煩躁
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爆佔位不禮貌被網罵翻 林襄「哭倒在製作人懷裡」認：睡不好
啦啦隊女神林襄因甜美形象與敬業態度深受粉絲喜愛，但她近日卻捲入一場佔位的爭議。藝人黃小柔與Vicky日前在節目中暗指某女星「佔位沒禮貌」，網友循線猜測主角是林襄與同為啦啦隊成員的林穎樂，隨後黃小柔也直接點名兩人，而林襄在接受訪問時，也坦言這起事件對她造成極大困擾。黃小柔和Vicky日前在節目爆料2人搭高鐵出外景時，有位後輩坐了Vicky位置不讓，旁邊女星也露出煩躁的表情，讓她們感到錯愕又生氣。透過相關線索，網友一致猜測是林襄。不過經紀公司隔天立刻發聲明澄清，林襄過去從來沒有被一起出外景節目的藝人徵詢讓座，因此對於任何的影射、網友揣測和批評，他們不隨之起舞，也安撫林襄專注在工作上就好，但也強硬表示，不會放任所有侵害自家藝人名譽的行為。隨後黃小柔18日針對事件公開點名林襄與林穎樂，證實網友猜測，但強調初衷並非針對個人行為，而是描述事件經過，未料引發爭議。她也在社群媒體上致歉，稱「敘述不周導致誤會，深感抱歉」。林襄的經紀人隨即回應，表示從未接獲林襄佔位或需要換座的通知，並強調林襄一貫以禮貌和尊重對待每件工作與同仁。經紀人也指出，與林襄共事過的人都能感受到她的真誠與全力投入。根據《ETtoday新聞雲》的報導，林襄接受專訪時坦承事件讓她身心疲憊，幾晚失眠，並因此憔悴不已，「我比較容易受到影響，這次很內疚影響到公司，也讓自己情緒不穩。」林襄透露，她曾為此哭倒在製作人懷裡，甚至向師妹李芷霖訴苦，沒想到對方比自己還憤怒。雖然事件對她造成困擾，但林襄也表示，這是成長的過程，「一切都還在學習中，我會努力成為更好的人」林襄坦言，短期內爆紅確實帶來工作機會與新挑戰，但也感受到高關注度的壓力，「現在的一言一行都被放大，我只能提醒自己更加謹慎，把每件事做好。」
爆佔位不禮貌…黃小柔公開點名林襄 風波懶人包一次看
藝人黃小柔、Vicky日前在節目上爆料，某女星私下沒禮貌，還佔用高鐵位，網友循線猜測是啦啦隊女神林襄、林穎樂，不過雙方皆否認。事件延燒4天，黃小柔今（18日）直接點名2人，證實網友的猜測，而這起風波的懶人包也曝光了。《小姐不熙娣》12月14日上傳的片段中，黃小柔和Vicky爆料2人搭高鐵出外景時，有位後輩坐了Vicky位置不讓，旁邊女星也露出煩躁的表情，讓她們感到錯愕又生氣。透過相關線索，網友一致猜測是林襄，不過經紀公司隔天立刻發聲明澄清，林襄過去從來沒有被一起出外景節目的藝人徵詢讓座，因此對於任何的影射、網友揣測和批評，他們不隨之起舞，也安撫林襄專注在工作上就好，但也強硬表示，不會放任所有侵害自家藝人名譽的行為。然而，許多網友仍到林襄的社群網站留言洗版，到了12月16日，林襄做出回應，強調沒有和前輩們一起搭高鐵，錄外景是搭台鐵，也未曾被提醒坐到別人的位子，「還需要什麼細節嗎？」林穎樂當天出席《聖誕Shining》彩排記者會，也反駁「我們沒有發生這件事情」，強調自己絕對不會在搭乘高鐵或台鐵時翹腳，做出這類的不禮貌事情，「我也不曉得發生什麼事，被誤會一定會不開心，這件事情不是我們也不想多問」。到了今天，黃小柔終於公開事件經過，證實在節目上所說的人就是林襄及林穎樂，澄清不是搭高鐵，而是台鐵普悠瑪號，「因為當下只想形容事件，而不是針對個人行為，所以沒有鉅細靡遺的敘述整個事件發生而造成大家誤會，在此跟大家道歉」。對此，林襄經紀人也隨即回應，堅稱「未曾被告知坐錯位子或需要更換座位的需求」，更表示若林襄當下有被告知座位另有安排或需求，也一定秉持禮貌與尊重全力配合，這是她對待工作及同仁的一貫態度，與林襄共事過的人必然能感受到她的真誠，以及對工作的全心投入。
醫美電波拉皮出人命！ 高大成疑惑：很少聽到「牛奶針」用於鎮靜麻醉
桃園一名女子7日前台北市中山區一間知名醫美診所，進行電波拉皮等療程，術中施打俗稱「牛奶針」的靜脈麻醉後，因血氧濃度不穩最終喪命，引起社會關注。對此，知名法醫高大成就透露，一般醫美多以注射K他命使其產生舒眠效果，很少聽到使用「牛奶針」來鎮靜麻醉，而自己從業40年以來，因注射「牛奶針」身亡的不超過10人。台中有3名男子在2015年、2016年間，由於洛因毒癮導致睡眠障礙及煩躁不安等症狀，前往一家診所接受施打「牛奶針」，結果均因中毒休克死亡。診所內的林姓醫師被依違反《毒品危害防制條例》、《刑法》業務過失致死罪遭台中地檢署起訴，纏訟直到去年6月，台中高分院更一審判決姓醫師有期徒刑4年。據了解，3名死者當時到診所施打普洛福靜脈注射液（牛奶針）搭配抗組織胺類藥「亞烈明注射液」、及抗膽鹼類藥「壓凡必拉注射液」混合而成的注射液，而法官認為，林姓醫師未先評估及詳細檢查患者狀況，亦沒有通過受有麻醉或加護照顧訓練之醫師診斷就施打，才導致3人在診所休息室內休克，送醫搶救仍宣告不治。中山醫學大附設醫院法醫科主任高大成表示，「牛奶針」是很多毒蟲用毒的替代品，一般鮮少聽到使用「牛奶針」作為鎮靜麻醉，通常婦產科引產或是醫美都是使用K他命達到舒眠效果，「這種『牛奶針』便宜，一劑大約300到400元左右，危險性低，推測有可能因為這樣，出事的診所才使用『牛奶針』作鎮靜麻醉」。高大成說到，注射「牛奶針」之後會像失去意識一樣睡著，但如果被施打者身體較虛弱，或有多重使用藥物，若遇上劑量拿捏不準的狀況，可能導致呼吸力道不足，最終逐漸失去呼吸心跳。高大成強調，被麻醉者若有進行生命監測，提早發現異常狀況，只要盡快給氧，甚至「打耳光」都可以將其叫醒。
