牙齒保健
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「2類早餐」很傷牙！ 醫特別點名「1食物」：大家最常忽略
早餐不僅要吃得營養，還要避開「2大地雷」，才能有效保護牙齒健康，牙醫師提醒，早上不宜吃太甜的食物，像是含糖的麥片，也不能吃柑橘類、檸檬、葡萄柚等酸性食物，容易導致牙齒表面脫鈣，其中，「咖啡」也是酸性食物，但卻往往被忽略，甚至是加了牛奶的拿鐵，小心長期下來恐會變成乳酸！牙醫師黃斌洋在《健康2.0》節目分享，早餐應避免選擇「太酸」及「太甜」的食物，由於人在剛睡醒時，口腔來不及分泌出足夠的唾液，意味著牙齒尚未得到唾液的保護，因牙齒結構以「鈣」為主，攝取柑橘類、檸檬、葡萄柚等酸性食物，或是加糖的燕麥，被細菌代謝後產生酸，都會造成口腔處在PH值5.5以下的酸性環境中，導致牙齒表面脫鈣。此外，他也點名「咖啡」是最容易被大家忽略的酸性食物，即便是加了牛奶的拿鐵，長期下來，就會在體內變成乳酸。因此他呼籲，早餐應減少吃含糖和酸性食物，才能有效做到牙齒保健，對於口腔健康至關重要。醫師提醒，早餐若吃太酸或太甜的食物，恐導致牙齒表面脫鈣。（圖／翻攝自健康2.0 YouTube）
4歲愛女領舞不怯場！瑋瑜姐姐慶幸：好險有帶女兒來
高雄長庚醫院每年都會舉辦「早產兒回娘家」關懷活動，先前因疫情停辦兩年，今年終於恢復，還邀請民視《快樂故事屋》Happy 熊與瑋瑜姐姐到場，瑋瑜姐姐興奮地說：「終於能再次到長庚醫院見到小朋友們，能看到他們開心的笑容就是做節目的動力。」當天瑋瑜姐姐的4歲女兒「吻仔魚」也擔任特別嘉賓初登舞台，扮演芭蕾小女伶可愛領舞，絲毫不怯場，與媽媽一起唱跳感染力十足的歌曲與舞蹈，讓全場氣氛high到最高點，瑋瑜姐姐說：「其實凌晨就要起床南下，因為太早想偷偷不叫醒她，沒想到一聽到動靜她就馬上起床洗漱不哭鬧，就想跟著去上台表演」，讓瑋瑜姐姐直呼感動，能帶著孩子到醫院關懷小朋友，從小讓她一起用表演鼓舞人心別具意義。吻仔魚在人群中領舞也不怯場。（圖／民視提供）瑋瑜姐姐當天的故事分享，結合牙齒保健的微酵王國故事繪本，讓小朋友學習正確的護齒觀念之外，還特別準備「因特力淨酵素」牙膏當作聖誕禮物，最後也以歡樂的耶誕歌曲唱跳畫下活動高潮，讓剛邁入12月的時節就耶誕氣氛滿滿，家長們也跟瑋瑜姐姐開心相約明年再見。
選健康食品先看「小綠人」標章 食藥署：核准的只有419件
不少民眾選擇健康食品都會先看有沒有國家認證的健字號標準，另外「小綠人」標章也是一大指標，但食藥署就提醒，目前核准有效之健康食品共有419件。沒有取得健康食品許可證的產品，不得標示或廣告為健康食品或保健功效敘述。食藥署表示，健康食品及特定疾病配方食品，須分別依健康食品管理法及食品安全衛生管理法規定，經查驗登記並審核通過取得許可證。健康食品是指具有保健功效，並標示或廣告具該功效之食品。健康食品保健功效包括調節血脂、胃腸功能改善、護肝、免疫調節、骨質保健、不易形成體脂肪、抗疲勞、輔助調整過敏體質、調節血糖、延緩衰老、牙齒保健、促進鐵吸收、輔助調節血壓等共13項，目前核准有效之健康食品共有419件。若沒有取得健康食品許可證的產品，不得標示或廣告為健康食品或保健功效敘述。