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禮客邁向壯世代百貨新時代 帶動50+樂齡族創造館內60%業績
2025超高齡社會將至，壯世代橘色經濟蔚為新趨勢。根據聯合信用卡處理中心發布的信用卡交易數據，台灣每月消費總額以60歲左右為消費力冠軍，單月總額近270億，這群50歲以上熟齡壯世代的人生正像是秋天楓葉般璨爛，看準這群人有財富、肯消費、敢嘗新、對自己更好的橘色經濟消費能量，創立於2005年的禮客Outlet，由時尚CEO溫筱鴻董事長引領蛻變，鎖定「橘色世代」消費族群時尚穿搭、食尚美味與健康等全方位需求，以最完整的「壯世代百貨」全新訴求，與市場上訴求Z世代年輕族群打造潮流生活圈、不夜城美食殿堂社交經濟、少子化社會，不婚不生族群的毛小孩經濟客層百貨公司塑造差異化，搶先引領壯世貨百貨新時代來臨。禮客內湖2館1F引進駐意鳥地方餐飲集團「隨意吧」，餐點內容包含帕尼尼、手工甜點、黑糖拿鐵、花草茶等飲品飲品（圖／禮客提供）。引進隨意鳥地方餐飲集團「隨意吧」進駐 打造全新LEEME Collection風格選品店禮客內湖2館1F引進隨意鳥地方餐飲集團「隨意吧」，推出適合壯世代健康樂活餐點包含：燻鮭魚油醋沙拉、巧爐凱薩沙拉、水牛乳酪番茄黑醋沙拉240元、加拿大火腿乳酪帕尼尼160元。2館6F進駐「安琪餐飲集團」新品牌「Angie’s Lounge Bistro」，推出任選主菜加價260元可升級套餐(內含:前菜小點&沙拉&咖啡或茶)。禮客由時尚CEO溫筱鴻董事長引領蛻變，鎖定「橘色世代」消費族群時尚穿搭、食尚美味與健康等全方位需求，打造全新LEEME Collection風格選品店，推出德國水晶Nachtmann紅酒杯4入原價2240元，特價1568元（圖／禮客提供）。禮客內湖2館2F打造全新LEEME Collection風格選品店，引進紐約香氛品牌NY LAB紐約實驗室蠟燭香氛，祭出購買原木融蠟燈搭配任一件系列蠟燭特價1,380元（圖／禮客提供）。掌握橘色世代需求提供其所需，創造「橘色經濟」，漾客日式料理更是針對壯世代推出大圓桌，具有團圓感覺的客製化料理。禮客內湖2館2F打造全新LEEME Collection風格選品店，引進紐約香氛品牌NY LAB紐約實驗室蠟燭香氛，祭出購買原木融蠟燈搭配任一件系列蠟燭特價1,380元，另外，鎖焦邁入「用心享受」人生新階段，比年輕族群更敢於犒賞自己樂齡族，引進致力推廣新世代南北貨的滋立集團燕窩食品，推出一機就可以輕鬆燉煮的「滋立精緻燕窩10入組+燉盅」特價13,080元，以及結合居家實用性以及風格品味的「日本皇室御用Noritake餐瓷」、「骨瓷杯」、「德國水晶Nachtmann紅白酒杯」、「威士忌杯」全面特價。禮客內湖2館5樓打造200 坪 壯世代健康平台，同時邀請健康產業策略夥伴，如 iFit 愛瘦身、H2U 永悅健康等知名品牌，讓民眾可在健康集市一站式購足多種運動產品（圖／禮客提供）。內湖2館5樓打造200 坪 壯世代健康平台 攜手台灣大學開設「雷文虎克精準健康診所」 領航精準健康服務內湖2館5F精心規劃全樓層 200 坪空間，打造壯世代健康聚落，提供全方位精準健康套餐、健康管理等高端客製化服務。首創「健康產業」攜手台灣大學開設「雷文虎克精準健康診所」，提供獨家質譜儀精密檢驗，心血管風險、血液重金屬、腸道環境、排毒功能…等，提供預防性醫學精準檢測、個人化的精準健康服務。禮客鎖焦邁入「用心享受」人生新階段，比年輕族群更敢於犒賞自己樂齡族，於內湖2館2樓LEEME Collection風格選品店引進致力推廣新世代南北貨的滋立集團燕窩食品（圖／禮客提供）。同時更邀請健康產業策略夥伴，如: iFit 愛瘦身、H2U 永悅健康等知名品牌，讓民眾可在健康集市一站式購足多種運動營養產品，並有專業健康諮詢與健康量測服務，全方位滿足壯世代需求。看好樂齡族群消費力，一群介於黑與白之間，他們擁有黑髮年輕人的活力與不服輸態度，卻也有白髮熟齡人的經濟與品味力，時尚CEO溫筱鴻董事長精準掌握禮客商場消費者行為的轉變，進而透過新櫃位的引進與調整，帶動50~69歲熟齡族創造禮客60%以上營收，讓禮客邁向「壯世代百貨」全新時代。
3旬男險心肌梗塞！ 當心「三高二害」氣溫驟降釀急重症