女生有「3時段」千萬別惹！他感嘆「親身體會才懂」 網笑：好險還有1天
別讓女友不開心！一名男網友日前就分享，只要避開「3時段」不去惹女生，就可以安穩地度過每一天，而他更感嘆「要親身體會才能懂」，讓不少鄉民紛紛直呼「值得寫進教科書」、「真的！連我自己都怕了」。一名男網友在社群平台Threads上以「女生有3個時間千萬別去惹她」為題發文，並分別點出月經來的時候、月經剛走的時候、月經快來的時候，「這3個時候，加起來差不多30天」。貼文一經曝光後，就有不少女性點頭認同，「整月都別惹」、「沒有1天能惹」、「簡單來說，就是月經前14後14都不能惹」、「每天戰戰兢兢的男友」、「365天都不要惹」。也有人說到，「女朋友經過的時候，我都懷疑老虎在盯著我」、「不是，你沒事幹嘛去惹女人生氣？」、「有些月有31天」、「好險還有1天可以惹」、「連呼吸都是錯的」。此外，衛生福利部國民健康署曾衛教指出，女生月經來潮前一周左右開始，荷爾蒙會發生變化，有些人會出現腹部疼痛、乳房脹痛、腰酸、頭痛及心情煩躁、敏感、容易發脾氣等身心不適症狀，等到月經來潮或結束後，這些不適症狀即消失或減緩，一般稱之為「經前症候群」。國健署也提醒，「經前症候群」的症狀因人而異，如果確實出現這些症狀，最好先給專業醫師診斷，「排除其他疾病可能後，自己也才比較安心喔」。
煩躁易怒易誘發子宮肌瘤？中醫師分享調理心境、理氣順經茶飲秘方
【健康醫療網／記者張慈恩報導】子宮肌瘤的成因不僅僅是賀爾蒙分泌過多，而是賀爾蒙波動過大，這種不穩定的分泌模式往往誘發子宮肌瘤。頤鳴堂中醫診所周宗翰醫師指出，女性情緒易波動，尤其在情緒受到壓抑或夫妻生活不和諧時，更容易導致內分泌紊亂和賀爾蒙失調。古籍中提到，情緒抑鬱會導致氣血阻滯，久而久之即形成子宮肌瘤。學會排解情緒是預防子宮肌瘤的第一步周宗翰醫師表示，子宮肌瘤與情緒壓力密切相關，壓抑情緒容易導致「肝氣鬱結」，影響內分泌和氣血循環，累積一段時間就會進而形成肌瘤產生。對女性來說，調整情緒、保持開朗是預防子宮肌瘤的重要方法。遇到焦慮時，可以透過深呼吸放鬆心情，或進行戶外運動，將注意力從負面情緒中轉移出去。尋求支持 保持豁達心態當產生不良情緒時，周醫師建議適度向朋友、同學、親人傾訴，以獲得支持和理解以及解決問題的新思路。同時，嘗試換個角度看事情，保持樂觀心態。當轉變心境，注意到事物的正向一面時，會發現一切苦惱、難題都迎刃而解，心境隨之改變，即能達到真正的情緒紓解。理氣順經茶改善子宮肌瘤體質周醫師介紹了一款理氣順經茶，能幫助改善氣血循環，減少經痛或經絡阻塞的問題。配方包括益母草、香附、玫瑰花、紅糖和紅茶，益母草有溫經活血的效果，香附有疏肝解鬱的作用，玫瑰花能安神理氣，紅糖和紅茶則有溫經補血的功效。將益母草2錢、玫瑰花2錢、香附2錢與紅糖適量及紅茶些許，加入1000cc水煮沸後，放涼去渣飲用，每週2-3次，有助於身心調理。
12強／陳傑憲顧娃畫面太暖！導演笑嘆「害死台灣爸爸」 她逆風喊：標準太低
世界棒球12強賽圓滿落幕，中華隊以4比0完封日本隊，不僅摘下隊史首座一級賽事金牌，更終結了日本27連勝神話。台灣隊長陳傑憲這次表現神勇，順利奪下MVP殊榮，而他奪冠後急著找老婆、聚餐時不忘照顧孩子的畫面也引發熱議，讓《國際橋牌社》導演汪怡昕忍不住開玩笑說「這張照片害死多少台灣爸爸？」汪怡昕在臉書透露，中華隊奪冠後，老婆秀了陳傑憲抱著孩子的照片給他看，並稱讚對方「世界冠軍奪冠的當晚，吃個飯還會體貼的幫老婆顧小孩」；自己有意無意地回了一句「聽說他老婆很漂亮」，下秒立刻驚覺大事不妙，只好趕緊說「我會去青年公園過夜。」陳傑憲在慶功宴上抱著睡著的兒子。（圖／郭俊麟IG）汪怡昕開玩笑說，「傑憲啊，你長得帥我不忌妒，我年輕時也這麽帥。你幫台灣奪冠我拍拍手，我與有榮焉。但你什麼意思，吃個飯照顧小孩還不小心在開放空間被拍，你是沒錢坐包廂嗎？沒錢我借你啊！你知道你這張照片害死多少台灣爸爸了嗎？註：本文是在青年公園發的，我不孤單，我旁邊有大約20個臨時過夜的男性」。不過，資深媒體人楊皓如直言，在如今的社會中，男人會因為只是多做一點就被讚美，而女人則是少做了一點就被嫌棄，「我們給人夫／父親的標準是否太低？」她提到，自己最佩服的是陳傑憲妻子綺綺，「天知道當運動員的另一半有多困難：數不清偽單親的日子、眼看著老公耗損青春體力照顧他受傷的時刻」。楊皓如認為，身為運動員的妻子，即使老公在家裡客廳、在公園、在等烤香腸、在夫妻談心的時間，還得看著他不斷地在旁邊拉筋、半蹲、投球接球的練習動作，「我光想到都覺得煩躁。他有多成功多迷人，她就有多獨立多懂事。致敬每個偉大的男人背後那位心理素質強大、堅忍不拔的女主人」。
花蓮某幼兒園爆不當管教！女老師「強拉孩童站好」粗暴行徑全被拍