健康食品包裝標示除一般包裝食品規定標示事項外，另有「小綠人」標章及建議攝取量與警語之標示內容。食藥署也提醒，選購健康食品及特定疾病配方食品時，應掌握「停」、「看」、「聽」三要訣，即「停」下腳步，冷靜思考是否有需要及對健康是否有幫助，「看」產品包裝是否有「小綠人」標章、「本品屬特定疾病配方食品，不適合一般人食用，須經醫師或營養師指導使用」標語，以及建議攝取量與警語等之標示內容；食用前，要「聽」醫師或營養師等專業人員之建議，以正確選購自身需要及有助益的產品。民眾如欲查詢經衛生福利部核准之健康食品及特定疾病配方食品，可至食藥署網站查詢。
大貓熊「圓圓」19歲了！按慣例打翻生日蛋糕 動物園特製熊天使「團團」陪過生日
台北市立動物園大貓熊「圓圓」30日迎來19歲生日，園方特別以書為造型特製專屬蛋糕，以紀錄牠出生、從大陸四川來台、生產等生活點滴，今年圓圓也依照以往打翻蛋糕的慣例，一手把整塊蛋糕打翻，不只讓現場共襄盛舉的粉絲驚呼，牠自己似乎也嚇一跳，模樣十分可愛。「團團」與「圓圓」於2008年從大陸四川來到台北市立動物園，「團團」於去年不幸病逝後，今年則是「圓圓」首次單獨慶生，30日圓圓迎來19歲生日，園方也為牠舉行生日派對，現場除了有許多粉絲共襄盛舉，動物園也於臉書直播派對現場，線上有超過300名網友替「圓圓」慶生。台北市立動物園大貓熊「圓圓」30日迎來19歲生日，園方特別以書為造型特製專屬蛋糕，圓圓也依照以往打翻蛋糕的慣例，一手把整塊蛋糕打翻。（圖／報系資料照）園方今年也特別以書為造型特製專屬蛋糕，以紀錄牠出生、從大陸四川來台，以及在2013年和2020年產下女兒圓仔和圓寶的生活點滴，此外蛋糕上還站著1隻熊天使，大貓熊館館長陳玉燕表示，因為保育員們仍非常想念「團團」，所以特別做了熊天使來紀念牠，讓「團團」跟以前一樣，陪著「圓圓」一起過生日。台北市立動物園大貓熊「圓圓」30日迎來19歲生日，園方特別以書為造型特製專屬蛋糕，圓圓也依照以往打翻蛋糕的慣例，一手把整塊蛋糕打翻。（圖／報系資料照）保育員於上午9時30分左右讓壽星「圓圓」入場後，「圓圓」就直接往蛋糕方向前進，並從最喜歡的食物蘋果開始吃起，未料當牠出手想拿甘蔗時，竟一手把整塊蛋糕打翻，連牠自己也嚇一跳，但隨後也淡定的繼續大啖蛋糕。陳玉燕也說，這是每年必定發生的事。台北市立動物園大貓熊「圓圓」30日迎來19歲生日，園方特別以書為造型特製專屬蛋糕，圓圓也依照以往打翻蛋糕的慣例，一手把整塊蛋糕打翻。（圖／報系資料照）陳玉燕指出，滿19歲的「圓圓」大約等於人類的60歲，已開始進入中老年，目前健康檢查的指數都非常優異，只是因為牙齒有先天性問題，所以現在在照養上特別著重牙齒保健，也會減少餵食竹桿等較硬食材。
2023下半年星座運勢大公開 魔羯苦盡甘來…雙子人紅是非多「小心爛桃花」
