖愛玉、仙草等增添口感。吳榛槿提醒,許多民眾會選擇在夏天進行減肥計畫,但同時這也是充滿各種飲料誘惑的季節,除了需挑對飲料入口外,也要多多補充水份,對於減肥及健康都相當有益處。
人夫控訴「余祥銓毀我家庭」:拉雞藝人 意外釣出本人高EQ回應
家家都有本難念的經!近日有人夫在臉書社團抱怨,妻子生完小孩1年後性情大變,不但對他跟婆婆很壞,還會一直抱怨原PO不照顧小孩,只會玩手機,而且生完小孩就一直變胖,都沒有減肥,甚至還一直拿原PO跟藝人余祥銓比較,讓他氣得痛批「這種刻意塑造人設、害人吵架的藝人根本不應該存在!」貼文曝光後也引發網友一面倒批評,更釣出余祥銓本人高EQ回應。有網友在臉書社團「爆怨公社」抱怨老婆,生完小孩1年後突然性情大變,尤其只要他打電話要讓媽媽跟小孩視訊,她就會臭著一張臉,然後找各種理由,讓他不得跟媽媽終止視訊,直到有次吵架,老婆才說他都沒幫忙顧小孩,只有要跟母親視訊才會主動顧小孩。原PO也控訴,「我問號?我們沒跟我媽住在一起,她會想孫所以一定會常常打電話要跟孫視訊,我說我媽這一路走來不容易,為什麼就不能把我媽當自己人,好好孝順她」,結果妻子回他「你媽的不容易,是你跟你爸造成的」,叫原PO別利用孩子,甚至罵他只會滑手機,都不主動幫忙孩子。原PO辯稱,「不是啊!當初生完的時候自己說我工作辛苦,下班可以好好玩手機休息,現在反過來怪我只會玩手機?怎麼不說自己在顧小孩的時候,也都會滑手機?我有怪過妳滑手機嗎?就因為我媽有次看到小孩不乖乖吃飯,順口說了句是不是很難吃,所以孩子不吃,妳就可以記恨到現在?」原PO還扯出藝人余祥銓,「越想越生氣!跟妳說余祥銓一家和樂融融,是因為人家的老婆可以住在婆家跟公婆處很好,就是標準的乖媳婦好老婆,那妳勒?每次我跟我媽視訊都不主動打招呼,如果沒辦法做好家教跟禮貌,婚前就不要講得自己會很三從四德一樣,叫妳學學別人要跟婆家的人好一點才會得人疼,怪我動不動言語羞辱妳,請問到底有什麼問題?我講的都是實話,反倒妳動不動句句犀利,家教何在?我對妳多好?妳是怎麼對我媽跟我?」由於妻子常常提到余祥銓很溫柔、很體貼,是出了名的國民好爸爸,於是原PO氣憤表示,「我對孩子付出有多少?而妳只是一昧享受當全職媽媽在家享受,余祥銓、余祥銓、余祥銓,比來比去,我有嫌棄妳生完吃的跟什麼一樣嗎?怎麼不學那隻魚認真減肥?人家老婆生完減多快?關注拉雞藝人、拉雞公眾人物,然後要我學當國民好爸爸?」甚至還狠批「這種刻意塑造人設、害人吵架的藝人根本不應該存在!就是靠爸一族跟媽寶而已!」貼文曝光後也引發網友一片倒批評,「在家當全職媽媽是享受??心累比身累更累…這男的沒救了,閻王可以把牠收回重練了」、「兩年來都沒幫忙顧小孩,哪個媽媽不瘋掉,性情不大變?」「余祥銓怎麼樣每個人主觀不一樣,形容別人拉基藝人就有點太沒品,人家也沒得罪你,無緣無故被你拖下水在文章裡」、「所有的關係都是相處來的!好或不好永遠不會只有單方面的問題。雙方都值得檢討一下自己!雙向奔赴的感情才能走向更好更遠的未來~加油!能修就修,不能修就丟!千萬不要放在那邊任由它爛~」、「關人家銓銓什麼事」、「啊你家實力有跟余家一樣嗎?」