又有孩童遭不當管教？花蓮某幼兒園近日進行戶外教學時，竟有一名女老師在排隊管秩序時，粗暴強拉孩童站好，還煩躁大喊「這樣排會不會」，畫面全被錄下PO網。對此，幼兒園園長也出面回應了。一名網友在臉書社團「花蓮人Hualien」曬出影片，發文表示他途經宮廟時，看見一群幼兒園孩童在廣場前集合排隊，怎料其中一名女老師疑似心情不佳，直接出手拉扯孩童到指定位置，且不只一名小朋友遭到粗魯對待，讓原PO氣憤直呼，「雖然我沒有小孩但看到也會有點生氣，何況是心靈比較脆弱正在發育的小朋友。」影片曝光後，網友紛紛留言撻伐，「拉超大力的耶」、「小朋友看起來沒吵鬧啊，老師在躁什麼？」、「真沒耐心，有一個小朋友還差點跌倒」、「她是在不耐煩什麼呀！這種人是老師？？太扯了吧！老師很明顯情緒管理有問題啊，是在躁什麼躁」、「雖然小孩沒有那麼脆弱，但誰喜歡被這樣推來推去」、「這位老師，好好說話會不會？」、「動作有必要這麼粗魯嗎，小孩們看起來並沒有不乖欸，為什麼需要受到這種對待，這樣有資格當老師？」對此，幼兒園園長今（20日）現身鞠躬致歉，指涉事女老師18日當天帶著學童進行戶外教學時，因為天氣開始不穩定，女老師急著想完成活動，過程中才出現拉扯等不適當動作，已確認孩童們均無受傷。園長透露，該名女老師平時與孩子互動融洽，親師溝通也相當良好，事發後老師已跟家長致歉，甚至一度自責到想離職以示負責，目前女老師已被記過處分，後續將依法通報教育處調查處理。
男友收入遞減少給2千孝親費…未來婆婆竟向她開討 不給就情勒分手
有名網友分享，妹妹跟他男友交往2年多，兩人同居中，去年男方父母也希望他們結婚，目前房子是男朋友貸款自己買的，生活、水電費也是男友付，吃飯雜費等則是妹妹付，上個月因男友有些狀況收入變低，所以孝親費就少付2千給媽媽，豈料媽媽不滿就暗示叫妹妹付，妹妹裝傻當沒聽到，對方媽媽就開始強迫兩人分手，加上各種情緒勒索，男友一開始據理力爭，如今煩躁到也想分手了，她感嘆目前苦惱中，「還沒結婚就這樣了，如果真的結婚還會好過嗎？但妹妹就不想分啊」。原PO於13日在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」發文指，妹妹跟他男友交往2年多，去年男方父母就希望他們結婚，目前兩人同居中，房子是男朋友自己貸款買，生活、水電費也是男友付，吃飯雜費等則是妹妹付，上個月，因男方有些狀況收入變低，所以孝親費就少付2千給他媽媽，豈料媽媽不滿就婉轉的暗示叫妹妹付，雖然妹妹收入比較高，但妹妹裝傻當沒聽到，不想付孝親費給他媽媽。豈料，男方媽媽竟因此強迫他們分手，從一開始男友據理力爭，但她媽媽各種情緒勒索，男方現在也煩躁到想分手了，但妹妹不想分，也不想付孝親費給他媽媽，不僅如此，現在也不是只有孝親費的問題了，包含沒有每周到未來婆婆家吃飯、沒有買高價伴手禮、沒有保持笑容等，身為姐姐的她感嘆「目前苦惱中，我是覺得還沒結婚就這樣了，如果真的結婚還會好過嗎？但妹妹就不想分啊」。此文一出，網友紛紛搖頭「吃相難看」、「還沒結婚給什麼孝親費」、「妹妹不想分就讓她自己去承受，那是她的人生」、「你勸過了如果他不聽就不要管，那是他要走的路，如果痛了他就會自己回頭了」、「還沒結婚他們都已經懶得演戲騙你妹進門了，婚後生活堪憂」。
自曝百分百控制狂 囚禁陳芳語情緒大爆發
李杰明與陳芳語合作新單曲〈黎明〉，唱出愛情裡的控制欲，MV更有囚禁、上手銬和腳鐐與多部攝影機360°拍攝監視橋段，展現情感中極盡病態想要控制對方的欲望。李杰明坦言自己是百分百的控制狂，外貌斯文又紳士的他自爆如此直白的欲望，讓陳芳語相當驚訝。李杰明透露自己是百分百的控制狂。（圖／陶山音樂提供）對於控制慾，李杰明解釋：「我很篤定的知道控制人是不對的，但我又努力壓抑自己想控制別人、來滿足我壓抑不安的情緒，才會那樣去糾結。」這也是李杰明首度與陳芳語合作，他透露這首歌的曲子陶山已經完成好幾年，期間曾試著寫幾次歌詞，都無法駕馭它，直到遇到陳芳語讓他靈感爆棚，「李杰明很害羞，但是非常有想法的一個人，很有實力！不管是填歌詞，還是現場演出的魅力，都很欣賞。」李杰明在MV中演技大爆發。（圖／陶山音樂提供）〈黎明〉MV以監視控制與被囚禁窺視兩面向呈現，陳芳語被囚禁在全白房間，戴上手銬與腳鐐，並被攝影機環繞拍攝著，以精湛演技層層堆疊無辜、抓狂到崩潰的情緒，陳芳語表示：「在拍的當時，想到被困住卻沒辦法求救的感覺，感受情緒失控、很煩躁、很瘋狂。」李杰明則是深處暗黑色調空間，藉由電視監視對方一舉一動，因憤怒想控制對方到瀕臨發瘋的戲謔感，再到覺醒、反省錯誤的傷心，讓他演技大爆發，導演喊卡時仍激動到不能自己。最後MV大反轉，李杰明成為被控制囚禁的人，而陳芳語黑化成控制者，象徵「原本的掌控者，最後發現自己也身陷在被控制之中」，展現在愛情裡對另一本強烈控制慾，也會逐漸反噬自己的靈魂。
立冬「天刑星」影響開始浮現 專家點名4生肖「感情要注意」
