球類運動
」 運動 江宏傑
躺平族注意！青少年體態養成關乎未來
【健康醫療網／記者張慈恩報導】現代許多青少年喜愛觀看手機影片、長時間缺乏良好的姿勢習慣或足夠的運動訓練，使得成長關鍵期沒有正確的骨骼發展，造成駝背、脊椎側彎或高低肩等問題，嚴重時甚至影響肺部和內臟，對於日常生活和學習效率造成負面影響。青少年成長期變化迅速 不能輕忽失衡的力量人體骨骼和肌肉發展尤為重要，沁安整合醫學診所的潘天健醫師指出，青少年的骨骼和肌肉結構在成長期間變化迅速，女性在18歲時達到峰值骨量；男性則在20歲時達到峰值骨量的90%，因此青少年時期是促使骨骼健康的最佳時期，任何不良習慣的養成都會導致肌肉骨骼結構上的異常，脊椎側彎和駝背尤為常見，特別是10至15歲的青少年，且女性也較男性高。 通常會引起脊椎側彎或駝背腰酸背痛的因素很多，除了先天性發育不良，長時間不良姿勢例如經常性單側肩背包、斜坐躺平沙發等不平衡的負荷，由於這些全靠頸部及下背部在支撐身體的重量，長久下來會造成不對稱的肌肉力量，容易導致頸部緊繃及下背部疼痛的情形產生；或是長時間低頭使用電子產品，也會加重了脊椎問題。骨骼肌肉問題不易察覺 用對工具隨時警惕脊椎問題早期通常不易察覺，潘天健醫師建議家長應定期觀察孩子的姿勢，進行簡單的自我檢測，請孩子前彎觀察背部是否對稱或脊椎是否呈直線，請孩子站在鏡子前觀察自己的肩膀是否等高、以及單側腰部是否隆起、從側面看是否有駝背情況，此外，請孩子可以嘗試平躺在地上，檢查腰部是否能平貼地面，如果腰部離地較高，可能存在骨盆前傾的問題。 有些女孩經常習慣性駝背，這時選擇合適內衣相對重要，為青少女宜挑選背部有加強包覆的設計，可以固定按壓肩胛骨，以及肩帶特別設計過的結構，尤其需要可調整的款式，可以協助改善姿勢不良造成的駝背，減輕肩膀穿戴內衣的束縛感。青少年的姿勢問題不僅影響外觀，對於長期更會產生深遠影響，家人應重視青少年的正確體態養成，並鼓勵他們多運動，像是游泳、跳繩、球類運動或舞蹈、阻力訓練等來增強核心肌力、骨骼、改善姿勢、平衡和協調能力的運動，避免長時間維持同一姿勢，久坐讀書一小時起來走動、減少使用電子設備，幫助他們在青春期奠定健康基礎，越早發現能預防和調整，減少未來多走「彎曲」路途。
電影頻道／《乒乓男孩》「小許光漢」彭裕愷摔車無緣桌球雙打賽 徐若瑄「兒子」李星緯13歲就買ETF
13歲彭裕愷、李星緯在《乒乓男孩》中飾演勤練桌球的雙打搭擋，熱血的桌球小將在歷經誤會、成長、分離，終於走向專業的桌球路。兩人當初是在導演洪伯豪歷經數百人的海選，培訓2個月才從各國小桌球隊挑出的合適的小朋友來演出。至於演技表現如何，洪伯豪大讚兩人聰明又肯學，雖說演戲經驗不多，但都一點就通，「他們每天在拍完戲以後，都還會留下來練習桌球至少一小時！」彭裕愷在電影裡飾演鄭人碩的兒子胡冠宇，帥氣外型有「小許光漢」封號；李星緯則是徐若瑄獨自撫養長大的兒子黃軒，兩人本來是快樂的桌球校隊，卻因為升學、未來走向等問題，友情出現裂痕。戲外兩人感情相當融洽，彭裕愷聰明、講話有條理，李星緯則是無厘頭的活潑男孩，兩人笑喊「沒吵過架」，平時的共同話題就是手遊，LINE聊天方式則是不斷傳貼圖，「我們就是不停的貼圖攻擊對方，傳了100多條都是貼圖。」兩人不只在電影裡打桌球比賽，現實生活中也一起組隊拚地區積分賽，拿到積分賽冠軍，可惜只打了一場就中斷組隊生涯。彭裕愷（左）、李星緯戲外感情融洽，平時跟對方聊天狂傳貼圖。（圖／林士傑攝）彭裕愷外型清秀有「小許光漢」封號。（圖／林士傑攝）李星緯個性古靈精怪，就連導演洪伯豪也認證。（圖／林士傑攝）問起為什麽沒再一起打比賽，兩人七嘴八舌說出不一樣的答案，彭裕愷坦言先前手受傷，騎腳踏車摔車扭傷，就暫時沒繼續參加比賽，也不忘強調不是技術問題，笑說：「是路不平，我沒動車頭就滑走了。」不同於彭裕愷升國中還繼續打桌球，李星緯上了國中則沒進桌球校隊，問起原因，他大方笑說：「沒考上啊！本來就（對桌球）還好。」至於為什麼會開始打桌球，他率直回：「好玩啊，而且桌球是球類運動傷害最小的，打籃球很容易吃蘿蔔乾耶！」導演洪伯豪先前拍攝影集《麻醉風暴2》、電影《老大人》等作品，他透露當初認識朋友一家4個小孩都是桌球國手，因而動念拍攝桌球電影。他也認證兩個小朋友頭腦聰明，基本上就是當大人溝通就可以，但相對也容易分心，有時候一不小心心思就飄走，無厘頭發言也常讓人難以招架，特別是李星緯本性就相當鬼靈精怪。導演洪伯豪拍《乒乓男孩》歷經數個月甄選跟培訓，才找到電影裡的一票小朋友來演出。（圖／林士傑攝）洪伯豪笑喊：「當初我們做表演訓練，讓小朋友回家跟媽媽要3千元，大家都說是要交班費，他就說他要買ETF！」李星緯則笑說：「我聽媽媽說的，而且上個月我要去辦證券戶沒辦成功。」彭裕愷也附和自己已經有證券戶，兩個小朋友都在爸媽安排下早早就開始投資。彭裕愷（右）、李星緯因拍了《乒乓男孩》而對演戲產生興趣。（圖／林士傑攝）不同於李星緯是純素人出身，彭裕愷早在小一就演出電影，可惜因故至今仍未上映。他跟李星緯在電影裡的自然表現，讓不少進戲院的觀眾紅了眼眶直呼感動，可惜未能入圍金馬最佳新演員。談到金馬沒機會角逐新演員，兩人大方喊：「我們還以為自己會入圍耶！結果沒有。」彭裕愷也承認：「有一點點期待，直播一開始10分鐘我就進去看了。」雖說期待，但沒入圍他們也沒放在心上，直呼：「就當學習，說不定下次入圍別的！」 這次拍《乒乓男孩》兩人也拍出興趣，大喊：「會繼續拍！」彭裕愷在後也已經接拍新作品，兩人純真模樣及自然演技，未來值得期待。《乒乓男孩》現正上映中。
