熱辣滾燙
」 賈玲 熱辣滾燙 減肥 瘦身
影爆點／又胖又魯又怎樣？現象級女導演作品《熱辣滾燙》上架Netflix，為自己狠狠贏一次！
繼2021年創下票房奇蹟，席捲中國票房高達54億人民幣（約249億台幣）的親情小品《你好，李煥英》之後，中國知名喜劇女演員賈玲推出了她的第二部身兼編導演的作品《熱辣滾燙》，目前全球票房超過4億8000萬美金，也打入2024年至今全球最賣座電影的前10名，她目前也是世界票房第二高的女導演紀錄保持人。《熱辣滾燙》雖然無緣在台灣電影院線上映，卻驚喜在前陣子上架Netflix，並拿下電影排行榜冠軍。說自己當初不是因為想當導演才拍出自傳式電影，而是因為想講好《你好，李煥英》的故事才當了電影導演。那麼，賈玲的第二部作品《熱辣滾燙》既然不是自傳式作品，又是為了什麼而拍？《熱辣滾燙》的劇情敘述繭居在家中10年足不出戶的杜樂瑩是標準啃老族，因為肥胖身材遭受社會與周遭歧視，32歲了還是無業遊民，一次與妹妹的衝突，以及親戚摯友的陸續背叛之後，她被迫搬出家中，在燒烤店打零工維生。因緣際會遇上了拳擊館教練昊坤，初嚐戀愛滋味，原以為人生從此要見到曙光，卻再次遭到拋棄與打擊。在人生低谷的黑暗時刻，她決定挑戰成為拳擊手，在體型與精神上改變自己，為的就是想要試試看「贏一次」的滋味。《熱辣滾燙》花了整整一年時間拍攝，開機了5次。賈玲為了電影演出，先增重20公斤拍攝電影前半段，再花了整整一年接受拳擊訓練，減重50公斤，練成拳擊手狀態之後再拍攝電影後半段。《熱辣滾燙》改編自日本實力派影后安藤櫻的成名作品《百元之戀》。保留原作的大部分劇情架構，賈玲做的最大調整，是微調了電影的重點內核——關於主角女杜樂瑩成為拳擊手的追求，和自我實現的理由。《熱辣滾燙》改編自日片《百元之戀》，賈玲為拍攝先增重，之後又減重50公斤。（圖／翻攝自微博）電影前半段並沒有詳述杜樂瑩遭受的種種不公及傷害，直到最後被對手打趴在拳擊場的地上，觀眾才透過她彷彿人生走馬燈的種種回憶，看見了杜樂瑩一路以來經歷的不甘及委屈：被男友和摯友聯合背叛、被家人排擠、被當成感情寄託的拳擊館教練利用和拋棄、被親戚再次無情地利用和踐踏自尊。試圖想討好所有人，最終卻只成為所有人的犧牲者，一心想尋死的樂瑩試圖跳樓自殺，卻奇蹟似地毫髮無傷。爬回鏡子前的她對著鏡子嚎啕大哭：「好疼，為什麼一點傷也沒有。」卻在此時看見了拳擊館的傳單，上面寫著：「你贏過嗎？哪怕一次。」電影的英文片名是《YOLO》，也是「You Only Live Once」（你只活一次）的縮寫。為了贏這麼一次，為了受盡酸楚的自己，也為了能夠證明給所有人看我可以。走進拳賽會場時，樂瑩在走道上對鏡像中，過去的自己道謝及道別；明明拳賽輸了，被對手打得鼻青臉腫，但始終堅持到最後的樂瑩在社群po文卻寫著「贏了」，對曾經無情拋棄自己的男人不再留戀，這不是驕傲，而是終於找回對自己身體及精神的主控權。雖然劇情來自改編電影，但在熱門話題賈玲增重又減肥成功的人體奇觀之外，《熱辣滾燙》或許也融入了許多賈玲自身的真實經驗，在總是笑臉迎人的喜劇演員背後，沒人會看見她真正受過的傷，或許也沒有人真正在意，而這或許也是促使她拍這部電影的真正理由。《熱辣滾燙》融入了許多賈玲自身的真實經驗。