「我只能說妳先把積欠的保母費給妳老婆,24小時比照外面,小孩2歲多了,你算2年,保母還有假日加成跟颱風假上班,你要給的起你離,要給不起你別再上來抱怨」、「這男的超有問題!離一離也好」、「你真的認識余翔銓嗎?講的你們很認識一樣。」沒想到貼文竟然還釣出余祥銓本人暖心留言回應:「不好意思~粉絲私訊我,所以我才看到這個消息,沒想到跟柔柔、小元寶去士林吃個飯,也會被點名還害你們起家庭糾紛。當老公&當爸爸以後才知道責任有多大,要維持一個家庭有多不容易,相信你一定也是如此。夫妻本來就是一體的,坐下來好好溝通,一定有更好的解決方式,我也是經過了很多事(可以自己谷歌我就不贅述了,遇到對的人之後才開始整個轉『正』,謝謝夫人稱讚我是好老公、好爸爸,相信你對另一半來說才是最值得依靠的靠山。」
再次叩關歌王寶座 許富凱嗨喊:很爽
LINE TV今年將全程轉播第35屆金曲獎,「金曲常勝軍」許富凱、孫盛希、翁立友也特別接受快問快答,大方分享入圍後的期待心情及自己準備的幸運物。許富凱以專輯《五木大学》第八度角逐金曲獎,繼於2021年奪下台語歌王後,再次叩關歌王寶座,許富凱快問快答時,用三個形容詞闡述入圍心情,直接喊出「出頭天、很爽、OMG!」足見心情激動。而飼有兩隻貓咪的許富凱透露這次會帶上自家貓咪的鬍鬚當作幸運物,不過也特別向鏡頭強調:「貓的鬍鬚要自然掉喔,不可以故意拔!」對於事前準備則笑稱,自己真的要「減肥、減肥、再減肥」。孫盛希積極重訓迎戰典禮。(圖/LINE TV提供)孫盛希今年則是以專輯《Boomerang》第三度角逐最佳華語女歌手,她形容這次作品就像是「走心、多語言、最長期的檢討」,更俏皮的向觀眾喊話「不聽會後悔!」為了參加頒獎典禮,她近來也積極重訓、做皮拉提斯,希望用更好的體態出席,而身為金曲常客的孫盛希,也大方分享自己這次的金曲幸運物,拿出朋友特地從拉斯維加斯帶回來送她的「金杯子」,祝福她能順利「鍍金」。翁立友把玉葫蘆放身上,象徵一切圓滿。(圖/LINE TV提供)翁立友以專輯《刀馬旦》再入圍第35屆台語歌王,對戰強敵許富凱、蘇明淵、林俊逸和鄭平,有沒有可能再次奪下歌王寶座,翁立友平常心看待,坦言這次入圍對他而言就已經相當驚喜,同時也是一個挑戰,會抱著開心的心情出席,當天也會攜帶自己的「玉葫蘆」,有「福祿」、「幸運」等寓意,翁立友補充說:「這個跟在我身邊好多年了,玉葫蘆也象徵三個『緣』,天緣、地緣、人緣,一切圓滿。」至於當天的金曲戰袍,則表示也會找服裝設計師好好造型一番。
林美秀住院仍心繫工作 大病初癒自嘲好像坐月子
林美秀推出新歌〈騙我騙到死〉,將出道37年過往經歷轉化為演繹功力,完美詮釋被愛矇騙仍心甘情願到死的看透心境,乍聽似輕柔帶點淡淡哀怨悲傷,其實暗藏「我愛過且擁有過就夠了」的寬容溫柔。新歌MV邀請張睿家、劉奕兒共譜一段悲戀情事,隨著兩人相愛分離帶領觀眾領會〈騙我騙到死〉的愛情故事,其中導演張熙明特別安排自己老婆林美秀在最後一幕出現,飾演劉亦兒角色年長時期的她,光用眼神就把歌曲中看透跟放下的情緒傳達到絲絲入扣,並用微笑望天傳達對這段苦戀最後的祝福及溫柔;儘管片段只有短短10秒,卻為MV畫龍點睛,讓人看完省思再三。〈騙我騙到死〉MV邀請張睿家、劉奕兒共譜一段悲戀情事。