犯規
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臺南動起來,400咖拉棒!臺南三大體育盛事 今年秋冬熱血登場
2024適逢臺南400,翻轉全臺最胖城市刻板印象,臺南將從9月起舉辦一系列精彩的體育活動,包含「運動文化嘉年華」、「趣味路跑及馬拉松挑戰賽」及「棒球歷史展」三大盛事,歡迎全國熱愛運動的朋友一起來,用汗水和熱情享受臺南秋冬溫暖的陽光!「臺南動起來,400咖拉棒!」400年一度,集結嘉年華、馬拉松和棒球展的運動盛會,9月即將熱鬧開場!為號召全國民眾來到臺南參加臺南400專屬體育盛事,14日市府特別來到臺北車站一樓多功能展演廳舉辦聯合記者會,由統一獅啦啦隊的瑟七、JOY及艾璐帶來活力滿分的啦啦隊表演,為活動揭開序幕。今年臺南不僅主辦8月「臺灣文博會」和10月「臺灣設計展」,更用行動力挺在地文創IP,找來超人氣的「貓貓蟲咖波」代言,咖波也在舞台旁跟著音樂手舞足蹈;邀請大家跟著貓貓蟲咖波動起來,一起來森巴臺南啵!臺南市葉澤山副市長表示,今年三大盛事特別找可愛到犯規的咖波來代言,咖拉棒(Ca-Ra-Bang)的「咖」,就是嘉年華(Carnival)和咖波(Capoo)的"Ca"、「拉」就是馬拉松(Marathon)的"Ra",「棒」就是棒球場上奮力一揮的擊球聲"Bang!";三大主題活動都非常適合全家大小和三五好友一同參與,邀請大家跟著咖波的腳步,一起動起來!(圖/臺南市政府體育局提供)首先登場的「臺南運動嘉年華」,將於9月7日起每週六、日在臺南市立田徑場的體育之心廣場舉辦,週週都有精彩的運動展演與不同的運動體驗,還能體驗到全臺最新穎的AR躲避球,現場更打造超大型鯤鯓氣墊樂園,非常適合親子同樂。9/21、22、29還將加碼舉辦AR躲避球、虛擬自由車競速以及全國街舞競賽,預定8/26起開放報名,每項競賽皆提供獎金,歡迎全國朋友一起來同場較勁,一同度過美好週末!備受期待的「臺南趣味路跑及馬拉松挑戰賽」則將於10月20日和11月24日分別在永華市政中心和新營體育場登場。10月20日全民趣味路跑的報名參賽跑者均可獲「貓貓蟲咖波」官方授權專屬完賽禮,11月24日的馬拉松挑戰賽則特別在大新營地區規劃全新賽道,完整路線途經鄭成功「開臺五營」,主視覺及完賽物資由曾獲德國紅點設計獎及入圍紐約3X3插畫大獎的團隊操刀,融入臺南的廟宇、職人、文化與風土,充滿設計質感。本次會場並將設置美食餐車、樂團表演等,近期極具全國話題性的「福爾摩沙遊艇酒店」及「Provintia Hotel天下南隅」都提供跑者入住優惠。今年總獎金高達406萬元,即日起已開放報名,搶先完成報名及分享活動訊息者有機會抽中Apple iPad和iPhone,歡迎全國跑者一起來巡訪歷史、挑戰自我!臺南做為臺灣棒球重鎮,擁有豐厚歷史。即將於今冬在亞太國際棒球訓練中心成棒主球場舉行的「臺南棒球歷史展覽」,除棒球文物展示,更將結合科技互動體驗,活動期間每週末還將邀請棒球界名人及球星講座分享,讓參觀者在全國最新國際級球場,親身感受臺灣棒球的熱情!「臺南棒球歷史展覽」將成為亞太棒球訓練中心首個對外開放的展覽活動,詳細展出日程敬請隨時鎖定臺南體育局FB粉專及官網!9月起歡迎您相偕來到臺南,參與400年一次的運動盛會,感受臺南獨特的體育及文化底蘊!