陳先生36歲時健檢發現高血脂，卻自恃年輕不以為意，沒想到隔年打球時喉嚨痛，經歷了2個月系列檢查，竟發現心血管疾病纏身且已堵塞，需要進行心導管手術！台灣心肌梗塞學會響應衛生福利部國民健康署慢性病防治，提醒慢性病與代謝症候群患者，及早控制三高（高血脂、高血壓、高血糖），以及二害（腰圍過粗、好的膽固醇不足）等問題，別等急重症發生時才亡羊補牢。氣溫越低 心肌梗塞風險越高台灣心肌梗塞學會理事長暨高雄榮民總醫院重症醫學部主任黃偉春表示，近期天氣驟降，國人發生急性心肌梗塞的風險驟升。根據台灣的本土研究指出[1]，若氣溫坐落在15 °C至32 °C之間，每降低1 °C，50歲以上族群的心肌梗塞風險增加至1.1%，若氣溫驟減至15°C，熟齡族群發生心肌梗塞的風險將會增加至將近2成；而50歲以下年輕族群發生心肌梗塞的風險也加至0.4％，不容小覷增。黃偉春強調，高血脂民眾有一半忽略自己的疾病[2]。民眾若平時沒有透過穩定服藥、良好的生活習慣，控制代謝症候群與慢性病，全身血管可能阻塞，一旦出現血栓，或是因為天氣、情緒激動等原遍及因造成血管收縮，會導致血管堵塞，導致腦中風、心肌梗塞找上門。提醒民眾，當出現胸悶、喘不過氣、冒冷汗等心肌梗塞症狀，應立即就醫。每4人就1人高血脂 心梗、中風恐找上門！台灣心肌梗塞學會常務理事暨台北醫學大學附設醫院醫務部主任黃群耀表示，根據111年國人死因統計結果顯示[3]，國人十大死因的原因，有超過半數與慢性疾病有關[4]，「代謝症候群」是共同的危險因子，其中高血脂的盛行率高達26％，未來發生心臟疾病的風險高達3倍[5]。黃群耀進一步指出，直接導致高血脂的原因，與俗稱「壞膽固醇」的低密度脂蛋白膽固醇（LDL－C）過多，以及俗稱「好膽固醇」的高密度脂蛋白膽固醇（HDL－C）太少有關[6]。低密度脂蛋白會將膽固醇從肝臟帶到血液中，高密度脂蛋白則會將血液中的膽固醇帶回肝臟代謝。也就是說，隨著低密度脂蛋白增加，可能會有更多的低密度脂蛋白膽固醇沉積在血管壁上、形成斑塊，甚至變得越來越狹窄，不僅會導致血液循環變差，引起疲勞、頭暈等症狀，一旦斑塊破裂，還可能產生血栓，導致急性心肌梗塞、腦中風。為了避免急重症風險，鼓勵民眾在發生高血脂時，就應該要積極控制，並在醫囑建議下，盡可能降低壞膽固醇。▲血脂數值與壞膽固醇控制標準。（台灣心肌梗塞學會提供）血脂控制藥物是重點 高風險者控制指標曝光台灣心肌梗塞學會秘書長暨台北榮民總醫院重症醫學部重症加護內科主任吳承學說明，目前臨床上可以用來控制膽固醇的藥物相當多元，其中以史塔汀（Statin）類藥物為治療主力。吳承學鼓勵，膽固醇控制是一種個人化的療程，每個人的壞膽固醇控制標準不同，健康的民眾控制於130 mg/dL以下；若發生過心血管事件的高風險族群、甚至反覆發生心血管事件的超高風險族群，應分別控制於70 mg/dL和55 mg/dL以下。醫囑：過年及早領藥、勿過度依賴保健食品國健署鼓勵民眾，善用政府提供免費的成人健檢資源，還可以到「慢性病風險評估平台」輸入相關健檢數值，即可獲知未來10年內罹患5大慢性病的風險；台灣心肌梗塞學會最後呼籲，惟有健康的生活習慣，搭配穩定採納正規治療，才能雙管齊下，良好控制高血脂，避免慢性病變成急重症，年前務必檢視自身慢性病藥物的存量，及早領藥，避免過年期間因領不到藥物而感到焦慮，方能安心過好年。 [1] Tseng CN et al. Ambient Temperature Effect on Acute Myocardial Infarction by Risk Factors: Daily Data From 2000 to 2017, Taiwan. JACC Asia. 2023 Mar 14;3(2):228-238.
年過40歲飄出老人味！醫師分享「除臭7招」解決異味：2部位最濃郁
不少年長者身上會飄出一股特殊的「老人味」，聞起來宛如發酵味道，包括皮膚腺體改變、排尿困難、降低洗澡次數等，都是造成老人味的主要原因。對此，泌尿科醫師顧芳瑜分享7大改善方法，幫助熟齡族解決異味困擾、重拾自信。顧芳瑜醫師在個人網站發文表示，「老人味」好發於40歲以上，由於皮膚老化導致皮脂腺分泌物中的不飽和脂肪酸Omega-7含量增加，加上皮膚衰老後的抗氧化能力下降，造成這些脂肪酸容易被氧化，並分解成揮發性物質「2-壬烯醛」（2-nonenal）。顧芳瑜指出，造成老人味的主要原因還包括皮膚腺體活動改變、排尿困擾及洗澡頻率降低等3因素，常見的異味除了發生在腋窩或足底外，如果年長者有排尿、漏尿的困擾，有時候也會合併尿騷味，造成社交或行為上的困擾與不便。對此，顧芳瑜分享「7大擺脫老人味」方法：1.治療排尿困擾：對於由攝護腺肥大或更年期等問題引起的排尿困擾，可以尋求泌尿科醫師的協助，有助於減少老人味的產生。2.年輕時處理包皮問題：雖然很多人認為割包皮是年輕人的權利，但近期也有越來越多中年人來諮詢割包皮，原因是擔心隨著年紀增長，未來包皮的清潔無法親力親為，希望手術後方便清洗，減少包皮垢造成的困擾氣味或發炎情況。3.衛生習慣的改善：除了治療排尿困擾外，改善個人衛生習慣也是解決老人味問題的重要一環，像是浴室可裝置扶手或是可坐式浴缸，減少洗澡的不便因素，增加年長者沐浴的意願。4.選擇合適的衣物：選擇透氣性良好的衣物，減少汗臭的產生。5.注意飲食：飲食習慣對身體氣味有著重要的影響，適當攝取營養均衡的食物，避免食用過多的辛辣、刺激性或攝取過多的肉類食物。6.增加水分攝取：多喝水有助於排除體內的毒素，減少體味問題。7.使用適當的衛生產品：選擇適合自己的衛生產品，也建議避免使用過度清潔的產品，反而容易造成發炎的情況。
尹崇堯領跑！南山人壽親曝年輕人買「外溢保單」原因 將在全台辦60場跑訓講座