目前時序已進入11月，7日便是二十四節氣之一的「立冬」，紫微斗數專家姚本軍老師表示，在紫微斗數中，天刑星與訴訟、法律糾紛、口角紛爭密切相關。象徵著挑戰、衝突和外在的壓力，暗示著生活中出現的一些強烈的對抗或不平衡。在立冬節氣影響下，4類生肖人更需要注意感情上的問題，避免為自己帶來麻煩與爭議。而這4個生肖分別是馬、猴、鼠、狗。紫微斗數專家姚本軍老師在FB粉絲專頁發文表示，除了上述情形外，天刑星也往往帶來自我檢討或調整的契機，促使人們反思自己的行為和價值觀。它雖帶有負面影響，但若能妥善面對，往往能成為成長的契機。生肖馬2024年立冬起，當生肖馬的人遇上天刑星，在愛情方面的感受與發展上，會表現出較為波動的情緒。由於天刑星的影響，這段時期會出現誤解或爭執，特別是伴侶間容易因意見不合或小事而產生摩擦。此星曜也加強個人的自我意識，使人更加敏感和在意伴侶的言行，甚至可能有不信任感產生。然而，這段時期也是重新定義感情關係的契機。若雙方能坦誠溝通、釋放壓力，就有機會將困境轉化為互相理解的過程。天刑星的特性在於「破而後立」，即使感情遭遇挑戰，若能以理性應對，不僅能維持關係，更能深化彼此的理解與默契。生肖猴2024年立冬之後，天刑星對於生肖猴的人而言，暗示著感情關係會經歷較多挑戰和不和諧的波動。需要注意的是伴侶之間的互動與情感發展，因為天刑星的特性則帶來對立、糾紛和壓力，容易使雙方產生摩擦或分歧。天刑星會使生肖猴人更在意伴侶的言行舉止，可能因小事爭吵，甚至將對方的無心之言解讀為冒犯。雙方都變得較為固執、不願妥協。也挑戰彼此的信任感，容易出現猜疑或不安全感，特別是對方若無法在情感上及時給予肯定，則引發更深的誤解。 伴侶之間容易因小事爭執而選擇暫時分開，然而，若能在冷靜後重回理性，感情也可能因此更為穩固。生肖鼠2024年立冬時節，生肖鼠的人遭遇天刑星，顯示出在外出、移動或變動環境的過程中，情感會受到影響，帶來一些挑戰和不穩定的狀況。這種情形出現在工作出差、旅行、或搬遷的過程中，感受到環境變動帶來的壓力，進而影響情緒表現。容易因外界的煩躁或疲憊而對伴侶缺乏耐心，甚至引發爭執。這段期間特別容易出現誤解或溝通不良。天刑星使彼此在距離中產生不安全感，導致一方對另一方的關心產生質疑，進一步引發猜忌或誤解。此外、在與外界接觸的過程例如開車、走路、通勤時，容易因小誤解或一時情緒管控不當與他人產生摩擦，卻將情緒帶給伴侶產生彼此之間的紛爭，進而影響情感生活。生肖狗當2024年立冬起，生肖狗的人遇上天刑星時，帶來的壓力和衝突將讓金錢議題成為感情中的敏感點，導致情感發展中出現摩擦，需要特別留意與金錢相關的情感問題。天刑星容易帶來誤解和對立，因此在與伴侶的互動中，金錢議題成為爭吵的導火索。例如，雙方對於開支、儲蓄或投資的觀點不一致，可能會激化情緒，甚至引發不必要的爭執。對於生肖狗的人而言需要注意金錢流動中的挑戰，容易在此時感到額外的財務壓力。如意外支出例如罰單或收入減少例如獎金縮水，這些壓力會間接影響彼此的相處，讓感情中多了一份緊繃感。同時因為金錢問題而感到自尊受損，進而在情感中變得敏感或防禦心強。這段期間是建立更健康的金錢管理方式，以及彼此價值觀磨合的好機會。若能透過溝通達成共識，不僅能化解財務帶來的壓力，還能促進彼此感情的進一步深化。請記得將情感需求和財務議題分開處理，避免因金錢問題而影響感情的穩定。
不孕治療年齡逼近38歲 壓線求醫恐步入治療陷阱
國健署自2021年人工生殖擴大補助今已滿三年，申請人數持續上升中，三年來已有超過2萬名試管嬰兒順利出生，其中更有2,314對不孕夫妻再度申請使用試管應兒補助來孕育第二胎。然而，接受人工生殖治療的女性平均年齡，從民國87年的32.7歲延遲至37.9歲，從生殖醫學角度來看，五年的差距使女性身體機能和生理條件因年齡增長而顯著下降，增加了治療的挑戰。台灣生殖醫學會理事長蔡英美憂心，不少民眾嘗試自然懷孕至將近40歲後，才尋求生殖醫學協助，導致排卵刺激療程出現「過度在意數值高低」、「隱忍嚴重治療副作用」與「以為生殖醫學成功率高」三大錯誤觀念。蔡英美醫師指出，許多不孕夫妻認為AMH數值、取卵數等數字越高才是成功率的保證，客觀來說AMH值在臨床上的意義是能夠協助醫師判斷卵巢功能與庫存，並於後續治療上給予合適的建議，因此AMH數值高低並不代表生育力成功與否；而另一個患者常在意的取卵數也並非越多越好。國內外研究即發現，活產率雖隨著取卵數上升，但取卵數量若超過20顆，在取卵週期新鮮植入胚胎的活產率反開始下滑。另外，以試管嬰兒治療來說，最重要的階段排卵刺激治療是透過刺激賀爾蒙，讓多一些的卵泡有機會發育成熟，以利後續療程使用。但排卵刺激治療所引起的賀爾蒙變化可能導致心理壓力、煩躁、情緒波動，反應較強的患者則可能會出現腹脹、噁心嘔吐、呼吸困難等。然診間卻有不少患者認為不適是必經之路而隱忍副作用。中華民國生育醫學會理事長黃貞瑜醫師也分享，許多不孕夫妻求助生殖醫學前，會嘗試自然備孕、傳統療法與宗教信仰等，並將生殖醫學視為最後的生育手段，直到一直懷孕未果後，才會踏入生殖醫學尋求協助。由於男女精卵品質隨著年齡上升而下降，不管自然懷孕或是生殖醫學，其懷孕及活產成功率只會越來越低。國健署最新人工生殖報告書即顯示，以新鮮植入週期活產率來看，小於35歲的成功率還有44.6%，而41-42歲剩餘18.7%，42歲後更僅剩7.6% 5。為避免排卵刺激階段的心理壓力影響後續求子進度，蔡英美、黃貞瑜醫師也提出「3不3要」指引，鼓勵正在不孕治療過程中的夫妻確實掌握正確原則，方能破解失敗循環，降低治療壓力：治療要點1「不衝高、要適合」：AMH不是絕對，每個患者都有屬於自己的治療方案。蔡英美醫師表示，目前排卵刺激治療以注射型性腺刺激素為主流(俗稱排卵針)，除了有高純度尿液萃取製劑，還有透過倉鼠細胞基因工程合成的製劑，以及人體細胞株基因工程合成製劑，因此會根據患者的不同數值進行藥物評估。