一轉眼2023已經過了一半，很多人在上半年被運勢推著去面對過去的問題，逼著去突破和轉換跑道，直到最近終於開始穩定下來。清水孟國際塔羅小孟老師就分享12星座下半年該注意的細節，包括工作、感情、財運和健康，須多加留意。※水瓶座 下半年需要注意多夥伴合作關係，跟朋友同事或是合夥人相處時，不宜太過自我或原則太多，而婚姻情感不能太任性，容易感情失和或造成誤會，與人相處記得以柔克剛，才能逢凶化吉，財運佳。健康留意情緒影響的各種身體疼痛。※雙魚座下半年要多顧及家庭與朋友，這些人會是生活上很大的助力，工作上非常忙碌，桃花運很旺，參加各種聚會都可以遇到質感很好的桃花。在事情忙碌之外，別忘了安排自我成長的計畫，同時因為太忙碌導致健康運不佳，要養生。※牡羊座上半年好運大開，一路衝衝衝展開人生新階段，而下半年趨於穩重，合作關係須磨合，小心口舌是非，說話要婉轉，好在有貴人相助，不必太擔心，事情挑戰越多，翻轉命運的機會越大，壓力就是成長。特別注意，家裡有些事得勞心勞力，感情上會有好桃花，需要主動把握，身體健康注意勿過勞。 ※金牛座下半年適合多做學習，重新整頓自我，應對凡事充滿好奇心，抱持開放態度，迎接新的能量或事件來到生命裡，適合規劃未來10年人生新階段藍圖，感情與家庭穩定，需多注意運動傷害或刀火燙傷。※雙子座表現亮眼，聰明才華魅力無法擋，事業運可說是步步高升，站上一個新高峰，但也因為表現太好讓人忌妒，做人務必謙和。家庭運勢可能會有吵架風波，建議要討論事情可以先去運動，讓心情平靜。感情方面人紅是非多，好壞桃花都多，小心爛桃花糾纏，健康注意熬夜與氣喘。※巨蟹座下半年適合探索身心靈，做深層的心靈療癒，探究靈性智慧，除了整合傷痕累累的身心之外，也是培養情緒穩定跟舒壓的管道，靜心養身多休息。各方面壓力雖大，但也都能逢凶化吉。記得要境隨心轉，換個角度看事情，其實都有幸運在裡面。健康注意支氣管保養，肩頸跟喉嚨。12星座在各方面都要多加注意。（示意圖／翻攝自pixabay）※獅子座上半年面臨工作上很大的轉折，劇烈的變化其實是可以創造新的未來，要把握機會，能承擔的先接下來，下半年會看到努力的代價，發光發熱、引人注目。桃花很旺，建議保持健身與美顏，因為隨時都會有桃花蹦出。健康注意火氣太大。※處女座 下半年適合建立新的社交生活圈，重新定位自我方向，有助於認識貴人累積人脈，對未來會有所幫助。由於過去非常努力，今年是一個新的開端，凡事不要操之過急，年底好運大開。雖然桃花運平平，但新出現的對象通常會是優質人選。健康小心過勞，頭痛及憂鬱。※天秤座 下半年好運高峰，事業上有貴人相助，宜繼續包持良好交際手腕，雖然面臨挑戰的壓力很大，但這是絕佳機會，要把握好運在事業上拚搏一把。感情上需內觀自己的需求，不要一味的讓步，或是總用自己以為好的方式對待另一半，應該要和平討論、互相理解。健康上要注意溫差太大感冒，泌尿系統與婦科保養。※天蠍座今年遇到很多狀況得獨自面對，或默默的變成事情都自己一個人扛，要小心不要故步自封，需要協助時還是要尋求幫忙，事業宜一步一腳印努力站穩，嚴防防小人攻擊，靜靜面對一切。感情容易與舊情人重逢，或者與曾經曖昧過的人再度聯繫，可以談場溫馨的戀情。健康注意心血管疾病。※射手座下半年人際關係變化大，要小心經營形象，才能不惹麻煩，記得不能過度自我，要放軟脾氣來面對各種困難。在愛情運上因健身有成，渾身充滿魅力，身價飆高、桃花大開，可說人見人愛。財運會好轉，不用擔心。健康要注意恍神跌倒。※摩羯座下半年可說是苦盡甘來的時刻，一開始會遇到很多挑戰，不得不勇於承擔跟突破，順應時勢的潮流，不要固執己見，切忌不要刻意反骨，凡是順應命運的安排，相信就能看見天助的好運。桃花運很旺，但爛桃花也很多，記得慎選，不要因為寂寞而濫情，會打壞自身行情。健康方面眼壓過高，失眠或是牙齒保健。◎民俗說法，僅供參考。