（圖／翻攝自微博)《熱辣滾燙》雖然是與《你好，李煥英》完全不同的電影題材，但仍然著眼於女性成長歷程。賈玲也還是埋了許多致敬自己前作的彩蛋，她在電影中的名字沿用《你好，李煥英》中賈曉玲穿越回1981年使用的假名樂瑩，也邀來《你好，李煥英》中飾演母親李煥英的女主角張小冉來飾演杜樂瑩的妹妹，而她在片中成為拳擊手時，穿上的拳擊賽服上以英文寫著「That's Li Huanying's daughter.」（這是李煥英的女兒），也是送給《你好，李煥英》粉絲最暖心的禮物。賈玲在中國觀眾心中多年的形象一直都是胖女孩，藉由電影創作過程順勢減肥成功，的確是極其成功的行銷話題及角色塑造，讓創作者與角色合而為一，也模糊了真實與虛構的界線，某種程度也讓《熱辣滾燙》成為了她的自傳式電影。電影在中國上映後，除了票房再次創下佳績，也引發正反兩極的討論，關於女性意識與女性主義的討論，電影是否根基於「愛自己」的論述上，卻反而強化加深了社會主流價值對女性外形的歧視與打壓，對社會結構並無具體批判，以及對「贏」的概念，是否可能被減肥或改變外型綁架等等。議題越熱票房就越好，無論如何，賈玲的確都是這整場巨大社會創作中最大的贏家。《熱辣滾燙》Netflix播映中。自介：資深媒體工作者，曾任國際中文版封面及電影線採訪編輯。成長於港片最輝煌的80年代，相信在黑黑的電影院裡痛哭一場的神奇療癒力，沒有一場好電影不能解決的事，如果有，那就看兩場。
龍年瘦掉潮1／狂瘦50公斤！2億人搶看「賈玲減肥餐」 專家：2類人不適合
電影《熱辣滾燙》導演兼女主角賈玲8個月狂瘦50公斤，是開春以來最火熱的話題，除了每天高強度的運動、健身，最受矚目的就是賈玲的減肥食譜，不僅衝上微博熱搜第一，閱讀量也飆至2億！專家表示，賈玲採取的是低醣飲食，尤其減少精緻碳水化合物的食物如麵條、麵包，是適合一般人的安全飲食方式，但由於部分澱粉類食物較密集食用，所以不適合糖尿病患與腎臟病患。41歲的中國女星賈玲，原本身材就較為豐滿，為了飾演《熱辣滾燙》中頹喪失志的主角，特別增重20公斤為105公斤，由於劇情是描寫主角奮力減重、健身，以完成當上拳擊手的夢想，所以賈玲硬是在短短8個月中，靠著飲食與拳擊、有氧等運動瘦到55公斤，不僅瘦掉半個自己，更練出緊實腹肌。賈玲每天運動5小時，這些高強度的健身鍛鍊需有專業教練指導，但她的減肥菜單卻幾乎所有人都能照著吃。程涵宇營養師說，「賈玲的飲食均衡，同時搭配輕微的減醣，並著重食物的品質，不吃進多餘的熱量，只吃身體需要的營養素來促進代謝。」以賈玲的其中一天菜單為例，早餐是玉米1根、雞蛋1個、黄瓜1根，午餐是糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜，晚餐是雞蛋1個、生菜。程涵宇說，三餐內容皆包含碳水化合物、蛋白質、蔬菜，其中醣類食物只佔熱量比例20~40%（一般正常約50~60%），所以屬於低醣飲食，同時又減少精製碳水化合物高的食物，改採天然又有纖維的複合碳化合物如玉米、糙米飯。賈玲的減肥菜單吸引2億人觀看，賈玲現在依舊吃得清淡，包括紫色高麗菜、雞胸肉、糙米飯等，也持續進行168斷食法。