例如藉由AMH數值可推測女性卵巢卵泡的庫存量，並依據年齡、身體狀況及各項檢測數值，預測能取出的卵子數目來決定合適的排卵刺激療程組合和劑量，確保治療時能兼顧安全和成功率。治療要點2「不過量、要品質」：取卵數並非越高越好，卵子品質是成功受精的關鍵根據每個患者身體數值的不同，經排卵刺激治療後會有不同的成熟卵子數量。黃貞瑜醫師說明，取卵數多確實能增加懷孕成功機率，但卵子能否成功受精成為好胚胎，成功著床、產子的過程中，精卵品質是最主要的影響因素。因此提醒患者，切勿只關心取卵數的多寡，也須同時掌握卵子品質。治療要點3「不隱忍、要安全」：副作用不是迎來寶寶的必要，身體舒適安全讓療程更順暢由於排卵刺激治療會影響女性荷爾蒙分泌，因此若出現情緒波動、乳房脹痛等，都是屬於正常生理變化。但若以嚴重副作用如OHSS來說，會出現腹脹、噁心嘔吐、呼吸困難等現象，嚴重者恐須暫停療程。因此副作用若已影響日常生活，建議應立即與醫師反應，切勿自行隱忍不解決。生殖醫學治療日新月異，治療手段豐富，國際研究也解釋，相較傳統治療，最新排卵刺激治療組合在出現副作用的比例上也較低。在安全性與患者身體的適應性都能得到保障，除了提升取卵數，也讓取出的卵子有好的品質，讓患者能在更舒適與安全的環境中實現生育的夢想。帕運國手桌球教練蔡貴蘭分享，因長期征戰國際賽，與丈夫一直無法如願懷孕，隨著年紀增長體會到與時間賽跑的壓力，便與醫師討論後進入試管嬰兒療程。儘管蔡教練有多囊性卵巢綜合症和雄性激素偏高的問題，但仍保持正面心態面對，不過度在乎數值高低、也不因自身狀況而氣餒，抱持著永不放棄的運動家精神，最終成功圓夢。而身為生殖專科的張至婷醫師，也以正確觀念面對不孕，27歲備孕一年未果立即尋求生殖醫學協助，30歲即成功透過試管療程誕下寶寶。張醫師分享，由於年紀輕輕就接受治療，卵子和胚胎質量相較40歲患者，都表現更優異，也有更多時間和機會來拼第二胎。國健署副署長魏璽倫則表示，政府擴大試管嬰兒補助已經成功幫助1萬8千多對夫妻迎來2萬多名試管嬰兒，呼籲民眾及早規劃生育外，若有試管嬰兒療程需要，亦可善用補助資源及早投入療程，更鼓勵未來有意第2胎、第3胎的民眾多加利用，並於治療旅程中適時與主治醫師討論合適的治療方案，邁向舒適安全又成功的求子之旅。
被3孩搞到面目全非 丁寧曝與尪「14年愛的好習慣」：看彼此仍很迷人
54歲女星丁寧出道多年，出演過不少電影、戲劇，出色演技受到許多觀眾愛戴，與外籍老公馬修結婚後，2人共同育有3名小孩，一家5口生活幸福。丁寧近日分享，和老公馬修結婚14年仍覺得彼此很迷人，秘訣是這個。丁寧表示，和馬修又去小約會了一晚，14年來，這一直都是他們的好習慣，特別3個小孩真的會讓彼此搞得面目全非，必須要花時間好好的看看對方，當你越辛苦生活越緊繃，你跟彼此關係就會越容易一觸即發，鼻尖對鼻尖的緊繃沒空間，更沒有美感，你會忘了當初為什麼愛上他，也忘了他有多少優點，就是覺得對所有的一切都煩躁到快爆炸，其實也常爆炸。丁寧透露，其實在離開家之前還跟女兒大吼了一場，一直感覺身體非常緊繃，頭腦快要爆炸，不過一杯白酒還沒喝完，自己就鬆了，給馬修看可愛的刺蝟寶寶影片，說說星期天工作坊的學員帶給她的感受，以及這幾天發生的一些事，馬修提出他的看法，彼此就像沒有孩子的情侶一樣瞎聊一通。丁寧說，「晚上吃完飯回到飯店享受了我們的親密時光，我們躺在床上他看著我看著他，什麼都沒說，就是這樣看著彼此，摸著對方的頭眉毛額頭，結婚了14年我們還覺得彼此很迷人，我們都知道這個有多難得。我們這樣子出去單獨相處，並不是每一次都很開心，但是至少我們都非常願意的空出時間給對方，無論怎麼樣，關係的累積是建立在彼此的誠意，而這個誠意讓我們的關係也越來越穩固有彈性，撐得住我們在大吵或意見不合時，依然知道沒有什麼問題，比我們的愛更重要。」她直言，天下沒有白吃的午餐，很多人羨慕她跟馬修的感情，那是他們花了14年的時間一層一層累積出來的，任何事情都一樣，身體能力跟伴侶關係都一樣，沒有奇蹟，只有累積，「希望我們在生命中累積的都是讓我們更好的，而不是把我們拖下水的，所有的關係都是累積出來的，身體就是你最好伴侶關係的練習。」
緬懷台灣電影教父李行導演 生前囑咐「紅心奬一定要辦下去！」
為緬懷已故「台灣電影之父」李行導演，紅心字會今（20）日舉辦第七屆「紅心獎微電影大賽」頒獎典禮，大會總顧問朱延平導演表示：「紅心獎自2018年由李行導演創辦，鼓勵參賽者透過微電影方式，詮釋中華文化精神內涵的使命，李行導演生前即囑咐『一定要辦下去。』」藝人林岱縈也以紅心字會公益代言人的身份，受邀出席擔任頒獎人，獻唱「小城故事」，同時也接下李行導演的手模及珍貴獎座，象徵傳承延續李行導演生前推動慈善工作。李行導演曾提到：「當初聽到『微電影』的時候，還真不懂微電影，什麼是微電影，短小精幹，文章是越短越難寫，電影我想也是，越小越難拍。」他曾謙稱：「以前拍的是劇情長片，現在很多微電影創作者都很了不起，現在讓我來拍，也未必會拍。」林岱縈說，李導演年輕時，曾想過當演員，可是面對鏡頭都很緊張，所以就放棄這條路，她也用李行導演的話勉勵自己「當演員要能放鬆。」