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巴黎奧運/林郁婷挺進4強保銅! 保加利亞選手輸不起狂比「X」暗諷染色體爭議
「台灣拳后」林郁婷近日遭質疑「性別」,陷入女性運動員參賽資格的爭議。對此,國際奧會出面斥責假訊息,林郁婷則拿出絕佳表現回應,4日8強賽她對上保加利亞選手卡曼諾娃(Staneva Svetlana Kamenov),最後以5比0前進4強賽,至少保銅。然而,在賽前匈牙利和保加利亞2個國家聯合反對她出賽,賽後卡曼諾娃還對全場比出「X」,藉此暗諷林郁婷的「XY染色體性別爭議」。林郁婷在8強賽的首回合就表現的相當強勢,多次發動猛攻,獲得3位裁判的10分肯定,以3:2獲勝,到了第2回合,林郁婷獲得5個10分,期間卡曼諾娃一度情緒上來,用犯規動作將林郁婷摔倒在地,第3回合,林郁婷持續穩定發揮,再拿到5個10分,最後以5比0前進4強賽,至少保銅。賽後,林郁婷前往保加利亞教練團致意,卡曼諾娃在面對林郁婷時,揮手不理,還高舉雙手比出「X」,藉此暗諷林郁婷的「XY染色體性別爭議」。國人見到此景後,都紛紛怒批「輸不起的對手」、「保加利亞選手在比賽就一直挑釁了,還被裁判警告閉嘴,賽後果然輸不起」、「IBA是不是又要給獎金了?超可悲」。林郁婷在去年世錦賽獲得銅牌,但遭國際拳擊總會(International Boxing Association,IBA)以不合理的檢測方式,判定「生理數值異常」而取消資格,當時由8強賽被林郁婷擊敗的卡曼諾娃替補獲得。4日8強賽兩人再次碰頭,林郁婷最後以5比0擊敗對手,前進4強賽。林郁婷以5比0擊敗保加利亞選手卡曼諾娃前進4強賽。(圖/達志/美聯社)林郁婷以5比0擊敗保加利亞選手卡曼諾娃前進4強賽。(圖/達志/美聯社)
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巴黎奧運/林郁婷不甩性別風波 5:0擊退保加利亞挺進4強保銅
「台灣拳后」林郁婷在去年世錦賽獲得銅牌,但遭國際拳擊總會(International Boxing Association,IBA)以不合理的檢測方式,判定「生理數值異常」而取消資格,當時由8強賽被林郁婷擊敗的卡曼諾娃替補獲得。4日8強賽兩人再次碰頭,林郁婷最後以5比0前進4強賽,至少保銅。林郁婷首回合就表現的相當強勢,多次發動猛攻,獲得3位裁判的10分肯定,以3:2獲勝,到了第2回合,林郁婷獲得5個10分,期間卡曼諾娃一度情緒上來,用犯規動作將林郁婷摔倒在地,第3回合,林郁婷持續穩定發揮,再拿到5個10分,最後以5比0前進4強賽,至少保銅。林郁婷2023年3月在世錦賽女子57公斤級獲得銅牌,但頒獎前遭國際拳擊總會(International Boxing Association,IBA)以不合理的檢測方式,判定「生理數值異常」而取消資格,所幸返台後再次檢查的結果,證明符合國際參賽規定,還自己清白,她更在同年杭州亞運打下台灣女子拳擊史上首面金牌,用實力說話。豈料在巴黎奧運前夕,卻遭《哈利波特》作者JK羅琳(J.K. Rowling)在推特(現名X)發文質疑其性別。對此,國際奧會出面斥責假訊息,捍衛了林郁婷參加女子拳擊比賽的權利。發言人亞當斯(Mark Adams)表示,針對林郁婷的攻擊,都出於國際拳擊協會(IBA)武斷的決定,「討論個別運動員的性別是令人反感且不公平的」,這些毫無根據的攻擊可能導致假訊息傳播,同時警告外界不要讓這起爭端演變成「獵巫」。
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巴黎奧運/男子激流標竿K艇預賽排名23 吳少璿慘遭淘汰