（圖／翻攝自微博）「這樣的飲食讓身體保有最低醣類需要量，當身體醣類充足，就可以讓蛋白質盡職地去修補、建造身體組織。」程涵宇解釋，醣類如果過低，身體會將蛋白質的一部分作為能量來源消耗，再不夠就會把脂肪轉變成熱量，轉變的過程中會產生「酮體（ketone），也就是所謂的「生酮」，具有減重效果，而賈玲的減肥菜單剛好在生酮的邊緣，既能瘦身、又不會增加心血管疾病等風險。另外，賈玲的低醣飲食更搭配168間歇斷食，也就是將進食時間集中在8小時內，16小時禁食，讓身體完整消耗葡萄糖和肝醣，進入「燃脂狀態」。賈玲通常在早上8點時吃早餐，晚餐則盡可能在傍晚5點前結束，中間若感到飢餓則補充優格、黑咖啡或少量低卡水果。專精減重醫學的蕭捷健醫師則驚嘆於賈玲的意志力，他在臉書PO文表示，「減肥菜單中的蛋白質較少，身體也會放大食欲，增加飢餓感，而她竟然用意志力守住了。」蕭捷健認為找到可持續的飲食方式更重要，他建議多吃蛋白質食物，除了增加飽足感，也可以讓減肥過程中不耗損肌肉量；其次，每周體重約下降1~2%就好，因為如果過快，一旦放鬆反而會復胖更快。另外，蕭捷健認為減肥過程需要適時的休息與享受，當你對自己好一點，減重反而會成為一個、照顧自己身體的過程。其實賈玲也曾一度失控過，她受訪時透露去年9月1日時曾經大崩潰。「當時我覺得自己為什麼要這樣活著？大家都在吃飯、快樂，而我在幹嘛？我還活著嗎？」那天賈玲大吃烤串、喝紅酒，她坦言當時如果沒有「退一步」，那最後就不會減肥成功。程涵宇認為賈玲的減肥菜單適合大多數人，但若有糖尿病、腎臟病則要避免。「因為部分澱粉食物過於集中食用，恐怕會影響血糖值；而腎臟病患要控制鉀離子，蔬菜、蛋白質份量都要精確，所以不適合。」賈玲14天減肥菜單。第一天早餐 : 蒸玉米2根午餐 : 雞胸肉、黃瓜1根晚餐：生菜、黑米粥第二天早餐：玉米1根、雞蛋1個、黄瓜1根午餐：糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜晚餐：雞蛋1個、生菜第三天早餐：燕麥、雞蛋1個午餐：牛肉晚餐：綠花椰菜、白玉菇第四天早餐：紅豆薏米粉1碗午餐：水煮蝦10隻晚餐：蘋果1個、糙米飯1碗第五天早餐：雞蛋2個、無糖豆漿250c.c.午餐：雞胸肉、綠花椰菜晚餐：雜糧飯、巴沙魚180克、凉拌韭菜200克第六天早餐：地瓜、豆漿午餐：牛肉、生菜晚餐：黄瓜1根、大番茄數個、蛋2個第七天早餐：燕麥、水煮蛋1個午餐：蝦8隻、黑木耳晚餐：胡蘿蔔、牛奶泡麥片第八天早餐：全麥歐式麵包1個、水煮蛋1個、牛奶、 櫻桃番茄1個午餐：糙米飯、雞胸肉、綠花椰菜晚餐：地瓜、豆腐、菠菜第九天早餐：紫薯、豆漿午餐：蘑菇炒綠花椰菜、雞翅晚餐：南瓜小米糊第十天早餐：玉米、蛋餅、酸奶午餐：包子、清蒸鱸魚、菠菜晚餐：冬瓜、裙帶菜接下來後面的第11天到第14天，則可從前10天的食譜中任意選擇食用。
張佑赫難忘台粉「騎100輛機車追逐」 曝《熱辣滾燙》賈玲是粉絲