南山人壽（5874）近幾年創設「健康守護圈」，透過7個APP串聯打造一支數位旗艦團隊，並連續四年拿下外溢保單件數王，其中三成保戶透過健走等方式達標平均可享保費折減8％，也讓該類保單成為年輕族群投保的熱門選項。由於南山人壽董事長尹崇堯本身也熱愛跑步，今天（25日）宣布將在全台舉辦60場保戶健康活動，包括四場大型逾千人跑訓，與「長明賞」合作由專業跑者教導保戶正確跑步姿態等，並有相關健康講座，邀請保戶共同培養運動與健康生活習慣。今天的記者會中，南山人壽也透過精油營造愉悅香氛，並別出心裁邀請提皮拉提斯教練現場帶著出席貴賓，使用彈力帶做緩和的擴胸、拉背等伸展活動，鼓勵大家可以透過APP線上自我健康管理，還可以認識同好揪團運動。南山人壽商品研發資深副總陳維新表示，根據南山內部分析，外溢保單對保戶健康狀況產生正向幫助，可觀察其中最熱賣的住院醫療外溢保單，2022年理賠率相較於同類型非外溢保單理賠率低，初步看來健康促進機制對於保戶的健康狀況有正向影響。再者，糖友（有糖尿病的保戶）外溢保單TDH，則截至2022年底參與外溢機制的保戶約30％人數符合保費折減條件，平均可享保費折減幅度約8％；使用「門診醫療保險金」定期回診或治療之人數占本商品有效契約約42％，三高體況族群專屬保單MSAE，截至2022年底，使用專屬健康管理服務人數占本商品有效契約100％。南山人壽25日宣布將在全台舉辦60場保戶健康活動。左起為南山人壽健康照護企劃部副總陳碧玉、商品研發資深副總陳維新、商品行銷推廣部協理黃智宏。（圖／李蕙璇攝）南山人壽從2018年推出第一張重疾健檢增額外溢保單到2022年擴及到癌症、長照等共13張外溢保單，銷售件數從約7,000件增長至2022年的67萬件，成長幅度約95倍，南山人壽25日公布外溢保單與數位健康管理APP使用數據，讓民眾們更了解透過健走等平日建立的運動習慣結合保單層面，可透過完成折抵保費目標建立照顧自己健康生活習慣。陳維新指出，年輕族群是外溢保單銷售主力，20歲至40歲以下青壯年佔整體外溢保單被保險人的48％，若從六都投保外溢保單的滲透率來看，同樣是平均人口最年輕的桃園市成長幅度最高，其次為新北市、台中市。歷年外溢保單被保險人中女性佔53％，顯示女性投保意願較男性高。有趣的是，投保外溢保單最多的星座前三名是天蠍座、天秤座、處女座；50-59歲屆退族雖非目前外溢保單主力客群，投保佔比從2018年5％成長至2022年的10％，為成長幅度最明顯的族群，顯示屆退族對自身的健康狀況及退休準備有更多關注。觀察保戶在健康險的平均保障額度，以癌症醫療的一次性給付金額為例，外溢保單的平均購買保障約106萬元，非外溢保單的平均購買額度為60萬元，顯示南山人壽研發外溢保單朝向費率較實惠的一年期及定期型商品設計，有助於提高保戶購買能力及保障額度。至於南山人壽就所推出的「BAM活力洋溢APP」7.8萬個使用進行數據分析，健康照護企劃部副總經理陳碧玉表示，從「步數統計」發現數位工具確實有助保戶做健康管理，像是活躍用戶不斷增加，用戶的每日平均步數也逐漸成長，整體平均每日健走步數達7,500步，遠高於台灣人平均每天走路約5,000步。逾五成為40歲以下民眾，女性多於男性，且60歲以上用戶平均步數更高達9,528步，比年輕族群6,961步高出近3,000步，推測熟齡族努力透過運動維持健康，熱衷社群揪伴運動。
扮高中生被誇零違和 張本渝認：其實很尷尬
由謝祖武、張本渝、郁方、梁赫群、何如芸、馬力歐及夏如芝主演的《婚姻結業式》將在中天綜合台播出。故事講述一對模範夫妻辦了一場「卒婚宴」，讓高中同學在中年時重新聚首，勾起過去同窗時的情誼，劇裡演員也跨齡演出，穿起制服扮演高中生，演員張本渝透露，「因為我真的離高中很遠了，雖然很多人說我的高中生無違和感，但是我自己其實很尷尬和心虛。」謝祖武、張本渝等人主演的《婚姻結業式》將在中天綜合台播出。（圖／中天提供）該劇以「卒婚」為題，探討熟齡族的情感問題，深受好評，近期原班人馬更再續前緣拍攝續集。張本渝駐顏有術，她也分享養身秘訣，「我很注重飲食，涼性食物一律不吃，也不喝冰涼的飲料；能睡盡量睡，睡前和起床會做冥想」，她還會看中醫調理身體，更有規律運動的習慣，像是瑜珈、騎腳踏車等，就連平常去銀行或家附近辦事，她也都選擇騎腳踏車而不是開車，「之前疫情剛開始的時候，想說家裡要備著清冠一號，我就和中藥行訂了20包水藥，結果我太小看水藥的重量，騎車回來覺得越騎越重，尤其碰到上坡的時候超崩潰」。前陣子她因為同時要忙拍戲跟排練舞台劇，有段時間無法騎腳踏車，近期《婚姻結業式2》已經殺青，讓她很不捨，也非常感謝同劇演員，「因為拍攝期間，我同時也在如火如荼的排《如夢之夢》，常常是早上拍戲下午排戲，同學得配合我的時間」，而目前工作已告個段落，她休息的方式就是讓自己好好睡覺，「睡飽睡滿，我說我還能睡9、10個小時，和我同年紀的朋友都說，他們大概5、6個小時就會醒」。新的一年，張本渝也已排定計畫，「接下來就是排《京戲啟示錄》，3月份就會演出，還有去年因疫情延至今年底要演出的《愛隔離》，當然，如果時間允許的話，練了十多年的瑜珈，我想今年去拿瑜珈證照。」此外，張本渝也透露《婚姻結業式2》自己所飾演的黃美惠在心境跟生活上會和第一季截然不同，更賣關子表示第二季和謝祖武、尹昭德都會有不同的發展。這部探討婚姻真實面的《婚姻結業式》自2月6日起每週一至週五晚間8點在中天綜合台播出。