杭州亞運金牌選手張筑涵的表弟吳少璿,今天在巴黎奧運男子激流標竿K艇預賽第一趟預賽3度碰到標竿被扣了6秒,最終滑出101.22秒,在24位參賽選手中暫時排名20。第二趟吳少璿表現出色僅碰到1個標竿,划出99.45秒,可惜最終名次不升反降,排名23慘遭淘汰。吳少璿在去年杭州亞運拿到銅牌,2023年亞錦賽暨巴黎奧運資格賽,吳少璿在「男子輕艇激流標竿K1」項目決賽排名第4,但因中國大陸和日本選手先前已拿到奧運資格,吳少璿得以遞補搶下前往花都門票,成為中華輕艇激流隊首位拿到奧運門票的選手。第4位出發的吳少璿,在第2個標竿就犯規,隨後順利過了11個標竿,無奈又碰到第14個與第22個標竿,總秒數101.22秒。依照賽會規則,24位選手在比完兩趟預賽後選最佳一趟成績來排名,前20名的選手可以晉級準決賽。經過1個小時的休息,吳少璿再次出賽,這次吳少璿修正了動作,也減少了失誤,將秒數壓制百秒內,然而其他參賽選手更加厲害,尤其是原本第一趟落後吳少璿的日本和英國選手分別在第二趟划出91.78秒、85.62秒,將吳少璿的排名壓制到23,尤其是日本選手壓線晉級,讓吳少璿相當懊惱。
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巴黎奧運/擊劍王子陳奕通首戰擊退對手 15比13勝黎巴嫩晉級32強
擁有帥氣臉龐、獲得「擊劍王子」封號的陳奕通,今天在花都展開生涯首次五環旗之戰,迎戰黎巴嫩選手瓦金,雙方在第一回合戰成12平手,第二回合陳奕通抓住機會最終以15比13帶走最後勝利,順利晉級32強。現年21歲的陳奕通,憑藉今年4月在亞洲及大洋洲區資格賽拿下男子鈍劍冠軍,取得巴黎奧運門票,也是中華男子擊劍睽違36年再次登上五環殿堂。陳弈通出生於台北市,幼兒園時全家旅居澳洲,國小二年級返台後受啟蒙老師歐豐銘的指導開始學習擊劍,曾嘗試過足球、游泳等運動的他最後相中擊劍,陳奕通表示,「喜歡手上拿著東西打來打去,感覺很好玩。」13歲就以「最強國中生」獲得青年奧運參賽資格,2018年雅加達亞運成為中華代表隊最年輕的選手。國家隊教練陳柏槐稱讚說,陳奕通是非常靈敏的選手,反應速度很快,他在奧運會首戰的關鍵是如何在場上發揮優勢,創造需要的得分點。陳奕通目前在FIE鈍劍項目的世界排名59,黎巴嫩的瓦金則是世界排名195,兩人曾在去年的擊劍世界盃埃及站交手過,當時陳奕通以5比3勝出。陳奕通攻勢相當積極,對手瓦金則是防守中反擊,由於鈍劍的規定是必須刺中對方軀幹才算得分,頭部與四肢都不算。陳奕通雖然一度因為犯規動作被裁判給了黃牌,但他靠著強悍攻勢從落後反超前,但瓦金的反擊也快速,雙方激戰至10比10,瓦金利用陳奕通的攻擊失敗空檔連續得分取得12比10,幸好陳奕通也連得2分,第一回合結束12比12平手。第二回合,瓦金因為延誤比賽被判了黃牌,陳奕通也隨之抓住機會取得領先,最後以反撥攻擊得分,拿下賽末點,15比13贏得最後勝利,順利闖進32強。
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高柏鎧犯滿畢業換陳盈駿扛 中華藍險勝美國喜迎3連勝
儘管高柏鎧(吉爾貝克)15日末節提前犯滿畢業,仍拿22分、17籃板及6火鍋的優異表現,陳盈駿也拿20分、6助攻、3籃板及3抄截,其中末節個人包辦8分,幫助中華藍終場82比76力退美國,搶下瓊斯盃3連勝,中華藍接下來16日晚上7點跟中華白上演「兄弟對決」。打到最後5分多鐘,雙方打成68平,儘管高柏鎧吞下第4犯只能暫時退場,中華藍卻靠賀博中距離命中,以及林秉聖三分球,重新取得5分領先優勢,打到最後兩分鐘,高柏鎧也被重新換上場,他卻一上場就犯滿畢業,也讓美國兩罰中1,把比數追成71比75。打到最後1分36秒,陳盈駿強勢切入上籃取分,索伯斯雖替美國投進三分球,陳盈駿又是兩罰俱中,可是美國馬上靠著安吉爾追回兩分,接著劉錚三分出手沒進,不過美國最後7.2秒發生掉球失誤,更對賀丹犯下違反運動道德犯規,賀丹最後4.9秒兩罰俱中,球權仍在中華藍手上,賀丹最後3.2秒兩罰中1,確定中華藍勝利到手。