巴黎奧運／李洋新工作曝光 首位雙金副教授降臨國體大…9月就開課
台灣羽球男雙李洋、王齊麟在這次巴黎奧運羽球男雙決賽中，最終以2比1的成績打敗中國「梁王組合」梁偉鏗、王昶贏得比賽，幫助台灣拿下本屆奧運的首面金牌。而賽前李洋就曾表示，自己的職業球員生涯將在年底結束，更對外喊話希望能找尋到推廣羽球的工作。而如今國體大證實，李洋將以首位奧運雙金副教授的身分，從9月開始在國體大開課。綜合媒體報導指出，其實李洋早在兩年前就獲聘為專任副教授，只是因為奧運備戰的關係借調至今。但隨著巴黎奧運告一段落，李洋將正式開始他的教學生涯。國體大主任秘書陳成業表示，李洋回校後，將主要負責羽球專業訓練課程，教學重點將放在羽球技術指導上，初步薪資為9萬元，未來可能視情況調整。想到李洋將帶領其他選手邁向新的里程碑，任命消息曝光後，校內師生反應熱烈，都感到與有榮焉。國體大校長邱炳坤表示，李洋預計在9月新學期就會開設羽球專長訓練課。後續也有網友在國體大官網的課程表中，發現李洋的授課內容。期開課單位為球類運動技術學系，課程名稱為運動專長訓練（羽球）（含成兼訓練），一堂課的學分為6分，屬於必修課。報導中也指出，這門課程目前只對羽球專長生開放。（圖／翻攝自國體大官網）至於李洋的搭檔王齊麟，在李洋引退後，王齊麟勢必要找尋新任搭檔。目前外界傳聞，王齊麟新搭擋為「跆拳道甜心」羅嘉翎的男友、「羽球男神」邱相榤組成「麟榤配」，身高有188公分的王齊麟，與190公分的邱相榤相比，兩人身高十分的搭配。而兩人的首場賽事將會是20日至25日的日本公開賽。
他問「台灣超強但奧運沒項目運動」？ 網一致點名「它」
巴黎奧運於近日正式登場，台灣也派出60名選手參賽，外界也都在關注運動健將們的表現，這也引起一個網友的好奇，該名網友還為此發文詢問，「這次奧運有哪些台灣很強但沒有比賽項目的運動？」不少人立即認為是巧固球，「我們巧固球世界第一，可惜是冷門運動」。一名網友在PTT的Gossiping板上以「這次奧運有哪些台灣很強但沒有比賽項目的運動？」為題發文詢問，他認為台灣在羽球、桌球、網球等項目上表現優異，想了解還有哪些強項未能參賽，「4年一次的奧運又來了，獎牌數的多寡跟比賽項目有很大的關係，說真的台灣運動有世界榜上有名的應該很多，什麼羽球、桌球、網球等，那這次奧運有什麼運動台灣很強，但沒該項目的遺珠之憾嗎？有沒有專業鄉民分享一下」。這篇貼文也引發網友熱烈討論，不少人紛紛留言表示，「問就是籃球」、「拔河超熱血，不知道為什麼奧運取消了這個項目」、「保齡球和撞球以前也很強」、「棒球，佔據世界第二蠻長時間」、「奧運有合球嗎？台灣合球也很強，現在世界排名第三」、「絕對是籃球，前幾週打完的瓊斯盃，我們贏美國、澳洲，只輸菲律賓」、「競速直排輪」。其中最多人提到的是「巧固球」，「巧固球我們很強，女子拔河也很厲害」、「巧固球其實很好看，奧運很多無聊的項目卻沒巧固球」、「有一年台灣沒參加世界盃，結果其他國家直接退賽」、「巧固球真的很強，第二名都看不到我們的車尾燈」。事實上，根據中華奧林匹克委員會在官網的介紹，巧固球是一項球類運動，由瑞士生物學家赫爾曼布蘭德（Hermann Brandt）在20世紀70年代發明，是一種沒有身體碰撞的運動，由於球撞到球網的聲音類似法文的「tchouk」，故被命名為Tchoukball，中文音譯為「巧固球」。基本玩法是球員於3公尺半圓的禁區射球，球反彈出禁區及落於場區內並且中途沒被對手球員接到球便可得分，比賽中途不能去搶對手的球，亦不能阻礙對方傳球、射球。
體育大亂鬥1／培訓近千選手卻無預警遭拔 舞蹈會前主委淚崩：選手非選票
新北市體育總會體育運動舞蹈委員會，長年來為彌補地方政府補助款不足問題，前主任委員謝淑華努力拉贊助照顧選手，在擔任總幹事30年間培訓近千名選手，但謝淑華才上任一個多月，正在籌備全民運動會比賽事宜時卻無預警遭拔除主委一職，讓她大呼委屈，懷疑自己成為政治犧牲品，希望體育不要成為政治角力的籌碼。「培訓期間，選手一天餐費新北市政府僅補助100元，最高也只補到30天。」謝淑華憤慨表示，新北市政府一直以來對體育都十分漠視，而舞蹈又屬於冷門運動，選手們得到的關注又比能進入奧運的球類運動等更為稀少，她無奈之下只好主動挑起重擔。具有選手、金牌教練背景的謝淑華（63歲），發現新北市對體育活動的草率，會造成大批在地選手外流，因此在1994年時毅然創辦體育舞蹈單項委員會，並以拉贊助的方式取得資金，全力協助新北的選手，讓他們能無後顧之憂投入賽事，減少選手外移的可能。「如果要靠補助，那選手們可能連衣服都沒得穿。」謝淑華提到，一位舞蹈選手站到舞台上看似風光，背後開銷所費不貲，以2022年的全運會為例，將近60名選手的花費，在不含食宿、交通和舞服的前提下，光教練費就必須先花上50萬元。謝淑華說，選手一件舞服2萬元起跳，且舞蹈選手要保持身材、維持體力，對於營養也有要求，但新北市政府每件衣服只補助600元，每天的餐費更僅補助可笑的100元，她為了讓選手圓夢，四處拉贊助分攤費用，30年來培育近千名選手，竭盡心力只希望讓新北的體育大環境能有所改善。