H.O.T出身的韓國元祖偶像張佑赫，時隔12年再度踏上寶島舉辦見面會，看到粉絲接機，他直呼感動，還以中文喊話「不要變心」。昨日抵台後，他前往士林夜市觀光，大啖胡椒餅、雞排，還玩了射氣球，張佑赫得意自己彈無虛發，放棄拿禮物要求再來一次，「我有拍YouTube，大家可以去看我的射擊實力」。〈不落的太陽〉被重新翻唱並且作為大陸電影《熱辣滾燙》的配樂，張佑赫透露幕後故事。（圖／ON INN ASIA提供）他仍記得1999年首次來台喝到珍奶的衝擊感，成員們還在討論回韓可以做珍奶事業，此次喝到青蛙下蛋，比當時更為衝擊。讓他難忘的還有粉絲騎機車追星，「當時好像引起大騷動，甚至被粉絲包圍。」張佑赫回憶：「有100輛機車跟著我們，從來沒看過這樣的場面，紅燈時還會騎來旁邊打招呼。」H.O.T有望再次合體，張佑赫承諾屆時一定會來台灣。（圖／ON INN ASIA提供）H.O.T誕生不少名曲，後輩不時拿來演出，他對NCT DREAM翻唱〈Candy〉印象深刻，〈不落的太陽〉也被重新演繹並且作為大陸電影《熱辣滾燙》的插曲，張佑赫透露幕後故事，該片導演兼主演賈玲透過工作人員聯繫，表明是他的粉絲，希望能把該曲放在電影裡，他接獲通知後相當開心，欣然同意。去年推出新專輯《I FEEL HOPE》，也找了不少後輩一起做舞蹈挑戰，張佑赫對後輩感到有些抱歉，因為他們得在零碎的時間裡抓緊機會練習。提到現在的「上班路」文化，張佑赫表示：「雖然這樣說有點倚老賣老，KBS會有上班路是因為H.O.T的關係。」他們當紅時會有2千名粉絲聚集在電視台前，張佑赫很開心逐漸發展成好的文化。他也分享以前和現在打歌的不同，以前只有當紅藝人有自己休息室，現在進步成每個團都有，此外，以前一天要錄好幾個音樂節目，現在一天只要錄一個。前陣子他和銀赫一起拍攝「音樂銀行待機室」短影片，他認證兩人長得像，聽到媒體稱讚「你比較帥」，張佑赫自信道「I know」。銀赫離開SM娛樂自己開公司，主動表示雙方可以有更多的交流，張佑赫對於兩人可以在工作時見面感到很神奇。45歲的張佑赫，坦言很羨慕後輩的年紀和記憶力，現在記舞步比起以前要慢。他身形一直維持得很好，張佑赫直言「一切都是節食」，常常只吃紅蘿蔔，今天早上也只吃了雞蛋和沙拉，如果真要犒賞自己，他會選擇韓式豬腳。張佑赫有亞洲舞王之稱，他特別注意和自己同為solo的歌手，點名Somi舞跳得很棒，原因是〈Fast Forward〉這首歌是以前流行的舞蹈，她重新解析的很好。H.O.T於2018、2019年合體開演唱會，可惜之後因疫情無法繼續，張佑赫帶來好消息：「現在在討論演唱會，一定會來台灣。」
票房破3百億！賈玲為戲瘦身「1年狂減50kg」 親揭減肥血淚史
大陸女星賈玲不僅是綜藝節目主持人，也是演員、編劇兼導演，過去擁有「重量級」身材的她，以電影《你好，李煥英》成為全球票房最高女導演。不過，為了拍攝賀歲片《熱辣滾燙》，賈玲為戲努力瘦身，僅花1年就整整減重100斤（50公斤），她近日在訪談中首次提及艱苦的減肥過程，超強毅力讓人感動。據了解，賈玲的體重最重曾達100公斤，在拍攝《熱辣滾燙》時，她為了完美詮釋拳擊手，開始進行減重計畫，瘦到65公斤時情緒一度瀕臨崩潰，忍不住哀號「這裡是地獄嗎？」儘管如此，賈玲仍堅持了下來，僅花了不到1年時間就成功剷肉50公斤，讓她忍不住興奮直呼「我做到了！一年了就為今天！」賈玲近日在訪談節目中提到，自己在減重過程多次遇到瓶頸，「9月1號那一天，崩潰了，印象好深刻，就感覺我為什麼要這麼活著，人一定要這樣嗎？」