(圖/繁星浩月提供)提及與這兩位演員的合作,林美秀舉起大拇指稱讚,「兩位都是很個性很真的演員」,原來張睿家、劉奕兒都曾和林美秀合作過,當中張睿家更在剛出道時就與林美秀出過外景,加上與林美秀的老公張熙明又是舊識,這次跨刀MV兩人都是「通電話」就立即喬定檔期。林美秀還在兩人拍完MV後請客吃飯作為答謝,她說:「睿家跟奕兒都是非常好的演員,希望大家多多支持外,也希望有看到這支MV的導演或是圈內人,能多多找他們拍戲,他們真的很棒。」此外,拍攝MV當下由於林美秀人正在住院,心繫拍攝的她還特別用「電話搖控」來掌握進度,更為張睿家、劉亦兒傳達感謝及打氣加油之意。日前林美秀因太過勞累,就醫被診斷出「後天血友病」,住院治療一周,提及自己大病初癒就得跑宣傳,林美秀開心笑說:「當唱片新人非常開心,其實比拍戲輕鬆,而且宣傳過程每個人都對我很好,不管是工作人員或是媒體,遇到我都NICE,而且都照顧我到無微不至,一直餵食我,讓我感覺坐了第二次『月子』,都發胖啦!考慮宣傳期後要來吃健康餐減肥了。」
想減肥要避免「這種運動」 專業醫:做太多反而容易變胖
近年來因為健康意識抬頭,不少人都會選擇透過各種方式來進行減重,其中就以運動為最主要大宗。但減重醫師蕭捷健就表示,想要減肥的人應該要避免進行「過久的耐力型運動」,像是長泳、馬拉松,因為這類運動容易產生更強力的飢餓感,身體也會吸收更多食物的養分,反而容易變成越減越重的情形。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健日前在粉絲專頁發文表示,人體中有一種「體重設定點」的設計,就像體溫一樣,是身體的平衡機制。就像你想吃胖,體重設定點也會讓你吃不下。而體重設定點的機制是由基因、生活方式和各種荷爾蒙決定的。運動可以影響到兩種荷爾蒙:胰島素和皮質醇。蕭捷健醫師解釋,胰島素穩定的時候,體重設定點會降低;但胰島素高甚至有阻抗的時候,你吃的澱粉就容易變成脂肪囤積起來。當人體皮質醇升高,身體會進入儲存能量的模式,這時候你會容易感覺餓,吃了也容易吸收更多。也就是說,如果當民眾想要減重的話,應該要想辦法穩定胰島素,與避免皮質醇升高。至於要如何穩定胰島素,蕭捷健醫師建議可以進行適當的有氧運動,此舉不僅能讓身體放鬆,也能穩定胰島素。但絕對不推薦過度運動,因為身體會誤判遭遇災難、需要逃跑,此時身體會切換到「大遷徙模式」,讓民眾更容易餓,熱量也更容易囤積起來。蕭捷健醫師進一步的解釋,減肥的話,要避免過度的有氧運動,像是馬拉松或鐵人三項等訓練,容易觸發這項機制,同時也建議如果要透過運動減肥,應要避免天天運動,而是要「練一天,休息一至兩天」的節奏,而且運動前要吃高碳水化合物來補充能量,只要攝取得當,這些澱粉不會變成脂肪堆起來。除了運動前要補充適量的澱粉外,也要加上足夠的蛋白質來讓肌肉合成。運動時間更長,建議直接補充葡萄糖水,免得肌肉流失、身體壓力上升。
腸胃不適未必只是吃壞肚子 醫師分享「4症狀」判斷是否就醫