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出國爽買藥妝要注意!「8品項」都是醫療器材 這行為最重可罰100萬
疫情過後,暑假出國旅遊又成了國人熱門首選,國人喜歡到藥妝店採購,不過在國外大買特買的同時,也要注意所購買的產品是不是醫療器材。食藥署提醒,出國旅遊想攜帶或郵寄醫療器材回國,要先注意相關輸入規定,避免觸犯規定被罰款,影響出國的好心情。食藥署表示,依據特定醫療器材專案核准製造及輸入辦法第6條第4項規定,攜帶或郵寄方式輸入專供個人自用之醫療器材,符合規定者,且未超過數量上限者,得以便捷通關方式輸入,且以半年一次為限;不過以上述方式帶回國內或輸入的醫療器材,還是有一些規定要遵守,有些人會把多餘用不到的產品上網兜售,殊不知這種行為是違法的。食藥署指出,以便捷通關方式輸入之個人自用醫療器材,僅供個人使用,如有販售、轉讓或轉供他用之行為,則涉違反醫療器材管理法第35條第2項供售限制規定,依同法第70條第1項第10款最重可處新台幣100萬元罰鍰。食藥署提醒,民眾自行由國外攜帶或郵寄輸入的醫療器材,除了產品售後服務沒有保障,產品使用之安全性及效能亦須自行負責,因此,如有使用醫療器材需求,建議選用國內領有許可證或登錄字號的產品,才有保障。食藥署也強調,針對國內醫療器材有上市前審查、上市後監視、製造廠品質系統查核等全生命週期管理,以保障民眾使用醫療器材的健康與安全。未超過數量上限者,得以便捷通關方式輸入之個人自用醫療器材如下:1. OK繃:合計不超過60個(片)。2. 液體OK繃:合計不超過4條(罐、瓶、支)。3. 醫用棉棒:合計不超過200支。4. 衛生套:合計不超過60個。5. 衛生棉條:合計不超過120個。6. 日拋隱形眼鏡:單一度數60片,每人以單一品牌及二種不同度數為限。7. 矯正鏡片:合計不超過1副。8. 醫用口罩:合計不超過250個(片)。
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PLG/林書豪帶傷上陣!領先18分險陰溝翻船 延長賽贏下奪隊史首冠
PLG總冠軍系列賽第五戰回到桃園,國王林書豪帶傷上陣,一度在第三節領先18分,沒想到第四節卻進攻當機,單節僅得5分,甚至反而落後,要不是李愷諺的追平三分球挽救了球隊,延長賽國王戰力爆發,最終以103比97擊退領航猿,奪下隊史首座總冠軍。背水一戰的領航猿,開賽後就將士用命,本土球星盧峻翔與洋將沃許本首節就有出色表現,兩人分別攻下8分、10分,帶領球隊取得領先優勢。新北國王不想夜長夢多,決定讓有傷在身的林書豪帶傷上陣,不過此役林書豪從板凳出發,靠著罰球得到2分,首節國王雖大部分時間都處在落後階段,但7人得分,多點開花的狀態下並沒有讓領航猿拉開差距,反而在奧帝的兩罰俱中後追平了比數,首節打完雙方22戰平。次節白耀誠、周儀翔與葛拉漢加入戰局,領航猿領先5分;國王反擊很快,連中兩元追趕上來,李愷諺完成三分打,林書緯連得8分,包含兩顆三分球,國王反超10分。伯朗和沃許本聯手攻下9分幫助領航猿止血,並且追至5分落後差距。可惜領航猿的防線洞開,蘇士軒連得5分、李愷諺得手、林書緯上籃,半場戰畢國王領先優勢拉開至11分差距。