轉眼間30年過去，謝淑華也在去年12月在體育局局長洪玉玲及眾人的見證與祝福之下，接任第9屆主任委員，不料，今年1月卻又突然風向大變，毫無預警地直接拔除其主委職務，讓她滿頭問號。諷刺的是，謝淑華還是透過臉書推播，才知道自己的主委職務被拔除，氣的急忙聯繫體育局了解狀況，但局處也只是不斷要求她交付印鑑，對整起事件的疑問避而不談，讓她既氣憤又委屈，痛批體育局做法有失公允，質疑是否有「政治操作」介入，直批體育界不是「選票培養皿」，不該讓認真付出愛體育的人平白遭遇不公。謝淑華泣訴自己30年心血遭抹滅，多次試圖向上陳情，卻慘遭體育總會無視，讓她十分氣餒。（圖／周志龍攝）一位選手的母親得知謝淑華被拔職也感到相當錯愕與不捨，她說過去都是透過委員會的協助，以及謝淑華自掏腰包，讓選手免費參賽與培訓，也讓她們很感謝，而這屆比賽因選拔還沒開始，相關配套還不清楚，不知道會不會再改變，讓家長和選手都很茫然。每場比賽體育運動舞蹈委員會都自掏腰包，特別請教練專業培訓，讓選手得以在賽事中拔得頭籌。（圖／讀者提供）對此，本刊詢問新北市體育局為何謝淑華才上任一個月就遭撤換，體育局表示是「體育總會在管」，本刊再向體育總會查詢，體總強調，章程有規定，主委是由體總指派，因此會汰除不適任人選，選擇合適者出任，至於「不適任」的原因是什麼，體總則不願說明。
國小體育課常見「1球類運動」超危險 網友回憶有陰影：只有當沙包的份
躲避球是許多人小時候時體育課的回憶，不過就有一位網友指出，最近同事的小孩被躲避球打到腦震盪，後來發現大家小時候多少都有身邊同學被躲避球打到出事的經驗，一個沒注意就很容易受傷，貼文中有人討論此運動可能造成的意外傷害，話題引起共鳴，也有許多人表示有陰影。一名網友在PTT發文表示，很多人小時候或是班上同學有玩躲避球出事的經驗，「例如眼鏡被打碎插到眼球之類的」。他坦言，雖然躲避球可以讓所有小朋友參與，「可是現在小朋友發育都超好的，一個沒注意很容易打出事情，有家長能現身說法嗎？」文章曝光後，引來近400則留言討論，許多網友表示，「超討厭躲避球+1，愛玩的人可以多打幾下自己嗎」、「我不懂這種傷人的遊戲有什麼好玩的」、「永遠就幾個男生在出風頭，其他人都在對面當沙包」、「我也超討厭躲避球，有被打到臉過」。雖然多數人都對躲避球有陰影，或是感到厭惡，不過還是有不少人有不同看法，「不管玩什麼球都不要戴眼鏡」、「打籃球也是會出事」、「現在有改良版的，像是用軟飛盤或是軟球」、「躲避飛盤安全多了，更好玩」。
關節炎患者少動少出門？ 醫曝驚人真相：這是最糟的方式
許多退化性關節炎患者，往往會自發降低活動量，想藉此減緩關節磨損，不過日前復健科醫師史考特（王思恒）發文指出，此方法是最糟的處理方式，降低活動量雖說能避免短期疼痛，但卻會害肌力、關節及身心健康加速衰退，屬實得不償失。運動有多面向的好處。（圖／翻攝自臉書／1分鐘健身教室）史考特21日在粉專《1分鐘健身教室》發文指出，許多患者在得知自己患有退化性關節炎後，往往會採取降低活動量的方式，希望減緩關節磨損。不過史考特醫生直言，這種方法，是最糟的處理方式，少出門少走動，或許能避免短期疼痛，但長期下來，就會讓肌力、關節及身心健康更加衰退，家中長輩若關節不好，也千萬別勸他們「多休息」。史考特醫生表示，運動不會造成關節磨損，反而有減輕疼痛、增進功能、延後或避免接受關節手術等多面向的好處，是目前膝蓋退化性關節炎的第一線治療方式。史考特醫生也根據醫學文獻表示，走路、慢跑、舞蹈、球類運動、太極、八段錦、重訓、瑜珈、水中運動等都是適合關節炎患者的運動。史考特醫生也補充表示，患者只要循序漸進，從少量、低強度的運動開始執行，任何運動都能做。史考特醫生也提醒，關節炎患者運動時，關節難免會有些卡卡的不舒服，這種疼痛及不適感，不代表「做錯了」，若這種不適感不影響動作執行，並且在1天內消除，那麼患者就可以放心地繼續運動。
台南Josh遭前妻家暴「牆上寫死媽寶」 判決出爐「內褲、襪子被潑醬油」不用賠
棒球網紅「台南Josh」去年1月傳出遭到前妻家暴的狀況，甚至牆壁還被到處寫上「死媽寶」，引發社會議論，如今台南Josh提告前妻的民事求償部分，法院判決出爐前妻必須賠償他新台幣16萬8364元。不過舉證的部分，卻出現4項讓法院認為不需要賠償，包含內褲、襪子被潑醬油因沒有舉證，且可以清洗，因此未達毀損程度。「台南Josh」過去在棒球界成為網路名人，就連其他球類運動的球迷也都關注他，不過去年1月底卻突然傳出他遭到前妻家暴，前妻除了毆打他之外，還破壞家具甚至在牆上與家具寫「死媽寶」，兩人鬧上法院台南Josh就主張，多項被破壞的家具與物品，要求對方賠償。根據判決書指出，台南Josh的前妻Amber於110年12月11日砸毀他的相機，111年1月23日在房內對鄭男拋擲空氣清淨機與吸塵器，並多次對他揮拳、勒頸，導致鄭男頸部挫傷、右上背挫傷併瘀腫、左髖部挫傷併瘀腫、左前臂挫傷等傷害。Amber也用椅子砸電視，導致電視螢幕破裂，椅子靠背也斷裂，甚至持美工刀割毀窗簾、沙發、枕頭、原告衣物、收藏帽、婚紗照，破壞電視遙控器，砸毀吸塵器，剪斷吸塵器電線，撕毀結婚證明書、原告存摺、行照，在原告衣物、地毯及沙發上倒醬油，甚至以紅色蠟筆於牆面、沙發、桌面、窗簾、電磁爐多處寫上「死」、「死媽寶」等字。因此認為需要賠償損失及精神慰撫金共37.7萬元。但法官認定，地毯雖被潑醬油可清洗且為廠商贊助；內褲、襪子未能舉證是被告所破壞，加上被潑醬油也可清洗，未達毀損程度；大門磁卡因女方父親已歸還原告父親而未毀損，認為以上四項均免賠。最後法院考量到Amber的經濟狀況，認為她必須支付賠償16萬8364元。《CTWANT》提醒您：家暴、兒少老人虐待 拒絕暴力！請撥打113、110