腸胃不適,是大家在日常生活中難免遇上的問題,因此許多人不是掉以輕心,就是過度疑神疑鬼。有醫師提供簡單的辨識方式,指出如果腸胃不適結合食慾不振、體重減輕、肚子有硬塊、長期便秘腹瀉等4項症狀,可能就代表腸道出問題了,民眾應當提高警覺,趕緊就醫。外科醫師陳榮堅在Youtube頻道「健康多1點 HEALTH PLUS」發布影片表示,腸道問題困擾著許多人,有些人只要有一點症狀就會很緊張,但症狀若只是出現1、2天,其實可能只是吃壞肚子而已,無須過度擔心。但陳榮堅分享下列4種症狀,表示「這些症狀」與腸胃不適同時發生達2週以上,民眾就應考慮就醫;若症狀持續達4週以上,請不要猶豫,立刻就醫檢查。一、食慾不振,不想吃東西。二、體重減輕。判斷的依據是,什麼事都沒做,也沒有特意減肥的情況下,一個月內忽然瘦了3公斤以上。三、便秘、腹瀉的症狀反覆出現,或是個別狀況出現長達一個月。四、摸到腹部出現硬塊。陳榮堅醫師表示,如今的健保提供快速又簡便的檢查。如果民眾懷疑身體出現狀況,千萬不要諱疾忌醫,勇敢向醫師求助,也是照顧自己的身體。
高雄女為減肥「超慢跑」兩周 竟腳痛罹患「足底筋膜炎」
從日本紅到台灣的「超慢跑」(Slow Jogging)是一種極慢的跑步方式,速度每小時通常在4至6公里以下,甚至可以在原地跑步,因此被稱為「最有效的懶人運動」,然而近期高雄一名45歲的徐小姐為了減重,每天超過一小時的超慢跑後,出現足跟疼痛症狀,經診斷後確診為足底筋膜炎。據悉,超慢跑是一種低強度的跑步形式,強調以非常緩慢的速度進行,比普通跑步速度慢很多,接近快走。這種跑步方式由日本運動生理學家田中宏暁(Hiroaki Tanaka)博士推廣,旨在讓更多人以輕鬆、無壓力的方式進行跑步運動,獲得健康益處,成為許多人減肥的首選。根據《ETtoday新聞雲》報導,高醫岡山醫院骨科主治醫師李文瑋指出,徐小姐為了減肥,從同事那裡得知超慢跑這種運動後,兩周以來天天練習,端午連假也不間斷。最近幾天她開始感到足跟疼痛,即使坐下工作一段時間後,足底仍有輕微酸痛感,最終決定到骨科求診,確診為足底筋膜炎。李文瑋解釋,儘管超慢跑不容易感到疲勞與疼痛,且易於上手,有助於養成規律運動習慣,但長時間過度使用仍可能引發足底筋膜炎。典型症狀包括早晨下床時腳跟處的嚴重刺痛,雖然走幾步後疼痛會緩解,但久坐或長時間休息後疼痛可能再度出現。如果未及時處理,可能演變成慢性疼痛,影響日常生活。衛福部台中醫院曾指出,足底筋膜炎是一種足底筋膜的發炎現象。足底筋膜是位於足踝底部的軟組織,它是由跟骨沿著足部向前延伸到腳趾處,若長期過度使用就會造成局部的細微撕裂傷,進而引起組織的發炎現象。若是平時沒有適度注意保養,那麼,這症狀不僅不會消失,還會反覆不斷發作,甚至會影響到膝蓋,造成膝部疼痛,尤其是有跑步習慣的人更要特別注意。台中醫院表示,根據統計,每十個人就會有一個人會有這種問題,通常它都與腳部長時間的承重有關,足底筋膜炎的診斷通常都只需要臨床的理學檢查就可以確定,這些檢查包括檢查病患的足部和觀察病患的站姿和走路步態,另外,由於足底筋膜炎也算是一種退化性疾病,所以有時候需要同時間拍攝足部X光片,或是診斷性超音波來排除跟骨骨刺的問題。台中醫院說明,關於治療部份,病患可以自行在家做的治療方式包括有休息、按摩、足部伸展運動、減重、適當的足弓支撐,另外若是上述治療都沒有改善,那麼給與消炎藥物、物理治療或是局部類固醇注射也是可以考慮。其中,類固醇注射雖然會改善症狀,不過它可能帶來的副作用卻可能造成足部其他部位的脂肪消失,進而引起未來更嚴重的足部疼痛,因為足部缺乏脂肪的緩衝,其他構造的負擔壓力增大,只會更容易引起發炎疼痛;另外,因為類固醇注射後會導致足底筋膜變得比較脆弱,也可能會導致足底筋膜斷裂,因此目前仍傾向於使用保守治療方式來治療此種疾病。