林書緯半場15分勇冠三軍,蘇士軒貢獻10分,李愷諺7分,三大本土球星為國王立下戰功。已無退路的領航猿暴露出浪投與無法掌握制空權的缺點,沃許本12分,伯朗10分,首節就得到8分的盧峻翔,次節一分未得。易籃再戰,國王連得5分,領先分數來到16分,領航猿回敬8比2攻勢,將差距縮小至10分;老將楊敬敏三分線外破網,葛拉漢隨即也投進三分球,雙方依舊10分差距。此後兩隊你來我往,林書豪投進整場比賽第一顆球就是三分球,國王領先13分,但在一次與對手的肢體碰撞後倒地表情痛苦難耐,但他依舊咬牙站起身來,緊接著切入上籃得分,「小胖」洪志善三分球,國王領先16分。林書豪連投帶罰攻下4分,單節11分,國王領先18分,蘇士軒切入拋投,槍響的同時得分,可惜裁判在經過錄影重新檢視後判定不算,國王帶著13分領先進入決勝節,林書緯5犯纏身,單節毫無建樹。葛拉漢與沃許本連續命中,領航猿16比2攻勢,包含盧峻翔與李家慷的三分球,83比82逆轉超前。國王單節三分球13投0中,而且出現長達7分鐘進攻當機,一分未得的得分乾旱期。徹底被打悶的國王漏洞百出,反觀領航猿士氣大振,盧峻翔底線投籃得分,領航猿領先3分。最後18.2秒李愷諺三分線外破網,國王終結將近8分鐘的得分乾旱期,同時也追平了比數,正規賽打完雙方85比85平手,國王單節僅得5分,浪費大好封王契機。延長賽林書豪犯滿畢業,但路易士三分打,國王再次取得領先,盧峻翔3罰僅中1,李愷諺又投進三分球,林書緯拋投進網,國王在剩下1分40秒領先10分。李家慷與盧峻翔接連命中,加上奧蒂技術犯規6犯下場,領航猿連得6分,李愷諺切入上籃得分,終結領航猿反撲氣焰
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東契奇大三元、華盛頓3罰中2 逆轉雷霆前進西區冠軍賽
就算西區第5種子獨行俠下半場一度落後到17分之多,最後仍靠東契奇貢獻29分、10助攻與10籃板的大三元演出,以及華盛頓最後2.5秒的致勝3罰中2,終場117比116逆轉擊敗西區第1種子雷霆,順利完成「下剋上」戲碼,以4勝2敗戰績闖進西區冠軍賽,厄文與德瑞克瓊斯此役也替獨行俠各拿22分。在西區準決賽前5戰表現出色的華盛頓,開賽沒多久就陷犯規麻煩,也讓獨行俠很快就處落後窘境,甚至落後到11分,到了次節,就算霍姆格倫、托特各揹3犯,雷霆仍靠強大三分外線保持領先,打完上半場,雷霆64比48領先,亞歷山大半場21分,東契奇15分。雷霆雖在第三節一度擴大先到17分,獨行俠卻發動13比0猛攻追上,可是亞歷山大隨即連拿7分再次拉開;來到末節,獨行俠再次展開反攻,終在比賽還剩3分39秒,靠著東契奇跳投命中,取得107比105超前,可是傑倫威廉斯馬上投進三分球幫助雷霆搶回領先。華盛頓最後兩分鐘投進三分球,德瑞克瓊斯更接著投進兩分球,獨行俠領先5分,可是亞歷山大馬上回應三分球,接著華盛頓最後27秒在球還沒發進場就犯規,讓亞歷山大罰進1分,雷霆續保球權,接著亞歷山大空拋給霍姆格倫空中接力灌進超前兩分。比賽時間還剩20秒,獨行俠沒有喊暫停部署,東契奇把球交給華盛頓最後2.5秒三分出手沒進,亞歷山大被吹打手犯規,雷霆馬上提出挑戰,可惜失敗收場,華盛頓穩穩罰進前兩球,第3罰故意不進,傑倫威廉斯只能出手大號三分球沒進,雷霆飲恨落敗。
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多位球員重感冒 T1台北戰神靠意志力奪勝
