滑步機
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任容萱一週跑五趟健身房 心情更穩定
任容萱今(24日)出席董氏基金會活動,擔任「樂動150,迎奧運挑戰」計畫推廣大使,呼籲學童保持身體活動量。任容萱提到,自己一週會運動五天,更分享五招維持規律運動習慣。任容萱從小喜歡跳舞,她小學時因媽媽的安排,接觸了舞蹈,也跟著媽媽學跳廣場舞,學著學著也跳出興趣,直到現在仍喜歡。現在的她每週至少會去健身房五天, 使用跑步機、滑步機、騎腳踏車,加上重訓,最後利用滾輪放鬆。任容萱現場與同學分享善用「五招」開始運動並建立運動習慣,打造健康生活。(圖/趙文彬攝)她建議同學可善用「五招」維持規律的運動生活,第一思考想要運動的理由,為了身體健康還是想紓解壓力;第二挑選輕鬆一 點又可達到效果的運動,過於勞累的運動反而容易中斷、放棄;第三挑選較感興趣的項目持續動 下去;第四設定目標讓自己有動力去達成;第五邀請朋友一起運動,彼此激勵,讓運動不孤單。她表示長期運動下來發現自己的情緒能獲得釋放,心情也變得較穩定。任容萱提醒,感到煩悶有壓力時,不妨去運動或跳樂動紓壓 5 招,為自己注入活力及能量喔!
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周華健不急催婚兒子避當阿公 妙答夫妻吵架應對之道「我就命一條」
國民歌王周華健今(31)日出席代言活動,透露因為疫情生活變得相當規律,而且沒通告就睡到自然醒很爽,維持規律運動的同時,還自爆說:「有隱隱約約看到六塊腹肌。」而多了時間待在家裡,他笑說偶爾也會跟老婆吵架冷戰,但都是為了爬山之類的小事,被問如果吵架時如何應對,他搞笑回覆:「我就命一條。」相當風趣。現年61歲的周華健這次為保健食品代言,被問如何保持青春,他表示運動很重要,家中也有滑步機、跑步機等運動器材,也會跟老婆定期去做健康檢查,「《少年》記者會時血糖是黃燈,前陣子檢查是OK了」,讓他放心不少。但對於會否想要催婚兒子周厚安抱孫?他除了表示一切隨緣,還打趣說:「為了我個人的私慾,還不想當阿公。」笑翻全場。活動上展現靈活的筋骨,周華健透露自己維持健康的秘訣就是運動很重要。(攝影/林士傑)記者會上周華健提到曾經有次跟李宗盛一同去紐約工作,多了兩天時間可以逛街,這時才發現自己走路相當快速,「發現李宗盛走路跟七爺、八爺一樣很慢,那秒鐘我才知道我走路快」,不忘善盡代言人身份他,還說應該要找時間送李宗盛兩箱產品。已經3年沒有推出新作品,周華健說其實已經錄了4、5首新歌,還透露是以樂團的方式錄製,團名就叫「擺攤(by time)」,但對於何時會推出,則表示沒有確切計畫,「現在就是很隨緣,未來可能會選一些很奇特的地方去賣唱。」他提到也當年馬英九時任台北市市長,兩人在活動同台曾獲頒001號街頭藝人證書,讓他很想一圓街頭開唱的夢想。
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正妹跑步機上跳芭蕾 網友驚呆:不會痛嗎?
愈來愈多人注重養生,為了維持體能、促進身體健康,忙碌的現代人選擇到健身房,藉由器材輔助,鍛鍊自身肌肉達到健身目的。但國外有1名芭蕾舞者卻儼然將健身房當成了練舞室,不但在健身器材上大跳芭蕾,姿態還相當優美,讓網友驚呆。國外網站上近日瘋狂流傳著一則影片,1名正妹舞者身穿芭蕾舞裙,踮著腳尖在健身房的各項器材上,一邊運動,一邊翩然起舞,一舉手一投足皆相當優雅,臉上神情也十分從容自在,宛如自己正在舞台上進行正式演出一般。影片中,該名正妹舞者先是踮起雙腳,以腳尖站在滑步機上,身體隨著機器自然擺動,還不時搭配手部動作練習;隨後畫面一轉,該名舞者轉移陣地,換成使用跑步機,雙手扶著器材,雙腿則依然維持踮起腳尖的姿勢,將兩雙腿輪流向後抬起伸展,最後則是在機器上,踩著小碎步,雙手則緩慢優雅的向後伸展,隨後輕輕放下。影片曝光後,引起大批網友熱烈討論,「舞者背後付出的努力難以想像」、「看起來就很痛」、「我跟著做不到一分鐘就抽筋了」、「許多舞者幾乎都有腳部的職業傷害」。