期盼演藝路上能有更多的作品。朱延平（右）表示李行對於新進的電影人員都非常的鼓勵跟喜歡。（圖／焦正德攝）林岱縈表示：「李導演是電影界的傳奇，也是紅心字會永遠的榮譽理事長，親手扶持幫助了許多弱勢家庭，李行導演在87歲的時候，還首次演出紅心字會的公益微電影，是相當珍貴的畫面，我也會繼續為紅心字會付出心力，像李行導演、朱延平導演一樣做個對社會有所貢獻的人。」林岱縈也認為：「我覺得不管是什麼劇情片，其實有的能填補一個人生活上的內心空缺，停下腳步忘掉煩躁、或是影響我們去省思、帶我們見識不一樣的人事物、甚至幫助我們得到勇氣等等，所以紅心獎微電影大賽是非常有意義的活動。」朱延平說：「我認為李導演一直都在。前一陣子發生一件很玄的事情，我接任李行導演的位置，負責兩岸交流委員會，推動兩岸交流的事情，但碰上立法院把兩岸預算砍掉一半，心裡有點沮喪，後來跟文化部影視局的局長、副局長約在委員會見面，李導演生前最常到這裡辦公，拜會結束後，彼此互加Line時，我傳了個讚給對局長，也傳了個讚給副局長，結果副局長的Line上竟然出現李行導演的帳號，但李導演生前並沒有使用智慧型手機，我們就覺得很玄，所以我才會說，李導演一直都在，祂就是告訴我們『你們好好做，我在看。』」
新北市嬰兒哭鬧不停 三寶爸狂抖害腦重傷
新北市唐姓三寶爸在家中帶小孩時，不滿出生才2個月的新生兒哭鬧，竟多次大力抖動、用力搖晃新生兒，害幼嬰因嗆奶腦出血、全身癱軟並失去呼吸心跳，送醫急救後撿回一命，但腦部因此留有重大傷害，目前仍在加護病房，新北地檢署依家庭暴力重傷害罪起訴唐男。檢警調查，唐男與妻子育有3子女，最小的嬰兒去年11月出生後，今年1月起在家中由唐負責照顧，妻子則需上班，只有在下班後才會幫忙帶小孩，兩人為了照顧小孩分房睡，由妻子負責照顧其他2個小孩，唐則負責照顧新生兒。1月21日時，唐因新生兒哭鬧，把小孩放在膝蓋上用力晃動4、5次；3天後唐在房間內餵新生兒吃奶，因另外2個小朋友在隔壁房間吵鬧、嘔吐在床上，唐前往查看，這時新生兒又哭鬧不止，唐脾氣上來，回到房內抓著新生兒大力抖動、用力搖晃，新生兒大哭，唐又打他屁股，直到妻子聽聞拍打聲前往查看才停止。未料唐的舉動害新生兒因搖晃衝擊加上剛喝完奶嗆奶，出現腦出血、缺氧等症狀，導致唇色發白、全身癱軟，唐見狀趕緊撥打119求救，新生兒呼吸心跳停止，經過急救後雖救回一命，但腦部因此留有重大傷害，目前仍在加護病房。事後唐向太太坦承因為煩躁有打、搖晃新生兒，偵查時他亦坦承犯行，但否認要傷害小孩，稱「是要安撫他，沒有要傷害他」，檢方認為，唐的行為欠缺理性思量、應與非難，但考量他實施手段、態樣並非長期，是因睡眠品質與身體狀況不佳、不堪兒童照護才會導致情緒失控，難以認定有凌虐或妨害幼童身心健全發育，依家庭暴力重傷害罪起訴。
男友整天打電動！砸錢升等「還要買人體工學椅」惹怒她 過來人曝：最省錢興趣
不少男生的興趣就是在家打電動，一名女網友抱怨，男友整天在家打遊戲，最近還說要換一張工學椅，讓她相當煩躁。不過有過來人點出，男生最省錢的興趣就是打電動。原PO在Dcard表示，最近回家一直看到男友在打遊戲真的很煩躁，前陣子男友才剛更新完他的電腦設備，花了一堆錢，結果這兩天又說他想買工學椅，「真的有必要花這個錢嗎？是只有我覺得這是商家炒作的噱頭嗎？」原PO忍不住飆罵，「換一個好一點的椅子是要怎樣，可以更爽待在家裡打整天遊戲不出門是嗎？到底是我太情緒化還怎樣，每天看他都在耍廢，沒什麼上進心，又整天花一堆我覺得沒必要的錢。」貼文一出引起討論，網友紛紛留言「男生最省錢的興趣就是打電動」、「雖然不太打遊戲，但好的電腦椅、顯卡、鍵盤滑鼠、螢幕超重要的好嗎」、「好像看到感情的盡頭，我跟前任就是這樣分手的」、「工學椅不是噱頭，是真的好坐，如果他真的沒上進心，你就拋棄他啊，說不定他是躺平族」。也有人直言，「好的椅子差很多的，不唬爛，另外請問他花的是你的錢嗎？是的話就算了，不然他花自己的錢買自己想要的東西有問題嗎？除非他有瘋狂課金，不然他去玩攝影或潛水，妳才知道什麼叫做花錢。」
台中高二生「校內墜樓」！校方不解：表現正常 急發公開信安撫師生
台中市北區一所高中昨（8日）傍晚傳出憾事，一名17歲男學生突從高樓墜落，倒臥在操場上，不少師生目睹經過嚇壞；而男學生經緊急送醫搶救後，仍因傷重宣告不治。校方表示，該名學生平時在校表現正常，墜樓原因有待進一步釐清，目前已透過公開信安撫學生，並針對目睹事發經過的師生提供安心輔導。據了解，該起事故發生於8日下午5時許，一名就讀高二的17歲男學生，在放學期間突從5層樓高處墜落，當場倒臥血泊。消防局獲報後，立即派遣救護人員到場救援，發現男學生已失去呼吸心跳，緊急送往中國醫藥大學附設醫院搶救。不幸的是，雖然傷者一度恢復生命跡象，最終仍宣告不治。校方表示，男學生在校表現無異常，平時跟同學相處也算融洽，不知為何會墜樓，事發原因仍待後續調查釐清。由於事發當下正值放學時間，不少師生目睹驚悚畫面，目前教育局已提供安心輔導，追蹤師生們的心理健康狀況。至於墜樓學生的相關保險理賠申請，教育局及校方也會持續給予家屬協助。另一方面，校方也緊急發出公開信，安撫師生及家長情緒。全文如下：很遺憾在學校附近的公園發生了社區民眾死亡的事件，而放學後的校園內，又不幸發生學生墜樓的事情。