板橋分票嚴重劉美芳淪當選邊緣 藝人狄鶯陪掃街力挺市場婆媽超瘋狂
九合一選舉進入倒數計時，新北市議員劉美芳擔心板橋分票嚴重，讓自己成為當選邊緣，稍有不甚就會落選，近日加強掃街拜票，希望得到鄉親支持，一向關懷弱勢的藝人狄鶯對同樣重視弱勢權益的劉美芳相當認同，聽聞劉美芳選情告急，特地透過友人安排，陪同劉美芳一塊掃街拉票，希望劉美芳能順利連任，繼續為民服務。狄鶯在老三台年代是當家花旦，走紅程度不輸今日的蔡依林、林依晨，至今在是許多熟齡族群心目中的偶像。當她陪同劉美芳一塊至板橋區福德市場掃街時，帶給現場阿姨、阿嬤、媽媽們雙倍驚喜，許多粉絲開心地與狄鶯、劉美芳合影，在福德市場掀起一股追星熱潮，讓狄鶯頓成「最佳助選員」。劉美芳也非常感謝狄鶯身體力行的支持，表示狄鶯很有愛心，並樂於做公益活動，跟其重視弱勢團體權益的理念十分契合，未來希望能與她有更多合作機會，一起帶給這社會更多的愛，並在婦幼、教育領域做更多的奉獻，造福更多民眾。狄鶯在陪同劉美芳沿路掃街的過程中，不斷向民眾請託，希望板橋區民眾能集中選票，把票投給2號劉美芳。事實上，選情告急的劉美芳，不只獲得狄鶯的大力支持，同時也獲得台北市長候選人蔣萬安、新北市長侯友宜，以及國民黨主席朱立倫的相挺，呼籲選民將票投給2號劉美芳。另外，前後的任板橋市長江惠貞、吳清池、林鴻池也都現身在劉美芳的造勢活動上，齊聲疾呼板橋區民眾一定要「票投2號劉美芳，讓板橋更美好」。劉美芳也強調，為了避免落選，她完全不敢大意，每天從早到晚不停歇跑行程，到了夜晚，仍與競選團隊騎YouBike沿路夜騎拉票，希望能獲得民眾的大力支持，持續為板橋的鄉親服務。
60歲狄鶯身材依舊火辣曝光「自律菜單」 營養師揪1缺失釣出本尊回應
資深女星女星狄鶯出道近40年，她與孫鵬結婚後育有一子孫安佐，雖然當了媽咪，依舊保有凍齡美貌和火辣曲線，很難相信她的實際年紀以經60歲，5日她在臉書上分享菜色清淡、超自律的晚餐清單，網友們見到後大感吃驚，也了解狄鶯年過半百，依舊能維持火辣身材的原因，未料，有營養師指出菜單裡的「一個缺失」，對此，她9日也親上火線回應！60歲的藝人狄鶯，日前在臉書分享「超自律一日瘦身菜單」。（圖／翻攝自狄鶯臉書）狄鶯日前在社群網站公開晚餐照，吃完白飯、雞湯、生菜和奇異果，到了晚上7點多再喝無糖優酪乳，而且堅持不吃宵夜，貼文一曝光立刻吸引大批網友討論，狄鶯不藏私公開維持完美體態的飲食秘訣，網友們這才恍然大悟，她成為演藝圈內出名的美魔女，不是沒有原因的。沒想到卻被營養師指出菜單裡的「一個缺失」，有營養師看到狄鶯的晚餐照片後，認為菜單的蛋白質不足，恐怕會造成肌少症，提醒她必須注意。對此，狄鶯9日上傳影片回應，秀出肌肉表示，「放心，雖然瘦但全身都是肌肉，謝謝你的關心」。狄鶯今日拍影片回應並感謝網友的關心。（圖／翻攝自狄鶯臉書）她在臉書上傳影片，表示有營養師看了她日前PO出的晚餐菜色，提醒若熟齡族群蛋白質攝取不足，恐會容易罹患肌少症。對此，她澄清自己並非每天都這樣吃，平時也會吃蒸魚、海鮮、肌肉等蛋白質，且熱愛健身的兒子孫安佐不時也會叮嚀她。狄鶯還解釋她當天並非只有喝雞湯和吃白飯，那是因為她那陣子原本就有煮一定份量的雞湯，加上懶得分裝冰進冷凍庫，才決定趕快喝掉雞湯，「坦白講就是懶得做飯做菜，就直接一碗飯、雞湯跟青菜水果」，但不代表她每天都這麼吃。另外，優酪乳是農場直送的，完全沒有加糖，狄鶯透露整天唯一攝取到的糖分就是來自於奇異果的果糖，其實她不愛甜食，對於營養師的提醒，她也再次謝謝對方的關心，「不用擔心我有肌少症的問題，因為這個問題我自己也很清楚，我都有注意，我的營養其實都蠻均衡的」。
「少運動怕曬黑」女性50歲後易骨鬆 近7成維生素D不足
骨質疏鬆被視為是熟齡族、銀髮族的隱形殺手，台灣社會隨著高齡人口增加，骨質疏鬆症越來越普遍，近年來也成為女性健康一大隱憂。國泰健檢公布近三年(2019-2021年)台北、新竹、台南中心數據，經過骨密檢測判定為骨質疏鬆者，50歲之後比例隨年齡增加，其中又以女性更為明顯，顯示女性在停經後因荷爾蒙減少、缺乏運動，加上台灣女性怕曬太陽，骨質流失速度加快，成為罹患骨質疏鬆症的高風險族群。 人體骨骼的骨質密度約在20-30歲達到最高峰，之後骨質逐漸減少，一旦骨質流失過多，原本緻密的骨骼就會形成許多孔隙，呈現疏鬆現象。國泰健檢近三年約六萬名受檢者進行骨質密度檢測，就年齡來看，50歲以上女性，異常率都明顯上升。骨質疏鬆症早期沒有明顯症狀，因此民眾不易察覺，一旦不慎跌倒或彎腰搬重物，就容易造成骨折，根據國健署所公布的2017-2020年「國民營養健康狀況變遷調查」，65歲以上民眾量測骨質密度，結果發現國人至少有一個部位骨鬆盛行率為14.1%(男性10.4%、女性17.4%)，且隨著年紀增長而增加。而65歲以上長者，則是每6人就有1人在一年內有跌倒的經驗，因此定期進行骨質密度檢測、維生素D檢測、肌少症檢測等相關檢查，顯得相當重要。骨質疏鬆的預防和治療，目的是減少骨折發生，營養師建議從年輕開始養成存「骨本」的飲食觀，以國泰健檢中心有進行維生素D檢測者報告當中，近7成受測者維生素D攝取量普遍不足。因此，醫師建議多選擇富含鈣質及維生素D的食物來源及營養補充品，同時養成規律運動習慣，適量日曬(5~15分鐘)也有助於維生素D合成以幫助鈣質吸收。