9種熱門又有效的運動 快速鏟肉無負擔
減肥堪稱國民運動！想要達到目標，最有效的方法之一就是培養定期運動的習慣。運動是燃燒卡路里的絕佳方式，成為希望快速減肥民眾的熱門選擇，以下列出9種熱門又有效的運動，消耗卡路里前3名依序為拳擊、游泳和騎自行車。拳擊 半小時消耗約285-399大卡拳擊是一項激烈且具有挑戰性的運動，動作包括擊拳、踢腿、抬膝、跨步、側步、深蹲、弓步等，可以在短時間內燃燒大量卡路里，還有助於提高協調性和反應能力。游泳 半小時消耗約250-350大卡游泳是一項低衝擊運動，對關節無負擔，適合各種體能的族群。這是燃燒卡路里和增強肌肉的絕佳方法。游泳是一項全身鍛煉，可以鍛煉到所有主要肌群、精實體態，同時減掉多餘的體重。騎自行車 半小時消耗約210-294大卡（以時速20公里計算）騎自行車是快速減肥的絕佳方法，特別適合喜歡戶外活動的人。騎自行車能夠鍛煉腿部、臀部和核心肌肉，是雕塑下半身的好方法。這也是一種高強度的鍛煉，可以燃燒大量的卡路里，幫助快速減肥。籃球 半小時消耗約207-290大卡籃球不僅是熱門運動，也是所有球類運動中消耗熱量效果最佳的運動。從運球、傳球到灌籃等動作，都是大量進行有氧間歇的過程，可以鍛煉所有主要肌肉群，籃球還可以提高協調性和耐力。慢跑 半小時消耗約205-287大卡跑步是一種不退流行且簡單的快速減肥方法，這是一種高強度的鍛煉，可以燃燒大量卡路里，而且可以隨時隨地進行。跑步還可以增強人體的心血管系統，以及幫助增強耐力。即使下雨也可以在健身房使用慢跑機。足球 半小時消耗約192-269大卡足球在全世界都受到歡迎，有趣而且可以快速減重。這是一種高強度鍛煉，可以鍛煉所有主要肌肉群，並且可以燃燒大量卡路里。足球還可以提高您的協調性和耐力，使其成為一項出色的整體健身運動。網球 半小時消耗約165-231大卡 網球是一項有趣的運動，這屬於高強度鍛煉，可以燃燒大量卡路里並訓練全身主要肌群。網球還有助於提高敏捷性和手眼協調能力。划船 半小時消耗約110-154大卡對於喜愛水上活動的人來說，划船是一項很好的減肥運動，即使不方便划船，也可以到健身房使用划船機。可以鍛煉手臂和核心肌肉，並且燃燒大量卡路里。此外，划船還可以改善心血管系統，並幫助增強耐力。排球 半小時消耗約90-126大卡排球是適合減肥，還能培養團隊精神。這是一種高強度鍛煉，可以訓練到手臂、腿部和核心肌肉，以及燃燒大量卡路里。排球還可以提高手眼協調能力和反應能力。 原文出處：These Are The 10 Best Sports For Weight Loss參考資料：衛生福利部國民健康署 各類運動消耗熱量表運動30分鐘消耗的熱量
戴愛玲靠李聖傑克服心魔 獻出第一次「靠腰不靠手」
戴愛玲、李聖傑分別將於7月及9月舉辦個唱，日前李聖傑特邀戴愛玲打網球練肺活量，從未嘗試網球運動的戴愛玲穿上一身網球裝迎戰，當天人生的第一顆發球也在眾人見證下順利擊出迎來好彩頭，為她增添不少信心。而繼馬來西亞場次後，9月17日將在新加坡開唱的李聖傑，也以「學長」之姿祝福戴愛玲演出圓滿順利。戴愛玲7月15日將在北流舉辦《故事的故事》演唱會，近期積極練唱、練團、每天早上跑步讓肺活力維持一定水準。平時打網球練身的李聖傑，日前趁好天氣邀請戴愛玲嘗試打網球，戴愛玲表示剛收到邀請時，其實內心經過一番掙扎。戴愛玲透露：「我真的很怕球，不管是籃球、羽毛球；我小時候有被球砸到的陰影。」她開玩笑說：「以前玩躲避球的時候，男生都會故意砸自己喜歡的漂亮女同學，那個人就是我。」直呼有球類運動的心魔，最後在李聖傑及同事的說服下欣然接受挑戰。為了打網球，戴愛玲特地準備完整裝備，包括網球裝、網球鞋，看起來頗具架勢，不過一開始就遭李聖傑虧道：「一看鞋子就知道沒下過場。」抵達球場後，李聖傑耐心地從網球拍如何握拍、如何移動開始，手把手的將訣竅教給戴愛玲！深藏不露的李聖傑不但曾任臺北市網球協會理事長，更從17歲開始打網球、發片之前曾是網球教練，說到打網球的訣竅，李聖傑說：「打網球最重要的是核心，是要靠『腰』不是靠手。」隨著一步步的教學，戴愛玲逐漸解開心防，更順利將人生第一次的發球順利擊出，讓一旁同事們直呼是好彩頭！當天的烈日，也讓戴愛玲在順利擊出球後表示：「老師，可以下課了嗎？」一副想「逃課」的模樣逗樂現場工作人員，李聖傑則笑說：「學會網球之後你一句歌詞可以唱23秒，之後可以越唱越長。」
青春期重訓、鍛鍊肌肉會長不高？ 肌力訓練「這樣練」助生長板發育