去年成立的台北台新戰神,參加T1聯盟的第1個球季就闖進季後賽,並在季後賽首輪於關鍵第5戰97比91力退上季冠軍新北中信特攻,勇闖總冠軍賽, 賽後教頭許皓程透露,隊上不少球員重感冒,甚至恩多也是腳踝扭傷也堅持出賽,他以球員表現為榮。賽後記者會代表出席的戰神球員林秉聖、曹薰襄都在咳嗽,林秉聖說:「身體有點吃不消。其實上一場就有點發燒,昨天也是一直反覆高燒反覆,喉嚨痛且沒嗅覺,手腳也沒力,今天出賽全靠意志力,畢竟這系列賽就剩一場,靠精神堅持下去。我也很開心隊友發揮,相信大家可以一起拿下勝利。在身體不適情況下和台北戰神擊敗前東家中信特攻、晉級總冠軍賽,林秉聖賽後在場邊就有情緒,他回應:「就是很開心,贏了前東家晉級總冠軍賽,特攻也很拚,我的隊友們很棒!」這場比賽下半場投進15分、全場貢獻22分的曹薰襄則說:「秉聖會在大家狀況差時鼓勵、給予正能量,今天他身體不舒服,還是打完點滴趕來球場,我知道他想拿下勝利,贏過中信晉級冠軍賽,也很想幫他拿下勝利。現在晉級冠軍賽了,大家就不會再說我們只是新球隊,而是冠軍級別球隊。」中信特攻教頭李逸驊也提到,團隊其實也是不少傷兵或有球員生病,「我們很多受傷球員抱傷上陣,阿鼎(曾文鼎)前一天發燒,艾德甚至不舒服到看診所也沒用,得去醫院住一晚,但是球員都努力付出。大家看到T1聯盟這3季總冠軍都不同隊,可以知道這是競爭非常強的聯盟。」對於林韋翰因為前一場兩次技術犯規追加禁賽一場,未能在關鍵一戰出賽,李逸驊表示:「韋翰不能打確實影響頗大,球隊會有一節對亂流就會把其他三節累積的優勢輸掉,如果沒有好的控球,其他射手出手機會上就比較辛苦,或是擋切配合也會受到影響。」台北戰神曹薰襄(右)貢獻22分,在下半場助隊超前比數。(圖/T1聯盟提供)新北中信特攻柯丹(右)25分。(圖/T1聯盟提供)
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新北國王戰攻城獅爆插曲!林書豪濺血送醫 弟抱屈:我哥被打不合理
PLG+新北國王今(4日)作客新竹挑戰御頂攻城獅,前役才扭傷腳踝的當家球星林書豪,本役第3節尾聲和攻城獅前峰施顏宗一次攻防中,2人猛力相撞,造成施顏宗牙齒當場噴飛;林書豪則是右眼眉角濺血,緊急送醫。弟弟林書緯賽後受訪時直言,「要想辦法保護球員,我哥被打要送醫院,這很不合理!」國王今日作客新竹,以98比88擊敗地主攻城獅,林書緯繳出16分、12助攻雙十數據;洋將路易士也砍下16分、17籃板,成為贏球重大功臣。不過,當家球星林書豪今天僅拿8分,但他在第3節哨音即將響起前,因攻城獅球員施顏宗試圖抄球,雙方當場撞在一起,施的牙齒當場噴飛,林書豪則是右眼眉角大量出血。值得一提的是,一向好脾氣的林書豪當下罕見動怒,面露不滿質疑裁判為何沒吹犯規,隨後被緊急送醫治療。對此,新北國王球團事後發出公告,指林書豪第3節因碰撞造成右側眉骨部位撕裂傷,目前已至醫院完成縫合,暫無大礙。雖然林書豪提前退場,新北國王最終仍以10分之差贏球,現階段戰績已反超攻城獅,暫居例行賽第3位。針對哥哥受傷一事,林書緯賽後受訪時忍不住為林書豪抱屈,直言「你要想辦法保護球員,我哥被打要送醫院,很不合理,很多對抗,但要保護球員!」
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吃飯太快不只易胖 醫警告背後風險:恐得糖尿病
現代人生活步調快速,工作忙碌因此很難好好吃飯。專家便呼籲,人體的胃大約要20分鐘才能提醒大腦有飽足感,假如吃得太快,就容易吃下遠比預期份量還多的食物,不僅容易引發肥胖、消化道問題外,還可能誘發糖尿病。謝安民醫師在臉書專頁分享「進食速度和用餐時間對身體的影響」,研究顯示進食速度和何時用餐,也會對健康有影響,吃太快可能導致腸胃道問題,以及肥胖和2型糖尿病的產生。如果改變用餐時間和進食速度,就可以預防、甚至改善相關情況。謝安民醫師指出,進食過快最大的壞處,就是往往會不知不覺吃過頭,常常攝取超量卡路里,容易肥胖。