賈靜雯搶攻徐若瑄「炫腹」市場 期待展現「川字肌」
近年來熟女媽媽市場蓬勃，身為成熟媽媽的女藝人魅力，也成了廠商眼中的最佳代言人。繼徐若瑄被廠商看上代言肌動減脂的「炫腹」代言後，近期剛拿到金馬影后的賈靜雯據悉也被相關廠商看中找她代言。看來除了徐若瑄之外，又將看到另一個媽媽明星秀健美腹肌，這也鼓勵熟齡族，不分年齡性別條件都可以美美的。47歲的Vivian徐若瑄去年在增肌減脂體雕設備發表會中，身著中空黑米妮造型展現了令人驚呼的「川字肌」，自豪說，以後大家別叫她「V姊」，要改叫她「川姊」。徐若瑄還稱讚有健身習慣的老公，腹肌比她更厲害， 「我老公他自己也有腹肌，他會一直刺激我，翻給我看，然後我就是要一直跟他拚了，我們每天就在那邊稍微要彎低一點，要壓一下線。」而日前徐若瑄深陷王力宏離婚風暴，被傳出代言廣告被受影響，不過此「炫腹」廣告還是隨處可見。今年同樣47歲的賈靜雯在接連拿到金鐘和金馬影后後，聲勢超旺，就和徐若瑄同樣競爭「健身」市場，只能說女星保養得好，其實也是觀眾的福氣，也期待到時候賈靜雯也能和徐若瑄一樣大方的秀出她的「川」字腹肌。徐若瑄日前代言肌動減脂「川字肌」的塑身活動。（圖／截自網路）
「疫情不出門」民眾步數減少38% 3NG行為恐讓熟齡族流失肌力
根據一項統計全球3000萬民眾疫情間步數變化的數據顯示，疫情嚴重國家的民眾平均減少約25-38%步數。中華民國骨質疏鬆症學會(TOA)理事長陳榮邦提醒，雖國內疫情程度相較國外緩和，三級警戒時間也較短，但隨居家防疫時間拉長，熟齡族常見三NG行為，恐讓行動力加速丟失！NG行為一：因疫情減少外出、沒運動，連步數也大幅減少疫情間民眾大幅減少外出機會，連日常買菜提重物、爬山、爬樓梯等活動頻率也降到最低，恐因減少日曬時間缺少維生素D，影響骨骼、關節、肌肉合併的行動力健康。醫師進一步提醒，根據研究，健康老年人連續兩周每天減少75%步數、活動，已被證實會流失8%肌力及4%腿部肌肉，除了會直接影響肌肉功能外，更可能伴隨發炎和合成代謝問題。就算往後2周步數恢復，對於肌肉功能回復仍是有限。因此，居家防疫期間，民眾仍應盡量維持活動量、運動習慣，可以選擇居家運動，避免落入行動力丟失危機。NG行為二：有運動，但只做輕度、有氧運動「有動就有訓練到行動力？」許多熟齡族雖然有運動，但因為偏好或是因防疫戴口罩，只做散步、健走、舞蹈等輕度、有氧運動。醫師提醒，研究顯示，只做有氧運動，所增加的肌肉質量，相較做肌力訓練效率差。研究發現，肌力訓練除了能增加肌肉質量外，也能幫助骨骼、環節健康。醫師強調，居家防疫期間，熟齡族行動力養成，除輕度、有氧運動外，更應兼顧肌力訓練，才能有效提升骨骼、環節、體力功能，訓練行動力。NG行為三：蛋白質攝取不足中華民國骨質疏鬆症學會秘書長暨國立陽明交通大學附設醫院家庭醫學部主任黃駿豐提醒，國外研究發現，如想維持健康所需，應維持運動並增加蛋白質補充。若想補回加速丟失的行動力，比起只做肌力訓練，同時補充乳清蛋白等優質蛋白質，更能強化運動效果、提升肌肉合成效率。醫師提醒，熟齡族每天蛋白質建議攝取量為每公斤體重1.0-1.2公克蛋白質，鈣質建議補充至少1000毫克以上，維生素D則建議攝取10微克。蛋白質、鈣質及維生素D皆為長者維持日常、行動力養成重要營養，若蛋白質、鈣質及維生素D長期攝取不足，恐導致營養不均，可能造成骨骼、環節、體力合併行動力的不良影響。民眾可以從每周7天「輕度、有氧運動搭配肌力訓練」和「提升蛋白質、鈣質營養補充」做起。醫師提醒，做完居家運動後，每天可以喝2杯含乳清蛋白的高鈣低脂牛奶，即可攝取每天近4成5蛋白質需求量、1200毫克的鈣質及所需維生素D，補充熟齡族所需行動力營養，幫助骨骼、環節、體力養成。
快看你的美元保單宣告利率 八家壽險調到2.8～3.2％
新台幣兌美元匯率頻頻挑戰28元關卡，八家壽險公司推薦「不能錯過」的16張美元利變壽險，2021年元月的宣告利率都在2.8～3.2％之間，保戶依預算、投保目的，決定要「保障型」還是「理財型」，可兼顧壽險保障、資產增值，甚至是世代傳承。美元保單已成壽險主流商品，壽險業者分析美元利變保單有三大優勢，一是美元保單宣告利率比新台幣保單高，用強勢新台幣兌換美元，再投保美元保單，有機會同時賺到利差及匯差，第二是美元保單預定利率較高，同樣的保費，美元保單也能買到比新台幣保單更高的保額，第三是美元利率較高，累積資產速度亦較快，有助累積退休金或資產傳承。