青春期是人的快速生長期，也是長高的黃金時期，許多家長希望家中孩子能夠高人一等，因此到處尋找各種方法。而最常聽到的長高禁忌就是「鍛鍊肌肉」，許多人說太早鍛練肌肉會長不高、會限制身高發展。「肌力訓練會導致孩子長不高」、「太早鍛鍊肌肉會影響身高發展」這些迷思真的正確嗎？國健署社區健康組表示，適量的肌力訓練其實可以幫助孩子生長板的發育，重點在於正確運動。肌力訓練很重要 建議訓練量該如何計算？運動有許多不同的種類，能夠促進青少年生長發育，也可讓身體更加強壯，不過，許多人擔心肌力訓練相關的運動會影響身高發展。對此，國健署表示，過重的重量確實有可能會對青少年的發育與成長發生負面的影響，但其實只要運動正確，適量的肌力訓練是可以幫助孩子生長板的發育。此外，適當的肌力訓練也可增加肌肉量，使基礎代謝率上升，在日常生活中就能消耗更多的熱量，有助於維持體態。「肌力訓練」可運用彈力帶、啞鈴等器材進行，也可透過遊戲執行，例如：玩公園內的遊樂設施、球類運動、拔河、攀岩、體操等等，而對抗自己體重的動作也是很好的運動方式。此階段的孩子每週應有三天以上的肌力訓練，國健署建議，青少年從事肌耐力訓練（如：跑、跳、蹲、吊單槓或攀爬等動作），應避免過重的肌力訓練，建議訓練達肌肉疲勞前的60%即可，例如：孩子若能從事某種活動最多5次，則建議訓練量不超過3次。有氧、骨質強化不可少 飲食和睡眠也助長高除了肌力訓練外，有氧運動、骨質強化訓練也是這階段相當重要的運動項目，青少年每日應參與60分鐘以上中度至費力的身體活動，並包含肌力訓練、有氧運動、骨質強化訓練等3種不同種類的活動。「有氧運動」可增進家中孩子呼吸循環系統的功能，常見的有氧運動包含跑步、騎腳踏車、單腳跳、跳繩、游泳、跳舞、體操等活動。國健署建議，每週應至少有三天以上的費力有氧運動。「骨質強化訓練」可增強骨骼、增加骨質密度，而人體骨質增強最大期便是青春期，因此，增加骨骼訓練對青少年而言非常重要。一般來說，此種訓練在運動時會與地面產生碰撞，藉以增加骨質密度，運動項目可結合有氧訓練或肌力訓練，例如：跑步、跳繩、籃球、網球、體操等。國健署建議，每週應有三天以上的增強骨骼訓練。最後，國健署也提醒，青少年的身高發展，除了受到運動的影響外，良好的飲食和充足睡眠也是影響身高的關鍵因素。保持良好的運動、飲食習慣，再加上正常、規律的作息，才能更有效地幫助成長發育。
延緩老化、避免腦中風與失智 專家推「鍛鍊6招式」每天做
「腦中風」和「失智」除了是長者常見疾病，綜覽全球人口失能及死亡的主要原因，兩者皆列位其中。安南醫院復健科主任葉典松進一步指出兩者關聯，中風後可能引發血管性失智，且中風患者失智的機率比一般人高，不可不防。訓練肌力和記憶力 遠離腦中風及失智葉典松主任分享腦中風常見的危險因子，像是三高（高血壓、高血脂、高血糖）、抽菸、酗酒、或作息不規律等，多數人為了預防腦中風會控制飲食，並建立健康生活型態。葉典松主任認為，最好的方式便是維持運動習慣，衛福部國民健康署也建議國人，每天至少做30分鐘的中高強度運動，包含慢跑、騎腳踏車、登山、游泳、球類運動等，預防各類慢性病纏身。此外，平時可以將搭乘交通工具，替換成快走或騎腳踏車，或是少搭電梯、多走樓梯，來促進每日運動量。居家肌力訓練 3招加強身體代謝職能治療師尤芝伃補充，居家肌力訓練亦是不錯的運動選擇，能加強身體的代謝，建議下列動作每回做10至15次，每天可執行2至3回：一、起立坐下：身體後方放椅子，將雙手向前平舉，雙腳與肩同寬，膝蓋朝向腳尖方向起立坐下。加強版則可在坐下時，接近但不碰到椅子，做深蹲運動。二、上肢抬舉寶特瓶：雙手握裝水的寶特瓶，向上方舉起，可依據水量調整難易度，或以啞鈴替代。三、身體狀況較佳者，可進行：伏地挺身、弓箭步蹲等較高強度運動。不過，切記運動仍需量力而為，且運動前後記得進行伸展，以減緩肌肉痠痛。鍛鍊記憶力 日常3招有幫助至於和失智高度相關的「記憶力」，同樣可以鍛鍊。復健科職能治療師陳玉秋表示，若平常覺得自己記憶力不好、容易忘東忘西，可以試著透過三招來訓練：一、數字聯想法：給大腦一些關鍵數字以幫助記憶，例如出門「三」寶（鑰匙、手機、錢包），每次出門只要想到出門三寶，就會自然檢查身上物品，避免忘記帶到重要物品。二、視覺聯想法：可以用誇張、不合常理的故事化或圖像化方式，將相關物件分類，再加上數字聯想增加連結，達到提升記憶效果。若物品較多，可以先寫下來，例如購物需買衛生紙、牛奶、泡麵、洗面乳、麵包、牙膏、牙刷等七樣物品，便試著想像成一張畫面誇張的照片或故事。三、主動回想法：在睡前回想一下今天所做過的事情，可以自己決定主題，好比今天做過三件特別的事、今天的三餐吃了什麼，多主動回想能刺激大腦，進而提升記憶力。
避免兒童被3C綁架 國健署揭「3妙招」增戶外活動量