研究發現,由胃傳到腦部的飽足感,是避免攝入過量卡路里的關鍵。 然而,胃大約需要20分鐘才能提醒大腦有飽足感。 吃得太快,腦部可能還未收到足夠的飽足訊號,就已經吃下遠比預期分量多的食物。另外,吃得快不只容易過食,還會觸發導致胰島素拮抗的特定細胞因子(cytokines),例如白細胞素-1 beta(interlinkin 1-beta)和白細胞介素-6的分泌,這些發炎因子會促進胰島素阻抗,有助發胖,甚至導致第二型(成年發病型)糖尿病。除了容易變胖、胰島素拮抗和糖尿病外等問題,也會造成消化道的問題。很多人都知道,吃太快會引起肚子不舒服,如噎氣、腹漲、噁心、消化不良等,狼吞虎嚥除了短期肚子不適之外,更會有一些長期的問題產生。過多的食物在胃裡,會導致食物在胃中停留更長時間,從而延長胃黏膜暴露於胃酸的時間,就容易得胃炎,可以透過胃內視鏡看出。進食速度過快,不僅容易發胖,還可能誘發糖尿病。(示意圖/翻攝自photoAC)研究表明,在一天當中,用餐時間能與身體代謝的晝夜節律一致,對健康有益。一天的卡路里總攝取量,在時間(早、午、晚上)上是如何分配,也可能對飲食健康有影響。對一般人而言,每天份量最多的一餐是早餐或午餐有助減肥,而份量最多的是晚餐則反之;對糖尿病和肥胖症病人而言,2015年一項涉及18名肥胖症和第二型糖尿病成年人的隨機對照試驗發現,與吃低能量早餐和高能量晚餐相比,吃高能量早餐和低能量晚餐可以減少全天的血糖數值。現在流行的「時間限制性飲食」(Time restricted eating),也是一種間歇性禁食法,如果進食的8小時安排在早上,而非較晚(中午或下午),在降低超重或肥胖的參與者的空腹血糖濃度方面更有效。飲食對健康的影響很大,但謝安民醫師提醒,吃東西除了是生存及生理上所必需之外,也是食慾上的享受和心理上的滿足,吃不只要健康,更要快樂,只要把握幾個原則,健康的飲食並不困難:1、飲食的份量(卡路里而言),食物的品質(纖維質含量、良好脂肪,多複合碳水化合物、避免純糖等)、營養足夠而且均衡,當然重要。2、吃東西宜慢、充分咀嚼。3、一天吃進去的食物之分配應該盡量以早餐或午餐為主餐。飲食常是社交活動的一部份。豐盛的晚餐常常是不可避免。所以有時無法遵從理論上較好的分配。偶爾的犯規,我認為無大所謂。往往可以補償,如晚餐後走一段路,不要馬上入睡。知道晚餐會有應酬時,早午餐酌量限制。4、身體停止活動或睡覺前一、兩小時,最好少吃喝含糖,卡路里高的飲食,而且份量要控制。5、健康的飲食應該是長期目標,要盡力做到。經年累月的整體飲食習慣才是重要。偶爾違背,不用太緊張。
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林書豪又受傷! 國王守住勝利94:76讓領航猿晉級再等等
桃園璞園領航猿28日作客新北國王,只要這場奪勝就能確定晉級季後賽,不過領航猿三分球命中率不佳,加上國王隊在主場球迷力挺下,於第3節拉開領先分差,終場國王94比76守住勝利,領航猿晉級季後賽的魔術數字還是M1。領航猿此役三分球前19投落空,直到第3節剩5分27秒伯朗投進團隊這場比賽第1個三分球,不過儘管外線失準,領航猿半場打完只落後2分,直到第3節國王才靠著單節28比15攻勢拉開分差,並維持領先到最後。國王隊林書豪本戰替補出賽,在第4節剩1分35秒出手得分落地時踩到領航猿白曜誠而扭傷左腳踝,而白曜誠在裁判觀看重播後收到違反運動精神犯規,而這次攻守林書豪也因受傷當下不滿被吹一次技術犯規,因此領航猿也有執行一次罰球的機會。國王林書豪(右)在第4節踩到領航猿白曜誠(左)的腳而扭到左腳踝。(圖/新北國王提供)整場比賽國王隊5名球員得分雙位數,林書豪、曼尼高各16分全隊最高,林書豪並有6籃板、4助攻,奧帝14分、12籃板。領航猿全場三分球28投1中,單場三分球進球數隊史最低,沃許本貢獻25分、14籃板,盧峻翔15分次高,但三分球6投盡墨,也發生8次失誤。