隨著現在網路資訊的發達，這些事情在新聞及社交媒體上快速流傳，不僅讓師生、家長們很快地就聽聞此事、知悉此事，甚至相關的照片也會在網路上被轉傳、流通著。對於寶貴生命的殞落或變故，且發生在離我們這麼近的地方，自然會引發我們的好奇、驚訝、不解，乃至於各種揣測、評論。這些都是很正常的情緒反應、很直覺反應的念頭，需要我們照顧自己、關照自己，留意自己受到這件事情所引發的身心反應。如果不幸地，您在非預期的情況下看到相關新聞報導或照片，引發了您的驚嚇或不舒服，不妨立即關掉或刪除，以優先保護自己、避免持續受影響為主要目標。有時候，這些非預期的畫面或訊息可能會在腦海中揮之不去、反覆出現，或是讓您感覺到莫名焦慮、害怕、煩躁；甚至有些人會因而食慾、睡眠受到影響，或被這些畫面勾起了心中深藏的悲傷失落經驗，導致情緒的波動低落。如果您發現自己、身邊的師生或是您的孩子，因為這些事件、相關報導或照片，而出現類似的身心反應，別忘了表達您的理解與接納，也不急著否定他們的感受或情緒。我們相信隨著時間，我們的身體會慢慢地讓這些身心反應逐漸平復下來。同時，我們也深切呼籲每位師生，切莫因為好奇、唯恐大家不知道，或基於各種可能的理由，成為不斷轉傳相關報導或照片、轉發動態的那個人，因為這樣的舉動，對於那些可能被報導或照片影響衝擊的人們，或是對事件的當事人或家人來說，都是一種不尊重，甚至是二次的傷害。最後，提醒各位師生、家長，如果您或您的孩子的身心反應「超過一週」都沒有逐漸舒緩，請您務必主動尋求輔導老師或其他心理專業人員的協助。透過晤談或整理，我們才有機會瞭解這個事件勾起了我們哪些過往的經驗或情緒，進而安撫、照顧自己。希望這些不幸的事件帶給我們的，是學習對生命與他人的尊重，是對自己身心狀態的關心與照顧，而不只是茶餘飯後的消遣、以訛傳訛的八卦。祝福大家。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995。◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925。
日本上班族平均餐費「不到100台幣」 26.7%的人「為省錢乾脆不吃」
隨著近三年的疫情衝擊，再加上近幾年各地戰火綿延，導致全球原物料價格飛漲、許多國家都出現通貨膨脹的情形。日本近期一項調查就指出，日本上班族的平均午餐費用是424日圓，換算下來僅新台幣90多元。而調查中有26.7%的人，為了達到省錢的目的，曾經就直接不吃午餐了。根據《TBS》報導指出，株式會社Edenred Japan（株式会社エデンレッドジャパン）近期針對日本上班族進行抽樣調查，發現上班族在上班日的平均午餐費用達到424日圓，比去年上漲了24日圓。而費用增加的原因，Edenred Japan認為主要是因為物價不斷上漲的關係。對於午餐型態，調查報告中也提到，帶便當的費用換算後約為320日圓，在便利店、超市購買便當則需花費478日圓，到速食店用餐的費用平均為700日圓，而如果選擇在餐廳用餐，則費用達到929日圓。調查中也發現，有26.7%的人表示他們在上班日曾經不吃午餐，其中有一半人表示每週至少有兩天不吃午餐。雖然一開始的想法是為了省下時間繼續工作，也可以避免因為吃飽而犯困。但也有受訪者提到，不吃午餐會出現「行動力和專注力下降」、「煩躁與壓力增加」以及「判斷力與思考能力變鈍」。
9成8女性有痛自己忍 前三名疼痛部位出爐
女生真的比較痛！據國外最新研究指出，受荷爾蒙波段影響，女性相對更容易感受到疼痛，甚至還會因為生理、心理的交互影響下增加憂鬱症、焦慮症的風險。但最新「疼痛認知行為調查」卻顯示，面對疼痛，有高達98%女性寧願忍痛也不處理，最常感受的疼痛類型前三名分別是頭痛、肌肉酸痛、經痛，。臺北市藥師公會發言人王明媛藥師表示，若長期置之不理，有可能使疼痛影響層面擴及身心。10月11日是台灣效法聯合國「世界女孩日」所創立的「臺灣女孩日」，在屬於台灣女孩的這一天，呼籲女孩們珍視自己的特別之處，就從愛自己開始。國內外有多項文獻資料都指出，女性確實比男性更容易感受到疼痛，無論是生理和心理機制，甚至是社會文化不同都有所影響。例如：荷爾蒙對女性在不同生理階段（如月經週期）中的疼痛感知影響顯著、神經系統的差異的影響或是心理與社會文化因素的形塑都會讓女性疼痛感知較為敏感。同時，女性也因為荷爾蒙波動、基因和免疫系統的差異所致，更易罹患「慢性疼痛」。且根據國內疼痛認知行為調查顯示，女性最常感受的疼痛類型前三名分別是頭痛、肌肉酸痛、經痛，而在覺察自己疼痛的比例也較男性高。疼痛也會對心理造成影響，據調查指出，有高達96%女性曾因疼痛影響心情，其中更以因為疼痛變得煩躁或易怒為大宗，其次則是容易感到力不從心。王明媛藥師說明，當身體接收到刺激時，會將疼痛的訊號傳遞給大腦，讓我們感受到疼痛，同時大腦也是感受情緒的中心，所以兩者會容易互相影響，導致身、心皆感受不適。疼痛情緒影響會加深心理上的「孤獨無助感」，就此埋下影響親密關係的種子。王明媛藥師表示，過去曾有一名30歲女性前往藥局，自述每次經痛都相當不舒服，希望能向藥師尋求能改善經痛的止痛藥。進一步了解才發現，原來該名女子已經不只一次因經痛引起的負面情緒導致與男友爭吵，可見疼痛對於生活造成的影響深遠。