「乾濕糧混合餵」4大指引出爐 毛孩更健康「蛋白質高熱量較低」
疫情解封，讓旅遊商機大爆發，與心愛的毛孩子結伴出遊、留下難忘的美好回憶，也成為飼主們最期待的幸福！毛宇宙動物醫院主治醫師王承歡提醒飼主：「旅行前，應備妥慣用的食物與醫療用品；旅行途中，不宜與寵物分享人類的食物，或給予平常沒有吃習慣的新產品，以免產生腸胃不適。」帶寵物出門旅行，近來很受飼主的喜愛。但對寵物來說，旅行充滿了陌生的事物，需要時間適應新的環境。許多飼主，為了讓寵物也有旅行的特殊享受，所以會給寵物加菜，提供人類食品或是一些平常沒有試過的食物，但這樣卻非常容易促成寵物的腸胃不適。王承歡獸醫師建議，平時就可以開始餵食濕糧，除了讓寵物適應不同的選擇之外，旅行時就可以選擇攜帶方便且寵物平時就喜歡、習慣的濕糧。濕糧其實有很多好處，可以照護泌尿系統、增加水分攝取及降低卡路里攝取，較軟的質地、較高的蛋白質含量，也往往讓寵物更願意進食，食慾更好。不過因為濕糧的價格較高，除非是體型小的犬貓，不然大部分的飼主，只有在想獎勵毛孩的情況下，才會提供濕糧。事實上，乾糧與濕糧混合餵食其實是一個相當好的方式，就這個議題，以國際知名的寵物食品品牌法國皇家為例，該公司在研究後，直接在產品包裝上倡導乾濕換餵，並且就換餵方法提供了四大指引與建議 : 1.乾糧在高度脫水下擁有相對高濃縮的營養與能量，所以同等體積的乾糧與濕糧的內容物並不盡相同，為了讓寵物攝取到相同的能量和營養，乾糧的份量應比濕糧少3.5倍。2.餵食寵物的時候，可以分不同餐給予乾糧或者濕糧，避免在碗內同時混合乾糧和濕糧。由於乾糧不易變質，也不會留下強烈的氣味，如果你的毛孩喜歡一次只吃一點食物而不是全部吃光，不妨白天餵食乾糧，晚上再給予濕糧。3.若你有多隻毛孩，須依據每隻的年齡、體重和活動水平之個體差異，控制每日餵食的總量和乾濕糧的比例，而非一概而論。4.當開始混合餵食後，請留意反應，確保牠們適應新的餵食方式，一旦出現腸胃不適等不良反應，請立即諮詢獸醫。乾糧當然也有其重要優勢，好比透過咀嚼有助於減少牙菌斑的累積、幫助保持口腔健康。此外，乾糧能放在碗或餵養玩具中，不用擔心變質。假如採取乾濕混合餵食，應用交替或組合的方式，讓毛孩慢慢適應，王承歡獸醫師強調，至少要一周的換食時間，逐步換餵，來避免消化不良。吃濕糧時，也應注意牙齒保健，從方方面面全方位的照護毛孩的健康。目前市面上的濕糧選擇非常多，包裝、命名吸睛，讓很多飼主心動。但選擇濕糧，還是要注重所含的營養素。特別注意產品說明，看清楚是主食包 (罐)或副食，就乾濕換搭部分，品牌有沒有明確的建議，假如是有病症的毛小孩，更應特別小心，請獸醫師就毛小孩的狀況，推薦合適的處方糧。讓飼主的寵愛，不會成為毛孩的負擔。
12星座下半年「要注意什麼」大公開 雙子座易招人忌