「運動」對於兒童的發展相當重要，兒童正值成長的黃金時期，需要透過活動來幫助神經、肌肉系統的發展。尤其現在電視、手機、電視等3C產品對兒童吸引力更大，在戶外動態活動的時間也相對減少，更是需要特別注意的。國健署社區健康組指出，在動態活動的時間相對減少的情況下，也會減少與同儕之間的人際互動，無形之間更增加兒童期肥胖及長大後罹患非傳染性疾病的風險。因此，社區健康組提供兒童運動3妙招，希望家長陪孩子一起動起來。運動減少兒童肥胖問題 還有「這些」好處世界衛生組織（WHO）建議，兒童每天應累積60分鐘的中度身體活動，每週應累積達420分鐘。若沒有足夠的身體活動量，可能會對兒童的發育產生負面影響。運動不僅能減少兒童期肥胖問題，還有其他好處。國民健康署表示，在日光下的運動愈多，可以減少近視的發生，且有益於眼睛健康，若家長陪伴一起運動，還能創造多贏的健康身心靈。國民健康署吳昭軍署長也呼籲，請家長陪伴孩子一起動起來，藉由運動可以增強孩子的免疫力、促進體能發展以及維持健康體位，並刺激大腦分泌多巴胺和血清素，促進正向情緒，提升記憶力與注意力。兒童運動怎麼做？ 3項運動建議學起來！根據國健署資料、教育部體育署110學年度各級學校學生運動參與情形調查顯示，國小學童超過一半以上運動時間不夠。為了改善兒童運動不足的問題，國健署社區健康組提供3妙招，增加孩童活動量。第一，「有氧適能不可少」。有氧適能運動又稱心肺耐力運動，以大肌群為主。社區健康組建議，兒童可以多樣化的方式進行，如：丟皮球、溜直排輪、散步、騎自行車、推推球都是很適合親子共同參與的中度身體活動。此外，社區健康組表示，運動也可以跟日常生活結合，從坐車上學改為一起走路上學，或是假日到河濱公園騎自行車，不僅可累積運動量，還能增加親子的互動與感情。第二，「強度增加慢慢來」。社區健康組說明，在逐漸養成運動習慣後，可以循序漸進增加運動強度，例如溜滑板、游泳、踢足球、玩鬼抓人遊戲等，都能讓心跳加速，並達到運動強度而流汗。社區健康組提到，尤其假日不妨與小朋友來場跑步比賽或是親子籃球鬥牛大賽，運用比賽或遊戲的方式增加親子互動，培養喜歡運動的好習慣。第三，「強化骨骼長得高」。適度的快跑或彈跳運動，可以刺激骨骼生長，促進身體發展。社區健康組建議，跳繩、單腳跳、快跑、跳躍性的球類運動（籃球、排球等），也都是很好的骨骼強化活動。
兒童愛用3C產品不運動 3妙招增加活動量及親子關係
「運動」是兒童成長的關鍵因素之一，兒童階段正值身體發展的黃金時期，需要大量的身體活動來發展肌肉與神經系統！世界衛生組織也建議兒童每天要累積60分鐘的中度身體活動，每週累積達420分鐘。兒童愛用3C產品不運動 恐致人際互動減少、增肥胖風險您家中的兒童有達到這樣的建議嗎？還是運動時間被強烈聲光刺激的3C電子產品取而代之呢？當動態活動的時間相對減少，也會減少與同儕之間的人際互動，無形之間增加兒童期肥胖及長大後罹患非傳染性疾病的風險。兒童運動3妙招 增加活動量及親子關係國民健康署吳昭軍署長呼籲，請家長陪伴孩子一起動起來，藉由運動可以增強孩子的免疫力、促進體能發展以及維持健康體位，並刺激大腦分泌多巴胺和血清素，促進正向情緒，提升記憶力與注意力。有氧適能不可少：有氧適能運動又稱心肺耐力運動，以大肌群為主，建議以多樣化的方式進行，如丟皮球、溜直排輪、散步、騎自行車、推推球都是很適合親子共同參與的中度身體活動。此外，也可以跟日常生活結合，從坐車上學改為一起走路上學，或是假日到河濱公園騎自行車，不僅累積了運動量，還能增加親子的互動與感情。強度增加慢慢來：在逐漸養成運動的習慣後，也可以循序漸進增加運動強度，例如溜滑板、游泳、踢足球、玩鬼抓人遊戲等，都能讓心跳加速，並達到運動強度而流汗。尤其，假日不妨與小朋友來場跑步比賽或是親子籃球鬥牛大賽，運用比賽或遊戲的方式增加親子互動，培養喜歡運動的好習慣。強化骨骼長得高：適度的快跑或彈跳運動，可以刺激骨骼生長，促進身體發展，例：跳繩、單腳跳、快跑、跳躍性的球類運動（籃球、排球等），也都是很好的骨骼強化活動。
寵物情緣／萌柴Uni一顆屁股擺平情緒 林昀希讚男友很會教
林昀希近日時常帶著可愛的柴犬「Uni（屋泥）」亮相，Uni呆萌模樣讓見過的人無不淪陷，專屬IG帳號有一萬多人追蹤，可說是個「柴界巨星」。Uni可愛又善解人意，還會排解主ㄉㄢ人的情緒，療癒指數滿分。Uni是林昀希男友的狗狗，林昀希讚男友非常有一套，搞定傲嬌的柴犬，「男友當初是照書養的，用一個教指令的哨子，讓牠學會基本的趴下坐下躺下，現在牠很有規矩，也很穩定，男友在教育這方面做得很好。」Uni個性很好相處，但對於散步路線頗有主見，每天都想繞去找認識的阿伯。（圖／趙文彬攝）像是很多狗狗會有分離焦慮，Uni完全沒有，是個很自在快樂的狗狗，林昀希分享：「平常出門，牠會躺在沙發上看著，有時候忘了東西，折返回去拿，疑！牠怎麼還是在沙發上！」Uni在家時常處於淡定狀態，偶爾會冒出里長伯個性，「如果樓下有陌生人講話太大聲，牠就會叫，牠覺得很打擾牠」。頗有長輩緣的Uni，受長輩長期以好料愛護下，體重逼近15公斤，林昀希還曾被Uni踩到瘀青，認證牠份量不凡，「牠胃口很好，牠有一個感情很好的阿伯，都會牠給很多零食，朋友也會給零食，就一直吃，過年我媽還幫牠煎和牛、弄松阪豬，長輩都喜歡牠這樣肉肉的。」林昀希更偷爆Uni的料，「牠有個特色，臉很多肉，放鬆的時候嘴邊肉一擠會有點像沈玉琳，所以牠有個綽號叫『沈玉泥』！」林昀希近期跟Uni接了不少工作，讓她直呼很幸福。（圖／趙文彬攝）肉歸肉，Uni的活動力十足，是個運動好手，很愛好球類運動，林昀希跟男友會帶著牠去打籃球，意外發現Uni的防守專長，超級緊迫盯人，要是被Uni盯上，絕對沒有進球的機會。林昀希也笑說，Uni跑步速度非常快，有次她帶Uni去公園陪跑，Uni像火箭般在狗公園裡狂衝，「不要看牠胖，跑起來很快的！」