壽險公司目前將美元利變壽險區分為「保障型」與「理財型」，保障型一般就是繳費六年期以上，也有10年、20年繳費，保單預定利率可以拉高到1.75％，甚至有公司推2％的保單，同樣保額，保費就可相對比較便宜，且各公司目前保障型美元利變壽險，宣告利率也比較高，都有3％以上，宣告利率與保單預定利率間的差額，乘上保單價值金，就是壽險公司要撥給保戶的增值回饋金，有助保單價值提升或作為未來退休現金流。保障型美元利變壽險，國泰人壽推薦自家「祿美滿」，訴求繳費六年期滿，至少有一倍總保險金額的身故保額，兼顧保障及理財功能。富邦人壽則是對熟齡族推薦可躉繳或二年繳的「智富吉家」，青壯族則是六年及10年繳費的「美利吉順」，都是訴求高倍數壽險保障，及有機會拿到增值回饋分享金。南山人壽推薦的是六年繳費的「美滿多福」，新光人壽推六年及10年繳費且元月宣告3.2％的「美滿富貴」，台灣人壽推薦有三種繳費期別，且具保險金分期給付及傳承功能的「金美滿傳承」，全球人壽介紹的是有特定傷病及分期定額給付的「倍感美利」，遠雄人壽是推「新傳富三代」，元大人壽推「美鑫達」。這些保單都訴求有相對高倍數的壽險保障，有些還有額外附加重大傷病給付，加上宣告利率增值回饋金，與身故保險給付可選擇分期給付等功能，讓保戶可拉高壽險保障，兼顧資產累積、財富傳承及照顧遺族等功能，重點是這些保單是符合目前金管會推動提高國人保障的政策目標。但台灣人就是愛儲蓄及藏富民間的特性，所以美元利變壽險銷售最好的還是「理財型」，因為多為「躉繳」，保戶將年終獎金、分紅、滿期金或投資利得，直接單筆投保一張美元利變壽險，一樣有基本壽險保障。八大壽險公司亦各推薦一張自家具競爭力的躉繳美元利變壽險，這些保單宣告利率目前介於2.8～3.12％之間，與保單預定利率0.75～1.05％間，有極大的「增值回饋」空間。理財型美元利變壽險很多在三年期滿時，解約出場都已勝過美元定存利率，七年期滿時多有2％以上的內部報酬率（IRR），屬於現階段進可攻、退可守型的保單，有機會賺到利差，累積資產，又可有匯差去拉高投報率，也還是有基本的壽險保障。壽險業者表示，目前美元利變壽險與美元利變年金的投報率其實相差不大，不如投保美元利變壽險，以防短期內若天有不測風雲時，還有基本保障。
公園運動3動作 輕鬆判斷肌肉夠不夠力
過去大家常認為65歲以上的長者才會有行動力的問題，因此中年族群不會特別留意。事實上，40歲開始肌肉每10年會減少8%，醫師診間常見許多中年人身體開始出現痠痛、疲勞及無力感，常會有起床起身變得困難、走路步伐變小、提重物變得吃力等狀況，這些都與行動力有關。林高田醫師表示，行動力是健康老化跟老後生活品質的重要關鍵，熟齡族若想提升行動力，可以從「肌力訓練」和「提升蛋白質攝取」做起。然而，熟齡族若想避免陷入行動力危機，除了跳舞、散步等有氧運動外，一定要搭配肌力訓練，增加肌肉質量、減少骨骼、環節的負擔，提早訓練體力，避免老後行動力問題。除此之外，肌力訓練並不難，社區公園有很多既有的器材就可以進行肌力訓練，也很容易上手，像是常見的上肢牽引器、扭腰器、漫步機，每天使用30分鐘就能訓練到不同部位的肌肉、增強體力。近年來國際趨勢建議將行動力加入骨質密度、肌肉質量、平衡感、體脂肪量測量作綜合評估。林高田醫師建議，民眾日常可以透過平衡感、步伐、走路速度來評估自身的行動力狀況，像是出發前往公園時，可以透過「出門前單腳穿襪子是否能保持重心、不搖晃」、「走路、過馬路時，能否在10秒內走完11公尺的距離(約10步)」以及「到公園椅子坐下休息後，能否輕鬆從椅子起身，不需要扶扶手」3個簡單的動作了解自身行動力狀況。除了肌力訓練，熟齡族若想提升行動力，還能怎麼做呢？醫師提醒，運動後可以馬上補充蛋白質，若是擔心肉類油脂攝取過多，可以每天飲用含有骨鈣靈活營養群和濃縮乳清蛋白免疫球蛋白的高鈣低脂牛奶。濃縮乳清蛋白為優質蛋白質，是肌肉合成的來源之一，蛋白質有助肌肉生長、增強體力，一次照顧到骨骼、環節、體力，搭配肌力訓練讓行動力越來越有力。
高齡化要多攝取蛋白質 運用公園器材增肌力
台灣即將邁入超高齡社會，數據顯示，台灣骨質密度過低、環節不適、肌肉量過少的人數高達720萬，未來三種問題所帶來潛在「行動力不良」的盛行率恐佔3成以上的人口。中華民國骨質疏鬆症學會理事長陳榮邦提醒，行動力不良通常合併骨骼、環節、體力等問題，若中壯年族不開始重視骨骼保養、肌肉訓練，未來老年後失去生活自理的機率將會提升，成為高齡社會的隱憂。陳榮邦醫師表示，過去大家都著重於骨質密度低、行動不靈活、肌肉量下滑等單一問題的討論，但近年來國際趨勢建議將行動力作為一綜合性的評估，加入骨質密度、肌肉質量、平衡感、體脂肪量測量，呼籲熟齡族從50歲就要開始重視行動力，可有效提升銀髮期的生活品質。陳榮邦醫師提醒，骨骼、環節、體力具有互動關係，三者會相互影響。研究中發現，肌肉質量可以預測骨質密度，尤其在停經後婦女身上更為顯著。陳榮邦醫師表示，人體會隨著年齡增加而造成機能下降，但行動能力會因為「長期使用治標不治本的緩解方法」、「不正確的飲食觀念」和「沒有依照年齡調整運動習慣」三種常見行為，導致鈣質和蛋白質攝取不足，流失大量肌肉，恐讓民眾提前進入行動力危機。