時光飛逝，一轉眼今年已經快過完一半。清水孟國際塔羅的小孟老師表示，很多朋友在上半年被運勢推著去面對陳年問題，逼著自己去突破跟轉換跑道，最近終於開始穩定下來，都說懂得處理細節就能掌握幸運，來看看十二星座下半年要注意什麼。牡羊座 牡羊座朋友上半年可說是好運大開，一路衝衝衝展開了人生新階段，而下半年趨於穩重，下半年合作關係須磨合，小心口舌是非，說話要婉轉，但會有貴人相助不必太擔心， 事情挑戰越多翻轉命運的機會越大，壓力就是成長。家裡會有些事情讓你得勞心勞力，感情上會有好桃花需要主動把握， 身體健康注意勿過勞。金牛座 金牛座朋友下半年適合多做學習，重新整頓自我 ，應對凡事充滿好奇心，抱持開放態度迎接新的能量或事件來到生命裡，適合規劃未來十年人生新階段藍圖 ，感情與家庭穩定，需多注意運動傷害或刀火燙傷。雙子座 雙子朋友表現亮眼，聰明才華魅力無法擋，事業運可說是步步高升，站上一個新高峰，但也因為表現極佳讓人忌妒，做人務必謙和。 家庭運勢可能會有吵架的風波，建議要討論事情可以先去運動，讓心情平靜再討論。感情方面人紅是非多，好壞桃花都多，小心爛桃花糾纏，健康注意熬夜與氣喘。巨蟹座 巨蟹座朋友下半年適合探索身心靈，做深層的心靈療癒，探究靈性智慧，除了整合傷痕累累的身心之外，也是培養情緒穩定跟舒壓的管道，靜心養身多休息都很好。各方面壓力雖大，但也都能逢凶化吉。巨蟹座朋友要記得境隨心轉，換個角度看事情其實都有幸運在裡面。健康注意支氣管保養，肩頸跟喉嚨。獅子座 獅子座朋友上半年面臨工作上有很大的轉折，不管是換工作或是站上新崗位，劇烈的變化其實是讓你可以創造新的未來，要把握機會，能承擔的先接下來，下半年會看到你的努力，發光發熱，引人注目。感情運上桃花很旺，建議保持健身與美顏，因為隨時都會有桃花蹦出你身旁，健康注意火氣太大。處女座 處女座朋友下半年適合建立新的社交生活圈，重新定位自我方向，嘗試新的社交圈有助於認識貴人累積人脈，對處女朋友未來會有所幫助，過去非常努力的你，今年是一個新的開端，凡事不要操之過急，年底好運大開。桃花運平平，但新出現的對象通常會是優質人選。健康小心過勞，頭痛及憂鬱。天秤座 天秤座下半年好運高峰，事業上有貴人相助，宜繼續包持良好交際手腕，雖然面臨挑戰壓力很大 ，但這是絕佳好機會，要把握好運在事業上拚搏一把。感情上需內觀自己的需求，不要一味的讓步，或是總用自己以為好的方式對待另一半，應該要和平討論，互相理解。健康上要注意溫差太大感冒，泌尿系統與婦科保養。天蠍座 天蠍座朋友今年遇到很多狀況得獨自面對，或者默默的變成事情都自己一個人扛，但要小心不要故步自封，需要協助的時候還是要伸出雙手，事業宜一步一腳印努力站穩，嚴防小人攻擊 ，靜心面對一切。感情容易與舊情人重逢，或者與曾經曖昧過的人再度聯繫，可以談場溫馨的戀情，健康注意心血管疾病。射手座 射手座朋友下半年人際關係變化大 ，要小心經營自我形象 ，才能在複雜的人際連結裡面不惹麻煩，記得不能過度自我，要放軟脾氣來面對各種困難。而在愛情運上因健身有成，渾身充滿魅力，身價飆高，桃花大開，可說人見人愛。財運在下半年會好轉不用擔心，健康要注意恍神跌倒。摩羯座 對摩羯座來說，下半年可說是苦盡甘來的時刻，下半年一開始會遇到很多挑戰，逼魔羯座朋友要勇於承擔跟突破，順應時勢的潮流，不要固執己見，切忌不要刻意反骨， 凡是順應命運的安排，相信就能看見天助的好運。