Uni是好相處、親人的柴犬，林昀希透露，有次她跟男友有些小意見不合，Uni發覺氣氛不對，就會突然一顆屁股坐在旁邊，讓她瞬間就沒什麼好氣的。可是Uni不太擅長交狗朋友，這點一直讓林昀希有點困擾，「帶牠散步都要有點警戒，牠看到狗會突然吠，不知道的人會以為牠在兇，其實牠在打招呼。」日前她帶Uni上《哈囉！毛小孩》，行前她非常緊張，「比自己工作還緊張，怕牠跟其他柴犬相處不好，還好牠那天滿穩定。可以跟Uni一起工作很幸福。」Uni平常很聽話，林昀希讚男友教育有方。（圖／趙文彬攝）Uni今年將滿九歲，每年都固定健康檢查、洗牙，是個健康寶寶，因為柴犬常見眼睛疾病，男友還幫Uni準備護目鏡，照顧得非常周到。林昀希開始會擔心Uni的身體健康，是因為四年前她的愛犬「咪咪」腎衰竭，在她懷中過世，那一幕讓她無法忘掉，「那天下午咪咪剛睡醒，我叫牠起來吃飯，牠吃得差不多，但我看碗裡還有一些，牠多吃一口就昏過去了。」她反覆糾結並自責「早知道不給牠吃」，但也慶幸咪咪是在她懷中、家人陪伴下離開。「很容易會想到咪咪，看到Uni，就覺得牠一定要健健康康。」柴界巨星Uni品種：柴犬性別：男生年齡：8歲個性：愛吃、愛笑、不喜歡吵
崔振赫中文祝粉絲「情人節快樂」 自認熱情型情人撒嬌只給女友看
崔振赫履行3年前的約定，來台與粉絲提前共度情人節，他今接受訪問，現場學中文「情人節快樂」問候大家。崔振赫自認是熱情型的情人，聽到媒體說他看起來很冷靜，笑說：「沒有，我是會撒嬌的人。」他自稱中文只有2歲程度，卻機靈猜到媒體想叫他撒嬌，立刻說NO，「只限女朋友看，交往時我會變成不一樣的人」。9日剛過37歲的他，透露媽媽想幫他介紹女友，第一次看媽媽這麼積極，讓他嚇一大跳。以往崔振赫的媽媽不贊成他談戀愛，希望他能以結婚為前提交往，但不久前媽媽竟開口問：「要不要和朋友的女兒見個面？」對方是同行，年紀、故鄉也一樣，崔振赫心想可以當朋友，不過兩人至今還沒碰面，也不知道能不能相見。他表示藝人要交友其實很困難，所以不排斥透過親友認識人，但如果是聯誼或相親，他沒辦法接受。崔振赫履行3年前的約定，來台與粉絲提前共度情人節。（圖／焦正德攝）給人硬漢印象的他，在韓綜《我家的熊孩子》成了「遊戲黑洞」，他雖認證這個稱號，卻也替自己喊冤：「膝蓋動刀後，下半身有些動作無法做。」他表示要是膝蓋正常，在節目中絕對排名第一，用走的也能贏哥哥們，現在也僅輸給金鍾國。崔振赫履行3年前的約定，來台與粉絲提前共度情人節。（圖／焦正德攝）他已休息一年沒運動，但因有新戲要拍，重新開始健身，一周約四到五次，「以前會做球類運動，不過膝蓋動刀後沒辦法跳躍，改做重訓。」他拍戲時體重維持在79公斤，體脂7~8%，現在體重87公斤，體脂13%，坦言肌肉已出走，也有小腹，接下來要好好運動，而背部是他最滿意的部位，「就算沒運動背部該有的都有」。入行17年，崔振赫曾因同時進行太多工作，無法集中精力在一件事情上，感到自己應該充電了，正巧遇到疫情便順其自然地休息，那段時間他想了很多，重新思考演技和審視自己，覺得應該多多照顧身邊的人。粉絲一直是他的支柱，他嘴甜表示很想念台灣，之前來台都帶給他美好的回憶，「我用這樣美好的回憶撐到現在」，希望這次台灣見面會結束後，能盡快回來跟大家見面。崔振赫見面會明天17:00在新北市政府多功能集會堂舉行。
參賽《全明星4》撞到眼角瘀青 文雨非「我沒有後悔過」
《全明星運動會》第四季紅隊隊員文雨非，透露參加節目後受傷成為家常便飯，她表示，目前全身有大大小小數不盡的傷，躲避球項目意外被漢之的膝蓋撞到眼角，眼睛一圈瘀青1個禮拜才消退，練習各種球類運動時更是滿手的蘿蔔（手指腫痛），還打趣說：「蘿蔔數量在隊上是中盤商的等級。」文雨非從演員出道發跡，拍攝過《終極一班》等電視劇、電影作品。（圖／星發現娛樂提供）非傳統體育科班出身的文雨非，參賽後曾被留言批評、甚至酸言，她坦言：「我都沒有看，我身旁已經有一群最了解狀況的隊友會給我建議，隊友漢之要我們都不要看，他說他來處理就好。」直言面對挫折以前會鑽牛角尖，現在沒有時間，比賽一場接著一場，趕緊調整心態準備下場比賽。文雨非從演員出道發跡，拍攝過《終極一班》等電視劇、電影作品，把每個工作挑戰全力以赴，參加《全明星運動會》面對高度檢視，她正面樂觀看待：「我沒有後悔過，我很享受這一切帶給我的挫折和快樂，好久沒有被這樣刺激的生活了，每天都有滿滿的情緒。這些過程都是在豐富我的演藝生涯的養份。」
星談心／《全明星4》子賢圓足球選手夢 樂當小辣椒不甩酸民評價
街舞男團「B.T.O.D」能唱能跳，團員們的運動神經都很好，團長子賢也代表成為《全明星運動會4》藍隊的一員，他與藍隊隊員們感情很好，特別感謝黃宏軒對他的幫助，「宏軒常跟大家一對一聊天，跟我提到很多來這個節目的態度應該怎麼樣，在前期改變我很多，讓我比較能做自己。」他也提到曾經看過陳妤的作品，因此對她印象比較深刻，認為她是個很穩很有效率的人，笑說：「進節目後才發現她跟我一樣是滿白爛的人，頻率比較對得上。」子賢（中）身為B.T.O.D的團長，會直接指出團員的缺點。（圖／寬寬整合行銷提供）子賢提到他是《全明星》的忠實觀眾，得知能上節目後心情相當興奮，但他本來以為一周只要練習幾天，問過前輩之後才驚覺原來每天都要練習，並說：「個人是比較擔心跳舞這部分，怕如果受傷會影響到跳舞，但進去之後就把這個拋開了，不能因為擔心受傷就不好好練習。」