接著反問自己「我在做些什麼？我還活著嗎？還有心跳嗎？還有思維嗎？」後來她決定放縱一下，盡情享用烤串、雞爪等，即使隔天胖了1.5公斤，卻也讓她能繼續堅持。對此，臉書粉專「Lijune・綠君麻麻」表示，《熱辣滾燙》描述一位典型人生失敗組的胖胖宅女，參加拳擊賽成為拳擊手的勵志故事，據稱票房已經突破人民幣78.43億（約新台幣345.3億元），自己雖然沒完整看過電影，但光是賈玲在短時間減下50公斤，其精神與付出就足以令人讚嘆。「Lijune・綠君麻麻」提到，很多人認為賈玲有錢又有專業團隊，所以8個月做到這樣不難，然而自己作為長期練習有氧拳擊的經驗者，可以負責任地說「非常地難」，因為有錢、有空的人到處都有，但要在短期之內從100多公斤的大胖子瘦到50多公斤，還要練出一身肌肉，「這根本是練武奇才，萬中選一」。該貼文直言，「賈玲就算不拍這部片，我想以他的知名度，拍些有趣的喜劇片，也依舊能賺不少。林中有兩條路，他原本可以選簡單輕鬆的那一條，但他卻選擇了最危險最艱難、人跡罕至的那一條。很多人都說，如果給他300億，他也能做到像賈玲這樣，但你錯了，賈玲是做到這樣，才有300億。」
賈玲鏟肉50公斤！歌曲MV出現「胖瘦對比」：好好愛自己 14天瘦身食譜曝光
大陸女星賈玲為了電影《熱辣滾燙》積極瘦身，8個月內減去等同「半個自己」的50公斤，掀起外界熱議。《熱辣滾燙》官方微博18日發布電影歌曲〈一切都來得及〉，MV更有胖瘦時期的賈玲同台獻唱，鼓勵大家「好好愛自己」。另外她的14天瘦身食譜隨之曝光，提供眾人參考。大陸女星賈玲8個月內甩肉50公斤，等同減去「半個自己」。（圖／翻攝自微博／賈玲首席助理）《熱辣滾燙》官方微博發布電影歌曲〈一切都來得及〉MV，表示「一切都來得及，你就是這世上最美好的。一切都來得及，現在就開始好好愛自己」，並稱此首歌曲是由賈玲填詞、演唱。MV畫面可見賈玲以一胖一瘦的形象同台對唱，還有她為電影展開瘦身過程的片段，如同歌詞所述「愛自己，來得及，這個世界，也會愛你」。〈一切都來得及〉MV出現胖瘦時期的賈玲同台獻唱。（圖／翻攝自微博／電影熱辣滾燙）賈玲在8個月內減去等同「半個自己」的50公斤，苗條形象曝光後曾表示，「電影裡面有一個過去的我，也有一個新的我，希望她們倆你們都能喜歡。」其實當初按表操課的瘦身計畫，讓她瀕臨崩潰，所幸一切她都撐了過去，希望粉絲也能為她驕傲。另外賈玲公開14天瘦身食譜，強調減重過程都很健康，每月平均可瘦4公斤到5公斤。第一天早餐 : 蒸玉米2根午餐 : 雞胸肉、黃瓜1根晚餐：生菜、黑米粥第二天早餐：玉米1根、雞蛋1個、黄瓜1根午餐：糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜晚餐：雞蛋1個、生菜第三天早餐：燕麥、雞蛋1個午餐：牛肉晚餐：綠花椰菜、白玉菇第四天早餐：紅豆薏米粉1碗午餐：水煮蝦10隻晚餐：蘋果1個、糙米飯1碗第五天早餐：雞蛋2個、無糖豆漿250c.c.午餐：雞胸肉、綠花椰菜晚餐：雜糧飯、巴沙魚180克、凉拌韭菜200克第六天早餐：地瓜、豆漿午餐：牛肉、生菜晚餐：黄瓜1根、大番茄數個、蛋2個第七天早餐：燕麥、水煮蛋1個午餐：蝦8隻、黑木耳晚餐：胡蘿蔔、牛奶泡麥片第八天早餐：全麥歐式麵包1個、水煮蛋1個、牛奶、 櫻桃番茄1個午餐：糙米飯、雞胸肉、綠花椰菜晚餐：地瓜、豆腐、菠菜第九天早餐：紫薯、豆漿午餐：蘑菇炒綠花椰菜、雞翅晚餐：南瓜小米糊第十天早餐：玉米、蛋餅、酸奶午餐：包子、清蒸鱸魚、菠菜晚餐：冬瓜、裙帶菜接下來後面的第11天到第14天，則可從前10天的食譜中任意選擇食用。