桃花運很旺但爛桃花也很多，記得慎選，不要因為寂寞而濫情，會打壞自身行情。健康方面眼壓過高，失眠或是牙齒保健。水瓶座 下半年水瓶座朋友們需要注意多夥伴合作關係，跟朋友同事或是合夥人相處時不宜太過自我，或是原則太多，而婚姻情感不能太任性，想怎樣就這樣，會容易感情失和或是充滿誤會，與人相處要記得以柔克剛，才能逢凶化吉，財運佳，健康留意情緒影響的各種身體疼痛。雙魚座 雙魚座朋友下半年要記得多顧及家庭與朋友，他們會是你生活上很大的助力， 工作上非常忙碌，桃花運很旺，各種聚會都參加可以遇到質感很好的桃花。為了各種事情忙之外別忘了安排自我成長的計畫，因太忙碌導致健康運不佳，要養生。
「圓寶」1歲5個月上幼幼班好聰明 捨不得下課離開
台北市立動物園大貓熊「圓寶」轉眼1歲5個月大，體重來到53公斤，最近動物園開始安排「圓寶」上幼幼班；保育員表示，現階段的課程內容包括基本的親近訓練及認識目標棒，每次訓練完成正確的指令，便會給牠蘋果片當作獎勵，所以「圓寶」超級喜歡上課，下課還會上演「捨不得」離開的戲碼。動物園表示，「動物訓練」的主要目的在於提升動物福祉，透過親近訓練、目標引導訓練，讓動物能和保育員、獸醫建構良好的信任關係，透過平日的課程練習，讓動物熟悉各項指令與動作，如果有醫療需求，就可以降低動物的緊張感。保育員指出，「圓寶」超級喜歡「上課」，每次「下課」後還會上演「捨不得」離開的戲碼。（圖／台北市立動物園提供）園方指出，動物園會針對不同的動物來做訓練計畫，例如，大貓熊家族的訓練就包括親近訓練、牙齒保健、秤重及身體觸摸，讓保育員可以近距離觀察及照顧大貓熊的健康狀況。保育員表示，「圓寶」超級喜歡上課，下課還會上演「捨不得」離開的戲碼，而且「圓寶」和姐姐「圓仔」一樣聰明，很容易進入訓練的狀態，雖然小小朋友的動作還無法非常確實，但已經算是有模有樣了。動物園表示，現在冷冷涼涼的溫度對大貓熊家族來說，正是舒爽的好天氣，都會輪流到戶外場地來踏青，每位家族成員對戶外的反應都不一樣，歡迎遊客來一睹大貓熊家族的可愛模樣。
徐小可懷孕抽牙神經拒打麻藥 痛到「整個人弓起來」
于美人、浩子主持的衛視中文台《請問你是哪裡人》節目，日前邀請徐小可及劉雨柔等人分享自己口腔保健的經驗。劉雨柔透露小時候曾被媽媽用偏方治療大臼齒的蛀牙，把腸胃藥「正露丸」塞進發炎洞內，沒想到消炎不成，之後腫的跟棒球一樣大，最後緊急送醫；還曾發生補牙肉手術到一半，麻藥提前失效，痛不欲生的經驗。徐小可則是在懷孕7個月的時候去做根管治療，在拔了兩根神經後，發現還有第三根要拔，但醫生為顧慮安全，已經不敢再幫徐小可拍X光與上麻藥，要她生完小孩再來治療。但徐小可不想再忍痛，要求醫生直接上，兩人通力合作讓醫生順利抽出一整根白白細細的神經，而她也痛到當場整個人弓了起來，背部狂冒汗、濕了一大片，讓她至今難忘。相較於兩位來賓的看牙痛苦經驗，主持人于美人驕傲表示，自己是牙醫師認證，人類中百分之五不容易蛀牙的人，蛀牙這件事跟她完全無關。現場的醫生趙國翔也說，于美人是「萬中選一的練武奇才」，可能是因為于美人的口腔環境不適合蛀牙的細菌生長，所以不容易蛀牙，但還是要定時去洗牙，保持牙齒健康。徐小可、劉雨柔在《請問你是哪裡人》節目分享口腔保健的經驗。（圖／翻攝自劉雨柔臉書）