他先前也在比賽時不小心被人撞到，翻滾了幾圈後，大腿後側跟膝蓋都有肌肉拉傷，長達一周的時間無法把腳伸直，即時暫時無法運動，但他還是準時在練習時間到場，在一旁看大家練習。子賢為了《全明星4》拚盡全力，即使受傷仍到場看大家練習，向心力很強。（圖／莊立人攝）身為舞蹈好手的子賢從小就愛運動，接觸過足球、網球、桌球等球類運動，更夢想當足球選手，笑說：「我小時候的第一志願是體育系，第二志願是台大醫學系，讓我爸傻眼，怎麼把台大排在第二！」而現在加入《全明星4》，也算是圓了他的兒時夢想。問及節目中哪個項目讓他覺得最辛苦？身材較為瘦小的他表示是拔河，「拔河10個人都要下場，每個人都不能出錯，即使水泡破掉還是要繼續，是最辛苦的訓練。」子賢小時候夢想當足球選手，加入《全明星4》後成功圓夢。（圖／取自B.T.O.D IG）談起藍隊的領隊錢薇娟，子賢表示之前都是看到她比較威嚴的一面，所以難免會緊張，但後來他發現錢薇娟的「威嚴」在運動場上是很正常的事情，「錢姊私底下很溫暖，會用鼓勵的方式帶領我們，在場上需要她這樣很有力道，我們才能聽進去，那不是兇，是一個指令。」錢薇娟還給了他「小辣椒」的綽號，意思是雖然個子小，但非常嗆辣，這個名字也成了隊員跟粉絲們對他的愛稱。對於酸民評論，子賢不會過於走心，認為網友不了解真實情況。（圖／莊立人攝）子賢參加《全明星4》後得到不少關注，也少不了酸民的批評，但他不會過於走心，因為網友們不懂真實狀況，他先前因為確診，與許得瑋、賴Ki都缺席錄製，當天林家佑也發著高燒，但因為少了3個人一定得下場，節目播出後卻被網友罵不專心，對此他為隊友抱不平，表示：「網友說家佑不認真，但其實他在練習時是最認真的人，當天他光站在上面就很費力了，網友不懂當時的狀況，不需要太跟他們計較。」子賢很感謝黃宏軒對他的幫助，也笑說陳妤跟他頻率最近，都很「白爛」。（圖／莊立人攝）除了投入《全明星4》的練習，子賢也要兼顧B.T.O.D，他們在2020年成團，團員從一開始的5個人變成3個人，子賢也是在今年才成為團長，被問到壓力是否變大，他表示跟其他兩位團員溝通上沒有問題，他也會直接講出團員哪裡做不好，不怕被討厭；團員們也很關注他在節目上的表現，他笑說：「團員潛伏在粉絲群組裡，時不時會幫我講個話！」但團員們不太會直接跟他討論節目內容，不過會在他表現好的時候給予鼓勵及肯定。
患難見真情3／工作太拚傷斷韌帶 郭富城演唱會後台抽積水治療
朱軒洋因為打球造成左腳十字韌帶斷掉，開刀治療後，大約需要養傷半年，演藝事業被迫暫時停擺。十字韌帶斷掉對表演者來說，是挺棘手恐怖的狀況，像郭富城、陳楚河、楊奇煜都曾在工作時傷斷韌帶，所幸手術開刀後，都回到健康狀態。陳楚河2016年上大陸節目《非凡搭檔》，因護具脫落，從高處躍下時摔斷腿，造成他右腳十字韌帶斷裂及半月板損傷，後來他返台治療，並開刀做韌帶重建手術，休養一年後，腳傷已恢復完全，仍可從事他最愛的球類運動。楊奇煜（小煜）2020年錄《全明星運動會》第一季時，在三對三籃球賽中意外傷到腿，他當下以為是抽筋，到醫院檢查才發現是前十字韌帶斷裂，在醫生建議下暫停運動而退賽，後來他又因趕公車重創膝蓋，半月板破裂，做了十字韌帶重建手術，之後恢復良好，還重返《全明星運動會》第三季賽場再創佳績。郭富城2016年在廣州演唱會上，跳彈簧床跳到彈床邊造成十字韌帶撕裂傷，拍《密戰》時又從一公尺高的地方往下跳，韌帶直接斷裂，敬業的他，頂著膝蓋的傷，在紅勘舉辦15場演唱會，每回唱完就直接在後台治療，用機器抽膝蓋的積水，工作告一段落後，2017年接受開刀，目前膝蓋完全恢復。
星品味2／王品澔《全明星3》激勝負心 「誰都不會讓」
王品澔在《全明星運動會3》一開播就引起討論，首集在壘球擲遠項目中展現65米53的好成績，也創下首播的最高收視點。日前接受本刊專訪，身高189公分，王品澔認為身高確實有運動優勢，不過他也透露自己痛點，就是對游泳項目特別沒把握。王品澔本身是節目前兩季的粉絲，「我很喜歡《全明星運動會》，會跟著節目走向一起哭，很開心自己能參與這個節目。」從國中開始就是校隊，從棒球打到籃球，王品澔對球類運動特別在行，也因為長期接受校隊訓練，讓他對自己體能格外有信心。 22歲王品澔，有著身高跟長期鍛鍊的體能優勢，節目上的表現備受期待。（圖／莊立人攝）但王品澔不諱言，自己過去對田徑項目沒有接觸，另一大弱點，則是游泳，王品澔笑說：「我的游泳技巧是我阿公教我的，所以速度就跟我阿公差不多，現在有找其他老師教我。」他也特別期待比賽健球，「這個運動很公平，全部隊員都要碰到球，是很團體的運動，不像籃球棒球需要王牌，健球每個隊員都是平等的。」王品澔在《全明星運動會3》首播中壘球擲遠，展現65米53的好成績。（圖／台視提供）王品澔很興奮能參加《全明星運動會3》，家人也鼓勵他「以不要受傷為前提，好好享受過程」。但他自招勝負心很強，「我不喜歡輸的感覺，我會跟自己過不去，但上節目心態就得要強壯一些。」外型身材極佳的王品澔，能輕易駕馭各種造型風格的服飾。（圖／翻攝自王品澔臉書）新一季成員有賀軍翔、王子邱勝翊男神加入，王品澔很期待能跟他們在場上競爭，但他可不會放水，「不會手下留情，因為我勝負心很強，會忘了對手是誰。」