破4億票房電影突「退出春節檔」 出品方致歉：檔期錯誤
大陸現正熱映中的電影《我們一起搖太陽》14日晚間宣布退出今年的春節檔期，15日為該片在春節檔上映的最後一天，將延期至3月30日上映。截至今（15）日中午前，該票房9264.4萬元人民幣（約新台幣4億元）。根據陸媒報導，聯瑞影業作為《我們一起搖太陽》的主出品方，14日突然宣布該電影將退出春節檔，15日是上映日的最後一天；出品方表示其在檔期選擇上出現重大失誤，向該片導演、演員等台前幕後的工作人員表示歉意，也向觀眾表達感謝。據報導，上映5天的《我們一起搖太陽》總票房為9264.4萬元人民幣，在今年春節檔8部電影中，票房暫列第5位。《我們一起搖太陽》在豆瓣的評分為7.9分，在今年已開分的春節檔電影中僅次於《熱辣滾燙》的8分，高於同為7.8分的《飛馳人生2》和《第二十條》。《我們一起搖太陽》改編自紀實報導文章，由韓延執導，彭昱暢、李庚希、徐帆、高亞麟等人主演。劇情講述呂途（彭昱暢飾）和凌敏（李庚希飾）2個身患重症卻性格迥異的年輕人，因為「生命接力」的約定，陰差陽錯地踏上了一段充滿愛與力量的療癒之旅。
全球票房最高…女導演積極瘦身「1年狂減50KG」崩潰：是地獄嗎？ 對比照超震撼
中國女星賈玲不僅是綜藝節目主持人，也是演員、編劇兼導演，擁有「重量級」身材的她，以電影《你好，李煥英》成為全球票房最高女導演。為了拍攝賀歲片《熱辣滾燙》，她為戲努力瘦身，整整減了100斤（50公斤），與過去相差之大，勵志故事讓網友深受感動。賈玲1月11日在微博透露，過去消失的1年專注在拍電影《熱辣滾燙》，她也成功剷肉50公斤，並練成拳擊手的樣子，更坦言為了拍電影，她用盡了全力，只希望粉絲再次見到她的時候，能為她感到驕傲，「電影裡面有一個過去的我，也有一個新的我，希望她們倆你們都能喜歡」。賈玲的改變相當大。（圖／翻攝自微博）賈玲表示，這一年真的好餓好累，像過了一輩子，她希望路演的時候見到她，有機會能上台抱抱她，「雖然我現在抱起來可能會有點『硬』，但我真的好想你們！」如今電影上映，她也PO出電影宣傳照，分享這段期間的體悟，「一切都來得及～記得愛自己！成為任何你想成為的自己，人生吶～只有一次啊！」賈玲坦言為了電影盡全力。（圖／翻攝自微博）據了解，賈玲的體重最重曾達100公斤，在拍攝《熱辣滾燙》時，她也開始進行減重計畫，到後面瘦到65公斤，但情緒也瀕臨崩潰，哀號「這裡是地獄嗎？」不過她還是堅強撐過，興奮表示：「我做到了！一年了就為今天！」賈玲的改變令粉絲震撼不已，紛紛留言讚嘆：「真的好厲害，好勵志，不愧是我一直愛的玲姐」、「這就是榜樣的力量，每當我覺得堅持不下去的時候，都是妳給我力量，我們都會成為最好的自己，愛妳」、「喜劇巨星直接變成功夫巨星啦」、「玲姐，我被妳震撼到了」。