許多人邁入中年後，開始有打不開瓶蓋、腳步沉重、步伐變慢等狀況，然而，多數人只當作是工作太累或身體正常老化，用貼布、護腰、護膝產品就想解決。根據研究，近4成行動不便的中年人有下肢不舒服，其中15％的人有嚴重背部不適的問題。陳榮邦醫師提醒，光用貼布、外在保護產品無法阻止肌肉的流失，若身體長期有痠痛、無力的狀態，排除其他疾病後，就要考慮是否為肌肉量、骨骼支撐或環節機能降低的問題。此外，許多人中老年後為了健康，會減少肉類、奶類的攝取，但有些觀念恐導致鈣質和蛋白質攝取嚴重不足！陳榮邦醫師提醒，隨著基礎代謝率減緩，中老年人的確應該減少熱量的攝取，但隨著年齡增長，蛋白質的攝取量應該要增加。醫師也建議，應適度地增加牛奶飲用頻次，因為牛奶提供優質蛋白質，其中乳清蛋白更能提供肌肉重要的胺基酸來源，增加蛋白質攝取有助於肌肉生長，增強體力。而運動也相當重要，民眾在50歲後，運動頻率和鍛鍊程度就會大幅下降，因為怕受傷但又不能不運動，很多人會選擇每天散步、遛狗，周末偶爾騎腳踏車、爬山，就覺得有在訓練行動力。但陳榮邦醫師表示，有氧運動對於提升心肺功能、增加基礎代謝率較有效，但對提升肌肉量幫助不大，因此建議熟齡族應該要搭配肌力訓練，增加肌肉質量和骨頭的承受力。醫師建議，肌力訓練一點都不難，平時只要到公園運用既有的器材，例如上肢牽引器、漫步機、扭腰器，就能提升肌肉耐力。
玉山金控科技長猝逝！ 醫師：青壯年腦出血的關鍵是它
玉山金控科技長陳昇瑋周末運動後爆發腦出血，緊急送醫搶救後仍不幸辭世，享年僅44歲，陳昇瑋身為引導AI技術進入玉山金控的主要靈魂人物，驚傳去世，震驚整個金融圈。腦出血是腦中風的一種，根據統計，每年逾3萬人發生腦中風，近1/3患者為此喪命，相當於全台平均每47分鐘就有1人死於腦中風，而幸運存活的患者逾半數失能，成為我國成人殘障的主因。台灣腦中風學會理事長暨台大神經內科醫師鄭建興表示，腦中風雖然好發於60~70歲的熟齡族，但其中仍有2成患者是年輕人，再加上飲食、生活型態改變，三高患者年輕患者增加，所以年輕人也不可掉以輕心。其中最關鍵的就是高血壓。「血壓高很容易造成腦部的小血管破裂，也會使血管硬化造成阻塞，所以比心臟疾病更容易造成腦中風。」鄭建興說，腦中風分為出血性與阻塞性兩種，其中阻塞型患者佔比高達8成，但出血性更為致命。鄭建興說，腦中風的個人差異化相當大，國人十大死因中，腦中風就排名第四，但也有人緊急治療得當，再加上勤於復健，幾乎可以恢復正常生活，最重要的是積極控制血壓，要定期規律服藥，避免血管收縮過於劇烈，才能預防腦出血。
【居家檢疫1】獨家！北中南隔離包一次看 宛如普渡令人驚呆了
37歲的張先生是專帶歐洲團的領隊，2/16帶團前往義大利旅遊，沒想到旅遊到一半，義大利確診人數瞬間從3人激增至 400人(目前已破2500例)，中央指揮中心2/27於是將義大利旅遊疫情升至第三級警告，導致張先生一團共17人2/29抵台便需要進行14天的居家檢疫。桃園新婚夫妻擁有2人份的「扣打」，也是檢疫包如此豐盛的原因。（圖／張先生提供）「我們的團員來自北中南，有4對新婚夫妻、也有50多歲的熟齡族，大家旅遊時感情就很好，再加上都要居家檢疫14天，所以我們就成立一個群組，每天分享檢疫生活的趣事。」張先生說，目前他們已經進入居家檢疫的第5天，最有趣的莫過於各團員分享的居家檢疫關懷包，大家收到的時間都不相同，以他自己居住的新北市為例，大約是第4天時收到，其他有些人則是第2天。新竹市政府送上豐盛的各式速食包，從泡麵、調理包、罐頭、餅乾都有。（圖／張先生提供）各個地方政府的居家檢疫包共通點是都附上14個口罩，其他部分則各有風格，「以新北市來說，線上服務做得非常棒，有14天免費影音可以盡情追劇，還有雲端圖書館、宅在家運動指南。」台中的居家檢疫包的特色是附贈體溫計，方便自我檢測健康狀況，台南則帶些寧靜的禪意，居然提供《靜思語》書籍，希望居家檢疫生活能夠沉澱心靈。台南則是走心靈成長路線，整體看來就讓人身心放鬆。（圖／張先生提供）新北市超級科技化，送上許多線上影音、課程，讓人不僅可以追劇、也可看書與運動。（圖／張先生提供）其中最令團員們「激賞」的莫過於桃園的居家檢疫包，除了有消毒水之外，居然有滿滿的零食跟泡麵，再加上是新婚夫妻一起居家檢疫，所以是2人份的分量，擺出來拍照簡直就像普渡拜拜一般澎湃。張先生笑說，新婚夫妻不僅吃得好、兩人還會在家一起唱卡拉ok，甜蜜蜜放閃，也讓其他人戲稱14天後應該就會傳出好消息！台中送上方便自我檢測的體溫計。（圖／張先生提供）
熟齡族7成7愛用行動支付