疑因「瘦瘦針」狂吐1個月 她食道破裂出血無法正常進食
想要快速瘦身的人,可能會使用俗稱為「瘦瘦針」的減肥藥品,因能穩定血糖、抑制食慾,受到不少人的歡迎,就連一些醫師都在使用。不過,整合醫學照護科醫師姜冠宇提到,自己疑似碰到因「瘦瘦針」而出現併發症的女患者,不僅連續嘔吐1個月,吐到食道破裂出血,更變得無法吃東西、脫水,連續就醫也難以改善,並藉此提醒民眾要多注意自己的身體症狀。姜冠宇日前在臉書粉專發文指出,「瘦瘦針」最近風靡市場,有些同業自己都在使用,除了原本就能穩定血糖外,減重效果也很顯著,但因為使用者越來越多,他也收到了疑似併發症的患者。姜冠宇接著分享一張胃鏡圖,表示該名患者在施打2、3次「瘦瘦針」後,併發嚴重嘔吐連續1個月,吐到胃疝脫且食道裂出血,無法吃東西、脫水,連續就醫都很難改善。姜冠宇進一步提到,瘦瘦針(GLP-1受體促效劑)作為腸泌素類藥物,主要作用機制就是促進胰島素分泌、抑制升糖素、減緩胃排空及抑制食慾,值得注意的是,上述的病患並不是有減重需求的人,而是真的為了控制血糖才打針,也沒有過量使用,「未來她或許就有陰影,不再採此治療」。姜冠宇強調,臨床試驗顯示,約5至9.2%的患者會發生噁心和嘔吐,但是數字不會讓人有感覺,過去不同廠牌以及文獻數字也都變來變去,還是分享症狀嚴重個案,讓使用者對於自己身體症狀更能有所察覺,而噁心嘔吐也不是絕對嚴重症狀,看起來治療初期輕微者,如果適應,其實後期可以改善。
白家綺腰間三層肉爆肥8公斤 被懷疑有了第5胎
藝人白家綺爆肥8公斤,還被拍到腰間有三層肉,畫面令人吃驚。白家綺無奈表示,40歲過後代謝變慢,加上自己食量大,又喜歡吃甜食,所以每次要減肥都十分痛苦,心情也會變差。沒想到她最近竟然在一個月內,減掉8公斤,恢復到25歲時的身材。白家綺說,但這次在無需節食的情況下成功恢復身材,讓她的老公吳東諺也非常開心,終於不用再擔心被掃到「颱風尾」。先前白家綺爆肥8公斤,還被拍到腰間有三層肉,畫面令人吃驚。(圖/十時塑提供)白家綺透露自己是易胖體質,去年赴美國玩7天後,胖了8公斤。當時,大家都懷疑她懷上了第5胎。她解釋,出國時容易吃高油高鹽的食物,加上喜歡喝兩杯,體重容易上升,尤其她特愛吃鬆餅、薯條等邪惡食物,更搞笑說:「如果不是當女明星,我的體重不知道會飛到哪裡去。」現在的白家綺養成了喝水的好習慣,每天能喝到2000cc。以前她並不喜歡喝水,但這個好習慣讓她的身體狀況有了很大改善。在家庭方面,白家綺平時在家照顧小孩,同時也有固定的主持工作,工作與家庭的比例分配得非常均衡。由於過去錯過了老大和老二最需要陪伴的時期,現在正值老三和老四最黏媽媽的時期,白家綺非常享受這份能陪伴孩子的幸福。她認為,這樣的生活安排讓她感到非常滿意和充實。