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《飢餓遊戲》錄一半峮峮痛到爆哭 真性情流露讓王仁甫傻眼
《飢餓遊戲》最新一集中,峮峮在玩遊戲時臉頰貼上低周波片,一邊震動一邊要用嘴把兵乓球吹進玻璃杯,因為電波讓牙齒很不舒服,短短兩分鐘就讓她痛到抱頭,「不行了,好痛。」但她不想棄賽堅持到最後,沒想到最後拿下貼片時,她整個眼淚直流。因為電波讓牙齒很不舒服,短短兩分鐘就讓峮峮受不了。(圖/中視)對此,峮峮表示心情沒事,「但是它是痛到沒有辦法控制。不是我覺得很難過,是我的身體覺得很難過。」難忍痛楚的模樣讓敵隊的杜力更加緊張,光只是把貼片先貼在手上感受,就痛到尖叫把東西甩到地上。峮峮加入節目主持群已三年,因為講話跟動作較慢而被王仁甫取名「飢餓樹懶」,但她在最新一集中幫自己平反。眾人到南投知名紙教堂景點,要在戶外尋找鈔票讓隊長進行答題,峮峮來回狂奔,一連貢獻七張鈔票,助攻隊長蔡黃汝,戰鬥力讓眾人刮目相看。峮峮(前排中)還沒開始計時就先把陶土剝開,讓王仁甫(後排左一)出言檢舉。(圖/中視)五位主持人中,因為峮峮年紀最小,所以孫協志、王仁甫、許孟哲都把她當妹妹,相處久了時常在錄影過程看到她流露真性情的一面,像有一關遊戲玩捏陶土,眼見峮峮還沒開始計時就先把陶土剝開,王仁甫就出言檢舉,沒想到她理直氣壯地說:「我只是把它分開,因為他(指孫協志)剛剛也先分開啊。」答辯理由讓王仁甫啞口無言,反怪孫協志為何先犯規,孫協志只好轉向峮峮解釋:「我只是分兩塊,妳是要分幾塊?」峮峮又忍不住回嘴,讓孫協志碎念:「應喙應舌(台語)。」
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愛上姐姐3/啦啦隊女神紅到出寫真 林襄祭360度沉浸式互動
身兼職棒樂天桃猿啦啦隊、臺北台新戰神應援團的「最仙團長」Rina,IG逾17萬粉絲關注,今年白色情人節推出首本電子數位寫真書《娜就愛吧》。為此,她大尺度挑戰裸背泡湯,身體僅用浴巾遮掩,美背一覽無遺,讓粉絲一窺女神新風貌。近年台灣吹起啦啦隊風潮,許多啦啦隊女神都投入寫真拍攝,外拍出身的林襄推出過3本個人實體寫真,先前她和HTC VIVE ORIGINALS合作推出全台第1 部「沉浸式寫真」,內容包含Mobile與VR兩種版本,要讓粉絲感受林襄360度的青春活力。特別的是,VR企畫中,將林襄從小到大的照片設計成攝影棚環景,粉絲進入「林襄宇宙」之中,甚至可以化身林襄的專屬攝影師,以男友視角在VR中近距離捕捉林襄風采,超狂寫真也讓集資平台剛上線10分鐘火速突破10萬大關。對身材不自信的張語芯,努力減肥花2年推出寫真。(圖/iWIN曖維多媒體提供)「啦啦隊甜心」張語芯2年前推出同名寫真,其實她從小在科班長大,因訓練因素,導致骨架較大、肌肉線條發達,讓她對身體不太有自信,但她為了呈現最好的一面給粉絲,嘗試各種減肥、瘦身的方式,歷時2年才正式推出。有拍過寫真經驗的岱縈,日前推出第二本寫真尺度大開。(圖/時報出版提供)有「零死角女神」封號的樂天啦啦隊隊員岱縈,日前推出第二本寫真《答應你:林岱縈寫真》,她為了拍準備多達11套造型,其中一跳蕾絲睡衣,從胸下整片布料都是透膚,畫面十分「犯規」,超大尺度就連攝影師也要等她準備就緒才能回頭。且寫真幾乎沒修圖,「這世界上大概真的只有男朋友才會那麼近了,眼睛的血絲都看得到,尺度超級大!」寫真推出2天宣布熱銷再版。