資策會產業情報研究所（MIC）連續五年進行《行動支付消費者調查》，台灣「熟齡族」使用行動支付在2019年竄升，高達77.6％的46~55歲「熟齡族」曾使用行動支付，較2018年成長超過三成一，成長幅度為全年齡層最高族群。資策會產業情報研究所資深產業分析師胡自立指出，「熟齡族」使用行動支付的熱度在2019年竄升，過去半年全聯推出自家方案PX Pay，成功在熟齡族用戶中擴散，PX Pay成為46~65歲熟齡族第二大常用方案。觀測不同年齡層用戶最常使用的一款行動支付，除了26~35歲族群最常使用街口支付以外，其他年齡層皆最常使用Line Pay，不過街口支付也在18~25歲與36~45歲年輕族群取得第二名。從用戶曾使用的行動支付調查發現，2019年行動支付品牌偏好排名中首度出現通路自有品牌支付擠進前五大，依序為Line Pay的59.6％、街口支付的40.7％、PX Pay的32.6％、台灣Pay的27.3％、Apple Pay的25.3％與全家FamiPay的25.3％，其中全聯的PX Pay及全家的FamiPay就是以通路支付品牌成功搶攻消費者荷包。資策會MIC指出，消費者對行動支付的依賴度與偏好度都在持續上升中。較常使用行動支付進行付費的消費者，從2018年43.8％增加至2019下半年的52.8％。
「年終獎金」怎麼花 先幫全家人檢查這一張再說
領到年終獎金該如何規劃。保險業者通常會建議保戶每年可趁此，定期檢視已投保的保單內容，視不同生涯目標及財務預算，加以調整保額及保障項目。三商美邦人壽表示，民眾可以就「小資」、「熟齡族」及「準退休族」等3大族群，了解自己的保障重點，選擇適合目前人生階段所需要的保單。若是剛進社會的小資族群，由於預算有限，風險承擔能力最低，可以考量「低保費、高保障」的定期險、醫療險、意外險為主，用低保費買到較高額度的保障。同時，也不會因過高的保費影響生活品質，保險業務員多會建議參考「定期健康保險」附加「住院醫療健康保險附約」、「個人傷害保險附約」等，藉由簡單又少負擔的規劃，移轉年輕朋友可能遭遇到的人身風險。而屬於家庭經濟支柱的熟齡階段，當發生事故時對家庭影響最大，因此需要足夠照顧家人的保額，建議可以考慮調高原有保險額度外，挑選「終身壽險」、「重大傷病終身健康保險」等壽險、重大傷病險，納入保險規劃內，轉移因發生事故時家庭所需承受的沉重經濟壓力。準退休族因大部分的小孩已經濟獨立，經濟責任減輕許多，可以考慮將重點移到自身的退休規劃，參考「投資型年金商品」，幫自己累積退休金；而隨著年紀漸增，醫療需求開始增加，檢視自己的醫療保障是否有需要調整的地方，讓自己有個無虞且有品質的退休生活。
【搶救腦中風2】年輕不一定有本錢 吸菸猶如在玩火
一名30多歲男性患者，有三高(高血壓、高血脂、高血糖)問題、更有腦中風的家族病史。某一天他突然很嗜睡，也不太講話，起初家人只覺得是工作太累所致。但，不一會兒，叫他卻都沒有反應，更發現他左邊手腳沒辦法動，因而打119送醫。台灣腦中風學會理事長暨台大神經內科醫師鄭建興表示，腦中風雖然好發於60~70歲的熟齡族，但其中仍有2成患者是年輕人，再加上飲食、生活型態改變，三高患者年輕患者增加，所以年輕人也不可掉以輕心。知名健身教練筋肉爸爸年紀輕輕，卻突發腦中風，幸好緊急送醫，才撿回一條命，如今他正積極復健中。（圖／翻攝自筋肉媽媽臉書）知名網紅筋肉媽媽曾在臉書分享老公筋肉爸爸爆發腦中風的過程。「那天早上筋肉爸爸送兒子上學後睡回籠覺，我在房內一邊化妝一邊跟他說話，卻發現爸爸的回答變得很奇怪。」筋肉爸爸彷彿中邪一般，講話含糊不清、問Ａ回答ＢＣＤ、眼睛沒有睜開、身體像蝦子一樣彈來彈去，後來才知道是因為側邊肢體失去控制，導致想起身又起不來，所以全身不協調抖動。筋肉媽媽發覺老公不對勁後，便立即打了119，救護車10分鐘後迅速抵達將筋肉爸爸送至醫院，醫師確定為阻塞性腦中風，此時發病還不到三小時，醫師評估許可便施打靜脈血栓溶解劑，終於緊急打通血管，阻止腦細胞繼續壞死。雖說如此，筋肉爸爸的右側肢體還是些微受到影響，如今積極復健，希望能恢復原本的神經功能。鄭建興醫師表示，氣溫變化易使血管收縮劇烈，而造成腦部血管破裂。（圖／報系資料庫）鄭建興提醒，比起亡羊補牢，腦中風的事前預防更加重要。「除了三高患者之外，心臟病史、家族病史都是危險因子，而生活習慣也很重要，又以吸菸最要不得。」他說，「香菸對血管的傷害很大，也別以為吸電子菸就躲得過，電子菸含有那麼多化學物質，也容易導致血管硬化。」（《時周》提醒您，抽菸影響口腔衛生，戒菸專線：0800-636363）
【老了要肌肌2】高達8成做錯運動 粗茶淡飯好辛酸
根據調查顯示，國人肌少症盛行率達10％，相當於有近30萬人罹患肌少症，80歲以上男性更可能高達三成以上。臺大竹東分院院長詹鼎正醫師指出，自50歲開始，人體肌肉會逐年流失，若不積極維持肌肉量，對健康會造成連鎖影響。詹鼎正醫師表示，肌肉不足會造成四肢無力，進一步可能演變為衰弱症、提升跌倒機率，進而造成骨折、失能及長期臥床，更可能增加死亡風險。此外，肌肉和基礎代謝率相關，肌肉量下降基礎代謝率也將跟著降低，進一步和代謝疾病（如糖尿病）相互影響，降低生活品質也降低壽命。另有調查顯示，有超過半數的熟齡退休族是為了健康而運動，詹鼎正醫師表示，熟齡族的運動近八成是以散步、健走等有氧運動為主，雖有助於提升心肺功能，但若缺乏負重(阻抗型)運動，恐對肌肉量提升無太大幫助。此外，熟齡退休族偏好以「粗茶淡飯」控制飲食，但其實如果沒有三高病史或醫師特別指示，並不需要特別節制營養的攝取，醫師表示熟齡在蛋白質的攝取上多有不足，更不易增加肌肉量。