調查也顯示，近4成女性曾因疼痛與家人或伴侶產生衝突、也較容易因為疼痛發生而感到孤獨或認為沒有人理解自己。不過即使如此，大多女性疼痛發生時還是選擇「有痛自己忍」，自己忍耐不告訴任何人或希望別人主動關心，不願訴說的主因竟是不希望影響別人。王明媛藥師提醒，忍痛並無法減輕疼痛狀況，若不想讓疼痛逐漸演變為慢性疼痛、影響身心健康。王明媛藥師建議遇到疼痛問題的第一步為「先釐清疼痛原因」，並且掌握「黃金一小時」的止痛時間，主動尋找正確的方式舒緩疼痛，快速緩解疼痛是關鍵。若需要在空腹時服用，建議選擇含有溫和不傷胃成份的止痛藥，目前市售止痛藥經衛福部核准，按照仿單服用都是安全無虞，但若民眾對藥物有疑慮，也可以主動到社區藥局請教藥師建議，了解正確的疼痛管理用藥知識。不過如果疼痛持續未緩解，就應該尋求專業的醫療協助。
12生肖周運勢排行榜 屬虎持續好運、屬龍事業運亨通
命理生肖專家曼樺老師分析，9月29日至10月5日十二生肖運勢，本周屬虎、屬龍的人，在事業、財運、愛情、健康等方面運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.龍工作：本周運勢旺旺旺，第一名，冠軍寶座終於搶回你手上。鴻運當頭並且順水推舟，當然還是要懂得與同儕合作，創造市場更大的餅。2.虎工作：本周運勢順境中挺進，仍保持在第二名。忍耐煩躁的過程就能取的完美的結果。前景雖好，仍不宜急於投資，多觀望了解。2.馬工作：本周運勢順風順水，同為第二名。處事得心應手，可以一展長才。職場能量無限，衝勁十足，積極發揮團隊力量。3.蛇工作：本周運勢三級跳，好運終於輪到你，為第三名。接受新的合作規模，創新想法，山不轉，路要轉，人更要轉念。3.兔工作：本周運勢小幅上升，同為第三名。計畫中進行許久的業務，在你小心翼翼並且不張揚的情況下，終於大抵成功了。本周財運前三名1.龍財運：本周財運跟著美好的事情一起發生，無論是正財收入，或是投資理財，抑或是朋友送的禮物，都是收穫滿滿。2.馬財運：本周財運心想事成，甚至無往不利，心中想的似乎很快就會有結論。當然前幾周的努力都開花結果了。3.虎財運：本周財運不俗，穩定的收入，偶爾多一些的理財進帳，能讓你吃喝玩樂計畫實現，不過還是要注意財不露白。本周愛情運前三名1.虎愛情：愛情運順利，本周出現與你志同道合的異性，你愛名利事業，推崇時尚，對方也願意協助你，投其所好。2.雞愛情：家庭運甜蜜，三天二夜的舒活泡湯之旅，避開人潮及休假日，讓心情調適許多。夫妻相處要開心，才能走得更長遠。3.龍愛情：放假的氣氛烘托到最高，單身者愛情運順利，本周終於可以確立”友達以上，戀人未滿”的開心關係了。本周健康運前三名1.龍健康：健康運勢不錯，要增強肺活量，身體活力，慢跑加上快步競走是不錯的選擇，還可以瘦大腿。2.雞健康：健康運勢不錯，繼續保持向上。喜愛運動的你，拉著全家一起晚飯後的散步，讓家人跟著你一起動起來。3.虎健康：健康運勢頗佳。每日晨起拉筋轉身運動的健康操，飯後散步，遛狗五十分鐘是你維持健康的法寶。
治療乳癌釀「類更年期」！ 中醫師曝「1茶飲+1穴位」可緩解不適
50歲的林小姐一年前確診乳癌第一期，經外科手術後持續接受化療並服用抗賀荷爾蒙藥物，身體卻開始出現潮熱盜汗等不適，不僅晚上不斷被熱醒，白天也因情緒暴躁讓工作受到影響，導致生活品質嚴重下降，因此到台北慈濟醫院中醫部門診求助。經問診，醫師診斷為因乳癌治療造成的類似更年期症狀，透過中醫調理，林小姐的症狀明顯緩解，不僅能夠熟睡到天亮，情緒也變得平穩。乳癌化學治療與荷爾蒙療法 易致更年期提早發生乳癌為台灣女性好發癌症第一位，是一種和荷爾蒙息息相關的病症，體內雌激素影響過高是主要的成因之一，因此治療方面以切除腫瘤並抑制雌激素對乳癌細胞的刺激為首要。其中化學治療與荷爾蒙療法對乳癌病友出現更年期症狀有著密切關連性，治療過程中會導致雌激素作用減少，甚至進而停經。台北慈濟醫院中醫部許雅婷醫師說明，雌激素的作用減少意味著女性逐漸進入類更年期狀態，所以乳癌病友在治療期間便容易出現潮熱盜汗、心悸胸悶、肌肉痠痛、睡眠障礙、焦慮煩躁、陰道乾澀、排尿困難等表現。中藥調理＋針灸穴位 緩解更年期不適症狀許雅婷醫師指出，此類提早發生更年期女性與一般按生理變化所出現的女性症狀相似，診斷上主要透過望聞問切的方式了解病人情況，但因為有乳癌病史，在中醫治療上，主要用來緩解上述各種不適，醫師也會視病人情況決定是否使用類雌激素的中藥。此外，也會搭配針灸穴位緩解症狀，如三陰穴能夠調理人體脾腎、補充氣血，太衝穴則可以舒緩精神、緩解緊張，至於肌肉痠痛的狀況則由醫師視其部位予以治療。自行保養舒緩 1茶飲+1穴位都有幫助而為了讓病友能夠在家自行保養舒緩，許雅婷醫師也提供保養茶飲以及舒緩穴位。一般民眾情緒緊張時也可用來舒緩身心。1. 保養茶飲-甘麥大棗湯：取甘草2錢、紅棗5顆、浮小麥6錢，放入鍋後加入1500cc水，大火煮開後轉小火煎煮5至10分鐘，放涼飲用。甘麥大棗湯具有平撫焦慮不安、舒緩情緒起伏等功效，建議一天至多飲用350cc，不可替代開水。2. 舒緩穴位-耳神門穴：耳神門穴位於耳朵由上至下的第一個三角凹陷 處，藉由手指按壓至出現痠脹感，有平靜情緒、穩定睡眠的作用，建議每日定時按摩3至5分鐘。